Nữ PT sở hữu hình thể trong mơ dù "hảo ngọt"

[nguoiduatinabc]

Nữ PT Meng Cheng hiện đang là một huấn luyện viên thể hình. Cô từng đạt chứng nhận PT của Cao đẳng Y học Thể thao Mỹ, đã có nhiều năm kinh nghiệm trong việc huấn luyện các cá nhân nhằm giúp họ nhanh chóng đạt được mục tiêu về hình thể.

Trái với tưởng tượng của mọi người về những PT cơ bắp, Meng Cheng có vẻ ngoài khá nữ tính. Khi không khoác lên mình những bộ đồ tập, cô nàng thích diện váy áo sexy, khoe tối đa lợi thế vóc dáng.



Meng Cheng không có chiều cao nổi trội. Cô chỉ cao khoảng 1m60 nhưng bù lại, tỷ lệ cơ thể cân đối, làn da rám nắng khỏe khoắn, gương mặt sáng với nụ cười tươi giúp nữ PT ghi điểm trong mắt những người theo dõi cô trên mạng xã hội. Meng Cheng hiện sở hữu tài khoản Instagram với gần 400 ngàn bạn bè.

Là người làm trong lĩnh vực thể hình nên Meng Cheng coi trọng vẻ đẹp đầy đặn, khỏe khoắn thay vì chạy theo mốt “mình dây”. Nữ PT 28 tuổi sở hữu vòng 1 đẫy đà, vòng 3 căng mẩy cùng eo săn chắc. Được biết, ngoài thời gian hướng dẫn các học viên, cô đã dành nhiều công sức luyện tập để cải thiện số đo 3 vòng.

Để có vòng 3 cao vút, chuẩn trái đào, Meng Cheng chăm tập các bài như hip thrust, squat, lunge, kick back với sự hỗ trợ của các loại tạ tay, tạ đòn, tạ ấm hoặc dây cáp. Cô cũng chăm leo cầu thang trên máy bởi đây là bài tập đơn giản song giúp tôn tạo vòng 3 cực hiệu quả. Với vòng 2, người đẹp tranh thủ tập mọi nơi có thể, từ phòng tập tới phòng ngủ, thậm chí ngay trên bãi biển khi đi du lịch.

Các bài tập cho vòng 2 vốn không cần nhiều máy móc hỗ trợ, chỉ cần một chiếc thảm hoặc nơi có địa hình bằng phẳng.





Là PT song Meng Cheng có sở thích đặc biệt với các loại bánh ngọt. Cô không ép mình ăn hoàn toàn theo những chế độ khắt khe dành cho dân tập gym. Thay vào đó, người đẹp thực hiện ăn 80% healthy, 20% dành cho các đồ ăn chiều chuộng vị giác như bánh kem, khoai tây chiên, sữa nguyên kem, hambuger… Vào những ngày buộc phải siết cơ, nữ PT ưu tiên các món salad nhanh gọn, đủ dinh dưỡng. Loại salad yêu thích của Meng Cheng thường gồm trứng luộc, cá hấp, bánh mỳ nướng và xà lách và nước sốt tự làm. Mỗi đĩa salad chứa đủ chất xơ, đạm và tinh bột giúp Meng Cheng đủ sức thực hiện những bài tập nặng.

Tuy mê bánh ngọt song Meng Cheng không gặp tình trạng béo bụng như nhiều bạn gái. Bí quyết của cô nàng nằm ở việc vận động thường xuyên. Ngoài gym, người đẹp còn chạy bộ, đạp xe, bơi lội và đánh cầu lông. Cầu lông là một trong những môn thể thao được Meng Cheng dành nhiều sự quan tâm. Đây là bộ môn đòi hỏi người tập vận động toàn bộ cơ thể, do đó tăng tốc độ phản xạ, tăng cường cơ bắp, giảm cân và duy trì vóc dáng. Cầu lông không khó nhưng yêu cầu sự linh hoạt, tập trung cao, là bí quyết giúp Meng Cheng luôn có tinh thần và thể lực tốt.

Trên trang cá nhân, ngoài các bài tập đơn giản, dễ áp dụng dành cho những người muốn “độ” dáng không cần tới phòng gym, Meng Cheng cũng dành nhiều lời khuyên hữu ích cho các học viên. Theo cô, để đạt kết quả luyện tập tối đa cũng như giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ sau khi tập, người tập nên bổ sung những loại nước uống chứa magie. Với Meng Cheng, đây cũng “chìa khóa” giúp cô có hình thể trong mơ.