Những thực phẩm giúp chống lại những cơn đau viêm khớp xương

[miro1510]

Khoảng 27 triệu người Mỹ bị viêm xương khớp mãn tính, hình thức phổ biến nhất của viêm khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể. Viêm xương khớp phát triển khi sụn giữa xương mòn đi, khiến cho bệnh nhân bị đau, cứng khớp, mất tính linh hoạt và đôi khi một cảm giác lưới trong các khớp xương. Các cơn đau phổ biến nhất ảnh hưởng đến các khớp ở bàn tay, cổ, lưng, đầu gối và hông.


"Tôi bị viêm xương khớp. Tôi dùng glucosamine và dường như nó đỡ hơn rất nhiều. Tôi muốn biết liệu có loại thức ăn nào có thể giảm bớt một số cơn đau khó chịu của tôi hay không?"

Trong khi không có phương thuốc đặc trị cho viêm xương khớp, thì vẫn có những loại thực phẩm chống viêm có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống, ngoài việc dùng thực phẩm bổ sung glucosamine giúp giảm đau.

Một bệnh nhân có thể tìm thức ăn có nhiều axit béo omega-3, như cá hồi, hạt lanh và quả óc chó. Thêm dầu ô liu, gừng và nghệ cho bữa ăn cũng có thể giúp bạn đỡ đau. Một chế độ ăn hạn chế các loại thực phẩm gây viêm như dầu thực vật, bơ thực vật cũng có thể giúp giảm bớt các cơn đau.

Ngoài chế độ ăn uống theo chỉ dẫn, có nhiều lựa chọn điều trị khác có sẵn cho bệnh nhân viêm xương khớp. Thuốc giảm đau, các bài tập vật lý trị liệu, tiêm cortisone (hooc môn chữa viêm và dị ứng) và thậm chí phẫu thuật thay khớp, tất cả đều có thể được dùng như một điều trị.

Ngoài ra, thường xuyên vận động và duy trì cân nặng hiện tại có thể giúp điều chỉnh bệnh viêm khớp xương dễ dàng hơn.

VietSN © Sưu Tầm