7 dấu hiệu cảnh báo ruột cần được thanh lọc

[june04]

Thay đổi cân nặng thất thường, chán ăn, táo bón dai dẳng hoặc dễ mắc các vấn đề về da là những dấu hiệu cảnh báo đường ruột của bạn đang không khỏe.

Mệt mỏi mạn tính: Theo News18, nếu bạn thức dậy với cảm giác kiệt sức sau một đêm ngủ, điều này có thể là dấu hiệu của vấn đề về tiêu hóa. Khi đường ruột không hoạt động bình thường, cơ thể bạn có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và mức năng lượng thấp. Mệt mỏi và thờ ơ cũng có thể xảy ra do tình trạng viêm do mất cân bằng vi khuẩn đường ruột.



Thay đổi về cân nặng: Những thay đổi không giải thích được về trọng lượng cơ thể - dù tăng hay giảm - có thể là kết quả của sự mất cân bằng vi khuẩn trong đường tiêu hóa, theo India Times. Nhiễm vi khuẩn trong đường tiêu hóa có thể dẫn đến những thay đổi này. Ví dụ, sự mất cân bằng hormone trong ruột có thể phá vỡ sự điều chỉnh sự thèm ăn, dẫn đến tăng hoặc giảm cân hoặc sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại có thể làm tăng sự hấp thụ calo từ thức ăn, dẫn đến tăng cân.

Các vấn đề về da: Mụn trứng cá, bệnh chàm, vẩy nến và bệnh trứng cá đỏ đều là những ví dụ về các vấn đề da có thể phát sinh do mất cân bằng đường ruột. Làn da là một "cửa sổ" nhìn vào sức khỏe bên trong bạn. Khi có sự mất cân bằng của vi khuẩn trong ruột, nó có thể khiến hệ thống miễn dịch phản ứng bằng cách gây viêm da.

Rối loạn tâm trạng: Theo Healthshots, sự gián đoạn sức khỏe đường ruột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc và tâm trạng; sự kết nối ruột - não có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe tâm thần. Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm đều bị ảnh hưởng bởi hệ vi sinh vật trong ruột, từ đó ảnh hưởng đến việc sản xuất và truyền tín hiệu của các chất dẫn truyền thần kinh. Hệ thống thần kinh ruột dựa vào đường ruột cũng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, hay hormone hạnh phúc.

Không dung nạp thực phẩm: Chia sẻ với Eat This, Not That, tiến sĩ Mike Gorski, chuyên gia dinh dưỡng, cho biết khi đường ruột gặp khó khăn trong việc tiêu hóa các loại thực phẩm cụ thể, bạn có thể gặp nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm đầy hơi, chướng bụng và đau bụng, được gọi là chứng không dung nạp thực phẩm. Chứng không dung nạp thực phẩm có thể phát triển do sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa, chẳng hạn dư thừa vi khuẩn có hại hoặc niêm mạc ruột bị tổn thương.

Chán ăn: Khi sức khỏe đường ruột không hoạt động tối ưu, nó có thể dẫn đến chán ăn. Giảm ham muốn ăn uống có thể liên quan đến hệ thống miễn dịch suy yếu, cảm thấy không khỏe hoặc đau bụng, theo India Times. Các vấn đề như khó tiêu có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn, có khả năng dẫn đến suy dinh dưỡng và giảm cân.
Táo bón dai dẳng: Táo bón là dấu hiệu khác cho thấy sức khỏe đường ruột của bạn có thể cần được chăm sóc y tế. Vấn đề tiêu hóa này được đặc trưng bởi sự di chuyển của phân không thường xuyên, phân cứng, khô và khó đi đại tiện. Táo bón thường do thói quen ăn uống kém và căng thẳng, nhưng các yếu tố như trao đổi chất và tiêu hóa cũng đóng vai trò quan trọng.