7 cách kiểm soát viêm da cơ địa mùa đông

[sunshine1104]

Tránh tắm nước nóng, thoa kem dưỡng ẩm đặc hai lần mỗi ngày, mặc quần áo cotton, uống nhiều nước, dùng máy tạo độ ẩm để kiểm soát viêm da cơ địa mùa đông.

Viêm da cơ địa (chàm) là tình trạng viêm mạn tính gây ra những mảng khô, ngứa, đóng vảy trên da. Chàm có thể bùng phát vì một số lý do như rối loạn chức năng hàng rào bảo vệ da. Hàng rào bảo vệ da là lớp bên ngoài của da, có chức năng giữ ẩm và bảo vệ da khỏi các chất gây kích ứng từ môi trường.

Theo Hiệp hội Chàm Quốc gia Mỹ (NEA), các triệu chứng bệnh thường tái phát hoặc trở nặng hơn vào mùa đông do một số tác nhân phổ biến như độ ẩm thấp, không khí khô, chất liệu quần áo dễ gây kích ứng... Thời gian bùng phát chàm khác nhau ở mỗi người, có thể từ vài ngày đến nhiều tháng.

Sau đây là 7 cách giúp người bệnh đối phó với các triệu chứng viêm da cơ địa khi thời tiết lạnh.

Không tắm nước nóng

Tắm nước nóng là cách dễ dàng để làm ấm cơ thể, song nước nóng có thể khiến da khô nhanh hơn nếu bị chàm. Theo NEA, tắm đúng cách là biện pháp hiệu quả để dưỡng ẩm da. Người bệnh nên tắm nước ấm, tối đa 15 phút. Thêm một số thành phần như bột yến mạch, tinh dầu nhẹ, baking soda, giấm (tối đa 500 ml) vào bồn tắm cũng giúp cải thiện hàng rào bảo vệ da.

Để khóa ẩm da sau khi tắm, NEA khuyến cáo người bệnh nên vỗ nhẹ bằng khăn thay vì chà xát da, bôi thuốc tại chỗ nếu được kê đơn, bôi kem dưỡng ẩm dày trong ba phút.

Dùng xà phòng dịu nhẹ

Người bị viêm da cơ địa thường nhạy cảm với xà phòng và chất tẩy rửa. NEA khuyến cáo chọn xà phòng tắm và chất tẩy rửa không chứa hương liệu, thuốc nhuộm hoặc cồn, nên chọn những loại dành cho da nhạy cảm.

Dùng kem dưỡng ẩm đặc

Dưỡng ẩm là một trong những phần quan trọng nhất để kiểm soát bệnh chàm, nhất là vào mùa đông. Thói quen này có thể cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và làm giảm các triệu chứng.

Người bệnh nên cân nhắc sử dụng kem dưỡng ẩm dạng đặc trong mùa đông thay vì kem dưỡng da dạng lỏng (lotion). NEA khuyến cáo nên chọn loại thuốc mỡ có cảm giác nhờn hoặc chứa dầu, vì chúng giúp giữ độ ẩm cho da. Một số loại được bán không cần kê đơn như dầu khoáng.

Dưỡng ẩm ít nhất hai lần mỗi ngày, thoa kem trong vòng ba phút sau khi tắm. Nếu sản phẩm không cải thiện các triệu chứng, người bệnh nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được kê đơn thuốc điều trị.

Tránh tiếp xúc với một số chất liệu

Một số chất liệu quần áo phổ biến trong mùa lạnh như len, nylon và polyester có thể gây kích ứng da, khiến các triệu chứng chàm trầm trọng hơn. Những chất liệu này có thể khiến người bệnh quá nóng và đổ mồ hôi, cũng dẫn đến bùng phát bệnh chàm. Chất liệu quần áo được khuyến nghị là 100% cotton, các lựa chọn khác là lụa và vải sợi tre. Ga giường cũng nên chọn vải thoáng khí.

Thử máy tạo độ ẩm

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất gây bệnh chàm trong mùa đông là độ ẩm giảm thấp, có thể là do các loại máy sưởi. Người bệnh có thể cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí. Bảo dưỡng và vệ sinh máy tạo độ ẩm đúng cách để tránh vi khuẩn và nấm phát triển.

Uống nhiều nước

Uống 1,5-2 lít mỗi ngày giúp cơ thể đủ nước, dưỡng ẩm cho da. Bạn có thêm một lát chanh hoặc các loại trái cây họ cam quýt khác vào nước để có hương vị nhẹ.

Bổ sung vitamin D

Theo NEA, bổ sung vitamin D vào mùa đông có thể làm giảm các đợt bùng phát bệnh chàm. Vitamin D có một số tác dụng như tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm, tăng cường hàng rào bảo vệ da.