Những mẹo phòng ngừa ung thư da

[june04]

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời bằng cách che chắn, dùng kem chống nắng giúp giảm tác hại của tia cực tím, phòng ngừa ung thư.

Không thể ngăn ngừa ung thư da hoàn toàn, nhưng có thể giảm khả năng mắc bệnh bằng nhiều cách. Những người có nguy cơ cao là da yếu, dễ bị bỏng, tàn nhang, tiền sử gia đình ung thư da.

Dưới đây là một số gợi ý phòng ngừa bệnh này.

Hạn chế ra ngoài trời

Ung thư hắc tố da, loại ung thư da nghiêm trọng nhất, thường do tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ mặt trời. Kể cả khi bạn ngồi dưới tán cây, da vẫn tiếp xúc với tia UV. Tia UVB có thể ảnh hưởng đến da gián tiếp bằng cách phản chiếu từ các bề mặt như bê tông.

Che ô cũng không ngăn được tia này. Lượng tia cực tím dưới một chiếc ô trên bãi biển có thể lên tới 84% so với ánh sáng mặt trời, do chúng có khả năng phản xạ từ cát hoặc nước. Nên hạn chế ra ngoài từ 10h đến 16h nếu không cần thiết.

Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 15-30 phút, thoa lại sau mỗi hai giờ để bảo vệ da. Ảnh: Freepik

Che chắn kỹ

Ung thư da phát triển ở đầu nhiều hơn các bộ phận khác. Những điểm trên khuôn mặt, nhất là mũi, dễ mắc bệnh. Với nam giới, tai là vùng có nguy cơ cao, có thể vì tóc không che phủ tai. Ung thư hắc tố ở da đầu hoặc cổ nguy hiểm gấp đôi so với các bộ phận khác.

Đội mũ là biện pháp chính ngăn tia UV tiếp xúc với da. Loại mũ có vành rộng xung quanh cụp xuống dưới, rộng ít nhất 7 cm để che mũi và má.

Tia UV có thể gây ra các tình trạng ở mắt, từ đục thủy tinh thể đến ung thư hắc tố, dù hiếm gặp hơn. Nên chọn những kiểu kính che được mí mắt và càng nhiều vùng da xung quanh càng tốt, có nhãn xác nhận ngăn được 90-100% bức xạ tia cực tím. Khi ra ngoài, nên mặc quần áo rộng rãi, sợi vải dày, càng kín càng tốt. Quần áo màu tối hấp thụ tia UV nhiều hơn.

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng nên chọn loại có khả năng chặn cả UVA và UVB. Chỉ số SPF cho biết mức độ chống lại tia UVB, loại tia cực tím gây cháy nắng. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến nghị sử dụng sản phẩm có SPF từ 30 trở lên, lọc được khoảng 97% UVB.

Dùng một lượng kem vừa đủ để thoa lên cánh tay, chân, cổ và mặt. Nên thoa trước khi ra ngoài 15-30 phút để kem có thể bám hoàn toàn vào da. Tuy nhiên, ngay cả thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao cũng không có nghĩa an toàn khi ở ngoài nắng lâu.


Tránh cháy nắng

Nghiên cứu của Hiệp hội Da liễu Mỹ cho thấy một vết cháy nắng nặng khi còn nhỏ hoặc thanh thiếu niên làm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư hắc tố trong tương lai. Có từ 5 vết cháy nắng trở lên từ 15 đến 20 tuổi làm tăng 80% nguy cơ phát triển u ác tính.

Kiểm tra da thường xuyên

Khám da hàng năm và tự kiểm tra da thường xuyên giúp phát hiện ung thư da giai đoạn đầu, tỷ lệ chữa khỏi đến 99%. Nên kiểm tra da từ đầu đến chân bằng cách dùng gương soi toàn thân và gương cầm tay để nhìn rõ những vùng như gáy. Người có dấu hiệu bất thường trên da nên đến bác sĩ thăm khám, điều trị kịp.