HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Sô cô la và trà là 'cặp đôi' mới giúp kiểm soát huyết áp
Nghiên cứu mới đây cho thấy việc kết hợp sô cô la và trà có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là trong việc kiểm soát huyết áp.


Theo đó, một hợp chất quan trọng có tên flavan-3-ols, dồi dào trong cả sô cô la và trà, được chứng minh có khả năng giúp kiểm soát huyết áp.

Phát hiện từ nghiên cứu quy mô lớn

Một phân tích tổng hợp mới, được công bố trên Tạp chí Tim mạch Pḥng ngừa Châu Âu, đă đánh giá 145 thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên (RCT) nhằm làm rơ tác động của flavan-3-ol lên huyết áp.

Nghiên cứu này tổng hợp dữ liệu từ 5.205 người, bao gồm cả những cá nhân có và không có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp và tiểu đường.

Kết quả cho thấy flavan-3-ol có tác dụng tích cực trong việc kiểm soát huyết áp, cụ thể là giúp giảm huyết áp. Hợp chất này cũng hiện diện trong nhiều thực phẩm khác ngoài sô cô la và trà, như nho và táo.

Christian Heiss, FESC, FRCP, giáo sư y học tim mạch tại Đại học Surrey và là tác giả chính của báo cáo, nhấn mạnh: "Ở những người có huyết áp cao hoặc tăng huyết áp, mức độ giảm huyết áp tương đương với hiệu quả mong đợi từ các loại thuốc hạ huyết áp”.

Ngược lại, ông Heiss cho biết thêm: "Đối với những người có huyết áp thấp, sự giảm huyết áp chỉ rất nhỏ”.

Liệu sô cô la và trà có đủ để hạ huyết áp?

Theo các chuyên gia nếu bạn đang đối mặt với t́nh trạng cao huyết áp, sô cô la và trà có thể chưa đủ để kiểm soát hoàn toàn.

"Cần có sự thay đổi toàn diện về lối sống và chế độ ăn uống," ông Park khuyến nghị. "Tuy nhiên, việc bổ sung các thực phẩm giàu flavan-3-ol vào một chế độ ăn cân bằng có thể mang lại nhiều lợi ích và những thay đổi tích cực cho huyết áp cá nhân”.

Tối ưu hóa lợi ích từ Flavan-3-Ols

Để nhận thấy những lợi ích tiềm năng của flavan-3-ol đối với huyết áp, việc bổ sung chúng vào chế độ ăn uống cần được duy tŕ thường xuyên.

Park giải thích: "Để thấy sự cải thiện về huyết áp, việc tiêu thụ sô cô la và trà cần kéo dài hơn – khoảng bốn đến tám tuần theo nghiên cứu – mới thấy được lợi ích".

Giáo sư Heiss cho biết liều lượng flavan-3-ol trung b́nh mà những người tham gia tiêu thụ là khoảng 500 đến 600 miligam mỗi ngày.

Bạn có thể đạt được mục tiêu này bằng cách tiêu thụ hai đến ba tách trà, một đến hai khẩu phần sô cô la đen, hai đến ba th́a bột ca cao, hai đến ba quả táo, hoặc kết hợp một lượng nhỏ những thực phẩm này với các loại trái cây khác như nho, lê và quả mọng.

Tuy nhiên, nếu bạn đang có bất kỳ bệnh lư nền nào, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc bổ sung sô cô la và trà vào thói quen hàng ngày của ḿnh.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

miro1510
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 4 Days Ago
Reputation: 13753


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 45,125
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	so-co-la-va-tra-2600-4385.jpg
Views:	0
Size:	37.0 KB
ID:	2534580
miro1510_is_offline
Thanks: 9
Thanked 2,054 Times in 1,895 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 56 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:08.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05215 seconds with 12 queries