Mẹo giảm mỡ bụng: Ăn 10 thực phẩm này thường xuyên hơn sẽ giúp ích nhiều

[sunshine1104]

Chế độ ăn kiêng sẽ không giải quyết được tất cả nhưng chúng tôi cá rằng bạn cần thực hiện một số điều chỉnh.
Đậu nành

Đậu nành là một trong những thực phẩm mà hầu hết mọi người cực kỳ thích ăn nhẹ khi ra ngoài ăn sushi, nhưng không nhất thiết phải mang về nhà từ cửa hàng tạp hóa. Loại đậu nhỏ mặn này không chỉ thơm ngon gây nghiện mà còn chứa đầy chất dinh dưỡng nên cực kỳ tốt cho sức khỏe. Lượng chất xơ cao của đậu nành khiến nó trở thành một loại thực phẩm chống béo bụng tuyệt vời với lượng calo thấp đáng kể.

Mặc dù trước đây đậu đậu nành không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy ở các cửa hàng, nhưng giờ đây nó đã trở thành một mặt hàng chủ yếu trong tủ đông như đậu Hà Lan và cà rốt. Giữ một túi trong tủ đông và thêm loại đậu thơm ngon này vào món salad và súp, hoặc thậm chí cho một ít vào nước sốt kem hoặc cơm risotto.

Giấm

Những lợi ích của giấm đã được chú ý rất nhiều trong thế giới thực phẩm tốt cho sức khỏe trong những năm gần đây. Hóa ra giấm cũng có thể có một số đặc tính đốt cháy mỡ bụng. Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng axit axetic, thành phần chính của giấm táo, có thể làm tăng rất tốt các gen đốt cháy chất béo và đặc biệt là giảm mỡ bụng.

Giấm mang lại cảm giác ngon miệng cho bất kỳ món ăn nào. Rưới một ít lên món salad, sử dụng nó trong nước xốt hoặc bất kỳ loại công thức nước chấm nào bạn muốn.


Ớt chuông

Ớt chuông rất giàu chất xơ, là thành phần chính giúp giảm mỡ bụng. Ngoài ra, mặc dù hàm lượng capsaicin không cao như nhiều loại ớt họ hàng cay hơn của nó nhưng ớt chuông lại chứa một lượng nhỏ, được biết là có tác dụng đốt cháy mỡ bụng và ngăn chặn sự thèm ăn.

Ớt chuông đơn giản là đẹp mắt và được nhúng trong nước sốt kem thơm ngon, nhưng chúng cũng hoàn hảo khi được nấu cùng với nhiều nguyên liệu khác nhau. Nấu chín và xay nhuyễn thành món súp ớt chuông rang mịn là một trong những cách thưởng thức chúng. Chúng cũng rất tuyệt khi được trộn vào món salad.


Bơ

Không có gì bí mật khi bơ là một trong những món quà hoàn hảo nhất của vũ trụ. Món lạ nhỏ có màu xanh lá cây và gập ghềnh thơm ngon này rất tuyệt vời cho mọi thứ, từ làn da sáng mịn đến sức khỏe tình dục, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nó cũng rất tốt cho việc đốt cháy mỡ bụng. Đặc biệt, giàu chất béo không bão hòa đơn, bơ giúp ngăn ngừa mỡ trong cơ thể tích tụ quanh bụng.


Chuối

Những người sợ carb có xu hướng tránh xa chuối, điều này thực sự đáng xấu hổ vì chuối hoàn toàn có lợi cho sức khỏe và khả năng chống béo bụng. Giàu chất dinh dưỡng, chuối chứa chất xơ khó tiêu thực sự ngăn chặn carbohydrate hấp thụ vào cơ thể, khiến chuối trở thành một chất chống béo bụng tuyệt vời.


Sữa chua Hy Lạp

Một số loại sữa chua đã được tiết lộ thực sự là loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, nhiều đường, nhiều chất phụ gia chỉ được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn dành thời gian và đọc nhãn, bạn sẽ thấy có những nhãn hiệu và chủng loại tốt cho sức khỏe. Và nếu bạn gắn bó với sữa chua Hy Lạp nguyên chất, ít béo, thì bạn sẽ ổn thôi. Chứa lượng protein gấp đôi sữa chua truyền thống, sữa chua Hy Lạp ít béo sẽ giúp bạn no lâu hơn. Nó cũng rất giàu canxi, có liên quan đến việc giảm lượng mỡ bụng.


Trà xanh

Có vô số lợi ích sức khỏe trong điều kỳ diệu đó là trà xanh, bao gồm cả thực tế là nó thực sự có tác dụng loại bỏ mỡ bụng. Trà xanh có lượng catechin dồi dào, giúp đốt cháy mỡ bụng bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó cũng hoàn toàn không chứa calo, vì vậy hãy uống đi!


Yến mạch

Ngoài rất nhiều vitamin và khoáng chất, yến mạch còn chứa một lượng chất xơ rất cao, là một trong những chìa khóa chính để giảm cân thành công. Lượng chất xơ cao trong cơ thể thỏa mãn cơn thèm ăn, do đó giúp hỗ trợ giảm cân.


Chanh

Hầu hết mọi thứ đều được làm tốt hơn nhờ chanh. Nước, món tráng miệng, nước sốt salad, và có vẻ như cả cơ bụng của chúng ta. Chanh thúc đẩy quá trình giảm mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng, bằng cách tăng cường phân giải mỡ, đây là một từ ưa thích để chỉ quá trình phân hủy chất béo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả chiết xuất chanh cũng có thể có những tác động tương tự đối với cơ thể, vì vậy hãy vắt một chút vào bất cứ nơi nào bạn có thể.

Không có gì là mới mẽ , toàn là đồ cũ xào tới xào lui sắp thành đồ độc