Một số khác biệt có thể gây ra tranh căi trong mối quan hệ vợ chồng, nhưng điều này không hẳn là tiêu cực.
Bạn có thể t́m hiểu cách giải quyết các tranh căi trong mối quan hệ bằng những mẹo dưới đây.
T́m hiểu gốc rễ của vấn đề
Đừng cố gắng bảo vệ quan điểm của ḿnh bằng cách lặp đi lặp lại cùng một lư lẽ. Nếu bạn liên tục chỉ trích đối tác về việc để bát đĩa bẩn trong bồn rửa hoặc loại thực phẩm mà anh ấy/cô ấy mua ở siêu thị, hăy dành chút thời gian để đánh giá điều ǵ đang thực sự xảy ra trong mối quan hệ.
Có phải một trong hai người đang gặp căng thẳng và cần thêm một chút hỗ trợ để đối phó với điều này không? Hăy t́m hiểu gốc rễ của vấn đề để có thể tṛ chuyện hiệu quả và đạt được thỏa hiệp.
Đừng ngại bày tỏ nhu cầu của bản thân
Một số người cho rằng phương pháp tốt nhất để học cách giải quyết tranh căi là nhượng bộ và đáp ứng chính xác những ǵ đối phương mong muốn.
Điều này có thể có hiệu quả trong thời gian ngắn, nhưng cuối cùng bạn sẽ cảm thấy bực bội nếu liên tục đáp ứng nhu cầu của người khác mà quên nhu cầu của chính ḿnh.
Lần tới khi hai bạn có sự khác biệt về quan điểm, hăy dành thời gian để bày tỏ những ǵ bạn cần.
Hạn chế tấn công
Chỉ trích đối tác của bạn bằng quát mắng, đổ lỗi cho họ về một vấn đề sẽ có khả năng dẫn đến tranh căi không lành mạnh. Khi bạn đang bất đồng quan điểm, điều quan trọng là bạn phải tập trung vào thực tế để t́m ra giải pháp. Tấn công đối tác không khác nào đổ thêm dầu vào lửa.
Tận dụng sự đụng chạm cơ thể
Tranh luận có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ, đặc biệt nếu nó liên quan đến các phong cách giải quyết xung đột không lành mạnh như thái độ khinh thường hoặc hành vi chửi bới.
Nếu bạn muốn giải quyết tranh căi trong mối quan hệ một cách lành mạnh hơn, hăy cân nhắc việc sử dụng những đụng chạm cơ thể. Một cái ôm, một cái vỗ vai hoặc nắm tay có thể giúp xoa dịu một cuộc tranh căi nảy lửa.
Làm chủ vai tṛ của ḿnh trong cuộc tranh luận
Không ai thích làm việc với người cho rằng họ luôn đúng, v́ vậy hăy dành thời gian để thể hiện trách nhiệm thay v́ đổ lỗi cho đối tác mỗi khi bạn không đồng ư.
Nếu bạn sai, hăy nhận thức được vai tṛ của bạn trong sự bất đồng và đưa ra lời xin lỗi.
Tṛ chuyện thay v́ đánh nhau
Xung đột không nhất thiết phải liên quan đến một cuộc chiến. Thay v́ đấu tranh bằng mọi giá mỗi khi bạn không đồng ư với đối tác của ḿnh, hăy cam kết ngồi xuống và tṛ chuyện hợp lư về vấn đề này. Hăy dành thời gian lắng nghe quan điểm của đối tác và yêu cầu anh ấy/ cô ấy làm điều tương tự với bạn.
Bỏ qua những điều nhỏ nhặt
Liên tục cằn nhằn đối phương về việc để giày không đúng chỗ sẽ dẫn đến sự tiêu cực và gia tăng xung đột.
Hăy thể hiện sự duyên dáng và tự ḿnh di chuyển đôi giày mà không cảm thấy cần phải chỉ trích mỗi khi đối phương làm điều ǵ đó nhỏ nhặt khiến bạn khó chịu.
Đừng tranh căi khi tâm trạng không tốt
Nếu bạn cố gắng giải quyết xung đột khi đang có tâm trạng tồi tệ, nhiều khả năng bạn sẽ nói điều ǵ đó vô ư và sẽ làm xung đột leo thang hơn nữa. Hăy b́nh tĩnh lại cho đến khi bạn có thể có một cuộc thảo luận hợp lư.
Đừng giả định
Một trong những chiến lược tốt nhất để giải quyết các cuộc tranh căi trong mối quan hệ là đừng bao giờ cho rằng bạn biết mọi thứ về đối tác.
Xin đừng cho rằng họ hành động theo một cách nhất định v́ họ không quan tâm đến bạn. Thay vào đó, hăy lắng nghe câu chuyện từ phía họ và cố gắng hiểu họ thay v́ đấu tranh với họ.
Cố gắng đừng để cảm xúc lấn át
Nếu muốn t́m ra cách giải quyết những tranh căi trong một mối quan hệ, bạn phải học cách gạt cảm xúc của ḿnh sang một bên khi xảy ra bất đồng.
Khi bạn cảm thấy tức giận hoặc bị tổn thương và tiếp cận cuộc xung đột trong trạng thái nóng nảy về mặt cảm xúc, bạn sẽ không thể giải quyết được bất cứ điều ǵ.
Khi bạn tức giận hoặc đau đớn, bạn có thể sẽ nói điều ǵ đó gây tổn thương và khiến xung đột kéo dài. Hăy hít một hơi thật sâu, gạt cảm xúc sang một bên và tiếp cận t́nh huống một cách hợp lư.
Trong những lúc nóng nảy, bạn rất dễ để cảm giác oán giận lấn át ḿnh. Trong t́nh huống này, hăy nhớ rằng bạn yêu đối tác của ḿnh như thế nào, điều này giúp ngăn chặn một cuộc tranh căi làm tổn hại đến mối quan hệ.
Có những kỳ vọng thực tế
Vợ chồng tranh căi là điều b́nh thường, nhưng trước đó bạn có thể đă nảy sinh một kỳ vọng không thực tế rằng ḿnh và đối phương sẽ không bao giờ bất đồng quan điểm.
Nếu đúng như vậy, đă đến lúc thay đổi kỳ vọng của bạn để mọi cuộc tranh căi không giống như một bi kịch. Bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn để giải quyết xung đột nếu bạn nhận ra rằng tranh căi là điều không thể tránh khỏi.
VietBF@sưu tập
Games
