Your's Health

[florida80]

7. Gặp khó khăn khi đi học


Một số vấn đề về thị lực khiến cho trẻ khó tập trung vào các bài giảng ở lớp. Ở trường học, trẻ em cần điều chỉnh khả năng tập trung của mắt vào nhiều đối tượng ở gần và xa một cách nhanh chóng. Thế nhưng, khi trẻ phải tốn nhiều thời gian để nhìn rõ chữ trên bảng hay đọc được sách thì sẽ làm giảm bớt khả năng tập trung vào những thứ khác như nghe giảng bài. Nếu thành tích học tập của con bạn bỗng dưng giảm sút hoặc bé than không nhìn rõ chữ trên bảng, hãy nghĩ đến khả năng thị lực của con đang có vấn đề.

Để tránh ảnh hưởng đến quá trình học tập, bạn nên đưa con đi đo thị lực sớm, đồng thời khuyến khích trẻ thực hiện các thói quen giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh.

8. Chảy nước mắt


Chảy nước mắt quá mức có liên quan đến một tình trạng được gọi là lagophthalmos ở những người khi ngủ mở mắt. Bởi vì mí mắt không thể khép lại hoàn toàn nên mắt bị khô và thường xuyên chảy nước mắt trong ngày.

Ngoài ra, tình trạng chảy nước mắt đôi khi cũng là dấu hiệu cho thấy mắt của con bạn bị mỏi và đang phải làm việc quá sức. Nếu thấy dấu hiệu này, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ nhãn khoa để được hướng dẫn điều trị.

9. Dùng ngón tay chỉ vào chữ đang đọc


Kiểm tra thị lực

Nhiều trẻ em có thói quen dùng ngón tay chỉ vào vị trí của chữ đang đọc, nhất là khi chúng mới tập đọc. Nhưng cần lưu ý là điều này cũng có khi là dấu hiệu của một vấn đề liên quan đến thị lực. Suy giảm thị lực hay nhược thị khiến cho trẻ cảm thấy các chữ/từ như nằm gần nhau hơn, gây khó khăn khi đọc và cần phải dùng tay chỉ vào để phân biệt các chữ.

10. Va vào đồ vật xung quanh hoặc té ngã nhiều hơn bình thường


Trẻ em chạy nhảy, nô đùa và va vào các đồ vật xung quanh hay té ngã là điều hết sức bình thường, nhất là ở giai đoạn đang tập đi. Thế nhưng, nếu các biểu hiện này diễn ra với tần suất nhiều hơn bình thường thì có khả năng trẻ đang gặp vấn đề về thị lực, khiến tầm nhìn của chúng bị hạn chế. Hãy đưa con đến gặp bác sĩ nhãn khoa ngay khi bạn cảm thấy có gì đó bất ổn ở trẻ.

11. Đọc sách khó khăn


Đọc sách vẫn còn là một kỹ năng khó với trẻ nhỏ nhưng với những đứa trẻ gặp vấn đề về thị lực thì việc này còn khó khăn hơn rất nhiều. Nếu bạn nhận thấy con mình hay thay đổi tư thế khi đọc sách, khó tập trung khi đọc hay thường đọc sót các dòng, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được kiểm tra thị lực.

[florida80]

Dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em: Ba mẹ đừng thờ ơ!


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em: Ba mẹ đừng thờ ơ!



Bạn có thể bỏ qua những dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em vì dễ nhầm lẫn với các biểu hiện tâm lý bình thường như buồn bã, khóc lóc… Làm sao bạn có thể sớm nhận ra con đang mắc bệnh trầm cảm ở trẻ em trước khi quá muộn?

Bệnh trầm cảm ở trẻ em có những dấu hiệu khác với những cung bậc cảm xúc vui buồn thất thường trong các giai đoạn phát triển của trẻ. Nếu tình trạng buồn bã lặp lại suốt một thời gian dài cùng với sự tách biệt với các hoạt động sở thích, trường lớp hay gia đình thì rất có thể đây là dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em. Thậm chí, trẻ em có thể gây tổn thương cho bản thân hoặc tự tử vì không thể chịu đựng nỗi đau tâm lý.

Khi trẻ mắc bệnh trầm cảm, bạn cần dành thời gian bên con nhiều hơn để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em để có thể giúp con nhanh chóng lấy lại tiếng cười hồn nhiên nhé!

Dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em


dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em

Những dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em căn bản thường bao gồm cảm giác buồn bã, vô vọng và thay đổi tâm trạng. Dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em rất đa dạng và thường không được nhận biết hay điều trị vì người lớn rất dễ bỏ qua. Bạn *có thể cho rằng đó chỉ là những thay đổi về cảm xúc và thể chất của trẻ.

Các nghiên cứu mới đây tập trung vào chứng trầm cảm “được ngụy trang”, nghĩa là khi trẻ bộc lộ bằng cách ứng xử giận dữ rất khác với bình thường. Nhiều trẻ còn có biểu hiện buồn bã hoặc chán chường khi giao tiếp với người lớn bị trầm cảm.

Sau đây là một số dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em:
•Khó tập trung
•Mệt mỏi và uể oải
•Cách ly với xã hội
•La hét hoặc khóc lóc
•Khó chịu hoặc tức giận
•Buồn bã và tuyệt vọng
•Có xu hướng chống đối
•Cảm thấy kém cỏi và tội lỗi
•Suy nghĩ hoặc tập trung kém
•Có ý nghĩ về chết chóc hoặc tự tử
•Thay đổi khẩu vị (thèm ăn hoặc chán ăn)
•Bị đau về thể chất như đau bụng, đau đầu…
•Giấc ngủ thất thường (ngủ nhiều quá hoặc ít quá)
•Không hào hứng khi tham gia các sự kiện hay hoạt động với người thân, bạn bè hoặc thực hiện các sở thích khác


Trầm cảm là một trong những chứng rối loạn tâm lý ở trẻ em mà bạn không nên xem thường. Mỗi đứa trẻ sẽ biểu lộ những dấu hiệu trầm cảm khác nhau ở những thời điểm và bối cảnh khác nhau. Một vài trẻ có thể sinh hoạt bình thường, song hầu hết trẻ bị trầm cảm sẽ cảm thấy khổ sở với những thay đổi trong xã hội, mất niềm vui đến trường và bị điểm số kém hoặc có sự thay đổi về ngoại hình. Trẻ trên 12 tuổi có thể tập tành uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc thuốc phiện.

Mặc dù khả năng hiếm xảy ra ở trẻ dưới 12 tuổi, song trẻ bị trầm cảm vẫn có khả năng tự tử. Nhất là khi trẻ đang buồn bã hoặc giận dữ, khả năng tự tử càng cao. Các bé gái có xu hướng nghĩ đến tự tử nhiều hơn, còn các bé trai lại thường có xu hướng thực hiện hành động ngay khi có ý nghĩ tự tử.




Trẻ em sống trong gia đình bạo lực, nghiện ngập, bạo hành hoặc lạm dụng tình dục có rủi ro tự tử cao khi xuất hiện những dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em.

[florida80]

Bạn nên làm gì để giúp trẻ trầm cảm?


Theo một nghiên cứu thực hiện trên 202 trẻ em tại Việt Nam, khoảng 22.8% trẻ bị trầm cảm và có đến 23.7% trẻ muốn tự tử. Đây thực sự là con số đáng báo động khi nhiều phụ huynh không hề nhận ra con mình đang có dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em!

Để có thể giúp trẻ vượt qua giai đoạn khó khăn, bạn cần tìm hiểu các nguyên nhân gây trầm cảm trước khi tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Nguyên nhân gây trầm cảm ở trẻ


dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em

Cũng giống như người trưởng thành, nguyên nhân gây trầm cảm ở trẻ em có thể là do kết hợp nhiều yếu tố liên quan đến sức khỏe thể chất, biến cố cuộc sống, quá khứ gia đình, môi trường, gene nhạy cảm và rối loạn sinh học. Trong đó, hai nguyên nhân thường thấy ở trẻ em bị trầm cảm là do những áp lực trong học hành và hoàn cảnh gia đình.

• Áp lực học hành: Trẻ rất dễ bị trầm cảm khi ba mẹ gây sức ép về kết quả học tập phải vượt trội hơn bạn bè. Áp lực học hành cùng thể chất mệt mỏi sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn.

• Gia đình xung đột: Những xung đột trong gia đình sẽ khiến trẻ luôn sợ hãi, bất an và ngày càng thu mình lại khi không thể san sẻ với người lớn những cảm giác của mình.




Trẻ em sinh ra trong gia đình có tiền sử trầm cảm sẽ có nguy cơ cao bị mắc chứng trầm cảm hơn. Trẻ có ba mẹ bị trầm cảm sẽ có xu hướng bị trầm cảm sớm hơn trẻ có ba mẹ bình thường. Trẻ sử dụng chất kích thích (rượu bia, thuốc lá) cũng có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn.

Giải pháp điều trị trầm cảm ở trẻ em


dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em

Giải pháp điều trị trầm cảm ở trẻ em cũng tương tự như người trưởng thành, bao gồm liệu pháp tâm lý và sử dụng thuốc. Khi con bị trầm cảm, ba mẹ cần hiểu vai trò của gia đình và môi trường sống của trẻ trong quá trình điều trị sẽ khác với người trưởng thành. Bác sĩ có thể đề nghị trẻ tư vấn tâm lý trước, sau đó cân nhắc dùng thuốc trầm cảm như một giải pháp bổ sung nếu trẻ không có dấu hiệu cải thiện rõ rệt.

Trẻ mắc chứng rối loạn lưỡng cực (bệnh phấn khích – trầm cảm) thường được điều trị kết hợp liệu pháp tâm lý và dùng thuốc. Bác sĩ có thể kê thuốc điều trị trầm cảm và thuốc an thần.

Thuốc chống trầm cảm cần được sử dụng một cách thận trọng, vì chúng có thể kích hoạt trạng thái hoảng loạn hoặc hiếu động ở trẻ em bị rối loạn lưỡng cực. Việc quản lý thuốc cho trẻ bị trầm cảm chính là một phần quan trọng trong quá trình điều trị. Bạn không nên tự ý cho con uống thuốc trầm cảm mà phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.




Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cảnh báo rằng các loại thuốc điều trị trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến ý nghĩ và hành động tự tử do trầm cảm hoặc các chứng rối loạn tâm lý khác.


Nếu bạn vẫn còn lo lắng về tình trạng của trẻ, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý. Ngay cả khi trẻ được điều trị bằng thuốc chống trầm cảm, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia trị liệu tâm lý và thể chất

[florida80]

Dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tự tử ở trẻ


dấu hiệu bệnh trầm cảm ở trẻ em

Trong quá trình điều trị, bạn cần thường xuyên theo dõi các biểu hiện bất thường để kịp thời ngăn ngừa nguy cơ trẻ tự tử.

Các dấu hiệu về cách hành xử của trẻ có thể cảnh báo nguy cơ tự tử bao gồm:
•Thường gặp tai nạn
•Nói về sự chết chóc
•Xu hướng hành động liều lĩnh
•Lạm dụng chất kích thích (rượu bia…)
•Cho đi những vật dụng của bản thân
•Chú ý đến bệnh tật và vấn đề tiêu cực
•Khóc lóc nhiều hơn hoặc ngày càng ít bộc lộ cảm xúc
•Nói về chủ đề tự tử, sự tuyệt vọng hoặc cảm giác bị ghét bỏ
•Thực hiện các hành vi không mong muốn (tình dục hoặc bạo lực)
•Có sự cách ly hay tách biệt với xã hội, bao gồm cả mối quan hệ trong gia đình
•Xuất hiện nhiều triệu chứng trầm cảm (thay đổi về ăn uống, ngủ nghỉ, hoạt động thường ngày)


Nhiều nghiên cứu cho thấy bệnh trầm cảm có thể dẫn đến nhiều vấn đề tâm lý nghiêm trọng sau này nên việc chẩn đoán và điều trị sớm có ý nghĩa rất quan trọng. Là người làm cha mẹ với rất nhiều áp lực nuôi dạy con, đôi khi bạn có thể không nhận ra dấu hiệu trầm cảm ở trẻ em. Nhiều người còn có xu hướng phủ nhận tình trạng này do ảnh hưởng của định kiến xã hội về “bệnh thần kinh” hay “bệnh tâm thần”.

Vì vậy, bạn cần hiểu được mức độ quan trọng của việc sớm nhận ra các dấu hiệu trầm cảm ở trẻ em để kịp thời điều trị. Nếu muốn con phát triển khỏe mạnh cả tinh thần và thể chất, bạn cần để tâm đến từng dấu hiệu nhỏ nhất. Đừng vì những mải lo miếng cơm manh áo mà quên mất các thiên thần bé nhỏ đang mong ngóng được ở bên cạnh ba mẹ của mình!

[florida80]

Những rủi ro liên quan đến gây mê


Tác giả: Đăng Khương

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Những rủi ro liên quan đến gây mê



Gây mê không gây hại cho sức khỏe, kể cả những người có thể trạng tương đối đặc biệt. Tuy nhiên, gây mê vẫn có thể tồn tại một vài rủi ro dưới đây.

Nhìn chung, gây mê không gây hại cho sức khỏe của chúng ta, kể cả những người có thể trạng tương đối đặc biệt. Ai cũng có thể trải qua quá trình gây mê một cách an toàn. Tuy nhiên, việc gây mê vẫn có thể tồn tại một vài rủi ro. Vì vậy bạn nên nắm một vài thông tin cơ bản trước khi thực hiện phương pháp này.

Phương pháp gây mê là gì?


Đây là phương pháp nhằm kiểm soát cơn đau của bạn trong quá trình phẫu thuật bằng cách sử dụng thuốc mê. Phương pháp này giúp kiểm soát nhịp thở nhịp tim, tuần hoàn máu (huyết áp). Không chỉ vậy, nó còn kiểm soát phản xạ của cổ họng như nuốt, ho hoặc nôn và các cử động của hệ tiêu hóa nhằm ngăn các vật thể lạ bị hít vào phổi.

Các rủi ro có thể gặp phải


Mọi quá trình trị liệu đều có khả năng xảy ra rủi ro, gây mê cũng không là ngoại lệ.

Sau quá trình gây mê toàn diện, người bệnh có thể cảm thấy đau họng, gặp các vấn đề về tim hoặc buồn nôn.

Nếu sử dụng thuốc gây mê tại chỗ với liều lượng cao thì lượng thuốc còn dư lại trong cơ thể có khả năng ảnh hưởng đến tim và não. Còn đối với gây mê tủy sống, một số người có thể sẽ cảm thấy đau đầu.

Nguyên nhân dẫn đến những triệu chứng trên


Nhờ sự phát triển của y học, thông qua các lần nghiên cứu và máy móc tân tiến, các ca phẫu thuật cũng như phương pháp gây mê đã an toàn hơn rất nhiều. Nhưng không vì vậy mà nguy cơ rủi ro có thể được loại bỏ hoàn toàn. Điều đó còn tùy thuộc vào thể trạng sức khỏe và thói quen sống của bạn.

Thể trạng sức khỏe


Thể trạng sức khỏe của bạn dễ gặp phải rủi ro và một vài biến chứng khi gây mê trong các trường hợp sau:
•Tăng huyết áp;
•Bệnh lý tim mạch (đau ngực, suy tim, các bệnh van tim hoặc có tiền sử nhồi máu cơ tim);
•Tiểu đường;
•Dị ứng thuốc;
•Đột quỵ;
•Co giật hay các bệnh lý thần kinh khác;
•Béo phì;
•Bệnh thận;
•Ngưng thở khi ngủ;
•Các loại thuốc như aspirin;
•Bệnh phổi ( hen hay COPD), dị ứng với thuốc mê hay tiền sử dị ứng;
•Các tình trạng khác liên quan đến tim mạch, phổi hay thận.

[florida80]

Thói quen sống
•Hút thuốc và uống rượu. Sử dụng thức uống có cồn và thuốc lá gây ảnh hưởng xấu hơn so với việc sử dụng các loại thuốc khác. Các chất độc hại trong thuốc lá và đồ uống có cồn có thể làm biến đổi tác dụng của thuốc mê trong quá trình phẫu thuật Vì vậy, bạn cần phải cho bác sĩ và các chuyên viên gây mê biết về tình trạng sử dụng thuốc lá và đồ uống có cồn của mình trước đây, hiện tại và trong thời gian trước khi phẫu thuật.
•Sử dụng chất gây nghiện khác (cần sa, cocaine, amphetamines, heroin,..). Các bệnh nhân thường lưỡng lự khi phải trao đổi về vấn đề sử dụng các chất gây nghiện phi pháp. Tuy nhiên bạn có thể yên tâm vì tất cả các vấn đề bạn trao đổi với bác sĩ sẽ được bảo mật. Việc bác sĩ nắm được tình trạng bạn sử dụng chất gây nghiện hiện tại và trước đây là điều rất quan trọng và cần thiết. Các bác sĩ cần biết những thông tin quan trọng như trên để có thể đưa ra phương pháp điều trị an toàn và phù hợp nhất cho cơ thể bạn. Nếu không thông báo đầy đủ tình trạng sử dụng thuốc của mình, bạn đã tự tay đẩy mình vào những rủi ro có thể xảy ra khi tiến hành phẫu thuật. Các phản ứng xảy ra giữa các loại thuốc có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.


Bạn cần đảm bảo rằng bác sĩ đã nắm rõ mọi thông tin quan trọng về tình trạng sức khỏe cũng như tình trạng sử dụng thuốc của bản thân. Bởi nếu bạn thông báo đầy đủ thông tin, nguy cơ xảy ra rủi ro sẽ hạ xuống mức thấp nhất có thể.

[florida80]

Thói quen sống
•Hút thuốc và uống rượu. Sử dụng thức uống có cồn và thuốc lá gây ảnh hưởng xấu hơn so với việc sử dụng các loại thuốc khác. Các chất độc hại trong thuốc lá và đồ uống có cồn có thể làm biến đổi tác dụng của thuốc mê trong quá trình phẫu thuật Vì vậy, bạn cần phải cho bác sĩ và các chuyên viên gây mê biết về tình trạng sử dụng thuốc lá và đồ uống có cồn của mình trước đây, hiện tại và trong thời gian trước khi phẫu thuật.
•Sử dụng chất gây nghiện khác (cần sa, cocaine, amphetamines, heroin,..). Các bệnh nhân thường lưỡng lự khi phải trao đổi về vấn đề sử dụng các chất gây nghiện phi pháp. Tuy nhiên bạn có thể yên tâm vì tất cả các vấn đề bạn trao đổi với bác sĩ sẽ được bảo mật. Việc bác sĩ nắm được tình trạng bạn sử dụng chất gây nghiện hiện tại và trước đây là điều rất quan trọng và cần thiết. Các bác sĩ cần biết những thông tin quan trọng như trên để có thể đưa ra phương pháp điều trị an toàn và phù hợp nhất cho cơ thể bạn. Nếu không thông báo đầy đủ tình trạng sử dụng thuốc của mình, bạn đã tự tay đẩy mình vào những rủi ro có thể xảy ra khi tiến hành phẫu thuật. Các phản ứng xảy ra giữa các loại thuốc có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.


Bạn cần đảm bảo rằng bác sĩ đã nắm rõ mọi thông tin quan trọng về tình trạng sức khỏe cũng như tình trạng sử dụng thuốc của bản thân. Bởi nếu bạn thông báo đầy đủ thông tin, nguy cơ xảy ra rủi ro sẽ hạ xuống mức thấp nhất có thể.

[florida80]

10 cách làm hồng vùng kín tại nhà


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



10 cách làm hồng vùng kín tại nhà



Thay vì đến các spa để làm hồng vùng kín, bạn có thể tận dụng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp như khoai tây, sữa chua, dưa leo…

Vùng kín tối màu có thể khiến phụ nữ thiếu tự tin khi “cô bé” đã không còn hồng hào, tươi trẻ và quyến rũ. Không những thế, tâm lý tự ti này cũng có thể ảnh hưởng tới chuyện chăn gối. Thế nên, nhiều người sẵn sàng chi đến cả chục triệu cho dịch vụ làm hồng vùng kín ở các spa để kéo dài tuổi thanh xuân và hâm nóng chuyên giường chiếu.

Nếu ngại đi spa và cảm thấy chi phí dịch vụ quá cao, bạn cũng có thể tận dụng một số nguyên liệu sẵn có tại nhà như lòng trắng trứng hay sữa chua để làm hồng vùng kín tại nhà. Nếu đủ kiên nhẫn áp dụng những cách này, bạn sẽ có lại cô bé hồng hào, trẻ trung mà không cần phải tốn kém quá nhiều tiền.




1. Làm hồng vùng kín bằng khoai tây


Khoai tây có thể giúp bạn làm sáng da rất tốt nên xuất hiện trong nhiều công thức mặt nạ tại nhà. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng khoai tây để làm đẹp cho cô bé bằng cách cắt lát khoai tây để massage nhẹ nhàng các vùng bị sậm màu.

Bạn cũng có thể dùng thêm nước cốt chanh để tăng thêm tác dụng làm sáng da của khoai tây theo cách sau:

– Luộc chín khoai tây, nghiền nguyễn rồi thêm hai thìa cà phê nước cốt chanh.

– Trộn đều hỗn hợp rồi thoa vào vùng kín và massage trong 10 – 15 phút.

– Rửa sạch và lau khô vùng kín.

2. Làm hồng vùng kín bằng sữa chua


Những cách dưỡng da bằng sữa chua được nhiều nàng ưu ái nhờ độ dịu nhẹ và dễ chịu. Đây cũng là nguyên liệu có thể giúp da vùng kín sáng màu và trẻ trung hơn. Bạn có thể áp dụng cách làm vùng kín sáng màu hơn bằng sữa chua sau:

– Massage vùng kín với sữa chua trong 5 phút.

– Để yên trong 15 phút.

– Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm rồi lau khô.

3. Làm hồng vùng kín bằng lòng trắng trứng


làm hồng vùng kín

Lòng trắng trứng nếu đã được tiệt trùng có thể giúp da bớt thâm, bớt khô và cũng săn chắc hơn. Bạn có thể thực hiện cách làm hồng vùng kín tại nhà bằng lòng trắng trứng theo hướng dẫn sau đây:

– Tách một lòng trắng trứng rồi đánh lên cho đến khi lòng trắng trứng bông đều.

– Dùng hỗn hợp bôi lên vùng bị sậm màu.

– Khi lòng trắng trứng bắt đầu khô, bạn rửa sạch bằng nước lạnh rồi lau khô.

4. Làm hồng vùng kín bằng vỏ cam


Vỏ cam có một lượng vitamin C khá cao nên có thể giúp bạn làm sáng da khá tốt. Hàm lượng axit citric trong vỏ cam cũng có thể giúp bạn tẩy tế bào da chết tích tụ trên da. Bạn cũng có thể tận dụng những lợi ích này của vỏ cam để làm hồng vùng kín theo cách sau:

– Trộn đều 1 muỗng canh bột gỗ đàn hương, 1 thìa cà phê bột vỏ cam với 2 thìa cà phê nước hoa hồng cho đến khi hỗn hợp mịn.

– Bôi hỗn hợp lên vùng kín và để yên trong 5 phút.

– Rửa sạch lại vùng kín bằng nước lạnh.

[florida80]

5. Làm hồng vùng kín bằng sữa tươi


Nếu biết cách sử dụng sữa tươi để có làn da mềm mịn, bạn chắc hẳn không ngạc nhiên khi biết sữa tươi có thể giúp làm hồng vùng kín. Bạn có thể thực hiện theo các bước làm sáng da cô bé như sau:

– Nhúng một miếng bông vào sữa lạnh.

– Dùng miếng bông thoa sữa lên vùng da bị sậm màu trong vòng 10 – 15 phút.

– Sau 15 phút, bạn rửa lại vùng kín.

– Thực hiện cách này hai lần một ngày.

6. Làm hồng vùng kín bằng cà chua


Cà chua có chứa vitamin C và E rất tốt cho da nên là phương pháp làm sáng da tay và chân được nhiều người áp dụng. Bạn cũng có thể tận dụng những loại vitamin này để chăm sóc da vùng kín theo cách sau:

– Trộn đều hai muỗng canh nước, hai muỗng canh nước ép cà chua, hai muỗng canh nước ép khoai tây và một ít mật ong.

– Bôi hỗn hợp này lên vùng kín và để yên trong 15 phút.

– Rửa sạch lại bằng nước lạnh và lau khô.

7. Làm hồng vùng kín bằng nước cốt chanh


làm hồng vùng kín

Nước cốt chanh có chứa vitamin C giúp làm sáng da rất hiệu quả. Loại vitamin này còn có thể giúp bạn giảm lượng hắc tố melanin trên da đồng thời thúc đẩy quá trình hình thành tế bào da mới. Bạn có thể áp dụng cách làm hồng vùng kín bằng chanh như sau:

– Pha 30ml nước cốt chanh vào 60ml nước hoa hồng.

– Nhúng một miếng bông vào dung dịch trên để chấm nhẹ lên vùng bị sậm màu.

– Để yên trong 3 – 5 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

8. Làm hồng vùng kín bằng nha đam


Nha đam hay còn gọi là lô hội có thể giúp bạn dưỡng ẩm, giảm dấu hiệu lão hóa trên da cũng như giúp da sạch mụn. Vậy nên nếu có sẵn gel lô hội, bạn có thể tận dụng để chăm sóc da vùng kín theo cách sau:

– Trộn đều 1 muỗng cà phê gel lô hội với một ít bột nghệ rồi bôi lên trên các vùng bị tối màu.

– Để yên trong trong 30 phút rồi rửa sạch và lau khô vùng kín.

– Thực hiện 3 lần một ngày.

9. Làm hồng vùng kín bằng dưa leo


làm hồng vùng kín

Dưa leo không những có thể cấp nước cho da rất tốt mà còn giúp da đều màu hơn. Nếu muốn dùng dưa leo để làm sáng màu vùng kín, bạn có thể tham khảo các bước sau:

– Nghiền một miếng dưa chuột nhỏ và bôi nó lên vùng da bị sẫm màu.

– Rửa sạch vùng kín lại bằng nước lạnh sau 20 phút.

10. Làm hồng vùng kín bằng bột nghệ


Mặt nạ tinh bột nghệ giúp không ít nàng chữa sẹo, tái tạo da để có vẻ ngoài xinh xắn hơn. Hơn nữa, tinh bột nghệ còn có thể giúp da trắng sáng tự nhiên nên là nguyên liệu thích hợp để giúp bạn cải thiện màu sắc vùng kín. Các bước làm sáng vùng kín với bột nghệ là:

– Trộn đều 1 muỗng canh bột nghệ, 1 muỗng canh bột gạo, 1 muỗng sữa chua và 2 giọt nước cốt chanh.

– Thoa dung dịch lên vùng kín và để yên trong 20 phút.

– Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

– Rửa sạch vùng kín và thấm khô.

Bạn sẽ tiết kiệm được chi phí spa khi tận dụng những nguyên liệu nằm ngay trong căn bếp của mình để làm hồng vùng kín tại nhà. Nếu yêu thích các cách làm đẹp tự nhiên, đây sẽ là gợi ý giúp bạn cảm thấy an tâm hơn với các liệu pháp thẩm mỹ đấy

[florida80]

Mách bạn cách chữa mùi hôi vùng kín tại nhà


Tác giả: Minh Thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



Mách bạn cách chữa mùi hôi vùng kín tại nhà



Vùng kín có mùi hôi sẽ phản ánh nhiều vấn đề khác nhau về sức khỏe của chính bạn. Để tìm được cách chữa mùi hôi vùng kín, hãy tìm hiểu về các loại mùi phổ biến mà bạn có thể đang gặp phải.

Bạn có thể tự ý thức về “mùi hương” vùng kín của mình vì cũng giống như các khu vực khác trên cơ thể, âm đạo của phụ nữ cũng có mùi hương đặc biệt. Chế độ ăn uống, tình trạng sức khỏe và nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến mùi hương tự nhiên của âm đạo.

Khi thấy mùi khó chịu xuất hiện ở vùng kín, bạn hãy tìm ngay cách chữa mùi hôi vùng kín để tránh những nguy cơ sức khỏe khác nhé.




Các loại mùi vùng kín phổ biến


cách chữa mùi hôi vùng kín

Phụ nữ thường tự ý thức rất cao về mùi âm đạo của mình. Họ có thể cảm thấy ngại ngùng, xấu hổ về điều đó. Tuy nhiên, việc “vùng kín” có mùi nhẹ là điều hoàn toàn bình thường. Nghiên cứu cho thấy mùi này là do ảnh hưởng của pheromone và chất này có thể làm tăng sức hấp dẫn tình dục cũng như phản ánh khả năng sinh sản ở mỗi người.

Mùi hương ở vùng kín sẽ thay đổi theo sự tăng giảm nội tiết tố trong thời kỳ mang thai, mãn kinh hay chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, mùi nhẹ ở vùng kín là hoàn toàn bình thường, nhưng nếu mắc phải một số mùi khác biệt dưới đây, bạn nên đến bác sĩ ngay.

Mùi tanh


Viêm âm đạo do vi khuẩn (BV) là bệnh nhiễm trùng âm đạo phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Vi khuẩn có hại có thể phát triển ngoài tầm kiểm soát và tạo ra mùi tanh. Phụ nữ mắc bệnh này thường gặp các triệu chứng như ngứa hoặc nóng rát như bị nhiễm trùng nấm men vùng kín. Tuy nhiên, đừng lo lắng vì thuốc kháng sinh theo toa sẽ giúp chữa trị vấn đề này.

Một số thói quen lành mạnh cũng sẽ giúp bạn phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng vùng kín:

• Vệ sinh âm đạo đúng cách: Bạn nên tránh thụt rửa quá sâu vì như thế sẽ làm mất độ pH cân bằng tự nhiên của âm đạo.

• Lưu ý khi dùng sản phẩm có mùi: Các sản phẩm có mùi thơm hoặc hương liệu không nên được sử dụng trong hoặc xung quanh âm đạo. Nước hoa và các sản phẩm vệ sinh có mùi sẽ làm thay đổi độ hóa học và gây ra tình trạng viêm âm đạo do vi khuẩn.

• Chọn cách quan hệ an toàn: Bạn không nên quan hệ với quá nhiều người và cũng nên sử dụng các biện pháp quan hệ tình dục an toàn hơn. Mặc dù viêm âm đạo do vi khuẩn không lây qua đường tình dục nhưng sẽ làm sinh sôi nhiều vi khuẩn hơn.

Mùi ngọt hoặc mùi bia


Nấm men nếu sinh sản quá mức trong âm đạo có thể tạo ra mùi ngọt tương tự như mật ong hoặc bánh quy. Bên cạnh đó, tình trạng nấm men sinh sôi quá nhiều cũng gây ra mùi như mùi bia, bột hoặc bánh mì. Đôi khi bạn cũng sẽ ngửi thấy vùng kín có mùi chua nhẹ, đi kèm cảm giác nóng rát, ngứa và khô. Mùi hôi sẽ ngày càng nặng hơn và trong một số trường hợp bạn có thể quan sát thấy chất dịch tiết ra giống như phô mai.

Bạn có thể điều trị các bệnh nhiễm trùng này bằng cách sử dụng các loại thuốc không kê đơn, nhưng tốt hơn hết là vẫn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán bệnh chính xác. Bên cạnh việc không vệ sinh vùng kín quá sâu, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

• Giữ âm đạo khô thoáng: Môi trường ẩm ướt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho nấm men phát triển mạnh mẽ. Bạn hãy lau khô sạch sẽ vùng kín sau khi tắm và tránh mặc đồ bơi hoặc đồ lót ướt quá lâu.

• Chỉ dùng kháng sinh khi cần thiết: Ở một số phụ nữ, kháng sinh sẽ tiêu diệt vi khuẩn có lợi, khiến nấm âm đạo phát triển mạnh hơn.

[florida80]

Tránh quan hệ tình dục bằng miệng: Bạn nên tránh quan hệ tình dục bằng miệng với những người bị nấm miệng.




Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh sẽ thay đổi mùi hương âm đạo và khiến âm đạo bị khô. Một số bệnh lây qua đường tình dục, điển hình là nhiễm trichomonas cũng có thể thay đổi mùi âm đạo. Tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ nếu có bất kỳ sự thay đổi mùi hương nào ở âm đạo, tuyệt đối không dùng nước hoa để che mùi.


Bạn có thể tìm hiểu thêm: 5 vấn đề vùng kín cảnh báo tình trạng sức khỏe của bạn

Cách chữa mùi hôi vùng kín


cách chữa mùi hôi vùng kín

Dưới đây là 6 cách giúp chữa mùi hôi vùng kín một cách an toàn và hiệu quả mà bạn nên tìm hiểu thật kỹ.

1. Cách chữa mùi hôi vùng kín bằng thói quen vệ sinh


Bạn nên duy trì thói quen giữ vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ, đặc biệt là khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi do thời tiết hoặc sau khi tập thể thao. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng xà phòng không mùi để khử mùi hôi vùng kín. Hãy vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng theo các hướng dẫn dưới đây:
•Đi tiểu ngay sau khi quan hệ
•Giặt đồ lót bằng sản phẩm không mùi
•Tắm ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc tập thể dục
•Chỉ dùng xà phòng loại nhẹ và không mùi ở âm hộ
•Thay đồ lót thường xuyên, đặc biệt là khi đổ nhiều mồ hôi
•Lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn di chuyển ngược vào âm đạo
•Không để xà phòng vào âm đạo vì có thể thay đổi pH, gây nhiễm trùng và mùi
•Dùng khăn nhẹ nhàng lau khu vực vùng kín để loại bỏ mồ hôi và các mùi khác

2. Cách chữa mùi hôi vùng kín khi đến kỳ kinh nguyệt


chữa mùi hôi vùng kín

Một số phụ nữ nhận thấy mùi âm đạo thường trở nên nồng hơn trong kỳ kinh nguyệt, phổ biến là mùi kim loại giống như sắt hoặc amomiac. Do đó, bạn cần chú ý hơn đến việc chăm sóc vùng kín để tránh vùng kín có mùi hôi vào những ngày kinh nguyệt.

Độ ẩm từ các miếng băng vệ sinh thông thường hoặc băng vệ sinh tái sử dụng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây ra mùi. Trong trường hợp này, bạn có thể dùng cốc nguyệt san hoặc tampon thay thế như cách chữa mùi hôi vùng kín. Đừng quên thay các sản phẩm vệ sinh thường xuyên để hạn chế vi khuẩn sinh sôi gây bệnh và mùi vùng kín nhé.

3. Cách chữa mùi hôi vùng kín bằng trang phục phù hợp


cách chữa mùi hôi vùng kín

Quần lót, đặc biệt là quần lót có tác dụng tạo hình theo ý muốn là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến mùi vùng kín. Đồ lót chứa mồ hôi, tế bào da chết, tinh dịch còn lại từ lần quan hệ trước hoặc các nguồn chứa mùi khác sẽ góp phần khiến vùng kín có mùi.

Quần áo bó sát cũng là thủ phạm phổ biến gây mùi hôi vùng kín. Loại trang phục này có thể dẫn truyền chất phân còn sót lại vào trong âm đạo, gây nhiễm trùng và mùi hôi. Bạn hãy lựa chọn các loại đồ lót có chất liệu cotton thoáng khí để khử mùi hôi vùng kín. Chất liệu cotton ít có khả năng giữ độ ẩm lâu, từ khó hạn chế vi khuẩn tích tụ và gây ra mùi.

4. Cách chữa mùi hôi vùng kín bằng lợi khuẩn probiotic


Các lợi khuẩn probiotic hỗ trợ cho sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong cơ thể, cả các vi khuẩn trong âm đạo. Hãy bổ sung probiotic để ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng âm đạo, đặc biệt là nhiễm trùng nấm men ở âm đạo, từ đó tìm cách chữa mùi hôi vùng kín hiệu quả.

Các lợi khuẩn giúp kiểm soát nguyên nhân gây ra mùi hôi vùng kín hiệu quả vì chúng có tác dụng khôi phục độ pH bình thường của vùng kín, từ đó hạn chế mùi. Nếu bạn có ý định sử dụng probiotic bổ sung, hãy cẩn thận lựa chọn các nhà sản xuất đáng tin cậy.

5. Cách chữa mùi hôi vùng kín bằng quan hệ tình dục an toàn


Nhiều phụ nữ sẽ thường nhận thấy mùi tanh nồng nặc hoặc mùi hơi nồng ngay sau khi quan hệ tình dục. Đó là dấu hiệu nhận biết bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn. Đôi khi sự tiếp xúc giữa tinh dịch và dịch âm đạo có thể gây ra mùi hôi vùng kín. Một số loại gel bôi trơn cũng có thể làm thay đổi độ pH trong âm đạo

[florida80]

Hãy hạn chế mùi vùng kín bằng các biện pháp quan hệ tình dục an toàn như:
•Tránh dùng gel bôi trơn có mùi hương
•Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng bằng nước sạch sau khi quan hệ
•Sử dụng cao cao su để ngăn tinh dịch tiếp xúc với âm đạo (cân nhắc về nhãn hiệu, sản phẩm bao cao su khác nhau để chọn loại hợp nhất trước khi mua)

6. Cách chữa mùi hôi vùng kín bằng chế độ dinh dưỡng


cách chữa mùi hôi vùng kín

Các thực phẩm chứa nhiều đường có thể kích hoạt sự phát triển quá mức của nấm men, làm thay đổi mùi âm đạo. Không những thế, một số thực phẩm khác cũng làm thay đổi mùi âm đạo, như hành, cà phê, rượu…

Hiện nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về tác dụng của thực phẩm có thể làm thay đổi mùi âm đạo. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm sẽ giúp ích cho bạn trong việc hạn chế mùi vùng kín là dưa hấu, táo và cần tây.

Thói quen uống nhiều nước cũng rất quan trọng vì cơ thể đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển quá mức của vi khuẩn. Nước cũng giúp bạn tránh gây mùi mồ hôi khó chịu, hạn chế mùi âm đạo và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Nhiều nguyên nhân gây mùi vùng kín sẽ khiến bạn mất tự tin và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt tình dục. Bạn nên sớm tìm cách chữa mùi hôi vùng kín để không còn lo lắng về vấn đề khó nói này nhé.

[florida80]

22 điều về vùng kín có thể khiến bạn kinh ngạc


Tác giả: Minh Thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



22 điều về vùng kín có thể khiến bạn kinh ngạc



Vùng kín tuy là một bộ phận quan trọng cần được chăm sóc nhưng hầu hết phụ nữ lại không mạnh dạn tìm hiểu kiến thức về khu vực nhạy cảm này. Để đảm bảo sức khỏe vùng kín và cải thiện chuyện ấy, bạn hãy cùng khám phá về “lãnh địa bí ẩn” này nhé!

Thực tế, có rất nhiều lầm tưởng xung quanh “cô bé” mà nhiều người hiểu sai. Dưới đây là 22 sự thật về vùng kín mà bạn cần biết.

1. Âm đạo không phải là âm hộ


vùng kín





Cả âm đạo và âm hộ đều thuộc bộ phận sinh dục nữ, song hai phần này lại có vị trí và cấu tạo khác nhau:

• Âm đạo: Âm đạo phụ nữ là một phần cơ quan sinh dục nữ bên trong. Âm đạo có hình ống dài khoảng 7 – 15cm chạy từ âm hộ đến cổ tử cung.

• Âm hộ: Âm hộ (cửa mình) là phần cơ quan sinh dục nữ bên ngoài gồm môi âm hộ, niệu đạo, âm vật và cửa vào âm đạo.

Khi phân biệt rõ các bộ phận ở vùng kín, bạn sẽ biết cách chăm sóc vùng kín tốt hơn và ngăn ngừa được nhiều bệnh phụ khoa.

2. Xâm nhập âm đạo khó dẫn đến cực khoái


Chỉ có khoảng 18% phụ nữ có thể đạt cực khoái khi dương vật của đàn ông xâm nhập vào âm đạo. Trong khi đó, 80% phụ nữ còn lại cho rằng yếu tố quan trọng để đạt đến cao trào là âm vật.

Tuy nhiên, một số ít phụ nữ có thể đạt cực khoái âm đạo và âm vật cùng một lúc nếu nam giới kích thích hai bộ phận này. Thực tế, một số phụ nữ khỏe mạnh nhưng rất hiếm hoặc không bao giờ đạt cực khoái.

3. Âm vật và dương vật phát triển từ cùng một tế bào


Trong một vài tuần đầu tiên của thai kỳ, cơ quan sinh dục của bé trai và bé gái có cấu trúc giống hệt nhau. Sau khoảng tuần thứ 9, mô phôi thai bắt đầu phát triển thành dương vật hoặc âm vật. Tuy khác nhau về hình dáng và cấu tạo nhưng âm vật và dương vật lại phát triển từ cùng một tế bào đấy.

4. Không phải ai có âm đạo cũng là “nữ”




Cơ quan sinh dục không phải là một yếu tố phản ánh giới tính và rất nguy hiểm nếu như bạn lầm tưởng như vậy. Có nhiều người có âm đạo nhưng hoàn toàn không phải là phụ nữ mà có thể là nam hoặc phi nhị giới (người không là nam cũng không là nữ).

5. Âm đạo có thể bị rách khi sinh nở


Có khoảng 79% ca sinh nở bình thường có vết rách ở âm đạo dù nhỏ hay lớn. Bác sĩ cũng có thể rạch âm đạo hay còn gọi là rạch tầng sinh môn để quá trình sinh nở diễn ra nhanh hơn, đặc biệt trong trường hợp mẹ đẻ ngược. Điều này hoàn toàn bình thường vì âm đạo có khả năng phục hồi. Do nguồn cung cấp máu dồi dào nên âm đạo có khả năng tự chữa lành nhanh hơn các bộ phận khác trên cơ thể.

6. Màng trinh có thể rách trước khi quan hệ


Hầu hết những ai có âm đạo đều có màng trinh từ khi sinh ra. Đây là một màng mỏng nằm cách cửa âm đạo 2-3cm với một hay nhiều lỗ để kinh nguyệt thoát ra. Màng trinh có thể rách trước cả khi bạn quan hệ lần đầu nếu bạn tập thể dục mạnh hay dùng tampon.

7. Điểm G cực khoái có thể không có thật


vùng kín

Trong một nghiên cứu năm 2017, các nhà nghiên cứu cố gắng tìm điểm G nhưng thất bại và cũng không có nhiều bằng chứng về sự tồn tại của điểm này.

Thật ra, điểm G không phải là một điểm nhất định trong âm đạo, mà là một phần của mạng lưới thần kinh âm vật. Điều này đồng nghĩa với việc khi bạn kích thích điểm G, nghĩa là bạn cũng đang kích thích một phần mạng lưới thần kinh của âm vật.

[florida80]

8. Một số người có tới hai âm đạo


Hiện tượng một người có hai âm đạo rất hiếm gặp và được gọi là tử cung kép. Những người có hai âm đạo vẫn có thể mang thai và sinh con nhưng nguy cơ sảy thai và sinh non cao hơn nhiều.

9. Bạn chỉ thấy một phần nhỏ của âm vật


vùng kín

Âm vật được hiểu là một tập hợp các đầu dây thần kinh có kích thước bằng hạt đậu dưới lớp da, hay còn gọi là mũ trùm âm vật. Tuy nhiên, âm vật thật ra là một mạng lưới rộng lớn của các đầu dây thần kinh mà phần lớn trong số đó tồn tại dưới bề mặt da.

10. Điểm A có thể mang đến nhiều khoái cảm


Tiền đình trước, hay còn là điểm A, là nằm sâu bên trong âm đạo phụ nữ, giữa cổ tử cung và bàng quang. Điểm này thậm chí sâu hơn điểm G khá nhiều. Một nghiên cứu năm 1997 cho biết việc kích thích điểm A sẽ giúp âm đạo sản xuất nhiều chất bôi trơn hơn và thậm chí còn giúp nữ giới đạt cực khoái.

11. Âm vật nhiều dây thần kinh gấp đôi dương vật


Dương vật nhạy cảm có khoảng 4.000 đầu dây thần kinh, trong khi âm vật lại có đến 8.000 dây thần kinh. Đó là lý do tại sao âm vật nên được chú ý nhiều hơn khi yêu.

12. Âm đạo thường có có mùi tự nhiên


vùng kín

Âm đạo có chứa một lượng lớn vi khuẩn có tác dụng giữ cho độ pH của âm đạo luôn hợp lý và cân bằng và những vi khuẩn này có mùi. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng và cố che đậy mùi này bằng nước hoa hay dung dịch vệ sinh vùng kín. Tuy nhiên, nếu bạn thấy âm đạo bỗng nhiên có mùi khác bình thường thì hãy đi khám ngay.

13. Âm đạo có khả năng tự làm sạch


Âm đạo có nhiều lợi khuẩn có chức năng làm sạch và cân bằng độ pH vùng này. Khí hư đặc, lỏng, trong hoặc hơi đục đôi khi xuất hiện trên quần lót chính là sản phẩm sau khi âm đạo tự làm sạch. Vậy nên, bạn cần tránh thụt rửa âm đạo mà hãy để những vi khuẩn vùng này làm nhiệm vụ nhé.

14. Vùng kín có thể “ướt” dù không bị kích thích


vùng kín

Vùng kín đột nhiên ướt không hẳn là do bạn muốn quan hệ tình dục mà còn vì nhiều lý do khác. Có thể đó là do hormone khiến chất nhầy cổ tử cung bài tiết hàng ngày. Ngoài ra, âm hộ có khá nhiều tuyến mồ hôi.

Hơn nữa, âm đạo có thể tự động tạo ra sự bôi trơn khi được chạm vào, bất kể có kích thích hay không. Vậy nên, bạn hãy nhớ rằng vùng kín ẩm ướt không hẳn là dấu hiệu của ham muốn quan hệ mà có thể chỉ là một phản ứng của cơ thể.

15. Âm đạo sâu hơn khi bạn được kích thích


Khi bạn bước vào cuộc yêu, âm đạo phụ nữ sẽ tự động mở rộng. Thông thường, âm đạo thường chỉ dài khoảng từ 7 – 15cm và rộng từ 2,5 – 6cm. Sau khi được kích thích, phần trên của âm đạo kéo dài, đẩy cổ tử cung và tử cung vào sâu hơn trong cơ thể để nhường chỗ cho sự xâm nhập.

16. Âm đạo có thể đổi màu khi quan hệ


Khi bạn cảm thấy kích thích, máu chảy về âm hộ và âm đạo. Điều này có thể khiến da ở vùng kín thẫm màu hơn. Tuy nhiên bạn không cần lo lắng vì màu sắc âm đạo sẽ trở lại bình thường sau khi bạn quan hệ xong.

[florida80]

17. Cực khoái có thể không như phim ảnh


vùng kín

Phim ảnh và sách báo thường phóng đại cảm giác cực khoái hay lên đỉnh nhưng thực chất cảm giác này hoàn toàn không có tiêu chuẩn. Thật ra cảm giác khi đạt cực khoái khác nhau ở mỗi người và bạn có thể sẽ không có những lần cực khoái dữ dội và nóng bỏng như phim ảnh. Thay vào đó, cực khoái của bạn có thể có cảm giác ngọt ngào, hạnh phúc và khó quên với nửa kia.

18. Quá trình sinh nở không kéo giãn âm đạo


Sau vài ngày sinh thường, âm đạo và âm hộ của bạn sẽ có cảm giác bầm và sưng. Bên cạnh đó, âm đạo cũng sẽ mở rộng một chút so với bình thường, Tuy nhiên, tình trạng này sẽ giảm dần sau vàu ngày tiếp theo.

Thế nhưng âm đạo có thể sẽ bị khô rát sau sinh do cơ thể tiết ra ít estrogen là một hormone bôi trơn âm đạo hơn. Tình trạng này có thể sẽ nghiêm trọng hơn trong quá trình cho con bú vì cơ thể càng ít sản xuất estrogen hơn trong giai đoạn này.




Tuy âm đạo sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều sau sinh nhưng bạn có thể giữ cho cơ âm đạo săn chắc và khỏe mạnh bằng các bài tập kegel.

19. Tampon không thể kẹt lại trong âm đạo


Khi không thể lấy tampon mình đã đặt ra khỏi âm đạo, bạn có thể lo lắng tampon đã bị kẹt đâu đó trong cơ thể. Tuy nhiên, điều này là không đúng vì phần cuối của âm đạo nối với tử cung, một bộ phận luôn đóng khi bạn không trong quá trình sinh nở. Thường thì tampon chỉ bị tụt sâu trong âm đạo nên khiến bạn gặp khó khăn khi lấy ra.

Tuy nhiên, trường hợp để quên tampon trong âm đạo vài ngày hay thậm chí vài tuần là khá phổ biến. Tampon khi bị quên trong âm đạo có thể là nguyên nhân gây mùi vùng kín khá khó chịu. Trong trường hợp này, bạn có thể sẽ cần đến bác sĩ để có thể lấy tampon ra đấy.

20. Kích thước và vị trí âm vật ảnh hưởng đến cực khoái


vùng kín

Kích thước và vị trí của âm vật có thể ảnh hưởng tới khả năng đạt cực khoái của nữ giới. Theo một nghiên cứu năm 2014, lý do một số người gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái khi quan hệ tình dục đường âm đạo có thể là do âm vật nhỏ mà lại xa cửa âm đạo.

21. Khí hư tiết ra nhiều hơn khi mang thai


Để bảo vệ thai nhi khỏi bị nhiễm trùng, âm đạo sẽ tự vệ sinh thường xuyên nên khí hư sẽ tiết ra nhiều hơn trong suốt thai kỳ. Khí hư trong thai kỳ thường lỏng, có màu trong suốt, trắng đục và chuyển thành hồng nhạt ở tuần cuối cùng của thai kỳ. Tuy nhiên nếu khí hư có mùi hăng hoặc tanh, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

22. Cực khoái có thể giúp bạn bớt đau bụng


vùng kín

Khi đạt cực khoái, cơ thể sẽ sản xuất các hóa chất thúc đẩy tâm trạng tốt như dopamine và serotorin. Các chất này còn có thể giảm đau bụng kinh một cách tự nhiên và giúp cơ bắp thư giãn.

Kiến thức về vùng kín vô cùng rộng lớn, phong phú và cũng rất hữu ích giúp bạn chăm sóc cô bé. Khi hiểu tường tận về vùng nhạy cảm của mình, bạn sẽ có thể phát hiện những bất thường kịp thời và có cách giải quyết hợp lý nhất.

[florida80]

9 nguyên nhân gây đau rát vùng kín bạn cần biết


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



9 nguyên nhân gây đau rát vùng kín bạn cần biết



Triệu chứng đau rát vùng kín nếu không nhận biết sớm nguyên nhân và điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu 9 nguyên nhân gây đau rát vùng kín ở phụ nữ để có thể phòng tránh nhé!

1. Kích ứng da gây đau rát vùng kín


Một số yếu tố có thể gây kích ứng da âm đạo khi bạn tiếp xúc trực tiếp, đây còn được gọi là viêm da tiếp xúc. Các chất kích thích có thể gây viêm da tiếp xúc bao gồm xà phòng, vải và nước hoa. Bên cạnh cảm giác đau rát vùng kín, các dấu hiệu và triệu chứng khác có thể bao gồm ngứa dữ dội và đau đớn.








Bạn hãy tránh tiếp xúc với những thứ đã gây ra kích ứng và hạn chế đụng vào vùng da đó cho đến khi lành lại. Trường hợp nặng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn dùng thuốc.

2. Nhiễm khuẩn âm đạo gây đau rát vùng kín


đau rát vùng kín

Nhiễm khuẩn âm đạo (BV) là tình trạng xảy ra khi có quá nhiều loại vi khuẩn nhất định trong âm đạo, ảnh hưởng đến sự cân bằng vi khuẩn. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), BV là bệnh nhiễm trùng âm đạo phổ biến nhất ở phụ nữ từ 15 đến 44 tuổi.

Người bệnh thường cảm giác nóng rát ở âm đạo, đôi lúc có thể xảy ra khi đi tiểu. Bên cạnh đó, một số triệu chứng cũng có thể bao gồm:
•Ngứa
•Đau đớn
•Dịch âm đạo màu trắng hoặc xám
•Âm đạo có mùi hôi, đặc biệt là sau khi quan hệ





Nhiễm khuẩn âm đạo có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Nếu bạn có các triệu chứng của BV thì hãy đi kiểm tra và điều trị sớm. Chỉ định điều trị cho tình trạng này thường sẽ dùng kháng sinh.

3. Nhiễm trùng tiết niệu gây đau rát vùng kín


Tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) có thể gây cảm giác nóng rát ở âm đạo khi đi tiểu. Các phần khác nhau của đường tiết niệu có thể bị nhiễm trùng bao gồm bàng quang, niệu đạo và thận. Các triệu chứng khác của nhiễm trùng đường tiết niệu bao gồm:
•Đau dạ dày
•Đau khi đi tiểu
•Cảm thấy mệt mỏi
•Có máu trong nước tiểu
•Nước tiểu đục hoặc có mùi
•Dễ mắc tiểu đột ngột hoặc thường xuyên





Bác sĩ thường sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu. Tình trạng nhiễm trùng thường sẽ hết trong khoảng 5 ngày sau khi bắt đầu điều trị.

[florida80]

4. Nhiễm nấm âm đạo gây đau rát vùng kín


đau rát vùng kín

Tình trạng nhiễm nấm âm đạo hay còn gọi là nhiễm nấm Candida, là một bệnh nhiễm trùng do một loại nấm men gây ra tên là Candida, thường là Candida albicans. Tình trạng này có thể gây tổn thương đến bộ phận sinh dục, miệng, da và máu. Bên cạnh triệu chứng đau rát vùng kín, các triệu chứng khác có thể bao gồm:
•Ngứa
•Đau nhức
•Đau khi quan hệ
•Khó chịu khi đi tiểu
•Có dịch tiết ra từ âm đạo


Phụ nữ sẽ có khả năng cao bị nhiễm nấm nếu đang trong tình trạng:
•Bị tiểu đường
•Đang mang thai
•Hệ thống miễn dịch suy yếu
•Đang dùng thuốc kháng sinh
•Đang sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố





Chỉ định điều trị nhiễm nấm âm đạo thường sử dụng thuốc chống nấm. Loại thuốc này có thể bôi trực tiếp dưới dạng kem hoặc uống dưới dạng viên nang.

5. Nhiễm Trichomonas gây đau rát vùng kín


Nhiễm Trichomonas là một bệnh truyền nhiễm do ký sinh trùng Trichomonas vaginalis gây ra. Đây là một trong những bệnh lây qua đường tình dục (STDs) thường gặp nhất.

Chỉ có khoảng 30% những người bị nhiễm Trichomonas cho thấy bất kỳ triệu chứng rõ rệt. Những triệu chứng này có thể bao gồm:
•Khó chịu khi đi tiểu
•Ngứa, đỏ, đau, nóng rát âm đạo
•Dịch âm đạo có màu trong, trắng, vàng hoặc xanh và có mùi tanh





Bác sĩ có thể chỉ định điều trị nhiễm Trichomonas bằng những loại thuốc uống như metronidazole hoặc tinidazole.

6. Bệnh lậu gây đau rát vùng kín


đau rát vùng kín

Bệnh lậu là một bệnh nhiễm trùng bởi vi khuẩn được gọi là Neisseria gonorrheae. Vi khuẩn này lây nhiễm vào niêm mạc, chẳng hạn như cổ tử cung, tử cung và ống dẫn trứng, và thường lây truyền do qua quan hệ tình dục với người bị nhiễm trùng.

Bệnh STD này đặc biệt phổ biến ở những người có độ tuổi từ 15 đến 24. Phụ nữ có thể bị đau rát vùng kín khi đi tiểu cùng với các triệu chứng như chảy dịch, chảy máu âm đạo.




Bệnh lậu thường phải điều trị kép, có nghĩa là người bệnh phải dùng hai loại thuốc khác nhau cùng một lúc.

7. Bệnh chlamydia gây đau rát âm đạo


Chlamydia là do vi khuẩn chlamydia trachomatis gây ra và thường lây truyền qua quan hệ tình dục với người bị nhiễm trùng. Nghiên cứu cho thấy rằng ít nhất 70% người bệnh nhiễm chlamydia không có triệu chứng, đó là lý do tại sao tình trạng này đôi khi được gọi là nhiễm trùng “im lặng”.

Khi các triệu chứng của bệnh chlamydia có thể bao gồm:
•Đau rát vùng kín
•Tăng tiết dịch âm đạo
•Đau khi đi tiểu và khi quan hệ
•Chảy máu khi quan hệ tình dục





Bệnh chlamydia thường được điều trị bằng kháng sinh, các thuốc kháng sinh điều trị bao gồm azithromycin và doxycycline.

[florida80]

8. Mụn rộp sinh dục gây đau rát vùng kín



đau rát vùng kín

Mụn rộp sinh dục, hay còn gọi là herpes sinh dục, xảy ra do tiếp xúc da kề da với người nhiễm virus herpes. Người ta ước tính rằng cứ 6 người sẽ có 1 người mắc bệnh ở Hoa Kỳ. Mụn rộp sinh dục thường xảy ra ở độ tuổi 14 – 49, phụ nữ dễ bị nhiễm trùng hơn nam giới.

Một khi mắc phải virus herpes, virus này sẽ sống ở trong cơ thể suốt đời. Tuy nhiên, chúng có thể không phát triển bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào cho đến khi virus hoạt động. Nếu virus herpes hoạt động, chúng có thể gây cảm giác nóng rát ở âm đạo. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
•Ngứa vùng kín
•Thay đổi dịch tiết âm đạo
•Đau ở vùng âm đạo, đặc biệt là khi đi tiểu
•Xuất hiện các triệu chứng giống như cúm bao gồm sốt, sổ mũi và ho
•Các vết loét, mụn nước hoặc loét cũng có thể phát triển sau một vài ngày





Hiện nay y học vẫn chưa có cách chữa trị hoàn toàn cho bệnh mụn rộp sinh dục. Các triệu chứng của bệnh có thể được điều trị bằng thuốc kháng virus như acyclovir, famciclovir và valacyclovir.

9. Mãn kinh gây đau rát vùng kín


Mức độ thay đổi của hormone trong cơ thể phụ nữ trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến âm đạo. Tình trạng đau rát âm đạo là một triệu chứng của sự thay đổi này, đặc biệt là trong quan hệ tình dục. Các triệu chứng phổ biến khác của quá trình mãn kinh bao gồm:
•Đau đầu
•Khó ngủ
•Khô âm đạo
•Đổ mồ hôi đêm
•Thay đổi tâm trạng
•Giảm ham muốn tình dục
•Cảm giác nóng người đột ngột


đau rát vùng kín

Những nguyên nhân gây đau rát vùng kín hầu hết đều cần được điều trị y tế. Bạn cũng có thể đặt một túi nước đá hoặc miếng gạc lạnh vào khu vực bị ảnh hưởng có thể giúp giảm cảm giác đau đớn. Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý mặc đồ lót bằng cotton và tránh quần áo bó sát có thể giúp giảm kích ứng ở vùng âm đạo.




Nhiễm khuẩn âm đạo và các bệnh STD có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị. Các bệnh STD đặc biệt rủi ro đối với phụ nữ đang mang thai, vì chúng có thể ảnh hưởng đến em bé hoặc quá trình mang thai.


Những nguyên nhân gây đau rát vùng kín sau một thời gian điều trị sẽ tự biến mất. Nếu tình trạng này không thuyên giảm mà trở nên tồi tệ hơn, bạn nên thăm khám cùng bạn tình để được kiểm tra. Nếu bạn không điều trị hoặc điều trị không đúng cách sẽ khiến bệnh ngày càng trở nặng và khó chữa. Để ngăn ngừa tình trạng nặng hơn, bạn nên thu xếp đến gặp bác sĩ để được tư vấn phác đồ điều trị phù hợp nhé

[florida80]

12 thói quen giúp bạn làm sạch vùng kín


Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



12 thói quen giúp bạn làm sạch vùng kín



Cách làm sạch vùng kín không chỉ là vệ sinh cô bé mà còn bao gồm cả thói quen chăm sóc và bảo vệ vùng kín. Để vùng kín luôn khỏe mạnh, bạn cần lưu ý những thói quen hàng ngày như mặc đồ lót, dùng băng vệ sinh, đi tiểu sau khi quan hệ…

Vùng kín của phụ nữ luôn ẩm ướt mà lại gần cơ quan bài tiết nên rất dễ bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm bẩn. Vùng nhạy cảm này cũng dễ bị tổn thương và kích ứng do cọ xát, quan hệ tình dục hay dùng chất tẩy rửa mạnh. Do đó, bạn cần biết cách làm sạch vùng kín và duy trì các thói quen lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho cô bé.

1. Thói quen ngủ không mặc đồ lót


Thói quen mặc đồ lót trong khi ngủ vào ban đêm làm tăng độ ẩm ở vùng kín, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và nhiễm nấm. Mặc đồ lót ban đêm cũng có thể khiến ứ đọng mồ hôi và gây nhiễm trùng da. Vì vậy, thay vì mặc đồ lót bó sát, bạn có thể mặc những chiếc quần ngắn rộng, thoáng mát làm chất vải cotton hoặc thậm chí ngủ nude để vùng kín được dễ chịu và khô thoáng.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Thói quen ngủ nude thế nào mới tốt?

2. Thói quen thay băng ngày đèn đỏ


làm sạch vùng kín

Nguy cơ viêm nhiễm vùng kín tăng gấp 16 lần trong những ngày đèn đỏ nên bạn cần thay băng vệ sinh thường xuyên và làm sạch vùng kín thật cẩn thận trong những ngày này.




Bạn nên sử dụng các loại băng vệ sinh mềm và có khả năng thấm hút tốt để vùng kín được khô thoáng. Khi dùng băng vệ sinh, bạn cần thay băng sau ít nhất 4 – 6 giờ cũng như rửa và lau khô vùng kín mỗi khi thay xong.


Bạn có thể dùng băng vệ sinh ban đêm nhưng cần thay băng vệ sinh mới và làm sạch vùng kín ngay sau khi dậy để đảm bảo vệ sinh.

Bạn cũng cần cẩn thận khi chọn băng vệ sinh vì một số nhãn hiệu có chứa các loại hóa chất độc hại như phthalates có thể gây ảnh hưởng tới nội tiết tố nữ. Dioxin, một sản phẩm phụ trong quá trình tẩy trắng băng vệ sinh, cũng có trong một số nhãn hiệu với hàm lượng thấp. Tốt nhất, bạn nên lựa chọn băng vệ sinh hữu cơ và không mùi.

Đặc biệt, bạn nên tránh quan hệ trong ngày đèn đỏ để vùng kín không bị tổn thương và viêm nhiễm.

3. Thói quen ăn thực phẩm lợi khuẩn


Những thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày có ảnh hưởng tới sức khỏe vùng kín cũng như mùi và màu sắc của dịch âm đạo. Bạn nên ăn nhiều sữa chua hoặc các thực phẩm có chứa lợi khuẩn trong thời gian dùng kháng sinh để giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể và ở âm đạo.




Ngoài sữa chua, bạn cũng có thể ngừa nấm và cân bằng môi trường âm đạo bằng các loại thực phẩm lên men chứa nhiều lợi khuẩn như kim chi, dưa muối chua.

4. Thói quen rửa sạch vùng kín


làm sạch vùng kín

Bạn cần hiểu cấu trúc cô bé của mình để có thể vệ sinh đúng cách và tránh làm tổn thương vùng da nhạy cảm này. Nhiều phụ nữ vẫn còn nhầm lẫn giữa âm hộ và âm đạo nên có thể làm sạch vùng kín sai cách.

Âm hộ hay còn được gọi là cửa mình là phần bên ngoài của cơ quan sinh dục nữ mà bạn có thể nhìn thấy bằng mắt thường bao gồm môi lớn, môi bé và đầu âm vật. Âm đạo là một phần của bộ phận sinh dục nữ nằm sâu bên trong cơ thể. Bạn chỉ có thể nhìn thấy một phần nhỏ của âm đạo, phần còn của âm đạo là một ống cơ trơn nối âm hộ và tử cung.




Bạn có thể vệ sinh âm hộ theo cách bạn làm sạch các bộ phận khác trên cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên cọ rửa mạnh vùng da này để tránh gây tổn thương.


Đối với âm đạo, bạn không nên thụt rửa mà hãy để cơ chế tự làm sạch của nơi này làm việc. Âm đạo có pH thấp đặc trưng giúp hạn chế sự phát triển của các vi sinh vật và duy trì môi trường sạch sẽ. Việc thụt rửa hay dùng xà phòng lên bộ phận này có thể làm mất cân bằng pH và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

5. Thói quen dùng sản phẩm vệ sinh


Da ở vùng kín rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng nên không thích hợp với các sản phẩm vệ sinh phụ nữ chứa các chất tạo mùi. Bạn cũng nên tránh dùng nước giặt hay nước xả vải có mùi khi giặt đồ lót để tránh kích ứng vùng kín.




Bạn không nên dùng sản phẩm tạo hương cho âm đạo hay nước hoa cho vùng kín để tránh nguy cơ bị kích ứng da và nhiễm trùng.

6. Thói quen thay quần áo ẩm ướt


làm sạch vùng kín

Khi bạn tập luyện thể thao và ra nhiều mồ hôi, vùng kín cũng trở nên ẩm ướt. Vì vậy sau khi tập thể thao, nếu chưa có thời gian để tắm ngay thì bạn cũng cần thay quần áo và đồ lót ngay để tránh nguy cơ vùng kín bị ẩm ướt, viêm nhiễm.

[florida80]

7. Thói quen mặc đồ lót cotton


Đồ lót làm bằng chất liệu cotton vừa mềm lại khô thoáng hơn các chất liệu khác. Vì vậy, bạn nên tránh dùng đồ lót làm từ vải sợi tổng hợp mà nên chọn đồ lót cotton có kích cỡ phù hợp. Bạn cũng nên tránh mặc đồ lót quá chật và bó sát vì dễ khiến vùng kín bị bí hơi, ẩm ướt, ứ đọng mồ hôi.

8. Thói quen tiểu sau khi quan hệ


Vùng kín rất gần với cơ quan bài tiết nước tiểu nên đi tiểu cũng là cách để vệ sinh vùng kín hiệu quả trong một số trường hợp. Nếu bạn muốn ngừa viêm nhiễm và các bệnh lây truyền qua đường tình dục thì đi tiểu trước và sau khi quan hệ là cách rất thích hợp.

9. Thói quen làm sạch vùng kín từ trước ra sau


Bạn cần vệ sinh vùng kín hằng ngày hoặc sau mỗi lần đi tiểu tiện và đại tiện. Mỗi khi làm sạch vùng kín, bạn cần luôn ghi nhớ nguyên tắc rửa từ trước ra sau. Hậu môn ở rất gần vùng kín và có chứa rất nhiều vi khuẩn. Vậy nên, việc lau rửa từ trước ra sau sẽ tránh vi khuẩn từ hậu môn lây lan sang vùng kín.

10. Thói quen chọn chất bôi trơn


làm sạch vùng kín

Hiện có rất nhiều loại bao cao su và các chất bôi trơn trên thị trường, tuy nhiên bạn cần đặc biệt cẩn thận khi chọn loại phù hợp với mình. Vùng kín của một số phụ nữ có thể bị dị ứng hay kích ứng với các chất bôi trơn hoặc bao cao su latex. Vì vậy, nếu sau khi quan hệ bạn cảm thấy vùng kín bị ngứa hoặc bị kích ứng thì cần xem xét để đổi loại bao cao su hoặc chất bôi trơn phù hợp hơn.

11. Thói quen vệ sinh đồ chơi tình dục


Nếu bạn sử dụng đồ chơi tình dục để thỏa mãn nhu cầu của bản thân thì cần giữ dụng cụ này luôn sạch sẽ để tránh nguy cơ bị viêm nhiễm. Bạn có thể vệ sinh đồ chơi tình dục bằng một loại xà bông đặc biệt hoặc một số thiết bị dành riêng cho việc vệ sinh này. Nếu dùng xà bông, bạn nên chọn loại dịu nhẹ và không mùi để tránh nguy cơ gây kích ứng da khi sử dụng.

12. Thói quen khám phụ khoa định kỳ


Vùng kín rất dễ bị viêm hoặc lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục dù bạn có làm sạch vùng kín tốt thế nào đi nữa. Vậy nên, bạn nên khám phụ khoa định kỳ để kiểm tra sức khỏe vùng kín để điều trị kịp thời nếu không may bị viêm, nhiễm trùng. Sau khi thăm khám, bạn hãy tuân thủ những lời khuyên về chăm sóc sức khỏe vùng kín của bác sĩ nhé.

Cô bé tuy hơi “khó chiều” nhưng bạn vẫn có thể giữ vệ sinh và sức khỏe của vùng nhạy cảm này bằng cách chọn chất liệu quần lót và băng vệ sinh hợp lý. Ngoài ra, bạn cũng cần để ý tới các chất tẩy rửa mình dùng lên vùng kín để tránh bị kích ứng nhé.

[florida80]

5 điều bạn cần biết khi xông hơi vùng kín


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



5 điều bạn cần biết khi xông hơi vùng kín



Bạn có thể xông hơi vùng kín để thải độc tố và lưu thông khí huyết bằng hơi nước nóng từ các loại thảo mộc. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu thật kỹ trước khi xông hơi vùng kín để tránh gặp phải các rủi ro như nhiễm trùng nấm men, rối loạn kinh nguyệt, sảy thai…

Phương pháp sử dụng hơi nước nóng giúp cơ thể đào thải độc tố qua mồ hôi và lưu thông khí huyết đã trở nên phổ biến từ lâu. Với phương pháp tương tự, nhiều người đã áp dụng cách xông hơi vùng kín để làm sạch vi khuẩn và chăm sóc vùng tam giác.

Là phụ nữ, vùng kín khỏe mạnh là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản và hạnh phúc gia đình. Vì thế, những phương pháp chăm sóc vùng tam giác hay xông hơi vùng kín rất được quý cô quan tâm. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh được tư vấn xông hơi vùng kín để diệt khuẩn bằng các loại thảo dược, lá thuốc, muối… Một số chị em cũng có thói quen thỉnh thoảng xông hơi vùng kín để làm sạch khu vực nhạy cảm.





Tuy nhiên, nhiều ý kiến trái chiều lại cho rằng phương pháp xông hơi vùng kín không thật sự tốt cho sức khỏe phụ nữ. Vậy thực hư điều này thế nào? Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những điều bạn cần biết khi xông hơi vùng kín nhé!

1. Xông hơi vùng kín là gì?


xông hơi vùng kín

Xông hơi vùng kín là một phương pháp tự nhiên lâu đời được tin rằng có khả năng giúp làm sạch âm đạo, tử cung, điều hòa kinh nguyệt và máu huyết lưu thông. Bạn có thể xông hơi vùng kín bằng cách ngồi trên một nồi chứa hơi nước có các loại thảo mộc bổ sung.

Hơi nước từ các loại thảo mộc có thể bao gồm húng quế, mugwort, hương thảo và ngải cứu xâm nhập vào các mô âm đạo giúp mang lại nhiều lợi ích cho vùng kín. Các nguyên liệu thường được dùng để xông hơi sản phụ: lá trầu không, kinh giới, lá xả, quốc hương, quế chi, hương nhu, ngải cứu, ngũ trảo, gừng ngâm rượu, tràm, khuynh diệp, xà, quýt bì, bưởi, lá ổi…




Phương pháp xông hơi vùng kín thông thường được thực hiện tại các spa bằng ghế chuyên dụng có lỗ cho hơi nước đi qua. Bạn cũng có thể tự chuẩn bị dụng cụ để xông hơi vùng kín tại nhà.

2. Cách xông hơi vùng kín tại nhà


xông hơi vùng kín

Nếu không muốn xông hơi vùng kín tại spa, bạn có thể chuẩn bị dụng cụ và nguyên liệu để thực hiện tại nhà. Bạn có thể xông hơi vùng kín theo hướng dẫn sau đây:

– Đặt khoảng 1 chén các loại thảo mộc bạn đã chọn vào chậu nước nóng.

– Ngâm các loại thảo mộc trong ít nhất 1 phút.

– Cởi quần áo từ thắt lưng trở xuống.

– Đặt một chiếc ghế có lỗ phần mặt ghế lên trên chậu nước nóng

– Quấn một chiếc khăn từ eo đến chân để ngăn hơi nước thoát ra.

– Việc xông hơi có thể trung bình kéo dài từ 15– 20 phút tùy thuộc vào độ nóng của nước.




Trước khi thực hiện phương pháp xông hơi vùng kín, bạn nên lựa chọn các nguyên liệu thảo mộc sạch từ nơi có uy tín. Bạn nên sử dụng các biện pháp an toàn tránh bỏng hay hơi nước quá nóng gây tổn thương vùng kín

[florida80]

3. Lợi ích của xông hơi vùng kín


Phương pháp xông hơi vùng kín hoạt động bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu đến các mô âm đạo, nhờ đó tăng cường khả năng hồi phục và làm sạch âm đạo. Hơn nữa, xông hơi vùng kín còn có những lợi ích khác như:
•Điều trị đau đầu
•Điều trị bệnh trĩ
•Giảm căng thẳng
•Tăng khả năng sinh sản
•Tăng năng lượng và giảm mệt mỏi
•Thúc đẩy sự hồi phục sau khi sinh con
•Giảm các triệu chứng kinh nguyệt như đầy hơi, chuột rút, kiệt sức và xuất huyết


xông hơi vùng kín

4. Mức độ an toàn của xông hơi vùng kín


Một trong những rủi ro của phương pháp xông hơi vùng kín là hơi nước có thể làm bỏng các mô âm đạo nhạy cảm nếu quá nóng. Thêm vào đó, nhiệt ẩm tác động vào âm đạo cùng với một số chất phụ gia trong hơi nước cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men hoặc vi khuẩn. Giống như thói quen thụt rửa quá kỹ, xông hơi vùng kín cũng sẽ làm… bốc hơi luôn cả những vi khuẩn có lợi cho bạn. Hơi nước làm khô môi trường sinh sống tự nhiên của các loại vi khuẩn này, từ đó càng khiến vùng kín dễ bị viêm nhiễm hơn.

Trong những ngày đèn đỏ, bạn không nên xông hơi vùng kín do có thể gây ra tình trạng xung huyết hoặc rối loạn kinh nguyệt.

Nếu thiết bị xông hơi âm đạo không được giữ sạch, bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng và các tác dụng phụ khác. Do đó, bạn cần phải làm sạch tất cả các thiết bị trước khi sử dụng. Nếu đến spa để xông vùng kín, bạn nên hỏi nhân viên spa liệu đã làm sạch thiết bị chưa để giảm nguy cơ nhiễm trùng.




Phụ nữ mang thai nên tránh xông hơi âm đạo, sử dụng bồn nước nóng và phòng xông hơi do hơi nước xông lên có thể ảnh hưởng đến thai nhi đang phát triển. Bên cạnh đó, một số loại thảo dược có thể gây sảy thai.

5. Lưu ý khi xông hơi vùng kín


xông hơi vùng kín

Nếu bạn muốn thực hiện xông hơi vùng kín, bạn cần lưu ý tránh tiếp xúc quá gần hơi nước hoặc sử dụng nước quá nóng. Nếu hơi nước làm bạn cảm thấy khó chịu hoặc quá nóng, bạn nên ngồi cách xa ra hoặc tạm ngưng việc xông vùng kín. Thông thường, âm đạo có khả năng tự làm sạch và không cần xông hơi thảo dược. Thông tin về việc xông hơi vùng kín có khả năng làm sạch âm đạo hoặc tử cung, cải thiện khả năng sinh sản và cân bằng nội tiết tố hiện vẫn đang được nghiên cứu.

Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu có ý định sử dụng phương pháp xông hơi vùng kín nhằm khôi phục lại sự cân bằng pH cho âm đạo do nhiễm trùng. Bạn có thể cân nhắc sử dụng các phương pháp điều trị theo toa để giúp cân bằng pH hiệu quả.




Việc xông hơi vùng kín có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do thay đổi hệ sinh thái vi khuẩn âm đạo. Các loại thảo mộc tự nhiên đôi lúc cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng với âm đạo.


Nếu bạn muốn thử xông hơi vùng kín, bạn nên trao đổi với bác sĩ khi kiểm tra phụ khoa định kỳ để được tư vấn phù hợp với thể trạng hiện tại. Thực tế, thói quen vệ sinh âm đạo sạch sẽ và khô ráo là cách tốt nhất để giữ cho vùng kín khỏe mạnh rồi đấy!

[florida80]

Đau lưng khi có kinh, mình biết cách trị sẽ khỏi!


Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



Đau lưng khi có kinh, mình biết cách trị sẽ khỏi!



Nhiều nàng thường chủ quan để cơn đau lưng kéo dài khi hành kinh vào mỗi tháng, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu biết các cách đơn giản tại nhà giúp giảm cơn đau lưng khi có kinh, bạn sẽ đi qua những ngày đèn đỏ nhẹ nhàng hơn đấy.

Khi tìm cách giảm cơn đau lưng khi có kinh, đa số chị em phụ nữ thường lựa chọn những cách an toàn tại nhà để làm giảm cơn đau thay vì dùng các loại thuốc. Nếu bạn cũng đang muốn tìm giải pháp tự nhiên cho chứng đau lưng khi có kinh thì hãy thử áp dụng 11 cách sau đây nhé.

1. Uống nhiều nước


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp gặp phải tình trạng mỏi mệt, gây co thắt làm đau lưng. Vì thế, bạn nên uống đủ nước một ngày để có thể giảm thiểu chứng co thắt và căng thẳng.





Bạn nên uống từ 1 lít đến 1,5 lít mỗi ngày để giữ ấm và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu thích thêm chút hương vị cho đồ uống, bạn có thể uống nước trái cây nhưng bạn cần đảm bảo kết hợp uống thêm nước lọc trong suốt cả ngày.

Có một số bằng chứng cho thấy một số loại trà, đặc biệt là trà lá mâm xôi đỏ, có thể giúp bạn giảm bớt chứng đau lưng khi có kinh. Tuy vậy, bạn cũng cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để ngăn ngừa mệt mỏi nhé.

2. Nghỉ ngơi hợp lý


Khi cảm thấy đau lưng trong những ngày hành kinh, bạn nên quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn, đặc biệt là chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Bạn không nên làm việc quá sức vì có thể làm cơn đau lưng khi có kinh trở nên nặng và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của mình.

Trong trường hợp phải giải quyết lượng công việc quá nhiều ở công sở, bạn hãy dành chút thời gian để cân bằng sức khỏe. Chẳng hạn, bạn có thể dành 2 đến 3 phút để nhắm mắt thư giãn nghỉ ngơi khi tiếp xúc với máy tính hoặc ngồi trước màn hình quá lâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập những động tác thể dục nhẹ trong 5 phút giải lao để tĩnh tâm và lấy lại năng lượng cho cơ thể.

3. Tắm bằng nước ấm


đau lưng khi có kinh

Khi bị đau lưng, bạn nên tắm bằng nước ấm sẽ không chỉ làm xoa dịu những cơn đau mà còn giảm thiểu nhiều căng thẳng (stress). Bạn có thể thả mình dưới vòi hoa sen có gắn máy nước nóng hoặc tắm tại phòng xông hơi. Nếu nhà bạn có một chiếc bồn tắm để bạn có thể thả mình thư giãn trong làn nước ấm dễ chịu sẽ còn hữu ích nhiều hơn nữa đấy.

Đặc biệt, bạn hãy đảm bảo nước ấm nằm trong khoảng từ 36 – 40ºC để làn da của bạn không bị bỏng nhé. Để cẩn trọng hơn, bạn nên kiểm tra nhiệt độ bằng nhiệt kế.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng muối Epsom pha với nước ấm để ngâm người cũng có tác dụng an thần và giúp giảm đau cơ hiệu quả.

[florida80]

4. Tập yoga nhẹ nhàng


Tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm co thắt và thư giãn hơn. Bạn có thể thực hiện các loại yoga điển hình như yoga phục hồi giúp nuôi dưỡng cơ thể ở trạng thái yên lặng và yoga mang tính liên kết sẽ giúp liên kết các mô cũng như dây chằng hiệu quả.

Nếu không có thời gian để tham gia một buổi tập yoga đầy đủ, bạn hãy dành thời gian để tập động tác yoga có tên là chó úp mặt theo kiểu hướng xuống dưới trong 10 lần hít vào và thở ra. Để thực hiện động tác này, bạn đứng ở tư thế thẳng người, duỗi thẳng tay và từ từ hạ thân người xuống để tay chống trên mặt sàn sao cho hai bàn tay, đầu, lưng và mông tạo thành một đường thẳng. Trong lúc tập, bạn nên giữ thẳng tay, thẳng lưng và thẳng chân để phát huy hết tác dụng của bài tập. Bạn có thể kiểm tra nếu thân người bạn tạo thành một chữ V ngược thì có nghĩa bạn đã tập đúng động tác.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi thực hiện động tác theo kiểu chó úp mặt, bạn có thể thực hiện động tác này bằng cách duỗi thẳng tay chạm vào các ngón chân ở tư thế ngồi trong 10 nhịp thở cũng cho những tác dụng tương tự.

5. Thực hành hít thở sâu


Hít thở sâu sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn và có thể giúp làm tan sự căng cứng ở cơ lưng và tử cung của bạn. Hơn thế nữa, việc tập trung vào hơi thở sâu còn giúp bạn đối phó với các triệu chứng đau bụng kinh một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Bên cạnh đó, hít thở cũng giúp cơ thể bạn phân phối oxy đến cơ thể và hỗ trợ giảm bớt chứng co thắt và đau lưng khi có kinh. Bạn hãy hít vào và thở ra hoàn toàn để tạo điều kiện cân bằng qua mũi của bạn. Ví dụ, bạn có thể hít vào 4 nhịp thở, giữ trong 2 lần đếm và sau đó thở ra hoàn toàn trong 4 nhịp thở. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi số lượng tùy theo khả năng của mình.

Trong khi hít thở, bạn hãy ngồi thẳng và ngả vai ra sau để tận dụng tối đa hơi thở của mình. Bạn hãy hít thở chậm và đều bằng cách tập trung từ dạ dày kéo đến bụng để mở rộng phổi và lồng xương sườn.

6. Massage thư giãn


đau lưng khi có kinh

Hiện tượng co thắt gây ra một sự thay đổi vật lý ở cơ lưng. Khi bạn biết cách massage lưng có thể loại bỏ sự co thắt, căng cơ và mỏi nhức để cơ bắp của bạn cảm thấy thư giãn hơn phần nào. Bạn có thể tìm đến các spa để được hỗ trợ massage vùng lưng giúp thoải mái hơn.

Trong trường hợp nếu bạn không thể đến một nhà trị liệu massage chuyên nghiệp, bạn hãy thử tự xoa bóp tại nhà với những bài tập đơn giản cho chính mình nhé.

7. Chườm nóng lưng


Cách sử dụng liệu pháp nhiệt trên phần đau mỏi ở cơ lưng có thể làm thư giãn cơ co bóp và làm giảm đau nhanh chóng. Có nhiều loại lựa chọn khác nhau cho liệu pháp nhiệt bao gồm miếng đệm sưởi và chà bằng chai nước nóng. Nhìn chung, hai cách này đều có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và cơn đau của bạn trong giây lát.

Khi thực hiện phương pháp chườm nóng tại nhà, bạn hãy lấy chai nước không và đổ đầy chai với nước nóng hoặc lấy một miếng đệm nóng. Sau đó, bạn đặt nó lên lưng của bạn rồi chườm nóng lưng từ 15 đến 20 phút.

Ngoài ra, các miếng chà hoặc miếng dán nóng cũng có thể giảm thiểu căng thẳng và giúp thư giãn cơ bắp đang co thắt. Với những sản phẩm này, bạn có thể mua tại hầu hết các hiệu thuốc uy tín trên toàn quốc.

[florida80]

8. Tập duỗi lưng


Nếu bạn bị đau ở lưng, hãy chú ý duỗi thẳng cơ lưng dưới. Bạn có thể thực hiện duỗi cơ lưng dưới bằng nhiều cách khác nhau. Chẳng hạn, bạn cần nằm thẳng trên mặt đất và gập đầu gối vào ngực để duỗi cơ lưng dưới. Nếu bạn không thể nằm xuống, bạn có thể thực hiện một động tác tương tự để giảm đau lưng dưới bằng cách đơn giản là cúi về phía trước và chạm tay vào ngón chân của mình.

Thế nhưng bạn cũng đừng ép bản thân phải duỗi lưng nếu điều đó không thể. Bạn nên giữ lưng nhẹ nhàng trong tư thế dễ dàng thực hiện quá trình căng giãn. Lưu ý là bạn chỉ tăng độ căng khi cơn mỏi cơ đã chấm dứt nhé.

9. Tránh các chất kích thích


đau lưng khi có kinh

Trong quá trình hành kinh, bạn tuyệt đối tránh dùng các chất kích thích như caffeine, rượu và thuốc lá. Hãy cố gắng giảm lượng caffeine bạn tiêu thụ và tránh xa rượu, thuốc lá nếu có thể để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Bạn cũng nên hạn chế lượng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ trong thời gian đau lưng khi có kinh để giúp làm giảm bớt các triệu chứng. Ngoài ra, bạn cũng nên giảm tiêu thụ thực phẩm có chứa chất ngọt nhân tạo như chocolate và bánh kẹo.

Đặc biệt, bạn không nên uống đồ uống có cồn trong thời gian này. Chúng có thể làm co mạch máu, khiến bạn mất nước và cảm thấy mệt mỏi hơn.




Bạn cần tránh thuốc lá và hít phải khói thuốc trong nhà hay nơi công cộng nhiều nhất có thể để làm giảm cơn đau lưng hiệu quả.


10. Đi dạo thư giãn


Thói quen đi bộ không chỉ giúp giãn cơ thông qua chuyển động mà còn giúp bạn giảm bớt các cơn đau nhói và căng thẳng. Bạn nên bước đi nhẹ nhàng để không làm các cơ căng thẳng hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp xoay nhẹ cánh tay và sải bước chân dài trong quá trình đi bộ để có được lợi ích giãn cơ nhé!

11. Bổ sung dưỡng chất


Các nhà nghiên cứu cho biết phụ nữ sẽ giảm thiểu những triệu chứng đau lưng khi có kinh với các chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể qua chế độ ăn uống như kali, canxi và magie.

Bạn có thể cung cấp magie từ gạo lứt, hạnh nhân và bơ. Trong khi đó, chuối và cam là một nguồn giàu kali nên sẽ tốt cho cơ thể trong thời kỳ này. Mặt khác, các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai và các loại rau xanh đậm như rau chân vịt sẽ là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho hoạt động của cơ thể.

Nhờ biết cách giúp làm giảm cơn đau lưng khi có kinh, bạn sẽ giảm thiểu cảm giác mệt mỏi vào ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo y kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp nào để bảo vệ sức khỏe của mình cách tốt nhất nhé.

[florida80]

Một số phương pháp tự chữa đau lưng vào dịp Tết


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



Một số phương pháp tự chữa đau lưng vào dịp Tết



Đau lưng là một bệnh lý phổ biến có thể xảy ra ở tất cả mọi người, bất kể lứa tuổi. Bạn có nhiều sự lựa chọn cho việc chữa đau lưng, bao gồm dùng thuốc và không cần dùng thuốc.

Những chuyến xe, tàu cũng như máy bay về quê ăn Tết với thời gian ngồi, nằm rất dài sẽ khiến lưng của bạn đau nhức. Bên cạnh đó, các công việc nấu ăn, quét dọn cùng tân trang lại nhà cửa để đón xuân cũng là một nguyên nhân gây đau lưng. Việc đau lưng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, khiến bạn không thể tận hưởng ngày Tết trọn vẹn. Tuy nhiên, một số phương pháp có thể giúp bạn điều trị đau lưng tại nhà.

Đau lưng là gì?


Đau lưng thường là những cơn đau tê dọc cột sống. Đây là một căn bệnh phổ biến và gây ảnh hưởng đến cả nam lẫn nữ giới. Hầu hết người trưởng thành đều đã từng bị đau lưng vào một thời điểm nhất định trong đời. Đau lưng thông thường không nghiêm trọng và thường hết sau khoảng hai tháng. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ gây đau lưng.

Nguyên nhân đau lưng bắt nguồn từ đâu?


Căng và co thắt cơ cũng như căng dây chằng là nguyên nhân chủ yếu gây nên chứng đau lưng. Chúng thường xuất hiện do các chuyển động đột ngột gây ra, chẳng hạn như nâng vật nặng và duy trì một tư thế trong thời gian dài.

Đau lưng có thể liên quan chặt chẽ tới các bệnh lý nghiêm trọng, bao gồm:
•Viêm khớp
•Đau cơ gân khớp
•Ung thư xương cột sống hay các cấu trúc gần đó
•Bệnh loãng xương
•Thoát vị đĩa đệm hay tăng sinh chồi xương bất thường

Cách chữa đau lưng vào những ngày Tết


đau lưng

Có rất nhiều cách để tự chữa đau lưng tại nhà. Tuy nhiên, để có thể phát huy tối đa công dụng của phương pháp điều trị, bạn nên tìm hiểu và nắm rõ ưu, nhược điểm của từng loại.

Chữa đau lưng không dùng thuốc

Thường xuyên thay đổi tư thế


Thay đổi tư thế liên tục sẽ giúp ngăn cản sự tập trung sức căng ở một vùng cụ thể của cột sống.

Điều chỉnh ghế ngồi


Bạn nên tránh để ngả ngửa ghế ngồi khi đi xe hay tàu. Bên cạnh đó, thói quen thường xuyên rướn cổ để nhìn ra bên ngoài sẽ gây sức ép lên vùng cổ. Vì vậy, điều chỉnh ghế ngồi để làm sao bạn thấy thoải mái và có thể quan sát cảnh vật xung quanh.

Không nên ngồi hoặc nằm quá lâu


Bạn thường phải bỏ ra một khoảng thời gian dài trong những chuyến xe, tàu Tết. Điều này có thể góp phần gây đau lưng. Một giải pháp cho tình trạng này là thường xuyên vận động, đi lại. Ví dụ như bạn có thể thường xuyên đi toilet, đi căn-tin trên tàu. Cách này không chỉ giúp chữa đau lưng mà đồng thời còn cải thiện sức khỏe của bạn.

Điều chỉnh gối nằm


Tư thế ngủ thật sự rất quan trọng. Nếu bạn có thói quen ngủ với tư thế nằm ngửa, hãy chèn thêm một chiếc gối phía dưới đầu gối. Trường hợp bạn thích nằm nghiêng khi ngủ, bạn nên đặt một cái gối giữa hai đầu gối và co chân về phía ngực. Ngoài ra, nếu bạn thường ngủ ở tư thế sấp, bạn cần đặt một chiếc gối nhỏ dưới vùng bụng để ngăn vùng thắt lưng bị chùng. Những thay đổi nhỏ này đều có khả năng giảm bớt những cơn đau đến từ vùng lưng.

Ngải cứu


Ngâm ngải cứu với giấm gạo hoặc muối, đun nóng rồi đắp lên lưng có thể đẩy lùi cơn đau. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này do tác dụng phụ của ngải cứu gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Lá lốt


Bạn làm nóng lá lốt với muối hột rồi chườm lưng. Ngoài ra, cách trị đau lưng bằng lá lốt tốt nhất là kết hợp uống nước sắc và sử dụng cùng các món ăn.

Xương rồng


Sử dụng xương rồng giã nát với muối hoặc cám gạo và đắp lên lưng để chữa đau lưng.

Tỏi


Có vô vàn cách chữa đau lưng bằng tỏi như ăn sống, nghiền nát tỏi trộn với dầu dừa, nghệ, gừng… Rượu tỏi còn có tác dụng điều trị các bệnh liên quan đến khớp.

Đu đủ


Hãy giã nát lá đu đủ đực lấy nước xoa bóp, hơ nóng quả đu đủ đắp hoặc dùng hạt đu đủ giã nát để chườm… Đây là cách trị đau lưng, đau thần kinh tọa, gai xương… rất tốt, thực hiện kiên trì bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Vật lý trị liệu


Các phương pháp vật lý trị liệu cũng có hiệu quả trong việc chữa đau lưng, ví dụ như: châm cứu, bấm huyệt, kéo giãn cột sống bằng máy, xoa bóp… Vật lý trị liệu có thể kết hợp cùng các bài tập hỗ trợ chữa đau lưng chuyên biệt nhằm phát huy tối đa hiệu quả của phương pháp.

Các bài tập chữa đau lưng


Để giúp cột sống lưng được kéo giãn tự nhiên, bạn có thể tham khảo một số bài tập trị đau lưng dưới đây:
•Con thằn lằn: Bạn nằm sấp, từ từ nâng thân trên lên sao cho lưng cong, đầu thẳng. Điều chỉnh độ cong của lưng với giới hạn chịu đựng rồi tăng dần.
•Bài tập superman: Bạn nằm sấp rồi nâng cao hai chân, hai tay song song với mặt sàn, cùng hướng với thân và giữ trong 30 giây. Động tác này giống như chim yến bay nhưng nhẹ nhàng và dễ thực hiện hơn.
•Bài tập chữa đau lưng giãn cơ hình lê: Bạn đứng thẳng, hai chân khép lại, hai tay đưa ra phía sau hông đồng thời uốn cong lưng hết mức. Bạn cần giữ nguyên khoảng 15 giây và lặp lại động tác này mỗi ngày 10 lần.

[florida80]

Chữa đau lưng dùng thuốc


Để đối phó với các cơn đau từ lưng, bạn có thể sử dụng những loại thuốc sau:
•Thuốc giảm đau (dẫn chất salicylic và pyrazolon): ngăn chặn các thụ thể đau trong não, có tác dụng giảm cơn đau lưng cấp tính nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi sử dụng thuốc giảm đau do một vài loại có tính gây nghiện.
•Thuốc chống viêm (NSAIDs, corticoid): công dụng của thuốc chống viêm là hạ sốt, chống viêm, giảm đau mạnh bằng cách ức chế sự sản sinh prostaglandin – tác nhân gây đau và viêm.
•Thuốc giãn cơ (tolperisone, eperisone, myonal, diazepam, decontractyl): giảm cơn đau và cảm giác khó chịu do co thắt cũng như co cứng cơ.
•Vitamin (D, B, K): Trong một số trường hợp đau lưng, thoát vị hoặc gai cột sống nhẹ, các vitamin D, B, hay K hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị. Nói cách khác, vitamin có tác dụng tăng cường sức bền cho xương khớp.


Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không được lạm dụng các loại thuốc trên. Hầu hết chúng đều có tác dụng phụ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều cơ quan nội tạng như gan, thận, tim… nếu sử dụng quá liều

[florida80]

Đau lưng dưới thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh suy thận


Tác giả: Lan Quan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



Đau lưng dưới thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh suy thận



Suy thận thường không biểu hiện triệu chứng điển hình. Bệnh chỉ được phát hiện khi các dấu hiệu đã trở nặng. Việc nhận ra những dấu hiệu cảnh báo là rất quan trọng với người mắc bệnh thận. Đau vùng thắt lưng kéo dài là một dấu hiệu cảnh báo mà bạn không nên bỏ qua.

Suy thận là gì?


Mỗi người thường có 2 quả thận. Thận là cơ quan bài tiết, có hình hạt đậu, nằm đối xứng nhau qua cột sống. Điều này lý giải tại sao thận có khả năng lọc máu với công suất cao và giải thích vì sao người có một quả thận vẫn có thể sống tốt mà không gặp trở ngại nào.

Chức năng chính của thận là lọc máu, giúp loại bỏ chất thải và nước dư thừa thành nước tiểu. Chúng cũng giữ cân bằng chất điện giải, kiểm soát huyết áp và tạo ra kích thích tố. Suy thận là sự suy giảm chức năng thận, dẫn đến việc thực hiện các cơ chế bài tiết không còn như bình thường, khiến các chất cặn bã bị ứ đọng. Suy thận được chia làm 2 loại với mức độ nặng nhẹ khác nhau là suy thận cấp tính và mạn tính.




Đau vùng thắt lưng thường xuyên, dấu hiệu suy thận mà bạn dễ bỏ qua


Khi chức năng thận suy giảm sẽ làm mất cân bằng muối, nước, điện giải trong cơ thể, gây ra tình trạng ứ dịch, dẫn đến đau lưng vùng thận hay đau mỏi ngang thắt lưng. Đau lưng do suy thận khiến bạn phải chịu các cơn đau từ vùng thận ra đằng sau lưng, lan xuống tận hố chậu, hông, mông và bàn chân. Cơn đau lưng có thể kèm theo dấu hiệu cảm, sốt, đi tiểu bị đau, tiểu rắt…

Tình trạng đau nhức ngang thắt lưng do thận yếu, biểu hiện rõ nhất tại vùng lưng dưới, ở vị trí mô mềm. Tùy tình trạng bệnh mà các cơn đau ở mức nhẹ hoặc quặn thắt. Các cơn đau thường có chu kỳ và đau dữ dội ở một bên. Ngoài ra, nước tiểu của người bị suy thận sẽ đục, có màu hơi vàng hoặc vàng sậm, thậm chí vàng đục. Một số người còn gặp phải tình trạng buồn nôn, sốt, ớn lạnh, rùng mình kèm theo mệt mỏi, thở yếu, chóng mặt, ngủ không đủ giấc, không sâu giấc, gặp nhiều ác mộng. Nếu kiểm tra y tế, chuyên gia sẽ phát hiện thêm có sự hiện diện của protein trong nước tiểu.

Đau vùng thắt lưng là một trong những dấu hiệu suy thận mà bạn nên chú ý phát hiện sớm để được điều trị kịp thời. Do đó, nếu bị đau vùng thắt lưng cả tuần không đỡ, bạn cần đến các cơ sở y tế ngay để được thăm khám và chữa trị. Suy thận có thể được kiểm soát nếu phát hiện sớm và có biện pháp chữa trị kịp thời.

Ích Thận Vương – Giải pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị suy thận được nhiều người lựa chọn


Những người bị chẩn đoán suy thận hoặc có dấu hiệu đau lưng do thận yếu cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng giúp phòng tránh nguy cơ bị suy thận tốt hơn. Bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, uống nhiều nước, ăn trứng, cá, sữa, tôm, hạn chế bia rượu, đồ ăn mặn, nội tạng động vật, các thực phẩm giàu chất đạm như thịt bò, thịt đỏ.

Ngoài ra, bạn nên sử dụng những sản phẩm dành riêng cho thận được đánh giá cao về tính an toàn. Một trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương (*) có thành phần từ thảo dược.

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về giải pháp hỗ trợ điều trị suy thận bằng Đông y nhờ sản phẩm Ích Thận Vương tại đây.

[florida80]

Thận Vương được đề cao về tính an toàn và hiệu quả nhờ các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên:
•Dành dành: Có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng sinh học cao, giúp hạ huyết áp.
•Đan sâm: Vị thuốc được dùng bổ trợ để điều trị suy thận mạn tính ở Trung Quốc trong tối thiểu 30 năm. Vị thuốc này có tác dụng tăng cường chức năng thận, hỗ trợ điều trị các vấn đề về thận do tiểu đường, cải thiện vi tuần hoàn thận, làm tăng đáng kể mức thanh thải và khả năng lọc creatinine, ure, acid uric.
•Hoàng kỳ: Giúp giảm protein niệu, bảo vệ thận, cải thiện tình trạng giữ nước và giữ natri, cải thiện chức năng thận, làm chậm diễn tiến của suy thận.
•Trầm hương: Là vị thuốc Đông y quý hiếm, có tác dụng bổ khí, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
•Bạch phục linh: Có tác dụng lợi thủy, thẩm thấp, làm lợi niệu, giảm phù thũng.
•Râu mèo: Có tác dụng lợi tiểu, tăng thải clorua, acid uric, ure – những chất độc ứ đọng khi thận bị suy, hỗ trợ điều trị sỏi thận.
•Mã đề: Có tác dụng lợi tiểu, tăng thải acid uric dư thừa, bổ thận, giúp hỗ trợ điều trị viêm thận, sỏi thận.
•Linh chi đỏ: Giúp cải thiện chức năng thận bằng nhiều con đường khác nhau, làm giảm các superoxide (các gốc tự do), giúp bảo vệ gan và cấu trúc thận không bị phá hủy.


Nhờ có những thành phần trên, Ích Thận Vương có công dụng phòng ngừa, cải thiện chức năng thận, hỗ trợ điều trị, làm chậm tiến trình suy thận, giảm nhu cầu lọc máu ở người bị suy thận, ngăn ngừa sự phát triển suy thận từ những yếu tố nguy cơ như: Đái tháo đường, tăng huyết áp, sỏi thận, viêm cầu thận…

[florida80]

Đau lưng dưới ở phụ nữ lớn tuổi: Bạn hãy đồng hành cùng mẹ!


Tác giả: Huệ Trang

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



Đau lưng dưới ở phụ nữ lớn tuổi: Bạn hãy đồng hành cùng mẹ!



Tình trạng đau lưng dưới ở phụ nữ lớn tuổi như mẹ hay bà khiến bạn cảm thấy lo lắng? Hãy đồng hành cùng mẹ bằng 5 giải pháp sau.

Ở những phụ nữ lớn tuổi, đau lưng dưới là tình trạng rất thường gặp mỗi khi trái gió trở trời. Nếu mẹ bạn đang phải chịu đựng những cơn đau phiền toái này, bạn hoàn toàn có thể giúp mẹ đối phó với chúng bằng 5 cách dưới đây.

1. Tìm hiểu về trường hợp đau lưng dưới ở phụ nữ


Đau lưng dưới ở phụ nữ không chỉ có các cơn đau cấp tính mà còn là đau mạn tính. Để giúp mẹ vượt qua, bạn nên tìm hiểu về tình trạng bệnh của mẹ.

Hiểu rõ về căn bệnh sẽ giúp bạn cảm nhận được những gì mẹ đang trải qua hằng ngày. Sự nghiên cứu của bạn không chỉ giúp bạn mà còn giúp mẹ hiểu về tình trạng của mình hơn để có cách giải quyết phù hợp.

Mẹ của bạn chắc chắn sẽ rất cảm động về hành động này. Thêm vào đó, bạn sẽ dễ dàng thấu hiểu và thông cảm cho mẹ nhiều hơn.

2. Sắp xếp lại nhà cửa để hạn chế sự căng tức lưng ở mẹ


Bạn cần nhớ rằng, di chuyển ở mức độ vừa phải thì cơn đau sẽ không làm phiền đến mẹ của bạn. Vì vậy, hãy thử sắp xếp lại đồ vật trong nhà để thuận tiện hơn trong việc đi lại và sinh hoạt cho mẹ.

Đầu tiên, bạn đặt những đồ vật hay sử dụng đến khu vực ngang tầm ngực của mẹ. Điều này giúp mẹ không phải gập hay vươn người (hoạt động rất dễ gây đau lưng) để lấy chúng. Ngoài ra, bạn có thể mua vài tấm đệm lưng và đặt vào những chiếc ghế mẹ hay ngồi. Điều này giúp hỗ trợ lưng của mẹ luôn đúng tư thế.

Lên xuống cầu thang luôn khiến mẹ cảm thấy đau? Bạn có thể chuyển phòng của mẹ xuống tầng trệt. Điều này giúp hạn chế sự di chuyển nhiều lần, ngăn ngừa té ngã và khiến mẹ thoải mái hơn.

3. Sử dụng liệu pháp nóng và lạnh


Bạn có thể dùng liệu pháp nóng và lạnh để giúp mẹ. Bạn nên chọn một phương pháp khiến mẹ thoải mái nhất. Có thể mẹ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhờ túi chườm lạnh hay ngược lại là túi chườm nóng. Nếu lưng bị viêm và muốn giảm sưng nhanh thì chườm lạnh sẽ phù hợp hơn cả. Mặt khác, chườm nóng lại giúp giảm chuột rút và co thắt cơ.

[florida80]

4. Giảm đau bằng các bài tập


Mẹ bạn có thể nằm xuống khi đau lưng. Tuy nhiên, đó không hoàn toàn là một ý tưởng hay. Đôi khi thư giãn và nghỉ ngơi quá nhiều có thể góp phần làm những loại đau lưng do giảm sức mạnh của cơ trở nặng hơn. Thay vào đó, bạn có thể khuyến khích mẹ kéo giãn cơ lưng hay đi bộ mỗi ngày. Bạn cần giúp mẹ tìm ra bài tập nhẹ phù hợp, không khiến mẹ cảm thấy đau. Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để tăng sức mạnh của cơ xương khớp và loại bỏ chứng đau lưng.

5. Hãy tập yoga


yoga-dieu-tri-hen-suyen-6

Bạn đăng ký cho mẹ tập yoga. Bạn có thể cùng tham gia để cổ vũ và tạo động lực cho mẹ. Yoga là phương pháp giảm đau lưng ở phụ nữ hiệu quả. Nó giúp giảm đau và đưa ra những kỹ thuật kiểm soát nhịp thở phù hợp. Hít thở đúng cách rất có ích cho hệ thần kinh. Yoga sẽ giúp mẹ giảm căng cơ và đau lưng.

Đau lưng ở phụ nữ rất phổ biến và hầu hết mọi người đều sẽ trải qua. Khi người thân có bệnh, bạn cần tìm hiểu về chúng và tìm cách hỗ trợ. Hãy đưa mẹ đến khám bác sĩ chuyên khoa khi phát hiện những triệu chứng nghiêm trọng nhé.

Thông thường, bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc giảm đau như nhóm NSAIDs để điều trị triệu chứng đau lưng cho mẹ bạn trước tiên. Sau đó, tùy vào tình trạng sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định các phác đồ điều trị sao cho phù hợp.

[florida80]

Sếp cũng có thể giúp nhân viên văn phòng giảm đau lưng dưới


Tác giả: Huệ Trang

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



Sếp cũng có thể giúp nhân viên văn phòng giảm đau lưng dưới



Giảm đau lưng dưới (đau thắt lưng) là mối quan tâm của rất nhiều nhân viên văn phòng. Một điều thú vị đó là sếp của bạn hoàn toàn có khả năng giúp nhân viên của mình vượt qua tình trạng này đấy.

Ngồi làm việc hàng giờ trong văn phòng khiến không ít người gặp phải chứng đau lưng dưới, từ nhẹ đến nặng. Việc chữa trị kịp thời để ngăn ngừa bệnh trở thành mạn tính rất quan trọng. Những thông tin hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn và cả sếp của mình giảm đau lưng dưới hiệu quả.

Những điều bạn nên làm để giảm đau lưng dưới

Tích cực vận động


Tích cực vận động rất cần thiết trong việc ngăn chặn và làm giảm cơn đau lưng. Nếu có thể, hãy nghỉ ngơi nhẹ tại nơi làm việc và chịu khó đi lại trong thời gian nghỉ trưa hay trong suốt thời gian làm việc. Trước khi kết thúc một ngày và bắt đầu lên giường ngủ, bạn nên tập vận động nhẹ nhàng một lúc.

Ngoài ra, bạn có thể đi dạo với thú cưng vào cuối tuần để tránh lối sống thụ động. Việc ngồi xem tivi hay lướt web hàng giờ sẽ gây hại rất nhiều cho lưng của bạn đấy.

Trao đổi với sếp


Sếp của bạn có thể dễ dàng hiểu tình trạng bệnh và cho phép bạn thực hiện vài điều chỉnh để làm giảm tình trạng đau lưng dưới mạn tính. Những điều chỉnh này liên quan đến việc thay đổi ghế ngồi làm việc. Chúng phải được thiết kế đặc biệt để làm giảm nhẹ cơn đau lưng cho bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đề nghị sếp điều chỉnh thời gian biểu với nhiều giờ nghỉ ngắn để nhân viên có thể vận động.

Không khuất phục trước cơn đau


Đối với cảm giác đau nhẹ, bạn không nên xin nghỉ phép và nằm ở nhà. Bạn chỉ cần theo sát kế hoạch thực hành một lối sống tích cực. Bạn càng kiên nhẫn thực hiện các bài tập vận động thích hợp thì tình trạng sẽ được cải thiện phần nào.

Khi cơn đau trở nặng, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp.

[florida80]

Sếp có thể làm gì để giúp nhân viên giảm đau lưng dưới?


Không ít chủ doanh nghiệp ngày nay quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của nhân viên. Họ biết rằng, ngồi văn phòng nhiều có nguy cơ bị đau lưng và những bệnh cơ xương khớp khác. Sức khỏe của nhân viên cũng chính là tài sản quý giá đối với công ty.

Nếu là chủ công ty và đang tìm cách duy trì, bảo vệ sức khỏe của nhân viên, bạn có thể xem xét những cách sau:
•Khuyến khích nhân viên nói rõ tình trạng bệnh trong thời kỳ đầu. Điều này có thể giúp bạn can thiệp kịp thời. Nếu có biện pháp chăm sóc đúng lúc thì bệnh sẽ được kiểm soát tốt. Ngoài ra, sự quan tâm đó cũng tạo nên một liều thuốc tinh thần rất tốt cho nhân viên.
•Thiết kế không gian làm cũng như lựa chọn ghế ngồi hợp lý. Thêm vào đó, bạn có thể cho nhân viên tham gia các bài tập thư giãn trong giờ nghỉ trưa, giữa giờ làm hay sau giờ làm.
•Thường xuyên đánh giá tình trạng sức khỏe cũng như nguy cơ mắc phải vấn đề đau lưng dưới của nhân viên, bằng cách lấy ý kiến để thực hiện các bước cần thiết.
•Đảm bảo không sắp xếp quá nhiều việc cho nhân viên, khiến họ làm việc quá sức và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
•Nơi làm việc nên sạch sẽ và không chứa các vật dễ vỡ hay rơi. Những vật đó có thể dẫn đến chấn thương lưng nghiêm trọng.
•Khuyến khích, tạo điều kiện để nhân viên đi học hay tham gia những buổi huấn luyện về các bài tập vật lý trị liệu giảm đau lưng dưới khác.


Sức khỏe của nhân viên cũng ảnh hưởng một phần đến hiệu suất làm việc của cả công ty. Bạn, dù ở cương vị là sếp hay nhân viên, cũng cần quan tâm đến sức khỏe của mình và mọi người. Nếu cơn đau trở nặng, bạn có thể dùng thuốc để giải quyết tạm thời vấn đề này. Nhóm thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) có công dụng giảm đau và viêm rất hiệu quả. Sau đó, bạn cần đi khám bác sĩ cơ xương khớp để tìm hiểu rõ nguyên nhân và điều trị kịp thời.

[florida80]

Ảnh hưởng của lối sống đến bệnh viêm xương khớp (thoái hóa khớp)


Tác giả: Hoàng Hiệp

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



Ảnh hưởng của lối sống đến bệnh viêm xương khớp (thoái hóa khớp)



Căn bệnh viêm xương khớp hay còn gọi là thoái hóa khớp hiện trở thành mối lo ngại lớn về sức khỏe đối với nhiều người. Việc tìm hiểu kỹ căn bệnh này giúp bạn dễ dàng phòng tránh và điều trị hiệu quả hơn.

Bệnh viêm xương khớp là gì?


Viêm xương khớp thường được gọi là bệnh thoái hóa khớp hoặc viêm khớp “hao mòn”. Tình trạng này xảy ra khi sụn giữa các khớp bị yếu, gây đau và cứng khớp. Mặc dù viêm xương khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ dạng khớp nào trong cơ thể, nhưng thường thấy ở khớp gối, khớp hông, thắt lưng, cổ, khớp ngón tay…

Số liệu thống kê của bệnh thoái hóa khớp
•Bác sĩ Lê Anh Thư, chuyên gia về viêm xương khớp tại bệnh viện Chợ Rẫy, thành phố Hồ Chí Minh cho biết, từ năm 2000−2010, viêm xương khớp là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật. Ở Việt Nam, 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65 tuổi và 85% người trên 80 tuổi mắc bệnh thoái hóa khớp.
•Bác sĩ Hồ Phạm Thục Lan, trưởng khoa viêm xương khớp, Bệnh viện Nhân dân 115 chia sẻ, bệnh thoái hóa khớp ngày càng trở nên phổ biến. Mỗi ngày, có khoảng 200 bệnh nhân mắc bệnh này đến khám tại bệnh viện. Và hai phần ba trong số này phải nhập viện để điều trị. Trong một năm, có đến 64.000 lượt đến khám tại khoa xương khớp của bệnh viện Chợ Rẫy.
•Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình cũng tiếp nhận gần 90.000 lượt khám chữa bệnh về xương khớp.

Đối tượng nào có nguy cơ bị viêm xương khớp?


Viêm xương khớp phổ biến ở người cao tuổi. Tuy nhiên, những người trẻ cũng có nguy cơ mắc bệnh này, đặc biệt là do chấn thương khớp. Những nguyên nhân làm tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp là:
•Thừa cân;
•Người cao tuổi;
•Chấn thương khớp;
•Khớp bị biến dạng;
•Khiếm khuyết sụn khớp;
•Áp lực lên các khớp từ công việc hoặc chơi thể thao quá sức;

Dấu hiệu cảnh báo bị viêm xương khớp là gì?
•Cứng khớp, đặc biệt sau một thời gian dài không vận động;
•Các khớp bị sưng hoặc đau;
•Cảm giác các xương ma sát với nhau.

Viêm xương khớp được chẩn đoán như thế nào?


Để có được chẩn đoán chính xác, cần phải thực hiện các xét nghiệm và thủ thuật nhất định để loại trừ các tình trạng khác. Việc chẩn đoán bao gồm:
•Rà soát lại tiền sử bệnh án;
•Khám lâm sàng;
•Chụp X-quang;
•Xét nghiệm máu;
•Xét nghiệm dịch khớp.

[florida80]

Mục đích điều trị bệnh viêm xương khớp là gì?
•Cải thiện sức khỏe khớp;
•Duy trì cân nặng hợp lý;
•Kiểm soát cơn đau;
•Xây dựng lối sống lành mạnh;

Các lựa chọn để đưa vào kế hoạch điều trị thoái hóa khớp
•Tập thể dục;
•Kiểm soát cân nặng;
•Chăm sóc xương khớp;
•Kỹ thuật giảm đau không dùng thuốc;
•Sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không steroid (còn gọi là NSAIDs);
•Các phương pháp trị liệu;
•Phẫu thuật.

Lời khuyên trong việc tự kiểm soát bệnh thoái hóa khớp


Những lời khuyên sau có thể giúp ích cho bệnh nhân:
•Nắm rõ tình trạng bệnh của mình;
•Tích cực vận động hợp lý và kiểm soát cơn đau;
•Sắn sàng đối phó với tình trạng bệnh;
•Sống lành mạnh và lạc quan;
•Tập trung vào các thế mạnh khác của bản thân;
•Nhờ sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và bác sĩ.


Viêm xương khớp khiến bản thân người bệnh đau nhức rất nhiều. Đó chính là lý do tại sao hầu hết bệnh nhân đều ngại vận động hay chơi thể thao. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã cho thấy vận động tích cực lại là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng của bạn vì nó giữ khớp được linh hoạt. Tập luyện với các bài vận động nhẹ nhàng cũng giúp bạn giữ được cân nặng hợp lý, từ đó làm giảm áp lực cơ thể đè nặng lên khớp.

Một chế độ ăn uống cân bằng cũng góp phần không nhỏ. Các nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng như vitamin C và axit béo omega-3 có lợi trong điều trị bệnh khớp. Hãy đảm bảo cung cấp cho cơ thể một chế độ dinh dưỡng cân bằng gồm tất cả các nhóm thực phẩm nhé.

Những người bị viêm xương khớp cho hay, một giấc ngủ ngon giúp giảm thiểu các cơn đau và căng thẳng rất tốt. Để đạt được điều này, bạn nên cố gắng thực hiện một lịch trình ngủ đều đặn. Để tránh sự chi phối từ các thiết bị điện tử, bạn nên để chúng cách xa phòng ngủ. Nếu bạn gặp rối loạn giấc ngủ, hãy trao đổi vấn đề này với bác sĩ. Bác sĩ sẽ cho bạn một số loại thuốc hoặc các kỹ thuật thư giãn để giúp bạn ngủ ngon.

Viêm xương khớp khiến cho không ít bệnh nhân gặp khó khăn, vất vả trong sinh hoạt và cuộc sống. Bằng việc vận động thích hợp và xây dựng một lối sống lành mạnh, bạn sẽ dễ dàng đối phó với căn bệnh này đấy.

[florida80]

Đi bộ giúp cải thiện bệnh đau khớp gối như thế nào?


Tác giả: Lê Vân Anh

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)



Đi bộ giúp cải thiện bệnh đau khớp gối như thế nào?



Đau khớp gối gây cho bạn những cơn đau khó chịu, đồng thời cản trở hoạt động hằng ngày. Vậy liệu đi bộ có giúp bạn cải thiện cơn đau, hay làm nó trầm trọng hơn?

Đau khớp gối là tình trạng rất phổ biến. Khi bạn bị đau khớp gối, đầu gối sẽ trở nên đau, sau đó b. Bạn sẽ tự hỏi liệu mình có thể tiếp tục đi bộ hay việc tập thể dục có gây ảnh hưởng đến đầu gối? Hoặc bạn chỉ muốn biết liệu đi bộ có thể ảnh hưởng đến đầu gối khỏe mạnh? Câu trả lời là: đi bộ hợp lý có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh đau khớp gối.

Bệnh đau khớp gối là gì?


Đau khớp gối, thường được gọi là đau đầu gối, là tình trạng mà đầu gối của bạn trở nên đau đớn do hoạt động quá mức, hoặc do chấn thương, hoặc các bệnh nền khác, như viêm khớp (viêm xương khớp). Bạn có thể bị đau khớp gối ít nhất một lần trong đời. Đau có thể thay đổi từ nhẹ đến nặng. Trong hầu hết các trường hợp, bạn không cần phải đi khám bác sĩ để điều trị.





Đầu gối của bạn dễ bị đau bởi chúng phải chịu trọng lượng cơ thể và tăng thêm lực khi bạn chạy, leo hoặc nhảy. Bạn có nguy cơ bị đau đầu gối khi già đi, thừa cân hoặc béo phì, hoặc khi bạn chơi thể thao như bóng đá, bóng chuyền hoặc bóng rổ.

Đi bộ có thể giúp ích cho bệnh đau khớp gối như thế nào?


Đôi khi bạn không hề có bất kỳ triệu chứng nào khi bị đau khớp gối. Nhưng có lúc bạn cảm thấy đau và không muốn làm bất cứ điều gì. Điều này có thể dẫn đến việc tăng cân và đau đầu gối nhiều hơn. Cho đến khi bác sĩ nói NGỪNG, bạn có thể tiếp tục tập thể dục. Hoặc bạn đi bộ vì đi bộ có thể có lợi cho bệnh đau khớp gối của bạn.

Nếu cảm thấy quá đau khi di chuyển đầu gối, bạn có thể bắt đầu với 10 phút đi bộ mỗi ngày, sau đó tăng dần theo thời gian. Điều này có thể giúp đầu gối của bạn quen dần với quá trình chuyển động. Chọn một đôi giày đi bộ thích hợp. Chúng có thể hỗ trợ cho đầu gối của bạn. Và bạn nên nhớ cung cấp đủ nước cho cơ thể khi đi bộ.

Tăng cường cơ

Các bài tập hoặc thể thao liên quan đến chuyển động giúp tăng cường cơ ở chân có thể là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Các cơ khỏe mạnh có thể hỗ trợ cho đầu gối và giữ cho chúng linh hoạt. Cơ bắp mạnh cũng có thể giúp làm giảm áp lực lên khớp, sụn ở đầu gối.

Cải thiện khớp

Đầu gối có chất sụn hoạt động như bộ giảm xóc giúp bạn di chuyển mà không cần ma sát các xương trong đầu gối. Khi bạn đi bộ, bạn liên tục dồn áp lực lên lần lượt hai đầu gối. Điều này có thể giúp cung cấp máu chứa các chất dinh dưỡng cho đầu gối. Chất dinh dưỡng giúp đầu gối của bạn lành tốt hơn.

Giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh

Trọng lượng thừa có thể gây thêm áp lực lên đầu gối của bạn. Đi bộ có hiệu quả có thể giúp bạn giảm cân và giữ trọng lượng trong giới hạn khỏe mạnh.

Khi nào bạn nên dừng đi bộ?


Mặc dù đi bộ có thể giúp ngăn ngừa bệnh đau khớp gối, bạn nên lắng nghe cơ thể và dừng lại khi có bất cứ điều gì báo hiệu đầu gối của bạn đang trở nên tồi tệ hơn.
•Đầu gối của bạn sưng lên đột ngột;
•Bạn cảm thấy đau tại đầu gối bị ảnh hưởng khiến bạn không thể đứng trên một chân;
•Bạn không thể giữ thăng bằng, bạn có thể ngã xuống.

[florida80]

Những việc bạn có thể làm khi bị đau khớp gối


Các bài tập hoặc các hoạt động thể chất tốt cho đầu gối và sức khỏe tổng thể của bạn. Vì vậy, ngoài đi bộ, bạn có thể tập các bài tập khác như đi xe đạp, bơi lội, hoặc các bài tập dưới nước cũng giúp cải thiện tình trạng đau đầu gối. Bạn hãy nhớ làm theo tất cả các hướng dẫn của bác sĩ hoặc huấn luyện viên.

Đi bộ có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh đau khớp gối bằng cách tăng cường các cơ hỗ trợ cho đầu gối của bạn, tái cấu trúc các khớp, và giữ trọng lượng trong giới hạn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng vật dụng thích hợp và làm theo lời khuyên của bác sĩ xương khớp hoặc chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống để có được kết quả tốt nhất.

[florida80]

20-Sep-2019

Leukemia drug shows promise for treating a childhood brain cancer

In mouse model, repurposed drug attacks medulloblastoma from two sides, reducing need for toxic combination therapies

University of California - San Diego


    Share

 Print  E-Mail


A drug used to treat chronic myeloid leukemia appears to be more effective at stopping a type of medulloblastoma in mouse models than existing treatments for the deadly pediatric brain tumor, reports a multi-institutional team led by researchers at Skaggs School of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences at University of California San Diego.

In the study, published September 20, 2019 in PLOS One, the team demonstrated how use of a single drug -- in this case nilotinib -- specifically targets cancer cells that have an abnormal activation of a cell communication system, called the Hedgehog pathway, via two different mechanisms, making it more effective and less toxic than combining drugs.

"We discovered a previously unknown activity of nilotinib that may be leveraged to treat a large fraction of cases of medulloblastoma, a type of childhood brain cancer," said senior author Ruben Abagyan, PhD, professor in the Skaggs School of Pharmacy. "While more research is needed, this pharmaceutical could potentially be used for several cancer types with an overactive cell-signaling pathway."

Several types of basal cell carcinoma, myeloid leukemia, rhabdomyosarcoma, pancreatic adenocarcinoma, glioblastoma and one third of medulloblastoma cases have an impairment in the Hedgehog signaling pathway -- a key cellular system that regulates embryonic development and adult tissue regeneration. As a result of this impairment, the cancer cells overproduce a cell-surface receptor called Smoothened. Malignancies with this abnormality account for a quarter of all cancer deaths, said Abagyan.

"Only a fraction of patients with this subtype of medulloblastoma respond well to current therapies that only target Smoothened," said Abagyan. "Knowing that dysregulation of the Hedgehog pathway is important to the maintenance of cancer stem cells, and that it plays a critical role in several cancers, we wanted to find a single drug that inhibits this pathway in addition to several other essential anti-cancer activities."

In the study, Abagyan and team discovered that mice bearing human medulloblastoma tumors saw tumor growth reduced and no drug resistance occurring. Nilotinib simultaneously inhibits Smoothened and several protein kinases critical for tumor growth.

Nilotinib is already a U.S. Food and Drug Administration approved therapy for chronic myeloid leukemia with a safety profile, making it a good therapeutic candidate alone or in combination with surgery, radiation therapy and chemotherapy, wrote the authors.

[florida80]

Diagnostic radiologists with lifetime ABR certificates less likely to participate in MOC

American Journal of Roentgenology research determines lifetime-certified diagnostic radiologists whose Maintenance of Certification was not mandated by the American Board of Radiology were far less likely to participate in MOC programs

American Roentgen Ray Society


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: White indicates national mean (13.9%); green, greater participation rate; red, lower participation rate. view more 

Credit: American Journal of Roentgenology (AJR)

Leesburg, VA, September 20, 2019--According to an ahead-of-print article published in the December issue of the American Journal of Roentgenology (AJR), lifetime-certified diagnostic radiologists whose Maintenance of Certification (MOC) was not mandated by the American Board of Radiology (ABR) were far less likely to participate in ABR MOC programs--especially general radiologists and those working in smaller, nonacademic practices in states with lower population densities.

Defining diagnostic radiologists as those whose only ABR certificate is in diagnostic radiology, lead author Andrew B. Rosenkrantz of NYU Langone Medical Center and colleagues cross-referenced Medicare and Medicaid data with ABR's own public search engine to determine that 11,479 of 20,354 total diagnostic radiologists (56.4%) participated in MOC.

Although diagnostic radiologists with time-limited certificates nearly universally participate in ABR MOC--99.6% (10,058/10,099)--participation rates were only 13.9% (1421/10,225) among the cohort with lifetime ABR certificates.

"Many opinions have been expressed regarding MOC in radiology," says Rosenkrantz, the 2017 ARRS Leonard Berlin Scholar. "But there is actually very little public data on the matter. Through this work, we hope to bring objective findings to help inform the discussions."

The rates of nonmandated participation were higher (all p < 0.001) for academic than for nonacademic radiologists (28.0% vs 11.3%), subspecialists than for generalists (17.0% vs 11.5%), and those in larger practice groups (< 10 members, 5.0%; 10-49 members, 12.6%; ? 50 members, 20.7%).

State-level rates of nonmandated participation varied from 0.0% (South Dakota, Montana) to 32.6% (Virginia) and positively correlated with state population density (r = 0.315).

###

Founded in 1900, the American Roentgen Ray Society (ARRS) is the first and oldest radiology society in the North America, dedicated to the advancement of medicine through the profession of radiology and its allied sciences. An international forum for progress since the discovery of the x-ray, ARRS maintains its mission of improving health through a community committed to advancing knowledge and skills with an annual scientific meeting, monthly publication of the peer-reviewed American Journal of Roentgenology (AJR), quarterly issues of InPractice magazine, topical symposia and AJR Live Webinars, print and online educational materials, as well as awarding scholarships via The Roentgen Fund®.


Disclaimer: AAAS and EurekAlert! are not responsible for the accuracy of news releases posted to EurekAlert! by contributing institutions or for the use of any information through the EurekAlert system.


   

[florida80]

20-Sep-2019

SCAI stages of cardiogenic shock stratify mortality risk

Retrospective study examines more than 10,000 cardiac intensive care patients

Society for Cardiovascular Angiography and Interventions


    Share

 Print  E-Mail


WASHINGTON (September 20, 2019) - A new shock classification scheme released by the Society for Cardiovascular Angiography and Interventions (SCAI) and endorsed by the American College of Cardiology (ACC), American Heart Association, the Society of Critical Care Medicine and the Society of Thoracic Surgeons was recently applied in a retrospective study analyzing patients in the cardiac intensive care unit (CICU) at the Mayo Clinic. The study was published today in early view in the Journal of the American College of Cardiology (JACC).

Cardiogenic shock (CS) is a condition in which the heart, often abruptly, cannot pump enough blood to meet the body's needs (Mayo Clinic). Most often accompanying larger heart attacks such as myocardial infarction (MI), outcomes for patients with cardiogenic shock complicating MI have not significantly improved over the last 30 years despite the development of various percutaneous mechanical circulatory support technologies and the national standard of emergent angioplasty and stenting. CS continues to be associated with high rates of morbidity and mortality, posing a therapeutic challenge for clinicians.

"In the CICU we see a wide spectrum of shock severity including undifferentiated and mixed shock states, so we wanted to see whether a simplified, functional definition of the SCAI shock stages classification could be applied in an unselected CICU population using data from early after CICU admission," said Jacob C. Jentzer, MD, director for CICU Research at the Mayo Clinic in Rochester, MN. "We found a dramatic incremental increase in mortality with each successive SCAI shock stage, with an additive mortality hazard among patients who suffered a cardiac arrest highlighting the importance of shock and cardiac arrest as major drivers of mortality in CICU patients. This confirms the validity of the SCAI CS stages construct and emphasizes its potential utility for clinical practice and future research," he continued.

The study analyzed 10,004 patients admitted to the CICU between 2007 and 2015. The patients were classified as SCAI CS stages A through E, based on the presence of hypotension/tachycardia, hypoperfusion, deterioration and refractory shock.

Among the patients, 43 percent had acute coronary syndrome, 46 percent had heart failure and 12 percent had cardiac arrest. Study investigators found a stepwise increase in unadjusted CICU and hospital mortality with each increase in the SCAI shock stage. These results preliminarily validate the feasibility and prognostic value of the SCAI classification system.

"When we initially set out to create a new lexicon for cardiogenic shock, the goal was always to prove first and foremost that the increasing severity of shock predicted by the new classification would correspond to actual increasing hazard. This study is the first to validate the SCAI shock stages and add a relative risk to each successive stage, indicating in essence at what stage clinicians really have to worry about excessive mortality," said Srihari S. Naidu, MD, FSCAI, chair of the SCAI Shock expert consensus document writing group.

"The tremendous value of the SCAI CS staging system lies in its simplicity. It can easily be used across the spectrum of care from pre-hospital to intensive care unit and will allow clinicians to estimate mortality risk over time. When the SCAI Shock stage increases, it will be a signal to decide if transfer is warranted and potentially improve outcomes for patients. In addition, the SCAI CS classification highlights the potent risk of cardiac arrest and its effect on outcomes", said David Baran, MD, system director for Advanced Heart Failure, Transplant and MCS at Sentara Heart Hospital in Norfolk, Virginia.

Investigators believe the next step is prospective validation and implementation in clinical and research settings to ensure consistent outcomes reporting and to assess whether the effects of the tested intervention vary by CS stage.

###

[florida80]

20-Sep-2019

New Penn-developed vaccine prevents herpes in mice, guinea pigs

A novel vaccine developed at Penn Medicine protected almost all animal subjects exposed to the virus

University of Pennsylvania School of Medicine


    Share

 Print  E-Mail


PHILADELPHIA - Researchers from the Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania have developed a vaccine to protect against genital herpes. Tested on both mice and guinea pigs, the immunization led to "mostly sterilizing immunity" from the virus--the strongest type of immunity. The results of the study are published today in Science Immunology.

In the study, researchers delivered the Penn-developed vaccine to 64 mice and then exposed them to genital herpes. After 28 days, 63 of the mice were found to have sterilizing immunity, meaning there was no trace of herpes infection or disease after the exposure. The one remaining mouse developed dormant infection without any prior genital disease. Similarly, 10 guinea pigs, which have responses to herpes infections that more closely resemble that of humans, were also given the vaccine and exposed to the virus. No animal developed genital lesions and only two showed any evidence that they became infected, but the infection was not in a form that animals could transmit the virus.

"We're extremely encouraged by the substantial immunizing effect our vaccine had in these animal models," said the study's principal investigator Harvey Friedman, MD, a professor of Infectious Diseases. "Based on these results, it is our hope that this vaccine could be translated into human studies to test both the safety and efficacy of our approach."

Building on the approaches of many cutting-edge cancer and immunotherapy researchers, the Penn team filled their vaccine with specific messenger RNA (mRNA), which can create proteins necessary for a strong immune response. This vaccine stimulates three types of antibodies: one that blocks the herpes virus from entering cells, and two others that ensure the virus doesn't "turn off" innate immune system protective functions. This approach differs from other herpes vaccines, which often only rely on blocking virus's entry as the mode to attack the virus.

This vaccine was developed with funding from NIH and as part of a collaboration between Penn Medicine and BioNTech, entered into in October 2018, to research and develop mRNA vaccines for various infectious diseases.

Genital herpes, also called Herpes simplex virus type 2 or HSV-2, is the most common sexually-transmitted disease. Approximately 14 percent of Americans ages 14 to 59, and 11 percent of people in the same age range across the world, are infected. HSV-2 may lead to painful sores, which can spread to other areas of the body. The virus increases one's risk of contracting HIV, and infected pregnant women may pass herpes onto their fetus, or more commonly, to their baby during delivery.

"Along with physical symptoms, HSV-2 takes an emotional toll," said Friedman. "People worry over transmission of the disease, and it can certainly have a negative effect on intimate relationships."

Since herpes is so widespread but also often undetected, as it is only visible during an outbreak, researchers say a successful vaccine would be invaluable to many adults across the world.

[florida80]

-Sep-2019

World's first gene therapy for glycogen storage disease produces remarkable results

Consuming cornstarch every few hours has been the only available option for survival

University of Connecticut


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: Jerrod Watts, a patient enrolled in the first clinical trial for Glycogen Storage Disease, chats with lead investigator Dr. David Weinsten. Photos taken in the dedicated Glycogen Storage Disease Unit... view more 

Credit: Tina Encarnacion/UConn Health

At the Association for Glycogen Storage Disease's 41st Annual Conference, Dr. David Weinstein of UConn School of Medicine and Connecticut Children's presented his groundbreaking, one-year clinical trial results for the novel gene therapy treatment for glycogen storage disease (GSD).

The rare and deadly genetic liver disorder, GSD type Ia, affects children from infancy through adulthood, causing dangerously low blood sugar levels and constant dependence on glucose consumption in the form of cornstarch every few hours for survival. If a cornstarch dose is missed, the disease can lead to seizures and even death.

Weinstein, whose team first administered the investigational gene therapy at UConn John Dempsey Hospital in Farmington, Connecticut, on July 24, 2018, calls the results "remarkable."

One year after patient Jerrod Watts first received the GSD vaccine during a 30-minute infusion, he is completely off of cornstarch. In addition to totally stopping daily cornstarch consumption, Watts has experienced normal regulation of his blood glucose levels, weight loss, increased muscle strength, and marked improvement in his energy.

"The clinical trial is going better than expected. The therapy is transforming patient lives," says Weinstein. "We have seen all of the patients wean their therapy with some already discontinuing treatment. Missed cornstarch doses no longer are resulting in hypoglycemia, which previously could have been life threatening."

Weinstein, the clinical trial's lead investigator, is pediatric endocrinologist-scientist who cares for more than 700 GSD patients from 51 countries as director of the Glycogen Storage Disease Program at Connecticut Children's and UConn Health -- the largest center in the world for the care and treatment of this condition.

The clinical trial, conducted in conjunction with the biopharmaceutical company Ultragenyx, originally set out to simply test the safety and dosage of the gene therapy for three patients with GSD Type Ia.

The gene therapy works by delivering a new copy of a gene to the liver via a naturally occurring virus. Administered through the patient's bloodstream, the new copy replaces deficient sugar enzymes caused by the disease and jump starts the body's glucose control.

Both Weinstein and Watts were surprised by Watts' response to the gene therapy.

"We were just making sure it was safe for humans to take, that was our initial goal. The results are way beyond my imagination," says Weinstein. "The patients who are finishing the first year got what we all thought was a test dose -- one-third strength -- yet the response has been dramatic. They can now go through the night without any treatment and they wake up clinically well."

Prior to the treatment, Watts was consuming more than 400 grams of cornstarch per day. The GSD Program's multidisciplinary team at Connecticut Children's provides comprehensive clinical care to patients, while the program's research laboratories and clinical trial are located at UConn School of Medicine at UConn Health.

"The main thing I want to do is inspire hope. One of the biggest reliefs from this gene therapy is I can now sleep through the night without worrying about dying in the middle of the night. I wake up 6 to 7 hours later with normal blood sugar."

"I'm living, breathing proof that there is a light at the end of the tunnel with GSD. I'm a completely different person now that I was a year ago. I feel like I can live a normal life and I can do anything I want to do now," says Watts.

His message to other patients: "Please don't give up hope."

In addition to Watts, two other clinical trial cohort patients are seeing promising results on the lower cornstarch daily regimens. All three will participate in the next phase -- a 4-year follow-up clinical trial study. In addition, three patients are enrolled in clinical trial testing a higher gene therapy dose.

"What's exciting is if it works this well with the low dose, what does the future hold?," says Weinstein." If the patients are already coming off cornstarch and the labs are getting better, we just hope it will be even faster and more dramatic with the higher dose."

"This gene therapy treatment is something we've worked on for 21 years. This means so much to the glycogen storage disease community," says Weinstein. "To see patients off cornstarch and doing so well really is a culmination of an incredible journey ... We feel like we're living history."

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

Leukemia drug shows promise for treating a childhood brain cancer

In mouse model, repurposed drug attacks medulloblastoma from two sides, reducing need for toxic combination therapies

University of California - San Diego


    Share

 Print  E-Mail


A drug used to treat chronic myeloid leukemia appears to be more effective at stopping a type of medulloblastoma in mouse models than existing treatments for the deadly pediatric brain tumor, reports a multi-institutional team led by researchers at Skaggs School of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences at University of California San Diego.

In the study, published September 20, 2019 in PLOS One, the team demonstrated how use of a single drug -- in this case nilotinib -- specifically targets cancer cells that have an abnormal activation of a cell communication system, called the Hedgehog pathway, via two different mechanisms, making it more effective and less toxic than combining drugs.

"We discovered a previously unknown activity of nilotinib that may be leveraged to treat a large fraction of cases of medulloblastoma, a type of childhood brain cancer," said senior author Ruben Abagyan, PhD, professor in the Skaggs School of Pharmacy. "While more research is needed, this pharmaceutical could potentially be used for several cancer types with an overactive cell-signaling pathway."

Several types of basal cell carcinoma, myeloid leukemia, rhabdomyosarcoma, pancreatic adenocarcinoma, glioblastoma and one third of medulloblastoma cases have an impairment in the Hedgehog signaling pathway -- a key cellular system that regulates embryonic development and adult tissue regeneration. As a result of this impairment, the cancer cells overproduce a cell-surface receptor called Smoothened. Malignancies with this abnormality account for a quarter of all cancer deaths, said Abagyan.

"Only a fraction of patients with this subtype of medulloblastoma respond well to current therapies that only target Smoothened," said Abagyan. "Knowing that dysregulation of the Hedgehog pathway is important to the maintenance of cancer stem cells, and that it plays a critical role in several cancers, we wanted to find a single drug that inhibits this pathway in addition to several other essential anti-cancer activities."

In the study, Abagyan and team discovered that mice bearing human medulloblastoma tumors saw tumor growth reduced and no drug resistance occurring. Nilotinib simultaneously inhibits Smoothened and several protein kinases critical for tumor growth.

Nilotinib is already a U.S. Food and Drug Administration approved therapy for chronic myeloid leukemia with a safety profile, making it a good therapeutic candidate alone or in combination with surgery, radiation therapy and chemotherapy, wrote the authors.

###

This project was a collaboration between several research labs including Clark C. Chen, MD, PhD, previously of UC San Diego Moores Cancer Center and now at University of Minnesota Medical School.

Co-authors include: Kirti K. Chahal and Irina Kufareva, UC San Diego; Jie Li, University of Minnesota; Milind Parle, Guru Jambheshwar University of Science and Technology; Donald L. Durden, UC San Diego and Rady Children's Hospital-San Diego; and Robert J. Wechsler-Reya, Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute.

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

Long-acting injectable multi-drug implant shows promise for HIV prevention and treatment

A new study published today in Nature Communications shows a promising alternative for those who have to take a daily pill regimen.

University of North Carolina Health Care


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: These are SEM cross-section images of the implant after drug release for 30 days. view more 

Credit: UNC School of Medicine

CHAPEL HILL, NC - A new study published today in Nature Communications shows a promising alternative for those who have to take a daily pill regimen. Targeting HIV treatment and prevention, researchers across multiple departments at the University of North Carolina at Chapel Hill collaborated on a seven-year study in animals to make a better injectable drug implant that can combine multiple drugs and is ultra-long-acting, while also addressing many of the challenges faced with current HIV treatment and prevention methods.

"There is no FDA-approved or marketed technology for long-acting prevention of HIV, and we are the first to use this delivery method with multiple antiretroviral drugs," said Rahima Benhabbour, PhD, MSc, first author of the study and assistant professor in the UNC_NCSU Joint Department of Biomedical Engineering. "To have an HIV prevention treatment that consists of an injection once or twice a year would make an incredible impact for patients." She added, "This technology is not only promising for HIV, but for any kind of condition that requires a daily intake of medication. We're talking about a safe, removable, long-lasting injection that takes away the burden of adhering to a daily medication regimen."

Antiretroviral drugs are used in both prevention and treatment of HIV, and multiple types are used in combination to counteract resistance to any one antiretroviral drug. These drugs need to be taken consistently every day. There are many obstacles that stand in the way of adherence to these medication regimens. Benhabbour says this especially applies to otherwise healthy people trying to prevent infection.

"In sub-Saharan Africa where prevalence of HIV is highest, accessibility to these medications can be difficult, and there is much stigma associated with the virus," Benhabbour said. "It is a very big deal for someone who doesn't have HIV to go out of their way to not only access the drugs, but then associate themselves with HIV by taking a pill every day."

There's also the factor of human error. Anyone who strives to take a daily multivitamin can understand that some days the pill gets skipped, or gets taken at a different time of day. But such small deviations can make antiretroviral drugs less effective.

"Because one of the biggest difficulties associated with HIV prevention is lack of adherence to drug treatment, we wanted to create a drug delivery system that essentially solved this problem," said senior author J. Victor Garcia, PhD, professor of medicine at UNC School of Medicine, director of the International Center for the Advancement of Translational Science and member of the UNC Center for AIDS Research.

The injectable implant is comprised of three elements - an organic solvent, a polymer, and the drug or drugs that need to be delivered. The formulation results in a honey-like liquid that turns into a solid when injected under the skin. This phase inversion happens when the solvent diffuses into the body leaving behind the polymer and medication(s) - the combination of which determines over what time period the medication(s) will be released into the blood system.

In this study six antiretroviral drugs were tested, and all kept their physical and chemical properties within the formulation and upon release. All six were also released from the implant at effective levels for a sustained amount of time ranging from one month to a year.

The injectable drug implant created by UNC's research team is the first to address several drawbacks to the current method of long-acting drug delivery for HIV - namely the ability to remove it and quickly eliminate the presence of residual drug(s) in the system.

"If a patient needs to withdraw from the treatment because they've had a bad reaction to the drug(s), or maybe a woman has become pregnant, our implant can be easily surgically removed," said Martina Kovarova, PhD, contributing author to the study and associate professor of medicine at UNC SOM.

This is the first ever injectable implant for HIV that can be removed as early as one week, or as late as months after the injection, and have drug levels virtually eliminated from the system within one week. If the implant does not need to be removed, it biodegrades into lactic and glycolic acids, which are already found in the body and are easily absorbed.

Researchers plan to continue developing and improving this multi-drug delivery system, observing its effects in relevant in vivo models and eventually humans.

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

Malawi study confirms lasting impact of life-saving technology

National CPAP program improves survival of newborns with respiratory illness

Rice University


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: Rice University bioengineers Maria Oden (second from left) and Rebecca Richards-Kortum (second from right) observe as Malawi College of Medicine pediatrician Josephine Langton (left) speaks with the mother of a... view more 

Credit: Brandon Martin/Rice University

HOUSTON -- (Sept. 20, 2019) -- Malawi's national adoption of affordable, rugged, neonatal CPAP technology as a part of routine hospital care resulted in sustained improvements in the survival of babies with respiratory illness, according to a new study in the journal Pediatrics.

Malawi, in southeast Africa, has the world's highest preterm birth rate, with almost 1 in 5 babies born premature. A study conducted at 26 Malawi government hospitals found that the national adoption of rugged, low-cost, neonatal "continuous positive airway pressure" (CPAP) devices improved survival rates from 49% to 55% for newborns admitted with breathing problems. For newborns with severe breathing problems, survival improved from 40% to 48%.

"For babies that had respiratory distress syndrome -- these are the tiniest babies that have some of the biggest challenges with breathing -- we saw a nearly a 10% improvement in survival after CPAP was available," said Rice University engineering professor Rebecca Richards-Kortum, the study's corresponding author and co-director of the Rice 360° Institute for Global Health.

The study involved 2,457 babies born at government hospitals from 2013 to 2016 and was conducted by researchers from the Malawi Ministry of Health, Malawi's leading medical school and its teaching hospital, and Rice 360°.

Rice 360° developed the Pumani CPAP machine used in the study and supported the national rollout via a transition-to-scale grant from Saving Lives at Birth, a joint undertaking by the U.S. Agency for International Development (USAID), the Bill & Melinda Gates Foundation and the governments of Norway, the United Kingdom, Canada and South Korea.

Rice 360° co-director Maria Oden said most sub-Saharan hospitals can't afford to bring on extra nurses or technicians, so it was important to monitor patient outcomes and see if CPAP gains were sustained over years as part of routine hospital care.

"The Malawi rollout was a nurse-led, quality improvement initiative that was directed and sustained by the Malawi Ministry of Health," Oden said. "They have shown that a low-income country can scale CPAP nationally and see dramatic and lasting improvements in newborn outcomes."

Lead author Jennifer Carns, a Rice 360° bioengineer and research scientist in Rice's Brown School of Engineering, said the study also found that babies did not get the full benefit of CPAP if they were too cold.

"For infants with normal body temperatures, survival rates were 66% -- more than 25% higher than those who were too cold," Carns said.

While respiratory distress is common among premature babies, so are other conditions like hyperthermia.

"There's more work to be done," Richards-Kortum said. "We know for CPAP to have its full potential, it needs to be introduced as part of a quality program that focuses on improving essential newborn care."

Richards-Kortum is Rice's Malcolm Gillis University Professor and a 2018 State Department U.S. science envoy for health security. Oden is the director of Rice's award-winning Oshman Engineering Design Kitchen. Richards-Kortum and Oden are each bioengineering professors in Rice's Brown School of Engineering and co-founders of NEST360°, an international campaign to end preventable newborn deaths in Africa.

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

journal of Dental Research centennial featured article: Tooth bioengineering and regene


International & American Associations for Dental Research


    Share

 Print  E-Mail


Alexandria, VA, USA - 2019 marks the Centennial of the Journal of Dental Research (JDR). Over the last century the JDR has been dedicated to the dissemination of new knowledge and information on all sciences relevant to dentistry and to the oral cavity and associated structures in health and disease.

To celebrate, the JDR is featuring a yearlong, monthly commemorative article and podcast series that highlights topics that have transformed dental, oral and craniofacial research over the past 100 years.

Over the past 100 years, tremendous progress has been made in the fields of dental tissue engineering and regenerative dental medicine, collectively known as translational dentistry. The October 2019 JDR Centennial article, "Tooth Bioengineering and Regenerative Dentistry" by Pamela Yelick, Tufts University, Boston, Mass., USA and Paul Sharpe, King's College London, England, discuss key successes that have contributed most to current knowledge and understanding of regenerative dentistry and hypothesize what to expect over the next century.

"This is an exciting era in Regenerative Dentistry, and in particular for whole tooth tissue engineering," said Yelick. "We anticipate that continued advances in the fields of dental tissue engineering and regenerative dental medicine will facilitate the development of improved dental repair therapies, including whole tooth tissue engineering."

"At the present time, the overall concept of tooth bioengineering has been proven in principle. Combinations of adult and embryonic cells from mice and humans have been shown to form tooth primordia in vitro," said Sharpe. "Surgical transplantation of these constructs into the mouth was shown to provide a suitable environment for their development into fully functional, erupted teeth."

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

Oral health effects of tobacco products: Science and regulatory policy proceedings


International & American Associations for Dental Research


    Share

 Print  E-Mail


Alexandria, VA, USA - On September 14, 2018 AADR held the "Oral Health Effects of Tobacco Products: Science and Regulatory Policy" meeting in Bethesda, Maryland, USA. The papers resulting from this conference are published in the latest issue of Advances in Dental Research, an e-Supplement to the Journal of Dental Research (JDR).

As the primary route of delivery, the oral cavity is particularly sensitive to harmful exposure from tobacco products. Tobacco product use has been linked to oral cancer, periodontal disease and tooth loss. During the conference, researchers also presented data on the effect of tobacco use on immunity and the oral microbiome. This conference was especially timely given the rapidly evolving landscape of tobacco use in the United States, which is simultaneously seeing the lowest level of adult cigarette use since 1965 and the emergence of novel nicotine delivery systems, such as e-cigarettes, for which little is currently known about the long-term health effects.

The goal of the conference was to bring the oral health effects of tobacco products to the attention of regulators, public health professionals, healthcare providers, researchers and ultimately, the public with the hope that the information presented would promote cessation or deter initiation among current or potential tobacco users, respectively.

The Oral Health Effects of Tobacco Products: Science and Regulatory Policy conference reviewed the effects tobacco products have on oral health, providing a robust scientific base that included the importance of oral health in overall health. The conference, summarized in these proceedings, was organized into five sessions focused on tobacco products regulated by the FDA -- Perspectives on Tobacco Regulatory Policy, Combusted Tobacco (Inhaled and non-inhaled) Products, Non-combusted Tobacco (Smokeless Tobacco), Novel Nicotine Delivery Systems and In Vitro Models, Standards and Experimental Methods -- and concluded with a discussion of the role of dentistry in tobacco use cessation.

"Although the adverse effects of conventional tobacco products on various oral health outcomes are well established, much remains unknown about the oral health implication of novel tobacco products such as electronic nicotine delivery systems," said guest editor Scott Tomar, University of Florida, Gainesville, USA. "There is a great need for research on the clinical and public health effects of these products and their underlying mechanisms, and an urgent need for behavioral and regulatory science research around conventional and novel tobacco products."

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

Open Medicare data helps uncover potential hidden costs of health care


Indiana University


    Share

 Print  E-Mail


BLOOMINGTON, Ind. -- An interdisciplinary team of Indiana University scientists studying Medicare data have found an association between health care industry payments to medical providers for non-research expenses and what these providers charge for medical services -- shedding new light on potential hidden costs to the public.

Their findings, published Sept. 20 in Nature Communications, demonstrate that medical providers receiving higher amounts of industry payments tend to bill higher drug and medical costs. Specifically, they found that a 10 percent increase in industry payments to medical providers is associated with 1.3 percent higher medical costs and 1.8 percent higher drug costs.

For example, a $25 increase in annual industry payments to a typical medical provider would be associated with approximately $1,100 higher medical costs and $100 higher drug costs.

"Let's be clear here, we should not find such an association," said Jorge Mejia, co-author on the paper and an assistant professor of operations and decision technologies at the IU Kelley School of Business. "Our findings raise the possibility that medical providers may be unduly influenced by payments from the healthcare industry."

It's important to note that an association shows that two variables appear to change at the same time, whereas causality implies that one variable causes another variable to change. This study does not prove causality, which the researchers said would be difficult to do with secondary data.

Jorge Mejia's co-authors were Amanda Mejia, assistant professor in the Department of Statistics, and Franco Pestilli, associate professor in the Department of Psychological and Brain Sciences, both at the IU College of Arts and Sciences.

Amanda Mejia said the team controlled for several key variables to rule out the possibility of other drivers of the association between industry payments and medical costs.

"We found that the association was still there after taking into account the size of the practice, its location and drug prescribing levels," she said.

Pestilli said the large Medicare data sets that the researchers used were made openly available as part of the 2010 Affordable Care Act.

"Our research capitalized on such openly shared data," Pestilli said. "We demonstrate the value of open data in providing society with critical insights on hidden costs that can be addressed at the policy level."

But Jorge Mejia said transparency alone is not enough to fix these hidden costs. That's why studies like this one are important; they help interpret the data so the public can better understand what it means.

"As a society, we have had the potential for quantifying and qualifying the influence of the industry on our medical costs," he said. "However, we have not done so. For example, we are just discovering the extent to which certain health care companies may be involved in the current opioid crisis in the U.S. We need tools to guide patients and consumers with all the data that is available."

To help achieve this goal, Jorge Mejia said he hopes Medicare will make it easier for researchers and the public to quantify the effect of the payments received by medical providers by adding the national physician identifier (NPI) to their Open Payments data set. Additionally, he hopes the research team's findings will start a conversation about how to communicate this information to consumers.

"We have energy efficiency scorecards for appliances, cars and many consumer products," Jorge Mejia said. "How can the public understand whether their physician is close to the health care industry? Instead of making this about whether it's good or bad, I'd like to kickstart a conversation about how information can be delivered in a simple way. Let's put patients in the driver's seat."

The researchers have several follow-up projects in progress, including one that aims to investigate how industry payments may drive future medical costs, which would bring them one step closer to establishing a causal relationship between payments and costs.

###

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

Open Medicare data helps uncover potential hidden costs of health care


Indiana University


    Share

 Print  E-Mail


BLOOMINGTON, Ind. -- An interdisciplinary team of Indiana University scientists studying Medicare data have found an association between health care industry payments to medical providers for non-research expenses and what these providers charge for medical services -- shedding new light on potential hidden costs to the public.

Their findings, published Sept. 20 in Nature Communications, demonstrate that medical providers receiving higher amounts of industry payments tend to bill higher drug and medical costs. Specifically, they found that a 10 percent increase in industry payments to medical providers is associated with 1.3 percent higher medical costs and 1.8 percent higher drug costs.

For example, a $25 increase in annual industry payments to a typical medical provider would be associated with approximately $1,100 higher medical costs and $100 higher drug costs.

"Let's be clear here, we should not find such an association," said Jorge Mejia, co-author on the paper and an assistant professor of operations and decision technologies at the IU Kelley School of Business. "Our findings raise the possibility that medical providers may be unduly influenced by payments from the healthcare industry."

It's important to note that an association shows that two variables appear to change at the same time, whereas causality implies that one variable causes another variable to change. This study does not prove causality, which the researchers said would be difficult to do with secondary data.

Jorge Mejia's co-authors were Amanda Mejia, assistant professor in the Department of Statistics, and Franco Pestilli, associate professor in the Department of Psychological and Brain Sciences, both at the IU College of Arts and Sciences.

Amanda Mejia said the team controlled for several key variables to rule out the possibility of other drivers of the association between industry payments and medical costs.

"We found that the association was still there after taking into account the size of the practice, its location and drug prescribing levels," she said.

Pestilli said the large Medicare data sets that the researchers used were made openly available as part of the 2010 Affordable Care Act.

"Our research capitalized on such openly shared data," Pestilli said. "We demonstrate the value of open data in providing society with critical insights on hidden costs that can be addressed at the policy level."

But Jorge Mejia said transparency alone is not enough to fix these hidden costs. That's why studies like this one are important; they help interpret the data so the public can better understand what it means.

"As a society, we have had the potential for quantifying and qualifying the influence of the industry on our medical costs," he said. "However, we have not done so. For example, we are just discovering the extent to which certain health care companies may be involved in the current opioid crisis in the U.S. We need tools to guide patients and consumers with all the data that is available."

To help achieve this goal, Jorge Mejia said he hopes Medicare will make it easier for researchers and the public to quantify the effect of the payments received by medical providers by adding the national physician identifier (NPI) to their Open Payments data set. Additionally, he hopes the research team's findings will start a conversation about how to communicate this information to consumers.

"We have energy efficiency scorecards for appliances, cars and many consumer products," Jorge Mejia said. "How can the public understand whether their physician is close to the health care industry? Instead of making this about whether it's good or bad, I'd like to kickstart a conversation about how information can be delivered in a simple way. Let's put patients in the driver's seat."

The researchers have several follow-up projects in progress, including one that aims to investigate how industry payments may drive future medical costs, which would bring them one step closer to establishing a causal relationship between payments and costs.

###

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

New family of drugs which could combat prostate cancer identified at University of Bath

The drugs are up to 20 times more effective than existing drugs targeting the AMACR protein

University of Bath


    Share

 Print  E-Mail


A new family of drugs which inhibit the activity of a protein associated with prostate and other cancers has been reported by scientists from the University of Bath.

They provide a promising avenue for research to potentially develop new therapies to treat a range of cancers thanks to the design of the study, which rationally investigates how the drugs work. The research team from the Departments of Pharmacy & Pharmacology and Chemistry study a protein called α-methylacyl-CoA racemase (AMACR). Levels of the AMACR protein and its activity are increased by ~10-fold in all prostate cancers, and a number of other cancers as well.

Reducing levels of AMACR in prostate cancer cells using genetic techniques makes them less aggressive, and their behaviour becomes more like normal cells.

Until recently it was difficult to accurately measure AMACR activity and therefore hard to determine the effectiveness of drugs designed to reduce AMACR activity. This means that few studies on developing AMACR-targeted drugs had been carried out, and those that had been did not systematically investigate the structural features which contribute to high effectiveness. In this study a new family of drugs which inhibit AMACR is reported. The structure of a feature called a side-chain was systematically varied in order to identify important structural features which are required for highly effective inhibition of AMACR activity. This work resulted in a 20-fold increase in effectiveness in the drugs compared to those already known, such as ibuprofenoyl-CoA. The reported new drugs proved to work in a different way to ibuprofenoyl-CoA and similar drugs.

The study is published in the journal Bioorganic Chemistry.

Lead author Dr Matthew Lloyd, from the Department of Pharmacy & Pharmacology, said "This study is really significant because it gives detailed information about the structure of these drugs and provides a rational basis for understanding their behaviour. That means that we have some really promising avenues to explore as we work towards developing new treatments against prostate cancer, and other cancers where AMACR is involved.

"It is also particularly nice that this study provided important training to the next generation of researchers at Bath."

Synthesis of the new drugs was performed by post-doc, Dr Maksims Yevglevskis, Bath Pharmacy undergraduate Suzanne Al-Rawi (who undertook this is a part of a Biochemical Society Summer Vacation Studentship), and Shandong Pharmacy undergraduate Tingying Jiao (as part of a Bath-Shandong Visiting Student Exchange Programme). Biological testing of the drugs was undertaken by post-doc Dr Amit Nathubhai, and Masters in Drug Discovery with Chemistry student Katty Wadda.

Prostate Cancer UK funded part of this research with support from Movember.

Simon Grieveson, Head of Research Funding at Prostate Cancer UK said: "With one man dying from prostate cancer every 45 minutes in the UK there is a desperate need to develop new and effective treatments for the disease, and that's why it's so important that we continue to fund explorative studies like this. The protein AMACR has been shown to be present in larger quantities in aggressive prostate cancer cells, and this research group have successfully developed a technique to find the protein and monitor its activity. Further to this, they have now found certain compounds that can target this protein's activity in the lab, and stop the cancer cells in their tracks. The research is still in its infancy and is some way off from clinical investigation, however this is certainly promising and we look forward to seeing how this research progresses over the coming years."

In the United Kingdom, prostate cancer is the most common male-specific cancer with 47,151 new diagnoses reported in 2015 and 11,287 deaths in 2014. It accounts for 26% of all cancers diagnosed in men, with one in eight men being diagnosed with prostate cancer in their lifetime. Although 84% of men will survive for at least 10 years with the disease, new treatments are urgently needed especially for those men diagnosed with more advanced disease.

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

Researchers find way to kill pathogen resistant to antibiotics

Pseudomonas aeruginosa, a potentially deadly, antibiotic-resistant bacterium present in hospitals, can be killed by hijacking its haem-acquisition system to selectively deliver antimicrobials; the strategy should also work for other dangerous bacteria

Nagoya University


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: Nagoya University researchers and colleagues in Japan have demonstrated a new strategy in fighting antibiotics resistance: the use of artificial haem proteins as a Trojan horse to selectively deliver antimicrobials... view more 

Credit: Osami Shoji

Pseudomonas aeruginosa is a dangerous bacterium that causes infections in hospital settings and in people with weakened immune systems. It can cause blood infections and pneumonia, while severe infections can be deadly. Highly resistant to antibiotic treatment, P. aeruginosa is one of the most critical pathogens urgently requiring alternative treatment strategies, according to the World Health Organization.

This bacterium is one of many that have evolved a system that allows them to acquire difficult-to-access iron from the human body. Iron is essential for bacterial growth and survival, but in humans, most of it is held up within the 'haem' complex of haemoglobin. To get hold of it, P. aeruginosa and other bacteria secrete a protein, called HasA, which latches onto haem in the blood. This complex is recognized by a membrane receptor on the bacterium called HasR, permitting haem entry into the bacterial cell, while HasA is recycled to pick up more haem.

Bioinorganic chemist Osami Shoji of Nagoya University and collaborators have found a way to hijack this 'haem acquisition system' for drug delivery. They developed a powder formed of HasA and the pigment gallium phthalocyanine (GaPc), which, when applied to a culture of P. aeruginosa, was consumed by the bacteria.

"When the pigment is exposed to near-infrared light, harmful reactive oxygen species are generated inside the bacterial cells," explains Shoji. When tested, over 99.99% of the bacteria were killed following treatment with one micromolar of HasA with GaPc and ten minutes of irradiation.

The strategy also worked on other bacteria with the HasR receptor on their membranes, but not on ones without it.

The haem acquisition system is so essential to these bacteria's survival that it is not expected to change, making it unlikely the bacteria will develop resistance to this drug strategy, the researchers believe.

"Our findings support the use of artificial haem proteins as a Trojan horse to selectively deliver antimicrobials to target bacteria, enabling their specific and effective sterilization, irrespective of antibiotic resistance," the team reports in their study.

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

New insight as to how cells maintain their identity


University of Copenhagen The Faculty of Health and Medical Sciences


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: The protein complex PRC2 (left) is central to regulating genetic expression. Researchers tested several associated proteins (right) and found that all of them assisted PRC2 in binding at the correct... view more 

Credit: Biotech Research & Innovation Centre, University of Copenhagen

In the body's cells, some proteins are of vital importance as to which genes are active or turned off. Now, researchers from the University of Copenhagen and the Memorial Sloan Kettering Cancer Center have discovered which proteins are necessary in order to maintain the proper genetic regulation.

All of the more than 200 different cell types in our body contain the same DNA. Which of those genes that are expressed determine each cell type. Therefore, it is essential that the activity of the genes is controlled with great precision.

Thus, a stem cell may develop into anything from a skin to a bone cell, depending on which parts of the genome that are expressed.

The researchers in Professor Kristian Helin's research group have for several years worked to understand the mechanisms that control whether a gene is active or inactive. This research is crucial to the understanding of how cells become specialised and maintain their identity, the normal embryonic development, and how various diseases may develop.

In a new study, researchers working at the Biotech Research & Innovation Center (BRIC) and the Novo Nordisk Foundation Center for Stem Cell Biology (DanStem) at the University of Copenhagen as well as the Memorial Sloan Kettering Cancer Center in New York have achieved crucial new results.

The results were recently published in the scientific journal Molecular Cell and provide insight into the ways in which epigenetic mechanisms control the activity of genes.

'In addition, the results may have an impact on the future treatment of certain cancers related to the studied protein complex, including lymphoma, leukaemia and a special type of brain cancer that is often seen in children', says Kristian Helin, Professor at BRIC and Director of Research at the Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

Turning On and Off

One of the key protein complexes that regulates whether genes are turned on or off is called PRC2. To ensure that the complex binds to the right places in the genome, a number of other proteins are associated to PRC2.

In the recently published article, the research group has studied the importance of six different proteins associated to PRC2, and the group has shown that all six proteins help direct PRC2 to the right places in the genome.

In 15 different combinations, the researchers removed the associated proteins from embryonic stem cells one by one. In this way, the researchers were able to study the contribution of each protein to the activity and binding of the PRC2 complex to specific areas. It was found that the ability to find the way to the right places in the genome remained intact until all six associated proteins were removed from the stem cells.

That finding surprised the researchers, says the study's lead author, Postdoc Jonas Højfeldt:

'We assumed that each of the associated proteins was responsible for its own area to where the PRC2 complex should be guided. Instead, we saw that they all contributed to the places where the complex binds. As long as just one of the associated proteins were left, the ability remained intact', he says.

[florida80]

Investments to address climate change are good for business

Internationally respected scientists call on world leaders to accelerate efforts to tackle climate change.

University of the Witwatersrand


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: Tropical Cyclone Idai just before making landfall over Beira on 14 March 2018. There is evidence that the number of intense tropical cyclones will increase globally under low mitigation climate... view more 

Credit: Meteosat Second Generation (MSG) infra-red satellite image)

An internationally respected group of scientists, including Professor Francois Engelbrecht from the University of the Witwatersrand, Johannesburg, have urgently called on world leaders to accelerate efforts to tackle climate change. Almost every aspect of the planet's environment and ecology is undergoing changes in response to climate change, some of which will be profound, if not catastrophic, in the future.

According to their study published in Science today, reducing the magnitude of climate change is also a good investment. Over the next few decades, acting to reduce climate change is expected to cost much less than the damage otherwise inflicted by climate change on people, infrastructure and ecosystems. Their research is being published only a few days ahead of the UN Climate Change Week in New York, in which international governments, business, academic institutions and non-profit organisations, among others, will be discussing the impacts of climate change on a global basis.

"Acting on climate change has a good return on investment when one considers the damages avoided by acting," says lead author, Professor Ove Hoegh-Guldberg from the ARC Centre for Excellence in Coral Reef Studies at the University of Queensland in Australia. The investment is even more compelling given the wealth of evidence that the impacts of climate change are happening faster and more extensively than projected, even just a few years ago. This makes the case for rapidly reducing greenhouse gas emissions even more compelling and urgent.

"We have underestimated the sensitivity of natural and human systems to climate change, and the speed at which these changes are happening," says Hoegh-Guldberg.

"We have underappreciated the synergistic nature of climate threats - with the outcomes tending to be worse than the sum of the parts. This is resulting in rapid and comprehensive climate impacts, with growing damage to people, ecosystems, and livelihoods."

For example, sea-level rise can lead to higher water levels during storm events. This can create more damage. For deprived areas, this may exacerbate poverty, creating further disadvantage. Each risk may be small on its own, but a small change in a number of risks can lead to large impacts.

Developing countries are especially vulnerable to climate change impacts, says co-author and Professor in Climatology at the Global Change Institute of the University of the Witwatersrand in South Africa, Francois Engelbrecht.

"The developing African countries are amongst those to be affected most in terms of impacts on economic growth in the absence of strong climate change mitigation," says Engelbrecht.

The southern African region may be regarded as a climate change hot-spot.

"The region has been warming drastically over the last five decades, at about twice the global rate of warming. Southern Africa is likely to become generally drier under low mitigation climate change futures."

Engelbrecht emphasises that by restricting global warming to 1.5°C future risks posed by droughts and heat-waves to the region can be reduced. At higher levels of global warming these risks are substantially higher, and more frequently occurring multi-year droughts may bring tipping points to the region in terms of water security, agriculture and livestock production.

Engelbrecht is a lead author of the IPCC Special Report on Global Warming of 1.5°C that was published in 2018. The new paper in Science reviews the findings of this report and assesses the latest scientific evidence of climate change impacts in a warming world, and the extent to which these impacts can be avoided/reduced through climate change mitigation.

In this research, Engelbrecht led the analysis of the identification of climate change hot spots and regional tipping points that may be reached under low mitigation climate change futures. Engelbrecht's research contributions to the Science paper also extended to the analysis of the projected changes in extreme weather events under different global degrees of global warming, with a focus on landfalling tropical cyclones and the drought in southern Africa.

Professor Daniela Jacob, co-author and Director of Climate Services Centre (GERICS) in Germany is concerned about these rapid changes associated with climate change - especially about unprecedented weather extremes.

"We are already in new territory," says Jacob, "The 'novelty' of the weather is making our ability to forecast and respond to weather-related phenomena very difficult."

These changes are having major consequences. The paper updates a database of climate-related changes and finds that there are significant benefits from avoiding 2oC of global warming and aiming to restrict the increase in global temperature to 1.5oC above pre-industrial global temperatures.

Professor Rachel Warren from the Tyndall Centre at the University of East Anglia in the UK assessed projections of risk for forests, biodiversity, food, crops and other critical systems, and found very significant benefits for limiting global warming to 1.5oC rather than 2oC.

"The scientific community has quantified these risks in order to inform policy makers about the benefits of avoiding them," says Warren.

Since the Paris Agreement came into force, there has been a race to quantify the benefits of limiting warming to 1.5oC so that policy makers have the best possible information for developing the policy required for doing it.

"If such policy is not implemented, we will continue on the current upward trajectory of burning fossil fuels and continuing deforestation, which will expand the already large-scale degradation of ecosystems. To be honest, the overall picture is very grim unless we act," says Warren.

A recent report from the United Nations projected that as many as a million species may be at risk of extinction over the coming decades and centuries. Climate change is not the only factor but is one of the most important ones.

Professor Michael Taylor, co-author and Dean of Science at the University of the West Indies says the urgency of dealining with climate change is not an academic issue. "It is a matter of life and death for people everywhere," he says. "People from small island States and low-lying countries are in the immediate cross-hairs of climate change. I am very concerned about the future of these people."

Professor Hoegh-Guldberg reiterated the importance of the coming year (2020) in terms of climate action and the opportunity to strengthen emission reduction pledges in line with the Paris Agreement of 2015.

"Current emission reduction commitments are inadequate and risk throwing many nations into chaos and harm, with a particular vulnerability of poor peoples. To avoid this, we must accelerate action and tighten emission reduction targets so that they fall in line with the Paris Agreement. As we show, this is much less costly than suffering the impacts of 2oC or more of climate change."

"Tackling climate change is a tall order. However, there is no alternative from the perspective of human well-being - and too much at stake not to act urgently on this issue."

[florida80]

News Release 19-Sep-2019

'Nanochains' could increase battery capacity, cut charging time


Purdue University


    Share

 Print  E-Mail



IMAGE


IMAGE: Artistic depiction of a coin cell battery with a copper electrode (left) containing a black nanochain structure, which researchers have discovered could increase the capacity of a battery and cut... view more 

Credit: Purdue University illustration/Henry Hamann

WEST LAFAYETTE, Ind. -- How long the battery of your phone or computer lasts depends on how many lithium ions can be stored in the battery's negative electrode material. If the battery runs out of these ions, it can't generate an electrical current to run a device and ultimately fails.

Materials with a higher lithium ion storage capacity are either too heavy or the wrong shape to replace graphite, the electrode material currently used in today's batteries.

Purdue University scientists and engineers have introduced a potential way that these materials could be restructured into a new electrode design that would allow them to increase a battery's lifespan, make it more stable and shorten its charging time.

The study, appearing as the cover of the September issue of Applied Nano Materials, created a net-like structure, called a "nanochain," of antimony, a metalloid known to enhance lithium ion charge capacity in batteries.

The researchers compared the nanochain electrodes to graphite electrodes, finding that when coin cell batteries with the nanochain electrode were only charged for 30 minutes, they achieved double the lithium-ion capacity for 100 charge-discharge cycles.

Some types of commercial batteries already use carbon-metal composites similar to antimony metal negative electrodes, but the material tends to expand up to three times as it takes in lithium ions, causing it to become a safety hazard as the battery charges.

"You want to accommodate that type of expansion in your smartphone batteries. That way you're not carrying around something unsafe," said Vilas Pol, a Purdue associate professor of chemical engineering.

Through applying chemical compounds - a reducing agent and a nucleating agent - Purdue scientists connected the tiny antimony particles into a nanochain shape that would accommodate the required expansion. The particular reducing agent the team used, ammonia-borane, is responsible for creating the empty spaces - the pores inside the nanochain - that accommodate expansion and suppress electrode failure.

The team applied ammonia-borane to several different compounds of antimony, finding that only antimony-chloride produced the nanochain structure.

"Our procedure to make the nanoparticles consistently provides the chain structures," said P. V. Ramachandran, a professor of organic chemistry at Purdue.

The nanochain also keeps lithium ion capacity stable for at least 100 charging-discharging cycles. "There's essentially no change from cycle 1 to cycle 100, so we have no reason to think that cycle 102 won't be the same," Pol said.

Henry Hamann, a chemistry graduate student at Purdue, synthesized the antimony nanochain structure and Jassiel Rodriguez, a Purdue chemical engineering postdoctoral candidate, tested the electrochemical battery performance.

The electrode design has the potential to be scalable for larger batteries, the researchers say. The team plans to test the design in pouch cell batteries next.

[florida80]

News Release 20-Sep-2019

Today's forecast: How to predict crucial plasma pressure in future fusion facilities


DOE/Princeton Plasma Physics Laboratory


    Share

 Print  E-Mail


IMAGE


IMAGE: Pictured here is Physicist Michael Churchill. view more 

Credit: Elle Starkman/PPPL Office of Communications


A key requirement for future facilities that aim to capture and control on Earth the fusion energy that drives the sun and stars is accurate predictions of the pressure of the plasma -- the hot, charged gas that fuels fusion reactions inside doughnut-shaped tokamaks that house the reactions. Central to these predictions is forecasting the pressure that the scrape-off layer, the thin strip of gas at the edge of the plasma, exerts on the divertor -- the device that exhausts waste heat from fusion reactions.

Researchers at the U.S. Department of Energy's (DOE) Princeton Plasma Physics Laboratory (PPPL) have developed new insights into the physics governing the balance of pressure in the scrape-off layer. This balance must ensure that the pressure of the plasma throughout the tokamak is high enough to produce a largely self-heating fusion reaction. The balance must also limit the potentially damaging impact of heat and plasma particles that strike the divertor and other plasma-facing components of the tokamak.

"Previous simple assumptions about the balance of pressure in the scrape-off layer are incomplete," said PPPL physicist Michael Churchill, lead author of a Nuclear Fusion paper that describes the new findings. "The codes that simulate the scrape-off layer have often thrown away important aspects of the physics, and the field is starting to recognize this."

Fusion, the power that drives the sun and stars, is the fusing of light elements in the form of plasma -- the hot, charged state of matter composed of free electrons and atomic nuclei -- that generates massive amounts of energy. Scientists are seeking to replicate fusion on Earth for a virtually inexhaustible supply of power to generate electricity.

Key factors

Churchill and PPPL colleagues determined the key factors behind the pressure balance by running the state-of-the-art XGCa computer code on the Cori and Edison supercomputers at the National Energy Research Scientific Computing Center (NERSC), a DOE Office of Science User Facility. The code treats plasma at a detailed kinetic -- or particle motion-- level rather than as a fluid.

Among key features found was the impact of the bulk drift of ions, an impact that previous codes have largely ignored. Such drifts "can play an integral role" the authors wrote, and "are very important to take into account."

Also seen to be important in the momentum or pressure balance were the kinetic particle effects due to ions having different temperatures depending on their direction. Since the temperature of ions is hard to measure in the scrape-off layer, the paper says, "increased diagnostic efforts should be made to accurately measure the ion temperature and flows and thus enable a better understanding of the role of ions in the SOL."

The new findings could improve understanding of the scrape-off layer pressure at the divertor, Churchill said, and could lead to accurate forecasts for the international ITER experiment under construction in France and other next-generation tokamaks.

[florida80]

News Release 21-Sep-2019

Tackling cardiovascular deaths requires urgent action in children


European Society of Cardiology


    Share

 Print  E-Mail


Porto Alegre, Brazil 21 Sept 2019: Encouraging activity and improving diet in children is crucial to cut deaths from cardiovascular disease - and is the focus of an innovative school project in São Paulo, Brazil. The first results are presented today at the Brazilian Congress of Cardiology (SBC 2019).

The annual congress of the Brazilian Society of Cardiology (SBC) is held 20 to 22 September in Porto Alegre. The European Society of Cardiology (ESC) is holding scientific sessions in collaboration with the SBC as part of the ESC Global Activities programme.1

"Atherosclerosis - clogged arteries - starts in childhood and is more likely with a sedentary lifestyle and unhealthy diet," said study author Dr Karine Turke, of ABC Medical School, São Paulo. "Exposure to these behaviours throughout life increases the risk of heart attacks and strokes, so prevention should begin in childhood. Yet children are sitting more, eating processed foods, and obesity is becoming the norm."

Cardiovascular disease is the world's number one killer, causing 17.9 million deaths a year. In Brazil alone, around 370,000 lives are lost to cardiovascular diseases annually. The World Health Organization (WHO) estimates that the number of overweight or obese infants and young children rose from 32 million globally in 1990 to 41 million in 2016.2 Around 3.2 million deaths each year are due to insufficient physical activity.3

The SBC Goes to School project4 is set to enlist 3,000 monitors (teachers and students) to receive cardiovascular education. Monitors will then teach 63,000 students aged 6 to 18 from 210 public schools in the state of São Paulo. The first teaching is on School Heart Day, held 25 September 2019, when students will also have baseline measurements of diet and activity. This will be followed by further education and monitoring of diet and activity levels.

Cardiovascular education will address seven risk factors (physical inactivity, obesity, smoking/other drugs, dyslipidaemia, high blood pressure, diabetes, and stress) and two protective factors: healthy eating and regular physical activity. Schools are expected to promote exercise and good eating habits. Input will be provided by numerous disciplines, including cardiologists, nurses, teachers, and psychologists.

The pilot project presented today shows baseline results in the first 433 students. The median age was 13 years and 51% were male. The median time spent doing mild, moderate and vigorous physical activity over one week was 40, 60 and 60 minutes respectively. The median sitting time was 360 minutes per week.

"Physical activity is well below the level recommended by the WHO, which is 300 minutes per week for children and adolescents," said Dr Turke. "Modern lifestyles promote interaction by mobile phone and video games. There is less security on the streets so children cannot play outside. The programme encourages less sedentary time and finding ways to move around more."

Regarding food, 53% had consumed leafy vegetables the previous day, 69% fruit, 91% carbohydrates like rice or pasta, 70% legumes, 79% meat/chicken, 42% soft drinks/sodas, 39% chocolate, 39% powdered beverage mixes, 42% sausages, and 49% candy including chocolate or any sweets.

"Many had eaten processed foods, which are easier for parents to prepare than cooking from fresh ingredients," said Dr Turke. "Students will learn to classify foods as fresh, minimally processed, processed, and ultra-processed, and to prioritise fresh and minimally processed items."

She concluded: "Advocating the choice of healthy foods and greater activity is essential to halt the obesity crisis in Brazil and worldwide and stop needless deaths from heart attack and stroke."

Professor Dalton Précoma, scientific chair of SBC 2019, said: "The decline in death from cardiovascular disease in Brazil has plateaued, suggesting the need for novel strategies to combat these conditions. More than half of the population is overweight. To prevent cardiovascular disease, children and adolescents are advised to do moderate to vigorous physical activity every day and limit sedentary time.5 Parents should create an environment that promotes these behaviours and be role models. Healthy lifelong eating habits must be encouraged, such as family meals, eating breakfast and limiting fast foods."

Professor Carlos Aguiar, course director of the ESC programme at SBC 2019, said: "Improving lifestyles in children is a collective responsibility. Law makers should restrict marketing of junk foods and sugary drinks to children.6 Schools can provide fresh drinking water and healthy foods in cafeterias and vending machines and hold regular activity breaks. Communities need parks and playgrounds. These efforts and others should go a long way to reducing cardiovascular events in the long run."

The project is being run by the Brazilian Society of Cardiology's Committee of Children and Adolescents, with support from the São Paulo Society of Cardiology, the Department of Education of the state of São Paulo, and the department of cardiology at ABC Medical School. The programme is led by Dr Carla Lantieri, first author of the current abstract and a cardiologist at ABC Medical School.

[florida80]

6 lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt lúc mang thai



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

6 lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt lúc mang thai



Bà bầu ăn măng cụt không những sẽ giúp giải ngấy mà còn có thể đem đến một số lợi ích sức khỏe nhất định do loại quả này chứa nhiều dinh dưỡng.

Măng cụt được mệnh danh là nữ hoàng trái cây vùng nhiệt đới. Loại quả này tuy có vẻ ngoài không quá bắt mắt nhưng lại rất thơm ngon và dễ dàng quyến rũ khẩu vị của bất cứ ai. Tuy nhiên, không ít người lo lắng rằng liệu bà bầu ăn măng cụt có an toàn không bởi giai đoạn mang thai vẫn luôn được xem như một thời kỳ khá nhạy cảm, việc tiêu thụ bất kỳ thực phẩm nào cũng cần được cân nhắc, đắn đo.

Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giới thiệu những ích lợi của loại quả này cũng như một số lưu ý kèm theo.




Bà bầu ăn măng cụt được không?


Câu trả lời dành cho bạn là có. Các chuyên gia đánh giá rằng việc ăn măng cụt với một số lượng vừa phải sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu hoặc thai nhi. Ngoài ra, nhờ sự dồi dào các khoáng chất, vitamin và folate mà măng cụt sẽ thúc đẩy sự phát triển, tăng trưởng của thai nhi cũng như bảo vệ bé yêu khỏi nguy cơ bị dị tật bẩm sinh hoặc suy dinh dưỡng.

Giá trị dinh dưỡng của quả măng cụt


Măng cụt tương đối ít calo nhưng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Theo các chuyên gia, 196g măng cụt chứa:
•Lượng calo: 143
•Carbs: 35g
•Chất xơ: 3,5g
•Chất béo: 1g
•Protein: 1g
•Vitamin C: 9% RDI
•Vitamin B9 (folate): 15% RDI
•Vitamin B1 (thiamine): 7% RDI
•Vitamin B2 (riboflavin): 6% RDI
•Mangan: 10% RDI
•Đồng: 7% RDI
•Magiê: 6% RDI.


* RDI: Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị hằng ngày.

Các vitamin và khoáng chất trong măng cụt rất quan trọng để duy trì nhiều chức năng cơ thể, bao gồm sản xuất DNA, co cơ, chữa lành vết thương, cải thiện hệ miễn dịch và tín hiệu thần kinh. Hơn nữa, 196g thịt quả măng cụt cung cấp khá nhiều chất xơ – một chất dinh dưỡng thường thiếu trong chế độ ăn uống.

Lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt


mangosteen

1. Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi


Folate đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nguy cơ phát triển một số bất thường và dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như dị tật bẩm sinh về não và cột sống. Vì vậy, bên cạnh bổ sung axit folic bằng thực phẩm chức năng, mẹ bầu ăn măng cụt sẽ bảo vệ thiên thần nhỏ của bạn khỏi nguy cơ bất thường nhờ vào lượng folate có trong loại quả này.

2. Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi


Măng cụt chứa nhiều mangan, một khoáng chất quan trọng cần thiết cho quá trình hình thành sụn và hệ xương trong bào thai. Thêm nữa, loại trái cây này sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi. Chỉ cần một cốc nước ép măng cụt tươi cũng sẽ cung cấp cho bạn khoảng 0,2 mg mangan

[florida80]

3. Tăng cường hệ miễn dịch


Măng cụt chứa một lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C có nhiệm vụ tăng cường khả năng miễn dịch của mẹ bầu và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng có thể gây hại cho thai nhi. Ngoài ra, vitamin C cũng sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen, từ đó cải thiện độ đàn hồi của làn da, đẩy lùi phần nào chứng rạn da khi mang thai.

4. Điều chỉnh đường huyết


Măng cụt là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho bệnh tiểu đường. Bà bầu ăn măng cụt trong thai kỳ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu khá hiệu quả và bảo vệ bạn khỏi các tác động nguy hiểm của bệnh tiểu đường khi mang thai.

5. Trị táo bón


Các nghiên cứu y khoa tiết lộ rằng hơn một nửa số phụ nữ mang thai sẽ gặp các vấn đề táo bón. Tuy nhiên, bạn không cần phải chịu đựng quá lâu bởi việc bà bầu măng cụt tươi có thể giúp giảm bớt sự khó chịu này. Chỉ cần một vài quả măng cụt cung cấp cho bạn khoảng 3,5g chất xơ giúp thúc đẩy quá trình đào thải phân trở nên nhẹ nhàng, nhanh chóng hơn. Ngoài ra, chất xơ trong măng cụt giảm thiểu nguy cơ biến chứng thai kỳ như tiền sản giật.

6. Ngăn ngừa bệnh lao


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bà bầu ăn măng cụt sẽ ức chế và tiêu diệt vi khuẩn Mtb hoặc Microbacterium tuberculosis, một trong những nguyên nhân gây ra bệnh lao.

Măng cụt có thể được thưởng thức ngay sau khi bạn rửa sạch và bóc vỏ. Hơn nữa, một số mẹ bâu cũng thích dùng với các loại trái cây khác để tạo thành món tráng miệng thơm ngon.

Mách mẹ bầu cách chọn mua măng cụt


Để có thể chọn mua được những quả măng cụt tươi ngon, mẹ bầu cần lưu ý theo một vài mẹo nhỏ dưới đây:
1.Chọn những quả măng cụt cỡ nhỏ vừa, tránh chọn quả to vì quả to sẽ có nhiều hạt, hạt lại to, ăn không ngon.
2.Cầm quả măng cụt lên và nhìn vào phần đáy (đối diện với cuống, có dạng hình bông hoa lồi lên) và đếm số cánh. Bông hoa này có bao nhiêu cánh thì quả măng cụt mà bạn chọn sẽ có bấy nhiêu múi. Quả măng cụt có càng nhiều múi thì càng ít hạt hoặc hạt rất bé. Do đó, bạn nên chọn quả mà phần đáy có nhiều cánh hoa.
3.Chọn những quả có phần vỏ rám nâu, sần sùi, tránh những quả có vỏ quá láng lẫy. Theo kinh nghiệm của người bán, đây sẽ là những quả măng cụt ngon.
4.Ấn nhẹ lên quả măng cụt: Vỏ quả mang cụt tuy rất dày nhưng khi chín cũng rất dễ ấn. Do đó, bạn nên ấn nhẹ lên quả măng cụt, nếu thấy mềm đều, dễ ấn thì quả này đã chín, ngon. Nếu thấy có chỗ cứng, sượng hay chai, bạn không nên chọn. Vì đây thường là những quả hỏng.
5.Chọn những quả có vệt mủ vàng bám ngoài vỏ: Đây là dấu hiệu cho biết quả măng cụt đã già, chín, ăn rất ngon.

[florida80]

Mách mẹ bầu mẹo bảo quản măng cụt tươi lâu hơn


Cách bảo quản măng cụt

Quả măng cụt có vỏ dày nên bạn có thể xếp măng cụt vào rổ hay đĩa rồi để ở nhiệt độ phòng trong khoảng 3 – 5 ngày mà không ảnh hưởng gì đến chất lượng phần thịt quả. Nếu mua nhiều với mục đích để dành ăn dần, bạn có thể bảo quản măng cụt bằng cách cho vào túi plastic hoặc túi giấy trữ trong ngăn mát tủ lạnh. Với túi plastic, bạn nên đục lỗ trên túi cho hơi nước thoát bớt ra ngoài. Nếu trữ măng cụt bằng túi plastic đã đục lỗ, để trong ngăn mát có nhiệt độ khoảng 13°C, bạn có thể bảo quản được măng cụt gần 1 tháng.

Hướng dẫn mẹ bầu cách ăn măng cụt đúng cách


Để ăn măng cụt, bạn chỉ cần dùng dao sắc khứa nhẹ một đường tròn ở giữa thân quả và tách đôi ra. Lưu ý là bạn không nên khứa quá sâu hay mạnh tay vì có thể cắt phạm vào phần thịt quả khiến nhựa dây vào, ăn mất ngon.

Nếu không có dao, bạn có thể dùng ngón cái ấn nhẹ và dứt khoát vào phần đáy quả cho đến khi phần vỏ nứt ra.

Hy vọng những thông tin được cung cấp qua bài viết trên sẽ giúp bạn biết được lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt. Nếu vẫn còn lo lắng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định nhé.

[florida80]

10 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với các chứng bệnh khác


Tác giả: Lan Quan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

[Infographic] 10 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với các chứng bệnh khác



Khi gan bị tổn thương, cơ thể sẽ phát ra những dấu hiệu để cảnh báo. Nhưng trong thực tế nhiều người không biết cách nhận biết các triệu chứng bệnh gan nên thường dẫn đến nhầm lẫn.

Nguyên nhân khiến một người bị bệnh gan có thể do di truyền hoặc nhiều yếu tố gây hại cho gan, chẳng hạn như nhiễm virus và thói quen sử dụng rượu bia, hút thuốc, sử dụng một số loại thuốc gây độc cho gan trong thời gian dài…

Ngoài ra, tình trạng béo phì cũng có thể làm tổn thương gan. Theo thời gian, tổn thương gan sẽ dẫn đến bệnh xơ gan, có thể gây suy gan, một tình trạng đe dọa tính mạng. Mời bạn tham khảo infographic sau để biết 10 triệu chứng bệnh gan dễ gây nhầm lẫn.





10 triệu chứng bệnh gan dễ gây nhầm lẫn10 triệu chứng bênh gan dễ gây nhầm lẫn

triệu chứng bệnh gan dễ gây nhầm lẫn



Nếu bị bệnh gan, bạn có thể gặp các biến chứng khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh gan của bạn. Bệnh gan nếu không được điều trị có thể tiến triển thành suy gan, một tình trạng đe dọa tính mạng. Do đó, nếu nhận thấy mình có các dấu hiệu kể trên, bạn nên đi khám sớm để bảo vệ sức khỏe.

[florida80]

8 tác dụng phụ của dầu cá ít người biết đến


Tác giả: Phương Quỳnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

8 tác dụng phụ của dầu cá ít người biết đến



Dầu cá được biết đến với nhiều giá trị trong việc tăng cường sức khỏe. Là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho tim mạch, dầu cá được chứng minh có khả năng làm giảm mỡ máu (triglycerid) và giảm viêm. Thêm vào đó, dầu cá còn giúp giảm bớt triệu chứng của một số bệnh như viêm khớp dạng thấp.

Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại dưỡng chất nào, việc sử dụng dầu cá nhiều không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích. Việc dùng dầu cá quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Dưới đây là 8 tác dụng phụ của dầu cá mà bạn có thể gặp phải khi hấp thụ quá nhiều loại dầu này hoặc axit béo omega-3.




Dầu cá là gì?


Dầu cá là một loại thực phẩm chức năng có chứa omega-3. Các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá tầm, cá vây xanh, cá cơm, cá mòi, cá trích… Dầu cá thường được bổ sung thêm vitamin E để tránh các thuốc nhanh hỏng. Chúng cũng có thể kết hợp với canxi, sắt hoặc vitamin A, B1, B2, B3, C hoặc D.

Một số người sử dụng dầu cá khi bị mắt khô, tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) – một tình trạng rất phổ biến ở người lớn tuổi có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về mắt.

Loại dầu này được rất nhiều bệnh nhân sử dụng, chẳng hạn như bệnh nhân đái tháo đường, hen suyễn, rối loạn phối hợp phát triển, rối loạn vận động,chứng khó đọc, béo phì, bệnh thận, xương yếu (loãng xương) cùng nhiều chứng bệnh khác…

Một số bệnh nhân sau khi phẫu thuật cấy ghép tim thường được cho sử dụng dầu cá nhằm ngăn ngừa huyết áp cao và tổn thương thận do phẫu thuật hoặc các loại thuốc dùng để giảm nguy cơ phản ứng với tim mới. Đôi khi các bác sĩ cũng chỉ định cho bệnh nhân sử dụng dầu cá sau khi thực hiện phẫu thuật bắc cầu động mạch vành.

Nhiều người sử dụng dầu cá với hy vọng nâng cao sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ. Một số bằng chứng khoa học cho thấy dầu cá có tác dụng làm giảm lượng triglyceride cao và cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ khi dùng với liều lượng khuyến cáo.

8 tác dụng phụ của dầu cá mà có thể bạn chưa biết

1. Tăng đường huyết


Các nghiên cứu cho thấy nếu bổ sung quá nhiều axit béo omega-3 có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường. Thêm một nghiên cứu phát hiện ra rằng, việc dùng 8g axit béo omega-3 mỗi ngày có thể dẫn đến tăng 22% lượng đường trong máu ở những bệnh nhân đái tháo đường týp 2 trong khoảng 8 tuần.

Nói về nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, các nhà khoa học cho rằng việc tiêu thụ omega-3 liều cao có thể tăng kích thích sản xuất glucose, góp phần làm tăng hàm lượng đường huyết dài hạn.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại chứng minh rằng chỉ khi sử dụng một liều rất cao omega-3 mới tác động đến lượng đường trong máu.

Trên thực tế, theo tổng hợp của hơn 20 nghiên cứu cho thấy liều hàng ngày ở mức 3,9g EPA và 3,7g DHA (hai dạng chính của axit béo omega-3) không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của những người bị đái tháo đường týp 2.

2. Chảy máu


Chảy máu nướu răng và chảy máu cam là hai trong số các tác dụng phụ của dầu cá thường gặp.

Một nghiên cứu trên 56 người phát hiện ra rằng bổ sung 640mg dầu cá mỗi ngày trong thời gian 4 tuần sẽ làm ức chế quá trình đông máu ở người trưởng thành. Thêm vào đó, một nghiên cứu khác cho thấy việc bổ sung nhiều dầu cá có thể dẫn đến nguy cơ chảy máu cam cao hơn. Theo báo cáo này, có 72% thanh thiếu niên bị chảy máu cam khi dùng khoảng 1 – 5g dầu cá hàng ngày.

Do đó, trước khi thực hiện phẫu thuật, bệnh nhân thường được khuyên ngừng sử dụng dầu cá nếu đang dùng. Đồng thời, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng các thực phẩm chức năng khi bạn đang uống thuốc làm loãng máu như warfarin.

[florida80]

3. Huyết áp thấp


Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống dầu cá có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, đặc biệt đối với những người huyết áp cao hoặc có nồng độ cholesterol cao. Công dụng này của dầu cá có lợi đối với những người có huyết áp cao nhưng sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho người vốn có huyết áp thấp.

Đã có nhiều tài liệu ghi nhận lại khả năng gây hạ huyết áp của dầu cá. Một nghiên cứu được thực hiện trên 90 người đang chạy thận cho thấy sử dụng 3g axit béo omega-3 mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể huyết áp tâm trương lẫn huyết áp tâm thu của những người này so với nhóm sử dụng giả dược (placebo).

Dầu cá cũng có khả năng tương tác với một vài loại thuốc hạ huyết áp. Do đó, việc đầu tiên bạn cần làm là thảo luận với bác sĩ trước khi muốn sử dụng các thực phẩm chức năng trong khi đang điều trị bệnh tăng huyết áp.

4. Tiêu chảy


Tác dụng phụ của dầu cá 1

Tiêu chảy cũng là một trong những tác dụng phụ của dầu cá thường gặp nhất, bên cạnh các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy hơi, đặc biệt khi dùng liều cao.

Ngoài dầu cá, một vài thực phẩm bổ sung omega-3 khác cũng có lúc gây tiêu chảy. Dầu hạt lanh, một sản phẩm thay thế dầu cá phổ biến dành cho người ăn chay, cũng đã được chứng minh có tác dụng nhuận tràng và làm tăng tần suất đi đại tiện.

Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi uống omega-3, hãy xem lại liệu bạn có sử dụng những sản phẩm này trong bữa ăn hay không và xem xét việc giảm liều sử dụng để theo dõi liệu tình trạng tiêu chảy còn xuất hiện hay không.

5. Trào ngược axit


Tuy loại thực phẩm chức năng này nổi tiếng với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch nhưng lại gây ra tác dụng phụ là ợ nóng ở nhiều người dùng. Các triệu chứng trào ngược axit khác bao gồm ợ hơi, buồn nôn và cảm thấy khó chịu ở dạ dày là những tác dụng phụ thường gặp của dầu cá, phần lớn là do nồng độ chất béo quá cao. Trong một vài nghiên cứu, chất béo đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu.

Sử dụng liều vừa phải và uống thực phẩm bổ sung dầu cá trong bữa ăn có thể làm giảm trào ngược axit hiệu quả cũng như làm giảm các triệu chứng liên quan. Hơn thế nữa, bạn có thể chia nhỏ liều dùng thành nhiều lần trong ngày để giảm bớt tình trạng khó tiêu.

6. Đột quỵ


Đột quỵ xuất huyết là tình trạng bị chảy máu trong não, thường là do mạch máu trở nên yếu và dễ vỡ.

Một số nghiên cứu trên động vật đã phát hiện rằng việc hấp thu liều cao axit béo omega-3 có thể làm giảm khả năng đông máu và tăng nguy cơ gây đột quỵ do xuất huyết. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác lại đưa ra những kết luận ngược lại. Nhiều nhà khoa học cho rằng không có mối liên quan giữa lượng cá hay dầu cá sử dụng với nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não.

Do đó, cần tiến hành thêm những nghiên cứu sâu rộng trên người để xác định axit béo omega-3 có ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não.

7. Ngộ độc vitamin A


Một số loại thực phẩm bổ sung axit béo omega-3 có chứa nhiều vitamin A và khi dùng với lượng lớn có thể dẫn đến ngộ độc. Một muỗng canh (khoảng 14g) dầu gan cá tuyết đã đáp ứng tới 270% nhu cầu vitamin A hàng ngày trong một khẩu phần ăn.

Ngộ độc vitamin A sẽ gây ra những tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau khớp và kích ứng da. Về lâu dài, nó cũng có thể dẫn đến tổn thương gan, thậm chí suy gan trong một vài trường hợp nghiêm trọng.

Do vậy, tốt hơn hết là bạn nên chú ý đến hàm lượng vitamin A có trong sản phẩm bổ sung omega-3 và tính toán liều dùng vừa phải.

8. Mất ngủ


Có những nghiên cứu phát hiện ra rằng sử dụng dầu cá với liều lượng vừa đủ có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu trên 395 trẻ em được uống 600mg omega-3 mỗi ngày trong vòng 16 tuần đã cho thấy chất lượng giấc ngủ của chúng tăng lên.

Tuy nhiên, một vài trường hợp uống quá nhiều dầu cá lại gây cản trở giấc ngủ và góp phần gây ra bệnh mất ngủ. Việc sử dụng một liều cao dầu cá đã làm trầm trọng hơn các triệu chứng mất ngủ và lo âu ở một người bệnh có tiền sử trầm cảm.

Các nghiên cứu hiện tại chỉ mới dừng lại ở từng trường hợp cụ thể và báo cáo không có chứng cứ rõ ràng theo cách khảo cứu khách quan. Trong tương lai, cần phải có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ được cơ chế mà omega-3 có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nói chung.

Để hạn chế tác dụng phụ của dầu cá, nên sử dụng bao nhiêu là đủ?


Tác dụng phụ của dầu cá

Mặc dù có nhiều khuyến cáo khác nhau, hầu hết các tổ chức y tế đều khuyến nghị nên sử dụng ít nhất 250–500mg hỗn hợp EPA và DHA, hai dạng thiết yếu của axit béo omega-3, mỗi ngày. Tuy nhiên, tùy vào tình trạng sức khỏe cũng như từng giai đoạn khác nhau mà liều lượng omega-3 được khuyến cáo sử dụng có thể thay đổi.

WHO khuyến cáo phụ nữ mang thai nên dùng 300mg hỗn hợp EPA và DHA, trong đó cần có khoảng 200mg DHA. Đối với trẻ sơ sinh đến 1 tuổi, lượng omega-3 cần cung cấp vào khoảng 500mg, tăng dần đến lượng dành cho người trường thành khi 14 tuổi. Đối với người trưởng thành, nữ cần được cung cấp 1.100mg mỗi ngày và nam là 1.600mg.

Theo Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu, việc bổ sung axit béo omega-3 vẫn an toàn với liều lên đến 5.000mg mỗi ngày.

Một nguyên tắc chung khi dùng sản phẩm bổ sung omega-3 là nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy giảm lượng sử dụng hoặc đánh giá mức độ đáp ứng nhu cầu omega-3 của cơ thể qua các nguồn thực phẩm thay thế

[florida80]

5 bí quyết giúp bạn chọn mua nồi cơm điện tốt


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

5 bí quyết giúp bạn chọn mua nồi cơm điện tốt



Nồi cơm điện là đồ gia dụng phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách chọn mua nồi cơm điện tốt và phù hợp với nhu cầu. Nếu biết cách lựa chọn, bạn có thể mua được nồi ưng ý với giá cả phải chăng đấy!

Công cuộc chọn mua nồi cơm điện tốt mà lại phù hợp với nhu cầu và tình hình kinh tế của bản thân không hề dễ dàng. Nếu cảm thấy bối rối khi bước vào siêu thị hoặc cửa hàng, bạn hãy cân nhắc 5 yếu tố sau đây nhé.

1. Loại nồi cơm điện tốt


Nồi cơm điện được phân thành 4 loại chính với những ưu và nhược điểm riêng.





• Nồi cơm điện nắp rời: Phần nắp của nồi cơm điện này độc lập với thân nồi. Loại nồi này thường chỉ là nấu cơm và hâm nóng cơm sau khi nấu. Tuy nhiên, nồi cơm điện nắp rời rất dễ vệ sinh.

Mức giá nồi cơm điện nắp rời khoảng 200.000 đồng – 1.000.000 đồng.

• Nồi cơm điện nắp gài: Loại nồi cơm này có phần nắp gắn liền với thân nồi bằng chốt khóa và bản lề. Chức năng chính của nồi cũng là nấu và giữ ấm cơm như nồi cơm điện nắp rời. Tuy nhiên, phần nắp gài sẽ giúp cơm giữ được nhiệt lâu hơn.

Mức giá nồi cơm nắp gài trong khoảng 300.000 – 1.500.000 đồng.

• Nồi cơm điện tử: Nồi cơm điện tử sử dụng các vi mạch điện tử để điều khiển các chế độ nấu. Thân máy cũng có nhiều nút bấm hơn 2 loại nồi trên, thậm chí một số nồi còn có bảng điều khiển cảm ứng. Loại nồi này có nhiều chức năng nấu được cài đặt sẵn rất tiện lợi như hầm canh, làm bánh mì, nấu gạo lứt giảm cân, nấu diêm mạch, nấu xôi…

Nồi cơm điện tử có mức giá khá cao khoảng 1.000.000 – 3.000.000 đồng.

• Nồi cơm điện cao tần: Loại nồi cơm này sử dụng cảm ứng từ để làm nóng trực tiếp gạo từ bên trong lòng nồi chứ không dùng mâm nhiệt như các loại nồi khác. Nồi sử dụng bảng điều khiển điện tử như nồi cơm điện tử với nhiều chức năng nấu khác nhau.

Mức giá của nồi cơm điện cao tần có thể dao động từ 2.000.000 – 20.000.000 đồng.

2. Tính năng của nồi cơm


chọn mua nồi cơm điện

Nồi cơm điện trước đây thường chỉ có chức năng cơ bản là nấu cơm và giữ ấm cơm. Thế nhưng, nhiều nồi cơm điện cao cấp hiện đại đã có thêm các tính năng tiên tiến để đáp ứng nhu cầu của người dùng. Các tính năng mới có thể kể đến là nấu cơm nhanh, tách đường trong cơm, hẹn giờ nấu cơm…

Nhìn chung, nồi cơm càng nhiều tính năng thì giá thành sẽ càng cao. Bạn hãy cân nhắc nhu cầu và khả năng tài chính để lựa được nồi cơm điện tốt nhất với mình.




Nếu bạn thường xuyên ăn ngoài và không quá quan trọng chuyện bếp núc, hãy chọn nồi cơm điện làm tốt chức năng cơ bản là nấu và giữ ấm cơm là đã ổn rồi.

[florida80]

3. Kích cỡ nồi cơm


chọn mua nồi cơm điện

Khi chọn mua nồi cơm điện, bạn cần xem xét lượng gạo mình muốn nấu mỗi bữa. Nồi cơm điện sẽ hoạt động hiệu quả nhất khi bạn nấu một lượng gạo phù hợp với dung tích nồi. Nếu bạn mua nồi dung tích quá lớn nhưng lại nấu ít cơm, chất lượng cơm sẽ không được ngon như ý. Nếu bạn sống một mình và không cần nấu nhiều cơm mỗi bữa, hãy chọn nồi cơm có dung tích nhỏ.

Một số dung tích nồi cơm thường thấy mà bạn có thể tham khảo là:
•Nồi cơm dung tích 0,6l – 0,8l: Nấu cho 1 – 2 người ăn
•Nồi cơm dung tích 1l – 1,5l: Nấu cho 2 – 4 người ăn
•Nồi cơm dung tích 1,8l – 2l: Nấu cho 4 – 6 người ăn
•Nồi cơm dung tích 2,2l – 2,5l: Nấu cho 6 – 8 người ăn
•Nồi cơm dung tích 5l – 10l: Nấu cho nhà hàng, quán ăn

4. Chất liệu lòng nồi


chọn mua nồi cơm điện

Chất liệu lòng nồi cũng là một yếu tố bạn nên cân nhắc khi chọn mua nồi cơm điện vì yếu tố này có thể ảnh hưởng tới chất lượng cơm và việc lau rửa sau khi dùng. Hiện có một số chất liệu phổ biến để sản xuất lòng nồi cơm như hợp kim nhôm, thép không rỉ, gang, inox… Mỗi loại chất liệu đều có độ nặng nhẹ, dày mỏng và khả năng dẫn nhiệt khác nhau.

• Hợp kim nhôm: Đây là chất liệu phổ biến nhất để làm lòng nồi cơm điện nhờ độ nhẹ, dẫn nhiệt nhanh mà còn có thể chống rỉ sét. Tuy nhiên, hợp kim nhôm không có khả năng chống dính nên bạn có thể gặp khó khăn khi lau rửa nồi. Để khắc phục nhược điểm này, bạn có thể chọn những lòng nồi bằng nhôm có phủ thêm lớp chống dính. Trước khi mua, bạn hãy kiểm tra xem chất liệu chống dính phủ trong lòng nồi có an toàn cho sức khỏe không. Khi lớp chống dính đã xước, bạn nên bỏ đi vì lúc này lòng nồi đã trở thành một dụng cụ nấu ăn độc hại.

• Gang tráng men chống dính: Loại lòng nồi này tuy khá mắc nhưng lại rất bền, giữ nhiệt tốt và dễ chùi rửa. Tuy nhiên, lòng nồi gang khá nặng và nấu cơm lâu hơn những loại nồi khác.




Nếu muốn cơm ngon và lau rửa dễ dàng hơn, bạn nên chọn nồi cơm điện có lòng mỏng nhẹ, truyền nhiệt tốt và có lớp chống dính chất lượng. Nếu muốn giữ độ nóng của cơm lâu, bạn có thể ưu tiên những loại lòng nồi hơi dày.

[florida80]

5. Thiết kế nồi cơm


chọn mua nồi cơm điện

Để chọn mua nồi cơm điện phù hợp, bạn cần cân nhắc tới thiết kế của nồi. Một số đặc điểm bạn nên quan tâm là:

• Kích thước nồi: Những nồi quá cồng kềnh sẽ không phù hợp nếu không gian trong bếp hạn chế.

• Dây cắm điện: Chiều dài dây cắm điện quá ngắn cũng sẽ khiến bạn gặp phiền phức khi nấu cơm. Nếu nhà không có nhiều ổ điện, bạn hãy cân nhắc mua nồi có dây cắm dài.

• Nắp nồi: Các loại nắp nồi đều có ưu nhược điểm của riêng mình nên bạn cần xác định nhu cầu của mình để chọn được loại phù hợp. Những loại nồi cơm điện có nắp rời thường tiện lau rửa nhưng lại nấu cơm không mềm và không giữ ấm cơm tốt như nồi nắp gài. Nếu muốn quan sát cơm đang nấu bên trong nồi, bạn cũng có thể chọn nồi cơm có nắp bằng kính trong suốt.

• Phụ kiện đi kèm: Nếu muốn nấu một số món hấp bằng nồi cơm điện, bạn hãy chọn những nồi đi kèm khay hấp. Bạn chỉ cần lắp khay hấp vào nồi, xếp rau củ quả lên trên là có thể vừa nấu cơm vừa hấp rau rất tiện lợi. Đây là bí quyết tiết kiệm thời gian cho những ai thấy mình quá bận để nấu ăn ở nhà. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn những nồi cơm có thiết kế kèm khay cắm muỗng xới cơm trên thân nồi để có chỗ cắm muỗng tiện lợi trong bữa ăn.

Để chọn mua nồi cơm điện tốt mà phù hợp với bản thân, bạn cần cân nhắc rất nhiều yếu tố từ giá cả, chức năng, chất liệu lòng nồi đến thiết kế bên ngoài. Công sức lựa chọn kỹ càng sẽ giúp bạn có những bữa cơm thơm ngon và nóng hổi như ý.

[florida80]

5 cách sử dụng quả bồ hòn mỗi ngày


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

5 cách sử dụng quả bồ hòn mỗi ngày



Nếu biết cách sử dụng quả bồ hòn, bạn có thể lau dọn nhà cửa, giặt giũ hay rửa chén mà không cần dùng tới chất hóa học hại da tay và sức khỏe.

Bồ hòn có chứa saponin, một chất tẩy rửa nhẹ nhàng từ tự nhiên giúp bạn làm sạch quần áo, nhà cửa và cả cơ thể. Bạn có thể mua bồ hòn với giá khoảng 100.000 đồng/kg và tận dụng để thay thế nhiều sản phẩm thông thường.

1. Cách sử dụng quả bồ hòn làm nước tắm


Dung dịch bồ hòn dịu nhẹ và phù hợp với hầu hết mọi loại da nên có thể giúp bạn vệ sinh cơ thể rất tốt. Để có thể tận dụng bồ hòn làm nước tắm, bạn cần làm dung dịch bồ hòn theo cách sau:





– Bỏ khoảng 25g quả bồ hòn vào 500ml nước. Nếu muốn nếu nhiều dung dịch bồ hòn hơn, bạn có thể tăng lượng nước và bồ hòn theo tỷ lệ 50g bồ hòn : 1 lít nước.

– Đun sôi nước và bồ hòn trong 15 – 20 phút. Bạn nhớ khuấy nước để chất saponin tiết ra nhiều hơn.

– Bỏ thêm một thìa cà phê axit citric với mỗi lít nước.

– Để dung dịch nguội rồi lọc qua để loại bỏ phần bồ hòn còn lại.

Khi đã có dung dịch bồ hòn, bạn có thể làm nước tắm, nước gội đầu hay nước rửa tay theo hướng dẫn sau đây:

– Trộn đều bột ngô vào dung dịch bồ hòn cho đến khi dung dịch đạt độ đặc bạn muốn.

– Đổ hỗn hợp vào một chai có nắp xịt để dùng khi cần.




Dung dịch bồ hòn là một loại nước tắm tự nhiên nên bạn cần sử dụng nhanh để tránh bị hư. Bạn có thể bảo quản phần dung dịch chưa dùng trong tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.

2. Cách sử dụng quả bồ hòn để giặt quần áo


cách sử dụng quả bồ hòn

Bồ hòn không chỉ làm sạch da và còn có thể vệ sinh các loại vải. Bạn có thể tham khảo cách sử dụng bồ hòn làm sạch quần áo bằng máy giặt như sau:

– Bỏ 5 quả bồ hòn vào túi vải.

– Bỏ túi bồ hòn cùng đồ dơ vào máy giặt. Quả bồ hòn không có mùi nên nếu muốn quần áo thơm hơn, bạn hãy cho vài giọt tinh dầu vào máy giặt.

– Khởi động máy giặt như bình thường. Bạn có thể để chế độ giặt bằng nước ấm nếu muốn giặt nhiều đồ.




Sau khi giặt xong, bạn lấy túi bồ hòn ra để dùng tiếp những lần sau. Bạn có thể sử dụng một túi bồ hòn để giặt khoảng 4 lần.


Nếu muốn giặt tay cũng loại vải mỏng nhẹ, bạn cũng có thể sử dụng bồ hòn theo cách sau:

– Bỏ bồ hòn vào một thau nước ấm rồi khuấy nước để chất saponin trong quả tiết ra nhiều hơn.

– Ngâm quần áo vào thau nước rồi bắt đầu giặt.

[florida80]

3. Cách sử dụng quả bồ hòn để rửa chén bát


Bạn có thể dùng bồ hòn để làm nước rửa chén tự nhiên bảo vệ đôi tay và sức khỏe.

– Bỏ khoảng 4 quả bồ hòn vào túi vải rồi ngâm túi vào bồn nước ấm.

– Khuấy nước để chất saponin trong bồ hòn tiết ra nhiều hơn.

– Dùng dung dịch này để rửa chén như bình thường.

4. Cách sử dụng quả bồ hòn làm kem cạo lông


cách sử dụng quả bồ hòn

Kem cạo lông từ bồ hòn không có hóa chất độc hại mà còn có thể giúp bạn dưỡng ẩm cho làm da. Bạn có thể tham khảo cách sử dụng quả bồ hòn làm kem cạo lông sau đây:

– Nấu dung dịch bồ hòn như cách làm nước tắm.

– Pha dung dịch bồ hòn với một giọt dầu ô liu hoặc dầu dưỡng ẩm và ít tinh dầu thiên nhiên bạn thích.

– Khuấy đều cho tới khi dung dịch đặc hơn rồi bỏ vào một hộp kín khí để bảo quản.

– Khi dùng “kem cạo lông bồ hòn”, bạn thoa hỗn hợp lên da và cạo như bình thường. Bạn lưu ý khuấy lại hỗn hợp trước mỗi lần dùng.

5. Cách sử dụng quả bồ hòn lau dọn nhà cửa


Dung dịch bồ hòn có thể giúp bạn vệ sinh những tấm kiếng bị mờ, bồn rửa mặt ố vàng hay sàn nhà đang dơ. Bạn có thể tham khảo cách lau dọn nhà bằng bồ hòn sau đây:

– Nấu dung dịch bồ hòn như hướng dẫn trên.

– Pha dung dịch bồ hòn với giấm theo tỷ lệ 2:1 và thêm một vài giọt tinh dầu có khả năng sát trùng như tinh dầu tràm trà hoặc tinh dầu bạch đàn.

– Dùng hỗn hợp này lau dọn các vết bẩn trong nhà.

Nếu muốn tránh các chất hóa học độc hại trong nước rửa chén hay nước lau nhà, bạn có thể học cách sử dụng quả bồ hòn. Loại quả tự nhiên này không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn rất thân thiện với môi trường đấy!

[florida80]

Lau dọn nhà bằng thành phần thiên nhiên – Hiệu quả cho mẹ, an toàn cho bé



Tác giả: Hải Tiền

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Lau dọn nhà bằng thành phần thiên nhiên – Hiệu quả cho mẹ, an toàn cho bé



Lau dọn bếp bằng tinh dầu bưởi, trà hay giấm ăn vừa rẻ mà lại sạch khuẩn. Mẹ đã biết chưa?

Căn bếp luôn sạch sẽ, gọn gàng và thơm tho sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu, thêm yêu ngôi nhà của mình và có thể chuẩn bị những món ăn ngon, an toàn cho cả nhà. Tuy nhiên, nhà có trẻ nhỏ khiến các bà mẹ e ngại khi sử dụng chất khử trùng hóa học. Vậy làm thế nào để căn bếp nhà bạn luôn sạch sẽ, sáng bóng và thơm tho mà không cần dùng chất hóa học độc hại? Hãy thử ngay những mẹo nhỏ sau đây để tự tay chế tạo ra những dung dịch diệt khuẩn từ nguyên liệu thiên nhiên nhé!

Tinh dầu bưởi


Theo các nghiên cứu cho thấy GSE là một chất khử trùng, làm sạch các mầm bệnh, nấm và vi khuẩn. Thậm chí, sản phẩm này còn có có tác dụng diệt khuẩn tốt hơn cả các chất khử trùng mà các bệnh viện sử dụng vì GSE giúp chống lại lượng lớn các loại vi khuẩn. Ngoài ra, sản phẩm tinh dầu bưởi còn có hiệu quả trong việc chống haemophilus influenzae, vi khuẩn gây nhiễm trùng tai, viêm xoang và viêm màng não. Bạn có thể pha loãng tinh dầu để sử dụng với tỷ lệ 30-40 giọt trong 1 lít nước, sau đó lắc đều và cho vào bình xịt để vệ sinh căn bếp.

Giấm ăn


Giấm có tác dụng tiêu diệt một số vi trùng, vi khuẩn và làm ức chế sự tăng trưởng của các loại này. Để sử dụng, bạn hãy pha giấm ăn ví dụ như giấm táo hay giấm rượu với tỷ lệ 1/4 – 1/2 chén giấm và 1 cốc nước. Nếu muốn lưu lại hương thơm dễ chịu cho căn bếp, bạn có thể thêm một số tinh dầu cam hoặc chanh để tăng tính kháng khuẩn của hỗn hợp.

Một nghiên cứu cho thấy, hydrogen peroxide khi kết hợp với một lượng giấm có tác dụng tiêu diệt những vi khuẩn rất mạnh như salmonella, shigella và E.coli. Bạn cũng có thể phun hydrogen peroxide trực tiếp lên bàn hoặc trộn với một lượng nước theo tỷ lệ 1:1.

Trà


Có thể bạn chưa biết, trà cũng là một sản phẩm thiên nhiên có tác dụng đánh bay các vết bẩn trong căn bếp nhà bạn. Tinh dầu cây trà có hiệu quả cao trong việc hạn chế sự phát triển của nhiều vi khuẩn kháng kháng sinh. Sản phẩm này sẽ làm chết một số loại như staphylococus, E.coli, shigella, và salmonella. Bạn có thể pha hỗn hợp để sử dụng với tỷ lệ 2 chén nước, 1/2 muỗng cà phê xà phòng, 2 muỗng canh giấm trắng và 20 giọt tinh dầu cây trà rồi cho vào bình xịt

Tinh dầu cây tử đinh hương


Dầu tử đinh hương chiết xuất từ hạt giống của một loại cây có nguồn gốc Ấn Độ và cũng được xếp vào một trong số các chất khử trùng nhà bếp. Sản phẩm này không hoà tan tốt trong nước, vì vậy cách tốt nhất để thực hiện là trộn dầu với xà phòng lỏng. Sau đó, bạn có thể sử dụng một vài giọt hỗn hợp để làm sạch nhà bếp. Hoặc bạn cũng có thể thử trộn hỗn hợp trên với nước trong bình xịt, lắc đều rồi sử dụng.

Một số loại vi khuẩn thường sống trong nhà bếp như là tụ cầu, salmonella, shigella dysenteriae hay E.coli. Các mầm bệnh này có xu hướng sinh sôi nảy nở trên các miếng bọt biển, khăn lau bàn hay dụng cụ nhà bếp như thớt… Bạn cần chú ý vệ sinh hoặc thay mới các dụng cụ nấu ăn này thường xuyên và giữ vệ sinh để căn bếp nhà bạn luôn sạch sẽ, sáng bóng.

Các sản phẩm vệ sinh nhà bếp thật không khó để mua từ cửa hàng tạp hóa hay siêu thị. Nhưng để hạn chế các hóa chất độc hại nếu có trẻ em trong gia đình, thì những chất khử trùng từ thiên nhiên mới chính là lựa chọn số một của các bà mẹ. Chúc bạn thành công trong việc bảo vệ gia đình khỏi vi khuẩn và tránh xa các chất hóa học

[florida80]

Bệnh chân tay miệng: Đừng chủ quan vì trẻ có thể tử vong!
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bệnh chân tay miệng: Đừng chủ quan vì trẻ có thể tử vong!



Chân tay miệng là căn bệnh vốn không còn xa lạ với các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, chính sự phổ biến này đã khiến nhiều cha mẹ nảy sinh tâm lý chủ quan cho rằng đây chỉ là một bệnh bình thường ở trẻ nhỏ.

Chân tay miệng hay còn gọi là tay chân miệng là một trong những căn bệnh truyền nhiễm do virus gây ra thường gặp nhất ở trẻ em. Theo thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm, ở Việt Nam có đến 60.000 trẻ mắc căn bệnh này. Dù là một bệnh lây nhiễm phổ biến nhưng khi trở nặng sẽ để lại rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho bé. Chính vì vậy, việc trang bị đầy đủ kiến thức về căn bệnh này là điều rất cần thiết đối với các bậc làm cha làm mẹ. Hello Bacsi mời bạn cùng tìm hiểu một số điều về căn bệnh này qua bài viết sau.

Chân tay miệng là bệnh gì và triệu chứng như thế nào?


Chân tay miệng là bệnh truyền nhiễm do virus thuộc nhóm Enterovirus gây ra với đối tượng mắc bệnh chủ yếu là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 5 tuổi. Căn bệnh này có thể xuất hiện vào bất kỳ thời gian nào trong năm nhưng thường bùng phát vào thời điểm giao mùa, lúc thời tiết thay đổi thất thường khiến sức đề kháng của bé bị suy yếu.





Sau 3 – 7 ngày kể từ khi virus xâm nhập vào cơ thể, trẻ sẽ có các biểu hiện như sốt, biếng ăn, đau họng, mệt mỏi. Một đến hai ngày sau đó, các nốt mụn sẽ xuất hiện trong khoang miệng cùng với tình trạng phát ban ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, mông hoặc quanh hậu môn… Những vết phát ban này có màu đỏ phẳng hoặc gồ lên, một số có thể kèm theo bọng nước nhưng không gây ngứa.

Một điều quan trọng mà bạn cần lưu ý là trẻ từng mắc tay chân miệng vẫn có nguy cơ tái mắc bệnh. Bởi căn bệnh này xuất phát từ nhóm virus Enterovirus. Nhóm virus này lại bao gồm nhiều loại virus có thể dẫn đến bệnh tay chân miệng như virus Coxsackie A và Enterovirus 71. Bé từng mắc bệnh chỉ có sức đề kháng với một loại virus nhưng lại không có sức chống chọi với virus khác. Do đó, với các bé từng mắc căn bệnh này, cha mẹ không nên chủ quan cho bé rằng bé sẽ không bị lại lần nữa.

Đừng chủ quan vì tay chân miệng có thể dẫn đến tử vong


Các triệu chứng của bệnh thường tự khỏi trong vòng 1 tuần, trong trường hợp nặng, bé có thể biếng ăn, bỏ ăn 2 – 3 ngày rồi sẽ dần dần khá lên. Tuy nhiên, do sốt cao, nôn trớ, đau họng mà trẻ rất dễ bị mất nước, nếu không cẩn thận, tình trạng này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của trẻ.

Ngoài việc gây ra tình trạng mất nước, bệnh còn có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là những trường hợp do virus Enterovirus 71 gây ra. Cụ thể, bé có thể bị viêm não, viêm màng não, khó thở và gặp các vấn đề về hệ tuần hoàn. Nghiêm trọng hơn, trẻ có nguy cơ tử vong chỉ trong một thời gian ngắn do sưng phổi, phổi tụ máu, co giật.

Do đó, nếu nhận thấy trẻ có các dấu hiệu như sốt cao trên 39°C hoặc sốt cao kéo dài từ 2 ngày trở lên, ói nhiều, dễ giật mình, đi loạng choạng, mạch đập nhanh, khó thở… bạn cần đưa trẻ đến bệnh viện ngay.

Trẻ mắc bệnh chân tay miệng

Bệnh tay chân miệng chưa có thuốc đặc trị cũng như vắc xin phòng ngừa

[florida80]

Hiện tại, vẫn chưa có thuốc đặc hiệu để điều trị bệnh chân tay miệng nên việc điều trị cho các bé thường phụ thuộc vào tình trạng, biểu hiện bệnh lý như cho trẻ mặc quần áo rộng, chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, lau người khi bé sốt cao, uống thuốc hạ sốt, nhỏ thuốc giảm đau nếu xuất hiện vết loét trong miệng… Điều quan trọng nhất bạn cần làm là phải theo dõi con chặt chẽ để xem bé có các triệu chứng bất thường kể trên hay không nhằm có cách can thiệp kịp thời. Nếu bé đang trong độ tuổi đến trường, bạn cần thông báo cho nhà trường sớm để theo dõi tình hình và đưa ra các biện pháp xử lý thích hợp, tránh bùng phát thành dịch.

Bên cạnh đó, cho đến thời điểm này, y học vẫn chưa có vắc xin miễn dịch với virus Enterovirus, nguyên nhân chính gây ra bệnh tay chân miệng. Do đó, cha mẹ cần trang bị kiến thức phòng chống bệnh và đặc biệt lưu ý đến trẻ khi có những thông tin bệnh xuất hiện.

Phương pháp nào giúp phòng tránh bệnh chân tay miệng hiệu quả nhất?


Trẻ mắc bệnh chân tay miệng

Do bệnh tay chân miệng lây lan qua tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết của trẻ bệnh và gián tiếp qua bàn tay, vật dụng có chứa virus nên cách tốt nhất để phòng ngừa là giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường. Bạn cần:
•Rửa tay cẩn thận, thường xuyên và đúng cách, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, cho bé đi vệ sinh, thay tã cho bé, trước khi chuẩn bị thức ăn và cho bé ăn. Nếu không có xà bông và nước, bạn hãy sử dụng gel rửa tay.
•Vệ sinh nhà cửa và đồ chơi của trẻ: Tẩy rửa nhà cửa và đồ chơi của trẻ bằng cloramin B theo đúng hướng dẫn sử dụng.
•Khử trùng các khu vực chung: Các nhà trẻ nên dùng cloramin B để tẩy rửa sàn lớp học, đồ chơi, sân chơi của trẻ theo một lịch trình cụ thể.
•Dạy con giữ vệ sinh sạch sẽ: Nếu trẻ đã lớn, bạn hãy dạy trẻ cách biết giữ vệ sinh cá nhân, biết rửa tay đúng cách trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, không mút tay hay ngậm bất kỳ vật gì, dạy trẻ biết che miệng đúng cách khi ho hay hắt hơi và thường xuyên tắm rửa, vệ sinh thân thể để loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, bạn đừng quên dạy trẻ giữ vệ sinh nơi công cộng và hạn chế đụng vào các đồ vật, bề mặt nơi công cộng.
•Cách ly trẻ bị bệnh hay người chăm sóc trẻ bị bệnh: Bệnh tay chân miệng rất dễ lây, trẻ bị bệnh và người chăm sóc trẻ cần tránh xa mọi người, đặc biệt là trẻ nhỏ nhằm hạn chế bệnh lây lan ra cộng đồng.


Việc tìm hiểu và thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh tay chân miệng là cách đơn giản nhất để bảo vệ bé trong mùa dịch. Với những chia sẻ trên của Hello Bacsi, hy vọng bạn sẽ bình tĩnh và biết cách xử lý thích hợp nếu chẳng may con yêu mắc phải căn bệnh này.

[florida80]

Cảnh giác với 5 bệnh trẻ nhỏ hay mắc vào mùa hè
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Cảnh giác với 5 bệnh trẻ nhỏ hay mắc vào mùa hè



Mùa hè nắng nóng là thời điểm trẻ hay mắc các bệnh như sốt xuất huyết, tay chân miệng… Ngay từ hôm nay, bạn hãy giúp trẻ phòng tránh các bệnh hay gặp mùa hè bằng cách thực hiện các phương pháp tăng sức đề kháng để giúp trẻ có một mùa hè vui khỏe.

Hè là khoảng thời gian trẻ nhỏ tạm xa rời việc học tập để tự do vui chơi, khám phá thế giới. Thế nhưng, là cha mẹ, bạn lại vô cùng lo lắng bởi đây là thời điểm mà rất nhiều dịch bệnh bùng phát và hoành hành. Làm thế nào để giúp trẻ luôn khỏe mạnh, vui tươi trong mùa hè là nỗi trăn trở của nhiều bậc cha mẹ mỗi khi hè đến. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về điều này, những chia sẻ sau của Hello Bacsi chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đấy.

5 “nỗi lo” thường gặp của các bậc cha mẹ trong mùa hè

1. Cảm cúm thông thường


Thời tiết mùa hè nóng ẩm là điều kiện thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn sinh sôi, trong đó virus cúm hoạt động mạnh nhất là từ tháng 7 đến tháng 12 hằng năm. Trẻ nhỏ là mục tiêu mà virus cúm dễ tấn công nhất bởi hệ miễn dịch của bé vẫn còn non nớt, chưa hoàn chỉnh nên sức đề kháng còn yếu. Bên cạnh đó, khi con bị bệnh, nhiều cha mẹ chủ quan nghĩ rằng con chỉ bị sốt nhẹ, có thể khỏi nếu uống thuốc nên vô tình khiến bệnh của con ngày một nặng và kéo dài.





Tình trạng sốt nhẹ, nghẹt mũi, ho, đau đầu và đau họng là những triệu chứng thường gặp của chứng cảm cúm thông thường. Tuy nhiên, nếu trẻ sốt kéo dài hơn 5 ngày hoặc có thêm các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, bạn hãy đi đưa trẻ đi khám. Theo các bác sĩ, mặc dù bệnh cảm cúm thông thường hiếm khi gây ra những biến chứng nghiêm trọng nhưng vẫn có trường hợp người bệnh rơi vào tình huống nguy hiểm. Do đó, để chắc chắn, cha mẹ nên đưa con đi khám ngay nếu thấy con có những triệu chứng bất thường.

2. Tiêu chảy cấp


Tiêu chảy cấp là một trong những bệnh tiêu hóa mà trẻ nhỏ rất dễ gặp phải trong mùa hè. Nguyên nhân là do thời tiết nắng nóng làm cho thức ăn dễ bị ôi thiu tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus sinh sôi, tấn công cơ thể. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng 80% xảy ra ở trẻ dưới 2 tuổi do trong độ tuổi này, cơ thể con vẫn chưa đủ sức để “chiến đấu” với các tác nhân gây hại.

Dấu hiệu của tiêu chảy thường bắt đầu bằng những cơn đau bụng, sau đó bé sẽ đi phân lỏng từ 3 lần trở lên trong một ngày. Trong một số trường hợp, trẻ còn có thể gặp phải các triệu chứng như sốt, nôn, sút cân, mất nước. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ. Một trong những mối đe dọa lớn nhất là tình trạng mất nước. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ yếu dần, dẫn đến mệt mỏi, quấy khóc, chán ăn, thậm chí, nếu nghiêm trọng còn có thể dẫn đến tử vong. Bên cạnh đó, tiêu chảy cấp còn có thể gây rối loạn tiêu hóa, dẫn đến suy dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch.

Trẻ mắc bệnh mùa hè

3. Sốt xuất huyết


Sốt xuất huyết là một trong những bệnh lây nhiễm rất nguy hiểm với trẻ nhỏ, thường xuất hiện chủ yếu vào mùa hè, đặc biệt là từ tháng 4 đến tháng 11. Đây là bệnh truyền nhiễm do muỗi vằn Aedes Aegypti mang virus Dengue gây ra. Trẻ nhỏ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người lớn do trẻ thường thích chạy nhảy, tìm tòi, khám phá, chơi đùa trong các góc khuất, tối nên dễ bị muỗi đốt. Không những vậy, do sức đề kháng còn yếu nên khi bị muỗi đốt, trẻ sẽ dễ mắc bệnh và gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm hơn.

Trong khi đốt, những con muỗi mang mầm bệnh sẽ truyền vào cơ thể trẻ virus Dengue. Từ 4 – 6 ngày sau, trẻ mới bắt đầu phát bệnh với các triệu chứng như sốt cao liên tục, dưới da xuất hiện các đốm xuất huyết màu đỏ. Nếu không được điều trị đúng cách, bệnh có thể trở nên nghiêm trọng, gây chảy máu nặng, giảm huyết áp đột ngột (sốc) và thậm chí dẫn đến tử vong.

[florida80]

4. Thủy đậu


Thủy đậu hay còn gọi là trái rạ là bệnh lý có tính lây nhiễm rất cao trong cộng đồng, trong đó trẻ em là đối tượng dễ bị lây nhiễm nhất do sức đề kháng còn yếu. Căn bệnh này do một loại virus có tên khoa học là Varicella – Zoster gây ra. Theo thống kê hàng năm của ngành y tế, ở bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào khoảng từ tháng 3 đến tháng 5. Bởi đây là khoảng thời gian độ ẩm trong không khí khá cao, tạo điều kiện thuận lợi cho virus gây bệnh thủy đậu phát tán và lây bệnh.

Sau khi virus xâm nhập vào cơ thể từ 10 – 20 ngày, trẻ mới xuất hiện các triệu chứng như sốt, đau đầu, uể oải, chán ăn. Lúc này, trên da có thể xuất hiện những nốt hồng ban có đường kính vài milimét, vài ngày sau các nốt mụn nước sẽ bắt đầu hiện lên. Những mụn nước có kích thước từ 1 – 3mm, chứa dịch trong suốt. Tuy nhiên, có những trường hợp nặng, mụn nước sẽ to hơn hoặc nếu bị nhiễm khuẩn, mụn nước sẽ có màu đục do chứa mủ.

Thông thường, sau 7 – 10 ngày, các nốt mụn nước sẽ khô dần, bong vảy, da trở nên thâm và không để lại sẹo. Trong những ngày mắc bệnh, bạn nên nhắc nhở trẻ hạn chế việc gãi, cào nốt mụn nước để tránh gây trầy xước, nhiễm trùng. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý vệ sinh cơ thể trẻ mỗi ngày bằng nước ấm, lau rửa nhẹ nhàng, tránh là mụn nước bị vỡ gây rát, dễ nhiễm khuẩn và để lại sẹo sau này.

5. Bệnh tay chân miệng (HFMD)


Tay chân miệng là bệnh thường bùng phát vào mùa hè bởi đây là thời điểm thời tiết thay đổi thất thường nên virus rất dễ sinh sôi và phát triển, đặc biệt là ở những nơi tập trung nhiều người như nhà trẻ, khu vui chơi, bể bơi. Bệnh do virus đường ruột Enterovirus (E71) và Coxcakieruses gây nên, lây chủ yếu theo đường tiêu hóa khi ăn uống chung hay tiếp xúc với dịch tiết của người bệnh. Cả người lớn và trẻ nhỏ đều có nguy cơ mắc bệnh nhưng trẻ dưới 5 tuổi thường có nguy cơ cao do hệ miễn dịch còn non yếu.

Các triệu chứng của bệnh thường xuất hiện sau khi trẻ bị nhiễm bệnh từ 3 – 6 ngày. Ở giai đoạn đầu, trẻ có thể bị sốt, đau họng, chảy nước miếng và biếng ăn. Với trẻ nhỏ, bé có thể quấy khóc và bỏ bú. Sau đó, các vết loét đỏ bắt đầu xuất hiện ở niêm mạc miệng, môi trong, lợi, lưỡi… với kích thước từ 2 – 3mm và khiến bé đau rát. Tiếp theo, ở bàn tay, bàn chân và phần mông của bé sẽ mọc lên các mụn nước, bọng nước. Các triệu chứng của bệnh sẽ biến mất sau 5 – 7 ngày. Tuy nhiên, nếu nhận thấy trẻ sốt cao trên 39°C, ngủ li bì, thỉnh thoảng giật mình và giơ hai tay lên thì hãy đưa bé đến bệnh viện ngay bởi đây thường là dấu hiệu cảnh báo tình trạng nguy hiểm.

Tay chân miệng là một bệnh nguy hiểm, nếu không được điều trị kịp thời, trẻ có thể gặp phải các biến chứng về thần kinh như run chi, co giật, gồng người, hốt hoảng, lơ mơ, thở nhanh. Đồng thời, bệnh còn có thể dẫn đến viêm não, viêm cơ tim, phù phổi cấp, thậm chí là tử vong.

Đánh bay bệnh tật mùa hè – Để trẻ tự tin khám phá thế giới


Làm thế nào để giúp bé yêu có những ngày hè vui khỏe, không lo bệnh tật để có thể tự do vui chơi, khám phá là vấn đề làm đau đầu nhiều bậc cha mẹ. Thực tế, không có cách nào để phòng tránh tuyệt đối các căn bệnh kể trên nhưng theo các bác sĩ, bạn có thể thử áp dụng một số cách sau để giúp trẻ củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho con:

Dinh dưỡng là chìa khóa vàng


Trẻ bị bệnh mùa hè

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Chính vì vậy, để bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ bệnh tật, bạn nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây như dâu tây, đu đủ, xoài, dưa hấu, thanh long… Trong những loại rau trái này có chứa rất nhiều vitamin C, kali, beta-caroten… cùng các khoáng chất giúp tăng sức đề kháng.

Bên cạnh đó, do mùa hè thời tiết nóng bức mà trẻ nhỏ lại hay chạy nhảy, vận động, ra mồ hôi nhiều nên dễ bị mất nước. Do đó, bạn nên chú ý nhắc nhở trẻ uống nước đầy đủ. Bổ sung các loại nước uống có giá trị dinh dưỡng như nước cam, chanh, các loại nước ép từ hoa quả tươi để tăng cường vitamin. Ngoài ra còn có sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống cũng là những loại nước uống nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của trẻ.

[florida80]

Vận động thường xuyên để tăng sức đề kháng


Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, tập thể thao thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên cho trẻ chơi ngoài trời từ 30 phút đến 1 giờ vào buổi sáng sớm và chiều mát để tránh ánh nắng gắt ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, làn da bé. Một số bài tập, trò chơi vui nhộn, thú vị mà cả gia đình bạn có thể chơi cùng nhau là đạp xe, đánh cầu lông, chơi trốn tìm, bơi lội…

Giữ vệ sinh cá nhân để tăng cường đề kháng cho cơ thể


Thực tế là việc rửa tay hay tắm rửa thông thường chưa thể diệt hết các vi khuẩn gây hại. Để cơ thể có thể chống lại tấn công ồ ạt của các tác nhân gây hại như khói bụi ô nhiễm, vi khuẩn, virus… bạn cần có bộ sản phẩm chăm sóc vệ sinh cơ thể phù hợp. Với sữa tắm, bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, có thành phần lành tính từ thiên nhiên với những tính năng thanh lọc, làm sạch sâu hiệu quả và an toàn cho làn da. Với nước rửa tay, bạn nên chọn loại có tính năng bảo vệ vượt trội để đánh bay các vi sinh vật gây hại.

bệnh hay gặp mùa hè

Trẻ em thường có thói quen rửa tay vội vàng, nhanh chóng, khó làm sạch được vi khuẩn. Tuy nhiên, nước rửa tay Lifebuoy Mới với công thức Ion Bạc sẽ có thể diệt khuẩn “siêu tốc” trong 10 giây, phòng ngừa mọi dịch bệnh nguy hiểm nhất!

[florida80]

Chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà chỉ với tuyệt chiêu đơn giản này!


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà chỉ với tuyệt chiêu đơn giản này!



Trẻ nhỏ trong độ tuổi mẫu giáo, tiểu học thường rất dễ lây bệnh đau mắt đỏ nếu trong lớp con học có trường hợp mắc bệnh. Khi trẻ bị đau mắt đỏ, bạn cần phát hiện sớm và xác định chính xác nguyên nhân để có cách điều trị kịp thời.

Đau mắt đỏ là bệnh truyền nhiễm có nguy cơ lây lan nhanh chóng nên rất dễ khởi phát thành bệnh dịch. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi và thường bùng phát vào mùa mưa, khi độ ẩm không khí tăng lên. Trẻ nhỏ bị đau mắt đỏ thường nặng và khó điều trị hơn do trẻ hay lấy tay dụi mắt để giảm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Trẻ bị đau mắt đỏ nên được chăm sóc như thế nào khi hiện nay căn bệnh này vẫn chưa có thuốc đặc trị là câu hỏi khiến nhiều bậc cha mẹ đau đầu. Những chia sẻ sau đây của Hello Bacsi sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích.

Đau mắt đỏ – Căn bệnh lây lan với tốc độ chóng mặt


Đau mắt đỏ (còn gọi là viêm kết mạc) là tình trạng tổn thương lớp màng mỏng của mắt (kết mạc) do chấn thương, đeo kính sát tròng, dị ứng hay do nhiễm các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng… Virus Adeno là nguyên nhân gây viêm kết mạc thường gặp nhất và dễ khởi phát thành dịch do virus này có thể lây lan một cách nhanh chóng. Trẻ có thể bị đau mắt đỏ do tiếp xúc với bạn bè hay những người xung quanh bị mắc căn bệnh này, đôi khi là do trẻ dùng chung khăn tắm, đồ chơi với trẻ bị bệnh hoặc đơn giản là do trẻ cầm nắm những vật dụng bị dính dịch tiết có chứa virus, vi khuẩn gây bệnh.

Trẻ bị đau mắt đỏ do virus thường có các triệu chứng của cảm lạnh. Ngoài ra, trẻ còn có thể bị:
•Chảy nước mắt liên tục
•Mắt tiết nhiều dịch
•Mí mắt sưng nề, mọng
•Mắt đỏ, đau nhức


Ngoài virus, trẻ bị đau mắt đỏ còn có thể là do một số loại vi khuẩn như staphylococcus, streptococcus, haemophilus. Nếu là do nguyên nhân này, mắt bé sẽ có một số dấu hiệu như đỏ, xốn, tiết dịch trong suốt hoặc màu xanh lá cây hay màu vàng (như mủ), khi ngủ những dịch này có thể đóng thành lớp vảy cứng và làm cho hai mí mắt dính lại với nhau.

Người bị bệnh đau mắt đỏ thường tự khỏi sau 7 đến 10 ngày. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc và điều trị phù hợp, bệnh có thể diễn biến nghiêm trọng và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm kết mạc mãn tính, viêm loét giác mạc, sẹo giác mạc, giảm thị lực, mù mắt…

Trẻ bị đau mắt đỏ

Cách chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà


Hiện tại, chúng ta chưa có thuốc đặc trị tiêu diệt virus gây bệnh đau mắt đỏ. Việc điều trị chủ yếu là làm giảm các triệu chứng và tăng sức đề kháng của cơ thể để chống lại sự hoạt động của virus:

[florida80]

1. Không tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ


Mắt là cơ quan nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Do đó, khi thấy trẻ bị đau mắt đỏ, bạn không nên tự ý nhỏ thuốc hay đắp các loại lá cây. Ngoài ra, bạn cũng không nên tự ý mua thuốc nhỏ mắt hoặc dùng thuốc nhỏ mắt của người khác cho trẻ mà không hỏi ý kiến bác sĩ vì mỗi người sẽ phù hợp với các loại thuốc khác nhau.

Thay vào đó, bạn chỉ nên dùng nước muối sinh lý 0,9% hay các loại nước mắt nhân tạo để làm sạch mắt và nhanh chóng đưa trẻ đến bác sĩ. Nếu trẻ bị đau mắt đỏ do nhiễm virus, các triệu chứng của bệnh sẽ tự khỏi từ 1 đến 3 tuần. Còn nếu trẻ bị đau mắt đỏ là do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê toa thuốc cho bé uống.

2. Lau rửa mắt thường xuyên


Khi trẻ bị đau mắt đỏ, mỗi ngày bạn nên lau rửa ghèn, gỉ mắt cho con ít nhất 2 lần bằng khăn ẩm hoặc bông sạch. Sau khi lau xong, bạn nên vứt bỏ bông, không dùng lại, còn với khăn thì bạn cần giặt sạch, luộc qua với nước sôi, phơi dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt vi khuẩn bám trên khăn.

3. Cho trẻ đeo kính để tránh bụi bẩn bay vào mắt


Nếu trẻ bị đau mắt đỏ, bạn nên cho trẻ đeo kính thường xuyên để hạn chế tình trạng mắt tiếp xúc với khói bụi khiến cho các triệu chứng trở nên nghiêm trọng. Ngoài ra, việc cho trẻ đeo kính còn giúp hạn chế tình trạng trẻ thường xuyên dùng tay dụi lên mắt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được loại kính phù hợp, đảm bảo an toàn cho mắt của trẻ.

4. Tránh lây lan sang cả hai mắt


Nếu trẻ chỉ bị đau một bên mắt, bạn cần chú ý giữ vệ sinh cẩn thận, tránh để virus gây bệnh có cơ hội tiếp xúc với bên mắt còn lại. Để làm được điều này, bạn nên tránh dùng một lọ thuốc để nhỏ cả hai bên mắt, dùng bông gòn vệ sinh từng bên mắt riêng lẻ. Trước và sau khi vệ sinh mắt cho trẻ, bạn cần rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn hoặc dung dịch sát khuẩn.

5. Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với mọi người


Trẻ bị bệnh cần được cho nghỉ học ở nhà, không đến những nơi công cộng để tránh lây lan. Ngoài ra, bạn cũng không nên để trẻ ôm, hôn người khác vì bệnh đau mắt đỏ thường lây lan qua đường hô hấp, nước mắt, nước bọt, bắt tay…

6. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể


Đây là việc làm quan trọng nhất bởi điều này có thể giúp trẻ giảm bớt mệt mỏi, ít bị mất sức và bệnh sẽ không có nguy cơ diễn tiến thành những biến chứng nặng nề. Bạn có thể tăng sức đề kháng cho trẻ bằng cách cung cấp cho trẻ một chế độ ăn khoa học với đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý giữ vệ sinh cơ thể trẻ bằng một sản phẩm chăm sóc da phù hợp để làm sạch bụi bẩn, hạn chế sự phát triển quá mức của các vi sinh vật gây bệnh và tăng cường đề kháng của da.

Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng, môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, nhất là vi khuẩn gây bệnh… Đây là một thành phần của hệ miễn dịch sẵn có trên cơ thể mỗi người và là một “vũ khí” vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Khi trẻ bị đau mắt đỏ, việc tăng cường đề kháng da sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sức đề kháng chung của cơ thể, đảm bảo sức khỏe và giúp bệnh của trẻ không tiến triển tiêu cực.

[florida80]

Đề kháng da suy yếu là nguyên nhân khiến trẻ mắc nhiều bệnh về da
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Đề kháng da suy yếu là nguyên nhân khiến trẻ mắc nhiều bệnh về da



Hơn 90% những trường hợp viêm da ở trẻ nhỏ là do vi khuẩn gây bệnh tấn công từ bên ngoài. Thế nhưng, ít ai biết rằng đề kháng da suy yếu lại là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đó.

Viêm da là căn bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ và gây ra cho trẻ rất nhiều triệu chứng khó chịu như ngứa, đau đớn, đỏ da, bong tróc vảy. Thế nhưng, việc bảo vệ làn da bé yêu như thế nào là vấn đề khiến rất nhiều bậc cha mẹ đau đầu bởi khác với làn da người lớn, da của bé vô cùng yếu ớt và mỏng manh. Nếu bé cưng nhà bạn đang rơi vào tình trạng này, chắc hẳn những chia sẻ sau của Hello Bacsi sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy.

Trẻ nhỏ bị viêm da có nguy hiểm không?


Viêm da là danh từ chung để chỉ phản ứng của da đối với những tác nhân bên ngoài. Ở trẻ em, theo thống kê, những căn bệnh này thường liên quan đến cơ địa dị ứng. Viêm da là căn bệnh khá phổ biến, không lây nhiễm và thường được phân ra thành nhiều loại khác nhau. Chính vì vậy, bạn cần phân biệt được các loại viêm da cơ bản thường gặp ở trẻ nhỏ để có cách can thiệp phù hợp:
•Viêm da dị ứng (chàm): bệnh ngoài da mãn tính, thường không lây lan. Tỷ lệ trẻ mắc phải căn bệnh này là từ 10 đến 20%. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là da đỏ, nổi mẩn ngứa (chủ yếu ở các nếp gấp bên trong khuỷu tay, phía sau đầu gối, mặt trước cổ), khi bị trầy xước có thể rỉ dịch và đóng vảy.
•Viêm da mủ: là dạng viêm da phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ với triệu chứng đặc trưng là xuất hiện những mụn mủ trên da, tập trung chủ yếu ở vùng da nhiều lông và nhiều mồ hôi như ở các nếp gấp da, lỗ chân lông. Bệnh phát triển mạnh vào mùa hè, thời tiết nóng bức khiến cơ thể bé tiết nhiều mồ hôi, tạo điều kiện để vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển.
•Viêm da tiếp xúc: Da bị phát ban ở những vùng tiếp xúc với các chất gây kích thích như xà phòng, tinh dầu. Những vết phát ban này thường ngứa, đỏ, đôi khi có thể hình thành mụn nước.

[florida80]

Theo các chuyên gia, viêm da không phải là căn bệnh nguy hiểm nếu biết cách chăm sóc và điều trị, tuy nhiên, nếu không điều trị đúng cách, bệnh có thể trở nặng và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
•Tăng trưởng chậm: Các triệu chứng của viêm da có thể khiến bé mệt mỏi, khó chịu, dẫn đến quấy khóc, bỏ ăn, bỏ ngủ. Lâu dần cơ thể trẻ sẽ không được cung cấp đủ dinh dưỡng, dẫn đến sụt cân, tăng trưởng chậm.
•Nhiễm khuẩn: Nếu không chú ý vệ sinh, vệ sinh không đúng cách hoặc không để ý khiến trẻ gãi vào vùng da bị tổn thương, các vết viêm sẽ bị nhiễm khuẩn, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến nhiễm trùng máu và dẫn đến tử vong.
•Tạo u mềm: Các loại virus xâm nhập vào các vết thương và tạo ra u mềm lây nhiễm. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn cần đưa trẻ đi khám ngay bởi đây là dạng biến chứng có nguy cơ gây tử vong rất cao.

Nguyên nhân khiến trẻ bị viêm da ít cha mẹ nào ngờ đến


Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và là nơi tiếp xúc đầu tiên với môi trường bên ngoài nên không có gì khó hiểu khi da trở thành “địa phương” lý tưởng để các loại vi khuẩn gây hại tấn công và cư ngụ. Theo nghiên cứu, trên mỗi centimet vuông bề mặt da có đến khoảng 1 triệu vi khuẩn cư ngụ và đang tìm cách thâm nhập vào cơ thể từng ngày.

Để chống lại “binh đoàn” vi khuẩn hùng hậu này, làn da đã được trang bị một bộ “áo giáp” cực kỳ tuyệt hảo, mang tên “đề kháng da” (đề kháng của da). Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài; là cơ chế tự nhiên của hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ, cơ chế đề kháng da này lại yếu hơn so với người lớn. Ngoài ra, nhiều bậc cha mẹ cũng chưa biết vệ sinh đúng cách cho con trẻ. Chính vì vậy, da của bé rất dễ bị tấn công bởi những vi khuẩn gây hại và gây ra bệnh viêm da.

Vùng da ở chỗ quấn tã như mông, bẹn, bộ phận sinh dục là “nạn nhân” thường xuyên của căn bệnh này. Bởi khi quấn tã lâu, nhất là khi bé ị hoặc tè mà bạn không hay biết, các vi khuẩn độc hại từ phân và nước tiểu sẽ xâm nhập vào da gây viêm da. Bên cạnh đó, trẻ nhỏ có thể bị viêm da do chất liệu tã hoặc quần áo thô ráp, cọ xát vào da dẫn đến trầy xước, lâu ngày sẽ khiến da bé bị viêm.

Khi bé bị viêm da, bạn cần làm gì?


Nếu thấy trẻ có các triệu chứng viêm da, bạn nên đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và chẩn đoán chính xác về loại viêm da mà trẻ đang mắc phải và có cách điều trị phù hợp. Sau khi chẩn đoán, tùy vào tình trạng của trẻ mà bác sĩ có thể cho dùng một số loại thuốc sau:
•Kem corticosteroid thoa ngoài da: Thoa 2 lần mỗi ngày vào vùng da bị tổn thương. Thoa tối đa 10 ngày và không được lạm dụng bởi loại kem này có thể gây ra một số biến chứng như thay đổi sắc tố da, làm rạn da và mỏng da.
•Thuốc kháng histamin chống ngứa: Thường được dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ bởi thuốc này có thể khiến trẻ buồn ngủ.
•Thuốc kháng sinh: Sử dụng khi trẻ bị nhiễm trùng, xuất hiện mụn mủ, rỉ nước hoặc máu. Thuốc kháng sinh cần được sử dụng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng, cách thức sử dụng.
•Thuốc điều hòa hệ miễn dịch: Phương pháp này được sử dụng khi các loại thuốc khác không mang lại hiệu quả. Thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, bạn cần trao đổi kỹ với bác sĩ để ngăn chặn các phản ứng xấu.


Ngoài việc cho trẻ dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, bạn cũng cần chú ý đến việc chăm sóc da cho bé để việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất:

Bệnh viêm da ở trẻ em
•Tắm đúng cách: Vệ sinh thân thể bé thường xuyên, tắm trong vòng 10 – 15 phút bằng nước ấm vừa phải, không tắm nước quá nóng bởi nước nóng có thể gây kích ứng da. Sau khi tắm xong, lau khô người bé bằng khăn mềm, không chà xát làm tổn thương da.
•Dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm là điều rất quan trọng trong việc điều trị các bệnh viêm da. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho bé sau khi tắm hoặc sau khi thoa các loại thuốc điều trị để giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trong việc chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp cho bé.

[florida80]

Phòng ngừa viêm da ở trẻ nhỏ bằng những biện pháp đơn giản


Để phòng bệnh viêm da dị ứng cho bé, bạn có thử một số bí quyết đơn giản sau:
•Làm sạch da trẻ hằng ngày bằng các sản phẩm sữa tắm phù hợp, có khả năng làm sạch bụi bẩn, hạn chế sự phát triển quá mức của các vi khuẩn gây bệnh trên da, đồng thời có thể kết hợp với đề kháng da để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây bệnh một cách tốt nhất.
•Cho trẻ mặc quần áo bằng chất liệu mềm mại, thoáng khí. Tránh các loại vải len hoặc vải thô vì chúng có thể kích ứng da của bé.
•Thay tã thường xuyên, khoảng 2 – 3 giờ/lần hoặc khi nhận thấy tã đầy hay ngay sau khi bé ị. Đặc biệt, bạn không để trẻ mặc bỉm có phân hoặc nhiều nước tiểu quá lâu. Lưu ý, bạn dùng khăn mềm thấm nước ấm, sạch để lau khô vùng bẹn, mông sau khi bé đại tiện, tiểu tiện.
•Tránh để bé tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như len, hóa chất, phấn hoa, lông thú cưng….
•Tránh làm trầy xước da bằng cách thường xuyên cắt ngắn móng tay của trẻ để hạn chế việc trẻ gãi, cào làm tổn thương da. Tình trạng trầy xước da có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da.
•Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí để hạn chế vấn đề khô da.
•Xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước để tăng sức đề kháng cho cơ thể nói chung và đề kháng da nói riêng.


Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích về chứng viêm da ở trẻ nhỏ. Đề kháng da suy yếu là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh về da, chính vì vậy, bạn hãy chú ý nhiều hơn đến việc chăm sóc làn da và chăm sóc đề kháng da cho bé nhé.

Sản phẩm sữa tắm Lifebuoy






Sữa tắm Lifebuoy với công thức ion bạc + (gồm ion bạc, Thymol và Terpineol) có khả năng hỗ trợ chức năng đề kháng da, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và đã được chứng minh không phá vỡ cấu trúc đề kháng da khi sử dụng lâu dài.

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ mỗi ngày cùng Lifebuoy chính là cách bảo vệ tối ưu cho khả năng đề kháng của da, từ đó bảo vệ sức khỏe bản thân và của cả gia đình.

[florida80]

Khi đề kháng da suy yếu, trẻ sẽ rất dễ bị những bệnh này!
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Khi đề kháng da suy yếu, trẻ sẽ rất dễ bị những bệnh này!



Bệnh ngoài da ở trẻ nhỏ khá đa dạng, có thể dễ dàng xuất hiện nếu như “tấm áo giáp” bảo vệ cho cơ thể là đề kháng da trở nên suy yếu, dẫn đến việc hoạt động kém hiệu quả.

Trẻ nhỏ dễ gặp các vấn đề ở da hơn so với người lớn bởi nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như chức năng đề kháng da còn yếu, bé chưa biết cách vệ sinh thân thể, chơi đùa hiếu động vô tình khiến bản thân bị thương tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật dễ dàng xâm nhập. Việc tìm hiểu những loại bệnh ngoài da ở trẻ thường gặp sẽ giúp bạn “điểm mặt” được những thủ phạm chính gây bệnh kèm theo cách ngăn ngừa thích hợp, phát huy tối ưu chức năng bảo vệ cơ thể của đề kháng da. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về những căn bệnh mà bé yêu thường gặp khi đề kháng da suy giảm.

Nhóm bệnh nhiễm trùng da


Nếu không bảo vệ đề kháng da, trẻ nhỏ có thể gặp phải các bệnh ngoài da sau đây:

1. Nhiễm trùng tụ cầu khuẩn


Tụ cầu vàng là tên gọi thông thường của Staphylococcus aureus, một loại vi khuẩn sống thường trú trên bề mặt da và niêm mạc, chẳng hạn như vùng da quanh mũi, miệng, bộ phận sinh dục và hậu môn. Nếu bề mặt da của trẻ đang dơ bẩn mà lại có vết thương, tụ cầu có thể dễ dàng xâm nhập vào sâu bên dưới, gây ra các các mụn nhọt, hoặc vết loét chảy mủ trên da.

Trẻ nhỏ dễ dàng nhiễm loại vi khuẩn này từ những bề mặt bị nhiễm khuẩn và từ người mang mầm bệnh. Trẻ em, kể cả người lớn, có thể mang mầm bệnh thông qua bàn tay hoặc móng tay bẩn. Ngoài ra, việc dùng chung các vật dụng cá nhân như: khăn tắm, quần áo, đắp chung chăn… cũng có thể khiến bé yêu mắc phải chứng bệnh ngoài da này.

Nếu muốn ngăn ngừa nhiễm tụ cầu khuẩn, bố mẹ nên chú ý đến việc vệ sinh thân thể cho bé yêu sau khi con vừa hoạt động ngoài trời, lúc đi học về và dặn dò bé chú ý khi chơi đùa để tránh bị thương, trầy xước da.

2. Nhiễm trùng da


Các dạng nhiễm trùng da ở trẻ nhỏ có thể xuất hiện khi sức đề kháng của da của bé yếu đi gồm:
•Ban đỏ
•Chốc lở
•Viêm mô tế bào
•Viêm nang lông


Những tình trạng nhiễm trùng da kể trên thường do vi khuẩn hoặc virus gây ra. Khi được điều trị bằng những loại thuốc thích hợp, bé sẽ mau chóng khỏi bệnh. Mặt khác, bố mẹ nên tăng cường việc vệ sinh toàn thân cho bé và cả gia đình, phát huy chức năng của đề kháng da để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn tốt hơn, tránh cho mầm bệnh có cơ hội trú ngụ trên da và gây bệnh cho trẻ.

[florida80]

Nhóm bệnh đường tiêu hóa


Nhóm bệnh đường tiêu hóa mà con yêu khi suy giảm đề kháng da có khả năng gặp phải là:

1. Thương hànCác bệnh ngoài da ở trẻ

Bệnh sốt thương hàn là do vi khuẩn có tên Salmonella typhi (S. typhi) gây ra. Chúng thường ẩn náu ở những nơi kém vệ sinh, chẳng hạn như: nhà vệ sinh công cộng, tay vịn cầu thang, sân chơi cho trẻ em, công viên… Nếu bạn cho trẻ nhỏ chơi đùa ở các khu vực này, bé rất dễ bị nhiễm vi khuẩn gây bệnh thương hàn khi chẳng may đưa tay lên miệng hoặc dùng tay quẹt mũi. Do vậy, bạn hãy chú ý tập cho bé thói quen hạn chế đưa tay lên mặt, miệng, mũi.

2. Các bệnh gây tiêu chảy khác


Vi trùng hay virus gây tiêu chảy lây lan dễ dàng từ người này sang người khác qua các bàn tay không sạch sẽ, đặc biệt là từ trẻ em sang trẻ em. Chúng có thể xuất hiện nhanh chóng ở những bé chưa được học cách sử dụng nhà vệ sinh, chưa biết rửa tay đúng cách hoặc ăn phải thực phẩm không đảm bảo vệ sinh. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tiêu chảy nhưng virus vẫn nằm trong danh sách các thủ phạm phổ biến nhất.

Nhằm ngăn ngừa bệnh tiêu chảy ở trẻ nhỏ, bạn nên hướng dẫn bé rèn luyện thói quen rửa sạch tay với 6 bước rửa tay đúng cách ở các thời điểm trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, trước khi đưa tay lên vùng mắt – mũi – miệng, chỉ uống nước đã được đun sôi. Ngoài ra, bạn nên hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn bày bán thiếu vệ sinh để phòng tránh tình trạng nhiễm trùng tiêu hóa, một chứng bệnh gây tiêu chảy.

3. Bệnh tay chân miệng


Tay chân miệng là một trong những căn bệnh truyền nhiễm cũng như bệnh ngoài da ở trẻ em khá phổ biến. Bệnh bắt đầu bằng một cơn sốt, sau đó những bọng nước rồi vết loét dần hình thành ở tay, chân, miệng kèm theo đau đớn và ngứa ngáy. Ngoài ra, trẻ mắc bệnh tay chân miệng còn có thể bị phát ban nhưng không gây ngứa. Bệnh tay chân miệng còn có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tử vong.

Bệnh tay chân miệng lây lan thông qua việc ho, hắt hơi và sử dụng chung đồ chơi hoặc các vật dụng hay tiếp xúc với bề mặt có nhiễm khuẩn. Vì vậy, bạn nên rửa tay cho trẻ thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn để phòng tránh mầm bệnh tấn công gây bệnh.

Các bệnh ngoài da ở trẻ khác


Mụn cóc là tình trạng dễ gặp nếu đề kháng da suy yếu. Đây là căn bệnh do virus gây ra và thường không gây đau đớn cho bé yêu. Thế nhưng, loại bệnh ngoài da này có thể lây lan dễ dàng thông qua chạm vào vật đã được người mang mầm bệnh tiếp xúc trước đó.

Nếu trẻ bị mụn cóc, bạn nên ngăn ngừa mụn lan rộng ra những bộ phận khác trên cơ thể con bằng cách cắt móng tay cho con thường xuyên, dặn dò bé yêu không được bóp nốt mụn hoặc cắn móng tay hay gãi. Việc vệ sinh tay chân, toàn bộ cơ thể cũng nên được chú ý nhằm giảm thiểu nguy cơ mầm bệnh trú ngụ “thừa cơ” gây bệnh khi đề kháng da suy yếu.

Biện pháp giúp phát huy vai trò đề kháng của da


Để chăm sóc làn da cho con đúng cách, tăng khả năng đề kháng da, bạn nên chọn mua và cho cả gia đình sử dụng các sản phẩm vệ sinh như: xà phòng, nước rửa tay, sữa tắm… có khả năng diệt khuẩn an toàn và hiệu quả. Trong đó, cần chú ý vệ sinh cơ thể nhằm phát huy tối ưu đề kháng da bằng sữa tắm được tích hợp tổ hợp kháng khuẩn với công thức ion bạc+ (ion bạc + Terpineol + Thymol). Nhờ chức năng phá hủy màng tế bào vi khuẩn nên tổ hợp kháng khuẩn ion bạc + có công dụng bảo vệ cơ thể khỏi hầu hết các loại vi khuẩn gây bệnh. Theo nghiên cứu, ion bạc trong nước có thể tiêu diệt đến 260 loại vi trùng, vi khuẩn, nấm… với nồng độ chỉ 0,01 – 0,1mg/l mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Quan trọng nhất, sữa tắm phù hợp chứa công thức ion bạc+ cũng được chứng minh không làm tổn thương chức năng đề kháng da, ngược lại còn phát huy chức năng đề kháng da để giúp bảo vệ con trẻ và gia đình khỏi vi khuẩn gây bệnh một cách tốt nhất. Do đó, các sản phẩm này rất an toàn khi sử dụng hàng ngày nhằm mục đích phòng chống các bệnh thông thường cho trẻ nhỏ

[florida80]

Sữa tắm Lifebuoy với công thức ion bạc + (gồm ion bạc, Thymol và Terpineol) có khả năng hỗ trợ chức năng đề kháng da, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và đã được chứng minh không phá vỡ cấu trúc đề kháng da khi sử dụng lâu dài.

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ mỗi ngày cùng Lifebuoy chính là cách bảo vệ tối ưu cho khả năng đề kháng của da, từ đó bảo vệ sức khỏe bản thân và của cả gia đình

[florida80]

Đề kháng da là gì? Vì sao nó lại vô cùng quan trọng với chúng ta?


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Đề kháng da là gì? Vì sao nó lại vô cùng quan trọng với chúng ta?



Làn da vốn được ví như “tấm khiên” giúp bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại như khói bụi, vi khuẩn, virus… Thế nhưng, không phải ai cũng thật sự ý thức được điều này cũng như hiểu rõ về tầm quan trọng của đề kháng da đối với sức khỏe.

Từ lâu, các nhà khoa học trên thế giới đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu có giá trị to lớn về cơ chế đề kháng của da. Ở Việt Nam, khái niệm đề kháng da tuy còn tương đối mới mẻ nhưng đã bắt đầu nhận được rất nhiều sự quan tâm. Vậy đề kháng da là gì mà lại nhận được nhiều sự “ưu ái” của các nhà khoa học đến như vậy? Nếu bạn cũng đang tò mò về vấn đề này, hãy đọc ngay những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi nhé.

Đề kháng da – Nỗi sợ hãi của các loại vi khuẩn


Làn da là cơ quan lớn nhất của cơ thể với diện tích khoảng 1,8m2. Do có bề mặt rộng lớn và là nơi tiếp xúc đầu tiên với môi trường bên ngoài nên không có gì khó hiểu khi da người trở thành “địa phương” lý tưởng để các loại vi khuẩn gây hại tấn công và cư ngụ.

Theo nghiên cứu, trên mỗi centimet da có đến khoảng 1 triệu vi khuẩn cư ngụ và đang tìm cách thâm nhập vào cơ thể từng ngày. Những con vi khuẩn này tập trung chủ yếu ở lớp thượng bì và sống nhờ vào nguồn dinh dưỡng đến từ mồ hôi, bã nhờn và các tế bào da. Theo các chuyên gia, các loại vi khuẩn thường được tìm thấy trên da có thể gây những căn bệnh từ phổ biến cho đến nghiêm trọng như nhiễm trùng đường tiêu hóa, viêm da, chốc lở, viêm khớp, thấp tim… Thậm chí, chúng còn có thể gây ra những biến chứng nặng nề, nguy hiểm hơn còn có thể dẫn đến tử vong.

Để chống lại “binh đoàn” vi khuẩn hùng hậu này, làn da của chúng ta đã được trang bị một bộ “áo giáp” cực kỳ tuyệt hảo, mang tên “đề kháng da”. Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng, ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, vi khuẩn gây hại… Đây là một thành phần của hệ miễn dịch sẵn có trên cơ thể mỗi người và là một “vũ khí” vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Bởi nếu không có chiếc áo giáp vô hình nhưng vững chắc này, vi khuẩn xấu rất dễ xâm nhập và phát triển, từ đó gây ra nhiều mối đe dọa đối với sức khỏe.

Nguyên nhân nào khiến sức đề kháng của da bị suy yếu?


Được ví như chiếc áo giáp vững chắc để bảo vệ cơ thể nhưng nếu không chăm sóc đúng cách, sức đề kháng của da có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Ô nhiễm môi trường, thói quen sống không lành mạnh là những nguyên nhân chính khiến cho sức đề kháng của da ngày một yếu đi. Ngoài ra, chức năng đề kháng của da còn có thể bị tổn thương bởi:
•Các tác nhân ngoại sinh: Không khí ô nhiễm, bụi bẩn, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, chấn thương, bỏng…
•Các tác nhân nội sinh: Do một số bệnh lý như viêm da cơ địa, bệnh vảy nến…


Một khi sức đề kháng của da bị suy giảm, da của bạn sẽ rất dễ bị dị ứng với các tác nhân bên ngoài như khói bụi, hóa chất… Không những vậy, nguy hiểm hơn, một “binh đoàn” vi khuẩn đang trú ngụ ở da sẽ “tận dụng” cơ hội này để xâm nhập vào cơ thể, gây ra một số căn bệnh phổ biến như cảm, cúm, nhiễm trùng đường hô hấp… nặng hơn có thể dẫn đến nhiễm trùng máu và các hệ lụy của nhiễm trùng như viêm khớp, thấp tim….

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo để ngăn ngừa và phòng chống nguy cơ bị bệnh, nhất là trong thời điểm giao mùa, việc quan trọng nhất mà bạn cần làm là chú ý bảo vệ sức đề kháng của da, lớp áo giáp đầu tiên và vững chắc nhất của cơ thể.

[florida80]

Làm thế nào để tăng cường khả năng đề kháng của da?


Đề kháng da

Để ngăn chặn binh đoàn vi khuẩn đang tìm cách xâm nhập cơ thể chúng ta từng ngày, việc làm đầu tiên và quan trọng nhất chính là phải tìm cách tăng cường sức đề kháng cho làn da. Tăng đề kháng của da không phải là điều gì quá “cao siêu” theo suy nghĩ của nhiều người, mà đơn giản chỉ là việc thay đổi một số thói quen sống không lành mạnh của bản thân. Dưới đây là một số bí quyết hữu ích mà bạn có thể thử:
•Xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng: Theo các chuyên gia, để tăng cường sức đề kháng da, bạn cần có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với đầy đủ các loại trái cây, rau quả, các thực phẩm giàu protein, omega-3, omega-6 và đặc biệt là vitamin A. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều sữa chua bởi trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn axit lactic, một chất có đặc tính chống nấm men, có tác dụng giúp làn da hình thành lớp bảo vệ chống lại tình trạng nhiễm trùng.
•Duy trì thói quen sống lành mạnh: Hút thuốc, uống rượu, bia, làm việc quá căng thẳng, thiếu ngủ là những nguyên nhân khiến đề kháng da bị suy yếu. Chính vì vậy, để đảm bảo làn da luôn khỏe mạnh, bạn cần từ bỏ những thói quen xấu này ngay hôm nay.
•Tập thể dục thường xuyên: Đây là một bí quyết đơn giản giúp tăng đề kháng da nói riêng và sức đề kháng của cơ thể nói chung. Theo các chuyên gia, việc tập thể dục vừa phải, thường xuyên không những giúp tăng cường khả năng đề kháng của da mà còn có tác động tích cực lên hệ vi sinh vật đường ruột.
•Sử dụng các sản phẩm chăm sóc giúp phát huy vai trò của đề kháng da: Ngoài các biện pháp kể trên, bạn cần chú ý vệ sinh đúng cách cho cả gia đình để phát huy chức năng đề kháng của da, thông qua sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như xà phòng, nước rửa tay, sữa tắm… được tích hợp tổ hợp kháng khuẩn ion bạc + (ion bạc + Terpineol + Thymol). Hoạt động thông qua sự phá hủy màng tế bào vi khuẩn nên tổ hợp kháng khuẩn ion bạc + có công dụng bảo vệ cơ thể khỏi hầu hết các loại vi khuẩn gây bệnh. Theo nghiên cứu, ion bạc trong nước có thể tiêu diệt đến 260 loại vi trùng, vi khuẩn, nấm… với nồng độ chỉ 0,01 – 0,1mg/l mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Do đó, các sản phẩm này rất an toàn khi sử dụng hàng ngày, nhất là khi mùa cao điểm của dịch bệnh đang cận kề.


Đề kháng da đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bị vi khuẩn tấn công và gây bệnh. Chính vì vậy, bạn cần chú ý tăng cường sức đề kháng của da bằng cách duy trì lối sống lạc quan, ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, việc quan trọng nhất mà bạn cần làm là phải chú ý vệ sinh sạch sẽ và đúng cách cho làn da để tránh làm ảnh hưởng đến đề kháng da tự nhiên

[florida80]

Bạn đã chăm sóc da nhờn đúng cách?


Tài trợ bởi

Tác giả: Hà Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bạn đã chăm sóc da nhờn đúng cách?



Trong các loại da, da nhờn là loại “khó chiều” nhất. Các cô gái sở hữu làn da này luôn khổ sở với gương mặt lúc nào cũng bóng loáng vì tuyến dầu hoạt động quá mức. Chưa kể dầu tiết quá nhiều còn tạo cơ hội cho mụn trứng cá sinh sôi.

Tin vui cho bạn là cách “trị” làn da nhờn cũng khá đơn giản. Hãy tuân thủ các bước chăm sóc sau đây để hạn chế tình trạng tiết bã nhờn, khiến mụn không có cơ hội xuất hiện:

Dùng sữa rửa mặt dành riêng cho da nhờn


Cách hiệu quả nhất để quản lý da nhờn là làm sạch da vào mỗi sáng khi thức dậy và tối trước lúc đi ngủ. Lưu ý là sản phẩm bạn chọn phải là sữa/gel rửa mặt dịu nhẹ (đừng dùng xà phòng vì nó được xem như chất tẩy rửa nhẹ, có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn).

Nếu da bạn thường xuyên nổi mụn, lựa chọn tối ưu nhất là sữa rửa mặt có chứa axit như benzoyl peroxide, axit salicylic, axit glycolic hoặc axit beta-hydroxy. Không chỉ kiểm soát da dầu, các loại sữa rửa mặt này còn có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá. Bên cạnh đó, một số loại gel rửa mặt có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên cũng hiệu quả trong việc chăm sóc da nhờn, chẳng hạn như Decumar Clean. Nano Curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá Neem và vitamin E sẽ làm sạch nhẹ nhàng, cuốn trôi bã nhờn và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.

Cách rửa mặt cũng rất quan trọng. Bạn tuyệt đối đừng rửa quá 2 lần/ngày kẻo khiến da đổ dầu nhiều hơn. Ngoài ra, không nên dùng khăn mặt chà xát da. Thay vào đó, hãy rửa bằng nước nhẹ nhàng rồi dùng khăn giấy thấm khô.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Sữa rửa mặt cho da mụn, chọn sao cho đúng?

Tẩy tế bào chết mỗi tuần


chăm sóc da nhờn

Nếu bụi bẩn, vi khuẩn và bã nhờn dưới da không được lấy sạch hàng tuần, da càng có cớ để tiết dầu nhiều hơn. Việc tẩy tế bào chết còn có một tác dụng nữa: giúp da thẩm thấu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng/toner một cách tốt nhất. Tuy nhiên, bạn nhớ không thực hiện quá 1 lần/tuần nhé!

Sử dụng giấy thấm dầu


Giấy thấm dầu gần như là “vật bất ly thân” của các cô nàng bị đổ dầu quá mức. Ưu điểm của sản phẩm này là lấy đi dầu thừa và bụi bẩn mà không làm khô da. Nó đặc biệt hữu ích khi bạn đang có lớp trang điểm trên mặt. Khi ấy, bạn không cần tẩy trang hay rửa mặt mà vẫn loại bỏ được lớp dầu.

Lưu ý là bạn không nên chà xát da bằng giấy thấm dầu. Chỉ cần ấn nó vào vùng da dầu đủ lâu (thường là 15–20 giây) là đủ để giúp da không còn bóng nhờn.

[florida80]

Dùng kem chống nắng dành cho da dầu


Các loại kem chống nắng bình thường có xu hướng khá dày nên có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến lớp dầu tích tụ dưới da gây nên mụn. Thế nên, bạn hãy thử loại gel chống nắng không chứa dầu. Chúng sẽ kiểm soát lượng dầu thừa trên mặt, đồng thời bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím.

Chọn mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu


Bạn thường được khuyên nên hạn chế trang điểm nếu có làn da dầu. Tuy nhiên, đừng vội tước đi quyền làm đẹp của bản thân chỉ vì bạn sợ khuôn mặt luôn trong tình trạng sáng bóng. Các loại mỹ phẩm không chứa dầu sẽ cho bạn lớp trang điểm vừa đẹp vừa không đổ dầu. Nguyên tắc hoạt động của chúng là kiểm soát tuyến dầu, đồng thời thấm hút dầu hiệu quả. Nếu cần, bạn có thể dùng giấy thấm dầu sau mỗi 3–4 giờ trang điểm.

Thoa kem dưỡng ẩm


Suy nghĩ: “Da nhờn không cần dùng kem dưỡng ẩm” đã “xưa rồi Diễm”. Giờ đây, ai cũng có ít nhất một lọ kem dưỡng ẩm trên bàn mỹ phẩm, và các bạn gái có làn da dầu cũng không ngoại lệ. Kem dưỡng ẩm sẽ cung cấp dưỡng chất, tạo độ đàn hồi và duy trì độ ẩm cần thiết cho da.




Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn loại kem dưỡng không chứa dầu, có chiết xuất từ thiên nhiên như vỏ chanh, lô hội… Chúng không gây dị ứng, không làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đồng thời kiểm soát tuyến bã nhờn hữu hiệu.

Làm bạn với toner


chăm sóc da nhờn

Nhiều người không có cảm tình lắm với toner, vì nó có đặc tính làm se da, dễ gây kích ứng da dẫn tới sản xuất nhiều dầu hơn. Song trên thực tế toner nếu được sử dụng trên những vùng da dầu (như trán, mũi và cằm) sẽ có công dụng triệt tiêu dầu rất tốt. Bạn chỉ cần tránh thoa toner trên các vùng da khô kẻo khiến tình trạng thêm trầm trọng.

Đắp mặt nạ


Lựa chọn loại mặt nạ dưỡng da phù hợp với làn da nhờn cũng là vấn đề được nhiều bạn gái quan tâm. Lời giải cho bạn là tự chế các loại mặt nạ với nguyên liệu tự nhiên, không chứa thành phần hóa học gây hại cho da như mật ong, chanh, lòng trắng trứng gà, dưa leo, sữa chua không đường… Bạn thoa hỗn hợp tự chế lên da rồi để trong khoảng 20–30 phút, thực hiện 2–3 lần/tuần.

[florida80]

Bạn đã hiểu rõ tiêu chuẩn của Hoa Kỳ về thuốc?


Tài trợ bởi

Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bạn đã hiểu rõ tiêu chuẩn của Hoa Kỳ về thuốc?



Hiện nay, Hoa Kỳ và châu Âu là 2 khu vực dẫn đầu về lĩnh vực sản xuất dược phẩm an toàn. Lẽ dĩ nhiên, để có thể đến được tay bệnh nhân trên hai thị trường này, các loại thuốc sẽ phải trải qua một quy trình kiểm tra tiêu chuẩn hết sức nghiêm ngặt.

Bạn có biết, để đến được tay người tiêu dùng, một sản phẩm thuốc phải trải qua quá trình xét duyệt gắt gao từ chính khu vực mong muốn được kinh doanh? Trong đó, FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Thuốc của Hoa Kỳ) được xem là một trong những cơ quan uy tín nhất trên thế giới trong việc đưa ra những quy chuẩn về dược phẩm. Việc được FDA chứng nhận sẽ là tấm vé đảm bảo cho sản phẩm được sản xuất.

Mời bạn cùng tìm hiểu tiêu chuẩn thuốc của Hoa Kỳ – FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Thuốc Hoa Kỳ) đối với các sản phẩm dược để khám phá vì sao mà chất lượng của thuốc phát minh lại đạt hiệu quả cao và uy tín đến vậy.




Tìm hiểu về Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Thuốc Hoa Kỳ (FDA)


Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Thuốc Hoa Kỳ (FDA) được thành lập từ năm 1906, chịu trách nhiệm bảo vệ, tăng cường sức khỏe cộng đồng. Ngoài ra, cơ quan này cũng có nhiệm vụ thúc đẩy sự đổi mới để các sản phẩm y tế ngày càng đạt hiệu quả cao kèm theo tính an toàn. Thêm vào đó, FDA sẽ chứng nhận, cung cấp thông tin y tế một cách chính xác dựa vào nền tảng khoa học với mục đích đảm bảo an toàn cho người dân.

Chính vì các trọng trách nặng nề này mà FDA đã đưa ra các quy định hết sức nghiêm ngặt, chi tiết để những sản phẩm y tế đến tay người dùng đều đảm bảo chất lượng tốt nhất. Một loại thuốc được FDA chứng nhận đồng nghĩa với việc người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm về mức độ an toàn của nó.

Mời bạn tham khảo bài viết Lợi ích của việc sử dụng thuốc tốt “chất lượng cao, an toàn và hiệu quả” trong điều trị

Tiêu chuẩn thuốc của Hoa Kỳ – FDA đối với thuốc phát minh


Khi một công ty dược phẩm phát minh ra một loại thuốc và muốn được cấp phép lưu hành trên thị trường Hoa Kỳ thì phải đáp ứng những yêu cầu sau:
•Mô tả sơ lược sản phẩm
•Đối tượng khách hàng có thể sử dụng
•Đưa ra các thông số kỹ thuật thành phần
•Thực hành sản xuất tốt – GMP đạt yêu cầu
•Sản phẩm thuốc thực tế phải trùng khớp trong bảng mô tả chi tiết đã đưa ra
•Nhãn hiệu thuốc không được trùng lặp với các loại thuốc khác đã có mặt trên thị trường
•Báo cáo chi tiết phản ứng phụ và các ảnh hưởng sức khỏe không mong muốn có thể xảy ra
•Thành phần hoạt chất cũng như tá dược sử dụng trong công thức bào chế trước khi thuốc được lưu hành đạt yêu cầu
•Nghiên cứu in vitro (trong ống nghiệm), in vivo (trong tế bào cơ thể sống), các nghiên cứu lâm sàng phải chứng minh được tính hiệu quả và an toàn của thuốc
•Các tiêu chí kỹ thuật hoặc chính sách khác.


Công ty phải luôn chủ động cung cấp các thông tin cơ sở cần thiết về sản phẩm thuốc để có thể đáp ứng quá trình kiểm tra, thẩm định. Thêm vào đó, nhà sản xuất phải trình kế hoạch chi tiết cách thức xử lý nếu sản phẩm có vấn đề. Ngoài ra, nếu phát hiện điều gì bất thường từ báo cáo dữ liệu hoặc công ty sản xuất không thể giải thích rõ ràng cho các nghi vấn được đưa ra, cơ quan FDA hoàn toàn có thể từ chối việc cấp phép lưu hành.

Chưa dừng lại ở đó, quy trình cấp phép thuốc phát minh của FDA sẽ diễn ra trong một thời gian rất dài, từ 10 – 14 năm nhằm đảm bảo tính an toàn, chất lượng và hiệu quả đối với việc điều trị bệnh. Cuối cùng, cơ quan này cũng sẽ luôn theo dõi chặt chẽ sản phẩm sau khi được lưu hành trên thị trường, tiến hành kiểm tra định kỳ nhà máy sản xuất và đưa ra xử phạt nghiêm khắc đối với các hành vi đi ngược lại quy chuẩn.

[florida80]

Thực hành sản xuất tốt là gì?


Tiêu chuẩn thuốc của Hoa Kỳ

Thực hành sản xuất tốt (GMP) là một quy chuẩn hệ thống có nhiệm vụ đảm bảo rằng các sản phẩm luôn được sản xuất và kiểm soát theo tiêu chuẩn chất lượng. Nó được thiết kế để giảm thiểu tối đa rủi ro xuất hiện trong bất kỳ hoạt động sản xuất dược phẩm nào không thể loại bỏ thông qua thử nghiệm sản phẩm cuối cùng.

Thực hành sản xuất tốt (GMP) bao gồm tất cả các khía cạnh của quy trình sản xuất thuốc: Từ nguyên liệu ban đầu, cơ sở hạ tầng và thiết bị sản xuất cho đến đào tạo và vệ sinh cá nhân của nhân viên…. Những quy chuẩn này phải được đáp ứng để đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng, loại bỏ những nguy cơ nhiễm khuẩn chéo.

Thuốc phát minh được cấp phép bởi FDA có ưu điểm gì?


Do quá trình nghiên cứu lâu dài, lên đến rất nhiều năm cùng với việc tiêu tốn hàng tỷ đô la Mỹ nên không phải công ty dược nào cũng đủ khả năng để tạo ra thuốc phát minh (thuốc gốc, thuốc branded). Đặc biệt hơn nữa, nếu sản phẩm đã được FDA chứng nhận, bệnh nhân hoàn toàn có đủ cơ sở để đặt niềm tin vào việc thuốc sẽ đảm bảo yếu tố chất lượng và tác dụng của hợp chất được tìm ra đối với việc điều trị.

Khi đi khám chữa bệnh, bạn đừng ngại hỏi bác sĩ để hiểu rõ hơn căn bệnh mà mình đang mắc phải, về phương pháp chữa trị, loại thuốc mà bạn phải dùng và cách thức sử dụng cho hiệu quả. Do đó, bạn hãy chủ động trao đổi với bác sĩ điều trị về việc chọn được loại thuốc điều trị thích hợp với điều kiện kinh tế để đảm bảo hiệu quả điều trị.

Mời bạn tham khảo bài viết 10 điều bạn cần thông báo rõ khi gặp bác sĩ

Thuốc có xuất xứ từ những doanh nghiệp lớn, uy tín hoặc đa quốc gia như Sanofi, Johnson & Johnson, Pfizer, Roche, Novartis, GSK, Gilead Sciences, Merck & Co, Bayer, AstraZeneca… là thuốc có chất lượng cao đã được kiểm nghiệm lâm sàng. Đây là các công ty hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng, chiếm được lòng tin của những chuyên gia trong lĩnh vực y tế. Việc sử dụng những loại thuốc từ các thương hiệu uy tín này sẽ góp giúp người bệnh an tâm hơn về hiệu quả điều trị

[florida80]

Nhận biết thuốc kém chất lượng để tránh tiền mất tật mang


Tài trợ bởi

Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Nhận biết thuốc kém chất lượng để tránh tiền mất tật mang



Thuốc kém chất lượng không chỉ khiến bạn điều trị không hiệu quả mà còn có thể làm bệnh ngày càng trầm trọng và nguy hiểm đến tính mạng. Làm sao bạn có thể lựa chọn thuốc chất lượng để bảo vệ sức khỏe của chính mình?

Thuốc đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe con người. Thuốc tốt cần đảm bảo những tiêu chuẩn về tính an toàn, hiệu quả và chất lượng như đã đăng ký, được người bệnh sử dụng dưới chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc kém chất lượng không chỉ gây tác động xấu đến sức khỏe người bệnh mà còn làm giảm uy tín của nhà sản xuất thuốc và hệ thống y tế trong nước.

Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về cách nhận biết thuốc kém chất lượng và lợi ích của việc sử dụng thuốc có chất lượng để chủ động bảo vệ sức khỏe nhé!




Cách nhận biết thuốc kém chất lượng


thuốc kém chất lượng

Thuốc kém chất lượng là thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký với cơ quan nhà nước có thẩm quyền. Ngoài ra, thuốc kém chất lượng có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau đây:

– Điều kiện bảo quản thuốc không tốt như ẩm, mốc…

– Cách vận chuyển không đảm bảo quy trình an toàn

– Thuốc đã hết hạn sử dụng nên không đạt hiệu quả điều trị

Sau khi phát hiện có thuốc kém chất lượng hay thuốc giả, Cục Quản lý dược hoặc các sở y tế sẽ phát đi thông báo đình chỉ lưu hành và thu hồi lô thuốc. Tuy nhiên, việc thu hồi thuốc kém chất lượng lại hoàn toàn giao cho doanh nghiệp sản xuất và phân phối thuốc. Cơ quan quản lý nhà nước chỉ cần “giám sát” rồi báo cáo về Cục Quản lý dược nên vẫn có nguy cơ để sót thuốc kém chất lượng.

Điều đáng lo ngại là người tiêu dùng Việt Nam chưa có thói quen xem kỹ lô, số, ngày sản xuất và hạn sử dụng khi mua thuốc, trong khi thuốc đình chỉ thường theo lô. Trường hợp thuốc kém chất lượng đã có tên trong danh sách thu hồi, nhà sản xuất vẫn tiếp tục cho bán và thu hồi vốn. Khi đó, doanh nghiệp thu hồi được vốn nhưng người tiêu dùng thì lại dùng phải thuốc kém chất lượng mà không hề biết.




Thuốc là sản phẩm dùng để phòng, chẩn đoán và điều trị bệnh, sự sai lệch về hàm lượng hoạt chất sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho người bệnh. Vì vậy, thuốc được sản xuất và lưu hành phải đạt tiêu chuẩn chất lượng do Bộ Y tế ban hành, không được để thuốc kém chất lượng đến tay người tiêu dùng.


thuốc kém chất lượng

Thực tế, nhiều người còn nhầm lẫn giữa thuốc kém chất lượng và thuốc giả. Thuốc kém chất lượng là thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký, còn thuốc giả được định nghĩa như sau:

– Không có dược chất, dược liệu.

– Có dược chất không đúng với dược chất ghi trên nhãn hoặc theo tiêu chuẩn đã đăng ký lưu hành hoặc ghi trong giấy phép nhập khẩu.

– Có dược chất, dược liệu nhưng không đúng hàm lượng, nồng độ hoặc khối lượng đã đăng ký lưu hành hoặc ghi trong giấy phép nhập khẩu.

– Được sản xuất, trình bày hoặc dán nhãn nhằm mạo danh nhà sản xuất, nước sản xuất hoặc nước xuất xứ.

Cả thuốc kém chất lượng và thuốc giả đều gây ra nhiều rủi ro đối với sức khỏe. Bạn có thể tham khảo 5 cách giúp bạn nhận biết thuốc giả hoặc thuốc kém chất lượng sau đây:

1. Bao bì, đóng gói thuốc


Việc đánh giá trực quan là yếu tố đầu tiên giúp bạn xác định thuốc thật. Cách này bạn cần có hộp thuốc thật để so sánh:

• Tem chống giả: Kiểm tra bên ngoài bao tem chống hàng giả, băng keo niêm phong có bình thường hay đã bị giả mạo bằng cách tháo, lột ra.

[florida80]

Mẫu mã: Thuốc giả thường có xu hướng mẫu mã in chìm hơn, phông chữ khác thường, kích thước chữ, màu in khác và có thể có lỗi chính tả.

• Số lô: Số lô thuốc ở thuốc giả thường bị làm mờ đi và khó đọc. Bên cạnh đó, số lô, ngày hết hạn và địa chỉ của nhà sản xuất ở 2 bao bì bên ngoài và trên thuốc có thể khác nhau.

2. Hình thức viên thuốc


Ở cách này, bạn cần nhận biết được tính đồng nhất màu sắc, kích thước, hình dạng… của thuốc. Với cách này, bạn cũng cần có viên thuốc thật để so sánh:

• Nhiều bột vụn thuốc trong vỉ: Quá trình sản xuất thuốc không đạt chất lượng dễ khiến thuốc bị mài mòn, nghiền nát hoặc vỡ khi vận chuyển.

• Màu sắc: Viên thuốc giả có thể xuất hiện những vết lốm đốm, biến màu hoặc màu không đồng nhất do chất lượng thuốc không đạt chuẩn có thể kém bền trong môi trường nhiệt độ, ánh sáng…

• Hình dạng: Kích thước, hình dạng thuốc giả có thể không đều nhau, to hơn hoặc nhỏ hơn trong 1 lô thuốc hoặc so với thuốc thật.

3. Xác thực bằng cách quét mã


thuốc kém chất lượng

Bạn có thể xác thực thông tin về hộp thuốc thông qua các sản phẩm tem chống giả SMS, tem QR code, mã vạch… Tuy nhiên cách này còn khá nhiều hạn chế khi một số sản phẩm thuốc chưa hỗ trợ chức năng này. Bên cạnh đó, các mã vạch đều có thể bị mã hóa, sao chép và được in lên các sản phẩm giả đánh lừa người tiêu dùng.

4. Giá thành sản phẩm


Nếu bạn mua thuốc có giá thành rẻ quá mức so với bình thường, bạn cần cẩn thận vì có thể đây chính là thuốc giả.

Thuốc giả hoặc thuốc kém chất lượng được sản xuất với quy trình không chuẩn, nguyên liệu đầu vào rẻ, do đó đi kèm với giá thành dễ thu hút người mua vì chỉ cần bỏ ra số tiền nhỏ. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng do giá bán, giá nhập ở những cơ sở khác nhau, và giá sản phẩm chính hãng thường đắt hơn.

5. Hiệu quả của thuốc


Bạn cần chú ý loại thuốc bạn vừa mua có đạt được hiệu quả giống như thuốc đã từng dùng trước đây hay không, yếu tố này có thể bị nhầm lẫn với trường hợp bị nhờn thuốc. Bên cạnh đó, nếu bạn gặp phải tác dụng phụ ở cùng một loại thuốc mà bạn vẫn thường xuyên dùng trước đây, bạn có thể đã mua nhầm thuốc giả.




Thuốc kém chất lượng hay thuốc giả không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh, mà làm ảnh hưởng xấu đến uy tín nhà sản xuất và các công ty dược phẩm.


Thuốc kém chất lượng và thuốc giả không mang lại tác dụng điều trị, một số cơ sở sản xuất thuốc còn chứa nhiều vi khuẩn và nấm mốc. Bên cạnh đó, đối với các bệnh mãn tính, những loại thuốc này khiến người bệnh không đạt mục tiêu điều trị hay đề kháng thuốc, nguy cơ rút ngắn tuổi thọ cao. Vì thế, bạn cần chủ động trong việc lựa chọn thuốc có chất lượng để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

[florida80]

Chủ động lựa chọn thuốc chất lượng

thuốc kém chất lượng

Thuốc gốc, thuốc branded, thuốc phát minh là thuốc đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký với cơ quan nhà nước có thẩm quyền, được sáng chế và phát triển từ công ty dược phẩm. Một loại thuốc mới sau khi được phát minh và đạt tiêu chuẩn, yêu cầu kiểm nghiệm sẽ được cấp bằng sáng chế trong 20 năm kể từ lúc được phát minh. Điều này nhằm bảo vệ công ty sáng chế thuốc, không cho phép bất kỳ sự sản xuất và tiếp thị thuốc nào khác.

Khi hạn bảo hộ bản quyền của thuốc gốc hết, các công ty khác có thể sản xuất và bán bản sao của thuốc đó. Chi phí thô để phát triển và đạt được phê duyệt cho một loại thuốc mới có thể lên đến 2,6 tỷ đô la. Do đó thuốc gốc thường có giá thành khá đắt do “chất xám” và nhiều quy trình kiểm tra, nghiên cứu lâm sàng khác nhau.

Việc sử dụng thuốc chất lượng sẽ giúp người bệnh nhận được các lợi ích như:

• Bệnh nhanh chóng cải thiện: Người bệnh sẽ nhanh chóng lành bệnh, hồi phục sức khỏe, lấy lại cân bằng cuộc sống, tránh được tình trạng đề kháng thuốc và hạn chế nguy cơ tái phát bệnh.

• Kiểm soát bệnh tốt hơn: Việc sử dụng thuốc đạt chất lượng sẽ giúp người bệnh kiểm soát bệnh và các chỉ số tốt hơn đối với các bệnh mãn tính phải dùng thuốc lâu dài như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch… Từ đó người bệnh có thể sẽ được giảm liều, ngưng thuốc, kiểm soát bệnh bằng lối sống và nâng cao chất lượng cuộc sống.

• Hạn chế tác dụng phụ: Thuốc giả, thuốc kém chất lượng với các thành phần không rõ ràng có thể khiến người bệnh dễ bị dị ứng hay ngộ độc.

• Thuốc ít bị biến chất: Thuốc gốc đã được kiểm nghiệm qua các quy trình tiêu chuẩn chất lượng, vì thế sẽ bền hơn và ít bị biến chất trong môi trường nhiệt độ, ánh sáng… hạn chế rủi ro gây ngộ độc người tiêu dùng.

• Tiết kiệm chi phí, thời gian: Thuốc giả, thuốc kém chất lượng sẽ khiến bệnh ngày càng nặng hơn, khó chữa và dễ dàng tái phát.




Bạn cần sự chủ động hơn trong việc lựa chọn thuốc điều trị cho chính mình. Bạn hãy mạnh dạn hỏi bác sĩ thông tin thuốc đang sử dụng trong đơn thuốc, hoặc nếu mua thuốc thì cần đến những cơ sở, nhà thuốc lớn có uy tín.


Trong thời kỳ công nghệ cao, thuốc giả, thuốc kém chất lượng với sự tinh vi trong khâu sản xuất, thậm chí ngay chính cơ sở nhập thuốc vẫn xảy ra tình trạng nhầm lẫn khi phân biệt thuốc. Vì thế để phòng ngừa tình trạng này cần có sự kiểm tra nghiêm ngặt của cơ quan chức năng và người bệnh cũng cần tự bổ sung kiến thức về thuốc. Bạn nên thảo luận với bác sĩ để chọn lựa loại thuốc chất lượng phù hợp với điều kiện kinh tế mà vẫn đảm bảo hiệu quả điều trị. Đây là hành động vì sức khỏe chính mình và cho cả người thân trong gia đình.

[florida80]

Những điều bạn nên biết khi chọn bác sĩ khám bệnh


Tài trợ bởi

Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Những điều bạn nên biết khi chọn bác sĩ khám bệnh



Bác sĩ khám bệnh đóng vai trò rất quan trọng giúp bạn chẩn đoán bệnh chính xác và điều trị hiệu quả. Vậy bạn nên dựa trên những tiêu chuẩn nào để chọn được bác sĩ khám bệnh tốt nhất cho mình?

Bác sĩ khám bệnh ngoài có chuyên môn cao còn cần nhiều yếu tố khác để giúp bạn đối phó với bệnh hiệu quả. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý tìm hiểu trước khi quyết định lựa chọn bác sĩ khám bệnh cho mình hay người thân.

Tiêu chuẩn chọn bác sĩ khám bệnh


bác sĩ khám bệnh





Khi nhận thấy một triệu chứng bất ổn cho thấy bạn có thể đang gặp vấn đề về sức khỏe thì bạn cần tìm bác sĩ khám bệnh để kiểm tra sức khỏe. Nếu bạn mới chuyển tới một nơi ở mới thì nên hỏi thêm thông tin từ đồng nghiệp, bạn bè, hàng xóm… Nếu muốn khám bệnh theo diện được bảo hiểm chi trả thì bạn cần đọc kỹ về các quyền lợi của loại bảo hiểm được chi trả.




Một số loại bảo hiểm chỉ hỗ trợ chi phí khám chữa bệnh nếu bạn làm đúng quy trình thủ tục, đúng tuyến và đúng bệnh viện.


Bạn có thể lựa chọn bác sĩ khám bệnh theo một số bước sau đây:

1. Chọn bác sĩ chuyên khoa phù hợp


Tùy vào mục đích khám chữa bệnh của bạn mà sẽ có các lựa chọn bác sĩ tương ứng như:

• Bác sĩ đa khoa: Nếu bạn muốn khám sức khỏe tổng quát để phòng bệnh hoặc tìm ra nguyên nhân của một vấn đề sức khỏe do triệu chứng chung chung thì bạn có thể khám bác sĩ đa khoa.

• Bác sĩ nhi khoa: Bác sĩ nhi khoa sẽ thường chịu trách nhiệm chăm sóc sức khỏe cho trẻ em từ sơ sinh đến 16 tuổi.

• Bác sĩ chuyên khoa: Nếu bạn có vấn đề sức khỏe cần khám và điều trị ngay thì có thể khám bác sĩ chuyên khoa như bác sĩ sản khoa, phụ khoa, tim mạch, xương khớp, ung bướu…

2. Lựa chọn hình thức khám bệnh


Khám bệnh theo Bảo hiểm Y tế khá phổ biến nhưng vẫn còn nhiều hình thức khám khác như khám theo yêu cầu, khám dịch vụ…

• Bảo hiểm Y tế: Nếu bạn khám bệnh theo diện Bảo hiểm Y tế thì thường không được chủ động chọn bác sĩ khám bệnh mà sẽ được chỉ định.

• Khám theo yêu cầu: Nếu bạn muốn khám theo yêu cầu, khám dịch vụ, khám chất lượng cao tại bệnh viện (tự trả phí) thì có thể đăng ký và chọn bác sĩ khám bệnh.




Nếu không chọn bác sĩ tại phòng khám ở bệnh viện, bạn có thể tìm đến nhiều bác sĩ có kinh nghiệm và chuyên môn làm việc tại các bệnh viện tư ngoài giờ.

3. Chọn tên bác sĩ khám bệnh cụ thể


Bạn có thể tham khảo ý kiến đồng nghiệp, bạn bè, người thân hoặc những người mắc bệnh như mình để biết tên các bác sĩ uy tín và có chuyên môn vững. Sau đó, bạn nên xem lịch khám của bác sĩ để lên lịch đi khám phù hợp với điều kiện của bạn. Nhiều bệnh viện có cập nhật lịch khám cùng tên bác sĩ ngay trên website nên bạn có thể chủ động theo dõi.

4. Đặt lịch hẹn bác sĩ khám bệnh


Tùy từng trường hợp cụ thể, bạn có thể có những lựa chọn bác sĩ khám bệnh khác nhau. Sau khi lựa chọn bác sĩ khám bệnh, bạn hãy tìm cách liên hệ bác sĩ và đặt lịch khám. Nhiều bác sĩ giỏi và nổi tiếng có lịch khám bệnh dày đặc nên rất khó hẹn lịch khám, thậm chí phải chờ đến vài tháng.




Bạn có thể lấy giấy hẹn khám bằng cách gọi điện, đặt qua mạng Internet hoặc đến trực tiếp bệnh viện, phòng khám.

[florida80]

5. Đến gặp bác sĩ khám bệnh đúng hẹn


Khi đến cơ sở khám chữa bệnh, bạn nên tuân thủ hướng dẫn khám bệnh và đến theo đúng lịch hẹn đã định trước. Nếu chưa hiểu rõ về quy trình khám chữa bệnh, bạn hãy lên website nơi khám để tìm hiểu hoặc chủ động liên hệ bằng điện thoại để được hướng dẫn cụ thể.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 7 lý do tại sao bạn không nên bắt bệnh theo “bác sĩ Google”.


Tham khảo thêm ý kiến bác sĩ khác


bác sĩ khám bệnh

Trong nhiều trường hợp, việc chẩn đoán bệnh không thể được thực hiện chỉ dựa trên ý kiến của một bác sĩ duy nhất. Việc tổng hợp nhiều ý kiến có thể sẽ đưa ra chẩn đoán tối ưu cho bạn.

Tầm quan trọng của việc tham khảo thêm ý kiến bác sĩ


Một số trường hợp như bệnh hiếm gặp, khó chẩn đoán chính xác hoặc có nhiều lựa chọn điều trị thì việc đưa ra quyết định điều trị là điều hết sức khó khăn. Vì vậy, bệnh nhân cần tham khảo thêm ý kiến của một hoặc một số bác sĩ chuyên môn khác. Điều này có thể là do bệnh nhân có nguyện vọng hoặc do chính bác sĩ đề xuất nhằm mục tiêu:
•Tăng tính khách quan và chính xác khi chẩn đoán bệnh
•Tăng cơ hội điều trị và hiệu quả điều trị

Khi nào bệnh nhân cần tham khảo ý kiến bác sĩ khác?


bác sĩ khám bệnh

Bất kỳ ai cũng có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ khác để có nhiều hơn thông tin về việc chẩn đoán và điều trị. Trong một số trường hợp, bệnh nhân nên tham khảo thêm ý kiến của một hoặc nhiều bác sĩ khác trước khi đưa ra quyết định điều trị.

Nếu hai bác sĩ chuyên môn có nhiều quan điểm khác biệt, thậm chí là trái ngược nhau thì có thể cần tham khảo ý kiến bác sĩ thứ ba. Ý kiến bác sĩ thứ hai, thứ ba không phải lúc nào cũng đúng nhưng sẽ giúp bệnh nhân có cái nhìn khách quan về tình trạng bệnh của mình và từ đó đưa ra quyết định điều trị phù hợp.

Bạn cần tham khảo thêm ý kiến các bác sĩ khác trong các trường hợp sau đây:

1. Bệnh tình không thuyên giảm

Bệnh nhân là người hiểu rõ về cơ thể mình và các triệu chứng bệnh hơn ai hết. Nếu bạn nhận thấy không có biến chuyển sau một thời gian dài điều trị thì nên khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn khác.

Nhiều bệnh nhân cho rằng mình sẽ phải chung sống với căn bệnh đang mắc phải suốt đời nhưng sự thật là vẫn có những cách hiệu quả hơn giúp đẩy lùi bệnh.




Liệu pháp điều trị chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất nếu chẩn đoán bệnh chính xác. Vì vậy, để loại trừ khả năng chẩn đoán có thể chưa đúng bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khác

[florida80]

2. Chẩn đoán mắc bệnh hiếm gặp

Hiện nay có nhiều căn bệnh hiếm gặp nhưng lại rất ít thông tin về bệnh cũng như cách điều trị được tìm thấy. Mỗi năm có gần 7.000 bệnh hoặc hội chứng hiếm gặp được tìm ra. Vì ít thông tin về bệnh nên việc chẩn đoán bệnh gặp nhiều khó khăn và nguy cơ chẩn đoán sai cao hơn so với các bệnh thường gặp.




Nếu không may rơi vào trường hợp bệnh hiếm gặp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khác để tăng cơ hội chữa trị và tìm được liệu pháp điều trị phù hợp nhất.


3. Phác đồ điều trị rủi ro cao

Trước khi quyết định một phác đồ điều trị rủi ro cao, liên quan đến phẫu thuật hoặc có khả năng ảnh hưởng tới sức khỏe suốt đời, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khác để tìm kiếm giải pháp tối ưu hơn.




Phác đồ điều trị rủi ro cao có thể là cách duy nhất nhưng cũng có trường hợp bệnh nhân sẽ được điều trị bằng phương pháp an toàn hơn mà vẫn hiệu quả.


4. Chẩn đoán mắc ung thư

Ung thư là căn bệnh vô cùng phức tạp và khó chẩn đoán cũng như đánh giá tình trạng bệnh theo từng giai đoạn cụ thể. Có nhiều phác đồ điều trị ung thư khác nhau nên rất khó đưa ra lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp nhất. Các phương pháp điều trị mới sẽ được cập nhật liên tục hàng ngày, hàng tháng.




Để đảm bảo chẩn đoán chính xác và lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ khác nhau. Các bác sĩ cũng thường tiến hành hội chẩn để đưa ra đề xuất về cách điều trị tối ưu cho bệnh nhân.


5. Cảm giác chưa yên tâm

Nếu bạn chưa hoàn toàn đồng tình với chẩn đoán và điều trị của bác sĩ, còn thắc mắc hoặc chưa tin tưởng bác sĩ thì cần tìm kiếm thêm thông tin. Điều này sẽ giúp bạn yên tâm điều trị và hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh của mình.




Nếu bác sĩ không giải thích rõ bệnh tình và chỉ đưa ra một lựa chọn điều trị duy nhất thì bạn cũng nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ khác.

Khi nào bạn nên đổi bác sĩ điều trị?


bác sĩ khám bệnh

Mặc dù có thể bạn theo một bác sĩ điều trị nào đó đã lâu hoặc chỉ mới đổi sang bác sĩ mới thì vẫn nên cân nhắc đổi bác sĩ trong một số trường hợp.

1. Bác sĩ muốn hạn chế thông tin


Các bác sĩ thường học hỏi và trao đổi cùng với đồng nghiệp để nâng cao chuyên môn và trau dồi kinh nghiệm, cập nhật kiến thức. Ngoại trừ trường hợp khẩn cấp, ví dụ như khi đang cấp cứu thì cần đưa ra quyết định nhanh chóng, quyết đoán còn các trường hợp khác bác sĩ thường không nề hà việc hỏi ý kiến bác sĩ khác.




Nếu bác sĩ tỏ ra khó chịu và không muốn bệnh nhân hỏi ý kiến bác sĩ khác thì bệnh nhân nên xem xét đổi bác sĩ điều trị.

2. Bạn gặp khó khăn khi trao đổi với bác sĩ


Nếu bác sĩ không giải thích rõ về bệnh tình cũng như lý do tại sao bạn nên điều trị bệnh theo cách mà bác sĩ đề xuất cũng như những lưu ý trong khi điều trị, trường hợp bác sĩ khám bệnh mà trông luôn vội vàng và không có thời gian cho bất kỳ thắc mắc hay những lo lắng nào của bạn thì bạn nên cân nhắc đổi bác sĩ khám bệnh.

Bạn đã lựa chọn một bác sĩ có chuyên môn cao nhưng khi nào đến khám thì cũng đông nghịt người bệnh và việc đặt lịch khám cũng rất khó khăn. Khi ấy, bạn cũng nên lựa chọn thay thế bác sĩ khác để được quan tâm hơn.




Thời gian là yếu tố quan trọng đối với khám và điều trị bệnh. Bạn cần nhận được sự quan tâm kịp thời và đầy đủ từ bác sĩ.

[florida80]

3. Bác sĩ chẩn đoán sai bệnh


Tình trạng chẩn đoán nhầm bệnh thật ra phổ biến hơn bạn nghĩ rất nhiều. Một thống kê từ 3 nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho thấy trung bình cứ 20 bệnh nhân thì có một người bị chẩn đoán sai. Chẩn đoán sai sẽ dẫn tới điều trị không hiệu quả.

Đối với một số bệnh, việc chẩn đoán chính xác là rất khó khăn nên bác sĩ khám bệnh có thể chẩn đoán sai bệnh của bạn. Điều quan trọng ở đây chính là cách bác sĩ đối diện với sai lầm của mình. Nếu bác sĩ nghiêm túc nhìn nhận vấn đề và báo với bạn ngay khi phát hiện ra sai sót thì vẫn có thể tin tưởng họ. Tuy nhiên, nếu bác sĩ không nhận ra sai lầm mà thậm chí còn cố gắng che giấu thì bạn cần đổi bác sĩ điều trị khác.




Nhiều trường hợp bạn có thể may mắn gặp được một bác sĩ tốt, tận tụy và hết lòng vì bệnh nhân nhưng dù bạn đã tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ nhưng bệnh vẫn không có chiều hướng tốt lên, bạn có thể cần đổi bác sĩ khám bệnh để có thể theo một lựa chọn điều trị khác đạt hiệu quả cao hơn.


Bạn có thể tìm hiểu thêm: 15 căn bệnh bác sĩ thường chẩn đoán sai bạn nên cẩn thận.

Chất lượng bệnh viện, dịch vụ tốt sẽ không thể phát huy tác dụng nếu bạn chưa lựa chọn bác sĩ khám bệnh phù hợp nhất. Khi đã quyết định theo một bác sĩ điều trị nhất định, bạn cần tuân theo các hướng dẫn điều trị nhưng cũng đừng quên quan tâm lưu ý đến bệnh tình để xem bác sĩ có thật sự giúp bạn nhanh hồi phục không nhé

[florida80]

4 ảnh hưởng của trăng rằm có thể khiến bạn ngạc nhiên


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

4 ảnh hưởng của trăng rằm có thể khiến bạn ngạc nhiên



Bạn có biết những ảnh hưởng của trăng rằm tác động lên sức khỏe một cách thầm lặng? Trăng rằm tuy rất thơ mộng và lãng mạn nhưng cũng có thể khiến bạn khó ngủ hay mệt mỏi về tinh thần.

Những ảnh hưởng của trăng rằm sau đây tuy âm thầm nhưng cũng có thể rất lớn nếu bạn không có cách bảo vệ sức khỏe.

1. Trăng rằm khiến bạn khó ngủ


Nếu bạn thấy khó ngủ mỗi khi tới ngày rằm thì đây không phải trùng hợp và cũng có rất nhiều người gặp tình trạng giống bạn. Một nghiên cứu ở Thụy Sỹ công bố trên tờ Sinh học Hiện tại (Current Biology) cho thấy mọi người thường ngủ ít hơn, ngủ không ngon và khó đi vào giấc ngủ hơn khi trăng tròn. Bên cạnh đó, mức độ hormone điều hòa giấc ngủ melatonin cũng giảm trong thời gian này.

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên trang Y học về Giấc ngủ (Sleep Medicine) cũng cho thấy chất lượng giấc ngủ của các bệnh nhân mắc các bệnh về giấc ngủ bị giảm sút vào ngày rằm.




Để ngủ ngon hơn vào những ngày rằm, bạn nên giảm ánh sáng và nhiệt độ trong phòng cũng như tránh caffeine cùng các thiết bị điện tử trước khi ngủ.


Bạn có thể tìm hiểu thêm: Thử 6 mẹo sau nếu bạn đang cần giấc ngủ ngon.

2. Trăng rằm khiến bệnh tâm lý thêm nặng


ảnh hưởng của trăng rằm

Từ “lunacy” trong tiếng Anh có nghĩa là mất trí có gốc là từ “luna”, nghĩa là mặt trăng. Thực tế, trăng tròn có thể kích hoạt các cơn hưng cảm ở những người bị rối loạn lưỡng cực và ảnh hưởng đến tâm lý của những người mắc chứng thiếu ngủ. Theo một bài báo của UCLA trên Tạp chí Rối loạn cảm xúc, trăng tròn khiến bầu trời ban đêm quá sáng nên có thể gây mất ngủ, từ đó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

Tuy nhiên, những ngày không có trăng cũng có một số ảnh hưởng tới tâm trạng. Một nghiên cứu tại Pháp cho thấy tỷ lệ tự tử lại ít hơn vào những ngày trăng tròn và cao hơn vào những ngày có trăng non.




Nếu bạn thấy sức khỏe tâm lý của mình không tốt, hãy chăm sóc cơ thể bằng cách vận động nhẹ nhàng và ăn uống lành mạnh. Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ thể thực hiện các liệu pháp tâm lý nếu cần thiết.

3. Trăng rằm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu


ảnh hưởng của trăng rằm

Lực hấp dẫn của mặt trăng rất mạnh mẽ và có thể tác dụng lên lượng nước trong biển và đại dương để gây ra hiện tượng thủy triều. Vậy nên, việc cho rằng mặt trăng ảnh hưởng đến các chất lỏng trong cơ thể như máu, chất nhầy và hóa chất trong não cũng khá hợp lý.




Một nghiên cứu năm 2004 trên Tạp chí Điều dưỡng Thực hành Quốc tế (International Journal of Nursing Practice) cho thấy số người nhập viện do xuất huyết tiêu hóa tăng đáng kể trong thời gian trăng tròn.


Nghiên cứu năm 2013 được công bố trên trang Interactive Cardiovascular and Thoracic Surgery đã xem xét 210 bệnh nhân phải phẫu thuật do tổn thương động mạch chủ. Kết quả cho thấy những bệnh nhân phẫu thuật trong thời gian trăng tròn có khả năng tử vong thấp hơn 79% so với những người phẫu thuật trong những ngày trăng non. Hơn nữa, những bệnh nhân phẫu thuật trong giai đoạn trăng rằm cũng nằm viện ít hơn.

[florida80]

4. Trăng rằm có thể khiến bạn co giật


ảnh hưởng của trăng rằm

Nhiều nghiên cứu đã tìm hiểu ảnh hưởng của trăng tròn lên chứng co giật do động kinh. Một nghiên cứu tại Brazil công bố trên tờ Epilepsy & Behavior đã phân tích tỷ lệ tử vong đột ngột do động kinh trong hơn 8 năm. Kết quả chỉ ra rằng 70% số ca tử vong xảy ra trong giai đoạn trăng rằm. Một nghiên cứu khác cũng công bố trong tạp chí trên cho biết trăng rằm cũng có thể làm tăng số lượng những cơn cơ giật không do động kinh.

Một số nghiên cứu cho thấy có thể độ sáng của mặt trăng chính là nguyên nhân gây kích thích thần kinh và gây co giật.




Để giảm ảnh hưởng của trăng rằm, bạn hãy tránh những tác nhân có thể kích thích thần kinh như game, chất gây nghiện hay ánh sáng từ đèn pin.


Ảnh hưởng của trăng rằm có thể gây hại cho sức khỏe nhưng nếu bạn biết cách điều chỉnh lối sống thì sẽ giảm thiểu nguy cơ. Nhờ đó, bạn có thể tận hưởng những ngày trăng tròn thơ mộng mà không bị mất ngủ hay căng thẳng.

[florida80]

Hiệu ứng Diderot: Tại sao bạn mua thứ mình không hề cần?


Tác giả: Minh Thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Hiệu ứng Diderot: Tại sao bạn mua thứ mình không hề cần?



Bạn vừa mua một chiếc váy đẹp nên phải bỏ tiền mua thêm đôi giày hợp với chiếc váy. Khi đã có váy và giày, bạn lại mua thêm cái túi để phối màu đồng bộ… Đây chính là những dấu hiệu nhận biết bạn đang mắc hiệu ứng Diderot khi mua sắm!

Bất kỳ ai trong chúng ta cũng từng rơi vào trường hợp mua một món đồ mới và lập tức tìm mua những món đồ khác hợp để đi kèm. Chẳng hạn như mua một chiếc túi xách và đôi giày hợp với chiếc váy mới hay mua tấm thảm, đèn bàn mới cho chiếc sô pha mới mua. Đây là một trạng thái tâm lý rất phổ biến gọi là hiệu ứng Diderot. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về hiệu ứng thú vị này và những cách ngăn ngừa hiệu quả nhé!

Hiệu ứng Diderot là gì?


Diderot là tên của một hiệu ứng mua sắm liên tục không dừng được, có một nguồn gốc khá xưa nhưng tới ngày nay bạn vẫn có thể gặp hiệu ứng này trong nhiều tình huống quen thuộc hàng ngày.





hiệu ứng diderot

1. Nguồn gốc hiệu ứng Diderot


Hiệu ứng Diderot được ghi nhận bởi một nhà triết học người Pháp tên Denis Diderot ở thế kỷ XVIII, bắt nguồn từ việc Diderot đã mua một chiếc áo choàng mới màu đỏ tươi. Chiếc áo choàng mới của Diderot quá đẹp, đẹp đến nỗi lạc lõng giữa những vật dụng tầm thường trong nhà. Ông cảm thấy chiếc áo choàng và những đồ vật còn lại không hề hòa hợp và tương xứng với nhau nên đã mua những đồ dùng mới để cho phù hợp với chiếc áo đẹp đẽ của mình.

Ông thay thế tấm thảm cũ bằng một tấm thảm cao cấp hơn, trang trí nhà của mình với những bức tượng và chiếc bàn ăn tốt hơn. Ông còn mua một chiếc gương mới và mua ghế da để thay cho chiếc ghế rơm cũ. Từ đó về sau, hành vi mua sắm quá đà này được biết đến với tên gọi hiệu ứng Diderot.

2. Dấu hiệu nhận biết hiệu ứng Diderot


Hiệu ứng Diderot là việc sở hữu một món đồ mới thường tạo ra tâm lý mua sắm nhiều hơn và dẫn đến “vòng xoáy mua sắm” khiến chúng ta tiêu tiền vào những thứ mình không thật sự cần và khó tiết kiệm được nhiều tiền. Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy hiệu ứng Diderot trong những tình huống như:

– Bạn mua một chiếc váy mới và chợt nhận ra cần có đôi giày và chiếc áo phù hợp hơn.

– Bạn mua cho con mình một con búp bê và tiếp tục mua thêm cho con búp bê đó nhiều phụ kiện mà bạn chưa từng biết đến sự tồn tại trước đây.

– Bạn mua bộ sô pha mới và chợt nhận ra bạn không hề thích bài trí của căn phòng sau khi có chiếc sô pha đó nên phải thay đổi mọi thứ.

– …




Trong nhiều tình huống mua sắm, bạn vẫn có thể dùng những món đồ mình đã có sẵn chứ không cần mua đồ mới. Tuy nhiên, món đồ mới lại kích thích bạn vào một vòng xoáy mua sắm liên tục.

[florida80]

Cách ngăn ngừa hiệu ứng Diderot


hiệu ứng diderot

Dưới đây là một số cách hữu ích nhất giúp bạn ngăn ngừa hiệu ứng Diderot, tránh bị cuốn vào chứng nghiện mua sắm và mang về nhà những thứ không cần thiết:

1. Hãy cảnh giác trước khi hiệu ứng Diderot bắt đầu: Bạn hãy cẩn thận khi mua bất kỳ món gì trước khi bị cuốn vào chuỗi mua sắm không dừng được.

2. Tính toán tổng khoản tiền bạn sẽ tiêu: Một cửa hàng có thể bán giảm giá một bộ đồ nhưng nếu mua bộ đồ đó làm bạn phải mua thêm đôi giày mới hay túi xách để đi kèm thì rõ ràng bạn không hề được lợi. Vậy nên, trước khi đi mua sắm, bạn hãy đặt ra hạn mức cho mình để biết khi nào nên dừng lại.

3. Tránh những khoản chi tiêu không cần thiết: Sẽ có những lúc bạn tìm ra lý do để thay một chiếc bàn mới hay mua một bộ đồ mới dù không thật sự cần. Tuy nhiên, bạn không nên chiều bản thân ngay mà hãy suy nghĩ nếu không mua món đồ mới đó thì cuộc sống của bạn có bị ảnh hưởng gì không. Nếu câu trả lời là không thì bạn không cần chi tiền đâu.

4. Tự nhắc nhở mình rằng tài sản không nói lên con người: Tài sản không đem lại cho bạn sự thành công hay ngưỡng mộ như quảng cáo vẫn thường nói. Vậy nên, nếu bạn đang có ý định mua một món đồ xa xỉ chỉ để chứng tỏ khả năng của bản thân thì hãy suy nghĩ lại nhé.

5. Tập trung vào công dụng của món đồ thay vì vẻ bề ngoài: Cái bạn cần là gây ấn tượng với người khác bằng cuộc sống của chính bạn, chứ không phải những thứ bạn sở hữu. Vậy nên, bạn chỉ cần bỏ tiền cho những thứ thật sự giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn.

Nhiều người sẽ cho rằng hiệu ứng Diderot không phải là điều gì quá to tát có thể ảnh hưởng đến cuộc sống đến mức bạn phải chú ý và kìm hãm nó. Tuy nhiên, ảnh hưởng rõ ràng nhất là ví tiền sẽ hao hụt đáng kể và đồ đạc trong nhà sẽ ngày càng nhiều hơn. Những món đồ này có thể sẽ chiếm thời gian chăm sóc và bảo quản chứ chưa chắc đã mang lợi ích cho chính bạn!

[florida80]

Cách ngăn ngừa hiệu ứng Diderot


hiệu ứng diderot

Dưới đây là một số cách hữu ích nhất giúp bạn ngăn ngừa hiệu ứng Diderot, tránh bị cuốn vào chứng nghiện mua sắm và mang về nhà những thứ không cần thiết:

1. Hãy cảnh giác trước khi hiệu ứng Diderot bắt đầu: Bạn hãy cẩn thận khi mua bất kỳ món gì trước khi bị cuốn vào chuỗi mua sắm không dừng được.

2. Tính toán tổng khoản tiền bạn sẽ tiêu: Một cửa hàng có thể bán giảm giá một bộ đồ nhưng nếu mua bộ đồ đó làm bạn phải mua thêm đôi giày mới hay túi xách để đi kèm thì rõ ràng bạn không hề được lợi. Vậy nên, trước khi đi mua sắm, bạn hãy đặt ra hạn mức cho mình để biết khi nào nên dừng lại.

3. Tránh những khoản chi tiêu không cần thiết: Sẽ có những lúc bạn tìm ra lý do để thay một chiếc bàn mới hay mua một bộ đồ mới dù không thật sự cần. Tuy nhiên, bạn không nên chiều bản thân ngay mà hãy suy nghĩ nếu không mua món đồ mới đó thì cuộc sống của bạn có bị ảnh hưởng gì không. Nếu câu trả lời là không thì bạn không cần chi tiền đâu.

4. Tự nhắc nhở mình rằng tài sản không nói lên con người: Tài sản không đem lại cho bạn sự thành công hay ngưỡng mộ như quảng cáo vẫn thường nói. Vậy nên, nếu bạn đang có ý định mua một món đồ xa xỉ chỉ để chứng tỏ khả năng của bản thân thì hãy suy nghĩ lại nhé.

5. Tập trung vào công dụng của món đồ thay vì vẻ bề ngoài: Cái bạn cần là gây ấn tượng với người khác bằng cuộc sống của chính bạn, chứ không phải những thứ bạn sở hữu. Vậy nên, bạn chỉ cần bỏ tiền cho những thứ thật sự giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn.

Nhiều người sẽ cho rằng hiệu ứng Diderot không phải là điều gì quá to tát có thể ảnh hưởng đến cuộc sống đến mức bạn phải chú ý và kìm hãm nó. Tuy nhiên, ảnh hưởng rõ ràng nhất là ví tiền sẽ hao hụt đáng kể và đồ đạc trong nhà sẽ ngày càng nhiều hơn. Những món đồ này có thể sẽ chiếm thời gian chăm sóc và bảo quản chứ chưa chắc đã mang lợi ích cho chính bạn!

[florida80]

7 điều bạn đừng bận tâm để hạnh phúc hơn


Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

7 điều bạn đừng bận tâm để hạnh phúc hơn



Giữa bộn bề cuộc sống, bạn ao ước mình đừng bận tâm đến những điều phiền muộn để có những phút giây thư giãn. Bạn nên buông bỏ điều gì để có thể tận hưởng niềm vui mỗi ngày như những đóa hoa hướng dương luôn rạng rỡ đón ánh nắng mặt trời?

Bạn cảm thấy mình ngày càng giống một siêu anh hùng ba đầu sáu tay luôn muốn kiểm soát mọi thứ của cuộc sống diễn ra tốt đẹp. Đến một ngày bước chân quá mỏi mệt, bạn chỉ muốn mình cứ mãi vô tư và thảnh thơi như cái thời còn bé thơ “cởi truồng tắm mưa” … Thời thơ bé ấy, bạn đã từng tự do làm điều mình thích mà chẳng hề ngượng ngùng và rất dễ dàng bật cười với thế giới xung quanh.

Tuy nhiên, tiếng cười trong trẻo ngày nào bây giờ lại thay thế bằng những nụ cười gượng gạo khi bạn trưởng thành và phải đối mặt với nhiều áp lực của cuộc sống. Thật ra, bạn vẫn có cách tìm thấy những giây phút đáng yêu trong thế giới đầy lo âu của người trưởng thành nếu đừng bận tâm đến những điều dưới đây.




1.Thất bại trong công việc


Phần lớn mọi người đều cảm thấy rất sợ khi phải đối mặt với thất bại, thậm chí phủ nhận điều đó. Thực tế, thất bại không đáng sợ như bạn nghĩ. Thay vào nỗi ám ảnh tiêu cực vốn có, thất bại phụ thuộc vào thái độ của bạn mỗi khi gặp trở ngại.

Nếu bạn xem thất bại là kẻ thù, bạn sẽ mãi mãi không học được gì từ chúng. Ngược lại, nếu bạn xem thất bại là một quá trình thử nghiệm và hơn hết xem nó như một người bạn, bạn sẽ học hỏi được rất nhiều bài học quý giá cho những lần sau nữa. Đúng như cựu CEO Jack Ma (Trung Quốc) từng khẳng định: “Thất bại càng nhiều càng chứng tỏ bạn còn cách thành công không xa nữa đâu.”

Để có thái độ sống tích cực giúp bạn dễ dàng vượt qua những khó khăn, bạn cần kết hợp thất bại với kinh nghiệm của mình để không mắc phải những lỗi đó trong lần tới. Bạn gặp khó khăn và đổ vỡ nhưng không cố gắng đúc kết những kinh nghiệm quý báu từ thất bại, bạn sẽ không bao giờ vươn đến thành công như bản thân mong muốn.




Bạn có thể học cách đừng bận tâm đến thất bại trong công việc nếu xem đây như là một trải nghiệm để bạn có thể thành công trong tương lai.

2. Lời từ chối tình cảm


đừng bận tâm

Thực tế, hầu hết mọi người đều rất sợ bị từ chối đến nỗi không dám bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Đặc biệt là khi bị từ chối tình cảm, bạn lo sợ mình sẽ bị tổn thương. Tuy nhiên, bạn càng cố gắng tránh né nỗi sợ hãi bao nhiêu, nỗi sợ hãi đó sẽ càng lớn bấy nhiêu.

Nếu chẳng may kết quả tình cảm không như mong đợi, bạn sẽ sớm nhận ra rằng nó không tệ như bạn nghĩ và bạn có thể đối phó tốt với lời từ chối mà thôi. Điều quan trọng là bạn cần lắng nghe tiếng lòng mình và học cách vượt qua cảm giác bất an khi yêu.




Bạn đừng bận tâm khi bị từ chối tình cảm từ ai đó mà hãy mạnh mẽ đối mặt. Quan trọng hơn, bạn nên dứt khoác lựa chọn bước qua nỗi đau thay vì cố gắng tìm ra nguyên nhân.

3. Suy nghĩ của người khác


Đa số ai trong chúng ta cũng có xu hướng sợ những nhận xét tiêu cực từ người khác.Thế nhưng, bạn hãy nhớ cuộc sống này là của bạn và bạn có quyền tự quyết định cuộc đời mà không quan tâm người khác nghĩ gì về mình. Bạn hãy luôn nhớ rằng bạn sẽ là phiên bản hoản hào nhất của bản thân khi là chính mình.




Bạn có thể tìm đến sự tư vấn và ý kiến từ những người thân yêu để đừng bận tâm đến suy nghĩ của người khác. Bạn hãy khôn khéo tham khảo quan điểm và lời khuyên của họ để đưa ra những cách đối phó hợp lý.

4. Sai lầm trong quá khứ


đừng bận tâm

Ai trong chúng ta rồi cũng không tránh khỏi những sai lầm trong cuộc sống. Bạn có thể mắc sai lầm khi thiếu kỹ năng hay kinh nghiệm trong việc giải quyết công việc. Chẳng hạn như bạn gặp sai lầm trong cách nuôi dạy con cái, sai lầm về quản lý tiền bạc, sai lầm khi ký một hợp đồng hàng đống tiền nhưng không quan tâm đến những rủi ro bạn gặp phải…Điều quan trọng là bạn cần nhìn nhận ra vấn đề và học cách rút ra những kinh nghiệm từ chính sai lầm đó để hoàn thiện mình hơn.




Nếu quá khứ qua đi bạn không thể thay đổi chúng thì đừng bận tâm đến nó mà hãy học cách tiếp tục hiện tại. Với những sai lầm trong quá khứ, bạn nên buông bỏ để cảm nhận được hạnh phúc nhẹ nhàng trong chính tâm hồn mình.

[florida80]

5. Tương lai ở phía trước


Ông Horie Takafumi (giám đốc doanh nghiệp có tiếng ở Nhật Bản) đã khích lệ người trẻ hãy sống với hiện tại khi chia sẻ: “Tương lai phụ thuộc vào trái tim của các bạn. Đừng sợ tương lai, đừng câu nệ quá khứ, hãy sống với hiện tại”. Bản thân mỗi người luôn lo lắng quá mức về những gì có khả năng xảy ra trong tương lai. Thế nhưng, bạn không thể dự đoán được tương lai nên không có lý do gì để tự hành hạ bản thân về những tiên đoán đó. Nếu có thể, bạn chỉ nên quan tâm ở mức độ vừa phải chứ đừng để tương lai chi phối quá nhiều vào cuộc sống của chính bạn.




Việc lo lắng về tương lai ở phía trước chỉ làm lãng phí thời gian và làm bạn mất tập trung. Hãy cố gắng trân quý từng phút giây được sống ở hiện tại và sống hết mình với sự lựa chọn của bản thân để không phải hối tiếc cho tương lai về sau.

6. Những gì bạn không có


đừng bận tâm

Nếu chỉ chú ý đến những gì mình không có trong cuộc sống, bạn sẽ không cảm thấy hài lòng với những gì bản thân đang có. Chẳng hạn, bạn so sánh cái bạn không có được với những gì người khác đạt được trong hầu hết cuộc trò chuyện. Suy nghĩ này chỉ làm bạn càng thêm đau khổ thậm chí ghét bản thân và mãi không thôi dằn vặt chính bản thân mình.




Cách tốt nhất để tránh việc so sánh theo kiểu này là bạn nên trân trọng những gì mình đang có. Bạn nên hài lòng với những gì mình đạt được trong sự cố gắng của chính mình. Có như vậy, bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc thật sự trong chính quan điểm và suy nghĩ của mình.

7. Bản thân không hoàn hảo


Khi bôn ba giữa cuộc đời này, mỗi người đều có những lỗi sai của riêng mình nên không ai là hoàn hảo cả. Tác giả Seth Godin (Mỹ) đã đúng khi khẳng định rằng: “Chờ đợi sự hoàn hảo chẳng bao giờ thông minh bằng việc có được sự tiến bộ.” Sự hoàn hảo là mục tiêu quan trọng bạn đặt ra cho mình để trở nên thành thạo hơn trong công việc. Tuy nhiên vào một thời điểm nào đó, người theo chủ nghĩa hoàn hảo cũng sẽ gặp phải điều không như mong muốn và dễ có nguy cơ bị stress. Thay vào đó, bạn hãy nỗ lực hết mình khắc phục lỗi sai đó để mỗi ngày trở nên hoàn thiện hơn.




Hạnh phúc không có nghĩa là mọi việc đều hoàn hảo. Hạnh phúc có nghĩa là bạn đã quyết định nhìn xa hơn những khiếm khuyết. Nếu không phạm lỗi, bạn sẽ chẳng bao giờ học được những bài học quý giá từ những lỗi lầm mà bạn đã mắc phải.


Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta có quá nhiều thứ phải lo lắng và bận tâm. Quyết định từ bỏ những điều không đáng bận tâm sẽ là chìa khóa mở đầu đưa bạn đến với con đường thành công và hạnh phúc thực sự. Bạn hãy sống chậm lại, yêu thương nhiều hơn và đừng mong cầu quá nhiều sự hoàn hảo để cảm nhận từng giây phút hạnh phúc mỗi ngày. Chỉ cần bạn biết buông bỏ được những điều phiền muộn xung quanh mình, mọi khó khăn hay thử thách cũng sẽ không thể ngăn cản bạn tận hưởng niềm vui!

[florida80]

Vượt qua cảm giác bị ghét bỏ để sống tích cực hơn


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Vượt qua cảm giác bị ghét bỏ để sống tích cực hơn



Cảm giác mình bị ghét bỏ có thể khiến bạn khó chịu khi thấy mọi người cùng nhau cười đùa một chuyện bí mật hay ai đó trả lời tin nhắn trễ. Nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ khiến cuộc sống của bạn ngày càng trở nên tiêu cực và nặng nề.

Bạn có bao giờ cảm thấy như mọi người đều đang bàn tán, nói xấu hay có ác ý với mình dù họ chỉ đang thì thầm những câu đùa vô hại? Bạn thường xuyên cảm thấy bất an khi mình bị “bỏ rơi” trong những cuộc vui của bạn bè? Cảm giác dường như mình “bị ghét bỏ” này sẽ khiến bạn luôn suy nghĩ tiêu cực và mất niềm tin vào giá trị của bản thân.

Vì sao bạn cảm thấy mình bị ghét bỏ?


bị ghét





Cảm giác mình luôn bị ghét bỏ khiến bạn cảm thấy bị cô lập và sợ tham gia vào những hoạt động tập thể. Bạn cũng có thể lo lắng quá nhiều về hành động và lời nói của người khác vì nghĩ mọi người đều có ý ghét bỏ mình. Điều này có thể khiến bạn khó xây dựng được những mối quan hệ vững chắc cũng như phát triển trong công việc.

Có nhiều lý do có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy mình bị ghét bỏ như sau:

• Thiếu tự tin: Bạn có thể cho rằng mình không có gì đáng yêu hay thậm chí là ghét bản thân nếu không tự tin vào những giá trị và ưu điểm của mình.

• Mắc chứng lo âu, trầm cảm: Khi mắc chứng lo âu hay trầm cảm, bạn sẽ hay lo lắng và có cách suy nghĩ tiêu cực về mọi chuyện.

• Thường xuyên bị bắt nạt: Nếu bị đối xử không tốt, bạn có thể cho rằng mình đáng ghét và xứng đáng bị đối xử như vậy.

• Mắc chứng rối loạn lưỡng cực: Chứng rối loạn lưỡng cực sẽ khiến bạn có những đợt trầm cảm, thiếu tự tin và cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt.

• Bị lạm dụng trong một mối quan hệ: Bạn có thể dần mất tự tin và bi quan nếu bị người mình yêu quý lạm dụng.

• Mắc một số vấn đề về sức khỏe tâm lý khác: Đôi khi cảm giác mình bị ghét là do một số vấn đề tâm lý tiềm ẩn như trầm cảm, rối loạn nhân cách…

Cách vượt qua cảm giác bị ghét bỏ


bị ghét

Bạn rất khó để kiểm soát cảm giác mọi người xung quanh đều ghét bỏ và có ý xấu với mình. Thế nhưng, bạn có thể thay đổi dần cách suy nghĩ của mình để có cuộc sống tích cực hơn.

1. Thay đổi cách nhìn nhận mọi việc


Khi nghĩ rằng mọi người đều ghét bỏ mình, bạn cũng sẽ tin rằng tất cả hành động và lời nói của người khác đều có một hàm ý sâu xa nào đó. Bạn có thể nghĩ người khác có ác ý khi họ không bấm Like (Thích) những bức ảnh bạn đăng trên mạng xã hội, không chào hỏi khi gặp hay không trả lời tin nhắn nhanh.

Bạn hãy thử thay đổi cách nhìn nhận mọi việc của mình để tránh hiểu nhầm người khác mà còn làm bản thân thêm khó chịu. Có thể người kia không bấm Like hình của bạn trên mạng xã hội vì họ chưa thấy bức hình đó. Tin nhắn của bạn cũng có thể tới đúng lúc người khác đang bận nên họ chưa trả lời ngay.

2. Đánh giá mọi chuyện khách quan hơn


Khi để cảm xúc chi phối, bạn dễ có cái nhìn không thật sự khách quan về một chuyện nào đó. Khi thấy nhóm bạn của mình đi chơi riêng với nhau, bạn dễ có những suy nghĩ tiêu cực như mình bị bạn bè ghét bỏ. Chứng rối loạn lo âu có thể góp phần khiến bạn có những suy nghĩ không khách quan và luôn cảm thấy mình bị ghét bỏ.

Thế nhưng, những cảm giác tiêu cực khi bạn gặp chuyện không vừa ý có thể không hợp lý. Bạn cần bình tĩnh suy nghĩ để thấy được những nguyên nhân khách quan hơn. Có thể nhóm bạn kia chỉ vô tình gặp nhau hoặc họ biết bạn đang bận nên không rủ.

[florida80]

3. Không cố đoán suy nghĩ của người khác


bị ghét

Khi nói chuyện với người khác, bạn có thường suy đoán xem họ đang suy nghĩ gì và có nghĩ xấu hay có đang đánh giá tiêu cực về mình? Những lo lắng này là khá bình thường nếu bạn biết cách kiểm soát. Thế nhưng nếu quá ám ảnh với việc đoán biết suy nghĩ của người khác, bạn sẽ khó cân bằng cuộc sống riêng và sức khỏe tâm lý cũng bị ảnh hưởng.

Bạn có thể tập cách tin tưởng những cảm xúc và suy nghĩ mà người khác thể hiện thay vì tự suy đoán. Ví dụ như nếu người khác từ chối lời mời ăn tối vì đã ăn trước rồi, bạn không nên suy diễn rằng họ không thích bạn nên từ chối. Ngoài ra, bạn cũng nên tập trung phát triển bản thân và học cách không quan tâm người khác nghĩ gì về mình để tâm lý nhẹ nhàng hơn.

4. Cố gắng đối xử tốt với người khác


Một cách hữu ích để vượt qua cảm giác bị ghét là cởi mở hơn với người khác. Bạn có thể chủ động rủ mọi người đi chơi thay vì chờ đợi lời mời từ người khác. Ngoài ra, bạn cũng có thể mở lời chào hỏi khi gặp người quen. Sau một thời gian, bạn cũng sẽ thấy người khác vui vẻ và cởi mở hơn với mình hơn.

5. Không quan tâm những người tiêu cực


bị ghét

Không ít người luôn có cái nhìn tiêu cực về người khác và không đối xử tốt với bất kỳ ai. Họ có thể nói xấu mọi người, không giúp đỡ ai hay thậm chí hãm hại người khác. Tuy nhiên, bạn không nên dựa vào cách hành xử của họ mà đánh giá rằng mọi người đều không thích mình. Chính những người tiêu cực kia mới cần tìm cách thay đổi.

6. Tập luyện thể chất nhiều hơn


Thói quen tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và cách bạn cảm nhận mọi thứ. Bạn có thể thử đi dạo, chơi thể thao hay đi bơi. Khi dành thời gian rèn luyện thể chất và tiếp xúc với tự nhiên, bạn có thể cải thiện tâm trạng, giảm stress và bớt mệt mỏi về mặt tinh thần.

Cảm giác bị ghét bỏ thông thường sẽ qua nhanh chóng nếu bạn cố gắng thay đổi góc nhìn và cách cảm nhận mọi chuyện. Nếu cảm giác này kéo dài, bạn cần tìm đến các bác sĩ tâm lý để được giúp đỡ. Bác sĩ có thể giúp bạn chẩn đoán và chữa trị các bệnh tâm lý tiềm ẩn như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm hay rối loạn nhân cách.

Để bước ra khỏi mặc cảm mình bị ghét bỏ, bạn cần kiên nhẫn thay đổi cách suy nghĩ và nhìn nhận mọi vấn đề của mình. Khi hòa đồng với mọi người, bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng tích cực và có cuộc sống vui vẻ hơn rất nhiều

[florida80]

Ghét bản thân cũng là một… cái tội!


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Ghét bản thân cũng là một… cái tội!



Khi ghét bản thân, bạn sẽ đánh mất nhiều cơ hội tìm thấy niềm vui và gặt hái thành công. Bạn có biết ghét bản thân cũng là một “cái tội” lớn khi không yêu thương và trân trọng giá trị của chính mình?

Tâm lý ghét bản thân khiến bạn không dám nhận lời yêu ai đó, mất một cơ hội việc làm thú vị hay trầm trọng hơn là làm đau chính mình. Tuy nhiên, bạn có thể học cách yêu bản thân để chấp nhận nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống hơn.

Một chuyện tình hạnh phúc và một sự nghiệp thành công không quá xa vời nếu bạn đủ yêu thương bản thân và cho phép những điều tốt đẹp đến với mình. Để làm được điều này, bạn cần tìm ra lý do mình ghét bản thân để giải quyết vấn đề này.




Vì sao bạn ghét bản thân?


Cảm giác không hài lòng với bản thân không phải tâm lý hiếm gặp mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải những suy nghĩ tiêu cực này bởi các nguyên nhân phổ biến sau đây:

• Thất bại trong quá khứ: Bạn có thể tự ghét bản thân vì một số trải nghiệm không vui. Có thể bạn sẽ thấy mình không đủ tốt khi bị một người mình thầm thương trộm nhớ từ chối tình cảm. Bạn cũng có thể cảm thấy mình chẳng có gì đáng yêu nếu từng bị người yêu phản bội. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể cho rằng mình không tài năng nếu từng thi rớt hoặc bị sa thải.

• Những người tiêu cực: Một lý do của tâm lý ghét bản thân là do bạn ở gần những người mang đến những cảm xúc bất an và tiêu cực. Nếu thường xuyên bị bạn bè hay người thân chọc ghẹo, bạn có thể trở nên nghi ngờ giá trị của chính bản thân mình. Bạn sẽ tự hỏi mình có gì không ổn mà ngay cả những người thân thiết nhất như bạn bè hay người thân cũng đối xử với mình không tốt như vậy.

• Không chịu hòa nhập: Bạn có thể ghét chính mình vì cảm thấy cô đơn và bị cô lập. Bạn cảm thấy mình không thể hòa nhập với mọi người xung quanh và không thể kết bạn với bất kỳ ai. Đây là tâm lý thường gặp ở những người có tính cách hướng nội vì không muốn giao tiếp với nhiều người xung quanh. Càng thu mình trong vỏ ốc của người cô đơn, bạn lại càng có xu hướng ghét bản thân nhiều hơn.

• Suy nghĩ quá nhiều: Tính cách hay suy nghĩ cũng có thể khiến bạn ghét bản thân mình. Những người suy nghĩ quá nhiều thường khó chịu với bản thân vì những vấn đề không quá lớn như vô tình nổi nóng khi phục vụ mang đồ ăn ra trễ hay đi làm muộn hơn bình thường. Họ luôn tự tìm kiếm những lý do nhỏ nhất để dằn vặt bản thân.




Nhiều người vẫn nghĩ tâm lý ghét bản thân chỉ là một phần của nét tính cách tự ti. Thật ra, đây cũng là một vấn đề rất lớn khi bạn có tội với chính mình vì khiến bản thân thiệt thòi.

Ghét bản thân khiến bạn thiệt thòi hơn


ghét bản thân

Khi ghét chính mình, bạn sẽ chấp nhận những thứ thấp hơn tiêu chuẩn của bản thân. Ví dụ như bạn có thể chấp nhận một mối quan hệ không lành mạnh vì nghĩ rằng mình sẽ không tìm được tình yêu nào khác. Bạn có thể làm một công việc không hề vui vẻ vì nghĩ rằng mình sẽ không bao giờ thành công. Bạn cũng có nguy cơ bỏ bê bản thân và sa vào những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu hoặc thậm chí là tự làm tổn thương bản thân.

Không chỉ bạn mà những người xung quanh cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi tâm lý không yêu thương chính mình. Điều này là vì khi không vui vẻ với chính mình, bạn sẽ không thể cởi mở và hòa đồng với người khác. Bạn cũng sẽ thấy khó khăn trong việc chấp nhận tình yêu và lời khen của mọi người. Những cử chỉ và lời nói tốt đẹp từ người khác đều trở nên đáng ngờ vì bạn luôn cho rằng mình không xứng đáng với những điều đó.




Để thoát ra tâm lý ghét bản thân, bạn cần nhận ra hậu quả của điều này đối với chính mình và người thân. Bạn không thể yêu thương ai một cách chân thành và hết lòng nếu ghét bản thân

[florida80]

Cách thoát khỏi tâm lý ghét bản thân




Bạn có thể áp dụng các lời khuyên sau đây để chuyển suy nghĩ tiêu cực thành tích cực và yêu thương bản thân hơn.

• Suy nghĩ tích cực hơn: Bạn hãy trò chuyện với bản thân một cách vui vẻ hơn. Ví dụ như khi bị từ chối tình cảm, bạn hãy nghĩ rằng người ấy không hề biết bạn tuyệt vời thế nào nên đã bỏ lỡ một cơ hội. Bạn cũng có thể ghi ra những ký ức hạnh phúc và những điểm tích cực của bản thân từ ngoại hình tới tính cách để luôn ghi nhớ giá trị của mình.

• Không so sánh: Thói quen xấu bạn cần bỏ để yêu bản thân hơn là so sánh mình với mọi người xung quanh, đặc biệt là những người có vẻ thành công hay tài giỏi hơn bạn. Mọi người đều không hoàn hảo và đều có những bất an riêng. Những người có hình ảnh hào nhoáng có thể cũng có nhiều mảng tối bạn chưa biết đấy.

• Ở bên cạnh những người tích cực: Một cách đơn giản để cảm thấy tích cực hơn là ở quanh những người mang đến sự vui vẻ. Bạn không cần quan tâm tới những người thường chỉ trích, chọc ghẹo hay cản đường bạn mà hãy kết nối với những ai có thể giúp bạn phát triển bản thân.

• Thử trải nghiệm mới mẻ: Bạn cần thử những việc mới mẻ và táo bạo hơn như gặp nhiều bạn bè hơn, chấp nhận tình cảm của người khác và nắm bắt cơ hội cho mình. Bạn hãy nộp đơn vào một công ty thú vị, hẹn hò với một đối tượng tiềm năng hay học thêm một kỹ năng nào đó. Dù bạn có thể sẽ không có được thứ mình muốn ngay lập tức nhưng bạn vẫn sẽ học được cách yêu bản thân khi thử những trải nghiệm mới.

• Tìm đến bác sĩ tâm lý: Nếu tâm lý tiêu cực kéo dài và những cách bạn thử không hiệu quả, hãy tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý. Việc này thể hiện bạn rất quan tâm tới bản thân và đủ mạnh mẽ để tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.

Tâm lý ghét bản thân mình không hề hiếm gặp và bạn có thể cải thiện tình trạng này nếu chịu cố gắng thay đổi. Bạn nên mở lòng nhiều hơn để yêu thương bản thân và không mắc phải tội ngược đãi chính mình nhé!

[florida80]

5. Tương lai ở phía trước


Ông Horie Takafumi (giám đốc doanh nghiệp có tiếng ở Nhật Bản) đã khích lệ người trẻ hãy sống với hiện tại khi chia sẻ: “Tương lai phụ thuộc vào trái tim của các bạn. Đừng sợ tương lai, đừng câu nệ quá khứ, hãy sống với hiện tại”. Bản thân mỗi người luôn lo lắng quá mức về những gì có khả năng xảy ra trong tương lai. Thế nhưng, bạn không thể dự đoán được tương lai nên không có lý do gì để tự hành hạ bản thân về những tiên đoán đó. Nếu có thể, bạn chỉ nên quan tâm ở mức độ vừa phải chứ đừng để tương lai chi phối quá nhiều vào cuộc sống của chính bạn.




Việc lo lắng về tương lai ở phía trước chỉ làm lãng phí thời gian và làm bạn mất tập trung. Hãy cố gắng trân quý từng phút giây được sống ở hiện tại và sống hết mình với sự lựa chọn của bản thân để không phải hối tiếc cho tương lai về sau.

6. Những gì bạn không có


đừng bận tâm

Nếu chỉ chú ý đến những gì mình không có trong cuộc sống, bạn sẽ không cảm thấy hài lòng với những gì bản thân đang có. Chẳng hạn, bạn so sánh cái bạn không có được với những gì người khác đạt được trong hầu hết cuộc trò chuyện. Suy nghĩ này chỉ làm bạn càng thêm đau khổ thậm chí ghét bản thân và mãi không thôi dằn vặt chính bản thân mình.




Cách tốt nhất để tránh việc so sánh theo kiểu này là bạn nên trân trọng những gì mình đang có. Bạn nên hài lòng với những gì mình đạt được trong sự cố gắng của chính mình. Có như vậy, bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc thật sự trong chính quan điểm và suy nghĩ của mình.

7. Bản thân không hoàn hảo


Khi bôn ba giữa cuộc đời này, mỗi người đều có những lỗi sai của riêng mình nên không ai là hoàn hảo cả. Tác giả Seth Godin (Mỹ) đã đúng khi khẳng định rằng: “Chờ đợi sự hoàn hảo chẳng bao giờ thông minh bằng việc có được sự tiến bộ.” Sự hoàn hảo là mục tiêu quan trọng bạn đặt ra cho mình để trở nên thành thạo hơn trong công việc. Tuy nhiên vào một thời điểm nào đó, người theo chủ nghĩa hoàn hảo cũng sẽ gặp phải điều không như mong muốn và dễ có nguy cơ bị stress. Thay vào đó, bạn hãy nỗ lực hết mình khắc phục lỗi sai đó để mỗi ngày trở nên hoàn thiện hơn.




Hạnh phúc không có nghĩa là mọi việc đều hoàn hảo. Hạnh phúc có nghĩa là bạn đã quyết định nhìn xa hơn những khiếm khuyết. Nếu không phạm lỗi, bạn sẽ chẳng bao giờ học được những bài học quý giá từ những lỗi lầm mà bạn đã mắc phải.


Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta có quá nhiều thứ phải lo lắng và bận tâm. Quyết định từ bỏ những điều không đáng bận tâm sẽ là chìa khóa mở đầu đưa bạn đến với con đường thành công và hạnh phúc thực sự. Bạn hãy sống chậm lại, yêu thương nhiều hơn và đừng mong cầu quá nhiều sự hoàn hảo để cảm nhận từng giây phút hạnh phúc mỗi ngày. Chỉ cần bạn biết buông bỏ được những điều phiền muộn xung quanh mình, mọi khó khăn hay thử thách cũng sẽ không thể ngăn cản bạn tận hưởng niềm vui!

[florida80]

Vượt qua cảm giác bị ghét bỏ để sống tích cực hơn


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Vượt qua cảm giác bị ghét bỏ để sống tích cực hơn



Cảm giác mình bị ghét bỏ có thể khiến bạn khó chịu khi thấy mọi người cùng nhau cười đùa một chuyện bí mật hay ai đó trả lời tin nhắn trễ. Nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ khiến cuộc sống của bạn ngày càng trở nên tiêu cực và nặng nề.

Bạn có bao giờ cảm thấy như mọi người đều đang bàn tán, nói xấu hay có ác ý với mình dù họ chỉ đang thì thầm những câu đùa vô hại? Bạn thường xuyên cảm thấy bất an khi mình bị “bỏ rơi” trong những cuộc vui của bạn bè? Cảm giác dường như mình “bị ghét bỏ” này sẽ khiến bạn luôn suy nghĩ tiêu cực và mất niềm tin vào giá trị của bản thân.

Vì sao bạn cảm thấy mình bị ghét bỏ?


bị ghét





Cảm giác mình luôn bị ghét bỏ khiến bạn cảm thấy bị cô lập và sợ tham gia vào những hoạt động tập thể. Bạn cũng có thể lo lắng quá nhiều về hành động và lời nói của người khác vì nghĩ mọi người đều có ý ghét bỏ mình. Điều này có thể khiến bạn khó xây dựng được những mối quan hệ vững chắc cũng như phát triển trong công việc.

Có nhiều lý do có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy mình bị ghét bỏ như sau:

• Thiếu tự tin: Bạn có thể cho rằng mình không có gì đáng yêu hay thậm chí là ghét bản thân nếu không tự tin vào những giá trị và ưu điểm của mình.

• Mắc chứng lo âu, trầm cảm: Khi mắc chứng lo âu hay trầm cảm, bạn sẽ hay lo lắng và có cách suy nghĩ tiêu cực về mọi chuyện.

• Thường xuyên bị bắt nạt: Nếu bị đối xử không tốt, bạn có thể cho rằng mình đáng ghét và xứng đáng bị đối xử như vậy.

• Mắc chứng rối loạn lưỡng cực: Chứng rối loạn lưỡng cực sẽ khiến bạn có những đợt trầm cảm, thiếu tự tin và cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt.

• Bị lạm dụng trong một mối quan hệ: Bạn có thể dần mất tự tin và bi quan nếu bị người mình yêu quý lạm dụng.

• Mắc một số vấn đề về sức khỏe tâm lý khác: Đôi khi cảm giác mình bị ghét là do một số vấn đề tâm lý tiềm ẩn như trầm cảm, rối loạn nhân cách…

[florida80]

Cách vượt qua cảm giác bị ghét bỏ


bị ghét

Bạn rất khó để kiểm soát cảm giác mọi người xung quanh đều ghét bỏ và có ý xấu với mình. Thế nhưng, bạn có thể thay đổi dần cách suy nghĩ của mình để có cuộc sống tích cực hơn.

1. Thay đổi cách nhìn nhận mọi việc


Khi nghĩ rằng mọi người đều ghét bỏ mình, bạn cũng sẽ tin rằng tất cả hành động và lời nói của người khác đều có một hàm ý sâu xa nào đó. Bạn có thể nghĩ người khác có ác ý khi họ không bấm Like (Thích) những bức ảnh bạn đăng trên mạng xã hội, không chào hỏi khi gặp hay không trả lời tin nhắn nhanh.

Bạn hãy thử thay đổi cách nhìn nhận mọi việc của mình để tránh hiểu nhầm người khác mà còn làm bản thân thêm khó chịu. Có thể người kia không bấm Like hình của bạn trên mạng xã hội vì họ chưa thấy bức hình đó. Tin nhắn của bạn cũng có thể tới đúng lúc người khác đang bận nên họ chưa trả lời ngay.

2. Đánh giá mọi chuyện khách quan hơn


Khi để cảm xúc chi phối, bạn dễ có cái nhìn không thật sự khách quan về một chuyện nào đó. Khi thấy nhóm bạn của mình đi chơi riêng với nhau, bạn dễ có những suy nghĩ tiêu cực như mình bị bạn bè ghét bỏ. Chứng rối loạn lo âu có thể góp phần khiến bạn có những suy nghĩ không khách quan và luôn cảm thấy mình bị ghét bỏ.

Thế nhưng, những cảm giác tiêu cực khi bạn gặp chuyện không vừa ý có thể không hợp lý. Bạn cần bình tĩnh suy nghĩ để thấy được những nguyên nhân khách quan hơn. Có thể nhóm bạn kia chỉ vô tình gặp nhau hoặc họ biết bạn đang bận nên không rủ.

3. Không cố đoán suy nghĩ của người khác


bị ghét

Khi nói chuyện với người khác, bạn có thường suy đoán xem họ đang suy nghĩ gì và có nghĩ xấu hay có đang đánh giá tiêu cực về mình? Những lo lắng này là khá bình thường nếu bạn biết cách kiểm soát. Thế nhưng nếu quá ám ảnh với việc đoán biết suy nghĩ của người khác, bạn sẽ khó cân bằng cuộc sống riêng và sức khỏe tâm lý cũng bị ảnh hưởng.

Bạn có thể tập cách tin tưởng những cảm xúc và suy nghĩ mà người khác thể hiện thay vì tự suy đoán. Ví dụ như nếu người khác từ chối lời mời ăn tối vì đã ăn trước rồi, bạn không nên suy diễn rằng họ không thích bạn nên từ chối. Ngoài ra, bạn cũng nên tập trung phát triển bản thân và học cách không quan tâm người khác nghĩ gì về mình để tâm lý nhẹ nhàng hơn.

4. Cố gắng đối xử tốt với người khác


Một cách hữu ích để vượt qua cảm giác bị ghét là cởi mở hơn với người khác. Bạn có thể chủ động rủ mọi người đi chơi thay vì chờ đợi lời mời từ người khác. Ngoài ra, bạn cũng có thể mở lời chào hỏi khi gặp người quen. Sau một thời gian, bạn cũng sẽ thấy người khác vui vẻ và cởi mở hơn với mình hơn.

5. Không quan tâm những người tiêu cực


bị ghét

Không ít người luôn có cái nhìn tiêu cực về người khác và không đối xử tốt với bất kỳ ai. Họ có thể nói xấu mọi người, không giúp đỡ ai hay thậm chí hãm hại người khác. Tuy nhiên, bạn không nên dựa vào cách hành xử của họ mà đánh giá rằng mọi người đều không thích mình. Chính những người tiêu cực kia mới cần tìm cách thay đổi.

6. Tập luyện thể chất nhiều hơn


Thói quen tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và cách bạn cảm nhận mọi thứ. Bạn có thể thử đi dạo, chơi thể thao hay đi bơi. Khi dành thời gian rèn luyện thể chất và tiếp xúc với tự nhiên, bạn có thể cải thiện tâm trạng, giảm stress và bớt mệt mỏi về mặt tinh thần.

Cảm giác bị ghét bỏ thông thường sẽ qua nhanh chóng nếu bạn cố gắng thay đổi góc nhìn và cách cảm nhận mọi chuyện. Nếu cảm giác này kéo dài, bạn cần tìm đến các bác sĩ tâm lý để được giúp đỡ. Bác sĩ có thể giúp bạn chẩn đoán và chữa trị các bệnh tâm lý tiềm ẩn như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm hay rối loạn nhân cách.

Để bước ra khỏi mặc cảm mình bị ghét bỏ, bạn cần kiên nhẫn thay đổi cách suy nghĩ và nhìn nhận mọi vấn đề của mình. Khi hòa đồng với mọi người, bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng tích cực và có cuộc sống vui vẻ hơn rất nhiều

[florida80]

Ghét bản thân cũng là một… cái tội!


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Ghét bản thân cũng là một… cái tội!



Khi ghét bản thân, bạn sẽ đánh mất nhiều cơ hội tìm thấy niềm vui và gặt hái thành công. Bạn có biết ghét bản thân cũng là một “cái tội” lớn khi không yêu thương và trân trọng giá trị của chính mình?

Tâm lý ghét bản thân khiến bạn không dám nhận lời yêu ai đó, mất một cơ hội việc làm thú vị hay trầm trọng hơn là làm đau chính mình. Tuy nhiên, bạn có thể học cách yêu bản thân để chấp nhận nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống hơn.

Một chuyện tình hạnh phúc và một sự nghiệp thành công không quá xa vời nếu bạn đủ yêu thương bản thân và cho phép những điều tốt đẹp đến với mình. Để làm được điều này, bạn cần tìm ra lý do mình ghét bản thân để giải quyết vấn đề này.




Vì sao bạn ghét bản thân?


Cảm giác không hài lòng với bản thân không phải tâm lý hiếm gặp mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải những suy nghĩ tiêu cực này bởi các nguyên nhân phổ biến sau đây:

• Thất bại trong quá khứ: Bạn có thể tự ghét bản thân vì một số trải nghiệm không vui. Có thể bạn sẽ thấy mình không đủ tốt khi bị một người mình thầm thương trộm nhớ từ chối tình cảm. Bạn cũng có thể cảm thấy mình chẳng có gì đáng yêu nếu từng bị người yêu phản bội. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể cho rằng mình không tài năng nếu từng thi rớt hoặc bị sa thải.

• Những người tiêu cực: Một lý do của tâm lý ghét bản thân là do bạn ở gần những người mang đến những cảm xúc bất an và tiêu cực. Nếu thường xuyên bị bạn bè hay người thân chọc ghẹo, bạn có thể trở nên nghi ngờ giá trị của chính bản thân mình. Bạn sẽ tự hỏi mình có gì không ổn mà ngay cả những người thân thiết nhất như bạn bè hay người thân cũng đối xử với mình không tốt như vậy.

• Không chịu hòa nhập: Bạn có thể ghét chính mình vì cảm thấy cô đơn và bị cô lập. Bạn cảm thấy mình không thể hòa nhập với mọi người xung quanh và không thể kết bạn với bất kỳ ai. Đây là tâm lý thường gặp ở những người có tính cách hướng nội vì không muốn giao tiếp với nhiều người xung quanh. Càng thu mình trong vỏ ốc của người cô đơn, bạn lại càng có xu hướng ghét bản thân nhiều hơn.

• Suy nghĩ quá nhiều: Tính cách hay suy nghĩ cũng có thể khiến bạn ghét bản thân mình. Những người suy nghĩ quá nhiều thường khó chịu với bản thân vì những vấn đề không quá lớn như vô tình nổi nóng khi phục vụ mang đồ ăn ra trễ hay đi làm muộn hơn bình thường. Họ luôn tự tìm kiếm những lý do nhỏ nhất để dằn vặt bản thân.




Nhiều người vẫn nghĩ tâm lý ghét bản thân chỉ là một phần của nét tính cách tự ti. Thật ra, đây cũng là một vấn đề rất lớn khi bạn có tội với chính mình vì khiến bản thân thiệt thòi.

[florida80]

Ghét bản thân khiến bạn thiệt thòi hơn


ghét bản thân

Khi ghét chính mình, bạn sẽ chấp nhận những thứ thấp hơn tiêu chuẩn của bản thân. Ví dụ như bạn có thể chấp nhận một mối quan hệ không lành mạnh vì nghĩ rằng mình sẽ không tìm được tình yêu nào khác. Bạn có thể làm một công việc không hề vui vẻ vì nghĩ rằng mình sẽ không bao giờ thành công. Bạn cũng có nguy cơ bỏ bê bản thân và sa vào những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu hoặc thậm chí là tự làm tổn thương bản thân.

Không chỉ bạn mà những người xung quanh cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi tâm lý không yêu thương chính mình. Điều này là vì khi không vui vẻ với chính mình, bạn sẽ không thể cởi mở và hòa đồng với người khác. Bạn cũng sẽ thấy khó khăn trong việc chấp nhận tình yêu và lời khen của mọi người. Những cử chỉ và lời nói tốt đẹp từ người khác đều trở nên đáng ngờ vì bạn luôn cho rằng mình không xứng đáng với những điều đó.




Để thoát ra tâm lý ghét bản thân, bạn cần nhận ra hậu quả của điều này đối với chính mình và người thân. Bạn không thể yêu thương ai một cách chân thành và hết lòng nếu ghét bản thân!

Cách thoát khỏi tâm lý ghét bản thân




Bạn có thể áp dụng các lời khuyên sau đây để chuyển suy nghĩ tiêu cực thành tích cực và yêu thương bản thân hơn.

• Suy nghĩ tích cực hơn: Bạn hãy trò chuyện với bản thân một cách vui vẻ hơn. Ví dụ như khi bị từ chối tình cảm, bạn hãy nghĩ rằng người ấy không hề biết bạn tuyệt vời thế nào nên đã bỏ lỡ một cơ hội. Bạn cũng có thể ghi ra những ký ức hạnh phúc và những điểm tích cực của bản thân từ ngoại hình tới tính cách để luôn ghi nhớ giá trị của mình.

• Không so sánh: Thói quen xấu bạn cần bỏ để yêu bản thân hơn là so sánh mình với mọi người xung quanh, đặc biệt là những người có vẻ thành công hay tài giỏi hơn bạn. Mọi người đều không hoàn hảo và đều có những bất an riêng. Những người có hình ảnh hào nhoáng có thể cũng có nhiều mảng tối bạn chưa biết đấy.

• Ở bên cạnh những người tích cực: Một cách đơn giản để cảm thấy tích cực hơn là ở quanh những người mang đến sự vui vẻ. Bạn không cần quan tâm tới những người thường chỉ trích, chọc ghẹo hay cản đường bạn mà hãy kết nối với những ai có thể giúp bạn phát triển bản thân.

• Thử trải nghiệm mới mẻ: Bạn cần thử những việc mới mẻ và táo bạo hơn như gặp nhiều bạn bè hơn, chấp nhận tình cảm của người khác và nắm bắt cơ hội cho mình. Bạn hãy nộp đơn vào một công ty thú vị, hẹn hò với một đối tượng tiềm năng hay học thêm một kỹ năng nào đó. Dù bạn có thể sẽ không có được thứ mình muốn ngay lập tức nhưng bạn vẫn sẽ học được cách yêu bản thân khi thử những trải nghiệm mới.

• Tìm đến bác sĩ tâm lý: Nếu tâm lý tiêu cực kéo dài và những cách bạn thử không hiệu quả, hãy tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý. Việc này thể hiện bạn rất quan tâm tới bản thân và đủ mạnh mẽ để tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.

Tâm lý ghét bản thân mình không hề hiếm gặp và bạn có thể cải thiện tình trạng này nếu chịu cố gắng thay đổi. Bạn nên mở lòng nhiều hơn để yêu thương bản thân và không mắc phải tội ngược đãi chính mình nhé

[florida80]

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo có nguy cơ cao bị trầm cảm


Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo có nguy cơ cao bị trầm cảm



Người theo chủ nghĩa hoàn hảo có xu hướng đặt ra những tiêu chuẩn cao cho bản thân từ công việc đến tình yêu và hôn nhân. Khi quá kỳ vọng vào sự hoàn hảo, bạn có thể sẽ đối mặt với nguy cơ bị trầm cảm và rối loạn thần kinh.

Một nghiên cứu do giáo sư, nhà tâm lý học lâm sàng Simon Sherry và cộng sự thực hiện có sự tham gia của 25.000 người Anh, Mỹ và Canada cho thấy: Kể từ năm 1990 tới nay, số người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo đã tăng lên rất đáng kể.

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo là ai?


người theo chủ nghĩa hoàn hảo

Người theo chủ nghĩa hoàn hảo luôn nỗ lực để đạt đến sự hoàn mỹ và đòi hỏi bản thân cũng như những người khác phải hoàn hảo. Họ cũng rất hà khắc và thường có phản ứng tiêu cực đối với lỗi lầm nên hay tự trách bản thân rất nhiều. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo cũng thường hay hoài nghi về năng lực của bản thân và mọi người.

Để hiểu hơn về những người theo chủ nghĩa hoàn hảo, các nhà khoa học thuộc trường Đại học Dalhousie đã thực hiện phân tích từ 77 nghiên cứu. Tổng cộng có sự tham gia của 25.000 người ở độ tuổi từ 15 – 49.

Các nghiên cứu được thực hiện để tìm hiểu đặc điểm của những người theo chủ nghĩa hoàn hảo cũng như cách khắc phục ảnh hưởng của sự cầu toàn tới cuộc sống của họ. Kết quả cho thấy giới trẻ ngày nay có xu hướng theo chủ nghĩa hoàn hảo nhiều hơn so với thế hệ trước.




Nghiên cứu cho thấy rằng người trẻ trong xã hội hiện đại phải đối mặt với ảnh hưởng do sự cầu toàn đem lại nhiều hơn so với thế hệ trước.

Xu hướng sống theo chủ nghĩa hoàn hảo


người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo

Nhiều nghiên cứu cho thấy cả nam giới và nữ giới đều có thể trở thành người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Lý giải vì sao ngày càng có nhiều người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo, các chuyên gia cho biết các nguyên nhân rất đa dạng và phức tạp.

• Kỳ vọng lớn của các bậc cha mẹ: Ngay từ những năm tháng giáo dục đầu đời, rất nhiều phụ huynh đã bắt đầu nuôi dạy con theo hướng mong con cái mình trở thành một người hoàn hảo. Nhiều trường hợp, cha mẹ lại chuyển những mục tiêu mà không thực hiện được thành kỳ vọng quá lớn cho con. Con cái sẽ bị áp lực phải luôn chứng tỏ bản thân mình thật hoàn hảo để đáp ứng kỳ vọng của cha mẹ.

• Tính cạnh tranh cao trong xã hội hiện đại: Xã hội ngày nay là nơi thứ hạng và năng lực là điều vô cùng quan trọng, chiến thắng cũng như lợi ích cá nhân được nhấn mạnh. Đặc biệt ở giới trẻ, việc khẳng định bản thân lại có ý nghĩa rất lớn nên áp lực tạo ra sự hoàn hảo lại càng nặng nề hơn.

• Tiêu chuẩn hoàn hảo từ truyền thông: Những hình ảnh được đăng tải trên tivi, mạng xã hội cũng gây nhiều ảo tưởng về sự hoàn hảo. Từ đây, nhiều tiêu chuẩn cao và thiếu thực tế xuất hiện, khiến giới trẻ lầm tưởng và lấy đó làm tiêu chuẩn để đánh giá sự thành công và thất bại của bản thân.




Bắt nguồn từ những yếu tố từ gia đình, văn hóa và xã hội, người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo với kỳ vọng có được thành công và chỗ đứng trong cuộc sống.

[florida80]

Khó khăn của người theo chủ nghĩa hoàn hảo


Xu hướng sống theo chủ nghĩa hoàn hảo trong xã hội hiện đại ngày càng lan rộng và để lại những hậu quả nghiêm trọng. Dưới đây là những khó khăn phổ biến mà người theo chủ nghĩa hoàn hảo phải đối mặt:

1. Thành công khó đạt được hơn


người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo

Theo đuổi sự hoàn hảo – đó là một mục tiêu vô hình, thoáng qua và hiếm gặp có thể khiến người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo khó vươn tới thành công hơn. Nguy cơ kèm theo là những người này dễ bị mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế về sự thất bại và ít có khả năng đạt được mục tiêu đã đề ra.




Khi theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo, nhiều người lại càng thấy khó đạt được mục tiêu và khó thành công hơn.

2. Áp lực không cần thiết cho bản thân


Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo cũng thường không cho phép bản thân thể hiện con người thật của mình vì lo lắng họ có thể trông không ổn hoặc không toàn diện. Những người cầu toàn như vậy thường cố “hoàn hảo” trước mặt mọi người nhưng lại có một cuộc sống cá nhân không hề dễ dàng bên trong.




Người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo thường sợ mắc sai lầm nên khó có thể cảm thấy thư giãn hoặc không đủ can đảm để sáng tạo hoặc bắt đầu những điều mới mẻ.

3. Sự bất ổn về tâm lý và thể chất


Việc theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo ở mức độ thái quá là vấn đề rất đáng lo ngại bởi điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và thể chất của chúng ta. Chủ nghĩa hoàn hảo ban đầu có thể làm xuất hiện cảm giác lo âu, căng thẳng, trầm cảm hay rối loạn trong ăn uống. Trong tình huống tiêu cực nhất, chủ nghĩa hoàn hảo thậm chí có thể dẫn đến tự tử.




Nghiên cứu chỉ ra rằng cuộc sống không hề dễ dàng với những người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Trong thế giới đầy thử thách và hỗn loạn này, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo có thể bị kiệt sức và tâm lý trở nên bất ổn hơn.

4. Sự mất cân bằng trong các mối quan hệ


người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo

Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo luôn bị thôi thúc phải làm mọi thứ theo cách đúng nhất và tốt nhất. Sự cầu toàn cũng khiến những người theo đuổi sự hoàn hảo trở nên hà khắc, khó bao dung và tha thứ cho người khác khi mắc những sai lầm dù là rất nhỏ.




Người theo chủ nghĩa hoàn hảo có thể bị ảnh hưởng tiêu cực tới các mối quan hệ và mất đi nhiều cơ hội trong cuộc sống.

[florida80]

nhiều cơ hội trong cuộc sống.

Giải pháp cho người theo chủ nghĩa hoàn hảo


Những ảnh hưởng của việc theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo tới đời sống vẫn chưa được nhìn nhận và quan tâm đúng mức. Để thoát khỏi nguy cơ trầm cảm và cân bằng cuộc sống, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo rất cần có sự hỗ trợ từ gia đình và những hoạch định sáng suốt cho bản thân.

Định hướng đúng đắn từ gia đình lúc nhỏ


người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo

Cha mẹ và cả xã hội cần có những thay đổi tích cực để giới trẻ không theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo một cách tiêu cực. Ngay cả ở những giai đoạn giáo dục trẻ từ sớm, cha mẹ vẫn nên thận trọng với những kỳ vọng đặt ra cho con cái. Tình yêu vô điều kiện xuất phát từ trái tim của cha mẹ bất kể năng lực, xếp hạng, vẻ bề ngoài của trẻ là cách tốt nhất để trẻ không hiểu sai về chủ nghĩa hoàn hảo khi lớn lên.




Cha mẹ nên dạy trẻ cách khoan dung, học hỏi từ sai lầm và đề cao sự cần cù, kỷ luật hơn là theo đuổi sự hoàn hảo thiếu thực tế.


Ngoài ra, những chia sẻ, câu chuyện trên truyền thông và mạng xã hội cũng cần được nhìn nhận thận trọng hơn để giới trẻ không bị ảo tưởng về những chuẩn mực của thành công.

Cách cân bằng cho người theo chủ nghĩa hoàn hảo


người trẻ theo chủ nghĩa hoàn hảo

Sẽ mất khá nhiều thời gian nhưng bạn hoàn toàn có thể tự lấy lại cân bằng cho cuộc sống bằng cách điều chỉnh một vài thói quen nhỏ trong cuộc sống:

• Đặt yếu tố con người lên hàng đầu: Trước khi quan tâm tới các công việc, nhiệm vụ và mọi thứ khác, bạn nên kết nối với những người xung quanh bằng sự chân thành của trái tim.

• Học cách nhìn nhận những khiếm khuyết: Khi biết chấp nhận và nhìn cuộc sống dưới nhiều góc độ khác nhau, bạn sẽ thấy thoải mái và dễ dàng tận hưởng hạnh phúc, niềm vui và tình yêu.

• Chú ý tới các dấu hiệu trầm cảm: Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường trở nên lo lắng và cứng nhắc hơn khi họ tức giận, cô đơn hoặc mệt mỏi. Bạn nên tìm cách để ngăn ngừa và kiểm soát cảm xúc để không bị ảnh hưởng nhiều, tránh nguy cơ trầm cảm nặng.




Nếu có dấu hiệu bị trầm cảm và rối loạn thần kinh, bạn cần đi khám bác sĩ tâm lý để được tư vấn. Các chuyên gia sẽ tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra liệu pháp điều trị tâm lý phù hợp.


Bạn nên học cách chấp nhận bản thân cũng như mọi người xung quanh vì giá trị của mỗi người đều khác biệt. Hãy ngưng đặt ra những tiêu chuẩn quá cao cho bản thân và thế giới xung quanh để tránh tạo những áp lực không cần thiết cho mọi người và chính mình. Bạn cần nhớ rằng không ai trong chúng ta có thể tránh mọi thiếu sót nhưng mỗi điểm dù tốt dù xấu đều có những nét riêng đáng trân trọng.

[florida80]

9 cạm bẫy tâm lý khiến bạn hành động khác suy nghĩ


Tác giả: Minh Thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

9 cạm bẫy tâm lý khiến bạn hành động khác suy nghĩ



Đôi lúc bạn nhận ra mình suy nghĩ một đằng, nhưng lại làm một nẻo? Hãy khám phá những cạm bẫy tâm lý phổ biến có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành động của bạn một cách ngoài ý muốn!

Cuộc sống vốn có rất nhiều điều kỳ lạ khó giải thích nhưng giới khoa học vẫn không ngừng đi tìm lời đáp cho các hiện tượng xung quanh ta. Dưới đây là một vài khám phá thú vị dưới góc độ tâm lý sẽ giúp bạn giải thích cho những hành động của bản thân và phần nào đó giải đáp cho câu hỏi: “Vì sao chúng ta hay hành động khác suy nghĩ?”.

1. Cạm bẫy tâm lý “Cửa sổ vỡ”



cạm bẫy tâm lý
Nguồn: BrightSide


Cơ sở của lý thuyết này bắt nguồn từ câu chuyện về những ô cửa sổ: Nghiên cứu cho thấy trong một tòa nhà, nếu một chiếc cửa sổ bị phá vỡ mà không ai sửa chữa thì những người khác sẽ cho rằng nơi đây không được ai quan tâm. Rồi về sau, nhiều cánh cửa khác cũng sẽ bị đập vỡ và không ai còn thấy mình phạm lỗi nữa.





♥ Bài học cho bạn: Trong cuộc sống, có đôi khi chúng ta dễ dãi với những biểu hiện vụn vặt như ngủ dậy muộn, đi làm trễ, ăn mặc thiếu chỉn chu… được ví như những ô “cửa sổ vỡ”. Mặc dù những điều này khá nhỏ nhặt, nhưng lại góp phần tạo nên toàn bộ con người bạn và thậm chí là cuộc sống của bạn. Vì thế, nếu quyết tâm đạt được những điều lớn lao, bạn nên tập trung thay đổi từ những điều nhỏ nhất.

2. Cạm bẫy tâm lý “Bất lực có điều kiện”



cạm bẫy tâm lý
Nguồn: BrightSide


“Bất lực có điều kiện” là tình trạng khi bạn tin rằng bản thân không thể cố gắng làm bất kỳ điều gì để thay đổi cuộc sống, thậm chí cả khi bạn hoàn toàn có cơ hội để làm điều đó. Cạm bẫy tâm lý này có thể hình dung như khi bạn đứng trước một cánh cửa đã khép kín mà bạn nghĩ mình sẽ không thể mở được.

Sau khi trải qua rất nhiều khó khăn và thất bại, nhiều trường hợp, bạn sẽ muốn bỏ cuộc và bắt đầu tin rằng mọi thứ đều đã được định sẵn, đặc biệt là sau khi nhận được khó khăn ngày càng nhiều hơn.

♥ Bài học cho bạn: Bạn có thể vượt qua được cạm bẫy tâm lý này nếu áp dụng những lời khuyên sau đây:
•Bỏ qua sự hoàn hảo vì có rất ít điều mà bạn có thể làm hoàn hảo 100%.
•Học cách lạc quan để thấy mọi khó khăn đều có hướng giải quyết nếu bạn đủ kiên trì và niềm tin.
•Giảm bớt dự đoán và kỳ vọng vào tương lai vì ta thường có xu hướng sợ hãi những rủi ro mặc dù nó chưa xảy ra.

[florida80]

3. Cạm bẫy tâm lý “Con đường quen thuộc”



cạm bẫy tâm lý
Nguồn: BrightSide


Cùng một bức tranh Mona Lisa, người có sở thích hội họa sẽ cảm nhận được sức hấp dẫn từ nụ cười bí ẩn của nàng, song người không quan tâm hội họa thì thấy chẳng có gì thú vị cả. Cạm bẫy tâm lý này cho rằng con người chúng ta nhìn nhận thế giới thông qua “bộ lọc” trải nghiệm và niềm tin của riêng mình. Đó là lý do tại sao mọi người thường phản ứng khác nhau trước cùng một tình huống.

Mặt khác, nếu bạn đã quen với con đường an toàn và thoải mái của riêng mình thì rất khó để vượt ra khỏi ranh giới đó để nhìn nhận vấn đề một cách khách quan hơn.

♥ Bài học cho bạn: Chỉ khi dám làm những điều khác đi, bạn mới có thể đạt được những kết quả mình chưa từng có. Bạn hãy nhớ thành công chỉ đến với những ai coi thất bại là trải nghiệm cần thiết trước khi có động lực thử nghiệm những điều mới mẻ.

4. Cạm bẫy tâm lý “Thế khó xử của loài nhím”



cạm bẫy tâm lý
Nguồn: BrightSide


“Thế khó xử của loài nhím” dựa trên hình ảnh một đàn nhím cố gắng đến gần nhau để giữ hơi ấm trong thời tiết lạnh thì chúng vẫn phải xa cách để tránh làm nhau bị đau vì lông gai xù xì. Đây là một ẩn dụ cho cạm bẫy tâm lý trong mối quan hệ của con người.

Do một số trở ngại nào đó mà bạn không tìm được cách thể hiện tình cảm của bản thân trong mối quan hệ với người khác. Từ đó có thể sinh ra sự bối rối, xa lánh hay nghiêm trọng hơn là phản bội hay hận thù chỉ vì không thể hiểu được ai đó.

♥ Bài học cho bạn: Chìa khóa cho một mối quan hệ hạnh phúc, dù trong tình yêu hay tình bạn là hãy trao cho người khác sự gần gũi, chân thành nhưng vẫn duy trì không gian riêng tư cá nhân. Bạn đừng cố chịu đựng nỗi đau một mình và cũng đừng chạy trốn khỏi những mối quan hệ thân thiết, hãy giữ một khoảng cách hợp lý để có thể giữ sự hài hòa.

[florida80]

5. Cạm bẫy tâm lý “Kẹt một chân trong cửa”



cạm bẫy tâm lý
Nguồn: BrightSide


Nếu nhận được một yêu cầu nhỏ và chấp nhận thực hiện, bạn đã ở vào tư thế “kẹt một chân trong cửa”, khi đó bạn sẽ dễ dàng chấp nhận một yêu cầu lớn hơn. Chẳng hạn như bạn chẳng hề có ý định mua một sản phẩm nào đó nhưng người bán hàng lại đề nghị bạn dùng thử một mẫu thử miễn phí và bạn đồng ý. Sau khi trải nghiệm, bạn sẽ bị thôi thúc và cuối cùng lại quyết định mua sản phẩm đó.

♥ Bài học cho bạn: Bạn hãy tỉnh táo để nhận ra đâu là lợi ích cần thiết nhất đối với mình để không dễ bị “cám dỗ” bởi những chiến lược bán hàng khôn ngoan. Một khi đã hiểu rõ nhu cầu của mình, bạn sẽ không bị lạc hướng bởi những sự việc khác xuất hiện ngẫu nhiên và không có quá nhiều ý nghĩa đối với bạn.

6. Cạm bẫy tâm lý “Cố gắng thích nghi”



cạm bẫy tâm lý
Nguồn: BrightSide


Bạn có thể chấp nhận một số trở ngại trong cuộc sống của mình nếu chúng diễn tiến một cách thầm lặng và thường xuyên. Chẳng hạn như bạn sống trong một thành phố rất ô nhiễm nhưng tình trạng này không tác động quá khủng khiếp ngay mà bạn có thể có thời gian thích nghi từ “Không ổn” đến “Ổn đấy”, “Không sao” và “Vẫn ổn” .

Cạm bẫy tâm lý này có thể giúp bạn tìm thấy lời giải đáp cho một số câu hỏi như: Tại sao sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc nhưng bạn vẫn không chấm dứt? Thực tế chỉ ra rằng những trở ngại bất thường theo thời gian sẽ khiến bạn dần dần cảm thấy “bình thường”.

♥ Bài học cho bạn: Trong một số trường hợp, bạn không nên thỏa hiệp với những suy nghĩ của mình. Nếu tìm thấy những điểm không thể chấp nhận được nữa trong cuộc sống hay những mối quan hệ của mình, bạn đừng e ngại thực hiện thay đổi bởi biết đâu điều đó sẽ mở ra một hướng đi mới tốt đẹp hơn.

7. Cạm bẫy tâm lý “Lợi dụng nặc danh”



cạm bẫy tâm lý
Nguồn: BrightSide


Cạm bẫy tâm lý này dựa trên sức mạnh của ngôn từ khá phổ biến trong các chiêu thức quảng cáo và tiếp thị hiện nay. Trong đó, bạn không thể kiểm chứng được tính xác thực của thông tin mà lại rất tin tưởng vào thông tin đó.

Chẳng hạn như bạn không có ý định mua một loại thuốc nào đó nhưng một quảng cáo lại nói rằng hiệu quả của loại thuốc này đã được các nhà khoa học chứng minh. Khi ấy, bạn thường có xu hướng bị thuyết phục bởi lý lẽ này nhưng thực chất lại chẳng thể kiểm chứng điều đó.

♥ Bài học cho bạn: Đừng quá tin tưởng vào những thông tin đã được cá nhân hóa, chẳng hạn như quảng cáo, các tin tức trên Internet hay báo chí. Bạn hãy tỉnh táo để lọc thông tin và chọn ra thứ mình thực sự cần chứ không phải những lợi ích chỉ mang tính ảo tưởng.

[florida80]

8. Cạm bẫy tâm lý “Lời tiên tri ứng nghiệm”



cạm bẫy tâm lý
Nguồn: BrightSide


Đôi khi những lời dự đoán sẽ trở thành sự thật, nhưng hoàn toàn không có phép màu nào trong đó. Mấu chốt là niềm tin và kỳ vọng ảnh hưởng đến hành vi của bạn: Nếu bạn tin điều gì đó là thật thì hành động sẽ dần dần biến nó trở nên đúng như vậy.

Một lời tiên đoán tích cực hay tiêu cực, một lý lẽ hay ảo tưởng được tuyên bố là sự thật trong khi thực tế là sai – có thể tạo nên một ảnh hưởng vừa đủ. Điều này thúc đẩy bạn hành động, làm cho hành động của bạn cuối cùng hoàn thành lời tiên đoán lúc đầu.

♥ Bài học cho bạn: Bạn cần cố gắng tạo ra niềm tin và suy nghĩ tích cực cho riêng mình. Nếu như bạn tự đặt cho mình những mục tiêu lớn hơn và cố gắng, mục tiêu đó nhiều khả năng sẽ sớm thành hiện thực.

9. Cạm bẫy tâm lý “Hiệu ứng vịt con”



cạm bẫy tâm lý
Nguồn: BrightSide


Đây là cạm bẫy tâm lý về sự tò mò: Cũng giống như đàn vịt con khi nở ra, chúng thường xem con vịt đầu tiên nhìn thấy là vịt mẹ. Còn con người chúng ta thường có xu hướng coi những trải nghiệm đầu tiên, những cảm xúc đầu tiên, những sự vật tiếp xúc đầu tiên luôn là “tốt nhất”.

Cạm bẫy tâm lý này khiến bạn rất khó thuyết phục bản thân thử những thứ mới và gần như không thể chứng minh rằng những điều mới có thể tốt hơn điều cũ. Chẳng hạn như khi đánh giá một bộ phim nào đó rất hay thì khi bộ phim đó ra phần 2, phần 3 thì bạn vẫn thường không thấy nó hay hơn phần đầu được.

♥ Bài học cho bạn: Nhận thức về “hiệu ứng vịt con” sẽ giúp bạn giữ vững lập trường của bản thân khỏi bị chi phối bởi những yếu tố khác, nhưng đồng thời cũng làm bạn khó chấp nhận sự đổi mới, sáng tạo. Bạn hãy tự nhắc nhở bản thân có cái nhìn khách quan hơn để đón nhận và cho cái mới cơ hội, đồng thời để bản thân cũng có thêm nhiều sự trải nghiệm thú vị.

Các cạm bẫy tâm lý sẽ khiến hành động và suy nghĩ của bạn có nhiều khác biệt nhưng điều đó hoàn toàn không có gì đáng phải lo ngại. Hãu tìm hiểu đặc điểm mấu chốt của vấn đề và tìm cách cải thiện, bạn hoàn toàn có thể làm chủ cuộc sống của bản thân và đạt được những điều mình mong muốn.

[florida80]

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thấy chữ cái nào đầu tiên?


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thấy chữ cái nào đầu tiên?



Cách mắt bạn phân tích một bức tranh, hình vẽ hay nhận thấy chữ cái nào đầu tiên sẽ bộc lộ phần nào tính cách bên trong. Hãy thử thách đôi mắt mình một chút bằng bài trắc nghiệm tâm lý đơn giản để khám phá bản thân nhé!

Theo nghiên cứu, phải mất 13 mili giây bộ não mới diễn giải những gì mắt nhìn thấy và cung cấp thông tin cho bạn. Tuy nhiên, cách mỗi người diễn giải một sự vật hay hiện tượng rất khác nhau do tính cách mỗi người là khác nhau. Nguyên tắc này được áp dụng trong nhiều bài trắc nghiệm tâm lý để bạn có thể khám phá tính cách bản thân.

Phần câu hỏi


Bài trắc nghiệm đơn giản sau sẽ giúp bạn kiểm tra những gì não mình chọn để thấy, từ đó hiểu thêm về tính cách của chính mình và tự yêu thương bản thân.





Bạn chỉ cần nhìn vào hình vẽ sau đây và trả lời câu hỏi: Bạn thấy chữ cái nào đầu tiên?

thấy chữ nào đầu tiên

Phần đáp án


Nếu bạn đã nhận ra chữ cái nào đầu tiên thì hãy đọc đáp án bật mí tính cách của mình nhé!

1. Chữ A


thấy chữ nào đầu tiên

Nếu chữ bạn thấy đầu tiên là chữ A, bạn là một người dễ đoán, thẳng thắn và không thích vòng vo. Bạn không chấp nhận được sự phản bội và sẽ tránh xa những người đã từng phản bội mình. Trong mắt mọi người xung quanh, bạn là người rất trung thành.




Bạn thích cố gắng giúp đỡ người khác hết sức mình và luôn cho mọi người thấy những điểm tốt đẹp nhất. Bạn cũng thường lo nghĩ và chuẩn bị mọi thứ cho tương lai

[florida80]

2. Chữ O


thấy chữ nào đầu tiên

Nếu thấy chữ O đầu tiên thì bạn là người có khả năng giải quyết nhiều vấn đề. Bạn có thể xác định vấn đề từ sớm để tìm cách giải quyết rất nhanh chóng và hiệu quả. Phẩm chất này khiến mọi người tôn trọng, ngưỡng mộ bạn và bạn tự hào về điều này.




Bạn luôn tính trước mọi thứ vì không thích cảm giác bị động. Bạn cũng có thể đặt ra những mục tiêu rất thực tế và luôn quyết tâm cao độ khi thực hiện những mục tiêu.

3. Chữ Rthấy chữ nào đầu tiên


Nếu chữ cái bạn nhìn thấy đầu tiên là chữ R, bạn là người cầu toàn và rất hay quan sát. Bạn luôn chú ý tới chi tiết vì bạn tin rằng các chi tiết nhỏ có tốt thì bức tranh lớn mới hoàn hảo.




Bạn không bao giờ làm qua loa một việc gì đó mà có thể hy sinh cả giấc ngủ để hoàn thành nhiệm vụ. Bạn luôn sắp xếp mọi thứ trong cuộc sống thật trật tự dù việc này có mất thời gian đi chăng nữa.

4. Chữ S


thấy chữ nào đầu tiên

Những người thấy chữ S đầu tiên là người điềm tĩnh và không thích xung đột hoặc các cuộc tranh cãi gay gắt. Khi những tình huống căng thẳng phát sinh, bạn thích im lặng hơn là tham gia vào cuộc xung đột. Đôi khi, tính cách này khiến bạn bị hiểu lầm là không đủ mạnh mẽ. Tuy nhiên, chính những người có sức mạnh mới có thể bình tĩnh và tập trung như bạn đấy.




Bạn rất thông minh và bạn dễ dàng có được sự tôn trọng của người khác vì bạn không để ai làm ảnh hưởng đến sự bình yên nội tâm của mình. Bạn luôn che giấu cảm xúc và thích tự phân tích vấn đề của mình chứ không hay chia sẻ với người khác

[florida80]

5. Chữ T


thấy chữ nào đầu tiện

Nếu chữ cái bạn nhìn thấy đầu tiên là chữ T có nghĩa bạn là một nhà lãnh đạo bẩm sinh. Bạn thích tính kỷ luật và suy nghĩ tích cực về cuộc sống. Trong mắt mọi người, bạn là một người rất thông minh. Bạn cũng thường truyền cảm hứng cho mọi người xung quanh để bản thân cũng được vui vẻ lây.




Bạn luôn hào hứng với những dự định mới trong đầu mình. Bạn cũng cố gắng kiểm soát mọi khía cạnh của cuộc sống và đôi khi bạn hơi thất vọng khi gặp trở ngại.

6. Chữ E


thấy chữ nào đầu tiên

Nếu bạn nhìn thấy chữ E đầu tiên, bạn là một người rất sáng tạo và có thiên hướng nghệ thuật. Bạn giàu trí tưởng tượng đến nỗi chẳng thể nhớ hết những suy nghĩ của mình. Bạn thích cảm nhận mọi thứ một cách trọn vẹn nhất và luôn nâng niu cảm xúc của mình.




Bạn thể hiện bản thân một cách rất khác biệt, nhất là trong lĩnh vực sáng tạo nghệ thuật. Mọi người xung quanh cảm thấy bạn rất chân thật và thoải mái khi ở bên cạnh bạn.


Đôi mắt chúng ta vô thức chọn những gì mình muốn thấy và các lựa chọn này phản ánh khá nhiều về tính cách bên trong. Đây cũng là bài trắc nghiệm tâm lý khá thú vị mà bạn có thể giải trí cùng bạn bè hay đồng nghiệp sau thời gian làm việc căng thẳng đấy!

[florida80]

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy con gì đầu tiên?


Tác giả: Minh Thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy con gì đầu tiên?



Theo các chuyên gia tâm lý, việc bạn nhìn thấy con gì đầu tiên trong một bức tranh xen lồng nhiều hình ảnh khác nhau sẽ bộc lộ một phần tính cách bên trong. Hãy cùng thư giãn nhẹ nhàng với bài trắc nghiệm tâm lý thú vị này nhé!

Tính cách một người quyết định những gì người đó nhìn thấy trên một bức tranh nên nhiều nghiên cứu đã xây dựng trắc nghiệm tâm lý dựa trên điều này. Việc mắt bạn nhìn thấy con gì đầu tiên khi có hình ảnh nhiều loài vật lồng ghép vào nhau có thể nói khá nhiều điều về tính cách của bạn.

A. Phần câu hỏi


Bạn hãy nhìn vào bức hình dưới đây là cho biết rằng bạn nhìn thấy con gì đầu tiên. Sau đó, thử kiểm tra kết quả xem liệu những điều này có phản ánh đúng tính cách của bạn không nhé.





nhìn thấy con gì đầu tiên

B. Phần đáp án


Nếu bạn đã chọn được con vật mình nhìn thấy đầu tiên thì hãy so sánh đáp án xem con vật mình chọn nói lên tính cách gì.

1. Con bướm


nhìn thấy con gì đầu tiên

Con bướm phản ánh rằng bạn là một người nhạy cảm và có tâm hồn dễ bị tổn thương. Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể bước ra ngoài vùng an toàn của mình và cũng khá dễ tính. Bạn luôn sẵn sàng với những trải nghiệm, kiến thức mới và sống cho hôm nay. Bạn thuộc về ánh đèn sân khấu, thích trở thành trung tâm của các sự kiện và luôn bắt kịp xu hướng.




Bạn là một người lãng mạn, mơ mộng và đôi khi hơi thiếu thực tế. Tuy nhiên, chính những suy nghĩ tích cực sẽ trở thành sức mạnh giúp bạn vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống.

2. Con đại bàng


nhìn thấy con gì đầu tiên

Nếu nhìn thấy con đại bàng đầu tiên, bạn có thể là một người tự tin và hơi ngạo mạn. Bạn tự tin vào khả năng của bản thân và sẵn sàng bảo vệ ý kiến riêng của mình. Bạn không sợ những khó khăn, trở ngại và vượt qua tất cả bằng mọi giá cho đến khi đạt được mục tiêu của mình. Tự do hành động và tự thể hiện bản thân là điều rất quan trọng đối với bạn.




Bạn không thích khi có ai đó chiếm dụng không gian cá nhân và ra lệnh cho bạn bằng các quy tắc của họ. Nếu muốn duy trì mối quan hệ tốt hơn với mọi người xung quanh, bạn cần tránh chú ý đến tiểu tiết hay những việc quá nhỏ nhặt nhé.

3. Con chó


nhìn thấy con gì đầu tiên

Nếu nhìn thấy con chó ngay lập tức thì bạn là người tốt bụng, thân thiện và không thích ở một mình. Bạn rất trân trọng những người thân xung quanh và sẵn sàng giúp đỡ họ trong mọi tình huống. Bạn luôn làm đúng với niềm tin của mình và chân thành, dễ dàng giao tiếp với mọi người.




Bạn rất dễ dàng tin tưởng và có khả năng thấu hiểu cảm xúc của người khác. Đây là một điều đặc biệt khiến nhiều người yêu mến bạn, song cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị lợi dụng lòng tốt.

4. Con thỏ


nhìn thấy con gì đầu tiên

Nếu là một người nhạy cảm và rụt rè, bạn có thể nhìn thấy con thỏ đầu tiên. Bạn rất cẩn thận trong việc giao tiếp với người khác và luôn cố gắng hiểu cảm xúc của họ để tránh gây mất lòng. Bạn rất dễ bị tổn thương và luôn để mọi thứ muộn phiền trong lòng. Việc đưa ra sự lựa chọn đối với bạn khá khó khăn và bạn luôn ngại ngùng khi thể hiện mong muốn, suy nghĩ của bản thân đối với mọi người.




Bạn là một người dịu dàng, tốt bụng và luôn nhìn thấy điểm tốt ở tất cả mọi người. Hãy thử những trải nghiệm mới mẻ để thoát ra khỏi vùng an toàn, bạn sẽ nhận ra cuộc sống này có quá nhiều điều thú vị mà bạn chưa khám phá hết!

5. Con rắn


nhìn thấy con gì đầu tiên

Con rắn thể hiện rằng bạn là một người khôn ngoan và khéo léo. Bạn có thể thỏa hiệp và tìm ra giải pháp phù hợp với tất cả mọi người. Bạn cũng nhanh chóng thích nghi với những thay đổi và dễ dàng làm quen với nhiều điều mới mẻ. Kinh nghiệm là chìa khóa giúp bạn giải quyết mọi vấn đề và đưa ra quyết định.




Bạn có khả năng giữ bình tĩnh và quan sát tốt. Bạn thường giúp đỡ người khác rất nhiệt tình, song sự hy sinh quá nhiều có thể khiến bạn mệt mỏi và áp lực.

6. Con mèo


nhìn thấy con gì đầu tiên

Bạn là một người độc lập, tự tin và không ngại thể hiện con người mạnh mẽ bên trong mình. Một ưu điểm rất lớn là bạn linh hoạt trong việc thay đổi hoàn cảnh để biến mọi thứ có lợi cho mình và thích ứng với môi trường. Bạn không bị ảnh hưởng bởi ý kiến của mọi người và luôn làm theo kế hoạch rõ ràng của riêng mình. Đôi khi bạn không ngại dùng chút mưu mẹo để đạt được kế hoạch đó.




Bạn không muốn có những người ồn ào xung quanh và cũng không cần có người bên cạnh. Bạn có thể ở một mình và điều này giúp bạn có thể tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc cá nhân.


Tính cách chúng ta khá đa dạng và đôi lúc hơi phức tạp khi đối diện với những tình huống khó khăn. Dù bạn thuộc kiểu người nào thì vẫn sẽ có những thế mạnh riêng nên hãy luôn tự hào về điều đó nhé!

Minh Thư | HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ làm gì đầu tiên?
•Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn mắt nào?
•Trắc nghiệm tâm lý: Chọn bé gái đoán tính cách


Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:








.
Ngày đăng: Tháng Mười Một 25, 2018 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 23, 2018


Nguồn tham khảo























Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?

Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si

[florida80]

Nếu nhìn thấy con đại bàng đầu tiên, bạn có thể là một người tự tin và hơi ngạo mạn. Bạn tự tin vào khả năng của bản thân và sẵn sàng bảo vệ ý kiến riêng của mình. Bạn không sợ những khó khăn, trở ngại và vượt qua tất cả bằng mọi giá cho đến khi đạt được mục tiêu của mình. Tự do hành động và tự thể hiện bản thân là điều rất quan trọng đối với bạn.




Bạn không thích khi có ai đó chiếm dụng không gian cá nhân và ra lệnh cho bạn bằng các quy tắc của họ. Nếu muốn duy trì mối quan hệ tốt hơn với mọi người xung quanh, bạn cần tránh chú ý đến tiểu tiết hay những việc quá nhỏ nhặt nhé.

3. Con chó


nhìn thấy con gì đầu tiên

Nếu nhìn thấy con chó ngay lập tức thì bạn là người tốt bụng, thân thiện và không thích ở một mình. Bạn rất trân trọng những người thân xung quanh và sẵn sàng giúp đỡ họ trong mọi tình huống. Bạn luôn làm đúng với niềm tin của mình và chân thành, dễ dàng giao tiếp với mọi người.




Bạn rất dễ dàng tin tưởng và có khả năng thấu hiểu cảm xúc của người khác. Đây là một điều đặc biệt khiến nhiều người yêu mến bạn, song cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị lợi dụng lòng tốt.

4. Con thỏ


nhìn thấy con gì đầu tiên

Nếu là một người nhạy cảm và rụt rè, bạn có thể nhìn thấy con thỏ đầu tiên. Bạn rất cẩn thận trong việc giao tiếp với người khác và luôn cố gắng hiểu cảm xúc của họ để tránh gây mất lòng. Bạn rất dễ bị tổn thương và luôn để mọi thứ muộn phiền trong lòng. Việc đưa ra sự lựa chọn đối với bạn khá khó khăn và bạn luôn ngại ngùng khi thể hiện mong muốn, suy nghĩ của bản thân đối với mọi người.




Bạn là một người dịu dàng, tốt bụng và luôn nhìn thấy điểm tốt ở tất cả mọi người. Hãy thử những trải nghiệm mới mẻ để thoát ra khỏi vùng an toàn, bạn sẽ nhận ra cuộc sống này có quá nhiều điều thú vị mà bạn chưa khám phá hết!

5. Con rắn


nhìn thấy con gì đầu tiên

Con rắn thể hiện rằng bạn là một người khôn ngoan và khéo léo. Bạn có thể thỏa hiệp và tìm ra giải pháp phù hợp với tất cả mọi người. Bạn cũng nhanh chóng thích nghi với những thay đổi và dễ dàng làm quen với nhiều điều mới mẻ. Kinh nghiệm là chìa khóa giúp bạn giải quyết mọi vấn đề và đưa ra quyết định.




Bạn có khả năng giữ bình tĩnh và quan sát tốt. Bạn thường giúp đỡ người khác rất nhiệt tình, song sự hy sinh quá nhiều có thể khiến bạn mệt mỏi và áp lực.

6. Con mèo


nhìn thấy con gì đầu tiên

Bạn là một người độc lập, tự tin và không ngại thể hiện con người mạnh mẽ bên trong mình. Một ưu điểm rất lớn là bạn linh hoạt trong việc thay đổi hoàn cảnh để biến mọi thứ có lợi cho mình và thích ứng với môi trường. Bạn không bị ảnh hưởng bởi ý kiến của mọi người và luôn làm theo kế hoạch rõ ràng của riêng mình. Đôi khi bạn không ngại dùng chút mưu mẹo để đạt được kế hoạch đó.




Bạn không muốn có những người ồn ào xung quanh và cũng không cần có người bên cạnh. Bạn có thể ở một mình và điều này giúp bạn có thể tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc cá nhân.


Tính cách chúng ta khá đa dạng và đôi lúc hơi phức tạp khi đối diện với những tình huống khó khăn. Dù bạn thuộc kiểu người nào thì vẫn sẽ có những thế mạnh riêng nên hãy luôn tự hào về điều đó nhé

[florida80]

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ làm gì đầu tiên?


Tác giả: Minh Thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ làm gì đầu tiên?



Bạn sẽ làm gì đầu tiên nếu có nhiều việc khẩn cấp cùng xảy đến một lúc? Cách bạn đặt thứ tự ưu tiên cho mọi việc có thể tiết lộ vài điều thú vị về tính cách của bạn đấy!

Khoa học đã chứng minh các lựa chọn, thứ tự ưu tiên của bạn trong cuộc sống đều liên quan tới tính cách bản thân. Cách bạn chọn xử lý đầu tiên khi nhiều vấn đề khẩn cấp xảy ra trong trắc nghiệm tình huống sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên khi khám phá được một phần bí ẩn trong tính cách đấy!

A. Phần câu hỏi


Hãy thử tưởng tượng bạn đang bước vào một căn phòng có ấm nước đun bốc hơi nghi ngút, chuông điện thoại reo inh ỏi, em bé thì khóc ầm ĩ và con chó đang vồ vập gặm ghế sô pha. Nếu các việc khẩn cấp này đều xảy ra cùng một lúc, bạn sẽ làm gì đầu tiên?




B. Phần đáp án


Nếu bạn đã chọn được mình sẽ làm gì đầu tiên thì hãy khám phá xem lựa chọn của mình có ý nghĩa gì.

1. Tắt ấm nước sôi



làm gì đầu tiên
Nguồn: Brightside


Nếu bạn chọn tắt ấm đun nước đang sôi, điều này cho thấy rằng bạn là một người nhiệt huyết nhưng đôi khi hơi nóng nảy. Đồng thời, bạn cũng là người rất quyết đoán và luôn nỗ lực đạt mục tiêu của mình.




Bạn có thể mau nhàm chán với sự đơn điệu. Tuy nhiên, bạn lại thích an toàn và hay tránh những điều bất ngờ. Với tính cách này, bạn sẽ thoải mái hơn và bớt stress hơn nếu đi theo một kế hoạch rõ ràng, không có nhiều biến động.

2. Trả lời điện thoại



làm gì đầu tiên
Nguồn: Brightside


Nếu bạn chọn trả lời điện thoại khi được hỏi làm gì đầu tiên, bạn là một người tập trung tốt và có tài ngoại giao. Bạn khá nguyên tắc và khó chấp nhận những sai lầm của người khác. Hình ảnh một doanh nhân có thể đảm nhận nhiều việc cùng lúc rất đúng với bạn.




Bạn có khả năng dễ dàng giao tiếp với mọi người và thích xây dựng những mối quan hệ có ích. Bạn cũng muốn nhận được chú ý từ mọi người xung quanh.

[florida80]

3. Dỗ em bé đang khóc



làm gì đầu tiên
Nguồn: Brightside


Nếu bạn lựa chọn dỗ dành em bé trước, điều này cho thấy rằng bạn là một người bình tĩnh và tháo vát. Bạn thích giúp đỡ mọi người và sẵn sàng hy sinh bản thân vì lợi ích của người khác. Bạn là mẫu người của gia đình, trân trọng những mối quan hệ xung quanh và có nét tính cách của người hướng nội.




Bạn sợ cô đơn nên luôn cần người khác bên cạnh. Đối với bạn, một buổi tối ấm cúng yên tĩnh với gia đình sẽ hấp dẫn hơn một buổi tụ họp ồn ào bên ngoài. Bạn có thể cân bằng cuộc sống hơn bằng cách thỉnh thoảng rủ bạn bè thân đi chơi bên ngoài để thay đổi không khí.

4. Ngăn con chó gặm ghế



làm gì đầu tiên
Nguồn: Brightside


Điều này có thể cho thấy bạn không thể chịu được sự hỗn độn dù trong nhà hay cả trong cuộc sống. Đối với bạn, điều quan trọng nhất là giữ mọi thứ luôn trong tầm kiểm soát

[florida80]

7 thay đổi cuộc sống sau khi kết hôn của phụ nữ


Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

7 thay đổi cuộc sống sau khi kết hôn của phụ nữ



Sau một khoảng thời gian tìm hiểu, bạn có thể kỳ vọng sẽ được chồng yêu thương và bảo bọc khi tiến tới hôn nhân. Thế nhưng, liệu cuộc sống sau khi kết hôn có ngọt ngào như màu hồng của đóa hoa cô dâu?

Phụ nữ bước vào giai đoạn hẹn hò nghiêm túc thường sẽ mơ mộng về một viễn cảnh kết hôn với những cảm xúc ngọt ngào về ngôi nhà và những đứa trẻ. Khi kết hôn, các nàng cũng có xu hướng mong mỏi người chồng của mình sẽ quan tâm mình như thời còn mới yêu.

Liệu rằng cuộc sống sau khi kết hôn có đơn giản như bức tranh màu hồng bạn đang vẽ ra? Để không phải bỡ ngỡ khi bước sang một giai đoạn mới, bạn hãy cùng tìm hiểu những thay đổi có thể xảy ra sau hôn nhân từ các cô nàng đã có kinh nghiệm đi trước nhé.




1. Bạn ưu tiên gia đình hơn công việc


Một sự thật không thể phủ định là cho dù bạn có nhiều thời gian cho công việc đi nữa thì vẫn không thể nào rời mắt khỏi gia đình vì bạn có quá nhiều thứ để bận tâm. Bạn sẽ muốn bảo vệ sức khỏe cho chồng và cho con thật chu đáo. Do đó, bạn không đủ thời gian để tập trung cho sự nghiệp. Chỉ đến khi nào cảm thấy an tâm với gia đình, bạn mới có thể tập trung cho công việc.

Cuộc sống sau khi kết hôn không có nghĩa là phụ nữ phải làm tất cả mọi việc nhà trong một thời đại phát triển như hiện nay. Nếu bạn là người chồng và thấu hiểu được những ước mơ sự nghiệp của vợ mình, bạn hãy hỗ trợ cũng như khuyến khích nàng để cô ấy cân bằng cuộc sống của mình và an tâm hơn trong việc phát triển sự nghiệp.




Phụ nữ thường rất dễ mắc những bệnh trầm cảm sau khi kết hôn khi có quá nhiều thứ phải lo toan. Vì thế, bạn nên học cách đừng bận tâm quá nhiều thứ để giảm nhẹ áp lực cho bản thân.

2. Bạn thay đổi cách đưa ra quyết định


cuộc sống sau khi kết hôn

Phụ nữ khi chưa kết hôn có thể tự do quyết định mọi thứ mình muốn như lựa chọn công việc mình yêu thích, tiêu tiền thoải mái, ăn mặc thời trang… Song bạn sẽ phải thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn vì suy nghĩ quyết định mang tính cá nhân của mình có thể ảnh hưởng đến chồng và các con.

Với những quyết định nào liên quan đến bản thân nhưng khó làm, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi có chồng là chỗ dựa vững chắc. Chẳng hạn như bạn cần quyết định phỏng vấn làm việc ở một công ty mới tốt hơn hay phải bỏ một số tiền lớn để đầu tư cho việc học tiếng Anh thì bạn sẽ tự tin hơn khi có chồng bên cạnh tư vấn.




Bên cạnh đó, bạn sẽ cẩn thận suy nghĩ hơn trước khi quyết định nói bất cứ điều gì để không làm tổn thương đến ai đặc biệt là gia đình của mình. Mục đích cuối cùng của bạn là muốn giữ cho tổ ẩm gia đình mình hạnh phúc và luôn ấm áp những tiếng cười.

3. Bạn kiên nhẫn và trưởng thành hơn


Để cuộc sống sau khi kết hôn hạnh phúc, bạn cần rèn luyện sự kiên nhẫn và trưởng thành hơn. Những tính cách này thường sẽ tự có ở một phụ nữ đã có chồng khi bạn đủ trưởng thành để hiểu cách xử lý mọi tình huống. Bạn cũng học cách bình tĩnh và nói lên những suy nghĩ khiến mình khó chịu một cách tinh tế hơn.

Khi trưởng thành, bạn không những sẽ trở nên có trách nhiệm và đáng tin cậy hơn với chồng mà còn gia đình chồng cũng như gia đình của mình. Bạn sẽ không để bố lo tài chính trong gia đình hay mẹ phải lo việc nhà mà bạn chính là người sẽ san sẻ bớt những nỗi lo này. Đặc biệt, bạn sẽ hạn chế phàn nàn khi chăm sóc gia đình mình. Đây là một thay đổi lớn của phụ nữ trong cuộc sống sau khi kết hôn.




Mặc dù vậy, bạn cũng không nên cam chịu và hy sinh mọi thứ một mình vì sẽ rất khổ tâm. Bạn nên chia sẻ gánh nặng với chồng của mình để được chồng thấu hiểu và cùng chồng bàn về những kế hoạch trong cuộc sống.

4. Bạn cẩn thận khi chi tiêu tiền bạc


cuộc sống sau khi kết hôn

Phụ nữ thường có xu hướng tiết kiệm được nhiều tiền hơn sau khi kết hôn nhờ hiểu giá trị của đồng tiền và biết tầm quan trọng của việc tiết kiệm tiền. Bạn muốn tiết kiệm tiền để lo toan cho những biến cố, cho dự định tương lai của con cái, cho chi tiêu hoặc mua nhà riêng. Do đó, bạn sẽ chỉ dùng tiền cho những thứ thực sự cần thiết hơn là tận hưởng cuộc sống riêng cho bản thân mình.

Thông thường, phụ nữ sẽ cảm thấy stress khi chi tiêu tiền bạc để đáp ứng cuộc sống sau khi kết hôn. Vì thế, bạn cũng nên dành thời gian cho bản thân như mua cho mình những bộ quần áo yêu thích, học cách chăm sóc da mặt hay đi massage đá nóng toàn thân như một món quà cho mình nhé.

[florida80]

5. Thời gian riêng tư của bạn eo hẹp


Vì tập trung dành thời gian để chăm sóc gia đình nhỏ, nên người phụ nữ sẽ có ít thời gian để tận hưởng cuộc sống thậm chí không nghĩ về nó. Bạn dường như không có thời gian để đi du lịch, hay chỉ đơn giản là đi uống cà phê với bạn bè, chăm sóc bản thân hay đi mua sắm.

Vì thế, có đôi khi bạn sẽ cảm thấy buồn khi so sánh bản thân mình với cuộc sống trước khi lập gia đình. Bạn sẽ cần người chồng và con cái của mình có thể thấu hiểu, quan tâm và giúp đỡ công việc nhà. Từ đó, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân và làm những điều mình muốn.

6. Bạn thay đổi phong cách ăn mặc


cuộc sống sau khi kết hôn

Nếu như lúc trước bạn có thể thoải mái ăn mặc theo phong cách mình thích thì giờ đây bạn sẽ ý thức hơn về việc mình đã có chồng và thường chọn những bộ đồ kín đáo hơn. Thậm chí, có một số nàng sẽ chọn phong cách ăn mặc theo sở thích của chồng chỉ bởi vì họ muốn chồng tự tin hơn khi đi cùng mình.

Bên cạnh đó, vóc dáng của người phụ nữ thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn nên bạn sẽ tìm cách lựa chọn trang phục khiến mình tự tin hơn và che đi những khuyết điểm của bản thân.




Phụ nữ đôi khi cũng không nên gò bó bản thân mình trong giới hạn của bản thân và chồng. Bạn nên mặc những bộ đồ thể hiện đúng cá tính của bạn nhất để tự tin là chính mình.

7. Vóc dáng của bạn thay đổi


Vóc dáng của phụ nữ sẽ thay đổi sau khi kết hôn do thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống. Bạn có thể sẽ gầy đi vì phải chu toàn công việc chăm sóc gia đình. Tuy nhiên, phần lớn phụ nữ sau khi kết hôn sẽ thường đầy đặn hơn sau khi trải qua giai đoạn sinh nở.

Bên cạnh đó, bạn không còn nhiều thời gian để tập thể dục cho vóc dáng thon gọn hơn vì toàn bộ thời gian đã dành cho gia đình nhỏ của mình. Song một lý do cũng khiến phụ nữ tăng cân là do người phụ nữ phải sinh đẻ nên tốc độ trao đổi chất chậm lại và làm tích tụ các lớp chất béo trong cơ thể.




Nếu vóc dáng thay đổi, có thể bạn sẽ thấy tự ti với ngoại hình của mình. Để tránh khỏi cảm giác này, bạn nên sắp xếp công việc và chia sẻ việc nhà cho chồng cũng như các con để có thời gian tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn.


Phụ nữ sau khi kết hôn sẽ có những điều giấu kín và hy sinh không thể nói ra với mong muốn chăm sóc gia đình và xây dựng tổ ấm hạnh phúc. Một số phụ nữ vì không chịu được những thay đổi của cuộc sống sau khi kết hôn mà trở nên trầm cảm. Để có thể bảo vệ sức khỏe và duy trì vóc dáng, bạn cần xây dựng thói quen sống lành mạnh để luôn cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày nhé!

[florida80]

Phụ nữ thay đổi chu kỳ kinh nguyệt thế nào khi 20, 30 và 40?


Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Phụ nữ thay đổi chu kỳ kinh nguyệt thế nào khi 20, 30 và 40?



Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý tự nhiên ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nhưng sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt có khi là bình thường theo độ tuổi nhưng cũng có thể là dấu hiệu bất thường bạn cần cẩn trọng.

Chu kỳ kinh nguyệt sẽ có một số thay đổi theo thời gian vào độ tuổi 20, 30, 40 hay tình trạng sức khỏe cũng như sinh lý. Mỗi độ tuổi cũng có những đặc thù của một số giai đoạn như mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh… nên dẫn tới sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

Nội tiết tố nữ (hormone) có ảnh hưởng rất lớn tới chu kỳ kinh nguyệt. Hàm lượng và chức năng của nội tiết tố nữ có nhiều thay đổi theo độ tuổi, vì vậy chu kỳ kinh nguyệt cũng có nhiều thay đổi theo thời gian.





Hãy cùng xem qua những thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ độ tuổi 20, 30, 40 để tìm hiểu về sự hành kinh và cách chăm sóc sức khỏe tốt trong những ngày đèn đỏ nhé!

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 20


thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Nếu như ở tuổi dậy thì chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái thường không đều thì đến độ tuổi 20, chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng sẽ không còn thất thường nữa mà trở nên đều đặn hơn. Quá trình rụng trứng của phụ nữ ở độ tuổi 20 sẽ diễn ra đều đặn hơn so với tuổi dậy thì nhằm hỗ trợ chức năng sinh sản. Cùng với chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn thì những triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ cũng giảm bớt.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt thất thường thì bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề như đau ngực, chuột rút, đau bụng và lưng dưới hơn. Thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở độ tuổi 20.




Thuốc tránh thai dẫn tới sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và có thể làm kinh nguyệt biến mất do thuốc gây ức chế quá trình rụng trứng.


Bạn có thể tìm hiểu thêm: 4 điều bạn cần biết khi sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày.

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 30


thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Trong 3 giai đoạn thì ở độ tuổi 30 là lúc bạn sẽ có chu kỳ kinh nguyệt ổn định và đều đặn nhất, nghĩa là bạn có thể dễ dàng đoán được khi nào sẽ đến “ngày đèn đỏ”. Vì vậy, những triệu chứng như chảy máu âm đạo nhiều bất thường hoặc đau nhiều hơn bình thường có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe.




U xơ tử cung là vấn đề thường gặp ở độ tuổi 30 có thể gây xuất huyết âm đạo nhiều. Lạc nội mạc tử cung thường gây đau dai dẳng cả tháng trời và được chẩn đoán ở độ tuổi 30.


Mang thai và sinh con cũng là nguyên nhân dẫn đến thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ độ tuổi này. Hầu hết phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong suốt thai kỳ. Nếu bạn cho con bú hoàn toàn thì thường sẽ có kinh sau tháng thứ 6 hoặc muộn hơn. Nhưng nếu bạn không cho con bú hoặc cho con bú không hoàn toàn thì kinh nguyệt sẽ trở lại từ 3 – 6 tuần sau sinh.

Nhiều người chia sẻ sau khi sinh con, các triệu chứng khó chịu “ngày đèn đỏ” cũng giảm bớt. Nguyên nhân là do tử cung đã giãn nở hơn khi mang thai nên không phải co bóp quá nhiều để bóc lớp niêm mạc trong kỳ kinh nguyệt.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có bình thường hay không

[florida80]

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 40


thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Độ tuổi 40 đa số chị em sẽ bước vào giai đoạn đầu của thời kỳ thay đổi nội tiết tố nữ đột ngột hay còn gọi là bước đầu của thời kỳ tiền mãn kinh. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 8 – 10 năm trước khi mãn kinh (thường xảy ra ở phụ nữ từ độ tuổi 50).

Sự thay đổi hormone sẽ khiến quá trình rụng trứng trở nên thất thường hơn. Cùng với đó, hàm lượng estrogen tăng giảm đột ngột có thể khiến phụ nữ từ 40 tuổi trải qua nhiều thay đổi chu kỳ kinh nguyệt: chậm kinh, rong kinh hoặc bị ra máu bất thường giữa hai chu kỳ.




Tuy chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ tuổi 40 không đều nhưng vẫn có khả năng mang thai. Phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh nếu chu kỳ kinh nguyệt không xuất hiện sau ít nhất 1 năm.


Dù ở độ tuổi nào, chu kỳ kinh nguyệt cũng có khả năng phản ánh ít nhiều về tình trạng sức khỏe của phụ nữ. Vì vậy, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong chu kỳ kinh nguyệt thì bạn nên lưu ý tìm hiểu thêm và đi khám bác sĩ phụ khoa.

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường hoặc có nhiều thay đổi có thể là dấu hiệu cho thấy vấn đề về tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc thậm chí ung thư. Bạn hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, khám phụ khoa định kỳ để đảm bảo sức khỏe nhé

[florida80]

10 lý do khiến kinh nguyệt ra ít bạn không nên xem thường


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

10 lý do khiến kinh nguyệt ra ít bạn không nên xem thường



Hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn bình thường đôi khi chỉ do stress, tăng cân hay mãn kinh. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận vì đây cũng là dấu hiệu của những tình trạng nghiêm trọng hơn như buồng trứng đa nang hay tử cung có sẹo.

Khi thấy kinh nguyệt ra ít, nhiều nàng chủ quan nghĩ rằng mình sẽ không quá khó chịu trong những ngày ấy hoặc không cần dùng băng vệ sinh quá dày. Thật ra tình trạng ra ít kinh nguyệt hơn bình thường có thể rất nguy hiểm.

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu xem các lý do khiến kinh nguyệt ra ít để bạn có thể phòng ngừa bệnh và kịp thời điều trị nhé.




1. Kinh nguyệt ra ít do mang thai ngoài tử cung


Một trong những dấu hiệu mang thai rõ ràng nhất là mất kinh nguyệt. Tuy nhiên, chuyên gia sản khoa Janet Choi, giám đốc y tế tại CCRM in New York cho biết một số phụ nữ vẫn tiếp tục ra kinh nguyệt với lượng ít khi đang mang thai.

Tình trạng kinh nguyệt ra ít trong thai kỳ có thể là dấu hiệu cho thấy bạn mang thai ngoài tử cung. Đây là tình trạng trứng được thụ tinh bên ngoài tử cung do bạn gặp một số viêm nhiễm ở tử cung, đặt vòng tránh thai hoặc có sẹo ở tử cung.




Tình trạng mang thai ngoài tử cung rất nguy hiểm nên nếu nghi ngờ, bạn cần thử thai và gặp bác sĩ ngay.

2. Kinh nguyệt ra ít do cân nặng thay đổi


kinh nguyệt ra ít

Tình trạng cân nặng thay đổi có thể làm chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc kinh nguyệt ra ít hơn bình thường rất nhiều. Khi bạn tăng cân, lượng chất béo tích tụ trong cơ thể có thể khiến hormone mất cân bằng. Tương tự, chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cách hạn chế calo có thể khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái căng thẳng và tạo ra sự mất cân bằng hormone.

Tiến sĩ Akopians, một bác sĩ sản khoa tại Hoa Kỳ cho biết rằng cơ thể bạn cần một sự cân bằng giữa protein, carb, chất béo và vitamin để có thể hoạt động bình thường.




Để duy trì lượng kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng, bạn nên ăn uống đầy đủ và tập luyện thường xuyên.

3. Kinh nguyệt ra ít do bạn bị căng thẳng


Bạn rất có thể bị mất cân bằng hormone và gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít nếu đang bị trầm cảm hoặc phải trải qua những đau buồn lớn như mất người thân. Ngoài stress về mặt tâm lý, lịch tập thể dục quá mức cũng có thể gây căng thẳng về mặt thể chất và làm ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Khi đã qua được giai đoạn khó khăn, lượng kinh nguyệt hằng tháng sẽ bình thường trở lại.




Nếu kinh nguyệt bị ảnh hưởng do stress, bạn hãy thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, thiền hay du lịch.

4. Kinh nguyệt ra ít do bệnh cường giáp


kinh nguyệt ra ít

Bệnh cường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức khiến cơ thể sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Bệnh này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho tim, huyết áp, cơ bắp… Hiện tượng kinh nguyệt ra ít bất thường và mất kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu của bệnh cường giáp này.




Bạn cần đi khám ngay nếu có các dấu hiệu khác của bệnh cường giáp như hay lo lắng, mệt mỏi, đi tiểu nhiều…

5. Kinh nguyệt ra ít do biện pháp tránh thai


Một trong những lý do phổ biến nhất khiến kinh nguyệt ra ít là các phương pháp tránh thai nội tiết như thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai hoặc vòng tránh thai nội tiết. Những phương pháp này không những có thể khiến kinh nguyệt ra ít mà còn làm kinh nguyệt có màu tối hoặc thậm chí là mất kinh.




Nếu bạn thấy các phương pháp tránh thai nội tiết không phù hợp với mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để áp dụng những cách tránh thai không chứa hormone.


Một số cách bạn có thể tham khảo là bao cao su, thuốc diệt tinh trùng hoặc mũ cổ tử cung. Những cách tránh thai này sẽ không làm mất cân bằng hormone nên sẽ không ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Tất tần tật về phương pháp tránh thai không chứa hormone.

[florida80]

6. Kinh nguyệt ra ít do buồng trứng đa nang


kinh nguyệt ra ít

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng buồng trứng sản xuất hormone sinh dục nam androgen nhiều một cách bất thường. Việc thay đổi nội tiết tố này có thể ảnh hưởng tới chu kỳ rụng trứng, gây kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra ít và mất kinh.




Bạn cần đi khám nếu gặp những triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang như nổi mụn, da nhờn, tăng cân và mọc nhiều lông trên cơ thể.

7. Kinh nguyệt ra ít do mãn kinh


Bạn cần để ý tới độ tuổi của mình khi bắt gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít vì đây có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang dần thay đổi khi số tuổi tăng dần. Có rất nhiều phụ nữ ra rất nhiều kinh nguyệt ở độ tuổi từ 20 đến 30 nhưng lại có ít kinh nguyệt hơn khi 40 tuổi.

8. Kinh nguyệt ra ít do hẹp cổ tử cung


Tình trạng cổ tử cung thu hẹp hoặc đóng hoàn toàn rất hiếm nhưng cũng có thể xảy ra và khiến kinh nguyệt ra ít. Tình trạng có thể xảy ra sau khi bạn trải qua một số phẫu thuật cổ tử cung như thủ thuật khoét chóp cổ tử cung để loại bỏ tổn thương ở cổ tử cung hoặc cắt bỏ nội mạc tử cung. Hẹp cổ tử cung cũng có thể là do nồng độ estrogen thấp trong giai đoạn tiền mãn kinh.




Khi cổ tử cung hẹp, kinh nguyệt vẫn bị giữ lại trong tử cung hoặc chỉ có thể chảy ra từ từ khiến kinh nguyệt ra ít. Nếu bạn bị đau bụng kinh nhưng kinh nguyệt lại ra ít thì nên đi khám ngay.

9. Kinh nguyệt ra ít do tử cung có sẹo


Hầu hết phụ nữ đã từng trải qua các thủ thuật nong và nạo tử cung (dilation and curettage procedures) để chẩn đoán và điều trị một số bệnh tử cung mà không gặp bất kỳ biến chứng gì. Tuy nhiên, đôi khi thủ thuật này cũng để lại sẹo nghiêm trọng khiến kinh nguyệt bị ảnh hưởng.




Nếu hiện tượng kinh nguyệt ra ít xuất hiện sau khi bạn thực hiện thủ thuật nong và nạo tử cung, bạn có thể cần gặp bác sĩ để loại bỏ mô sẹo.

10. Kinh nguyệt ra ít do bạn mất nhiều máu


kinh nguyệt ra ít

Tuy rất hiếm nhưng tình trạng mất nhiều máu trong hoặc sau khi sinh có thể khiến cơ thể thiếu oxy làm ảnh hưởng tới tuyến yên và gây hội chứng Sheehan. Hội chứng này làm giảm đáng kể việc sản xuất tất cả các loại hormone, bao gồm cả những hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt.




Tình trạng mất máu không những khiến kinh nguyệt ra ít mà cũng ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung. Bạn cần đi khám ngay khi gặp dấu hiệu này.


Mặc dù tình trạng kinh nguyệt ra ít có thể không quá nguy hiểm nhưng bạn vẫn cần theo dõi chu kỳ của mình. Nếu đã chăm sóc sức khỏe tốt và sống lành mạnh nhưng lượng kinh nguyệt vẫn không bình thường sau vài tháng, bạn hãy đi khám ngay nhé.

[florida80]

Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì có phải là điều bình thường?



Tác giả: Bich Ngan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì có phải là điều bình thường?



Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường và có tính chất định kỳ hằng tháng. Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì có thể kéo dài trong khoảng 1 – 2 năm đầu do hoạt động của buồng trứng chưa ổn định. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chú ý theo dõi kinh nguyệt của trẻ để đề phòng những triệu chứng bất thường.

Kinh nguyệt không đều là tình trạng rất thường gặp ở trẻ tuổi teen. Rất nhiều người quan niệm rằng kinh nguyệt sẽ xuất hiện vào một ngày cụ thể mỗi tháng nhưng thực tế, điều này không phải đúng với tất cả mọi người. Con gái bạn đã bị trễ kinh vài ngày, vậy bạn cần phải làm gì? Hãy cùng Hello Bacsi theo dõi những chia sẻ sau nhé.

Kinh nguyệt thường xuất hiện vào độ tuổi nào?


Phần lớn các cô bé sẽ có kinh lần đầu trong độ tuổi từ 10 đến 15. Tuy nhiên, cũng có trẻ có sớm hoặc muộn hơn, điều này phụ thuộc vào sự phát triển của cơ thể. Một số trẻ sẽ dậy thì nhanh hơn những người khác trong khi một số khác phải mất nhiều thời gian hơn. Tuy nhiên, nếu sau 16 tuổi mà trẻ vẫn chưa có kinh, bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để chắc chắn rằng cơ thể trẻ đang phát triển bình thường.




Chu kỳ kinh nguyệt có thể được tính toán như thế nào?


Phần lớn các bác sĩ đều nói rằng kinh nguyệt có chu kỳ khoảng 28 ngày. Tuy nhiên, bạn cần nhớ 28 chỉ là số trung bình và không có nghĩa là nếu con bạn không có chu kỳ 28 ngày thì có gì đó không ổn với trẻ.

Để biết chu kỳ của trẻ, bạn hãy yêu cầu trẻ đếm số ngày kể từ ngày đầu tiên trẻ có kinh cho đến ngày đầu tiên trẻ có kinh vào tháng sau. Số ngày mà trẻ đếm được chính là chu kỳ kỳ kinh của trẻ.

Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì có phải là điều bình thường?


Trong hai năm đầu khi trẻ mới bắt đầu có kinh, chu kỳ của trẻ sẽ có nhiều bất thường. Dưới đây là một số vấn đề mà bạn cần lưu ý:

1. Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì là một điều bình thường


Tuổi dậy thì là giai đoạn mà kinh nguyệt của trẻ thường xuyên bị rối loạn, điều đó có nghĩa là chu kỳ kinh của trẻ không xuất hiện đúng vào một ngày cụ thể nào đó đã được tính toán trước. Trung bình, lần có kinh thứ hai của trẻ sẽ đến trong vòng 35 đến 40 ngày kể từ ngày đầu tiên mà trẻ có kinh lần đầu. Trong một số trường hợp, có thể phải mất đến một hoặc hai tháng thì trẻ mới có kinh lần thứ 2 sau lần kinh đầu.

2. Nói chuyện với bác sĩ sau ba tháng


Nếu bạn thấy hơn 3 tháng mà trẻ vẫn chưa có kinh lại, hãy đưa trẻ đi gặp bác sĩ.

3. Khoảng thời gian có kinh ở mỗi tháng cũng sẽ khác nhau


Đôi khi, trẻ chỉ có kinh khoảng 2 – 3 ngày trong một tháng, trong khi những tháng khác trẻ có kinh đến 5 – 7 ngày. Tất cả những điều này là bình thường vì cơ thể của trẻ vẫn còn đang phát triển và có rất nhiều thay đổi đang diễn ra bên trong. Trong giai đoạn dậy thì, trẻ sẽ trải qua nhiều thay đổi trong cơ thể, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt theo những cách khác nhau.

4. Sự thay đổi của nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến sự đều đặn và lưu lượng máu


Vì cơ thể của trẻ vẫn đang trong giai đoạn phát triển, do đó sẽ có rất nhiều sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể. Lượng máu chảy mỗi tháng có thể nhiều hoặc ít tùy thuộc vào số lượng hormone đang được sản xuất trong cơ thể.

[florida80]

Khi nào bạn nên đưa trẻ đi khám?


Là một người mẹ, việc bạn cảm thấy lo lắng khi con mình có những dấu hiệu bất thường về kinh nguyệt là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, thay vì lo lắng quá nhiều, bạn nên đưa trẻ đi khám để xem có vấn đề gì bất thường hay không:
•Nếu trẻ không có kinh hơn 3 tháng, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ. Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang mắc phải một căn bệnh nào đó liên quan đến cơ quan sinh sản.
•Nếu trẻ vẫn có kinh trong thời gian 3 tháng, vậy bạn không cần phải quá lo lắng. Nhưng nếu chưa yên tâm, bạn có thể đến gặp bác sĩ để hỏi thêm.

Các nguyên nhân có thể khiến kinh nguyệt của trẻ không đều


Ngoài những biến động về nội tiết tố thì còn có nhiều lý do khác có thể khiến cho kinh nguyệt của trẻ không đều. Dưới đây là một vài lý do phổ biến mà bạn nên biết:

1. Có thể là do trẻ đã mang thai


Mặc dù có thể là do sự thay đổi về nội tiết tố nhưng cũng có khả năng rất lớn là trẻ đã mang thai. Dù trẻ có sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục thì hiệu quả của nó chỉ khoảng 99% và luôn có nguy cơ mang thai ngẫu nhiên.

Ngoài ra, nếu trẻ uống thuốc tránh thai thì nó cũng chỉ có tác dụng khi uống một cách thường xuyên. Nếu bạn nghi ngờ, hãy hỏi trẻ xem trong thời gian gần đây trẻ có quan hệ tình dục hay không. Nếu có, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay.

2. Tập thể dục quá sức


Tập thể dục quá sức có thể tác động tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt của trẻ vị thành niên. Nếu trẻ thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể thao, nhiều khả năng trẻ sẽ không có kinh trong nhiều tháng. Chu kỳ kinh sẽ thay đổi tùy thuộc vào cường độ tập và bài tập mà trẻ đang thực hiện.

Tập thể dục quá sức cũng có thể khiến cho khoảng thời gian hành kinh giảm xuống, tháng trước trẻ có thể có kinh 5 ngày nhưng những tháng này trẻ chỉ chảy máu nhẹ khoảng 2 – 3 ngày. Trong một số trường hợp, chu kỳ kinh nguyệt của trẻ có thể ngừng hoàn toàn. Đừng hoảng hốt, nếu trẻ giảm cường độ tập hoặc ngưng tập thì mọi việc sẽ trở lại bình thường.

3. Căng thẳng


Trẻ có thể đang gặp phải căng thẳng về việc học ở trường hoặc bất kỳ vấn đề này khác. Quá căng thẳng về mọi thứ có thể khiến kinh nguyệt của trẻ không đều.

4. Rối loạn ăn uống


Nhiều cô bé tuổi teen trải qua các rối loạn ăn uống như biếng ăn, ăn ói… Nếu trẻ đang bị rối loạn ăn uống, có khả năng nó đã ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của trẻ. Nếu bạn thấy trẻ đang có sự thay đổi về thói quen ăn uống, hãy cẩn thận vì điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng các chức năng cơ thể và gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm giúp trẻ hiểu được những sự thay đổi của cơ thể mà trẻ phải trải qua. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý theo dõi chu kỳ kinh của trẻ để có thể kịp thời phát hiện ra những bất thường

[florida80]

Khi nào bạn nên đưa trẻ đi khám?


Là một người mẹ, việc bạn cảm thấy lo lắng khi con mình có những dấu hiệu bất thường về kinh nguyệt là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, thay vì lo lắng quá nhiều, bạn nên đưa trẻ đi khám để xem có vấn đề gì bất thường hay không:
•Nếu trẻ không có kinh hơn 3 tháng, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ. Trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang mắc phải một căn bệnh nào đó liên quan đến cơ quan sinh sản.
•Nếu trẻ vẫn có kinh trong thời gian 3 tháng, vậy bạn không cần phải quá lo lắng. Nhưng nếu chưa yên tâm, bạn có thể đến gặp bác sĩ để hỏi thêm.

Các nguyên nhân có thể khiến kinh nguyệt của trẻ không đều


Ngoài những biến động về nội tiết tố thì còn có nhiều lý do khác có thể khiến cho kinh nguyệt của trẻ không đều. Dưới đây là một vài lý do phổ biến mà bạn nên biết:

1. Có thể là do trẻ đã mang thai


Mặc dù có thể là do sự thay đổi về nội tiết tố nhưng cũng có khả năng rất lớn là trẻ đã mang thai. Dù trẻ có sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục thì hiệu quả của nó chỉ khoảng 99% và luôn có nguy cơ mang thai ngẫu nhiên.

Ngoài ra, nếu trẻ uống thuốc tránh thai thì nó cũng chỉ có tác dụng khi uống một cách thường xuyên. Nếu bạn nghi ngờ, hãy hỏi trẻ xem trong thời gian gần đây trẻ có quan hệ tình dục hay không. Nếu có, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay.

2. Tập thể dục quá sức


Tập thể dục quá sức có thể tác động tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt của trẻ vị thành niên. Nếu trẻ thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể thao, nhiều khả năng trẻ sẽ không có kinh trong nhiều tháng. Chu kỳ kinh sẽ thay đổi tùy thuộc vào cường độ tập và bài tập mà trẻ đang thực hiện.

Tập thể dục quá sức cũng có thể khiến cho khoảng thời gian hành kinh giảm xuống, tháng trước trẻ có thể có kinh 5 ngày nhưng những tháng này trẻ chỉ chảy máu nhẹ khoảng 2 – 3 ngày. Trong một số trường hợp, chu kỳ kinh nguyệt của trẻ có thể ngừng hoàn toàn. Đừng hoảng hốt, nếu trẻ giảm cường độ tập hoặc ngưng tập thì mọi việc sẽ trở lại bình thường.

3. Căng thẳng


Trẻ có thể đang gặp phải căng thẳng về việc học ở trường hoặc bất kỳ vấn đề này khác. Quá căng thẳng về mọi thứ có thể khiến kinh nguyệt của trẻ không đều.

4. Rối loạn ăn uống


Nhiều cô bé tuổi teen trải qua các rối loạn ăn uống như biếng ăn, ăn ói… Nếu trẻ đang bị rối loạn ăn uống, có khả năng nó đã ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của trẻ. Nếu bạn thấy trẻ đang có sự thay đổi về thói quen ăn uống, hãy cẩn thận vì điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng các chức năng cơ thể và gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm giúp trẻ hiểu được những sự thay đổi của cơ thể mà trẻ phải trải qua. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý theo dõi chu kỳ kinh của trẻ để có thể kịp thời phát hiện ra những bất thường

[florida80]

Uống bao nhiêu nước là đủ khi cho con bú?



Tác giả: Bich Ngan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Uống bao nhiêu nước là đủ khi cho con bú?



Nước rất quan trọng đối với sức khỏe con người vì chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể. Trong thời gian cho con bú, uống đủ nước là điều quan trọng. Thế nhưng, phần lớn các bà mẹ thường không biết uống bao nhiêu nước là đủ trong thời gian này.

Giai đoạn cho con bú là lúc cơ thể cần bổ sung rất nhiều nước. Vì vậy, việc các bà mẹ thường xuyên cảm thấy khát nước là điều rất dễ hiểu. Uống đủ nước trong thời gian cho con bú sẽ giúp bù đắp lại lượng nước bị mất và giúp việc sản xuất sữa mẹ được tốt hơn. Trong thời gian này, bạn hãy nhớ một nguyên tắc của Hello Bacsi là “Uống nước ngay khi khát”.

Mối liên hệ giữa việc cho con bú và uống đủ nước


Trong 6 tháng đầu, bé sẽ nhận được tất cả chất dinh dưỡng từ sữa mẹ. Điều này có nghĩa là sữa mẹ chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà bé cần để tăng trưởng và phát triển. Sữa mẹ chứa khoảng 90% nước. Khi cho con bú, cơ thể bạn sẽ mất một lượng nước đáng kể để sản xuất sữa mẹ. Do đó, bạn sẽ cảm thấy khát hơn bình thường. Nhiều người cho rằng uống nhiều nước sẽ làm loãng sữa mẹ. Tuy nhiên, đây là lời đồn thổi thiếu căn cứ. Theo các chuyên gia, việc uống nhiều nước sẽ không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.




Uống bao nhiêu nước là đủ khi đang cho con bú?


Để trả lời câu hỏi này, bạn nên chú ý đến các tín hiệu của cơ thể. Nhu cầu cơ thể có thể thay đổi từ người này sang người khác tùy thuộc vào thời tiết, mức độ hoạt động, tuổi tác… Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát, hãy uống nước ngay. Bạn có thể để sẵn một bình nước bên người và uống mỗi khi bạn cho bé bú xong. Trung bình, một em bé bú sữa mẹ khoảng 8 – 12 lần trong một ngày. Vì vậy, bạn cần uống tối thiểu 8 ly nước trong một ngày. Điều này sẽ giúp bổ sung lượng nước mà bạn bị mất khi cho con bú.

Bạn có thể quan sát màu sắc nước tiểu để biết mình có đang uống đủ nước hay không. Nước tiểu có màu vàng nhạt cho thấy bạn đang uống đủ nước còn nước tiểu màu vàng đậm hơn có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị mất nước nhẹ.

Điều quan trọng là bạn phải cân bằng giữa lượng nước bị mất và lượng nước uống vào. Nếu bạn bổ sung vượt quá lượng nước bị mất đi, điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến việc sản xuất sữa.

[florida80]

Bí quyết giúp cơ thể tránh bị mất nước khi cho con bú


Bí quyết giúp cơ thể tránh bị mất nước khi cho con bú

Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn tránh mất nước khi cho con bú:
•Hạn chế uống các loại thức uống giải khát như soda, caffeine, trà, rượu khi đang cho con bú.
•Nên kiểm tra lượng đường của những thức uống mà bạn uống. Đường có thể cản trở sự hấp thụ nước của cơ thể. Vì vậy, tránh các loại nước ép trái cây ngọt.
•Đặt mục tiêu cho việc uống nước của bạn. Đổ lượng nước bạn cần phải uống ra một cái chai và đặt mục tiêu uống hết nó vào cuối ngày.
•Nếu bạn thích uống nước lạnh, hãy cho nước vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.
•Mang theo một chai nước bên người bất cứ khi nào để bạn luôn có sẵn nước mỗi khi cần.
•Thêm các loại thực phẩm có chứa hàm lượng nước cao vào chế độ ăn như rau, trái cây, súp…
•Có một số ứng dụng giúp nhắc nhở việc uống nước. Bạn có thể thử dùng những ứng dụng này.


Nuôi con bằng sữa mẹ đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Tuy nhiên, khi nuôi con bằng sữa mẹ, bạn nên chú ý bổ sung đủ nước cho cơ thể để tránh mất nước nhé.

[florida80]

Tìm hiểu về chứng chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh



Tác giả: Bich Ngan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Tìm hiểu về chứng chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh



Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh là một tình trạng phổ biến. Theo thống kê, có khoảng 20% trẻ em gặp phải tình huống này. Thông thường, đây không phải là một vấn đề gây nhiều lo lắng bởi nó sẽ tự biến mất và không gây ra nhiều ảnh hưởng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn chăm sóc đôi mắt bé thật cẩn thận trong thời gian này và nếu có bất cứ nghi ngờ nào, tốt nhất bạn nên đưa bé đi khám.

Mấy ngày qua, chị Mai Hương (quận Bình Tân, TP. HCM) rất lo lắng về tình trạng chảy nước mắt nhiều của cậu con trai 8 tháng tuổi. Theo lời chị kể, lúc mới sinh ra, mắt bé hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng mấy ngày nay không hiểu sao bé hay lấy tay dụi mắt. Sau đó, nước từ mắt bắt đầu ứa ra nhiều, nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bé không khóc mà nước mắt cứ “tuôn” ra bên ngoài.

Cũng cùng tình huống như vậy, anh Minh Thắng (Q. 10, TP. HCM) cũng thấy hoang mang khi tự nhiên con gái 2 tuổi bỗng dưng chảy nước mắt cả ngày. Khi hỏi, bé cho biết không thấy đau mắt hay vướng gì cả nhưng không hiểu sao nước mắt cứ chảy. Nếu ai không biết, sẽ nghĩ con bé đang khóc hoặc vừa khóc xong.





Cả 2 tình huống trên đều rất thường gặp ở các bé nhỏ. Nguyên nhân có thể là do mắt bé bị nhiễm trùng hoặc do tiếp xúc với bụi bẩn. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì có thể là do bé gặp vấn đề về tuyến lệ.

Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh


Chảy nước mắt sống là tình trạng mắt của bé luôn “đẫm lệ”. Điều đó có nghĩa là mắt bé đang tiết ra nước mắt quá nhiều. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể thấy những giọt nước mắt chảy xuống mặt bé. Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Nguyên nhân của chứng chảy nước sống ở trẻ sơ sinh


Dưới đây là một số lý do phổ biến nhất khiến bé bị chảy nước mắt sống:

1. Mắt bị kích thích


Nếu tiếp xúc với các chất dễ gây kích ứng như bụi, phấn hoa, cát… thì mắt bé sẽ tiết ra nhiều nước để rửa sạch những chất này. Ngoài ra, các bệnh như viêm kết mạc, lông mi mọc bên trong và tật lộn mi cũng có thể gây kích ứng mắt. Nếu bé gặp phải tình huống này, cố gắng đừng để bé dụi mắt quá nhiều vì điều này có thể khiến tình trạng viêm và bỏng rát trở nên khó chịu hơn.

2. Nhiễm trùng


Nhiễm trùng mắt cũng có thể là nguyên nhân khiến bé chảy nước mắt nhiều. Nguyên nhân gây ra chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh là do virus, nấm, vi khuẩn… Đau mắt đỏ là bệnh nhiễm trùng mắt thường gặp và rất dễ lây nếu không đề phòng. Các bệnh nhiễm trùng này có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng như sưng, rát, đau nhức…

3. Ống lệ có vấn đề


Ống lệ có chức năng dẫn lượng nước mắt thừa từ mắt xuống mũi, khiến nước mắt không bị tích tụ. Tuy nhiên, nếu ống lệ bị tắc, nước mắt sẽ không thể lưu thông từ mắt xuống mũi nên sẽ trào ra ngoài. Khi mắc bệnh, bé thường chảy nước mắt ở một hoặc cả hai bên mắt, chảy thường xuyên hoặc từng lúc. Nếu quá trình tắc kéo dài, nước mắt bị ứ đọng tại túi lệ có thể gây nhiễm trùng, khiến túi lệ bị viêm, có nhầy mủ, nhất là khi ấn vào vùng góc trong mắt.

[florida80]

Tìm hiểu về chứng chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh













.

Tìm hiểu về chứng chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh



Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh là một tình trạng phổ biến. Theo thống kê, có khoảng 20% trẻ em gặp phải tình huống này. Thông thường, đây không phải là một vấn đề gây nhiều lo lắng bởi nó sẽ tự biến mất và không gây ra nhiều ảnh hưởng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn chăm sóc đôi mắt bé thật cẩn thận trong thời gian này và nếu có bất cứ nghi ngờ nào, tốt nhất bạn nên đưa bé đi khám.

Mấy ngày qua, chị Mai Hương (quận Bình Tân, TP. HCM) rất lo lắng về tình trạng chảy nước mắt nhiều của cậu con trai 8 tháng tuổi. Theo lời chị kể, lúc mới sinh ra, mắt bé hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng mấy ngày nay không hiểu sao bé hay lấy tay dụi mắt. Sau đó, nước từ mắt bắt đầu ứa ra nhiều, nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bé không khóc mà nước mắt cứ “tuôn” ra bên ngoài.

Cũng cùng tình huống như vậy, anh Minh Thắng (Q. 10, TP. HCM) cũng thấy hoang mang khi tự nhiên con gái 2 tuổi bỗng dưng chảy nước mắt cả ngày. Khi hỏi, bé cho biết không thấy đau mắt hay vướng gì cả nhưng không hiểu sao nước mắt cứ chảy. Nếu ai không biết, sẽ nghĩ con bé đang khóc hoặc vừa khóc xong.





Cả 2 tình huống trên đều rất thường gặp ở các bé nhỏ. Nguyên nhân có thể là do mắt bé bị nhiễm trùng hoặc do tiếp xúc với bụi bẩn. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì có thể là do bé gặp vấn đề về tuyến lệ.

Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh


Chảy nước mắt sống là tình trạng mắt của bé luôn “đẫm lệ”. Điều đó có nghĩa là mắt bé đang tiết ra nước mắt quá nhiều. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể thấy những giọt nước mắt chảy xuống mặt bé. Chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Nguyên nhân của chứng chảy nước sống ở trẻ sơ sinh


Dưới đây là một số lý do phổ biến nhất khiến bé bị chảy nước mắt sống:

1. Mắt bị kích thích


Nếu tiếp xúc với các chất dễ gây kích ứng như bụi, phấn hoa, cát… thì mắt bé sẽ tiết ra nhiều nước để rửa sạch những chất này. Ngoài ra, các bệnh như viêm kết mạc, lông mi mọc bên trong và tật lộn mi cũng có thể gây kích ứng mắt. Nếu bé gặp phải tình huống này, cố gắng đừng để bé dụi mắt quá nhiều vì điều này có thể khiến tình trạng viêm và bỏng rát trở nên khó chịu hơn.

2. Nhiễm trùng


Nhiễm trùng mắt cũng có thể là nguyên nhân khiến bé chảy nước mắt nhiều. Nguyên nhân gây ra chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh là do virus, nấm, vi khuẩn… Đau mắt đỏ là bệnh nhiễm trùng mắt thường gặp và rất dễ lây nếu không đề phòng. Các bệnh nhiễm trùng này có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng như sưng, rát, đau nhức…

3. Ống lệ có vấn đề


Ống lệ có chức năng dẫn lượng nước mắt thừa từ mắt xuống mũi, khiến nước mắt không bị tích tụ. Tuy nhiên, nếu ống lệ bị tắc, nước mắt sẽ không thể lưu thông từ mắt xuống mũi nên sẽ trào ra ngoài. Khi mắc bệnh, bé thường chảy nước mắt ở một hoặc cả hai bên mắt, chảy thường xuyên hoặc từng lúc. Nếu quá trình tắc kéo dài, nước mắt bị ứ đọng tại túi lệ có thể gây nhiễm trùng, khiến túi lệ bị viêm, có nhầy mủ, nhất là khi ấn vào vùng góc trong mắt.

[florida80]

Khi nào nên đưa bé đến bác sĩ khám?


Nếu bé bị chảy nước mắt sống nhưng nhãn cầu của bé rất trong, sáng và không có dấu hiệu khó chịu, bạn có thể chăm sóc bé ở nhà và quan sát. Nếu thấy bé có những triệu chứng sau, bạn nên đưa bé đi khám ngay:
•Viêm hoặc đỏ trong hoặc xung quanh mắt
•Có lớp gỉ màu vàng xuất hiện xung quanh mắt
•Bé liên tục dụi mắt hoặc thấy khó chịu
•Bé trở nên nhạy cảm với ánh sáng và thích nhắm mắt lại
•Mí mắt của bé bị biến dạng.


Nhìn chung, chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh là điều rất thường gặp. Vì vậy, bạn không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu chảy nước mắt sống ở trẻ sơ sinh đi kèm với các triệu chứng khác, hãy đưa bé đi khám ngay để có phương pháp điều trị kịp thời. Hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ và đừng tự ý dùng thuốc nhé.

[florida80]

Tinh hoàn không đều ở con có đáng lo?



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Tinh hoàn không đều ở con có đáng lo?



Nếu nhận thấy hiện tượng tinh hoàn không đều ở con, bạn nên tìm hiểu các phương án chữa trị cho trẻ sớm để tránh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bé sau này.

Khi con chào đời, bố mẹ rất vui mừng, hạnh phúc, đôi khi bỏ qua các chi tiết nhỏ trên cơ thể của bé, ví dụ như tinh hoàn một bên to hơn bên còn lại? Tình trạng này được gọi là tinh hoàn không đều và nên được kiểm tra sớm. Dưới đây Hello Bacsi sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin cần thiết về tình trạng này nhé.

Tinh hoàn không đều


Tinh hoàn bên to bên nhỏ là một tình trạng khá phổ biến, tỷ lệ là 1/1.000. Các bà mẹ sinh con trai có thể nhận ra tình trạng này khi nhận thấy vùng kín của bé có một hoặc cả hai bên tinh hoàn không xuất hiện.





Tình huống này xảy ra do tinh hoàn không phát triển bên ngoài mà thay vào đó, chúng lại lớn dần bên trong cơ thể dù bé vẫn chưa ra đời. Có khoảng 50% các bé trai sơ sinh có tinh hoàn di chuyển xuống bìu đầy đủ.

Với những bé có tinh hoàn không đều, nếu trì hoãn việc phẫu thuật, bé trai có nguy cơ bị các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe khi chúng trưởng thành.

Hậu quả nếu xem nhẹ tinh hoàn không đều


Các nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney, Úc, đã tiến hành một nghiên cứu về tinh hoàn bị ẩn ở bé trai. Sau khi phân tích dữ liệu từ hơn 350.000 bé trai sinh từ năm 1970 – 1999, họ phát hiện ra một số thông tin gây kinh ngạc đối với những trường hợp có tinh hoàn không đều, chẳng hạn như:
•Có nguy cơ mắc phải ung thư tinh hoàn cao gấp 2,5 lần
•Giảm khả năng có con đến 20%
•Cần sự hỗ trợ gấp 2 lần để chữa chứng vô sinh.


Vì sao vấn đề này lại xảy ra? Các nhà nghiên cứu đã đưa ra lời giải thích rằng để sản xuất tinh trùng, nhiệt độ tinh hoàn cần thấp hơn nhiệt độ bên trong cơ thể. Điều đó cho thấy rằng tinh hoàn là bộ phận cần phải ở ngoài cơ thể.

Nếu bé gặp phải tình trạng tinh hoàn ẩn (tinh hoàn không đều), một bên “của quý” sẽ nằm ở bên trong cơ thể. Do đó, tinh hoàn được làm nóng bởi nhiệt độ bên trong cơ thể, các tế bào tinh trùng cũng có nguy cơ đột biến gen và tổn thương tế bào cao hơn. Theo thời gian, những yếu tố này có thể tích lũy gây ra ung thư tinh hoàn và các vấn đề vô sinh ở nam giới.

[florida80]

Khi nào nên điều trị tinh hoàn không đều?


Khi nào nên điều trị tinh hoàn không đều?

Các chuyên gia đề nghị bố mẹ cho trẻ thực hiện biện pháp phẫu thuật cố định tinh hoàn khi bé 18 tháng tuổi. Đây là thủ thuật mà các bác sĩ di chuyển và cố định tinh hoàn vào trong bìu.


Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong khoảng thời gian này, nhiều bố mẹ lại không cho con làm phẫu thuật. Giáo sư Natasha Nassar, người tham gia nghiên cứu, cho biết có đến 45% các bé trai thực hiện phẫu thuật sau 18 tháng tuổi vì bố mẹ chủ quan và ít khi nhận ra bất thường ở vùng kín của bé trai.

Chẩn đoán như thế nào?


Trẻ nhỏ cần được kiểm tra định kỳ cho vấn đề này (bao gồm 24 giờ đầu tiên sau khi sinh). Tuy nhiên, bạn vẫn cần các kỹ năng đo lường nhất định để chẩn đoán rõ ràng hơn.

Thực tế, tình trạng tinh hoàn không đều chưa hẳn dễ phát hiện bởi vùng kín của trẻ sơ sinh luôn nhỏ hơn nhiều so với kích thước của người lớn. Thêm vào đó, một số bố mẹ cảm thấy bối rối khi đề cập đến bộ phận sinh dục dẫn đến ít quan tâm triệt để đến vấn đề tinh hoàn bị lệch của con.

Đôi khi, có thể có những lý do khiến trẻ sinh ra không có tinh hoàn. Những yếu tố gây ra tình trạng này cũng khác làm cho việc xác định trở nên khó khăn hơn. Ví dụ, tĩnh mạch thừng tinh (kết nối với tinh hoàn) phát triển với tốc độ chậm hơn tốc độ tăng trưởng của cơ thể. Nếu điều này xảy ra, dây thừng tinh không đủ dài nên kéo tinh hoàn vào bên trong cơ thể.

Các bà mẹ sinh con sớm hơn thời gian dự sinh cũng cần quan sát vùng kín khi con chào đời. Sinh non có khả năng làm tăng nguy cơ khiến bé trai sơ sinh bị tinh hoàn không đều, vì tinh hoàn cần đủ thời gian để nhô ra ngoài cơ thể một cách tự nhiên.

Các vấn đề về bộ phận sinh dục khác của bé trai bạn nên cẩn trọng

1. Thoát vị bẹn


Điều này xảy ra khi mô bụng, chẳng hạn như ruột di chuyển vào vùng bẹn của bé. Triệu chứng chính của tình trạng này là hiện tượng phồng rộp, không đau ở vùng háng của trẻ nhỏ. Ngoài ra, bé trai có xu hướng mắc phải bệnh này nhiều hơn so với các bé gái.


Để ngăn ngừa thoát vị bẹn, bác sĩ sẽ thực hiện tiểu phẫu để đóng lại ống bẹn. Trong trường hợp thoát vị bẹn bắt đầu phát triển, bé sẽ cảm nhận khối u cứng, sưng và rất đau ở vùng háng. Bạn nên đưa con đi điều trị ngay khi nghi ngờ tình trạng này.

2. Tràn dịch tinh mạc


Tiến sĩ Steven Tennenbaum, nhà tiết niệu nhi khoa tại New York, Mỹ, cho biết khi ống bẹn của bé không đóng lại được, chất dịch từ bụng có thể tích tụ trong túi bìu. Nó làm cho tinh hoàn xuất hiện tình trạng sưng nhưng lại không đau. Tràn tinh dịch mạc thường sẽ tự biến mất nhưng cũng có trường hợp không tự khỏi được. Nếu rơi vào trường hợp này, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật khi bé 1 tuổi để loại bỏ dịch thừa trong túi bìu ra.

3. Nhiễm trùng đường tiết niệu


Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể xảy ra nếu dương vật của bé không được làm sạch đúng cách, khiến vi khuẩn bắt đầu sinh sôi. Thông thường, triệu chứng duy nhất của nhiễm trùng đường tiết niệu ở trẻ sơ sinh là sốt cao.

Đôi khi bạn có thể nhận thấy nước tiểu của bé có mùi lạ, gây khó chịu bất thường hoặc thậm chí nôn mửa. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, hãy đưa bé đến bệnh viện để khám ngay nhé.

[florida80]

Tập cho bé gái ngồi bô không giống với bé trai đâu nhé



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Tập ngồi bô cho bé gái không giống với bé trai đâu nhé



Mặc dù một số nguyên tắc cơ bản về việc tập ngồi bô cho bé vẫn giữ nguyên nhưng có một số khác biệt khi dạy bé gái hay bé trai dùng bô.

Nếu bố mẹ nắm rõ những khác biệt khi tập cho bé trai, bé gái dùng bô sẽ giúp con làm quen với việc sử dụng bô dễ dàng với tinh thần thoải mái hơn.

1. Thời gian bắt đầu tập ngồi bô khác nhau


Tùy thuộc vào từng cá nhân, bố mẹ sẽ chọn cho bé thời điểm tập dùng bô. Có nhiều yếu tố cần phải cân nhắc trước khi bắt đầu quá trình này:





Bé gái: Bé sẽ có xu hướng quan tâm đến việc tập dùng bô sớm hơn bé trai. Một số bé có thể sẵn sàng khi 18 tháng tuổi hoặc có thể kéo dài đến lúc đi học mầm non là vào lúc 3 tuổi.

Bé trai: Bé có thể bắt đầu thời gian tập dùng bô khá từ tốn, thường sau bé gái vài tháng. Nhiều bé tỏ ra muốn được sử dụng bô khi đã 2 tuổi.

Mỗi đứa trẻ đều khác nhau. Bạn có thể dạy bé gái dùng bô ngay khi con được 18 tháng nhưng chưa chắc điều này lặp lại tương tự với bé gái tiếp theo. Nếu ép buộc quá mức, bạn sẽ khiến con gặp phải rào cản tâm lý.

2. Cách tập ngồi bô cho bé


Bé gái: Khi tập cho bé ngồi bô, bạn nên hướng dẫn con vệ sinh cẩn thận từ trước ra sau. Ngoài ra, bé gái thường kiên nhẫn hơn nên cũng rất vui khi ngồi bô và được bố mẹ trò chuyện.

Bé trai: Đôi khi bé sẽ ngồi yên trên bô trong vài giây, sau đó nhảy lên và tuyên bố bài học hôm nay đã kết thúc. Đối với bé trai, con ít quan tâm hơn về cách đi vệ sinh. Trẻ có thể ị ra ngay tại quần.

Bạn không tập trung quá nhiều vào việc dạy bé trai cách vệ sinh sau khi đi ị nhưng cần nói với bé cách đặt “người bạn nhỏ” của mình hướng xuống dưới bô để tránh bé làm vương vãi nước tiểu ra ngoài.

3. Chọn mua bô



Bé gái: Bạn có thể mua bất kỳ loại bô ngồi nào trên thị trường vì chúng sẽ làm đúng nhiệm vụ của mình.

Bé trai: Đối với bé trai, mua loại bô ngồi thích hợp, vừa vặn để chống vấy bẩn ra ngoài trong trường hợp “cậu nhỏ” của con không được đặt đúng hướng

[florida80]

Dạy con 9 thói quen tốt có lợi cho sức khỏe ngay từ bây giờ



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Dạy con 9 thói quen tốt có lợi cho sức khỏe ngay từ bây giờ



Việc dạy con thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe rất cần thiết trong cuộc sống của con. Bạn nên hướng dẫn 9 thói quen tốt sau đây từ khi con chập chững đi.

Thói quen cần trải qua một thời gian dài mới hình thành được. Vì vậy, bạn nên hướng dẫn cho con hình thành những thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày, có lợi cho sức khỏe của bé. Vậy các thói quen tốt là gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé.

1. Rửa tay








Các hành động đơn giản như rửa tay sẽ giúp con và cả gia đình tránh các mầm bệnh có thể dẫn đến nhiễm trùng và bệnh tật. Giữ gìn vệ sinh tốt là một trong những cách dễ dàng nhất để giữ cho các thành viên trong gia đình luôn khỏe mạnh.

Bạn hãy bắt đầu tập cho bé thói quen này bằng việc giải thích lý do vì sao rửa tay rất quan trọng và dùng những từ ngữ mà trẻ có thể hiểu được. Ví dụ: “Rửa tay sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn có hại khiến con bị bệnh đó”.

Tiếp theo, bạn hãy cho con biết khi nào bắt buộc bé phải rửa tay, ví dụ như sau khi đi vệ sinh, tham gia hoạt động ngoài trời hoặc trước bữa ăn. Cuối cùng, việc hướng dẫn con làm thế nào để rửa tay cũng rất quan trọng, trẻ không chỉ rửa sạch lòng hay mu bàn tay mà còn phải chà rửa kỹ các kẽ tay, ngón tay. Ngoài ra, mỗi lần rửa tay đều nên kéo dài ít nhất 10 – 15 giây.

Khi không có điều kiện rửa tay, bạn có thể cho trẻ dùng dung dịch khử trùng phổ biến như nước rửa tay khô nhưng hay nhớ rằng sản phẩm này chỉ là biện pháp tạm thời và chưa chắc sản phẩm này đã tiêu diệt được hết các vi khuẩn, mầm bệnh.

2. Che miệng khi ho, hắt hơi


Bạn hãy dạy con yêu cách sử dụng khăn giấy khi ho và hắt hơi để không lây lan vi khuẩn. Thật ra, đối với trẻ ở tuổi chập chững tập đi, con vẫn còn nhỏ để nhớ rằng phải che miệng hay xoay sang hướng khác để không bắn nước bọt ảnh hưởng đến người khác, nhưng bạn vẫn có thể nhắc nhở mỗi lần con hắt hơi bằng cách làm mẫu cho trẻ.

3. Bỏ rác đúng nơi quy định


Mỗi ngày, con có thể sử dụng nhiều khăn giấy hoặc thải các loại rác khác. Nếu bố mẹ chỉ gom rác lại và để mặc chúng ở một nơi nào đó, điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan. Trẻ nhỏ thường không quan tâm đến điều này. Do đó, để tránh tình trạng này xảy ra, bạn hãy dạy con bỏ rác vào thùng sau khi sử dụng. Nói cho trẻ biết vì sao nên làm như thế để bé dần hình thành thói quen tốt này không chỉ ở nhà mà cả ở những nơi công cộng.

[florida80]

4. Chăm sóc răng miệng




Trước 8 tuổi, trẻ vẫn cần bố mẹ hỗ trợ việc làm sạch răng. Tuy nhiên, bạn nên tập cho bé thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày theo các bước: làm ướt bàn chải, bóp một ít kem đánh răng lên bàn chải và chải răng, cuối cùng là súc miệng lại với nước để làm sạch bọt.

Nếu trẻ vẫn chần chừ, bạn hãy cứ để bé thử làm trước, sau đó mới giúp con. Một bài hát vui nhộn và chiếc bàn chải mang hình thù ngộ nghĩnh sẽ là trợ thủ đắc lực để bé không cảm thấy sợ hãi mỗi khi đánh răng.

Khi răng của bé đã phát triển và mọc đầy đủ, bạn có thể dạy con dùng chỉ nha khoa. Chỉ này được thiết kế để loại bỏ mảng bám thức ăn tại những khe, kẽ răng, giữa răng và dưới nướu răng mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới được. Sử dụng chỉ nha khoa đều đặn sẽ giúp bé giảm thiểu khả năng bị sâu răng tấn công.

Ngoài ra, bạn nên có thói quen đưa con đến nha sĩ thường xuyên để được kiểm tra răng miệng và ngăn ngừa những bệnh răng miệng có thể xảy ra.

5. Sử dụng kem chống nắng


Ánh nắng mặt trời gay gắt có thể làm tăng khả năng bị ung thư da trong tương lai. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng là điều cần thiết trước khi trẻ ra ngoài. Mũ che, áo tay dài hoặc áo khoác không có tác dụng phòng ngừa tác hại của các tia bức xạ như nhiều người vẫn nghĩ. Bạn nên cho trẻ dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

6. Vận động




Không phải đứa trẻ nào cũng yêu thích việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên, việc làm quen với những hoạt động thể thao sẽ giúp ích cho sự phát triển của con sau này và hình thành thói quen thích vận động để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh. Hãy cho con có cơ hội học nhiều môn thể thao như bơi lội, cầu lông, bóng rổ…

Ngoài ra, nếu trẻ bị thừa cân, bạn đừng bao giờ xét nét về ngoại hình của con bằng những câu nói khiến con tổn thương như: “Ăn bánh kẹo nhiều quá, con sẽ to như trái bóng lăn xấu xí đấy”. Thay vào đó, bạn nên cùng con tập luyện để con có cảm giác được khuyến khích.

7. Bảo vệ đầu


Bạn đừng bỏ qua việc dạy cho con biết cách bảo vệ đầu bằng cách đội mũ bảo hiểm khi ngồi trên xe máy, đạp xe hoặc bất cứ môn thể thao nào có thể làm tổn thương não. Hãy giải thích với bé vai trò của não bộ và điều gì sẽ xảy ra khi não bị va đập mạnh.

8. Luôn ăn sáng




Luôn cho con ăn đúng giờ vào mỗi bữa sáng. Điều này sẽ giúp trẻ tiếp tục giữ thói quen tốt đó khi lớn lên. Bạn có thể giải thích cho bé biết vì sao ăn sáng lại có lợi:
•Hỗ trợ cho trẻ có đầy đủ năng lượng để học tập hoặc vui chơi
•Phòng ngừa các bệnh mạn tính có thể xảy ra
•Giúp con luôn khỏe mạnh.


Các chuyên gia dinh dưỡng đã xác nhận rằng bữa sáng sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì ở trẻ nhỏ gấp 4 lần. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể hỗ trợ trong việc hạn chế khả năng mắc bệnh tiểu đường và tim.

9. Uống nhiều nước lọc


Trẻ nhỏ thường khó thoát khỏi sức hấp dẫn của các loại nước ngọt và trà sữa để tìm đến một chai nước lọc nhạt nhẽo, không có mùi vị. Tuy nhiên, bạn vẫn phải hạn chế trẻ sử dụng các loại thức uống nhiều đường mà không chứa dinh dưỡng, lại có thể gây sâu răng này. Ngoài uống nước, hãy cho bé uống nước ép trái cây để đổi khẩu vị cho con.

[florida80]

Có nên đánh đòn khi con không ngoan?



Tác giả: Hải Tiền

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Có nên đánh đòn khi con không ngoan?



Khi con hư hay không nghe lời thì bạn sẽ làm gì? Bạn có thường đánh con như một biện pháp để dạy dỗ và răn đe hay không?

Liệu phương pháp dùng đòn roi có thật sự hiệu quả như mọi người thường nghĩ, hay đôi khi đó chỉ là kết quả của việc bạn đang nóng giận và mất kiểm soát? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những cách dạy con hay và hiệu quả khi con không vâng lời.

Giữ tinh thần lạc quan


Đánh đòn có thể mang lại nhiều hệ quả hơn, chẳng hạn như:



•Bé có hành vi chống đối;
•Con trở nên hiếu thắng;
•Làm con bị thương;
•Tác động xấu đến tinh thần con.


Thêm vào đó, những nhà nghiên cứu cho rằng việc này không hiệu quả. Nếu dùng những lời cổ vũ có tính tích cực khi con làm điều tốt, cũng như khen ngợi thành quả của bé sẽ hiệu quả hơn.

Thấu hiểu


Bạn nên học cách khuyên bảo bé, tất nhiên phải tự kiềm chế mình và không nóng giận với bé. Mẹ phải kiên nhẫn, thương yêu bé nhưng cũng phải kiên quyết trong mọi chuyện.

Đừng dễ dàng bỏ qua các lỗi của bé


Nhiệm vụ của mẹ là hướng dẫn bé cách giải quyết phù hợp trong những tình huống khó khăn. Những đứa trẻ ương bướng thường không biết nên làm gì tiếp theo và trông chờ vào sự hướng dẫn của mẹ. Có hàng nghìn lý do cho việc bé ương bướng với mẹ nhưng sau đó, bé lại bối rối vì không biết phải làm gì tiếp theo.

Chính lúc này là thời điểm để mẹ dạy dỗ bé nên và không nên làm điều gì. Tuyệt đối không được dùng đến roi vọt.

Đặt giới hạn


Thực tế, bé luôn cần sự hướng dẫn và muốn mẹ đề ra những giới hạn. Vì vậy, mẹ hãy giúp bé học hỏi cách ứng xử thích hợp và không nên làm điều gì nhé!

Tăng cường những biểu hiện tốt


Thay vì luôn phải nổi giận với cách cư xử không tốt của bé, mẹ hãy giúp bé cư xử một cách phù hợp. Đơn giản nhất, bố mẹ nên tập cho bé thói quen nói cám ơn hoặc câu xin phép. Đây cũng là cách mà bạn khuyến khích bé cư xử tốt hơn.

Ngoài ra, bố mẹ cũng nên thường xuyên chú ý quan sát và ngăn bé có những biểu hiện xấu như khi bé bị té và trầy tay chân thì khóc toáng lên. Khi bé khóc to, thay vì quát và buộc con im lặng, mẹ hãy bế bé đến một chỗ ngồi thoải mái để bé có thể bình tĩnh lại.

Trao quyền cho bé


Mẹ có thể cho bé cơ hội để bé được làm những việc theo sở thích của mình. Điều này cho phép bé tự kiểm soát tất cả hành động của mình.

Khi bố mẹ yêu cầu bé dọn giường hoặc quét sân, mẹ phải hướng dẫn cho bé cách làm. Mẹ nên dành thời gian để dạy bé cách làm những công việc mới và cùng bé làm cho đến khi bé thực sự tự làm được. Thi thoảng cách cư xử của bé có thể giống như bé đang ương bướng, nhưng thực ra đơn giản chỉ là bé không biết cách để làm công việc được giao mà thôi.

Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về những biện pháp khiến trẻ nghe lời thay vì dùng đòn roi, đồng thời cũng là các cách giúp bạn kiềm chế bản thân để giải quyết vấn đề một cách khôn ngoan và gắn kết tình cảm của thành viên trong gia đình.

[florida80]

Mẹo giúp con giảm cân an toàn và hiệu quả



Tác giả: Hải Tiền

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Mẹo giúp con giảm cân an toàn và hiệu quả



Khi con béo phì, bố mẹ làm thế nào để giúp bé vừa giảm cân lại không ảnh hưởng đến sự phát triển?

Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề làm thế nào để giúp con giảm cân an toàn, bài viết dưới đây sẽ đem đến cho bạn những phương pháp hiệu quả có thể áp dụng để bé có sức khỏe tốt cũng như lối sống lành mạnh và tích cực hơn.

Tìm ra mốc cân nặng chính xác


Nhiều trẻ nhỏ thực sự không cần phải giảm cân vì các con vẫn còn đang trong giai đoạn phát triển, do vậy bé nên duy trì trọng lượng hoặc tăng cân một cách từ từ. Những trẻ lớn hơn có thể giảm từ khoảng vài lạng đến 1 kg một tuần.




Nói không với chế độ ăn kiêng và thực phẩm chức năng


Các ông bố bà mẹ thường trăn trở về chế độ ăn kiêng dành riêng cho con. Tuy nhiên, bạn cần có lời khuyên từ bác sĩ chứ không nên tự tiện áp dụng chế độ ăn cắt giảm calo. Nếu theo chế độ ăn uống đó thì rất có thể con sẽ không có được đầy đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng để phát triển bình thường. Thêm vào đó, ăn kiêng còn vô tình khiến các bé nghĩ rằng món ăn nào đó là có hại.

Thuốc giảm cân hoặc thực phẩm chức năng cũng không phải là một ý hay (trừ khi được bác sĩ kê toa). Hầu như không có hoặc rất ít nghiên cứu cho thấy mức độ ảnh hưởng của các loại thuốc đến trẻ em, do đó chúng có thể không an toàn.

Cả nhà cùng giảm cân


Các bé bị béo phì có thể là do chế độ ăn uống không khoa học của cả nhà. Do đó, thay vì cho con giảm cân một mình, các thành viên trong gia đình cũng nên có những thay đổi lành mạnh trong cách ăn uống và sinh hoạt.

Con sẽ bắt chước những thói quen từ bố mẹ. Vì vậy, điều quan trọng là bạn hãy làm gương cho các con. Một nghiên cứu cho thấy, trẻ béo phì có nhiều khả năng giảm cân khi bố mẹ cũng cùng thực hiện chế độ giống con.

Bắt đầu từ những việc nhỏ


Đừng cố gắng để thay đổi chế độ ăn của gia đình cùng một lúc mà bạn hãy thử thực hiện từng chút một sẽ đạt được hiệu quả hơn. Hãy bắt đầu với một trong số những thói quen này mỗi tuần, ví dụ như:
•Thay thế các đồ uống có đường như nước trái cây và nước ngọt bằng nước lọc, sữa ít béo hoặc không có chất béo.
•Đảm bảo rằng con ăn sáng một cách lành mạnh. Một bữa ăn sáng với ngũ cốc nguyên chất và protein như một miếng bánh mì chung với trứng sẽ giúp trẻ cảm thấy đủ no để không ăn quá nhiều vào các bữa sau trong ngày;
•Thay các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và cơm trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì đen và gạo lứt;
•Cố gắng không ăn ở nhà hàng hoặc các tiệm bán thức ăn nhanh hơn một lần một tuần;
•Mua nhiều trái cây, rau củ và đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe khác cũng như hạn chế các loại khoai tây chiên, bánh quy và kẹo;
•Chú ý đến khẩu phần ăn của bé. Những chiếc tô và đĩa lớn sẽ kích thích con ăn nhiều hơn nên bố mẹ hãy dùng loại chén đĩa nhỏ để giảm bớt lượng thức ăn lại.


Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bố mẹ những thông tin cần thiết để con yêu có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả nhất!

[florida80]

Mẹo giúp bé thích ăn rau củ nhiều hơn


Tác giả: Hương Quỳnh

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Mẹo giúp bé thích ăn rau củ nhiều hơn



Đối với nhiều trẻ nhỏ, bánh kẹo luôn là những món ăn vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu các loại rau củ. Do đó, việc tập cho con thói quen ăn rau ngay từ nhỏ là điều vô cùng cần thiết.

Rau củ đóng một vai trò quan trọng chếđộ dinh dưỡng nhưng các bé lại không chịu ăn. Đây luôn là vấn đề làm các ông bố bà mẹ đau đầu. Sau đây là một số mẹo giúp bạn giải quyết vấn đề nan giải này. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Tại sao nên cho con ăn rau củ?


Rau củ có chứ nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ và nước có thể bảo vệ bé khỏi nhiều tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, cho bé ăn thêm đa dạng thực phẩm từ nhóm thực phẩm chính cũng giúp bé tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Các chuyên gia khuyên rằng, phụ huynh có con dưới 8 tuổi cần cho bé ăn 2- 4 phần rau mỗi ngày. Điều quan trọng là bố mẹ nên hình thành thói quen ăn uống lành mạnh cho con ngay từ nhỏ để có lối sống tích cực sau này.

Mẹo thú vị để khuyến khích con ăn rau

Làm tấm gương cho bé


Bé yêu thường có thói quen chọn thức ăn giống với bố mẹ. Cách tốt là bố mẹ nên thể hiện con thấy rằng bạn thực sự thích những món ăn được chế biến từ rau và hãy làm điều đó thường xuyên. Vì vậy, bố mẹ hãy là “tấm gương” tốt cho bé nhé!

Bên cạnh đó, bữa ăn gia đình cũng là thời điểm tốt để dạy cho bé về giá trị dinh dưỡng của rau củ có trong bữa ăn. Nếu bé thấy các thành viên ăn các món chiên xào, cà ri, món nướng hay mỳ Ý ngon miệng hơn khi dùng kèm với rau, khi đó bé sẽ làm theo.

Liên tục khuyến khích bé ăn rau


Thông thường, các bé sẽ lắc đầu không chịu ăn rau ngay từ lần đầu tiên nếm thử vị. Một số bé phải nếm đến lần thứ 10 mới chịu ăn và phải thêm vài lần nữa mới bắt đầu thích món ăn đó. Tuy nhiên, lúc này bố mẹ phải thật kiên nhẫn và khuyến khích bé ăn trong những bữa ăn kế tiếp và dần dần bé sẽ thích nghi với mùi vị này.

Dành những lời khen cho bé


Nếu bố mẹ dành những lời khen tặng khi con chịu ăn rau, bé sẽ muốn ăn thêm lần nữa để tiếp tục được khen. Để phát huy tác dụng của lời khen, bạn nên giải thích cho con hiểu bé đã làm tốt như thế nào. Ví dụ, bố mẹ có thể nói: “ Ồ! Con đã ăn bí đỏ và bông cải xanh rồi kìa, giỏi quá!”.

Mục đích dành lời khen là để khuyến khích bé ăn rau chứ không phải ăn để bé được khen. Do đó, bạn không nên dành lời khen quá nhiều cho con. Việc đưa ra hình phạt khi bé không chịu ăn rau sẽ biến rau thành điều đáng sợ với bé. Nếu bé cứ từ chối không chịu ăn, bạn không nên nổi nóng. Tốt nhất là cất đồ ăn đi khoảng 20 phút rồi sau đó cho con thử ăn lại một lần nữa.

Hy vọng rằng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp mẹ dễ dàng hơn khi cho con ăn rau để bé yêu luôn phát triển thông minh và khỏe mạnh nhé!

[florida80]

Lợi ích tuyệt vời của rau củ quả đối với trẻ



Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.

Lợi ích tuyệt vời của rau củ quả đối với trẻ



Bạn có biết tại sao bé lại cần ăn nhiều trái cây và rau củ? Đó là vì những ích lợi cực kỳ kỳ diệu mà một chế độ ăn giàu rau củ và trái cây có thể đem lại cho bé con của bạn.

Ăn nhiều rau quả sẽ đem lại lợi ích gì đối với trẻ nhỏ?


Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời mà rau củ quả mang lại cho sức khỏe và sự phát triển về thể chất lẫn trí não mà mẹ không nên bỏ qua.

Cải thiện dinh dưỡng


Cơ thể đang phát triển của bé rất cần một chế độ dinh dưỡng tốt. Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi cho sức khỏe của bé. Các loại trái cây họ cam quýt và dâu tây rất giàu vitamin C có thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch, cà rốt chứa nhiều vitamin A có lợi cho mắt và rau bina là nguồn sắt dồi dào giúp ngăn chặn bệnh thiếu máu. Táo chứa 16 loại chất chống oxy hóa polyphenols khác nhau giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa ung thư. Ăn đa dạng các loại trái cây và rau nhiều màu sắc sẽ giúp cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ cho sức khỏe của trẻ.




Giảm béo phì


Trái cây và rau quả có nhiều chất xơ nhưng lại ít chất béo và calo. Việc khuyến khích trẻ ăn trái cây và rau quả thay cho đồ ăn nhẹ có đường và thức ăn nhanh chứa chất béo có thể giúp trẻ tránh béo phì. Trẻ em thừa cân có nhiều nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2, cholesterol cao, cao huyết áp, các vấn đề về đường hô hấp và bệnh trầm cảm.

Kết quả học tập tốt hơn


Trẻ em với chế độ ăn lành mạnh và nhiều trái cây cùng rau quả sẽ có kết quả học tập tốt hơn so với những trẻ ít ăn trái cây và rau quả. Ngoài ra, trẻ ăn lành mạnh ít có khả năng trượt các bài kiểm tra đọc viết hơn 41% so với những đứa trẻ khác. Một số yếu tố khác cũng sẽ ảnh hưởng đến kết quả học tập của trẻ, nhưng dinh dưỡng cũng đóng một phần rất quan trọng.

Làm thế nào để cho bé ăn nhiều rau quả hơn?


Hẳn mẹ thường phải đối phó với tình trạng “lười” ăn rau và trái cây của bé. Vậy làm thế nào để bé thích ăn và ăn nhiều rau củ hơn mà mẹ không cần phải thúc ép bé?

Cho thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn của trẻ


Các loại trái cây và rau quả thường có vị hấp dẫn và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Để phát triển cân đối và lành mạnh, trẻ cần có một chế độ ăn uống cân bằng chứa cả trái cây và rau quả mỗi ngày. Lượng trái cây và rau quả mà trẻ cần sẽ phụ thuộc vào độ tuổi. Vì vậy, hãy tìm hiểu xem bé nên ăn bao nhiêu là đủ và bé luôn có thể ăn nhiều hơn lượng mà bé muốn ăn. Các loại trái cây và rau quả có màu sắc khác nhau sẽ có lợi cho sức khỏe theo từng cách khác nhau, vì vậy hãy cố gắng chọn các loại có nhiều màu sắc phong phú trong bữa ăn.

Để sẵn trái cây và rau quả trong mỗi bữa ăn


Việc ăn nhiều loại trái cây và rau quả trong bữa ăn là một ý tưởng tốt. Có rất nhiều cách thú vị để làm điều này: ăn sống, nướng, thái lát nhỏ hoặc thái hạt lựu. Ngoài ra trái cây và rau quả cũng có thể được thêm vào các món ăn. Bạn có thể:
•Cho chuối hoặc dâu tây thái lát vào ngũ cốc;
•Thêm trái cây cắt nhỏ vào sữa chua;
•Xay với đá bằng cách sử dụng trái cây tươi hoặc đông lạnh;
•Thái rau củ thành dạng que và cho chúng vào hộp cơm trưa của bé;
•Hãy thử thịt nướng với rau trong bữa tối;
•Trang trí bánh pizza bằng những lát nấm và ớt.

[florida80]

Ăn trái cây tươi sẽ tốt cho bé hơn uống nước ép trái cây vì nước ép trái cây có thể chứa đến sáu muỗng đường và rất ít chất xơ.

Tuy trái cây tươi thường là lựa chọn tốt nhất, nhưng trái cây và rau quả đóng hộp (loại ít muối), sấy khô và đông lạnh cũng là những lựa chọn thay thế hấp dẫn cho bé. Tốt hơn hết, bạn hãy chọn các sản phẩm tự nhiên không thêm đường hay muối.

Trái cây sấy khô như mơ, táo và nho khô chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy nhiên, những loại trái cây này cũng có nhiều đường và có thể gây sâu răng, do chúng có xu hướng dính vào răng của bé. Cách tốt nhất là chỉ cho bé ăn một lượng nhỏ trái cây sấy khô và uống một ly nước sau đó để phòng ngừa sâu răng.

Khẩn phần ăn của bé như thế nào là đủ?


Một phần ăn trái cây thích hợp sẽ bao gồm một miếng trái cây cỡ vừa, 2 miếng nhỏ hay một chén trái cây xắt nhỏ. Trong khi đó, một phần ăn rau thích hợp cho bé sẽ bằng một củ khoai tây kích cỡ trung bình, 60 g rau nấu chín hay 120 g rau xà lách.

Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào khác, hãy liên hệ với các bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn nhé.

[florida80]

Điểm mặt các bệnh văn phòng phổ biến không nên làm ngơ
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngọc Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Điểm mặt các bệnh văn phòng phổ biến không nên làm ngơ



Bệnh văn phòng liên quan đến các vấn đề sức khỏe xảy ra do ngồi quá lâu tại một chỗ. Bên cạnh đó, lối sống thụ động, ít vận động thể chất càng dễ làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý nguy hiểm khác.

Các công việc văn phòng có thể khiến bạn dành phần lớn thời gian để ngồi tại bàn làm việc và giải quyết hàng đống vấn đề mỗi ngày. Tuy chúng giúp bạn đạt được những mục tiêu bản thân, thanh toán các hóa đơn hàng tháng và giải quyết nợ nần nhưng cũng khiến bạn gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe trong tương lai. Ngồi quá nhiều nguy hại tương đương với việc hút thuốc lá và “bào mòn” dần sức khỏe của chúng ta mỗi ngày nếu không có biện pháp khắc phục. Những bệnh xuất hiện do ngồi quá nhiều gọi là bệnh văn phòng.

Lối sống thụ động gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu bạn đứng hoặc di chuyển nhiều trong ngày, nguy cơ tử vong sẽ thấp hơn so với chỉ ngồi tại bàn làm việc. Nếu bạn có lối sống ít vận động, nguy cơ thừa cân, phát triển bệnh đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim hay trải qua trầm cảm, lo lắng cũng sẽ cao hơn.

Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều?


Ngồi quá lâu và không hoạt động thể chất sẽ gây ra những tác động tiêu cực lên hệ hô hấp, quá trình lưu thông máu, tư thế và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh.

Không hoạt động thể chất liên quan đến hơn 3 triệu ca tử vong có thể phòng ngừa được mỗi năm trên toàn cầu. Đây được xếp hạng là nguyên nhân gây tử vong thứ tư do các bệnh không lây nhiễm.

Một số bệnh văn phòng thường gặp bao gồm:

1. Béo phì


Ngồi lâu một chỗ khiến năng lượng không được tiêu hao nhiều, do đó tích tụ chất béo và làm giảm quá trình phân giải mỡ cũng như đường trong cơ thể.

Sự mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và sử dụng dẫn đến thừa cân, béo phì. Hơn thế nữa, béo phì còn làm tăng nguy cơ mắc một vài bệnh không lây nhiễm gây tử vong cao, bao gồm hội chứng chuyển hóa và bệnh tim.

2. Đau khớp mạn tính


Các nhân viên văn phòng ngồi quá nhiều có khi phải đến phòng khám vật lý trị liệu để phục hồi chức năng khi lớn tuổi.

Các cơ bắp ở chân và hông, đặc biệt là nhóm cơ mông (glutes), cơ gân khoeo và cơ tứ đầu đùi là các cơ chính bạn sử dụng khi ngồi. Tuy nhiên, khi ngồi quá lâu sẽ khiến các cơ này căng cứng và trở nên co rút.

Những cơ này giúp bảo vệ khớp hông và lưng nhưng khi chúng mất linh hoạt và co rút, nhất là khi bạn ngồi sai tư thế, sẽ gây ra các vấn đề cho khớp. Một số biến chứng bạn có khả năng mắc phải là thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh và thoái hóa sớm các cấu trúc khớp.

Ngồi không thẳng lưng trong thời gian dài cũng dẫn đến tình trạng cứng cổ và đau vai.

3. Hội chứng ống cổ tay


Hội chứng ống cổ tay có biểu hiện là những cảm giác đau lan xuống ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa trong ngón đeo nhẫn, cảm thấy tê giống như kiến bò hay kim châm. Một số người còn bị đau lan đến cổ tay, lòng bàn tay, nhất là khi về đêm. Cảm giác đau và tê đôi khi lan đến cẳng tay khiến người bệnh khó cầm nắm.

Để hạn chế hiện tượng này, bạn nên xoay cổ tay theo vòng tròn 1–2 phút sau mỗi 1 tiếng làm việc. Không nên cầm chuột hay đánh máy liên tục trong nhiều giờ đồng hồ.

[florida80]

4. Bệnh tim


Một trong những bệnh văn phòng thường thấy có liên quan đến tim mạch. Các chuyên gia cho biết những người ngồi lâu trong thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh tim (đau tim và đột quỵ) cao hơn 147% so với người không ngồi lâu. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim lên đến 18%.

5. Đái tháo đường


Thiếu vận động do ngồi nhiều có khả năng làm thay đổi cách cơ thể xử lý đường trong máu. Các mô nhạy cảm với insulin – một hormone điều chỉnh đường huyết – có thể bị suy yếu, làm tăng khả năng mắc bệnh đái tháo đường vì lượng đường dư thừa không được sử dụng bởi các mô cơ thể và tích tụ trong máu. Nghiên cứu cho thấy ngồi nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường hơn 112%.

6. Ung thư


Không hoạt động thể chất có liên quan đến một số loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, đại tràng và nội mạc tử cung. Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia công bố ngồi quá nhiều có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng lên 24%, nguy cơ ung thư phổi tăng 21% và nguy cơ ung thư nội mạc tử cung tăng lên 24%.

7. Suy giãn tĩnh mạch


Ngồi quá nhiều có khả năng khiến bạn bị suy giãn tĩnh mạch hoặc tĩnh mạch mạng nhện. Nguyên nhân là do ngồi lâu khiến máu ở chân không lưu thông tốt.

Giãn tĩnh mạch nhìn chung thường không nguy hiểm. Một số ít trường hợp có thể hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Hơn nữa, ngồi lâu, ít vận động kèm theo chế độ ăn uống ít nước và chất xơ có thể gây nên bệnh trĩ.

8. Huyết khối tĩnh mạch sâu


Huyết khối tĩnh mạch sâu là tình trạng có cục máu đông xuất hiện trong tĩnh mạch sâu ở chân. Đây là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng vì cục máu đông có thể vỡ ra và cản trở lưu lượng máu trong các mạch máu khác mà chúng di chuyển đến rồi lắng lại. Nếu huyết khối có mặt ở động mạch phổi sẽ gây tắc mạch phổi, có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

Ngồi trong một thời gian là một trong những yếu tố nguy cơ chính của huyết khối tĩnh mạch sâu vì gây dồn ứ máu ở chân.

9. Bệnh về tâm thần


Ngồi nhiều mỗi ngày có liên quan đến các vấn đề sức khỏe về tâm thần, chẳng hạn như rối loạn lo âu và trầm cảm. Mặc dù mối liên hệ này không rõ ràng nhưng các chuyên gia cho rằng việc tập thể dục có khi làm cải thiện sức khỏe tinh thần.

Bất kể bạn có tập thể dục hay không, nếu thời gian ngồi mỗi ngày quá nhiều cũng sẽ chống lại các tác dụng từ những bài tập và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh trên. Thực tế, các chuyên gia cho rằng nguy cơ sẽ tăng lên sau mỗi 2 giờ ngồi liên tục.

Vậy nên, bạn cần cố gắng thay đổi lối sống bằng những biện pháp khả thi để luôn cảm thấy năng động, tràn đầy sức sống.

10. Những tình trạng thường thấy khác


Bệnh văn phòng có khi ảnh hưởng đến da, hô hấp và khiến bạn lầm tưởng rằng mình bị cảm lạnh hay cảm cúm. Một vài triệu chứng thường thấy là:
•Viêm họng
•Khó thở
•Tức ngực
•Sổ mũi
•Biểu hiện giống như dị ứng, chẳng hạn như hắt hơi
•Cảm giác nóng rát trong mũi
•Khô da, ngứa da
•Đau đầu
•Chóng mặt
•Khó tập trung
•Hay quên
•Mệt mỏi, cáu gắt
•Buồn nôn
•Đau nhức cơ thể
•Sốt
•Ớn lạnh

Phòng ngừa bệnh văn phòng


Vận động chính là cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc các bệnh văn phòng do ngồi nhiều gây ra. Sau đây là một vài cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện để thay đổi lối sống.

Thay đổi tư thế ngồi

Cố gắng giữ tư thế ngồi ngay ngắn, thẳng hàng trong khi làm việc, để màn hình máy tính ngang tầm mắt. Hãy nhớ đứng lên đi lại hoặc thực hiện vài động tác giãn cơ, nhắm mắt nghỉ ngơi vài phút sau khoảng 30–60 phút ngồi liên tục.

Sắp xếp lại nơi làm việc

Bạn nên vệ sinh và sắp xếp mọi thứ trên bàn làm việc thường xuyên để giúp cơ thể hoạt động, chẳng hạn như lau dọn máy in, sắp đặt lại các vật dụng trên bàn. Ngoài ra, bạn có thể nâng cao mặt bàn để đứng làm việc. Một người nặng khoảng 72kg đứng làm trong 8 giờ có thể đốt cháy khoảng 1.280 calo, nhiều hơn 320 calo so với khi ngồi làm việc trong cùng khoảng thời gian.

Đứng lên và giãn cơ mỗi giờ

Sau mỗi 60 phút ngồi làm việc một chỗ, bạn nên đi dạo quanh văn phòng hoặc đi bộ ra bên ngoài để hít thở không khí trong lành.

Bạn cũng có thể thử vài động tác trong lúc nghỉ giải lao. Đứng lên, squat, xoay cánh tay hay chống đẩy là một vài bài tập có thể thực hiện trong khi nghỉ giữa giờ.

Đi bộ trong khi nói chuyện

Trong khi trả lời điện thoại với đồng nghiệp hay đối tác, bạn nên đứng lên đi lại xung quanh. Điều này không chỉ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa mà còn cải thiện tinh thần, tăng sức sáng tạo, tâm trạng và mức năng lượng.

[florida80]

Điều trị các bệnh văn phòng một cách hiệu quả



phòng khám acc
Bác sĩ kiểm tra cột sống cho nhân viên văn phòng


Tình trạng căng cơ, đau nhức xương khớp do ít vận động có thể được cải thiện nhanh chóng bằng các phương pháp phục hồi chức năng trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu, vật lý trị liệu hay trị liệu thần kinh cột sống tùy từng trường hợp.

Một trong những phòng khám cơ xương khớp điều trị thành công nhiều căn bệnh liên quan đến cột sống, cơ, khớp cấp tính và mạn tính với nhiều trang thiết bị hiện đại là phòng khám ACC. Với phương châm “Chữa đau tận gốc không dùng thuốc hay phẫu thuật”, các bác sĩ giàu chuyên môn tại ACC luôn cố gắng thiết kế các liệu pháp điều trị cụ thể cho từng bệnh nhân, giúp chữa lành tận gốc căn nguyên bệnh. Đồng thời, các chuyên gia vật lý trị liệu cũng hướng dẫn các bài tập tại nhà để tăng hiệu quả điều trị.

Đặc biệt, phòng khám ACC còn sở hữu công nghệ phục hồi chức năng Pneumex hiện đại nhất Đông Nam Á, với 4 loại máy giảm áp với 4 tư thế khác nhau mang lại hiệu quả hơn những phương pháp giảm áp thông thường. Hơn nữa, tỷ lệ thành công trên 95% chính là lý do khiến nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn đồng hành cùng phòng khám ACC từ trước cho đến nay.

[florida80]

Đau vai: Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?


Tài trợ bởi

Tác giả: Vũ Xuân Thành









.

Đau vai: Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?



Vai là khớp linh hoạt nhất trong cơ thể người, và liên quan đến nhiều hoạt động hàng ngày, từ việc bạn chải tóc hay đến việc cầm một cốc nước. Vì vậy, thật dễ hiểu tại sao bạn muốn “tống khứ” cơn đau vai ngay lập tức. Đau vai có thể do thoái hóa khớp, rách cơ, viêm gân và một số nguyên nhân khác.


đau vai
Nguồn: BSIP/UIG/Universal Images Group/Getty Images


Rất nhiều cấu trúc giải phức tạp làm cho vai có khả năng hoạt động linh hoạt. Vai bao gồm ba xương – xương cánh tay (humerus), xương bả vai (scapular) và xương đòn (clavivle). Phần đầu trên của xương cánh tay (có hình dạng giống như quả bóng) khớp vào một hốc nông (ổ chảo) trên xương bả vai. Trong khi các dây chằng giữ cho “quả bóng” nằm trong hốc, thì các cơ chóp xoay (cũng bao phủ phần xương cánh tay) cho phép bạn nâng và xoay cánh tay. Nếu có vấn đề nào với bất kỳ phần nào của nhóm cấu trúc này có thể khiến bạn bị đau vai.đau vai

Hình minh hoạ các cấu trúc giải phẫu chính của vai (Nguồn: AAOS)

Nguyên nhân


Đau vai là một vấn đề cực kỳ phổ biến. Ở Việt Nam, tai nạn giao thông do xe gắn máy xảy ra nhiều nên bạn hay có nguy cơ bị các tình trạng do gãy xương. Tuy nhiên, do giải phẫu vai thì phức tạp, nên nó có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn. Các nguyên nhân nào ngoài gãy xương gây đau vai? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Đau bên ngoài vai


Nguyên nhân thường thấy nhất của cơn đau ngoài vai là do gặp vấn đề về các cơ chóp xoay.

Vấn đề về các cơ chóp xoay

Có 4 cơ chóp xoay quan trọng giúp di chuyển vai. Đây không phải là những cơ bắp lớn giúp nâng vật nặng, nhưng chúng rất quan trọng để di chuyển vai bình thường.

Có ba vấn đề chính của cơ chóp xoay: viêm gân, viêm bao hoạt dịch và rách chóp xoay. Viêm bao hoạt dịch và viên gân chóp xoay xảy ra khi túi hoạt dịch (một khoang chứa đầy chất lỏng) và gân (kết nối các cơ vai của bạn với xương cánh tay của bạn) bị viêm. Rách chóp xoay xảy ra khi các gân cơ chóp xoay tách rời khỏi xương.

Về mặt triệu chứng, vấn đề về các cơ chóp xoay thường gây đau đớn khi thực hiện các hoạt động như với, chạm hoặc ném. Ngoài ra, đau nhức sâu trong vai do gặp vấn đề về cơ chóp xoay có xu hướng trở nên tồi tệ hơn hoặc bùng phát vào ban đêm. Nó có thể làm cho bệnh nhân bị thức giấc hoặc khó ngủ.

Xét về vận động, biên độ vận động bị giới hạn là triệu chứng điển hình khi gặp vấn đề về các cơ chóp xoay. Khi cơ bị tổn thương hoặc bị viêm, bạn sẽ khó có thể làm công việc một cách bình thường, vai thường cảm thấy cứng. Tuy nhiên, nếu ai đó giúp bạn nhấc cánh tay lên, vai có thể vận động bình thường.

Đông cứng vai

Còn được gọi là “viêm dính bao khớp vai”, đông cứng vai là một tình trạng thường gặp, trong đó khớp bị cứng và đau dai dẳng hoặc không thoải mái khi đưa tay về phía sau lưng hay qua đầu. Bất kỳ cơn đau vai nào cuối cùng cũng dẫn tới đông cứng vai. Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng này là viêm gân cơ chóp xoay.

Cuối cùng, bệnh nhân bị đông cứng vai sẽ giảm biên độ vận động thụ động (phạm vi vận động bác sĩ có thể làm khi vận động vai của bạn), cũng như giảm biên độ vận động chủ động (phạm vi vận động mà bạn có thể tự làm một mình).

Hội chứng chèn ép

Hội chứng chèn ép xảy ra khi mỏm cùng vai chèn lên mô mềm bên dưới lúc bạn dạng vai. Khi bạn dạng vai, mỏm cùng vai chà xát lên túi hoạt dịch và gân cơ chóp xoay bên dưới, có thể dẫn đến viêm túi hoạt dịch, viêm gân và rách gân cơ chóp xoay, gây ra đau và giới hạn vận động vai.

Viêm gân vôi hóa

Viêm gân vôi hóa được mô tả là một tình trạng mà các tinh thể canxi lắng đọng trong gân, phổ biến nhất là trong các gân cơ chóp xoay. Tình trạng này thường gây ra đau vai từ từ tăng lên, tồi tệ hơn vào ban đêm và khi chuyển động đưa tay qua đầu, như mặc áo sơ mi. Bạn có thể có đợt đau dữ dội khi canxi phóng thích ra mô xung quanh. Một số người sẽ phát triển đau vai thành mãn tính, nhiều người có các triệu chứng tự biến mất sau hơn 3–6 tháng.

[florida80]

Bạn nên gặp bác sĩ khi nào?


Nếu bạn không chắc chắn nguyên nhân gây ra đau vai hoặc nếu bạn không biết các khuyến nghị điều trị cụ thể cho tình trạng của mình, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Một số dấu hiệu cho thấy bạn nên đi khám bác sĩ bao gồm:
•Không có khả năng mang vác hoặc sử dụng cánh tay
•Một chấn thương gây biến dạng khớp
•Đau ở vai xảy ra vào ban đêm hoặc khi nghỉ ngơi
•Đau vai kéo dài sau vài ngày
•Không có khả năng nâng cánh tay
•Sưng hoặc bầm tím đáng kể xung quanh khớp hoặc cánh tay
•Dấu hiệu nhiễm trùng, bao gồm sốt, nóng, đỏ da
•Bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác đi kèm với đau vai như đau bụng hoặc khó thở

Chẩn đoán


Vì có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây đau ở vai, nên bác sĩ sẽ xem xét cẩn thận các triệu chứng, kiểm tra thể chất và đôi khi chẩn đoán hình ảnh để thực hiện chẩn đoán thích hợp cho bạn.

Thăm khám lâm sàng


Sau khi xem xét các triệu chứng và bệnh sử, bác sĩ sẽ thực hiện một cuộc kiểm tra kỹ lưỡng vai. Họ sẽ ấn vào những vùng khác nhau trên vai để tìm điểm đau nhói hoặc biến dạng. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra sức mạnh cánh tay và biên độ vận động vai của bạn.

Các nghiệm pháp lâm sàng: bác sĩ có thể thực hiện các nghiệm pháp lâm sàng đặc biệt để tìm ra nguyên nhân gây đau vai và các vấn đế khác.

Để loại trừ các nguyên nhân không liên quan đến đau ở vai, bác sĩ cũng có thể kiểm tra các vùng khác trên cơ thể như cổ hoặc bụng.

Chẩn đoán hình ảnh


Ngoài việc khám lâm sàng, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm hình ảnh để xác nhận chẩn đoán.

X-quang: X-quang vai có thể phát hiện có hay không có bất kỳ chấn thương trong xương khớp vai, cũng như tìm kiếm manh mối như gai xương, điều đó có thể gợi ý chẩn đoán thoái hóa khớp.

MRI: MRI (chụp cộng hưởng từ) phần vai có thể cung cấp hình ảnh chi tiết về gân, dây chằng và các cơ xung quanh khớp vai. Ví dụ như MRI có thể cung cấp thông tin về vị trí, kích thước của rách gân cơ chóp xoay.

EMG (electromyogram): đo điện cơ để đánh giá chức năng của các dây thần kinh và có thể loại trừ nguyên nhân do bệnh lý rễ cổ.

Nội soi khớp: trong thủ thuật này, bác sĩ có thể quan sát khớp của bạn bằng camera để nhìn thấy tổn thương mô mềm mà không phát hiện ra khi khám lâm sàng, X-quang và các nghiệm pháp khác. Ngoài giúp tìm nguyên nhân gây ra đau vai, nội soi có thể điều trị luôn nguyên nhân gây đau.

Các chẩn đoán khác


Thông thường, bác sĩ sẽ dựa vào các triệu chứng đau vùng vai và đưa ra chẩn đoán bạn bị đau vai. Tuy nhiên, điều này không phải luôn luôn đúng. Đau ở vùng vai chung chung khó xác định vị trí, có thể liên quan đến vấn đề không phải do cơ xương, như thoát vị đĩa đệm ở cổ hoặc bệnh túi mật. Đáng lo ngại hơn, đau vai có thể là một triệu chứng của một cơn đau tim hoặc chảy máu từ gan hoặc lá lách.

Nếu bác sĩ tin rằng cơn đau vai của bạn do nguyên nhân khác hoặc để đảm bảo rằng không bỏ lỡ chẩn đoán đe dọa tính mạng, họ có thể yêu cầu một số xét nghiệm khác nhau. Ví dụ như điện tâm đồ (ECG) cùng với các enzyme ở tim có thể được chỉ định nếu bác sĩ nghi ngờ một cơn đau tim, trong khi siêu âm bụng có thể được yêu cầu do họ nghi ngờ bệnh túi mật.

Việc tìm hiểu nguyên nhân gây đau vai thường phức tạp và không đơn giản như bạn nghĩ. Tốt nhất là bạn hãy đến đúng bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán cho bạn.

Điều trị


Việc điều trị đau ở vai phụ thuộc hoàn toàn vào nguyên nhân gây đau. Mặc dù một phương pháp có thể hữu ích điều trị nguyên nhân này, nhưng nó có thể gây hại (hoặc không hoàn toàn hữu ích) khi điều trị nguyên nhân khác. Điều quan trọng nhất là bạn nên tìm tư vấn bác sĩ để biết mình đang điều trị vấn đề gì và cần làm gì trước khi bắt tay vào một quá trình điều trị.

Không phải tất cả các phương pháp điều trị được liệt kê ở đây đều phù hợp với mọi điều kiện nhưng có thể hữu ích trong hoàn cảnh của bạn.

Nghỉ ngơi


Việc điều trị đầu tiên cho các tình trạng đau vai phổ biến là nghỉ ngơi khớp và làm giảm viêm cấp tính. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn sử dụng khớp thận trọng khi nghỉ ngơi, vì cố định khớp kéo dài có thể gây ra đông cứng vai.

Chườm lạnh và chườm nóng


Túi đá thường được sử dụng để giảm sưng và đau do chấn thương vai cấp tính, nhưng chúng cũng có thể được sử dụng để điều trị chấn thương vai do hoạt động quá mức (ví dụ như viêm gân chóp xoay hoặc viêm bao hoạt dịch). Trong những trường hợp này, chườm đá được áp dụng ngay sau hoạt động tay liên tục trên đầu để làm giảm sự khởi phát của bất kỳ tình trạng viêm nào.

Miếng đệm nhiệt cũng được sử dụng để điều trị các tình trạng vai mãn tính, nhưng thường trước khi thực hiện những hoạt động đưa tay qua đầu. Nhiệt có thể làm giãn cơ, giảm cứng và giảm đau.

Trước khi chườm lạnh hoặc nóng, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu. Xây dựng một kế hoạch cụ thể về thời gian thực hiện mỗi lần điều trị và thời gian điều trị kéo dài bao lâu là điều quan trọng để tối ưu hóa việc chữa khỏi vai của bạn

[florida80]

Hoạt động thể chất


Vật lý trị liệu là một khía cạnh quan trọng trong điều trị hầu hết các vấn đề trong chấn thương chỉnh hình. Các nhà trị liệu vật lý sử dụng các phương thức khác nhau để tăng cường sức mạnh, khôi phục vận động và giúp đưa bệnh nhân trở lại mức độ hoạt động trước chấn thương của họ.

Thuốc


Hai loại thuốc phổ biến nhất được sử dụng để giảm đau vai và sưng là thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) và tiêm steroid.

Thuốc kháng viêm không steroid NSAIDs

Một số thuốc NSAIDs có thể mua không kê toa (ví dụ như ibuprofen) và những loại khác phải được kê toa, như Voltaren (diclofenac). Các thuốc này thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về vai như viêm khớp, viêm bao hoạt dịch và viêm gân.

Điều quan trọng là bạn chỉ sử dụng chúng trong một thời gian ngắn và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. NSAIDs có liên quan đến một số rủi ro, vì vậy bạn hãy chắc chắn thông báo cho bác sĩ nếu bạn đang mang thai hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, hen suyễn, tiền sử bệnh thận, bệnh gan hoặc viêm loét dạ dày.

Tiêm steroid

Khi tiêm steroid, bác sĩ sẽ tiêm cortisone – một loại thuốc steroid mạnh để điều trị viêm – vào vùng vai của bạn, nơi bạn đang bị đau. Thuốc tiêm không chỉ làm giảm đau, mà còn giúp bạn trị liệu vật lý dễ dàng hơn.

Phẫu thuật


Trong một số trường hợp, phẫu thuật sẽ cần thực hiện nếu các biện pháp trên không có tác dụng hoặc chấn thương vai quá nghiêm trọng ngay từ đầu. Nếu vai của bạn cần phẫu thuật, bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật chỉnh hình sẽ tư vấn cho bạn.

Bạn cần nhớ rằng:

Quá trình bác sĩ khám để tìm ra “lý do” tại sao bạn bị đau vai có thể là một quá trình đầy thách thức, nhưng hãy cố gắng kiên nhẫn. Vai là một cấu trúc phức tạp và việc chẩn đoán đúng là chìa khóa sau cùng cho sự phục hồi của bạn.

Cuối cùng, nếu đang bị đau nhức vai, bạn có thể yên tâm rằng đa số mọi người hồi phục hoàn toàn, miễn là họ khám đúng bác sĩ chuyên khoa và tuân theo kế hoạch điều trị.

[florida80]

9 phương pháp điều trị sẹo lồi chuyên nghiệp


Tác giả: Võ Châu Khoa

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

9 phương pháp điều trị sẹo lồi chuyên nghiệp



Bạn đã từng tự điều trị sẹo lồi tại nhà nhưng không hiệu quả? Đã đến lúc bạn cân nhắc đến các phương pháp điều trị sẹo lồi chuyên nghiệp tại các trung tâm thẩm mỹ rồi đấy!

Sẹo lồi là một bệnh xơ hóa lành tính gây biến dạng thẩm mỹ, khiến bạn có cảm giác đau và ngứa. Nếu bạn điều trị sẹo lồi tại nhà sẽ gặp nhiều khó khăn với tỷ lệ tái phát cao do khó ức chế khả năng phát triển của sẹo lồi. Đây cũng chính là lý do tại sao nhiều người tìm đến các phương pháp điều trị sẹo lồi chuyên nghiệp sau đây.

1. Tiêm corticosteroid nội thương tổn


Tiêm corticosteroid là lựa chọn ưu tiên của các bác sĩ trong ngăn ngừa và điều trị sẹo lồi và sẹo phì đại. Corticosteroid làm giảm tổng hợp collagen và glycosaminoglycan, ức chế tăng sinh nguyên tế bào sợi, ngăn chặn sự phát triển của sẹo lồi.

Khi sử dụng phương pháp tiêm corticosteroid nội thương tổn, các bác sĩ thường dùng triamcinolone acetonide để tiêm trực tiếp vào sẹo lồi. Phương pháp điều trị sẹo lồi này có thể đạt hiệu quả từ 50 – 100%, với tỷ lệ tái phát từ 9 – 50% trong vòng 5 năm.

Phương pháp tiêm corticosteroid kết hợp với liệu pháp làm lạnh sẽ mang đến hiệu quả điều trị tốt hơn. Khi đó, các bác sĩ có thể sẽ sử dụng lidocaine (xylocaine) kết hợp với tiêm corticosteroid để giảm đau.

Trong suốt quá trình điều trị, bệnh nhân thông thường phải tiêm từ 2 – 3 mũi. Quá trình tiêm mất khoảng 15 phút, không cần gây mê, mỗi mũi được tiêm cách nhau khoảng một tháng. Tuy nhiên, quá trình trị liệu có thể kéo dài liên tục trong sáu tháng hoặc lâu hơn.

Phương pháp này hiệu quả với sẹo lồi đang hoạt động (những vết sẹo còn đỏ, ngứa và đau) hơn là sẹo lồi cũ. Tiêm corticosteroid cũng có hiệu quả hơn khi kết hợp với phẫu thuật. Bạn áp dụng càng sớm, khả năng trị khỏi sẹo lồi hoàn toàn càng cao. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm teo da, giãn mao mạch hình mạng nhện và giảm sắc tố.

2. Tiêm verapamil để điều trị sẹo lồi


điều trị sẹo lồi hiệu quả

Phương pháp tiêm verapamil (2,5 mg/ml) kết hợp với miếng dán silicone sẽ giảm tỷ lệ tái phát sẹo lồi đến 90% sau 18 tháng (54% bệnh nhân khôi phục hoàn toàn; 36% đã khôi phục một phần). Chỉ có 18% trường hợp cải thiện được tình trạng sẹo lồi khi dùng miếng dán silicone.

Verapamil thuộc nhóm thuốc hệ tim mạch và tạo máu, phân nhóm thuốc đối kháng canxi. Chúng làm giảm sản xuất collagen và có thể là sự thay thế an toàn cho việc tiêm corticosteroid trị sẹo lồi trong tương lai.

3. Tiêm fluorouracil để ngăn chặn sẹo lồi


Fluorouracil là một loại thuốc hóa trị, được dùng để tiêm trực tiếp vào sẹo lồi với liều dùng 50 mg/ml, 2 – 3 lần/tuần. Fluorouracil ngăn sự sao chép DNA, từ đó ngăn chặn sự phát triển quá mức của các mô tế bào hình thành sẹo lồi. Tuy nhiên, khoảng 50% số bệnh nhân điều trị bằng phương pháp này bị tái phát trong vòng 1 năm. Phương pháp tiêm Fluorouracil có thể được kết hợp với tiêm corticosteoid để trị sẹo lồi hiệu quả hơn.

Fluorouracil có thể giảm kích thước sẹo lồi một cách an toàn, tránh xảy ra tình trạng teo mô và giãn mao mạch hình mạng nhện như khi tiêm corticosteroid nhiều lần. Việc kết hợp tiêm fluorouracil, corticosteroid và laser nhuộm xung mang điến hiệu quả vượt trội hơn hẳn so với chỉ tiêm corticosteroid hoặc corticosteroid với fluorouracil.

Kết quả quan sát các trường hợp trong nghiên cứu ở tuần thứ 12 cho thấy 15% cải thiện tốt với triamcinolone acetonide, 40% với tiêm triamcinolone kết hợp fluorouracil và 70% khi áp dụng kết hợp cả ba phương pháp điều trị sẹo lồi.

Kết hợp tiêm corticosteroid và fluorouracil còn làm giảm tác dụng phụ của corticosteroid. Các biến chứng hiếm gặp của fluorouracil bao gồm tăng sắc tố da và loét vết thương. Không có trường hợp nào xảy ra tình trạng tác dụng phụ toàn thân (ví dụ: thiếu máu, giảm bạch cầu, giảm tiểu cầu) trong nghiên cứu này.

4. Phương pháp điều trị sẹo lồi bleomycin


phương pháp điều trị sẹo lồi

Bleomycin thường được sử dụng để điều trị ung thư. Bleomycin ức chế TGF – β và lysyl oxidase để giảm tổng hợp collagen nhằm giảm kích thước sẹo lồi. Phương pháp tiêm bleomycin có thể gặp tác dụng phụ như tăng sắc tố da, teo da (trường hợp hiếm gặp).

Liều dùng tiêm bleomycin mức tiêu chuẩn là 0,1ml (loại 1.5IU/ml) vào sẹo lồi trong 2 – 6 buổi. Liều dùng tối qua không quá 6 ml/lần tiêm, tối đa 4 lần tiêm, mỗi lần cách nhau khoảng 1 tháng.

So với tiêm triamcinolone kết hợp phương pháp phẫu thuật lạnh, tiêm bleomycin cho kết quả tốt hơn trên sẹo lồi lớn hơn 10cm2. Tác dụng phụ của bleomycin là có khả năng gây xơ hóa phổi (ở liều lớn hơn 400 U) và các phản ứng khác (ở liều 200 đến 300 U) như rụng tóc, tăng sắc tố, xơ hóa và co thắt mạch máu. Ở bất kỳ trường hợp nào gây ảnh hưởng sức khỏe, người thực hiện liệu pháp này đều phải ngừng điều trị.

[florida80]

5. Tiêm interferon alfa – 2b ngăn ngừa sẹo


Interferon alpha – 2b là các protein được tế bào sản sinh nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch. Interferon-alpha được tiêm sau phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi để ngăn ngừa sẹo tái phát. Phương pháp tiêm interferon alfa-2b (1,5 triệu IU hai lần/ngày trong bốn ngày) sẽ làm giảm kích thước sẹo lồi xuống 50% sau 9 ngày, hiệu quả vượt trội so với tiêm corticosteroid.

Interferon alfa-2b cũng hiệu quả hơn corticosteroid về tác dụng ngăn ngừa tái phát sẹo lồi sau phẫu thuật cắt bỏ. Nhược điểm của phương pháp này gây đau đớn khi tiêm và chi phí quá cao (khoảng 100USD/lần điều trị). Hiện nay, một số viện nghiên cứu đang tìm cách sản xuất interferon alfa-2b dạng kem dùng trong điều trị sẹo lồi.

6. Điều trị sẹo lồi bằng gel silicone


trị sẹo lồi bằng gel silicone

Gel silicone tự khô là một phương thức điều trị mới được nghiên cứu nhằm thay thế cho miếng dán silicone. Gel silicone gồm những chuỗi dài silicone polymer (polysiloxanes), silicone dioxide và thành phần dễ bay hơi. Trong đó chuỗi dài silicone polymer sẽ liên kết chéo với silicone dioxide tạo thành một lớp màng bảo vệ siêu mỏng, có tác dụng bảo vệ suốt 24 giờ mỗi ngày.

Gel silicone sẽ tự khô trong 4 – 5 phút sau khi bôi lên vết sẹo. Theo kết quả nghiên cứu của NCBI (National Center for Biotechnology Information), gel silicone có hiệu quả tốt trong điều trị sẹo lồi. Chúng làm giảm đến 86% kết cấu, 84% màu sẹo và 68% độ nhô lên của sẹo lồi.

Tác động của gel silicone lên sẹo lồi bao gồm:

• Gel silicone cấp nước đầy đủ cho lớp sừng, làm giảm sự sản xuất quá mức nguyên tế bào sợi và collagen là nguyên nhân gây sẹo lồi. Chúng làm mềm và làm phẳng mô sẹo, giúp da thông thoáng hơn.

• Gel silicone bảo vệ mô sẹo khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn và ngăn chặn sự sản sinh quá nhiều collagen trong mô sẹo.

• Gel silicone điều chỉnh sự phát triển của các yếu tố tăng trưởng nguyên tế bào sợi (FGF β) và yếu tố tăng trưởng khối u (TGF β).

• Gel silicone làm giảm đau và ngứa ở vết sẹo lồi.

Gel silicone rất dễ sử dụng, kể cả trên da nhạy cảm và da em bé. Bạn có thể dùng một tuýp gel silicone 15gram, bôi 2 lần/ngày cho vết sẹo lồi có kích thước từ 7,5 – 10 cm trong khoảng 90 ngày.

7. Phẫu thuật lạnh – cryotherapy điều trị sẹo lồi


Phẫu thuật lạnh – cryotherapy là phương pháp điều trị sẹo lồi sử dụng nitơ lỏng (hoặc carbon dioxide và argon) làm lạnh thương tổn (sẹo lồi) của bạn. Sau khi kết thúc quá trình đóng băng, bác sĩ sẽ dùng băng gạc vô trùng để băng sẹo lồi lại.

Sau khi làm phẫu thuật lạnh, trừ một số trường hợp sẹo lồi trên diện rộng phải nằm viện theo dõi, hầu hết các trường hợp đều được xuất viện về nhà trong ngày. Bạn sẽ được bác sĩ kê thuốc giảm đau và hướng dẫn thay băng đúng cách tại nhà.

Sau một tuần, sẹo lồi sẽ xuất hiện tình trạng hoại tử và khô lại. Từ 2 – 8 tuần tiếp theo, lớp sẹo đã hoại tử sẽ bong ra và bắt đầu tái tạo lớp mô biểu bì. Liệu trình của phương pháp này thường kéo dài từ 3 – 10 tuần tùy vào từng trường hợp cụ thể.

Phẫu thuật lạnh là phương pháp an toàn trong điều trị sẹo lồi. Tuy nhiên, phương pháp điều trị sẹo lồi này có thể gây đau đớn hậu phẫu hoặc tác dụng phụ là giảm sắc tố da.

8. Phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi bằng xạ trị bổ trợ


điều trị sẹo lồi bằng laser

Một nghiên cứu trên NCBI về hiệu quả của phương pháp phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi bằng xạ trị bổ trợ cho thấy sử dụng bức xạ bên ngoài – HDR brachytherapy giúp xóa sẹo lồi hiệu quả và tỷ lệ tái phát thấp hơn (trung bình 10,5%) so với các phương pháp khác.

Khi áp dụng liệu pháp xạ trị HDR này trong vòng 7 giờ sau khi phẫu thuật cắt bỏ sẹo, tỷ lệ tái phát sẽ ở mức thấp nhất. Tuy nhiên, phương pháp này không được sử dụng trên những trường hợp phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 12 tuổi hoặc những sẹo lồi ở vị trí đặc biệt không được phép chiếu xạ (như tuyến giáp).

Phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi bằng xạ trị bổ trợ tốn chi phí cao nên được xem là phương pháp điều trị cuối cùng với những sẹo lồi lớn (recalcitrant) khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.

9. Phương pháp dùng laser xung nhuộm


Phương pháp sử dụng laser xung nhuộm (pulsed dye laser) có bước sóng 585nm để điều trị sẹo lồi cho kết quả cải thiện từ 57 – 83%. Phương pháp điều trị sẹo lồi bằng laser xung nhuộm đặc biệt có hiệu quả hơn các loại laser dùng trong trị liệu khác. Sẹo lồi càng được điều trị sớm hoặc được kết hợp thêm với các kỹ thuật khác, tỷ lệ hồi phục sẽ càng cao.

Các vết sẹo lồi có màu đỏ hoặc đỏ sẫm sau khi được điều trị bằng laser xung nhuộm khoảng 6 tháng sẽ nhạt màu đi, giảm ngứa và phẳng hơn. Hiệu quả của phương pháp này vẫn còn gây tranh cãi, tuy nhiên, kết quả các nghiên cứu khác đều cho thấy sẹo lồi được cải thiện đáng kể. Nhược điểm của phương pháp này là chi phí tốn kém và chỉ được thực hiện bởi các chuyên gia da liễu.

Ngoài laser xung nhuộm, còn nhiều loại laser xâm nhập khác như laser CO2, laser Er: YAG được sử dụng trong điều trị sẹo lồi phì đại không còn hoạt động. Tuy nhiên, điều trị bằng laser khá tốn kém. Trong một số trường hợp, chúng có thể khiến vết sẹo lồi đỏ hơn, đóng vảy tiết, rỉ dịch hoặc thay đổi sắc tố da sau điều trị

[florida80]

4 cách dùng tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi hiệu quả bất ngờ


Tác giả: Võ Châu Khoa

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

4 cách dùng tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi hiệu quả bất ngờ



Tinh dầu tràm trà có rất nhiều lợi ích cho da. Với những bạn bị sẹo lồi, chỉ cần kiên nhẫn áp dụng 4 cách dùng tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi dưới đây, tình trạng sẹo lồi sẽ được cải thiện một cách bất ngờ.

Sẹo lồi là gì?


Sẹo lồi là những vết sẹo bất thường, chúng phát triển vượt ra khỏi ranh giới vết thương ban đầu, thường nổi cao lên trên bề mặt da, có màu hồng, đỏ hoặc màu tím, bề mặt trơn nhẵn. Khi chạm vào vết sẹo lồi, bạn thường cảm thấy ngứa, châm chích và hơi đau.

Lợi ích của tinh dầu tràm trà


Tinh dầu tràm trà được chiết xuất từ ​​lá cây tràm trà – Melaleuca Alternifolia có nguồn gốc từ Úc. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy, tinh dầu tràm trà có tác dụng điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn mủ, mụn đầu trắng, thâm mụn và sẹo lồi. Tinh dầu tràm trà có tính sát trùng, kháng viêm và kháng khuẩn mạnh. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu sử dụng, đặc biệt nếu da bạn dễ bị dị ứng.

Tinh dầu tràm trà còn dùng để điều trị các bệnh lý như:
•Nhiễm trùng như mụn trứng cá.
•Nhiễm nấm móng (nấm mốc da).
•Nhiễm khuẩn âm đạo, tái phát herpes.
•Nhiễm trùng miệng và mũi, đau họng.
•Nhiễm trùng tai như viêm tai giữa và viêm tai ngoài.
•Ho, phổi tắc nghẽn mạn tính và viêm phổi.

4 cách dùng tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi hiệu quả

1. Dùng aspirin và tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi


Công dụng

Aspirin là một salicylate và là thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs). Nhờ BHA (Beta Hydroxy Acida), aspirin thường được sử dụng trong điều trị mụn và làm mờ sẹo.

aspirin trị sẹo lồi

Chuẩn bị
•4 viên aspirin
•1/2 – 1 muỗng cà phê nước cất
•2 – 3 giọt tinh dầu tràm trà


Cách thực hiện
•Nghiền nát thuốc aspirin dạng viên trong chén sạch, sau đó cho thêm vài giọt nước cất vào. Trộn đều cho đến khi được một hỗn hợp nhão mịn.
•Thoa hỗn hợp thuốc lên sẹo lồi của bạn, để khô tự nhiên trong 15-30 phút.
•Rửa sạch hỗn hợp thuốc bằng nước mát.
•Thoa 2 – 3 giọt tinh dầu tràm trà lên vết sẹo lồi, massage nhẹ nhàng.
•Thực hiện đều đặn mỗi ngày một lần.

[florida80]

2. Hỗn hợp tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi


Công dụng

Tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi nhờ có khả năng khử trùng, kháng viêm, giảm sưng. Tinh dầu hoa oải hương có công dụng trẻ hóa da, trị vết thâm, giảm kích thước mô sẹo và ức chế sự phát triển của chúng.

tinh dầu hoa oải hương trị sẹo lồi

Chuẩn bị
•2-3 giọt tinh dầu tràm trà
•2-3 giọt tinh dầu hoa oải hương


Cách thực hiện
•Trộn đều hỗn hợp hoa oải hương và tinh dầu tràm trà.
•Thoa hỗn hợp này lên vết sẹo lồi như bôi thuốc mỡ thông thường.
•Massage nhẹ nhàng vùng bị sẹo lồi trong 2 – 5 phút để da hấp thụ tốt hơn.
•Sử dụng mỗi ngày cho đến khi sẹo lồi mờ đi.

3. Hỗn hợp muối biển, gel nha đam và tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi


Công dụng

Công dụng của muối biển là sát trùng vết thương, tẩy tế bào chết, trị mụn, trị sẹo. Gel nha đam kết hợp với tinh dầu tràm trà có khả năng làm mềm mô sẹo, giúp giảm đau, giảm sưng sẹo lồi hiệu quả.

muối biển trị sẹo lồi

Chuẩn bị
•1 muỗng cà phê muối biển
•2 muỗng canh nước cất
•3 – 5 giọt tinh dầu tràm trà
•1/2 muỗng cà phê gel nha đam
•Bông y tế


Cách thực hiện
•Cho muối biển vào nước đã đun nóng, khuấy tan ra.
•Nhúng bông y tế vào dung dịch nước muối rồi đắp lên vết sẹo lồi.
•Giữ nguyên trong khoảng 5 phút.
•Gỡ bông y tế ra, thấm khô rồi thoa tinh dầu tràm trà lên.
•Đợi trong 5 phút cho tinh dầu khô đi.
•Thoa tiếp gel lô hội lên vết sẹo lồi, để khô.
•Thực hiện mỗi ngày cho đến khi lành sẹo.

[florida80]

4. Hỗn hợp vitamin E và tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi


Công dụng

Vitamin E vừa có tác dụng dưỡng ẩm, vừa có khả năng phục hồi các tổn thương trên da, trị vết rạn trên da và sẹo lồi. Sử dụng hỗn hợp vitamin E và tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi không chỉ giúp mô sẹo mềm đi, giảm kích thước sẹo mà còn làm mờ màu sẹo, giúp da đều màu hơn.

vitamin E trị sẹo lồi

Chuẩn bị
•1/2 muỗng cà phê tinh dầu tràm trà
•1/2 muỗng dầu vitamin E


Cách thực hiện
•Trộn đều hỗn hợp vitamin E và tinh dầu tràm trà.
•Vừa thoa hỗn hợp lên vùng sẹo lồi vừa massage nhẹ nhàng.
•Sau đó giữ nguyên để hỗn hợp ngấm vào da.
•Sử dụng mỗi ngày để làm mờ sẹo nhanh chóng.

Một số phương pháp điều trị sẹo lồi chuyên nghiệp

Tiêm corticosteroid nội thương tổn


Khi sử dụng phương pháp tiêm corticosteroid nội thương tổn, các bác sĩ thường dùng triamcinolone acetonide để tiêm trực tiếp vào sẹo lồi. Phương pháp điều trị sẹo lồi này có thể đạt hiệu quả đến 70%. Nhưng cũng gần 50% sẹo lồi tái phát trong vòng 5 năm.

Tiêm interferon – alpha


Interferon-alpha là các protein được tế bào sản sinh nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch. Interferon-alpha được tiêm sau phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi để ngăn ngừa sẹo tái phát. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu y học cụ thể nào chứng minh hiệu quả của phương pháp điều trị này nên nó không được khuyên dùng.

Tiêm fluorouracil


Fluorouracil là một loại thuốc hóa trị, được dùng để tiêm trực tiếp vào sẹo lồi. Fluorouracil ngăn sự sao chép DNA, từ đó ngăn chặn sự phát triển quá mức của các mô tế bào hình thành sẹo lồi. Tuy nhiên, khoảng 50% số bệnh nhân điều trị bằng phương pháp này bị tái phát trong vòng 1 năm. Tiêm Fluorouracil có thể được kết hợp với phương pháp corticosteoid để trị sẹo lồi.

Tiêm bleomycin


Bleomycin ức chế TGF – β và lysyl oxidase để giảm tổng hợp collagen nhằm giảm kích thước sẹo lồi. Tiêm bleomycin có thể gặp tác dụng phụ như tăng sắc tố da, teo da (trường hợp hiếm gặp).

Pulsed Dye Laser – laser xung nhuộm


Laser xung nhuộm được có khả năng cải thiện sẹo lồi, đặc biệt các sẹo lồi có màu đỏ hoặc đỏ sẫm. Phương pháp laser là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng bởi tính hiệu quả và an toàn của chúng.

trị sẹo lồi bằng lazer nhuộm xung

Ngoài laser xung nhuộm, còn nhiều loại laser xâm nhập khác như laser CO2, laser Er: YAG được sử dụng trong điều trị sẹo lồi. Tuy nhiên, điều trị bằng laser khá tốn kém. Trong một số trường hợp, chúng có thể khiến vết sẹo lồi đỏ hơn, đóng vảy tiết, rỉ dịch hoặc thay đổi sắc tố da sau điều trị.

Miếng dán silicone


Tuy cơ chế hoạt động cũng như hiệu quả thực sự từ miếng dán silicone chưa được xác định rõ ràng nhưng bạn có thể thử áp dụng phương pháp điều trị này trong vòng 6 tháng.

Miếng dán silicone sẽ được cắt theo kích thước vết sẹo của bạn. Khi dán, nó sẽ giúp bạn giảm cảm giác đau ngứa, ngăn sẹo lồi phát triển kích thước. Bạn nên vệ sinh miếng dán silicone mỗi ngày và thay mới sau từ 10 – 14 ngày.

Phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi


Khi dùng phương pháp phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi, các bác sĩ thường kết hợp với các biện pháp khác để phòng ngừa sẹo lồi tái phát. Phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi thường được tiến hành sau khi tiêm corticosteroid nội thương tổn, băng ép, bôi imiquimod, dán silicone… Hiệu quả của phương pháp này từ khoảng 50 – 80% tùy vào từng trường hợp.

Phẫu thuật lạnh – cryotherapy


Phẫu thuật lạnh – cryotherapy là phương pháp sử dụng nitơ lỏng (hoặc carbon dioxide và argon) làm lạnh thương tổn (sẹo lồi) của bạn. Liệu trình của phương pháp này thường kéo dài từ 3 – 10 lần, mỗi lần cách nhau 3 – 4 tuần.

Sau thời gian điều trị, vết sẹo lồi sẽ xẹp xuống và ít có biến chứng xảy ra. Tuy nhiên, ở một số trường hợp người có làn da sẫm màu, điều trị bằng phương pháp phẫu thuật lạnh – cryotherapy có thể khiến màu da của bạn sáng hơn hoặc tối hơn trước.

[florida80]

Xạ trị


Phương pháp xạ trị thường được sử dụng sau khi thực hiện phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi. Tùy thuộc vào mỗi trường hợp sẽ có khả năng tái phát khác nhau.

Tuy nhiên, phương pháp này không được dùng cho trẻ em. Hiện nay, phương pháp này ít được sử dụng do xuất hiện khả năng ung thư tế bào vảy ở da tại vùng điều trị

[florida80]

11 sai lầm khi nặn mụn khiến da dễ bị sẹo


Tác giả: Võ Châu Khoa

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

11 sai lầm khi nặn mụn khiến da dễ bị sẹo



Nặn mụn là một trong những cách loại bỏ mụn nhanh nhất. Nhưng nếu bạn mắc phải những sai lầm khi nặn mụn, tình trạng mụn có thể tệ hơn và dễ bị sẹo thâm. Hãy cùng Hello Bacsi kiểm tra xem bạn có đang mắc phải điều nào trong “11 sai lầm khi nặn mụn khiến da dễ bị sẹo” bên dưới không nhé!

1. Nặn mụn chưa “chín”


Khi thấy một nốt mụn xuất hiện trên mặt, chắc chắn nhiều bạn sẽ bị kích thích muốn nặn nó ra ngay. Đặc biệt, nếu đó còn là một “con quái vật khổng lồ”, nhìn cứ như là trung tâm của vũ trụ trên mặt bạn thì bạn càng muốn tiêu diệt nó thật nhanh. Tuy nhiên, nếu làm việc này thì bạn đã mắc phải sai lầm khi nặn mụn rồi đấy!

nặn mụn chưa chín

Khi nốt mụn chưa hình thành nhân mụn (cồi mụn), đừng cố gắng nặn nó ra. Theo tiến sĩ Adarsh Vijay Mudgil: “90% các trường hợp cố nặn các nốt mụn chưa chín đều tạo thành sẹo.” Bạn chỉ nên nặn mụn khi thấy các nốt mụn đã hình thành đầu trắng (hoặc vàng), khô lại và lỗ chân lông không còn bị sưng đỏ. Khi đó, bạn chỉ cần ấn nhẹ thì sẽ dễ dàng nặn được cồi mụn ra ngoài.

2. Cạy mụn bằng móng tay


Một sai lầm khi nặn mụn rất tệ hại là cạy mụn hoặc nặn mụn bằng móng tay, đặc biệt khi mụn còn đau và sưng đỏ. Bác sĩ da liễu Tsippora Shainhouse khẳng định: “Tốt nhất là bạn không nên cạy mụn vì nó có thể khiến tình trạng viêm nặng hơn, lâu lành hơn và có thể gây sẹo”.

Nếu được, hãy để yên cho đến khi cồi mụn khô lại, hiện rõ ra ngoài. Bạn cũng có thể đi khám da ở các trung tâm da liễu và xin tư vấn từ các bác sĩ.

3. Làm vỡ mụn mủ


Nhiều bạn có thói quen sờ mụn, bóp mụn cũng dễ khiến nốt mụn mủ vỡ ra trước khi chúng chín hẳn. Tuy nhiên, thói quen sai lầm này sẽ khiến bạn dễ bị sẹo lõm sau mụn hơn những người khác.

Bác sĩ Shainhouse cảnh báo rằng: “Khi bạn cạy hoặc bóp nốt mụn khiến chúng bị vỡ, vết thương sau khi lành lại có thể tạo thành sẹo”.

4. Nặn mụn nang


Bạn có biết về những nốt mụn hình thành sâu bên dưới da do vi khuẩn gây nhiễm trùng, tạo thành cục u chứa đầy mủ và gây đau ngứa không? Đó là mụn nang, một loại mụn rất khó trị và bạn tuyệt đối không được tự nặn chúng.

Bác sĩ Shainhouse chia sẻ thêm: “Khi mụn nang làm ổ sâu dưới da hoặc không có đầu mụn rõ ràng, việc nặn mụn không chỉ gây đau đớn mà còn dễ dẫn đến tình trạng viêm nang lông, làm vỡ mao mạch máu, khiến mụn nang lớn hơn và sưng tấy thêm.

Ngoài ra, những sai lầm khi nặn mụn nang còn có thể khiến nó phát triển lan rộng dưới da. Việc này có thể gây nhiễm trùng cục bộ (hay còn được gọi là viêm mô tế bào), sẽ có màu đỏ, sưng và đau ít nhất trong nhiều ngày.

[florida80]

5. Hay sờ tay lên mặt


Kể cả khi không bị nổi mụn, bạn cũng không nên sờ tay lên mặt. Trên bàn tay chúng ta có rất nhiều vi khuẩn ẩn nấp, khi bạn tiếp xúc với các vật dụng xung quanh, các vi khuẩn có hại cũng sẽ bám vào tay bạn. Việc hay sờ tay lên mặt sẽ khiến vi khuẩn này lây sang da mặt và gây mụn hoặc khiến tình trạng mụn nặng hơn.

sờ tay lên mặt

Khi chúng ta vô ý chạm tay vào một nốt mụn đã bị vỡ, vi khuẩn bên trong (thường là vi khuẩn tụ cầu) sẽ có cơ hội theo tay chúng ta xâm nhập được vào các lỗ chân lông xung quanh đó, gây nhiễm trùng da thứ cấp. Việc này sẽ kéo dài quá trình lành vết thương, làm hỏng da và tạo thành sẹo.

6. Nặn dịch mủ


Sự thật là khi bạn nặn được một lượng dịch mủ ra ngoài thì một lượng dịch mủ tương đương cũng đã vỡ ra bên dưới da của bạn. Sai lầm khi nặn mụn này sẽ khiến nốt mụn vừa nặn mủ có thể nhanh chóng tái phát, thậm chí bạn có thể bị nổi mụn mới ở vùng da xung quanh hoặc bị sẹo rỗ sau mụn.

Trong trường hợp bị nổi mụn mủ, bạn hãy kiên nhẫn chờ mụn hết sưng đỏ. Khi mụn chín, bạn có thể tiến hành nặn mụn hoặc đến các trung tâm da liễu để điều trị.

7. Sử dụng kim để chích mụn


Việc lấy kim để chích mụn là cách mọi người thường làm khi tự nặn mụn tại nhà, cách này giúp bạn dễ nặn mụn hoặc dịch mủ ra ngoài hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện thao tác này nếu thực sự am hiểu về nó.

Bởi một khi bạn làm sai cách sẽ gây thương tổn nghiêm trọng cho da. Đồng thời, trong điều kiện dụng cụ không được khử trùng tốt sẽ dẫn đến nhiễm trùng cục bộ, khiến các nốt mụn sưng viêm nặng hơn.

8. Để người khác nặn mụn cho bạn


Nếu một vài người thân thiết có sở thích nặn mụn muốn thay bạn “trừ khử” nốt mụn trên mặt thì hãy khéo léo từ chối lời đề nghị này nhé! Việc đồng ý lời đề nghị này chỉ khiến bạn phạm phải sai lầm khi nặn mụn một cách gián tiếp thôi.

Việc nặn mụn tại nhà luôn vướng phải nguy cơ nhiễm trùng da cao do không đảm bảo được điều kiện vô trùng. Khi để một người khác nặn mụn cho bạn, nguy cơ này sẽ càng lớn hơn. Vi khuẩn từ tay hoặc móng tay của họ có thể xâm nhập vào vào nốt mụn gây mủ và có thể khiến vùng nổi mụn bị lan rộng.

9. Sử dụng kem có thành phần gây kích ứng da


Nhiều người cứ thấy da nổi mụn là ngay lập tức bôi kem đặc trị mụn hoặc các sản phẩm làm khô nốt mụn lên chúng. Trên thực tế, đây không phải là một biện pháp hay. Khi bạn chưa biết chắc chắc chúng thuộc loại mụn nào, việc sử dụng kem điều trị mụn sai có thể gây phản tác dụng.

thoa kem trị mụn sai

Bạn nên xác định kỹ loại mụn mình đang gặp phải, sau đó mới bắt đầu tiến hành điều trị. Bên cạnh đó, bạn nên tránh dùng các sản phẩm có thành phần alcohol, hydrogen peroxide…

10. Soi gương phóng đại


Khi nổi mụn, bạn không nên sử dụng gương phóng đại. Gương phóng đại sẽ khiến bạn lầm tưởng tình trạng mụn của mình nặng hơn trên thực tế. Chúng sẽ thôi thúc bạn muốn nặn mụn, ngay cả những nốt mụn chưa đến lúc nặn.

Khi bạn cố tiêu diệt nốt mụn trong khi chúng chưa chín sẽ dễ gây tổn thương da và để lại sẹo thâm. Việc soi gương phóng đại cũng dễ khiến bạn mất tự tin vì luôn tưởng rằng da mình có quá nhiều khuyết điểm.

[florida80]

11. Nặn mụn thường xuyên


Nếu bạn đã thực hiện đúng các bước để nặn mụn an toàn nhưng vẫn không lấy được cồi mụn ra thì nốt mụn này của bạn có thể chưa đủ chín hoặc cần phải đến trung tâm da liễu mới xử lý được.

Việc bạn cố nặn đi nặn lại một nốt mụn chỉ gây tổn thương lớp biểu bì, làm mụn sưng đỏ, lâu lành hơn.

[florida80]

Bạn đã nặn mụn đúng cách chưa? Cùng tìm hiểu nhé!


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bạn đã nặn mụn đúng cách chưa? Cùng tìm hiểu nhé!



Trong hầu hết trường hợp, bác sĩ da liễu không khuyến khích bạn trị mụn bằng cách nặn vì có nguy cơ dẫn đến một số biến cố khó lường. Tuy nhiên, đôi khi nặn mụn cũng có thể đem lại kết quả khả quan, chỉ cần bạn nặn mụn đúng cách.

Những nốt mụn xuất hiện trên da trông rất chướng mắt. Điều này khiến không ít người muốn giải quyết chúng ngay lập tức bằng cách nặn mụn, thay vì chờ chúng chín và tự rụng.

Thực tế, các bác sĩ da liễu chưa bao giờ khuyến khích mọi người nặn mụn. Theo họ, đây là biện pháp cuối cùng để điều trị mụn vì thao tác nặn mụn có thể can thiệp vào cơ chế tự chữa lành của cơ thể. Điều này dẫn đến nguy cơ để lại vết thâm, sẹo cũng như nhiễm trùng sau khi nặng mụn cao hơn.

Nhiều chuyên gia cũng cho biết, bạn không nên tự thử bất kỳ cách nặn nào đối với một số loại mụn, ví dụ như mụn bọc. Mặt khác, đối với những nốt mụn lành hơn như mụn đầu trắng hay đầu đen, bạn có thể loại bỏ chúng nhanh chóng bằng biện pháp nặn mụn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo bạn nặn mụn đúng cách, nhằm giảm thiểu rủi ro liên quan có nguy cơ phát sinh.

Làm thế nào để nặn mụn đúng cách?


Mụn là “tổ hợp” vi khuẩn cùng bụi bẩn, dầu thừa… mắc kẹt trong lỗ chân lông. Khi bạn nặn mụn, vi khuẩn sẽ lan đến những khu vực khác trên da. Do đó, biện pháp điều trị mụn an toàn nhất là chờ nó tự biến mất. Theo nghiên cứu, da có khả năng tự giải quyết các nốt mụn tốt hơn so với sự can thiệp từ bên ngoài của bạn.

Tuy nhiên, phương pháp này cần nhiều thời gian để thực hiện. Nếu bạn cần nhanh chóng điều trị các loại mụn như mụn đầu trắng hoặc đầu đen, những hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn nặn mụn đúng cách.

Nặn mụn đầu đen


Vi khuẩn và mủ trong mụn sẽ chuyển sang màu đen khi tiếp xúc với không khí. Do đó, mọi người gọi loại mụn này là mụn đầu đen. Một trong các đặc tính của mụn đầu đen là lỗ chân lông hở, nên mụn đầu đen dễ nặn hơn so với các loại mụn còn lại.

Nặn mụn đúng cách 1

Bạn có thể muốn tìm hiểu: 3 cách trị mụn đầu đen tại nhà bằng mặt nạ tự nhiên.

Cách thực hiện
•Hãy bắt đầu bằng cách thoa dung dịch chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide vào khu vực bạn sẽ nặn mụn. Bạn có thể chọn dùng toner (nước hoa hồng) hoặc serum chứa axit salicylic. Benzoyl peroxide thường có trong các sản phẩm đặc trị mụn.
•Lưu ý bạn cần rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước ấm trước khi để tay tiếp xúc với da mặt.
•Sử dụng tăm bông và nhẹ nhàng ấn hai bên mụn đầu đen cùng lúc. Lưu ý là không trực tiếp ấn lên mụn nhé.
•Lúc này, dưới tác dụng của axit salicylic hoặc benzoyl peroxide cùng áp lực từ tăm bông, mụn đầu đen sẽ dễ dàng trồi ra khỏi lỗ chân lông.
•Tiếp đến, hãy sử dụng toner chứa chiết xuất cây phỉ để làm se da, đồng thời khử trùng khu vực nặn mụn. Ngoài ra, bước này còn có công dụng ngăn ngừa mụn tái phát.


Có thể bạn chưa biết: Toner cho da mụn liệu có thật sự cần thiết?

Nặn mụn đầu trắng


Mụn đầu trắng còn được xem là mụn trứng cá dạng nhẹ. Những nốt mụn đầu trắng lớn (có thể thấy phần mủ trắng kẹt trong lỗ chân lông) thường khiến bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình do sự hiện diện của chúng trên da rất bắt mắt người đối diện. Nhằm nhanh chóng giải quyết vấn đề này, các cô gái sẽ muốn biết làm thế nào để nặn mụn đầu trắng đúng cách.

[florida80]

Cách thực hiện
•Đầu tiên, bạn nên rửa tay kỹ trước khi nặn mụn để giúp ngăn ngừa tình trạng lây nhiễm chéo giữa vi khuẩn gây mụn trên da và vi khuẩn ở tay.
•Tương tự phương pháp nặn mụn đầu đen, trước hết bạn sẽ cần dùng dung dịch benzoyl peroxide hoặc axit salicylic lên khu vực xuất hiện mụn đầu trắng. Đây là những thành phần có khả năng giảm viêm, đồng thời hỗ trợ quá trình nặn mụn diễn ra thuận lợi hơn.
•Đối với mụn đầu trắng, bạn sẽ cần đến sự hỗ trợ từ kim y tế để “mở đường” lấy nhân mụn ra ngoài. Bởi vì kim y tế đã tiệt trùng nên bạn có thể bỏ qua bước khử trùng kim. Tuy nhiên, sau khi dùng bạn cần vứt kim ngay, không tái sử dụng.
•Cẩn thận đâm kim vào phần mủ trắng theo chiều ngang và nhẹ nhàng kéo đầu kim ra.
•Kẹp bông gòn hoặc bông tẩy trang tiệt trùng giữa hai ngón tay để lấy hết mủ cũng như nhân mụn từ hai bên nốt mụn. Điều này hạn chế tình trạng vi khuẩn bị đẩy lại vào lỗ chân lông.
•Cuối cùng, đừng quên sát trùng miệng vết thương và chất kháng khuẩn như tinh chất cây phỉ nhé.

Các biện pháp điều trị mụn khác


Nặn mụn đúng cách là phương pháp tương đối an toàn đối với các cô gái muốn giải quyết vấn đề mụn nhọt trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyến nghị trước khi tiến hành nặn mụn, bạn nên xem xét những lựa chọn thay thế sau:

Đến gặp bác sĩ da liễu


Khi người tiến hành nặn mụn là bác sĩ da liễu, họ sẽ thực hiện quy trình này bằng các dụng cụ đặc hiệu. Ngoài ra, công đoạn nặn mụn cũng sẽ diễn ra trong môi trường vô trùng. Hai yếu tố trên có khả năng giảm thiểu nguy cơ tái nhiễm trùng da hiệu quả hơn hẳn so với biện pháp tự nặn mụn đúng cách ở nhà.

Áp dụng biện pháp nhiệt


Một chiếc túi chườm nóng hoặc miếng vải tiệt trùng nhúng qua nước nóng và vắt khô có thể làm dịu cơn đau ở khu vực nổi mụn do viêm. Đồng thời, nhiệt còn giúp mở lỗ chân lông dễ dàng. Khi lỗ chân lông mở ra, da có thể tự giải phóng những tác nhân gây hại mắc kẹt ở đây.

Sử dụng thuốc không kê đơn


Một số sản phẩm điều trị mụn không kê đơn có khả năng đẩy nhanh tốc độ trị mụn của da. Điều này nhờ vào các hoạt chất như:
•Axit salicylic
•Lưu huỳnh
•Benzoyl peroxide


Nặn mụn đúng cách 3

Mặt khác, khi áp dụng biện pháp này, các chuyên gia khuyến nghị bạn nên bắt đầu với sản phẩm trị mụn chứa benzoyl peroxide với nồng độ thấp. Làm như vậy cũng sẽ giảm thiểu tình trạng da bị kích ứng với các thành phần trên.

Bạn có thể quan tâm: Tìm hiểu về các sản phẩm trị mụn để lấy lại làn da mịn màng!

Dùng sản phẩm chăm sóc da mụn


Bên cạnh việc giải quyết các nốt mụn khó coi, chăm sóc da mụn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị mụn. Một số sản phẩm chăm sóc da mụn thường được các cô gái tin dùng bao gồm:
•Baking soda
•Tinh dầu tràm trà
•Mặt nạ than hoạt tính

[florida80]

Tổng kết


Theo nhiều chuyên gia, bạn không nên thử nặn một số loại mụn dưới đây, bao gồm:
•Mụn nhọt (một loại áp xe do nhiễm trùng nang lông)
•Mụn trứng cá dạng nang
•Mụn ẩn


Nếu không nhìn thấy đầu trắng hoặc đen ở nốt mụn, bạn tuyệt đối đừng cố gắng nặn chúng. Việc cố tình nặn những nốt mụn chưa chín hoặc thuộc các loại mụn trên có nguy cơ đẩy vi khuẩn đi sâu vào các lớp da bên trong. Điều này không chỉ khiến da tốn nhiều thời gian để chữa lành hơn mà còn có nguy cơ để lại sẹo mụn vĩnh viễn trên khuôn mặt.

Bạn có thể chưa biết: 7 sai lầm hàng đầu trong điều trị mụn trứng cá.

Trong một số trường hợp, đôi khi việc nặn mụn không đem lại kết quả tiêu cực, chỉ cần bạn nặn mụn đúng cách. Tuy nhiên, bạn không nên hình thành thói quen này và luôn ghi nhớ vấn đề vệ sinh trước khi thực hiện để tránh nhiễm trùng.

Nặn mụn đúng cách 4

Ngoài ra, bạn còn cần chú ý không trang điểm ở khu vực mụn vừa nặn. Điều này có nguy cơ tạo điều kiện cho vi khuẩn tích tụ ở lỗ chân lông.

Nếu mặt thường xuyên nổi mụn, bạn hãy lên lịch hẹn với bác sĩ da liễu để nhanh chóng có biện pháp điều trị. Một số phương pháp sau có thể giúp bạn giảm thiểu sự xuất hiện của mụn, bao gồm:
•Sử dụng thuốc trị mụn theo toa
•Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý
•Dùng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp

[florida80]

5 quy tắc chăm sóc da dầu mụn mà bạn nên biết!


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

5 quy tắc chăm sóc da dầu mụn mà bạn nên biết!



Mụn có xu hướng phát sinh nhiều ở những cô gái sở hữu làn da dầu. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên tìm hiểu làm thế nào để chăm sóc da dầu mụn đúng cách.

Da dầu và các nốt mụn đi kèm là nỗi ám ảnh của nhiều cô gái, đặc biệt ở những quốc gia có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam. Chúng ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ bề ngoài của phụ nữ, khiến họ cảm thấy tự ti khi đứng trước người đối diện.

Thực tế, chăm sóc da là “chìa khóa vàng” giúp bạn thoát khỏi tình cảnh khó chịu trên. Vậy, bạn đã biết chăm sóc da dầu mụn như thế nào chưa?

Bạn có thể quan tâm: Các bước chăm sóc da hàng ngày mà bạn cần thuộc lòng.

Da dầu mụn là gì?


Một đặc điểm của da dầu hay da nhờn là độ bóng trên da, đặc biệt là ở vùng chữ T, bao gồm trán, mũi và cằm. Ngoài ra, lỗ chân lông trên da dầu cũng thường to và có nguy cơ cao phát sinh mụn. Những tình trạng này là do sự hoạt động quá mức cần thiết của tuyến bã nhờn.

Mặt khác, mụn trứng cá có thể xuất hiện ở nhiều khu vực bên cạnh mặt, chẳng hạn như cổ, vai, ngực và lưng. Sự hiện diện của những nốt sần này không chỉ gây kích ứng và viêm ở da mà để lại vết thâm hoặc thậm chí là sẹo.

Vết thâm đề cập đến vùng da chuyển màu sẫm. Đây là hệ quả của tình trạng viêm da do mụn hoặc chàm. Các vùng da tối màu có thể dần biến mất theo thời gian. Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình này, một số phương pháp chăm sóc da dầu mụn có thể hỗ trợ.

Làm thế nào để chăm sóc da dầu mụn đúng cách?


Thực tế, về mặt cơ bản, chu trình chăm sóc da dầu mụn tương tự các bước chăm sóc da thông thường. Bạn chỉ phải lưu ý thêm một số quy tắc chăm sóc phù hợp với tính chất tiết nhiều dầu và có mụn của da, chẳng hạn như:

1. Mỗi ngày rửa mặt hai lần


Để giảm thiểu độ nhờn khó chịu trên da, bạn nên cố gắng giữ da mặt sạch. Quy tắc chăm sóc da dầu mụn cơ bản nhất là rửa mặt hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối.

Bạn có thể sử dụng xà phòng tạo bọt hoặc sản phẩm rửa mặt dạng kem hoặc sữa để hỗ trợ làm sạch sâu từng lỗ chân lông trên da. Theo các chuyên gia, sản phẩm tạo bọt dường như hữu dụng hơn trong việc làm sạch dầu thừa cũng như đem lại cho làn da cảm giác tươi mát và sạch sẽ.

Chăm sóc da dầu mụn 1

Ngoài ra, bạn nên tập thói quen lau mặt (và cả cơ thể, nếu được) sau những buổi sinh hoạt ngoài trời hay rèn luyện thể chất. Mồ hôi do cơ thể tiết ra có khả năng tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát sinh.

Trong trường hợp không có nước sạch và sản phẩm rửa mặt, bạn có thể làm sạch mặt bằng khăn ướt tiệt trùng. Hiện nay, loại sản phẩm này đã xuất hiện rất nhiều trên thị trường.

Một số người có thể bị ám ảnh về vấn đề sạch sẽ quá mức, dẫn đến tình huống một ngày họ rửa mặt nhiều hơn hai lần. Thực tế, điều này không tốt đối với làn da dầu có mụn. Mặt nhờn và bẩn chỉ là một trong nhiều yếu tố góp phần hình thành các nốt mụn trứng cá. Do đó, rửa mặt thường xuyên hơn không có tác dụng loại bỏ những nốt sần khó chịu này.

Thêm vào đó, rửa mặt quá nhiều có thể gây khô da. Từ đó, lượng dầu sẽ được tiết ra nhiều hơn, gây nên hiện tượng bóng nhờn trên da mặt.

Bạn có thể muốn tìm hiểu: Mẹo rửa mặt đúng cách cho làn da trắng sạch mịn màng.

2. Sử dụng astringent


Astringent là một loại toner (nước hoa hồng) có tác dụng kiểm soát tốt lượng dầu tiết trên da mặt. Cụ thể hơn, sản phẩm này giúp bạn “rửa mặt” lần hai bằng cách loại bỏ phần dầu thừa ra khỏi da, từ đó tạm thời thu nhỏ lỗ chân lông. Ngoài ra, một số sản phẩm astringent còn chứa thành phần axit glycolic hoặc axit salicylic vô cùng hữu dụng trong việc điều trị mụn trứng cá.

Vì những yếu tố trên, sự góp mặt của astringent là điều cần thiết trong chu trình chăm sóc da dầu mụn.

[florida80]

Cách sử dụng astringent hiệu quả tương tự cách dùng toner. Trước tiên, bạn thấm dung dịch vào miếng bông tẩy trang tiệt trùng rồi dùng nó để lau toàn bộ vùng mặt và cổ. Bước chăm sóc da dầu mụn này được thực hiện sau bước rửa mặt và trước khi bạn dùng sản phẩm dưỡng ẩm hoặc trị mụn.

Bạn có thể muốn đọc thêm: 7 thói quen giúp bạn tự trị mụn hiệu quả.

3. Chọn dùng sản phẩm chăm sóc da chứa gốc nước và không cồn


Đối với các cô gái sở hữu làn da dầu, họ chắc chắn không hề muốn bôi thêm dầu lên da của chính mình. Vì vậy, trong trường hợp này, bạn hãy chọn dùng các sản phẩm có đề cập “không dầu” (oil-free) trên nhãn, ví dụ như:
•Sản phẩm dưỡng ẩm
•Kem chống nắng
•Sản phẩm trang điểm như kem nền, phấn phủ…


Mặt khác, bạn cũng có thể muốn sử dụng các sản phẩm dán nhãn “không gây tắc nghẽn lỗ chân lông (non comedogenic). Những sản phẩm chăm sóc da này đã được công nhận không chứa thành phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó giảm thiểu nguy cơ phát sinh mụn trứng cá.

Ngoài ra, sản phẩm chứa gốc nước lại là một sự lựa chọn tuyệt vời khác dành cho những người da dầu và có mụn. Loại sản phẩm chứa gốc nước này thường có dạng gel với đặc tính dễ thấm thấu sâu vào trong tế bào và không để lại bất kỳ lớp phủ nặng nề nào trên da.

Các loại thuốc trị mụn cho da dầu cũng thường ở dạng gel, chẳng hạn như Difin, Retin-A… Nếu sản phẩm trị mụn hiện tại của bạn chứa nồng độ axit cao hoặc bạn cảm thấy da tiết ra nhiều dầu hơn bình thường, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ da liễu về một sản phẩm điều trị dạng gel khác.

4. Không chà xát da quá mạnh


Đối với nhiều phụ nữ, chà xát da thể hiện bạn đã làm sạch da mặt, góp phần duy trì độ mịn màng của bộ phận này. Đặc biệt, một số người da dầu còn đem công việc này trở thành thói quen khó bỏ. Tuy nhiên, liệu công đoạn chà xát da này có thật sự giúp bạn làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ mụn và giảm nhờn không?

Thực tế, câu trả lời là không. Chà xát da bằng những hoạt chất tẩy da chết, miếng rửa mặt hoặc khăn lau sẽ không làm cho da bạn bớt nhờn hay cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Ngược lại, điều này có nguy cơ gây kích ứng da. Do đó, bạn nên chọn biện pháp chăm sóc da nhẹ nhàng hơn.

5. Dùng sản phẩm tẩy tế bào chết và thuốc đặc trị mụn định kỳ


Thuốc điều trị mụn trứng cá và các sản phẩm tẩy tế bào chết có công dụng giảm thiểu dầu thừa, từ đó cải thiện tình trạng nổi mụn cũng như lỗ chân lông to. Thông thường, lỗ chân lông ở những người da dầu có xu hướng “nở” rõ ràng. Tương tự mụn trứng cá, lỗ chân lông to cũng khiến không ít cô nàng cảm thấy tự ti về vẻ ngoài của bản thân.

Mặc dù se khít lỗ chân lông là điều bất khả thi, nhưng bạn vẫn có thể tạm thời “thu nhỏ” chúng trong mắt người đối diện bằng các bước chăm sóc da phù hợp, chẳng hạn như:
•Sử dụng thuốc trị mụn có thêm công dụng thu nhỏ lỗ chân lông. Retinoids là hoạt chất điển hình cho trường hợp này. Ngoài ra, axit salicylic cũng là lựa chọn không tệ đối với việc đối phó với mụn và lỗ chân lông to.
•Trong trường hợp mụn không phải là vấn đề nghiêm trọng và bạn chỉ muốn giải quyết tình trạng lỗ chân lông to, biện pháp tẩy tế bào chết hóa học sẽ hữu dụng. Các axit alpha hydroxy, như axit glycolic, có khả năng lấy đi những mảnh vụn da chết trong từng lỗ chân lông, giúp chúng trông nhỏ hơn đáng kể.


Chăm sóc da dầu mụn 3

Đối với việc sử dụng thuốc trị mụn, bạn nên tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ da liễu để hạn chế những tác dụng phụ có nguy cơ xảy ra. Ngoài ra, bạn chỉ cần tẩy tế bào chết mỗi tuần hai lần. Tẩy da chết quá nhiều có thể gây khô da, khiến các tuyến sản sinh dầu hoạt động mạnh trở lại.

[florida80]

Sữa rửa mặt cho da mụn, chọn sao cho đúng?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Hà Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Sữa rửa mặt cho da mụn, chọn sao cho đúng?



Bạn nghĩ làm sạch da là công đoạn quan trọng nhất trong hàng tá bước chăm sóc da? Trên lý thuyết là vậy, nhưng nếu sản phẩm sữa rửa mặt bạn chọn không phù hợp với làn da mình, nhất là khi da bạn có mụn, tình trạng mụn sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Nên chọn loại sữa rửa mặt nào cho làn da mụn của mình để vừa làm sạch da, vừa không gây kích ứng? Hãy tham khảo một số bí quyết sau:

Kết cấu sữa rửa mặt: bọt hoặc gel đều được


Hầu hết các làn da mụn đều đổ dầu nhiều quá mức bình thường. Thế nên, bạn gái có xu hướng chọn các loại sữa rửa mặt nhiều bọt để làm sạch dầu nhờn tối đa. Điều này là tốt, song nếu sản phẩm bạn chọn quá nhiều bọt, sẽ gây khô da. Lời khuyên cho bạn là theo dõi tình trạng da sau khi rửa mặt, nếu thấy thông thoáng dễ chịu thì tốt, còn có vẻ căng rát thì nên đổi sang loại sữa rửa mặt ít bọt hơn.

Dạng gel ít bọt sẽ an toàn và dịu nhẹ hơn cho làn da và đặc biệt phù hợp với tất cả các loại da. Dạng gel có khả năng làm sạch sâu mà hoàn toàn không khiến da khô đi, đồng thời cung cấp độ ẩm, cân bằng độ PH trên da vô cùng tốt.

Đừng chọn loại có cát


Sữa rửa mặt có những hạt cát nhỏ li ti chỉ thích hợp với da thường hoặc da khô. Nếu sử dụng cho da mụn, chúng sẽ chà xát lên các nốt mụn, khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn.

Khi chọn sữa rửa mặt có cát, các bạn gái hy vọng hạt cát có tác dụng tẩy rửa mạnh sẽ cuốn trôi bã nhờn, làm da sạch bong kin kít. Họ không biết rằng điều này vừa không cần thiết vừa sai lầm. Da mụn là làn da đang bị tổn thương, lớp màng tự nhiên bảo vệ da đang bị hư tổn. Mụn càng nặng, bạn càng nên chọn các sản phẩm nhẹ nhàng trong bước làm sạch để chuẩn bị cho những bước dưỡng da kế tiếp.

Chọn sản phẩm có độ pH từ 4 đến 6,5


Không chỉ riêng da mụn mà đối với tất cả các loại da, bạn đều nên chọn sản phẩm rửa mặt có độ pH không quá cao vì sẽ làm da khô, tróc. Thông thường, độ pH tự nhiên của da (được quyết định bởi các acid béo trong lớp nhờn tự nhiên trên da) dao động từ 4 đến 6,5. Nếu pH quá thấp, da quá nhiều dầu nên luôn trong tình trạng căng bóng, khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn – điều kiện thuận lợi để mụn sinh sôi nảy nở.

Ngược lại, độ pH quá cao sẽ làm mất lớp dầu cần thiết trên da, làm da bị mất nước trầm trọng. Điều này khiến các vi khuẩn có hại dễ xâm nhập vào da, trong đó có vi khuẩn P. Acnes gây mụn.

Chọn thành phần phù hợp với tình trạng da


Không phải tất cả các loại mụn đều có thể dùng một loại sữa rửa mặt như nhau. Mỗi loại mụn có đặc tính riêng và chỉ khi hiểu rõ đặc tính của từng loại, bạn mới chọn được sản phẩm làm sạch phù hợp.

√ Đối với các loại mụn không viêm, hãy chọn sữa rửa mặt chứa acid salicylic giúp tăng tốc độ đào thải tế bào chết và làm thông thoáng lỗ chân lông.

√ Nếu da đang bị nổi nhiều mụn viêm, sữa rửa mặt chứa thành phần benzoyl peroxide, AHA, BHA là lựa chọn phù hợp. AHA loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da, BHA đi sâu vào các lỗ chân lông để lấy đi phấn trang điểm, dầu thừa, trong khi benzoyl peroxide giúp làm giảm vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.

√ Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc điều trị mụn trứng cá nào, như Retin-A hay Benzaclin, hãy làm sạch da mặt nhẹ nhàng bằng chất tẩy rửa nhẹ như Cetaphil.

[florida80]

Ưu tiên sữa rửa mặt có thành phần thiên nhiên


Đối với các làn da đang bị tổn thương do mụn, bạn hãy chọn những thành phần làm sạch có khả năng làm dịu như trà xanh, gạo, nha đam, hoa cúc… để tránh cho da bị kích ứng hoặc mẩn ngứa. Các sản phẩm này đảm bảo độ an toàn tuyệt đối, cho hiệu quả rõ rệt trong việc làm sạch và chăm sóc làn da mụn.

Một thành phần rất được ưa chuộng khi chăm sóc da mụn, đó là nghệ vàng. Song bạn thường e ngại màu vàng dính ra quần áo sẽ khó giặt sạch. Mọi lo ngại đó đã hoàn toàn được giải quyết khi tinh chất nghệ vàng là curcumin được bào chế bằng công nghệ Nano hiệu đại giúp tăng cường khả năng thẩm thấu, tính kháng viêm, chống khuẩn tốt nhanh chóng tái tạo tổn thương da do mụn để lại. Cùng với đó là chiết xuất lá Neem ngăn ngừa hình thành vi khuẩn gây mụn hiệu quả. Các thành phần này đều có trong sản phẩm Gel rửa mặt ngừa mụn Decumar Clean. Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng và sử dụng để chăm sóc làn da mỗi ngày.

sữa rửa mặt cho da mụn

Tránh các thành phần có nguy cơ gây kích ứng


Cồn

Đây là thành phần khá phổ biến trong các sản phẩm trị mụn, có tác dụng kiềm dầu và giúp các thành phần khác thẩm thấu nhanh hơn vào da. Tuy nhiên, những làn da dễ bị kích ứng thường không “ưa” cồn. Vì vậy nếu da bạn thuộc dạng “khó chiều”, hãy né thành phần này ra nhé!

Các chất bảo quản

Các chất này hiện diện trong hầu hết những sản phẩm có chứa thành phần nước. Ưu điểm của chúng là ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ (và giữ cho sản phẩm có tuổi thọ lâu hơn) nhưng rất dễ gây phản ứng phụ, đặc biệt là trên những làn da nhạy cảm.

Hương liệu

Các hương liệu nhân tạo chính là nguyên nhân số một gây ra dị ứng cho da. Thậm chí nếu sản phẩm được gắn mác “không mùi”, nó vẫn chứa thành phần hương liệu để che giấu mùi của các hợp chất tạo thành.

Lời khuyên cho bạn là thử sản phẩm trước khi sử dụng bằng cách bôi lên phần da ở mặt trong cổ tay. Nếu không có phát ban hay mẩn đỏ xuất hiện sau 24 giờ, bạn có thể yên tâm sử dụng.

Dùng xà phòng có ổn không?


Một số loại xà phòng có thể được sử dụng để làm sạch da mặt. Tuy nhiên, bạn cần kiểm tra kỹ độ pH của chúng bởi các chất tẩy rửa thường có độ pH rất cao (chất kiềm), sẽ rất khô và có thể gây kích ứng da. Tốt nhất, bạn chỉ nên dùng xà phòng để tắm.

[florida80]

Rửa mặt đúng cách


Chọn nhiệt độ nước thích hợp

Nước ở nhiệt độ phòng hoặc ấm hơn một chút (khoảng 36,5 – 40,5 độ C) là lý tưởng nhất để làm sạch da mặt. Một số bạn gái có thói quen rửa với nước nóng trước (để lỗ chân lông mở ra), sau đó dùng sữa rửa mặt rồi rửa lại với nước lạnh (để lỗ chân lông đóng lại). Việc làm này chẳng những không cần thiết mà còn có thể gây hại cho da. Bởi lẽ, nước quá nóng có thể góp phần làm mao mạch dưới da bị vỡ, dẫn đến tình trạng viêm da. Đồng thời, không cần thiết phải “đóng” lỗ chân lông bằng nước lạnh vì nước lạnh chẳng thể thay đổi kích thước lỗ chân lông.

Nếu lỗ chân lông to là một mối quan tâm của bạn, hãy thử sản phẩm sữa rửa mặt chứa alpha hydroxy acid (AHA). AHA sẽ loại bỏ các tế bào da chết và dầu thừa, làm cho lỗ chân lông trông nhỏ hơn.

Có nên sử dụng khăn lau hoặc miếng chà?

Những vật dụng này không đóng vai trò gì trong việc làm sạch da. Trái lại, chà xát quá mạnh còn làm da dễ kích ứng. Cách rửa mặt đúng nhất là chỉ sử dụng các đầu ngón tay, xoa đều sữa rửa mặt lên mặt, massage theo vòng tròn trong 2 phút rồi rửa sạch.

Nếu bạn có cảm giác da mình quá nhờn, hoặc da vừa tẩy trang xong, có thể thực hiện “làm sạch hai lần”: rửa sữa rửa mặt – làm sạch – rửa sữa rửa mặt – làm sạch. Đồng thời, để sữa rửa mặt lưu lại trên da lâu hơn.

Sau khi da mặt đã được làm sạch, bạn dùng một miếng khăn giấy hoặc khăn bông mềm để lau khô. Lưu ý: chỉ thấm nước chứ không chà xát.

sữa rửa mặt cho da mụn

Tần suất rửa mặt

Bạn nên rửa mặt trung bình 2 lần/ngày vào mỗi sáng và tối. Có thể tăng tần suất lên 3 lần/ngày nếu da bạn quá nhờn hoặc khi bạn vận động ra mồ hôi nhiều. Tuyệt đối không được rửa nhiều hơn. Da cần một số dầu tự nhiên để khỏe mạnh. Làm sạch quá thường xuyên sẽ tước đi lớp dầu này, dẫn đến tình trạng da khô và phải tiết nhiều dầu hơn để cân bằng.

Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng bạn luôn rửa mặt trước khi đi ngủ để làm sạch bụi bẩn và dầu thừa, cũng như chuẩn bị cho da trạng thái tốt nhất để hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng. Đối với những bạn da mụn, bạn cần thêm một bước nữa đó là sử dụng kem trị mụn. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm từ thiên nhiên để an toàn cho da. Lựa chọn Decumar có thành phần Nano Curcumin cùng tinh chất hành tây đỏ, vitamin E và lô hội sẽ giúp làn da của bạn lành nhanh tổn thương, trả lại cho bạn làn da mịn màng, sạch mụn và chắc khỏe.

Thông tin thêm cho bạn

sữa rửa mặt cho da mụn

Gel rửa mặt ngăn ngừa mụn Decumar Clean là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chứa Nano Curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá Neem và Vitamin E, giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.





Curcumin dạng nano: có kích thước siêu phân tử có khả năng hòa tan gấp 7500 curcumin thông thường, thẩm thấu qua da phát huy hiệu quả làm đẹp tối đa. Chống viêm, chống nhiễm khuẩn, giảm thâmsu mụn hiệu quả.
Chiết xuất lá Neem (Azadirachta indica): Làm sạch da, ức chế vi khuẩn gây mụn, làm lành vết thương

[florida80]

Rửa mặt đúng cách


Chọn nhiệt độ nước thích hợp

Nước ở nhiệt độ phòng hoặc ấm hơn một chút (khoảng 36,5 – 40,5 độ C) là lý tưởng nhất để làm sạch da mặt. Một số bạn gái có thói quen rửa với nước nóng trước (để lỗ chân lông mở ra), sau đó dùng sữa rửa mặt rồi rửa lại với nước lạnh (để lỗ chân lông đóng lại). Việc làm này chẳng những không cần thiết mà còn có thể gây hại cho da. Bởi lẽ, nước quá nóng có thể góp phần làm mao mạch dưới da bị vỡ, dẫn đến tình trạng viêm da. Đồng thời, không cần thiết phải “đóng” lỗ chân lông bằng nước lạnh vì nước lạnh chẳng thể thay đổi kích thước lỗ chân lông.

Nếu lỗ chân lông to là một mối quan tâm của bạn, hãy thử sản phẩm sữa rửa mặt chứa alpha hydroxy acid (AHA). AHA sẽ loại bỏ các tế bào da chết và dầu thừa, làm cho lỗ chân lông trông nhỏ hơn.

Có nên sử dụng khăn lau hoặc miếng chà?

Những vật dụng này không đóng vai trò gì trong việc làm sạch da. Trái lại, chà xát quá mạnh còn làm da dễ kích ứng. Cách rửa mặt đúng nhất là chỉ sử dụng các đầu ngón tay, xoa đều sữa rửa mặt lên mặt, massage theo vòng tròn trong 2 phút rồi rửa sạch.

Nếu bạn có cảm giác da mình quá nhờn, hoặc da vừa tẩy trang xong, có thể thực hiện “làm sạch hai lần”: rửa sữa rửa mặt – làm sạch – rửa sữa rửa mặt – làm sạch. Đồng thời, để sữa rửa mặt lưu lại trên da lâu hơn.

Sau khi da mặt đã được làm sạch, bạn dùng một miếng khăn giấy hoặc khăn bông mềm để lau khô. Lưu ý: chỉ thấm nước chứ không chà xát.

sữa rửa mặt cho da mụn

Tần suất rửa mặt

Bạn nên rửa mặt trung bình 2 lần/ngày vào mỗi sáng và tối. Có thể tăng tần suất lên 3 lần/ngày nếu da bạn quá nhờn hoặc khi bạn vận động ra mồ hôi nhiều. Tuyệt đối không được rửa nhiều hơn. Da cần một số dầu tự nhiên để khỏe mạnh. Làm sạch quá thường xuyên sẽ tước đi lớp dầu này, dẫn đến tình trạng da khô và phải tiết nhiều dầu hơn để cân bằng.

Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng bạn luôn rửa mặt trước khi đi ngủ để làm sạch bụi bẩn và dầu thừa, cũng như chuẩn bị cho da trạng thái tốt nhất để hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng. Đối với những bạn da mụn, bạn cần thêm một bước nữa đó là sử dụng kem trị mụn. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm từ thiên nhiên để an toàn cho da. Lựa chọn Decumar có thành phần Nano Curcumin cùng tinh chất hành tây đỏ, vitamin E và lô hội sẽ giúp làn da của bạn lành nhanh tổn thương, trả lại cho bạn làn da mịn màng, sạch mụn và chắc khỏe.

Thông tin thêm cho bạn

sữa rửa mặt cho da mụn

Gel rửa mặt ngăn ngừa mụn Decumar Clean là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chứa Nano Curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá Neem và Vitamin E, giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.





Curcumin dạng nano: có kích thước siêu phân tử có khả năng hòa tan gấp 7500 curcumin thông thường, thẩm thấu qua da phát huy hiệu quả làm đẹp tối đa. Chống viêm, chống nhiễm khuẩn, giảm thâmsu mụn hiệu quả.
Chiết xuất lá Neem (Azadirachta indica): Làm sạch da, ức chế vi khuẩn gây mụn, làm lành vết thương

[florida80]

Nhanh tay thử ngay 5 cách trị mụn tại nhà


Tài trợ bởi

Tác giả: Châu Trần

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Nhanh tay thử ngay 5 cách trị mụn tại nhà



Bạn thường có thói quen nặn mụn để nhanh tay xử lý không cho chúng xuất hiện trên mặt. Tuy nhiên liệu cách làm này có thực sự tốt hay không? Hello Bacsi sẽ bật mí cho bạn 5 loại nguyên liệu cực dễ tìm cũng là cách trị mụn tại nhà cực đơn giản dành cho bạn.

Việc nặn mụn bằng tay có thể làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy thử sử dụng những nguyên liệu từ thiên nhiên như mật ong hoặc nghệ để cải thiện da của bạn. Chúng vừa có thể giúp ích cho việc giảm mụn lại vừa cung cấp các chất cần thiết cho làn da của bạn đấy.

5 cách trị mụn tại nhà cực đơn giản và hiệu quả

1. Trị mụn tại nhà với mật ong


mật ong trị mụn





Mật ong được biết đến như một loại thần dược mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Ngoài những lợi ích mà mật ong đem lại cho sức khỏe, nó còn giúp bạn trị các nốt mụn cứng đầu trên da nữa đấy. (1)

Mật ong chứa vitamin và axit amino giúp diệt các vi khuẩn trên da và ức chế sự phát triển của chúng, làm sạch lỗ chân lông và đặc biệt là giúp loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng. Cùng với khả năng thẩm thấu rất nhanh, các vitamin sẽ giúp cho làn da được cung cấp thêm độ ẩm cần thiết, phục hồi các tế bào tổn thương. (2) (3)

Trộn hai thìa mật ong với nước cốt chanh và khuấy đều rồi thoa lên da bị mụn. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau 3 đến 4 tuần sử dụng với liều dùng từ 2 đến 3 lần một ngày.

2. Trị mụn an toàn với tinh chất dầu dừa


dầu dừa trị mụn

Dầu dừa có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và chăm sóc da vô cùng hiệu quả. Trong dầu dừa có chứa axit lauric và capric giúp thải bã nhờn và thanh lọc da, ngăn ngừa sự phát triển của mụn.

Sau khi làm sạch da, bạn thoa đều dầu dừa lên mặt và để trong vòng 15 phút, sau đó rửa mặt sạch lại với nước lạnh nhé. Cách trị mụn tại nhà này vừa hiệu quả lại vừa an toàn cho da nữa đấy.

3. Đánh bay mụn với kem đánh răng


kem đánh răng trị mụn

Kem đánh răng có thể làm khô các đầu mụn, vì thế rất hiệu quả khi áp dụng cách trị mụn tại nhà này. Khi bị mụn nhọt, mụn bọc, bạn có thể dùng kem đánh răng thoa lên vùng da bị mụn, kem đánh răng sẽ hấp thụ lượng dầu dư thừa trên da và làm khô đầu mụn.

Bạn nhớ nhé, trước khi dùng kem đánh răng, bạn lấy nước lạnh hoặc nước đá làm dịu các lỗ chân lông ở vùng da bị mụn. Thoa kem đánh răng rồi 30 phút sau rửa sạch lại với nước là bạn sẽ có một kết quả không ngờ. Ngoài ra bạn có thể thử các loại kem trị mụn để nhanh chóng loại bỏ mụn khó chịu nhé.

[florida80]

Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì: Nguyên nhân và cách điều trị


Tài trợ bởi

Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì: Nguyên nhân và cách điều trị



Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì là tình trạng thường gặp khiến không ít bạn trẻ cảm thấy thiếu tự tin mỗi khi ra ngoài. Nếu thấu hiểu làn da và kiên trì chăm sóc mỗi ngày, mụn sẽ không còn nỗi lo của bạn nữa!

Hiện nay có rất nhiều cách để giúp bạn ngăn ngừa, điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì và ngăn ngừa sẹo mụn, giúp làn da trở nên khỏe đẹp hơn.

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu ngay nhé!

Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá ở tuổi dậy thì


Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Khi bạn bước vào tuổi dậy thì, lượng hormone giới tính Androgen sẽ gia tăng trong cơ thể, có thể nhiều đến mức dư thừa và thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, làm sản sinh nhiều dầu và bã nhờn hơn. Điều này dễ khiến lỗ chân lông bị tắc và vô tình khiến loại vi khuẩn gây mụn có tên Propionibacterium Acnes phát triển mạnh mẽ hơn.

Khi vi khuẩn phát triển, mụn sẽ hình thành, sưng đỏ và sau đó phát viêm. Các u nang hình thành khi tắc nghẽn và viêm sâu bên trong lỗ chân lông tạo ra các vết sưng lớn gây đau dưới bề mặt da.

Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố khi dùng thuốc tránh thai, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và việc mang thai cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Các tác nhân gây ra mụn trứng cá khác có thể bao gồm kem dưỡng, thuốc nhuộm tóc, dầu dưỡng,…

Quần áo tiếp xúc trực tiếp với da cũng làm tình trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là đối với mụn lưng và ngực.

Đổ nhiều mồ hôi trong quá trình tập thể dục, thời tiết nóng ẩm cùng với stress có thể khiến làn da bạn sản sinh nhiều dầu hơn.

Nếu bố mẹ của bạn từng bị mụn trứng cá thì khả năng cao bạn cũng sẽ gặp tình trạng tương tự.

Các triệu chứng của mụn trứng cá


Các triệu chứng của mụn trứng cá ở tuổi dậy thì sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu trên các vùng da có nhiều tuyến dầu như mặt, cổ, ngực, lưng và vai.

Các triệu chứng bao gồm:
•Xuất hiện mụn mủ hoặc mụn u trên da;
•Da nổi các nốt sần;
•Da bị tắc lỗ chân lông, gây mụn nhọt, mụn đầu đen và mụn đầu trắng.


Mụn trứng cá ở dạng nhẹ nhất sẽ gây ra mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen. Đây cũng là là hai loại mụn dễ điều trị nhất. Với mụn trứng cá nặng hơn, bạn có thể cần thuốc kê theo toa để giảm viêm, nhiễm khuẩn, sưng đỏ và mủ

[florida80]

Điều trị mụn trứng cá như thế nào?


Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Dùng thuốc thoa


Thuốc thoa để trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì có thể ở dạng gel hoặc kem. Cách dùng thông thường là thoa một lớp lông mỏng trên da vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Các loại thuốc thoa trị mụn không kê đơn thường chứa Axit Salicylic hoặc Benzoyl Peroxide. Những chất này có khả năng chống viêm, đồng thời làm giảm lượng dầu thừa trên da. Những tác dụng này sẽ giúp bạn điều trị các nốt mụn hiện có và ngăn ngừa tình trạng mụn tái phát.

Khi các loại thuốc không kê đơn không đủ mạnh để mang lại hiệu quả thì các loại thuốc thoa kê theo toa có thể giúp bạn. Những loại gel hoặc kem trị mụn này có thể chứa Tretinoin – một loại Retinoid có nguồn gốc từ vitamin A. Đây được xem là một phiên bản mạnh hơn của Benzoyl Peroxide và có thể đem đến hiệu quả đối với tình trạng mụn từ nặng đến trung bình.

Dùng thuốc uống


Thuốc uống nên được sử dụng theo toa từ bác sĩ. Ba loại thuốc thường được dùng để điều trị mụn trứng cá bao gồm:

Thuốc kháng sinh


Bác sĩ có thể kê toa cho bạn dùng thuốc kháng sinh hàng ngày, chẳng hạn như Tetracycline. Loại thuốc này có thể giúp chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng từ trong ra ngoài. Thuốc kháng sinh cũng thường được kết hợp với các loại thuốc thoa để tăng hiệu quả điều trị

Thuốc tránh thai


Việc điều chỉnh nồng độ hormone có thể giúp cải thiện mụn trứng cá cho một số phụ nữ. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cách này khi đang mang thai. Thay vào đó, hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ đang theo dõi thai kỳ của bạn để được tư vấn cách điều trị tốt nhất trong thai kỳ.

Isotretinoin


Isotretinoin là một loại thuốc mạnh trong nhóm Retinoid. Nó có tác dụng làm giảm kích thước của các tuyến dầu để giảm lượng dầu trên da.

Isotretinoin chủ yếu dành cho những người bị mụn trứng cá nặng. Bác sĩ của bạn có thể kê đơn loại thuốc này khi các thuốc trị mụn khác không hiệu quả. Tuy nhiên, các tác dụng phụ của Isotretinoin có thể khá nghiêm trọng và không phù hợp đối với mọi đối tượng.

Liệu trình trị mụn


Với tình trạng mụn trứng cá nặng, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn thực hiện các liệu trình như tiêm steroid, liệu pháp laser hoặc bào da vi phẫu.

Ngăn ngừa mụn trứng cá như thế nào?


Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Theo các chuyên gia, để ngăn ngừa mụn trứng cá, bạn nên:
•Rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm;
•Không chạm vào hoặc cố gắng nặn mụn;
•Tránh để da tiếp xúc với các bề mặt bám bụi bẩn, kể cả khẩu trang vải, khăn choàng, áo,…;
•Giữ sạch tóc và tránh để tóc bết tiếp xúc với da;
•Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời;
•Nếu bạn cạo lông mặt, hãy dùng nước ấm để làm mềm lông và dùng dao cạo sạch, sắc;
•Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng;
•Hạn chế trang điểm.


Để ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì, bạn cần dành nhiều thời gian chăm sóc da cũng như có chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, khi có dấu hiệu bất thường trên da, bạn hãy đến gặp các bác sĩ tư vấn để kịp thời điều trị nhé!

[florida80]

Các loại mụn trứng cá và cách điều trị sẹo mụn


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngọc Trâm

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Các loại mụn trứng cá và cách điều trị sẹo mụn



Sau một thời gian bị mụn trứng cá, thâm sẹo là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em và bạn gái. Điều trị sẹo mụn hiệu quả giúp bạn cải thiện được làn da của mình lên rất nhiều.

Sẹo mụn trứng cá được xem như hình phạt thứ hai đối với rất nhiều người. Và trước tiên, bạn phải đối phó với mụn trứng cá. Có những loại mụn trứng cá nào và cách điều trị sẹo do mụn ra sao? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời.

Các loại mụn trứng cá


Mụn trứng cá xuất hiện khi các nang lông trên da bị bít tắc do dầu và tế bào da chết. Nang lông bị tắc nghẽn sẽ là nơi hoàn hảo để vi khuẩn phát triển và tạo ra các vết sưng đỏ có mủ gọi là mụn trứng cá.

Mụn trứng cá được phân thành 3 loại khác nhau:
•Mụn trứng cá mức độ nhẹ: như mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen mà hầu hết chúng ta đều mắc phải;
•Mụn trứng cá mức độ trung bình: xuất hiện tình trạng sưng đỏ, viêm ở các nốt mụn và xuất hiện mủ trong mụn (hay còn gọi là mụn mủ);
•Mụn trứng cá nghiêm trọng: xuất hiện các u nang chứa đầy mụn hoặc những cục u (nốt sần) dưới da.


Sẹo mụn nghiêm trọng nhất sẽ xuất hiện khi mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn, để lại sẹo vĩnh viễn.

Phương pháp tốt nhất để điều trị các loại mụn trứng cá là điều trị dứt điểm ngay sau khi nó xuất hiện để ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và để lại nhiều sẹo hơn. Nếu bạn có nốt sần, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu để được điều trị kịp thời.

Điều trị sẹo xuất hiện do các loại mụn trứng cá


Hầu hết các loại mụn trứng cá để lại sẹo màu đỏ hoặc nâu nhạt và không được điều trị do nốt mụn sẽ mờ dần và tự hết. Việc lấy mụn hoặc nặn mụn trứng cá có khả năng làm tăng nguy cơ bị sẹo.

Sẹo mụn trứng cá có hai loại:
•Vết sẹo có đáy tròn lõm, miệng sẹo rộng (đôi khi được gọi là sẹo tròn);
•Vết sẹo sâu và hẹp.


Mụn trứng cá cần phải được kiểm soát trước khi xuất hiện sẹo.

Các phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sẹo. Trong một số trường hợp, bác sĩ da liễu sẽ đề nghị điều trị bằng phương pháp mặt nạ hóa học hoặc phương pháp siêu mài mòn da để giúp cải thiện sự xuất hiện của các vùng bị sẹo.

Những phương pháp điều trị mức độ nhẹ hơn sẽ được thực hiện ngay tại phòng khám của bác sĩ.

Đối với sẹo mụn trứng cá nghiêm trọng xuất từ các đợt bùng phát trước đó, một số phương pháp điều trị sau sẽ giúp bạn:
•Laser tái tạo bề mặt. Thủ thuật này được thực hiện tại phòng khám bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Tia laser loại bỏ lớp da trên cùng bị hư hại và làm căng lớp da ở giữa, để lại làn da mịn màng. Việc điều trị sẽ mất từ ​​vài phút đến một giờ. Bác sĩ sẽ cố gắng giảm các cơn đau bằng cách gây tê tại chỗ. Thông thường, da sẽ lành lại hoàn toàn sau ​​3–10 ngày;
•Phương pháp mài mòn da. Phương pháp này sử dụng một bàn chải dây xoay hoặc mũi khoan kim cương để mài bề mặt da. Khi da lành lại, một lớp da mới mịn màng hơn sẽ thay thế da bị sẹo. Sẽ mất một khoảng thời gian để da lành lại, thường là từ 10 ngày đến 3 tuần;
•Liệu pháp laser một phần. Phương pháp này hoạt động ở mức độ sâu hơn so với laser tái tạo bề mặt hoặc mài mòn da vì phương pháp này sẽ không làm tổn thương lớp mô trên của da, thời gian điều trị cũng sẽ ngắn hơn. Nếu điều trị bằng cách này, trông bạn sẽ giống như bị cháy nắng trong vài ngày.


Đối với sẹo tròn, các bác sĩ sẽ tiêm các chất điều trị dưới vết sẹo để cải thiện mức độ cho da thành da bình thường. Cuối cùng, trong một số trường hợp, bác sĩ cũng sẽ đề nghị phẫu thuật để loại bỏ vết sẹo sâu.

Một điều bạn không nên làm để đối phó với các vết sẹo mụn trứng cá là đắp mặt nạ hoặc kem dưỡng ưa thích. Điều này sẽ không giúp ích mà còn gây kích ứng da hơn nữa, khiến cho những vết sẹo sưng đỏ và khó điều trị hơn.

Nếu bạn có một vết đỏ hoặc màu nâu trên mặt xuất hiện sau khi bạn bị mụn, bạn yên tâm vì nó sẽ phai dần. Tuy nhiên, bạn sẽ mất đến 12 tháng hoặc lâu hơn. Nếu bạn đang lo ngại về mụn trứng cá, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để có được sự tư vấn tốt nhất nhé.

[florida80]

Các loại mụn trứng cá và hướng điều trị


Tài trợ bởi

Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.

Các loại mụn trứng cá và hướng điều trị



Mụn là tình trạng thường xuyên xảy ra trên da. Tuy nhiên, mụn thường tập trung nhiều hơn đối với độ tuổi dậy thì. Gần đây, mụn trứng cá ảnh hưởng đến người lớn nhiều hơn, hay còn gọi là mụn trứng cá khởi phát ở người lớn (tạm gọi là mụn trứng cá ở người trưởng thành).

Da người Châu Á dễ để lại sẹo sau khi bị mụn trứng cá cũng như dễ bị tăng sắc tố sau viêm (các đốm đen trên da) và sẹo lồi. Để dễ dàng kiểm soát và loại bỏ mụn, bạn nên tìm hiểu về các loại mụn đang xuất hiện trên da mình. (1) (2)

Mụn trứng cá là gì?


Mụn xuất hiện khi lỗ chân lông (nang lông) bị tắc do bã nhờn, tế bào da chết và vi khuẩn. Thông thường, da của bạn sẽ có tuyến dầu (tuyến bã nhờn) sản xuất ra dầu để bôi trơn và giữ ẩm cho da. Khi bạn bị mụn trứng cá, tuyến dầu của bạn sẽ hoạt động quá mức, gây sản xuất dầu dư thừa và có thể làm tắc lỗ chân lông.

Hệ miễn dịch cơ thể phản ứng lại việc lỗ chân lông bị tắc bằng cách gây ra viêm. Hiện tượng viêm có thể trở nên nghiêm trọng, làm cho mụn trứng cá bị vỡ và tăng nguy cơ để lại sẹo.

Bạn cần giảm lượng chất nhờn tiết ra cũng như tìm cách thu nhỏ lỗ chân lông để kiểm soát tình trạng viêm, ngăn ngừa mụn bị vỡ và hạn chế việc để lại sẹo. (3)

Các loại mụn trứng cá

1. Mụn đầu đen:


mụn đầu đen

Mụn đầu đen là những mụn trứng cá được mở ở bề mặt da. Những mụn này chứa đầy dầu thừa và tế bào da chết. Màu của mụn không phải là bụi bẩn khiến cho mụn biến thành đen. Màu đen là kết quả của sự phản xạ bất thường của ánh sáng đến từ các nang tóc bị tắc. Mụn đầu đen thường xuyên có thể được điều trị bằng thuốc không kê đơn.

2. Mụn đầu trắng:


mụn đầu trắng

Loại mụn này xuất hiện khi dầu thừa cùng với tế bào chết và vi khuẩn tích tụ làm tắc lỗ chân lông. Do lỗ chân lông đã đóng nên hỗn hợp đó đi xuống dưới bề mặt da rồi đội da lên, tạo nên mụn đầu trắng và làm da sần sùi. Loại mụn này thường không gây viêm và dễ kiểm soát. Nhiều loại thuốc không kê đơn tương tự điều trị mụn đầu đen cũng có hiệu quả chống lại mụn đầu trắng.

3. Mụn sần:




Các mục sần là những mụn trứng cá bị viêm, tạo thành những vết sưng nhỏ màu đỏ hoặc hồng trên da. Loại mụn này có thể nhạy cảm với cảm ứng. Nặn hoặc bóp có thể làm cho tình trạng viêm trở nên nặng hơn và dẫn đến sẹo. Một số lượng lớn các sần có thể cho thấy tình trạng mụn trứng cá đang ở mức trung bình đến nặng.

4. Mụn bọc:


Mụn bọc thường sưng đỏ, kích thước lớn và đôi khi gây đau nếu sờ tay vào. Mụn bọc hình thành khi nang lông bị vỡ ở đáy và đẩy bề mặt da.

[florida80]

5. Mụn mủ:


mụn mủ

Mụn mủ là một loại mụn viêm khác. Chúng giống như một cái đầu trắng với một vòng màu đỏ xung quanh vết sưng. Các vết sưng thường chứa đầy mủ trắng hoặc vàng. Bạn nên tránh chọc thủng hoặc bóp mụn mủ. Điều đó có thể gây ra sẹo hoặc đốm đen phát triển trên da làm tình trạng viêm trở nên nặng hơn.

6. Mụn dạng nang:


mụn dạng nang

Mụn dạng nang xảy ra khi tình trạng viêm trở nên trầm trọng. Nó có dạng như túi kín chứa đầy chất lỏng, mủ… và giống như những hạt đậu lớn dưới bề mặt của da.

Làm thế nào để kiểm soát mụn ?


Bên cạnh những loại mụn trứng cá rất dễ điều trị thì vẫn có một vài ca mụn khó chữa lành. Hơn nữa, việc điều trị trứng cá không đúng sẽ gây sẹo mụn. Nếu nghi ngờ mình đang bị mụn sần, mụn bọc, mụn mủ hoặc mụn dạng nang, bạn nên liên hệ với bác sĩ da liễu để tham khảo phương pháp điều trị phù hợp nhất. Việc điều trị có thể là đơn thuần sử dụng thuốc hoặc đôi khi phải kết hợp với việc thay đổi thói quen sinh hoạt, chẳng hạn như những điều được chia sẻ dưới đây.

1. Thay đổi lối sống


Bạn nên xem lại thói quen sống thường ngày, chế độ ăn uống và tập thể dục vì những gì bạn làm mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Làm việc nhiều đến mức bạn mất ngủ, ăn uống qua loa sơ sài có thể khiến bạn bị mụn và thậm chí còn tệ hơn nữa.

Các độc tố trong thực phẩm mà bạn chọn để ăn cho xong lúc này có thể thoát ra ngoài mồ hôi và gây tiết nhiều dầu hơn, làm cho mụn dễ hình thành. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, căng thẳng có thể góp phần gây mụn do hormone căng thẳng cortisol sản sinh ra sẽ làm các tuyến dầu trên da hoạt động quá mức.

Hãy đảm bảo bạn có chế độ ăn cân bằng với nhiều trái cây, rau và thịt nạc. Bạn nên tránh các loại thực phẩm có nhiều đường và thực phẩm chiên. Bạn hãy uống nhiều nước và nước ngọt ít gas như soda. Khi bị căng thẳng, bạn nên hoạt động thể chất bằng việc đi bộ vào buổi sáng trước khi đi làm hoặc đi bơi vào buổi tối. Những việc này sẽ làm bạn thấy tốt hơn!

2. Điều trị thuốc


thuốc trị mụn

Có rất nhiều loại thuốc khác nhau mà bạn có thể được bác sĩ kê toa hoặc tự mua tại nhà thuốc. Ngoài ra, trên thị trường, một số dược- mỹ-phẩm có chứa benzoyl peroxide, axit salicylic có thể giúp điều trị mụn. Dưới đây là một số thành phần có thể được tìm thấy trong các sản phẩm của bạn cũng như trong các loại thuốc mà bác sĩ kê toa.
•Benzoyl peroxide: thành phần có trong hầu hết các sản phẩm trị mụn không kê toa. Nó có thể loại bỏ vi khuẩn gây mụn trên da, làm cho da khô và dễ tróc. Nó chủ yếu được sử dụng để trị mụn trứng cá dạng nhẹ như mụn sần, mụn bọc và mụn mủ. Bạn có thể phải chờ ít nhất 4 tuần để thấy hiệu quả, cũng như cần phải sử dụng liên tục để ngăn ngừa mụn tái phát.
•Axit salicylic: thành phần được tìm thấy trong các sản phẩm bôi không kê toa. Nó được sử dụng cho mụn trứng cá nhẹ bằng cách làm thông thoáng lỗ chân lông. Thuốc chỉ tác dụng khi bạn dùng mỗi ngày.
•Thuốc kháng sinh: thuốc kháng sinh như erythromycin và clindamycin được sử dụng để điều trị mụn trứng cá trung bình và sẽ cần phải có toa của bác sĩ. Nó có thể được dùng bằng đường uống hoặc bôi trực tiếp trên da của bạn. Lưu ý là bạn phải dùng thuốc kháng sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.
•Isotretinoin: đây là một dẫn xuất của vitamin A. Bác sĩ kê toa này khi bạn bị mụn trứng cá nặng kèm theo u nang. Thuốc này có thể gây ra dị tật bẩm sinh. Nếu bạn dự định có thai hoặc nghi ngờ rằng bạn đang mang thai, hãy cho bác sĩ biết trước khi dùng thuốc này.

[florida80]

3. Một số phương pháp điều trị khác


Hỏi ý kiến bác sĩ da liễu về các phương pháp điều trị khác có thể giúp kiểm soát tình trạng mụn trứng cá của bạn. Một số lựa chọn điều trị có thể bao gồm:
•Liệu pháp tiêm là một kỹ thuật sử dụng kim hoặc ánh sáng để đưa hóa chất và chất chống oxy hóa trực tiếp vào lỗ chân lông nhằm giảm lượng chất nhờn tiết ra và kích thích các tế bào da mới phát triển;
•Mài mòn và siêu mài mòn là phương pháp điều trị loại bỏ các tế bào da chết, giúp thúc đẩy da mới phát triển và ngăn chặn lỗ chân lông khỏi bị tắc;
•Lột da bằng hóa chất cũng có thể được sử dụng để loại bỏ các tế bào da chết và ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc. Một số hóa chất được sử dụng phổ biến là axit glycolic và axit salicylic.


Những phương pháp điều trị mụn trứng cá này không hẳn có tác dụng với mọi người, mà nó tùy thuộc vào loại mụn bạn mắc. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và các cách điều trị tùy theo tình trạng mụn, bạn nên đến thăm khám ở chỗ các chuyên gia da liễu.

[florida80]

Cách làm mờ vết thâm sẹo lâu năm


Tài trợ bởi

Tác giả: Hà Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Cách làm mờ vết thâm sẹo lâu năm



Nếu những vết thâm sẹo xấu xí là lời nhắc nhở bạn về những lần nổi mụn trong quá khứ, hãy tìm cách thổi bay chúng. Cách làm mờ vết thâm sẹo lâu năm không khó, quan trọng là bạn có áp dụng đúng phương pháp hay không.

Nguyên nhân hình thành thâm sẹo


Mụn bị viêm nhiễm nặng và ăn sâu vào da

Mụn bắt đầu xuất hiện trên da ở độ tuổi dậy thì và thường hết vài năm sau đó. Tuy nhiên, có khá nhiều người dù đã bước sang tuổi 20, thậm chí 30 hay 40 vẫn còn bị mụn bám theo dai dẳng. Đây là lý do khiến những vết thâm cứ tồn tại mãi trên da, vết này vừa mờ thì vết kia đã hình thành. Thêm nữa, với các nốt mụn gây ra bởi vi khuẩn và độc tố, nó sẽ xâm nhập sâu vào lớp da bên dưới, gây viêm nhiễm và để lại vết thâm lâu năm.

Tự ý nặn mụn sai cách

Dường như thói quen này đã trở thành cố hữu đối với các cô nàng hay bị nổi mụn. Cứ thấy nốt mụn nào xuất hiện trên da chừng 1, 2 ngày là “ngứa tay không chịu nổi”, đành phải nặn mụn. Họ đâu biết mụn ở thể nặng (gồm mụn bọc, mụn mủ, mụn nang) thì tuyệt đối không được đụng đến vì khả năng gây sưng viêm, lan sang các vùng da khác là rất cao. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến thâm mụn hình thành và lưu lại lâu dài trên da mặt.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách chăm sóc da sau khi nặn mụn

Trị thâm mụn sai cách

Điều trị sai cách thường dẫn đến tình trạng mụn xuất hiện dai dẳng, tái đi tái lại, để lại những vết sẹo thâm khó lành. Do đó khi bị mụn, bạn đừng tự ý điều trị tại nhà bằng cách mua thuốc về uống/bôi mà nên đến gặp bác sĩ da liễu để có cách điều trị đúng, phòng tránh sẹo.

Vệ sinh và chăm sóc da mụn kém khoa học

Làn da bị mụn rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương nên đòi hỏi chế độ chăm sóc khoa học và hợp lý. Thường xuyên trang điểm, dùng mỹ phẩm không hợp với da, sờ tay lên mặt nhiều lần… là những việc làm khiến tình trạng thâm mụn thêm trầm trọng. Nếu bạn cũng mắc phải các sai lầm này sẽ chỉ khiến vết thâm “chung thủy” với da mà thôi.

Để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không che chắn

cách làm mờ vết thâm sẹo

Tia cực tím là tác nhân cực kỳ nguy hại đối với các vết thâm sẹo lâu năm. Chúng khiến vết thâm lâu lành, thậm chí còn sậm màu hơn. Vì thế, muốn trị thâm mụn hiệu quả, bạn cần bảo vệ vùng da bị mụn và sẹo mụn thật kỹ, chống nắng cho da mỗi khi ra ngoài. Chọn kem chống nắng SPF 30 trở lên và dán nhãn “không chứa dầu” hoặc “không gây mụn”.

Làm mờ vết thâm sẹo lâu năm cách nào?


Thoa thuốc trị thâm sẹo

Các loại thuốc trị thâm sẹo thường chứa những thành phần sau đây:

– Axit salicylic: giúp làm sạch bụi bẩn, tế bào da chết và vi khuẩn gây mụn, từ đó ngừa mụn hữu hiệu. Nó cũng giúp giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo. Nhược điểm của axit salicylic là dễ gây kích ứng hoặc khô da.

– Retinoids: Các vết sẹo thâm do mụn để lại sẽ được loại bỏ nhanh chóng nếu bạn thoa sản phẩm có chứa retinoids. Hoạt chất này ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm tổn thương do mụn, làm sáng vết thâm mụn cũng như tái tạo tế bào da.

– Alpha hydroxy axit: Các axit alpha hydroxy (AHA) giúp loại bỏ tế bào da chết và ngăn ngừa lỗ chân lông bị bít tắc. AHA còn là một dạng axit nhẹ, làm bong tróc lớp da bên ngoài, để lộ lớp da mới mịn màng.

– Axit lactic: Hoạt chất này hoạt động như một lớp mặt nạ, nhẹ nhàng lấy đi các tế bào da chết và làm giảm sự xuất hiện của sẹo. Đối với những vết thâm sẹo cứng đầu, axit lactic làm tăng sắc tố, khiến da đều màu hơn.

– Thành phần tự nhiên: Một số loại sản phẩm có thành phần chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên như nghệ vàng, tinh chất hành tây đỏ, nha đam… rất công hiệu trong việc làm mờ vết thâm sẹo lâu năm. Curcumin dạng nano trong nghệ vàng là kháng sinh tự nhiên giúp giảm nhanh kích thước mụn và viêm mụn, làm mờ thâm sẹo trong thời gian cực nhanh; tinh chất hành tây đỏ ngăn ngừa hình thành sẹo lõm; vitamin E và lô hội (nha đam) giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và chống oxy hóa.

Trị thâm sẹo bằng các nguyên liệu tự nhiên
•Mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, làm dịu da, kháng viêm, nên rất tốt khi dùng để trị mụn cũng như làm mờ vết thâm sau mụn. Bạn có thể thoa trực tiếp mật ong lên da, để qua đêm hoặc tự chế mặt nạ với mật ong rồi đắp trong 15-20 phút.
•Baking soda: Nhờ công dụng thúc đẩy sự phát triển collagen, baking soda loại bỏ các vết thâm sạm trên da, góp phần tái tạo tế bào da mới. Ngoài ra, baking soda còn giúp duy trì sự cân bằng độ pH, ngăn chặn các vi khuẩn ảnh hưởng tới hệ miễn dịch gây ra các vết thâm cho da.
•Dầu dừa: chứa rất nhiều vitamin E dạng toco-trienol, chất chống oxy hóa và các axit béo kháng khuẩn cao, giúp giảm vết thâm và làm lành mụn.

[florida80]

Khoai tây: Trong khoai tây có chứa hàm lượng vitamin C, vitamin B1, B2 rất lớn cùng nhiều chất chống oxy hóa cực tốt cho làn da. Vì vậy, bạn có thể dùng khoai tây để trị mụn và vết thâm, rất an toàn và hiệu quả.
•Nghệ: Hoạt chất curcumin trong nghệ giúp ngăn chặn vết sẹo mới hình thành, đồng thời làm mờ các vết thâm cũ.


cách làm mờ vết thâm sẹo

Điều trị y tế

– Dermabrasion: Phương pháp này rất hiệu quả trong việc xóa sẹo, nhất là các vết thâm sẹo thâm lâu năm. Nó giúp loại bỏ gần như toàn bộ các vết sẹo, đồng thời tái tạo bề mặt da. Nhờ đó, làn da bạn sẽ trở nên mịn màng, đều màu. Thường bạn phải mất vài ngày sau trị liệu để làn da lành hoàn toàn.

– Micro-dermabrasion: Đây là phương pháp điều trị dermabrasion ít chuyên sâu, cũng loại bỏ da chết trên bề mặt da nhưng không cần thời gian vài ngày để da lành hẳn. Ngay sau khi liệu trình kết thúc, bạn sẽ cảm nhận được ngay tình trạng da: không còn dấu vết của thâm sẹo.

– Mặt nạ hóa học: Để thực hiện phương pháp này, bác sĩ sẽ bôi lên da bạn một lớp mặt nạ (có tính axit) để loại bỏ lớp da bị sẹo bên ngoài, tạo cơ hội cho tế bào da mới hình thành. Tùy thuộc vào độ mạnh của axit được sử dụng, da bạn có thể bị đỏ và bong tróc trong vài ngày sau đó.

– Laser: Tia laser giúp loại bỏ lớp da bên ngoài, thổi bay những vùng da bị sẹo thâm lâu ngày không hết. Có nhiều loại laser, tùy thuộc tình trạng nông/sâu của vết thâm mà bác sĩ sẽ chỉ định loại phù hợp với bạn. Ngoài ra, có khả năng bạn sẽ phải điều trị bằng laser nhiều hơn 1 lần.

[florida80]

Nghệ trị mụn trứng cá như thế nào?


Tài trợ bởi

Tác giả: Hà Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Nghệ trị mụn trứng cá như thế nào?



Bên cạnh những loại thuốc bôi trị mụn chứa các thành phần hóa học, những nguyên liệu tự nhiên có công dụng tương tự cũng ngày càng được ưu ái. Từ nghệ, nha đam, lô hội, nước cốt chanh… cho đến mật ong, lòng trắng trứng gà, tinh dầu trà tràm… đều phát huy tốt tác dụng đối với những làn da mụn. Trong đó, nghệ được rất nhiều bạn gái tin dùng nhờ hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn viêm cũng như cải thiện tổn thương sau mụn. Vậy, củ nghệ chứa thành phần gì mà trị mụn tốt như thế?

Thành phần của nghệ


Trong củ nghệ có chứa hoạt chất curcumin, hoạt động như những chất kháng oxy hóa cực mạnh. Đây cũng là chất có đặc tính khử trùng, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và ngăn ngừa viêm nhiễm cho làn da, giúp tái tạo tế bào da, kháng khuẩn, từ đó làm da mau liền sẹo và giảm thâm hiệu quả.

Một nguyên nhân góp phần gây ra mụn trứng cá là vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes) – vi khuẩn có nhiều nhất trên da người. Để điều trị mụn, thuốc kháng sinh như erythromycin và clindamycin – kết hợp với axit azelaic – được kê đơn. Tuy nhiên, khi tình trạng kháng thuốc xảy ra, các chuyên gia phải tìm đến những chất chống vi trùng mới. Một trong số đó là curcumin. Một nghiên cứu chỉ ra rằng curcumin có hoạt tính kháng khuẩn chống lại một số vi khuẩn, bao gồm P. acnes.

Chẳng những vậy, curcumin trong củ nghệ còn làm giảm tình trạng viêm ở mụn, kiểm soát tình trạng oxy hóa.

Mụn trứng cá mãn tính có thể gây ra sẹo da cũng như khiến da dễ bị tổn thương do tác động của ánh nắng mặt trời hay sự xâm nhập của virus, vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng. Sử dụng bột nghệ giúp da tăng cường khả năng phòng vệ của chính nó để chống lại các nốt mụn trong tương lai.

Nghệ trị mụn trứng cá thế nào?


Có nhiều cách sử dụng bột nghệ trị mụn trứng cá như:

Uống trà nghệ

nghệ trị mụn trứng cá

Không chỉ giải độc gan, chống oxy hóa, kháng virus và kháng khuẩn, trà nghệ còn hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Bạn có thể ngâm gừng tươi đập giập trong nước nóng khoảng 10 phút, sau đó cho 2 thìa tinh bột nghệ vào rồi dùng rây lọc lấy nước, bỏ bã. Cho thêm mật ong hoặc sữa đặc tùy thích.

Nếu không có thời gian pha chế, bạn uống trà nghệ túi lọc, rất tiện lợi. Nên uống sau bữa ăn chính trong ngày.

Đắp mặt nạ nghệ

Có nhiều công thức để tạo ra một loại mặt nạ nghệ. Một trong những loại mặt nạ đơn giản và tốt nhất được làm từ nửa thìa cà-phê bột nghệ, hai thìa cà-phê sữa chua không đường và 1 giọt mật ong nguyên chất. Bạn trộn đều và thoa hỗn hợp này lên da rồi để trong 30 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

Sử dụng xà phòng nghệ

Giải pháp dành cho các bạn không không dư dả thời gian để đắp mặt nạ hay pha trà nghệ đây: sử dụng xà phòng có thành phần chính là nghệ. Bạn có thể dùng nó thay cho sữa rửa mặt chăm sóc da thông thường vào mỗi sáng và tối. Lưu ý không chà trực tiếp xà bông nghệ lên da. Thay vào đó, hãy thoa xà bông ra tay cho lên bọt rồi nhẹ nhàng massage da mặt.

Uống bột nghệ

Có nhiều lời khuyên uống bột nghệ vào buổi sáng rất tốt cho dạ dày. Đúng nhưng chưa đủ. Bột nghệ còn tốt cho da, làm da sạch mụn và sáng lên trông thấy. Bạn chỉ cần pha bột nghệ với nước ấm, uống trước hoặc sau bữa ăn. Nên dùng từ 400–600 miligam bột nghệ mỗi ngày, bắt đầu từ lượng nhỏ rồi tăng dần lên vì sử dụng liều cao ngay từ đầu sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa

[florida80]

Dùng bột nghệ và nước chanh trị mụn

Nếu những đốm mụn không ngừng quấy nhiễu bạn, hãy dùng biện pháp mạnh hơn: thoa hỗn hợp nước cốt chanh và bột nghệ lên vùng da bị mụn. Nước chanh là một chất khử trùng và chống vi khuẩn tự nhiên. Nó cũng giúp làm đều màu da, làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo mụn cũ. Thoa hỗn hợp bột nghệ và chanh lên da trong vòng 15 phút sẽ giảm thiểu nhanh chóng tình trạng sưng, viêm.

Uống sữa nghệ

nghệ trị mụn trứng cá

Sữa nghệ nóng là một phương pháp chữa bệnh truyền thống trong y học châu Á. Đến nay, nó vẫn còn nguyên công dụng. Bạn có thể mua sữa nghệ pha sẵn hoặc tự làm tại nhà (bằng cách pha tinh bột nghệ với sữa đặc và sữa tươi). Loại thức uống này sẽ hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời chữa lành làn da của bạn từ trong ra ngoài. Nên uống trước khi ăn sáng 30 phút.

Thêm củ nghệ vào thức ăn hoặc sinh tố

Sáng tạo nên những món ăn có nghệ (như bún xào nghệ, cá kho nghệ, cá hồi nướng nghệ…) hoặc thêm nghệ vào ly sinh tố trái cây, rau củ… là cách làm thông minh khi bạn không muốn ăn hoặc uống nghệ nguyên chất. Phương pháp này có thể mất thời gian lâu hơn để thấy được hiệu quả, nhưng bạn hãy nhớ, kiên nhẫn là chìa khóa thành công.

Sử dụng bộ sản phẩm chăm sóc da mụn làm từ nghệ

Các loại sản phẩm có thành phần chiết xuất từ nghệ rất hữu hiệu trong việc phòng chống và trị mụn trứng cá. Gel rửa mặt chứa curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá neem và vitamin E giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn vi khuẩn gây mụn. Trong khi đó, gel trị mụn chứa curcumin dạng nano với kích thước phân tử siêu nhỏ sẽ thấm sâu vào da, giúp giảm mụn và làm mờ thâm sẹo nhanh chóng.

[florida80]

Sữa nghệ: Thức uống bổ dưỡng từ Ấn Độ


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Sữa nghệ: Thức uống bổ dưỡng từ Ấn Độ



Món sữa nghệ thơm nồng, ấm nóng đang dần phổ biến hơn nhờ có lượng dưỡng chất dồi dào giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe. Tuy nhiều lợi ích là vậy, nhưng cách pha sữa nghệ lại không hề cầu kỳ hay mất thời gian.

Sữa nghệ là một thức uống có nguồn gốc từ Ấn Độ được chế biến từ sữa nấu với các nguyên liệu khác như nghệ, quế, gừng hay tiêu. Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu tác dụng và cách làm sữa nghệ tại nhà nhé.

Sữa nghệ có tác dụng gì?


Việc uống sữa nghệ mang lại cho bạn một số tác dụng cho sức khỏe như sau:




1. Sữa nghệ cung cấp chất chống oxy hóa


Thành phần chính của sữa nghệ là nghệ, một loại gia vị khá phổ biến có mặt trong món cà ri. Nghệ chứa hoạt chất curcumin đã được sử dụng trong y học Ayurveda, nền y học của Ấn Độ trong nhiều thế kỷ nhờ đặc tính chống oxy hóa rất tốt.

Chất chống oxy hóa là các hợp chất giúp bạn ngừa tổn thương tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa nên rất cần thiết cho hoạt động của các tế bào. Các nghiên cứu cũng thường xuyên cho thấy chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.

Ngoài nghệ, những công thức chỉ cách pha sữa nghệ cũng thường chứa quế và gừng. Hai nguyên liệu này có đặc tính chống oxy hóa cao nên uống sữa nghệ là cách giúp bạn bổ sung chất này thích hợp.

2. Sữa nghệ giúp giảm viêm và đau khớp


Viêm mãn tính thường có thể dẫn tới các bệnh mãn tính như ung thư, hội chứng chuyển hóa, Alzheimer hay bệnh tim. Vậy nên, chế độ ăn uống giàu hợp chất chống viêm có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính trên.

Các thành phần trong sữa nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Nghiên cứu cho thấy gừng, quế và hoạt chất curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Những tác dụng chống viêm này có thể giúp giảm đau khớp do viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.

Các nghiên cứu thậm chí còn cho rằng tác dụng chống viêm của curcumin tương đương với tác dụng của một số loại dược phẩm. Thậm chí, việc uống sữa nghệ để bổ sung curcumin còn có thể an toàn hơn uống thuốc vì nghệ không có tác dụng phụ như thuốc.

Một nghiên cứu ở 45 người bị viêm khớp dạng thấp cho thấy người bệnh dùng 500mg curcumin mỗi ngày giảm đau khớp tốt hơn khi uống 50g thuốc viêm khớp hoặc kết hợp curcumin và thuốc.

Tương tự, một nghiên cứu kéo dài 6 tuần ở 247 người bị viêm xương khớp cho thấy những người được dùng chiết xuất từ ​​gừng ít đau hơn và ít cần dùng thuốc giảm đau hơn so với những người dùng giả dược.

3. Sữa nghệ cải thiện trí nhớ và chức năng não


sữa nghệ

Sữa nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe não bộ. Các nghiên cứu cho thấy chất curcumin có thể làm tăng BDNF, một hợp chất giúp não hình thành các liên kết mới và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não. Nồng độ BDNF thấp có thể dẫn đến các rối loạn não, bao gồm cả bệnh Alzheimer.

Những thành phần khác trong sữa nghệ cũng có thể mang lại lợi ích. Các nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật cho thấy các hợp chất trong quế có thể giúp giảm sự tích tụ protein tau trong não, một nguyên nhân gây Alzheimer. Hơn nữa, quế cũng có thể giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson và cải thiện chức năng não trong các nghiên cứu trên động vật.

Gừng trong sữa nghệ cũng có thể giúp tăng cường chức năng não bằng cách cải thiện phản xạ và trí nhớ. Hơn nữa, các nghiên cứu trên động vật cho thấy gừng có thể chống lại sự mất chức năng não liên quan đến tuổi tác.

4. Sữa nghệ có thể cải thiện tâm trạng


Nghệ và cụ thể hơn là hoạt chất curcumin trong nghệ có thể cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm.

Một nghiên cứu trong 6 tuần đã cho 60 người bị rối loạn trầm cảm sử dụng curcumin, thuốc chống trầm cảm hoặc kết hợp cả hai. Kết quả chỉ ra rằng những người chỉ dùng curcumin có những cải thiện tương tự như những người dùng thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, nhóm kết hợp cả hai có nhiều cải thiện nhất.

Bạn cũng có thể bị trầm cảm nếu lượng BDNF trong cơ thể thấp. Khi bạn bổ sung curcumin, chất này sẽ làm tăng mức BDNF và từ đó giảm các triệu chứng trầm cảm.

[florida80]

5. Sữa nghệ giúp ngừa bệnh tim mạch


Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, nhưng bạn có thể ngừa bệnh này bằng cách uống sữa nghệ. Những thành phần trong sữa nghệ như quế, gừng và nghệ đều có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Curcumin trong nghệ có thể giúp cải thiện chức năng nội mô để bạn có một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, những đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của sữa nghệ cũng có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh về tim.

Kết quả của 10 nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ 120mg quế mỗi ngày có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và chất béo trung tính. Trong một nghiên cứu khác, 41 người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 đã được cung cấp 2g bột gừng mỗi ngày. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 12 tuần này, những người tham gia đã giảm nguy cơ mắc bệnh tim xuống 23 – 28%.

Trong một nghiên cứu, những người trải qua phẫu thuật tim được cung cấp 4g curcumin hoặc giả dược một vài ngày trước và sau khi phẫu thuật. Những người dùng curcumin bị đau tim ít hơn 65% trong thời gian nằm viện so với những người trong nhóm dùng giả dược.

6. Sữa nghệ giúp giảm đường huyết


Các thành phần trong sữa nghệ, đặc biệt là gừng và quế, có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu. Bạn chỉ cần dùng 1 – 6g quế mỗi ngày là có thể làm giảm mức đường huyết lúc đói lên tới 29%. Hơn nữa, quế có thể làm giảm tình trạng kháng insulin, từ đó giúp giảm lượng đường trong máu. Quế cũng có thể giảm lượng glucose ruột hấp thụ sau bữa ăn, giúp bạn cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Hơn nữa, bạn có thể giảm mức đường huyết lúc đói tới 12% nếu thường xuyên bổ sung một ít gừng trong chế độ ăn. Một lượng nhỏ gừng hàng ngày cũng có thể giảm chỉ số HbA1c tới 10%, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu dài hạn.




Một số cách làm sữa nghệ có chứa các chất làm ngọt như mật ong hoặc si rô cây thích. Bạn hãy bỏ những chất tạo ngọt này nếu muốn dùng sữa nghệ để kiểm soát đường huyết.

7. Sữa nghệ giúp giảm nguy cơ ung thư


Ung thư xuất hiện do tế bào tăng trưởng bất thường và là một bệnh khó chữa. Ngoài các phương pháp điều trị thông thường, việc tìm các biện pháp phòng chống ung thư cũng rất quan trọng. Một vài nghiên cứu cho thấy một số nguyên liệu trong sữa nghệ có thể mang lại lợi ích trong vấn đề này.

Một số nghiên cứu ống nghiệm phát hiện ra rằng 6-gingerol, một chất xuất hiện rất nhiều trong gừng sống, có khả năng chống ung thư. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và trên động vật cũng chỉ ra các hợp chất trong quế có thể giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, curcumin trong nghệ cũng có thể tiêu diệt các tế bào ung thư trong ống nghiệm và hạn chế khả năng di cư của các khối u.

8. Sữa nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch


sữa nghệ

Ở Ấn Độ, sữa nghệ là một phương thuốc chữa cảm lạnh tại nhà nhờ khả năng tăng cường miễn dịch của loại sữa này. Các nghiên cứu ống nghiệm cũng cho thấy curcumin có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm nên có thể giúp bạn ngăn ngừa và chống nhiễm trùng.

Hơn nữa, các hợp chất trong gừng tươi có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn. Chiết xuất gừng có khả năng kháng virus hợp bào hô hấp (RSV) gây nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm chỉ ra rằng hợp chất cinnamaldehyd trong quế có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.

Ngoài ra, chất này còn có thể giúp bạn điều trị nhiễm trùng đường hô hấp do nấm. Các thành phần trong sữa nghệ cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ nên có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

9. Sữa nghệ cải thiện tiêu hóa


Chứng khó tiêu thường do hệ tiêu hóa làm việc chậm, khiến bạn bị đau và khó chịu ở phần trên của dạ dày. Gừng trong sữa nghệ có thể giúp làm giảm tình trạng này bằng cách tăng tốc độ tiêu hóa trong dạ dày ở những người mắc chứng khó tiêu.

Nghiên cứu cho thấy rằng nghệ có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu. Ngoài ra, nghệ cũng có thể cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo bằng cách tăng sản xuất mật lên tới 62%.




Các nghiên cứu cho thấy nghệ có thể giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và ngăn ngừa viêm loét đại tràng bùng phát.

10. Sữa nghệ giúp xương chắc khỏe hơn


Sữa nghệ có thể giúp bạn có một bộ xương khỏe. Sữa bò và sữa từ một số loại thực vật thường giàu canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.

Nếu chế độ ăn uống quá ít canxi, cơ thể sẽ bắt đầu lấy canxi từ xương đưa vào máu để duy trì mức canxi bình thường trong máu. Theo thời gian, điều này làm cho xương yếu dần, dễ gãy và tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương, chẳng hạn như loãng xương.

Vitamin D cũng góp phần giúp xương chắc khỏe hơn bằng cách cải thiện khả năng hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống. Do đó, lượng vitamin D thấp có thể khiến xương yếu và dễ gãy ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn đã giàu canxi.




Bạn hãy chọn loại sữa có đầy đủ cả canxi và vitamin D khi pha sữa nghệ để cải thiện sức khỏe xương nhé.

[florida80]

5. Sữa nghệ giúp ngừa bệnh tim mạch


Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, nhưng bạn có thể ngừa bệnh này bằng cách uống sữa nghệ. Những thành phần trong sữa nghệ như quế, gừng và nghệ đều có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Curcumin trong nghệ có thể giúp cải thiện chức năng nội mô để bạn có một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, những đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của sữa nghệ cũng có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh về tim.

Kết quả của 10 nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ 120mg quế mỗi ngày có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và chất béo trung tính. Trong một nghiên cứu khác, 41 người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 đã được cung cấp 2g bột gừng mỗi ngày. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 12 tuần này, những người tham gia đã giảm nguy cơ mắc bệnh tim xuống 23 – 28%.

Trong một nghiên cứu, những người trải qua phẫu thuật tim được cung cấp 4g curcumin hoặc giả dược một vài ngày trước và sau khi phẫu thuật. Những người dùng curcumin bị đau tim ít hơn 65% trong thời gian nằm viện so với những người trong nhóm dùng giả dược.

6. Sữa nghệ giúp giảm đường huyết


Các thành phần trong sữa nghệ, đặc biệt là gừng và quế, có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu. Bạn chỉ cần dùng 1 – 6g quế mỗi ngày là có thể làm giảm mức đường huyết lúc đói lên tới 29%. Hơn nữa, quế có thể làm giảm tình trạng kháng insulin, từ đó giúp giảm lượng đường trong máu. Quế cũng có thể giảm lượng glucose ruột hấp thụ sau bữa ăn, giúp bạn cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Hơn nữa, bạn có thể giảm mức đường huyết lúc đói tới 12% nếu thường xuyên bổ sung một ít gừng trong chế độ ăn. Một lượng nhỏ gừng hàng ngày cũng có thể giảm chỉ số HbA1c tới 10%, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu dài hạn.




Một số cách làm sữa nghệ có chứa các chất làm ngọt như mật ong hoặc si rô cây thích. Bạn hãy bỏ những chất tạo ngọt này nếu muốn dùng sữa nghệ để kiểm soát đường huyết.

7. Sữa nghệ giúp giảm nguy cơ ung thư


Ung thư xuất hiện do tế bào tăng trưởng bất thường và là một bệnh khó chữa. Ngoài các phương pháp điều trị thông thường, việc tìm các biện pháp phòng chống ung thư cũng rất quan trọng. Một vài nghiên cứu cho thấy một số nguyên liệu trong sữa nghệ có thể mang lại lợi ích trong vấn đề này.

Một số nghiên cứu ống nghiệm phát hiện ra rằng 6-gingerol, một chất xuất hiện rất nhiều trong gừng sống, có khả năng chống ung thư. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và trên động vật cũng chỉ ra các hợp chất trong quế có thể giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, curcumin trong nghệ cũng có thể tiêu diệt các tế bào ung thư trong ống nghiệm và hạn chế khả năng di cư của các khối u.

8. Sữa nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch


sữa nghệ

Ở Ấn Độ, sữa nghệ là một phương thuốc chữa cảm lạnh tại nhà nhờ khả năng tăng cường miễn dịch của loại sữa này. Các nghiên cứu ống nghiệm cũng cho thấy curcumin có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm nên có thể giúp bạn ngăn ngừa và chống nhiễm trùng.

Hơn nữa, các hợp chất trong gừng tươi có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn. Chiết xuất gừng có khả năng kháng virus hợp bào hô hấp (RSV) gây nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm chỉ ra rằng hợp chất cinnamaldehyd trong quế có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.

Ngoài ra, chất này còn có thể giúp bạn điều trị nhiễm trùng đường hô hấp do nấm. Các thành phần trong sữa nghệ cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ nên có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

9. Sữa nghệ cải thiện tiêu hóa


Chứng khó tiêu thường do hệ tiêu hóa làm việc chậm, khiến bạn bị đau và khó chịu ở phần trên của dạ dày. Gừng trong sữa nghệ có thể giúp làm giảm tình trạng này bằng cách tăng tốc độ tiêu hóa trong dạ dày ở những người mắc chứng khó tiêu.

Nghiên cứu cho thấy rằng nghệ có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu. Ngoài ra, nghệ cũng có thể cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo bằng cách tăng sản xuất mật lên tới 62%.




Các nghiên cứu cho thấy nghệ có thể giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và ngăn ngừa viêm loét đại tràng bùng phát.

10. Sữa nghệ giúp xương chắc khỏe hơn


Sữa nghệ có thể giúp bạn có một bộ xương khỏe. Sữa bò và sữa từ một số loại thực vật thường giàu canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.

Nếu chế độ ăn uống quá ít canxi, cơ thể sẽ bắt đầu lấy canxi từ xương đưa vào máu để duy trì mức canxi bình thường trong máu. Theo thời gian, điều này làm cho xương yếu dần, dễ gãy và tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương, chẳng hạn như loãng xương.

Vitamin D cũng góp phần giúp xương chắc khỏe hơn bằng cách cải thiện khả năng hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống. Do đó, lượng vitamin D thấp có thể khiến xương yếu và dễ gãy ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn đã giàu canxi.




Bạn hãy chọn loại sữa có đầy đủ cả canxi và vitamin D khi pha sữa nghệ để cải thiện sức khỏe xương nhé.

[florida80]

Cách pha sữa nghệ thơm ngon


sữa nghệ

Bạn có thể làm sữa nghệ làm tại nhà vô cùng dễ dàng. Cách pha sữa nghệ sau sẽ giúp bạn có một ly sữa thơm ngon trong thời gian rất ngắn.

Chuẩn bị nguyên liệu:
•120ml sữa không đường theo sở thích của bạn
•Khoảng 5g bột nghệ
•1 miếng gừng tươi nghiền nhỏ hoặc 2,5g bột gừng
•5g bột quế
•1 ít hạt tiêu đen xay
•1 muỗng mật ong hoặc si rô cây thích (nếu thích)


Cách làm sữa nghệ:

– Bạn trộn tất cả các nguyên liệu trên trong nồi và đun sôi.

– Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi sữa đã thơm ngon vừa miệng.

– Lọc sữa nghệ qua rây.

– Trang trí một ít quế lên mặt sữa và thưởng thức.

Bạn có thể áp dụng cách pha sữa nghệ này để làm trước và trữ sữa trong tủ lạnh tối đa năm ngày. Bạn chỉ cần hâm nóng lại trước khi uống là sẽ có ly sữa thơm ngon như mới.

Khi uống sữa nghệ, bạn không chỉ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn cải thiện sức khỏe hệ tiêu khóa, xương khớp và tim mạch. Hơn nữa, cách pha sữa nghệ lại vô cùng nhanh chóng và đơn giản nên bạn hãy áp dụng ngay nhé.

[florida80]

Trà gừng: Đừng uống quá nhiều kẻo gặp tác dụng phụ


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Trà gừng: Đừng uống quá nhiều kẻo gặp tác dụng phụ



Tác dụng của trà gừng không chỉ giúp bạn giảm các cơn đau, say tàu xe hay stress mà còn rất tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, nhiều người học cách làm trà gừng mà không hề biết loại thảo dược này có thể gây vấn đề tiêu hóa hoặc tụt huyết áp do uống quá nhiều!

Gừng từ lâu không chỉ là một loại gia vị để món ăn ngon hơn mà còn là thảo dược chữa bệnh. Tác dụng của trà gừng không chỉ cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng một cách hoàn toàn tự nhiên. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu thêm về loại thức uống quen thuộc này nhé.

Tác dụng của trà gừng


Bạn có thể từng biết đến trà gừng như một loại thức uống giúp làm ấm bụng vào những ngày mùa đông lạnh giá. Thật ra, tác dụng của trà gừng còn nhiều hơn bạn nghĩ đấy!




1. Tác dụng của trà gừng làm giảm say tàu xe


Cả y học dân gian và nghiên cứu khoa học đều cho rằng trà gừng có thể giúp làm dịu các triệu chứng say tàu xe như chóng mặt, nôn mửa và đổ mồ hôi lạnh. Vậy nên, nếu bạn cảm thấy buồn nôn hay chóng mặt khi đi tàu xe, hãy mang theo ít trà gừng để uống.

2. Tác dụng của trà gừng làm giảm buồn nôn


Ngoài các cơn buồn nôn do say tàu xe, một số chuyên gia tin rằng trà gừng còn có thể giảm buồn nôn do các nguyên nhân khác. Các thành phần trong gừng như tinh dầu và các hợp chất phenol được gọi là gingerol có thể giúp giảm buồn nôn do mang thai, hóa trị hoặc phẫu thuật. Vì thế, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để dùng trà gừng sau phẫu thuật nếu thấy buồn nôn.




Những ai buồn nôn do mang thai hay hóa trị nhưng không dung nạp được những loại thuốc chống buồn nôn có thể dùng trà gừng để thay thế.

3. Tác dụng của trà gừng tốt cho tim mạch


trà gừng

Một nghiên cứu cho rằng thói quen uống trà gừng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim. Sau đây là một số tác dụng của trà gừng tốt cho sức khỏe tim mạch:
•Hạ huyết áp
•Giảm cholesterol
•Giảm chứng ợ nóng
•Ngăn ngừa máu đông
•Cải thiện lưu thông máu
•Ngăn ngừa các cơn đau tim

[florida80]

4. Tác dụng của trà gừng giúp kiểm soát cân nặng


Một nghiên cứu năm 2012 từ Đại học Columbia (New York, Hoa Kỳ) trên 10 người đàn ông thừa cân cho thấy uống trà gừng nóng làm giảm cảm giác đói, từ đó giúp kiểm soát căn bệnh béo phì. Một số thí nghiệm trên chuột cho thấy rằng gừng có thể giúp ngăn ngừa béo phì và các biến chứng liên quan đến béo phì.




Gừng cũng có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm A1C, insulin và triglyceride ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

5. Tác dụng của trà gừng giúp giảm đau


Gừng đã được sử dụng để điều trị viêm trong nhiều thế kỷ và thực tế có rất nhiều bằng chứng khoa học cũng đã công nhận tác dụng này của gừng. Một số nghiên cứu đã chứng minh trà gừng giúp giảm đau do viêm xương khớp đầu gối.




Tác dụng của trà gừng cũng có thể giúp giảm đau đầu, đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, đau cơ và các loại đau khác.

6. Tác dụng của trà gừng hỗ trợ hệ miễn dịch


Các chất chống oxy hóa trong gừng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm stress. Thậm chí, bạn chỉ cần hít hơi nước từ trà gừng cũng có thể giảm nghẹt mũi và các vấn đề hô hấp khác do cảm lạnh thông thường hoặc dị ứng môi trường.

Một nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng gừng có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư.




Trong một nghiên cứu phòng thí nghiệm, gừng đã được chứng minh là có thể chống lại một số loại tế bào ung thư khác nhau, bao gồm ung thư tuyến tụy và ung thư đại tràng.

Tác dụng phụ của trà gừng


trà gừng

Trước khi học cách làm trà gừng để cải thiện sức khỏe, bạn cũng nên biết đến một số rủi ro ngoài ý muốn do tác dụng phụ của trà gừng khi uống quá nhiều:

• Khó chịu trong bụng: Một số tác dụng phụ có thể kể đến là đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn thường thấy sau khi ăn đồ nóng. Để tránh những tác dụng phụ này, bạn nên hạn chế lượng gừng mình dùng xuống khoảng 4mg/ngày.

• Tụt huyết áp: Vì gừng có thể làm giảm huyết áp và loãng máu nên bạn có thể cảm thấy hơi choáng váng sau khi uống trà gừng. Bên cạnh đó, những ai đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp cũng cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống.

Những tác dụng phụ như ợ nóng hay khó chịu trong bụng có thể khiến bạn lầm tưởng mình bị dị ứng gừng. Tuy nhiên, đây chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể khi bạn ăn thực phẩm có tính nóng như gừng.




Những dấu hiệu của chứng dị ứng gừng là nổi mẩn ở miệng hay khó chịu vùng miệng sau khi uống trà gừng.

[florida80]

Cách làm trà gừng tại nhà


trà gừng

Bạn có thể áp dụng cách làm trà gừng với gừng tươi hoặc bột gừng tùy theo nguyên liệu có sẵn tại nhà.

Cách làm trà gừng với gừng tươi


Nếu trong nhà có sẵn gừng tươi, bạn có thể áp dụng cách làm trà gừng theo hướng dẫn sau đây:

Chuẩn bị nguyên liệu

– Khoảng 4 – 6 lát gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, thái mỏng. Nếu muốn bạn cũng có thể thêm vài lát cho trà đậm hơn.

– Khoảng 470ml nước.

– Nửa quả chanh để vắt lấy nước.

– Mật ong (nếu có).

Cách làm trà gừng

– Đầu tiên, bạn đổ nước vào nồi cùng số gừng đã chuẩn bị.

– Đun sôi nhẹ nhàng nồi nước trong 10 – 20 phút tùy thuộc vào bạn muốn trà đậm và cay tới mức nào.

– Nhắc nồi nước xuống rồi thêm nước chanh và mật ong sao cho hợp khẩu vị

Bạn cũng có thể pha thêm sữa vào trà theo cách làm trà gừng sau:

– Đun sôi nước và gừng như trên trong khoảng 10 phút.

– Nhắc nồi xuống và đổ thêm vào trà khoảng 470ml sữa.

– Đun sữa và trà gừng với lửa nhỏ trong 5 phút.

trà gừng

Cách làm trà gừng với bột gừng


Nếu bạn có sẵn bột gừng nguyên chất ở nhà, hãy tận dụng nguyên liệu này để thực hiện theo cách làm trà gừng sau đây:

Chuẩn bị nguyên liệu

– 0.9 – 1.8g bột gừng

– 250ml nước

– Mật ong hoặc đường thốt nốt (nếu có)

Cách làm trà gừng

– Bạn đun sôi lượng nước đã chuẩn bị.

– Khi nước sôi, bỏ bột gừng vào và tiếp tục đun sôi hỗn hợp.

– Vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun trong 2 phút.

– Thêm mật ong hoặc đường thốt nốt cho vừa miệng.

– Đổ trà gừng ra ly và uống nóng.

Trà gừng ấm nóng, thơm nồng có tác dụng cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên. Để bắt đầu một ngày mới lành mạnh hơn, bạn có thể uống một ly trà gừng thay vì một tách cà phê đấy!

[florida80]

Trà hoa hồng: Bí quyết khỏe đẹp của các quý cô


Tác giả: Tuyết Trinh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Trà hoa hồng: Bí quyết khỏe đẹp của các quý cô



Bạn muốn thưởng thức trà chiều một cách tao nhã như các quý cô người Anh ngày xưa? Hãy thử chọn loại trà hoa hồng kiêu sa vừa giúp làm đẹp tự nhiên lại rất tốt cho sức khỏe nhé!

Hoa hồng không chỉ có tác dụng trang trí mà còn có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Với nhiều vitamin C và khoáng chất, trà hoa hồng chính là loại thảo dược có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích từ da đến tóc và các bộ phận khác bên trong cơ thể.

Nhiều bằng chứng cho thấy hoa hồng có nguồn gốc rất lâu đời, từ khoảng 30 triệu năm trước. Ngoài công dụng trang trí làm đẹp, hoa hồng còn có thể được chế biến thành nhiều công thức khác nhau như trà hoa hồng, nước hoa hồng hay nguyên liệu trong món ăn. Trong đó, trà hoa hồng là cách thức hấp thu dưỡng chất từ hoa hồng hiệu quả và dễ dàng áp dụng nhất.




Tác dụng của trà hoa hồng


trà hoa hồng

Hoa hồng có chứa chất oxy hóa tự nhiên có thể chữa lành các tổn thương trong tế bào và bảo vệ cơ thể tránh khỏi nhiều căn bệnh nghiêm trọng.

1. Trà hoa hồng làm đẹp da


Cánh hoa hồng có chứa rất nhiều vitamin A và E có thể giữ ẩm và làm săn chắc da, hạn chế sự xuất hiện của quầng thâm và nếp nhăn. Ngoài ra, hoa hồng còn là nguồn cung cấp vitamin C vốn được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng vitamin được hấp thụ qua thực phẩm tốt hơn nhiều so với nguồn vitamin C bằng viên uống. Do đó, trà hoa hồng chính là giải pháp cung cấp vitamin C lý tưởng cho bạn.

Uống trà hoa hồng hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, loại protein giúp da và tóc khỏe đẹp. Loại trà này cũng có chứa chất kháng viêm và ngăn ngừa vi khuẩn hình thành mụn trứng cá. Các tinh chất trong trà hoa hồng cũng có thể cải thiện tình trạng da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, hay trị da bị dị ứng và đỏ rát.




Trà hoa hồng chính là một liệu pháp làm đẹp da tự nhiên, giúp bạn giảm dấu hiệu của lão hóa da.

2. Trà hoa hồng chữa đau bụng kinh


Một nghiên cứu năm 2005 đã tìm thấy lượng chất kháng viêm của trà hoa hồng có tác dụng tích cực trong việc điều trị các triệu chứng khó chịu khi bạn đang ở vào giai đoạn kinh nguyệt, đặc biệt là đau bụng kinh. Tạp chí Hộ sinh và Sức khỏe Phụ nữ (Mỹ) tổng kết có khoảng 50% phụ nữ phải trải qua cơn đau bụng kinh. Ngoài các dấu hiệu đặc trưng như đau lưng và chuột rút, một số triệu chứng khác bạn có thể gặp phải là buồn nôn, tiêu chảy, nhức đầu, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.

Một nghiên cứu đã tiến hành trên các trẻ em gái vị thành niên trong vòng 6 tháng. Một số em được cho uống 2 tách trà hoa hồng mỗi ngày trong khoảng 1 tuần trước chu kì hành kinh đến ngày thứ 5 sau khi có kinh. Các em này cho biết cảm giác đau và căng thẳng giảm hẳn so với các em còn lại chỉ trong vòng 1 tháng điều trị.




Trà hoa hồng rất an toàn mà lại hữu hiệu trong việc chữa trị các triệu chứng gây khó chịu trong giai đoạn kinh nguyệt của chị em phụ nữ.

3. Chữa đau họng và cảm cúm


Một tách trà hoa hồng chính là giải pháp tự nhiên hữu hiệu giúp chữa trị cơn đau họng và các triệu chứng cảm cúm thông thường. Có thể bạn chưa biết nhưng thực ra, trà hoa hồng có chứa nhiều vitamin C hơn cả trong cam và chanh nữa đấy. Vitamin C có trong trà có thể chống viêm và làm dịu cơn đau.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên uống 3 – 4 tách trà hoa hồng mỗi ngày vào đầu mùa xuân và mùa thu để tránh bị cảm cúm. Trong trà hoa hồng có chứa rất nhiều vitamin B1, B2, K, beta-carotene cùng các hoạt chất như bioflavonoid, tannin và pectin giúp chống lại nhiễm trùng và giảm viêm.




Trà hoa hồng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng.

[florida80]

4. Trà hoa hồng hỗ trợ hệ tiêu hóa


Trà hoa hồng kích thích quá trình sản xuất mật, giúp cải thiện chức năng ruột và tiêu hóa chất béo. Trà hoa hồng cũng có khả năng thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong ruột. Chất pectin trong trà hoa hồng có khả năng liên kết với chất béo và cholesterol trong ruột, nhờ đó loại bỏ chúng trước khi cơ thể hấp thụ.

Trà hòa hồng còn có thể sử dụng như một liệu pháp tự nhiên để điều trị táo bón, tiêu chảy và kiết lỵ.




Trà hoa hồng là một chất hỗ trợ tiêu hóa an toàn, được chứng minh là đặc biệt có hiệu quả trong việc tiêu hóa chất béo và thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn trong ruột.

5. Trà hoa hồng giúp giảm cân


Trà hoa hồng chứa lượng calo thấp và có công dụng giúp tăng cường trao đổi chất. Nhờ đó, trà hoa hồng có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và ngăn không cho mỡ tích tụ ở các cơ quan nội tạng. Cơ thể bạn khi đó đốt cháy nhiều chất béo hơn và bạn có thể đạt được cân nặng lý tưởng mà mình đang hướng tới.

Trà hoa hồng là loại thức uống lành mạnh có thể thay thế cho các loại thức uống có đường khác vốn không tốt cho sức khỏe của bạn. Thói quen duy trì uống trà hoa hồng đều đặn có thể giúp bạn giảm cân nặng một cách đáng kể.




Thói quen uống trà hoa hồng giữa các bữa ăn vừa giúp bạn cải thiện chức năng hệ tiêu hóa vừa làm giảm cảm giác đói bụng, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

6. Trà hoa hồng giảm căng thẳng


Trà hoa hồng cũng có thể được sử dụng để làm giảm lo lắng, căng thẳng và cải thiện các triệu chứng bệnh trầm cảm. Đối với những người bị trầm cảm, trà có thể xem như một phương thuốc điều trị hiệu quả mà lại ít gây tác dụng phụ.

Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng trầm cảm nhưng trà hoa hồng có thể được xem như một phần của quá trình trị liệu. Mùi hương của trà hoa hồng có công dụng trấn an và bạn có thể ngủ ngon hơn nếu uống một tách trà hoa hồng trước khi đi ngủ.




Trà hoa hồng là một phương pháp điều trị tự nhiên giúp giảm căng thẳng và lo lắng, có thể được sử dụng trong một kế hoạch điều trị trầm cảm lâu dài ít gây tác dụng phụ.

7. Trà hoa hồng ngăn ngừa viêm khớp


Viêm khớp có thể dẫn đến cơn đau mãn tính. Một nghiên cứu năm 2015 đã kết luận rằng khả năng chống viêm của trà hoa hồng có thể gần tương đương với loại thuốc chống viêm steroid NSAIDs trong điều trị viêm khớp.




Trà hoa hồng là một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ nước tích tụ trong các mô gây viêm và cơn đau kéo dài. Bạn uống 2 tách trà hoa hồng mỗi ngày có thể giảm đau và kháng viêm do viêm khớp.

8. Trà hoa hồng giúp ngăn ngừa ung thư


Các nhà khoa học đã xác định được trà hoa hồng có thể ngăn chặn các đột biến gen, tác nhân gây ung thư. Một nghiên cứu năm 2013 đã cho thấy đặc tính chống đột biến của chiết xuất hoa hồng có được là do hàm lượng anthocyanin cao trong cây. Ngoài hoa hồng thì việt quất, mâm xôi và đậu nành đen cũng có chứa lượng anthocyanin cao.

Trà hoa hồng còn chứa loại chất chống oxy hóa EGCG, catechin và polyphenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, nguyên nhân gây ung thư. Các chất chống oxy hóa mạnh có thể tiêu diệt các tế bào ung thư mà không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh xung quanh.




Chất chống oxy hóa mạnh có trong trà hoa hồng có tác dụng ngăn chặn các đột biến gen có thể gây ung thư.

[florida80]

Cách chọn hoa làm trà hoa hồng


trà hoa hồng

Trà hoa hồng có thể làm từ hoa khô hoặc hoa hồng tươi. Đối với hoa hồng khô, bạn nên lựa chọn sản phẩm từ nhà sản xuất có uy tín và chú ý đến hạn sử dụng. Còn đối với hoa hồng tươi, bạn nên lưu ý đến cách chọn hoa để pha trà ra nước ngon nhất.

Đối với hoa hồng mua


Bạn có thể chọn hoa hồng damask và hoa hồng leo thường được sử dụng để làm các loại nước hoa hồng và tinh dầu hương hoa hồng. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn hoa hồng vàng và cả hoa hồng trắng trong công thức nấu trà của mình. Hoa hồng đỏ thường có ít vị hoa và mùi hương quá nồng, do đó bạn nên ưu tiên chọn hoa hồng đỏ để làm trà hoa hồng.




Bạn có thể chọn nhiều loại hoa hồng khác nhau tùy theo sở thích. Hãy lưu ý tránh chọn phải những bông hoa đã bị phun thuốc trừ sâu và các loại hóa chất khác bởi chúng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Đối với hoa hồng tự trồng


Nếu bạn chọn hoa hồng trong vườn nhà mình thì hãy nhớ, thời điểm tốt nhất để lấy hoa chính là hái vào giữa sáng. Bạn hãy chắc hái hoa hồng sau khi sương sớm tan và trước nắng trưa gay gắt. Sau khi lựa chọn hoa hồng, bạn hãy cắt bỏ phần nhỏ màu trắng ở dưới cùng của mỗi cánh hoa. Phần này thường có vị đắng và có thể làm mất vị ngon của trà.




Nếu bạn cần sử dụng hoa hồng tươi để pha trà hoa hồng thì tốt nhất là nên sử dụng hoa trong vòng 2 giờ đồng hồ sau khi đã hái khỏi cành.

Cách làm trà hoa hồng


Có nhiều công thức pha trà hoa hồng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để cho ra một tách trà thơm ngon mà lại tốt cho sức khỏe.

1. Cách làm trà hoa hồng từ hoa tươi


trà hoa hồng

Nguyên liệu cần chuẩn bị
•5 bông hoa hồng
•Mật ong hoặc đường
•Nước sạch


Cách thực hiện

Bước 1: Hoa hồng sau khi mua về, bạn tách ra từng bông và ngâm trong chậu nước muối để làm sạch bụi bẩn. Sau đó, bạn phải rửa lại thật sạch dưới vòi nước để loại bỏ hết muối còn sót lại trên cánh hoa. Khi rửa, bạn nên nhẹ nhàng để tránh làm cánh hoa bị giập.

Bước 2: Bạn phơi hoa hồng ra rổ để cho ráo nước nhưng nhớ phải tránh ánh sáng mặt trời quá gắt vì sẽ làm hoa bị ngả màu.

Bước 3: Sau đó, bạn cho hoa hồng đã phơi khô vào nồi và đổ nước vào sấp mặt.

Bước 4: Bạn nấu nồi nước hoa hồng trong khoảng 5 phút sau đó tắt bếp và đổ ra bình chứa.

Bước 5: Khi uống, bạn có thể thêm mật ong vào và thưởng thức. Trà hoa hồng có thể uống nóng hoặc thêm đá lạnh vào tùy sở thích của bạn.

2. Cách làm trà hoa hồng từ nụ hoa khô


trà hoa hồng

Nguyên liệu cần chuẩn bị
•10g gừng
•15ml mật ong
•1 gói trà túi lọc
•15g nụ hoa hồng
•Nước sạch


Cách thực hiện

Bước 1: Gừng bạn rửa sạch, cạo vỏ và thái thành từng lát mỏng.

Bước 2: Bạn cho nước sạch vào ấm đun sôi, sau đó rót nước sôi vào ly thủy tinh để ngâm trà túi lọc trong khoảng 2 phút rồi lấy ra để lấy nước.

Bước 3: Bạn cho gừng và nụ hoa hồng khô vào trong ấm trà, ngâm trong khoảng 8 – 10 phút cho ra nước.

Bước 4: Khi uống, bạn rót trà ra tách rồi cho thêm chút mật ong vào và khuấy đều lên. Nếu thích, bạn có thể cắt thêm một lát chanh cho vào tách trà và uống nóng hoặc uống lạnh đều được.

[florida80]

3. Cách làm trà sữa hoa hồng


trà hoa hồng

Nguyên liệu cần chuẩn bị
•4 gói trà túi lọc
•10 nụ hồng khô
•200ml sữa tươi có đường
•2 muỗng cà phê đường nâu


Cách thực hiện

Bước 1: Bạn hòa tan 2 muỗng cà phê đường nâu vào 800ml nước sôi, sau đó ngâm 4 gói trà túi lọc và 10 nụ hoa hồng trong khoảng 10 phút để tạo mùi hương cho trà.

Bước 2: Tiếp theo, bạn bắc nồi lên bếp để đun sữa tươi. Trong lúc đun, bạn nhớ dùng phới lồng đánh đều cho sữa nổi bọt trong khoảng 3 – 4 phút là được.

Bước 3: Bạn đổ phần cốt trà vào sữa mới chuẩn bị và khuấy đều.

Bước 4: Trước khi uống, nếu thích bạn có thể làm thêm lớp bọt sữa (milk foam) lên trên mặt và rải cánh hoa hồng lên trên cho đẹp mắt. Thức uống này sẽ ngon hơn khi bạn uống lạnh.




Trà hoa hồng được coi là một thức uống an toàn và không có tác dụng phụ nào. Tuy vậy, bạn vẫn nên sử dụng trà theo một liều lượng vừa phải. Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng trà hoa hồng, bạn nên uống từ 1 đến 3 tách trà hoa hồng mỗi ngày.


Hoa hồng không những đẹp mà còn có thể pha chế thành món trà hoa hồng thơm ngon, tốt cho sức khỏe. Trà hoa hồng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, ngừa ung thư, đặc biệt lại rất tốt cho chị em phụ nữ trong những ngày đèn đỏ hoặc muốn duy trì cân nặng và giữ gìn vóc dáng. Dù đang mắc phải một căn bệnh mãn tính hay đơn giản là thích thưởng thức tiệc trà chiều như các quý cô, trà hoa hồng cũng sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho những ngày bạn muốn thư giãn đấy!

[florida80]

5 món ăn để “cô bé” có vị ngọt


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

5 món ăn để “cô bé” có vị ngọt



Nếu cô bé có vị ngọt, trải nghiệm làm chuyện ấy sẽ khiến chàng cảm thấy thích thú hơn. Vậy các nàng nên ăn gì để “cô bé” có vị ngọt hấp dẫn?

Vùng kín khỏe mạnh vừa mang đến sự tự tin khi làm chuyện ấy vừa là dấu hiệu cho thấy bạn đang chăm sóc “cô bé” rất tốt. Không chỉ tìm cách làm thơm vùng kín, nhiều nàng còn muốn “cô bé” có vị ngọt để tăng sức hấp dẫn với chàng.

Bạn có tò mò muốn biết mình nên ăn gì để “cô bé” có vị ngọt và luôn khỏe mạnh?




1. Sữa chua


Thói quen ăn sữa chua thường xuyên không chỉ là cách làm hồng vùng kín tại nhà hiệu quả và an toàn mà cũng giúp “cô bé” có vị ngọt ngào hơn. Loại thực phẩm này chứa rất nhiều men vi sinh giúp duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn ở vùng kín và cải thiện bệnh nấm candida sinh dục. Những tác dụng này sẽ giúp vùng nhạy cảm vừa khỏe vừa quyến rũ. Hơn nữa, sữa chua còn rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch và giảm nhẹ cách bệnh về đường tiêu hóa.




Bạn có thể ăn khoảng 113g sữa chua mỗi ngày để giúp “cô bé” luôn sạch sẽ và ngọt ngào cũng như cơ thể được khỏe mạnh hơn.


Nếu ăn sữa chua đúng cách, bạn không những giúp cô bé có vị ngọt mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch, phòng ngừa loãng xương và duy trì cân nặng hợp lý. Bạn nên ăn sữa chua sau bữa trưa khoảng 1 – 2 tiếng để hấp thu nhiều dưỡng chất.

2. Trái dứa


ăn gì để cô bé có vị ngọt

Dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như kali, đồng, mangan, canxi, magie, vitamin C, beta-caroten, thiamin, B6 và folate, chất xơ, bromelain… Những chất dinh dưỡng này không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà cũng cân bằng pH vùng kín. Vì thế, loại trái cây này vừa giúp cô bé ngọt ngào hơn vừa mang đến hương thơm quyến rũ cho vùng nhạy cảm.

Quả dứa không chỉ là một bí quyết đơn giản giúp cô bé có vị ngọt mà còn là một trong những thành phần làm đẹp tự nhiên. Bạn cũng có thể thử các cách chăm sóc cơ thể với dứa như ủ tóc, dưỡng môi, dưỡng da… Nếu ăn dứa, bạn không nên ăn lúc đói sẽ có nguy cơ gây hại cho dạ dày nhé.

Bên cạnh dứa, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, chanh, cam… Những loại trái cây này cũng có tác dụng tương tự lên vùng kín. Hơn nữa, nam giới muốn tinh dịch của mình có vị ngọt hơn cũng có thể ăn dứa và các loại trái cây họ cam quýt đấy.

3. Cây quế


Quế là một loại gia vị xuất hiện trong nhiều món ăn và đồ uống ngon miệng. Nhiều người còn sử dụng cây quế như một loại thảo dược có tác dụng chống nấm, giảm đau và sát trùng, điều trị tiêu chảy, cảm lạnh, đau bụng, tăng huyết áp, mất cảm giác ngon miệng và viêm phế quản. Thế nhưng, ít ai biết rằng loại thảo dược này không những có tác dụng giúp hơi thở thơm mát hơn mà còn giúp “cô bé” có vị ngọt.

Quế có thể giúp bạn trung hòa vị axit trọng âm đạo. Loại thực phẩm cũng có khả năng kháng vi khuẩn nhẹ và có thể giúp điều trị nhiễm trùng nấm men (nhiễm nấm Candida). Vùng kín khỏe mạnh và có độ pH cân bằng sẽ có hương vị dễ chịu hơn. Một số loại gia vị khác cũng có tác dụng tương tự là bạch đậu khấu và bạc hà.

Bạn nên cẩn thận vì quế có thể làm tăng nhịp tim nên dùng liều lượng cao có thể gây nguy hiểm cho người bị bệnh tim. Cây quế cũng là một vị thuốc có thể gây dị ứng với triệu chứng chảy nước mũi, nước mắt, đau mắt, thở dốc, đau bụng, sưng mặt hoặc tay, sốc phản vệ và buồn nôn.

[florida80]

4. Cần tây


ăn gì để cô bé có vị ngọt

Rau cần tây chứa nhiều nước và vitamin C nên có thể làm giảm các vị khó chịu của vùng kín rất tốt. Vitamin C cũng có thể giúp bạn khôi phục hệ vi khuẩn trong âm đạo, giúp lợi khuẩn trong “cô bé” có thể phát triển tốt hơn. Ngoài cần tây, bạn cũng có thể dùng thêm các loại rau có nhiều chất diệp lục như mùi tây và cỏ lúa mì.




Bạn có thể chế biến cần tây thành các món như cần tây xào bò, cần tây xào mực, cần tây xào tôm, cần tây trộn với sốt mayonnaise, canh rau cần tây… Nếu muốn giảm cân, bạn có thể thử học cách làm nước ép cần tây vừa giúp giữ dáng lại tăng cường sức khỏe.


Bạn có thể tìm hiểu thêm: Nước ép cần tây: Vừa tốt cho sức khỏe lại giúp bạn giảm cân

Tuy nhiên, bạn cần dừng dùng cần tây và tránh quan hệ bằng miệng nếu vùng kín có mùi hay có vị khó chịu. Đây có thể là dấu hiệu bạn đã bị viêm nhiễm phụ khoa và cần đi khám ngay.

5. Nam việt quất


Nước ép nam việt quất có thể giúp bạn loại bỏ bớt vi khuẩn trong đường tiết niệu để tránh những viêm nhiễm khó chịu. Loại nước này cũng giúp giữ độ pH âm đạo được cân bằng nên sẽ là món bạn nên bổ sung thường xuyên nếu muốn chăm sóc cô bé thơm tho, ngọt ngào.




Một số món ăn có thể giúp bạn chăm sóc cô bé thơm tho và ngọt ngào những cũng có vài món ăn có thể ảnh hưởng tới mùi vị vùng kín. Bên cạnh thói quen vệ sinh và chăm sóc vùng kín mỗi ngày, bạn cũng cần lưu ý tránh một số món ăn không tốt cho “cô bé”.


Nếu muốn tận hưởng trải nghiệm quan hệ bằng miệng thăng hoa, bạn có thể hạn chế những món như:

• Thịt đỏ: Việc ăn nhiều thịt đỏ có thể khiến vùng kín có vị mặn khó chịu.

• Các thực phẩm có mùi mạnh: Các món có thể khiến hơi thở có mùi cũng có thể gây ảnh hưởng tới mùi vùng kín. Điều này có nghĩa là bạn nên hạn chế những món có tỏi, hành tây, bắp cải, súp lơ, măng tây…

• Cá: Loại thực phẩm này có thể khiến vùng kín có vị tanh.

• Đồ ăn vặt: Đồ ăn vặt chứa nhiều hóa chất và chất bảo quản gây hại cho cơ thể và làm mất cân bằng hệ vi khuẩn âm đạo.

Khi đã biết ăn gì để cô bé có vị ngọt, bạn sẽ luôn cảm thấy tự tin khi tận hưởng chuyện ấy với chàng. Bạn hãy bổ sung những thực phẩm giúp chăm sóc cô bé thơm tho và khỏe mạnh để chuyện chăn gối luôn mang đến những cung bậc cảm xúc thú vị cho cả hai nhé!

[florida80]

8 công dụng của sữa dê giúp bạn tăng cường sức khỏe


Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

8 công dụng của sữa dê giúp bạn tăng cường sức khỏe



Sữa dê thường không được nhiều người lựa chọn trong thức uống hàng ngày vì giá thành đắt đỏ và có mùi vị không thơm ngon như các loại sữa khác. Liệu bạn có đang bỏ lỡ công dụng của sữa dê giúp bạn tăng cường sức khỏe chỉ vì loại sữa này mắc tiền và khó uống?

Sữa dê là một thức uống giàu dinh dưỡng vì chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe nhưng vì sữa dê không phổ biến trên thị trường nên ít được người tiêu dùng lựa chọn. Loại thức uống này không chỉ giúp bạn làm đẹp da mà còn hỗ trợ bạn ngăn ngừa lại những bệnh tật khác.

Hơn thế nữa, sữa dê còn phù hợp cho những người bị dị ứng với đường sữa lactose (chứng không dung nạp đường lactose). Chính vì vậy, bạn có thể lựa chọn sữa dê để bổ sung cho cơ thể nguồn dinh dưỡng thiết yếu cũng như thay đổi khẩu vị để cảm thấy mới lạ hơn khi thưởng thức.





Nếu bạn muốn biết sữa dê còn có lợi gì cho sức khỏe thì hãy cùng tìm hiểu 9 công dụng của sữa dê trong bài viết dưới đây nhé.

1. Sữ dê hỗ trợ cải thiện não bộ


Theo các nhà khoa học, chất lipid trong sữa dê có thể làm giảm bớt sự lo lắng và cải thiện tinh thần não bộ. Sữa dê cũng chứa axit alpha linoleic liên hợp giúp cho sự phát triển của não ở mọi lứa tuổi.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ ngày 3 tháng 2 năm 2015 đã cho thấy công dụng của sữa dê có lợi cho sức khỏe của trí não. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia uống sữa dê có hàm lượng glutathione (một chất chống oxy hóa mạnh) cao hơn trong não so với những người không uống. Glutathione có thể giúp bạn loại bỏ căng thẳng oxy hóa do các hợp chất hóa học phản ứng tạo ra trong quá trình trao đổi chất bình thường của não.




Tình trạng căng thẳng oxy hoá làm ảnh hưởng đến một số bệnh như bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và nhiều tình trạng bệnh khác. Vì vậy, bạn có thể bổ sung sữa dê cho cơ thể để hỗ trợ tinh thần não bộ khỏe mạnh.

2. Sữa dê giúp bảo vệ tim mạch


Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một lượng lớn axit béo có lợi trong sữa dê, góp phần cân bằng cholesterol trong cơ thể. Do đó, cơ thể bạn có thể nhận đủ axit béo lành mạnh cần thiết để giảm nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ, đau tim, xơ vữa động mạch,…




Hàm lượng kali trong sữa dê còn có tác dụng làm giảm căng thẳng trong mạch máu cũng như hệ tim mạch, do đó giúp làm giảm huyết áp.

3. Sữa dê chăm sóc làn da mịn màng


công dụng của sữa dê

Sữa dê là loại thực phẩm rất giàu axit béo thiết yếu và chất béo trung tính như axit caprylic và caproic cùng nhiều chuỗi protein ngắn nên càng dễ hấp thụ vào các tế bào da. Vì thế mà công dụng của sữa dê là giúp dưỡng ẩm, làm cho da mềm mịn, trắng hồng, căng mượt và khỏe khoắn.

Mặt khác, sữa dê còn có tính kiềm nên không làm kích ứng da. Chính vì lý do đó mà bạn có thể dùng sữa dê để rửa mặt và làm đẹp da vào buổi sáng để chăm sóc làn da mịn màng hơn.




Một yếu tố không thể thiếu là sữa dê có chứa nhiều vitamin A và các axit lactic giúp làm sáng da. Bạn cũng có thể sử dụng xà phòng sữa dê để dưỡng ẩm da và hỗ trợ làm giảm các vết chàm.

4. Sữa dê giúp xương chắc khỏe


Theo nhiều nghiên cứu, sữa dê cung cấp một lượng canxi tương tự như sữa bò và cực kỳ có lợi cho các cấu trúc xương và giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan như loãng xương.

Mặt khác, nhờ hàm lượng protein phong phú mà sữa dê có thể đóng góp đáng kể cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Cụ thể, protein đóng vai trò chính trong việc xây dựng các tế bào cơ bắp và xương.




Sữa dê rất cần thiết trong các hoạt động trao đổi chất cũng như sức khỏe tổng thể. Với công dụng của sữa dê, bạn có thể đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đặc biệt là ở trẻ em

[florida80]

5. Sữa dê hỗ trợ giảm cân


công dụng của sữa dê

Mặc dù sữa dê có chứa nhiều các axit béo và các chất dinh dưỡng khác, nhưng sữa dê không làm bạn tăng cân mà còn có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, các axit béo trong sữa dê đều tốt cho cơ thể và không làm tích tụ mỡ dưới da.

Bên cạnh đó, lượng protein trong sữa sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng no và no lâu làm giảm lượng tiêu thụ các thức ăn khác.




Sữa dê còn chứa một lượng chất béo không bão hòa có tác dụng kiềm soát cholesterol ở mức ổn định nên không làm tăng cholesterol như các chất béo khác. Do đó, sữa dê hổ trợ khá tốt cho bạn trong quá trình giảm cân.

6. Sữa dê có lợi cho hệ tiêu hóa


Sau khi bạn uống sữa dê, các protein trong sữa sẽ từ từ tích tụ ở dạ dày và biến thành một loại sữa đông mềm và nhỏ. Chính vì vậy, sữa dê dễ tiêu hóa hơn so với một vài loại sữa khác nên giúp ích rất nhiều cho việc giảm bớt căng thẳng trong hệ thống tiêu hóa.

Với 1 cốc sữa dê mỗi ngày bạn sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong 1 cốc sữa dê có thể bổ sung cho cơ thể bạn 20% lượng vitamin B và 40% nhu cầu canxi hàng ngày cũng như các chất dinh dưỡng khác như photpho và kali.

Hơn thế nữa, sữa dê cũng thúc đẩy sự hấp thu của đồng và sắt trong hệ thống tiêu hóa không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất mà còn giúp cả bệnh nhân bị thiếu máu và thiếu hụt chất dinh dưỡng.




Sữa dê còn có chứa một loại enzyme độc ​​đáo có tên là oligosaccharides với đặc tính chống viêm rất hữu ích cho những bệnh về viêm ruột và các bộ phận khác trong cơ thể.

7. Sữa dê tăng cường sức đề kháng


công dụng của sữa dê

Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn phòng ngừa các loại bệnh bằng cách nhận biết và loại bỏ các vật thể lạ, vi rút và ký sinh trùng tấn công hoặc xâm nhập vào cơ thể. Theo đó, bạn nên tăng cường hệ miễn dịch để giảm rủi ro mắc bệnh bằng cách cung cấp các yếu tố thiết yếu, bao gồm cả selenium.




Theo các nghiên cứu khác nhau, selenium là khoáng chất quý hiếm cực kỳ quan trọng đối với khả năng miễn dịch và được tìm thấy phần lớn trong sữa dê. Vì thế, công dụng của sữa dê là giúp bạn có khả năng bảo vệ bản thân khỏi bệnh tật và nhiễm trùng.

8. Sữa dê phù hợp với người dị ứng lactose


Những người mắc chứng bệnh không dung nạp lactose thường có các triệu chứng bao gồm đau bụng, chướng bụng, tiêu chảy, đầy hơi và buồn nôn. Những triệu chứng này thường được thể hiện rõ sau khoảng từ 30 phút đến 2 tiếng ăn hoặc uống các sản phẩm từ sữa. Tình trạng này khiến họ không thể bổ sung nhiều dưỡng chất từ sữa như nhiều người khác.

Mặc dù vậy, bạn có thể lựa chọn uống sữa dê để thay thế cho các loại sữa bò có hàm lượng lactose cao. Sữa dê đã được xác nhận là có ít đường lactose hơn so với sữa bò và ít gây ra phản ứng phụ với người dị ứng.




Trước khi uống sữa dê, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu có bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống của mình để không phải gặp bất kỳ các triệu chứng không mong muốn.


Sữa dê có nhiều công dụng bảo vệ cơ thể bạn chống lại bệnh tật đặc biệt là đối với những người có bệnh về đường tiêu hóa và dị ứng với lactose. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa dê để thay thế bữa ăn chính hoặc dùng sữa dê để điều trị bất cứ chứng bệnh nào về đường tiêu hóa. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên đọc kỹ thông tin trên bao bì sữa để xem loại sữa bạn chọn có chứa chất gây dị ứng hay không trước khi sử dụng nhé

[florida80]

Bạn dị ứng sữa bò? Đừng lo, đã có các loại sữa khác thay thế!


Tác giả: Tuyết Trinh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bạn dị ứng sữa bò? Đừng lo, đã có các loại sữa khác thay thế!



Nếu bạn dị ứng với sữa bò thì sẽ buộc phải hạn chế hoặc loại bỏ sữa bò ra khỏi thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì các loại sữa khác vẫn có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như sữa dừa, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân…

Nhóm trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường bị dị ứng sữa bò, tuy nhiên một số người vẫn bị dị ứng sữa bò khi đã trưởng thành. Bạn có thể trải qua một số dấu hiệu dị ứng như đau bụng, ngứa ngáy, nổi mề đay… Để tránh được các triệu chứng khó chịu do dị ứng sữa bò, bạn có thể lựa chọn các loại sữa thay thế sau đây nhé.

1. Sữa đậu nành


các loại sữa





Sữa đậu nành làm từ hạt đậu nành hoặc đạm đậu nành và thường sẽ bổ sung thêm chất làm đặc và dầu thực vật để tăng hương vị. Sữa đậu nành có thể được xem là một trong các loại sữa thay thế rất tốt cho sữa bò.

Trong 240ml sữa đậu nành nguyên chất không đường chứa khoảng 80 – 90 calo, 4 – 4,5g chất béo, 7 – 9g protein và 4g carbohydrate. Về mặt dinh dưỡng, sữa đậu nành chính là loại sữa thay thế hợp lý nhất cho sữa bò do có chứa hàm lượng protein tương tự, còn lượng calo, chất béo và carbohydrate thì khoảng 1/2 sữa bò.

Sữa đậu nành cũng là nguồn cung protein từ thực vật chất lượng cao với đầy đủ các loại amino axit mà cơ thể không thể tự sản xuất mà phải bổ sung bằng chế độ ăn uống.




Sữa đậu nành làm từ hạt đậu nành có vị mát, hơi ngậy và là một trong các loại sữa có thành phần dinh dưỡng gần giống nhất với sữa bò.

2. Sữa hạnh nhân


các loại sữa

Sữa hạnh nhân làm từ hạt hạnh nhân hoặc bơ hạnh nhân và nước. Sữa có vị ngọt nhẹ và mùi hạnh nhân. Đây là một trong các loại sữa có thể pha thêm vào cà phê và trà, trộn với sinh tố và dùng thay thế cho sữa bò trong các món tráng miệng.

Trong 240ml sữa hạnh nhân nguyên chất có chứa khoảng 30 – 35 calo, 2,5g chất béo, 1g protein và 1 – 2g carbohydrate. Đây là một trong các loại sữa thay thế sữa bò với lượng calo thấp nhất nên rất lý tưởng cho những ai đang trong chế độ ăn hạn chế calo. Sữa hạnh nhân chỉ chứa khoảng 1/4 lượng calo so với sữa bò.

Sữa hạnh nhân còn là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây bệnh. Để tận dụng tối đa nguồn dưỡng chất từ hạnh nhân, bạn nên chọn loại sữa có chứa hàm lượng hạnh nhân cao, khoảng 7 – 15%.




Bạn cần lưu ý là sữa hạnh nhân có chứa axit phytic có thể cản trở sự hấp thu sắt, kẽm và canxi của cơ thể.

3. Sữa dừa


các loại sữa

Sữa dừa làm từ cơm dừa tươi, có vị béo ngậy, rất thích hợp giải khát vào mùa hè. Bạn có thể uống riêng, pha sinh tố hoặc chế biến món ăn đều rất ngon.

Khoảng 240ml sữa dừa có thể chứa 45 calo, 4g chất béo và hầu như không chứa protein và carbohydrate. Sữa dừa chứa khoảng 1/3 lượng calo và 1/2 lượng chất béo so với sữa bò.

Sữa dừa chứa lượng protein và carbohydrate thấp nhất trong số các loại sữa thay thế sữa bò. Do đó, sữa dừa có thể không phù hợp nếu bạn đang cần bổ sung protein, nhưng nếu bạn cần giảm lượng carbohydrate hấp thụ thì sữa dừa sẽ là một lựa chọn lý tưởng.

Khoảng 90% calo từ sữa dừa là chất béo bão hòa (hay còn gọi là chất béo no), trong đó có chất béo MCT. Một số nghiên cứu cho thấy chất béo MCT có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và cải thiện lượng cholesterol trong máu tốt hơn các loại chất béo khác.




Sữa dừa không chứa protein, carbohydrate, đồng thời sữa dừa lại rất giàu chất béo MCT có nhiều tác động tích cực đến hiệu quả giảm cân.

[florida80]

4. Sữa yến mạch


các loại sữa

Sữa yến mạch có vị ngọt thanh tự nhiên, có thể sử dụng để chế biến các món ăn tương tự như sữa bò, đồng thời cũng có thể dùng chung với ngũ cốc hoặc sinh tố.

Trong 240ml sữa yến mạch có chứa khoảng 140 – 170 calo, 4,5 – 5g chất béo, 2,5 – 5g protein và 19 – 29g carbohydrate. Sữa yến mạch có lượng calo tương tự như sữa bò, lượng carbohydrate gấp đôi còn lượng protein và chất béo bằng 1/2 sữa bò.

Một nghiên cứu ở nam giới có lượng cholesterol cao đã cho thấy uống 750ml sữa yến mạch mỗi ngày trong vòng 5 tuần có thể làm giảm lượng cholesterol toàn cơ thể xuống 3% và giảm cholesterol LDL xuống 5%.

Sữa yến mạch còn giàu chất xơ beta-glucan, loại chất xơ hòa tan sẽ tạo thành một loại gel dày khi đi qua ruột. Beta-glucan sẽ gắn vào cholesterol, làm giảm sự hấp thu cholesterol trong cơ thể. Nhờ đó giúp hạ cholesterol, đặc biệt là cholesterol LDL có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Chất beta-glucan trong sữa yến mạch cũng giúp làm tăng cảm giác no và hạ lượng đường huyết sau mỗi bữa ăn.




Sữa yến mạch giàu protein và chất xơ, calo và carbohydrate. Sữa yến mạch còn chứa beta-glucan có thể giúp hạ cholesterol và đường huyết.

5. Sữa gạo


các loại sữa

Trong các loại sữa, sữa gạo chính là lựa chọn an toàn nhất nếu bạn bị dị ứng sữa bò, gluten, đậu nành hay sữa từ các loại hạt. Sữa gạo có vị thanh và ngọt, có thể dùng làm thức uống tráng miệng hoặc pha sinh tố.

Trong 240ml sữa gạo chứa 130 – 140 calo, 2 – 3g chất béo, 1g protein và 27 – 38g carbohydrate. Sữa gạo chứa lượng calo tương tự như sữa bò, nhưng lượng carbohydrate thì gấp đôi. Sữa gạo cũng chứa ít protein và chất béo hơn sữa bò.

Sữa gạo có chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) cao 79 – 92, được hấp thụ nhanh qua ruột và làm tăng đáng kể lượng đường trong máu. Do đó, sữa gạo có thể không thích hợp nếu bạn bị tiểu đường. Ngoài ra, do có hàm lượng protein thấp nên sữa gạo cũng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho trẻ em đang phát triển, vận động viên và người lớn tuổi.




Sữa gạo ít gây dị ứng so với các loại sữa thay thế sữa bò khác, nhưng một số nhóm đối tượng sẽ không thích hợp dùng loại sữa này như trẻ đang phát triển, vận động viên và người lớn tuổi.

6. Sữa hạt điều


các loại sữa

Sữa hạt điều có vị ngọt, béo ngậy, thích hợp làm sinh tố, pha với cà phê hoặc làm thức uống tráng miệng thay thế sữa bò.

Trong 240ml sữa hạt điều nguyên chất chỉ chứa 25 – 50 calo, 2 – 4g chất béo, 0 – 1g protein và 1 – 2g carbohydrate. Sữa hạt điều chứa khoảng 1/3 calo so với sữa bò; khoảng 1/2 chất béo; lượng protein và carbohydrate thì hầu như không đáng kể.

Do hàm lượng protein thấp nên sữa hạt điều có thể không thích hợp nếu bạn có nhu cầu muốn tăng protein. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại sữa giàu protein thay thế khác như sữa đậu nành hay sữa yến mạch.

Sữa hạt điều không đường là một lựa chọn ít calo lý tưởng khi bạn đang có nhu cầu giảm lượng calo hàng ngày. Hàm lượng carbohydrate và đường thấp cũng rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường.




Sữa hạt điều có vị thơm ngon, béo ngậy, lại dễ chế biến tại nhà nên bạn có thể tự thực hiện món sữa hạt điều tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian.


Các loại sữa thay thế sữa bò khác nhau về hàm lượng dinh dưỡng và có thể phù hợp hoặc không phù hợp với nhóm đối tượng nhất định. Bạn cần xác định nhu cầu dinh dưỡng của mình để chọn được loại sữa phù hợp nhất cho mình. Như vậy, bạn sẽ tránh được tình trạng dị ứng mà vẫn bổ sung được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết

[florida80]

4. Sữa yến mạch


các loại sữa

Sữa yến mạch có vị ngọt thanh tự nhiên, có thể sử dụng để chế biến các món ăn tương tự như sữa bò, đồng thời cũng có thể dùng chung với ngũ cốc hoặc sinh tố.

Trong 240ml sữa yến mạch có chứa khoảng 140 – 170 calo, 4,5 – 5g chất béo, 2,5 – 5g protein và 19 – 29g carbohydrate. Sữa yến mạch có lượng calo tương tự như sữa bò, lượng carbohydrate gấp đôi còn lượng protein và chất béo bằng 1/2 sữa bò.

Một nghiên cứu ở nam giới có lượng cholesterol cao đã cho thấy uống 750ml sữa yến mạch mỗi ngày trong vòng 5 tuần có thể làm giảm lượng cholesterol toàn cơ thể xuống 3% và giảm cholesterol LDL xuống 5%.

Sữa yến mạch còn giàu chất xơ beta-glucan, loại chất xơ hòa tan sẽ tạo thành một loại gel dày khi đi qua ruột. Beta-glucan sẽ gắn vào cholesterol, làm giảm sự hấp thu cholesterol trong cơ thể. Nhờ đó giúp hạ cholesterol, đặc biệt là cholesterol LDL có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Chất beta-glucan trong sữa yến mạch cũng giúp làm tăng cảm giác no và hạ lượng đường huyết sau mỗi bữa ăn.




Sữa yến mạch giàu protein và chất xơ, calo và carbohydrate. Sữa yến mạch còn chứa beta-glucan có thể giúp hạ cholesterol và đường huyết.

5. Sữa gạo


các loại sữa

Trong các loại sữa, sữa gạo chính là lựa chọn an toàn nhất nếu bạn bị dị ứng sữa bò, gluten, đậu nành hay sữa từ các loại hạt. Sữa gạo có vị thanh và ngọt, có thể dùng làm thức uống tráng miệng hoặc pha sinh tố.

Trong 240ml sữa gạo chứa 130 – 140 calo, 2 – 3g chất béo, 1g protein và 27 – 38g carbohydrate. Sữa gạo chứa lượng calo tương tự như sữa bò, nhưng lượng carbohydrate thì gấp đôi. Sữa gạo cũng chứa ít protein và chất béo hơn sữa bò.

Sữa gạo có chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) cao 79 – 92, được hấp thụ nhanh qua ruột và làm tăng đáng kể lượng đường trong máu. Do đó, sữa gạo có thể không thích hợp nếu bạn bị tiểu đường. Ngoài ra, do có hàm lượng protein thấp nên sữa gạo cũng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho trẻ em đang phát triển, vận động viên và người lớn tuổi.




Sữa gạo ít gây dị ứng so với các loại sữa thay thế sữa bò khác, nhưng một số nhóm đối tượng sẽ không thích hợp dùng loại sữa này như trẻ đang phát triển, vận động viên và người lớn tuổi.

6. Sữa hạt điều


các loại sữa

Sữa hạt điều có vị ngọt, béo ngậy, thích hợp làm sinh tố, pha với cà phê hoặc làm thức uống tráng miệng thay thế sữa bò.

Trong 240ml sữa hạt điều nguyên chất chỉ chứa 25 – 50 calo, 2 – 4g chất béo, 0 – 1g protein và 1 – 2g carbohydrate. Sữa hạt điều chứa khoảng 1/3 calo so với sữa bò; khoảng 1/2 chất béo; lượng protein và carbohydrate thì hầu như không đáng kể.

Do hàm lượng protein thấp nên sữa hạt điều có thể không thích hợp nếu bạn có nhu cầu muốn tăng protein. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại sữa giàu protein thay thế khác như sữa đậu nành hay sữa yến mạch.

Sữa hạt điều không đường là một lựa chọn ít calo lý tưởng khi bạn đang có nhu cầu giảm lượng calo hàng ngày. Hàm lượng carbohydrate và đường thấp cũng rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường.




Sữa hạt điều có vị thơm ngon, béo ngậy, lại dễ chế biến tại nhà nên bạn có thể tự thực hiện món sữa hạt điều tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian.


Các loại sữa thay thế sữa bò khác nhau về hàm lượng dinh dưỡng và có thể phù hợp hoặc không phù hợp với nhóm đối tượng nhất định. Bạn cần xác định nhu cầu dinh dưỡng của mình để chọn được loại sữa phù hợp nhất cho mình. Như vậy, bạn sẽ tránh được tình trạng dị ứng mà vẫn bổ sung được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết

[florida80]

Dấu hiệu cho thấy bé bị dị ứng sữa bò





Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.

Dấu hiệu cho thấy bé bị dị ứng sữa bò



Dị ứng sữa bò là gì?


Dị ứng sữa bò là một trong những loại dị ứng mẫn cảm phổ biến nhất ở trẻ em, bởi sữa bò có chứa protein lạ đầu tiên mà nhiều trẻ sơ sinh phải hấp thụ với lượng lớn, đặc biệt trẻ đã từng bú sữa bột trước đó. Nếu bị mắc chứng dị ứng sữa bò, ngay cả trẻ sơ sinh bú mẹ cũng có thể bị đau bụng hoặc chàm bội nhiễm. Khoảng 2 – 3 trong 100 trẻ em nhỏ hơn 3 tuổi mắc phải các tình trạng dị ứng có liên quan tới sữa bò.

Dấu hiệu cho thấy bé bị dị ứng sữa bò


Ói mửa sau khi bú là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy trẻ bị dị ứng sữa, nhưng những phản ứng nghiêm trọng hơn có thể xảy ra. Đau bụng, khóc, đầy bụng cũng có thể là triệu chứng của dị ứng sữa bò ở trẻ sơ sinh. Những triệu chứng sớm hơn và khó thấy hơn của dị ứng sữa bao gồm phát ban ngứa, chàm (viêm da dị ứng). Khi trẻ uống sữa hoặc ăn thực phẩm làm từ sữa, hầu hết ngay lập tức trẻ sẽ bị các vấn đề liên quan đến khả năng thở, nổi mề đay và mắc phải các dấu hiệu như trên. Đa số trẻ bị dị ứng sữa bò cũng bị dị ứng sữa dê, cừu, do đó các loại sữa này cũng không phù hợp cho bé.

Bé có thể uống sữa khi bị dị ứng sữa bò không?


Sữa bột làm từ đậu nành có thể không phù hợp với trẻ sơ sinh bị dị ứng sữa bởi một vài trẻ nhạy cảm với sữa bò cũng không thể hấp thụ protein từ sữa đậu nành. Nếu trẻ dị ứng sữa bò không thể dung nạp sữa đậu nành, bác sĩ nhi khoa có thể đề nghị bạn cho bé uống một loại sữa bột đặc biệt với protein được hydro hóa hoặc sữa bột có axit amin để phù hợp với nhu cầu của bé.




Kiểm soát chứng dị ứng sữa bò của trẻ


Nhiều trẻ sẽ hết bị dị ứng sữa khi hệ miễn dịch của trẻ trưởng thành. Tuy nhiên, bác sĩ nhi khoa có thể đề nghị bạn cho bé thực hiện một vài kiểm tra dị ứng trước khi quyết định cho phép bé dùng lại các món đã từng gây dị ứng. Nếu kết quả kiểm tra cho thấy dị ứng đã hết, con bạn có thể dùng sữa cẩn thận với liều lượng tăng dần và trẻ cần được theo dõi ngay tại văn phòng bác sĩ trong khi dùng. Tại đây, mọi phản ứng đều được theo dõi và nếu cần thiết, bé sẽ được điều trị kịp thời. Nếu bé chỉ đơn giản bị chứng không dung nạp đường lactose thì việc kiểm tra dị ứng thường không cần thiết. Lúc này bé có thể uống sữa cũng như dùng các chế phẩm từ sữa ở nhà với bạn là người theo dõi sát sao nhất tình trạng của bé. Bạn có thể mua các sản phẩm sữa không có đường lactose dành riêng cho trẻ mắc chứng không dung nạp đường lactose.

[florida80]

Tại sao bạn nên cho bé uống sữa bột thay vì sữa bò?



Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.

Tại sao bạn nên cho bé uống sữa bột thay vì sữa bò?



Nhiều bậc cha mẹ thắc mắc lý do tại sao họ không nên cho bé uống sữa bò tươi thường xuyên. Câu trả lời rất đơn giản: trẻ sơ sinh không thể tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng từ sữa bò tươi dễ dàng như với sữa bột.

Sữa bò tươi có phù hợp với trẻ sơ sinh?


Sữa bò tươi có chứa nồng độ protein và khoáng chất cao có thể tạo “áp lực” khiến quả thận vẫn còn non nớt của bé hoạt động quá mức, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm khi bé bị cảm, sốt hoặc tiêu chảy. Bên cạnh đó, sữa bò tươi không chứa đủ sắt, vitamin C và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Uống sữa bò tươi có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, protein trong sữa bò tươi có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và ruột, dẫn đến việc bé đi phân có máu. Sữa bò cũng không chứa các loại chất béo phù hợp nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Vì những lý do này, bạn không nên cho bé uống sữa bò thường xuyên trong 12 tháng đầu.

Khi nào bạn nên thay sữa bột bằng sữa bò tươi?


Sau khi bé đã đủ một năm tuổi, bạn có thể thay thế hoàn toàn sữa bột thành sữa bò tươi. Bé lúc này đã có thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhờ chế độ ăn uống cân bằng khi bé bắt đầu ăn các loại thực phẩm dạng rắn khác (ngũ cốc, rau, trái cây, và các loại thịt). Bạn nên hạn chế lượng sữa bé uống ở mức dưới 1 lít mỗi ngày. Nếu bạn cho bé uống nhiều hơn lượng sữa quy định trên, lượng calo bé hấp thụ có thể quá nhiều, làm bé chán ăn, không ăn đủ các loại thực phẩm quan trọng và cần thiết khác cho sức khỏe. Nếu bé chưa thể ăn được các loại thực phẩm dạng rắn khác, bạn hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa để được tư vấn các cách xây dựng những thực đơn dinh dưỡng tốt nhất cho bé.





Ở tuổi này, trẻ em vẫn cần hấp thu một lượng chất béo lớn vào cơ thể, đó là lý do tại sao sữa có chứa vitamin D được khuyên dùng cho hầu hết các trẻ em lớn hơn 1 tuổi. Nếu con của bạn đang bị thừa cân hoặc có nguy cơ thừa cân, hoặc gia đình bạn có tiền sử bị béo phì, huyết áp cao, bệnh tim, bác sĩ nhi khoa có thể khuyên bạn cho bé uống sữa chứa 2% chất béo để thay thế. Đừng cho bé uống sữa 1% béo hoặc không béo trước khi bé được 2 tuổi. Ngoài việc bé cần hàm lượng chất béo cao hơn để duy trì cân nặng bình thường, chất béo còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể bé hấp thu vitamin A và D. Ngoài ra, sữa không béo hoặc sữa không kem cung cấp quá nhiều protein và khoáng chất, bạn không nên cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ dưới hai tuổi uống loại sữa này.

Sau khi bé được hai tuổi, bạn nên thảo luận với bác sĩ nhi khoa về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, bao gồm cả việc bạn nên cho bé uống sữa ít béo hay sữa không béo

[florida80]

Dị ứng bia là tình trạng gì?

Bài viết này nói về: •Tìm hiểu về dị ứng bia
•Triệu chứng dị ứng bia
•Nguyên nhân dị ứng bia
•Nguy cơ mắc dị ứng bia
•Chẩn đoán và điều trị dị ứng bia


Tác giả: Tố Quyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh










.

Dị ứng bia




Tìm hiểu về dị ứng bia

Dị ứng bia là tình trạng gì?

Trong bia, ngoài nước còn có nhiều thành phần khác, như đại mạch, men bia cùng với hoa bia hoặc các loại hương liệu.

Dị ứng bia là một tình trạng hiếm, xảy ra khi bạn dị ứng với một thành phần cụ thể trong bia. Ngoài ra, nếu không dụng nạp được bia, bạn cũng bị dị ứng bia.


Triệu chứng dị ứng bia

Những dấu hiệu và triệu chứng dị ứng bia là gì?

Nếu bị dị ứng bia, bạn có thể có các triệu chứng giống như các phản ứng dị ứng khác, bao gồm:
•Đỏ mặt
•Phát ban
•Hắt xì
•Thở khò khè
•Khàn tiếng
•Buồn nôn
•Nôn
•Bệnh tiêu chảy
•Đau bụng và đầy hơi
•Tức ngực

Phản ứng dị ứng với thực phẩm thường xảy ra trong vòng một vài giờ. Đây là tình trạng xảy ra khi hệ miễn dịch cơ thể phản ứng với protein thực phẩm mà cơ thể cho là có hại. Các triệu chứng phát ban, thở khò khè và đau ngực có thể xảy ra gần như ngay lập tức. Các triệu chứng này thường nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng. Do vậy, bạn nên đi cấp cứu ngay nếu có các dấu hiệu trên.

Nếu các triệu chứng rất nhẹ, bạn có thể bị nhạy cảm với thực phẩm hơn là dị ứng. Tình trạng này được gọi là không dung nạp thực phẩm.

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?

Nếu có triệu chứng dị ứng sau khi uống bia, bạn nên đi khám bác sĩ. Họ có thể giúp xác định xem bạn có dị ứng với một thành phần cụ thể trong bia không. Điều này cũng giúp bạn tránh thành phần đó trong các sản phẩm khác.

Nếu đã từng bị sưng lưỡi hoặc cổ họng hay khó thở sau khi uống bia, bạn nên ngừng uống bia cho đến khi gặp bác sĩ.


Nguyên nhân dị ứng bia

Nguyên nhân nào gây dị ứng bia?

Thành phần trong bia có thể gây dị ứng bia hoặc không dung nạp rượu cồn gồm:

1. Histamine

Histamine có trong nhiều đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu vang đỏ. Chất này có thể gây đau đầu, nghẹt mũi, đỏ bừng mặt, hen suyễn và các triệu chứng tiêu hóa. Tình trạng không dung nạp histamine có thể do cơ thể không thể phá vỡ hoặc loại bỏ hợp chất này.

2. Nấm men

Mặc dù hàm lượng nấm men có trong bia rất thấp, nhưng nó vẫn có thể gây ra phản ứng dị ứng. Các triệu chứng bao gồm thở khò khè, hắt hơi, tiêu chảy, buồn nôn, ợ nóng, chóng mặt, lưỡi trắng, đau họng, nổi mẩn da và đau bụng.

3. Sulphite hoặc Sulfur Dioxide

Rượu vang và bia có thể chứa natri metabisulphite hoặc sulfur dioxide – một hóa chất được sử dụng để làm sạch các thiết bị sản xuất bia và có trong bia với lượng lớn. 10% bệnh nhân hen phản ứng với sulphites trong đồ uống có cồn, nhưng hiếm khi xảy ra sốc phản vệ.

4. Phụ gia

Các chất như natri benzoate và tartrazine có thể kích hoạt các cơn hen và nổi mề đay.

5. Dị ứng với thành phần có nguồn gốc thực vật
•Chiết xuất trái cây: mặc dù các chiết xuất từ ​​trái cây, như nho, quả mọng, cam, táo và dừa có thể bị phá hủy trong quá trình chế biến bia và đồ uống có cồn khác, nhưng bất kỳ lượng dư nào cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng.
•Lúa mì và gluten: một số loại bia có chứa lúa mì và gluten, một loại protein có trong lúa mạch.
•Hoa bia: một số người có thể nhạy cảm với hoa bia, một thành phần giúp bia có vị đắng. Họ có thể bị sổ mũi, sưng mí mắt, nổi mẩn da và hen suyễn.
•Lúa mạch nha: Phản ứng dị ứng với lúa mạch thường gặp ở những người nhạy cảm với phấn hoa, gây cảm giác ngứa ran ở mặt, nổi mề đay, sưng lưỡi và môi, chóng mặt, ho và khó chịu ở ngực.
•Nấm men: tình trạng nhạy cảm với nấm men rất hiếm, nhưng một số người có thể phản ứng với bào tử nấm có trong nút chai rượu.

[florida80]

Nguy cơ mắc dị ứng bia

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc dị ứng bia?

Bạn có khả năng bị dị ứng nếu có tiền sử gia đình bị dị ứng, tiền sử cá nhân và gia đình bị hen suyễn.

Dị ứng thực phẩm thực sự là một vấn đề nghiêm trọng. Do đó, bạn phải hết sức cẩn thận khi đọc nhãn và chọn thực phẩm và đồ uống.

Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, dị ứng thực phẩm hoặc đồ uống có thể dẫn đến sốc phản vệ. Các triệu chứng có thể bao gồm nổi mề đay, thở khò khè và đau ngực. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đi cấp cứu ngay vì sốc phản vệ là một tình trạng đe dọa tính mạng.


Chẩn đoán và điều trị dị ứng bia

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những phương pháp nào giúp chẩn đoán dị ứng bia?


Để xác định xem bạn có bị dị ứng bia hoặc không dung nạp với một trong các thành phần của bia hay không, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh và các triệu chứng bạn gặp phải khi uống đồ uống có cồn.

Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra thể chất và làm các xét nghiệm khác để loại trừ các tình trạng tương tự có thể gây ra các triệu chứng của bạn.

Xét nghiệm da sẽ hữu ích trong việc xác định chất cụ thể mà bạn có thể bị dị ứng. Xét nghiệm máu giúp đo mức IgE để xác định xem hệ thống miễn dịch có phản ứng dị ứng với một số chất không.

Những phương pháp nào giúp điều trị dị ứng bia?


Một số biện pháp giúp bạn điều trị dị ứng bia như:
•Tránh các chất gây dị ứng: cách tốt nhất để tránh các triệu chứng dị ứng bia hoặc bất kỳ tình trạng không dung nạp cồn nào là tránh xa bia, đồ uống có cồn hoặc bất kỳ thành phần cụ thể nào gây ra vấn đề. Bạn cũng có thể cần đọc kỹ nhãn trên đồ uống để xem chúng có chứa chất phụ gia hoặc thành phần có thể gây ra phản ứng hay không.
•Uống thuốc: Các phản ứng nhỏ như ngứa và nổi mề đay có thể thuyên giảm bằng cách uống thuốc chống dị ứng theo toa hoặc không kê đơn. Tuy nhiên, thuốc kháng histamine không thể điều trị hoàn toàn một phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Do đó, bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị chính xác.
•Đeo vòng tay hoặc vòng cổ y tế: nếu đã trải qua một phản ứng dị ứng nghiêm trọng với bia hoặc bất kỳ thứ gì khác, bạn nên đeo vòng đeo tay y tế hoặc vòng cổ tương tự để cảnh báo cho người khác rằng bạn có thể bị dị ứng, để họ có thể giúp bạn tránh những chất gây dị ứng.

[florida80]

Tìm hiểu về dị ứng bia

Dị ứng bia là tình trạng gì?

Trong bia, ngoài nước còn có nhiều thành phần khác, như đại mạch, men bia cùng với hoa bia hoặc các loại hương liệu.

Dị ứng bia là một tình trạng hiếm, xảy ra khi bạn dị ứng với một thành phần cụ thể trong bia. Ngoài ra, nếu không dụng nạp được bia, bạn cũng bị dị ứng bia.


Triệu chứng dị ứng bia

Những dấu hiệu và triệu chứng dị ứng bia là gì?

Nếu bị dị ứng bia, bạn có thể có các triệu chứng giống như các phản ứng dị ứng khác, bao gồm:
•Đỏ mặt
•Phát ban
•Hắt xì
•Thở khò khè
•Khàn tiếng
•Buồn nôn
•Nôn
•Bệnh tiêu chảy
•Đau bụng và đầy hơi
•Tức ngực

Phản ứng dị ứng với thực phẩm thường xảy ra trong vòng một vài giờ. Đây là tình trạng xảy ra khi hệ miễn dịch cơ thể phản ứng với protein thực phẩm mà cơ thể cho là có hại. Các triệu chứng phát ban, thở khò khè và đau ngực có thể xảy ra gần như ngay lập tức. Các triệu chứng này thường nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng. Do vậy, bạn nên đi cấp cứu ngay nếu có các dấu hiệu trên.

Nếu các triệu chứng rất nhẹ, bạn có thể bị nhạy cảm với thực phẩm hơn là dị ứng. Tình trạng này được gọi là không dung nạp thực phẩm.

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?

Nếu có triệu chứng dị ứng sau khi uống bia, bạn nên đi khám bác sĩ. Họ có thể giúp xác định xem bạn có dị ứng với một thành phần cụ thể trong bia không. Điều này cũng giúp bạn tránh thành phần đó trong các sản phẩm khác.

Nếu đã từng bị sưng lưỡi hoặc cổ họng hay khó thở sau khi uống bia, bạn nên ngừng uống bia cho đến khi gặp bác sĩ.


Nguyên nhân dị ứng bia

Nguyên nhân nào gây dị ứng bia?

Thành phần trong bia có thể gây dị ứng bia hoặc không dung nạp rượu cồn gồm:

1. Histamine

Histamine có trong nhiều đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu vang đỏ. Chất này có thể gây đau đầu, nghẹt mũi, đỏ bừng mặt, hen suyễn và các triệu chứng tiêu hóa. Tình trạng không dung nạp histamine có thể do cơ thể không thể phá vỡ hoặc loại bỏ hợp chất này.

2. Nấm men

Mặc dù hàm lượng nấm men có trong bia rất thấp, nhưng nó vẫn có thể gây ra phản ứng dị ứng. Các triệu chứng bao gồm thở khò khè, hắt hơi, tiêu chảy, buồn nôn, ợ nóng, chóng mặt, lưỡi trắng, đau họng, nổi mẩn da và đau bụng.

3. Sulphite hoặc Sulfur Dioxide

Rượu vang và bia có thể chứa natri metabisulphite hoặc sulfur dioxide – một hóa chất được sử dụng để làm sạch các thiết bị sản xuất bia và có trong bia với lượng lớn. 10% bệnh nhân hen phản ứng với sulphites trong đồ uống có cồn, nhưng hiếm khi xảy ra sốc phản vệ.

4. Phụ gia

Các chất như natri benzoate và tartrazine có thể kích hoạt các cơn hen và nổi mề đay.

5. Dị ứng với thành phần có nguồn gốc thực vật
•Chiết xuất trái cây: mặc dù các chiết xuất từ ​​trái cây, như nho, quả mọng, cam, táo và dừa có thể bị phá hủy trong quá trình chế biến bia và đồ uống có cồn khác, nhưng bất kỳ lượng dư nào cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng.
•Lúa mì và gluten: một số loại bia có chứa lúa mì và gluten, một loại protein có trong lúa mạch.
•Hoa bia: một số người có thể nhạy cảm với hoa bia, một thành phần giúp bia có vị đắng. Họ có thể bị sổ mũi, sưng mí mắt, nổi mẩn da và hen suyễn.
•Lúa mạch nha: Phản ứng dị ứng với lúa mạch thường gặp ở những người nhạy cảm với phấn hoa, gây cảm giác ngứa ran ở mặt, nổi mề đay, sưng lưỡi và môi, chóng mặt, ho và khó chịu ở ngực.
•Nấm men: tình trạng nhạy cảm với nấm men rất hiếm, nhưng một số người có thể phản ứng với bào tử nấm có trong nút chai rượu.

[florida80]

Nguy cơ mắc dị ứng bia

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc dị ứng bia?

Bạn có khả năng bị dị ứng nếu có tiền sử gia đình bị dị ứng, tiền sử cá nhân và gia đình bị hen suyễn.

Dị ứng thực phẩm thực sự là một vấn đề nghiêm trọng. Do đó, bạn phải hết sức cẩn thận khi đọc nhãn và chọn thực phẩm và đồ uống.

Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, dị ứng thực phẩm hoặc đồ uống có thể dẫn đến sốc phản vệ. Các triệu chứng có thể bao gồm nổi mề đay, thở khò khè và đau ngực. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đi cấp cứu ngay vì sốc phản vệ là một tình trạng đe dọa tính mạng.


Chẩn đoán và điều trị dị ứng bia

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những phương pháp nào giúp chẩn đoán dị ứng bia?


Để xác định xem bạn có bị dị ứng bia hoặc không dung nạp với một trong các thành phần của bia hay không, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh và các triệu chứng bạn gặp phải khi uống đồ uống có cồn.

Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra thể chất và làm các xét nghiệm khác để loại trừ các tình trạng tương tự có thể gây ra các triệu chứng của bạn.

Xét nghiệm da sẽ hữu ích trong việc xác định chất cụ thể mà bạn có thể bị dị ứng. Xét nghiệm máu giúp đo mức IgE để xác định xem hệ thống miễn dịch có phản ứng dị ứng với một số chất không.

Những phương pháp nào giúp điều trị dị ứng bia?


Một số biện pháp giúp bạn điều trị dị ứng bia như:
•Tránh các chất gây dị ứng: cách tốt nhất để tránh các triệu chứng dị ứng bia hoặc bất kỳ tình trạng không dung nạp cồn nào là tránh xa bia, đồ uống có cồn hoặc bất kỳ thành phần cụ thể nào gây ra vấn đề. Bạn cũng có thể cần đọc kỹ nhãn trên đồ uống để xem chúng có chứa chất phụ gia hoặc thành phần có thể gây ra phản ứng hay không.
•Uống thuốc: Các phản ứng nhỏ như ngứa và nổi mề đay có thể thuyên giảm bằng cách uống thuốc chống dị ứng theo toa hoặc không kê đơn. Tuy nhiên, thuốc kháng histamine không thể điều trị hoàn toàn một phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Do đó, bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị chính xác.
•Đeo vòng tay hoặc vòng cổ y tế: nếu đã trải qua một phản ứng dị ứng nghiêm trọng với bia hoặc bất kỳ thứ gì khác, bạn nên đeo vòng đeo tay y tế hoặc vòng cổ tương tự để cảnh báo cho người khác rằng bạn có thể bị dị ứng, để họ có thể giúp bạn tránh những chất gây dị ứng

[florida80]

Vì sao bạn bị dị ứng thức ăn?


Tác giả: Minh Thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Vì sao bạn bị dị ứng thức ăn?



Tình trạng nhiều người bị dị ứng thức ăn ngày càng phổ biến và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. Bạn có biết nguyên nhân gây dị ứng thức ăn và cách ngăn ngừa dị ứng thức ăn để bảo vệ sức khỏe?

Trong thức ăn nhanh chứa 1 hợp chất có tác dụng kích hoạt các phân tử đường, là nguyên nhân gây dị ứng thức ăn ngày càng xảy ra nhiều hơn. Một nghiên cứu mới cho thấy những người nghiện thức ăn chế biến sẵn có nhiều nguy cơ bị dị ứng thức ăn với mức độ dị ứng ngày càng trở nên nghiêm trọng trong hơn vài thập kỷ qua. Nghiên cứu từ Đại học Naples Federico II phát hiện ra rằng trẻ em từ 6 – 12 tuổi bị dị ứng thực phẩm do thức ăn nhanh có chứa hợp chất này cao hơn bình thường.




Nguyên nhân khiến nhiều người bị dị ứng thức ăn chính là do sản phẩm cuối cùng của quá trình glycat hóa bền vững, hay còn gọi là AGEs.


Quá trình glycat hóa xảy ra khi một phân tử đường liên kết với protein hoặc chất béo dưới tác động của nhiệt độ, chẳng hạn như nướng bít tết để được lớp vỏ ngoài màu nâu đẹp mắt hoặc chiên khoai tây trong dầu. AGEs tạo nên hương vị tuyệt vời cho món ăn, nhưng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.





Theo Bác sĩ Roberto Berni Canani, những đứa trẻ bị dị ứng thức ăn thường có mức AGEs cao hơn trong cơ thể. Để ngăn ngừa dị ứng thức ăn, bạn cần hạn chế sử dụng thực phẩm đã qua chế biến cho bữa ăn gia đình, vì thực phẩm này có mức AGEs cao.

Nguyên nhân gây dị ứng thức ăn


bị dị ứng thức ăn

Theo tiến sĩ Dr. Tania Elliot – Đại diện phát ngôn quốc gia của Hội hen suyễn, dị ứng, miễn dịch lâm sàng Hoa Kỳ (AAAAI), dù nguyên nhân chính xác là gì đi chăng nữa, thực tế tình trạng dị ứng thức ăn đã tăng gần 200% trong 20 năm qua.

Có rất nhiều nguyên nhân gây dị ứng thức ăn, bao gồm cả yếu tố môi trường và di truyền. Dưới đây là một số yếu tố chính góp phần vào sự gia tăng tỷ lệ người bị dị ứng thức ăn:

• Hạn sử dụng thức ăn: Một số thực phẩm càng để lâu càng dễ gây dị ứng, chẳng hạn như đậu phộng và trứng. Bên cạnh đó, nhiều người có thói quen trữ thức ăn mà vô tình quên đi hạn sử dụng của sản phẩm, điều này có thể gây ngộ độc, dị ứng thức ăn.

• Vệ sinh: Các bước làm sạch bao gồm sử dụng xà phòng kháng khuẩn và khử trùng tay. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen vệ sinh sạch sẽ trước khi ăn uống, việc tiếp xúc nhiều với vi khuẩn có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

• Chế độ ăn uống: Tình trạng tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn và ăn ít rau quả, trái cây có thể gây tác động xấu hệ vi sinh vật đường ruột, nguyên nhân gây dị ứng thức ăn.

• Gien và môi trường: Chế độ ăn uống khi phụ nữ mang thai, sự ô nhiễm và hóa chất là nguyên nhân gây ra dị ứng ở đứa con được sinh ra.

Hơn nữa, việc sử dụng thuốc kháng sinh và thuốc kháng axit dạ dày sớm cũng ảnh hưởng đến ruột, điều này làm tăng khả năng phát triển dị ứng thức ăn.

[florida80]

Cách ngăn ngừa dị ứng thức ăn


Một ví dụ điển hình như dị ứng đậu phộng là nguyên nhân xuất phát từ yếu tố di truyền và môi trường. Mặc dù bạn không thể thay đổi gien, nhưng về môi trường thì có thể có nhiều cách ngăn ngừa.

Các bác sĩ khuyến cáo phụ huynh không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng từ khi còn nhỏ, khoảng 4 đến 6 tháng vì thời điểm này hệ thống miễn dịch của bé vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Sau đó, bạn có thể áp dụng thường xuyên và lâu dài một chế độ thực phẩm đa dạng bao gồm các thực phẩm có thể gây dị ứng phổ biến để hạn chế dị ứng theo thời gian.

Tình trạng nhiều người bị dị ứng thức ăn vẫn còn là mối quan tâm đáng lo ngại, đặc biệt là ở trẻ em. Do đó để bảo vệ tốt sức khỏe của bản thân, bạn hãy cẩn thận hơn trong việc lựa chọn tiêu thụ thực phẩm hằng ngày và lập danh sách thực phẩm bị dị ứng để phòng ngừa nhé!

[florida80]

Chứng dị ứng ở trẻ nhỏ: Những điều phụ huynh cần chú ý


Tác giả: Thảo Lê

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Chứng dị ứng ở trẻ nhỏ: Những điều phụ huynh cần chú ý



Khoảng 8% trẻ nhỏ bị dị ứng thực phẩm. Làm thế nào các bậc cha mẹ nhận biết được chứng dị ứng ở trẻ nhỏ để bảo vệ con mình khi cần?

Bạn cần biết những thông tin sau về phản ứng dị ứng ở trẻ nhỏ:

Sơ lược về dị ứng và các loại dị ứng


Dị ứng là một tình trạng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Các tác nhân dẫn đến sốc phản vệ – một phản ứng của cơ thể có khả năng đe dọa đến tính mạng – bao gồm thuốc, thực phẩm, và vết đốt của côn trùng. Trong đó, thuốc là một trong những tác nhân gây tử vong phổ biến nhất có liên quan đến tình trạng dị ứng ở trẻ nhỏ.

Ngoài dị ứng thực phẩm và thuốc, có khoảng 8,4% trẻ em tại Hoa Kỳ bị dị ứng theo mùa.

Có nhiều trẻ bị dị ứng thực phẩm, nhất là với các loại thực phẩm như sữa, trứng, đậu nành, lúa mì, hạt cây, đậu phộng, cá và động vật có vỏ.

Các loại thực phẩm nói trên chiếm 90% trong số thực phẩm gây dị ứng ở trẻ. Cũng có trẻ bị dị ứng với các tác nhân môi trường như phấn hoa, nấm mốc, nước hoa, khói thuốc lá, vật nuôi và vết đốt côn trùng…

Phụ huynh cần nhận biết các phản ứng của trẻ khi trẻ bị dị ứng với loại thực phẩm nào đó để kịp thời đưa trẻ đi bệnh viện.

Dị ứng ở trẻ nhỏ xuất hiện khi nào?


Dị ứng thực phẩm phổ biến hơn ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Tình trạng này thường liên quan đến tiền sử bệnh chàm.

Trẻ em dưới 2 tuổi hiếm khi biểu hiện dị ứng phấn hoa ngoài trời. Vì chúng chưa tiếp xúc đủ nhiều với tác nhân gây dị ứng nên chưa tạo ra đủ kháng thể hình thành phản ứng dị ứng.

dị ứng ở trẻ nhỏ 2

Nếu trẻ bị dị ứng do tác nhân môi trường khi chưa được 2 tuổi thì nguyên nhân là do yếu tố nào đó bên trong nhà, như lông thú cưng hoặc mạt bụi.

Phần lớn dị ứng ở trẻ nhỏ sẽ tự thuyên giảm khi trẻ lớn hơn, thậm chí trẻ không còn bị dị ứng đối với các tác nhân như trứng, sữa, đậu nành và lúa mì. Tuy nhiên, chứng dị ứng đậu phộng, hạt cây, dị ứng cá hoặc động vật có vỏ sẽ vẫn còn đó, ít khi tự hết.

Về mặt chuyên môn thì không có cách chữa trị hoàn toàn dị ứng, mặc dù tình trạng dị ứng ở trẻ nhỏ có thể được kiểm soát thông qua phòng tránh và điều trị triệu chứng.

Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần hiểu rằng triệu chứng sẽ tái phát bất kỳ lúc nào.

Khi nào nên cho trẻ tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng?


dị ứng ở trẻ nhỏ 3

Theo nghiên cứu gần đây, việc cho trẻ sơ sinh từ 4 đến 11 tháng tuổi tiếp xúc với đậu phộng sẽ giúp ngăn ngừa chứng dị ứng đậu phộng. Khi cho trẻ từ 4 đến 6 tháng tiếp xúc với trứng, người ta cũng thu được hiệu quả tương tự. Kết quả này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em bị bệnh chàm vì chúng có nguy cơ bị mẫn cảm cao hơn bình thường với trứng (tác nhân gây dị ứng) thông qua các vết nứt nhỏ trên da.

Trẻ em bị chàm có xu hướng tiến triển lên dị ứng thực phẩm nếu chúng không được tiếp xúc với các loại thực phẩm sớm.

Các nhà khoa học tin rằng có những thời điểm thích hợp để hệ thống miễn dịch nhìn nhận và xử lý đúng cách các protein gây dị ứng. Nếu trì hoãn việc cho trẻ tiếp xúc với các tác nhân này thì chúng ta sẽ bỏ lỡ giai đoạn đó, khiến trẻ dễ bị dị ứng với một số thứ.

Một hiểu lầm tai hại về chứng dị ứng ở trẻ nhỏ với thực phẩm là chúng ta không thể kiểm nghiệm xem trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dị ứng với loại thực phẩm nào.

Phụ huynh cần biết rằng chứng dị ứng của cha mẹ không nhất thiết sẽ truyền sang cho con. Con của họ sẽ có xu hướng bị dị ứng, nhưng không bắt buộc là chúng phải bị dị ứng cùng một thứ với cha mẹ mình.

[florida80]

Phân biệt giữa dị ứng với chứng không dung nạp


Nhiều người nhầm lẫn dị ứng với chứng không dung nạp nhưng thực tế hai vấn đề này khác nhau.

Dị ứng thực phẩm khiến hệ miễn dịch phản ứng lại và có khả năng gây ra các triệu chứng khó chịu, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.

Không dung nạp không ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch nhưng một số triệu chứng của không dung nạp thực phẩm có thể giống với dị ứng.

Bạn có thể tham khảo thêm: Không dung nạp thực phẩm là bệnh gì?

Các triệu chứng của phản ứng dị ứng thường liên quan đến nhiều hơn một hệ thống cơ quan như da hoặc miệng, phổi, tim và ruột.

dị ứng ở trẻ nhỏ 4

Một số triệu chứng bao gồm:
•Phát ban da, ngứa hoặc nổi mề đay
•Sưng môi, lưỡi hoặc cổ họng
•Thở dốc, khó thở hoặc thở khò khè
•Chóng mặt hoặc ngất xỉu
•Đau dạ dày, đầy hơi, nôn mửa hoặc tiêu chảy
•Rơi vào trạng thái tâm lý không tốt, cảm thấy như có gì đó tồi tệ sắp xảy ra


Dị ứng môi trường thường bao gồm các triệu chứng như hắt hơi, ngứa ngáy, sổ mũi, chảy máu mũi hay ngứa mắt. Nguyên nhân gây dị ứng có thể là các tác nhân cụ thể như phấn của một loài hoa cỏ hoặc cây nào đó.

Phải làm gì nếu bạn cho rằng con mình bị dị ứng?


Nếu bạn nghi ngờ hoặc biết rằng con mình bị dị ứng, hãy hỏi bác sĩ để biết được đầy đủ các triệu chứng và có những dự trù cho trường hợp trẻ bị sốc phản vệ.

Các bác sĩ chẩn đoán dị ứng ở trẻ thông qua việc xem xét tiền sử bệnh và tiến hành kiểm tra thể chất. Một số bệnh nhân cần chụp X–quang phổi hoặc xoang. Các bác sĩ cũng đồng thời tiến hành xét nghiệm chất gây ra dị ứng ở trẻ.

Nhưng tỷ lệ dương tính giả của các xét nghiệm khá cao, tức là nhiều trẻ vô tình bị gắn mác là dị ứng với thực phẩm, trong khi sự thực thì điều đó không cần thiết vì những trẻ này vẫn có khả năng chịu đựng các loại thực phẩm đó. Phụ huynh nên đưa con em đi kiểm tra tại các cơ sở y tế đáng tin cậy để biết chính xác tình hình của trẻ.

[florida80]

Chứng dị ứng ở trẻ nhỏ: Những điều phụ huynh cần chú ý


Tác giả: Thảo Lê

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Chứng dị ứng ở trẻ nhỏ: Những điều phụ huynh cần chú ý



Khoảng 8% trẻ nhỏ bị dị ứng thực phẩm. Làm thế nào các bậc cha mẹ nhận biết được chứng dị ứng ở trẻ nhỏ để bảo vệ con mình khi cần?

Bạn cần biết những thông tin sau về phản ứng dị ứng ở trẻ nhỏ:

Sơ lược về dị ứng và các loại dị ứng


Dị ứng là một tình trạng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Các tác nhân dẫn đến sốc phản vệ – một phản ứng của cơ thể có khả năng đe dọa đến tính mạng – bao gồm thuốc, thực phẩm, và vết đốt của côn trùng. Trong đó, thuốc là một trong những tác nhân gây tử vong phổ biến nhất có liên quan đến tình trạng dị ứng ở trẻ nhỏ.

Ngoài dị ứng thực phẩm và thuốc, có khoảng 8,4% trẻ em tại Hoa Kỳ bị dị ứng theo mùa.

Có nhiều trẻ bị dị ứng thực phẩm, nhất là với các loại thực phẩm như sữa, trứng, đậu nành, lúa mì, hạt cây, đậu phộng, cá và động vật có vỏ.

Các loại thực phẩm nói trên chiếm 90% trong số thực phẩm gây dị ứng ở trẻ. Cũng có trẻ bị dị ứng với các tác nhân môi trường như phấn hoa, nấm mốc, nước hoa, khói thuốc lá, vật nuôi và vết đốt côn trùng…

Phụ huynh cần nhận biết các phản ứng của trẻ khi trẻ bị dị ứng với loại thực phẩm nào đó để kịp thời đưa trẻ đi bệnh viện.

Dị ứng ở trẻ nhỏ xuất hiện khi nào?


Dị ứng thực phẩm phổ biến hơn ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Tình trạng này thường liên quan đến tiền sử bệnh chàm.

Trẻ em dưới 2 tuổi hiếm khi biểu hiện dị ứng phấn hoa ngoài trời. Vì chúng chưa tiếp xúc đủ nhiều với tác nhân gây dị ứng nên chưa tạo ra đủ kháng thể hình thành phản ứng dị ứng.

dị ứng ở trẻ nhỏ 2

Nếu trẻ bị dị ứng do tác nhân môi trường khi chưa được 2 tuổi thì nguyên nhân là do yếu tố nào đó bên trong nhà, như lông thú cưng hoặc mạt bụi.

Phần lớn dị ứng ở trẻ nhỏ sẽ tự thuyên giảm khi trẻ lớn hơn, thậm chí trẻ không còn bị dị ứng đối với các tác nhân như trứng, sữa, đậu nành và lúa mì. Tuy nhiên, chứng dị ứng đậu phộng, hạt cây, dị ứng cá hoặc động vật có vỏ sẽ vẫn còn đó, ít khi tự hết.

Về mặt chuyên môn thì không có cách chữa trị hoàn toàn dị ứng, mặc dù tình trạng dị ứng ở trẻ nhỏ có thể được kiểm soát thông qua phòng tránh và điều trị triệu chứng.

Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần hiểu rằng triệu chứng sẽ tái phát bất kỳ lúc nào.

[florida80]

Khi nào nên cho trẻ tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng?


dị ứng ở trẻ nhỏ 3

Theo nghiên cứu gần đây, việc cho trẻ sơ sinh từ 4 đến 11 tháng tuổi tiếp xúc với đậu phộng sẽ giúp ngăn ngừa chứng dị ứng đậu phộng. Khi cho trẻ từ 4 đến 6 tháng tiếp xúc với trứng, người ta cũng thu được hiệu quả tương tự. Kết quả này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em bị bệnh chàm vì chúng có nguy cơ bị mẫn cảm cao hơn bình thường với trứng (tác nhân gây dị ứng) thông qua các vết nứt nhỏ trên da.

Trẻ em bị chàm có xu hướng tiến triển lên dị ứng thực phẩm nếu chúng không được tiếp xúc với các loại thực phẩm sớm.

Các nhà khoa học tin rằng có những thời điểm thích hợp để hệ thống miễn dịch nhìn nhận và xử lý đúng cách các protein gây dị ứng. Nếu trì hoãn việc cho trẻ tiếp xúc với các tác nhân này thì chúng ta sẽ bỏ lỡ giai đoạn đó, khiến trẻ dễ bị dị ứng với một số thứ.

Một hiểu lầm tai hại về chứng dị ứng ở trẻ nhỏ với thực phẩm là chúng ta không thể kiểm nghiệm xem trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dị ứng với loại thực phẩm nào.

Phụ huynh cần biết rằng chứng dị ứng của cha mẹ không nhất thiết sẽ truyền sang cho con. Con của họ sẽ có xu hướng bị dị ứng, nhưng không bắt buộc là chúng phải bị dị ứng cùng một thứ với cha mẹ mình.

Phân biệt giữa dị ứng với chứng không dung nạp


Nhiều người nhầm lẫn dị ứng với chứng không dung nạp nhưng thực tế hai vấn đề này khác nhau.

Dị ứng thực phẩm khiến hệ miễn dịch phản ứng lại và có khả năng gây ra các triệu chứng khó chịu, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.

Không dung nạp không ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch nhưng một số triệu chứng của không dung nạp thực phẩm có thể giống với dị ứng.

Bạn có thể tham khảo thêm: Không dung nạp thực phẩm là bệnh gì?

Các triệu chứng của phản ứng dị ứng thường liên quan đến nhiều hơn một hệ thống cơ quan như da hoặc miệng, phổi, tim và ruột.

dị ứng ở trẻ nhỏ 4

Một số triệu chứng bao gồm:
•Phát ban da, ngứa hoặc nổi mề đay
•Sưng môi, lưỡi hoặc cổ họng
•Thở dốc, khó thở hoặc thở khò khè
•Chóng mặt hoặc ngất xỉu
•Đau dạ dày, đầy hơi, nôn mửa hoặc tiêu chảy
•Rơi vào trạng thái tâm lý không tốt, cảm thấy như có gì đó tồi tệ sắp xảy ra


Dị ứng môi trường thường bao gồm các triệu chứng như hắt hơi, ngứa ngáy, sổ mũi, chảy máu mũi hay ngứa mắt. Nguyên nhân gây dị ứng có thể là các tác nhân cụ thể như phấn của một loài hoa cỏ hoặc cây nào đó.

[florida80]

Phải làm gì nếu bạn cho rằng con mình bị dị ứng?


Nếu bạn nghi ngờ hoặc biết rằng con mình bị dị ứng, hãy hỏi bác sĩ để biết được đầy đủ các triệu chứng và có những dự trù cho trường hợp trẻ bị sốc phản vệ.

Các bác sĩ chẩn đoán dị ứng ở trẻ thông qua việc xem xét tiền sử bệnh và tiến hành kiểm tra thể chất. Một số bệnh nhân cần chụp X–quang phổi hoặc xoang. Các bác sĩ cũng đồng thời tiến hành xét nghiệm chất gây ra dị ứng ở trẻ.

Nhưng tỷ lệ dương tính giả của các xét nghiệm khá cao, tức là nhiều trẻ vô tình bị gắn mác là dị ứng với thực phẩm, trong khi sự thực thì điều đó không cần thiết vì những trẻ này vẫn có khả năng chịu đựng các loại thực phẩm đó. Phụ huynh nên đưa con em đi kiểm tra tại các cơ sở y tế đáng tin cậy để biết chính xác tình hình của trẻ.

[florida80]

Những dấu hiệu cho thấy trẻ đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần


Tác giả: Huệ Trang

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Những dấu hiệu cho thấy trẻ đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần



Trẻ nhỏ có thể mắc phải những bệnh liên quan đến sức khỏe tâm thần như người lớn, tuy nhiên những dấu hiệu bệnh ở trẻ thường khiến cha mẹ rất khó nhận biết.

Có rất nhiều trẻ gặp vấn đề sức khỏe tâm thần mà không được điều trị thích hợp và kịp thời. Vì vậy phụ huynh nên biết những dấu hiệu cảnh báo của các bệnh liên quan đến tâm thần ở trẻ để kịp thời ngăn chặn và chữa trị.

Biểu hiện của trẻ gặp vấn đề về tâm thần có thể khác với người lớn trong cùng một loại bệnh. Chẳng hạn, trẻ bị trầm cảm thường dễ bị kích động hơn người lớn gặp trầm cảm, trẻ thường cảm thấy buồn hơn.

Một số bệnh liên quan đến sức khỏe tâm thần mà trẻ có thể gặp
•Lo âu. Trẻ nhỏ mắc phải chứng rối loạn lo âu sẽ có phản ứng lo sợ cũng như trở nên kích động khi gặp những tình huống nhất định;
•Rối loạn hành vi. Trẻ nhỏ mắc chứng rối loạn này có xu hướng phá vỡ những luật lệ thông thường và có hành vi quấy rối trật tự xã hội trong nhiều môi trường khác nhau, ví dụ như ở trường học;
•Rối loạn phát triển lan tỏa. Đây là trường hợp khi trẻ cảm thấy rối loạn trong suy nghĩ và không thể hiểu thế giới xung quanh bé;
•Rối loạn ăn uống. Trẻ mắc chứng rối loạn ăn uống có thể có những hành vi bất thường như phản ứng mạnh mẽ khi bị ép ăn;
•Rối loạn cảm xúc. Trẻ em gặp chứng rối loạn này sẽ thường cảm thấy buồn hay thay đổi cảm xúc nhanh chóng;
•Tâm thần phân liệt. Đây là một chứng rối loạn nghiêm trọng làm rối loạn khả năng nhận thức và suy nghĩ. Rối loạn Tic (rối loạn vận động) có triệu chứng là những cử động bất thình lình và lặp đi lặp lại ở trẻ, những cử động này không có ý nghĩa.

[florida80]

Những dấu hiệu cảnh báo bệnh tâm thần ở trẻ


Những dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc bệnh tâm thần bao gồm:
•Thay đổi cảm xúc. Những cảm xúc buồn bã của trẻ không chỉ xuất hiện vào những ngày trẻ gặp chuyện buồn mà còn kéo dài hàng tuần sau đó. Những thay đổi tâm trạng thất thường này của trẻ có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ trong xã hội hay gia đình, trường học. Chẳng hạn, trẻ không muốn chơi bóng hay tham gia tập luyện trong một thời gian dài. Những thay đổi hành vi có thể là dấu hiệu đáng chú ý của trẻ có bệnh tâm thần. Những thay đổi về hành vi cũng là một dấu hiệu báo động của bệnh tâm thần, ví dụ như trẻ thường xuyên đánh nhau hay có xu hướng muốn làm đau ai đó;
•Dễ cảm thấy lo âu. Đứa trẻ có chứng rối loạn lo âu có thể dễ bị lo lắng mà không có lý do cụ thể. Cha mẹ có thể nhận ra bé đang lo lắng khi có dấu hiệu tim đập nhanh hay thở nhanh, những dấu hiệu trên thường nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến hoạt động sống thường ngày của trẻ;
•Khó tập trung. Trẻ có thể học không tốt khi ở trường do những vấn đề liên quan đến hiểu mặt chữ hay khả năng tập trung vào bài học;
•Giảm cân không rõ nguyên nhân. Đột ngột mất cảm giác ngon miệng, thường xuyên nôn mửa hay táo bón có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn ăn uống;
•Trẻ nhỏ có vấn đề về tâm thần sẽ gặp những vấn đề liên quan đến thể chất khác. Sụt cân không rõ nguyên nhân hay gặp vấn đề về ăn uống là những dấu hiệu cảnh báo thường gặp nhất. Phản ứng của trẻ có bệnh về tâm thần sẽ khác so với người lớn, chẳng hạn trẻ có vấn đề về tâm thần có thể dễ xuất hiện bệnh đau đầu và đau dạ dày hơn xuất hiện cảm giác buồn bã và lo âu như người lớn. Một vài trẻ có thể tự gây tổn thương cho cơ thể mình, hay còn gọi là chứng tự gây hại. Chúng có thể tự cắt hay đốt cơ thể của chính mình, hay có ý nghĩ tự sát và muốn tự tử.


Bệnh liên quan đến tâm thần có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và thể chất của trẻ. Vì vậy, các bậc phụ huynh hãy quan sát con thật kỹ để có thể phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời.

[florida80]

Trẻ em có thể mắc những bệnh tâm lí thần kinh nào?


Tác giả: Vân Anh

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Trẻ em có thể mắc những bệnh tâm lí thần kinh nào?



Cũng như người lớn, trẻ em cũng có thể mắc những rối loạn tâm lí – thần kinh gây ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng bình thường của chúng. Triệu chứng của bệnh tâm lí – thần kinh ở trẻ em thường không rõ ràng, do đó bệnh rất khó để chẩn đoán. Phần lớn các trường hợp trẻ bị bệnh là do di truyền, có nghĩa là khi sinh ra trẻ đã bị rối loạn tâm thần. Cha mẹ nên biết về tác hại của những loại bệnh tâm thần thường gặp ở trẻ, nguyên nhân và cách phòng ngừa những bệnh đó để đảm bảo con mình phát triển bình thường.

Những triệu chứng thông thường của bệnh tâm lí – thần kinh ở trẻ em là gì?


Rối loạn lo âu

Bệnh này cũng thường gặp ở người lớn, nhưng trẻ em lại có những triệu chứng khác. Nếu con bạn dễ bị sợ hãi, lo âu, khóc hoặc hét lên khi đối diện những vật hoặc sự việc nhất định, có thể đó là những triệu chứng của bệnh tâm thần. Trong những trường hợp nghiêm trọng, trẻ có thể có những dấu hiệu liên quan đến thể chất như tim đập nhanh hoặc đổ mồ hôi liên tục.

Hội chứng tăng động giảm chú ý (ADHD)

Những trẻ em bị mắc hội chứng tăng động giảm chú ý thường có những vấn đề trong việc chú ý, tập trung. Chúng dễ chán, thất vọng với những việc hoặc tình huống nhất định. Ngoài ra, chúng dường như không nghe lời và có xu hướng di chuyển liên tục.

Rối loạn ăn uống

Vấn đề này thường gặp ở trẻ mắc bệnh tâm lí – thần kinh. Chúng dường như không ăn và cũng không muốn ăn, thường có những cảm xúc hay thái độ chống đối mạnh mẽ đối với thức ăn.

Rối loạn khả năng học và giao tiếp

Những rối loạn này ảnh hưởng đến quá trình lưu trữ và xử lý thông tin của trẻ. Trẻ em mắc bệnh này thường gặp vấn đề về phát âm, khả năng trình bày ý kiến và suy nghĩ. Chúng rất khó học những điều mới và gặp khó khăn trong việc xử lý bất kì thông tin mới nào.

Rối loạn bài tiết

Trẻ em mắc phải các rối loạn này thường gặp vấn đề trong việc đi vệ sinh. Chúng không thể kiểm soát việc đi tiểu hiệu quả, dẫn đến chứng đái dầm.

Rối loạn cảm xúc

Sự rối loạn này liên quan đến tâm trạng và cảm xúc. Nó khiến trẻ dễ thay đổi tâm trạng một cách nhanh chóng và khó kiểm soát được cảm xúc. Rối loạn cảm xúc bao gồm bệnh trầm cảm và rối loạn lưỡng cực, thường đi kèm với cảm xúc buồn kéo dài.

Rối loạn phát triển lan tỏa (rối loạn phổ tự kỷ)

Đây là các rối loạn khiến cho trẻ em suy nghĩ lộn xộn và khó khám phá cũng như hiểu về thế giới chung quanh mình. Bệnh cũng bao gồm kìm hãm sự phát triển các kỹ năng cơ bản, chẳng hạn như giao tiếp hoặc tưởng tượng.

[florida80]

Tâm thần phân liệt

Tâm thần phân liệt là một bệnh rối loạn nghiêm trọng ở não gây biến đổi một cách tiêu cực cách trẻ suy nghĩ, hành động, thể hiện tình cảm, nhận thức sự thật và ảnh hưởng tới người khác. Trẻ bị tâm thần phân liệt thường có vấn đề trong việc thực hiện chức năng trong cộng đồng, ở trường và trong các mối quan hệ.

Rối loạn vận động

Trẻ bị rối loạn vận động có thể thực hiện những động tác bất ngờ và vô nghĩa hoặc thốt ra âm thanh liên tục không kiểm soát được, chẳng hạn như nháy mắt hoặc ngoáy mũi nhiều lần mà không có mục đích. Mặc dù rối loạn vận động không nguy hiểm và chỉ là bệnh tạm thời những nó cũng gây ảnh hưởng cuộc sống thường ngày và các mối quan hệ của trẻ.

Rối loạn hành vi gây rối

Rối loạn hành vi gây rối khiến trẻ phá bỏ luật lệ và có những hành động quấy phá ở những nơi như trường học, ở nhà và những nơi tụ tập đông người.

Những rối loạn trên thường gặp ở trẻ nhưng chúng có thể được điều trị nếu bạn phát hiện bệnh sớm và đưa trẻ đi khám bác sĩ kịp thời. Việc chú ý quan sát trẻ nhiều hơn sẽ giúp bạn sớm phát hiện được những bất thường về hành vi của con bạn.

Nguyên nhân nào gây ra bệnh tâm lí – thần kinh ở trẻ?


Hiện không thể chỉ đích danh nguyên nhân gây ra các bệnh tâm thần ở trẻ. Có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến những bệnh này, bao gồm di truyền, sinh học, chấn thương tâm lý và căng thẳng do môi trường:
•Tiền sử gia đình: Trẻ sinh ra trong gia đình có người bị bệnh tâm thân dễ mắc phải những rối loạn trên. Nguyên nhân có thể là do di truyền hoặc do môi trường sống;
•Sinh học: Giống như người lớn, nhiều bệnh rối loạn tâm thần ở trẻ liên quan đến sự bất thường chức năng ở vùng não, nơi giữ vai trò điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ, nhận thức và hành vi. Chấn thương đầu đôi khi cũng dẫn tới sự thay đổi về tính cách và tâm trạng của trẻ;
•Tốn thương tâm lý: Nhiều rối loạn tâm thần ở trẻ có nguồn gốc từ tổn thương tâm lý như gặp vấn đề về cảm xúc, bị lạm dụng tình dục, sự mất mát sớm, như mất đi bố mẹ, và sự thiếu quan tâm;
•Căng thẳng gây ra do môi trường: Những sự việc căng thẳng hoặc chấn thương có thể gây ra bệnh tâm thần cho những trẻ dễ bị mắc bệnh.

Trẻ em như thế nào sẽ dễ mắc bệnh tâm lí – thần kinh?


Những yếu tố nguy cơ mắc bệnh tâm thần ở trẻ được phân thành 3 nhóm chính: cá nhân, gia đình, và ngoại cảnh (trường học, hàng xóm, cộng đồng…).

Cá nhân

Trẻ sẽ có nguy cơ mắc bệnh tâm thần nếu bản thân có các yếu tố sau đây:
•Giới tính nữ;
•Dậy thì sớm;
•Tính cách tự ti, nhút nhát hoặc nổi loạn, từng có hành vi chống đối xã hội;
•Lo âu;
•Luôn cảm thấy không an toàn;
•Thiếu kỹ năng xã hội, chẳng hạn như kỹ năng giao tiếp và xử lý vấn đề;
•Cần được hỗ trợ, che chở;
•Có vấn đề về cảm xúc lúc còn nhỏ;
•Rối loạn ứng xử;
•Sớm tiếp xúc với các chất gây nghiện như ma túy, cần sa;
•Chấn thương đầu;
•Lúc nhỏ tiếp xúc nhiều với chì hoặc thủy ngân (độc tố thần kinh).

[florida80]

Yếu tố gia đình

Trẻ cũng sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh tâm thần nếu được sinh ra trong gia đình có các yếu tố sau:
•Bố hoặc mẹ bị trầm cảm;
•Xung đột giữa bố/mẹ và con cái;
•Nuôi dạy không tốt;
•Môi trường gia đình tiêu cực (bố/mẹ làm dụng thuốc, nghiện thuốc…);
•Trẻ sinh ra trong gia đình chỉ có bố hoặc mẹ (thường thì bé gái dễ mắc bệnh tâm lí – thần kinh hơn trong trường hợp này);
•Bố mẹ ly dị;
•Bố mẹ thường xuyên cãi nhau;
•Bố/mẹ thường bị lo âu;
•Mâu thuẫn gia đình giữa bố mẹ và con cái hoặc giữa anh chị em trong gia đình;
•Bố mẹ bị thất nghiệp;
•Thiếu sự giám sát của người lớn;
•Rối loạn chức năng gia đình;
•Trong gia đình có người bị tâm thần phân liệt;
•Trẻ bị lạm dụng tình dục.


Yếu tố ngoại cảnh (trường học, hàng xóm, cộng đồng)

Ngoài yếu tố gia đình và bản thân trẻ, môi trường ngoại cảnh cũng có thể tác động đến tâm lý trẻ dẫn đến trẻ dễ mắc bệnh tâm thần, bao gồm:
•Bị bạn bè cô lập;
•Trải qua những tình huống căng thẳng;
•Thành tích học tập kém;
•Nghèo khổ, cảm thấy thua kém bạn bè;
•Bạo lực học đường;
•Không quan tâm đến việc học hành;
•Gây gổ, đánh nhau với bạn bè đồng trang lứa;
•Chơi với những bạn bè sử dụng ma túy;
•Sống ở khu đô thị;
•Mất đi các mối quan hệ hoặc bạn bè.

Những dấu hiệu cảnh báo trẻ bị mắc bệnh tâm lí – thần kinh là gì?


Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo con bạn có thể mắc bệnh tâm thần:
•Tự thu mình lại, có cảm giác buồn bã kéo dài hơn 2 tuần hoặc thay đổi tâm trạng nghiêm trọng dẫn đến những vấn đề ở nhà và ở trường;
•Dễ bị choáng ngợp, lo âu không rõ nguyên nhân. Thường xuyên lo lắng hoặc sợ hãi điều gì đó. Có những triệu chứng vật lý như tăng nhịp tim, khó thở;
•Đột ngột thay đổi hành vi một cách mạnh mẽ khó kiểm soát;
•Khó tập trung hoặc ngồi yên một chỗ, điều này sẽ dẫn tới kết quả học tập kém;
•Bỗng dưng chán ăn hoặc cố gắng giảm cân, thường xuyên nôn ói hoặc sử dụng thuốc nhuận tràng để đẩy thức ăn ra khỏi cơ thể;
•Thường xuyên đau đầu và đau bụng;
•Tự làm tổn thương chính mình, tự tử hoặc cố gắng tìm cách tự tử. Tự hành hạ bản thân mình bằng cách cắt tay hoặc làm bỏng chính mình;
•Mượn ma túy hoặc rượu để giải tỏa cảm xúc.

Những xét nghiệm và chẩn đoán nào giúp xác định trẻ bị bệnh tâm lí – thần kinh?


Cũng như người lớn, bệnh tâm lí – thần kinh ở trẻ được chẩn đoán dựa trên các dấu hiệu và triệu chứng, tuy nhiên việc này khá khó. Những hành vi được coi là triệu chứng của bệnh như sự nhút nhát, lo âu, thói quen ăn uống kì lạ hoặc đột nhiên mất bình tĩnh. Những hành vi này sẽ trở thành triệu chứng khi chúng xảy ra thường xuyên, kéo dài hoặc gây ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của trẻ và gia đình.

Nếu những triệu chứng này xuất hiện, bác sĩ sẽ bắt đầu đánh giá bằng cách tìm hiểu về tiền sử bệnh và thăm khám. Mặc dù không có xét nghiệm cụ thể để chấn đoán bệnh này ở trẻ, bác sĩ có thể dùng những kĩ thuật chẩn đoán khác nhau như chụp não, xét nghiệm máu để loại trừ những bệnh khác và những tác dụng phụ của thuốc gây rối loạn tâm thần ở trẻ.

Nếu không tìm được bất kì bệnh nào, trẻ sẽ được đưa đến các nhà tâm lý chuyên về tuổi vị thành niên, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để chẩn đoán và điều trị bệnh tâm thần ở trẻ em và trẻ vị thành niên. Họ sẽ thiết kế những buổi phỏng vấn chuyên biệt và dùng những công cụ đánh giá để xác định bệnh tâm thần ở trẻ. Các bác sĩ dựa trên chẩn đoán trong báo cáo về triệu chứng của trẻ và quan sát thái độ và hành vi của trẻ. Họ thường phải dựa vào báo cáo của cha mẹ, thầy cô và những người khác vì trẻ thường gặp khó khăn trong việc giải thích vấn đề và những triệu chứng của chúng. Sau đó, bác sĩ sẽ xác định rối loạn tâm thần ở trẻ có những triệu chứng trên.

Các phương pháp điều trị tâm thần ở trẻ em là gì?


Cũng như những rối loạn y khoa khác, bệnh tâm thần ở trẻ có thể được chữa khỏi. Những phương pháp điều trị bệnh này bao gồm các loại thuốc, liệu pháp tâm lý và phương pháp sáng tạo. Các chuyên gia cũng đang tìm kiếm những phương pháp điều trị cụ thể cho từng loại bệnh tâm thần ở trẻ. Ngày nay, bác sĩ thường cho trẻ dùng thuốc để điều trị bệnh tâm thân, cách dùng cũng giống như ở người lớn những phải điều chỉnh liều cho trẻ. Sau đây là những phương pháp điều trị bệnh tâm thần ở trẻ thường được sử dụng:
•Các loại thuốc: Các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị bệnh tâm thần cho trẻ bao gồm thuốc chống loạn thần, thuốc giải lo âu, thuốc chống trầm cảm và một số thuốc giúp ổn định tâm trạng;
•Liệu pháp tâm lý: Liệu pháp này là một loại tư vấn nhằm giải quyết những cảm xúc của bệnh nhân tâm thần. Đây là quá trình các chuyên gia giúp trẻ đối diện với bệnh tật, thường bằng cách nói chuyện về các phương pháp giúp trẻ hiểu và đối mặt với các triệu chứng. Những liệu pháp tâm lý thường được dùng là liệu pháp ủng hộ, nhận thức hành vi, tương tác cá nhân, tập thể, và gia đình;
•Liệu pháp sáng tạo: Gồm những liệu pháp nghệ thuật, chơi đùa rất hữu ích cho trẻ bị bệnh tâm thần, đặc biệt là trẻ gặp vấn đề trong thể hiện cảm xúc và suy nghĩ.

[florida80]

Nếu bạn thấy những triệu chứng trên kéo dài ở trẻ, thì có thể con bạn đang bị mắc bệnh rối loạn tâm thần. Bệnh này không đáng lo ngại. Thực sự có khá nhiều phương pháp hiệu quả để điều trị rối loạn tâm thần ở trẻ. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, chuyên gia thay vì chờ đợi những triệu chứng đó biến mất

[florida80]

Rối loạn tâm thần ở Việt Nam


Tác giả: Khắc Tiến

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.





Rối loạn tâm thần là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay, gây ra khoảng 14% gánh nặng bệnh tật toàn cầu. Bạn có biết, chỉ tính riêng những bệnh tâm thần thường gặp nhất như trầm cảm, động kinh, tâm thần phân liệt đã có hơn 14 triệu người mắc do stress, áp lực công việc… Tình trạng này cũng là gánh nặng vô cùng lớn ở Việt Nam. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những số liệu về thực trạng rối loạn tâm thần ở Việt Nam thông qua infographic dưới đây.

[florida80]

Bệnh sỏi bàng quang và chế độ dinh dưỡng


Tác giả: Tố Quyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bệnh sỏi bàng quang và chế độ dinh dưỡng



Bệnh sỏi bàng quang và chế độ dinh dưỡng có mối quan hệ mật thiết với nhau. Việc bệnh tiến triển hay thuyên giảm sẽ phụ thuộc vào thói quen ăn uống của bạn.

Có bao giờ bạn tự hỏi người bị sỏi bàng quang nên ăn gì? Hoặc những thực phẩm nào tại nhà có thể giúp điều trị bệnh sỏi bàng quang? Hãy cùng dành chút thời gian để tìm hiểu vấn đề này nhé.

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh sỏi bàng quang

Người bị sỏi bàng quang nên ăn uống như thế nào?


Nhiều người thường thắc mắc bị sỏi bàng quang nên ăn gì? Thực tế, một số lưu ý về chế độ ăn uống sau sẽ giúp bạn sống khỏe với bệnh sỏi bàng quang.

Sử dụng thực phẩm lành mạnh và ít chất béo


hải sản tốt cho người bệnh sỏi bàng quang
Hải sản tốt cho người bệnh sỏi bàng quang


Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp phòng ngừa mà còn ngăn bệnh tiến triển. Bạn nên lựa chọn những thực phẩm ít chất béo và tốt cho sức khỏe như trái cây, rau củ quả và ngũ cốc. Cố gắng bổ sung những thực phẩm này vào các bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng một số thực phẩm sau:
•Sữa tách béo hoặc ít béo
•Các loại thịt nạc như thịt gia cầm, thịt bò hoặc thịt heo thăn
•Hải sản


Một lưu ý khác là các món chiên xào thường có nhiều dầu, điều này sẽ không tốt cho người bệnh. Tốt nhất là bạn hãy chuyển sang ăn các món hấp, luộc hoặc nướng để bảo vệ sức khỏe nhé.

Theo các chuyên gia, bữa ăn của người bệnh phải có nhiều chất xơ. Họ khuyến nghị phụ nữ nên bổ sung chất xơ từ 21 – 25g/ngày. Đối với nam giới, mức cần thiết là 30 – 38g/ngày.

Uống nhiều nước


người bệnh nên uống nhiều nước
Người bệnh sỏi bàng quang nên uống nhiều nước


Các chuyên gia sức khỏe cho rằng uống không đủ nước mỗi ngày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe bàng quang và làm tăng sự hình thành của sỏi bàng quang. Nước giúp loại bỏ cặn bã, chất độc ra khỏi thận và bàng quang. Tuy nhiên, không phải uống rất nhiều nước sẽ tốt cho sức khỏe mà bạn cần bổ sung nước đúng cách. Tùy vào thể trạng, giới tính, cân nặng, độ tuổi và mức độ hoạt động, lượng nước mỗi người cần uống sẽ khác nhau.

[florida80]

Người bị sỏi bàng quang kiêng ăn gì?


Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, bạn cũng cần tránh xa một số thực phẩm có thể làm bệnh sỏi bàng quang nặng hơn, như:

Thực phẩm giàu vitamin C và axit


Không nên uống nhiều vitamin C khi bị sỏi
Không nên dùng nhiều vitamin C khi bị bệnh sỏi bàng quang


Axit và vitamin C sẽ chuyển đổi thành oxalate khi vào trong cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm giàu hai chất này sẽ khiến nồng độ oxalate trong nước tiểu quá nhiều. Oxalate kết hợp với canxi sẽ gây tích tụ và hình thành sỏi canxi.

Thực phẩm có nhiều oxalate


Chocolate không tốt cho người sỏi
Chocolate không tốt cho người bệnh sỏi bàng quang


Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm oxalate cũng có nguy cơ tăng mắc sỏi bàng quang. Do đó, hãy hạn chế dùng những thực phẩm nhiều oxalate sau:
•Hành tây (hành ba rô)
•Cần tây
•Khoai lang
•Bí
•Đậu bắp
•Đậu hũ
•Chocolate hoặc bột ca cao…


Muối và thực phẩm giàu canxi


hạn chế ăn nhiều muối khi bị sỏi bàng quang
Hạn chế ăn nhiều muối khi bị bệnh sỏi bàng quang


Muối có chứa nhiều cặn và khoáng chất. Do đó, nếu ăn nhiều muối sẽ làm bạn tăng nguy cơ hình thành sỏi. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm chứa nhiều canxi vì có thể khiến sỏi phát triển lớn thêm. Điều này sẽ gây tổn thương bàng quang và nguy hiểm đến sức khỏe

[florida80]

Thực phẩm “cứu tinh” cho người bị sỏi bàng quang


Bên cạnh chế độ dinh dưỡng giúp phòng và ngăn chặn bệnh tiến triển, một số thực phẩm có thể giúp chữa trị sỏi bàng quang. Tuy nhiên, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các phương pháp dưới đây vì cơ địa mỗi người sẽ khác nhau.
•Trị sỏi bằng quả dứa. Theo các chuyên gia, rễ dứa có tác dụng lợi tiểu, chữa sỏi tiết niệu và các loại sỏi khác.
•Trị sỏi bằng trà hạt dưa hấu. Đối với các sỏi nhỏ, trà hạt dưa hấu tươi có thể giúp loại bỏ sỏi thận.
•Nước ép táo. Nước ép táo có thể phá vỡ sỏi và ngăn chúng không phát triển thêm.


Chúng ta đều biết rằng nguyên nhân gây bệnh sỏi bàng quang là do thói quen ăn uống không lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách ăn uống lành mạnh và tránh xa những thực phẩm không tốt, việc kiểm soát bệnh sỏi bàng quang sẽ không còn khó khăn.

[florida80]

Xét nghiệm nội soi bàng quang để chẩn đoán bệnh đường tiết liệu


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Xét nghiệm nội soi bàng quang để chẩn đoán bệnh đường tiết niệu



Xét nghiệm nội soi bàng quang là thủ thuật xâm lấn giúp bạn phát hiện sớm các bệnh lý tiết niệu, sinh thiết và điều trị bệnh.

Dưới đây bạn hãy cùng tìm hiểu nội soi bàng quang là gì, quy trình thực hiện và các vấn đề thường gặp nhé!

Xét nghiệm nội soi bàng quang là gì?


Nội soi bàng quang (cystoscopy) là phương pháp xét nghiệm giúp chẩn đoán can thiệp để quan sát bên trong bàng quang hoặc niệu đạo (ống dẫn nước tiểu từ bàng quang ra bên ngoài cơ thể). Xét nghiệm này được sử dụng để chẩn đoán và điều trị các tình trạng y tế ảnh hưởng đến các cơ quan này.





Bác sĩ sẽ sử dụng một ống mỏng (ống soi bàng quang – cystoscope) đưa vào lỗ tiểu, luồn qua niệu đạo và đi đến bàng quang. Trên ống soi có gắn một máy ảnh nhỏ chuyển tiếp nguồn cấp dữ liệu video trực tiếp đến màn hình để bác sĩ có thể quan sát và chẩn đoán.

Nội soi bàng quang được sử dụng để chẩn đoán các triệu chứng liên quan đến niệu đạo hoặc bàng quang nhằm xác định nguyên nhân gây ra các vấn đề như:
•Đau khi đi tiểu
•Đi tiểu thường xuyên
•Đau vùng xương chậu
•Có máu trong nước tiểu
•Nhiễm trùng bàng quang tái phát
•Bí tiểu – bàng quang chứa đầy nước tiểu nhưng không thể tiểu được





Nội soi bàng quang là phương pháp xâm lấn thường được thực hiện sau khi phát hiện sự bất thường của niệu đạo hoặc bàng quang ở các xét nghiệm không xâm lấn như X-quang, chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT). Phương pháp này cung cấp hình ảnh rõ ràng để bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng.

[florida80]

Nhờ vào các hình ảnh bên trong niệu đạo và bàng quang, bác sĩ có thể xác định được các bất thường về cấu trúc, các khu vực viêm, tăng trưởng hoặc loét bất thường và chẩn đoán một số tình trạng khác bao gồm:
•Hẹp niệu đạo
•Sỏi bàng quang
•Phì đại tuyến tiền liệt
•Viêm bàng quang kẽ (Interstitial cystitis)
•Tăng trưởng mô bất thường hoặc ung thư
•Loét bên trong niệu đạo hoặc bàng quang


Việc chẩn đoán không chỉ đơn giản quan sát bên trong mà đôi lúc bác sĩ có thể lấy một mẫu mô bất thường để sinh thiết trong suốt quá trình mới có thể đánh giá được. Máy soi bàng quang thường được trang bị một công cụ chuyên biệt để có thể lấy mẫu.




Nếu bác sĩ thông báo tình trạng của bạn cần phải sinh thiết, điều này không có nghĩa là bạn bị ung thư. Phương pháp sinh thiết còn được sử dụng để kiểm tra các khu vực nhiễm trùng, viêm và sự tăng trưởng tế bào lành tính.


Khi nội soi bàng quang với mục đích điều trị, bác sĩ sẽ thực hiện phương pháp này để loại bỏ các tăng trưởng tế bào nhỏ, sỏi bàng quang hoặc điều trị hẹp niệu đạo.

Quá trình thực hiện xét nghiệm nội soi bàng quang


Quá trình thực hiện nội soi bàng quang bao gồm 3 bước:

1. Chuẩn bị trước khi nội soi


nội soi bàng quang

Nếu bạn chuẩn bị nội soi bàng quang, bác sĩ sẽ thảo luận về những thủ tục ban đầu. Bác sĩ có thể cân nhắc sinh thiết hoặc điều trị ngay trong quá trình thực hiện tùy thuộc vào tình trạng, đồng thời cung cấp thông tin về kế hoạch thực hiện.

• Địa điểm: Tùy thuộc vào độ phức tạp tình trạng của bạn và kết quả của các xét nghiệm sơ bộ, hầu hết các thủ tục nội soi bàng quang được thực hiện trong phòng khám của bác sĩ với thuốc gây tê tại chỗ.

Tuy nhiên, nhiều trường hợp thủ thuật nghiêm trọng mất nhiều thời gian hơn bình thường hoặc có thể liên quan đến việc cắt bỏ mô hay điều trị hẹp niệu đạo. Khi đó, bạn cần thực hiện nội soi bàng quang bằng thuốc gây mê toàn thân tại bệnh viện hoặc trung tâm phẫu thuật.

• Thời gian: Nếu bạn được thực hiện nội soi bàng quang tại phòng khám bác sĩ, bạn có thể mất khoảng 1 tiếng. Nếu thực hiện xét nghiệm gây mê toàn thân, dự kiến ​​có thể mất khoảng nửa ngày tại bệnh viện hoặc trung tâm phẫu thuật.




Xét nghiệm nội soi bàng quang thường mất khoảng 10 đến 30 phút để thực hiện. Thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn ước tính thời gian cụ thể hơn dựa trên các triệu chứng và xét nghiệm hình ảnh sơ bộ.


• Quần áo: Trong quá trình xét nghiệm tại bệnh viện, bạn sẽ mặc quần áo do bệnh viện cung cấp, không mang vớ và đồ lót. Đồng thời, bạn cũng cần phải tẩy trang, chùi sạch sơn móng tay, móng chân trước khi xét nghiệm.

• Ăn uống: Nếu bạn sử dụng biện pháp gây mê toàn thân, bạn cần kiêng thực phẩm và đồ uống trong khoảng 6 đến 8 giờ trước khi làm thủ thuật.

• Dùng thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh trước và sau khi làm thủ thuật nếu bạn bị nhiễm trùng đường tiểu (UTI) hoặc hệ thống miễn dịch yếu. Bạn cũng có thể cần phải lấy mẫu nước tiểu trước khi xét nghiệm.

• Gây mê, gây tê: Nhiều người thường lo lắng nội soi bàng quang có đau không. Tùy thuộc vào tình trạng, bác sĩ sẽ thảo luận với bạn về loại thuốc thực hiện trong quá trình xét nghiệm để giảm đau:

– Gây tê cục bộ (Local anesthesia): Bạn sẽ vẫn tỉnh táo trong quá trình thực hiện, ăn uống và về nhà bình thường sau khi hoàn thành.

– Gây mê toàn thân (General anesthesia): Bạn sẽ mất ý thức hoàn toàn trong quá trình soi bàng quang, bạn cần phải nhịn ăn trong vài giờ trước khi thực hiện thủ thuật.

– Gây tê vùng (Regional anesthesia): Trường hợp này, bạn có thể sẽ được tiêm thuốc tê cột sống để làm tê toàn bộ phần dưới của cơ thể.




Trước khi xét nghiệm nội soi bàng quang, bạn sẽ được yêu cầu điền vào một số biểu mẫu liên quan đến thủ thuật bao gồm chi phí thanh toán, bảo hiểm, sự đồng ý thực hiện…

[florida80]

2. Quá trình nội soi bàng quang


nội soi bàng quang

Sau khi hoàn thành các thủ tục trước khi xét nghiệm, bạn sẽ được yêu cầu đi tiểu để làm rỗng bàng quang, cởi quần áo từ thắt lưng trở xuống và mặc áo choàng phẫu thuật. Bác sĩ sẽ cân nhắc dùng thuốc gây tê cục bộ hoặc thuốc gây mê toàn thân.

• Thuốc gây tê cục bộ: Thuốc gây tê cục bộ được sử dụng cho nội soi bàng quang thường ở dạng gel hoặc dạng thạch gây tê niệu đạo. Bác sĩ sau khi sử dụng sẽ đợi một vài phút để thuốc tê có hiệu quả rồi bắt đầu đặt ống soi.

• Thuốc gây mê toàn thân: Trường hợp dùng thuốc gây mê toàn thân, bạn sẽ được dùng thuốc qua đường tĩnh mạch. Bạn cũng sẽ được kiểm tra lượng oxy và đo nhịp tim trong suốt quy trình thực hiện.

Ống soi bàng quang sẽ được đưa vào lỗ tiểu thông qua niệu đạo đi đến bàng quang. Bác sĩ có thể sử dụng một ống soi mềm linh hoạt hoặc một ống soi cứng thường có cùng kích thước.

• Ống soi bàng quang mềm: Có tính linh hoạt, dẻo, ít gây khó chịu hơn, thường dùng để quan sát bên trong bàng quang.

• Ống soi bàng quang cứng: Cấu tạo cứng với nhiều thấu kính giúp quan sát hình ảnh rõ ràng hơn, có thể lấy mẫu mô xét nghiệm hoặc thực hiện điều trị loại bỏ sỏi.

Nội soi bàng quang có thể sử dụng tia sáng trắng hoặc xanh để quan sát bàng quang và niệu đạo. Tia sáng xanh có thể giúp dễ dàng phát hiện ung thư bàng quang hơn. Bác sĩ sau đó sẽ làm đầy bàng quang với nước vô trùng qua ống soi để giúp quan sát dễ dàng hơn, bạn có thể cảm thấy mắc tiểu hay áp lực ở bàng quang.

Nếu nhận thấy sự tăng trưởng mô bất thường, bác sĩ có thể thực hiện sinh thiết ngay trong quá trình nội soi bàng quang. Để lấy mẫu mô thường chỉ mất vài giây, bạn có thể cảm thấy buốt nhẹ hoặc cảm giác như chuột rút.




Quá trình nội soi bàng quang thường mất khoảng 30 phút hoặc ít hơn, nếu thực hiện sinh thiết hoặc điều trị loại bỏ sỏi bàng quang, hẹp niệu đạo sẽ mất nhiều thời gian hơn.

3. Sau khi thực hiện nội soi


nội soi bàng quang

Sau khi thực hiện xong, bạn sẽ được xuất viện khi đã được kiểm tra có thể đi tiểu bình thường. Nếu bạn gây mê toàn thân sẽ mất khoảng một tiếng để cảm thấy tỉnh táo hơn. Bác sĩ sẽ kiểm tra bạn có thể tự đi lại và có người thân đưa về hay không mới cho phép bạn xuất viện.




Bác sĩ sẽ thảo luận kết quả chẩn đoán nội soi bàng quang và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Trong trường hợp sinh thiết sẽ được gửi mẫu về phòng thí nghiệm và có kết quả sau vài ngày.

Vấn đề thường gặp khi xét nghiệm nội soi bàng quang


Triệu chứng thường gặp sau khi thực hiện thủ thuật là cảm giác nóng rát khi đi tiểu trong 2 – 3 ngày. Khi bạn sinh thiết có thể xuất hiện máu trong nước tiểu, do đó bạn cần đi tiểu thường xuyên hơn bình thường vì máu trong bàng quang có thể đông lại và tạo ra sự tắc nghẽn.

Ngoài ra, bạn có thể gặp một số biến chứng sau đây:

• Sưng niệu đạo (viêm niệu đạo): Đây là biến chứng phổ biến nhất gây khó khăn khi đi tiểu. Nếu bạn không thể đi tiểu trong hơn 8 giờ sau khi làm thủ thuật, bạn hãy liên hệ với bác sĩ.

• Nhiễm trùng: Trong những trường hợp hiếm gặp, vi trùng xâm nhập vào đường tiết niệu và gây nhiễm trùng. Các triệu chứng có thể bao gồm sốt, nước tiểu có mùi lạ, buồn nôn và đau lưng dưới. Bạn nên đến gặp bác sĩ để được chỉ định dùng thuốc kháng sinh.

• Chảy máu: Trong một số trường hợp có thể xảy ra tình trạng xuất huyết nặng, bạn nên liên hệ bác sĩ sớm nếu gặp vấn đề này.

Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp tình trạng:
•Sốt cao hơn 38,5 độ C
•Đau bụng và buồn nôn
•Không thể đi tiểu sau khi nội soi
•Đau hoặc rát khi đi tiểu kéo dài hơn 2 ngày
•Có máu đỏ tươi hoặc cục máu đông trong nước tiểu

[florida80]

Để giảm bớt cảm giác khó chịu sau khi thực hiện nội soi bàng quang, bạn có thể thử áp dụng các cách sau đây:

• Dùng khăn ấm: Bạn có thể đặt một chiếc khăn ướt và ấm trên lỗ tiểu để giúp giảm đau, lặp lại khi cần thiết.

• Tắm nước ấm: Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn tránh tắm, do đó bạn nên hỏi rõ bác sĩ trước khi thực hiện.

• Uống nước: Việc rửa sạch bàng quang có thể làm giảm kích ứng, vì vậy bạn nên uống khoảng 500ml nước/giờ trong hai giờ đầu sau khi nội soi bàng quang.

• Dùng thuốc: Bạn có thể dùng thuốc giảm đau khi cần như acetaminophen hoặc ibuprofen dưới sự chỉ định của bác sĩ.

Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa biến chứng khi hiểu rõ nội soi bàng quang là gì, quy trình thực hiện và cách xử lý các vấn đề. Nội soi bàng quang có đau không còn phụ thuộc vào việc bạn phối hợp với bác sĩ khi thực hiện. Nếu bạn đã chuẩn bị tâm lý và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi thực hiện xét nghiệm này.

[florida80]

Hàng rào máu não: “Vị thần bảo hộ” hay “kẻ ngáng đường”?


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Hàng rào máu não: “Vị thần bảo hộ” hay “kẻ ngáng đường”?



Cùng với hộp sọ, hàng rào máu não là một trong những yếu tố giúp bảo vệ não bộ tránh khỏi những tổn thương bên ngoài và bên trong cơ thể. Tuy nhiên, đôi lúc “vị thần bảo hộ” này cũng trở thành “kẻ ngáng đường” gây khó khăn cho bác sĩ điều trị!

Bạn hãy cùng tìm hiểu về hàng rào máu não để khám phá những bí ẩn của “vị thần bảo hộ” này nhé!

Hàng rào máu não là gì?


Bộ não là một trong những cơ quan có ý nghĩa quan trọng nhất của cơ thể, con người đã trải qua nhiều quá trình tiến hóa để bảo vệ nó khỏi những tổn thương. Đầu tiên là chiếc hộp sọ dày 7mm bảo bọc bên ngoài. Bên cạnh đó là lớp chất lỏng bảo vệ – được biết đến là dịch não tủy tìm thấy trong não và tủy sống, và một màng bảo vệ gọi là màng não (meninges). Đây là hai yếu tố cung cấp thêm khả năng phòng thủ cho não chống lại chấn thương vật lý.





Hàng rào máu não (blood brain barrier) là một yếu tố song song vô cùng quan trọng giúp bảo vệ não bộ, đây là một rào cản giữa các mạch máu não (mao mạch) và các tế bào, thành phần khác tạo nên mô não. Trong hộp sọ, màng não và dịch não tủy giúp bảo vệ chống lại tổn thương vật lý, hàng rào não bộ cung cấp sự bảo vệ chống lại mầm bệnh và độc tố có thể có trong máu của bạn.

Hàng rào máu não được phát hiện vào cuối thế kỷ XIX, khi bác sĩ người Đức Paul Ehrlich tiêm thuốc nhuộm vào máu của một con chuột. Kết quả cho thấy thuốc nhuộm xâm nhập vào tất cả các mô ngoại trừ não và tủy sống. Người ta cho rằng hệ thống mạch máu là một rào cản tồn tại giữa não và máu. Mãi đến năm 1960, các nhà nghiên cứu mới có thể xác định lớp vật lý của hàng rào não bộ bằng cách sử dụng kính hiển vi điện tử.

2. Cấu tạo hàng rào máu não


hàng rào máu não

Hàng rào máu não được cấu tạo chủ yếu gồm các tế bào nội mô (endothelial cell) liên kết chặt chẽ với nhau. Đồng thời còn có 2 loại tế bào khác là tế bào ngoại mạch (pericyte) và tế bào hình sao (astroglia) có chức năng hình thành và phát triển của hàng rào não bộ.

Các tế bào nội mô ở não liên kết chặt chẽ với nhau nhằm hạn chế sự di chuyển các chất từ máu vào não. Ở các bộ phận khác của cơ thể, tế bào nội mô của mao mạch không có đặc tính này.

Hàng rào máu não với cấu tạo khoảng cách chặt chẽ chỉ cho phép các phân tử nhỏ, phân tử hòa tan trong chất béo và một số chất khí tự do đi qua thành mao mạch và vào mô não. Một số phân tử lớn hơn, chẳng hạn như glucose và oxy, có thể xâm nhập thông qua các protein vận chuyển, hoạt động giống như các cánh cửa đặc biệt chỉ mở cho các phân tử cụ thể. Một số tế bào như đại thực bào đóng vai trò chống lại nhiễm trùng cũng có thể đi qua hàng rào não bộ.




Các thành phần khác bao quanh các tế bào nội mô của mạch máu tuy không liên quan đến việc ngăn chặn các chất từ máu đến não, nhưng có chức năng giao tiếp với các tế bào tạo rào cản để thay đổi cách chọn lọc của hàng rào máu não.

[florida80]

3. Chức năng hàng rào máu não


hàng rào máu não

Hàng rào máu não có 2 chức năng cơ bản bao gồm:
•Cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho não
•Bảo vệ chống lại độc tố, mầm bệnh có thể gây hại, nhiễm trùng não


Chức năng khác của hàng rào não bộ là giúp duy trì ổn định mức độ hormone, chất dinh dưỡng và nước trong não.

Một số yếu tố có thể làm tổn hại hàng rào não bộ như nhiễm trùng vi khuẩn ở bệnh viêm màng não mô cầu. Vi khuẩn não mô cầu có thể liên kết với thành nội mô, khiến các mối nối giảm bớt tính chặt chẽ. Do đó, hàng rào não bộ trở nên xốp hơn, cho phép vi khuẩn và các chất độc khác xâm nhập vào mô não, có thể dẫn đến viêm và đôi khi gây tử vong.

Chức năng của rào cản máu não này cũng có thể suy giảm do một số điều kiện, ví dụ, trong bệnh đa xơ cứng, hàng rào não bộ bị ảnh hưởng và cho phép các tế bào bạch cầu xâm nhập vào não và tấn công các chức năng gửi tín hiệu của tế bào não (tế bào thần kinh) đến một tế bào khác. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh não bộ.




Những nguyên nhân có thể khiến hàng rào máu não bị tổn thương bao gồm chấn thương sọ não, thiếu máu, áp xe, khối u, ung thư… Các tổn thương này có thể gây ra phù não và các vấn đề nghiêm trọng khác do chất trong máu có thể thâm nhập vào vùng tổn thương.

4. Cách vượt qua hàng rào máu não


hàng rào máu não

Nhìn chung, hàng rào não bộ mang lại hiệu quả trong việc ngăn chặn các chất không mong muốn đến não. Tuy nhiên, đây đồng thời lại là một nhược điểm vì phần lớn các phương pháp điều trị các vấn đề về não bằng thuốc không dễ dàng vượt qua rào cản, gây trở ngại rất lớn khi điều trị các bệnh rối loạn thần kinh.

Có 2 cách để vượt qua hàng rào não bộ bao gồm thuốc và sóng siêu âm.

Sử dụng thuốc


Cách này đánh lừa hàng rào não bộ cho phép truyền thuốc đến, cách tiếp cận này được gọi là biện pháp “con ngựa thành Troia” (trojan horse approach). Phương pháp này có nghĩa là thuốc được hợp nhất với một phân tử có thể vượt qua hàng rào não bộ thông qua một protein vận chuyển.

Dùng sóng siêu âm


Sóng siêu âm có thể giúp mở tạm thời hàng rào máu não. Nghiên cứu ở một con chuột mắc bệnh Alzheimer chỉ ra rằng việc sử dụng siêu âm để mở hàng rào não bộ có thể cải thiện nhận thức và giảm lượng mảng bám độc hại tích tụ trong não. Sóng siêu âm kết hợp với bong bóng hiển vi (gas microbubble) giúp tạm thời mở hàng rào não bộ một cách an toàn và không làm hỏng não.




Siêu âm là một công cụ đầy hứa hẹn vượt qua hàng rào máu não giúp cải thiện việc cung cấp thuốc lên não. Phương pháp này vẫn đang được xem xét tính khả thi, độ an toàn và hiệu quả. Đây là kỹ thuật mới có thể giúp điều trị khối u não và các rối loạn khác bao gồm bệnh Alzheimer, Parkinson và các tình trạng thần kinh khác.


Hàng rào máu não được coi là “vị thần bảo hộ” cho bộ não, nhưng trong một số trường hợp lại là “kẻ ngáng đường” trong quá trình điều trị các bệnh về não. Vì thế, bạn hãy hạn chế phòng tránh những tác nhân gây hại, đồng thời có chế độ ăn tốt cho não bộ và hệ thần kinh nhé!

[florida80]

Chế độ ăn GAPS có thật sự tốt cho ruột và não bộ?


Tác giả: Thảo Lê

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Chế độ ăn GAPS có thật sự tốt cho ruột và não bộ?



Chế độ ăn GAPS ra đời cùng lời tuyên bố cải thiện sức khỏe đường ruột và não bộ. Thế nhưng, liệu GAPS có giống như những chế độ ăn kiêng khác, tiềm ẩn một số nhược điểm gây hại cho sức khỏe nếu áp dụng về lâu về dài?

Một số chế độ ăn kiêng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe là: low-carb (gây hại cho thận, trạng thái trao đổi chất nguy hiểm và không tự nhiên), Paleo Diet (cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng), Atkins Diet (làm cơ thể mất nước)… Điều này khiến cho bất cứ bạn gái nào đang muốn bước chân vào “lãnh địa” ăn kiêng đều dễ dàng chùn bước. Tuy nhiên, vừa xuất hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân mới, được cho là tốt cho ruột và não bộ. Hello Bacsi đang muốn nói tới chế độ GAPS.

Chính xác thì chế độ ăn kiêng GAPS là gì?


GAPS là viết tắt của “Gut and Psychology Syndrome” – Ruột và hội chứng tâm lý. Bà Natasha Campbell-McBride, người sáng tạo ra chế độ ăn GAPS cho rằng một loạt các vấn đề về tâm lý từ khuyết tật học tập (learning disability) cho đến trầm cảm… đều là hệ quả của việc đường ruột bị rò rỉ, hay tạm gọi là tình trạng “tăng tính thấm của ruột”. Bằng việc ăn một số loại thực phẩm nhất định, chúng ta sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và các vấn đề tâm lý cũng sẽ từ đó được cải thiện, kể cả những trường hợp được chẩn đoán là nghiêm trọng như rối loạn lưỡng cực, hội chứng OCD.

Khi theo chế độ ăn kiêng này, bạn cần trải qua một loạt các giai đoạn và các bước. Bạn phải bỏ bớt nhiều loại thực phẩm khác nhau ra khỏi thực đơn hằng ngày của mình để niêm mạc ruột trở nên khỏe hơn.

Tiến sĩ Campbell-McBride nói rằng giai đoạn khởi đầu là cần thiết trước khi bước vào chế độ ăn kiêng GAPS hoàn chỉnh. Giai đoạn này rất quan trọng vì nó giúp chữa lành vết thương và giúp cho đường ruột không còn bị rò rỉ nữa. Theo như trang web của GAPS thì giai đoạn khởi đầu có chế độ ăn khá nghiêm ngặt, bao gồm 6 bước.

Xuyên suốt bước 1, bạn hầu như không nên dùng gì khác hơn ngoài các món súp nhà làm, thực phẩm lên men, các loại trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc các loại… Theo trang web của tiến sĩ Campell-McBride, khi thành ruột bị viêm nặng thì sẽ không dung nạp được bất kì lượng chất xơ nào. Đừng nên cố gắng ăn thêm các loại rau củ mà hãy chờ cho đến khi tình trạng tiêu chảy bớt hẳn.

Trong bước 2 đến bước 6 của giai đoạn khởi đầu, nếu bạn dung nạp tốt các loại thực phẩm trước đó thì có thể thêm vào các món khác như lòng đỏ trứng sống (loại trứng sạch hữu cơ), mắm cá, bánh kếp, bánh mì nhà làm và sốt làm từ táo nghiền.

Tiến sĩ Campbell-McBride nói rằng giai đoạn khởi đầu kéo dài hay ngắn là tùy vào từng người. Sau khi dứt tiêu chảy và tình trạng phân của bệnh nhân bình thường trở lại, bạn hãy chuyển sang giai đoạn thực hiện chế độ ăn kiêng GAPS hoàn chỉnh.

Chế độ ăn kiêng GAPS hoàn chỉnh khuyến cáo rằng nên tránh tất cả các loại đường và tinh bột (ngũ cốc, đường, rau củ có chứa tinh bột…), đồng thời tăng cường ăn các loại thực phẩm lên men. Bạn cần tuân thủ chế độ ăn kiêng GAPS trong ít nhất hai năm, và ngay cả sau khi hoàn tất chế độ ăn này thì cũng nên tránh hoặc hạn chế ăn lúa mì, thực phẩm chế biến và đường.

Tóm lại, khi theo chế độ ăn kiêng GAPS thì bạn sẽ ăn rất nhiều cá, trứng và thực phẩm lên men.

[florida80]

Dưới đây là danh sách cụ thể những món bạn có thể ăn:


chế độ ăn kiêng GAPS 2

√ Giai đoạn khởi đầu – bước 1
•Thịt hoặc cá kho nhà làm
•Thực phẩm vi sinh (probiotic) có nguồn gốc từ sữa hoặc thực vật
•Trà gừng, trà bạc hà, hay trà hoa cúc


√ Giai đoạn khởi đầu – bước 2
•Lòng đỏ trứng sống (trứng sạch hữu cơ)
•Các món hầm/thịt hầm làm từ thịt và rau
•Mắm cá
•Bơ ghee nhà làm (Ghee là một loại bơ sau khi đã chưng, bỏ cặn, lấy lớp chất béo vàng nổi lên trên)


√ Giai đoạn khởi đầu – bước 3
•Súp bơ nghiền
•Bánh kếp làm từ bơ hạt hữu cơ, trứng và bí
•Dưa bắp cải và rau lên men


√ Giai đoạn khởi đầu – bước 4
•Thịt quay, thịt nướng
•Dầu oliu ép lạnh
•Nước ép rau quả tươi
•Bánh mì làm tại nhà từ bột hạt, trứng, bí và chất béo “tự nhiên” như ghee


√ Giai đoạn khởi đầu – bước 5
•Sốt làm từ táo nghiền đã qua nấu chín
•Rau sống
•Nước ép trái cây và rau quả tươi
•Món nướng (các món được nướng trong lò như bánh mì, bánh cake, bánh bích quy) làm bằng các loại trái cây sấy khô


√ Giai đoạn khởi đầu – bước 6
•Táo tươi gọt vỏ ăn kèm các loại trái cây khác


√ Chế độ ăn kiêng GAPS hoàn chỉnh
•Thịt, cá, động vật có vỏ tươi hay được đông lạnh
•Gan và các loại thịt nội tạng
•Rau củ và trái cây tươi chế độ ăn kiêng GAPS 3
•Bơ hữu cơ, không ướp muối
•Các loại hạt chưa qua chế biến
•Nước cốt dừa nhà làm
•Tỏi
•Mật ong nguyên chất

[florida80]

Nghiên cứu nói gì về hiệu quả của chế độ ăn kiêng GAPS?


Theo trang web của tiến sĩ Campbell-McBride thì chương trình này được phát triển dựa trên trải nghiệm cá nhân của chính gia đình tiến sĩ Campbell-McBride cùng kinh nghiệm lâm sàng đối với hàng nghìn trẻ em và người lớn theo chế độ ăn kiêng GAPS trên toàn thế giới.

Kinh nghiệm lâm sàng đương nhiên quan trọng, nhưng đáng tiếc rằng triết lý “Cái gì tốt cho tôi thì cũng sẽ tốt cho bạn” lại không có căn cứ. Thế nên một phụ nữ đã thử tìm các tài liệu chứng minh rằng việc áp dụng chế độ ăn này sẽ ngăn chặn hoặc vãn hồi những vấn đề mà GAPS đã tuyên bố là sẽ cải thiện.

Nhưng hóa ra là không hề có bất kỳ nghiên cứu đánh giá nào của các đồng nghiệp trong giới xung quanh chế độ ăn kiêng GAPS. Có một nghiên cứu về cách chữa tình trạng ruột bị rò rỉ nhưng nó khá sơ bộ nên chưa đủ để đưa ra kết luận điều gì. Thêm vào đó, công năng chữa trị tình trạng tăng tính thấm ruột của chế độ ăn GAPS vẫn chưa được nghiên cứu kỹ càng. Tình trạng ruột bị rò rỉ thậm chí còn chưa được xác nhận là căn nguyên của những vấn đề tâm lý mà tiến sĩ Campbell-McBride nói đến.

Một đánh giá hồi năm 2014 có xem xét các tài liệu liên quan tới tính thấm của ruột. Tác giả kết luận rằng: “Nghiên cứu về việc điều biến tính thấm của ruột chỉ mới bắt đầu”. Và khi họ đề cập tới tiềm năng của một số chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến tính thấm của ruột, không có đề cập cụ thể nào về chế độ ăn kiêng GAPS.

Tamara Duker Freuman, tác giả của quyển sách The Bloated Belly Whisperer, cho biết: “Tính thấm của ruột gia tăng chưa bao giờ được xác nhận là nguyên nhân gây ra tự kỷ, tâm thần, hoặc rối loạn hành vi”.

Natalie Rizzo, tác giả của “The No-Brainer Nutrition Guide For Every Runner” nói: “Chế độ ăn kiêng GAPS có vẻ rất mơ hồ, quá khắc nghiệt và không dựa trên bằng chứng xác đáng nào”.

Vậy bạn có nên thử theo chế độ ăn GAPS?


Chế độ ăn GAPS nghiêm ngặt và khó duy trì lâu bền suốt 2 năm. Không những thế, chế độ ăn này hạn chế rất nhiều chất dinh dưỡng khác cũng như nguồn chất xơ nuôi sống các vi khuẩn đường ruột. Việc bỏ đói các vi khuẩn đường ruột chẳng những không mang lại lợi ích gì mà ngược lại còn gây hại đến sức khỏe đường ruột.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: “Vi khuẩn đường ruột của bạn nói gì về bạn?”

Nhiều người không khuyến nghị chế độ ăn này vì cho là nó vô căn cứ. Vì thế, khi bạn muốn ăn kiêng và quan tâm đến sức khỏe đường ruột, bạn nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để cùng nhau xây dựng một kế hoạch lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Còn việc theo một chế độ ăn nào đó và xem nó như phương pháp chữa trị các vấn đề về thần kinh thì có vẻ không an toàn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: “8 loại thực phẩm tốt cho trí não”




Bạn nên thận trọng với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và dai dẳng như GAPS vì nó có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và rối loạn hành vi ăn uống. Lý do quan trọng nhất là vì nó không dựa trên cơ sở xác thực

[florida80]

9 bí quyết giữ dáng mảnh mai chẳng cần ăn kiêng


Tác giả: Tuyết Trinh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

9 bí quyết giữ dáng mảnh mai chẳng cần ăn kiêng



Bạn thấy khó khăn khi tìm mọi cách ăn kiêng để giữ dáng nhưng mãi chẳng được kết quả như ý? Có lẽ đã đến lúc bạn nên học theo vài bí quyết giữ dáng mảnh mai chẳng cần ăn kiêng rồi đấy!

Trong bất kỳ bí quyết ăn uống nào, điều quan trọng nhất vẫn là bạn cần cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn đủ các nhóm chất để không cảm thấy đói và phải ăn bù. Ngoài ra, một số lưu ý nhỏ trong cách ăn uống cũng có thể giúp bạn ăn ít hơn, hạn chế tăng cân tối đa.

Dưới đây là 9 bí quyết giữ dáng mảnh mai bạn có thể áp dụng ngay mà chẳng cần phải học theo những nguyên tắc ăn kiêng kham khổ.




1. Ngồi ăn tại bàn với bạn bè


Bạn hẳn rất bận rộn với công việc ở văn phòng, về nhà hay nỗ lực giảm cân ở phòng gym. Tuy nhiên, điều quan trọng ở đây chính là bạn nên dành thời gian ngồi ăn tại bàn.

Đây không chỉ là thời gian để bạn kết nối với bạn bè hay mọi người xung quanh mà còn rất tốt cho việc giảm cân nữa. Thói quen ngồi ăn tại bàn sẽ giúp bạn tập trung vào bữa ăn thay vì bị xao nhãng bởi việc khác sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mà không hề hay biết.

2. Uống nhiều nước mỗi ngày


giữ dáng mảnh mai

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng để duy trì sức khỏe nói chung, nhất là khi bạn có nhiều hoạt động thể chất. Theo Mayo Clinic, cơ thể đôi khi còn bị nhầm lẫn giữa cảm giác khát và đói. Do đó, nước cũng chính là một phần không thể thiếu giúp kiểm soát cân nặng.

Mặc dù sức hút của các loại nước ngọt như nước có gas, nước ép trái cây… khiến bạn khó cưỡng nhưng bạn hãy cố gắng uống nước lọc nhiều nhất có thể.

3. Luôn nhai thức ăn thật kỹ


Hoạt động nhai chính là công đoạn đầu tiên của quá trình tiêu hóa nhưng có thể bạn chưa đặt sự quan tâm đúng mức đến việc nhai kỹ. Nhai thức ăn đúng cách sẽ giúp các enzyme trong tuyến nước bọt phá vỡ thức ăn dễ dàng hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

Việc nhai kỹ cũng giúp bạn tránh ăn quá nhiều gây tăng cân. Não bộ sẽ mất khoảng 20 phút để báo hiệu rằng bạn đã no. Do đó, nếu bạn dành nhiều thời gian hơn để nhai kỹ thức ăn, cơ thể khi ấy sẽ có thêm thời gian để báo hiệu là bạn không cần ăn thêm nữa.

4. Sử dụng đĩa ăn nhỏ hơn


Bạn có thể rất ít khi chú ý tới việc lựa chọn kích cỡ của bát đĩa khi ăn bởi chưa biết rằng điều này cũng ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Thật ra việc sử dụng đĩa thức ăn nhỏ hơn sẽ giúp bạn giảm cân không ngờ đấy.

Đơn giản là nếu dùng đĩa lớn hơn, bạn sẽ cần nhiều thức ăn hơn trên đĩa và từ đó sẽ ăn nhiều hơn. Đĩa ăn nhỏ hơn sẽ giúp bạn duy trì khẩu phần ăn ổn định và tiêu thụ ít calo hơn.

[florida80]

News Release 26-Sep-2019

UMass Amherst researchers release reports on economic impacts of MGM Springfield

Resort-casino's $573 million construction benefited entire state

University of Massachusetts at Amherst


    Share

 Print  E-Mail


In two highly anticipated reports about the economic impacts of MGM Springfield, University of Massachusetts Amherst researchers found that the resort-casino's construction was felt in every corner of the Commonwealth, and its development has been part of the strengthening housing and real estate markets of Greater Springfield.

The reports from the Social and Economic Impacts of Gambling in Massachusetts (SEIGMA) study, based at UMass Amherst's School of Public Health and Health Sciences, were presented Thursday, Sept. 26 to the Massachusetts Gaming Commission at the MassMutual Center in Springfield.

The construction impact report details the wide-ranging economic impacts of the resort's construction. "Overall, we found that every county in the Commonwealth saw some economic benefit from the construction of MGM Springfield," says lead author Rod Motamedi, senior research manager at the UMass Donahue Institute, which leads SEIGMA's economic research. "The economic benefits did ultimately tend to grow with proximity to Springfield."

More than two-thirds of the 4,249 construction workers were Massachusetts residents, and two-thirds of the $573.2 million construction budget went to Massachusetts-based firms, according to the construction report.

The real estate impact report, presented by lead author Henry Renski, UMass Amherst associate professor of landscape architecture and regional planning, notes that the February 2014 awarding of the MGM license coincided with the economic recovery from the Great Recession.

"The period since the awarding of licenses around the state has been a time of strong economic growth in Massachusetts," says Mark Melnik, who leads the SEIGMA economic team at the Donahue Institute. "This broader economic context is important to keep in mind when interpreting the results of the report since it is difficult to disentangle which real estate trends are attributable to the casino versus other economic trends."

In addition to new, major employers like MGM Springfield, which opened in August 2018, other factors influencing the real estate upturn include economic growth and real estate investment associated with the economic recovery, as well as long-term community development initiatives, Melnik says.

To supplement their understanding of the real estate data, SEIGMA researchers interviewed Springfield housing experts, social justice leaders, community organizers and a land use planner to document concerns about gentrification and displacement. Those collaborators noted a rise in speculative multi-family property investment, which can lead to evictions and displacement.

Some other highlights from both studies:

• During the five-year construction period, total statewide economic activity increased by $849 million, with net new economic activity totaling $512 million.

• This economic activity created or supported about 1,000 jobs, representing $397 million of income.

• Springfield's single-family home sales, which had been flat following the recession, picked up in 2014 and experienced steady growth after the MGM license was awarded.

• Median gross rents increased in Springfield and across the state before and after the casino license was awarded, suggesting the study area was following larger state trends.

• Springfield community leaders noted increased foot traffic in the downtown area since the casino opened, adding that the impact seems to be limited to businesses and restaurants adjacent to the casino.


The SEIGMA interdisciplinary research team was chosen by the Gaming Commission to perform state-mandated research to gauge the social and economic impacts of casino gambling in Massachusetts. The first-of-its-kind study provides evidence-based data to inform the Gaming Commission's annual recommendations to the Legislature

[florida80]

Vì sao người Việt ngại hỏi?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Tuyết Trinh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Vì sao người Việt ngại hỏi?



Bạn đã từng bao giờ lúng túng khi nghe ai đó gợi ý: “Anh, chị có thắc mắc gì không?” và mặc dù có rất nhiều câu hỏi nhưng cuối cùng lại mỉm cười lắc đầu cho qua? Bạn không phải là trường hợp duy nhất đâu bởi có rất nhiều người Việt cũng mang tâm lý ngại hỏi này đấy.

Lúc còn nhỏ, bạn hỏi nhiều thì sợ bị bố mẹ mắng hay khi đi học mà hỏi thì sợ cô giáo chẳng có thời gian. Đến lúc trưởng thành đi làm thì nhiều bạn vẫn mang tâm lý ngại hỏi vì sợ sếp đánh giá kém hay đi khám bệnh hỏi bác sĩ nhiều thì sợ phiền… Nhiều yếu tố khiến cho việc hỏi không thể trở thành một thói quen hay thậm chí là nỗi ám ảnh với nhiều người Việt.

Thông qua những câu hỏi, bạn sẽ giải tỏa được thắc mắc dồn nén và tích lũy thêm nhiều kiến thức cho mình. Thực tế, thói quen đặt câu hỏi mang lại nhiều lợi ích tích cực nhưng tại sao nhiều người Việt chúng ta lại mang tâm lý ngại hỏi?




1. Ảnh hưởng văn hóa Á Đông


Văn hóa Á Đông truyền thống đề cao giá trị của cộng đồng nên cá nhân có thể bỏ qua quyền lợi của mình trong nhiều trường hợp. Việc đặt câu hỏi cũng là một cách cho thấy sự tự quan tâm đến những lợi ích mà bạn được hưởng. Trong khi đó, vì sợ phiền hà hay mất thời gian của người khác mà nhiều người lại e dè mặc dù đang rất muốn đặt câu hỏi.

Bên cạnh đó, do đặc điểm văn hóa chú trọng đến sự tế nhị mà nhiều người Việt, đặc biệt là phụ nữ, cũng ngại đưa ra câu hỏi mà mình thắc mắc. Vì muốn giữ sự kín đáo hay chưa cởi mở về những vấn đề nhạy cảm nên nhiều người vẫn chưa thực sự thoải mái khi đề cập đến những câu hỏi tế nhị.

Các bé gái khi bước vào độ tuổi dậy thì thường ngại nhắc đến những câu hỏi về kinh nguyệt, bệnh phụ khoa hay các biện pháp quan hệ tình dục an toàn. Hay nhiều phụ nữ đã ở tuổi trưởng thành cũng ngại hỏi về những vấn đề xung quanh “chuyện ấy” để chuẩn bị tâm lý tốt hơn. Không chỉ ở phụ nữ mà nam giới cũng gặp không ít trở ngại tâm lý mỗi lần đi khám nam khoa và cứ muốn nhanh chóng ra về vì xấu hổ.




Người Việt vẫn còn bị ảnh hưởng nhiều bởi nét văn hóa truyền thống Á Đông, khiến việc tiếp cận thông tin bị hạn chế. Mỗi ngày, bạn nên tìm hiểu thêm những nét hay trong tính cởi mở của văn hóa phương Tây để bảo vệ quyền lợi cá nhân tốt hơn, đặc biệt là sức khỏe. Hãy nhớ sống vì mình cũng là vì người khác để hỏi nhiều hơn, hiểu nhiều hơn và sống khỏe hơn.

[florida80]

2. Trở ngại về mặt tâm lý


Thái độ ngại hỏi cũng có thể là do đặc điểm tính cách riêng của mỗi người. Trong khi người hướng ngoại thường dễ bày tỏ quan điểm của mình thì người có tính cách hướng nội lại tỏ ra thận trọng hơn mỗi khi đưa ra ý kiến. Người hướng nội có thể suy nghĩ rất nhiều và có vô số câu hỏi nhưng đến cuối cùng, vì một lý do nào đó, lại chẳng thể nói ra những thắc mắc của mình.

Ngoài yếu tố tính cách, việc ngại hỏi cũng có thể xuất phát từ những nguyên nhân sâu xa hơn liên quan đến các bệnh tâm lý. Trong đó, chứng bệnh sợ xã hội (social phobia), một dạng trong nhóm bệnh rối loạn lo âu, cũng khiến bạn ngại đặt câu hỏi. Dưới đây là những dấu hiệu đặc trưng của chứng sợ xã hội mà có thể bạn đang mắc phải:
•Né tránh tình huống dễ bị phán xét
•Nghĩ rằng bản thân mình đáng xấu hổ
•Chỉ thoải mái với một vài người nhất định
•Lo sợ người khác nhận thấy mình yếu đuối
•Tự chỉ trích các kỹ năng xã hội của bản thân


Việc đặt câu hỏi có thể khiến bạn e ngại vì người khác sẽ chú ý đến mình hay nếu đặt câu hỏi sai sẽ bị bẽ mặt. Bạn có thể chưa nhận thấy giá trị từ những câu hỏi giúp mình giải tỏa các thắc mắc, mà tâm lý lại chỉ bị tác động bởi sự sợ hãi và suy nghĩ tiêu cực về bản thân.




Những rào cản xuất phát từ tâm lý rất khó để tự xác định và điều trị. Không chỉ là ngại hỏi mà nhiều người còn có những biểu hiện tiêu cực tránh né các vấn đề xã hội. Khi ấy, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để tìm được hướng điều trị đúng đắn.

3. Bạn không biết hỏi gì


người Việt

Nhiều trường hợp bạn không đưa ra bất kỳ câu hỏi nào cả, chẳng phải do bạn ngại ngùng hay e sợ mà đơn giản vì bạn đã đặt trọn niềm tin vào đối phương. Bạn không có nhu cầu tìm hiểu thêm bởi bạn tin tuyệt đối vào những thông tin đã được cung cấp. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tìm hiểu thêm nhiều nguồn hay đặt ra thêm các câu hỏi để đảm bảo mình nhận được nguồn thông tin chính xác nhất.

Một trường hợp nữa cũng có thể là do bạn chưa đặt sự quan tâm đúng mức cho vấn đề xảy đến với mình, đặc biệt là các vấn đề về sức khỏe. Như khi đến khám bệnh và nhận điều trị từ bác sĩ, bạn không muốn đặt câu hỏi vì nghĩ căn bệnh của mình không quá nghiêm trọng. Hoặc do chưa quan tâm đúng mức liệu loại thuốc nào hay giải pháp điều trị nào sẽ cho hiệu quả tối ưu nên bạn cũng không muốn đưa ra thắc mắc.

Cuối cùng, rất nhiều người Việt ngại hỏi bác sĩ chỉ vì không biết phải hỏi gì. Câu hỏi cũng thể hiện góc nhìn của bạn về một vấn đề, nên nhiều khi nếu không chuẩn bị trước, bạn sẽ chẳng biết mình phải bắt đầu hỏi về nội dung gì.

Khi đi khám bệnh, nhiều người cũng lựa chọn ở vào thế người nghe bị động thay vì làm người chủ động đặt câu hỏi cho bác sĩ. Gợi ý dành cho bạn chính là hãy tìm hiểu nhiều nguồn thông tin khác nhau để biết mình nên hỏi điều gì cần thiết cho bản thân. Hãy nhớ đi khám bệnh không chỉ là lúc bạn nhận được hướng điều trị một chiều từ phía bác sĩ về phương pháp điều trị hay thuốc uống. Đây chính là cơ hội để bạn có tương tác với bác sĩ nhiều hơn và hiểu rõ hơn về sức khỏe của mình.




Hãy nhớ việc đặt câu hỏi cũng là một cách để bạn yêu thương bản thân hơn. Do đó, bạn đừng để đánh mất cơ hội chủ động tìm kiếm thông tin để hỏi nhiều hơn. Hãy chuẩn bị trước những gì nên hỏi trong những cuộc gặp quan trọng như khi đi khám bác sĩ để thu thập thêm những điều cần thiết cho bản thân.


Tâm lý ngại hỏi dù vì bất kỳ lý do nào cũng sẽ ngăn bạn tiếp cận với những thông tin có thể rất có lợi cho bản thân, đặc biệt là trong lĩnh vực sức khỏe. Do đó, hãy tận dụng cơ hội dành cho bạn khi khám bác sĩ để hỏi thêm về tình trạng bệnh tình, các giải pháp chữa trị, chất lượng thuốc, thời gian hồi phục,… Khi đã có thể chủ động đưa ra câu hỏi, bạn cũng sẽ chủ động hơn trong việc nắm bắt tình trạng sức khỏe và có cơ hội sống khỏe hơn.

[florida80]

7 lý do tại sao bạn không nên bắt bệnh theo “bác sĩ Google”


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

7 lý do tại sao bạn không nên bắt bệnh theo “bác sĩ Google”



Bạn thường hỏi “bác sĩ Google” vì không phải xếp hàng chờ đợi hay tốn bất kỳ một chi phí nào để được tư vấn sức khỏe. Tuy nhiên, vị bác sĩ này cũng có thể chẩn đoán sai khiến bạn hoang mang hoặc điều trị không hiệu quả.

Có bao giờ bạn ngại phòng khám đông, tiền khám quá đắt hay quy trình khám bệnh rắc rối nên đành nhờ bác sĩ Google chẩn đoán giúp? Điều này có thể khiến bạn tự bắt bệnh và mua thuốc sai, thậm chí gây hại cho bản thân mà không hề biết đấy!

1. Bác sĩ Google có những chẩn đoán đáng sợ


Khi nhờ bác sĩ Google bắt bệnh, bạn có thể nhận được những chẩn đoán rất đáng sợ dù chỉ có một triệu chứng nhỏ. Một cơn ho cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị viêm phổi. Một cơn đau đầu cũng có thể do bạn đã mắc chứng suy tuyến cận giáp, quai bị hoặc có khối trong u não. Những chẩn đoán này sẽ mang đến những lo lắng không đáng có và khiến tinh thần của bạn bị khủng hoảng.




2. Website tìm thấy trên Google không uy tín


Chất lượng và độ tin cậy của các trang web bạn tìm thấy trên Google không phải lúc nào cũng đáng tin cậy. Có rất nhiều trang web đưa thông tin sức khỏe chỉ để có nhiều độc giả và tăng lượt xem chứ không đặt nặng độ chính xác của thông tin. Thậm chí một số trang còn đưa thông tin không có nguồn gốc rõ ràng và chưa được kiểm chứng.




Để tránh trường hợp đọc phải những trang web không uy tín, bạn nên tham khảo thông tin sức khỏe ở những trang tiếng Anh hoặc tiếng Việt có HONCode.


HONCode là chứng nhận do Health On the Net Foundation trao cho những trang web về sức khỏe có uy tín, chỉ đưa lời khuyên chứ không chẩn đoán thay bác sĩ và có nguồn thông tin rõ ràng.

Dấu HONCode này thường xuất hiện ở góc dưới của các trang web y tế. Một số trang web về sức khỏe tiếng Anh có HONCode bạn có thể tham khảo là WebMD, Healthline, Mayoclinic…


bác sĩ google
Hello Bacsi là một trong những website có HONCode

3. Bạn có thể bối rối vì những ý kiến trái chiều


Internet chứa vô số những ý kiến ​​trái chiều về cách chăm sóc sức khỏe, chẩn đoán bệnh hay bốc thuốc. Vậy nên khi nhờ bác sĩ Google bắt bệnh, bạn dễ bị choáng ngợp bởi hàng tá lời khuyên đối lập nhau. Vì thế, bạn sẽ càng thêm bối rối chứ không thể tìm ra cách chăm sóc đúng nhất cho bản thân.

[florida80]

4. Bạn có thể tự chẩn đoán sai cho bản thân


bác sĩ google

Khi kiểm tra các triệu chứng của mình với bác sĩ Google, bạn có thể nhận được kết quả sai. Quá trình chẩn đoán đòi hỏi rất nhiều kiến thức chuyên môn và đôi khi bạn phải làm một số xét nghiệm cũng như cần được theo dõi một thời gian mới nhận được chẩn đoán đúng.




Thói quen tìm kiếm thông tin hay làm một số bài kiểm tra theo bác sĩ Google không đảm bảo cho bạn một chẩn đoán đáng tin cậy.

5. Bác sĩ Google khiến bạn trì hoãn khám bệnh


Các triệu chứng phản ánh trong cơ thể bạn đang có chỗ không khỏe và cần được chăm sóc ngay. Nếu quyết định tin vào những chẩn đoán của bác sĩ Google, bạn có thể sẽ trì hoãn việc đi khám để tìm ra bệnh tình và nhận được sự chăm sóc hợp lý. Đôi khi, sự chậm trễ này có thể khiến bệnh tình chuyển biến sang giai đoạn nghiêm trọng và trở nên khó chữa.

6. Bác sĩ Google đưa ra một số lời khuyên sai


bác sĩ google

Khi không khỏe, bạn sẽ dễ mềm lòng nghe theo những lời khuyên không hợp lý hoặc những cách chữa bệnh tại nhà không có tác dụng trên mạng. Bạn có thể nghĩ rằng mình có thể chữa ung thư bằng trà thảo mộc hay mua thuốc không phù hợp với mình để uống.




Cách tự chữa bệnh ở nhà có thể khiến bạn gặp một số tác dụng phụ của thuốc hoặc dị ứng với một số loại thảo dược, tinh dầu hay thực phẩm.

7. Bác sĩ Google không được đào tạo về y khoa


Các bác sĩ phải trải qua 5 – 7 năm vừa học lý thuyết vừa thực hành để có thể khám bệnh và bốc thuốc đúng cách vì y học là một lĩnh vực rất khó khăn và ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng con người. Bác sĩ Google lại không có nền tảng kiến thức này nên có thể mắc nhiều sai lầm khi bắt bệnh và đưa ra lời khuyên về chăm sóc sức khỏe.

Khám bệnh với bác sĩ Google tuy tiện lợi, nhanh chóng nhưng không thể thay thế sự chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ chính thống. Nếu quá tin tưởng những gì mình đọc trên mạng, bạn có thể chữa bệnh sai cách hay thậm chí làm hại sức khỏe của bản thân.

[florida80]

Bác sĩ gia đình: Chỉ cần một cuộc gọi sẽ xuất hiện bên bạn


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bác sĩ gia đình: Chỉ cần một cuộc gọi sẽ xuất hiện bên bạn



Dịch vụ bác sĩ gia đình đang ngày càng phổ biến ở các bệnh viện và trung tâm chăm sóc sức khỏe giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi khi đau ốm. Thay vì phải có mối quan hệ với bác sĩ, chỉ cần bạn gọi điện là sẽ được chăm sóc tận tình.

Chúng ta thường rất ngại đến bệnh viện vì phải chờ đợi làm nhiều thủ tục, chính vì thế mà nhiều người tìm đến dịch vụ bác sĩ gia đình. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về bác sĩ gia đình để có thể lựa chọn cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé!

Bác sĩ gia đình là gì?


Bác sĩ gia đình chính là một bác sĩ đa khoa chăm sóc sức khỏe cho một cá nhân và gia đình. Họ có thể chăm sóc bệnh nhân ở nhiều lứa tuổi từ trẻ ở độ tuổi tập đi, thanh thiếu niên, người ở độ tuổi trung niên đến cả người lớn tuổi.





Bác sĩ gia đình khác bác sĩ bình thường ở chỗ họ có phòng khám riêng và nhận trách nhiệm chăm sóc cho một số bệnh nhân nhất định trong một khoảng thời gian dài. Những bác sĩ này thường có kiến thức về y khoa rộng, bao quát chứ không chuyên sâu như bác sĩ chuyên khoa.




Hiện nay, dịch vụ bác sĩ gia đình ở các bệnh viện đang ngày càng mở rộng. Bạn có thể liên hệ một số bệnh viện hay tổ chức để đăng ký dịch vụ bác sĩ gia đình chứ không cần quen biết riêng với bất kỳ bác sĩ nào.

Những ưu điểm của bác sĩ gia đình


Bác sĩ gia đình cũng là những người chữa bệnh cho bạn như bác sĩ tại bệnh viện và có một số trường hợp bạn vẫn cần nhập viện dù đã có bác sĩ gia đình. Thế nhưng, nhiều người chọn bác sĩ gia đình nhờ có những ưu điểm sau đây.

1. Bác sĩ gia đình chẩn đoán chính xác hơn


Bác sĩ gia đình đã theo dõi tình hình sức khỏe cho bạn trong nhiều năm nên họ biết rất rõ tiền sử bệnh án của bạn. Điều này giúp bác sĩ gia đình hiểu rõ nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm của bạn và chẩn đoán chính xác hơn khi bạn có bất cứ triệu chứng gì.

Ngoài bạn, bác sĩ gia đình cũng theo dõi sức khỏe người thân của bạn. Điều này có nghĩa là bác sĩ gia đình có thể dự đoán nguy cơ mắc các bệnh di truyền như ung thư hay bệnh tim. Ví dụ như trong gia đình bạn có người bị ung thư, bác sĩ gia đình sẽ đề nghị bạn làm một số kiểm tra để kiểm soát nguy cơ mắc bệnh.

2. Bác sĩ gia đình tiện lợi hơn


Bác sĩ gia đình có thể khám sức khỏe tổng quát cũng như kiểm soát các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và viêm khớp cho bạn. Họ còn có thể xử lý các tình huống cấp tính như nhiễm trùng và chấn thương hay theo dõi thai kỳ. Đây là một bác sĩ đa khoa có thể giúp bạn trong hầu hết các trường hợp bạn cần hỗ trợ về mặt y tế. Bạn sẽ không cần đi khám từng bác sĩ chuyên khoa mà chỉ cần một cuộc hẹn với bác sĩ gia đình.

Ngoài ra, những khi quá mệt không muốn tới phòng khám thì bạn có thể gọi bác sĩ gia đình đến tận nhà theo giờ bạn chọn. Bạn sẽ tránh được môi trường nhiều vi khuẩn ở bệnh viện và cũng không phải xếp hàng chờ đợi.

[florida80]

Khỏe

Bí quyết sống khỏe


Khoẻ đẹp


Dinh dưỡng


Vóc dáng


Sức Khỏe Giới Tính


Sức khỏe phụ nữ


Sức khỏe nam giới


Tâm lý


Sơ cứu & Phòng ngừa


Chăm sóc răng miệng


Xem tất cả



Mang thai

Chuẩn bị mang thai


Thai kỳ


Chăm sóc mẹ bầu


Quá trình sinh nở


Chăm sóc sau sinh


Xem tất cả



Nuôi dạy con

Năm đầu đời của bé


Trẻ tập đi


Sức khỏe trẻ em


Nuôi con bằng sữa mẹ


Dinh dưỡng cho Trẻ


Bí quyết dạy con


Chăm sóc da bé


Xem tất cả



Kiểm tra sức khỏe

Kiểm tra triệu chứng bệnh


Tính ngày rụng trứng


Đo chỉ số BMI


Đo nhu cầu calo cần thiết


Cách tính nồng độ cồn trong máu (BAC)


Cách tính nhịp tim mục tiêu



Bản tin sức khỏe





Sống Khỏe





Hello Bacsi > Sống Khỏe > Bí quyết sống khỏe > Bác sĩ gia đình: Chỉ cần một cuộc gọi sẽ xuất hiện bên bạn







Bác sĩ gia đình: Chỉ cần một cuộc gọi sẽ xuất hiện bên bạn


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bác sĩ gia đình: Chỉ cần một cuộc gọi sẽ xuất hiện bên bạn



Dịch vụ bác sĩ gia đình đang ngày càng phổ biến ở các bệnh viện và trung tâm chăm sóc sức khỏe giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi khi đau ốm. Thay vì phải có mối quan hệ với bác sĩ, chỉ cần bạn gọi điện là sẽ được chăm sóc tận tình.

Chúng ta thường rất ngại đến bệnh viện vì phải chờ đợi làm nhiều thủ tục, chính vì thế mà nhiều người tìm đến dịch vụ bác sĩ gia đình. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về bác sĩ gia đình để có thể lựa chọn cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé!

Bác sĩ gia đình là gì?


Bác sĩ gia đình chính là một bác sĩ đa khoa chăm sóc sức khỏe cho một cá nhân và gia đình. Họ có thể chăm sóc bệnh nhân ở nhiều lứa tuổi từ trẻ ở độ tuổi tập đi, thanh thiếu niên, người ở độ tuổi trung niên đến cả người lớn tuổi.





Bác sĩ gia đình khác bác sĩ bình thường ở chỗ họ có phòng khám riêng và nhận trách nhiệm chăm sóc cho một số bệnh nhân nhất định trong một khoảng thời gian dài. Những bác sĩ này thường có kiến thức về y khoa rộng, bao quát chứ không chuyên sâu như bác sĩ chuyên khoa.




Hiện nay, dịch vụ bác sĩ gia đình ở các bệnh viện đang ngày càng mở rộng. Bạn có thể liên hệ một số bệnh viện hay tổ chức để đăng ký dịch vụ bác sĩ gia đình chứ không cần quen biết riêng với bất kỳ bác sĩ nào.

Những ưu điểm của bác sĩ gia đình


Bác sĩ gia đình cũng là những người chữa bệnh cho bạn như bác sĩ tại bệnh viện và có một số trường hợp bạn vẫn cần nhập viện dù đã có bác sĩ gia đình. Thế nhưng, nhiều người chọn bác sĩ gia đình nhờ có những ưu điểm sau đây.

1. Bác sĩ gia đình chẩn đoán chính xác hơn


Bác sĩ gia đình đã theo dõi tình hình sức khỏe cho bạn trong nhiều năm nên họ biết rất rõ tiền sử bệnh án của bạn. Điều này giúp bác sĩ gia đình hiểu rõ nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm của bạn và chẩn đoán chính xác hơn khi bạn có bất cứ triệu chứng gì.

Ngoài bạn, bác sĩ gia đình cũng theo dõi sức khỏe người thân của bạn. Điều này có nghĩa là bác sĩ gia đình có thể dự đoán nguy cơ mắc các bệnh di truyền như ung thư hay bệnh tim. Ví dụ như trong gia đình bạn có người bị ung thư, bác sĩ gia đình sẽ đề nghị bạn làm một số kiểm tra để kiểm soát nguy cơ mắc bệnh.

2. Bác sĩ gia đình tiện lợi hơn


Bác sĩ gia đình có thể khám sức khỏe tổng quát cũng như kiểm soát các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và viêm khớp cho bạn. Họ còn có thể xử lý các tình huống cấp tính như nhiễm trùng và chấn thương hay theo dõi thai kỳ. Đây là một bác sĩ đa khoa có thể giúp bạn trong hầu hết các trường hợp bạn cần hỗ trợ về mặt y tế. Bạn sẽ không cần đi khám từng bác sĩ chuyên khoa mà chỉ cần một cuộc hẹn với bác sĩ gia đình.

Ngoài ra, những khi quá mệt không muốn tới phòng khám thì bạn có thể gọi bác sĩ gia đình đến tận nhà theo giờ bạn chọn. Bạn sẽ tránh được môi trường nhiều vi khuẩn ở bệnh viện và cũng không phải xếp hàng chờ đợi.

[florida80]

3. Bác sĩ gia đình giúp bạn bớt e ngại


bác sĩ gia đình

Bác sĩ gia đình là người thường xuyên khám sức khỏe cho bạn nên bạn đã phần nào quen thân với người bác sĩ này. Đây là một ưu điểm lớn của bác sĩ gia đình vì bạn sẽ bớt e ngại hơn khi khám những bệnh nhạy cảm như bệnh phụ khoa hay bệnh nam khoa.

4. Bác sĩ gia đình có thể giới thiệu bác sĩ chuyên khoa tốt


Khi bạn cần tìm một bác sĩ chuyên khoa chữa những bệnh phức tạp như bệnh tim hay ung thư, bác sĩ gia đình có thể giúp bạn tìm một người phù hợp. Bác sĩ gia đình không chỉ biết bác sĩ nào có tay nghề tốt mà còn giúp bạn chọn người có cách chữa bệnh hợp với bạn.

Ví dụ như khi bạn cần tìm một bác sĩ tim mạch chữa bệnh bằng thuốc chứ chưa cần phẫu thuật, bác sĩ gia đình sẽ giúp bạn tìm một bác sĩ kê toa giỏi và tránh những bác sĩ có xu hướng chữa bệnh bằng cách phẫu thuật.

5. Bác sĩ gia đình giúp bạn tiết kiệm tiền


Có một bác sĩ gia đình sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền dành cho việc chăm sóc sức khỏe. Cả gia đình bạn không phải trả một khoản tiền lớn để đến bệnh viện khám sức khỏe mỗi năm mà chỉ cần trả tiền thuê bác sĩ gia đình.

Bác sĩ gia đình cũng thường xuyên thăm khám sức khỏe cho các thành viên trong nhà. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc bệnh và từ đó giảm tốn kém khi điều trị. Ngoài tiết kiệm tiền khám bệnh, bạn cũng đỡ được tiền nằm viện vì bác sĩ gia đình có thể đến khám tại nhà.

Những nơi cung cấp dịch vụ bác sĩ gia đình


Ngày nay, bạn có thể tận hưởng những tiện lợi của dịch vụ bác sĩ gia đình do một số bệnh viện hay trung tâm sức khỏe cung cấp. Bạn có thể tham khảo một số địa chỉ sau đây.

[florida80]

Những điều cần biết về nhiễm trùng máu ở người lớn tuổi




Tác giả: Nguyễn Trần Tố Trân










.























Những điều cần biết về nhiễm trùng máu ở người lớn tuổi



Khi tình trạng nhiễm trùng kéo dài, người bệnh có nguy cơ mắc một hoặc nhiều triệu chứng nhiễm trùng máu như nhịp tim hoặc nhịp thở nhanh, thân nhiệt bất thường…

Nhiễm trùng máu, còn gọi là nhiễm trùng huyết, thường xảy ra khi cơ thể cố gắng chống lại tình trạng nhiễm trùng hay viêm. Khi vi sinh vật xâm nhập vào máu, cơ thể sẽ phải giải phóng rất nhiều chất để đào thải chúng ra, đồng thời chữa lành các thương tổn. Tại thời điểm đó, toàn bộ cơ thể đều bị viêm. Đây cũng là lý do vì sao triệu chứng nhiễm trùng máu lại nguy hiểm, ảnh hưởng đến suy nội tạng hay thậm chí gây tử vong.

Chính vì vậy, các chuyên gia đánh giá nhiễm trùng máu là một tình huống cực kỳ nguy hiểm, cần được điều trị khẩn cấp.




Vì sao người cao tuổi dễ bị nhiễm trùng máu?


Thực tế, nhiễm trùng máu có thể phát sinh ở bất kỳ độ tuổi nào. Tuy vậy, người cao tuổi lại là đối tượng dễ mắc bệnh nhất. Tỷ lệ nhiễm trùng máu ở người cao tuổi cao gấp 13 lần so với người trẻ. Điều này có thể giải thích bởi hệ miễn dịch của họ yếu, không đủ khả năng chống chọi với vấn đề nhiễm trùng. Từ đó, tình trạng này có thể lây lan đến máu.

Triệu chứng nhiễm trùng máu 1

Theo thống kê từ nhiều nhà nghiên cứu, ước tính mỗi năm có đến hơn một triệu ca nhiễm trùng ở Hoa Kỳ với 250.000 trường hợp tử vong. Cụ thể hơn, khoảng 90.000 người bệnh qua đời do sốc nhiễm trùng và 65% số đó là người cao tuổi.

Mặt khác, các chuyên gia cũng cho biết, mặc dù nguy hiểm nhưng nếu nhiễm trùng máu được phát hiện sớm và điều trị hiệu quả kịp thời, người bệnh vẫn có thể khỏi.

Làm thế nào để nhận biết triệu chứng nhiễm trùng máu?


Nếu bạn bị nhiễm trùng và cơ thể có những dấu hiệu dưới đây, hãy nhanh chóng đến bệnh viện ngay lập tức, bao gồm:

1. Nhịp tim nhanh


Một trong các triệu chứng nhiễm trùng máu dễ nhận thấy nhất là nhịp tim tăng tốc bất thường. Đối với người cao tuổi, tim đập quá 90 nhịp trong một phút sẽ được đánh giá là nhịp tim nhanh.

Để đo nhịp tim, bạn sẽ cần ngồi yên một chỗ và thả lỏng vài phút trước khi bắt đầu đếm nhịp. Thiết bị hỗ trợ canh thời gian bao gồm đồng hồ bấm giờ hoặc đồng hồ kim.

2. Thay đổi nhiệt độ cơ thể


Thân nhiệt bình thường của một người khoảng 37ºC. Nhiệt độ cơ thể bất thường có thể:
•Quá cao: sốt trên 38ºC
•Quá thấp: hạ thân nhiệt dưới 36ºC

[florida80]

3. Thở nhanh


Một triệu chứng nhiễm trùng máu phổ biến khác là thở gấp. Lúc này, khi ngồi yên, bạn cũng có thể thở hơn 20 nhịp trong một phút.

Đối với những triệu chứng nhiễm trùng máu được đề cập bên trên, bạn có thể tự tìm hiểu trước tại nhà. Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ nghi ngờ một người bị nhiễm trùng máu khi họ:
•Giảm mức PaCO2: áp suất phần riêng của khí CO2 trong máu giảm mạnh.
•Số lượng tế bào miễn dịch bất thường: số lượng tế bào bạch cầu quá cao, quá thấp hoặc có hơn 10% bạch cầu non (band cell).

Một số triệu chứng nhiễm trùng máu liên quan


Những dấu hiệu trên giúp bác sĩ xác định nhiễu trùng máu có đang xảy ra hay không. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh cũng như thời gian nhiễm trùng tiến triển, một số triệu chứng nhiễm trùng máu sau đây cũng có nguy cơ xuất hiện, chẳng hạn như:
•Ớn lạnh hoặc rét run
•Lú lẫn
•Da tái xanh hoặc xuất hiện các đốm sẫm màu

Sốc nhiễm trùng


Theo thời gian, nhiễm trùng máu có khả năng trở nặng và gây sốc nhiễm trùng. Lúc này, người bệnh có dấu hiệu hạ huyết áp, đồng thời không đáp ứng được với quá trình điều trị. Tỷ lệ tử vong của sốc nhiễm trùng có thể lên đến 40–60%.

Theo tiêu chuẩn y tế, nguy cơ mắc bệnh sẽ càng rõ ràng nếu bạn gặp ít nhất hai trong số các triệu chứng nhiễm trùng máu trên. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, chỉ cần sự hiện diện của một dấu hiệu đã đủ để họ mau chóng nhập viện.

Các biện pháp điều trị nhiễm trùng máu ở người cao tuổi


Đối với người cao tuổi, chìa khóa dẫn đến thành công trong việc điều trị bệnh nhiễm trùng máu là điều trị nhanh chóng. Bất kỳ sự chậm trễ nào cũng có nguy cơ đẩy người bệnh đến bờ vực tử vong.

Một số phương pháp điều trị dành cho người lớn tuổi gồm:
•Tiêm kháng sinh
•Sử dụng thuốc co mạch
•Thở oxy
•Chạy thận
•Phẫu thuật

Người cao tuổi phòng ngừa triệu chứng nhiễm trùng máu như thế nào?


Triệu chứng nhiễm trùng máu 2

Nhiễm trùng huyết là hệ quả của tình trạng nhiễm trùng. Do đó, cách duy nhất để phòng ngừa tình trạng này là ngăn chặn sự xâm nhập của vi sinh vật gây bệnh vào cơ thể.

Bạn có thể tránh bị nhiễm trùng cũng như nhiễm trùng máu bằng những phương pháp đơn giản như:
•Tiêm chủng đầy đủ
•Xử lý vết thương ngoài da đúng cách
•Điều trị nhiễm trùng đường tiết nhiệu kịp thời. Theo thống kê từ các chuyên gia, 1/4 trường hợp nhiễm trùng huyết bắt nguồn từ tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu.

[florida80]

Bạn biết gì về bệnh nhiễm trùng đường tiểu ở người cao tuổi?




Tác giả: Nguyễn Trần Tố Trân










.























Bạn biết gì về bệnh nhiễm trùng đường tiểu ở người cao tuổi?



So với người trẻ tuổi, người cao tuổi dễ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu hơn. Nếu không được điều trị tận gốc, tình trạng này có nguy cơ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng gây tử vong.

Bệnh nhiễm trùng đường tiểu hay nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) đề cập đến tình trạng nhiễm khuẩn hoặc nấm trong một thành phần của hệ tiết niệu, bao gồm:
•Thận
•Niệu quản
•Bàng quang
•Niệu đạo


Nhiễm trùng tiết niệu là một trong nhiễm trùng thường gặp nhất ở người cao tuổi. Triệu chứng có thể nặng hơn so với người trẻ.





Vậy, bạn đã biết triệu chứng bệnh nhiễm trùng đường tiểu ở người cao tuổi bao gồm những gì, nguyên nhân gây bệnh và cách điều trị chưa? Ngoài ra, làm thế nào để giúp người cao tuổi phòng ngừa bệnh lý này? Hãy để Hello Bacsi giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên bằng bài viết dưới đây nhé.

Người mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu biểu hiện như thế nào?


Những dấu hiệu dưới đây là các triệu chứng phổ biến của nhiễm trùng đường tiết niệu:
•Tiểu gấp
•Tiểu nhiều lần
•Cảm giác nóng rát, đau hoặc khó chịu khi đi tiểu
•Cảm thấy nặng ở vùng bụng dưới hoặc vùng xương chậu
•Nước tiểu đục, đặc hoặc có mùi nồng
•Sau khi đi tiểu, vẫn còn cảm giác mắc tiểu
•Sốt
•Cảm giác đau ở vùng bụng dưới, hông hoặc lưng
•Máu lẫn trong nước tiểu
•Mệt mỏi
•Buồn nôn và nôn

Người cao tuổi bị bệnh nhiễm trùng đường tiểu biểu hiện ra sao?


Theo kết quả từ một số nghiên cứu, bên cạnh những triệu chứng điển hình như trên, người cao tuổi còn có thể có các triệu chứng sau:
•Lú lẫn
•Mê sảng
•Thay đổi hành vi bất thường
•Lừ đừ


Những thay đổi hành vi liên quan đến nhiễm trùng đường tiểu thường là:
•Bồn chồn
•Gặp ảo giác
•Có xu hướng xa lánh xã hội
•Kích động
•Lú lẫn

Vì sao người cao tuổi có thể bị nhiễm trùng đường tiểu?


Bệnh nhiễm trùng đường tiểu 1

Vi khuẩn hoặc nấm xâm nhập vào đường tiết niệu là nguyên nhân chủ yếu gây nhiễm trùng đường tiểu. Phần lớn do vi trùng E. coli, một loại khuẩn cư ngụ trong phân và có khả năng xâm nhập vào hệ tiết niệu thông qua niệu đạo.

Một số chủng vi sinh khác có nguy cơ gây nhiễm trùng đường tiết niệu như staphylococcus, mycoplasma hay chlamydia thường xuất hiện ở những người cao tuổi đang có ống thông tiểu.

Mặt khác, người cao tuổi phải nhập viện dài hạn hoặc ở viện dưỡng lão là đối tượng thường mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu nhất.

Những yếu tố nguy cơ khiến người cao tuổi mắc bệnh


Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu ở người cao tuổi bao gồm:
•Hệ miễn dịch suy yếu
•Tiếp xúc với nhiều loại vi sinh vật khác nhau ở bệnh viện hoặc viện dưỡng lão
•Một số vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như són tiểu
•Đã từng bị nhiễm trùng đường tiết niệu
•Phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới
•Người cao tuổi có ống thông tiểu


Điều quan trọng là khi chăm sóc người cao tuổi, bạn cần sớm nhận thức những yếu tố nguy cơ trên và theo dõi xem liệu có bất kỳ thay đổi về nhận thức hay hành vi liên quan đến bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu xảy ra hay không.

[florida80]

Làm thế nào để biết người cao tuổi đang bị nhiễm trùng đường tiểu?


Nếu nghi ngờ người cao tuổi mắc bệnh, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra mẫu nước tiểu ngay tại chỗ hoặc gửi đến phòng xét nghiệm nước tiểu chuyên sâu.

Nuôi cấy vi sinh trong mẫu nước tiểu cũng có thể xác nhận chủng vi sinh vật gây bệnh.

Ngoài ra, nhiễm trùng đường tiểu không triệu chứng (ASB) cũng tương đối phổ biến ở người lớn tuổi. Vấn đề này mô tả tình trạng vi khuẩn xuất hiện trong nước tiểu nhưng không gây ra bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nhiễm trùng nào.

Các biện pháp điều trị nhiễm trùng đường tiểu cho người cao tuổi


Bệnh nhiễm trùng đường tiểu 2

Phương pháp điều trị tiêu chuẩn là tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh bằng kháng sinh. Bác sĩ có thể thay thế bằng thuốc kháng nấm nếu nguyên nhân gây bệnh là nấm.

Điều quan trọng là bạn nên giúp người lớn tuổi dùng thuốc kháng sinh hoặc kháng nấm theo đúng chỉ định từ bác sĩ, ngay cả khi họ đã cảm thấy khỏe hơn. Mầm bệnh chỉ hoàn toàn biến mất sau khi người bệnh hoàn thành đơn thuốc.

Sử dụng thuốc chống loạn thần


Nếu nhiễm trùng đường tiểu dẫn đến mê sảng hoặc lú lẫn nặng ở người cao tuổi, bác sĩ sẽ kê thêm toa thuốc chống loạn thần cho đến khi tình trạng nhiễm trùng được giải quyết triệt để. Điều này làm giảm bớt cảm xúc đau khổ, kích động cũng như nguy cơ bị thương ở người có các loại triệu chứng tâm thần này.

Kháng sinh tiêm tĩnh mạch dành cho biến chứng của nhiễm trùng đường tiểu


Nếu bạn không sớm có biện pháp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc điều trị không hiệu quả, bệnh có nhiều nguy cơ dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe nguy hiểm, bao gồm:

Tổn thương thận

Vi khuẩn gây nhiễm trùng nếu không được giải quyết triệt để có thể lây đến thận và gây tổn thương ở cơ quan này. Nhiễm trùng thận được xem là biến chứng thường thấy của nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nhiễm trùng huyết (nhiễm trùng máu)

Nó xảy ra khi vi khuẩn gây bệnh đã xâm nhập vào hệ máu, từ đó lan khắp cơ thể. Nếu bạn không thể giải quyết kịp thời, sốc nhiễm trùng có nguy cơ sẽ xảy ra và gây tử vong.

Người cao tuổi nên làm gì để ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiểu?


Hệ miễn dịch kém là yếu tố khiến người cao tuổi dễ dàng mắc nhiều bệnh lý, bao gồm cả nhiễm trùng đường tiết niệu. Do đó, đối với họ, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa vô cùng quan trọng.

Một số phương pháp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiểu xảy ra có thể bao gồm:

Bệnh nhiễm trùng đường tiểu 3
•Uống nhiều nước lọc
•Hạn chế hoặc tránh xe caffeine và cồn
•Vệ sinh thật kỹ sau khi đi tiểu
•Nếu bị són tiểu, hãy thay miếng lót ngay khi nó đã thấm đầy


Một số người cao tuổi có thể không tự thực hiện các biện pháp phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và cần sự trợ giúp từ người khác. Lúc này, để chăm sóc tốt cho người thân, bạn cần nhận thức cách phòng ngừa cũng như nắm rõ những triệu chứng và dấu hiệu của căn bệnh này.

Thêm vào đó, điều quan trọng là các thành viên trong gia đình cần đảm bảo người cao tuổi nhận được sự chăm sóc đầy đủ, phù hợp để đáp ứng nhu cầu của họ

[florida80]

Bạn biết gì về nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi?


Tác giả: Nguyễn Trần Tố Trân









.

Bạn biết gì về nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi?



Hiện nay, bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi khá phổ biến. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn chưa xác định rõ nguyên nhân tăng huyết áp đến từ đâu.

Càng lớn tuổi, chúng ta càng bận tâm đến sức khỏe của bản thân hơn bao giờ hết. Bạn sẽ có hàng loạt câu hỏi như: “Tôi có nên lo lắng về tăng huyết áp?”, “Làm thế nào để tự chẩn đoán tăng huyết áp?”, “Tôi có nguy cơ bị đột quỵ không? Còn đau tim thì sao?”, “Có bao nhiêu nguyên nhân tăng huyết áp?” hay thậm chí là “Thực tế thì tăng huyết áp là gì?”.

Lối sống cùng với tiền căn gia đình đóng vai trò quan trọng trong việc giải quyết những mối lo lắng này. Chúng cũng hỗ trợ bác sĩ đánh giá mức độ nguy hiểm của tăng huyết áp mà bạn hoặc người thân có thể đang phải đối mặt.

Ngoài ra, thường xuyên theo dõi huyết áp có khả năng giúp bạn ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp ngay từ đầu cũng như các biến chứng nghiêm trọng về sau. Do đó, bạn hãy bắt đầu tập thói quen này càng sớm càng tốt.

Bạn có thể muốn biết: Bạn đã điều trị tăng huyết áp đúng cách?

Nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi


Khi nói đến bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi, rất ít bằng chứng cụ thể có khả năng lý giải vì sao tình trạng này xảy ra. Theo một nghiên cứu được công bố bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi vẫn chưa được xác định rõ. Một giả thuyết cho rằng tăng huyết áp là hệ quả từ việc các động mạch hẹp lại do tuổi già gây ra. Các mao mạch cứng sẽ gây cản trở máu lưu thông, dẫn đến áp suất do tim tạo ra để hỗ trợ máu di chuyển khắp cơ thể ngày một tăng.

Vì cao huyết áp là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đối với người già, nên việc theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên là cần thiết.


Chỉ số huyết áp
Nguồn: Healthline.com


Theo các chuyên gia, chỉ số từ 130/80mmHg trở lên sẽ gây nên tình trạng tăng huyết áp. Đặc biệt, tử số (huyết áp tâm thu) lớn hơn 180 thể hiện bạn đang trong tình trạng nguy hiểm.

Vậy, câu hỏi được đặt ra: nguyên nhân tăng huyết áp tâm thu ở người cao tuổi là gì? Một lần nữa, đáp án vẫn còn rất mơ hồ. Mặc dù theo Viện Y tế Quốc gia, huyết áp tâm thu cao là loại tăng huyết áp phổ biến nhất ở người già, các chuyên gia vẫn chưa thể đưa ra một kết luận chắc chắn. Có đến 65% người trên 60 tuổi mắc bệnh tăng huyết áp chỉ có chỉ số tâm thu cao. Điều này có nghĩa là dù huyết áp tâm trương cao hay không, chỉ cần huyết áp tâm thu cao là đủ để kết luận bạn đang trong tình trạng cao huyết áp.

Triệu chứng tăng huyết áp


Tương tự như nguyên nhân tăng huyết áp, triệu chứng tăng huyết áp cũng rất khó để xác định đúng. Trên thực tế, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã đưa ra một số quan điểm để đính chính lại những quan niệm sai lầm mà mọi người hay truyền tai nhau về các triệu chứng tăng huyết áp.

Cao huyết áp không gây đau đầu


Một nghiên cứu về thần kinh học cho thấy những người bị huyết áp tâm thu cao ít bị đau đầu. Trong khi các nhà nghiên cứu y khoa chưa đi đến một kết luận dứt khoát, họ vẫn tin vào giả thiết cao huyết áp biểu hiện cho việc mạch máu xơ cứng. Khi ấy, lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ rất khó khăn, dẫn đến tình trạng các đầu dây thần kinh sẽ không hoạt động đúng chức năng hoặc kém nhạy bén hơn. Do đó, con người sẽ ít cảm thấy đau.

Chảy máu cam không phải là triệu chứng cao huyết áp


Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ lưu ý rằng chảy máu cam có khả năng là sự trùng hợp ngẫu nhiên ở những người bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, chảy máu cam có thể là tác dụng phụ của thuốc, chẳng hạn như ibuprofen hoặc warfarin.

Chóng mặt không thuộc danh sách triệu chứng huyết áp cao


Thực tế, chóng mặt có khả năng là tác dụng phụ của thuốc điều trị tăng huyết áp. Tuy nhiên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cảnh báo rằng chóng mặt đột ngột và mất cân bằng cùng lúc có nguy cơ là dấu hiệu đột quỵ và cần được lưu ý ngay lập tức.

Mặc dù thực tế triệu chứng cao huyết áp khá mơ hồ, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vẫn có thể chỉ ra một số dấu hiệu của tình trạng tăng huyết áp ác tính. Tình trạng này xảy ra khi chỉ số tâm thu cao hơn 180mmHg hoặc huyết áp tâm trương đạt từ 110mmHg trở lên. Một số triệu chứng của tăng huyết áp ác tính bao gồm đau đầu dữ dội, lo lắng, khó thở và đôi khi là chảy máu cam.

[florida80]

Ảnh hưởng của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi


Hậu quả của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi khá phức tạp và nghiêm trọng. Nó có nguy cơ gây vỡ mạch máu trong não hay mắt dẫn đến đột quỵ hoặc suy giảm thị lực, các động mạch xơ cứng ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng hoạt động của tim và thận. Tệ nhất, đột tử hay suy tim cũng có khả năng xảy ra.

Phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp ở người cao tuổi


Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp đơn giản dành cho những người nghi ngờ bản thân đang phải đối mặt với bệnh lý này.

Bạn có thể muốn đọc thêm: Mách bạn vài cách điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi.

Giảm hàm lượng hấp thụ natri (muối)


Nguyên nhân tăng huyết áp 1

Theo khuyến cáo của Viện Sức khỏe Quốc gia, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng tối đa một muỗng cà phê muối.

Theo dõi cân nặng


Thừa cân là một trong số các nguyên nhân tăng huyết áp. Ngoài ra, nó còn là tiền đề cho bệnh đái tháo đường và cholesterol cao. Sự chênh lệch vài kilogram cũng có thể tạo nên sự khác biệt.

Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn


Nguyên nhân tăng huyết áp 2

Rượu được hấp thụ có kèm theo một lượng calo nhất định tác động đến trọng lượng cơ thể. Đàn ông chỉ nên uống hai ly mỗi ngày, trong khi với phụ nữ chỉ nên một ly.

Bỏ thuốc lá


Hút thuốc lá gây tổn hại đến các mạch máu, đồng thời khiến chúng xơ vữa.

Tập thể dục


Dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể chất sẽ hỗ trợ việc cải thiện sức khỏe rất nhiều. Bạn có thể thực hiện những bài tập như đạp xe, đi bộ…

Một vài biện pháp nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt tích cực đối với sức khỏe của bạn nói chung và huyết áp nói riêng. Hãy trò chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về mối quan tâm của bạn cũng như những phương pháp mà bạn có khả năng thực hiện để giảm huyết áp.

[florida80]

Mách bạn 15 cách chữa cao huyết áp tại nhà hữu ích


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Mách bạn 15 cách chữa cao huyết áp tại nhà hữu ích



Bên cạnh những toa thuốc được kê đơn từ bác sĩ, bạn vẫn còn nhiều cách chữa cao huyết áp tại nhà đơn giản và hiệu quả để lựa chọn, chẳng hạn như áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh hay chăm tập thể dục thể thao.

Tăng huyết áp là tình trạng sức khỏe nguy hiểm có khả năng tổn thương đến chức năng tim. Cứ ba người trên thế giới sẽ có một người mắc phải căn bệnh này.

Nếu không điều trị tăng huyết áp kịp thời cũng như kiểm soát tốt, nguy cơ bạn mắc bệnh tim mạch hay tệ hơn là đột quỵ rất cao.

15 cách chữa cao huyết áp tại nhà


Bên cạnh sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp, bạn còn có thể áp dụng lối sống lành mạnh để tự chữa cũng như kiểm soát huyết áp. Do đó, sau đây Hello Bacsi sẽ hướng dẫn bạn 15 cách chữa cao huyết áp tại nhà.

1. Đi bộ và tập thể dục thường xuyên


Đi bộ

Tập thể dục là một trong những cách chữa cao huyết áp tại nhà tốt nhất.

Việc thường xuyên rèn luyện thể chất sẽ cải thiện sức khỏe của tim, đồng thời giúp cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn, từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch cũng sẽ giảm đáng kể.

Trên thực tế, 150 phút tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ hoặc 75 phút tập thể dục với cường độ cao như chạy bộ mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim.

2. Hạn chế hấp thụ natri (muối)


Cách chữa cao huyết áp tại nhà muối

Hạn chế muối ăn là cách chữa cao huyết áp tại nhà cơ bản nhất.

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, muối có liên quan đến huyết áp cao, các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ. Thực phẩm chứa lượng muối lớn đa phần là thực phẩm chế biến sẵn. Do đó, hiện nay nhiều công ty lớn trong lĩnh vực này đặt mục tiêu giảm thiểu hàm lượng natri trong thực phẩm.

Nếu chỉ số huyết áp của bạn cao, hãy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn bằng cách sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế nó. Ngoài ra, thực phẩm tươi sống luôn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe hơn thực phẩm đã qua chế biến.

3. Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn


Hạn chế uống rượu

Thức uống chứa cồn như bia, rượu có nguy cơ gây tăng huyết áp nếu cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Trên thực tế, nguyên nhân tăng huyết áp do rượu chiếm 16% trường hợp bệnh lý này xảy ra.

Tuy nhiên, một số kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy cơ thể hấp thụ một lượng rượu ít hoặc vừa phải sẽ hỗ trợ cho việc bảo vệ tim. Do đó, các chuyên gia chỉ khuyến nghị hạn chế uống rượu như một cách chữa cao huyết áp tại nhà thay vì cấm hẳn. Liều lượng tốt nhất là hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày đối với nam giới, và một ly với nữ giới.

[florida80]

4. Ăn nhiều thực phẩm giàu kali


Cách chữa cao huyết áp tại nhà kali

Kali là một khoáng chất quan trọng với chức năng hỗ trợ cơ thể hạn chế hấp thụ natri, đồng thời giảm áp lực máu tác động lên thành động mạch.

Để cân bằng lượng kali và natri trong chế độ ăn uống điều trị tăng huyết áp, hãy tập trung vào việc sử dụng thực phẩm tươi sạch nhiều hơn thay vì chú trọng vào thực phẩm đóng gói.

Ăn những thực phẩm giàu kali như sau cũng là một cách chữa cao huyết áp tại nhà:
•Rau xanh, cà chua, khoai tây và khoai lang
•Trái cây như dưa, chuối, bơ, cam và mơ
•Sữa ít béo và sữa chua
•Cá ngừ và cá hồi
•Các loại hạt và đậu

5. Cắt giảm lượng caffeine


Hạn chế caffeine

Caffeine là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột. Điều này nghĩa là loại hoạt chất có nhiều trong cà phê này chỉ có thể khiến áp lực máu tăng cao trong thời gian ngắn. Thực tế, không có nhiều bằng chứng cho thấy uống cà phê thường xuyên gây huyết áp cao lâu dài. Mặt khác, nhiều cuộc nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh tim hay tăng huyết áp ở những người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với người không dùng.

Vì những lý do trên, các chuyên gia cũng xem việc giảm bớt lượng caffeine hấp thụ là một trong nhiều cách chữa cao huyết áp tại nhà nhằm tránh trường hợp bạn nhạy cảm với chất này.

6. Tập thói quen quản lý căng thẳng


Quản lý căng thẳng

Stress hay căng thẳng là nguyên nhân tăng huyết áp trực tiếp. Khi áp lực tinh thần kéo dài, cơ thể bạn sẽ luôn ở trong chế độ căng thẳng. Về mặt sinh lý, điều này khiến nhịp tim nhanh hơn, đồng thời gây thu hẹp ở các mao mạch.

Bên cạnh đó, trong lúc căng thẳng, bạn dễ dàng thực hiện những hành vi không có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như uống rượu hoặc ăn thực phẩm không lành mạnh, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp.

Một số nghiên cứu đã tìm ra cách chữa cao huyết áp tại nhà thông qua việc kiểm soát tốt căng thẳng như sau:
•Nghe nhạc nhẹ: Âm nhạc êm dịu có thể giúp thư giãn hệ thần kinh. Nhiều thử nghiệm lâm sàng cho hay nó là một bổ sung hiệu quả cho các liệu pháp điều trị tăng huyết áp khác.
•Làm việc ít hơn: Lượng công việc nhiều cũng như các tình huống hoặc môi trường làm việc áp lực có một sự liên kết chặt chẽ với tăng huyết áp.