5 loại củ giúp chị em trẻ đẹp bất chấp tuổi tác

[sunshine1104]

Thường xuyên ăn củ dền, củ cải đỏ hay khoai lang, cà rốt giúp da trẻ trung, mịn màng hơn.

1. Củ dền
Củ dền chứa hàm lượng sắt chất lượng cao, bổ máu, tăng sinh collagen, giúp da hồng hào, săn chắc hơn. Củ dền còn chứa nhiều vitamin C, làm sáng da. Thêm củ dền vào salad hoặc nấu canh, ép lấy nước uống giúp làm đẹp da từ bên trong.

2. Củ cải đỏ

Củ cải đỏ chứa nhiều loại vitamin thiết yếu cho cơ thể như A, C, E, K và vitamin nhóm B, giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sắc tố da hiệu quả. Vitamin C trong củ cải đỏ có thể tiêu diệt các gốc tự do có hại, tăng sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế xuất hiện nếp nhăn.

3. Cà rốt
Cà rốt giàu beta-carotene giúp nuôi dưỡng da, ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào da, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa sớm. Carotenoid và chất chống oxy hóa trong cà rốt có thể bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Cà rốt còn có đặc tính chống viêm, hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da, làm đều màu da.

4. Khoai lang

Hàm lượng cao beta-carotene trong khoai lang giúp khôi phục độ đàn hồi cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp da trẻ trung, mịn màng hơn. Khoai lang còn giàu vitamin C, E, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm.

5. Tỏi
Tỏi được biết đến là chất kháng sinh tuyệt vời từ tự nhiên, tăng cường miễn dịch cho sức khỏe và làn da. Tỏi có tác dụng thúc đẩy bài tiết hormone, tăng sức sống cho tế bào và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào mới giúp da đẹp hơn. Alicine trong tỏi có thể khử trùng, bảo vệ tế bào da, tăng cường sức đề kháng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, giúp da trắng mịn.