Tại sao mặc quần áo ấm vẫn thấy lạnh?

[sunshine1104]

Dù bạn đã mặc rất nhiều quần áo ấm và đeo găng tay, tất chân nhưng vẫn không thể giữ ấm tay chân thì hãy tham khảo ngay những mẹo nhỏ dưới đây.

Chọn chất liệu phù hợp

Chọn găng tay và tất làm từ chất liệu như lông cừu hoặc len. Những loại vải này là chất cách nhiệt tuyệt vời, giữ ấm cho tay và chân mà không tạo thêm khối lượng không cần thiết. Tránh dùng vải cotton vì nó có xu hướng hút ẩm, khiến người sử dụng cảm thấy lạnh hơn.

Không đi chân trần

Sàn nhà vào mùa đông thường rất lạnh, nếu vẫn giữ thói quen đi chân trần trong nhà thì đó cũng là lý do phổ biến khiến bàn chân lạnh cóng. Nếu không muốn trải thảm và lắp đặt hệ thống sưởi trong nhà bạn có thể trang bị những đôi dép đi trong nhà để giúp chân không bị tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà giúp giữ ấm tay chân.

Ngâm tay chân với thảo dược trước khi đi ngủ

Một đôi chân lạnh cóng có thể sẽ khiến bạn mất ngủ cả đêm, không nên chủ quan và bỏ qua vấn đề này vì sẽ gây ảnh hưởng rất tiêu cực đến chất lượng sức khỏe.

Một mẹo nhỏ để giúp bạn giữ ấm tay chân mỗi đêm là hãy đun một nồi nước thảo dược ấm để ngâm tay chân trước khi đi ngủ. Có thể sử dụng những nguyên liệu dễ tìm như gừng, sả, lá hương nhu, lá trầu không... để làm ấm tay chân.

Sử dụng nước ấm trong sinh hoạt hàng ngày

Những người lạnh chân tay nên sử dụng nước ấm cho các việc sinh hoạt hàng ngày như đánh răng, rửa mặt, giặt giũ và rửa chén bát,... Hạn chế hết mức có thể việc tiếp xúc với nước lạnh sẽ khiến tình trạng lạnh tay chân vào mùa đông càng trở nên trầm trọng hơn.

Xoa bóp tay chân thường xuyên

Một phần lý do khiến tay chân lạnh cóng trong mùa đông có thể do máu huyết không được lưu thông. Vì vậy trong mùa đông hoặc khi thời tiết lạnh, có thể xoa bóp tay chân thường xuyên giúp máu lưu thông tốt và giúp tay chân ấm áp trở lại. Đặc biệt người già nên được xoa bóp tay chân để giảm thiểu tê bì giúp cải thiện sức khỏe.

Tăng cường vận động nhẹ nhàng

Mùa đông khiến hầu hết mọi người thường có xu hướng lười vận động và tập thể dục hơn vì thời tiết giá lạnh khiến bạn cảm thấy cơ thể luôn trì trệ, tay chân tê bì, không ấm áp.

Nên chọn những thời điểm phù hợp hơn như cuối giờ chiều để đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, cơ thể hoạt động sinh nhiệt giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn. bàn tay bàn chân được vận động tạo nên sự linh hoạt và giúp máu huyết lưu thông dễ dàng.

Sử dụng thực phẩm có tính nóng trong bữa ăn

Vào mùa đông bạn nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có tính nóng, hay một số loại gia vị như gừng, sả, tỏi, tiêu... để cho thêm vào món ăn với một lượng vừa phải. Những loại thực phẩm này giúp cơ thể cân bằng nhiệt từ bên trong, giúp cải thiện tình trạng lạnh tay chân trong mùa đông.