Những loại thực phẩm tăng cường máu lên não - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Những loại thực phẩm tăng cường máu lên não
Cá béo, hạt óc chó, củ cải đường, dâu tây và việt quất chứa omega-3, sắt, magie, vitamin, chất chống oxy hóa hỗ trợ lưu thông máu đến não.

Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết máu không được bơm đủ lên não gây chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, khó tập trung. Nếu tình trạng kéo dài hoặc nghiêm trọng dễ dẫn đến đột quỵ, tổn thương não vĩnh viễn. Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho não, mạch máu giúp cải thiện tuần hoàn máu, bảo vệ não.

Cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ chứa hàm lượng cao axit béo omega-3, nhất là DHA, EPA. Các chất này có lợi ích cho sức khỏe tim mạch, giảm viêm nhiễm, cải thiện lưu thông máu. DHA và EPA bảo vệ các tế bào não, hỗ trợ tư duy, trí nhớ. Omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.

Hạt óc chó chứa axit alpha-linolenic (ALA) - loại omega-3 thực vật, có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hàm lượng vitamin E, chất chống oxy hóa, hạt óc chó còn hỗ trợ bảo vệ tế bào, ghi nhớ, khả năng tư duy tốt hơn.

Củ cải đường giàu nitrate, khi được tiêu thụ sẽ chuyển hóa thành nitric oxide trong cơ thể. Nitric oxide có tác dụng giãn nở mạch máu, lưu thông máu, giảm huyết áp, có lợi cho sức khỏe tim mạch, tăng hiệu suất tập luyện và sức bền. Ăn củ cải đường còn cải thiện chức năng nhận thức nhờ tăng lưu lượng máu lên não.

Dâu tây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, thúc đẩy tăng cường hệ miễn dịch, có lợi cho tim mạch. Vitamin C duy trì độ đàn hồi của các mạch máu, giảm viêm, trong khi flavonoid thúc đẩy lưu thông máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Các chất chống oxy hóa góp phần ngăn chặn các gốc tự do gây hại, hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến suy giảm nhận thức.

Việt quất giàu flavonoid, anthocyanin - hợp chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào não và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Anthocyanin cải thiện trí nhớ, chức năng nhận thức và có tác dụng tăng cường lưu thông máu bằng cách giãn nở mạch máu, ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm. Thường xuyên ăn việt quất làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức, bệnh Alzheimer.

Bác sĩ Tiến khuyến cáo người có dấu hiệu bất thường, nghi ngờ thiếu máu não nên đi khám sớm. Duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu dưỡng chất thiết yếu để cải thiện tuần hoàn máu, bảo vệ sức khỏe não bộ. Tập thể dục đều đặn, vừa sức giúp cơ thể linh hoạt, tốt cho tim mạch. Hít thở sâu để giảm căng thẳng và cung cấp oxy cho não. Bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên từ blueberry (việt quất), ginkgo biloba (bạch quả) thúc đẩy tăng cường máu lên não, giảm nguy đau đầu và sa sút trí nhớ.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 2 Weeks Ago
Reputation: 17251


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 63,495
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	đv.jpg
Views:	0
Size:	280.8 KB
ID:	2433199  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,180 Times in 2,793 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 73 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:47.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05220 seconds with 12 queries