7 thực phẩm tốt cho người bệnh viêm xoang

[june04]

Thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt; gừng, tỏi có đặc tính kháng khuẩn; trà chứa chất chống oxy hóa, bổ sung nước giúp giảm nghẹt mũi do viêm xoang.

Viêm xoang gây viêm nhiễm xoang trong mũi, xảy ra do virus, vi khuẩn. Triệu chứng gồm đau đầu, nghẹt mũi, ngứa mắt mũi. Một số thực phẩm giúp tăng cường chất dinh dưỡng cho hệ thống miễn dịch, kiểm soát triệu chứng bệnh.

Trái cây nhiều màu sắc như cam quýt, dâu tây, việt quất, anh đào, cà chua, rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể tạo ra các tế bào bạch cầu và làm giảm viêm.

Gừng có đặc tính kháng khuẩn, hỗ trợ giảm các triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi. Người bệnh viêm xoang có thể dùng gừng tươi giã lấy nước hoặc cắt lát gừng nhỏ cho vào nước, uống 1-2 cốc mỗi ngày.

Tỏi băm nhỏ hoặc nghiền nát giải phóng chất allicin có tác dụng kháng khuẩn khuẩn và kháng virus. Allicin còn hỗ trợ kiểm soát các vấn đề về xoang như tắc nghẽn do tích tụ chất nhầy, viêm nhiễm.

Trà nóng như trà xanh, trà hoa cúc, trà bạc hà bổ sung nước, giữ ẩm mũi xoang làm loãng đờm, nhầy. Nên ưu tiên các loại trà không hoặc chứa ít caffein để tránh mất nước, gây kích ứng khiến bệnh diễn tiến xấu.

Hành tây cùng họ với tỏi, chứa allicin nên có tác dụng kháng khuẩn. Dùng hành tây kết hợp với các món ăn làm dịu triệu chứng nghẹt mũi, đau mũi do nhiễm trùng xoang gây ra.

Hạt hướng dương giàu kẽm và omega-3 có thể giảm tình trạng viêm sưng ở niêm mạch mũi, bớt đau nhức, khó chịu do viêm xoang. Người bệnh có thể bổ sung kẽm và omega-3 qua thực phẩm khác như hải sản, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt.

Quả dứa giàu vitamin C, chất chống oxy hóa. Loại quả này chứa nhiều bromelain có tác dụng giảm đau và sưng xoang, tốt cho kiểm soát triệu chứng bệnh.