Your's Health

[florida80]

7. Ăn chocolate đen hoặc ca cao


Chocolate đen

Chocolate đen hoặc ca cao đem lại rất nhiều lợi ích cho chức năng tim, do đó thường xuyên tiêu thụ hai loại thực phẩm này là một trong những cách tăng huyết áp tại nhà đơn giản. Hàm lượng flavonoid, hợp chất chiết xuất từ thực vật có tác dụng giúp mao mạch giãn nở, xuất hiện rất nhiều trong bột ca cao cũng như chocolate đen.

Một đánh giá của các nghiên cứu cho thấy ca cao giàu flavonoid đã cải thiện nhiều dấu hiệu của sức khỏe tim trong thời gian ngắn, bao gồm cả giảm huyết áp. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng bột ca cao nguyên chất vì nó chứa lượng lớn flavonoid và không có đường.

8. Giảm cân


Giảm cân

Nếu trọng lượng của bạn quá cao, hãy giảm cân như một cách chữa cao huyết áp tại nhà.

Theo một nghiên cứu năm 2016, chỉ 5% khối lượng cơ thể mất đi đã có thể khiến chỉ số huyết áp giảm đi đáng kể. Trong các nghiên cứu lâm sàng trước đây, giảm khoảng 8kg sẽ giúp huyết áp tâm thu hạ xuống 8,5mmHg, trong khi huyết áp tâm trương là 6,5mmHg.

Hiệu quả sẽ càng chuyển biến tích cực hơn nếu bạn kết hợp giảm cân cùng tập thể dục. Giảm cân có thể làm cho các mạch máu giãn nở và co bóp tốt hơn, từ đó tâm thất sẽ bơm máu dễ dàng hơn.

9. Bỏ thuốc lá


Bỏ thuốc lá

Một trong nhiều lý do để bạn bỏ thuốc lá là nguy cơ tiềm ẩn đối với bệnh tim mạch, bao gồm tăng huyết áp.

Mỗi luồng khói thuốc lá đều khiến huyết áp tăng nhẹ tức thời. Các hóa chất trong thuốc lá cũng có nguy cơ tổn thương mạch máu.

Dù trong những nghiên cứu về mối quan hệ giữa hút thuốc lá và tăng huyết áp có chút mâu thuẫn, các chuyên gia vẫn xem việc bỏ thuốc lá là cách chữa cao huyết áp tại nhà do giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

10. Ăn ít đường, đặc biệt là carbs tinh chế


Cách chữa cao huyết áp tại nhà đường

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa đường tinh luyện và tăng huyết áp.

Trong một nghiên cứu lâm sàng về sức khỏe phụ nữ, chỉ số huyết áp của những người chỉ uống một lon soda mỗi ngày cao hơn hẳn những người uống ít hơn hoặc thậm chí là không uống. Một nghiên cứu khác cho thấy việc sử dụng thức uống ít đường mỗi ngày có liên quan đến việc hạ huyết áp.

Bên cạnh đó, không chỉ đường, tất cả các loại carbs tinh chế, chẳng hạn như bột mì trắng, chuyển đổi nhanh chóng thành đường trong máu và có thể gây ra nhiều vấn đề.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng low-carb (ít tinh bột) cũng có thể giúp giảm huyết áp.

Một nghiên cứu khác ở những người sử dụng thuốc statin cho hay những người thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế tinh bột trong sáu tuần đã thấy sự cải thiện đáng kể về huyết áp cũng như các dấu hiệu bệnh tim khác so với những người không ăn kiêng.

[florida80]

11. Ăn nhiều quả mọng


Quả mọng

Quả mọng mang đến nhiều lợi ích đến cho bạn. Chúng chứa khá nhiều polyphenol, hợp chất thực vật tự nhiên tốt cho sức khỏe của tim. Do đó, các bác sĩ thường khuyến nghị bạn nên ăn nhiều quả mọng như một cách chữa cao huyết áp tại nhà.

Một nghiên cứu nhỏ đã cho những người trung niên ăn quả mọng trong tám tuần. Các tình nguyện viên cho biết họ đã cảm nhận những dấu hiệu khác nhau của sức khỏe tim mạch, bao gồm áp lực máu, được cải thiện rõ rệt.

Một nghiên cứu khác đã áp dụng hai chế độ ăn ít và nhiều polyphenol (gồm quả mọng, chocolate, trái cây và rau củ quả) cho những người mắc bệnh tăng huyết áp. Kết quả cho thấy sự cải thiện rõ ràng của các dấu hiệu nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người áp dụng chế độ ăn nhiều polyphenol. Trong khi đó, người hấp thụ ít polyphenol thì không đạt được kết quả tích cực như vậy.

12. Thử bài tập thiền hoặc thở sâu


Cách chữa cao huyết áp tại nhà thiền

Thiền và thở sâu là hai bài tập dùng để kiểm soát căng thẳng, một cách chữa huyết áp tại nhà phổ biến.

Cả thiền và thở sâu đều có tác dụng kích hoạt hệ thần kinh ngoại cảm, giúp cơ thể thư giãn, làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp.

Hiệu nay, số lượng nghiên cứu trong lĩnh vực này khá nhiều. Kết quả từ chúng đều cho thấy các phong cách thiền khác nhau dường như có lợi ích trong việc hạ huyết áp.

Kỹ thuật thở sâu cũng có thể đem lại hiệu quả tức thời. Trong một nghiên cứu gần đây, những tình nguyện viên được chia thành hai nhóm với hai yêu cầu khác nhau: hít thở sâu sáu lần trong 30 giây hoặc chỉ cần ngồi yên trong 30 giây. Những người thực hiện động tác hít thở hạ huyết áp nhiều hơn so với những người chỉ ngồi.

13. Ăn thực phẩm giàu canxi


Thực phẩm giàu canxi

Nhiều chuyên gia hàng đầu về huyết áp cho rằng hấp thụ nhiều canxi là cách chữa cao huyết áp tại nhà mà bạn có thể dễ dàng thực hiện, vì người tăng huyết áp thường có hàm lượng canxi trong cơ thể rất thấp.

Một chế độ ăn uống giàu canxi có thể hỗ trợ rất nhiều trong quá trình điều trị tăng huyết áp. Đối với hầu hết người lớn, lượng canxi khuyến nghị là 1.000mg mỗi ngày. Đối với phụ nữ trên 50 tuổi và nam giới trên 70 tuổi, liều lượng sẽ tăng lên 1.200 mg mỗi ngày.

Ngoài sữa, bạn có thể lấy canxi từ rau xanh collard (cải búp hoặc cải rổ), đậu, cá mòi và đậu phụ.

14. Uống chất bổ sung tự nhiên


Chất bổ sung

Các chất bổ sung tự nhiên cũng có thể giúp giảm huyết áp. Dưới đây là một số ví dụ điển hình:

Chiết xuất tỏi

Nhiều cuộc thử nghiệm lâm sàng cho thấy chiết xuất tỏi có khả năng điều trị tăng huyết áp độc lập hoặc phối hợp thành công với những liệu pháp thông thường khác.

Whey protein (đạm váng sữa)

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy whey protein cải thiện huyết áp và chức năng mạch máu ở 38 tình nguyện viên.

Dầu cá

Từ lâu các chuyên gia đã chứng minh rằng dầu cá đem lại rất nhiều lợi ích cho việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Do đó, người bệnh tăng huyết áp nên sử dụng dầu cá như một cách chữa cao huyết áp tại nhà đơn giản.

Hoa atiso đỏ

Trà hoa atiso đỏ có công dụng giảm huyết áp nhờ vào những hoạt chất như anthocyanin và polyphenol xuất hiện trong loài hoa này với số lượng lớn.

15. Ăn thực phẩm giàu magiê


Thực phẩm giàu magiê

Magiê là một khoáng chất quan trọng giúp các mạch máu thư giãn. Chúng có nhiều trong thực phẩm, song nhiều người vẫn không nạp đủ lượng cần thiết.

Một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng magiê trong cơ thể quá ít có liên quan đến huyết áp cao. Tuy nhiên, giả thiết này vẫn cần nhiều bằng chứng thuyết phục hơn để có thể công bố rộng rãi.

Dù vậy, áp dụng chế độ ăn giàu magiê cũng là một cách chữa cao huyết áp tại nhà.

Bạn có thể kết hợp magiê vào chế độ ăn uống với rau, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, thịt gà và ngũ cốc.

Kết luận


Tăng huyết áp là tình trạng rất phổ biến, ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Bên cạnh sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp, bạn vẫn còn nhiều cách để kiểm soát áp lực máu của bản thân một cách tự nhiên. Tuy vậy, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, hãy tham vấn cùng bác sĩ nhằm hạn chế tối đa nguy cơ rủi ro.

[florida80]

9 bước lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

9 bước lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp



Lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp có thể giúp người bệnh kiểm soát tốt huyết áp của bản thân, đồng thời tránh phụ thuộc vào thuốc điều trị.

Nếu được chẩn đoán bị cao huyết áp, người bệnh có thể nghĩ ngay đến việc sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp. Tuy nhiên, họ cần biết rằng thói quen sống lành mạnh đóng vai trò chủ chốt trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp. Phụ thuộc vào thuốc không có lợi cho người dùng. Do đó, nếu kiểm soát tốt huyết áp bằng phương pháp thay đổi lối sống, người bệnh có thể tránh, trì hoãn hoặc giảm thiểu nhu cầu sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp.

Hello Bacsi sẽ hướng dẫn cho bạn làm thế nào để lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

9 bước lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp

1. Khuyến khích người bệnh giảm cân


Lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp

Huyết áp và cân nặng thường đi chung với nhau: cân nặng tăng, huyết áp cũng sẽ tăng theo. Một trong nhiều lý do dẫn đến mối quan hệ này là thừa cân có nguy cơ gây ra rối loạn hô hấp khi ngủ, một nguyên nhân tăng huyết áp thứ phát khá phổ biến.

Giảm cân là một trong những cách thay đổi lối sống hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp. Theo các chuyên gia thống kê, chỉ số huyết áp sẽ giảm khoảng 1mmHg với mỗi kg mà người bệnh giảm.

2. Nhắc nhở tập thể dục thường xuyên


Hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 30 phút mỗi ngày, có thể giúp giảm huyết áp khoảng 5–8mmHg. Điều quan trọng là người bệnh cần phải kiên trì thói quen này vì nếu ngưng tập thể dục thể thao sẽ có nguy cơ tăng huyết áp.

Tập thể dục

Một số ví dụ về các bài tập mà người bệnh có thể cố gắng giảm huyết áp bao gồm đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc khiêu vũ. Những bài tập có cường độ tập luyện cao, bao gồm các đợt hoạt động cường độ ngắn xen kẽ với các giai đoạn phục hồi nhẹ cũng có khả năng được áp dụng nếu thể trạng người bệnh đáp ứng nhu cầu tốt.

3. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh


Áp dụng một chế độ ăn giàu ngũ cốc, trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo, bỏ qua chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm huyết áp tới 11mmHg khi tăng huyết áp xảy ra. Chế độ ăn uống này thường được gọi là chế độ ăn DASH.

Chế độ ăn DASH

Một lưu ý nhỏ là bạn cần cân nhắc vấn đề tăng kali. Kali có thể làm giảm tác dụng của natri đối với huyết áp. Người bệnh nên sử dụng nguồn kali từ thực phẩm, chẳng hạn như trái cây và rau củ quả, thay vì thuốc bổ sung hay thực phẩm chức năng. Mỗi người có một hàm lượng kali tối ưu riêng cho bản thân. Vì vậy, hãy hỏi bác sĩ để biết rõ hơn việc này.

Bên cạnh đó, hãy là một người mua sắm thông minh. Hãy đọc nhãn thực phẩm khi trước khi lựa chọn và tuân thủ kế hoạch ăn uống lành mạnh kể cả khi đi ăn ngoài.

[florida80]

4. Hạn chế hàm lượng muối (natri) trong chế độ ăn uống


Muối natri

Ngay cả việc giảm một chút natri trong chế độ ăn uống cũng có thể cải thiện sức khỏe của tim và giảm chỉ số huyết áp tầm 5–6mmHg. Có thể nói rằng hạn chế tiêu thụ muối đóng vai trò chủ đạo trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

Tác dụng của lượng natri đối với huyết áp khác nhau ở mỗi người. Nhìn chung, người bị tăng huyết áp nên giới hạn mức muối tiêu thụ là 2.300mg mỗi ngày. Tuy vậy, theo các chuyên gia, mức 1.500mg natri là lý tưởng cho hầu hết người trưởng thành.

Sau đây là một số mẹo nhỏ hỗ trợ việc hạn chế muối trong chế độ ăn uống:
•Đọc nhãn thực phẩm để tìm hiểu lượng muối chứa trong đó
•Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn
•Đừng dùng muối để nêm món ăn. Bạn có thể dùng thảo mộc hoặc gia vị khác để thay thế
•Giảm lượng natri tiêu thụ từ từ để cơ thể dễ dàng thích nghi

5. Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn


Uống rượu

Rượu vừa đem lại lợi ích, vừa là mối đe dọa cho sức khỏe của người uống. Nếu chỉ uống một lượng vừa phải, thông thường là một ly/ngày đối với phụ nữ hay hai ngày/lần với nam giới, người dùng có thể hạ chỉ số huyết áp khoảng 4mmHg. Tuy nhiên, công dụng này sẽ biến mất nếu nồng độ cồn trong cơ thể tăng lên.

Uống quá nhiều rượu hoặc bia có nguy cơ khiến chỉ số huyết áp tăng thêm vài đơn vị. Đồng thời nó cũng là một trong những nguyên nhân khiến thuốc điều trị tăng huyết áp không hoạt động hiệu quả như mong đợi.

6. Khuyến khích bỏ thuốc lá


Bỏ thuốc lá

Một bước quan trọng khác trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp là khuyến khích người bệnh bỏ thuốc lá. Ngừng hút thuốc sẽ góp phần giúp huyết áp trở lại phạm vi lý tưởng. Bỏ thuốc lá còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể người bệnh.

7. Cắt giảm lượng caffeine


caffeine

Người ta vẫn còn đang tranh luận về vai trò của caffeine đối với huyết áp. Caffeine có khả năng làm tăng huyết áp lên đến 10mmHg ở những người ít uống cà phê. Ngược lại, những người tiêu thụ caffeine thường xuyên có thể gặp ít hoặc không ảnh hưởng đến huyết áp.

Mặc dù tác dụng lâu dài của caffeine đối với huyết áp không rõ ràng, nhưng “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

Để xem xét liệu caffeine có làm tăng huyết áp hay không, bạn hãy kiểm tra huyết áp trong vòng 30 phút sau khi dùng đồ uống có chứa caffeine. Nếu chỉ số huyết áp tăng từ 5–10mmHg, có thể kết luận rằng người dùng nhạy cảm với tác dụng tăng huyết áp của caffeine.

[florida80]

8. Tránh rơi vào tình trạng căng thẳng


Stress căng thẳng

Căng thẳng lâu ngày có thể góp phần làm huyết áp cao. Tuy giả thiết này vẫn cần nhiều nghiên cứu để đưa đến kết luận cuối cùng, song các chuyên gia vẫn tin rằng sự căng thẳng kéo dài làm tăng huyết áp do bạn ăn những thực phẩm không lành mạnh, uống rượu và hút thuốc.

9. Theo dõi huyết áp tại nhà và đi tái khám đúng hẹn


Bên cạnh hạn chế sử dụng muối, theo dõi huyết áp tại nhà và tái khám đúng hẹn cũng đóng vai trò chủ đạo trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

Tái khám

Theo dõi tại nhà giúp người bệnh giám sát huyết áp của bản thân, đảm bảo việc thay đổi lối sống đang hoạt động đúng hướng và cảnh báo với bác sĩ về các biến chứng sức khỏe tiềm ẩn.

Tái khám đúng hẹn với bác sĩ cũng là chìa khóa giúp kiểm soát tốt huyết áp. Nếu áp lực của máu tác động lên thành mao mạch chưa được kiểm soát tốt, hãy tham vấn cùng bác sĩ về vấn đề này. Bác sĩ có thể đề nghị tăng tần suất đo huyết áp. Nếu đang thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác, người bệnh có thể được bác sĩ yêu cầu kiểm tra huyết áp bắt đầu hai tuần sau khi thay đổi điều trị và một tuần trước cuộc hẹn tiếp theo.

[florida80]

Mách bạn vài cách điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Mách bạn vài cách điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi



Để điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi, bạn có thể áp dụng biện pháp thay đổi lối sống lành mạnh kết hợp với sử dụng thuốc để đạt được kết quả tốt nhất.

Hiện nay, cao huyết áp ở người lớn tuổi khá phổ biến với nhiều biến chứng nghiêm trọng. Bên cạnh nguyên nhân tăng huyết áp, bạn cũng cần phải nắm rõ các phương pháp điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi nhằm cải thiện sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người thân yêu.

Cao huyết áp: sát nhân thầm lặng


Cao huyết áp được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng vì không có bất kỳ triệu chứng nào rõ ràng. Tuy vậy, nó lại có khả năng gây nên các tình trạng như đau tim, đột quỵ hoặc suy thận. Cách duy nhất để chẩn đoán là sử dụng máy đo huyết áp. Việc này bạn cũng có thể thực hiện tại nhà.

Thay đổi lối sống lành mạnh là phương pháp đơn giản nhất để điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi khi họ chẳng may mắc phải bệnh lý này. Một chế độ ăn uống lành mạnh như DASH kèm theo tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả tốt.

Tuy nhiên, có một vấn đề phát sinh ở đây là người cao tuổi thường không đủ sức để hoạt động thể chất và thường bỏ dở. Do đó, trong trường hợp này, họ có thể được yêu cầu sử dụng thuốc hạ huyết áp. Ngoài ra, hạn chế ăn muối cũng như bỏ thuốc lá cũng đem lại lợi ích đáng kể.

Một số cách điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi


Việc điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi tương đối dễ dàng nếu bệnh được phát hiện sớm. Bước đầu tiên trong quá trình điều trị sẽ là thay đổi trong lối sống. Dưới đây là một số thay đổi mà người cao tuổi có thể thực hiện để giảm huyết áp.

Duy trì trọng lượng khỏe mạnh


Béo phì là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi. Bạn hãy đến gặp bác sĩ và nhờ tư vấn về cân nặng tối ưu của mình, dựa trên chiều cao, giới tính, thể trạng và tuổi tác. Nếu cân nặng vượt quá lý tưởng, hãy hỏi bác sĩ về việc giảm cân an toàn.

Chế độ ăn uống lành mạnh


Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm trái cây và rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo. Sử dụng thực phẩm tươi sống sẽ tốt cho sức khỏe hơn so với thực phẩm đã được chế biến sẵn. Mặt khác, thực đơn dinh dưỡng như vậy cũng hỗ trợ cho việc duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Chế độ ăn DASH dùng trong quá trình điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi cũng rất dễ thực hiện.

Chế độ ăn uống DASH

Tập thể dục hàng ngày


Nếu thể trạng không thích hợp cho việc hoạt động thể chất, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về những bài tập mà mình có thể thực hiện. Hầu hết những người lớn tuổi đều có thể tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ ngắn… Việc tập thể dục thể thao hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi.

Hạn chế hấp thụ muối


Muối là một trong nhiều nguyên nhân tăng huyết áp, đặc biệt là ở người già. Các chuyên gia sẽ gợi ý cho bạn hai cách để hạn chế muối trong bữa ăn thường ngày:
•Không để lọ muối trong tầm mắt
•Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn vì có rất nhiều muối ở trong đó với vai trò chất bảo quản

Bỏ thuốc lá


Bệnh tăng huyết áp ở người già có nguy cơ cao xảy ra nếu bạn có thói quen hút thuốc lá. Do đó, bạn nên chấm dứt thói quen không tốt này. Bỏ thuốc lá không chỉ cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của gan.

Hạn chế dùng thức uống chứa cồn


Một ly rượu vang đỏ có thể tốt cho sức khỏe, nhưng quá nhiều có thể sẽ gây ra vấn đề nghiêm trọng.

Bạn nên tham vấn cùng bác sĩ về lượng cồn cơ thể có thể tiếp nạp cũng như khả năng tương tác của nó với những loại thuốc điều trị tăng huyết áp.

Coi trọng giấc ngủ ngon


Rối loạn giấc ngủ là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Điều này không có lợi đối với sức khỏe của người già. Không dùng thức uống chứa cồn hoặc caffeine trước khi đi ngủ và giữ không gian phòng ngủ thoải mái là hai trong số nhiều biện pháp có thể giúp bạn giải quyết tình trạng này.

Sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp


Nếu phương pháp thay đổi lối sống lành mạnh không mang lại hiệu quả như mong muốn, bác sĩ có thể kê toa cho bạn các nhóm thuốc điều trị tăng huyết áp. Dưới đây là một số loại phổ biến:

Thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu sẽ giúp tăng lượng chất lỏng mà cơ thể đào thải. Điều này đồng nghĩa với việc natri cũng sẽ theo đường đó ra khỏi cơ thể. Thuốc lợi tiểu có thể được sử dụng kết hợp cùng với các loại thuốc khác.

Thuốc chẹn beta

Nhóm thuốc chẹn beta có công dụng giảm nhịp tim của bạn. Lúc này tim sẽ bơm ít máu đi qua các mao mạch hơn, dẫn đến tình trạng hạ huyết áp.

Thuốc ức chế men chuyển (ACE)

ACE là tên viết tắt của enzyme chuyển đổi angiotensin. Thuốc ức chế men chuyển ngăn chặn hormone làm hẹp các mạch máu. Nếu mạch máu của bạn rộng ra, lưu lượng máu sẽ dễ dàng di chuyển. Từ đó, huyết áp cũng sẽ h

[florida80]

Thuốc giãn mạch

Những loại thuốc này làm giãn nở các cơ thành mạch máu để hạ huyết áp.

Bác sĩ có thể kê toa một hoặc nhiều loại thuốc này. Họ sẽ theo dõi huyết áp của bạn để đảm bảo nó ở trong phạm vi lý tưởng. Tuy vậy, bạn cần lưu ý rằng nhiều loại thuốc tăng huyết áp cũng có tác dụng phụ. Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ thay đổi nào kể từ khi bạn bắt đầu dùng thuốc.

Thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà


Bạn có thể theo dõi huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp cá nhân. Bạn nên học cách đọc chỉ số đo huyết áp trước khi sử dụng thiết bị này. Hãy đo huyết áp thường xuyên như bác sĩ khuyên dùng. Đến cuộc tái khám lần sau, hãy mang theo những kết quả mà bạn đã đo trong thời gian qua. Điều này sẽ giúp bác sĩ xác định rõ liệu những thay đổi mà bạn đã thực hiện có giúp ích hay không.

điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi

Bạn cần lưu ý rằng đo huyết áp tại nhà không thay thế cho việc đi khám bác sĩ thường xuyên. Các chuyên gia y khoa có thể muốn gặp bạn thường xuyên hơn bình thường để hỗ trợ bạn trong việc kiểm soát cũng như điều trị tăng huyết áp. Hãy chắc chắn để tuân thủ các khuyến nghị của họ. Bác sĩ cũng có khả năng đề nghị bạn thực hiện các cuộc xét nghiệm máu hoặc những loại xét nghiệm khác.

Bệnh tăng huyết áp ở người già là một vấn đề gây đau đầu cho các chuyên gia. Tuy nhiên, hiện nay đã có những biện pháp để ngăn ngừa và điều trị. Duy trì huyết áp ở phạm vi lý tưởng sẽ tăng sức khỏe tổng thể, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

[florida80]

Tác dụng của tinh dầu trong điều trị cao huyết áp

Tác dụng của tinh dầu đã được biết đến từ hàng ngàn năm nay với rất nhiều công dụng, nhưng phổ biến nhất vẫn là chăm sóc sức khỏe. Ngày nay, tinh dầu đã trở thành một phương pháp thiên nhiên lành tính và hiệu quả với khả năng điều trị một số bệnh, trong đó có cao huyết áp.

Từ thời xa xưa, tinh dầu đã được nhiều người biết đến như một biện pháp chăm sóc cơ thể khỏe mạnh, cân bằng tinh thần và làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, bạn có biết tác dụng của tinh dầu cũng có thể giúp điều trị cao huyết áp? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Mối liên hệ giữa tinh dầu và huyết áp


Cao huyết áp (hoặc tăng huyết áp) là một loại bệnh lý vô cùng phổ biến ở người trưởng thành. Theo các chuyên gia thống kê, cứ trung bình ba người thì sẽ có một người bị cao huyết áp. Nếu không điều trị căn bệnh này kịp thời, nó có thể dẫn đến suy tim hay thậm chí là đột quỵ.

Một số người tin rằng có thể sử dụng tinh dầu như một phương pháp điều trị cho người bị tăng huyết áp trong thời gian dài. Một kết quả từ cuộc nghiên cứu lâm sàng trong năm 2012 về tác dụng trị liệu bằng tinh dầu thơm đối với tăng huyết áp đã củng cố cho giả thiết này. Trong quá trình thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã sử dụng hỗn hợp tinh dầu oải hương, ylang ylang (hoàng lan), kinh giới và tinh dầu hoa cam.

Tinh dầu có thể được sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp với nhiều loại tinh dầu khác. Tuy nhiên, hiện nay tác dụng của tinh dầu đối với cao huyết áp vẫn còn đang gây tranh cãi do hạn chế về mặt nghiên cứu khoa học. Vì vậy, nếu bạn bị cao huyết áp và muốn sử dụng tinh dầu như một biện pháp trị liệu tự nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện điều này.

Tác dụng của tinh dầu trong việc hạ huyết áp


Dưới đây là 18 loại tinh dầu phổ biến nhất được khuyến nghị bởi những chuyên gia tán thành việc sử dụng chúng để điều trị cao huyết áp.

Bergamot (cam Bergamot)


Tác dụng của tinh dầu 1

Tinh dầu Bergamot có thể giúp giảm tốc độ của nhịp tim cũng như huyết áp.

Gỗ tuyết tùng


Tác dụng của tinh dầu 2

Tinh dầu gỗ tuyết tùng có thể thúc đẩy các cơ quan thư giãn và làm giảm nhịp tim tạm thời.

Tinh dầu sả


Tác dụng của tinh dầu 3

Bạn có thể tìm mua loại tinh dầu này ở các cửa hiệu thuốc tây hay tiệm chuyên bán tinh dầu. Tinh dầu sả giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi thần kinh. Điều này giúp ích cho việc hạ chỉ số đo huyết áp.

[florida80]

Clary Sage (một loại xô thơm)


Tác dụng của tinh dầu 4

Tinh dầu xô thơm Clary Sage có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh cũng như lo lắng quá mức. Từ đó, huyết áp sẽ có thể hạ dễ dàng.

Trầm hương


Tác dụng của tinh dầu 5

Tinh dầu trầm hương có công dụng điều hòa nhịp tim vô cùng tốt. Ngoài ra, nó còn có thể làm giảm mức độ căng thẳng.

Hoa nhài


Tác dụng của tinh dầu 6

Tinh dầu hoa nhài có thể làm dịu bớt căng thẳng ở hệ thần kinh.

Helichrysum (chi cúc bất tử)


Tác dụng của tinh dầu 7

Tinh dầu Helichrysum được cho là có đặc tính hạ huyết áp, với cơ chế hoạt động như một chất tự nhiên giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn.

Hoa oải hương


Tác dụng của tinh dầu 8

Tinh dầu oải hương với đặc tính dịu nhẹ có khả năng làm giảm tốc độ tim đập và tình trạng lo lắng quá mức.

Tinh dầu chanh tây


Tác dụng của tinh dầu 9

Tinh dầu chanh tây có thể hỗ trợ giảm căng thẳng và trầm cảm, từ đó huyết áp có thể hạ một cách tự nhiên.

[florida80]

Bạc hà chanh (tía tô đất)


Tác dụng của tinh dầu 10

Tinh dầu bạc hà chanh có thể làm giảm huyết áp với cơ chế hoạt động chống lại tình trạng tim đập nhanh, nhịp tim nhanh hay suy tim.

Tinh dầu chanh


Tác dụng của tinh dầu 11

Tinh dầu chanh có đặc tính giúp cơ thể giảm căng thẳng.

Neroli (hoa cam)


Tác dụng của tinh dầu 12

Tinh dầu hoa cam có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp.

Hoa hồng


Tác dụng của tinh dầu 13

Tác dụng làm dịu cũng như đặc tính chống viêm của tinh dầu hoa hồng giúp thư giãn toàn bộ cơ thể, nhằm tăng lưu thông máu và hạ huyết áp.

Sage (xô thơm hay đơn sâm)


Tác dụng của tinh dầu 14

Tinh dầu xô thơm có thể thúc đẩy giảm cân thông qua tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Giảm cân đã được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực đến việc hạ huyết áp.

Kinh giới ngọt


Tác dụng của tinh dầu 15

Tinh dầu kinh giới ngọt có thể làm giãn mạch máu để hạ huyết áp.

[florida80]

Valerian (nữ lan)


Tác dụng của tinh dầu 16

Tinh dầu Valerian có tác dụng mạnh trong việc làm dịu hệ thần kinh, chẳng hạn như:
•Hạ huyết áp
•Hạ nhịp tim
•Giảm triệu chứng mất ngủ
•Giảm hiếu động
•Giảm căng thẳng thần kinh

Yarrow (cúc vạn diệp)


Tác dụng của tinh dầu 17

Tinh dầu Yarrow là một trong những loại tinh dầu hàng đầu có khả năng cải thiện vấn đề lưu thông máu.

Ylang ylang (hoàng lan)


Tác dụng của tinh dầu 18

Tinh dầu Ylang ylang có thể giúp giảm hàm lượng hormone cortisol, một loại hormone do tuyến thượng thận tiết ra có khả năng gây tăng huyết áp.

Sử dụng tinh dầu trong việc điều trị cao huyết áp


Tinh dầu có thể được sử dụng nguyên chất hoặc phối hợp với nhiều loại tinh dầu khác nhau. Một số chuyên gia tán thành phương pháp điều trị cao huyết áp tự nhiên này đề xuất phương án kết hợp nhằm tối đa hóa tác dụng của tinh dầu. Dưới đây là vài ví dụ về hỗn hợp cũng như tác dụng của tinh dầu trong việc điều trị chứng tăng huyết áp.

Công thức lotion


Thành phần:
•5 giọt tinh dầu oải hương
•5 giọt tinh dầu xô thơm Clary Sage
•5 giọt tinh dầu trầm hương
•60ml dầu dừa


Hướng dẫn sử dụng:
•Trộn kỹ các thành phần lại với nhau
•Thoa một lượng nhỏ lên thái dương và vùng dưới mũi

[florida80]

Công thức xông hơi


Thành phần:
•3 giọt tinh dầu Bergamot
•3 giọt tinh dầu oải hương
•3 giọt tinh dầu Ylang ylang


Hướng dẫn sử dụng:
•Kết hợp các thành phần lại với nhau
•Cho hỗn hợp tinh dầu vào máy xông hơi
•Thực hiện quá trình xông mặt từ 15 – 30 phút

Công thức dầu massage


Thành phần:
•10 giọt tinh dầu oải hương
•7 giọt tinh dầu Ylang ylang
•5 giọt tinh dầu kinh giới ngọt
•1 giọt tinh dầu hoa cam
•60ml dầu hạnh nhân


Hướng dẫn sử dụng:
•Trộn kỹ các thành phần lại với nhau
•Sử dụng hỗn hợp như một loại dầu massage hoặc cho vào bồn nước ấm để tắm

Sử dụng tinh dầu liệu có an toàn hay không?


Theo Viện Ung thư Quốc gia, nhiều thử nghiệm độ an toàn đối với các loại tinh dầu đã chỉ ra việc sử dụng tinh dầu theo chỉ dẫn vẫn tồn tại một số ít rủi ro cũng như tác dụng phụ. Tuy nhiên, phần lớn tinh dầu đều đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận an toàn cho người dùng.

Bạn có thể phát huy tối đa tác dụng của tinh dầu bằng cách pha loãng chúng trong dầu nền để thoa lên da (massage) hoặc xông hơi (dầu thơm).

Nếu đang xem xét bất kỳ phương pháp điều trị hoặc trị liệu nào, bao gồm cả việc sử dụng các loại tinh dầu, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước.

Tổng kết


Tuy rằng tác dụng của tinh dầu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hiệu quả của chúng trong việc điều trị cao huyết áp vẫn còn bỏ ngỏ. Các nhà nghiên cứu cần tiến hành thêm những thí nghiệm lâm sàng để có đủ cơ sở chứng minh giả thiết này là đúng. Ngoài ra, bạn cũng cần tham vấn cùng bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp tinh dầu – xông hơi hoặc massage – để hạ huyết áp tại nhà

[florida80]

Tăng huyết áp vô căn: căn bệnh lạ mà quen


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Tăng huyết áp vô căn: căn bệnh lạ mà quen



Tăng huyết áp vô căn – hay tăng huyết áp nguyên phát – là một dạng cao huyết áp mà bác sĩ không xác định rõ nguyên nhân. Tương tự những loại cao huyết áp khác, nếu không được điều trị kịp thời, tăng huyết áp vô căn sẽ gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Các chuyên gia chia cao huyết áp thành nhiều nhóm nhỏ, nhưng phổ biến nhất vẫn là tăng huyết áp vô căn. Bạn bắt gặp thuật ngữ này rất nhiều lần nhưng không rõ đây là bệnh gì? Bạn e ngại mức độ tin cậy từ các thông tin trên Internet nhưng không có thời gian đến gặp trực tiếp bác sĩ để được tư vấn? Vậy hãy để Hello Bacsi giúp bạn giải đáp nhé.

Tăng huyết áp vô căn là gì?


Tăng huyết áp vô căn là một dạng cao huyết áp mà bác sĩ không thể xác định rõ nguyên nhân. Trường hợp này còn được biết đến qua tên gọi tăng huyết áp nguyên phát.

Huyết áp là lực áp suất tác động đến thành động mạch, do tim tạo ra để vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Tăng huyết áp xảy ra khi cường độ áp suất mạnh hơn mức bình thường.

Hầu hết các trường hợp cao huyết áp đều được phân loại là tăng huyết áp vô căn. Một loại cao huyết áp khác được biết đến là tăng huyết áp thứ phát, tức là nguồn gốc phát triển bệnh được xác định rõ, chẳng hạn như bệnh thận.

Các nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến tăng huyết áp vô căn


Yếu tố di truyền đóng vai trò nhất định trong tình trạng tăng huyết áp vô căn. Bên cạnh đó, các yếu tố sau đây có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển loại bệnh lý này:
•Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng
•Căng thẳng lâu dài
•Ít hoạt động thể chất
•Thừa cân

Những triệu chứng của tăng huyết áp vô căn


Hầu hết mọi người đều không nhận ra bất kỳ dấu hiệu bất thường nào từ tăng huyết áp vô căn, cho đến khi bệnh phát triển nặng. Một số người nhận ra huyết áp của họ thay đổi nhờ vào việc thường xuyên đi khám tổng quát định kỳ.

Tăng huyết áp có khả năng xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là độ tuổi trung niên.

Chẩn đoán tăng huyết áp vô căn


Kiểm tra huyết áp thường xuyên là cách tốt nhất để theo dõi sát tình trạng huyết áp của mình. Điều quan trọng là bạn cần phải biết cách đọc chỉ số đo huyết áp.

Làm thế nào để biết được rằng bạn có bị cao huyết áp hay không?


Chỉ số đo huyết áp gồm hai số, thường được viết dưới dạng phân số, chẳng hạn như 120/80 mmHg, với mmHg là đơn vị đo huyết áp.

Số đầu tiên là huyết áp tâm thu, dùng để đo áp suất của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu đến toàn bộ cơ quan trong cơ thể. Trong khi đó, số thứ hai là áp suất tâm trương, dùng để đo áp suất của máu lên thành động mạch khi cơ tim giãn ra.

Chỉ số đo huyết áp của bạn có thể dao động lên xuống trong ngày. Chúng thay đổi sau khi tập thể dục, nghỉ ngơi, lúc đau đớn và khi bạn căng thẳng hoặc tức giận. Thỉnh thoảng chỉ số đo huyết áp tăng cao không có nghĩa là bạn bị tăng huyết áp. Bạn chỉ bị cao huyết áp nếu kết quả đo từ 2 – 3 lần đều vượt phạm vi lý tưởng.

Huyết áp khỏe mạnh và cao huyết áp


Biểu đồ dưới đây sẽ giúp bạn xác định được bản thân có bị cao huyết áp hay không.

[florida80]

Tăng huyết áp vô căn – hay tăng huyết áp nguyên phát – là một dạng cao huyết áp mà bác sĩ không xác định rõ nguyên nhân. Tương tự những loại cao huyết áp khác, nếu không được điều trị kịp thời, tăng huyết áp vô căn sẽ gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Các chuyên gia chia cao huyết áp thành nhiều nhóm nhỏ, nhưng phổ biến nhất vẫn là tăng huyết áp vô căn. Bạn bắt gặp thuật ngữ này rất nhiều lần nhưng không rõ đây là bệnh gì? Bạn e ngại mức độ tin cậy từ các thông tin trên Internet nhưng không có thời gian đến gặp trực tiếp bác sĩ để được tư vấn? Vậy hãy để Hello Bacsi giúp bạn giải đáp nhé.

Tăng huyết áp vô căn là gì?


Tăng huyết áp vô căn là một dạng cao huyết áp mà bác sĩ không thể xác định rõ nguyên nhân. Trường hợp này còn được biết đến qua tên gọi tăng huyết áp nguyên phát.

Huyết áp là lực áp suất tác động đến thành động mạch, do tim tạo ra để vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Tăng huyết áp xảy ra khi cường độ áp suất mạnh hơn mức bình thường.

Hầu hết các trường hợp cao huyết áp đều được phân loại là tăng huyết áp vô căn. Một loại cao huyết áp khác được biết đến là tăng huyết áp thứ phát, tức là nguồn gốc phát triển bệnh được xác định rõ, chẳng hạn như bệnh thận.

Các nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến tăng huyết áp vô căn


Yếu tố di truyền đóng vai trò nhất định trong tình trạng tăng huyết áp vô căn. Bên cạnh đó, các yếu tố sau đây có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển loại bệnh lý này:
•Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng
•Căng thẳng lâu dài
•Ít hoạt động thể chất
•Thừa cân

Những triệu chứng của tăng huyết áp vô căn


Hầu hết mọi người đều không nhận ra bất kỳ dấu hiệu bất thường nào từ tăng huyết áp vô căn, cho đến khi bệnh phát triển nặng. Một số người nhận ra huyết áp của họ thay đổi nhờ vào việc thường xuyên đi khám tổng quát định kỳ.

Tăng huyết áp có khả năng xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là độ tuổi trung niên.

Chẩn đoán tăng huyết áp vô căn


Kiểm tra huyết áp thường xuyên là cách tốt nhất để theo dõi sát tình trạng huyết áp của mình. Điều quan trọng là bạn cần phải biết cách đọc chỉ số đo huyết áp.

Làm thế nào để biết được rằng bạn có bị cao huyết áp hay không?


Chỉ số đo huyết áp gồm hai số, thường được viết dưới dạng phân số, chẳng hạn như 120/80 mmHg, với mmHg là đơn vị đo huyết áp.

Số đầu tiên là huyết áp tâm thu, dùng để đo áp suất của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu đến toàn bộ cơ quan trong cơ thể. Trong khi đó, số thứ hai là áp suất tâm trương, dùng để đo áp suất của máu lên thành động mạch khi cơ tim giãn ra.

Chỉ số đo huyết áp của bạn có thể dao động lên xuống trong ngày. Chúng thay đổi sau khi tập thể dục, nghỉ ngơi, lúc đau đớn và khi bạn căng thẳng hoặc tức giận. Thỉnh thoảng chỉ số đo huyết áp tăng cao không có nghĩa là bạn bị tăng huyết áp. Bạn chỉ bị cao huyết áp nếu kết quả đo từ 2 – 3 lần đều vượt phạm vi lý tưởng.

Huyết áp khỏe mạnh và cao huyết áp


Biểu đồ dưới đây sẽ giúp bạn xác định được bản thân có bị cao huyết áp hay không.

[florida80]

Phương pháp chẩn đoán tăng huyết áp vô căn


Máy đo huyết áp sẽ là thiết bị được dùng để chẩn đoán. Nếu kết quả cho thấy chỉ số đo huyết áp vượt mức phạm vi lý tưởng, bác sĩ có thể muốn bạn kiểm tra huyết áp tại nhà trong khoảng thời gian theo chỉ định. Họ sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng máy cũng như cách đọc kết quả chính xác nhất. Mức độ nghiêm trọng của tình trạng cao huyết áp được xác định bởi chỉ số trung bình giữa những lần bạn tiến hành đo tại các thời điểm khác nhau.

Bác sĩ có thể thực hiện một vài cuộc xét nghiệm để kiểm tra các dấu hiệu của bệnh tim. Chúng có thể bao gồm soi mắt và khám nhịp tim, phổi cũng như lưu lượng máu ở cổ. Các mạch máu nhỏ ở phía sau mắt có thể cho biết liệu bạn có gặp phải võng mạc cao huyết áp – biến chứng do tình trạng tăng huyết áp lâu ngày gây ra – hay không.

Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn thực hiện các xét nghiệm sau đây để kiểm tra các vấn đề về tim và thận:
•Xét nghiệm cholesterol: kiểm tra mức độ cholesterol trong máu
•Siêu âm tim: sử dụng sóng siêu âm để tạo ra hình ảnh của tim, từ đó kiểm tra liệu tim có bất kì dấu hiệu tổn thương nào không
•Điện tâm đồ (EKG hoặc ECG): ghi lại hoạt động điện của tim bạn
•Thận và các xét nghiệm chức năng khác: xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu hoặc siêu âm thận có thể được áp dụng để kiểm tra thận cũng như các cơ quan khác đang hoạt động như thế nào.

Phương pháp điều trị tăng huyết áp vô căn


Cho đến thời điểm hiện tại, các chuyên gia vẫn chưa khám phá ra giải pháp điều trị tận gốc căn bệnh tăng huyết áp vô căn. Tuy nhiên, họ có thể cung cấp một số biện pháp giảm thiểu tốc độ phát triển bệnh cũng như cải thiện tình hình sức khỏe của bạn.

Xây dựng lối sống lành mạnh


Nếu bạn bị tăng huyết áp, bác sĩ sẽ khuyến nghị thay đổi thói quen sống lành mạnh hơn, ví dụ như:
•Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
•Giảm cân
•Bỏ hút thuốc
•Hạn chế sử dụng chất uống chứa cồn. Với phụ nữ, mỗi ngày một ly là đủ. Tưởng tự với đàn ông sẽ là hai ly
•Kiểm soát căng thẳng
•Hạn chế hấp thụ natri. Đồng thời, hãy sử dụng nguồn thực phẩm giàu kali và chất xơ để tăng cường sức khỏe cho tim


Tuy nhiên, nếu bạn đang phải đối mặt với các bệnh liên quan đến thận, đừng tự ý tăng hàm lượng kali trong bữa ăn nếu không có chỉ định của bác sĩ.

Sử dụng thuốc


Nếu áp dụng lối sống lành mạnh vẫn không đủ để giúp cải thiện bệnh, bác sĩ có thể kê đơn một hoặc nhiều loại thuốc hạ huyết áp. Một số thuốc trị tăng huyết áp phổ biến bao gồm:
•Thuốc chẹn beta: metoprolol (Lopressor)
•Thuốc chẹn kênh canxi: amlodipine (Norvasc)
•Thuốc lợi tiểu: hydrochlorothiazide / HCTZ (Microzide)
•Thuốc ức chế men chuyển (ACE): captopril (Capoten)
•Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARB): losartan (Cozaar)
•Chất ức chế renin, chẳng hạn như aliskiren (Tekturna)

[florida80]

Một số biến chứng do tăng huyết áp vô căn gây ra


Huyết áp của bạn càng cao, khối lượng việc tim phải gánh càng nhiều. Áp suất máu quá mạnh có thể làm hỏng các cơ quan, mạch máu cũng như cơ tim. Hệ quả là lưu lượng máu trong cơ thể sẽ giảm bớt, dẫn đến:
•Đau tim hay thậm chí là suy tim
•Xơ vữa động mạch
•Đột quỵ
•Các bộ phận như mắt, thận hoặc thậm chí đến hệ thần kinh cũng sẽ bị tổn thương

Triển vọng lâu dài


Bạn có thể cần phải thử nhiều loại thuốc khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy liệu trình phù hợp với tình trạng sức khỏe cũng như cơ địa bạn – nó có thể là một loại thuốc đơn hoặc kết hợp nhiều loại. Bạn cũng cần tiếp tục thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Trường hợp tệ nhất, bạn sẽ phải cần dùng thuốc tăng huyết áp suốt đời.

Tuy nhiên, một số người có thể sử dụng thuốc để giảm huyết áp và sau đó duy trì huyết áp khỏe mạnh với lối sống lành mạnh.

Bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh kết hợp với thuốc, bạn sẽ có cơ hội để kiểm soát tình trạng huyết áp. Điều này giúp giảm nguy cơ xảy ra đau tim, đột quỵ hay suy tim cũng như làm giảm nguy cơ tổn thương cho mắt hoặc thận.

[florida80]

Tăng áp tĩnh mạch cửa: bệnh phổ biến nhưng ít người biết rõ


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Tăng áp tĩnh mạch cửa: bệnh phổ biến nhưng ít người biết rõ



Tăng áp tĩnh mạch cửa là một loại áp lực máu với nhiều biến chứng gây suy giảm sức khỏe trầm trọng nếu không được điều trị kịp thời.

Động mạch vận chuyển máu đưa oxy từ tim đến các cơ quan khác để nuôi sống cơ thể. Trong khi đó, tĩnh mạch là kênh vận chuyển máu từ khắp cơ thể trở về tim. Tuy nhiên, khác với những tĩnh mạch thông thường, tĩnh mạch cửa vận chuyển máu từ dạ dày, tuyến tụy và các cơ quan tiêu hóa khác đến gan. Bạn sẽ được chẩn đoán bị tăng áp tĩnh mạch cửa khi huyết áp trong tĩnh mạch cửa cao.

Gan đóng vai trò quan trọng trong hệ tuần hoàn, lọc và đào thải chất độc cũng như các chất thải khác mà cơ thể đã hấp thụ. Tăng áp tĩnh mạch cửa mang tính chất khá nghiêm trọng dù nó có thể điều trị nếu được chẩn đoán kịp thời. Tuy nhiên, việc chẩn đoán vấn đề sức khỏe này không đơn giản. Thông thường, bạn nên cảnh giác trước những triệu chứng ban đầu của tăng áp tĩnh mạch cửa.

Triệu chứng của tăng áp tĩnh mạch cửa


Một số triệu chứng phổ biến của tăng áp tĩnh mạch cửa bao gồm:
•Xuất huyết tiêu hóa
•Phân có màu đen hắc ín – dấu hiệu đầu tiên của xuất huyết tiêu hóa
•Máu lẫn trong phân
•Cổ trướng – tình trạng phình to ở ổ bụng do sự tích lũy tụ dịch. Tình trạng này có thể gây ra chuột rút, đầy hơi và khó thở.


Bên cạnh đó, suy giảm trí nhớ cũng có thể là hệ quả của một vấn đề lưu thông ở tĩnh mạch cửa.

Nguyên nhân gây tăng áp tĩnh mạch cửa


Nguyên nhân chính gây tăng áp tĩnh mạch cửa là xơ gan – tình trạng các vết sẹo xuất hiện ở mô gan gây suy giảm chức năng của cơ quan nội tạng này. Nó có thể là hệ quả của việc lạm dụng thức uống chứa cồn hoặc bệnh lý cụ thể, chẳng hạn như viêm gan.

Một số nguyên nhân gây xơ gan khác bao gồm:
•Gan nhiễm mỡ không do rượu
•Cơ thể hấp thụ sắt quá nhiều
•Xơ nang
•Ống mật kém phát triển
•Nhiễm trùng gan
•Phản ứng với một số loại thuốc, chẳng hạn như methotrexate


Xơ gan có thể khiến bề mặt bên trong thành tĩnh mạch trở nên gồ ghề. Điều này gây cản trở cho việc lưu thông máu, dẫn đến tăng áp tĩnh mạch cửa.

Sự hình thành của một cục máu đông ở tĩnh mạch cửa cũng có thể khiến huyết áp nơi này tăng cao.

Các yếu tố tiềm ẩn gây tăng áp tĩnh mạch cửa


Tăng áp tĩnh mạch cửa 1

Những người phải đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh lý về gan đều có khả năng bị tăng áp tĩnh mạch cửa lớn hơn những người khác. Chẳng hạn như, tiền sử lạm dụng thức uống chứa cồn cũng là một yếu tố thiết yếu gây xơ gan. Mặt khác, nguy cơ nhiễm viêm gan cũng sẽ tăng lên nếu bạn vô tình gặp những trường hợp sau:
•Dùng chung kim tiêm để tiêm thuốc
•Xăm hoặc xỏ khuyên trong môi trường nhiễm khuẩn
•Tiếp xúc với máu nhiễm bệnh hoặc kim tiêm đã qua sử dụng
•Mẹ bị viêm gan
•Quan hệ tình dục không an toàn

[florida80]

Chẩn đoán tăng áp tĩnh mạch cửa


Tăng áp tĩnh mạch cửa thật sự rất khó chẩn đoán nếu triệu chứng không rõ ràng. Các thủ thuật siêu âm y khoa như siêu âm Doppler khá phù hợp với trường hợp này. Kết quả siêu âm có thể chỉ ra tình trạng của tĩnh mạch cửa cũng như dòng máu lưu thông qua nó. Nếu siêu âm vẫn chưa thể đưa ra kết luận, bác sĩ có thể yêu cầu chụp CT.

Một thủ thuật xét nghiệm khác hiện đang được sử dụng rộng rãi hơn là đo độ đàn hồi của gan và các mô xung quanh. Phương pháp đo độ đàn hồi bằng sóng siêu âm sẽ đo lường cách mô phản ứng trước sóng áp lực từ đầu dò của thiết bị đo. Độ đàn hồi kém cho thấy sự hiện diện của bệnh trong cơ thể.

Nếu cơ thể có triệu chứng xuất huyết tiêu hóa, bạn sẽ trải qua thêm một bài kiểm tra nội soi. Bác sĩ sẽ sử dụng một thiết bị mỏng, linh hoạt với camera được gắn ở đầu để quan sát cơ quan nội tạng.

Mặt khác, huyết áp tĩnh mạch cửa có thể được xác định bằng cách đặt ống thông có gắn máy đo huyết áp vào tĩnh mạch trong gan và thực hiện quy trình đo.

Các phương pháp điều trị tăng áp tĩnh mạch cửa


Một trong những biện pháp điều trị tăng áp tĩnh mạch cửa đơn giản và hữu hiệu nhất chính là tập thói quen sống lành mạnh, chẳng hạn như:
•Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày
•Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn
•Tập thể dục thường xuyên
•Bỏ hút thuốc


Nhóm thuốc chẹn beta cũng đóng vai trò rất quan trọng giúp giảm huyết áp cũng như thư giãn mạch máu. Các loại thuốc khác, chẳng hạn như propranolol hay isosorbide, cũng có thể giúp giảm áp lực ở tĩnh mạch cửa. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp giảm thiểu nguy cơ xuất huyết nội.

Nếu bạn gặp phải tình trạng cổ trướng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu để giúp giảm mức chất lỏng trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế hấp thụ natri, giúp cơ thể tránh giữ nước.

Tăng áp tĩnh mạch cửa 2

Một phương pháp khác có thể áp dụng điều trị tăng áp tĩnh mạch cửa là tiêm xơ tĩnh mạch. Phương pháp này dùng để chữa các tĩnh mạch giãn ở mức độ nhẹ hoặc những tĩnh mạch mạng lưới. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng có thể sử dụng liệu pháp thông cửa-chủ trong gan qua tĩnh mạch cảnh (TIPS). Liệu pháp này giúp kiểm soát chảy máu cấp tính bằng cách tạo ra những đường mới để máu chảy từ tĩnh mạch cửa vào các mạch máu khác.

Biến chứng do tăng áp tĩnh mạch cửa


Một trong những biến chứng phổ biến do căn bệnh này gây ra là bệnh lý tăng áp tĩnh mạch cửa dạ dày. Tình trạng này ảnh hưởng đến màng nhầy của dạ dày, đồng thời gây giãn nở các mạch máu.

Các đường mới được tạo ra giữa các mạch máu đều có thể bị chặn lại. Tình trạng này có thể dẫn đến xuất huyết nhiều hơn. Nếu những vấn đề về gan không được điều trị dứt điểm, nhiều khả năng bạn sẽ phải đối mặt với các bệnh lý liên quan đến não bộ.

Triển vọng dành cho người bị tăng áp tĩnh mạch cửa


Tăng áp tĩnh mạch cửa là một loại bệnh lý có thể điều trị được. Tỷ lệ thành công khá cao nhờ vào sự kết hợp của lối sống lành mạnh, thuốc cũng như sự can thiệp điều trị kịp thời. Bạn cần thực hiện những xét nghiệm bằng sóng siêu âm để theo dõi sức khỏe của gan và kết quả của liệu pháp thông cửa-chủ trong gan qua tĩnh mạch cảnh.

Hạn chế hoặc ngưng hẳn việc sử dụng các thức uống chứa cồn là chìa khóa vàng để chống lại tăng áp tĩnh mạch cửa. Bạn cũng cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ nhằm đảm bảo kết quả của quá trình điều trị tốt đẹp

[florida80]

Các biện pháp phòng ngừa tăng áp tĩnh mạch cửa


Nếu tính chất công việc bắt buộc bạn phải dùng loại thức uống chứa cồn, hãy hạn chế nó. Bên cạnh đó, bạn cũng nên áp dụng các biện pháp phòng ngừa viêm gan. Hãy liên hệ với bác sĩ và hỏi về việc tiêm chủng viêm gan cũng như thực hiện các buổi xét nghiệm viêm gan để xác định xem bạn có nằm trong nhóm có nguy cơ cao mắc loại bệnh lý này hay không.

Tăng áp tĩnh mạch cửa phát sinh từ việc suy giảm sức khỏe của gan. Tuy nhiên, bạn có thể tránh được vấn đề đau đầu này bằng cách xây dựng cho bản thân những thói quen lành mạnh

[florida80]

5 cách phòng bệnh viêm gan bạn nên biết


Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

5 cách phòng bệnh viêm gan bạn nên biết



Viêm gan là bệnh lý phổ biến và dễ lây truyền, có thể dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng, gây hại sức khỏe và nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu về cách phòng bệnh viêm gan để bảo vệ chính mình và người thân của bạn nhé.

Viêm gan là tình trạng bệnh lý xảy ra ở gan. Việc sử dụng một số loại thuốc gây tổn thương gan, uống rượu hoặc một số tình trạng bệnh lý cũng có thể gây viêm gan, tuy nhiên trong đa số trường hợp, bệnh viêm gan là do virus gây ra còn gọi là viêm gan do virus. Có 5 loại viêm gan do virus là viêm gan A, B, C, D và E, trong đó viêm gan A, B và C là phổ biến nhất.

Người bệnh có thể mắc viêm gan nếu bị lây nhiễm virus viêm gan. Khi mới bị nhiễm bệnh thường chưa xuất hiện những triệu chứng rõ rệt ở những tuần đầu, gọi là pha cấp tính. Khi bệnh tiến triển, người bệnh có thể thấy mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, đau bụng, sốt nhẹ hoặc bị vàng da, mắt. Khi xuất hiện những dấu hiệu này, gan có thể đã bị tổn thương.





Viêm gan là bệnh lý nhiều người mắc phải, dễ lây lan và có thể tiến triển thành mạn tính. Bệnh viêm gan có thể gây nên những biến chứng nghiêm trọng như xơ gan, ung thư gan, do đó cộng đồng cần đặc biệt quan tâm để phòng ngừa viêm gan. Có rất nhiều biện pháp có thể giúp giảm nguy cơ và bảo vệ bạn và gia đình khỏi viêm gan. Dưới đây là 5 cách phòng bệnh viêm gan giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

1. Hiểu rõ cách thức lây truyền của bệnh




Hiểu rõ về cách thức các loại virus bệnh viêm gan có thể lây nhiễm từ người này sang người khác là yếu tố quan trọng bước đầu để phòng bệnh.

Có hai hình thức lây truyền chủ yếu, tùy vào từng loại virus viêm gan, đó là:

• Lây truyền qua tiếp xúc với máu hoặc dịch tiết mang virus gây bệnh

• Ăn uống các loại thực phẩm hoặc nước mang virus gây bệnh hoặc tiếp xúc với phân mang mầm bệnh.

Cụ thể, bệnh viêm gan A và E có thể lây truyền qua việc sử dụng thực phẩm, nguồn nước bị nhiễm virus. Có quan hệ thân thể gần gũi với người mắc bệnh viêm gan A, E, đặc biệt là quan hệ tình dục qua đường miệng cũng có thể bị lây bệnh.

Viêm gan loại B, C và D lây lan chủ yếu lây truyền qua tiếp xúc với máu bị nhiễm các loại virus này. Viêm gan B có thể lây truyền qua đường tình dục hoặc sử dụng chung kim tiêm với người bị bệnh.

2. Quan hệ tình dục lành mạnh để phòng bệnh




Quan hệ tình dục không an toàn với người mắc viêm gan B, C có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy sử dụng bao cao su và thực hiện quan hệ tình dục an toàn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Những người có nguy cơ bị lây nhiễm viêm gan qua đường tình dục cao nhất là:

• Những người có nhiều bạn tình

• Đối tác tình dục của người bị nhiễm bệnh

• Nam giới có quan hệ tình dục với nam giới.

3. Tiêm vắc xin phòng ngừa viêm gan A và B




Hiện nay đã có vắc xin giúp ngăn ngừa lây nhiễm viêm gan A và viêm gan B.

• Vắc xin viêm gan A (Havrix và Vaqta): tiêm hai mũi cách nhau 6 tháng.

• Vắc xin viêm gan B (Recombivax HB, Comvax và Engerix-B): Những vắc xin này được tạo ra từ virus viêm gan B đã bị bất hoạt và được tiêm theo liều ba hoặc bốn mũi trong vòng 6 tháng.

• Vắc xin ngừa viêm gan A và B kết hợp (Twinrix): Vắc xin này được tiêm thành 3 mũi theo chỉ định của bác sĩ. Vắc xin Twinrix có khả năng giúp bảo vệ cơ thể khỏi cả virus viêm gan A và B.

Hiện vẫn chưa có vắc xin ngừa viêm gan C, D hoặc E. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân mắc viêm gan C đã được chữa khỏi nhờ sử dụng các loại thuốc kháng virus mới có hiệu quả cao.

Tuy chưa có thuốc ngừa viêm gan D nhưng virus viêm gan D cần đồng lây nhiễm với virus viêm gan B để có thể tồn tại trong cơ thể. Vì vậy, nếu bạn tiêm vắc xin ngừa viêm gan B thì sẽ không bị nhiễm virus viêm gan D. Tuy nhiên, nếu bạn đã bị nhiễm virus viêm gan B, việc tiêm vắc xin ngừa viêm gan B sẽ không bảo vệ bạn khỏi nhiễm viêm gan D.

[florida80]

4. Thận trọng hơn mỗi khi đi du lịch




Không phải bất cứ nơi nào bạn đến cũng đều có điều kiện tiếp cận nguồn nước sạch. Nguồn nước bị nhiễm bệnh có thể làm lây nhiễm bệnh viêm gan A và E. Những người đi du lịch nước ngoài có thể tham khảo trang web của Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ để tìm hiểu về nơi đến và các biện pháp phòng ngừa cần thiết nếu có kế hoạch tới các địa điểm cụ thể.

Khi đi du lịch đến khu vực có nguồn nước không an toàn, bạn cần đặc biệt thận trọng vì nguồn nước bị nhiễm bệnh thường không dễ phát hiện bằng mắt thường. Bạn cần ghi nhớ những lưu ý bên dưới đây.

• Tránh dùng nước máy, đá lạnh hoặc các loại rau, quả chưa rõ xuất xứ và có thể được rửa bởi nước bị nhiễm bệnh.

• Đánh răng hoặc rửa bằng nước bị nhiễm bệnh viêm gan cũng có thể tạo ra nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, cách tốt là sử dụng nước đóng chai ở những thương hiệu có uy tín để đánh răng và tránh để bị uống phải nước khi bơi hoặc tắm.

• Đừng quên rửa tay thường xuyên, vì rửa tay thường xuyên có thể giúp bảo vệ khỏi các loại virus viêm gan A và E. Nếu nguồn nước máy dùng để rửa có thể bị nhiễm virus gây bệnh, bạn nên sử dụng nước rửa tay thay thế.

5. Tránh dùng chung vật dụng cá nhân




Bạn có thể chia sẻ nhiều thứ trong cuộc sống nhưng chia sẻ vật dụng cá nhân là điều không nên vì có thể làm tăng nguy cơ nhiễm viêm gan. Tuyệt đối không dùng chung kim tiêm vì chỉ cần một lượng máu rất nhỏ bị nhiễm bệnh còn dính ở bơm tiêm hoặc kim tiêm cũng có thể khiến bạn bị lây bệnh viêm gan.

Vì lý do tương tự, hãy đảm bảo chắc chắn rằng bất kỳ dụng cụ hay kim được sử dụng để xăm mình, xỏ lỗ trên cơ thể, hoặc châm cứu là vô trùng. Bạn nên dùng các dụng cụ dùng một lần được đóng gói trong túi kín chưa mở.

Nếu bạn đang sống chung với người bị viêm gan hoặc có nguy cơ mắc bệnh viêm gan, hãy tránh chia sẻ các đồ dùng cá nhân như lược chải, dao cạo râu, bàn chải đánh răng… với người đó. Bất kỳ vật dụng nào có thể dính một chút máu rất nhỏ, khó xác định trong khi sử dụng đều không an toàn. Những thành viên trong gia đình người có nguy cơ mắc viêm gan B cao cần đặc biệt lưu ý.


Lưu ý cần nhớ để phòng bệnh viêm gan


• Nguyên nhân viêm gan không chỉ là virus: Không phải tất cả các bệnh viêm gan đều do virus gây ra; các chất độc hại đối với gan có thể gây viêm và tổn thương gan. Nếu bạn đã bị viêm gan do virus, việc sử dụng những chất độc hại cho gan sẽ làm cho tình trạng viêm gan trở nên tệ hơn.

• Hạn chế các chất độc hại cho gan: Các chất độc hại như rượu hoặc các loại thuốc không tốt cho gan, ví dụ như acetaminophen (Tylenol), một số loại thuốc điều trị và thuốc bổ thảo dược có thể tạo gánh nặng cho gan và dẫn tới viêm gan. Bạn chỉ nên uống rượu trong chừng mực để giảm bớt nguy cơ các bệnh về gan.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ khi có vấn đề về gan: Nếu bạn có xu hướng uống nhiều rượu hoặc có vấn đề về gan trước đó, hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kì loại thuốc hay thảo dược nào xem chúng có an toàn cho gan hay không và tránh sử dụng acetaminophen để phòng ngừa bệnh viêm gan.

• Đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng các loại thuốc: Bạn cũng nên rèn thói quen luôn đọc và tuân theo chỉ định của bác sĩ về liều dùng ghi trên nhãn thuốc không kê đơn và thông tin trên đơn thuốc cho các loại thuốc có kê đơn để đảm bảo an toàn cho gan.



Hãy hạn chế uống rượu, bia và thay vào đó là tăng cường sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để gan được hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng tránh dùng chung đồ dùng cá nhân để bảo vệ bản thân trước căn bệnh viêm gan nhé.

[florida80]

Bạn đã hiểu rõ về việc điều trị viêm gan B?


Tác giả: BS. Đinh Thị Mai Hồng

Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng









.

Bạn đã hiểu rõ về việc điều trị viêm gan B?



Viêm gan B đã trở thành căn bệnh rất phổ biến trong những năm gần đây. Việc điều trị bệnh sẽ dựa vào loại viêm gan B, trong đó các thuốc điều trị viêm gan B được dùng cho các tình trạng mãn tính.

Điều trị bệnh viêm gan B phụ thuộc vào thời gian bị nhiễm bệnh:
•Bệnh viêm gan B ngắn hạn (cấp tính) thường không cần điều trị cụ thể, nhưng có thể cần điều trị để giảm các triệu chứng
•Viêm gan B lâu dài (mãn tính) thường được điều trị bằng thuốc kiểm soát virus


Việc điều trị khẩn cấp cũng có thể được đưa ra ngay sau khi bạn có nguy cơ tiếp xúc với virus viêm gan B để ngăn chặn phát triển nhiễm trùng.




Điều trị viêm gan B khẩn cấp



Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn nghĩ mình có thể đã tiếp xúc với siêu vi gây viêm gan B.

Để giúp ngăn ngừa bị nhiễm bệnh, bác sĩ có thể đề nghị:
•Tiêm vắc xin chủng ngừa viêm gan loại B, hai liều tiếp theo cần được tiêm trong vài tháng tới để cung cấp cho cơ thể khả năng bảo vệ lâu dài.
•Globulin miễn dịch viêm gan B, là các kháng thể phòng ngừa có tác dụng chống lại virus viêm gan B và có thể ngay lập tức giúp ngăn ngừa viêm gan B cấp tính cho đến khi thuốc chủng ngừa bắt đầu có hiệu lực.


Những thuốc này có hiệu quả nhất nếu được sử dụng trong vòng 48 giờ sau khi tiếp xúc với viêm gan B, nhưng bạn vẫn có thể dùng thuốc trong vòng một tuần sau khi tiếp xúc.

Điều trị viêm gan B cấp tính


Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh viêm gan B, bác sĩ thường giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa như bác sĩ chuyên khoa về gan.

Nhiều người không có bất kỳ triệu chứng khó chịu nào, nhưng nếu cảm thấy không khỏe, bạn nên:
•Nghỉ ngơi nhiều
•Dùng thuốc giảm đau không cần toa, như paracetamol hoặc ibuprofen, để giảm đau bụng
•Giữ môi trường thông thoáng, mặc quần áo rộng và tránh tắm nước nóng hoặc vòi sen nếu bạn bị ngứa
•Uống thuốc như metoclopramide để ngăn chặn cảm giác ốm và chlorpheniramine để giảm ngứa – bác sĩ có thể kê toa thuốc cho những trường hợp cần thiết.


Hầu hết mọi người hồi phục hoàn toàn trong một vài tháng, nhưng bạn sẽ được khuyên nên thường xuyên thử máu để kiểm tra xem mình có bị nhiễm virus và phát triển bệnh viêm gan B mãn tính không.

Điều trị viêm gan B mãn tính


Nếu xét nghiệm máu cho thấy bạn vẫn còn viêm gan B sau 6 tháng, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc điều trị viêm gan B để giảm nguy cơ biến chứng của bệnh và xét nghiệm thường xuyên để đánh giá sức khỏe của gan.

Điều trị thường được đưa ra nếu:
•Hệ thống miễn dịch không tự kiểm soát được viêm gan B
•Có bằng chứng về sự tổn thương gan đang diễn ra


Các thuốc điều trị viêm gan B có thể giúp kiểm soát virus và ngăn chặn virus làm tổn thương gan. Tuy nhiên, các thuốc này không nhất thiết chữa trị nhiễm trùng và một số người cần điều trị suốt đời.

Các loại thuốc điều trị viêm gan B mãn tính bao gồm:

[florida80]

Peginterferon alfa-2a


Nếu gan của bạn hoạt động khá tốt, phương pháp điều trị đầu tiên thường là thuốc peginterferon alfa-2a.

Thuốc này kích thích hệ miễn dịch tấn công virus viêm gan B và lấy lại quyền kiểm soát. Thuốc thường được tiêm mỗi tuần một lần trong vòng 48 tuần.

Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm các triệu chứng giống cúm như sốt, đau cơ và khớp sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc, nhưng chúng sẽ cải thiện theo thời gian.

Các xét nghiệm sẽ được thực hiện trong quá trình điều trị để xem thuốc có tác dụng như thế nào. Các loại thuốc thay thế có thể được bác sĩ khuyến cáo nếu thuốc này không hiệu quả.

Thuốc kháng virus


Nếu gan của bạn không hoạt động tốt hoặc peginterferon alpha-2a không phù hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc kháng virus.

Các thuốc kháng virus thường là tenofovir hoặc entecavir, cả hai đều được dùng dạng viên nén.

Tác dụng phụ thường gặp của các loại thuốc này bao gồm cảm giác ốm mệt, nôn mửa và chóng mặt.

Sống chung với bệnh viêm gan B


Nếu bị viêm gan, bạn nên:
•Tránh quan hệ tình dục không an toàn, bao gồm cả hậu môn và quan hệ tình dục bằng miệng, trừ khi bạn chắc chắn đối tác của bạn đã được tiêm phòng vắc xin viêm gan B
•Tránh dùng chung kim chích
•Thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh sự lây lan của nhiễm trùng như không dùng chung bàn chải đánh răng hoặc dao cạo với người khác; các thành viên trong gia đình tiếp xúc gần gũi có thể cần tiêm phòng
•Có chế độ ăn uống cân bằng, khỏe mạnh. Thực tế, không có chế độ ăn uống đặc biệt dành cho những người bị viêm gan B
•Tránh uống rượu – rượu có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề gan nghiêm trọng
•Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có kế hoạch mang thai


Người bị viêm gan B thường có thai khỏe mạnh, nhưng nên thảo luận với bác sĩ trước vì bạn có thể cần được chăm sóc thêm và có thể cần thay đổi thuốc.

Phụ nữ mang thai bị viêm gan B có nguy cơ lây nhiễm bệnh sang con vào thời điểm sinh, nhưng rủi ro này có thể giảm xuống bằng cách đảm bảo em bé được chủng ngừa ngay sau khi sinh

[florida80]

Viêm gan siêu vi và virus viêm gan: Tìm hiểu ngay để phòng tránh bệnh
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Mai Hồ

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Viêm gan siêu vi và virus viêm gan: Tìm hiểu ngay để phòng tránh bệnh



10.000 ca mắc mới đối với các bệnh lý về gan quả thực là một con số biết nói về số lượng người mắc bệnh tại Việt Nam. Đáng buồn hơn, hầu hết bệnh nhân được chuẩn đoán khi bệnh đã tiến triển đến giai đoạn nặng.

Virus viêm gan chính là nguyên nhân gây nên những bệnh lý nguy hiểm cho lá gan. Khoảng 40% người mắc viêm gan siêu vi B mạn tính tử vong vì biến chứng xơ gan, ung thư gan. Bài viết sẽ chia sẻ cùng bạn những thông tin hữu ích liên quan đến vấn đề này để cùng phòng tránh và bảo vệ bản thân khỏi virus viêm gan.

Tìm hiểu chung về viêm gan siêu vi


Gan thực hiện hơn 500 chức năng trong cơ thể, trong đó có thể kể đến những nhiệm vụ trọng yếu như:
•Lọc bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể;
•Sản xuất các chất quan trọng trong cơ thể như protein;
•Dự trữ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như đường, chất béo và các loại vitamin.


Virus tấn công lá gan được gọi là virus viêm gan. Tuy nhiên, các bộ phận khác cũng sẽ bị ảnh hưởng. Loại virus này gây nhiễm trùng gan và gan dần dần suy giảm chức năng của mình.

Virus viêm gan là nguyên nhân chính gây nên tình trạng viêm nhiễm và dẫn đến các triệu chứng bệnh ở một nửa số bệnh nhân mắc phải. Có rất nhiều loại virus viêm gan như virus viêm gan A, B, C, D, E và cả G, nhưng 3 loại phổ biến nhất là virus viêm gan A, B và C.

Tất cả các loại virus trên đều có thể gây viêm gan siêu vi cấp tính và chỉ có virus viêm gan B và C gây viêm gan mạn tính.

Virus viêm gan A, B, C


Nếu virus viêm gan A gây viêm gan siêu vi cấp tính thì virus viêm gan B và C lại có khả năng gây viêm gan siêu vi mạn tính.

Virus viêm gan A rất dễ lây từ người sang người dù chỉ là một tiếp xúc nhỏ với đồ vật, thức ăn hay nước uống có dính chất thải hay phân của người bệnh. Viêm gan siêu vi A thường kéo dài từ vài tuần tới vài tháng và bệnh nhân có thể chữa trị mà không để lại tổn thương lâu dài cho gan.

Virus viêm gan B có nguy cơ gây ung thư gan khi lây lan từ người này qua người khác qua các chất dịch tiết ra từ cơ thể (như máu hay tinh dịch) dù chỉ là một lượng nhỏ. Hơn nữa, loại virus này có thể truyền từ mẹ sang con, quan hệ tình dục không an toàn, dùng các thiết bị, kim tiêm có dính máu bệnh nhân, dùng chung đồ dùng cá nhân hay việc phòng ngừa lây nhiễm kém.

Loại bệnh mạn tính này có thể dẫn tới các bệnh gan mạn tính như xơ gan, suy gan và ung thư gan. Có hai cách để chữa loại viêm gan này. Nếu bạn gặp phải tình trạng cấp tính thì sẽ không có thuốc chữa bệnh. Bạn cần nhập viện ngay để được điều trị. Nếu bạn đã bước qua giai đoạn mạn tính, bác sĩ sẽ kê đơn và theo dõi bệnh tình của bạn.

Viêm gan siêu vi C cũng lây qua những con đường tương tự như viêm gan siêu vi B như qua đường máu, sử dụng chung kim tiêm hay việc ngăn ngừa lây nhiễm kém. Tình trạng này sẽ kéo dài từ vài tuần tới suốt đời. Đây là nguyên nhân của bệnh ung thư gan và cần thực hiện cấy ghép gan. Khác với viêm gan siêu vi A và B, vẫn chưa có vắc-xin điều trị viêm gan siêu vi C. Bệnh nhân phải điều trị bằng thuốc kháng virus và cần được theo dõi bệnh tình thường xuyên.

Đa số bệnh nhân viêm gan siêu vi không có dấu hiệu gì, vì vậy bệnh nhân không biết mình đã mắc bệnh. Dấu hiệu của viêm gan cấp tính xảy ra sau 2 tuần tới 6 tháng. Dấu hiệu của viêm gan mạn tính lại rất khó nhận biết, bệnh nhân phát hiện bệnh sau một khoảng thời gian rất lâu và lúc này, bệnh đã tiến triển nặng.

Nếu bạn có các dấu hiệu như khi bị cúm, mệt mỏi, nước tiểu sậm màu, sốt, đi ngoài phân nhạt màu hay da vàng thì hãy đi khám ngay nhé.

[florida80]

Bạn có biết?


Có rất nhiều loại thảo mộc quen thuộc giúp bảo vệ lá gan trước những độc tố và virus gây bệnh.

Cây kế sữa, ngũ vị tử, bồ công anh, atisô hay cỏ thi chính là những người bạn đồng hành không thể thiếu cho một lá gan khỏe. Chiết xuất từ những loại thảo dược này giúp làm hạ men gan, bảo vệ tế bào gan và tăng cường chức năng của gan.

Nếu chị em đang lo lắng cho sức khỏe lá gan của các ông chồng khi phải thường xuyên dùng rượu bia thì đừng quên bổ sung chúng để bảo vệ lá gan trước khi quá muộn nhé

[florida80]

Viêm gan và tình dục, câu chuyện về lây truyền bệnh và sự an toàn
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Mai Hồ

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Viêm gan và tình dục, câu chuyện về lây truyền bệnh và sự an toàn



Viêm gan và tình dục được xem là mối quan tâm hàng đầu của không ít cặp đôi. Đừng để bản thân mình và bạn đời đối mặt với căn bệnh thời đại này vì thiếu hiểu hiết về con đường lây truyền bệnh.

Tình dục là một phần của sự thăng hoa trong đời sống vợ chồng. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quên rằng, quan hệ tình dục cũng chính là con đường gần nhất, đưa bạn và người ấy đến các căn bệnh lây nhiễm, trong đó có viêm gan.

Bạn lo sợ không biết làm thế nào để quan hệ tình dục an toàn, tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh viêm gan? Câu chuyện về viêm gan và tình dục dưới đây sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc xung quanh vấn đề này.

Tất cả các loại virus viêm gan đều có thể lây truyền qua đường tình dục?


Viêm gan A lây truyền qua đường phân vào đến miệng. Việc lây truyền này sẽ xảy ra nếu có sự quan hệ trực tiếp giữa miệng và hậu môn hoặc giữa miệng và vật đã tiếp xúc với hậu môn của người nhiễm bệnh.

Viêm gan B có thể dễ dàng lây nhiễm qua đường tình dục (qua dịch tiết âm đạo, nước bọt và tinh dịch). Quan hệ tình dục bằng đường miệng và hậu môn được xem là phương tiện trung gian gây truyền nhiễm bệnh. Bởi vì lý do này mà viêm gan và tình dục luôn là mối lo hàng đầu của nhiều người. Viêm gan B không lây nhiễm qua các tiếp xúc bình thường như nắm tay, ôm, hôn. Tuy nhiên, hôn sâu với sự tiếp xúc của tuyến nước bọt lại có nguy cơ nhiễm bệnh cao.

Viêm gan C lây truyền qua đường máu. Nếu bạn tiếp xúc với máu mang mầm bệnh thì nguy cơ mắc viêm gan C của bạn cũng rất cao. Máu này có thể đến từ vết loét sinh dục, vết cắt hoặc kinh nguyệt. Viêm gan C phổ biến hơn ở những người có tiền sử bệnh lây truyền qua đường tình dục, quan hệ tình dục với gái mại dâm hoặc quan hệ với nhiều người.

Viêm gan và tình dục, nam giới lẫn nữ giới đều có nguy cơ mắc bệnh như nhau?


Nguy cơ mắc bệnh viêm gan phụ thuộc vào hành vi của mọi người, chứ không phải giới tính. Tuy nhiên, có một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới có khả năng truyền nhiễm viêm gan C cho nữ giới nhiều hơn là ngược lại. Nam giới trong cùng một lần quan hệ tình dục có nguy cơ mắc viêm gan B cao gấp 10–20 lần.

Làm sao để biết bạn tình của mình không bị viêm gan?


Những người mắc bệnh viêm gan thường trông rất khỏe mạnh và không có bất kỳ triệu chứng cảnh báo bệnh viêm gan nào, kể cả khi họ đang ở trong giai đoạn tiến triển của bệnh. Cách duy nhất để giải quyết vấn đề này là chia sẻ cởi mở với bạn tình của bạn về nguy cơ mắc bệnh viêm gan cũng như các các con đường lây truyền bệnh, trong đó có con đường quan hệ tình dục.

Tuy nhiên, nếu người bạn tình của bạn mắc chứng vàng da hay bệnh vàng da, bạn nên suy nghĩ kỹ lưỡng trước khi có quan hệ thân mật với người đó. Các dấu hiệu nghiêm trọng khác bao gồm sốt, mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, nôn mửa, đau khớp hoặc đau bụng và đi ngoài phân nhạt màu.

Đồ chơi tình dục có khả năng lây nhiễm bệnh viêm gan hay không?


Câu trả lời là có. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh viêm gan qua việc sử dụng các đồ chơi tình dục, vì viêm gan B có thể tồn tại bên ngoài cơ thể hơn một tuần. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh viêm gan, bạn nên khử trùng đồ chơi tình dục bằng nước sôi.

Tuy nhiên, cách tốt nhất để tránh xa bệnh, là bạn cần phải đảm bảo bạn tình của mình không nhiễm bệnh cũng như chủng ngừa trước. Vấn đề an toàn trong câu chuyện giữa viêm gan và tình dục cần được đặt lên hàng đầu bạn nhé.

[florida80]

Viêm gan và tình dục: Bao cao su có giúp ngăn ngừa bệnh?


Nhiều người tin rằng bao cao su latex có hiệu quả ngăn chặn viêm gan lên đến 99%. Nếu cả bạn và bạn tình không cam kết với nhau và có quan hệ tình dục khác bên ngoài, thì bạn luôn cần sử dụng bao cao su latex. Các chuyên gia cho rằng, bao cao su là một lựa chọn tối ưu. Cần lưu ý, những bao cao su được tẩm mùi không có công dụng tốt. Bạn cũng không nên sử dụng dầu bôi trơn vì nó có thể làm mòn bao cao su.

Virus viêm gan rất dễ lây nhiễm nếu bạn không có sự đảm bảo chắc chắn từ bạn tình và các biện pháp an toàn khi quan hệ tình dục. Bạn nên cởi mở hơn với bạn tình về nguy cơ nhiễm bệnh cũng như thực hiện nghiêm ngặt các bước an toàn khi quan hệ nhé.

Bạn có biết?


“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” luôn là kim chỉ nam trong việc xây dựng một sức khỏe vàng. Trước nguy cơ mắc các bệnh lý về gan như viêm gan, ung thư gan hay xơ gan, điều bạn cần là phải luôn giữ cho lá gan khỏe mạnh trước khi quá muộn.

Ngoài việc cung cấp những thực phẩm tốt cho lá gan, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại bằng những chế phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên. Bồ công anh, cây kế sữa, ngũ vị tử hay atisô được xem là những người bạn đồng hành không thể thiếu của lá gan.

Để viêm gan không còn là trở ngại lớn trong chuyện chăn gối vợ chồng, bạn hãy bảo vệ lá gan của mình ngày từ bây giờ nhé.

[florida80]

6 điều bạn nên tránh để điều trị bệnh viêm gan tốt hơn


Tác giả: Kim Vi

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

6 điều bạn nên tránh để điều trị bệnh viêm gan tốt hơn



Bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh khi mắc viêm gan. Một lối sống lành mạnh và suy nghĩ tích cực chính là chìa khóa vàng để bạn mở ra cánh cửa hạnh phúc.

Bệnh viêm gan có nguy cơ phát triển thành một bệnh mạn tính nếu không được điều trị đúng cách. Lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn bảo vệ gan mà còn ngăn chặn sự lây lan viêm gan cho người khác.

Tránh hút thuốc lá


Nếu bạn bị viêm gan C, các tác nhân hóa học trong thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan và làm hại phổi. Ngoài ra, cơ hội để được thực hiện phẫu thuật ghép gan mới sẽ bị hạn chế khi tình trạng viêm gan C của bạn tệ hơn, gây xơ gan và suy gan. Nếu bạn cảm thấy khó khăn để bỏ hút thuốc ngay lập tức, hãy thử đề nghị sự giúp đỡ từ bác sĩ, gia đình hoặc người thân của bạn.

Tránh uống rượu


Sử dụng nhiều rượu bia nói riêng và đồ uống có cồn nói chung đều có hại cho cơ thể, thậm chí khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh. Viêm gan làm giảm khả năng chuyển hóa rượu và loại bỏ độc tố có trong rượu của gan. Vì vậy, rượu thực sự có hại cho gan và làm tăng sự tiến triển của xơ gan, ung thư gan. Nếu bạn là người nghiện uống rượu, hãy cố gắng bỏ rượu ngay từ bây giờ. Bạn sẽ thấy cơ thể và sức khỏe của mình thay đổi tích cực hơn hẳn.

Tránh dùng ma túy và chất kích thích


Tiêm, hít, hút ma túy và sử dụng các chất kích thích làm tăng nguy cơ lây nhiễm HIV/AIDS. Bạn có thể bị nhiễm đồng thời nhiều loại viêm gan như viêm gan siêu vi C, viêm gan siêu vi B và chúng gây khó khăn hơn trong việc điều trị bệnh viêm gan hiện tại.

Tránh quan hệ tình dục không an toàn


Bạn không nên quan hệ tình dục khi bị viêm gan mà không có biện pháp bảo vệ. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục giúp bảo vệ người bạn tình của bạn không bị lây nhiễm viêm gan cũng như bảo vệ chính bạn khỏi các loại virus viêm gan khác và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Có rất nhiều loại bao cao su có sẵn và bạn hãy nhớ luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, thậm chí quan hệ tình dục bằng miệng. Bạn không nên thoa vaseline trên môi, vì nó có thể làm rách bao cao su.

Tránh căng thẳng


Căng thẳng chỉ khiến trình trạng bệnh viêm gan của bạn thêm tồi tệ, gia tăng cảm giác mệt mỏi và suy nghĩ tiêu cực. Bất cứ khi nào bạn căng thẳng, hãy cố gắng làm những điều tích cực hoặc tận hưởng một số hoạt động với người thân hoặc bạn bè. Bạn có thể nói chuyện với người mà bạn tin tưởng về tình trạng của mình, nhận sự hỗ trợ của bác sĩ hoặc các tổ chức xã hội.

[florida80]

Tránh lối sống thụ động


Nếu bạn lười biếng tham gia các hoạt động, bạn sẽ không thể khỏe mạnh. Bạn có thể cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hoặc thậm chí chán nản. Cố gắng vận động, thậm chí chỉ bằng việc làm một số việc nhà nhẹ nhàng. Tập thể dục sẽ giúp hỗ trợ điều trị viêm gan. Cho dù bạn chọn hoạt động nào, hãy bắt đầu từ từ, nhưng chắc chắn rằng mình luyện tập đều đặn và biến nó thành thói quen hàng ngày.

Bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh khi mắc bệnh viêm gan nếu biết bản thân cần làm gì và nên hạn chế điều gì. Việc giữ một tư duy tích cực là chìa khóa giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc và vui vẻ. Điều cần thiết nhất là bạn phải từ bỏ những thói quen có hại và thay thế bằng càng nhiều thói quen tích cực càng tốt. Có như vậy, quá trình điều trị bệnh viêm gan mới thực sự hiệu quả.

[florida80]

Viêm gan D là gì?


Tác giả: Đăng Khương

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.

Viêm gan D là gì?



Viêm gan D là bệnh gan do virus viêm gan D gây ra. Viêm gan D thường xảy ra theo kiểu đồng nhiễm, có nghĩa là bạn thường sẽ nhiễm viêm gan siêu vi B cùng lúc với viêm gan siêu vi D. Virus này là một trong nhiều loại virus gây viêm gan và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của gan.

Virus viêm gan D có bộ máy di truyền không đầy đủ. Nên nó cần phải kết hợp với một virus có bộ máy di truyền hoàn chỉnh hơn như virus viêm gan B thì nó mới tự nhân đôi và sinh sản được.

Nguyên nhân mắc viêm gan D (HDV)


Những nguy cơ mắc viêm gan D cao gồm:
•HDV được truyền qua đường tiếp xúc với máu hoặc chất dịch cơ thể bị nhiễm bệnh, ví dụ như máu, nước tiểu, dịch âm đạo, tinh dịch.
•Quan hệ tình dục đồng giới nam;
•Được truyền máu;
•Tiêm chích ma túy sử dụng chung bơm kim tiêm.


Tuy nhiên, bạn chỉ có thể nhiễm viêm gan D nếu khi đã bị nhiễm sẵn viêm gan B. Có nghĩa là bạn có thể bị nhiễm viêm gan siêu vi D và B cùng lúc. Theo Bệnh viện Nhi Philadelphia, khoảng 5% bệnh nhân viêm gan B sẽ bị nhiễm viêm gan D.

Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm gan D


Các triệu chứng của bệnh viêm gan D tương tự như viêm gan B, ví dụ như:
•Ăn mất ngon;
•Buồn nôn và ói mửa;
•Mệt mỏi;
•Đau ở gan (phía trên, bên phải của bụng);
•Đau cơ và đau khớp;
•Vàng da vàng mắt;
•Phân nhạt màu, nước tiểu sậm màu.

[florida80]

Các biến chứng của viêm gan D


Những người bị nhiễm viêm gan D và bệnh viêm gan B có nguy cơ cao mắc phải bệnh gan mãn tính (như ung thư gan) và xơ gan (sẹo gan).

Phát hiện viêm gan D bằng cách nào?


Các bác sĩ cần làm xét nghiệm máu để phát hiện virus viêm gan D và đưa chẩn đoán.

Phương pháp điều trị và thuốc cho bệnh nhân viêm gan D


Cơ thể bệnh nhân không có globulin D miễn dịch để bảo vệ trước hoặc sau khi tiếp xúc với nguồn lây bệnh.

Hiện không có thuốc điều trị kháng virus hiệu quả để điều trị các loại bệnh viêm gan D, bệnh nhân viêm gan D tối cấp và mãn tính giai đoạn cuối thường cần phải ghép gan.

Phòng ngừa viêm gan D


Cách duy nhất được biết đến để ngăn ngừa viêm gan D là để tránh lây nhiễm viêm gan B. Bạn có thể dùng các biện pháp phòng ngừa sau đây để giảm nguy cơ viêm gan B:
•Chích ngừa. Có một vắc-xin viêm gan B cho tất cả trẻ em. Người lớn có nguy cơ cao nhiễm bệnh viêm gan D cũng nên được tiêm chủng, chẳng hạn như những người sử dụng ma túy có dùng bơm kim tiêm chung. Quá trình tiêm chủng gồm 3 mũi trong vòng sáu tháng. Nếu bạn có bệnh cần phải sử dụng các loại thuốc truyền tĩnh mạch thường xuyên, hãy bảo đảm vô trùng các đầu kim và thay kim mới mỗi lần tiêm chích. Không bao giờ dùng chung kim tiêm với người khác;
•Quan hệ tình dục an toàn bằng cách sử dụng bao cao su với tất cả các bạn tình của bạn. Bạn không bao giờ nên quan hệ tình dục mà không được bảo vệ trừ khi bạn chắc chắn đối tác của bạn không bị nhiễm viêm gan hay các nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục khác;


• Hãy cẩn thận về việc xăm hình và xỏ khuyên. Hãy chọn một cửa hàng đáng tin cậy và yêu cầu các nhân viên trong cửa hàng phải làm sạch và vô trùng dụng cụ thật tốt trước khi dùng cho bạn.

Viêm gan D là bệnh nhiễm trùng gây ra bởi một loại virus tấn công gan và dẫn đến viêm gan. Hầu hết những người bị nhiễm viêm gan D là người lớn sẽ hồi phục hoàn toàn, ngay cả khi các dấu hiệu và triệu chứng của họ nặng.

[florida80]

Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi viêm gan B và C?


Tác giả: Thinh Ta

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi viêm gan B và C?



Các quốc gia Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam, xếp thứ 2 trên toàn thế giới với tỷ lệ người mắc viêm gan B và xếp vị thứ 3 trên toàn cầu về số lượng người nhiễm viêm gan C.

Viêm gan đã và đang trở thành mối quan ngại lớn về sức khỏe. Trong khi số lượng những ca mắc các bệnh lý về gan ngày một tăng lên, nhận thức của không ít bộ phận người dân về việc bảo vệ lá gan khỏi viêm gan B và C vẫn còn rất thấp. Trước khi mọi việc trở nên quá muộn, ngay từ bây giờ hãy chăm sóc lá gan của mình với những lời khuyên dưới đây bạn nhé.

Tầm quan trọng của việc phòng tránh viêm gan B và C?


Viêm gan là căn bệnh gây tổn hại nghiêm trọng đến lá gan. Gan bị tổn thương có khả năng phát triển thành bệnh xơ gan, chai gan và cả ung thư gan. Có 5 loại viêm gan, bao gồm viêm gan A, B, C, D và E. Trong đó, viêm gan A, B và C là phổ biến nhất. Tình trạng này đang đe dọa nghiêm trọng tính mạng và lây lan cho cả người khác. Việc bảo vệ bản thân khỏi những căn bệnh này là điều rất quan trọng.

Làm thế nào để phòng chống viêm gan B và C?


Tiêm ngừa vắc-xin. Tất cả trẻ em cần được tiêm ngừa vắc-xin viêm gan B.
•Với trẻ sơ sinh, các bé cần được tiêm 3 liều thuốc. Liều vắc-xin đầu tiên nên được tiêm ngay khi trẻ sinh ra. 2 liều còn lại lần lược được tiêm khi trẻ được 6 và 18 tháng tuổi;
•Với những trẻ có mẹ từng mắc bệnh viêm gan B hoặc đang mắc bệnh viêm gan B cấp tính, trẻ nên được tiêm một liều vắc-xin đặc biệt 12 giờ sau sinh;
•Trẻ nhỏ hơn 19 tuổi và chưa từng được tiêm vắc-xin thì nên được tiêm bù.


Người lớn cũng nên được tiêm vắc-xin, đặc biệt là những người có nguy cơ mắc bệnh cao như:
•Bác sĩ, y tá hoặc những người làm việc và sống với bệnh nhân nhiễm viêm gan B;
•Người có các tình trạng bệnh bao gồm bệnh thận giai đoạn cuối, bệnh gan mạn tính hoặc HIV;
•Người có quan hệ tình dục với nhiều đối tượng hoặc quan hệ tình dục đồng giới nam;
•Người thường sử dụng hoặc tiêm các thuốc khích thích.


Đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có các vắc-xin phòng ngừa viêm gan C.

Thực hiện lối sống lành mạnh


Virus viêm gan không lây truyền qua các quan hệ thường nhật như nắm tay, ôm… Bệnh viêm gan B và C chỉ lây truyền khi bạn tiếp xúc trực tiếp với máu hoặc dịch tiết ra từ cơ thể của người bệnh.

Để ngăn ngừa các nhân tố gây bệnh, bạn cần:
•Sử dụng riêng các đồ dùng cá nhân như dao cạo, bàn chải đánh răng hoặc đồ cắt móng tay;
•Không dùng chung các thiết bị y tế (như ống hút, kim tiêm);
•Cần lưu ý khi xỏ khuyên hay xăm mình;
•Nếu chảy máu, cần làm sạch bằng các giải pháp phù hợp;
•Quan hệ tình dục an toàn.

Những biện pháp khác để phòng ngừa viêm gan B


Trong việc truyền máu, phải luôn luôn tiến hành kiểm tra máu được hiến. Việc làm này giúp giảm khả năng lây nhiễm viêm gan B.

Bạn nên báo cáo bất kỳ các trường hợp của viêm gan B nào đến tổ chức y tế cộng đồng để phục vụ cho việc theo dõi và phòng ngừa bệnh lây lan.

Nếu một người nhiễm phải virus trong vòng 24 tiếng đầu, người đó cần được tiêm globulin miễn dịch viêm gan (HBIG) hoặc vắc-xin viêm gan B. Việc tiêm phòng này sẽ giúp tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh

[florida80]

Bạn có biết?


Gan chính là cơ quan nội tạng lớn nhất và cũng là cỗ máy vận hành không gì có thể thay thế trong cơ thể chúng ta. Gan thực hiện hơn 500 chức năng quan trọng, bao gồm tạo máu, đào thải độc tố, tiết mật để tiêu hóa thức ăn… Đó là lý do vì sao tên gọi của lá gan lại là “liver”, tức sự sống còn.

Bảo vệ sức khỏe gan cũng chính là bảo vệ sức khỏe của bạn theo năm tháng. Ngoài những lưu ý về lối sống và sinh hoạt trên, việc sử dụng các loại thảo mộc từ thiên nhiên cũng giúp hỗ trợ chăm sóc lá gan rất hiệu quả. Cây kế sữa, bồ công anh, ngũ vị tử, atisô, cỏ thi… chính là những người bạn đồng hành không thể thiếu cho một lá gan khỏe. Những thảo mộc này giúp giải độc gan, hạ men gan, giảm viêm nhiễm ở gan và hỗ trợ phục hồi chức năng gan hiệu quả đấy.

[florida80]

Bảo vệ trẻ mới sinh tránh bệnh viêm gan B


Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.

Bảo vệ trẻ mới sinh tránh bệnh viêm gan B



Người ta thống kê rằng viêm gan B xuất hiện ở tất cả các nơi trên thế giới. Con đường lây lan phổ biến nhất của virus này chủ yếu từ mẹ sang con. Nếu bạn bị viêm gan B trong thời gian mang thai, hãy tham khảo nhiều thông tin để bảo vệ thai nhi khỏi nhiễm bệnh nhé!

Viêm gan B là gì?


Viêm gan B là một trong những bệnh truyền nhiễm gây ra bởi virus viêm gan B. Mặc dù nó xuất hiện trong máu và chất dịch của cơ thể nhưng gan là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất. Nếu bị nhiễm virus này có nghĩa là bạn sẽ sống quãng đời còn lại với virus viêm gan B và virus này có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng tại gan.

Trong nhiều trường hợp, người bệnh không có triệu chứng bị nhiễm viêm gan B, thậm chí họ không biết rằng họ đã bị bệnh. Trong khi, một số người lại có triệu chứng giống cảm cúm cùng với vàng da hoặc vàng mắt. Cách duy nhất để phát hiện bạn có nhiễm viêm gan B hay không là tiến hành xét nghiệm máu.

Tại sao là nhiễm viêm gan B lại nguy hiểm đối với trẻ sơ sinh?


Trong thực tế, việc nhiễm viêm gan B không ảnh hưởng đến thai kỳ hoặc quá trình bạn sinh con. Tuy nhiên, con của bạn có thể bị lây nhiễm virus viêm gan B trong khi sinh. Điều này có thể xảy ra trong quá trình sinh ngả âm đạo hoặc sinh mổ.

Nếu con của bạn được chẩn đoán bị viêm gan B, nguy cơ bé có thể bị nhiễm suốt đời và mãn tính lên đến 90%. Ở người lớn, khoảng 1/4 người mắc bệnh viêm gan B mãn tính gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu con của bạn không được bảo vệ khỏi viêm gan B, chúng có thể phải đối mặt với tổn thương gan, bệnh gan, ung thư nguyên phát khi chúng lớn lên. Con bạn cũng có thể lây truyền bệnh này cho các thành viên khác trong gia đình và những người khác trong tương lai.

Làm thế nào để bảo vệ em bé mới sinh tránh bệnh viêm gan B?


Hệ miễn dịch của bé mới sinh ra rất kém, vì vậy nguy cơ bé bị nhiễm bệnh rất cao. Tuy vậy, một số cách dưới đây sẽ giúp bố mẹ kiểm soát tình trạng sức khỏe của bé.

Kiểm tra sức khỏe của bạn trong thời gian mang thai


Các thai phụ mắc viêm gan B được khuyến cáo nên tiến hành một số xét nghiệm theo chỉ định của bác sĩ. Các xét nghiệm sẽ kiểm tra sức khỏe của gan và số lượng virus trong cơ thể. Nhờ kết quả, bạn có thể biết tình trạng bệnh và có thể được chỉ định thuốc kháng virus trong thời kỳ mang thai nếu cần thiết. Các loại thuốc có thể làm giảm virus trong cơ thể và giảm nguy cơ lây nhiễm sang em bé trong khi sinh.

Chủng ngừa cho con của bạn


Để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, con bạn phải được tiêm liều vắc-xin viêm gan B ngay trong phòng sinh và một liều kháng thể kháng viêm gan B (Hepatitis B Immune Globulin – HBIG) trong một số trường hợp. Nếu con bạn nhận được hai thuốc này trong vòng 12 giờ đầu tiên trước khi chào đời, hơn 90% khả năng bé được bảo vệ khỏi viêm gan B.

Nếu con không được tiêm liều HBIG trong thời gian đó, bạn nên tiêm chủng cho con khi bé được một tháng tuổi. Liều thứ ba phải được thực hiện bé sáu tháng tuổi để đảm bảo khả năng bảo vệ đầy đủ. Chúng sẽ được tiêm nhắc lại một liều trước khi bắt đầu đi học vào 3 tuổi rưỡi.

Đừng nhai thức ăn cho bé


Bình thường, các bà mẹ có thói quen nhai thức ăn để mớm cho con ăn. Tuy nhiên, một lượng nhỏ máu nhiễm virus của bạn có thể ở trong miệng. Nếu bạn nhai thức ăn cho em bé trong trường hợp đó, bạn có thể làm cho chúng có nguy cơ bị nhiễm bệnh. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn không nên làm điều này khi cho bé ăn.

Nếu bạn đang mắc phải với viêm gan siêu vi B và sắp chào đón một thiên thần nhỏ trong cuộc đời, bạn có trách nhiệm hiểu rõ bệnh tình của mình và biết cách bảo vệ em bé khỏi bị lây nhiễm. Bất cứ khi nào có thắc mắc, bạn nên đến gặp bác sĩ để được giúp đỡ.

[florida80]

Niềng răng làm thay đổi khuôn mặt: Liệu bạn có mũi cao và cằm V line?


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Niềng răng làm thay đổi khuôn mặt: Liệu bạn có mũi cao và cằm V line?



Niềng răng là cả một câu chuyện xoay quanh về khả năng lột xác ngoạn mục với những tin đồn về mũi cao, cằm V line… Nhiều người còn hy vọng rằng niềng răng làm thay đổi khuôn mặt họ để từ đó đổi đời!

Liệu khả năng lột xác khi bạn niềng răng có phải là sự thật và sự thay đổi này có mang lại kết quả tốt đẹp hay để lại di chứng nặng nề trên khuôn mặt? Bạn hãy cùng tìm hiểu niềng răng là gì và cách niềng răng thay đổi khuôn mặt nhé.

Niềng răng là gì?


Niềng răng là phương pháp chỉnh nha nhằm sắp xếp lại vị trí của răng, điều chỉnh tổng thể nhờ vào lực kéo của các khí cụ nhằm đưa khớp cắn về đúng tỷ lệ. Nhờ đó hàm răng sẽ dần trở nên về đúng vị trí, đều đẹp và khuôn mặt cân đối hơn.





Các loại niềng răng hiện nay bao gồm:

• Niềng răng mắc cài kim loại: Phổ biến, chi phí thấp, hiệu quả cao, không có tính thẩm mỹ.

• Niềng răng mắc cài bằng sứ: Khá giống mắc cài kim loại, nhưng với màu sắc, kích thước giúp khó nhận ra việc đang niềng răng hơn.

• Niềng răng mắc cài tự buộc: Giúp cố định phần dây mắc cài, giảm bớt lực ma sát với răng và giảm thời gian chỉnh nha.

• Niềng răng không mắc cài (invisalign): Dùng khay niềng trong suốt, có thể tháo ra dễ dàng, tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên thời gian chỉnh nha lâu hơn mắc cài thông thường và chi phí cao.

Kỹ thuật niềng răng sẽ mang lại những lợi ích sau đây:
•Giảm bệnh lý răng miệng
•Cải thiện chức năng ăn nhai của hàm
•Tốt cho cấu trúc xương hàm, khớp cắn
•Cải thiện tính thẩm mỹ hàm răng và khuôn mặt





Niềng răng thay đổi khuôn mặt theo hướng tích cực chỉ khi bạn lựa chọn được đúng trung tâm nha khoa, bệnh viện về răng miệng có uy tín và đội ngũ bác sĩ có tay nghề đảm bảo.

Niềng răng làm thay đổi khuôn mặt thế nào?


niềng răng làm thay đổi khuôn mặt

Khi quyết tâm “lột xác”, rất nhiều người đắn đo vì không biết niềng răng có làm thay đổi khuôn mặt như kỳ vọng hay không. Để dự đoán được khả năng thay đổi của mình, bạn nên tìm hiểu thật kỹ cách niềng răng làm thay đổi khuôn mặt.

Cách niềng răng làm thay đổi khuôn mặt


Việc điều trị chỉnh nha không chỉ đơn giản là làm thẳng răng mà còn liên quan đến việc cải thiện giữa vòm trên và dưới để răng có thể đi vào khớp cắn với nhau đúng cách. Bằng cách dịch chuyển răng và hàm, niềng răng có thể có tác động tích cực đến hình dạng và đặc điểm khuôn mặt của bạn.

Đối với các vấn đề răng nhẹ như thưa răng hoặc răng chen chúc, sau quy trình niềng răng có thể nhận thấy sự khác biệt qua nụ cười. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như khớp cắn hô hay vẩu (overbite), khớp ngược hay móm (underbite) có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến khuôn mặt do mất cân bằng hàm. Việc xử lý đôi khi niềng răng hô hay niềng răng móm là chưa đủ mà cần có sự can thiệp của phẫu thuật.

Một khi răng và hàm được căn chỉnh sẽ cải thiện được cấu trúc khuôn mặt và nụ cười sẽ trở nên thu hút hơn. Bác sĩ chỉnh nha là các chuyên gia trong việc cân bằng chức năng và thẩm mỹ, có khả năng điều chỉnh sai lệch hàm tăng cường sức khỏe răng miệng và vẻ ngoài của bạn.

Nha sĩ có thể gợi ý nhiều loại niềng răng bao gồm niềng răng kim loại, niềng răng bằng sứ, niềng răng trong suốt… Tất cả các loại niềng răng này đều hoạt động bằng cách tạo áp lực lên dây chằng nha chu. Dây chằng nha chu là kiểu cấu trúc mô liên kết sợi có thể kết nối răng với xương xung quanh. Khi khí cụ của niềng răng tác động áp lực nhẹ và liên tục, cơ thể bạn sẽ phản ứng bằng cách tạo ra các tế bào phát triển xương, hủy xương và bắt đầu làm lại hình dạng của xương khuôn mặt.

Bác sĩ chỉnh nha sẽ cẩn thận điều chỉnh áp lực lên răng trong suốt quá trình điều trị để tối ưu hóa kết quả cuối cùng và đảm bảo mọi thay đổi trên khuôn mặt theo hướng tích cực. Bằng cách áp dụng áp lực này cho dây chằng nha chu trong một khoảng thời gian, niềng răng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hàm và thậm chí cải thiện tính đối xứng của khuôn mặt. Đây là một trong nhiều lợi ích đáng kể của việc niềng răng.




Trong những trường hợp mất cân bằng hàm hoặc khuôn mặt nghiêm trọng, bác sĩ chỉnh nha có thể làm việc với các chuyên gia khác để cải thiện độ thẩm mỹ và cân nhắc phẫu thuật hàm.

[florida80]

Mức độ thay đổi khuôn mặt của niềng răng


niềng răng làm thay đổi khuôn mặt

Niềng răng là một lựa chọn đáng tin cậy, hiệu quả và linh hoạt cho những người muốn cải thiện nụ cười. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng đến hình dạng khuôn mặt của niềng răng sẽ phụ thuộc vào tuổi tác và tình trạng của bạn.

Trẻ em và thanh thiếu niên

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, cơ thể vẫn đang trong độ tuổi phát triển, có nghĩa là răng, nướu, xương hàm và cơ bắp dễ uốn nắn hơn để thay đổi. Do đó niềng răng có thể ảnh hưởng mạnh đến sự phát triển ở giai đoạn này. Đó là lý do tại sao điều trị chỉnh nha thường được khuyên dùng cho giai đoạn này.




Độ tuổi niềng răng tốt và phổ biến nằm trong khoảng từ 10 – 16 tuổi, tác động lực diễn ra nhanh chóng cho kết quả như mong muốn. Thời gian niềng răng trong khoảng từ 2 – 4 năm để ổn định trong suốt khoảng thời gian dậy thì.


Người trưởng thành

Khi bạn trưởng thành, khả năng di chuyển răng sẽ lâu hơn và sự cải thiện về tính đối xứng khuôn mặt sẽ không quá nhiều. Khi bạn lớn tuổi hơn, răng, nướu và xương xung quanh trở nên cứng và khó điều chỉnh hơn. Bên cạnh đó, các vấn đề như bệnh nướu răng có thể cản trở khả năng của cơ thể trong việc tạo ra các tế bào phát triển xương khi răng di chuyển, gây ảnh hưởng đến quá trình tái tạo xương.




Nhiều người thắc mắc rằng “Người lớn tuổi có niềng răng được không?”, câu trả lời là vẫn được nhưng thời gian niềng sẽ lâu và độ hiệu quả không cao như lúc trẻ. Người lớn tuổi có thể cân nhắc bọc răng sứ để mang lại kết quả nhanh chóng.

Tin đồn về niềng răng làm thay đổi khuôn mặt


niềng răng làm thay đổi khuôn mặt

Xung quanh câu chuyện niềng răng làm thay đổi khuôn mặt là vài lời đồn thổi như niềng răng giúp mũi cao hơn, niềng răng giúp có chiếc cằm V line… Thực hư những tin đồn này là gì?

Niềng răng giúp mũi cao hơn


Mũi cao hay không nhờ vào sự phát triển của xương sụn, không liên quan đến tác động của khung xương răng hay xương hàm. Do đó, niềng răng không thể giúp bạn làm mũi cao hơn. Tuy nhiên, khi một ca niềng răng kết thúc, khuôn mặt và xương hàm sẽ được cân chỉnh theo tỷ lệ phù hợp hơn, giúp khuôn mặt thon gọn và cân đối hơn. Nhờ đó, về mặt mỹ quan giúp mang cho bạn nhìn vào có cảm giác mũi cao hơn.

Niềng răng giúp có chiếc cằm V line


Có khá nhiều người, đặc biệt là ở nữ giới luôn mong muốn sở hữu một chiếc cằm V line thon gọn. Niềng răng là một phương pháp có tính an toàn cao và không cần phẫu thuật có thể giúp bạn đạt được mong muốn này. Thế nhưng, không phải bất cứ ai niềng răng cũng nhận được sự thay đổi rõ rệt này, vì mức độ tác động của niềng răng phụ thuộc vào tình trạng khuôn miệng, răng hàm, độ tuổi trước đó.

Song song với những yếu tố tích cực của việc niềng răng làm thay đổi khuôn mặt là các yếu tố tiềm ẩn mà không ít người gặp phải. Nhiều trường hợp niềng răng làm cho khuôn mặt trở nên mất cân xứng, niềng răng bị hóp má, trông già nua và nụ cười kém tự tin. Nguyên nhân có thể do lực tác động của khí cụ lên xương hàm quá mạnh, răng không di chuyển kịp và xương hàm chưa có thời gian làm quen với bộ niềng.




Nếu bạn muốn niềng răng làm thay đổi khuôn mặt theo hướng tích cực, tránh rủi ro không mong muốn, bạn cần lựa chọn đúng nha sĩ bác sĩ giỏi và giàu kinh nghiệm. Đồng thời, bạn nên lên kế hoạch niềng răng tại các trung tâm nha khoa hoặc bệnh viện uy tín.


Những thông tin trên hy vọng đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc niềng răng có làm thay đổi khuôn mặt không. Việc niềng răng có mang lại hiệu quả tích cực hay không phụ thuộc vào sự lựa chọn của chính bạn. Vì thế, bạn hãy cân nhắc thật kỹ lưỡng và luôn thảo luận cùng nha sĩ, bác sĩ về kế hoạch điều trị để nhanh chóng có hàm răng đều đẹp và khuôn mặt cân đối nhé!

[florida80]

Niềng răng hô: Làm sao cho hết khổ?


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Niềng răng hô: Làm sao cho hết khổ?



Răng hô có thể khiến bạn cảm thấy khổ sở khi giao tiếp và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng. Đã đến lúc bạn cân nhắc niềng răng hô để lấy lại nụ cười tỏa sáng rồi đấy!

Dưới đây bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu răng hô là gì, phương pháp niềng răng hô và chi phí niềng răng hô để nhanh chóng hết khổ vì những chiếc răng mọc lệch nhé!

Răng hô là gì?


Răng hô hay còn được gọi là răng vẩu, cắn xuôi, khớp cắn loại 2. Điều này có thể do răng hàm dưới phát triển không đủ hoặc răng hàm trên phát triển quá mức hoặc do răng cả 2 hàm đều phát triển sai. Đây là một trong những dạng sai lệch khớp cắn khiến cho sự tương quan hai hàm răng trên dưới không đạt chuẩn tỷ lệ.





Răng hô có 4 tình trạng sau đây:

– Răng hàm dưới bình thường, răng hàm trên nhô về phía trước.

– Răng hàm dưới lùi về phía sau, răng hàm trên bình thường.

– Răng hàm dưới lùi về phía sau, răng hàm trên nhô về phía trước.

– Răng hàm trên và hàm dưới đều nhô về phía trước.

1. Nguyên nhân gây răng hô


răng hô

Các nguyên nhân gây răng hô có thể bao gồm:

• Di truyền: Đây là nguyên nhân gây răng hô khá phổ biến ở nhiều người. Theo số liệu thống kê của y khoa, tỷ lệ răng hô do di truyền đạt tới 70%. Nếu bố mẹ hoặc người thân trong gia đình bị hô thì khả năng cao người con cũng sẽ mắc phải hiện tượng này tùy vào mức độ nặng nhẹ khác nhau.

• Những thói quen xấu: Thói quen mút ngón tay, ngậm núm vú giả, ngủ thở bằng miệng, dùng lưỡi đẩy răng… Những thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng kéo dài trong nhiều năm lại có thể là nguyên nhân khiến cho răng hàm trên bị đẩy về phía trước. Nguyên nhân này bạn hoàn toàn có thể thay đổi được bằng cách điều chỉnh thói quen.

• Sai lệch trong quá trình phát triển xương hàm: Quá trình chuyển tiếp từ đứa trẻ đến người trưởng thành có rất nhiều biến đổi, đặc biệt là cấu trúc của khung xương hàm. Khi cấu trúc xương hàm phát triển không hài hòa với nhau sẽ dễ dàng gây ra tình trạng răng hô.

• Xương hàm và răng mất cân bằng: Xương hàm quá nhỏ hoặc kích cỡ chiếc răng quá lớn sẽ khiến cho các răng trong hàm mọc chen chúc, đẩy nhau hoặc nhô ra ngoài. Sự mất cân bằng này có thể khiến răng xu hướng hướng ra ngoài để đủ chỗ mọc, có thể gây ra tình trạng răng hô.

2. Tác hại của răng hô


Răng hô có thể gây ra những tác hại như:

• Yếu tố thẩm mỹ: Khi độ lệch hàm răng trên và dưới quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến thẩm mỹ, về lâu dài có thể gây biến dạng khuôn mặt, khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp công việc hàng ngày. Theo văn hóa phương Đông, răng hô thường không nhận được ấn tượng tốt từ những người xung quanh.

• Chức năng ăn nhai: Cấu trúc hàm răng hô khiến khớp cắn giữa hàm trên và dưới bị hở, điều này gây khó khăn khi nhai thức ăn. Tình trạng này về lâu dài có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa do thức ăn không được nghiền nát đầy đủ. Đồng thời, khả năng phát âm cũng bị ảnh hưởng như dễ nói ngọng và nói nhịu.

• Khả năng chấn thương: Khi bạn bị răng hô, ở hàm trên chìa ra phía trước dễ gặp phải rủi ro chấn thương do tác động ngoại lực cũng nhiều hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, răng hàm dưới khi cắn cũng có nhiều nguy cơ sẽ chạm vào mô nướu của răng hàm trên, đôi lúc sẽ làm tổn thương mô, tùy vào mức độ sai khớp mà phá hủy mô ở nhiều mức độ.

3. Phân biệt tình trạng răng hô


Tình trạng răng hô được chia ra làm các trường hợp như:

• Hô do hàm: Răng tuy mọc đều đặn, thẳng nhưng khi nhìn nghiêng sẽ thấy vùng miệng nhô ra nhiều hơn so với trán và mũi, cằm không phẳng. Thông thường khi cười bị hở lợi nhiều.

• Hô do răng: Răng sẽ mọc theo hướng chìa ra ngoài quá mức so với răng hàm dưới, không thẳng so với xương hàm.

• Hô do cả răng và hàm: Đây là tình trạng nặng và phức tạp, có đầy đủ yếu tố của 2 tình trạng hô do hàm và hô do răng.




Bạn có thể dùng gương lớn để soi hoặc dùng điện thoại chụp các góc trên khuôn mặt để phân biệt. Tuy nhiên, cách quan sát bằng mắt chỉ có thể đem lại những nhận định tương đối. Để xác định chính xác tình trạng răng hô, bạn cần đến gặp bác sĩ và xét nghiệm hình ảnh để được chẩn đoán chính xác nhất.

[florida80]

4. Các phương pháp chữa răng hô


răng hô

Để chữa răng hô, bạn có thể thực hiện bằng các phương pháp sau đây:

• Chữa răng hô bằng cách bọc răng sứ: Cách này được sử dụng cho các trường hợp hô do răng mọc không đều, hướng ra ngoài với mức độ hô nhẹ. Bác sĩ sẽ tiến hành mài phần răng bên ngoài, sau đó sẽ lấy dấu răng rồi bọc răng sứ với hình dáng và màu sắc giống răng thật để khắc phục tình trạng răng hô. Thời gian thực hiện bọc răng sứ thường khá nhanh từ 2 đến 3 ngày.

• Chữa răng hô bằng cách niềng răng: Niềng răng hô là phương pháp chỉnh nha giúp các răng mọc hô chìa về vị trí đúng tỷ lệ chuẩn khớp cắn. Điều này sẽ giúp hàm răng trở nên đều đẹp hơn. Thời gian niềng răng hô thường dao động từ 12 – 24 tháng tùy theo cơ địa và tình trạng răng cần điều chỉnh. Đây là phương pháp hiệu quả, an toàn mà không gây xâm lấn răng, một số trường hợp có thể khắc phục được tình trạng hô do cả răng và xương hàm ở mức độ nhẹ.

• Chữa răng hô bằng cách phẫu thuật chỉnh răng: Phẫu thuật chỉnh răng sử dụng cho những trường hợp sau đây:
•Răng hô nặng
•Sai khớp cắn nghiêm trọng
•Xương hàm trên dài quá mức so với xương hàm dưới
•Tình trạng không thể điều trị bằng niềng răng hay bọc răng sứ


Phương pháp phẫu thuật sẽ được thực hiện cắt bớt xương hàm trên và điều chỉnh cho các khớp cắn cân bằng với nhau. Quá trình phẫu thuật có thể được thực hiện trong vòng 3 – 4 tiếng. Để thực hiện phương pháp này, bạn cần lựa chọn nha khoa, bệnh viện có uy tín, thiết bị hiện đại và bác sĩ có tay nghề cao để ca phẫu thuật được diễn ra thành công và đảm bảo an toàn.

• Chữa răng hô bằng cách phẫu thuật hàm kết hợp: Ở những người bị hô do răng và hàm ở mức độ nặng đôi lúc cần phải phối hợp thực hiện phẫu thuật hàm hô rồi sau đó có thể bọc răng sứ hoặc niềng để tái tạo hình dáng mới, độ thẩm mỹ cho răng.




Hiện nay, niềng răng hô là phương pháp được sử dụng khá phổ biến mang lại độ hiệu quả tương đối cao nếu thực hiện sớm.

Phương pháp niềng răng hô


răng hô

Tùy mức độ răng hô mà phương pháp niềng răng có thể mang lại hiệu quả đạt từ 60% đến 100%.

Quy trình niềng răng hô


Các quy trình thực hiện niềng răng hô bao gồm:

1. Thăm khám bác sĩ: Sau khi đến nha khoa, người bệnh sẽ kiểm tra khám tổng quát và xét nghiệm hình ảnh khoang miệng. Dựa trên kết quả nhận được, bác sĩ sẽ phân tích cho người bệnh về tình trạng răng miệng hiện tại, đưa ra nguyên nhân và tư vấn phương pháp điều trị chỉnh nha thích hợp.

2. Đưa phác đồ điều trị: Người bệnh sau khi đồng ý với phương án điều trị sẽ được lấy dấu răng để kiểm tra các khớp cắn. Bác sĩ sẽ lập phác đồ điều trị chỉnh nha và đưa ra quy trình chi tiết cho người bệnh về dự kiến thời gian niềng, sự thay đổi của hàm răng, khuôn mặt người bệnh theo từng giai đoạn của quá trình chỉnh nha.

3. Chuẩn bị trước khi chỉnh nha: Trước khi thực hiện phương pháp niềng răng hô, người bệnh sẽ được cần được làm sạch, loại bỏ cao răng và mảng bám. Bên cạnh đó là việc xử lý răng vỡ, răng hư tổn hoặc nhổ răng nếu cần.

4. Gắn bộ niềng răng: Một bộ niềng răng thông thường sẽ bao gồm mắc cài và dây cung. Bác sĩ thực hiện gắn những bộ phận này cho bệnh nhân. Bộ niềng răng sẽ có chức năng kéo răng lại đúng khớp cắn, vì thế người bệnh có thể mất khoảng thời gian ngắn làm quen với việc này.

5. Theo dõi chỉnh nha: Trong quá trình chỉnh răng hô, người bệnh sẽ được căn dặn tái khám định kỳ khoảng 1 tháng/1 lần theo chỉ định của bác sĩ. Mỗi lần tái khám, người bệnh sẽ được kiểm tra sự dịch chuyển của răng và thực hiện các bước điều chỉnh cần thiết để đảm bảo răng di chuyển đúng. Các bước điều chỉnh có thể bao gồm thay dây cung, đeo dây thun…

6. Tháo niềng răng hô: Sau khi bác sĩ đánh giá hàm răng đã đều đẹp, khớp cắn chuẩn, người bệnh sẽ được tháo bộ niềng răng. Người bệnh phải đeo hàm duy trì một thời gian để đảm bảo hàm răng được ổn định và tránh tình trạng răng dịch chuyển về vị trí cũ sau niềng.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 5 vấn đề xoay quanh việc niềng răng

Nguyên nhân răng hô trở lại sau khi niềng


răng hô

Tình trạng răng hô trở lại sau khi niềng có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau:

1. Không đeo hàm duy trì đều đặn


Việc không đeo hàm duy trì thường xuyên là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng hô răng trở lại sau khi niềng. Sau khi niềng, hàm răng vẫn chưa thật sự ổn định, bền vững và hoàn toàn có thể bị xô lệch, trở lại vị trí ban đầu dưới tác động của lực nhai, cắn. Cách đeo hàm duy trì có chức năng là để răng được ổn định ở vị trí mới, hạn chế những nguy cơ xô lệch sau niềng răng.

2. Bác sĩ không đủ chuyên môn

Chi phí bộ dụng cụ niềng răng thường không quá cao, mức phí niềng răng hô chủ yếu nằm ở chuyên môn của bác sĩ. Nhiều phòng khám nha khoa đưa ra mức chi phí niềng răng khá rẻ so với mặt bằng chung, nhưng tay nghề bác sĩ lại không cao. Điều này có thể dẫn đến hàm răng không đều đẹp, đánh giá sai lệch về thời gian tháo niềng, khiến răng dễ bị hô lại sau khi niềng

[florida80]

3. Tháo niềng quá sớm

Thời gian tháo niềng răng hô phụ thuộc vào các yếu tố như:
•Phương pháp niềng
•Cách chăm sóc răng miệng
•Tình trạng răng trước niềng
•Mức độ thường xuyên tái khám định kỳ


Quyết định tháo niềng răng quá sớm có thể do các nguyên nhân như đi du học, đám cưới, bác sĩ không có chuyên môn, trách nhiệm để đánh giá tình trạng răng… Những yếu tố này không chỉ khiến răng bị hô trở lại mà còn khiến cho hàm răng không đều, hay thậm chí có thể gây biến dạng khuôn mặt do sai khớp cắn.




Nếu thực hiện đúng theo chỉ dẫn của nha sĩ thì bạn có thể ngăn ngừa răng hô trở lại sau khi niềng. Tình trạng này còn có thể do nhiều nguyên nhân khách quan khác như lão hóa theo tuổi tác, thói quen nhai…

Chi phí niềng răng hô


Tùy vào tình trạng răng và phương pháp mà bạn lựa chọn sẽ có mức chi phí niềng răng hô khác nhau:

• Chi phí niềng răng hô mắc cài kim loại: Khoảng 25 – 33 triệu.

• Chi phí niềng răng hô mắc cài sứ cao cấp: Khoảng 38 – 46 triệu.

• Chi phí niềng răng hô mắc cài kim loại tự khóa/tự đóng: Khoảng 40 – 48 triệu.

• Chi phí niềng răng hô mắc cài sứ tự khóa/tự đóng: Khoảng 48 – 56 triệu.

• Chi phí niềng răng hô mắc cài mặt trong: Khoảng 80 – 110 triệu.

Mức chi phí niềng răng hô trên chỉ mang giá trị tham khảo, bạn nên đến nha khoa hoặc bệnh viện để được tư vấn rõ hơn về giá cả.

Cách chăm sóc sau khi niềng răng hô


răng hô

Sau khi chỉnh răng hô, bạn cần lưu ý sử dụng hàm duy trì và xây dựng thói quen tốt cho răng:

Sử dụng hàm duy trì theo chỉ định



Sau khi chỉnh răng hô, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn đeo hàm duy trì để giúp giữ răng ở vị trí ổn định, hạn chế trường hợp dịch chuyển răng.

• Thời gian đeo hàm duy trì: Thời gian đeo hàm duy trì thông thường sẽ dao động từ 6 – 12 tháng. Từ 3 – 6 tháng đầu bạn có thể phải đeo từ 12 – 20 giờ mỗi ngày. 6 tháng tiếp theo có thể chỉ đeo ban đêm. Một số trường hợp sau 12 tháng đeo hàm duy trì, bạn có thể đeo thêm khoảng 3 – 4 ngày mỗi tuần vào ban đêm.

Thời gian đeo hàm duy trì thay đổi dựa trên nhiều yếu tố như tình trạng răng, độ tuổi, cách ăn uống, chăm sóc, vệ sinh răng miệng… Trong thời gian đeo, bạn cũng cần khám định kỳ để được theo dõi, xác định mức độ ổn định của hàm răng.

• Vệ sinh hàm duy trì: Bạn nên vệ sinh hàm duy trì mỗi ngày bằng cách rửa qua với nước lạnh, làm sạch nhẹ nhàng bằng bàn chải đánh răng và kem đánh răng. Điều này sẽ giúp làm sạch các chất bẩn, mảng bám thức ăn và hạn chế sự xâm nhiễm của vi khuẩn. Việc rửa hàm duy trì bằng nước nóng có thể làm biến dạng nhựa, vì thế bạn nên hạn chế.

Xây dựng thói quen tốt cho răng


răng hô

Những tật xấu như mút tay, dùng lưỡi đẩy răng, nghiến răng, hút thuốc lá, uống rượu bia… có thể khiến cho răng dễ bị xô lệch sau khi niềng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng và tổng thể. Bạn nên từ bỏ các thói quen này và thay thế bằng các thói quen tốt cho răng miệng sau đây:

• Tái khám định kỳ: Một trong những cách chăm sóc răng miệng sau khi tháo niềng răng hô tốt nhất là khám răng định kỳ. Bạn nên tái khám định kỳ khoảng 4 – 6 tháng để được kiểm tra về tình trạng răng miệng và xử lý vấn đề bất thường.

• Lựa chọn thực phẩm lành mạnh: Sau khi tháo niềng, răng còn yếu và chưa ổn định. Vì thế, bạn nên lựa chọn thức ăn mềm, nhiều dinh dưỡng như các loại thịt cá, rau củ, trái cây, ngũ cốc thô và tránh các thực phẩm dai cứng, nhiều đường, quá nóng hoặc quá lạnh.

răng hô

Phương pháp chữa niềng răng hô đòi hỏi bác sĩ phải có trình độ chuyên môn cao, hiểu biết về sự phát triển và tăng trưởng răng hàm, lắp đặt dụng cụ chỉnh nha một cách chính xác.

Ở độ tuổi thiếu niên, xương hàm chưa hoàn thiện và mới bắt đầu phát triển, việc can thiệp chỉnh nha bằng các dụng cụ niềng răng sẽ giúp răng dịch chuyển dễ dàng hơn và hàm răng phát triển đúng hướng. Điều này giúp kế hoạch điều trị đạt được hiệu quả tốt hơn, giảm đau nhức, rút ngắn thời gian điều trị và tiết kiệm chi phí.




Độ tuổi thích hợp nhất để niềng răng hô là khoảng từ 9 – 16 tuổi. Trong khoảng thời gian này, cấu trúc xương của trẻ đang trong quá trình hoàn chỉnh nên niềng răng hô sẽ hiệu quả cao.


Với kỹ thuật tiên tiến hiện đại, răng hô không còn là vấn đề quá nghiêm trọng khiến bạn phải khổ sở nữa. Vì thế, bạn hãy lựa chọn trung tâm nha khoa, bệnh viện có uy tín cùng bác sĩ có tay nghề cao để có hàm răng khỏe đẹp hơn nhé!

[florida80]

Răng bị mẻ ở trẻ nhỏ nên xử lý như thế nào?



Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Răng bị mẻ ở trẻ nhỏ nên xử lý như thế nào?



Răng bị mẻ ở trẻ nhỏ là tình trạng khá phổ biến và có thể hồi phục nhanh chóng nếu được chăm sóc đúng cách sau chấn thương. Tuy nhiên, dù vậy, là cha mẹ, bạn vẫn nên tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị để có cách ngăn ngừa tình trạng này.

Trẻ nhỏ thường hiếu động, thích chạy nhảy xung quanh nhưng lại rất dễ bị té ngã do các kỹ năng vận động vẫn chưa hoàn thiện. Mỗi lần như vậy, răng trẻ sẽ rất dễ bị va đập, gây vỡ và sứt mẻ.

Nhiều cha mẹ nghĩ rằng răng của trẻ chỉ là răng sữa nên không có vấn đề gì. Tuy nhiên, bạn đừng quá chủ quan bởi nếu xử lý không cẩn thận, răng của bé rất khó phục hồi và gây những tổn thương lớn sau này. Hãy cùng Hello Bacsi xem tiếp những chia sẻ dưới đây để hiểu rõ thêm về nguyên nhân cũng như cách xử lý khi trẻ gặp tình trạng răng bị mẻ nhé.




Răng bị mẻ ở trẻ nhỏ


Dấu hiệu chính cho thấy răng bị mẻ, gãy hoặc vỡ thường là trên răng của trẻ sẽ xuất hiện một vết nứt ở phía dưới gần nướu. Trong trường hợp nghiêm trọng, răng có thể bị nứt thành hai phần. Các vết nứt này có thể làm hỏng lớp men răng, tuy nhiên nó ít gây đau vì nó không ảnh hưởng đến tủy răng.

Với các vết nứt nhỏ xuất hiện trên bề mặt men răng, không gây đau đớn thì không cần điều trị. Tuy nhiên, bạn vẫn nên theo dõi trong vòng một tuần sau đó, nếu quan sát thấy trẻ có bất kì dấu hiệu nhiễm trùng nào như lợi sưng to, răng đau, răng đổi màu, hoặc sốt thì bố mẹ hãy lập tức đưa bé đến phòng khám nha khoa. Với những trường hợp nghiêm trọng như gãy chân răng, bạn cần đưa trẻ đến nha sĩ để điều trị.

Nguyên nhân khiến răng bị mẻ ở trẻ nhỏ


Răng của trẻ thường hay bị mẻ là do một trong những nguyên nhân sau:

1. Kỹ năng vận động chưa phát triển


Trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 2 tuổi, đang ở trong giai đoạn phát triển các kỹ năng vận động. Do đó, khi đi bộ và chạy nhảy chơi đùa, trẻ sẽ rất dễ bị ngã và khiến răng bị va đập, gây mẻ hoặc vỡ.

2. Chơi thể thao


Chơi thể thao là một trong những nguyên nhân chính khiến răng trẻ bị chấn thương. Khi trẻ chơi các bộ môn như bóng đá, đấm bốc, khúc côn cầu, đấu vật, bóng rổ, trượt ván… việc va chạm với các bạn sẽ khiến răng dễ gặp chấn thương, gây mẻ hoặc gãy răng.

3. Té ngã


Việc té ngã khi chơi ở công viên hoặc khi leo trèo, chạy nhảy có thể khiến răng của con bị mẻ hoặc gãy.

4. Khuyết tật


Việc trẻ gặp một số vấn đề sức khỏe làm ảnh hưởng đến các kỹ năng vận động, chẳng hạn như bại não hoặc động kinh, có thể làm tăng nguy cơ té ngã, dẫn đến gãy răng.

răng bị mẻ

[florida80]

Khi trẻ có răng bị mẻ phải làm sao?


Khi thấy răng trẻ bị mẻ hoặc gãy, việc đầu tiên bạn nên làm là trấn an trẻ và thực hiện các phương pháp sơ cứu y tế cần thiết:
•Nếu trẻ cảm thấy đau, điều này cho thấy mô tủy trong men răng đã bị tổn thương nghiêm trọng. Với tình huống này, bạn nên đưa trẻ đến nha sĩ để điều trị tủy và cố định răng để giữ răng đúng vị trí.
•Nếu vết nứt nằm ở chỗ có thể nhìn thấy, chẳng hạn như thân răng, thì bạn chỉ cần đưa trẻ đến nha sĩ để trám hoặc phục hình răng là được. Việc điều trị này thường không gây đau đớn.
•Nếu vết nứt không thể che bằng cách trám hoặc phục hình, nha sĩ có thể đề nghị bạn cho trẻ dán veneer sứ để tăng tính thẩm mỹ.
•Nếu răng sữa bị rơi ra ngoài, bố mẹ nên đưa bé đến nha sĩ để khám và mang theo răng để kiểm tra xem chân răng có bị sót hay lún trong ổ răng không, có tổn thương gì đến mầm răng vĩnh viễn ở trong nướu hay không. Nếu mầm răng vĩnh viễn có dấu hiệu không phát triển ngay ngắn khi không có răng sữa cố định, nha sĩ sẽ có cách can thiệp phù hợp.

Xử lý tình trạng răng bị mẻ ở trẻ nhỏ tại nhà


Dưới đây là một vài biện pháp giảm đau tại nhà mà bạn có thể thử:
•Nước muối: Cho trẻ súc miệng bằng nước muối ấm để ngăn ngừa nhiễm trùng. Bạn có thể pha dung dịch này bằng cách hòa tan một muỗng cà phê muối với nửa lít nước và cho trẻ súc miệng sau bữa ăn.
•Chườm lạnh: Đặt một miếng gạc lạnh lên vùng nướu bị sưng và đau.
•Hỗn hợp tỏi và đinh hương: Đây là hỗn hợp có tác dụng giảm đau rất tốt mà bạn có thể cho trẻ dùng thử.

Phòng ngừa tình trạng răng bị mẻ ở trẻ nhỏ


Bạn có thể phòng ngừa tình trạng răng trẻ bị mẻ bằng một số phương pháp sau:

1. Giám sát con cẩn thận


Nguyên nhân phổ biến nhất khiến răng trẻ bị mẻ, gãy là do ba mẹ lơ là, không chú ý khi trẻ nô đùa. Chính vì vậy, khi cho trẻ chạy nhảy, bạn cần theo dõi trẻ và chỉ cho trẻ chơi ở những nơi an toàn.

Ngoài ra, nếu bé bị té ngã gây chấn thương vùng miệng, bạn nên kiểm tra răng miệng của con để có biện pháp can thiệp kịp thời nếu răng bị mẻ.

2. Sử dụng các thiết bị bảo hộ


Chấn thương răng do thể thao có thể được phòng tránh bằng cách sử dụng các thiết bị bảo hộ, chẳng hạn như các dụng cụ bảo vệ miệng khi tham gia các môn thể thao đối kháng như võ thuật hoặc đấm bốc để tránh bị tổn thương răng.

3. Bảo vệ trẻ khỏi các nguy cơ tiềm ẩn


Nếu trẻ đang trong giai đoạn tập đi, bạn có thể sử dụng thêm các vật dụng để trẻ tránh bị tổn thương khi té ngã, va đập. Chẳng hạn như cho trẻ chơi trên nệm hoặc trải thảm để ngăn các tác động mạnh.

Khi nào nên đưa trẻ đi nha sĩ?


Bạn nên đưa trẻ đến ​​nha sĩ nếu:
•Nghi ngờ tủy răng của trẻ bị tổn thương
•Cảm thấy trẻ có thể bị nhiễm trùng răng
•Trẻ bị tổn thương răng vĩnh viễn
•Phần răng bị sứt mẻ có cạnh sắc, có thể cứa vào lưỡi hoặc vòm miệng.


Khi đã nắm một số bí quyết trong những chia sẻ trên đây, bạn sẽ không cần phải quá lo lắng về việc răng bị mẻ ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, bạn cũng có thể tận dụng cơ hội này để dạy trẻ về tính trách nhiệm và tầm quan trọng của việc giữ an toàn cho bản thân.

[florida80]

Khoảng cách xem TV thế nào để tránh gây hại cho mắt?


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Khoảng cách xem TV thế nào để tránh gây hại cho mắt?



Bạn có thể tận hưởng chương trình TV (tivi) yêu thích mà không lo mỏi mắt nếu chọn được một khoảng cách xem TV hợp lý. Bạn đã biết cách điều chỉnh khoảng cách này như thế nào để bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe?

Truyền hình có nhiều chương trình thú vị, có tính giải trí cao hay thậm trí còn giúp bạn bổ sung kiến thức. Thế nhưng nếu xem TV quá lâu thì bạn sẽ dễ bị mỏi mắt hay khô mắt. Tuy vậy, bạn vẫn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách điều chỉnh khoảng cách xem TV của mình.

Ảnh hưởng của màn hình TV lên mắt


khoảng cách xem tv





Việc tiếp xúc với màn hình TV trong thời gian quá dài có thể gây ra một số tác động tiêu cực lên sức khỏe của mắt. Một số vấn đề về mắt bạn dễ gặp khi xem TV quá lâu có thể kể đến như sau.

Tình trạng mỏi mắt


Mắt sẽ dễ bị mỏi khi bạn thực hiện những hoạt động đòi hỏi mắt phải hoạt động quá nhiều như xem TV ở khoảng cách gần, đọc sách, làm việc trên máy tính. Khi bạn tập trung vào một vật thể gần trong một thời gian dài, cơ mắt bị căng và gây ra các triệu chứng như:
•Khó tập trung
•Mắt đau và khó chịu
•Đau cổ, vai hoặc lưng
•Khô hoặc chảy nước mắt
•Nhìn mờ hoặc nhìn một hóa hai
•Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng


Ngoài nguyên nhân nhìn vào một vật gần trong thời gian dài, tình trạng mỏi mắt cũng có thể xảy ra vì bạn chớp mắt ít hơn trong khi xem TV hoặc nhìn màn hình máy tính. Bình thường, bạn chớp mắt khoảng 18 lần một phút để giúp mắt luôn đủ độ ẩm. Thế nhưng, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể chỉ chớp mắt một nửa số lần trên khi nhìn vào màn hình TV hoặc máy tính. Điều này có thể khiến đôi mắt bị khô, mệt mỏi, ngứa và rát.

Hội chứng khô mắt


Bên cạnh mỏi mắt, một tình trạng phổ biến khi xem màn hình TV hoặc máy tính quá lâu là hội chứng khô mắt. Đây là hội chứng khiến bạn không có đủ nước mắt để bôi trơn và nuôi dưỡng mắt. Một số triệu chứng thường thấy của hội chứng khô mắt là:
•Mắt đỏ và nóng bừng.
•Hai mí mắt dính chặt vào nhau khi thức dậy.
•Mắt bị khô, đau hoặc nhức. Những tình trạng này ngày càng trầm trọng hơn.
•Tầm nhìn bị mờ tạm thời và thường trở lại như cũ sau khi bạn chớp mắt một lúc.


Một số người cũng có thể gặp hiện tượng chảy nước mắt. Nguyên nhân là do mắt đang cố gắng làm giảm bớt sự kích ứng bằng cách tạo ra nhiều nước mắt hơn.

[florida80]

Chọn khoảng cách xem TV hợp lý


khoảng cách xem TV

Hầu hết các bác sĩ nhãn khoa đều đồng ý rằng khoảng cách xem TV thích hợp là khoảng cách bạn nhìn rõ được màn hình mà vẫn cảm thấy thoải mái. Bạn có thể tham khảo khoảng cách xem TV được các chuyên gia khuyến nghị là 2,5m – 3m. Khoảng cách này sẽ thay đổi tùy vào loại TV bạn đang dùng.




Nguyên tắc chung khi xem TV là bạn cần giữ khoảng cách xem TV gấp ít nhất 5 lần độ rộng của màn hình TV. Ví dụ nếu bạn có TV 32 inch (khoảng 0,8m) thì khoảng cách xem TV tối ưu là 160 inch (4m).


Bên cạnh khoảng cách xem TV, vị trí đặt TV cũng ảnh hưởng đến sự thoải mái của bạn. Bạn nên đặt TV và ghế ngồi của mình sao cho tầm mắt luôn ngang bằng hoặc cao hơn màn hình. Nếu bạn để TV cao hơn tầm mắt, bạn sẽ liên tục phải nhìn lên dẫn đến bị mỏi mắt và mỏi cổ.

Nhiều người có xu hướng nhìn màn hình các thiết bị điện tử như iPad và điện thoại thông minh nhiều hơn xem TV. Tuy nhiên, những thiết bị này cũng có thể gây ra tình trạng mỏi mắt hay khô mắt giống như TV.

Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách giữ màn hình thiết bị cách mắt khoảng cách bằng một cánh tay. Ngoài ra, bạn cũng nên đặt màn hình ở ngang hoặc dưới tầm mắt của mình. Nếu có thể, bạn hãy phóng to văn bản hay hay hình ảnh trên thiết bị điện tử của mình để có thể xem thoải mái hơn và không khiến cơ mắt bị mỏi.

Cách chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh


khoảng cách xem TV

Bên cạnh việc điều chỉnh khoảng cách xem TV hợp lý, bạn cũng cần chú ý bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh để ngăn ngừa các vấn đề thị lực.

Thực hiện bài tập cho mắt


Nếu muốn ngăn ngừa tình trạng mắt mỏi khi xem TV hay máy tính quá lâu, bạn hãy tạm dừng nhìn màn hình một chút để tập thể dục cho mắt bằng bài tập nhìn gần và xa. Đây là một trong những bài tập cho mắt giúp được các bác sĩ nhãn khoa khuyến nghị. Cách tập bài tập nhìn gần và xa này là bạn nhìn một vật ở gần trong vài giây rồi chuyển ánh mắt sang một vật ở cách xa mình khoảng 6m.

Một số bài tập cho mắt nhẹ nhàng khác bạn cũng có thể thử là:

• Bài tập làm ấm mắt: Bạn xoa hai tay vào nhau cho đến khi tay ấm lên rồi dùng tay áp nhẹ lên mắt.

• Bài tập chớp mắt: Bạn ngồi thoải mái rồi chớp mắt nhanh từ 10 – 15 lần. Sau đó, bạn nhắm mắt thư giãn trong 20 giây.

• Bài tập vẽ hình số tám: Bạn ngồi thẳng, đưa ngón cái lên trước mặt rồi dùng ngón cái này vẽ hình số 8. Bạn tập trung di chuyển mắt theo ngón tay cái.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Các bài tập cho mắt giúp bạn thư giãn nhẹ nhàng

Cải thiện tình trạng mỏi mắt


Khi bị mỏi mắt do nhìn màn hình quá lâu thì bạn có thể thực hành một số cách sau để bớt khó chịu:
• Nhẹ nhàng massage mắt
•Đắp một miếng vải ấm quanh mắt
• Ngủ đủ giấc vào ban đêm để mắt có thời gian hồi phục
• Chớp mắt thường xuyên để tránh tình trạng mắt bị khô
• Dùng TV lớn hơn để giảm mỏi mắt khi phải tập trung vào một điểm nhỏ

[florida80]

Điều trị hội chứng khô mắt


Hội chứng khô mắt tuy khó chịu nhưng không phải là một tình trạng nghiêm trọng. Nếu cảm thấy mắt khô sau khi xem TV hay làm việc trên máy tính, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt giúp bôi trơn mắt. Tuy nhiên, nếu tình trạng khô mắt kéo dài mà không cải thiện sau khi bạn đã ngừng nhìn màn hình thì bạn cần đến bác sĩ để được tư vấn. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị chính xác.

Thói quen theo dõi các chương trình truyền hình yêu thích của mình ở một khoảng cách xem TV hợp lý sẽ giúp bạn tránh được nhiều vấn đề khó chịu về mắt. Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế thời gian nhìn màn hình và ngủ đủ giấc để đôi mắt có thời gian phục hồi nhé!

[florida80]

Điều trị hội chứng khô mắt


Hội chứng khô mắt tuy khó chịu nhưng không phải là một tình trạng nghiêm trọng. Nếu cảm thấy mắt khô sau khi xem TV hay làm việc trên máy tính, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt giúp bôi trơn mắt. Tuy nhiên, nếu tình trạng khô mắt kéo dài mà không cải thiện sau khi bạn đã ngừng nhìn màn hình thì bạn cần đến bác sĩ để được tư vấn. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị chính xác.

Thói quen theo dõi các chương trình truyền hình yêu thích của mình ở một khoảng cách xem TV hợp lý sẽ giúp bạn tránh được nhiều vấn đề khó chịu về mắt. Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế thời gian nhìn màn hình và ngủ đủ giấc để đôi mắt có thời gian phục hồi nhé!

[florida80]

Thị lực có giảm dần khi bạn thêm tuổi hay vẫn tiếp tục phát triển?


Tác giả: Xuyến Phạm

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Thị lực có giảm dần khi bạn thêm tuổi hay vẫn tiếp tục phát triển?



Nhiều người tin rằng càng lớn thì thị lực của bạn càng suy giảm. Thật ra thị giác của bạn có thời gian phát triển lâu hơn bạn nghĩ đấy.

Hello Bacsi sẽ cùng bạn tìm hiểu vấn đề này qua bài viết bên dưới nhé.

Thị giác không chỉ phát triển khi còn bé


Một nhà nghiên cứu hàng đầu nói rằng: “Có một lỗ hổng lớn trong hiểu biết của chúng ta về cách thức mà bộ não hoạt động”.





Các nhà khoa học cho rằng thị giác của chúng ta thường tự phát triển và trưởng thành trong những năm đầu của cuộc đời. Tuy nhiên, bên cạnh đó, họ cũng đã phát hiện ra vỏ não thị giác (visual cortex – trung tâm xử lý hình ảnh trong não bộ con người) thực sự vẫn tiếp tục phát triển cho đến khoảng thời gian cuối độ tuổi 30 – đầu độ tuổi 40 ở mỗi người.

♦ Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã làm thí nghiệm kiểm tra sự phát triển các mẫu mô sau khi chết của khoảng 30 người có độ tuổi khác nhau từ trẻ em 20 ngày tuổi đến người trưởng thành 80 tuổi.

⇒ Những phát hiện cho thấy vỏ não thị giác của não đạt đến độ trưởng thành hoàn toàn ở độ tuổi 36 (độ tuổi này có thể lệch khoảng 4, 5 năm tùy người).

Phát hiện này đã gây ngạc nhiên cho các nhà nghiên cứu – những người đã dự kiến rằng vỏ não chỉ phát triển đến giai đoạn trưởng thành ở độ tuổi từ 5–6 tuổi.

Vỏ não thị giác chính có thể phát triển đến khi chúng ta ở độ tuổi từ 30–40 tuổi


Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một số protein glutamatergic – những chất sản sinh ra glutamate giúp kích thích thị giác, sẽ phát triển cho đến cuối thời kỳ thơ ấu trong khi các loại protein khác lại phát triển cho đến khi cơ thể con người ở độ tuổi 40.

Tiến sĩ Somerville, Đại học Harvard (Mỹ), đã phân tích các dữ liệu từ nhiều cuộc nghiên cứu trước và kết luận rằng sự phát triển ở các vùng của não chịu trách nhiệm về sự chú ý, ra quyết định và đánh giá rủi ro, chỉ bắt đầu chậm lại sau độ tuổi 30.

Hiện tại, người ta ước tính có khoảng 2–3 trẻ trong số 100 trẻ em bị ảnh hưởng bởi chứng bệnh suy giảm thị lực. Các biện pháp điều trị các chứng bệnh như giảm thị lực (hay còn gọi là bệnh “mắt lười”) có thể cải thiện các bệnh về mắt đáng kể từ các liệu pháp điều trị.

Tuy nhiên trước đây, nhiều người vẫn nghĩ không thể áp dụng các liệu pháp trị liệu cho trẻ em đối với người lớn mắc bệnh. Từ sau khi nghiên cứu chứng minh rằng thị giác vẫn tiếp tục phát triển đến khi bạn 30–40 tuổi thì liệu pháp điều trị đã được áp dụng và có hiệu quả rất tốt.

Những thông tin vừa kể trên khá thú vị và bất ngờ phải không nào? Thật khó mà tin được khi thị lực của chúng ta hiện vẫn đang phát triển cho đến khi đạt độ tuổi 40. Mong rằng bài viết đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích.

[florida80]

Ăn vô độ, dạng phổ biến nhất của bệnh rối loạn ăn uống


Tác giả: Huynh Dat

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Ăn vô độ, dạng phổ biến nhất của bệnh rối loạn ăn uống



Rối loạn ăn uống là một chứng bệnh phổ biến, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Bệnh nhân sẽ gặp phải những xáo trộn khủng khiếp trong hành vi ăn uống cũng như trong ý nghĩ và cảm xúc có liên quan tới các hành vi này.

Chứng chán ăn tâm thần và ăn ói là hai dạng rối loạn ăn uống phổ biến nhất. Dạng rối loạn ăn uống thứ ba đang được nghiên cứu và định nghĩa, có tên là ăn vô độ. Vậy đặc điểm của tình trạng bệnh này là gì? Cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Ăn vô độ là bệnh gì?


Chứng ăn vô độ không hề giống với hiện tượng thỉnh thoảng ăn quá mức ở nhiều người. Rất nhiều người lâu lâu ăn thỏa thích một lần và việc này hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, những người mắc chứng ăn vô độ thường ăn như thế ít nhất một lần mỗi tuần trong hơn 3 tháng.

Cảm thấy buồn rầu


Bệnh nhân ăn vô độ thường cảm thấy bất lực về việc kiểm soát số lượng và loại thức ăn. Họ thường ăn một mình cho đến khi đổ bệnh hoặc cho đến khi hết đói. Sau khi ăn, người bệnh thường tràn ngập cảm giác tội lỗi, mặc cảm và buồn rầu. Có người do quá xấu hổ về hành vi của mình mà trốn tránh và giấu mọi thứ với gia đình.

Hiện nay, các chuyên gia vẫn chưa thể xác định được nguyên nhân gây ra rối loạn ăn uống. Căn bệnh này có thể do nhiều yếu tố như di truyền, tâm lý và tiểu sử. Ăn kiêng cũng có thể gây nên chứng ăn vô độ, nhưng chúng ta vẫn chưa biết được, liệu chỉ ăn kiêng thôi thì có đủ để gây bệnh hay không.

Nhiều người đặc biệt nhạy cảm với những gì liên quan đến thức ăn, như mùi thức ăn hoặc hình ảnh các món ăn. Chứng rối loạn này cũng có thể là kết quả của một sự kiện có tính khủng hoảng hoặc chấn thương trong quá khứ, chẳng hạn như mất đi một người thân yêu hay bị trêu chọc về cân nặng.

Những ai có nguy cơ mắc bệnh này?


Bất kỳ ai cũng có thể mắc phải chứng ăn vô độ, bất kể chủng tộc, giới tính, tuổi tác và cân nặng. Dù phụ nữ thường dễ mắc bệnh hơn nhưng nam giới cũng vẫn có thể là đối tượng gặp phải.

Đây là vấn đề về sức khỏe tâm lý?


Nhiều bệnh nhân ăn vô độ có mắc thêm các bệnh về tâm lý khác như trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực và lạm dụng thuốc. Họ cũng có thể bị căng thẳng, khó ngủ, thiếu tự tin và xấu hổ về cơ thể của bản thân.

Bạn vẫn có khả năng hồi phục


Nếu bạn nghĩ mình mắc phải chứng ăn vô độ, hãy nhớ rằng bệnh này sẽ được chữa trị hoàn toàn. Bước đầu tiên chính là chẩn đoán chính xác từ bác sĩ. Để có thể chẩn đoán chính xác, bác sĩ hoặc các chuyên gia về sức khỏe sẽ kiểm tra thể chất cho bạn và đưa ra những câu hỏi về thói quen ăn uống, sức khỏe tâm lý, hình tượng về cơ thể và cảm giác của bạn đối với thức ăn.

Điều trị về suy nghĩ, cảm giác và thức ăn


Trò chuyện cùng các nhà tâm lý học và các nguồn tư vấn khác chính là chìa khóa để chữa các vấn đề về cảm xúc. Liệu pháp hành vi nhận thức có khả năng giúp bệnh nhân thay đổi lối tư duy tiêu cực dẫn đến chứng ăn vô độ.

Liệu pháp giao tiếp lại nhắm đến những vấn đề về các mối quan hệ có liên quan đến người bệnh. Liệu pháp này cũng giúp các chuyên gia dinh dưỡng hiểu thêm về những thói quen ăn uống lành mạnh và ghi nhận lại nhật ký ăn uống trong quá trình hồi phục của bệnh nhân.

[florida80]

Cách điều trị chứng rối loạn ăn uống ở trẻ từ 8- 12 tuổi



Tác giả: Bích Hà

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Cách điều trị chứng rối loạn ăn uống ở trẻ từ 8–12 tuổi



Chứng rối loạn ăn uống khá phổ biến ở trẻ em ngày nay, nhất là trẻ ở trong độ tuổi từ 8−12 tuổi. Rối loạn ăn uống gây ra những hậu quả nghiêm trọng về thể chất cũng như về tinh thần ở các bé mà bố mẹ không nên xem thường.

Rối loạn ăn uống được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên các biến chứng nguy hiểm về tim mạch cũng như thận ở trẻ em. Bố mẹ cần tìm hiểu rõ vấn đề này để giúp con có được biện pháp điều trị kịp thời. Bài viết sau sẽ cung cấp các thông tin cần thiết để giải tỏa nỗi lo cho các bậc phụ huynh khi con gặp phải chứng rối loạn ăn uống.

Chứng rối loạn ăn uống là gì?


Chứng rối loạn ăn uống thường bao gồm những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực về trọng lượng cơ thể, thức ăn và những thói quen ăn uống làm rối loạn các chức năng bình thường của cơ thể và các hoạt động hàng ngày ở các bé. Hai loại rối loạn ăn uống nghiêm trọng nhất là chứng chán ăn và chứng ăn uống vô độ.




Các yếu tố gây ra rối loạn ăn uống ở trẻ em


Các yếu tố đó bao gồm:
•Sinh học và di truyền;
•Áp lực văn hóa từ các phương tiện truyền thông;
•Áp lực của bạn bè (thường là những bạn có thân hình mảnh mai đối với các bé gái hay bé trai có cơ bắp to khỏe).


Những yếu tố này ảnh hưởng đến trẻ nhỏ ngày càng nhiều hơn trong thập kỷ vừa qua. Dường như các bé gái đều cảm thấy sợ hãi khi tăng cân ở tuổi dậy thì.

Những hậu quả nghiêm trọng của chứng rối loạn ăn uống ở trẻ em


Chứng rối loạn ăn uống khá nghiêm trọng và gây ra quả rất lớn. Một đứa trẻ mắc chứng chán ăn, ăn uống vô độ hoặc bất kỳ rối loạn ăn uống nào khác có thể có nguy cơ bị:
•Suy dinh dưỡng;
•Tác động tiêu cực hoặc ảnh hưởng xấu đến các cơ quan bên trong cơ thể .


Các biến chứng khác đối với sức khỏe có thể kể đến như:
•Vấn đề tim mạch;
•Suy thận;
•Sự trì trệ trong phát triển thể chất;
•Trong trường hợp xấu nhất, rối loạn ăn uống có thể dẫn đến tử vong.

Cách điều trị cho trẻ mắc chứng rối loạn ăn uống

Quan tâm đến trẻ nhiều hơn


Bố mẹ cần phải quan tâm, chăm sóc bé khi con đang gặp phải những căng thẳng tâm lý xã hội trong độ tuổi này. Trong khi mọi người trong xã hội rất lo ngại về bệnh béo phì ở trẻ em thì cũng rất khó khăn cho bố mẹ để nói chuyện với con cái về thói quen ăn uống của bé. Tốt nhất nên nhấn mạnh vấn đề sức khỏe chứ không phải là trọng lượng cơ thể con. Bố mẹ nên tránh những cuộc tranh cãi với trẻ về thức ăn và cố gắng đưa ra một giới hạn nhất định về lượng thức ăn mà bé tiêu thụ.

Bố mẹ cần làm gương cho con


Các bậc phụ huynh cũng cần phải làm gương tốt cho con cái trong vấn đề ăn uống. Điều đó có nghĩa là bố mẹ nên tham gia vào việc xây dựng và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày.

Giải quyết vấn đề cả về thể chất lẫn tinh thần


Đối với trẻ em có các triệu chứng nghiêm trọng cần đến sự can thiệp của các bác sĩ thì cũng có trẻ cần được ổn định về mặt sức khỏe, dinh dưỡng và tình cảm. Để trẻ được điều trị một cách tốt nhất, bạn đưa trẻ đến một môi trường đặc biệt đầy đủ và thuận tiện cho trẻ đảm bảo các yếu tố về:

[florida80]

quyết sống khỏe


Khoẻ đẹp


Dinh dưỡng


Vóc dáng


Sức Khỏe Giới Tính


Sức khỏe phụ nữ


Sức khỏe nam giới


Tâm lý


Sơ cứu & Phòng ngừa


Chăm sóc răng miệng


Xem tất cả



Mang thai

Chuẩn bị mang thai


Thai kỳ


Chăm sóc mẹ bầu


Quá trình sinh nở


Chăm sóc sau sinh


Xem tất cả



Nuôi dạy con

Năm đầu đời của bé


Trẻ tập đi


Sức khỏe trẻ em


Nuôi con bằng sữa mẹ


Dinh dưỡng cho Trẻ


Bí quyết dạy con


Chăm sóc da bé


Xem tất cả



Kiểm tra sức khỏe

Kiểm tra triệu chứng bệnh


Tính ngày rụng trứng


Đo chỉ số BMI


Đo nhu cầu calo cần thiết


Cách tính nồng độ cồn trong máu (BAC)


Cách tính nhịp tim mục tiêu



Bản tin sức khỏe





Nuôi dạy con











Hello Bacsi > Nuôi dạy con > Sức khỏe trẻ em > Cách điều trị chứng rối loạn ăn uống ở trẻ từ 8–12 tuổi





Cách điều trị chứng rối loạn ăn uống ở trẻ từ 8- 12 tuổi



Tác giả: Bích Hà

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Cách điều trị chứng rối loạn ăn uống ở trẻ từ 8–12 tuổi



Chứng rối loạn ăn uống khá phổ biến ở trẻ em ngày nay, nhất là trẻ ở trong độ tuổi từ 8−12 tuổi. Rối loạn ăn uống gây ra những hậu quả nghiêm trọng về thể chất cũng như về tinh thần ở các bé mà bố mẹ không nên xem thường.

Rối loạn ăn uống được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên các biến chứng nguy hiểm về tim mạch cũng như thận ở trẻ em. Bố mẹ cần tìm hiểu rõ vấn đề này để giúp con có được biện pháp điều trị kịp thời. Bài viết sau sẽ cung cấp các thông tin cần thiết để giải tỏa nỗi lo cho các bậc phụ huynh khi con gặp phải chứng rối loạn ăn uống.

Chứng rối loạn ăn uống là gì?


Chứng rối loạn ăn uống thường bao gồm những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực về trọng lượng cơ thể, thức ăn và những thói quen ăn uống làm rối loạn các chức năng bình thường của cơ thể và các hoạt động hàng ngày ở các bé. Hai loại rối loạn ăn uống nghiêm trọng nhất là chứng chán ăn và chứng ăn uống vô độ.




Các yếu tố gây ra rối loạn ăn uống ở trẻ em


Các yếu tố đó bao gồm:
•Sinh học và di truyền;
•Áp lực văn hóa từ các phương tiện truyền thông;
•Áp lực của bạn bè (thường là những bạn có thân hình mảnh mai đối với các bé gái hay bé trai có cơ bắp to khỏe).


Những yếu tố này ảnh hưởng đến trẻ nhỏ ngày càng nhiều hơn trong thập kỷ vừa qua. Dường như các bé gái đều cảm thấy sợ hãi khi tăng cân ở tuổi dậy thì.

Những hậu quả nghiêm trọng của chứng rối loạn ăn uống ở trẻ em


Chứng rối loạn ăn uống khá nghiêm trọng và gây ra quả rất lớn. Một đứa trẻ mắc chứng chán ăn, ăn uống vô độ hoặc bất kỳ rối loạn ăn uống nào khác có thể có nguy cơ bị:
•Suy dinh dưỡng;
•Tác động tiêu cực hoặc ảnh hưởng xấu đến các cơ quan bên trong cơ thể .


Các biến chứng khác đối với sức khỏe có thể kể đến như:
•Vấn đề tim mạch;
•Suy thận;
•Sự trì trệ trong phát triển thể chất;
•Trong trường hợp xấu nhất, rối loạn ăn uống có thể dẫn đến tử vong.

Cách điều trị cho trẻ mắc chứng rối loạn ăn uống

Quan tâm đến trẻ nhiều hơn


Bố mẹ cần phải quan tâm, chăm sóc bé khi con đang gặp phải những căng thẳng tâm lý xã hội trong độ tuổi này. Trong khi mọi người trong xã hội rất lo ngại về bệnh béo phì ở trẻ em thì cũng rất khó khăn cho bố mẹ để nói chuyện với con cái về thói quen ăn uống của bé. Tốt nhất nên nhấn mạnh vấn đề sức khỏe chứ không phải là trọng lượng cơ thể con. Bố mẹ nên tránh những cuộc tranh cãi với trẻ về thức ăn và cố gắng đưa ra một giới hạn nhất định về lượng thức ăn mà bé tiêu thụ.

Bố mẹ cần làm gương cho con


Các bậc phụ huynh cũng cần phải làm gương tốt cho con cái trong vấn đề ăn uống. Điều đó có nghĩa là bố mẹ nên tham gia vào việc xây dựng và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày.

Giải quyết vấn đề cả về thể chất lẫn tinh thần


Đối với trẻ em có các triệu chứng nghiêm trọng cần đến sự can thiệp của các bác sĩ thì cũng có trẻ cần được ổn định về mặt sức khỏe, dinh dưỡng và tình cảm. Để trẻ được điều trị một cách tốt nhất, bạn đưa trẻ đến một môi trường đặc biệt đầy đủ và thuận tiện cho trẻ đảm bảo các yếu tố về:
•

[florida80]

•Sinh học;
•Tâm lý;
•Các vấn đề xã hội.

Các phương pháp điều trị sẵn có cho bé mắc chứng rối loạn ăn uống


Về mặt sinh học, trong khi một số trẻ không cần thuốc điều trị tâm thần thì còn lại đa số trẻ gặp các chứng rối loạn tâm thần hay lo lắng đều phải dùng thuốc và những loại thuốc này sẽ giúp ích trong việc điều trị chứng rối loạn ăn uống. Trẻ em không bị rối loạn tâm thần cũng có thể nhận được lợi ích từ việc dùng thuốc chống lo âu ở giai đoạn đầu của quá trình phục hồi, vì điều này làm giảm lo lắng trong suốt bữa ăn và cho phép bé vượt qua nỗi sợ ăn dễ dàng.

Những rối loạn về ăn uống có thể khắc phục được nhưng quan trọng ở chỗ trẻ phải được chữa trị càng sớm càng tốt, vì chứng rối loạn này có thể mang lại những hậu quả tâm thần và thể lý trầm trọng. Bác sĩ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phục hồi của bé, phụ huynh cũng đóng vai trò không hề nhỏ bởi vì sự phát triển tâm lý và thể chất của bé phụ thuộc rất lớn vào bố mẹ. Vì vậy, bố mẹ nên tham vấn bác sĩ để bé được điều trị sớm và hiệu quả nhất.

Rối loạn ăn uống tưởng chừng như một biểu hiện bình thường, nhưng lại có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng khác đối với các bé. Bố mẹ cần phối hợp với các bác sĩ để tìm ra phương án điều trị tốt nhất cho con nhé!

[florida80]

Biện pháp thay thế trong điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ em



Tác giả: Mai Hồ

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Biện pháp thay thế trong điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ em



Rối loạn tăng động giảm chú ý (Attention Deficit / Hyperactive Disorder-ADHD) đã và đang trở thành nỗi lo lắng của rất nhiều bậc cha mẹ vì bệnh thường ảnh hưởng nghiêm trọng và lâu dài đến hành vi tính cách của trẻ ở thời điểm hiện tại và cả sau này nữa.

Trẻ em mắc rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) phải chịu rất nhiều tác động tiêu cực không chỉ về khả năng học tập mà bệnh còn khiến trẻ đối mặt với nhiều rắc rối trong các mối quan hệ. Việc bố mẹ tìm ra được các biện pháp thay thế trong điều trị bệnh phù hợp là điều cần thiết nhằm giúp con vượt qua bệnh lý này.

Biện pháp thay thế trong điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý là gì?


Bênh cạnh việc sử dụng thuốc men cũng như các liệu pháp y học để điều trị ADHD thì cũng vẫn còn các biện pháp khác gọi là biện pháp thay thế. Các biện pháp thay thể trong điều trị ADHD bao gồm xây dựng chế độ ăn uống loại trừ, bổ sung omega-3, hỗ trợ từ gia đình, phản hồi sinh học thần kinh và rèn luyện trí nhớ.

Ăn ngọt có thể ảnh hưởng đến bệnh không?


Hiện vẫn còn rất nhiều ý kiến trái chiều xung quanh vấn đề về mối liên hệ giữa đường với các triệu chứng ADHD. Liệu đường có phải là nguyên nhân dẫn đến rối loạn tăng động không? Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào cho thấy đường gây ra rối loạn tăng động giảm chú ý. Vậy tại sao trẻ em có thể có các biểu hiện của bệnh nếu nếu ăn nhiều đường?

Nghiên cứu cho thấy đường tinh luyện và carbohydrate có thể ảnh hưởng đến mức độ tăng động của con bạn. Các bé có thể cảm thấy kích thích và hưng phấn vì đường tinh luyện dễ dàng đi vào máu và làm tăng lượng đường huyết. Đường huyết tăng đột ngột chính là nguyên nhân gây ra phản ứng mạnh của hệ thần kinh giao cảm.

Điều chỉnh chế độ ăn uống trong điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý


Để điều chỉnh chế độ ăn uống của con phù hợp hơn, bố mẹ nên thêm chất xơ nhằm kiểm soát lượng đường huyết ở mức vừa phải. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm quả mọng và các loại trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và bột yến mạch.

Chế độ ăn uống loại trừ hay còn gọi là chế độ Feingold (được đặt theo tên của vị bác sĩ đã xây dựng nên) nhằm điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa phẩm màu nhân tạo, các chất phụ gia, chất bảo quản nhằm giảm tình trạng tăng động ở trẻ. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu khoa học đã bác bỏ lý thuyết của chế độ ăn uống này nhưng một số bậc cha mẹ đã thử nó và họ thấy sự cải thiện trong hành vi của con mình.

Một trong các biện pháp quan trọng trong việc điều trị bệnh ADHD là bổ sung omega-3. Nghiên cứu cho thấy trẻ em bị ADHD có lượng axit béo omega-3 thấp hơn trong máu so với trẻ bình thường. Do đó, bác sĩ khuyến cáo các bậc phụ huynh nên bổ sung omega-3 cho con. Trẻ đủ lượng omega-3 có cải thiện về mức độ trầm trọng của các triệu chứng so với những trẻ khác.

Rối loạn tăng động giảm chú ý ảnh hưởng xấu đến bé ở nhiều khía cạnh cuộc sống. Vì vậy mà bố mẹ cần điều trị cho con kịp thời bằng cách kết hợp những biện pháp thay thế nhằm tránh nhữnh hậu quả về sau nhé

[florida80]

Con bạn nên hay không nên ăn bắp cải?



Tác giả: Yến Oanh

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Con bạn nên hay không nên ăn bắp cải?



Đối với đa số mọi người, bắp cải có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng trong một vài trường hợp, nhất là với trẻ em, bắp cải nên bị hạn chế trong thực đơn hàng ngày.

Bắp cải là loại rau được ưu chuộng trong bữa ăn thường nhật của người Việt. Bên cạnh việc được chế biến thành thực phẩm, lá rau còn được dùng làm thuốc trị bệnh. Tuy vậy, có một số trẻ không nên ăn loại rau này do những tác dụng phụ mà nó đem đến.

Đôi nét về bắp cải


Bắp cải được trồng và tiêu thụ hầu như khắp nơi trên thế giới. Đây là một loại rau lá họ Brassica với hình dạng tròn hoặc bầu dục, lá bên trong màu trắng hoặc xanh nhạt trong khi lá bên ngoài thường có màu xanh đậm. Cách chế biến rất đa dạng tùy theo từng món ăn. Rẻ, ngon, dễ dàng chế biến lại mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bắp cải được xem là một trong những loại rau thông dụng nhất trong gia đình.




Lợi ích “thần kỳ”


Bắp cải có tác dụng tuyệt với đối với các triệu chứng đau dạ dày, dư thừa axit trong dạ dày, loét bao tử hay đường ruột và một tình trạng gọi là hội chứng Roemheld. Loại rau này cũng được sử dụng để điều trị bệnh suyễn ở trẻ. Ngoài ra, nó còn tác tác dụng ngăn ngừa xương yếu (loãng xương) cũng như nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, dạ dày, ruột già, vú và các loại ung thư khác.

Trẻ nào không nên ăn bắp cải?


Tuy có những lợi ích tuyệt vời, bắp cải có thể gây ra tác dụng phụ đối với một số đối tượng cụ thể:

Trẻ mắc bệnh tiểu đường


Nếu con bị bệnh tiểu đường, bố mẹ nên loại trừ bắp cải ra khỏi khẩu phần ăn của bé vì nó có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của người mắc tiểu đường.

Trẻ bị suy giáp


Một số nghiên cứu cho thấy bắp cải có thể khiến cho tình trạng suy giáp trở nên trầm trọng hơn. Chính vì vậy, tốt nhất là bố mẹ nên tránh cho ăn nếu có con mắc bệnh này.

Sắp trải qua phẫu thuật


Các bác sĩ khuyên rằng, bố mẹ nên kiêng cải bắp cho bé ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật. Nguyên nhân là bởi bắp cải sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và cản trở việc kiểm soát đường trong máu trong và sau phẫu thuật.

Dù một số trẻ không nên ăn nhưng nhìn chung bắp cải là thực phẩm tốt cho sức khỏe và là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn gia đình. Nếu con bạn thích ăn nhưng bé lại nằm trong những trường hợp kể trên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về một chế độ dinh dưỡng hợp lý với tình trạng của con.

[florida80]

Công dụng của cải bó xôi cho trẻ thật tuyệt vời



Tác giả: Hoàng Ngọc

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Công dụng của cải bó xôi cho trẻ thật tuyệt vời



Cải bó xôi là loại rau giàu dưỡng chất được rất nhiều bà mẹ chọn mua. Bí quyết của những bà mẹ nuôi con khỏe, ít bệnh tật cũng là nhờ tận dụng công dụng của cải bó xôi cho trẻ.


Các loại rau xanh nói chung được xem là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ. Đặc thù mỗi loại rau lại chứa một hay nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Với hàm lượng dưỡng chất cao, cải bó xôi mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển thể chất cũng như trí tuệ ở trẻ. Cùng Hello Bacsi khám phá công dụng của cải bó xôi cho trẻ!

Cải bó xôi dồi dào dưỡng chất


Những loại rau xanh nhiều lá như cải bó xôi chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn hầu hết các loại rau khác. Cải bó xôi là loại rau xanh có khả năng khôi phục năng lượng đáng kể cho trẻ, giúp tăng cường sinh lực và cải thiện chất lượng máu.





Sở dĩ cải bó xôi mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ là vì loại rau này rất giàu chất sắt. Sắt đóng vai trò chủ đạo trong quá trình thực hiện chức năng của các tế bào hồng cầu là vận chuyển oxi đến toàn bộ cơ thể hay trong quá trình sản sinh năng lượng và tổng hợp ADN.

Cải bó xôi còn là nguồn cung cấp các vitamin K, A, C, B1 tuyệt vời cùng các nguyên tố vi lượng thiết yếu khác như mangan, magie. Vitamin K vô cùng quan trọng vì nó quyết định độ chắc khỏe của hệ xương ở trẻ. Cải bó xôi là loại rau xanh dồi dào vitamin K nhất mà các mẹ không nên bỏ qua.

Ngăn ngừa bệnh tật cho con


Trẻ nhỏ rất hiếu động nên khó tránh khỏi bị thương. Hàm lượng canxi lý tưởng có trong cải bó xôi sẽ giúp xương trẻ chắc khỏe hơn có thể hồi phục tốt sau những chấn thương ấy. Ngoài ra, cải bó xôi còn giúp giảm lượng protein bất hoạt trong máu và có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng cao huyết áp và các bệnh tim mạch. Trong cải bó xôi có một chất dinh dưỡng đặc biệt đó là lutein giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể sớm ở trẻ và chống lại thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân gây mù lòa hàng đầu ở người cao tuổi.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, bổ sung cải bó xôi vào chế độ ăn hằng ngày có thể giúp trẻ dễ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, ổn định đường huyết, thậm chí giúp kìm hãm sự thèm ăn ở trẻ thừa cân. Hơn thế nữa, cải bó xôi còn giúp tăng cường niêm mạc, hệ thống hô hấp và đường tiết niệu, giúp trẻ có thêm sức đề kháng chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Tốt cho làn da của bé gái


Cũng giống như những loai rau xanh ăn lá khác, cải bó xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt. Chúng đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của tế bào da và kích thích quá trình hình thành một làn da khỏe đẹp ở trẻ.

Những lợi ích tuyệt vời khác phải kể đến đó là cải bó xôi còn tăng cường quá trình sản sinh hàm lượng collagen (nhân tố giúp làm săn chắc các mao mạch dưới da,) giúp da mịn màng hơn và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Ngoài ra, vitamin A có trong cải bó xôi cũng giúp giữ ẩm cho da và chống lại hiện tượng da khô, bệnh vảy nến và thậm chí là mụn trứng cá.

Bí quyết giúp con ăn nhiều cải bó xôi hơn


Con yêu của bạn có chơi cùng một nhóm bạn nhỏ luôn tò mò về các món ăn mới lạ? Nếu bạn đang gặp khó khăn trong lần đầu cho trẻ ăn cải bó xôi, hãy mời các bé đến dùng bữa cùng con bạn và bày ra món rau này nhé. Áp lực từ bạn bè đôi khi lại tác động tích cực đến trẻ. Nếu thấy bạn của mình mạnh dạn thử trước món ăn mới lạ một cách ngon lành, trẻ rất có thể cũng muốn thử. Thế là bạn đã thành công trong việc cho trẻ làm quen với cải bó xôi rồi đấy.

Nếu bố mẹ nhiều lần muốn cho con ăn cải bó xôi nhưng trẻ nhăn nhó từ chối thì cũng đừng vội bỏ cuộc. Khi trẻ lớn dần, vị giác của trẻ cũng thay đổi theo. Trẻ sẽ phải được nếm thử rất nhiều lần trước khi trở nên ưa thích một loại thức ăn mới nào đó.

Con sẽ cảm thấy quá lạ khi bạn bày lên bữa ăn một đĩa toàn thức ăn mà chúng chưa hề biết tới hoặc không thích. Mỗi lần bạn chỉ nên cho trẻ làm quen với một loại thức ăn mới. Hãy chắc rằng trẻ được ăn kèm món mới với ít nhất một loại rau quen thuộc mà trẻ thích. Với cách này bạn có thể khuyến khích trẻ thử ăn món gì đó mới mà không lo trẻ không có gì để ăn nếu thực sự không thích món mới này.

Bạn có thể thử nhiều cách khác nhau để trẻ làm quen và ăn cải bó xôi. Bạn hãy sáng tạo sao cho đĩa thức ăn của trẻ trông thật bắt mắt với cải bó xôi kèm trái cây hay loại rau mà bé yêu thích.

[florida80]

Hãy làm gương cho con


Nếu cha mẹ thường xuyên ăn kiêng hay có thói quen ăn uống thất thường, con trẻ sẽ lớn lên với nhận thức điều này là bình thường. Vì thế, các bậc cha nên làm gương cho trẻ trong việc ăn uống để trẻ học theo những thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe từ bạn.

Cải bó xôi rất giàu dưỡng chất và giúp trẻ chống lại được nhiều bệnh tật . Bạn đừng ngần ngại bổ sung cải bó xôi vào khẩu phần ăn hằng ngày và khuyến khích con ăn để có được một sức khỏe thật tốt nhé

[florida80]

Mẹ có nên cho bé ăn nhiều mì ăn liền không?



Tác giả: Hải Tiền

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Mẹ có nên cho bé ăn nhiều mì ăn liền không?



Mì gói (mì ăn liền) rất đỗi quen thuộc với mỗi gia đình người Việt vì sự tiện dụng cũng như mùi vị hấp dẫn của chúng. Đối với trẻ em, mì tôm lại là một mối tiềm ẩn nhiều căn bệnh nguy hiểm mà cha mẹ cần hết sức lưu ý.

Mì ăn liền được xếp vào một trong các món ăn yêu thích của trẻ em. Nhiều bậc cha mẹ vẫn vô tư cho con ăn mì nhưng chưa hề biết được lượng dinh dưỡng thực sự bên trong mỗi gói mì là bao nhiêu và liệu chúng có gây nguy hại gì đến sức khỏe của trẻ hay không. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bố mẹ tìm ra đáp án cho vấn đề trên.

Mì ăn liền liệu có bổ dưỡng không?


Mì ăn liền được xem là món khoái khẩu của trẻ. Nhiều khi trẻ có thể ăn hơn một gói mì mà vẫn được bố mẹ đồng ý chỉ đơn giản là vì muốn chứng kiến niềm vui và hạnh phúc mà những gói mì mang lại cho bé. Và sự thật là đây. Mì ăn liền không chứa nhiều chất dinh dưỡng. Thay vào đó chúng đưa vào cơ thể trẻ một lượng các hóa chất độc hại có thể cản trở sự phát triển trí tuệ và thể chất ở trẻ. Mì ăn liền làm từ bột tinh chế được chế biến rất nhiều, không chứa bất kỳ vitamin thiết yếu và khoáng chất do đó không có giá trị dinh dưỡng mà chỉ là thực phẩm cung cấp có năng lượng thôi.




Sự thật về cách chế biến mì ăn liền


Mì ăn liền thường được chiên đi chiên lại nhiều lần trong dầu nhờ đó chúng ta có thể để được lâu hơn. Trong sợi mì vì thế mà cũng chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa. Hầu hết dầu thường được sử dụng trong chế biến mì ăn liền là dầu cọ và chúng có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Đây có thể là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì ở trẻ. Nhiều loại mì ăn liền, chủ yếu là trong các gói gia vị, chứa vượt quá lượng natri hàng ngày cho trẻ nhỏ nên làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim, gan và thận. Mì ăn liền chứa nhiều carbohydrate nhưng không phải là chất có lợi cho sức khỏe. Các chất này không làm dạ dày của trẻ no nên bé có thể sẽ ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân không kiểm soát.

Mì ăn liền chứa những loại chất gây nguy hại nào?


Các chất bảo quản được thêm vào mì ăn liền để bảo quản mì lâu hơn có hại cho sức khoẻ của con bạn. Mì ăn liền thường được phủ một lớp sáp có kết cấu mịn gây ảnh hưởng đến gan ở trẻ. Mì ăn liền chứa propylen glycol giúp giữ ẩm gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim, thận và gan ở trẻ. Nếu bạn nghĩ rằng lựa chọn một gói mì ăn liền với rau quả là bổ dưỡng thì bạn đã sai vì các gói rau trong đó chứa quá nhiều chất bảo quản gây hại cho sức khỏe.

Liệu mì ăn liền có gây ung thư?


Các loại mì có chứa nhiều bột ngọt (monosodium glutamate) có tác dụng điều vị. Bột ngọt được biết đến là chất gây ung thư và gây ra suy giảm trí não ở trẻ. Các hóa chất nguy hiểm khác như dioxin và chất hoá dẻo có trong bao bì hay tô chứa mì ăn liền được biết đến là chất gây ung thư. Khi thêm nước nóng vào, các chất tiềm ẩn nguy cơ ung thư này sẽ ngấm vào từng sợi mì mà trẻ ăn.

[florida80]

Bạn nên làm gì khi con mê mệt mì tôm?


Bây giờ khi đã biết mì ăn liền gây hại cho sức khỏe của trẻ, bố mẹ hãy hạn chế cho con ăn nhé. Nếu trẻ thích ăn mì và bạn muốn giảm lượng chất gây hại trong mì thì nên bỏ đi phần cặn mì để loại bỏ muối và chất béo dư thừa cũng như chọn gia vị nấu ít muối thay thế thay cho gói vắt mì. Bên cạnh đó, hãy sử dụng dầu an toàn cho sức khỏe thay vì gói dầu cọ và thêm một số loại rau tươi như cà rốt, cải bó xôi, cải bắp, đậu xanh, đậu Hà Lan để bổ sung một số chất dinh dưỡng cho bát mì ăn liền.

Khi mua mì, bố mẹ nên tìm cho con những loại chứa ít natri và chất béo no. Bạn phải lưu ý rằng tỷ lệ được đề cập trong gói mì ăn liền dựa theo nhu cầu của người lớn, vì vậy bạn nên chọn những sản phẩm có chứa các thành phần ít nguy hại hơn. Cách tốt nhất là bố mẹ nên tìm những sự lựa chọn khác thay thế mì ăn liền. Nếu con thực sự cảm thấy không vui, bạn có thể mua cho trẻ một gói mì nhưng kiểm soát số lượng khẩu phần của chúng trong một tháng nhé.

Mì ăn liền tuy tiện dụng và rất hấp dẫn với trẻ những mối nguy hại từ mì còn nhiều hơn gấp bội. Các bậc cha mẹ nên thay thế mì bằng những món ăn giàu dinh dưỡng khác để đảm bảo cho sức khỏe và sự phát triển bình thường ở trẻ.

[florida80]

Chăm sóc hệ miễn dịch non nớt đúng cách là chìa khóa bảo vệ sức khỏe cho trẻ
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Chăm sóc hệ miễn dịch non nớt đúng cách là chìa khóa bảo vệ sức khỏe cho trẻ



Thời điểm giao mùa với tiết trời nóng ẩm là điều kiện thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn gây bệnh bùng phát và hoành hành. Do hệ miễn dịch còn non yếu, trẻ nhỏ rất dễ bị ốm, sốt nếu cha mẹ không tìm cách củng cố sức đề kháng cho con.

3 năm đầu đời của trẻ là giai đoạn mà các mẹ sẽ rất mệt mỏi vì con thường xuyên ốm, sốt, rối loạn tiêu hóa… bởi hệ miễn dịch của bé còn quá non yếu, chưa đủ sức để chống lại những tác nhân gây hại từ môi trường. Thời tiết giao mùa với độ ẩm trong không khí cao, mưa nắng thất thường là những nguy cơ góp phần khiến trẻ bị bệnh. Là cha mẹ, bạn nên chủ động tìm phương pháp phù hợp để cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho bé. Hãy cùng Hello Bacsi xem tiếp những chia sẻ dưới đây để biết thêm một số cách tăng cường hệ miễn dịch hữu ích và áp dụng cho bé yêu của mình nhé.

Hiểu đúng về hệ miễn dịch


Hệ miễn dịch là một mạng lưới phức tạp gồm các protein và tế bào có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… Khi các tác nhân này xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ được kích hoạt, tạo ra các kháng thể và tiêu diệt kẻ địch. Đây là “bức tường lửa” bảo vệ cơ thể, ngăn chặn và đẩy lùi các tác nhân gây hại, từ đó giúp trẻ tránh được bệnh tật và phát triển khỏe mạnh.

Trong thời gian mang thai, vào những tháng cuối của thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ truyền các kháng thể cần thiết cho trẻ thông qua nhau thai để giúp trẻ “vượt qua” quá trình sinh nở. Sau khi chào đời, hệ miễn dịch của con sẽ dần phát triển nhờ nhận được những kháng thể IgA có trong sữa mẹ, đặc biệt là sữa non. Các kháng thể này có tác dụng bảo vệ bé toàn diện trước những nguy cơ gây bệnh đến từ bên ngoài.

Tuy nhiên, khi bước sang tuổi ăn dặm hoặc không được bú mẹ hoàn toàn, trẻ sẽ không còn nhận được nhiều kháng thể như trước. Do đó, trẻ rất dễ bị nhiễm bệnh khi tiếp xúc với các tác nhân gây hại, đặc biệt trong môi trường ô nhiễm hay thời tiết khắc nghiệt, giao mùa… Để bảo vệ bé yêu trước những nguy cơ này, điều quan trọng nhất bạn cần làm là tìm cách giúp tăng cường, củng cố hệ miễn dịch còn non yếu của con.

Bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ mà mọi bà mẹ nên biết


Khác với người lớn, hệ miễn dịch của trẻ vẫn đang hình thành và dần hoàn thiện. Do đó, mỗi khi thời tiết giao mùa, trẻ sẽ rất dễ mắc phải các bệnh như viêm đường hô hấp, viêm phế quản, ho, sốt, sổ mũi, tiêu hóa kém… Để giúp bé yêu khỏe mạnh, tự tin khám phá thế giới, bạn cần giúp bé tăng sức đề kháng bằng cách thử một số bí quyết sau:

1. Nuôi con bằng sữa mẹ


Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá mà không có bất cứ loại sữa nào có thể thay thế được. Với hàm lượng chất béo, protein, đường, men vi sinh và kháng thể phong phú, sữa mẹ rất tốt cho hệ miễn dịch của bé. Bạn nên cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sau sinh để con được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.

2. Tiêm phòng đầy đủ


Việc cho trẻ tiêm phòng đầy đủ, đúng lịch là điều cơ bản và quan trọng nhất mà bạn cần làm để giúp bảo vệ bé yêu khỏi những căn bệnh nguy hiểm. Vắc xin phòng cúm B và ho gà là 2 loại vắc xin cần được ưu tiên hàng đầu bởi đây là hai căn bệnh tấn công và phá hủy hệ miễn dịch của bé nhanh nhất.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý việc tiêm vắc xin MMR phòng bệnh sởi, quai bị, rubella cho bé khi con được 1 tuổi. Nguyên do là bởi lúc này khả năng miễn dịch mà bé nhận được từ mẹ để phòng tránh những căn bệnh kể trên đã bị suy yếu.

[florida80]

. Bổ sung lợi khuẩn


Bổ sung lợi khuẩn (probiotic) là phương pháp đã được chứng minh có hiệu quả trong việc nâng cao hệ miễn dịch đường ruột, từ đó giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật cho trẻ. Nguyên nhân là do đường ruột có chứa đến 70% tế bào miễn dịch và một hệ sinh thái đa dạng gồm 100.000 tỷ vi khuẩn với 85% là lợi khuẩn có khả năng sản sinh kháng thể IgA và 15% còn lại các vi khuẩn gây hại khu trú. Chính vì vậy, nếu cơ thể bé có đủ lợi khuẩn thì chúng sẽ át chế và tiêu trừ nhóm hại khuẩn. Bạn có thể bổ sung lợi khuẩn bằng cách thêm sữa chua, yến mạch… vào chế độ ăn cho trẻ.

4. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau củ, trái cây


Hệ miễn dịch của trẻ rất non yếu

Nghiên cứu cho thấy khoảng 70% hệ miễn dịch nằm ở đường tiêu hóa. Trong đường ruột có rất nhiều vi khuẩn có lợi giúp tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ cơ thể sản xuất các chất kháng thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Một chế độ ăn khoa học, giàu dinh dưỡng sẽ là chìa khóa vàng để tăng sức đề kháng cho bé. Bạn nên thêm trái cây, rau củ vào thực đơn mỗi ngày của bé để đảm bảo cơ thể trẻ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C và chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại trái cây, rau củ như dâu tây, bưởi, ổi, rau chân vịt, cà chua, khoai tây… là những dưỡng chất cần thiết để cơ thể chống lại mọi nguy cơ bệnh tật.

Ngoài ra, bạn cũng nên thêm vào chế độ ăn của bé những thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch như:
•Tỏi: Một loại gia vị có khả năng kháng khuẩn, chống nấm và chống virus tuyệt vời.
•Hạnh nhân: Một món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa giàu vitamin E.
•Bông cải xanh: Nguồn cung cấp vitamin A, C, E và nhiều chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể.
•Đu đủ: Loại trái cây giàu vitamin A và C, được chứng minh có tác dụng chống oxy hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả

5. Để trẻ chơi ngoài trời thường xuyên


Bạn hãy khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ chơi ngoài trời càng nhiều càng tốt. Điều này không chỉ đơn thuần giúp trẻ vận động, rèn luyện thể chất mà còn là cơ hội để cơ thể con hấp thu vitamin D. Vitamin D là một loại vitamin rất cần thiết cho hệ miễn dịch, giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào bạch cầu, “những chiến sĩ” dũng cảm giúp bảo vệ cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên cho bé vận động từ 30 phút đến 1 giờ để giúp cơ thể tăng cường hoạt động chuyển hóa và trao đổi chất, tự tạo kháng thể và tăng sức đề kháng. Ngoài ra, việc vận động hàng ngày, thường xuyên còn giúp con có được tinh thần vui vẻ, thoải mái làm cho bé ăn ngon miệng và tăng cân tốt hơn.

6. Đảm bảo bé ngủ đủ giấc


Hệ miễn dịch của trẻ rất non yếu

Giấc ngủ và hệ miễn dịch có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Trẻ sơ sinh cần ngủ đến hơn 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi thì cần đến khoảng 12 – 13 giờ và trẻ mẫu giáo là khoảng 10 giờ một ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ có giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ có nhiều kháng thể bảo vệ cơ thể hơn so với những trẻ thiếu ngủ. Không những vậy, tình trạng thiếu ngủ còn làm hư hại các tế bào T trong cơ thể và làm hỏng hệ miễn dịch.

7. Môi trường sống trong lành, sạch sẽ, không khói thuốc


Để bảo vệ hệ miễn dịch cho bé yêu khỏi nguy cơ tấn công của các loại virus và vi khuẩn gây hại, bạn cần tạo ra một môi trường sống trong lành, sạch sẽ. Bạn nên thường xuyên vệ sinh nhà cửa, giặt giũ chăn drap mền gối để hạn chế tình trạng vi khuẩn, virus sinh sôi và phát triển.

Bên cạnh đó, nếu vợ chồng bạn có thói quen hút thuốc, hãy từ bỏ ngay hôm nay bởi thói quen này không chỉ gây hại cho sức khỏe của chính bạn mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bé. Việc tiếp xúc với khói thuốc thường xuyên có thể gây hại cho hệ hô hấp, hệ miễn dịch và khiến bé dễ mắc phải các căn bệnh như khó thở, hen suyễn, viêm phế quản và nhiễm trùng tai.

8. Tăng cường đề kháng da – lớp áo giáp đầu tiên của hệ miễn dịch


Một nghiên cứu về hệ miễn dịch đã chỉ ra rằng tăng cường chức năng đề kháng của da (đề kháng da) là chìa khóa quan trọng để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bởi da vừa là cơ quan có diện tích lớn nhất vừa là bộ phận “giao tiếp” với môi trường bên ngoài nhiều nhất.

Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng, môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, nhất là vi khuẩn gây hại… Đây là một thành phần của hệ miễn dịch sẵn có trên cơ thể mỗi người và là một “vũ khí” vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Nếu không có chiếc áo giáp vô hình nhưng vững chắc này, vi khuẩn xấu rất dễ xâm nhập và phát triển, từ đó gây ra nhiều mối đe dọa đối với sức khỏe của trẻ.

Có thể nói, đề kháng da là nền tảng quan trọng cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chính vì vậy, nếu muốn củng cố hệ miễn dịch cho trẻ, bạn cần tăng cường đề kháng da cho trẻ ngay từ hôm nay bằng cách:
•Xây dựng và tạo hứng thú cho bé về thói quen vệ sinh cá nhân thường xuyên và đều đặn 2 lần mỗi ngày.
•Vệ sinh cơ thể trẻ đúng cách bằng một sản phẩm chăm sóc da phù hợp để làm sạch bụi bẩn, hạn chế sự phát triển quá mức của các vi sinh vật gây bệnh, đồng thời có thể kết hợp với chức năng đề kháng da giúp bảo vệ cơ thể trẻ một cách hiệu quả nhất.


Trên đây là những cách tốt nhất giúp bảo vệ bé yêu chống lại những tác nhân gây bệnh do sự thay đổi thất thường của thời tiết gây ra. Vì trẻ còn nhỏ nên hệ miễn dịch đang còn non nớt, do đó mẹ cần chú ý chăm sóc trẻ thật cẩn thận nhé.

[florida80]

Sữa tắm Lifebuoy với công thức ion bạc + (gồm ion bạc, Thymol và Terpineol) có khả năng hỗ trợ chức năng đề kháng da, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và đã được chứng minh không phá vỡ cấu trúc đề kháng da khi sử dụng lâu dài.

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ mỗi ngày cùng Lifebuoy chính là cách bảo vệ tối ưu cho khả năng đề kháng của da, từ đó bảo vệ sức khỏe bản thân và của cả gia đình.

[florida80]

Cảnh giác với 5 bệnh trẻ nhỏ hay mắc vào mùa hè
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Cảnh giác với 5 bệnh trẻ nhỏ hay mắc vào mùa hè



Mùa hè nắng nóng là thời điểm trẻ hay mắc các bệnh như sốt xuất huyết, tay chân miệng… Ngay từ hôm nay, bạn hãy giúp trẻ phòng tránh các bệnh hay gặp mùa hè bằng cách thực hiện các phương pháp tăng sức đề kháng để giúp trẻ có một mùa hè vui khỏe.

Hè là khoảng thời gian trẻ nhỏ tạm xa rời việc học tập để tự do vui chơi, khám phá thế giới. Thế nhưng, là cha mẹ, bạn lại vô cùng lo lắng bởi đây là thời điểm mà rất nhiều dịch bệnh bùng phát và hoành hành. Làm thế nào để giúp trẻ luôn khỏe mạnh, vui tươi trong mùa hè là nỗi trăn trở của nhiều bậc cha mẹ mỗi khi hè đến. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về điều này, những chia sẻ sau của Hello Bacsi chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đấy.

5 “nỗi lo” thường gặp của các bậc cha mẹ trong mùa hè

1. Cảm cúm thông thường


Thời tiết mùa hè nóng ẩm là điều kiện thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn sinh sôi, trong đó virus cúm hoạt động mạnh nhất là từ tháng 7 đến tháng 12 hằng năm. Trẻ nhỏ là mục tiêu mà virus cúm dễ tấn công nhất bởi hệ miễn dịch của bé vẫn còn non nớt, chưa hoàn chỉnh nên sức đề kháng còn yếu. Bên cạnh đó, khi con bị bệnh, nhiều cha mẹ chủ quan nghĩ rằng con chỉ bị sốt nhẹ, có thể khỏi nếu uống thuốc nên vô tình khiến bệnh của con ngày một nặng và kéo dài.





Tình trạng sốt nhẹ, nghẹt mũi, ho, đau đầu và đau họng là những triệu chứng thường gặp của chứng cảm cúm thông thường. Tuy nhiên, nếu trẻ sốt kéo dài hơn 5 ngày hoặc có thêm các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, bạn hãy đi đưa trẻ đi khám. Theo các bác sĩ, mặc dù bệnh cảm cúm thông thường hiếm khi gây ra những biến chứng nghiêm trọng nhưng vẫn có trường hợp người bệnh rơi vào tình huống nguy hiểm. Do đó, để chắc chắn, cha mẹ nên đưa con đi khám ngay nếu thấy con có những triệu chứng bất thường.

2. Tiêu chảy cấp


Tiêu chảy cấp là một trong những bệnh tiêu hóa mà trẻ nhỏ rất dễ gặp phải trong mùa hè. Nguyên nhân là do thời tiết nắng nóng làm cho thức ăn dễ bị ôi thiu tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus sinh sôi, tấn công cơ thể. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng 80% xảy ra ở trẻ dưới 2 tuổi do trong độ tuổi này, cơ thể con vẫn chưa đủ sức để “chiến đấu” với các tác nhân gây hại.

Dấu hiệu của tiêu chảy thường bắt đầu bằng những cơn đau bụng, sau đó bé sẽ đi phân lỏng từ 3 lần trở lên trong một ngày. Trong một số trường hợp, trẻ còn có thể gặp phải các triệu chứng như sốt, nôn, sút cân, mất nước. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ. Một trong những mối đe dọa lớn nhất là tình trạng mất nước. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ yếu dần, dẫn đến mệt mỏi, quấy khóc, chán ăn, thậm chí, nếu nghiêm trọng còn có thể dẫn đến tử vong. Bên cạnh đó, tiêu chảy cấp còn có thể gây rối loạn tiêu hóa, dẫn đến suy dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch.

Trẻ mắc bệnh mùa hè

3. Sốt xuất huyết


Sốt xuất huyết là một trong những bệnh lây nhiễm rất nguy hiểm với trẻ nhỏ, thường xuất hiện chủ yếu vào mùa hè, đặc biệt là từ tháng 4 đến tháng 11. Đây là bệnh truyền nhiễm do muỗi vằn Aedes Aegypti mang virus Dengue gây ra. Trẻ nhỏ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người lớn do trẻ thường thích chạy nhảy, tìm tòi, khám phá, chơi đùa trong các góc khuất, tối nên dễ bị muỗi đốt. Không những vậy, do sức đề kháng còn yếu nên khi bị muỗi đốt, trẻ sẽ dễ mắc bệnh và gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm hơn.

Trong khi đốt, những con muỗi mang mầm bệnh sẽ truyền vào cơ thể trẻ virus Dengue. Từ 4 – 6 ngày sau, trẻ mới bắt đầu phát bệnh với các triệu chứng như sốt cao liên tục, dưới da xuất hiện các đốm xuất huyết màu đỏ. Nếu không được điều trị đúng cách, bệnh có thể trở nên nghiêm trọng, gây chảy máu nặng, giảm huyết áp đột ngột (sốc) và thậm chí dẫn đến tử vong.

4. Thủy đậu


Thủy đậu hay còn gọi là trái rạ là bệnh lý có tính lây nhiễm rất cao trong cộng đồng, trong đó trẻ em là đối tượng dễ bị lây nhiễm nhất do sức đề kháng còn yếu. Căn bệnh này do một loại virus có tên khoa học là Varicella – Zoster gây ra. Theo thống kê hàng năm của ngành y tế, ở bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào khoảng từ tháng 3 đến tháng 5. Bởi đây là khoảng thời gian độ ẩm trong không khí khá cao, tạo điều kiện thuận lợi cho virus gây bệnh thủy đậu phát tán và lây bệnh.

Sau khi virus xâm nhập vào cơ thể từ 10 – 20 ngày, trẻ mới xuất hiện các triệu chứng như sốt, đau đầu, uể oải, chán ăn. Lúc này, trên da có thể xuất hiện những nốt hồng ban có đường kính vài milimét, vài ngày sau các nốt mụn nước sẽ bắt đầu hiện lên. Những mụn nước có kích thước từ 1 – 3mm, chứa dịch trong suốt. Tuy nhiên, có những trường hợp nặng, mụn nước sẽ to hơn hoặc nếu bị nhiễm khuẩn, mụn nước sẽ có màu đục do chứa mủ.

Thông thường, sau 7 – 10 ngày, các nốt mụn nước sẽ khô dần, bong vảy, da trở nên thâm và không để lại sẹo. Trong những ngày mắc bệnh, bạn nên nhắc nhở trẻ hạn chế việc gãi, cào nốt mụn nước để tránh gây trầy xước, nhiễm trùng. Bên cạnh đó, bạn nên chú ý vệ sinh cơ thể trẻ mỗi ngày bằng nước ấm, lau rửa nhẹ nhàng, tránh là mụn nước bị vỡ gây rát, dễ nhiễm khuẩn và để lại sẹo sau này.

[florida80]

5. Bệnh tay chân miệng (HFMD)


Tay chân miệng là bệnh thường bùng phát vào mùa hè bởi đây là thời điểm thời tiết thay đổi thất thường nên virus rất dễ sinh sôi và phát triển, đặc biệt là ở những nơi tập trung nhiều người như nhà trẻ, khu vui chơi, bể bơi. Bệnh do virus đường ruột Enterovirus (E71) và Coxcakieruses gây nên, lây chủ yếu theo đường tiêu hóa khi ăn uống chung hay tiếp xúc với dịch tiết của người bệnh. Cả người lớn và trẻ nhỏ đều có nguy cơ mắc bệnh nhưng trẻ dưới 5 tuổi thường có nguy cơ cao do hệ miễn dịch còn non yếu.

Các triệu chứng của bệnh thường xuất hiện sau khi trẻ bị nhiễm bệnh từ 3 – 6 ngày. Ở giai đoạn đầu, trẻ có thể bị sốt, đau họng, chảy nước miếng và biếng ăn. Với trẻ nhỏ, bé có thể quấy khóc và bỏ bú. Sau đó, các vết loét đỏ bắt đầu xuất hiện ở niêm mạc miệng, môi trong, lợi, lưỡi… với kích thước từ 2 – 3mm và khiến bé đau rát. Tiếp theo, ở bàn tay, bàn chân và phần mông của bé sẽ mọc lên các mụn nước, bọng nước. Các triệu chứng của bệnh sẽ biến mất sau 5 – 7 ngày. Tuy nhiên, nếu nhận thấy trẻ sốt cao trên 39°C, ngủ li bì, thỉnh thoảng giật mình và giơ hai tay lên thì hãy đưa bé đến bệnh viện ngay bởi đây thường là dấu hiệu cảnh báo tình trạng nguy hiểm.

Tay chân miệng là một bệnh nguy hiểm, nếu không được điều trị kịp thời, trẻ có thể gặp phải các biến chứng về thần kinh như run chi, co giật, gồng người, hốt hoảng, lơ mơ, thở nhanh. Đồng thời, bệnh còn có thể dẫn đến viêm não, viêm cơ tim, phù phổi cấp, thậm chí là tử vong.

Đánh bay bệnh tật mùa hè – Để trẻ tự tin khám phá thế giới


Làm thế nào để giúp bé yêu có những ngày hè vui khỏe, không lo bệnh tật để có thể tự do vui chơi, khám phá là vấn đề làm đau đầu nhiều bậc cha mẹ. Thực tế, không có cách nào để phòng tránh tuyệt đối các căn bệnh kể trên nhưng theo các bác sĩ, bạn có thể thử áp dụng một số cách sau để giúp trẻ củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho con:

Dinh dưỡng là chìa khóa vàng


Trẻ bị bệnh mùa hè

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Chính vì vậy, để bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ bệnh tật, bạn nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây như dâu tây, đu đủ, xoài, dưa hấu, thanh long… Trong những loại rau trái này có chứa rất nhiều vitamin C, kali, beta-caroten… cùng các khoáng chất giúp tăng sức đề kháng.

Bên cạnh đó, do mùa hè thời tiết nóng bức mà trẻ nhỏ lại hay chạy nhảy, vận động, ra mồ hôi nhiều nên dễ bị mất nước. Do đó, bạn nên chú ý nhắc nhở trẻ uống nước đầy đủ. Bổ sung các loại nước uống có giá trị dinh dưỡng như nước cam, chanh, các loại nước ép từ hoa quả tươi để tăng cường vitamin. Ngoài ra còn có sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống cũng là những loại nước uống nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của trẻ.

Vận động thường xuyên để tăng sức đề kháng


Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, tập thể thao thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên cho trẻ chơi ngoài trời từ 30 phút đến 1 giờ vào buổi sáng sớm và chiều mát để tránh ánh nắng gắt ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, làn da bé. Một số bài tập, trò chơi vui nhộn, thú vị mà cả gia đình bạn có thể chơi cùng nhau là đạp xe, đánh cầu lông, chơi trốn tìm, bơi lội…

Giữ vệ sinh cá nhân để tăng cường đề kháng cho cơ thể


Thực tế là việc rửa tay hay tắm rửa thông thường chưa thể diệt hết các vi khuẩn gây hại. Để cơ thể có thể chống lại tấn công ồ ạt của các tác nhân gây hại như khói bụi ô nhiễm, vi khuẩn, virus… bạn cần có bộ sản phẩm chăm sóc vệ sinh cơ thể phù hợp. Với sữa tắm, bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, có thành phần lành tính từ thiên nhiên với những tính năng thanh lọc, làm sạch sâu hiệu quả và an toàn cho làn da. Với nước rửa tay, bạn nên chọn loại có tính năng bảo vệ vượt trội để đánh bay các vi sinh vật gây hại.

bệnh hay gặp mùa hè

Trẻ em thường có thói quen rửa tay vội vàng, nhanh chóng, khó làm sạch được vi khuẩn. Tuy nhiên, nước rửa tay Lifebuoy Mới với công thức Ion Bạc sẽ có thể diệt khuẩn “siêu tốc” trong 10 giây, phòng ngừa mọi dịch bệnh nguy hiểm nhất!

[florida80]

Chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà chỉ với tuyệt chiêu đơn giản này!


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà chỉ với tuyệt chiêu đơn giản này!



Trẻ nhỏ trong độ tuổi mẫu giáo, tiểu học thường rất dễ lây bệnh đau mắt đỏ nếu trong lớp con học có trường hợp mắc bệnh. Khi trẻ bị đau mắt đỏ, bạn cần phát hiện sớm và xác định chính xác nguyên nhân để có cách điều trị kịp thời.

Đau mắt đỏ là bệnh truyền nhiễm có nguy cơ lây lan nhanh chóng nên rất dễ khởi phát thành bệnh dịch. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi và thường bùng phát vào mùa mưa, khi độ ẩm không khí tăng lên. Trẻ nhỏ bị đau mắt đỏ thường nặng và khó điều trị hơn do trẻ hay lấy tay dụi mắt để giảm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Trẻ bị đau mắt đỏ nên được chăm sóc như thế nào khi hiện nay căn bệnh này vẫn chưa có thuốc đặc trị là câu hỏi khiến nhiều bậc cha mẹ đau đầu. Những chia sẻ sau đây của Hello Bacsi sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích.

Đau mắt đỏ – Căn bệnh lây lan với tốc độ chóng mặt


Đau mắt đỏ (còn gọi là viêm kết mạc) là tình trạng tổn thương lớp màng mỏng của mắt (kết mạc) do chấn thương, đeo kính sát tròng, dị ứng hay do nhiễm các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng… Virus Adeno là nguyên nhân gây viêm kết mạc thường gặp nhất và dễ khởi phát thành dịch do virus này có thể lây lan một cách nhanh chóng. Trẻ có thể bị đau mắt đỏ do tiếp xúc với bạn bè hay những người xung quanh bị mắc căn bệnh này, đôi khi là do trẻ dùng chung khăn tắm, đồ chơi với trẻ bị bệnh hoặc đơn giản là do trẻ cầm nắm những vật dụng bị dính dịch tiết có chứa virus, vi khuẩn gây bệnh.

Trẻ bị đau mắt đỏ do virus thường có các triệu chứng của cảm lạnh. Ngoài ra, trẻ còn có thể bị:
•Chảy nước mắt liên tục
•Mắt tiết nhiều dịch
•Mí mắt sưng nề, mọng
•Mắt đỏ, đau nhức


Ngoài virus, trẻ bị đau mắt đỏ còn có thể là do một số loại vi khuẩn như staphylococcus, streptococcus, haemophilus. Nếu là do nguyên nhân này, mắt bé sẽ có một số dấu hiệu như đỏ, xốn, tiết dịch trong suốt hoặc màu xanh lá cây hay màu vàng (như mủ), khi ngủ những dịch này có thể đóng thành lớp vảy cứng và làm cho hai mí mắt dính lại với nhau.

Người bị bệnh đau mắt đỏ thường tự khỏi sau 7 đến 10 ngày. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc và điều trị phù hợp, bệnh có thể diễn biến nghiêm trọng và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm kết mạc mãn tính, viêm loét giác mạc, sẹo giác mạc, giảm thị lực, mù mắt…

Trẻ bị đau mắt đỏ

Cách chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà


Hiện tại, chúng ta chưa có thuốc đặc trị tiêu diệt virus gây bệnh đau mắt đỏ. Việc điều trị chủ yếu là làm giảm các triệu chứng và tăng sức đề kháng của cơ thể để chống lại sự hoạt động của virus:

[florida80]

1. Không tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ


Mắt là cơ quan nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Do đó, khi thấy trẻ bị đau mắt đỏ, bạn không nên tự ý nhỏ thuốc hay đắp các loại lá cây. Ngoài ra, bạn cũng không nên tự ý mua thuốc nhỏ mắt hoặc dùng thuốc nhỏ mắt của người khác cho trẻ mà không hỏi ý kiến bác sĩ vì mỗi người sẽ phù hợp với các loại thuốc khác nhau.

Thay vào đó, bạn chỉ nên dùng nước muối sinh lý 0,9% hay các loại nước mắt nhân tạo để làm sạch mắt và nhanh chóng đưa trẻ đến bác sĩ. Nếu trẻ bị đau mắt đỏ do nhiễm virus, các triệu chứng của bệnh sẽ tự khỏi từ 1 đến 3 tuần. Còn nếu trẻ bị đau mắt đỏ là do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê toa thuốc cho bé uống.

2. Lau rửa mắt thường xuyên


Khi trẻ bị đau mắt đỏ, mỗi ngày bạn nên lau rửa ghèn, gỉ mắt cho con ít nhất 2 lần bằng khăn ẩm hoặc bông sạch. Sau khi lau xong, bạn nên vứt bỏ bông, không dùng lại, còn với khăn thì bạn cần giặt sạch, luộc qua với nước sôi, phơi dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt vi khuẩn bám trên khăn.

3. Cho trẻ đeo kính để tránh bụi bẩn bay vào mắt


Nếu trẻ bị đau mắt đỏ, bạn nên cho trẻ đeo kính thường xuyên để hạn chế tình trạng mắt tiếp xúc với khói bụi khiến cho các triệu chứng trở nên nghiêm trọng. Ngoài ra, việc cho trẻ đeo kính còn giúp hạn chế tình trạng trẻ thường xuyên dùng tay dụi lên mắt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được loại kính phù hợp, đảm bảo an toàn cho mắt của trẻ.

4. Tránh lây lan sang cả hai mắt


Nếu trẻ chỉ bị đau một bên mắt, bạn cần chú ý giữ vệ sinh cẩn thận, tránh để virus gây bệnh có cơ hội tiếp xúc với bên mắt còn lại. Để làm được điều này, bạn nên tránh dùng một lọ thuốc để nhỏ cả hai bên mắt, dùng bông gòn vệ sinh từng bên mắt riêng lẻ. Trước và sau khi vệ sinh mắt cho trẻ, bạn cần rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn hoặc dung dịch sát khuẩn.

5. Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với mọi người


Trẻ bị bệnh cần được cho nghỉ học ở nhà, không đến những nơi công cộng để tránh lây lan. Ngoài ra, bạn cũng không nên để trẻ ôm, hôn người khác vì bệnh đau mắt đỏ thường lây lan qua đường hô hấp, nước mắt, nước bọt, bắt tay…

6. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể


Đây là việc làm quan trọng nhất bởi điều này có thể giúp trẻ giảm bớt mệt mỏi, ít bị mất sức và bệnh sẽ không có nguy cơ diễn tiến thành những biến chứng nặng nề. Bạn có thể tăng sức đề kháng cho trẻ bằng cách cung cấp cho trẻ một chế độ ăn khoa học với đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý giữ vệ sinh cơ thể trẻ bằng một sản phẩm chăm sóc da phù hợp để làm sạch bụi bẩn, hạn chế sự phát triển quá mức của các vi sinh vật gây bệnh và tăng cường đề kháng của da.

Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng, môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, nhất là vi khuẩn gây bệnh… Đây là một thành phần của hệ miễn dịch sẵn có trên cơ thể mỗi người và là một “vũ khí” vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Khi trẻ bị đau mắt đỏ, việc tăng cường đề kháng da sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sức đề kháng chung của cơ thể, đảm bảo sức khỏe và giúp bệnh của trẻ không tiến triển tiêu cực.

[florida80]

Đề kháng da suy yếu là nguyên nhân khiến trẻ mắc nhiều bệnh về da
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Đề kháng da suy yếu là nguyên nhân khiến trẻ mắc nhiều bệnh về da



Hơn 90% những trường hợp viêm da ở trẻ nhỏ là do vi khuẩn gây bệnh tấn công từ bên ngoài. Thế nhưng, ít ai biết rằng đề kháng da suy yếu lại là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đó.

Viêm da là căn bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ và gây ra cho trẻ rất nhiều triệu chứng khó chịu như ngứa, đau đớn, đỏ da, bong tróc vảy. Thế nhưng, việc bảo vệ làn da bé yêu như thế nào là vấn đề khiến rất nhiều bậc cha mẹ đau đầu bởi khác với làn da người lớn, da của bé vô cùng yếu ớt và mỏng manh. Nếu bé cưng nhà bạn đang rơi vào tình trạng này, chắc hẳn những chia sẻ sau của Hello Bacsi sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy.

Trẻ nhỏ bị viêm da có nguy hiểm không?


Viêm da là danh từ chung để chỉ phản ứng của da đối với những tác nhân bên ngoài. Ở trẻ em, theo thống kê, những căn bệnh này thường liên quan đến cơ địa dị ứng. Viêm da là căn bệnh khá phổ biến, không lây nhiễm và thường được phân ra thành nhiều loại khác nhau. Chính vì vậy, bạn cần phân biệt được các loại viêm da cơ bản thường gặp ở trẻ nhỏ để có cách can thiệp phù hợp:
•Viêm da dị ứng (chàm): bệnh ngoài da mãn tính, thường không lây lan. Tỷ lệ trẻ mắc phải căn bệnh này là từ 10 đến 20%. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là da đỏ, nổi mẩn ngứa (chủ yếu ở các nếp gấp bên trong khuỷu tay, phía sau đầu gối, mặt trước cổ), khi bị trầy xước có thể rỉ dịch và đóng vảy.
•Viêm da mủ: là dạng viêm da phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ với triệu chứng đặc trưng là xuất hiện những mụn mủ trên da, tập trung chủ yếu ở vùng da nhiều lông và nhiều mồ hôi như ở các nếp gấp da, lỗ chân lông. Bệnh phát triển mạnh vào mùa hè, thời tiết nóng bức khiến cơ thể bé tiết nhiều mồ hôi, tạo điều kiện để vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển.
•Viêm da tiếp xúc: Da bị phát ban ở những vùng tiếp xúc với các chất gây kích thích như xà phòng, tinh dầu. Những vết phát ban này thường ngứa, đỏ, đôi khi có thể hình thành mụn nước.


Bệnh viêm da ở trẻ em

Theo các chuyên gia, viêm da không phải là căn bệnh nguy hiểm nếu biết cách chăm sóc và điều trị, tuy nhiên, nếu không điều trị đúng cách, bệnh có thể trở nặng và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
•Tăng trưởng chậm: Các triệu chứng của viêm da có thể khiến bé mệt mỏi, khó chịu, dẫn đến quấy khóc, bỏ ăn, bỏ ngủ. Lâu dần cơ thể trẻ sẽ không được cung cấp đủ dinh dưỡng, dẫn đến sụt cân, tăng trưởng chậm.
•Nhiễm khuẩn: Nếu không chú ý vệ sinh, vệ sinh không đúng cách hoặc không để ý khiến trẻ gãi vào vùng da bị tổn thương, các vết viêm sẽ bị nhiễm khuẩn, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến nhiễm trùng máu và dẫn đến tử vong.
•Tạo u mềm: Các loại virus xâm nhập vào các vết thương và tạo ra u mềm lây nhiễm. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn cần đưa trẻ đi khám ngay bởi đây là dạng biến chứng có nguy cơ gây tử vong rất cao.

Nguyên nhân khiến trẻ bị viêm da ít cha mẹ nào ngờ đến


Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và là nơi tiếp xúc đầu tiên với môi trường bên ngoài nên không có gì khó hiểu khi da trở thành “địa phương” lý tưởng để các loại vi khuẩn gây hại tấn công và cư ngụ. Theo nghiên cứu, trên mỗi centimet vuông bề mặt da có đến khoảng 1 triệu vi khuẩn cư ngụ và đang tìm cách thâm nhập vào cơ thể từng ngày.

Để chống lại “binh đoàn” vi khuẩn hùng hậu này, làn da đã được trang bị một bộ “áo giáp” cực kỳ tuyệt hảo, mang tên “đề kháng da” (đề kháng của da). Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài; là cơ chế tự nhiên của hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ, cơ chế đề kháng da này lại yếu hơn so với người lớn. Ngoài ra, nhiều bậc cha mẹ cũng chưa biết vệ sinh đúng cách cho con trẻ. Chính vì vậy, da của bé rất dễ bị tấn công bởi những vi khuẩn gây hại và gây ra bệnh viêm da.

Vùng da ở chỗ quấn tã như mông, bẹn, bộ phận sinh dục là “nạn nhân” thường xuyên của căn bệnh này. Bởi khi quấn tã lâu, nhất là khi bé ị hoặc tè mà bạn không hay biết, các vi khuẩn độc hại từ phân và nước tiểu sẽ xâm nhập vào da gây viêm da. Bên cạnh đó, trẻ nhỏ có thể bị viêm da do chất liệu tã hoặc quần áo thô ráp, cọ xát vào da dẫn đến trầy xước, lâu ngày sẽ khiến da bé bị viêm.

[florida80]

Muối đen: Gia vị giúp món ăn đặc biệt hơn


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Muối đen: Gia vị giúp món ăn đặc biệt hơn



Muối đen không những mang đến vị mộc mạc đặc trưng và hương thơm nhẹ cho món ăn mà còn có một số lợi ích sức khỏe. Vậy bạn có nên tìm mua loại gia vị đặc biệt này để dùng trong bữa ăn gia đình?

Nếu muốn tạo thêm hương vị cho món ăn cũng như tránh các chất phụ gia có hại trong muối ăn thông thường, bạn có thể thử dùng muối đen. Đây là loại muối tinh khiết, ít qua chế biến mà lại có mùi vị rất độc đáo.

Muối đen là gì?


Muối đen là một gia vị phổ biến trong ẩm thực Ấn Độ và được chia làm ba loại chính là muối đen Himalaya, muối đen lava và muối đen dùng trong nghi lễ.




Muối đen Himalaya


muối đen

Có rất nhiều loại muối đen khác nhau nhưng muối đen Himalaya hay còn gọi là muối đen Ấn Độ là phổ biến nhất. Đây là một loại đá muối xuất phát từ các mỏ muối của Pakistan, Bangladesh, Ấn Độ, Nepal và những nơi khác gần dãy Himalaya. Tuy có tên là muối đen nhưng loại muối này thực chất có màu nâu đậm pha chút hồng.

Từ lâu, muối đen đã được sử dụng trong y học nhờ các công dụng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, đây cũng là một loại gia vị được dùng nhiều trong ẩm thực vì có vị mặn, nồng và một chút vị ngọt nhẹ đặc biệt. Muối đen còn là một gia vị thường được sử dụng trong ẩm thực châu Á và Ấn Độ.




Muối đen Himalaya cũng có mùi thơm nhẹ gần giống mùi trứng nên thường được dùng để tạo thêm hương vị cho các món chay.

Muối đen lava


muối đen

Muối đen lava còn có tên khác là muối đen Hawaii vì loại muối này có nguồn gốc từ Hawaii (Hoa Kỳ). Loại muối này có hương vị mộc mạc của các món ăn hun khói rất đặc trưng. Đây là gia vị không dùng để nêm nếm trong khi nấu mà thường được rắc lên các món ăn đã hoàn thiện để trang trí và tăng hương vị cho thức ăn.

Không như muối đen Himalaya có màu nâu hồng, loại muối này có màu đen đúng như tên gọi của mình.

Muối đen dùng trong nghi lễ


Đây là loại muối dùng trong nghi lễ bao gồm tro, muối biển, than và đôi khi là thuốc nhuộm. Loại muối này không dùng trong thực phẩm mà chỉ để phục vụ các nghi lễ mang tính tâm linh. Một số người rắc muối này quanh sân hay cất một hũ muối dưới giường để xua tan các năng lượng tiêu cực.

Muối đen khác muối thường thế nào?


gia vị muối đen

Theo Healthline, quá trình sản xuất muối đen khác muối thường và vị của muối đen cũng không giống các loại muối ăn khác. Bạn có thể tìm hiểu các điểm khác nhau giữa hai loại muối này như sau.

Quy trình sản xuất khác nhau


Muối đen Himalaya thực chất là muối hồng Himalaya được trộn với các loại thảo mộc, hạt và gia vị khác. Sau đó, muối được đun nóng đến nhiệt độ cao để tạo ra sản phẩm cuối cùng. Ngày nay, người ta còn sản xuất muối đen nhân tạo từ natri clorua, natri sunfat, natri bisulfate và sắt sunfat. Những chất này được trộn với than và đun nóng để tạo ra thành phẩm. Khác với muối đen Himalaya, muối đen lava lại được làm từ dung nham núi lửa. Hiện nay, loại muối này còn có thể được làm từ muối biển trộn với than hoạt tính.

Trong khi đó, muối ăn thông thường được kết tinh từ nước biển và trải qua một số quy trình tinh chế khác. Trong quá trình này, muối được thêm một số chất phụ gia để tạo ra thành phẩm cuối cùng

[florida80]

Hương vị khác biệt


Các loại muối đen có hương vị đặc biệt hơn so với muối thông thường. Muối đen Himalaya mang đến mùi thơm độc đáo cho các món châu Á và Ấn Độ còn muối đen lava mang đến hương vị mộc mạc, hun khói.

Trong khi đó, muối ăn thông thường chủ yếu là vị mặn kèm theo một ít vị đắng.

Lợi ích của muối đen


muối đen

Muối đen có một số đặc tính có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn như sau:

Muối đen có thể ít natri hơn


Các loại muối ăn đã qua tinh chế thông thường có thể có hàm lượng natri cao hơn muối đen có nguồn gốc tự nhiên. Do có hàm lượng natri thấp, loại muối này có thể phù hợp với những ai bị cao huyết áp hoặc muốn giảm lượng natri để bảo vệ sức khỏe.




Muối đen của từng hãng khác nhau sẽ có lượng natri khác nhau. Vậy nên, bạn hãy đọc kỹ thông tin sản phẩm trước khi mua để chọn được loại muối có hàm lượng natri thấp.

Muối đen có thể ít chất phụ gia


Một số muối ăn chứa các chất phụ gia có thể gây hại cho sức khỏe như kali iodate và nhôm silicat. Bạn có thể tránh các chất phụ gia này bằng cách dùng muối đen truyền thống. Loại muối này có thể chứa ít chất phụ gia hơn muối ăn thông thường vì ít được tinh chế hơn. Ngoài ra, muối đen cũng không có các chất chống vón cục gây hại cho sức khỏe có trong muối ăn thông thường.

Tuy nhiên, không phải tất cả các chất phụ gia đều có hại cho sức khỏe. Thực tế, iốt được bổ sung trong muối ăn thông thường sẽ giúp bạn ngừa các vấn đề sức khỏe do thiếu iốt như suy giáp, rụng tóc, khô da, mệt mỏi… Muối đen có thể sẽ không cung cấp chất cần thiết này nên bạn sẽ phải tìm các cách khác để bổ sung iốt cho cơ thể.

Người bình thường cần bổ sung đủ lượng iốt khuyến cáo hàng ngày là 150 mcg. Bạn có thể tham khảo một số nguồn giúp bổ sung loại dưỡng chất này như sau:
•Tôm
•Trứng
•Cá tuyết
•Mận khô
•Rong biển
•Cá ngừ đóng hộp
•Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua


Ngoài những lợi ích trên, nhiều ý kiến cho rằng muối đen chứa nhiều khoáng chất hơn muối ăn thông thường, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn cũng như cải thiện da và tóc. Tuy nhiên, những tác dụng này vẫn cần được kiểm chứng kỹ hơn.




Muối đen có thể ít chất phụ gia nhưng bạn vẫn nên tiêu thụ vừa phải để tránh gây hại sức khỏe của mình. Dù dùng loại muối gì, bạn chỉ cũng nên tiêu thụ tối đa khoảng 5g mỗi ngày để không nạp quá 2.300mg natri.


Muối đen tinh khiết và không có chất phụ gia có thể mang đến hương vị đặc biệt cho món ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn vẫn nên dùng muối có chừng mực để không nạp quá nhiều natri vào cơ thể mỗi ngày nhé.

[florida80]

Muối hồng Himalaya không phải lúc nào cũng tốt


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Muối hồng Himalaya không phải lúc nào cũng tốt



Muối hồng Himalaya tuy có một số khoáng chất tốt cho sức khỏe nhưng liệu có xứng đáng với giá tiền gấp khoảng 10 lần muối thường? Trước khi quyết định mua, bạn nên cân nhắc lợi ích và tác hại của loại muối “sang chảnh” này nhé.

Giá cả muối hồng Himalaya đắt đỏ nhưng loại muối này chưa hẳn mang lại những lợi ích xứng đáng với số tiền bỏ ra. Vậy bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu muối hồng là gì, có tốt không và có tác hại gì không?

Muối hồng Himalaya là gì?


muối hồng





Muối hồng hay còn gọi muối hồng Himalaya là một loại muối được khai thác bằng tay ở mỏ muối Khewra gần dãy Himalaya thuộc Pakistan. Loại muối này tự nhiên có một màu hồng nhạt và ít được tinh chế nên rất tinh khiết.

Đặc điểm của muối hồng Himalaya


Muối hồng Himalaya có tính chất hóa học tương tự như muối ăn thường và có chứa tới 98% natri clorua. Bên cạnh đó, muối hồng còn chứa một lượng nhỏ các khoáng chất như kali, magie và canxi. Những khoáng chất này khiến muối có màu hồng nhạt và có vị khác muối ăn thông thường.

Công dụng của muối hồng Himalaya


Cũng như muối ăn thông thường, muối hồng cũng được dùng để nêm nếm thức ăn và bảo quản thực phẩm. Một số người cũng sử dụng muối hồng Himalaya thay cho muối tắm. Hiện nay cũng có đèn ngủ và khay nến làm bằng muối hồng. Những tấm đá muối hồng lớn đôi khi được dùng làm đĩa để trình bày món ăn hay khay để nấu ăn.

Muối hồng Himalaya giá bao nhiêu?


Trên thị trường hiện có rất nhiều nơi bán muối hồng với nhiều khung giá khác nhau tùy chất lượng muối. Thường giá muối hồng nằm trong khoảng từ 100.000 – 300.000 đồng/kg. Đây là một giá khá cao so với khung giá từ 10.000 – 30.000 đồng/kg muối ăn thường.

Những lời đồn về lợi ích của muối hồng


muối hồng

Mức giá cao cùng một số lời đồn về lợi ích sức khỏe của muối hồng khiến loại muối này gây tò mò cho nhiều người. Bạn hãy xem những tin đồn về lợi ích của muối hồng có đúng và giá tiền bỏ ra cho loại muối này có xứng đáng không nhé.

1. Muối hồng có nhiều khoáng chất


Một số nguồn tin cho rằng muối hồng Himalaya chứa tới 84 khoáng chất vi lượng tốt cho sức khỏe khác nhau. Thật ra lượng khoáng chất trong muối hồng tuy có nhưng không cao nên không mang đến những lợi ích sức khỏe rõ ràng.




Muối hồng chứa tới 98% natri clorua nên chỉ có khoảng 2% là khoáng chất vi lượng. Bạn sẽ cần ăn tới 1,7kg muối hồng mới bổ sung đủ lượng kẽm được khuyến nghị mỗi ngày.

[florida80]

2. Muối hồng có ít natri hơn


Một số người tin rằng muối hồng Himalaya có hàm lượng natri thấp hơn muối ăn thông thường. Tuy nhiên, cả hai loại muối này đều có khoảng 98% natri clorua. Thế nhưng, muối hồng thường có hạt lớn hơn và vị cũng mặn hơn muối ăn thông thường nên bạn có thể sẽ nêm ít muối hồng hơn so với khi dùng muối thường. Vậy nên có thể khi dùng muối hồng, bạn sẽ nạp ít natri vào cơ thể hơn.

3. Muối hồng tự nhiên hơn


Một số người cho rằng muối hồng Himalaya tự nhiên hơn muối ăn thường. Quan điểm này có thể đúng vì muối ăn thông thường được tinh chế khá nhiều. Loại muối này còn được trộn với các chất phụ gia chống vón cục như natri aluminosilicate hoặc magie cacbonat. Trong khi đó, muối hồng Himalaya lại ít được tinh chế hơn và thường không chứa chất phụ gia.

4. Muối hồng giúp ngừa mất nước


Một số người tin rằng dùng muối hồng khi nấu ăn hoặc pha đồ uống có thể giúp cơ thể cân bằng chất lỏng và ngăn ngừa mất nước. Thật ra natri trong muối hồng có thể giúp bạn duy trì sự cân bằng của các chất lỏng trong cơ thể. Tuy nhiên, natri từ muối ăn thông thường cũng có tác dụng tương tự.

Ngoài muối, bạn cũng có thể bổ sung những thực phẩm chống mất nước khác như dưa leo, bưởi, cam… Những lựa chọn này thường rẻ và dễ tìm mua hơn muối hồng nhiều.

Những rủi ro khi dùng muối hồng


muối hồng

Bạn có thể cân nhắc dùng muối hồng để có một gia vị tinh khiết hơn khi nấu ăn. Tuy nhiên khi dùng, bạn cần chú ý những rủi ro sau đây.

Muối hồng gây thiếu iốt


Iốt là một khoáng chất mà cơ thể cần để duy trì chức năng tuyến giáp và chuyển hóa chất. Các nguồn iốt từ tự nhiên là cá, các thực vật mọc dưới nước, sữa, trứng… Muối ăn thông thường cũng được bổ sung iốt nên cũng là nguồn cung cấp khoáng chất này.

Mặc dù muối hồng Himalaya tự nhiên đã có chứa một ít iốt nhưng lượng khoáng chất này vẫn ít hơn muối iốt thông thường. Việc dùng muối hồng trong thời gian dài mà không có nguồn iốt khác bổ sung có thể dẫn tới một số vấn đề sức khỏe như khô da, mệt mỏi, lạnh người…

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 10 nguy cơ sức khỏe khi bạn bị thiếu iot

Những ai đang bị hoặc có nguy cơ thiếu iốt có thể cần tìm một nguồn iốt khác nếu muốn dùng muối hồng.

Muối hồng có thể gây dư natri


Natri là một khoáng chất trong muối hồng hay muối ăn thường rất cần thiết cho cơ thể. Natri có thể giúp hỗ trợ:
•Thư giãn cơ bắp
• Ngăn ngừa huyết áp thấp
• Gửi các xung động thần kinh
• Cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể và ngăn ngừa mất nước


Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thói quen ăn muối ở liều lượng vừa phải có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và tiêu diệt vi khuẩn có hại. Một nghiên cứu trên động vật cũng đã cho thấy muối có thể có tác động tích cực lên các triệu chứng trầm cảm.

Tuy nhiên, bạn cần kiểm soát lượng natri mình nạp vào vì tình trạng dư natri có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:
•Đột quỵ
•Bệnh tim
• Bệnh thận
• Huyết áp cao
• Loãng xương
• Tổn thương gan


Việc nạp quá nhiều muối thậm chí có thể góp phần gây ra các bệnh tự miễn như bệnh đa xơ cứng, viêm khớp dạng thấp, lupus và bệnh vẩy nến. Nghiên cứu năm 2015 cho thấy việc ăn nhiều muối cũng có liên quan đến béo phì.




Bạn nên hạn chế sử dụng tất cả các loại muối, bao gồm cả muối hồng Himalaya nếu có vấn đề về thận, tim hoặc gan hoặc những bệnh cần hạn chế lượng natri. Những người bị huyết áp cao cũng nên hạn chế lượng natri dưới 1.500mg mỗi ngày.


Muối hồng Himalaya tuy tự nhiên và tinh khiết nhưng cũng không mang lại quá nhiều lợi ích nổi trội so với muối ăn thông thường. Nếu cảm thấy chi phí bỏ ra cho loại muối “sang chảnh” này quá đắt, bạn có thể dùng muối thường vẫn tốt nhé.

[florida80]

9 lý do tại sao bạn nên học cách làm sữa hạt điều


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

9 lý do tại sao bạn nên học cách làm sữa hạt điều



Hạt điều có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, duy trì sức khỏe mắt, kiểm soát đường huyết, phòng ung thư… Nếu muốn tận hưởng những lợi ích này, bạn có thể học cách làm sữa hạt điều tại nhà để luôn có ly sữa tươi ngon sẵn sàng mỗi sáng.

Khi tự tay làm sữa hạt điều tại nhà, bạn không những tiết kiệm được một số tiền không nhỏ mà cũng nhận được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe hơn. Vậy loại sữa này có những tác dụng gì mà bạn nên bỏ thời gian đứng bếp nấu nướng?

1. Sữa hạt điều cung cấp chất dinh dưỡng


Sữa hạt điều chứa chất béo lành mạnh, protein cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Hầu hết chất béo trong món đồ uống bổ dưỡng này đến từ các axit béo không bão hòa giúp tăng cường sức khỏe của tim và mang lại những lợi ích khác. Tuy nhiên, sữa hạt điều đóng hộp có thể có hàm lượng lượng chất dinh dưỡng khác với sữa làm tại nhà.





Sữa đóng hộp thường được bổ sung thêm vitamin và khoáng chất nên sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên, loại sữa này lại thường cung cấp ít chất béo cũng như protein hơn và hầu như không có chất xơ. Hàm lượng chất béo, protein và chất xơ trong sữa đóng hộp lần lượt là 2g, 1g và 0g, khá ít so với các chỉ số tương ứng của sữa tự làm là 14g, 5g, 1g. Sữa tự làm cũng có chứa magie, một khoáng chất quan trọng giúp duy trì chức năng thần kinh, sức khỏe của tim và điều hòa huyết áp. Trong khi đó, sữa đóng hộp cũng có thể chứa các loại dầu, chất bảo quản và đường không tốt cho sức khỏe.




Sữa hạt điều tự làm có ít protein, canxi và kali hơn sữa bò nhưng lại lành mạnh hơn nhờ có chất béo không bão hòa, sắt và magie. Hơn nữa, loại sữa này không có lactose nên sẽ là một lựa chọn thay thế sữa bò khá tốt do những ai khó tiêu hóa sữa bò.

2. Sữa hạt điều tăng cường sức khỏe tim mạch


Các nghiên cứu đã chỉ ra sữa hạt điều có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì có chứa nhiều axit béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi dùng những chất béo này thay cho những chất béo không lành mạnh khác. Ngoài ra, loại sữa này cũng chứa kali và magie là hai chất dinh dưỡng có thể tăng cường sức khỏe của tim và giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Theo kết luận của 22 nghiên cứu, những ai lượng bổ sung kali nhiều hơn sẽ có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 24%. Một số nghiên cứu cũng cho thấy những ai nạp nhiều magie cũng như có lượng magie trong máu cao sẽ giảm được các yếu tố nguy cơ bệnh tim như tiểu đường và huyết áp cao.




Sữa hạt điều đóng hộp thường có ít kali, magie và chất béo không bão hòa tốt cho tim hơn so với loại sữa tự làm. Vậy nên, bạn hãy cân nhắc tự làm sữa tại nhà để có được nhiều dưỡng chất.

3. Sữa hạt điều giúp bảo vệ sức khỏe mắt


sữa hạt điều

Hạt điều rất giàu chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin là các hợp chất này có thể ngăn ngừa gốc tự do gây tổn thương tế bào mắt. Một nghiên cứu đã chỉ ra tình trạng nồng độ lutein và zeaxanthin trong máu thấp có thể khiến sức khỏe võng mạc kém đi.

Các thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin còn có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (age-related macular degeneration – AMD), một bệnh về mắt gây giảm thị lực. Một nghiên cứu khác cho thấy những ai bổ sung lutein và zeaxanthin nhiều có thể giảm 40% nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng. Bên cạnh đó, những ai có nồng độ lutein và zeaxanthin trong máu cao cũng có nguy cơ đục thủy tinh do tuổi tác tuổi thấp hơn 40%.

4. Sữa hạt điều có thể hỗ trợ đông máu


Sữa hạt điều rất giàu vitamin K là một chất rất cần thiết cho quá trình đông máu. Tình trạng không bổ sung đủ vitamin K có thể dẫn đến chảy máu quá nhiều. Những người mắc bệnh viêm ruột (inflammatory bowel disease – IBD) và các vấn đề kém hấp thu khác có nhiều nguy cơ bị thiếu vitamin K. Nếu cũng gặp các bệnh này, bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu vitamin K như sữa hạt điều để duy trì đủ lượng vitamin K cần thiết.

Tuy nhiên, việc tăng lượng vitamin K trong chế độ ăn uống có thể làm giảm hiệu quả của thuốc làm loãng máu. Vậy nên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng sữa hạt điều nếu đang phải uống thuốc làm loãng máu.

[florida80]

5. Sữa hạt điều giúp kiểm soát đường huyết


Sữa hạt điều có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu cho thấy một hợp chất trong hạt điều là axit anacardic có thể kích thích các tế bào cơ ở chuột hấp thu đường huyết lưu thông thông trong cơ thể.

Nghiên cứu về một loại hạt tương tự hạt điều có chứa axit anacardic cho thấy chiết xuất của sữa từ loại hạt này giúp giảm đáng kể lượng đường trong máu ở các con chuột mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, sữa hạt điều không có lactose nên sẽ có ít carb hơn sữa bò nên bạn có thể sử dụng loại sữa này thay cho sữa bò để kiểm soát đường huyết nếu mắc bệnh tiểu đường.

6. Sữa hạt điều giúp chăm sóc làn da


sữa hạt điều

Hạt điều chứa rất nhiều đồng, một khoáng chất rất quan trọng trong việc hỗ trợ tạo protein cho da và duy trì sức khỏe làn da. Khoáng chất này điều hòa việc sản xuất collagen và elastin, hai loại protein góp phần vào độ đàn hồi và độ khỏe của da. Da sẽ khỏe hơn nếu bạn duy trì mức collagen tối ưu trong cơ thể.

Ngược lại, tình trạng không đủ collagen có thể dẫn đến lão hóa da. Sữa hạt điều và các thực phẩm giàu đồng khác có thể giúp cơ thể sản xuất collagen một cách tự nhiên, từ đó giúp làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

7. Sữa hạt điều có thể giúp phòng chống ung thư


Các nghiên cứu ống nghiệm cho thấy các hợp chất trong sữa hạt điều có thể ngăn ngừa sự phát triển của một số tế bào ung thư. Hạt điều rất giàu axit anacardic, một hợp chất có thể chống lại các gốc tự do thúc đẩy sự phát triển ung thư.

Một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy axit anacardic đã ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư vú ở người. Một nghiên cứu khác cho thấy axit anacardic có thể tăng cường hoạt động của một loại thuốc chống ung thư có chức năng tiêu diệt các tế bào ung thư da ở người.

8. Sữa hạt điều giúp tăng cường sức miễn dịch


Hạt điều rất giàu chất chống oxy hóa và kẽm, các chất có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch.Cơ thể cũng sử dụng kẽm từ hạt điều để tạo ra các tế bào miễn dịch giúp chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Khoáng chất này cũng có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp ngừa các tổn thương tế bào liên quan đến viêm và bệnh.

9. Sữa hạt điều giúp cải thiện thiếu máu do thiếu sắt


Cơ thể không đủ sắt sẽ khó có thể tạo đủ protein hemoglobin giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, chóng mặt, khó thở, lạnh tay hoặc chân… Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ít tiêu thụ sắt sẽ có nguy cơ bị thiếu máu cao gấp sáu lần so với những người tiêu thụ sắt đầy đủ. Bà bầu ăn hạt điều hoặc uống sữa hạt điều cũng có thể cung cấp đủ sắt cho cơ thể, từ đó có thể phòng chứng thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ tốt hơn.

Bạn có thể bổ sung chất sắt cho cơ thể qua từ chế độ ăn uống nếu muốn ngăn ngừa hoặc cải thiện các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt. Nếu muốn bổ sung sắt qua chế độ ăn uống, bạn có thể dùng sữa hạt điều. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng sữa với các thực phẩm có vitamin C để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ví dụ như bạn có thể dùng loại sữa này để xay cùng với dâu tây hay cam để làm sinh tố.

sữa hạt điều

Cách làm sữa hạt điều rất dễ dàng mà còn cho ra thành phẩm có nhiều dinh dưỡng. Hơn nữa, bạn cũng có thể kiểm soát lượng đường và các thành phần trong sữa tốt hơn nếu tự tay làm sữa hạt điều ở nhà.

Bạn có thể làm sữa hạt điều theo hướng dẫn sau đây:

– Ngâm 130g hạt điều trong nước nóng khoảng 15 phút. Nếu ngâm bằng nước thường, bạn có thể ngâm trong 1 – 2 tiếng hoặc lâu hơn.

– Đổ nước ngâm hạt đi và rửa lại hạt điều.

– Bỏ hạt điều vào máy xay sinh tố cùng 720 – 960ml nước. Sau đó, bạn bật máy xay với tốc độ cao trong khoảng 30 – 60 giây hoặc cho đến khi sữa thật mịn và xốp.




Trong khi xay, bạn có thể thêm quả chà là, mật ong, hoặc siro cây thích để giúp sữa ngọt hơn. Đây là những thành phần lành mạnh mà lại giúp sữa thơm ngon, ngọt ngào và dễ uống hơn. Bạn cũng có thể nêm nếm sữa bằng muối biển, bột ca cao hoặc chiết xuất vani theo ý thích.


Sau khi nấu sữa hạt điều, bạn không cần lọc lại như khi nấu các loại sữa hạt khác. Bạn có thể đổ sữa hạt điều vào lọ thủy tinh để bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 – 4 ngày.

Sữa hạt điều không những thơm ngon mà còn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe như phòng ung thư, kiểm soát đường huyết, tăng sức miễn dịch… Những công dụng hoàn toàn xứng đáng với thời gian bạn vào bếp để tự tay làm sữa hạt điều cho mình đấy!

[florida80]

9 lợi ích sức khỏe khi bạn nhai kẹo cao su


Tác giả: Phan Vân Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

9 lợi ích sức khỏe khi bạn nhai kẹo cao su



Nhiều người thường nhai kẹo cao su để có hơi thở thơm tho hơn. Đây là thói quen không những giúp bạn tự tin mà còn góp phần cải thiện sức khỏe đấy!

Bạn có thể nhai các loại kẹo cao su để có hơi thở thơm tho tươi mát hoặc tránh những cơn buồn miệng dẫn đến thèm đồ ăn vặt kém lành mạnh. Có thể bạn chưa biết nhưng thói quen này còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác sau đây.

1. Nhai kẹo cao su giúp kiểm soát cân nặng








Một nghiên cứu cho thấy rằng những người nhai các loại kẹo này sau bữa trưa sẽ ít có cảm giác thèm ăn hơn vào khoảng thời gian sau đó trong ngày. Bạn cũng ít có khả năng ăn những thực phẩm nhiều calo nữa. Việc nhai kẹo không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng có thể giúp bạn hạn chế thèm ăn, ăn ít hơn và nhờ đó kiểm soát được cân nặng của bạn.




Kẹo cao su có thể khiến bạn quên đi cảm giác đói hay thèm ăn vặt, nhờ đó bạn có thể kiểm soát cân nặng ở mức độ hợp lý và tốt cho sức khỏe. Bạn nên chọn loại kẹo không có đường và ít calo sẽ tốt hơn loại có đường.

2. Nhai kẹo cao su cải thiện trí nhớ


Nghiên cứu chứng minh rằng việc nhai loại kẹo này có thể làm tăng lưu lượng máu đến não từ 25 đến 40%. Sự gia tăng lưu lượng máu đến não dẫn đến sự gia tăng lượng oxy cung cấp cho não, từ đó làm tăng hiệu quả hoạt động của não và giúp cải thiện trí nhớ.




Bạn sẽ có thể được cải thiện trí nhớ, sự tập trung và khả năng phản ứng khi nhâm nhi kẹo cao su. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không nhai quá nhiều vì điều này sẽ làm phản tác dụng.

3. Nhai kẹo cao su giảm thiểu căng thẳng




Các nhà khoa học cho biết rằng sử dụng kẹo cao su có thể giúp giảm căng thẳng và giải phóng năng lượng thần kinh bằng cách giảm hormone cortisol gây căng thẳng trong cơ thể. Đây có thể là một lựa chọn thay thế cho các thói quen xấu như rung chân hoặc cắn móng tay khi bạn cảm thấy lo lắng đấy.

Ngoài ra, mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong công việc hay học tập thì dùng loại kẹo này cũng giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn nhờ làm tăng lưu lượng máu và oxy đến não.




Bạn có thể nhai kẹo trước những thời điểm bạn thấy cảm thấy lo lắng hay bất an. Ví dụ như những kỳ thi hay cuộc phỏng vấn quan trọng để giúp cơ thể bình tĩnh và tỉnh táo hơn.

4. Nhai kẹo cao su hỗ trợ tiêu hóa


Mặc dù loại kẹo này không trực tiếp tiêu hóa thức ăn nhưng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Việc nhai kẹo có tác dụng kích thích tuyến nước bọt, kích hoạt tiết dịch mật, các axit và enzyme tiêu hóa thức ăn.




Dù không trực tiếp tiêu hóa thức ăn nhưng thói quen nhai các loại kẹo cao su sẽ kích thích tuyến nước bọt và enzym hỗ trợ tiêu hóa, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.

[florida80]

5. Nhai kẹo cao su giúp giảm ợ nóng




Bạn có thể nhai loại kẹo này sau bữa ăn để tăng sự tiết nước bọt. Nước bọt có thể giúp trung hòa lượng axit trong thực quản. Do đó, điều này cũng làm giảm chứng trào ngược axit và các triệu chứng ợ nóng khác bằng cách giảm axit trong thực quản. Chứng trào ngược axit và ợ nóng không chỉ gây khó chịu cho cơ thể mà lâu ngày có thể sẽ bị tổn thương và gây viêm loét thực quản.




Bạn có thể nhai kẹo sau bữa ăn để cải thiện chứng ợ nóng, trào ngược axit một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bạn không nên nhai kẹo lúc bụng đói bởi điều này sẽ kích thích axit dạ dày tiết ra. Nếu bụng trống rỗng thì các axit này sẽ phá hủy lớp niêm mạc dạ dày, gây ra viêm loét.

6. Nhai kẹo cao su ngừa sâu răng


Cách tốt nhất để ngăn ngừa sâu răng là đánh răng thường xuyên, nhưng có những lúc chúng ta không thuận tiện cho việc đánh răng sau mỗi bữa ăn. Khi ấy, bạn có thể nhai loại kẹo cao su không đường để ngăn ngừa sâu răng.

Khi bạn nhai, nước bọt trong khoang miệng sẽ được tiết ra nhiều hơn. Chính lượng nước bọt này sẽ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn đồng thời giúp trung hòa và rửa trôi các axit gây hại từ thực phẩm. Hiệp hội nha khoa Mỹ đề xuất bạn nên nhai kẹo không đường sau bữa ăn 20 phút.




Bạn có thể nhai một trong các loại kẹo cao su không đường vào khoảng 20 phút sau bữa ăn để làm giảm sâu răng, mảng bám và viêm nướu. Bạn nên chọn loại kẹo cao su không đường thì mới an toàn cho răng.

7. Nhai kẹo cao su chống khô miệng


nhai kẹo cao su

Khi nhai loại kẹo này, nước bọt được kích thích tiết ra cao gấp 10 lần so với bình thường. Lượng nước bọt được tiết ra này sẽ chống khô miệng và tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng nên có tác dụng ngăn ngừa mùi hôi miệng do vi khuẩn gây ra.




Nếu bạn cảm thấy thiếu tự tin về hơi thở thì chỉ cần nhai một viên kẹo cao su để có hơi thở thơm tho ngay tức thì.

8. Nhai kẹo cao su giảm chứng cảm lạnh


Nếu bạn chẳng may bị cảm lạnh thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy khá khó chịu. Các triệu chứng cảm lạnh như cổ họng có đờm và chất nhầy ở mũi chính là điều gây ra sự khó chịu cho bạn.




Bạn có thể nhai loại kẹo cao su hương bạc hà làm giảm bớt lượng đờm và dịch nhầy trong mũi họng để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn

[florida80]

9. Nhai kẹo cao su giúp cai nghiện thuốc lá




Khi bạn nhai các loại kẹo cao su, hoạt động này không chỉ làm giảm cảm giác thèm ăn vặt mà còn làm bạn tránh khỏi phần nào cảm giác thèm thuốc kích thích như nicotine và caffeine.




Nếu bạn đang cố gắng bỏ hút thuốc lá, hãy thử nhai các loại kẹo cao su. Đây là một biện pháp khá hữu ích để giúp bạn dễ cai nghiện hơn.


Tuy nhiên, mỗi ngày bạn không nên nhai kẹo quá nhiều lần hay nhai trong thời gian quá lâu. Nếu nhai quá lâu sẽ gây ra nhiều tác hại như đau hàm, nhức đầu, đau dạ dày, sâu răng… Vì vậy, bạn chỉ nên nhai loại không đường 2 – 3 lần/ngày với thời gian khoảng 10 phút mỗi lần hoặc đến khi hết hương vị của kẹo thôi nhé.

[florida80]

Hậu quả của việc nuốt kẹo cao su và cách xử lý


Tác giả: Phan Vân Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Hậu quả của việc nuốt kẹo cao su và cách xử lý



Nếu lỡ nuốt phải hạt thì bạn sẽ biết chắc là bụng không mọc cây được đâu, nhưng nuốt kẹo cao su nhiều thì có thể khiến bạn tắc ruột thật đấy!

Kẹo cao su là một dạng kẹo được thiết kế mềm để nhai mà không nuốt. Các thành phần cơ bản của kẹo cao su là chất nền dẻo, chất làm mềm, chất tạo ngọt và hương liệu. Tham khảo bài Những bất ngờ về kẹo cao su có thể bạn chưa biết để có thêm những thông tin thú vị về loại kẹo gum đang “làm mưa làm gió” giới trẻ hiện nay nhé.

Từ giữa những năm 1900, các nhà khoa học đã học được cách làm cao su tổng hợp thành chất thay thế cho hầu hết các cao su tự nhiên trong kẹo cao su. Tuy nhiên, dạ dày của chúng ta không thể tiêu hóa được cao su tổng hợp. Cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé!




Hậu quả không ngờ của việc nuốt kẹo cao su


Hậu quả không ngờ của việc nuốt kẹo cao su

Có thể bạn chưa biết, dạ dày không thể tiêu hóa được loại kẹo này như các loại thức ăn khác. Tuy nhiên, nếu bạn lỡ nuốt một miếng kẹo cao su thì cũng đừng quá lo, vì cơ thể bạn cũng sẽ hiếm khi phải chịu tổn thương. Ban đầu, hệ tiêu hóa sẽ xử lý kẹo cao su như mọi loại thực phẩm khác. Dịch tiêu hóa phá vỡ các thành phần của kẹo cao su như chất làm ngọt, chất làm mềm và hương liệu.

Đối với phần cao su tổng hợp thì dạ dày không thể tiêu hóa nhưng lại có một cách khác để đối phó với bã kẹo cao su. Một miếng kẹo cao su mà bạn nuốt được di chuyển qua đường tiêu hóa bằng các hoạt động “đẩy” bình thường của ruột. Cuối cùng, cao su sẽ được loại bỏ thông qua bài tiết. Điều này có nghĩa là sau 2,3 ngày thì bã kẹo cao su sẽ được thải ra ngoài khi bạn đi vệ sinh.

Đúng là kẹo cao su không thể giữ được trong cơ thể trong một thời gian dài và do đó không làm hại cơ thể bạn. Tuy nhiên, bạn nên tránh nuốt kẹo cao su thường xuyên. Việc nuốt kẹo cao su liên tục cùng với việc tiêu thụ các thực phẩm không tiêu hóa được có thể gây tắc nghẽn trong đường tiêu hóa. Đây là lý do khiến trẻ em dưới 5 tuổi không nên ăn nhai kẹo vì thường không nhận ra sự khác biệt giữa nhai và nuốt.

Vậy bạn nên làm gì nếu lỡ nuốt phải kẹo cao su?

[florida80]

Cách xử lý khi lỡ nuốt kẹo cao su


Nếu lỡ nuốt kẹo cao su, đặc biệt là đối với trẻ em thì hãy cho bé uống thật nhiều nước và ăn cháo với rau cắt nhỏ, tránh để rau nguyên cọng. Việc ăn cháo và uống nhiều nước sẽ giúp cho bé hạn chế bị táo bón và tắc ruột.

Lưu ý, với các bé bình thường hay bị táo bón, 2–3 ngày đi vệ sinh/lần thì khả năng bị tắc ruột khá cao. Bình thường, bé hay táo bón thì bạn cũng nên thường xuyên bổ sung thêm đu đủ và chuối cho bé. Trường hợp thấy kêu kêu đau bụng, không đi cầu, không đánh rắm được thì phải đưa ngay đến bệnh viện phòng khi trẻ bị tắc ruột sẽ phải cần đến phẫu thuật can thiệp.

Kẹo cao su ngay từ cái tên “chewing gum” có nghĩa là chỉ dành để nhai, không phải để nuốt, do đó, bạn hãy cẩn thận khi ăn và đừng ăn quá nhiều nhằm tránh các tác hại của kẹo cao su đối với sức khỏe nhé!

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa

[florida80]

10 mẹo xua tan nhanh chóng cơn đau họng


Tác giả: Giang Lê

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.

10 mẹo xua tan nhanh chóng cơn đau họng



Đau họng có thể là dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh, căng thẳng hoặc những căn bệnh khác trầm trọng hơn. Tuy nhiên, bất kể việc đau họng là vì nguyên nhân gì, bạn nên tập trung vào việc làm thế nào để cảm giác khó chịu này biến mất nhanh chóng. Để điều trị, bạn có thể liên hệ đến bác sĩ. Thế nhưng, hãy thử 10 cách giảm đau họng tại nhà sau đây, bạn sẽ ngạc nhiên vì kết quả mà chúng mang lại đấy.

1. Uống đủ nước


Hãy uống đủ nước và bảo đảm màu nước tiểu của mình không quá vàng sậm. Duy trì một lượng nước thích hợp sẽ cung cấp độ ẩm cho màng nhầy, giúp bộ phận này chống khuẩn tốt hơn và ít bị dị ứng hơn. Kết quả là bạn sẽ ít bị cảm lạnh hơn.

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể thỉnh thoảng uống nước trái cây. Một chén nước canh gà hầm đôi khi cũng sẽ giúp bạn tươi tỉnh hơn rất nhiều đấy!





358498013

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng, nhất là khi bạn đang bị bệnh và bị viêm họng.

2. Súc miệng bằng nước muối


Nhiều nghiên cứu cho thấy súc miệng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm sẽ có tác dụng giảm sưng cổ họng và giảm lượng đờm khiến bạn bị dị ứng hoặc nhiễm khuẩn.

Các bác sĩ thường khuyên bạn nên hòa tan nửa muỗng cà phê muối vào một cốc nước mỗi khi súc miệng. Nếu bạn không chịu được vị mặn, hãy hòa tan thêm một chút mật ong. Bạn cũng hãy nhớ rằng, chỉ súc miệng thôi – đừng nuốt nước muối vào luôn nhé!

3. Uống trà


Trà sẽ có tác dụng cung cấp nước và hỗ trợ chữa trị viêm họng. Không chỉ là các loại trà thảo dược, các loại trà bình thường cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa – thành phần chính giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tránh các nguy cơ bị nhiễm trùng. Ngoài ra, hòa tan 1 muỗng cà phê mật ong vào trà sẽ đẩy nhanh tác dụng kháng khuẩn, giúp bạn nhanh lành bệnh hơn.

[florida80]

Nếu không thích uống nước lọc, bạn có thể dùng trà thảo dược để thay thế.

4. Dùng kẹo thuốc ngậm hoặc thuốc dạng xịt


Các loại kẹo thuốc ngậm, đặc biệt là các kẹo dạng cứng sẽ kích thích sản xuất nước bọt làm tăng độ ẩm cho cổ họng. Bạn cũng có thể chọn các loại kẹo có chứa tinh dầu bạc hà hoặc bạch đàn để làm mát cổ họng.

Các loại thuốc xịt tại các tiệm thuốc tây như Chloraseptic tuy không chữa trị dứt điểm các cơn đau bạn đang có hoặc giúp bạn phòng ngừa cảm lạnh nhưng chúng sẽ có tác dụng giúp bạn thông cổ, mát họng. Ngoài ra, hoạt chất phenol có trong Chloraseptic còn có tác dụng kháng khuẩn khá tốt.

5. Sử dụng các thuốc chống viêm


Bạn có thể dùng các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như Advil hoặc Aleve để trị đau họng.

Loại thuốc này được kết hợp từ các hoạt chất giảm đau và chống viêm. Do vậy, tình trạng sưng và viêm họng cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Các loại thuốc chống viêm này cũng có thể được dùng khi bạn bị sốt.

6. Súp gà


Một phương pháp chữa trị lâu đời khi bị cảm lạnh đó là dùng súp gà. Chất natri trong nước hầm gà có đặc tính kháng viêm và do đó, súp gà có thể khiến cho cơn đau cổ họng giảm xuống.

Đa phần khi bị bệnh, chúng ta rất lười ăn vì lúc này toàn bộ cơ thể đều đau nhức và cổ họng lại bị sưng lên. Do vậy, việc dùng súp gà thay cho các loại thức ăn rắn sẽ giúp bạn vừa đảm bảo được lượng dinh dưỡng hằng ngày vừa nâng cao khả năng chống nhiễm trùng của mình.

222498490

Súp gà là một món ăn cực tốt khi bạn bị đau họng, vừa dễ nuốt lại cung cấp chất dinh dưỡng chống lại bệnh.

7. Sirô ho


Ngay cả khi bạn không bị ho thì sirô – giống như các loại thuốc xịt và kẹo ngậm, vẫn có thể được dùng để làm dịu các cơn đau cổ họng. Để tránh các cơn buồn ngủ khi đang đi làm, hãy chọn loại siro không có thành phần thuốc an thần. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất ngủ do cơn đau họng gây ra, hãy dùng các loại sirô như Nyquil (có chứa hoạt chất giảm đau và kháng histamine) hoặc Robitussin AC (có chứa hoạt chất guaifenesin và codeine) để giảm đau và ngủ dễ hơn.

[florida80]

8. Kẹo dẻo Marshmallows


Chiết xuất nhựa cây Marshmallows được sử dụng hàng trăm năm (nhất là ở dạng trà) có tác dụng điều trị ho, cảm lạnh và viêm họng. Theo các nhà nghiên cứu, chất gelatin có trong kẹo dẻo Marshmallows chính là nguyên nhân giúp giảm đau họng.

316194197

Bạn đâu ngờ chính tính chất mềm dẻo, có vị ngọt và có độ trơn của kẹo dẻo sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

9. Nghỉ ngơi


Tuy đây không phải là cách nhanh nhất để bạn khỏi bệnh nhưng nghỉ ngơi sẽ giúp bạn có thêm sức khỏe để chống lại tình trạng viêm nhiễm gây đau họng.

Đa phần các bệnh viêm họng do virus cảm lạnh gây nên. Và thông thường, bạn không thể làm gì để chống lại cơn cảm lạnh này. Tuy nhiên, việc nghỉ ngơi điều độ khi đang bệnh sẽ giúp cơ thể chống lại virus tốt hơn. Kết quả là, bạn sẽ nhanh chóng được khỏi bệnh.

10. Dùng thuốc kháng sinh


Có khoảng 10% trong tổng số các trường hợp đau họng ở người lớn là do vi khuẩn Streptococcus pyogenes gây nên. Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy bạn bị dương tính với vi khuẩn gây viêm họng hoặc bị nhiễm các vi khuẩn khác, bạn sẽ được bác sĩ kê toa các loại thuốc kháng sinh. Hãy nhớ không phải lúc nào bạn cũng dung thuốc kháng sinh vì thuốc kháng sinh sẽ không có tác dụng trong trường hợp bạn bị viêm họng do virus. Hãy tái khám đều đặn ngay cả khi bạn đã cảm thấy khỏe hơn.

[florida80]

Những điều cần lưu ý khi bị sốt xuất huyết dengue


Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Những điều cần lưu ý khi bị sốt xuất huyết dengue



Sốt xuất huyết là bệnh xuất hiện từ khá lâu và đã phần nào được kiểm soát bằng nhiều cách. Tuy nhiên, dù vậy, thực tế phần lớn chúng ta vẫn chưa biết hết những điều cần lưu ý về bệnh sốt xuất huyết dengue.

Sốt xuất huyết được Tổ chứ Y tế Thế giới (WHO) xếp vào loại bệnh đáng quan tâm nhất do muỗi gây ra. Tại Việt Nam, sốt xuất huyết là bệnh phổ biến, đặc biệt là ở khu vực duyên hải miền Trung và miền Nam. Hiện chưa có thuốc đặc trị để điều trị sốt xuất huyết, do đó khi mắc bệnh, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng để kiểm soát bệnh một cách tốt nhất. Hãy cùng Hello Bacsi xem tiếp những chia sẻ dưới đây để biết một số điều cần lưu ý là gì nhé.

Sốt xuất huyết dengue là bệnh gì?


Sốt xuất huyết là bệnh nhiễm trùng cấp tính gây ra bởi virus dengue. Virus này thường lây lan từ người này sang người khác thông qua quá trình muỗi vằn đốt. Nếu chẳng may bị muỗi đốt và truyền mầm bệnh vào cơ thể, bạn sẽ có các triệu chứng của bệnh chỉ sau 4 đến 5 ngày.

Các triệu chứng của bệnh khá đa dạng, diễn biến nhanh từ nhẹ đến nặng với 3 giai đoạn chính: giai đoạn sốt, giai đoạn nguy hiểm và giai đoạn hồi phục.

Giai đoạn sốt: tương ứng với thể bệnh thông thường, kéo dài từ 4 đến 10 ngày sau khi bị muỗi đốt với các triệu chứng như:
•Sốt cao liên tục 39 – 40°C, khó hạ sốt
•Đau đầu dữ dội ở vùng trán, nhức hai hố mắt sau nhãn cầu
•Nổi mẩn, phát ban, da sung huyết
•Chán ăn, buồn nôn
•Đau cơ, đau khớp.


Giai đoạn nguy hiểm: thường vào ngày thứ 3 đến thứ 7 sau khi phát bệnh, bạn có thể còn sốt hoặc giảm sốt, tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn đang hồi phục. Ngược lại, bạn cần phải theo dõi kỹ các triệu chứng để tránh gặp phải biến chứng như:
•Thoát huyết tương do tăng tính thấm thành mạch (thường kéo dài 24 – 48 giờ), dẫn đến tràn dịch màng phổi, tụt huyết áp hoặc không đo được huyết áp, tiểu ít.
•Xuất huyết dưới da, thường ở mặt trước hai cẳng chân và mặt trong hai cánh tay, bụng, đùi, mạn sườn hoặc xuất hiện những mảng da bầm tím. Xuất huyết ở niêm mạc: chảy máu mũi, lợi, tiểu ra máu. Xuất huyết nội tạng như: xuất huyết tiêu hóa, xuất huyết phổi, xuất huyết não.
•Có biểu hiện suy tạng như viêm gan nặng, viêm não, viêm cơ tim.


Giai đoạn hồi phục: Khoảng 24 – 48 giờ sau giai đoạn nguy hiểm:
•Hết sốt, tổng trạng tốt lên, thèm ăn uống trở lại, huyết áp ổn định và đi tiểu nhiều
•Nhịp tim chậm và thay đổi điện tâm đồ.

[florida80]

Những điều cần lưu ý khi bị sốt xuất huyết dengue


Người bị sốt xuất huyết dengue thường sốt rất cao, sốt thành cơn, nếu không biết cách điều trị, chăm sóc thì sẽ rất nguy hiểm:

Cẩn thận khi dùng thuốc hạ sốt


Khi chưa xác định được nguyên nhân gây sốt, bạn không nên tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là aspirin và ibuprofen vì hai loại thuốc này sẽ làm cho tình trạng chảy máu trở nên nghiêm trọng, thậm chí có nguy cơ tử vong. Thay vào đó, bạn có thể hạ sốt bằng cách mặc quần áo rộng, mỏng, chườm khăn, nằm nơi thoáng mát và chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, bạn cũng không nên nóng lòng tìm đủ mọi cách để khỏi bệnh nhanh bằng việc tự ý truyền dịch. Việc làm này rất nguy hiểm bởi nếu truyền dịch quá tải và không đúng cách có thể dẫn đến phù phổi, sốc.

Đừng lơ là với việc ăn uống


Khi bị sốt xuất huyết, bạn cần tránh ăn một số thực phẩm để bệnh không trở nặng. Cụ thể, bạn không nên ăn trứng, các thực phẩm có màu nâu, đen, đỏ, thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống trà, cà phê, rượu, bia, các loại nước ngọt, nước có gas bởi:
•Ăn các thực phẩm có màu nâu, đen, đỏ sẽ khiến phân bị nhuộm màu tối làm cho chúng ta khó phân biệt với phân có lẫn máu trong trường hợp người bệnh bị xuất huyết tiêu hóa.
•Hạn chế ăn trứng và các thực phẩm giàu protein. Nguyên do là việc tiêu thụ trứng và các thực phẩm giàu protein sẽ khiến cơ thể tạo ra một lượng nhiệt lớn làm cho thân nhiệt tăng lên, nhiệt lượng không phát tán ra ngoài được và lâu hết sốt.
•Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu khiến cơ thể chậm hồi phục.
•Khi bị bệnh, sức đề kháng và năng lượng của cơ thể hao hụt đi rất nhiều, việc ăn các món cay nóng không chỉ khiến bệnh nặng thêm mà còn ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
•Người bệnh uống nước ngọt, nước có gas sẽ khiến cơ hấp thu một lượng lớn đường. Điều này làm cho quá trình tiêu diệt vi khuẩn của bạch cầu diễn ra chậm chạp, dẫn đến bệnh lâu khỏi.
•Trà, cà phê, rượu là những thức uống có chất kích thích, có thể làm tăng huyết áp. Không những vậy, trà còn làm giảm tác dụng phụ của thuốc hạ sốt, đồng thời trong trà cũng có chứa một số chất khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, làm cho bệnh tình trở nên nghiêm trọng.

[florida80]

Tránh để muỗi đuốt


sốt xuất huyết Dengue

Muỗi là nguyên nhân gây bệnh sốt xuất huyết. Việc người bệnh để muỗi đốt không chỉ làm gia tăng nguy cơ lây nhiễm cho những người xung quanh mà còn có thể khiến lượng virus trong cơ thể tăng lên. Điều này có thể làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, người bệnh sốt xuất huyết cần áp dụng các biện pháp phòng ngừa ngăn không cho muỗi đốt.

Không ra gió, không tắm nước lạnh


Hiện tượng xuất huyết có thể xuất hiện ở ngày thứ 3 sau khi sốt và kéo dài khoảng vài ngày. Bạn có thể bị xuất huyết dưới da hoặc ở nhiều vị trí khác trên cơ thể. Do đó, khi bị sốt xuất huyết, người bệnh nên ở nhà nghỉ ngơi, không ra gió, không tắm nước lạnh, chỉ nên lau người bằng nước ấm bởi nước lạnh có thể làm co mạch máu ngoài da nhưng lại làm giãn mạch máu nội tạng, có thể dẫn đến tử vong.

Cách phòng bệnh sốt xuất huyết dengue cho cả nhà


Khoảng thời gian từ tháng 7 đến tháng 11 hằng năm là thời điểm mà muỗi sinh sôi và phát triển rất nhanh. Muỗi thường trú ẩn ở những nơi tối, ẩm thấp và đẻ trứng ở những nơi có nước đọng. Do đó, để phòng ngừa sốt xuất huyết, bạn cần loại bỏ nơi đẻ trứng và trú ẩn của muỗi:
•Đậy kín tất cả các dụng cụ chứa nước để tránh muỗi vào đẻ trứng
•Thu gom, hủy các vật dụng phế thải trong nhà và xung quanh nhà, dọn vệ sinh môi trường. Sắp xếp đồ đạc trong nhà gọn gàng để tránh muỗi trú ẩn
•Phát quang cây cối, phá bỏ nơi trú ẩn của muỗi trưởng thành
•Xử lý nguồn nước, khơi thông cống rãnh, máng xối.


Ngoài ra, bạn cũng nên thực hiện một số biện pháp để phòng chống muỗi đốt như:
•Mặc quần áo dài tay, quần áo có màu sáng
•Ngủ trong màn/mùng kể cả ban ngày
•Dùng bình xịt muỗi, nhang đuổi muỗi, kem chống muỗi, vợt điện diệt muỗi, tinh dầu đuổi muỗi… để làm giảm hoạt động chích đốt của muỗi.
•Dùng rèm che, màn tẩm hóa chất diệt muỗi, lưới chống muỗi và côn trùng, điều hòa nhiệt độ để giảm nguy cơ muỗi bay vào nhà và đốt mọi người trong gia đình.


Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích về một số lưu ý cần nhớ khi bị sốt xuất huyết. Nếu bạn thấy mình đang gặp phải các triệu chứng bất thường, hãy đi khám ngay để tránh gặp phải biến chứng nguy hiểm nhé.

[florida80]

Lật tẩy 8 thủ phạm gây nám da


Tác giả: Luyến Trần

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Lật tẩy 8 thủ phạm gây nám da



Nám da là một tình trạng bệnh lý về da, gây nên các mảng nâu hay xám nâu ở bất kì vị trí nào trên cơ thể, nhất là vùng mặt. Vậy bạn có thật sự biết được nguyên nhân của nám da nằm ở đâu không? Hãy theo dõi bài viết này để biết thêm về “các thủ phạm” gây nám da.

Hiện nay các nhà khoa học, các bác sĩ về da cũng không nói rõ được nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám da. Nó không phải tình trạng bệnh lý phức tạp nhưng cũng khó tìm được nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Nhờ vào các nghiên cứu, các chuyên gia đã đưa ra những tác nhân gây ảnh hưởng cho da và dẫn đến tình trạng nám da.

1. Ánh nắng mặt trời


ánh mặt trời gây nám da

Tầng ozone của khí quyển có tác dụng chặn tia tử ngoại chiếu xuống trái đất. Tuy nhiên, hiện tại tầng ozone bị thủng đã không còn che chắn được những tia sáng độc hại này.

Tia tử ngoại có thể xuyên thấu qua cát và kính nên khi xuyên thấu qua da sẽ làm sắc tố melanin tăng đột biến, tạo nên các đốm nâu.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên mà không được bảo vệ đúng cách sẽ khiến cho da bị khô, giảm độ bóng, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.

2. Rối loạn nội tiết tố


Ở phụ nữ mang thai, rối loạn nội tiết làm ảnh hưởng đến việc mất cân bằng sắc tố melanin gây nên sạm da, nám da.

Hàng tháng, chu kỳ nội tiết đều thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt làm cho rối loạn nội tiết ở nữ có tỷ lệ cao hơn. Khi ấy, vùng da bị nám cũng thường sậm màu hơn.

Việc sử dụng thuốc ngừa thai kéo dài trong nhiều năm cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da.

3. Tăng sắc tố sau viêm (PIH)


Tăng sắc tố sau viêm là tình trạng tăng melanin ở da do phản ứng viêm xảy ra sau khi bị các bệnh da khác nhau, kích thích ngoại sinh và các thủ thuật da.

Một ví dụ về tăng sắc tố sau viêm là phụ nữ wax lông sau nhiều năm sẽ khiến các tế bào melanocytes bị tổn thương, trở nên nhạy cảm và gây tăng sắc tố cục bộ. Điều này được phân loại là tăng sắc tố sau viêm da và nó cũng trông giống vết nám nếu chỉ nhìn bằng mắt thường.

Một ví dụ phổ biến khác của tăng sắc tố sau viêm là do mụn trứng cá. Bạn sẽ làm tình trạng này nặng hơn bằng cách nặn mụn. Ngay sau khi tình trạng mụn của bạn được giải quyết, những đốm tăng sắc tố sau viêm có thể tồn tại trong nhiều tuần, thậm chí là vài tháng, tùy thuộc vào loại da của bạn, đặc biệt nếu bạn có màu da tối màu, trung tính.

Ở một số người, việc xuất hiện tăng sắc tố sau viêm cục bộ có thể lan rộng ra và có biểu hiện giống như nám. Vì vậy, bạn nên đến bác sĩ da liễu để khám.

[florida80]

4. Mỹ phẩm


mỹ phẩm gây nám da

Bạn đang gặp phải tình trạng nám, vậy bạn đã bao giờ xem xét loại mỹ phẩm trước đó bạn sử dụng chưa?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm được quảng cáo làm trắng da siêu tốc. Tuy nhiên, thay vì làm cho da trắng lên, những sản phẩm này lại làm cho da yếu đi, gây nám da.

Một số sản phẩm hỗ trợ điều trị nám có thể làm mất nám mặt trong một thời gian nhưng chỉ chưa đầy tháng, nám đã xuất hiện trở lại nặng hơn trước. Đồng thời, trong những loại kem này thường có hàm lượng thủy ngân nhỏ có thể làm teo da, gây nám da.

5. Dược phẩm


Một số loại khi sử dụng có thể gây cảm ứng với ánh nắng như: tetracycline, sulfamid, thiazid, phenergan, chlorpromazine…

Một số loại thuốc tránh thai nếu bạn sử dụng trong thời gian dài cũng là một trong những tác nhân gây nên nám da.

6. Chế độ ăn uống


ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không hợp lý như ăn uống thiếu hoa quả tươi và các chất dinh dưỡng cũng là một trong những tác nhân đẩy mạnh quá trình nám da.

Có những đồ ăn làm sung huyết trên da, làm cho các vết nám trở nên trầm trọng hơn như rượu, bia, các gia vị gây nám như muối, ớt, tiêu…

7. Stress


stress

Sự căng thẳng thần kinh tác động bởi các yếu tố bên ngoài như nóng, lạnh, áp lực tình cảm, công việc, stress… dẫn tới rất nhiều vấn đề trên da như nám, khô da, mụn… ngày càng nặng hơn.

Stress là một trong những “thủ phạm” không chỉ gây nám da mà còn ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe. Vì thế, việc hạn chế và kiểm soát stress là một trong những việc thật sự quan trọng.

8. Di truyền


Đây là một trong những tác nhân quan trọng trong việc gây nám. Trong gia đình, nếu có cha, mẹ bị nám, con cái cũng rất dễ bị di truyền. Bên cạnh đó, nám da mặt thường hay xảy ra ở người châu Á, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha và châu Mỹ La tinh.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, có khoảng 20 – 70% số người đã và đang gặp phải vấn đề nám da có yếu tố di truyền.

Hiểu rõ tác nhân gây nám da là một việc rất cần thiết vì nó giúp ích rất nhiều trong việc lựa chọn phương pháp điều trị nám. Đồng thời điều này cũng giúp bạn biết được các thủ phạm gây nám da để phòng tránh hiệu quả

[florida80]

Bí kíp trang điểm cho làn da bị nám


Tác giả: Luyến Trần

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bí kíp trang điểm cho làn da bị nám



Nám da là điều chẳng cô gái nào muốn mình bị cả. Nhưng nếu chẳng may bạn bị thì phải làm sao? Hãy trang điểm cho làn da bị nám.

Hello Bacsi sẽ mách bạn cách trang điểm cho làn da bị nám. Trước tiên, bạn hãy làm theo quy trình sau nhé!

1. Rửa mặt


Quy trình đầu tiên trong những bí kíp trang điểm đó chính là rửa mặt. Đây là một bước rất quan trọng, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn trên da để các lớp kem có độ bám và lâu trôi hơn, đồng thời nó cũng giúp làn da mềm mịn thuận lợi cho các bước tiếp theo.

Bạn nên lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da, loại bỏ được bụi bẩn, nhưng cũng phải thật thân thiện để không gây kích ứng.

rửa mặt trước khi trang điểm nám da

2. Giữ ẩm


Lớp giữ ẩm tạo cho làn da sự mềm mịn, cũng như giữ nước cho da, tránh trường hợp bong tróc, nổi sần. Lớp dưỡng ẩm còn có chức năng như một dưỡng chất bảo vệ da giúp da cân bằng, không đổ dầu làm trôi lớp trang điểm.

Thoa kem dưỡng ẩm mà bạn tin dùng lên da mặt, vỗ nhẹ để cho tinh chất có thể thẩm thấu vào da.

giữ ẩm trước khi trang điểm

3. Thoa kem chống nắng


Khi ra ngoài, bạn đừng quên thoa kem chống nắng bảo vệ làn da. Dù trời mát mẻ, trong xanh hay trời âm u, thì tia UV vẫn có thể làm hại da của bạn. Lượng SPF trong kem nền hay trong kem dưỡng ẩm không đủ để chống lại các tia gây hại từ ánh nắng mặt trời nên bạn phải sử dụng thêm kem chống nắng. Có một số loại kem chống nắng có tác dụng chống đổ dầu cũng như dưỡng trắng, hạn chế mụn.

Khi thoa kem chống nắng, bạn lưu ý sử dụng loại kem phù hợp với làn da và dùng với lượng vừa đủ cho khuôn mặt.


kem chống nắng cho da nám

4. Kem lót trang điểm


Kem lót (makeup base) giúp che lại một phần các đốm tàn nhang, lỗ chân lông, các vết mụn đỏ. Ngoài ra, nó giúp giữ lớp kem nền bám tốt hơn, cũng như giúp lớp nền của bạn trông mịn màng hơn.

Nhưng nếu bạn thấy quá phiền phức thì vẫn có thể bỏ qua lớp kem lót này, vì kem dưỡng ẩm đã làm một số nhiệm vụ mà kem lót sẽ làm.

[florida80]

5. Kem nền


Kem nền (foundation) dạng lỏng, có màu sậm hơn các loại kem trang điểm khác, độ che phủ tốt, giúp che đi những khuyết điểm về nám da, đồi mồi, nốt ruồi, mụn thâm…

Kem nền được ví như loại “kem ma thuật” vì nó che giấu được những lỗi nhỏ trên da. Tuy nhiên, việc sử dụng kem nền không phải điều dễ dàng. Để lựa chọn được loại kem nền phù hợp, bạn phải chọn loại hợp với màu da của bạn, không nên quá trắng vì trông lớp trang điểm không tự nhiên, cũng không nên chọn loại tối màu hơn, vì nó sẽ làm giảm màu da, khiến da bạn thêm xỉn màu.

kem nền trang điểm cho làn da nám

6. Kem che khuyết điểm


Đây là một lựa chọn hoàn hảo nếu lớp nền không thể che đi vết nám.

Với kem này, bạn nên chọn màu gần giống hoặc giống với màu nền để tông nền trông thật hài hòa với nhau. Bạn chỉ cần chấm lên những điểm nám cần che và tán nhẹ để nó tiệp vào lớp nền của bạn. Đôi khi bạn có thể sử dụng kem che khuyết điểm trước bước dùng kem nền, miễn sao nó đáp ứng được nhu cầu của bạn.

kem che khuyết điểm trang điểm cho làn da nám

7. Phấn phủ


Lựa chọn một loại phấn mỏng mịn, có độ bám cao để định hình và giữ lớp kem bên dưới của bạn. Phấn phủ cũng có thể kìm dầu nếu làn da của bạn thường hay đổ dầu.

Dùng bông phấn hoặc cọ lớn để tán lớp phấn lên mặt giúp làn da không có cảm giác cộm và nặng nề. Tránh trường hợp không tán đều vì nó sẽ để lại những vệt bột không đồng đều trên mặt.

phấn phủ trang điểm cho da nám

8. Trang điểm cho các bộ phận còn lại


Trang điểm cho mắt, mũi, miệng sao cho phù hợp với lớp nền của bạn. Lớp nền của bạn có thể thay đổi sao cho phù hợp với phong cách mà bạn hướng đến nên có thể trắng hoặc tối, tùy bạn lựa chọn.

trang điểm cho da nám

9. Xịt giữ nền


Để lớp trang điểm của bạn không bị trôi thì việc sử dụng dạng xịt giữ nền là điều bạn không nên bỏ qua.

Xịt khoáng giữ nền cung cấp độ ẩm, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và môi trường khói bụi, khóa lớp trang điểm, giữ cho lớp nền không bị xuống tông cũng như bền cả ngày. Nó còn có khả năng làm mịn lớp nền, nếu chẳng may bạn đánh nền không đều tay.trang điểm nám da thêm hoàn hảo

Những lưu ý bạn cần ghi nhớ khi trang điểm


• Sử dụng lượng kem vừa đủ, đừng quá dày cũng đừng quá mỏng.
• Dùng bông mút dặm nhẹ lên da mặt, đừng cố gắng tán nó bằng cách thoa tròn, vì nó sẽ làm kem thêm loang lổ.
• Sau một ngày dài cần loại bỏ lớp kem trên mặt và dưỡng da để bạn có được làn da mềm mịn và đủ khỏe.
• Lựa chọn loại kem phù hợp với loại da của bạn để thấy được hiệu quả sử dụng.

[florida80]

Tróc da đầu ngón tay, khám ngay nếu tự chữa không khỏi!


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Tróc da đầu ngón tay, khám ngay nếu tự chữa không khỏi!



Bạn có thể tự tìm cách chữa tróc da đầu ngón tay tại nhà bằng các nguyên liệu như mật ong, lô hội, dầu dừa… Nếu nguyên nhân gây tróc da là do bệnh lý da liễu thì bạn nên tìm đến bác sĩ để có liệu pháp chữa trị hiệu quả.

Da đầu ngón tay có thể bong tróc, nứt nẻ và chảy máu nếu bạn tiếp xúc với hóa chất mạnh, dùng nước nóng nhiều hay mắc một số bệnh tiềm ẩn. Để chữa tình trạng tróc da đầu ngón tay, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân khiến da bị tổn thương.

Nguyên nhân gây tróc da đầu ngón tay


tróc da đầu ngón tay





Đôi khi tình trạng đầu ngón tay bị tróc da không phải do các nguyên nhân nguy hiểm nhưng cũng có một số trường hợp thì đây là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe.

1. Tróc da do da khô


Đôi khi da đầu ngón tay nứt nẻ chảy máu do bị quá khô. Tình trạng da khô thường phổ biến hơn trong những tháng mùa đông khi khí hậu hanh khô. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dễ bị khô da hơn nếu hay tắm bằng nước nóng. Các thành phần hóa học quá mạnh trong xà phòng hoặc các dung dịch vệ sinh khác cũng có thể góp phần gây khô da.

Các triệu chứng khô da khác bên cạnh tróc da đầu ngón tay có thể là:
•Ngứa
•Da bị nứt
•Da bị căng
•Da bị đỏ hoặc sạm màu

2. Tróc da do rửa tay quá nhiều


Thói quen rửa tay quá mức có thể dẫn đến nứt và tróc da đầu ngón tay. Đặc biệt nếu bạn rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, hóa chất có thể làm mòn lớp lipid trên bề mặt da. Điều này có thể khiến xà phòng ảnh hưởng tới các lớp da nhạy cảm hơn bên dưới, dẫn đến kích ứng và bong tróc. Tình hình sẽ nặng hơn nếu bạn dùng nước nóng rửa tay, không dưỡng ẩm cho tay sau khi rửa và sử dụng khăn giấy có hóa chất gây kích ứng da để lau tay.

3. Tróc da do hóa chất mạnh


tróc da đầu ngón tay

Một số hóa chất trong kem dưỡng ẩm, xà phòng, dầu gội và các sản phẩm làm đẹp khác có thể gây kích ứng da và dẫn đến tình trạng tróc da ở đầu ngón tay. Các chất hóa học phổ biến có thể gây kích ứng da bao gồm:
•Chất tạo hương
•Isothiazolinone
•Cocamidopropyl betaine
•Các loại thuốc bôi kháng khuẩn
•Các chất bảo quản như formaldehyd


Bạn có thể không bị kích ứng với tất cả các hóa chất kể trên. Vậy nên nếu bạn đi khám, bác sĩ sẽ phải làm kiểm tra để biết chất hóa học nào gây kích ứng cho bạn.

4. Tróc da do ánh nắng mặt trời


Việc tiếp xúc quá lâu với với ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị cháy nắng. Tình trạng này có thể khiến da bị tăng nhiệt độ, đỏ hoặc hồng lên và bị bong tróc sau vài ngày. Da bị cháy nắng có thể mất một vài ngày hoặc thậm chí một tuần mới lành. Vậy nên nếu muốn phòng tránh, bạn có thể bôi kem chống nắng kỹ trước khi ra đường

[florida80]

5. Tróc da do thời tiết khắc nghiệt


tróc da đầu ngón tay

Khí hậu quá khô và lạnh vào mùa đông có thể khiến da đầu ngón tay bị khô, nứt nẻ và bong tróc. Thế nhưng thời tiết quá nóng cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới da. Trong những tháng mùa hè, tình trạng tróc da đầu ngón tay cũng có thể xảy ra do bạn đổ mồ hôi nhiều.

6. Tróc da do mút ngón tay


Thói quen mút tay có thể là nguyên nhân gây khô và tróc da đầu ngón tay ở trẻ em. Thậm chí, một số người lớn cũng vẫn còn thói quen này. Nếu bạn thấy mình mút ngón tay nhiều đến mức bị tróc da, hãy đến bác sĩ để tìm cách can thiệp phù hợp.

7. Tróc da thiếu hoặc dư vitamin


Việc bổ sung quá ít hoặc quá nhiều một loại vitamin nào đó có thể khiến da đầu ngón tay bị bong tróc và nứt nẻ. Tình trạng cơ thể thiếu vitamin B3 (niacin) có thể gây bệnh pellagra, một chứng dẫn đến viêm da, tiêu chảy và thậm chí mất trí nhớ.

Những ai bổ sung quá nhiều vitamin A cũng có thể khiến da bị kích ứng và móng tay bị nứt. Các triệu chứng thừa vitamin A khác bao gồm:
•Đau đầu
•Mệt mỏi
•Buồn nôn
•Chóng mặt

8. Tróc da do bệnh chàm


Loại chàm phổ biến nhất là viêm da dị ứng, một bệnh về da mãn tính. Bệnh chàm có thể khiến da bị kích ứng và có các dấu hiệu như đỏ, nứt, ngứa, bong tróc và da dễ bị đau khi đụng vào.

Nguyên nhân gây bệnh chàm có thể do bạn tiếp xúc với một số hóa chất mạnh nhưng cũng có trường hợp do di truyền.

9. Tróc da do bị dị ứng


tróc da đầu ngón tay

Da đầu ngón tay có thể bị bong tróc nếu bạn tiếp xúc với tác nhân gây bị dị ứng cho mình. Ví dụ, niken trong một số loại trang sức có thể khiến da bị đỏ, ngứa, sưng và bong tróc. Ngoài dị ứng niken, chứng dị ứng latex cũng có thể ảnh hưởng đến da tay khá nhiều.

10. Tróc da do bệnh vẩy nến


Vẩy nến là bệnh da liễu mãn tính thường có thể tự hết. Đây là tình trạng những tế bào da tái tạo quá nhanh, tích tụ và tạo thành những lớp vảy bạc trên bề mặt da. Bệnh vẩy nến là một bệnh da liễu mãn tính có thể khiến da tổn thương và xuất hiện nhiều mảng bong tróc.

11. Tróc da do bệnh exfoliative keratolysis


Bệnh exfoliative keratolysis tạm dịch là bệnh tróc tế bào da và sừng bàn tay thường xảy ra trong những tháng nóng. Bệnh này có thể gây mụn nước và khiến đầu ngón tay bị tróc da cũng như nứt nẻ. Tình trạng này có thể tệ hơn nếu bạn tiếp xúc với chất hóa học.

[florida80]

12. Tróc da do bệnh kawasaki


Bệnh kawasaki là một tình trạng hiếm gặp, chủ yếu xuất hiện ở trẻ em dưới 5 tuổi. Bệnh kéo dài vài tuần với ba giai đoạn với các triệu chứng khác nhau. Triệu chứng đặc trưng của giai đoạn đầu tiên là sốt cao kéo dài trong hơn năm ngày. Tình trạng đầu ngón tay bị tróc da thường là dấu hiệu giai đoạn thứ hai. Ở giai đoạn ba, lòng bàn tay và bàn chân thường bị đỏ và sưng.

Cách chữa đầu ngón tay tróc da tại nhà


tróc da đầu ngón tay

Nếu đầu ngón tay tróc da do một số bệnh lý tiềm ẩn, bạn cần đi khám sớm ngay khi có dấu hiệu. Tuy nhiên nếu bị tróc da ngón tay do một số lý do không nguy hiểm, bạn có thể áp dụng một số cách chữa tại nhà như sau.

• Dùng lô hội: Lô hội hay còn gọi là nha đam có thể giúp giảm nhẹ tình trạng kích ứng và tróc da đầu ngón tay. Bạn chỉ cần cạo chút gel từ nha đam tươi, bôi lên vùng bị kích ứng ít nhất hai lần một ngày rồi để yên cho tới khi khô.

• Dùng dầu dừa: Dầu dừa lành tính nên từ lâu đã là bài thuốc chữa nhiều vấn đề về da như da khô, bong tróc và thậm chí là bị mụn. Bạn có thể bôi dầu dừa lên tay để chăm sóc vùng da bị bong tróc. Nếu thấy dầu dừa quá dính, bạn có thể đeo găng tay sau khi thoa. Bạn hãy áp dụng cách này hai lần một ngày, một lần dùng trước khi ngủ và để qua đêm. Nếu không có sẵn dầu dừa trong nhà, bạn có thể dùng dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu cũng có tác dụng rất tốt.

• Dùng mật ong: Mật ong là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt cho da. Bạn chỉ cần bôi mật ong lên các ngón tay bị tróc và để yên trong vòng nửa giờ.

• Uống nước đầy đủ: Uống nước là cách đơn giản mà hiệu quả giúp cải thiện các vấn đề về da, kể cả khô và bong tróc da tay.

• Ăn uống lành mạnh: Thói quen ăn uống không lành mạnh có thể dẫn tới rất nhiều vấn đề về da. Vậy nên, bạn hãy bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau củ, sữa chua, các loại đậu, thịt nạc… Các thực phẩm lành mạnh này sẽ giúp làn da và cơ thể khỏe mạnh hơn.

• Dùng chuối: Chuối có thể giúp bạn cải thiện tình trạng tróc da đầu ngón tay khá hiệu quả. Bạn có thể nghiền một quả chuối rồi trộn một ít mật ong và sữa. Sau đó, bôi hỗn hợp lên các ngón tay bị khô.

• Đeo bao tay: Khi lau dọn nhà cửa với các chất hóa học quá mạnh, bạn nên đeo bao tay để vệ làn da mỏng manh.

Tình trạng tróc da đầu ngón tay thường không nguy hiểm nhưng cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm cần chữa trị. Bạn hãy để ý cả những dấu hiệu nhỏ nhất này để bảo vệ sức khỏe nhé!

[florida80]

4 nguyên nhân ung thư có thể đẩy bạn vào cửa tử


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

4 nguyên nhân ung thư có thể đẩy bạn vào cửa tử



Bạn có thể cho rằng các tế bào ung thư đáng sợ xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài mà không hề biết nguyên nhân ung thư còn có thể xuất phát từ bên trong. Nếu biết cách ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ ngay từ bây giờ, cánh cửa tử của bệnh ung thư sẽ không kề cận bạn nữa!

Theo Viện nghiên cứu ung thư (Cancer Research Institute), ước tính có khoảng 18,1 triệu ca ung thư mới trên toàn cầu, ung thư là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ hai ở Hoa Kỳ. Ung thư là bệnh phát triển do nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng như yếu tố di truyền, tình trạng bệnh lý, tiếp xúc ngoại cảnh… Ung thư có thể được phân loại thành hàng trăm bệnh khác nhau dựa trên các tế bào phát sinh.

Ung thư bắt đầu hình thành khi một số tế bào phát triển không kiểm soát, xâm chiếm và làm hỏng cơ thể các mô cơ thể bình thường. Quá trình phát triển của bệnh ung thư xảy ra trong nhiều giai đoạn, từ thay đổi tiền ung thư đến khối u ác tính. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại ung thư đều hình thành khối u và các loại ung thư có thể phát triển với nhiều tốc độ khác nhau. Đôi khi các tế bào ung thư còn có thể di căn tức là lây lan từ vị trí ban đầu của tế bào ung thư đến những nơi khác trong cơ thể thông qua hệ thống máu hoặc bạch huyết.








Ung thư là căn bệnh khó điều trị với nhiều nguyên nhân gây bệnh khác nhau. Việc nhận biết sớm được các nguyên nhân ung thư có thể giúp bạn phòng ngừa được rủi ro mắc phải chứng bệnh nan y này.


Bạn hãy cùng tìm hiểu 4 nguyên nhân ung thư để biết cách phòng tránh và giảm thiểu rủi ro mắc bệnh nhé!

1. Gen di truyền gây bệnh ung thư


nguyên nhân ung thư

Gen là các đoạn DNA nằm trên nhiễm sắc thể và có thể biến đổi theo thời gian để trở thành ung thư. Những đột biến này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như chế độ ăn uống và lối sống cũng như tiếp xúc với các yếu tố môi trường nhất định. Nhìn chung, chỉ có 5 – 10% của tất cả các bệnh ung thư là do di truyền, mặc dù đây là những bệnh ung thư có xu hướng xuất hiện sớm.

Một trong những rối loạn di truyền có liên quan đến nguy cơ ung thư gia tăng là hội chứng Lynch – hội chứng ngăn chặn các tế bào sửa chữa DNA của chúng khi xảy ra tổn thương. Điều này có thể dẫn đến ung thư ruột kết và ung thư tử cung ở người trẻ. Một yếu tố di truyền khác là họ gen BRCA có khả năng gây ung thư vú và buồng trứng.




Ngày nay, các nhà khoa học, bác sĩ lâm sàng đang sử dụng và phát triển các xét nghiệm mới để tìm kiếm dấu ấn sinh học (biomarker) giúp xác định rủi ro và lựa chọn điều trị phù hợp dựa trên hồ sơ di truyền của mỗi cá nhân bệnh nhân.

[florida80]

2. Lối sống là nguyên nhân ung thư


nguyên nhân ung thư

Một số thói quen sống kém lành mạnh sau đây có thể gây đột biến gen dẫn đến sự phát triển của bệnh ung thư:

• Hút thuốc lá: Hút thuốc lá gây ra 80% các trường hợp tử vong do ung thư phổi. Không chỉ ảnh hưởng đến phổi, mà hút thuốc còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư khác.

• Phơi nắng quá mức: Khi tiếp xúc quá nhiều với tia UV từ mặt trời có thể gây ra ung thư da. Nhiều người không nhận ra rằng một vết cháy nắng là kết quả của tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Bạn nên dùng kem chống nắng mỗi ngày, mặc đồ kín, đeo kính râm khi ra nắng đặc biệt từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

• Ăn uống kém lành mạnh: Thói quen ăn thức ăn nhanh và uống nước ngọt có thể là nguyên nhân ung thư. Bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ gây ung thư như thịt chế biến, thịt đỏ, đồ uống có đường và carbohydrate tinh chế. Đồng thời xây dựng chế độ ăn tập trung vào thực vật bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ các loại đậu để bổ sung chất xơ, dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

• Dùng rượu thiếu kiểm soát: Rượu là chất gây kích ứng có thể làm hỏng các tế bào và thúc đẩy sản xuất các hóa chất gây ung thư trong ruột kết. Để giảm nguy cơ ung thư do rượu, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo nên hạn chế uống rượu 1 ly/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới.

• Quá cân, béo phì: Béo phì là một trong những nguyên nhân ung thư hàng đầu, làm tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột kết, trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy và ung thư thận. Các tế bào mỡ dư thừa kích thích sản xuất nhiều hormone estrogen và insulin, thúc đẩy bệnh ung thư phát triển.




Bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa những nguyên nhân ung thư do lối sống. Hãy xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày và tránh xa những chất gây kích thích.

3. Môi trường gây ung thư


nguyên nhân ung thư

Việc tiếp xúc với một số yếu tố trong môi trường hóa chất như amiăng, benzen, cũng như bột hoạt thạch (bột talc) và các nguồn phóng xạ khác nhau cũng có thể gây ung thư. Những chất này có khả năng gây tổn hại DNA dẫn đến ung thư. Các yếu tố môi trường khác là nguyên nhân gây ung thư bao gồm:
•Dùng thuốc nội tiết
•Phơi nhiễm hóa chất
•Dùng thuốc ức chế miễn dịch (thường dùng trong cấy ghép nội tạng)
•Tiếp xúc vật liệu phóng xạ, ví dụ như khí radon (có thể có trong đất hoặc tích tụ trong nhà)
•Hóa trị và xạ trị liều cao (tức là bệnh ung thư xuất hiện do điều trị một loại ung thư khác, chủ yếu xảy ra ở trẻ em)





Mặc dù ung thư có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, song độ tuổi trung bình phát hiện ung thư là từ 65 đến 74 tùy thuộc từng loại bệnh.


Nguy cơ mắc bệnh cao ở người lớn tuổi thường do họ đã tiếp xúc nhiều với các chất gây ung thư từ môi trường và các quá trình viêm. Trong khi đó, cơ thể người lớn tuổi cũng trở nên kém hiệu quả hơn trong việc tìm kiếm và tiêu diệt các tế bào ung thư và tiền ung thư. Tuy nhiên, có một số dạng ung thư phổ biến hơn ở trẻ em như ung thư xương và một số dạng bệnh bạch cầu.

[florida80]

4. Nguyên nhân ung thư do virus và vi khuẩn


nguyên nhân ung thư

Virus và vi khuẩn là nguyên nhân tăng nguy cơ ung thư theo nhiều cách. Một số bệnh nhiễm virus làm tác động trực tiếp đến DNA tạo ra những thay đổi gây ung thư. Các tình trạng nhiễm trùng khác có thể dẫn đến viêm lâu dài và làm tăng rủi ro mắc bệnh. Ví dụ như HIV làm ức chế hệ thống miễn dịch khiến cơ thể không bảo vệ chống lại sự phát triển ung thư.

Các loại virus và vi khuẩn có thể gây ung thư bao gồm:

• Helicobacter pylori: Vi khuẩn gây viêm dạ dày

• HBV, HCV: Virus gây viêm gan

• HPV: Virus Papilloma ở người gây ra những thay đổi, tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung, hậu môn, âm hộ và âm đạo.

• EBV: Virus Epstein-Barr, virus herpes gây viêm hạch bạch huyết cổ họng

Tình trạng quan hệ tình dục không an toàn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh HPV, HIV và viêm gan B – tất cả bệnh này đều làm tăng nguy cơ ung thư. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng HPV cũng đóng một vai trò quan trọng dẫn đến nguy cơ gây bệnh ung thư ở vùng đầu và cổ.




Vắc xin HPV được khuyến nghị tiêm chủng cho bé trai và bé gái bắt đầu từ 11 – 12 tuổi.


Những hiểu biết về các yếu tố nguy cơ sẽ giúp bạn nắm bắt được nguyên nhân ung thư để kịp thời ngăn ngừa rủi ro kề cận cửa tử. Bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu và kiểm soát bệnh bằng cách áp dụng các chiến lược phòng ngừa nguyên nhân ung thư. Nhiều bệnh ung thư vẫn có thể được chữa trị nếu chẩn đoán ung thư sớm. Do đó, bạn hãy chia sẻ thông tin đến người thân để cùng phòng ngừa ngay từ bây giờ nhé!

[florida80]

Hàng rào máu não: “Vị thần bảo hộ” hay “kẻ ngáng đường”?


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Hàng rào máu não: “Vị thần bảo hộ” hay “kẻ ngáng đường”?



Cùng với hộp sọ, hàng rào máu não là một trong những yếu tố giúp bảo vệ não bộ tránh khỏi những tổn thương bên ngoài và bên trong cơ thể. Tuy nhiên, đôi lúc “vị thần bảo hộ” này cũng trở thành “kẻ ngáng đường” gây khó khăn cho bác sĩ điều trị!

Bạn hãy cùng tìm hiểu về hàng rào máu não để khám phá những bí ẩn của “vị thần bảo hộ” này nhé!

Hàng rào máu não là gì?


Bộ não là một trong những cơ quan có ý nghĩa quan trọng nhất của cơ thể, con người đã trải qua nhiều quá trình tiến hóa để bảo vệ nó khỏi những tổn thương. Đầu tiên là chiếc hộp sọ dày 7mm bảo bọc bên ngoài. Bên cạnh đó là lớp chất lỏng bảo vệ – được biết đến là dịch não tủy tìm thấy trong não và tủy sống, và một màng bảo vệ gọi là màng não (meninges). Đây là hai yếu tố cung cấp thêm khả năng phòng thủ cho não chống lại chấn thương vật lý.





Hàng rào máu não (blood brain barrier) là một yếu tố song song vô cùng quan trọng giúp bảo vệ não bộ, đây là một rào cản giữa các mạch máu não (mao mạch) và các tế bào, thành phần khác tạo nên mô não. Trong hộp sọ, màng não và dịch não tủy giúp bảo vệ chống lại tổn thương vật lý, hàng rào não bộ cung cấp sự bảo vệ chống lại mầm bệnh và độc tố có thể có trong máu của bạn.

Hàng rào máu não được phát hiện vào cuối thế kỷ XIX, khi bác sĩ người Đức Paul Ehrlich tiêm thuốc nhuộm vào máu của một con chuột. Kết quả cho thấy thuốc nhuộm xâm nhập vào tất cả các mô ngoại trừ não và tủy sống. Người ta cho rằng hệ thống mạch máu là một rào cản tồn tại giữa não và máu. Mãi đến năm 1960, các nhà nghiên cứu mới có thể xác định lớp vật lý của hàng rào não bộ bằng cách sử dụng kính hiển vi điện tử.

2. Cấu tạo hàng rào máu não


hàng rào máu não

Hàng rào máu não được cấu tạo chủ yếu gồm các tế bào nội mô (endothelial cell) liên kết chặt chẽ với nhau. Đồng thời còn có 2 loại tế bào khác là tế bào ngoại mạch (pericyte) và tế bào hình sao (astroglia) có chức năng hình thành và phát triển của hàng rào não bộ.

Các tế bào nội mô ở não liên kết chặt chẽ với nhau nhằm hạn chế sự di chuyển các chất từ máu vào não. Ở các bộ phận khác của cơ thể, tế bào nội mô của mao mạch không có đặc tính này.

Hàng rào máu não với cấu tạo khoảng cách chặt chẽ chỉ cho phép các phân tử nhỏ, phân tử hòa tan trong chất béo và một số chất khí tự do đi qua thành mao mạch và vào mô não. Một số phân tử lớn hơn, chẳng hạn như glucose và oxy, có thể xâm nhập thông qua các protein vận chuyển, hoạt động giống như các cánh cửa đặc biệt chỉ mở cho các phân tử cụ thể. Một số tế bào như đại thực bào đóng vai trò chống lại nhiễm trùng cũng có thể đi qua hàng rào não bộ.




Các thành phần khác bao quanh các tế bào nội mô của mạch máu tuy không liên quan đến việc ngăn chặn các chất từ máu đến não, nhưng có chức năng giao tiếp với các tế bào tạo rào cản để thay đổi cách chọn lọc của hàng rào máu não.

[florida80]

3. Chức năng hàng rào máu não


hàng rào máu não

Hàng rào máu não có 2 chức năng cơ bản bao gồm:
•Cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho não
•Bảo vệ chống lại độc tố, mầm bệnh có thể gây hại, nhiễm trùng não


Chức năng khác của hàng rào não bộ là giúp duy trì ổn định mức độ hormone, chất dinh dưỡng và nước trong não.

Một số yếu tố có thể làm tổn hại hàng rào não bộ như nhiễm trùng vi khuẩn ở bệnh viêm màng não mô cầu. Vi khuẩn não mô cầu có thể liên kết với thành nội mô, khiến các mối nối giảm bớt tính chặt chẽ. Do đó, hàng rào não bộ trở nên xốp hơn, cho phép vi khuẩn và các chất độc khác xâm nhập vào mô não, có thể dẫn đến viêm và đôi khi gây tử vong.

Chức năng của rào cản máu não này cũng có thể suy giảm do một số điều kiện, ví dụ, trong bệnh đa xơ cứng, hàng rào não bộ bị ảnh hưởng và cho phép các tế bào bạch cầu xâm nhập vào não và tấn công các chức năng gửi tín hiệu của tế bào não (tế bào thần kinh) đến một tế bào khác. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh não bộ.




Những nguyên nhân có thể khiến hàng rào máu não bị tổn thương bao gồm chấn thương sọ não, thiếu máu, áp xe, khối u, ung thư… Các tổn thương này có thể gây ra phù não và các vấn đề nghiêm trọng khác do chất trong máu có thể thâm nhập vào vùng tổn thương.

[florida80]

4. Cách vượt qua hàng rào máu não


hàng rào máu não

Nhìn chung, hàng rào não bộ mang lại hiệu quả trong việc ngăn chặn các chất không mong muốn đến não. Tuy nhiên, đây đồng thời lại là một nhược điểm vì phần lớn các phương pháp điều trị các vấn đề về não bằng thuốc không dễ dàng vượt qua rào cản, gây trở ngại rất lớn khi điều trị các bệnh rối loạn thần kinh.

Có 2 cách để vượt qua hàng rào não bộ bao gồm thuốc và sóng siêu âm.

Sử dụng thuốc


Cách này đánh lừa hàng rào não bộ cho phép truyền thuốc đến, cách tiếp cận này được gọi là biện pháp “con ngựa thành Troia” (trojan horse approach). Phương pháp này có nghĩa là thuốc được hợp nhất với một phân tử có thể vượt qua hàng rào não bộ thông qua một protein vận chuyển.

Dùng sóng siêu âm


Sóng siêu âm có thể giúp mở tạm thời hàng rào máu não. Nghiên cứu ở một con chuột mắc bệnh Alzheimer chỉ ra rằng việc sử dụng siêu âm để mở hàng rào não bộ có thể cải thiện nhận thức và giảm lượng mảng bám độc hại tích tụ trong não. Sóng siêu âm kết hợp với bong bóng hiển vi (gas microbubble) giúp tạm thời mở hàng rào não bộ một cách an toàn và không làm hỏng não.




Siêu âm là một công cụ đầy hứa hẹn vượt qua hàng rào máu não giúp cải thiện việc cung cấp thuốc lên não. Phương pháp này vẫn đang được xem xét tính khả thi, độ an toàn và hiệu quả. Đây là kỹ thuật mới có thể giúp điều trị khối u não và các rối loạn khác bao gồm bệnh Alzheimer, Parkinson và các tình trạng thần kinh khác.


Hàng rào máu não được coi là “vị thần bảo hộ” cho bộ não, nhưng trong một số trường hợp lại là “kẻ ngáng đường” trong quá trình điều trị các bệnh về não. Vì thế, bạn hãy hạn chế phòng tránh những tác nhân gây hại, đồng thời có chế độ ăn tốt cho não bộ và hệ thần kinh nhé!

[florida80]

Cẩn thận kẻo bạn ăn trái cây sai thời điểm!


Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Cẩn thận kẻo bạn ăn trái cây sai thời điểm!



Nếu bạn biết những nguyên tắc ăn trái cây khi nào là tốt cho sức khỏe thì sẽ tận dụng được nhiều dưỡng chất từ trái cây. Vậy bạn có biết thời điểm ăn trái cây khi nào là lý tưởng?

Bên cạnh việc lên thực đơn ba bữa ăn chính mỗi ngày, bạn nên lưu ý những thời điểm ăn trái cây đúng cách nhằm mang lại sức khỏe toàn diện cho cơ thể. Nguyên tắc ăn trái cây khi nào là tốt sẽ hỗ trợ cho những người bệnh đái tháo đường, những người muốn giảm cân và những người cần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Nếu bạn vẫn muốn biết ăn trái cây khi nào là tốt cho sức khỏe, hãy cùng tìm hiểu những nguyên tắc cơ bản về thời điểm ăn trái cây nhé.




Ăn trái cây khi nào là tốt cho sức khỏe?


ăn trái cây khi nào là tốt

Nhiều người thường mắc sai lầm khi nghĩ rằng ăn trái cây lúc bụng đói sẽ giúp dạ dày dễ tiêu hóa hơn là ăn trái cây khi bụng no.

Hơn nữa, nhiều người còn cho rằng ăn trái cây sau bữa ăn sẽ khiến thức ăn trong dạ dày dễ dàng lên men hoặc thối rữa. Điều này sẽ là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như nôn mửa, đầy bụng và khó tiêu.

Thực tế, mọi người đã đúng khi cho rằng chất xơ trong trái cây có thể làm chậm quá trình giải phóng thức ăn và làm ảnh hưởng đến dạ dày. Lý do điều này xảy ra là bởi trái cây khi kết hợp với axit trong dạ dày sẽ làm tăng tính axit khiến các lợi khuẩn không thể phát triển. Các lợi khuẩn một khi không thể phát triển thì sẽ không có khả năng chống lại các vi khuẩn độc hại trong thức ăn của bạn gây ra tình trạng đầy bụng.




Để tăng giá trị dinh dưỡng từ các loại trái cây, bạn không nên ăn trái cây lúc bụng đói hay ngay sau bữa ăn của mình. Thay vào đó, thời điểm tốt nhất để bạn ăn trái cây là trước và sau khi tập thể dục.


Bạn có thể tìm hiểu thêm: Tìm hiểu bí quyết ăn uống trước và sau khi tập luyện

Nếu ăn trái cây trước khi tập, cơ thể bạn sẽ được cung cấp nguồn năng lượng tức thời giúp bạn có sức bền khi tập luyện với cường độ cao. Điều này cũng tương tự ngay sau khi tập, cơ thể bạn hoạt động nhiều gây mất năng lượng. Bạn nên bổ sung trái cây để cơ thể lấy lại sức lực trước khi bổ sung các nguồn thức ăn chính.

Bạn có thể lựa chọn một số trái cây để ăn trước và sau khi tập thể dục như chuối, xoài, nho, cam, quýt, lựu và lê. Những loại trái cây này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các chất điện giải và năng lượng rất cần thiết.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Chế độ ăn cho người tập gym

Cho trẻ ăn trái cây khi nào là tốt?


ăn trái cây khi nào là tốt

Trẻ em nên ăn nhiều trái cây vì đây là loại thực phẩm tự nhiên hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết những nguyên tắc khi cho trẻ ăn trái cây để bé không gặp tình trạng khó tiêu hóa.

Bạn có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm trái cây khi bé từ 4 – 6 tháng tuổi nhưng bạn không nên ép bé ăn quá nhiều khi mới tập ăn. Những loại trái cây bạn có thể chọn cho bé khi lần đầu ăn dặm là:
•Dâu
•Táo
•Đu đủ
•Nho
•Xoài
•Kiwi
•…


Bạn có thể tìm hiểu thêm: Chọn trái cây ăn dặm cho bé mới lần đầu ăn

Bạn cần lưu ý với những trái cây họ cam quýt thì bạn không nên cho bé ăn khi cơ thể bé chưa sẵn sàng vì axit trong các loại trái cây này không tốt cho trẻ sơ sinh. Do đó, bạn chỉ cho bé ăn các trái cây họ cam, quýt khi bé hơn 1 tuổi. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho con thay đổi chế độ ăn uống nào.




Bạn có thể cho bé uống nước ép trái cây khi bé 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, bạn cần pha loãng chúng với tỷ lệ 1 phần nước trái cây trên 10 phần nước lọc. Bạn tuyệt đối không để bé 8 tháng đến 1 tuổi uống hơn 120ml nước trái cây một ngày.

[florida80]

Thời điểm ăn trái cây khi bị đái tháo đường


ăn trái cây khi nào là tốt

Thói quen ăn trái cây trước hoặc sau bữa ăn sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây. Tệ hơn, ăn trái cây trước và ngay sau khi ăn bữa ăn chính sẽ còn gây nhiều tác dụng phụ cho người bệnh đái tháo đường.

Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ruột non của mỗi người có khả năng hấp thụ gấp đôi lượng chất dinh dưỡng so với mức trung bình mà một người tiêu thụ trong một ngày. Tuy nhiên, ruột non của người bệnh đái tháo đường thì không thể nào hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng.

Trong trường hợp bạn bị bệnh tiểu đường tuýp 2, bạn có thể ăn trái cây cùng với một loại thực phẩm hoặc bữa ăn khác giúp cho đường từ trái cây đi vào ruột non chậm hơn như protein, chất béo hoặc chất xơ. Kết hợp trái cây với những nguồn thức ăn khác sẽ giúp cơ thể bạn giảm lượng đường trong máu so với việc bạn chỉ ăn trái cây.

Đối với những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bạn tuyệt đối không nên ăn các loại trái cây có nhiều đường. Trong trường hợp nếu bạn thèm độ ngọt, bạn có thể ăn trái cây sau bữa chính và không ăn quá một lần một tuần. Bạn nên ăn các loại trái cây ít đường, nhiều nước như bưởi, thanh long, táo…

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm hiểu cách xây dựng thực đơn cho bà bầu bị đái tháo đường để đảm bảo cả mẹ và con đều khỏe mạnh trong quá trình bạn mang thai và sau sinh.




Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, bạn nên tránh ăn trái cây vào mỗi buổi sáng để đảm bảo sức khỏe.


Bạn có thể tìm hiểu thêm: Đái tháo đường thai kỳ nên ăn trái cây gì?

Thời điểm ăn trái cây khi muốn giảm cân


ăn trái cây khi nào là tốt

Có nhiều quan niệm về việc ăn trái cây khi nào là tốt để giảm cân. Một số người cho rằng nên ăn trái cây sau 2 giờ sẽ giúp giảm cân nhưng một số người lại cho rằng ăn trái cây vào thời điểm này sẽ làm bạn tăng cân.

Tuy nhiên, khoa học vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy bạn sẽ tăng cân sau 2 giờ chiều. Nếu bạn ăn trái cây có nhiều đường thì bạn sẽ tăng lượng đường máu khiến cơ thể tăng cân ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên quá lo lắng rằng ăn trái cây vào buổi chiều sẽ gây tăng cân bởi vì cơ thể bạn có thể tăng cường trao đổi chất và tiếp tục đốt cháy nhiều calo trong lúc ngủ.

Trên thực tế, chưa có bằng chứng nào cho thấy việc ăn trái cây vào buổi chiều ảnh hưởng đến cân nặng. Thế nhưng, một vài nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả trong suốt cả ngày có xu hướng giảm cân và ít có khả năng tăng cân hơn.

Để đạt được cân nặng như mong muốn, bạn nên chọn trái cây và rau quả tươi ngon. Đồng thời, bạn cũng nên tìm hiểu cách ăn trái cây và rau quả cùng lúc đúng cách để hỗ trợ cơ thể bạn giảm cân.





Trái cây chứa nhiều chất xơ nên có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Chính vì lý do này mà khi bạn ăn một số loại trái cây trước bữa ăn chính sẽ càng làm gia tăng tác dụng giảm cân.



Bạn có thể tìm hiểu thêm: Ăn trái cây và rau củ cùng lúc có gây tác hại gì không?

Sức khỏe đóng vai trò hết sức quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, trong đó trái cây là một dưỡng chất không thể thiếu cho sức khỏe cũng như hoạt động hàng ngày của con người vì có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết. Vậy nên, bạn hãy lưu ý thật kỹ về những thời điểm ăn trái cây đúng cách và tránh những sai lầm đáng tiếc khi ăn trái cây để chăm sóc cơ thể thật khỏe mạnh nhé!

[florida80]

Thời điểm ăn trái cây khi bị đái tháo đường


ăn trái cây khi nào là tốt

Thói quen ăn trái cây trước hoặc sau bữa ăn sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây. Tệ hơn, ăn trái cây trước và ngay sau khi ăn bữa ăn chính sẽ còn gây nhiều tác dụng phụ cho người bệnh đái tháo đường.

Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ruột non của mỗi người có khả năng hấp thụ gấp đôi lượng chất dinh dưỡng so với mức trung bình mà một người tiêu thụ trong một ngày. Tuy nhiên, ruột non của người bệnh đái tháo đường thì không thể nào hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng.

Trong trường hợp bạn bị bệnh tiểu đường tuýp 2, bạn có thể ăn trái cây cùng với một loại thực phẩm hoặc bữa ăn khác giúp cho đường từ trái cây đi vào ruột non chậm hơn như protein, chất béo hoặc chất xơ. Kết hợp trái cây với những nguồn thức ăn khác sẽ giúp cơ thể bạn giảm lượng đường trong máu so với việc bạn chỉ ăn trái cây.

Đối với những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bạn tuyệt đối không nên ăn các loại trái cây có nhiều đường. Trong trường hợp nếu bạn thèm độ ngọt, bạn có thể ăn trái cây sau bữa chính và không ăn quá một lần một tuần. Bạn nên ăn các loại trái cây ít đường, nhiều nước như bưởi, thanh long, táo…

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm hiểu cách xây dựng thực đơn cho bà bầu bị đái tháo đường để đảm bảo cả mẹ và con đều khỏe mạnh trong quá trình bạn mang thai và sau sinh.




Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, bạn nên tránh ăn trái cây vào mỗi buổi sáng để đảm bảo sức khỏe.


Bạn có thể tìm hiểu thêm: Đái tháo đường thai kỳ nên ăn trái cây gì?

Thời điểm ăn trái cây khi muốn giảm cân


ăn trái cây khi nào là tốt

Có nhiều quan niệm về việc ăn trái cây khi nào là tốt để giảm cân. Một số người cho rằng nên ăn trái cây sau 2 giờ sẽ giúp giảm cân nhưng một số người lại cho rằng ăn trái cây vào thời điểm này sẽ làm bạn tăng cân.

Tuy nhiên, khoa học vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy bạn sẽ tăng cân sau 2 giờ chiều. Nếu bạn ăn trái cây có nhiều đường thì bạn sẽ tăng lượng đường máu khiến cơ thể tăng cân ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên quá lo lắng rằng ăn trái cây vào buổi chiều sẽ gây tăng cân bởi vì cơ thể bạn có thể tăng cường trao đổi chất và tiếp tục đốt cháy nhiều calo trong lúc ngủ.

Trên thực tế, chưa có bằng chứng nào cho thấy việc ăn trái cây vào buổi chiều ảnh hưởng đến cân nặng. Thế nhưng, một vài nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả trong suốt cả ngày có xu hướng giảm cân và ít có khả năng tăng cân hơn.

Để đạt được cân nặng như mong muốn, bạn nên chọn trái cây và rau quả tươi ngon. Đồng thời, bạn cũng nên tìm hiểu cách ăn trái cây và rau quả cùng lúc đúng cách để hỗ trợ cơ thể bạn giảm cân.





Trái cây chứa nhiều chất xơ nên có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Chính vì lý do này mà khi bạn ăn một số loại trái cây trước bữa ăn chính sẽ càng làm gia tăng tác dụng giảm cân.



Bạn có thể tìm hiểu thêm: Ăn trái cây và rau củ cùng lúc có gây tác hại gì không?

Sức khỏe đóng vai trò hết sức quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, trong đó trái cây là một dưỡng chất không thể thiếu cho sức khỏe cũng như hoạt động hàng ngày của con người vì có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết. Vậy nên, bạn hãy lưu ý thật kỹ về những thời điểm ăn trái cây đúng cách và tránh những sai lầm đáng tiếc khi ăn trái cây để chăm sóc cơ thể thật khỏe mạnh nhé!

[florida80]

Dương vật nhỏ: “Cây gậy” bé xinh khiến quý ông giật mình


Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Dương vật nhỏ: “Cây gậy” bé xinh khiến quý ông giật mình



Việc cho rằng mình đang sở hữu dương vật nhỏ khiến không ít nam giới thiếu tự tin. Tuy nhiên, phần lớn đây chỉ là những kết luận mang tính chất phỏng đoán chứ không phải là những chẩn đoán y tế thật sự.

Dương vật thế nào là to, thế nào là nhỏ? Các nghiên cứu cho thấy rằng nhiều quý ông mong muốn dương vật của mình có thể phát triển hơn nữa bất chấp kích cỡ hiện tại. Một số trường hợp lại tin rằng họ sỡ hữu dương vật nhỏ nhưng thực chất kích thước “cây gậy” của họ vốn đã đạt mức trung bình! Chiều dài trung bình của “cậu nhỏ” ở Việt Nam là khoảng 9.5cm ở trạng thái bình thường và khoảng 13.5cm khi được kích thích.

Mách bạn cách đo dương vật chính xác


Nếu bạn tò mò về cách đo kích thước dương vật, dưới đây là những gợi ý để bạn có được số đo chính xác:



•Bạn sẽ cần phải có thước dây hoặc thước kẻ
•Để đo chiều dài, hãy bắt đầu từ gốc dương vật, nơi cậu nhỏ giao với xương mu
•Đo dọc theo toàn bộ chiều dài của dương vật từ gốc đến đầu dương vật nhưng không tính chiều dài dôi ra của bao quy đầu
•Để đo chu vi dương vật, hãy quấn thước dây quanh cậu nhỏ ở gốc hoặc xung quanh điểm giữa giữa gốc và đầu dương vật
•Khi đo, bạn không nên kéo căng hoặc dùng lực tác động quá mạnh bởi có thể gây rách hoặc tổn thương “người anh em” của bạn.

Sự thật về dương vật nhỏ


Nam giới sẽ có lúc tỏ ra lo lắng rằng “cậu nhỏ” của họ có thể không đủ lớn, đặc biệt vào những lúc trà dư tửu hậu “chém gió” cùng bạn bè hoặc khi vô tình nhìn thấy một hình ảnh nào đó trên mạng. Hầu hết các trường hợp cho rằng “cậu nhỏ” của mình bé chỉ là vấn đề tâm lý chứ không phải những rắc rối thật sự về thể chất. Để đánh bay nỗi lo, bạn hãy tìm đến những biện pháp giúp làm dương vật to và dài hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ nam khoa để có các hình thức cải thiện phù hợp.

Tuy nhiên, nếu thật sự gặp phải tình trạng dương vật nhỏ, chúng sẽ được phân chia thành những dạng khác nhau, chẳng hạn như:

1. Micropenis (Dương vật tí hon)


dương vật nhỏ

Micropenis là tình trạng thường được chẩn đoán ở trẻ sơ sinh, đặc trưng bởi dương vật có phạm vi kích thước dưới mức trung bình. Các tiêu chí cho micropenis ở trẻ sơ sinh nói chung là kích thước dương vật nhỏ hơn 1,9 cm. Theo Trung tâm Y tế Đại học Rochester, Hoa Kỳ, một trong những biến chứng phổ biến nhất của micropenis bao gồm giảm khả năng sinh sản do số lượng tinh trùng giảm.

Mất cân bằng hormone giới tính hoặc suy tuyến sinh dục là nguyên nhân hàng đầu của micropenis. Mặc dù có nhiều cách tiếp cận khác nhau để điều trị cho micropenis nhưng việc điều trị bằng hormone sẽ trở thành chìa khóa cho cả quá trình. Mặt khác, việc sử dụng sớm testosterone thậm chí còn có thể giúp tăng kích thước dương vật lên 100% trong thời gian điều trị ban đầu cho trẻ sơ sinh. Nếu bé không đáp ứng tốt với hình thức chữa bệnh này, bác sĩ sẽ gợi ý đến biện pháp phẫu thuật.

[florida80]

2. Inconspicuous penis (Dương vật không rõ ràng)


Inconspicuous penis là thuật ngữ chỉ tình trạng dương vật trông nhỏ hơn bình thường, chẳng hạn như:

♠ Vùi dương vật

Tình trạng vùi dương vật xảy ra chủ yếu do sự tích tụ quá mức của lớp da xung quanh dương vật khiến “cậu nhỏ” bị ẩn dưới lớp da bụng, bìu hoặc thậm chí là đùi. Trong hầu hết các trường hợp, dương vật sẽ có kích thước bình thường. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây khó khăn cho việc tạo nên hưng phấn những lúc sinh hoạt chốn phòng the hoặc không thoải mái những lúc đi vệ sinh.

♠ Dương vật có màng

dương vật nhỏ

Dương vật có màng xảy ra khi da của bìu được gắn quá cao trên dương vật, từ đó ảnh hưởng đến kích thước dương vật ở trạng thái tĩnh, khiến “cậu nhỏ” dường như có 1 lớp màng bao phủ và trông ngắn hơn bình thường. Phẫu thuật thẩm mỹ là một phương pháp điều trị phổ biến cho tình trạng này.

♠ Dương vật bị mắc kẹt

Dương vật bị mắc kẹt có thể xảy ra do kết quả của việc vết thương cắt bao quy đầu không lành đúng cách. Mô sẹo từ bao quy đầu làm cho dương vật bị mắc kẹt bên dưới lớp da đang lành. Tình trạng này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng đi kèm với rối loạn chức năng tiết niệu. Vì thế, với tình trạng này, việc điều trị bằng steroid hoặc phẫu thuật sẽ là biện pháp cần thiết.

Nhiều tình trạng trong số này không phổ biến và chỉ ảnh hưởng đến một phần nhỏ dân số. Mặt khác, một điều mà các quý ông cần nhớ rằng kích thước dương vật chưa hẳn đã khẳng định được sức mạnh hay sự hấp dẫn của bạn ở chốn phòng the mà cảm xúc của đối phương cũng như cách bạn dẫn dắt bạn tình nhập cuộc, khả năng “chinh chiến” hoặc tư thế quan hệ phù hợp mới là yếu tố quyết định. Bên cạnh đó, một nghiên cứu năm 2006 cho thấy gần 85% phụ nữ hài lòng với kích thước “cây gậy” của nửa kia!

[florida80]

6 nguyên nhân khiến cậu nhỏ có màu tím


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

6 nguyên nhân khiến cậu nhỏ có màu tím



Bất kỳ thay đổi bất thường nào về dương vật cũng có thể khiến cánh đàn ông lo lắng vì đây là “vũ khí” lợi hại của đấng mày râu. Nếu tình trạng cậu nhỏ có màu tím liệu có phải là do nhiễm trùng, biến chứng của một bệnh lý hay vấn đề về lưu thông máu?

Bạn có thể sẽ nhìn thấy đốm màu tím hay sự thay đổi màu sắc tím trên dương vật của bạn. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì thế, bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những nguyên nhân vì sao cậu nhỏ có màu tím nhé!

1. Những chấn thương nhỏ gây bầm tím


Vết bầm tím phát triển khi các mạch máu nhỏ dưới bề mặt da bị vỡ và rò rỉ máu, thường do những chấn thương nhỏ. Ví dụ như quan hệ tình dục thô bạo hoặc thủ dâm có thể gây ra vết bầm tím. Ban đầu, vết bầm tím có thể bị đau khi chạm vào.





Tùy vào mức độ chấn thương, vết bầm tím có thể chuyển qua các màu từ tím đậm đến đỏ cho đến khi lành. Khi bạn bị vết bầm tím do chấn thương tác động mạnh, chẳng hạn như từ thể thao hoặc chấn thương đáng kể khác, bạn cần chăm sóc y tế ngay lập tức.




Thông thường, cậu nhỏ có màu tím do bầm tím sẽ mờ dần mà không cần điều trị trong vòng vài tuần. Nếu tình trạng dương vật không cải thiện và vẫn cảm giác đau, bạn hãy đi khám bác sĩ.

2. Tình trạng khối máu tụ ở dương vật


Tình trạng khối máu tụ ở dương vật thường gây ra một vết thâm tím. Máu từ một mạch máu bị tổn thương dưới da, tạo ra một đốm đỏ hoặc tím. Dấu hiệu này không giống như một vết bầm bề ngoài cảm thấy mềm khi chạm vào, khối máu tụ tạo cảm giác cứng hoặc sần. Một khối máu tụ có thể gây mất lưu lượng máu, đây cũng có thể là một dấu hiệu của tình trạng xuất huyết nghiêm trọng.




Một khối máu tụ có thể xảy ra ở bất kỳ cơ quan nào, bao gồm cả dương vật. Một khối máu tụ trên dương vật gây ra tình trạng cậu nhỏ có màu tím, đòi hỏi sự chăm sóc y tế khẩn cấp để đánh giá các mô mỏng của dương vật và tinh hoàn.

3. Ban xuất huyết đột ngột nổi lên trên da


Các đốm máu, còn được gọi là ban xuất huyết, có thể xuất hiện màu tím hoặc đỏ, và thường nổi lên trên bề mặt da của bạn. Không giống như vết bầm tím hoặc khối máu tụ, tình trạng ban xuất huyết không bị gây ra bởi chấn thương, đây thường là một dấu hiệu của tình trạng nghiêm trọng hơn. Sự xuất hiện đột ngột của ban xuất huyết có thể là dấu hiệu của tình trạng:
•Viêm mạch máu
•Thiếu hụt dinh dưỡng
•Phản ứng với một số loại thuốc
•Vấn đề chảy máu hoặc đông máu


Bạn hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế để bác sĩ kịp thời chẩn đoán và điều trị tình trạng cậu nhỏ có màu tím

[florida80]

Dương vật có mùi hôi: Xử lý ngay để lấy lại phong độ giường chiếu!


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Dương vật có mùi hôi: Xử lý ngay để lấy lại phong độ giường chiếu!



Nếu dương vật có mùi hôi khó chịu thì đây có thể là dấu hiệu của các căn bệnh như lậu, viêm niệu đạo, nhiễm trùng đường tiết niệu… Hãy tìm cách xử lý vấn đề này để tránh những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chuyện chăn gối nhé.

Hầu hết các tình trạng dương vật có mùi hôi đều không nghiêm trọng và có thể dễ dàng điều trị. Các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs) cũng có thể gây ra mùi hôi. Vì thế, bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những nguyên nhân vì sao dương vật có mùi hôi và cách xử lý nhé!

Nguyên nhân khiến dương vật có mùi hôi


Dưới đây là những nguyên nhân bạn cần biết có thể khiến dương vật có mùi hôi.




1. Dương vật có mùi hôi do bựa sinh dục


Bựa sinh dục (Smegma) là kết quả sự tích tụ của độ ẩm, dầu và tế bào da xung quanh trục dương vật. Vấn đề này thường rất phổ biến nếu bạn không cắt bao quy đầu. Bựa sinh dục được sinh ra với mục đích cung cấp sự bảo vệ và bôi trơn dương vật của bạn.

Tuy nhiên, khi có quá nhiều bựa sinh dục tích tụ, do bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc không rửa dương vật thường xuyên có thể tạo ra những mảng trắng có mùi, khiến vi khuẩn phát triển.




Nếu tình trạng bựa sinh dục hay vi khuẩn phát triển mà không điều trị, bạn có thể bị vấn đề dương vật có mùi hôi, viêm hoặc nhiễm trùng.

2. Dương vật có mùi hôi do nhiễm trùng đường tiết niệu


Tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) xảy ra khi một phần đường tiết niệu của bạn bị nhiễm vi khuẩn hoặc virus. Tình trạng nhiễm trùng có thể do các yếu tố sau gây ra như:
•Bí tiểu
•Sỏi thận
•Bệnh tiểu đường
•Hoạt động tình dục
•Sử dụng ống thông tiểu
•Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính


Ngoài ra, các triệu chứng khác do nhiễm trùng đường tiết niệu bao gồm:
•Nước tiểu đục hoặc hồng
•Cảm giác nóng rát khi bạn đi tiểu
•Cảm giác mắc tiểu thường xuyên, mặc dù mỗi lần đi nước tiểu không nhiều





Nếu bạn mắc phải nhiễm trùng đường tiểu, bạn có thể sẽ bị tình trạng dương vật có mùi hôi, tanh. Nếu bạn không cắt bao đầu sẽ có nguy cơ cao nhiễm trùng hơn. Vấn đề nhiễm trùng niệu đạo rất nghiêm trọng, nếu bạn không được điều trị có thể dẫn đến nhiễm trùng thận.

[florida80]

3. Dương vật có mùi hôi do nhiễm trùng nấm


Tình trạng nhiễm trùng nấm (đôi khi được gọi là bệnh tưa miệng) xảy ra khi nấm Candida trên dương vật của bạn phát triển ngoài tầm kiểm soát. Khi nấm phát triển quá mức có thể làm cho dương vật của bạn có mùi hôi. Ngoài ra, các triệu chứng khác do nhiễm trùng nấm có thể bao gồm:
•Ngứa hoặc rát
•Đỏ hoặc kích ứng
•Da dương vật ẩm, trắng hoặc sáng bóng bất thường


Tình trạng nhiễm trùng nấm có thể do bạn không rửa dương vật thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn không cắt bao quy đầu. Khi bạn quan hệ tình dục với một đối tác nữ nhiễm trùng nấm men cũng có thể bị lây lan. Nếu bạn không được điều trị, nhiễm trùng nấm men có thể gây viêm hoặc dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng hơn.

4. Dương vật có mùi hôi do balanitis


dương vật có mùi hôi

Balanitis là tình trạng viêm vùng đầu dương vật hoặc bao quy đầu. Tình trạng này có thể do các nguyên nhân sau đây:
•Vệ sinh kém
•Nhiễm trùng
•Tích tụ bựa sinh dục
•Quan hệ tình dục không an toàn
•Tình trạng da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm


Các triệu chứng khác do balanitis bao gồm:
•Đỏ
•Sưng
•Ngứa và kích ứng
•Cảm giác nóng rát khi bạn đi tiểu
•Chất lỏng tích tụ dưới bao quy đầu





Những nguyên nhân do bệnh balanitis có thể làm cho dương vật có mùi hôi. Bạn có khả năng cao bị balanitis nếu bạn không cắt bao quy đầu. Nếu tình trạng bệnh được điều trị, balanitis có thể khiến bao quy đầu của bạn bị căng và mất khả năng co rút.

5. Dương vật có mùi hôi do bệnh lậu


Bệnh lậu là bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI), lan truyền qua tiếp xúc với âm đạo, hậu môn hoặc miệng của người bị nhiễm trùng. Điều này có thể ảnh hưởng đến dương vật, trực tràng và cổ họng của bạn.

Bệnh lậu thường không có triệu chứng rõ ràng. Nếu có triệu chứng, bạn có thể nhận thấy dương vật có mùi hôi hoặc các tình trạng như:
•Cảm giác nóng rát khi bạn đi tiểu
•Dịch tiết màu xanh lá cây, vàng hoặc trắng từ dương vật của bạn
•Đau nhức, chảy máu hoặc ngứa xung quanh bộ phận sinh dục hoặc hậu môn của bạn

6. Dương vật có mùi hôi do bệnh chlamydia


Chlamydia là một dạng STI khác, lan truyền bằng cách quan hệ tình dục qua đường âm đạo, miệng hoặc hậu môn với người đã bị nhiễm bệnh. Triệu chứng do bệnh chlamydia gây ra có thể khiến dương vật có mùi hôi hoặc một số triệu chứng như:
•Đau hoặc sưng tinh hoàn
•Cảm giác nóng rát khi bạn đi tiểu


Bệnh chlamydia thường ít khi gây ra các triệu chứng. Nếu bạn không được điều trị, bệnh chlamydia có thể gây ra các vấn đề sinh sản lâu dài cho bạn và bạn tình.

[florida80]

7. Dương vật có mùi hôi do viêm niệu đạo không do lậu cầu


Viêm niệu đạo không do lậu cầu (NGU) xảy ra khi niệu đạo của bạn bị viêm, thường được gây ra bởi một thứ khác không phải bệnh lậu. Bệnh có thể bị gây ra bởi vi khuẩn, phổ biến nhất là vi khuẩn chlamydia.

Các triệu chứng viêm niệu đạo không do lậu cầu có thể bao gồm:
•Có mùi hôi từ dương vật của bạn
•Cảm giác nóng rát khi bạn đi tiểu
•Đau nhức hoặc kích thích trên đầu dương vật của bạn





Dương vật có mùi hôi là triệu chứng phổ biến của bệnh viêm niệu đạo không do lậu cầu. Nếu bạn không được điều trị, tình trạng bệnh có thể lan đến tinh hoàn hoặc tuyến tiền liệt của bạn, dẫn đến nguy cơ cao bị vô sinh.


Dương vật có mùi hôi là triệu chứng của khá nhiều chứng bệnh nguy hiểm ở nam giới. Làm thế nào để bạn có thể xử lý các tình trạng bệnh lý này?

Cách xử lý khi dương vật có mùi hôi


dương vật có mùi hôi

Tình trạng dương vật có mùi hôi khiến bạn cảm thấy khó chịu và mất phong độ trong chuyện giường chiếu. Dưới đây là 7 cách xử lý dương vật có mùi hôi tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý của bạn.

1. Cách xử lý dương vật có mùi hôi do bựa sinh dục


Để làm sạch bựa sinh dục từ dương vật, bạn hãy thực hiện các bước sau:
•Kéo bao quy đầu của bạn lên
•Rửa dương vật của bạn bằng xà phòng và nước
•Làm khô dương vật nhẹ nhàng, tránh chà mạnh
•Khi bựa sinh dục đã được làm sạch, bạn hãy kéo bao quy đầu trở lại.





Một khi bựa sinh dục được rửa sạch, tình trạng dương vật có mùi hôi sẽ biến mất. Bạn hãy lặp lại các bước này 1 lần/ngày nếu bựa sinh dục vẫn còn.

2. Cách xử lý dương vật có mùi hôi do nhiễm trùng đường tiết niệu


Nếu bạn nghi ngờ nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn hãy đi khám bác sĩ. Các loại thuốc không kê đơn (OTC) như phenazopyridine (Azo) có thể giúp bạn giảm đau và kiểm soát nhiễm trùng cho đến khi bạn gặp bác sĩ.

Sau khi chẩn đoán nhiễm trùng tiểu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh cho nhiễm trùng như fosfomycin, cephalexin, nitrofurantoin. Nếu tình trạng diễn ra thường xuyên, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng kháng sinh liều thấp trong vài tháng.

3. Cách xử lý dương vật có mùi hôi do nhiễm trùng nấm


Nếu bạn nghi ngờ mắc phải nhiễm trùng nấm, bạn hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để giúp loại bỏ nhiễm nấm, các loại thuốc có thể bao gồm fluconazole, miconazole clotrimazole và imidazole.

4. Cách xử lý dương vật có mùi hôi do balanitis


Bạn tắm bằng muối Epsom có thể giúp làm dịu cơn đau hoặc viêm do balanitis. Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn một hoặc hai ngày, bạn hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ có thể chẩn đoán nguyên nhân cơ bản và cho phác đồ điều trị phù hợp với bạn. Các loại thuốc phổ biến có thể bao gồm:
•Kem chống nấm cho nhiễm nấm như clotrimazole
•Thuốc mỡ hoặc kem cho kích ứng như hydrocortison
•Kháng sinh cho nhiễm trùng như bacitracin, polymyxin

[florida80]

5. Cách xử lý dương vật có mùi hôi do bệnh lậu


dương vật có mùi hôi

Nếu bạn nghi ngờ mắc phải bệnh lậu, bạn hãy đi khám bác sĩ ngay. Sau khi chẩn đoán, bác sĩ có thể sẽ kê đơn tiêm ceftriaxone cùng với thuốc uống như azithromycin hoặc doxycycline.




Quá trình phục hồi sau khi điều trị bệnh lậu thường mất khoảng bảy ngày. Bạn vẫn có thể lây nhiễm trong thời gian này, vì vậy bạn nên tránh quan hệ tình dục cho đến khi bạn kết thúc điều trị.

6. Cách xử lý dương vật có mùi hôi do bệnh chlamydia


Nếu bạn nghi ngờ nhiễm chlamydia, bạn hãy đi khám bác sĩ ngay. Sau khi chẩn đoán, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để chống nhiễm trùng. Các loại thuốc phổ biến có thể bao gồm azithromycin, doxycycline, amoxicillin. Bạn nên tránh quan hệ tình dục cho đến khi bạn kết thúc điều trị.

7. Cách xử lý dương vật có mùi hôi do viêm niệu đạo không do lậu cầu


Bạn hãy gặp bác sĩ nếu có triệu chứng viêm niệu đạo không do lậu cầu. Sau khi chẩn đoán được thực hiện, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để chống lại nhiễm trùng như azithromycin và doxycycline. Bạn cần tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian điều trị.




Việc vệ sinh sạch sẽ là điều cần thiết để cải thiện tình trạng dương vật có mùi. Nếu mùi hương khó chịu không biến mất trong một hoặc hai ngày, bạn hãy hẹn gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.

Bí quyết phòng ngừa dương vật có mùi hôi


dương vật có mùi hôi

Patrick French, một bác sĩ tư vấn về sức khỏe tình dục, cho biết: “Thật đáng ngạc nhiên khi có nhiều người đàn ông không làm sạch bên dưới bao quy đầu của họ. Điều này không chỉ gây ra những biến chứng nơi vùng kín do vệ sinh kém, mà còn gây khó chịu cho bạn tình”.

Tình trạng dương vật có mùi hôi đa phần thường do việc vệ sinh kém. Bên cạnh đó, bạn cũng cần thực hiện các bí quyết sau giúp đảm bảo, tránh mùi hôi khó chịu từ dương vật:

• Kéo bao quy đầu khi đi tiểu: Nếu bạn không cắt bao quy đầu, hãy kéo bao quy đầu lên khi bạn đi tiểu. Điều này giữ cho nước tiểu không bị ứ bên trong và gây kích ứng.

• Tắm rửa thường xuyên: Bạn nên vệ sinh cơ thể hằng ngày, nếu bạn không cắt bao quy đầu, bạn hãy đảm bảo rửa bên dưới bao quy đầu để tránh tích tụ bụi bẩn hoặc vi khuẩn.

• Vệ sinh dương vật nhẹ nhàng: Bạn nên lau nhẹ dương vật của bạn, tránh chà mạnh, vì điều này có thể gây kích ứng da. Bạn hãy chắc chắn làm khô vùng da bên dưới bao quy đầu.

• Mặc đồ lót thoáng mát: Bạn nên mặc đồ lót rộng, cotton, điều này giúp vùng háng của bạn thông thoáng, khiến mồ hôi, vi khuẩn và các chất khác không thể tích tụ, gây ra mùi hoặc nhiễm trùng.

• Tỉa lông vùng kín gọn gàng: Bạn có thể cắt tỉa lông vùng kín của bạn, việc lông vùng kín dài có thể gây tích tụ độ ẩm, bụi bẩn và vi khuẩn. Bạn nên giữ cho lông vùng kín ngắn lại, nhưng không nên cạo sạch.

• Mang bao cao su khi quan hệ: Bạn hãy mang bao cao su mỗi khi quan hệ tình dục, điều này giúp ngăn ngừa sự lây lan của STI và các bệnh khác có thể gây kích ứng hoặc nhiễm trùng.

• Tránh quan hệ tình dục bừa bãi: Bạn không nên có quan hệ tình dục với người có triệu chứng STI. Bạn hãy thận trọng trước khi quan hệ tình dục với người bị phát ban, đau khi đi tiểu hoặc các triệu chứng bất thường khác.

• Vệ sinh dương vật sau quan hệ: Bạn hãy làm sạch dương vật sau khi quan hệ tình dục, điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và các chất kích thích từ dương vật của bạn.

• Sử dụng khăn khô sạch: Khăn lau ẩm có thể tích tụ vi khuẩn gây nên tình trạng dương vật có mùi hôi, vì thế bạn hãy đảm bảo sử dụng khăn sạch và khô.

• Lựa chọn xà phòng nhẹ: Bạn chọn loại xà phòng nhẹ hoặc không thơm để giảm nguy cơ kích ứng da.

• Dùng dầu bôi trơn gốc nước: Bạn nên sử dụng dầu bôi trơn gốc nước, tránh dùng dạng gốc dầu vì có thể đưa vi khuẩn vào dương vật của bạn.




Các bí quyết trên không những giúp bạn giảm bớt các triệu chứng mà còn ngăn ngừa tái phát tình trạng dương vật có mùi hôi.


Bạn cần thực hiện vệ sinh sạch sẽ và áp dụng các bí quyết phòng ngừa để tránh tình trạng dương vật có mùi hôi. Đặc biệt, bạn cần quan sát các triệu chứng bệnh lý để kịp thời đến bác sĩ và bảo vệ sức khỏe “cậu bé” nhé!

[florida80]

Dương vật nổi mụn đỏ: Dấu hiệu mắc bệnh của các đấng mày râu!


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Dương vật nổi mụn đỏ: Dấu hiệu mắc bệnh của các đấng mày râu!



Những đốm đỏ hình thành trên dương vật khiến các đấng mày râu không khỏi lo lắng vì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh như mụn rộp sinh dục, giang mai, ghẻ lở… Bạn nên xử lý thế nào khi gặp phải tình trạng dương vật nổi mụn đỏ?

Thông thường, dương vật nổi mụn đỏ có thể do bạn vệ sinh kém hay bị kích ứng nhẹ, thường biến mất sau 1 – 2 ngày. Tuy nhiên, khi tình trạng này này kéo dài có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng. Vì thế, bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu các nguyên nhân khiến dương vật nổi mụn đỏ và cách xử lý phù hợp nhé!

1. Dương vật nổi mụn đỏ do mụn rộp sinh dục


Mụn rộp sinh dục là bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) có thể gây ra ở bạn các đốm đỏ trên dương vật, bìu, vùng gốc dương vật, đùi, miệng. Mụn rộp sinh dục do virus herpes simplex (HSV) gây ra. Virus này xâm nhập vào cơ thể bạn khi quan hệ tình dục không được bảo vệ với người mang virus.





Ngoài ra, các triệu chứng khác do mụn rộp sinh dục có thể bao gồm:
•Ngứa
•Đau hoặc khó chịu
•Loét chảy máu hoặc chảy mủ khi mụn nước xuất hiện





Bạn hãy gặp bác sĩ nếu bạn có dấu hiệu dương vật nổi mụn đỏ do mụn rộp sinh dục. Bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng virus như valacyclovir hoặc acyclovir để giảm bớt các triệu chứng của bạn và ngăn ngừa lây lan sang bạn tình.

2. Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh giang mai


Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh giang mai

Bệnh giang mai là một bệnh STI gây ra bởi vi khuẩn Treponema pallidum. Vi khuẩn này lây lan qua quan hệ tình dục không được bảo vệ với người nhiễm bệnh. Triệu chứng đầu tiên do bệnh thường là vết đỏ, tròn, không đau ở dương vật.

Nếu không được điều trị, bệnh có thể lây lan và tiến đến các bộ phận khác trên cơ thể bạn. Khi nhiễm trùng tiến triển, bạn có thể gặp các triệu chứng như:
•Sốt
•Chán ăn
•Đau đầu
•Sưng hạch bạch huyết
•Phát ban trên các bộ phận khác của cơ thể





Bạn hãy gặp bác sĩ ngay lập tức nếu dương vật nổi mụn đỏ do bệnh giang mai để điều trị sớm. Đặc biệt, bạn không nên tham gia vào hoạt động tình dục cho đến khi tình trạng nhiễm trùng hết hẳn.

[florida80]

3. Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh ghẻ


Bệnh ghẻ xảy ra khi ký sinh trùng cắn vào da của bạn để sống, ăn tế bào da và đẻ trứng, gây ra phát ban giống như mụn trứng cá và ngứa dữ dội. Cơn ngứa có thể trở nên nhiều hơn vào ban đêm. Nếu bạn gãi vào vùng này có thể dẫn đến vết loét, có thể bị nhiễm trùng.

Những con ký sinh trùng này lây lan qua tiếp xúc gần gũi, thường là hoạt động tình dục với người đã bị nhiễm. Bệnh ghẻ ở vùng sinh dục có thể xuất hiện ở nam và nữ, nhưng thường bệnh xuất hiện nhiều hơn ở nam.




Bạn nên gặp bác sĩ nếu bạn bị dương vật nổi mụn đỏ do bệnh ghẻ. Bác sĩ có thể kê toa loại kem bôi, như permethrin hoặc crotamiton để điều trị. Hãy thực hiện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ đưa ra, bạn sẽ sớm hồi phục.

4. Dương vật nổi mụn đỏ do molluscum contagiosum


Dương vật nổi mụn đỏ do molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum là một bệnh nhiễm trùng da do virus gây ra. Bệnh lây lan qua tiếp xúc da hoặc dùng chung khăn, quần áo, khăn trải giường hoặc các đồ dùng khác với người bị nhiễm bệnh. Bệnh thường gây ra tình trạng dương vật nổi mụn đỏ, ngứa và các khu vực bị ảnh hưởng khác. Việc bạn gãi có thể gây kích ứng và khiến nhiễm trùng lan sang các khu vực khác của cơ thể.

Thông thường molluscum contagiosum có thể tự biến mất. Để giảm các triệu chứng, khi thăm khám bác sĩ có thể đề nghị thực hiện:
•Phẫu thuật lạnh
•Phẫu thuật laser
•Phương pháp điều trị tại chỗ

5. Dương vật nổi mụn đỏ do balanitis


Balanitis là tình trạng viêm vùng đầu dương vậy hoặc bao quy đầu. Bệnh thường do vệ sinh kém hoặc nhiễm trùng. Bạn không cắt bao quy đầu có khả năng cao mắc balanitis. Những triệu chứng phổ biến gồm dương vật nổi mụn đỏ, sưng và ngứa.

Trong một số trường hợp, tình trạng dương vật nổi mụn đỏ do bệnh balanitis có thể được điều trị bằng cách thực hành vệ sinh tốt. Bạn nên giữ cho dương vật sạch sẽ bằng cách thường xuyên rửa dưới bao quy đầu, sử dụng xà phòng tự nhiên và không mùi để đảm bảo vệ sinh.

6. Dương vật nổi mụn đỏ do viêm da tiếp xúc


Dương vật nổi mụn đỏ do viêm da tiếp xúc

Viêm da tiếp xúc là tình trạng phản ứng da do chạm vào thứ gì đó mà bạn dị ứng. Các triệu chứng bạn có thể gặp bao gồm:
•Sưng
•Ngứa
•Mệt mỏi và sốt
•Da khô, bong vảy
•Mụn nước đầy mủ vỡ ra





Thông thường, viêm da tiếp xúc có thể tự biến mất. Nếu bạn xác định đúng tình trạng dương vật nổi mụn đỏ, sưng, ngứa do viêm da tiếp xúc, bạn có thể đến gặp bác sĩ hay nhà thuốc có uy tín để sử dụng thuốc kháng histamin không kê đơn.

7. Dương vật nổi mụn đỏ do nhiễm trùng nấm men


Nhiễm trùng nấm men là một bệnh nhiễm trùng do nấm Candida gây ra. Bệnh thường do vệ sinh kém hoặc quan hệ tình dục với người bị nhiễm bệnh. Các triệu chứng phổ biến nhất là dương vật nổi mụn đỏ, kích thích hoặc cũng có thể ngứa.




Nhiễm trùng nấm men có thể tự biến mất nhờ việc cải thiện vệ sinh và mặc quần áo thoáng mát hơn. Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn, bạn hãy đi khám bác sĩ để có thể được kê toa kem chống nấm hoặc thuốc uống.

8. Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh vảy nến sinh dục


Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh vảy nến sinh dục

Bệnh vẩy nến sinh dục xảy ra khi các tế bào da phát triển quá nhanh và gây kích ứng. Bệnh có khả năng gây ra bởi một tình trạng hệ thống miễn dịch trong đó các tế bào bạch cầu của bạn nhầm lẫn tấn công các tế bào da. Các triệu chứng phổ biến nhất là đỏ, ngứa da hoặc phát ban ở vùng sinh dục của bạn.




Nếu bạn nghi ngờ các triệu chứng dương vật nổi mụn đỏ do bệnh vẩy nến, bạn hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị để giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn và ngăn ngừa bùng phát như sử dụng corticosteroid tại chỗ, quang trị liệu

[florida80]

9. Dương vật nổi mụn đỏ do bệnh chàm sinh dục


Bệnh chàm sinh dục là một tình trạng da có thể gây kích ứng trên dương vật của bạn. Nguyên nhân thường do yếu tố di truyền hoặc môi trường như căng thẳng, hút thuốc, dị ứng…

Các triệu chứng phổ biến nhất là dương vật nổi mụn đỏ, đốm kích thích hoặc phát ban. Các triệu chứng khác bao gồm:
•Ngứa liên tục
•Da khô, bong vảy
•Mụn nước đầy mủ


Bạn hãy khám bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mắc bệnh chàm sinh dục. Bác sĩ có thể kê cho bạn kem kháng sinh, thuốc ức chế calcineurin, corticosteroid tại chỗ. Bạn có thể thoa kem dưỡng da, kem dưỡng ẩm hoặc lô hội, tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tương tác thuốc.

[florida80]

Ngứa đầu dương vật: Xử lý thế nào đây?


Tác giả: Thanh Tùng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Ngứa đầu dương vật: Xử lý thế nào đây?



Khi bị ngứa đầu dương vật, bạn không những cảm thấy khó chịu mà còn dễ rơi vào tình huống xấu hổ trong giao tiếp hàng ngày. Chỉ cần điều chỉnh một số thói quen chăm sóc cậu nhỏ, bạn sẽ xử lý cơn ngứa một cách nhanh gọn!

Ngứa đầu dương vật hay nói ngắn gọn là ngứa dương vật có thể chỉ do dị ứng hoặc nặng hơn là do các bệnh lây qua đường tình dục. Dù nguyên nhân gây bệnh có nghiêm trọng hay không thì bạn vẫn cần tìm hiểu để xử lý kịp thời.

Các triệu chứng ngứa đầu dương vật


Các triệu chứng liên quan đến ngứa dương đầu vật có thể bao gồm:



•Sưng
•Ra dịch bất thường
•Đi tiểu đau (khó tiểu)
•Tăng tần suất đi tiểu
•Da khô hoặc bong tróc
•Đau khi quan hệ tình dục
•Đỏ tấy hoặc phát ban trên da
•Vết mụn nhọt hoặc mụn nước trên da
•Ngứa các bộ phận khác của cơ thể (vùng mu, mông, bìu và mặt trong đùi)

Nguyên nhân ngứa đầu dương vật


ngứa đầu dương vật

Ngứa đầu dương vật là hậu quả của viêm, phát ban do nhiễm trùng, bệnh lý da liễu và phơi nhiễm môi trường. Đa số các phát ban này là do nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, nhưng cũng có những bệnh lý không lây truyền qua đường tình dục.

Nguyên nhân liên quan đến tình dục


• Vi khuẩn: Nhiều loại vi khuẩn bên ngoài có thể xâm nhập cơ thể dễ dàng qua đường tiết niệu, kể cả vi khuẩn lây truyền qua đường tình dục như lậu và chlamydia. Nhiễm trùng do vi khuẩn thường là nguyên nhân chính gây ngứa dương vật và các triệu chứng liên quan.

• Virus: Nhiễm trùng do virus lây truyền qua đường tình dục, chẳng hạn như herpes, có thể gây ngứa đầu dương vật cũng như nhiều triệu chứng liên quan như phồng rộp và đau bụng. Virus HPV còn có thể gây mụn cóc sinh dục.

• Nguyên nhân khác: Các sinh vật như chấy và sự ghẻ lở thích xâm nhập vùng tối và có độ ẩm cao (vùng sinh dục) cũng có thể gây ra các triệu chứng ngứa dữ dội. Những sinh vật này tiếp xúc trực tiếp với da người bị nhiễm bệnh có thể lây truyền qua đường tình dục khi quan hệ không an toàn.

Nguyên nhân không liên quan đến tình dục


• Bệnh da liễu: Nguyên nhân này bao gồm các bệnh ngoài da liên quan đến da, móng tay và tóc. Nhiều vi khuẩn và nấm tuy không lây truyền qua đường tình dục nhưng có thể lây nhiễm cho da và gây phát ban ngứa. Ví dụ như nấm candida thường gây bệnh trên da và có thể phát triển quá mức ở vùng sinh dục gây ngứa.

• Kích ứng: Xà phòng thơm, sữa dưỡng thể, đồ vệ sinh cá nhân và các sản phẩm khác có thể gây kích ứng mô sinh dục và gây ngứa, khô da. Thậm chí lau rửa cậu nhỏ quá nhiều cũng có thể gây kích ứng dẫn đến ngứa đầu dương vật.

• Môi trường: Hãy nhớ rằng không phải tất cả các nguyên nhân gây ngứa đầu dương vật đều có liên quan về mặt y tế. Tiếp xúc với các tác nhân môi trường như mồ hôi, vệ sinh kém và thậm chí đồ lót khó chịu có thể gây kích ứng dương vật và gây ra các triệu chứng

[florida80]

Cách xử lý khi ngứa đầu dương vật


ngứa đầu dương vật

Nếu bạn đang bị ngứa và khó chịu ở vùng sinh dục, bạn nên đến gặp bác sĩ. Càng đến gặp bác sĩ sớm thì các triệu chứng càng được cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, hầu hết các nguyên nhân gây ngứa đầu dương vật đều có thể điều trị được.

Dựa trên các triệu chứng ngứa đầu dương vật, bác sĩ có thể:

• Kiểm tra nước tiểu của bạn để xem bạn có bị nhiễm trùng không.

• Dùng tăm bông lau sạch dương vật để thu thập các tế bào da và xác định xem vi khuẩn, nấm men hoặc các sinh vật khác có gây viêm hay không.

Tùy thuộc vào những gì phát hiện được, bác sĩ có thể kê toa những thuốc sau đây:

• Thuốc kháng sinh: Bạn hãy nhớ uống thuốc kháng sinh theo hướng dẫn để có hiệu quả.

• Kem steroid tại chỗ: Nếu bạn bị ngứa do bệnh lý da liễu, bác sĩ có thể kê toa kem steroid tại chỗ để giảm viêm và sự thay đổi da.

• Thuốc chống nấm hoặc kem bôi: Tương tự như thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn, thuốc chống nấm tiêu diệt nấm gây ra các triệu chứng ngứa ở dương vật.

Bạn nên báo với bác sĩ để được khám ngay nếu có các dấu hiệu sau:
•Bạn bị sốt
•Bạn bị đau lưng hoặc đau ở bên hông (đau sườn)
•Bạn nhận thấy có dịch hoặc chất bẩn từ dương vật của bạn


Đây có thể là những dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng cần được chăm sóc ngay lập tức.

Ngăn ngừa chứng ngứa đầu dương vật


Nếu bạn muốn ngăn ngừa các triệu chứng ngứa đầu dương vật, bạn có thể thay đổi một số thói quen gây hại bằng các cách sau:

• Hạn chế sử dụng bất kỳ sản phẩm vệ sinh có mùi nào để giảm nguy cơ bị kích ứng. Bạn hãy dùng những sản phẩm thật nhẹ nhàng cho vùng kín.

• Sử dụng chất bôi trơn và bao cao su trong khi hoạt động tình dục để bảo vệ bản thân khỏi bị kích thích và nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục.

• Mặc quần áo thoáng khí xung quanh khu vực sinh dục.

• Duy trì vệ sinh đúng cách cho cậu nhỏ.

• Luôn giữ vùng kín khô ráo và không mặc quần áo ướt quá lâu.

Ngứa đầu dương vật có thể do những nguyên nhân đơn giản, có thể xử lý tại nhà nhưng cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh nghiêm trọng hơn. Bạn hãy đi khám ngay khi thấy khó chịu để kịp thời điều trị nhé

[florida80]

Vì sao da dương vật bị khô?


Tác giả: Thanh Tùng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Vì sao da dương vật bị khô?



Da dương vật bị khô khiến bạn lo lắng vì có thể ảnh hưởng đến chuyện ấy, nhưng thường thì đây không phải là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng. Nếu biết cách chăm sóc “cậu bé” chu đáo tại nhà, bạn sẽ xua tan ngay cảm giác khó chịu và ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

Da dương vật bị khô không phải là triệu chứng phổ biến của herpes sinh dục, mụn cóc sinh dục hoặc bất kỳ bệnh lây truyền qua đường tình dục nào khác (STD). Tuy nhiên, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng khó chịu sau đây nếu bị khô da trên dương vật:
•Đỏ da
•Phát ban trên da
•Nếp nhăn hoặc vết nứt trên da
•Ngứa, bong, hoặc bong tróc da
•Vết nứt sâu trên da có thể chảy máu
•Da bị căng, đặc biệt sau khi tắm hoặc bơi


Các triệu chứng này có thể gây khó chịu khi quan hệ hay đi vệ sinh. Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nguyên nhân để khắc phục tình trạng này nhé.




Nguyên nhân làm da dương vật bị khô


da dương vật bị khô

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến có thể khiến da dương vật bị khô.

1. Xà phòng quá mạnh


Xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh có thể làm da dương vật bị khô. Bạn hãy rửa dương vật bằng nước để tránh các chất tẩy rửa này. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng chất tẩy rửa, hãy chọn một loại xà phòng nhẹ hoặc xà phòng dành cho em bé. Ngoài ra, bạn hãy cân nhắc việc chuyển sang chất tẩy rửa không gây dị ứng.

2. Da bạn bị dị ứng


Việc bị dị ứng với latex, chất diệt tinh trùng, chất khử mùi cá nhân hoặc chất tạo mùi có thể làm da dương vật bị khô. Những người này cũng có thể bị phát ban đỏ, ngứa hoặc sưng trên dương vật sau khi đeo bao cao su. Các triệu chứng khác có thể có của phản ứng dị ứng là:
•Hắt xì
•Sổ mũi
•Thở khò khè
•Chảy nước mắt


Bạn có thể khắc phục chứng dị ứng bằng cách sử dụng bao cao su không chứa latex (như polyurethane hoặc silicon) và không được xử lý bằng chất diệt tinh trùng.

3. Thiếu bôi trơn khi quan hệ


Việc thiếu bôi trơn khi thủ dâm hoặc giao hợp có thể gây khô da trên dương vật. Chất bôi trơn có thể làm việc quan hệ và thủ dâm thoải mái hơn cũng như giúp bạn tránh khô da trên dương vật.

Chất bôi trơn có 3 loại: chất bôi trơn gối nước, gối dầu hoặc gối silicon. Dù bạn chọn chất bôi trơn nào, bạn cũng nên chọn loại không chứa hóa chất như paraben hoặc glycerin vì chúng cũng có thể gây kích ứng. Chất bôi trơn từ nước ít có khả năng gây kích thích nhất.

4. Mặc quần ôm sát quá chật


da dương vật bị khô

Nếu bạn mặc quần bó sát liên tục, lớp vải có thể chà xát vào da và dẫn đến khô da. Hơn nữa, quần lót chật cũng có thể dẫn đến sự tích tụ hơi ẩm dưới bao quy đầu và có thể sinh sản nấm, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

5. Nhiễm nấm men dương vật


Nhiễm nấm men có thể gây ra:
•Phát ban
•Khô và bong tróc da
•Các mảng trắng trên da
•Đau khi đi tiểu và quan hệ tình dục
•Sưng hoặc kích thích xung quanh đầu dương vật

[florida80]

Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy giữ cho khu vực sinh dục khô ráo, sạch sẽ và thoa kem chống nấm theo hướng dẫn của bác sĩ. Bạn có thể thoa thuốc mỡ vào đầu dương vật và dưới bao quy đầu cho đến khi tất cả các triệu chứng biến mất.




Bạn có thể mất tối đa 10 ngày để hồi phục hoàn toàn. Trong thời gian này, bạn không nên quan hệ tình dục để tránh lây nhiễm cho bạn tình. Nếu các triệu chứng của bạn vẫn tiếp diễn hoặc trầm trọng hơn, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ.

6. Bạn bị chàm da


Nhiều loại bệnh chàm có thể ảnh hưởng đến da trên dương vật, bao gồm:
•Chàm dị ứng
•Viêm da tiết bã
•Dị ứng tiếp xúc


Ngoài da khô, bệnh chàm cũng có thể gây ngứa và tạo các mụn nhọt có kích cỡ khác nhau dưới da. Nếu bạn chưa bao giờ mắc bệnh chàm, hãy đến bác sĩ da liễu để chẩn đoán chính xác.

Việc điều trị đầu tiên cho bệnh chàm là dùng corticosteroid bôi tại chỗ. Da trên dương vật có xu hướng mỏng hơn và nhạy cảm hơn da trên các bộ phận khác của cơ thể, vì vậy hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ và dùng thuốc cẩn thận.

7. Bệnh vẩy nến


Loại phổ biến nhất của bệnh vẩy nến là bệnh vẩy nến ngược có thể ảnh hưởng tới da toàn thân và da dương vật. Ban đầu, bệnh này xuất hiện dưới dạng các tổn thương màu đỏ, khô trên da. Bạn cũng có thể nhận thấy các mảng nhỏ màu đỏ trên thân của dương vật.

Bác sĩ có thể kê toa corticosteroid bôi tại chỗ. Nếu corticosteroid tại chỗ không thành công trong điều trị bệnh vẩy nến trên dương vật, bác sĩ có thể chỉ định liệu pháp ánh sáng tia cực tím.

Cách điều trị da dương vật bị khô tại nhà


da dương vật bị khô

Trước khi điều trị da dương vật bị khô, bạn cần tránh tất cả các hoạt động tình dục, bao gồm cả thủ dâm trong ít nhất 24 giờ để có thời gian lành bệnh. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước để giúp làm ẩm cơ thể.

Khi tắm, bạn hãy sử dụng các sản phẩm thiết kế cho da nhạy cảm và tránh sử dụng xà phòng trên bộ phận sinh dục. Bạn chỉ cần làm sạch dương vật bằng nước ấm là đủ nhưng nếu bạn sử dụng xà phòng, hãy rửa lại với nước thật kỹ.

Sau khi tắm, bạn hãy sử dụng kem dưỡng ẩm dành riêng cho dương vật. Bạn hãy tìm loại có chứa bơ hạt mỡ và vitamin E để giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa khô da.




Nếu da dương vật không được cải thiện hoặc trở nên tệ hơn sau khi điều trị tại nhà, bạn hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra vùng sinh dục và quyết định xem có nên điều trị nhiễm trùng nấm men hay giới thiệu bạn đến bác sĩ da liễu để chẩn đoán bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến không.

Phòng ngừa da dương vật bị khô


Bạn có thể giúp tránh khô da trên dương vật bằng cách:
•Sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ hoặc dùng nước thay vì xà phòng khi rửa dương vật
•Làm khô dương vật đúng cách sau khi rửa
•Sử dụng các sản phẩm được thiết kế cho làn da nhạy cảm trên vùng sinh dục
•Sử dụng các sản phẩm giặt không gây dị ứng trên quần áo của bạn
•Mặc đồ lót bằng vải mềm, thoáng và quần áo rộng
•Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể
•Dùng kem dưỡng ẩm dành riêng cho dương vật sau khi tắm


Da dương vật tuy không quá nguy hiểm nhưng đòi hỏi bạn phải quan tâm, chăm sóc vùng kín của mình kỹ càng. Bạn hãy dưỡng ẩm và mặc quần áo khô thoáng để làn da luôn khỏe mạnh nhé.

[florida80]

11 nguyên nhân rối loạn cương dương khiến cả hai mất hứng


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

11 nguyên nhân rối loạn cương dương khiến cả hai mất hứng



Chuyện chăn gối như một cuộc chơi nóng bỏng mà chỉ cần “cậu bé” ỉu xìu là cả hai… mạnh ai nấy đắp chăn đi ngủ! Vậy nguyên nhân rối loạn cương dương là gì mà trên bảo dưới không chịu nghe?

Rối loạn cương dương (Erectile dysfunction – ED) hay còn gọi là bất lực. Đây là chứng rối loạn tình dục ở nam giới, khiến họ không có khả năng đạt được hoặc duy trì sự cương cứng của dương vật để quan hệ. Điều này có thể ảnh hưởng lòng tự tôn, chất lượng cuộc sống và sự tự tin của nam giới.

Chức năng cương dương bình thường có thể bị ảnh hưởng bởi các hệ thống như nội tiết tố, dây thần kinh và lưu lượng máu. Bạn hãy cùng tìm hiểu 11 nguyên nhân rối loạn cương dương gây ảnh hưởng đến những hệ thống này để nhanh chóng lấy lại phong độ nhé!




1. Nguyên nhân rối loạn cương dương do tuổi tác



Giống như nhiều vấn đề sức khỏe khác, rối loạn cương dương trở nên phổ biến hoặc thậm chí trầm trọng hơn khi tuổi tác của bạn tăng cao. Có khoảng 2% – 12% nam giới ở độ tuổi 40 gặp phải chứng rối loạn cương dương, tỷ lệ này tăng lên sau mỗi thập kỷ của cuộc đời.

2. Tác dụng phụ của thuốc gây rối loạn cương dương


nguyên nhân rối loạn cương dương

Một số loại thuốc và phương pháp điều trị khác có thể can thiệp vào các xung thần kinh hoặc lưu lượng máu đến dương vật. Theo báo cáo của Đại học Harvard, khoảng 25% nam giới gặp phải triệu chứng rối loạn cương dương do một vài loại thuốc họ dùng. Rối loạn cương dương là một trong những nguyên nhân khiến một số nam giới ngưng dùng thuốc điều trị các tình trạng cao huyết áp và trầm cảm.

Các loại thuốc và phương pháp điều trị y tế làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương là:
•Thuốc an thần
•Thuốc chẹn beta
•Hóa trị liệu ung thư
•Thuốc đối kháng thụ thể H2
•Thuốc kháng histamin điều trị dị ứng
•Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
•Thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm nấm da
•Thuốc trị cao huyết áp, đặc biệt là thuốc lợi tiểu
•Thuốc nội tiết để điều trị ung thư tuyến tiền liệt
•Bức xạ đến xương chậu trong quá trình điều trị ung thư
•Thuốc điều trị bệnh tâm thần, bao gồm cả thuốc chống lo âu, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống tâm thần phân liệt





Nếu bạn phát hiện ra nguyên nhân rối loạn cương dương là do tác dụng phụ của thuốc, bạn hãy thảo luận cùng bác sĩ để được chỉ định thuốc điều trị khác không gặp phải tác dụng phụ này.

3. Thuốc lá là nguyên nhân rối loạn cương dương



Thói quen hút thuốc lá có thể gây nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và là một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương phổ biến. Thuốc lá làm giảm lưu lượng máu trên toàn bộ cơ thể và dương vật, gây khó khăn cho nam giới khi cương cứng. Nếu ngừng hút thuốc, bạn sẽ nhận thấy tình trạng rối loạn cương dương được cải thiện.

4. Căng thẳng là nguyên nhân rối loạn cương dương



nguyên nhân rối loạn cương dương

Tình trạng căng thẳng do áp lực công việc có thể làm ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và hiệu suất tình dục của nam giới. Điều này có thể do họ đã từng gặp vấn đề về quan hệ tình dục hoặc có xuất hiện triệu chứng rối loạn cương dương trước đó. Ngoài ra, sự căng thẳng về mặt cảm xúc và tinh thần của đàn ông với đối phương cũng làm ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

[florida80]

5. Chỉ số testosterone thấp gây rối loạn cương dương


Ước tính trung bình cứ 4 nam giới thì có 1 người có lượng testosterone thấp hơn bình thường. Lượng testosterone thấp gây ra các vấn đề sức khỏe ở nam giới bao gồm rụng tóc, mất ngủ, giảm ham muốn tình dục, đồng thời cũng là nguyên nhân rối loạn cương dương. Để kiểm tra lượng testosterone trong cơ thể, bạn có thể xét nghiệm máu hay xét nghiệm testosterone.




Khi nồng độ testosterone trong cơ thể trở lại bình thường, hầu hết các triệu chứng rối loạn cương dương ở nam giới sẽ cải thiện rõ rệt hoặc biến mất hoàn toàn.

6. Nguyên nhân rối loạn cương dương do dinh dưỡng



nguyên nhân rối loạn cương dương

Chế độ ăn uống không hợp lý với nhiều loại thực phẩm xấu, nghèo chất dinh dưỡng sẽ gây tác động tiêu cực đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục ở nam giới.

Cùng với chế độ dinh dưỡng, lối sống kém vận động sẽ khiến cho cơ thể thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi và sức đề kháng kém. Đây đồng thời là nguyên nhân rối loạn cương dương khiến bạn không thể kéo dài thời gian cương cứng, thậm chí là suy giảm ham muốn.




Để cải thiện chứng rối loạn cương dương, bạn cần xây dựng thực đơn mỗi ngày với những thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới giàu protein, chất xơ, kẽm, vitamin…

7. Nguyên nhân rối loạn cương dương do phẫu thuật



Bất kỳ phẫu thuật nào liên quan đến cấu trúc vùng xương chậu đều có thể gây tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu ở dương vật, do đó có thể làm ảnh hưởng đến khả năng cương cứng hoặc duy trì của nam giới.




Loại phẫu thuật phổ biến làm tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương là phẫu thuật điều trị ung thư tuyến tiền liệt và phẫu thuật điều trị ung thư đại trực tràng.


Các vấn đề chấn thương dây thần kinh, động mạch hoặc tĩnh mạch vùng chậu có khả năng gây ra các vấn đề tình dục ở nam giới. Chấn thương tủy sống làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề cương dương và xuất tinh ở nam giới.

[florida80]

8. Bệnh tiểu đường gây ra rối loạn cương dương


Chứng rối loạn cương dương thường xảy ra phổ biến ở người bệnh tiểu đường tuýp 1 và tiểu đường tuýp 2. Bệnh tiểu đường khiến nồng độ đường huyết tăng cao gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh khắp cơ thể, bao gồm cả dương vật.

Một biến chứng của bệnh tiểu đường là gây tổn thương động mạch vành. Nam giới mắc cả bệnh động mạch vành (CAD) và bệnh tiểu đường sẽ có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn gấp 9 lần so với người chỉ mắc bệnh tiểu đường.

9. Nguyên nhân rối loạn cương dương do bệnh tim



nguyên nhân rối loạn cương dương

Khi bệnh tăng huyết áp kéo dài có thể gây ra tình trạng stress oxy hóa, điều này sẽ gây tác động trực tiếp lên các tế bào nội mạc mạch gây tổn thương các tế bào. Đối với dương vật, sự ảnh hưởng này sẽ làm tổn hại đến chức năng giãn mạch của các động mạch, xoang tĩnh mạch, tiểu động mạch và thể hang dương vật.

Các yếu tố tiềm ẩn khác khi tăng huyết áp có thể đóng vai trò trong việc gây ra rối loạn cương dương bao gồm:

• Giảm sản xuất hormone: Áp lực tăng cao trong hệ thống tuần hoàn ảnh hưởng đến việc sản xuất một số hormone nhất định, bao gồm cả những chất điều chỉnh ham muốn tình dục và phản ứng cương cứng.

• Nồng độ oxit nitric thấp: Nam giới tăng huyết áp trong thời gian dài có thể sản xuất ít oxit nitric hơn, khiến các mạch máu giãn ra. Rối loạn cương dương có thể kết quả của việc không có đủ oxit nitric để thư giãn các mạch máu và cho phép máu lấp đầy dương vật.

• Rò rỉ tĩnh mạch: Để duy trì sự cương cứng, máu phải được cung cấp và lưu giữ trong dương vật. Nam giới bị cao huyết áp có thể gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng vì áp lực tăng sẽ đẩy máu ra khỏi các mô cương cứng của dương vật và vào tĩnh mạch.

10. Bệnh tuyến tiền liệt gây rối loạn cương dương


Tuyến tiền liệt chịu trách nhiệm tạo ra một trong những thành phần của tinh dịch. Các loại thuốc điều trị tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) có thể là nguyên nhân rối loạn cương dương do tác dụng phụ của thuốc gây ra. Bên cạnh đó, tình trạng viêm tuyến tiền liệt mãn tính hoặc ung thư tuyến tiền liệt có thể gây ra đau khi xuất tinh đau đớn và khó đạt được sự cương cứng.

11. Bệnh nhiễm trùng lây qua đường tình dục (STIs)


Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh chlamydia, bệnh lậu, HIV không được điều trị và viêm gan virus đôi khi có thể gây nhiễm trùng tuyến tiền liệt, khiến bạn gặp phải các triệu chứng rối loạn cương dương. Nếu nguyên nhân rối loạn cương dương xuất phát từ những điều này, việc điều trị tình trạng nhiễm trùng sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề.

Bạn có thể bắt đầu điều trị rối loạn cương dương từ lối sống lành mạnh như tập thể dục, ăn uống khoa học và từ bỏ thói quen xấu (thuốc lá, rượu bia, ma túy, tập thể dục…). Đồng thời, bạn cần điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch kết hợp dùng thuốc điều trị rối loạn cương dương và liệu pháp thay thế testosterone. Trong những trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể cần phẫu thuật rối loạn cương dương.

Với 11 nguyên nhân rối loạn cương dương trên, hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn để kịp thời phòng ngừa. Nếu gặp phải triệu chứng rối loạn cương dương, bạn nên chia sẻ cùng bạn đời và thăm khám bác sĩ để đời sống vợ chồng luôn được viên mãn nhé!

[florida80]

11 trẻ tử vong trong thí nghiệm mẹ dùng thuốc trị rối loạn cương dương


Tác giả: Phương Quỳnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

11 trẻ tử vong trong thí nghiệm mẹ dùng thuốc trị rối loạn cương dương



Thử nghiệm sử dụng sildenafil (hoạt chất trong thuốc trị rối loạn cương dương) cho phụ nữ mang thai đã phải chấm dứt vì những ảnh hưởng của nó lên thai nhi. 11 đứa bé được sinh ra từ các phụ nữ tham gia thử nghiệm đã tử vong và một số khác gặp các vấn đề về sức khỏe.

Sildenafil được Công ty Pfizer đưa ra thị trường dưới tên biệt dược Viagra, một loại thuốc giúp làm giãn mạch máu, được sử dụng phổ biến như một thuốc trị rối loạn cương dương ở nam giới và cũng được kê đơn cho những bệnh nhân bị huyết áp cao.

Viagra có tác dụng làm giãn mạch máu khá tốt. Các thử nghiệm trên chuột mang thai cho thấy những lợi ích của loại thuốc này trong việc kích thích dòng máu chảy qua nhau thai, từ đó củng cố lượng máu đi nuôi thai và giúp thai phát triển ổn định hơn. Từ những phát hiện này ở chuột, các nhà khoa học bắt đầu đặt ra câu hỏi và xây dựng các thử nghiệm trên người.

Thử nghiệm trên người được thiết kế để đánh giá mức độ an toàn và hiệu quả của hoạt chất sildenafil trong các thuốc rối loạn cương dương đối với việc thúc đẩy sự tăng trưởng của các thai nhi gặp phải những vấn đề nghiêm trọng và có thể phải đối mặt với nguy cơ chết non hoặc tử vong sau sinh (các nhà nghiên cứu không sử dụng biệt dược Viagra mà chỉ dùng hoạt chất sildenafil). Nghiên cứu được thực hiện trên những phụ nữ mang thai gặp phải các vấn đề về nhau thai tại hơn 10 bệnh viện trên khắp Hà Lan.

Thử nghiệm bắt đầu từ năm 2015 và đã có 183 phụ nữ mang thai tham gia. Họ được chia thành hai nhóm, một nhóm được cho sử dụng sildenafil và nhóm còn lại sử dụng giả dược (dạng thuốc không có hoạt chất). Tại thời điểm điều trị, họ không biết mình đang sử dụng loại thuốc nào. Sau đó, các nhà nghiên cứu tiến hành theo dõi tình trạng của mẹ và thai trong thai kỳ cũng như sau khi sinh. Theo tuyên bố từ Trung tâm Y tế thuộc Đại học Amsterdam, Hà Lan, đã có 93 phụ nữ sử dụng sildenafil trong thử nghiệm của họ.

Kết quả cho thấy 17 em bé sinh ra từ các bà mẹ được cho sử dụng sildenafil có các vấn đề về phổi, trong đó có 6 bé may mắn sống sót và 11 em bé đã tử vong. Đối với các bà mẹ sử dụng giả dược, các nhà khoa học nhận thấy có 3 trường hợp mắc phải các vấn đề về phổi nhưng không bé nào tử vong. Tuy nhiên, có 9 bé tử vong do những nguyên nhân khác. Có từ 10 – 15 phụ nữ mang thai vẫn đang chờ để biết những ảnh hưởng của thuốc lên em bé của họ.

Các nhà khoa học khác sợ rằng thuốc có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp trong phổi, dẫn đến việc thiếu oxy đối với các thai nhi. Họ cho rằng sildenafil không những không mang lại nhiều lợi ích mà còn có thể gây bất lợi cho em bé sau khi sinh. Nguy cơ mắc bệnh mạch máu phổi ở trẻ sau sinh dường như lớn hơn và tỷ lệ tử vong cũng tăng lên rất nhiều. Từ những phát hiện này, nghiên cứu đã phải dừng lại ngay lập tức. Những thai phụ từng tham gia nghiên cứu được thông báo và gần như tất cả họ đều được biết mình đã dùng thuốc hay giả dược.

Các thử nghiệm khác cũng được thực hiện ở Anh, Canada, Úc và New Zealand. Thử nghiệm tại Canada cũng đã dừng lại ngay lập tức sau những phát hiện trong thử nghiệm tại Hà Lan. Tiến sĩ Katie Groom, điều tra viên chính trong các thử nghiệm ở Úc và New Zealand, cho biết: “Chúng tôi không nhận thấy vấn đề về phổi cũng như trường hợp tử vong ở các trẻ sinh ra trong thử nghiệm”. Trong khi đó, nghiên cứu được công bố tại Anh vào tháng 12/2017 cũng không tìm ra được lợi ích nào của sildenafil mang lại cho phụ nữ mang thai và con của họ, đồng thời cũng không cho thấy bất kỳ rủi ro nào.

Trong quá trình nghiên cứu tác động của sildenafil lên phụ nữ mang thai gặp phải các vấn đề về nhau thai, các nhà khoa học không tìm thấy bất kỳ lợi ích nào của thuốc. Ngược lại, họ nghi ngờ rằng sildenafil có thể gây nên các vấn đề về phổi và dẫn đến tình trạng tử vong của trẻ sau khi sinh. Vì vậy, các thử nghiệm này bị buộc phải dừng lại ngay lập tức.

Các mẹ bầu lưu ý, không sử dụng thuốc trị rối loạn cương dương với bất kỳ lý do nào. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên sử dụng thuốc dưới sự chỉ định của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe

[florida80]

Bệnh thiếu máu cơ tim nên chữa sớm kẻo bị đột quỵ


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bệnh thiếu máu cơ tim nên chữa sớm kẻo bị đột quỵ



Chứng thiếu máu cơ tim nếu không chữa trị sớm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như suy tim, rối loạn nhịp tim, đột quỵ… Tuy nhiên, bạn vẫn có thể bảo vệ sức khỏe của mình nếu biết cách nhận biết các triệu chứng bệnh thiếu máu cơ tim để thăm khám kịp thời.

Khi bị thiếu máu cơ tim, người bệnh sẽ gặp các triệu chứng khó chịu như tức ngực hay khó thở và không thể tham gia các hoạt động thể chất mạnh. Nếu không biết cách chữa bệnh thiếu máu cơ tim hiệu quả, nhiều người thậm chí còn có nguy cơ bị đột quỵ. Hãy tự trang bị những hiểu biết cơ bản về căn bệnh này để có thể cải thiện sức khỏe một cách khoa học nhé!

Bệnh thiếu máu cơ tim là gì?





Bệnh thiếu máu cơ tim hay còn gọi là bệnh mạch vành là tình trạng ngực bị đau hoặc khó chịu thường xuyên do một phần của tim không nhận đủ máu.


Tình trạng này thường xảy ra nhất khi bạn hoạt động mạnh hoặc xúc động khiến tim cần lưu lượng máu lớn hơn. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh thiếu máu cơ tim có thể gây tổn thương tim nghiêm trọng và dẫn tới đau tim hoặc bị sốc.

Bệnh thiếu máu cơ tim xuất hiện khi cholesterol trong máu tích tụ trên thành của các động mạch cung cấp máu cho tim. Tình trạng này lâu dần sẽ khiến các mảng bám hình thành, làm hẹp các động mạch và chặn dòng chảy của máu. Điều này làm giảm lưu lượng máu, từ đó ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho cơ tim.

Có ba loại thiếu máu cơ tim chính là bệnh mạch vành tắc nghẽn, bệnh mạch vành không tắc nghẽn và bệnh vi mạch vành.

• Bệnh động mạch vành tắc nghẽn: Chứng này xảy ra khi mảng bám tích tụ trong các động mạch lớn khiến những mạch này hẹp dần. Điều này làm giảm lượng máu giàu oxy đến tim. Bệnh động mạch vành tắc nghẽn là trường hợp động mạch của tim bị chặn hơn 50%. Lưu lượng máu có thể bị chặn hoàn toàn ở 1 trong 3 động mạch vành lớn.

• Bệnh động mạch vành không tắc nghẽn: Trong bệnh động mạch vành không tắc nghẽn, các động mạch lớn cũng bị hẹp do mảng bám nhưng không nhiều như bệnh mạch vành tắc nghẽn. Đây là tình trạng động mạch tắc nghẽn dưới 50% do các mảng bám. Chứng này cũng có thể do một số bệnh lý hoặc do các tổn thương ở lớp niêm mạc động mạch khiến động mạch không thực hiện được chức năng của mình.

• Bệnh vi mạch vành: Chứng này ảnh hưởng đến các động mạch nhỏ nhất của tim. Bệnh vi mạch vành xảy ra khi các mạch máu nhỏ của tim có vấn đề nên không giúp thể hỗ trợ lưu lượng máu bình thường. Bệnh có thể xảy ra cùng với bệnh động mạch vành tắc nghẽn, bệnh động mạch vành không do tắc nghẽn hoặc các bệnh tim khác.

Nguyên nhân gây thiếu máu cơ tim


thiếu máu cơ tim

Bệnh thiếu máu cơ tim là do giảm hay tắc nghẽn lưu lượng máu ở một hoặc nhiều động mạch vành đưa oxy đến tim. Lưu lượng máu qua các động mạch có thể giảm do xơ vữa tích tụ dần trong lòng động mạch hoặc do các cục máu đông gây nghẽn mạch. Tình trạng này sẽ làm giảm lưu lượng máu và oxy đến tim, khiến cơ tim không thể hoạt động đúng chức năng bình thường.




Ngoài các xơ vữa và cục máu đông, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây ra co thắt mạch vành dẫn đến tình trạng thiếu máu cơ tim là stress, hút thuốc lá…


Bên cạnh các nguyên nhân trên, một số yếu tố nguy cơ thúc đẩy bệnh thiếu máu cơ tim tiến triển có thể kể đến là ít vận động thể lực, thừa cân hoặc béo phì, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh tiểu đường…

[florida80]

Triệu chứng bệnh thiếu máu cơ tim


Các triệu chứng của bệnh thiếu máu cơ tim xuất hiện nhanh hay chậm tùy thuộc vào tốc độ tắc động mạch. Một số bệnh nhân không có bất kỳ triệu chứng gì nhưng cũng có người bị đau thắt ngực và khó thở. Người bệnh có thể gặp các dấu hiệu của căn bệnh tim mạch mỗi ngày hoặc thỉnh thoảng mới gặp.




Một số triệu chứng thường gặp khi mắc bệnh thiếu máu cơ tim bao gồm đau ngực, tức ngực, khó tiêu hoặc khó thở.


Các dấu hiệu này thường có những biểu hiện sau đây:
•Thuyên giảm khi nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc
•Xảy ra nhiều lần, mỗi lần thường giống nhau
•Xảy ra khi tim phải làm việc nhiều hơn như khi bạn vận động mạnh
•Cơn đau bắt đầu từ ngực lan ra cánh tay, lưng hoặc các khu vực khác
•Thường xuất hiện trong một khoảng thời gian ngắn (5 phút hoặc ít hơn)


Trong một số trường hợp, bệnh thiếu máu cơ tim có thể đe dọa tính mạng. Bạn cần cấp cứu ngay nếu bắt gặp các triệu chứng nguy hiểm:
•Đổ mồ hôi lạnh
•Đau ở cổ hoặc hàm
•Đau vai hoặc cánh tay
•Thở gấp hoặc khó thở
•Đau thắt ngực, thường là ở bên trái
•Buồn nôn, có thể đi kèm nôn hoặc không

Biến chứng của thiếu máu cơ tim


thiếu máu cơ tim

Căn bệnh tim nguy hiểm này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng sau đây:
•Sốc tim
•Suy tim
•Đột quỵ
•Rối loạn nhịp tim
•Ngừng tim đột ngột
•Hội chứng mạch vành cấp tính hay còn gọi là hội chứng vành cấp đi kèm đau thắt ngực hoặc đau tim

Cách chữa bệnh thiếu máu cơ tim


thiếu máu cơ tim

Bệnh thiếu máu cơ tim tuy nguy hiểm nhưng bạn vẫn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, thực hiện một số phẫu thuật và thay đổi lối sống.

1. Dùng thuốc chữa thiếu máu cơ tim


Bên cạnh việc xây dựng lối sống lành mạnh, bạn cũng cần dùng thuốc để kiểm soát bệnh tình tốt hơn. Bạn có thể nhờ tham khảo một số loại thuốc có thể giúp cải thiện chứng thiếu máu cơ tim như sau:

• Thuốc ức chế men chuyển và thuốc chẹn beta: Thuốc ức chế men chuyển và thuốc chẹn beta sẽ giúp giảm huyết áp và giảm gánh nặng của tim.

• Thuốc chẹn kênh canxi: Loại thuốc này giúp các mạch máu giãn ra hơn, từ đó hỗ trợ giảm huyết áp.

• Các loại thuốc kiểm soát đường huyết: Một số loại thuốc có thể kể đến là empagliflozin, canagliflozin và liraglutide. Đây là những thuốc giúp giảm nguy cơ biến chứng nếu bạn bị thiếu máu cơ tim và tiểu đường.

• Metformin: Thuốc metformin giúp kiểm soát xơ vữa động mạch cho bệnh nhân bị tiểu đường.

• Thuốc thuộc nhóm nitrat: Những thuốc thuộc nhóm nitrat như nitroglycerin có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa đau thắt ngực.

• Ranolazine: Thuốc ranolazine giúp điều trị bệnh vi mạch vành và các cơn đau ngực đi kèm

• Nhóm thuốc statin: Nhóm thuốc này giúp kiểm soát tình trạng cholesterol trong máu cao. Bác sĩ có thể khuyên dùng nhóm thuốc statin nếu bạn có nguy cơ bị biến chứng cao, đang bị tiểu đường hoặc đang ở trong độ tuổi từ 40 – 75.

Nếu nhóm thuốc trên không có hiệu quả như mong muốn hay gây tác dụng phụ, bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc không chứa statin như gemfibrozil, ezetimibe, chất cô lập axit mật, fenofibrate, alirocumab, evolocumab hoặc axit béo omega-3.

[florida80]

2. Thực hiện phẫu thuật cho tim


Bạn có thể cần thực hiện một số phẫu thuật theo chỉ định của bác sĩ nếu bệnh thiếu máu cơ tim tiến triển nặng. Các phẫu thuật có thể giúp bạn cải thiện bệnh tình là:

• Ghép động mạch vành (Coronary Artery Bypass Grafting – CABG): Phẫu thuật này giúp cải thiện lưu lượng máu bằng cách dùng các động mạch bình thường từ ngực hoặc đùi để ghép vào vị trí mạch bị tắc.

• Can thiệp mạch vành qua da (Percutaneous coronary intervention – PCI): Phẫu thuật giúp mở các động mạch vành bị hẹp hoặc bị chặn do các mảng xơ vữa động mạch. Bác sĩ thường cấy ống stent sau khi phẫu thuật để ngừa động mạch bị hẹp lại.

• Tái thông mạch máu laser qua cơ tim: Phương pháp này giúp chữa các cơn đau tức ngực thường đi kèm bệnh thiếu máu cơ tim khi các phương pháp khác quá nguy hiểm hoặc không có hiệu quả.

3. Thay đổi lối sống tốt cho sức khỏe tim mạch


Lối sống ảnh hưởng đến tim mạch và cả sức khỏe tổng thể nên bạn cần thay đổi những cách sinh hoạt chưa lành mạnh nếu muốn cải thiện bệnh tình của mình. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên duy trì một số lối sống lành mạnh như sau:

• Vận động thể chất: Các hoạt động thể chất có thể giúp bạn kiểm soát yếu tố nguy cơ gây bệnh thiếu máu cơ tim như cholesterol trong máu cao, huyết áp cao hoặc thừa cân và béo phì. Bạn chỉ cần giảm 3 – 5% cân nặng là có thể giảm các yếu tố nguy cơ.

• Ăn các món tốt cho tim: Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim bao gồm trái cây, rau củ và cách loại ngũ cốc. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế các món có nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, muối và đường. Về nước uống, bạn nên hạn chế dùng cà phê và các đồ uống có cồn.

• Kiểm soát căng thẳng: Bạn có thể kiểm soát căng thẳng bằng cách áp dụng các hình thức thư giãn phù hợp với mình như đọc sách, nghe nhạc, chơi thể thao… Điều này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tâm lý và thể chất rất tốt.

• Bỏ hút thuốc: Thuốc lá có ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe nói chung nên bạn cần tìm cách cai nếu đang hút thuốc. Nếu thấy khó khăn, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn phương pháp bỏ thuốc hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh tiếp xúc với khói thuốc lá.

Bệnh thiếu máu cơ tim tuy có nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng bạn vẫn có thể bảo vệ bản thân bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh và thăm khám kịp thời khi có các dấu hiệu bất thường. Khi làm được những điều này, bạn sẽ có thể cảm thấy an tâm hơn với một trái tim khỏe mạnh!

[florida80]

Liệu pháp hỗ trợ hồi phục sau nhồi máu cơ tim


Tác giả: Cẩm Quyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Liệu pháp hỗ trợ hồi phục sau nhồi máu cơ tim



Để hồi phục sau nhồi máu cơ tim, bệnh nhân cần tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, kiểm soát căng thẳng và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, có thể kết hợp thêm các liệu pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe tim mạch.

Nhồi máu cơ tim là gì?


Nhồi máu cơ tim xảy ra khi dòng máu đến tim bị tắc nghẽn đột ngột, khiến một phần tim chết đi do thiếu oxy. Bệnh thường gây ra các triệu chứng như đau ngực, khó thở, đổ mồ hôi lạnh, lo lắng và buồn nôn.

Nguyên nhân gây nên nhồi máu cơ tim là do huyết khối và các mảng bám làm tắc động mạch vành (mạch máu xung quanh tim), khiến máu không thể chảy đến nuôi tim và làm một phần cơ tim bị chết. Tắc nghẽn những mạch máu lớn có thể làm cho tim loạn nhịp nghiêm trọng hoặc ngừng đập.

Biến chứng sau nhồi máu cơ tim


hồi phục sau nhồi máu cơ tim 02

Sống sót sau nhồi máu cơ tim mới chỉ là bước khởi đầu cho những khó khăn và thách thức phía trước. Người bệnh vẫn phải tiếp tục đối mặt với nguy cơ tử vong đột ngột trong 3 tuần đầu tiên do di chứng, chúng bao gồm:
•Rối loạn nhịp tim
•Suy tim cấp
•Vỡ tim
•Đau dây thần kinh
•Viêm màng ngoài tim
•Tắc mạch phổi, mạch não
•Choáng tim
•Tái phát nhồi máu cơ tim

Chương trình hồi phục chức năng tim


Sau khi bị nhồi máu cơ tim, việc tham gia chương trình phục hồi chức năng tim sẽ giúp giảm di chứng, nguy cơ tái phát và thậm chí tử vong. Bất cứ ai sống sót sau cơn nhồi máu cơ tim nên yêu cầu bác sĩ giới thiệu với mình chương trình này. Mục đích của chương trình là giúp người bệnh phát triển lối sống thân thiện với tim.

Tập thể dục là phần quan trọng nhất của chương trình phục hồi chức năng tim. Vận động thường xuyên không chỉ trực tiếp cải thiện hệ thống tim mạch mà còn kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng, đồng thời giúp bạn tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh cho tim.

Những người tham gia tập thể dục phục hồi chức năng tim sẽ có nguy cơ tử vong và tái phát nhồi máu cơ tim thấp hơn.

Tuy nhiên, tập thể dục phục hồi chức năng tim phải phù hợp với thể chất, mức độ tổn thương của tim và cân nặng của người bệnh. Vì vậy, trước khi thực hiện, bác sĩ sẽ cho bệnh nhân thực hiện một loạt bài kiểm tra, đánh giá để tìm ra bài tập, thời gian tập, tần suất, cường độ tập luyện thích hợp cho người bệnh.

Những buổi tập luyện đầu tiên của bệnh nhân sẽ được tiến hành dưới sự giám sát y tế. Sau vài tuần, khi trái tim đã lành và sức khỏe tăng lên, người bệnh có thể tự tiến hành tập thể dục tại nhà.

Liệu pháp hỗ trợ hồi phục cho người bệnh nhồi máu cơ tim


hồi phục sau nhồi máu cơ tim 03

Để hồi phục sau nhồi máu cơ tim, không chỉ có tập thể dục phục hồi chức năng tim. Nhiều bằng chứng cho thấy kết hợp các liệu pháp tự nhiên cũng rất có lợi cho bệnh nhân trong quá trình hồi phục. Những liệu pháp này là:
•Quản lý căng thẳng: Căng thẳng thường xuyên sẽ gây hại đến sức khỏe tim mạch. Để kiểm soát căng thẳng, bạn hãy thêm các liệu pháp thư giãn như yoga hay thiền vào chương trình hồi phục chức năng tim.
•Quản lý tâm trạng: Nhiều bệnh nhân trải qua các triệu chứng trầm cảm sau khi bị nhồi máu cơ tim. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần duy trì các mối quan hệ xã hội, tham gia hoạt động ngoại khóa, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.
•Chế độ ăn có lợi cho tim: Chế độ ăn có lợi cho tim sẽ giúp loại bỏ nguy cơ nhồi máu cơ tim tái phát trong tương lai. Chế độ ăn lý tưởng cho người nhồi máu cơ tim bao gồm nhiều loại trái cây, rau quả, cắt giảm cholesterol, hạn chế lượng natri và chất béo xấu.
•Ngưng hút thuốc: Nếu bạn hút thuốc, hãy tập bỏ thuốc ngay từ bây giờ. Bởi lẽ, khi hút thuốc lá, nồng độ catecholamin (chất nội tiết có vai trò kích thích hệ thống thần kinh giao cảm của cơ thể) và carbon monoxid (CO) trong máu tăng lên. Các chất này sẽ khởi phát những cơn đau ngực hoặc làm nặng thêm bệnh tim. Mặt khác, chúng cũng khiến nồng độ nicotine tăng lên trong máu gây co mạch, tăng huyết áp, tăng nhịp tim, bắt tim làm việc nhiều hơn.

[florida80]

Nếu bạn có ý định thêm bất kỳ phương pháp tự nhiên nào vào chương trình phục hồi sau nhồi máu cơ tim, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị. Điều quan trọng là phải hợp tác chặt chẽ với bác sĩ trong việc phục hồi sức khỏe tim, thay vì cố gắng tự điều trị.

[florida80]

5 cách giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim vào dịp lễ


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

5 cách giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim vào dịp lễ



Nhồi máu cơ tim theo thống kê hiện nay đang tăng lên vào dịp lễ. Với không khí lễ hội gần đến, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim là điều quan trọng và cần thiết mà chúng ta cần phải biết.

Nhồi máu cơ tim là căn bệnh nguy hiểm đe dọa đến tính mạng ở mọi lứa tuổi. Vào những dịp lễ, chúng ta thường ham vui mà bỏ bê sức khỏe của chính mình. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu 5 cách giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim vào dịp lễ.

1. Duy trì thói quen lành mạnh


Vào dịp lễ, chúng ta thường hay thức khuya vui chơi cùng bạn bè. Tuy nhiên, thức khuya không những làm hệ thống miễn dịch của cơ thể suy yếu dần, mà còn làm mạch máu co lại, huyết áp tăng, gây áp lực lên tim nhiều hơn.





Những người ít vận động có tần suất bị nhồi máu cơ tim gấp hai lần so với những người tập thể dục thường xuyên. Đặc biệt vào mùa rét, người ta thường ít vận động. Điều này làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.




Cách ngăn ngừa nhồi máu cơ tim là bạn nên đảm bảo giấc ngủ từ 7 – 8 tiếng để duy trì nhịp sinh học của cơ thể một cách cân bằng. Tập thể dục nhẹ nhàng tùy thể trạng từ 30–60 phút mỗi ngày để tăng sức khỏe tim mạch.

2. Phòng bệnh thời tiết giao mùa


Thời tiết giao mùa, nhiệt độ thường thay đổi đột ngột vào những dịp lễ, khiến cơ thể không kịp thích ứng với nhiệt độ môi trường. Sự thay đổi của khí hậu khiến khí áp không ổn định, cơ tim bị thiếu oxy làm cho tim đập nhanh hơn làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Bạn nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tăng sức đề kháng, đồng thời hãy giữ thân nhiệt cơ thể luôn ổn định để ngăn ngừa nhồi máu cơ tim.

3. Tránh món ăn gây hại cho tim


nguy cơ nhồi máu cơ tim

Tình trạng các mạch máu và cơ tim phụ thuộc trực tiếp vào dinh dưỡng chúng ta tiêu thụ. Vào dịp lễ, bạn thường buông thả cơ thể, tiêu thụ đồ ăn nhiều mỡ, muối, thiếu vitamin và khoáng chất. Điều này rất nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch của bạn vì có thể làm tăng chỉ số cholesterol, chỉ số đường huyết…

Trong những ngày dịp lễ, cách ngăn ngừa nhồi máu cơ tim là bạn nên hạn chế những đồ ăn “xấu” chứa nhiều dầu mỡ, nhiều muối, nên ăn nhiều rau, củ quả, hải sản…

4. Điều chỉnh thói quen xấu


Rượu, bia và thuốc lá là những thứ thường xuất hiện vào những dịp lễ. Không khó để thấy mọi người rủ nhau đi nhậu hay buông thả hút thuốc lá khi năm đã hết.

Thuốc lá chứa chất nicotine làm đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch, gây tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Theo thống kê thì có 67,5% bệnh nhân nhồi máu cơ tim nghiện thuốc lá. Sử dụng rượu bia nhiều cũng có hại cho tim mạch. Rượu bia làm giãn mạch trên da và co mạch nội tạng gây tăng huyết áp tâm thu lẫn huyết áp tâm trương. Rượu bia chứa nhiều calo khiến người uống tăng cân, béo phì, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.




Bạn hãy hạn chế tối đa rượu bia, thuốc lá. Đây là những thứ có khả năng gây hại nhiều, không những cho sức khỏe tim mạch mà còn sức khỏe của toàn cơ thể bạn.

[florida80]

5. Học cách sơ cứu khi cần


Nhồi máu cơ tim có thể xảy ra bất cứ lúc nào, và cao hơn khi vào dịp lễ. Khi nhồi máu cơ tim xảy ra, các tế bào cơ tim bắt đầu tổn thương không hồi phục sau 30 phút. Từ khi xuất hiện triệu chứng ban đầu sau 1 giờ đầu, khả năng tử vong do nhồi máu cơ tim xảy ra cao nhất. Vì thế, điều trị xử lý càng sớm càng tăng khả năng sống sót cho người bệnh.

Các bước xử lý khi có người bị nhồi máu cơ tim:


– Khi phát hiện người có biểu hiện nhồi máu cơ tim, bạn cần gọi cấp cứu ngay lập tức.

– Giữ những người khác đứng xa bệnh nhân.

– Để người bệnh ở tư thế ngồi tựa lưng.

– Nới lỏng quần áo và giữ ấm cơ thể bệnh nhân.

– Trong lúc chờ đợi xe cấp cứu, bạn hãy kiểm tra bệnh nhân có thuốc Nitroglycerin không và đặt dưới lưỡi người bệnh.

Ngăn ngừa nhồi máu cơ tim vào những dịp lễ là điều vô cùng cần thiết. Vào những ngày này, có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, hãy tiến hành kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi huyết áp, nồng độ cholesterol và lượng đường trong máu để đề phòng hợp lý nhé.

[florida80]

Những liệu pháp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim


Tác giả: Huệ Trang

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Những liệu pháp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim



Khi nghi ngờ cơn nhồi máu cơ tim xuất hiện, bạn không nên thực hiện những liệu pháp dưới đây. Bạn chỉ nên áp dụng chúng để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách thay đổi lối sống khi bị bệnh tim cũng như áp dụng những phương pháp chữa trị đa dạng. Một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho tim mạch và lối sống lành mạnh là yếu tố cần thiết để giảm thiểu những nguy cơ gây hại cho tim, dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng việc thay đổi chế độ sống hằng ngày không cắt ngang quá trình uống thuốc mà bạn đang thực hiện. Do đó, hãy hỏi ý kiến chuyên gia y khoa trước khi thử bất kỳ phương pháp chữa trị thay thế khác.

Những liệu pháp thay thế có thể không phù hợp khi những triệu chứng nhồi máu cơ tim xuất hiện, vì đây là triệu chứng đe dọa đến mạng sống con người, do đó cần nhờ đến những phương pháp cấp cứu chuyên nghiệp. Bạn có thể sử dụng chúng như kế hoạch điều trị và xoa dịu sau khi cơn nhồi máu cơ tim vừa qua.

Thiền


Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thiền hằng ngày có thể góp phần giảm áp lực và hạ huyết áp, nguyên nhân dẫn đến bệnh động mạch vành và làm xuất hiện những cơn nhồi máu cơ tim. Sau đây là một vài dạng thiền bạn có thể áp dụng bao gồm:
•Thiền tại tâm;
•Thiền theo hướng dẫn;
•Thiền bằng cách đọc chú;
•Khí công;
•Thái Cực quyền;


Bất kỳ loại thiền nào nêu trên đều mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Mặt khác, bạn không cần phải thực hiện chính xác bất cứ loại thiền nào, bạn chỉ cần ngồi một cách thoải mái, nhắm mắt và nhẩm một từ hay cụm từ trong vòng 20 phút. Mục đích của phương pháp này chính là rèn luyện sự tĩnh lặng, bình tĩnh trong tâm trí cũng như giúp đầu óc − cơ thể kết nối với nhau và thư giãn.

Liệu pháp dinh dưỡng


Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là yếu tố rất cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh, ngoài ra dinh dưỡng tốt có thể phòng ngừa bệnh động mạch vành và nhồi máu cơ tim. Nhìn chung, một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ bao gồm lượng trái cây dồi dào, thực phẩm xanh, gạo lứt, protein không mỡ. Những thực phẩm trên góp phần duy trì trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn hãy đảm bảo không dùng quá nhiều thực phẩm đã qua chế biến, những thực phẩm có lượng chất béo và lượng đường cao.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đưa ra lời khuyên bạn nên hấp thụ axit béo omega3 ít nhất hai lần một tuần. Omega-3 là loại chất béo có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể tìm thấy những chất béo này ở cá nước lạnh như cá trích, cá hồi, cá mòi và cá thu. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không hấp thụ đủ lượng axit béo omega-3 trong những bữa ăn của họ. Bạn có thể sử dụng thuốc bổ sung omega-3 để hấp thụ đủ lượng omega-3 cần thiết, tuy nhiên bạn nên sử dụng chúng dưới sự giám sát của chuyên gia y tế, vì nếu sử dụng quá liều lượng cần thiết, chúng có thể gây xuất huyết. Do đó, hãy sử dụng thuốc bổ sung omega-3 cẩn thận nếu bạn đang có những tình trạng như vết thương dễ bầm tím, bệnh máu loãng hay đang sử dụng ma túy để ngăn đông máu như wafarin (thuốc chống đông máu) hay aspir

[florida80]

Tập thể dục thường xuyên


Tập thể dục là hoạt động quan trọng giúp duy trì sức khỏe của tim, vì chúng có tác dụng hạ huyết áp, cholesterol và kiểm soát cân nặng. Bạn không cần phải thực hiện những bài tập thể dục phức tạp. Hoạt động đi bộ hằng ngày trong vòng 30 phút, duy trì 5 lần 1 tuần sẽ tạo ra sự thay đổi đáng kể. Hãy nói với bác sĩ chuyên khoa của bạn trước khi bắt đầu một kế hoạch thể dục cụ thể. Nếu bạn đã có tiền sử nhồi máu cơ tim, bạn cần đảm bảo tim bạn sẵn sàng cho những vận động tiêu hao năng lượng đó.

Có rất nhiều cách đơn giản để thay đổi lối sống ngăn ngừa cơn nhồi máu cơ tim và duy trì sức khỏe lành mạnh sau cơn nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những liệu pháp thay thế trên nếu bạn đã từng hay nghi ngờ có triệu chứng nhồi máu cơ tim, khi đó hãy tìm đến điều trị chuyên khoa ngay lập tức. Hãy cố gắng sống lành mạnh để có một trái tim khỏe mạnh bạn nhé.

[florida80]

Cảnh giác bệnh vẩy nến gây nhồi máu cơ tim


Tác giả: Thương Trần

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.

Cảnh giác bệnh vẩy nến gây nhồi máu cơ tim



Nếu bạn bị bệnh vẩy nến do tự miễn, bạn thường có triệu chứng là da bị đỏ, tổn thương nhô lên trên bề mặt da, tróc vẩy trắng, khô và đôi khi gây ngứa do các tế bào da tăng trưởng nhanh bất thường.

Nguyên nhân của bệnh chưa biết chính xác hoàn toàn nhưng đã được ghi nhận có liên quan đến bệnh tự miễn. Đây là bệnh mãn tính có thể kiểm soát được, nhưng không chữa khỏi hoàn toàn được. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết được bệnh này liên quan đến sức khỏe tim mạch như thế nào.

Mỗi người đều phải có những cách riêng để duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, bệnh nhân vẩy nến càng phải cực kỳ cảnh giác hơn do bệnh da mãn tính này có thể làm tăng nguy cơ đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim.

Tại sao bệnh vẩy nến có thể gây nhồi máu cơ tim?


Cơ bản bệnh vẩy nến, giống như các bệnh tự miễn dịch khác, là do hệ miễn dịch phản ứng quá mức với môi trường bên ngoài, gây phản ứng viêm khắp cơ thể. Viêm biểu hiện bằng nhiều cách, bao gồm các mảng da trên cơ thể và các triệu chứng viêm khớp vẩy nến, viêm kết mạc mắt.

Mạch máu cũng có thể bị viêm, dẫn đến hình thành xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch là do sự tích tụ chất béo gọi là mảng bám bên trong thành động mạch. Mảng bám làm chậm hoặc làm gián đoạn dòng máu tới tim, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và nhồi máu cơ tim.

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, những người bị bệnh da nghiêm trọng và dưới 60 tuổi dễ có nguy cơ phát triển bệnh tim hơn. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng nếu bạn bị bệnh vẩy nến và nằm trong độ tuổi này vì Hello Bacsi sẽ hướng dẫn bạn cách để tăng cường sức khỏe tim mạch bao gồm: chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm căng thẳng.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách nào?

Tập thể dục


Điều chỉnh lối sống như bỏ hút thuốc lá và kết hợp tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên tập thể dục từ 75 đến 150 phút mỗi tuần, tùy thuộc vào cường độ tập luyện của bạn (AHA, 2012). Bất cứ hình thức tập thể dục nào cũng có tác dụng. Khiêu vũ, đi bộ, bơi lội, nhảy dây, chơi đá bóng hay những gì làm bạn thấy vui, đều có thể làm gia tăng nhịp tim và có tác dụng tốt trên sức khỏe tim mạch.

Cường độ tập luyện cao, mạnh làm nhịp tim của bạn tăng nhanh hơn trong thời gian dài, vì vậy thời gian tập thể dục mỗi ngày có thể rút ngắn lại. Hãy đặt mục tiêu tập thể dục 30 phút mỗi ngày, nhưng đừng lo lắng nếu bạn không thể đạt được mục tiêu đó. Đi bộ một đoạn ngắn hay chạy bộ cũng sẽ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch nếu bạn tập luyện thường xuyên.

Giảm căng thẳng


Giảm căng thẳng và tập thể dục có thể kết hợp với nhau và có lợi ích cho hệ tim mạch của bạn. Stress làm bạn căng thẳng và có thể tăng triệu chứng nhiều bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tim và bệnh vẩy nến. Hoạt động thể chất có thể giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần một cách hiệu quả.

Giảm căng thẳng theo những cách sau đây có thể giảm nguy cơ đau tim và bùng phát vẩy nến:
•Luôn suy nghĩ tích cực về cuộc sống và mọi người
•Cười và vui chơi
•Ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm
•Tập thư giãn bằng phương pháp hít thở sâu và trực quan.

Chú ý chế độ ăn uống


Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, và cũng có tác động tích cực đến bệnh vẩy nến. Chế độ ăn tốt với tim mạch là chế độ chứa ít chất béo và natri, thay vào đó là các chất béo lành mạnh (từ dầu thực vật), và ngũ cốc nguyên hạt.

Cân nhắc những thay đổi trong chế độ ăn uống để cải thiện hình thể và sức khỏe của bạn:
•Thay bằng các sản phẩm sữa ít béo hoặc không có chất béo
•Chọn ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, mì ống, bánh mì
•Hạn chế thực phẩm chiên và thực phẩm dầu mỡ
•Chọn các protein nạc như cá, thịt gà và đậu
•Nấu ăn bằng chất béo lành mạnh, như dầu ô liu và hạt lanh.


Axit béo omega-3 đặc biệt quan trọng với bệnh nhân vẩy nến và có nguy cơ bệnh tim. Cơ thể bạn không thể sản xuất các chất dinh dưỡng thiết yếu này, vì vậy bạn cần bổ sung thông qua thức ăn.

Dùng thêm thực phẩm chứa axit béo omega-3


Axit béo omega-3 là một ví dụ về loại chất béo tốt cho cơ thể, có thể làm giảm nồng độ cholesterol và cải thiện hệ tim mạch. Axit béo omega-3 hỗ trợ sản xuất hormone giúp điều chỉnh rất nhiều chức năng cơ thể. Tăng lượng axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống có thể làm giảm nồng độ chất béo trung tính, giúp mạch máu giảm nguy cơ tích tụ các mảng bám dẫn đến bệnh tim mạch.

Axit béo Omega-3 chủ yếu được tìm thấy trong các loại mỡ cá, bao gồm cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi. Tôm và sò điệp chứa chất thường được gọi là omegas biển.

Nguồn thức ăn thực vật chứa omega-3 bao gồm:
•Các loại rau lá
•Dâu tây
•Mâm xôi
•Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ
•Quả óc chó.


Bên cạnh đó, bổ sung dầu cá là một cách tăng lượng omega-3 ăn nếu bạn không được cung cấp đủ qua chế độ ăn uống. Bác sĩ có thể khuyên bạn bổ sung dầu cá trong bữa ăn hàng ngày nếu bạn có nguy cơ bệnh tim và bệnh vẩy nến cao.

Bệnh tim là một bệnh nguy hiểm và có khả năng gây tử vong cao, trong đó bệnh vẩy nến thực sự là một yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn tới bệnh tim mạch. Nghiêm túc làm giảm các nguy cơ bằng cách thay đổi lối sống, nhưng đừng để bản thân quá căng thẳng. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ câu hỏi về tình trạng da mãn tính hoặc sức khỏe tim mạch của bạn.

[florida80]

Dầu dừa có thể trị bệnh vảy nến không?


Tác giả: Bích Ngọc

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Dầu dừa có thể trị bệnh vảy nến không?



Dầu dừa có nhiều lợi ích cho da, ví dụ như dưỡng ẩm, giảm viêm, diệt vi khuẩn… Ngoài ra, dầu dừa còn là một liệu pháp giúp loại bỏ các vảy đóng trên da do bệnh vảy nến gây ra.

Nếu bạn đang tìm kiếm một liệu pháp tự nhiên để điều trị bệnh vảy nến, dầu dừa có thể là một lựa chọn rất hiệu quả. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu xác thực, nhưng hiện nay vẫn có nhiều lý do để giải thích rằng dầu dừa có tác dụng điều trị các triệu chứng của bệnh vảy nến.

Dầu dừa được làm từ nguyên liệu gì?


Dầu dừa được chiết xuất từ cơm dừa, có tác dụng như một sản phẩm làm đẹp tự nhiên đối với tóc và móng. Dầu dừa có hai loại: tinh chế và không tinh chế.





Dầu dừa tinh chế có nguồn gốc từ dừa khô. Dầu được nấu dưới nhiệt độ cao và sau đó đưa qua một quá trình tẩy trắng và khử mùi. Loại dầu này không có mùi dừa, bạn có thể sử dụng chúng cho các món ăn trong nhà bếp.

Dầu dừa không tinh chế được tạo ra từ trái dừa tươi. Quá trình chiết xuất không trải qua nhiệt độ cao, đó là lý do tại sao người ta còn gọi là dầu dừa lạnh. Dầu dừa loại này có mùi dừa, bạn có thể sử dụng nó để nấu nướng, giống như dầu dừa tinh chế, nhưng tốt nhất là dùng cho các món ăn nấu ở nhiệt độ thấp hơn.

Các chuyên gia tin rằng dầu dừa không tinh chế có lợi ích cho sức khỏe, cả trong chế độ ăn uống và tốt cho da. Loại dầu này không được xử lý với nhiệt độ cao nên nó vẫn giữ nhiều tác dụng hơn dầu dừa tinh chế. Bạn có thể dùng loại dầu dừa này để:
•Dưỡng ẩm;
•Giúp giảm viêm;
•Giết vi khuẩn.

Dầu dừa và lợi ích đối với da


Khi bôi lên da, dầu dừa có thể giúp da giữ ẩm, giảm bớt đỏ, sưng và ngăn một số vi khuẩn phát triển. Các nghiên cứu cho thấy dầu dừa không tinh chế có thể giúp giảm các triệu chứng chàm (bệnh viêm da dị ứng), tình trạng da có vẻ giống như bệnh vảy nến.

Chàm và bệnh vảy nến có nhiều triệu chứng giống nhau và thậm chí có một số nguyên nhân tương tự. Bệnh vảy nến có xu hướng có lớp vảy dày hơn chàm, nhưng cả hai đều cần điều trị bằng cách giữ ẩm cho da, giúp da bớt khô để không bị vảy và ngứa.

Dầu dừa có thể tác dụng điều trị bệnh vảy nến


Mặc dù là một sản phẩm có thể giúp ích cho việc điều trị bệnh vảy nến, nhưng bạn nên pha dầu dừa với các loại thuốc trị vảy nến khác.

Đối với các loại thuốc chống vảy nến như steroid, để có hiệu quả điều trị tốt nhất, bạn nên loại bỏ các vảy cứng để thuốc tiếp xúc với da. Dầu dừa có thể giúp làm mềm và nới lỏng các vảy trên da.

Bệnh vảy nến da đầu có xu hướng hình thành vảy cứng nhất, do đó việc loại bỏ có thể khó khăn hơn.

Dưới đây là cách sử dụng dầu dừa để giúp loại bỏ vảy trên da:
•Thấm dầu dừa vào da đầu, tập trung vào các khu vực vảy;
•Nhẹ nhàng massage dầu vào vảy;
•Quấn đầu lại bằng chiếc khăn hoặc mũ tắm;
•Để trong vòng 30–60 phút;
•Làm sạch tóc và da đầu bằng dầu gội bình thường;


Sau các bước này, bạn có thể dễ dàng loại bỏ các vảy trên da dầu bằng cách:
•Đặt lược nhựa phẳng và chà xát vảy theo một vòng tròn.
•Khi vảy được nới lỏng ra, bạn cố gắng chải chúng ra khỏi tóc.
•Gội đầu lại để loại bỏ các vảy còn sót lại.


Đừng kéo quá mạnh hoặc quá nhanh, vì như vậy có thể làm tổn thương da hoặc gây rụng tóc. Sau khi đã loại bỏ lớp vảy, bạn hãy áp dụng biện pháp điều trị theo bác sĩ yêu cầu.

Đừng xem thường tác dụng của loại dầu tự nhiên và đơn giản này, vì chính chúng lại là phương thức hữu hiệu giúp bạn chữa trị nhiều loại bệnh về da.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Quả xoài – loại thực phẩm giúp cơ thể trẻ, khỏe và đẹp
•Kinh ngạc với những công dụng “thần kì” của dầu dừa
•Nguy hại khi dùng dầu dừa sai cách


Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người

[florida80]

Quả xoài – loại thực phẩm giúp cơ thể trẻ, khỏe và đẹp


Tác giả: Như Quỳnh

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên









.

Quả xoài – loại thực phẩm giúp cơ thể trẻ, khỏe và đẹp



Quả xoài thơm ngon và mọng nước bạn đang ăn có nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe của bạn đấy. Nó được gọi là “ông hoàng của các loại trái cây” không chỉ bởi vị ngọt hấp dẫn mà còn bởi lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong xoài có thể cho bạn một sức khỏe như mơ.

Từ lâu người ta đã dùng xoài để chữa các bệnh về bao tử vì nó có chứa một số loại enzyme nhất định có khả năng làm dịu dạ dày như đu đủ. Khi xoài ngày càng phổ biến, người ta bắt đầu cho ra đời các loại thạch, mứt, món nghiền, món muối chua, nước ướp và gia vị có chứa hương xoài nguyên chất.

Xoài có rất nhiều chất xơ nên bạn chỉ cần ăn ít nhất một quả mỗi ngày là đã có thể ngăn táo bón, trĩ hay co thắt đại tràng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thêm chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày có tác động tích cực trong việc loại bỏ các chứng suy thoái như ung thư hay bệnh tim. Những lý do trên chắc đã đủ cho bạn thêm xoài vào bữa ăn hàng ngày của mình rồi nhỉ. Nếu chưa đủ thì xoài còn có một tác dụng nữa là cung cấp potassium cho cơ thể khi bạn phải hoạt động mạnh và mất potassium.




Giá trị dinh dưỡng


Theo như niềm tin của nhiều người Ấn Độ, trái xoài là biểu tượng của sự sống. Nước này còn lấy quả xoài làm loại trái cây biểu tượng của nước mình và dùng nó trong hầu hết các nghi lễ trang trọng. Lá xoài cũng được dùng để trang trí lễ hội và đám cưới. Món chutney làm từ xoài Ấn Độ cũng là một món ăn nổi tiếng trên thế giới. Ngày nay Ấn Độ vẫn là nguồn cung cấp xoài chính nhưng Thái Lan, Trung Quốc, Brazil cũng trồng rất nhiều loại cây này.

Xoài mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?


Xoài chứa rất ít chất béo, cholesterol và natri bão hòa. Nó còn là một nguồn cung cấp chất xơ hằng ngày, vitamin B5, vitamin A cũng như vitamin C rất tuyệt vời. Xoài cũng rất giàu các khoáng chất như potassium, magiê và đồng. Ngoài ra, loại trái cây này còn cung cấp rất nhiều chất quercetin, betacarotene và astragalin. Các chất này có khả năng chống ôxi hóa mạnh và trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Các chứng bệnh như bệnh tim, lão hóa sớm, ung thư hay các chứng thoái hóa là do các gốc tự do này làm tổn thương tế bào.

Xoài Trung Quốc thường có vị chua ngọt và mát. Một loại thuốc bổ làm từ xoài Trung Quốc tên yin có thể chữa được chảy máu lợi, thiếu máu, ho, táo bón, buồn nôn, sốt, say sóng hay để cải thiện hệ tiêu hóa.

Cùng tìm hiểu kĩ hơn về các tác dụng sau của xoài nhé:
•Kiểm soát huyết áp: xoài chứa cực nhiều những loại vitamin có ích cho sức khỏe của bạn. Nó chứa nhiều potassium (4% trong 156mg) và magiê (2% trong 9mg) nên có thể là một cách chữa cao huyết áp tự nhiên rất tốt đấy. Chưa kể các chất như selenium, canxi, sắt, phốt pho cũng cung cấp rất nhiều riboflavin, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, niaxin, flolate, thiamin và axit panthothetic. Các hợp chất này giúp bạn tránh các chứng bệnh do thiếu vitamin và khoáng chất gây ra. Vitamin E trong xoài còn kích hoạt các hormone giới tính và giúp đời sống tình dục cùa bạn thăng hoa hơn;
•Ngừa ung thư và giúp tim khỏe mạnh: xoài chứa rất nhiều chất xơ tan được tên pectin có chức năng giảm cholesterol trong máu. Chất này cũng có thể ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu gần đây đã tìm ra có một hợp chất trong pectin có khả năng trung hòa galetin 3- một protein có thể gây ung thư. Nghiên cứu này cũng cho thấy quả xoài sẽ làm giảm nguy cơ ung thư hệ tiêu hóa;
•Giúp tăng cân: ăn xoài là một trong những cách dễ dàng để tăng cân. Chỉ với 150g quả xoài chứa khoảng 86 calo cơ thể có thể hấp thụ dễ dàng. Hơn nữa xoài cũng chứa tinh bột có thể chuyển hóa thành đường và giúp bạn tăng cân. Đối với những người đã thử nhiều cách để tăng cân mà vẫn chưa thành công thì hãy hãy thêm xoài vào khẩu phần ăn của bạn nhé. Sữa xoài lắc sẽ giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng vì ngoài xoài ra thì nó còn chứa sữa, một món ăn dinh dưỡng rất ngon;
•Hỗ trợ hệ tiêu hóa: xoài có thể chữa được những chứng bệnh như khó tiêu hay thừa axit. Các enzyme tiêu hóa trong xoài thúc đẩy hóa trình tiêu hóa diễn ra một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Các hợp chất sinh học trong xoài như ester, terpene và aldehyde cũng góp phần giúp bạn ngon miệng hơn và cải thiện chức năng cùa hệ tiêu hóa;
•Chữa thiếu máu và giúp mẹ bầu khỏe mạnh: xoài rất giàu sắt- chất vô cùng cần thiết cho bệnh nhân thiếu máu. Ăn xoài thường xuyên và điều độ sẽ giúp tăng lượng tế bào máu trong cơ thể. Đối với phụ nữ có bầu thì chất sắt này là rất thiết yếu. Bác sĩ cũng thường kê đơn thuốc bổ sung sắt cho thai phụ nhưng bạn có thể thưởng thức món trái cây ngon lành giàu sắt này thay vì uống thực phẩm bổ sung. Hơn nữa, vị giác của bạn sẽ yếu đi trong thai kì nên ăn xoài có thể giúp bạn ngon miệng hơn đấy;
•Chữa mụn: chắc không nhiều người biết quả xoài có ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn đấy. Xoài không chỉ làm da bạn sáng và khỏe mạnh hơn mà còn làm da bạn trắng hơn. Bạn có thể làm đẹp vô cùng dễ dàng bằng cách thêm loại trái cây này vào bữa ăn hàng ngày. Quả oài chữa mụn rất hiệu quả bằng cách mở các lỗ chân lông bị bít. Khi lỗ chân lông không bị bít nữa thì mụn cũng sẽ biến mất. Mở lỗ chân lông là cách hiệu quả nhất để chữa mụn. Bạn không cần phải ăn xoài mỗi ngày mới có được những lợi ích trên mà chỉ cần đắp thịt quả xoài lên mặt khoảng 10 phút sau đó rửa sạch;
•Làm chậm các dấu hiệu lão hóa: vitamin A có nhiều trong xoài thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen giúp bảo vệ mạch máu và các mô liên kết trong cơ thể. Điều này làm chậm hóa trình lão hóa tự nhiên của da. Thật không sai khi gọi xoài là thức ăn chống lão hóa. Bổ sung xoài vào chế độ ăn uống của bạn là cách tốt nhất để lưu giữ tuổi thanh xuân một cách tự nhiên và ngon miệng nhất;
•Tăng cường sức khỏe não bộ: vitamin B6 trong xoài là vô cùng quan trọng để duy trì và cải thiện chức năng não. Các vitamin này giúp hợp nhất dẫn truyền thần kinh quan trọng điều khiển tâm trạng và điều chỉnh giấc ngủ. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này cho cơ thể bằng cách ăn xoài. Chỉ cần ăn loại trái này là bạn có thể yên tâm mình có một bộ não khỏe mạnh và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả mà không cần uống thực phẩm chức năng với hàng tá tác dụng phụ. Chất axit glutamine trong xoài cũng giúp bạn cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ;
•Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: xoài chứa nhiều beta-carotene giống cà rốt. Chất này giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại các loại vi khuẩn và độc tố. Lượng beta-carotene bị dư sẽ chuyển sang vitamin A trong cơ thể. Vitamin A cũng là một chất chống ôxi hóa giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do độc hại cho bộ máy bên trong cơ thể bạn. Xoài là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn hằng ngày vì nó không những cho bạn một cuộc sống không bệnh tật mà còn có vị rất ngon;
•Ngăn chặn và điều trị tiểu đường: một số nghiên cứu đã chỉ ra xoài có khả năng chữa tiểu đường. Tuy trước đây có nhiều lời đồn rằng các bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn xoài vì nó có vị ngọt. Nhưng ngày nay đã có nhiều nghiên cứu chứng minh không chỉ trái xoài mà lá cây xoài cũng có thể chữa đái tháo đường. Bỏ 10-15 lá xoài vào nước ấm và đậy chúng lại qua đêm. Vào buổi sáng, bạn hãy lọc lá xoài ra và uống nước này khi đang đói. Uống như vậy thường xuyên sẽ mang lại kết quả khả quan trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.


Quả xoài là thức ăn của chúng ta từ hơn 4000 nay. Cây xoài mọc nhiều ở vùng nhiệt đới và cho ra những trái cây mọng nước và giàu dưỡng chất. Người ta có thể ăn xoài không hoặc kèm với salad hay nước sốt. Xoài tươi vừa ít calo, vừa chứa nhiều dinh dưỡng và lại có quanh năm thì tại sao bạn lại không thêm ngay nó vào bữa ăn của mình.

[florida80]

Việc làm vườn mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ


Tác giả: Thảo Lê

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Việc làm vườn mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ



Làm vườn không chỉ tô điểm cho ngôi nhà của bạn thêm rạng rỡ mà còn có phép màu giúp bạn khỏe mạnh hơn. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh lợi ích của việc làm vườn đối với sức khỏe.

Khi chăm sóc cây cối, chúng ta thực hiện những hoạt động thể chất có ảnh hưởng tích cực đến cân nặng và huyết áp. Thêm vào đó, quá trình tương tác cùng hệ thực vật cũng góp phần cải thiện tâm trạng.

Theo các nhà trị liệu, thiên nhiên tác động rất lớn đến sức khỏe của chúng ta, cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Mức độ cortisol của mọi người giảm xuống khi họ ở trong một môi trường xanh và yên tĩnh. Có 7 lợi ích chủ yếu mà việc làm vườn mang lại:

1. Làm vườn đốt cháy rất nhiều calo


việc làm vườn 2

Những người đã dành hàng giờ để trồng cây lâu năm ắt hẳn sẽ rất vui mừng khi biết làm vườn được xem là một hình thức tập thể dục với cường độ vừa phải. Lợi ích của việc làm vườn thật sự đáng chú ý khi trong một giờ làm vườn, bạn có thể đốt cháy khoảng 330 calo – nhiều hơn mức calo bị đốt cháy khi đi bộ với tốc độ vừa phải trong cùng khoảng thời gian.

Theo một nghiên cứu năm 2013 trên Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng Hoa Kỳ, đàn ông và phụ nữ tham gia chương trình làm vườn cộng đồng có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) thấp hơn đáng kể so với hàng xóm của họ.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 14 loại cây trồng trong nhà tốt cho sức khỏe

2. Làm vườn có thể làm giảm huyết áp


Một lợi ích của việc làm vườn đối với sức khỏe thể chất đó là: Tình trạng cao huyết áp có thể được ngăn ngừa và kiểm soát, chỉ cần bạn có hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải, khoảng 30 phút mỗi ngày và duy trì hầu hết các ngày trong tuần. Thực tế, bạn có thể làm vườn (hoặc chỉ cần gom hết lá trong vườn) chừng 30-45 phút là đủ thời lượng và mức độ hoạt động được khuyến nghị.

3. Dành thời gian bên ngoài tốt cho xương


Khi ở ngoài trời, da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thúc đẩy cơ thể tổng hợp vitamin D. Vitamin D này (cũng có trong cá và các thực phẩm tăng cường như sữa) lại giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. Canxi là loại khoáng chất rất cần thiết cho sự hình thành xương. Nói chung là việc dành thời gian ở ngoài trời tốt cho xương của bạn. Có điều, bạn nên lưu ý dùng thêm kem chống nắng để giảm nguy cơ ung thư da, đặc biệt là khi ở lâu dưới nắng.

4. Tự trồng thực phẩm của riêng mình có thể giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn


việc làm vườn 4

Nếu như hoạt động làm vườn có tác dụng tích cực như tập thể dục thì thành quả của hoạt động đó – một thửa vườn năng suất cao – cũng sẽ góp phần thúc đẩy chế độ ăn lành mạnh hơn. Bạn sẽ gặt hái được các loại nông sản tươi ngon, tốt cho sức khỏe. Bạn nên ăn ít nhất hai chén rau với một chén rưỡi trái cây mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Theo nghiên cứu năm 2016 của Viện Khoa học Nông nghiệp và Thực phẩm thuộc Đại học Florida, lợi ích của việc làm vườn là hoạt động này giúp mọi người phát triển thói quen ăn đầy đủ trái cây và rau quả. Sở dĩ mọi người ăn được nhiều rau quả hơn là vì hoạt động này vừa cung cấp rau củ quả tươi ngon, tốt cho sức khỏe mà lại khiến trẻ em (và cả người lớn) thích thú khi có thể thử các loại thực phẩm mà mình chưa từng ăn trước đây.

[florida80]

5. Làm vườn giảm căng thẳng


Theo một phân tích tổng hợp năm 2017, làm vườn có mối tương quan tích cực với giảm thiểu các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Trên thực tế, một số bệnh viện thậm chí còn áp dụng hoạt động trồng cây và cắm hoa như một liệu pháp phục hồi chức năng cho những người vừa trải qua chấn thương, đột quỵ, phẫu thuật để giúp bệnh nhân tái tạo cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Phương pháp này không chỉ giúp mọi người học được cách kiểm soát tình huống, mà còn cả kỹ năng giúp họ xây dựng niềm tin vào bản thân cùng thái độ tích cực bên trong. Hoạt động chăm sóc một thứ gì đó khiến họ cảm nhận được giá trị bản thân, và đây quả thực là bước khởi đầu tốt của quá trình hồi phục.

Những lợi ích này không chỉ gói gọn bên trong các cơ sở chăm sóc sức khỏe. Ngày nay ai cũng bận rộn. Có quá nhiều áp lực gây căng thẳng cùng nhiều thiết bị điện tử ở khắp mọi nơi. Người ta cần được nghỉ ngơi và thiên nhiên tạo ra môi trường để con người được tĩnh dưỡng hoàn toàn.

6. Hoạt động làm vườn cũng tạo ra một cộng đồng


việc làm vườn 5

Thêm một lợi ích của việc làm vườn: Bạn không cần phải làm cỏ một mình – mà cũng không nên làm thế. Theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng, những người làm việc trong các khu vườn được phân lô có niềm tin vào bản thân cũng như sức khỏe nói chung tốt hơn nhiều so với những người không làm vườn (Vườn phân lô là một khu vườn lớn được phân thành nhiều lô nhỏ hơn, để mọi người ai cũng có khoảnh vườn của riêng mình cạnh bên lô vườn của những người khác).

Hoạt động làm vườn hay ở chỗ ai cũng có thể tham gia. Làm vườn cũng được xem là một liệu pháp điều trị để người bệnh Alzheimer tham gia cùng người thân và bạn bè.

7. Làm vườn có thể làm bạn hạnh phúc hơn


việc làm vườn 6

Lợi ích của việc làm vườn đối với tâm trạng chính là: làm vườn, trồng cây khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn. Một phân tích tổng hợp năm 2017 chỉ ra mối liên hệ giữa việc làm vườn với chất lượng cuộc sống được nâng cao và rối loạn tâm trạng được giảm thiểu.




Quá trình làm vườn cũng như làm việc, đòi hỏi bạn phải có niềm tin và sự kiên trì. Hãy nuôi dưỡng một thứ gì đó tươi xanh, sống động, giống như là nuôi hy vọng, bạn sẽ thu về nhiều lợi ích không ngờ tới.

[florida80]

Bí quyết làm vườn cùng con chỉ với 5 bước đơn giản



Tác giả: Bich Ngan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Bí quyết làm vườn cùng con chỉ với 5 bước đơn giản



Khi làm vườn cùng con, bạn và bé sẽ có những giây phút vui bên nhau cũng như dạy cho trẻ cách chăm sóc cây xanh là như thế nào.

Trẻ nhỏ thường thích nghịch bẩn, bạn có thể lợi dụng sở thích này để giúp con học được nhiều điều hơn bằng cách làm vườn, trồng cây. Đây là cách tuyệt vời để giúp trẻ vừa học vừa chơi ở độ tuổi này. Việc trồng cây là một quá trình dài. Vì vậy, bạn lên kế hoạch cho quá trình này trước. Chọn một ngày cuối tuần rảnh rỗi, bỏ qua công việc ở công ty và cơm nước cho gia đình ngày hôm đó. Bạn có thể mua đồ về nhà ăn sau khi cùng con làm vườn. Nếu nhà không có vườn, bạn cũng có thể cùng con trồng cây vào chậu hoặc thùng xốp.

1. Chuẩn bị


Đầu tiên, hãy để con được tự chọn hạt hoặc cây giống tại cửa hàng. Nếu bạn mua đất trồng mới, hãy mua nhiều hơn dự tính vì bạn sẽ hao hụt một lượng khá lớn với con đấy. Thảo luận với trẻ về quá trình phát triển của cây, về đất và tưới nước.




2. Trồng cây


Chuẩn bị 2 cái xẻng để bứng cây hay đào đất. Nếu không có xẻng, bạn có thể cho bé dùng muỗng, nĩa thay thế. Cho bé đào đất trước khi gieo hạt giống hoặc trồng cây giống. Bạn có thể cùng con dùng que vẽ hình ảnh gì đó lên đất trong vườn hoặc vẽ lên giấy khi đã làm xong. Sau đó, cùng con tưới nước cho cây.

3. Quan sát khi cây phát triển


Chèn cây gậy hoặc thước bên cạnh những cái cây đang phát triển để trẻ quan sát sự phát triển của cây từng ngày. Để trẻ đánh dấu sự tăng trưởng của cây trên thước hoặc gậy. Chụp hình lại để con thấy sự phát triển của cây. Hướng dẫn bé tưới nước cho cây bằng bình tưới nước. Cho con bón phân nếu bạn muốn. Một số loại phân bón có thể gây độc hại cho trẻ. Do đó, bạn hãy cho trẻ đeo găng tay, khẩu trang, đi ủng và dùng dụng cụ (xẻng, cái bay) để xúc phân. Bạn cũng có thể cùng bé nhổ cỏ dại. Nếu cây có gì đó không ổn (bị sâu bọ, héo úa), đừng ngần ngại mua một cây mới và thay đổi.

4. Thu hoạch


Trước ngày thu hoạch rau củ quả, bạn có thể hướng dẫn bé cách dùng kéo để chuẩn bị cắt rau. Tùy một số loại rau, bé có thể hái hoặc cắt. Khi đến ngày thu hoạch, bạn chuẩn bị kéo, giỏ hoặc rổ đựng. Cho bé cắt hoặc hái rau, hướng dẫn bé cách xếp rau ngay ngắn, không để lộn xộn để tránh bị úng giập.

5. Sử dụng


Rửa sạch rau củ quả khi thu hoạch. Cho trẻ ăn một ít rau sống tại vườn để trẻ có thể cảm nhận được vị ngon nguyên bản của chúng, nhưng bạn nhớ rửa sơ qua nhé. Sau đó, bạn tìm một số công thức nấu ăn từ những loại rau củ quả này. Nếu còn dư, bạn hãy cho người thân, bạn bè, hàng xóm. Điều này sẽ dạy cho trẻ biết cách chia sẻ với người khác.

Làm vườn cùng con là một trải nghiệm vất vả nhưng cũng rất bổ ích. Do đó, hãy thực hiện việc này thường xuyên để con có thể tránh xa các thiết bị điện tử, khuyến khích con yêu thích các hoạt động ngoài trời, hiểu biết hơn về nguồn gốc của thức ăn và khuyến khích con ăn nhiều rau hơn.

Nếu muốn tìm hiểu thêm về cách trồng các loại cây khác nhau, bạn đừng ngần ngại tham khảo một số trang web. Biết đâu bạn và con sẽ phát hiện ra nhiều điều thú vị đấy.

[florida80]

Kỹ năng sinh tồn trong rừng: Bạn hãy dạy con 5 yếu tố cơ bản nhất



Tác giả: Mai Hồ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Kỹ năng sinh tồn trong rừng cơ bản nhất con cần biết



Dạy con kỹ năng sinh tồn từ sớm là điều kiện quan trọng để trẻ có thể sống sót trong những tình huống xấu nhất. Không chỉ trẻ em mà ngay cả người lớn cũng nên trang bị 5 kỹ năng sinh tồn trong rừng hàng đầu sau đây.

Năm 2016, cậu bé 7 tuổi người Nhật Yamato Tanooka đã khiến cả thế giới không khỏi ngạc nhiên vì khả năng sống sót an toàn đến gần 7 ngày trong một khu rừng có nhiều gấu hoang, nơi cậu bị bố mẹ bỏ lại vì tội ném đá vào người khác. Câu chuyện về cậu đã dấy lên nghi vấn làm sao một đứa bé nhỏ tuổi có thể làm được điều như vậy? Kỳ tích về kỹ năng sinh tồn trong rừng của bé này thực sự thu hút sự quan tâm của bố mẹ Việt về tầm quan trọng của việc dạy con kỹ năng sinh tồn. Dưới đây là 5 kỹ năng sống cơ bản nhất bạn cần dạy trẻ để ứng phó trong những tình huống xấu nhất.

1. Dạy con kỹ năng sinh tồn trong rừng từ yếu tố tinh thần và thái độ


Người ta thường bảo rằng, trong một tình huống khẩn cấp, bạn có thể sống 3 tuần không có thức ăn, 3 ngày không có nước thậm chí 3 phút không có không khí và đặc biệt là 3 giây thần trí hỗn độn.





Nếu bị mắc kẹt trong một tình huống khẩn cấp, không chỉ trẻ em mà cả những người lớn đều sẽ thực sự cần đến những kỹ năng sinh tồn. Điều quan trọng nhất là thái độ, là sự bình tĩnh.

“Thái độ” ở đây chính là tư duy phản biện, cảm xúc, tinh thần mà bé cần có. Con cần biết rằng mình sẽ sống sót được bằng tất cả “trí khôn” của chính mình. Tinh thần lạc quan sẽ giúp trẻ suy nghĩ thông suốt hơn, không cảm thấy hoang mang đến cuồng trí trước những bế tắc. “Tư tưởng không thông thì mang bình không cũng nặng”. Do đó, để dạy con kỹ năng sinh tồn, bạn nên bắt đầu bằng việc đả thông tinh thần.

Trẻ em thực sự rất sáng tạo và thông minh theo cách của chúng. Những tình huống sống – chết trong cuộc sống sẽ đánh thức bản năng sơ khai ban đầu của loài người.

2. Kỹ năng sinh tồn trong rừng thứ 2 con cần học: Tìm nguồn nước


75% cơ thể chúng ta là nước. Bạn có thể nhịn ăn trong nhiều ngày nhưng không thể thiếu nước.

Do đó, yếu tố cần thiết thứ 2 để dạy con kỹ năng sinh tồn là tìm nguồn nước uống. Cơ thể người sẽ chỉ có thể chịu khát tối đa là 3 ngày bởi vì sau đó tình trạng mất nước sẽ khiến các cơ quan rối loạn và suy giảm chức năng.

Bạn cần dạy trẻ tập trung vào tìm kiếm nguồn nước sạch nhất có thể, uống và để dành sau đó. Lưu ý quan trọng trẻ cần nhớ là:
•Nguồn nước tự nhiên thường chảy từ trên cao xuống, ghi nhớ điều này để tìm chúng.
•Theo dấu các loài vật cũng là một ý kiến không tồi vì các loài động vật cũng như con người cần nước để sinh tồn.
•Lọc nước “sạch” nhất có thể trước khi uống bằng cách lọc nước qua cát, sỏi, thậm chí đun sôi dưới ánh mặt trời, hứng lấy giọt nước sạch bốc hơi lên.
•Tìm nước trên các giọt sương đọng lại qua đêm…

3. Tìm nơi trú ẩn là một kỹ năng sinh tồn trong rừng cần thiết


Tìm nơi trú ẩn là một kỹ năng sinh tồn trong rừng cần thiết

Nếu phải trú lại qua đêm, trước khi được cứu bé phải tìm được nơi trú ẩn an toàn nhất có thể. Cậu bé người Nhật trong câu chuyện kể trên đã rất khôn ngoan, thậm chí may mắn khi đã tìm được một hang đá để trú ẩn.

Có nhiều ý kiến khác nhau về tầm quan trọng của việc tìm nơi trú ẩn trước hay lửa trước? Câu trả lời là tùy thuộc vào điều kiện thời tiết và tình huống mà bé lựa chọn. Tốt nhất vẫn là có thể làm được 2 việc ấy cùng lúc nhưng nếu:
•Trời tối và có gió hoặc mưa, tìm nơi trú ẩn vẫn tối ưu hơn.
•Ngược lại, nếu thời tiết tốt thì nên tập trung vào yếu tố tìm/tạo nguồn lửa trước vì những người tìm kiếm bé sẽ dễ phát hiện ra nguồn ánh sáng cũng như luồng khói tỏa ra để cứu bé.
•Làm giường bằng nhiều lớp lá cây để không bị mất thân nhiệt từ hơi lạnh của đất bốc lên trước khi xem xét yếu tố lửa.
•Nếu không tìm được hang động hay nhà hoang, bé có thể tự làm nơi trú ẩn chỉ bằng lá cây và những cành khô để tạm nằm nghỉ. Thân nhiệt cơ thể sẽ giúp nơi trú ẩn ấm dần lên. Vì vậy, nơi trú ẩn càng nhỏ bé sẽ càng ấm hơn.


Dạy trẻ kỹ năng sinh tồn ở điểm này cần lưu ý: Trẻ cần tiết kiệm năng lượng và xây nơi trú ẩn càng đơn giản càng tốt, tùy sức của mình, đừng cố chặt đẽo, làm những nơi ở quá to bự nhằm tiết kiệm năng lượng.

4. Dạy con cách tìm nguồn lửa/nhiệt khi bị lạc trong rừng


Tìm/tạo ra được lửa cũng là một kỹ năng quan trọng bởi vì thân nhiệt hạ thấp có thể giết chết bạn nhanh chóng không khác gì tình trạng mất nước.

Ánh lửa và khói cũng là dấu hiệu để báo động vị trí của trẻ, dùng lửa để đun, nấu thức ăn… Những lưu ý cho bé:
•Tránh hướng gió thổi trực tiếp khi tạo lửa, bên cạnh một tảng đá lớn là rất tuyệt
•Cỏ khô, lá khô là loại rất dễ bắt lửa
•Để tạo luồng khói lớn, báo động người cứu trợ, cho nhiều lá cây tươi lên trên đống lửa
•Dùng đá ma sát vào nhau tạo tia lửa hoặc tốt nhất, bạn nên trang bị hộp quẹt, diêm cho bé khi đi vào rừng, dã ngoại, đi chơi ngoài trời…

[florida80]

5. Để có thể sinh tồn trong rừng con cần nguồn thức ăn


Ăn để có năng lượng sống sót cũng rất quan trọng khi bạn dạy trẻ kỹ năng sinh tồn trong rừng. Bé chắc chắn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng trong quá trình này.
•Nếu biết chắc chắn những loại cỏ, lá, trái cây ăn được thì con mới được ăn vì có rất nhiều loại thực vật cực độc, gây chết người nhanh chóng, đặc biệt là những loài có màu sắc sặc sỡ, rất dễ thu hút trẻ em.
•Những loài côn trùng 6 chân có rất nhiều, những loại ốc ở rừng nướng lên có thể ăn được.


Dạy con kỹ năng sinh tồn là một phần quan trọng trong quá trình nuôi dạy con. Đôi lúc, bạn không thể ở bên cạnh để bảo vệ trẻ mãi. Khi đó, con cần học cách tự bảo vệ mình và tự sinh tồn để trưởng thành. Trên đây chỉ là 5 yếu tố cơ bản hàng đầu về các kỹ năng sinh tồn. Ngoài ra, nếu trẻ lớn hơn, bạn còn có thể dạy con nhiều kỹ năng đòi hỏi kỹ thuật cao hơn khác như bắt cá, nhóm lửa, tránh thú rừng…

Ngoài kỹ năng sinh tồn trong rừng, bé cần học tập, rèn luyện thêm nhiều kỹ năng để vững bước vào đời. Bạn hãy tham khảo bài viết “18 kỹ năng sống cho trẻ, bố mẹ cần đang bị cho con“.

[florida80]

Ngăn ngừa đuối nước ở trẻ em từ những mối nguy không ngờ



Tác giả: Mai Hồ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Ngăn ngừa đuối nước ở trẻ em từ những mối nguy không ngờ



Đuối nước ở trẻ em là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Cha mẹ cần ngăn ngừa đuối nước cho con ngay từ bây giờ kẻo hối hận không kịp.

Trẻ nhỏ rất thích vui chơi ở những vùng nước nhưng đây cũng là cái bẫy rình rập và cướp đi tính mạng trẻ. Không chỉ trẻ em ở nông thôn dễ bị đuối nước do tắm ao, hồ, ngay cả trẻ em thành phố cũng rất dễ đuối nước vì sự chủ quan của bố mẹ từ những mối nguy không ngờ đến như hồ bơi, bồn cầu, ống cống, vũng nước sâu ở các công trình xây dựng… Dạy con những điều cần thiết về phòng ngừa tai nạn đuối nước ở trẻ em cũng như an toàn khi học bơi là điều vô cùng cấp thiết.

Phòng ngừa đuối nước ở trẻ em từ những mối nguy xung quanh


Những khuyến cáo sau sẽ bảo vệ trẻ khỏi những mối nguy từ các vùng nước, ao hồ, sông suối, giếng nước, thùng–bể chứa nước… tồn tại xung quanh:



•Không để trẻ nhỏ một mình ở gần bồn tắm, hồ bơi. Nếu trẻ chẳng may trượt chân té ngã xuống nước, trẻ sẽ không thể ngoi lên bờ. Phao hay ghế nổi chỉ là biện pháp dự trù nhưng mọi tình huống xấu đều có thể xảy ra, đừng chủ quan và phó thác con yêu cho những thiết bị ấy.
•Không để trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ gần các thùng, vật chứa nước lớn. Để chúng cách xa tầm với của trẻ. Các thùng chứa này thường cao và trơn, nếu trẻ chẳng may chui vào thì rất khó thoát ra.
•Đậy nắp bồn cầu nếu nhà có trẻ nhỏ dưới 3 tuổi. Giữ trẻ cách xa khu vực nhà tắm nếu không có sự giám sát của bạn. Bồn cầu cũng là một mối nguy đối với trẻ tập đi, dưới 3 tuổi. Trẻ có thể té và cắm đầu vào bồn cầu mà không nhấc người lên được.
•Để mắt trông chừng trẻ nhỏ cẩn thận khi bé chơi ngoài trời, gần khu vực có giếng nước, ống cống, vũng nước sâu từ các công trình…
•Không để trẻ bơi một mình ở những vùng nước sâu, nước xoáy khi đi biển, sông, hồ.
•Khi nước mưa, thủy triều dâng cao, nước xoáy sâu gây ngập cục bộ (thường là ở thành phố), không cho trẻ đi ra ngoài, hạn chế đưa trẻ xuống đường bằng xe máy, tấp vào lề đợi nước rút rồi mới đi để tránh trẻ bị nước cuốn.

Dạy những nguyên tắc an toàn khi bơi để phòng ngừa đuối nước ở trẻ em


Trẻ em cần được học bơi ngay từ bé. Bạn có thể đề phòng tai nạn đuối nước ở trẻ em bằng cách dạy trẻ những kỹ năng bơi và nguyên tắc an toàn cơ bản.

Những gợi ý sau sẽ giúp bạn chuẩn bị cho bé các hoạt động liên quan:
•3 nguyên tắc bơi an toàn cần dạy trẻ: 1.Luôn bơi cùng người lớn hoặc người hướng dẫn
2.Không lặn xuống vùng nước khi chưa rõ độ sâu. Bước chân từ từ xuống để thử trước tiên
3.Đề phòng tình huống khẩn cấp. Nếu gặp nguy hiểm cần gọi ai giúp đỡ.

•Dặn trẻ luôn đeo thiết bị bảo hộ như phao cứu sinh khi đi sông, suối. Chỉ được nhảy xuống nước khi có mang phao bơi. Nhớ cột chặt phao bơi để tránh phao tuột ra ngoài.
•Bạn cũng cần học bơi nếu có thể.
•Đừng chủ quan, phó thác trẻ khi con đi học bơi. Chỉ để trẻ bơi khi có sự giám sát của người lớn ở đó.


Bơi là bộ môn giúp tăng cường chiều cao cho trẻ. Chẳng những thế, nó còn giúp bé phòng ngừa hiệu quả tai nạn đuối nước. Trên đây là một số nguyên tắc an toàn cho con bạn để phòng tránh đuối nước ở trẻ em. Đừng quên hướng dẫn trẻ càng sớm càng tốt để phòng ngừa tai nạn xảy ra bạn nhé.

[florida80]

3 lý do bạn nên bước ra khỏi nhà và đi bơi lội ngay


Tác giả: Thu Nga

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.

3 lý do bạn nên bước ra khỏi nhà và đi bơi lội ngay



Bơi lội không chỉ là một hoạt động thể dục thư giãn mà còn tốt cho tim, trương lực cơ và giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn luyện tập thể dục nhưng không phải đổ nhiều mồ hôi, thì bơi lội là một sự lựa chọn hợp lý. Nước sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ và trong lúc bơi lội, tim của bạn cũng sẽ thực hiện được một bài tập luyện tuyệt vời. Bạn có thể kéo dài thời gian bơi hơn so với chạy, vì bơi lội là hoạt động thú vị, giúp làm dịu các khớp, cơ bắp và có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

Trong mỗi tuần, bạn nên dành thời gian bơi 2 lần, mỗi lần khoảng 30 phút, hoặc phối hợp bơi lội với những bài tập khác. Bạn nên lên lịch bơi phù hợp với sức mình và hãy lựa chọn những địa điểm bơi an toàn. Hiện nay, nhiều người lựa chọn bơi tại hồ bơi tại các trung tâm thể dục thể thao hay của tư nhân. Nhưng nếu bạn chọn bơi ở ao hồ hay biển, hãy chắc chắn rằng bạn biết cách giữ an toàn, thậm chí nắm rõ cách thoát hiểm nếu không may rơi vào vùng nước xoáy, cẩn thận với nhiệt độ nước và những sinh vật lạ. Và nhớ rằng đừng bao giờ bơi một mình, dù là trong bể bơi hay bên ngoài.

Mẹ bầu có nên bơi lội?


Tại sao lại không! Bên cạnh tác dụng tăng cường sức khỏe và giảm các cơn ốm nghén, việc đi bơi sẽ tăng hiệu suất tập luyện của bạn cao hơn nhiều so với các hoạt động thể thao khác bởi quá trình vận chuyển oxy đến cơ bắp nhanh hơn.





Ngoài việc bạn có thể tự do hoạt động trong môi trường nước mà không sợ bị tổn thương, một lợi ích nữa là lực nâng của nước tạo ra môi trường tương đương không trọng lực, rất thuận lợi để các bạn luyện tập cơ bắp và tăng cường hệ thống tim mạch đấy. Tuy nhiên, bạn hãy chú ý bơi trong môi trường nước không quá nóng hoặc quá lạnh nhé. Nếu kiểu bơi ếch làm sự khó chịu hiện có của vùng chậu tệ hơn, bạn nên chọn kiểu bơi khác và báo với bác sĩ của bạn.

Bơi lội tốt cho người bị viêm khớp


Bơi lội là một bài tập thể dục aerobic tuyệt vời cho hầu hết những người mắc bệnh viêm khớp. Hơn nữa, bơi lội có thể giúp làm giảm tải các khớp xương và giúp ngăn ngừa tổn thương. Nó cũng là một lựa chọn tốt cho bạn khi bị đau vùng dưới lưng. Bạn nhớ thảo luận với bác sĩ của bạn trước khi quyết định đi bơi nếu bạn bị đau khớp, thay khớp hay là những chấn thương gần đây bạn nhé.

Bơi lội giúp điều trị bệnh tiểu đường


Nếu bạn bị tiểu đường, bơi lội có thể là một phần rất quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh của bạn. Nó sẽ giúp bạn tiêu thụ calo, giảm cân và giữ mức đường huyết trong kiểm soát. Nếu bạn có lượng cholesterol cao, bơi lội cũng sẽ giúp ích cho bạn. Bơi lội giúp bạn giảm nồng độ LDL (cholesterol xấu) và tăng nồng độ HDL (cholesterol tốt).

Nếu bạn mắc bệnh tim hoặc các tình trạng sức khỏe khác, hãy thảo luận với bác sĩ trước tiên để chọn ra chương trình bơi phù hợp với bạn.

[florida80]

10 lời khuyên giúp bạn trở nên năng động hơn


Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư









.

10 lời khuyên giúp bạn trở nên năng động hơn



Vận động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe. Người lớn hoạt động thể chất càng nhiều thì càng ít có khả năng mắc một số bệnh mãn tính. Hoạt động thể chất là bất kỳ hình thức tập thể dục hoặc vận động của cơ thể sử dụng năng lượng. Lối sống năng động đều đem lại nhiều lợi ích khác nhau cho mọi người, dù ở bất kì lứa tuổi, dáng người, kích cỡ và khả năng nào.

1. Bắt đầu một cách chậm rãi và tăng dần theo thời gian

Nếu bạn chỉ mới bắt đầu hoạt động thể chất, hãy bắt đầu một cách chậm rãi. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa thương tích. Sau một vài tuần, tăng tần suất và thời gian hoạt động lên.

2. Hỗ trợ cho tim

Để đem lại những lợi ích cho sức khỏe, hãy hoạt động thể chất ít nhất 2.5 tiếng mỗi tuần. Bạn có thể đi bộ, đạp xe, bơi lội hay trượt băng. Trải dài các hoạt động trong suốt tuần, nhưng nhớ phải điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi cho hợp lý và không nên hoạt động quá sức.




3. Luyện tập sức mạnh cho cơ bắp và xương

Các hoạt động giúp tăng cường sức mạnh bao gồm nâng tạ, chống đẩy và gập bụng, các bài tập với dây tập thể hình, hoặc các công việc làm vườn nặng. Hãy hoạt động tăng cường ít nhất hai lần một tuần.

4. Vận động suốt cả ngày

Thực hiện từng hoạt động nhỏ vẫn tốt hơn là không làm gì cả. Ví dụ, bạn có thể đi thang bộ thay vì thang máy, đi bộ 10 phút vào lúc nghỉ trưa, hoặc đậu xe ở xa nơi làm việc hơn và đi bộ đến chỗ làm là những hành động nhỏ nhưng đem lại lợi ích lớn khi kiên trì trong thời gian dài.

5. Năng động theo cách của bạn

Làm nhiều hoạt động khác nhau – có vô số cách để trở nên năng động. Bạn có thể đi bộ, đạp xe, khiêu vũ, võ thuật, làm vườn hay chơi bóng. Hãy thử các hoạt động khác nhau để xem bạn thích cái nào nhất và để tăng thêm sự đa dạng.

6. Tập thể dục cùng mọi người

Hoạt động với bạn bè hoặc gia đình sẽ thú vị hơn hoạt động một mình. Tham gia một nhóm đi bộ, lớp sức khoẻ tại phòng tập thể dục hoặc chơi với trẻ em ngoài trời. Xây dựng cộng đồng với mục đích lan tỏa năng lượng tích cực cho nhau sẽ khuyến khích bạn tiếp tục các hoạt động đó.

7. Đặt mục tiêu và theo dõi sự tiến bộ của bạn

Lập kế hoạch cho các hoạt động thể chất của bạn và ghi chép lại một cách kĩ lưỡng. Đó là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu. Theo dõi hoạt động của bạn bằng máy theo dõi hoạt động thể chất hoặc bạn có thể tự ghi chú lại những hoạt động hàng tuần của bạn. Bạn cũng có thể ghi lại những gì bạn thích và xây dựng một kế hoạch thích hợp cho bản thân.

8. Tăng thời gian hoạt động

Một khi đã quen với các hoạt động thể chất thường ngày, hãy cố gắng tăng thời gian hoạt động hàng tuần của bạn. Càng dành nhiều thời gian cho hoạt động thể chất, sức khoẻ của bạn càng tốt.

9. Tăng cường nỗ lực

Tăng thêm nhiều hoạt động cường độ mạnh một khi bạn quen với các hoạt động ở mức độ vừa phải. Bạn có thể làm điều này bằng cách chuyển đi bộ nhanh thành chạy bộ, bơi lội hay đi xe đạp nhanh hơn, chơi bóng đá, và tham gia nhảy thể dục nhịp điệu.

10. Hãy luôn vui vẻ!

Hoạt động thể chất có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và có lối sống lành mạnh hơn. Chọn những hoạt động bạn thích và phù hợp sẽ giúp bạn vui vẻ trong khi tập thể dục.

[florida80]

15 tác dụng của củ khoai lang mà có thể bạn chưa biết


Tác giả: Lan Quan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

15 tác dụng của củ khoai lang mà có thể bạn chưa biết



Khoai lang là loại củ rất ngon và bổ dưỡng, có thể chế biến được rất nhiều món ngon. Tuy nhiên có rất nhiều người chưa biết đến tác dụng của củ khoai lang đối với sức khỏe của con người.

Củ khoai lang là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất, riboflavin, thiamine, niacin và carotenoid. Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn cùng tìm hiểu về những tác dụng tuyệt vời của loại củ này.

Hàm lượng dinh dưỡng của củ khoai lang


Trong 100g củ khoai lang có chứa hàm lượng đáng kể các chất dinh dưỡng, khoáng chất cùng nhiều viatmin sau:



•Canxi: 38mg
•Chất xơ: 3,3g
•Năng lượng: 90kcal
•Chất béo: 0,15g
•Folate (Vitamin B9): 6 μg
•Sắt: 0,69mg
•Magie: 27mg
•Mangan: 0,5mg
•Niancin (Vitamin B3): 1,5mg
•Phốt pho: 54mg
•Kali: 475mg
•Đạm: 2g
•Riboflavin (Vitamin B2): 0,11mg
•Natri: 36mg
•Kẽm: 0,32mg
•Tinh bột: 7,05g
•Đường: 6,5g
•Thiamine (Vitamin B1): 0,11mg
•Vitamin A: 961 μg
•Vitamin B6: 0,29mg
•Vitamin C: 19,6mg
•Vitamin E: 0,71mg

15 tác dụng của củ khoai lang mang đến những điều tuyệt vời cho sức khỏe


Dưới đây là 15 tác dụng của khoai lang mà có thể bạn chưa biết:

1. Ngăn ngừa thiếu vitamin A


Vì chứa lượng beta carotene cao nên khoai lang là một nguồn cung vitamin A tuyệt vời cho cơ thể. Sau khi chúng ta ăn khoai lang, beta carotene có trong khoai sẽ được gan chuyển thành vitamin A, mỗi phân tử beta carotene tạo ra hai phân tử vitamin A.

Cơ thể chúng ta cần vitamin A để có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau và tăng khả năng chống nhiễm trùng về sau.

2. Quản lý bệnh đái tháo đường


Việc tiêu thụ khoai lang giúp giảm thiểu sự xuất hiện của tình trạng kháng insulin. Loại củ này có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là chúng giải phóng đường vào máu rất chậm, so với các loại thực phẩm giàu tinh bột khác. Sự giải phóng ổn định này giúp kiểm soát lượng đường trong máu của một người. Do đó, khoai lang có thể được sử dụng để điều chỉnh lượng đường trong máu ở bệnh nhân đái tháo đường (tiểu đường).

Ngoài ra, trong loại củ này có magie và hàm lượng chất xơ cao rất quan trọng trong việc quản lý và phòng ngừa bệnh đái tháo đường.

3. Giảm mức độ căng thẳng


Khoai lang có lượng magie cao, một khoáng chất quan trọng để cơ thể hoạt động tốt. Ngoài ra, magie còn có một công dụng tuyệt vời là giúp giảm lo lắng và căng thẳng.

Người bị thiếu magie có liên quan mật thiết đến nguy cơ rơi vào căng thẳng, trầm cảm và lo lắng cao hơn. Do đó, việc ăn khoai lang có thể giúp bổ sung lượng magie, hỗ trợ điều trị trầm cảm và các hành vi liên quan đến lo lắng.

4. Thúc đẩy hoạt động chống viêm


Không chỉ có chứa một lượng vitamin tốt có đặc tính chống viêm tuyệt vời mà khoai lang còn có nồng độ choline cao. Choline là một chất dinh dưỡng rất tuyệt vời. Một trong những lợi ích tốt nhất của choline là làm giảm phản ứng viêm của cơ thể nên dẫn đến tình trạng viêm ít hơn. Ngoài ra, khoai lang còn chứa anthocyanin, chất quan trọng để ngăn ngừa và giảm viêm trong các tế bào ung thư ruột kết, giảm sự tăng sinh tế bào ở một số tế bào ung thư.

Do có chứa choline và anthocyanin mà khoai lang trở thành một thực phẩm thiết yếu trong việc giúp giảm và ngăn ngừa viêm.

5. Ngăn ngừa, bảo vệ và điều trị ung thư


Tác dụng của khoai lang

Khoai lang tím đặc biệt hiệu quả trong việc chống ung thư. Các thành phần có trong khoai lang tím có thể ức chế sự phát triển của các bệnh ung thư cụ thể như ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư ruột kết. Nồng độ anthocyanin cao trong khoai lang tím là lý do giải thích vì sao loại củ này có ích trong hoạt động chống ung thư trong ung thư vú và ung thư dạ dày.

Chiết xuất từ ​​khoai lang có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, đảm bảo rằng ung thư không lan rộng hoặc phát triển đến bất kỳ bộ phận nào khác của tuyến tiền liệt.

[florida80]

6. Giúp bảo vệ vết loét


Tình trạng loét xảy ra khi các mô bị viêm bong ra và có thể gây đau đớn rất nhiều. Chiết xuất từ ​​khoai lang rất tốt cho việc bảo vệ các mô đường tiêu hóa khỏi những vết loét do việc dùng thuốc aspirin gây ra. Vì vậy, khoai lang có thể được sử dụng trong việc quản lý và điều trị loét đường tiêu hóa.

7. Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch


Khi quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể có thể làm xuất hiện các biến chứng như xơ vữa động mạch, dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh tim mạch.

Các chất chiết xuất từ ​​khoai lang chứa hàm lượng polyphenol cao, sẽ ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch. Loại củ này cũng chứa các chất xơ hòa tan có liên quan mật thiết đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Do đó, anthocyanin, chất xơ, polyphenol… có trong những củ khoai lang rất hữu ích trong việc chống lại các bệnh về tim mạch.

8. Chứa thuộc tính kháng khuẩn


Các chất chiết xuất từ ​​những củ khoai này có chứa đặc tính kháng khuẩn chống lại vi khuẩn gây bệnh thương hàn và viêm phổi. Hàm lượng chất xơ trong khoai lang có thể giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong thực phẩm. Đây là lý do tại sao khoai lang được sử dụng trong phòng ngừa và điều trị các loại nhiễm trùng và nhiều bệnh khác nhau.

9. Cải thiện tóc và da


Loại củ này rất giàu vitamin A, C và E tốt cho tóc và da.

Vitamin E có khả năng làm tăng sự phát triển và tăng mật độ tóc ở những người bị rụng tóc nhiều. Nguyên do là loại vitamin này có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giảm một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc là stress oxy hóa.

Vitamin C được sử dụng phổ biến trong điều trị các vấn đề về da liễu như điều trị tăng sắc tố và lão hóa da. Vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, một loại protein cấu trúc quan trọng của da. Loại vitamin này cũng có đặc tính chống viêm nên giúp quản lý các vấn đề về da như mụn trứng cá và giúp vết thương nhanh lành.

10. Hỗ trợ tiêu hóa


Nhiều người biến đến tác dụng của khoai lang là giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa và sức khỏe đường ruột do loại củ này có hàm lượng chất xơ cao. Việc tiêu thụ khoai lang có thể làm tăng lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường. Loại củ này cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón. Do đó, bạn hoàn toàn có thể thêm khoai lang vào thực đơn cho trẻ để con được hưởng lợi ích tuyệt vời này.

11. Điều hòa huyết áp


Vì rất giàu kali và magie nên việc tiêu thụ khoai lang có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Việc cơ thể được hấp thụ lượng kali cao hơn dẫn đến huyết áp thấp hơn. Điều này giúp giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề mạch vành hoặc đột quỵ.

Ngoài ra, magie là một khoáng chất có công dụng giảm huyết áp do đó giúp ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp hiệu quả.

12. Tăng khả năng sinh sản


Tác dụng của khoai lang

Nhờ lượng vitamin A cao mà khoai lang trở thành một trong những loại rau tốt nhất cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ vì giúp tăng cường khả năng sinh sản. Đây có lẽ là một tác dụng của khoai lang mà ít người biết đến.

Vitamin A đóng vai trò chính trong việc cải thiện hiệu suất sinh sản và sự thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến vô sinh thứ phát ở phụ nữ. Ngoài ra, khoai lang còn có chứa sắt, một khoáng chất rất tốt trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản. Do đó, việc tăng lượng sắt và vitamin A từ khoai lang có thể giúp tránh nguy cơ vô sinh thứ cấp và giảm nguy cơ vô sinh liên quan đến vấn đề rụng trứng ở phụ nữ.

13. Cải thiện thị lực


Vitamin A có trong khoai lang giúp cải thiện thị lực. Loại vitamin này không chỉ rất quan trọng trong sự hình thành các sắc tố khác nhau chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ ánh sáng của mắt mà cũng duy trì cấu trúc thích hợp của võng mạc.

Tình trạng thiếu vitamin A sẽ dẫn đến thị lực kém và cũng có thể là nguyên nhân gây mù lòa. Ngoài ra, tình trạng này cũng liên quan đến các bệnh về mắt như loét giác mạc, khô giác mạc và viêm kết mạc.

Vitamin A, C và E có trong loại củ này rất tốt trong việc cải thiện thị lực tốt hơn và ngăn ngừa các vấn đề về mắt.

14. Giúp quản lý cân nặng


Trong khoai lang chứa một lượng chất xơ có thể lên men và hòa tan nên có thể cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự duy trì và tự điều chỉnh cân nặng một cách tự nhiên. Các chất xơ như pectin không chỉ đem lại hiệu quả trong việc giảm lượng thức ăn mà còn làm tăng hoạt động của các hormone trong cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ khoai lang sẽ dẫn đến lượng chất xơ cao hơn, giúp giảm cân hiệu quả.

15. Tăng cường trí nhớ


Khoai lang chứa anthocyanin, một chất có tính chống oxy hóa mạnh. Do đó, việc ăn khoai lang có thể đem lại hiệu quả cao trong vấn đề giúp tăng cường trí nhớ.

Mách bạn cách chọn mua và trữ khoai lang


Khi chọn mua khoai lang, bạn hãy quan sát thật lỹ lớp vỏ của chúng. Hãy chọn mua những củ cầm lên thấy chắc tay, lớp vỏ bên ngoài có màu sắc đồng đều, không nứt, không bị xây xát, không lỗ chỗ hoặc có dấu hiệu bị sâu (sùng, hà).

Bạn nên để khoai trong một cái rổ sạch ở nơi khô ráo, thoáng mát và sử dụng hết trong vòng tối đa là 10 ngày. Tránh mua khoai quá nhiều vì để lâu khoai có thể bị sâu, lên mầm ăn mất ngon.

[florida80]

6. Giúp bảo vệ vết loét


Tình trạng loét xảy ra khi các mô bị viêm bong ra và có thể gây đau đớn rất nhiều. Chiết xuất từ ​​khoai lang rất tốt cho việc bảo vệ các mô đường tiêu hóa khỏi những vết loét do việc dùng thuốc aspirin gây ra. Vì vậy, khoai lang có thể được sử dụng trong việc quản lý và điều trị loét đường tiêu hóa.

7. Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch


Khi quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể có thể làm xuất hiện các biến chứng như xơ vữa động mạch, dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh tim mạch.

Các chất chiết xuất từ ​​khoai lang chứa hàm lượng polyphenol cao, sẽ ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch. Loại củ này cũng chứa các chất xơ hòa tan có liên quan mật thiết đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Do đó, anthocyanin, chất xơ, polyphenol… có trong những củ khoai lang rất hữu ích trong việc chống lại các bệnh về tim mạch.

8. Chứa thuộc tính kháng khuẩn


Các chất chiết xuất từ ​​những củ khoai này có chứa đặc tính kháng khuẩn chống lại vi khuẩn gây bệnh thương hàn và viêm phổi. Hàm lượng chất xơ trong khoai lang có thể giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong thực phẩm. Đây là lý do tại sao khoai lang được sử dụng trong phòng ngừa và điều trị các loại nhiễm trùng và nhiều bệnh khác nhau.

9. Cải thiện tóc và da


Loại củ này rất giàu vitamin A, C và E tốt cho tóc và da.

Vitamin E có khả năng làm tăng sự phát triển và tăng mật độ tóc ở những người bị rụng tóc nhiều. Nguyên do là loại vitamin này có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giảm một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc là stress oxy hóa.

Vitamin C được sử dụng phổ biến trong điều trị các vấn đề về da liễu như điều trị tăng sắc tố và lão hóa da. Vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, một loại protein cấu trúc quan trọng của da. Loại vitamin này cũng có đặc tính chống viêm nên giúp quản lý các vấn đề về da như mụn trứng cá và giúp vết thương nhanh lành.

10. Hỗ trợ tiêu hóa


Nhiều người biến đến tác dụng của khoai lang là giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa và sức khỏe đường ruột do loại củ này có hàm lượng chất xơ cao. Việc tiêu thụ khoai lang có thể làm tăng lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường. Loại củ này cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón. Do đó, bạn hoàn toàn có thể thêm khoai lang vào thực đơn cho trẻ để con được hưởng lợi ích tuyệt vời này.

11. Điều hòa huyết áp


Vì rất giàu kali và magie nên việc tiêu thụ khoai lang có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Việc cơ thể được hấp thụ lượng kali cao hơn dẫn đến huyết áp thấp hơn. Điều này giúp giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề mạch vành hoặc đột quỵ.

Ngoài ra, magie là một khoáng chất có công dụng giảm huyết áp do đó giúp ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp hiệu quả.

12. Tăng khả năng sinh sản


Tác dụng của khoai lang

Nhờ lượng vitamin A cao mà khoai lang trở thành một trong những loại rau tốt nhất cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ vì giúp tăng cường khả năng sinh sản. Đây có lẽ là một tác dụng của khoai lang mà ít người biết đến.

Vitamin A đóng vai trò chính trong việc cải thiện hiệu suất sinh sản và sự thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến vô sinh thứ phát ở phụ nữ. Ngoài ra, khoai lang còn có chứa sắt, một khoáng chất rất tốt trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản. Do đó, việc tăng lượng sắt và vitamin A từ khoai lang có thể giúp tránh nguy cơ vô sinh thứ cấp và giảm nguy cơ vô sinh liên quan đến vấn đề rụng trứng ở phụ nữ.

13. Cải thiện thị lực


Vitamin A có trong khoai lang giúp cải thiện thị lực. Loại vitamin này không chỉ rất quan trọng trong sự hình thành các sắc tố khác nhau chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ ánh sáng của mắt mà cũng duy trì cấu trúc thích hợp của võng mạc.

Tình trạng thiếu vitamin A sẽ dẫn đến thị lực kém và cũng có thể là nguyên nhân gây mù lòa. Ngoài ra, tình trạng này cũng liên quan đến các bệnh về mắt như loét giác mạc, khô giác mạc và viêm kết mạc.

Vitamin A, C và E có trong loại củ này rất tốt trong việc cải thiện thị lực tốt hơn và ngăn ngừa các vấn đề về mắt.

14. Giúp quản lý cân nặng


Trong khoai lang chứa một lượng chất xơ có thể lên men và hòa tan nên có thể cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự duy trì và tự điều chỉnh cân nặng một cách tự nhiên. Các chất xơ như pectin không chỉ đem lại hiệu quả trong việc giảm lượng thức ăn mà còn làm tăng hoạt động của các hormone trong cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ khoai lang sẽ dẫn đến lượng chất xơ cao hơn, giúp giảm cân hiệu quả.

15. Tăng cường trí nhớ


Khoai lang chứa anthocyanin, một chất có tính chống oxy hóa mạnh. Do đó, việc ăn khoai lang có thể đem lại hiệu quả cao trong vấn đề giúp tăng cường trí nhớ.

Mách bạn cách chọn mua và trữ khoai lang


Khi chọn mua khoai lang, bạn hãy quan sát thật lỹ lớp vỏ của chúng. Hãy chọn mua những củ cầm lên thấy chắc tay, lớp vỏ bên ngoài có màu sắc đồng đều, không nứt, không bị xây xát, không lỗ chỗ hoặc có dấu hiệu bị sâu (sùng, hà).

Bạn nên để khoai trong một cái rổ sạch ở nơi khô ráo, thoáng mát và sử dụng hết trong vòng tối đa là 10 ngày. Tránh mua khoai quá nhiều vì để lâu khoai có thể bị sâu, lên mầm ăn mất ngon.

[florida80]

Ăn khoai lang quá nhiều có thể gặp vấn đề sức khỏe nào không?


Hầu hết mọi người đều có thể ăn khoai lang mà không gặp phải vấn đề gì. Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý là lượng oxalate cao trong khoai lang sẽ gây ra vấn đề ở những người có nguy cơ cao hình thành sỏi thận.

Bí quyết để thêm khoai lang và chế độ ăn


Thực tế là bạn rất dễ dàng thêm khoai lang vào chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể nướng, luộc, chiên, hấp hoặc làm các món hầm. Vị ngọt tự nhiên của loại củ này kết hợp với nhiều gia vị khác nhau có thể tạo ra các món mặn và ngọt.

[florida80]

4 công dụng của khoai lang đối với sức khỏe trẻ nhỏ



Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

4 công dụng của khoai lang đối với sức khỏe trẻ nhỏ



Cho trẻ ăn khoai lang không chỉ tốt cho mắt, hệ thần kinh mà công dụng của khoai lang còn được nhiều người quan tâm bởi việc điều trị và ngăn ngừa táo bón cho bé.

Khoai lang là loại rau củ rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A và beta-carotene. Chính vì vậy, nhiều chuyên gia khuyên các bà mẹ nên thêm khoai lang vào chế độ ăn của trẻ nhỏ để giúp bé phát triển khỏe mạnh. Thế nhưng bé ăn khoai lang thường xuyên sẽ nhận được những lợi ích gì? Nếu bạn đang băn khoăn về điều này, hãy theo dõi tiếp những chia sẻ sau của Hello Bacsi để có lời giải đáp nhé.

Công dụng của khoai lang đối với sức khỏe của bé


Khoai lang là loại củ được sử dụng khá phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ như:




1. Vitamin A và beta-carotene


Khoai lang là loại thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ bởi loại củ này rất giàu vitamin A, một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mắt. Không những vậy, khoai lang còn giàu beta-carotene. Đây là tiền chất của vitamin A, giúp cung cấp một lượng lớn vitamin A cho cơ thể. Có thể nói, khoai lang là loại củ có hàm lượng vitamin A cao nhất trong số các loại rau củ. Thế nên đây là thực phẩm cực kỳ tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm.

2. Tinh bột và chất xơ


Khoai lang rất giàu tinh bột và chất xơ giúp tạo năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

3. Giàu vitamin


Ngoài vitamin A, khoai lang còn chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể như C, E, K, B1, B6 và B9. Những vitamin này sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể phát triển khỏe mạnh để đạt được các cột mốc phát triển đúng thời điểm.

4. Giàu khoáng chất


Khoáng chất giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bình thường. Khoai lang là một nguồn cung cấp khoáng chất rất dồi dào với nhiều loại khoáng chất quan trọng mà cơ thể cần như canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri và kẽm.

Thành phần dinh dưỡng của khoai lang


tác dụng của khoai lang

Dưới đây là hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong 100g khoai lang:
•Năng lượng: 86kcal
•Tinh bột: 20,12g
•Đường: 4,18g
•Chất xơ: 3g
•Protein: 1,57g
•Chất béo: 0,05g
•Canxi: 30mg
•Sắt: 0,61mg
•Magie: 25mg
•Phốt pho: 47mg
•Kali: 337mg
•Natri: 55mg
•Kẽm: 0,3mg
•Vitamin C: 2,4mg
•Vitamin B1: 0,078mg
•Vitamin B2: 0,061mg
•Vitamin B3: 0,557mg
•Vitamin B6: 0,209mg
•Vitamin B9: 11µg
•Vitamin A: 709 µg
•Vitamin E: 0,26mg
•Vitamin K: 1,8 µg

Cách chọn và bảo quản khoai lang


Khi chọn khoai lang để chế biến món ăn cho bé và cả gia đình, bạn nên chọn những củ có bề ngoài không bị trầy xước, không bị nứt, sứt mẻ, cầm khoai lên thấy nặng tay, cứng chắc, không bị giập. Tránh mua những củ có màu đen hoặc rỗ vì đây là dấu hiệu cho thấy khoai đã bị sâu, hỏng. Ngoài ra, bạn nên mua khoai lang ở những địa chỉ đáng tin cậy, mua khoai trồng theo chuẩn VietGap để tránh mua phải những loại rau củ không đảm bảo chất lượng.

Bạn không cần phải bảo quản khoai trong tủ lạnh mà có thể để ở nhiệt độ phòng, tuy nhiên bạn nên sử dụng hết trong vòng một tuần. Nếu bạn muốn để lâu hơn, hãy bảo quản khoai ở nơi mát mẻ, tối và khô ráo với nhiệt độ khoảng 15ºC. Tuy nhiên, đừng để khoai hơn một tháng nhé.

[florida80]

Cách chế biến khoai lang cho bé


Khoai lang có thể được chế biến theo nhiều cách. Tuy nhiên, dù chế biến theo cách nào đi nữa thì bạn hãy luôn rửa sạch khoai, bỏ vỏ đi nhé bởi phần vỏ này rất khó tiêu hóa.
•Nướng: Nướng sẽ làm cho khoai lang mềm và không bị nhão. Bạn lấy tăm đâm mấy lỗ trên củ khoai rồi nướng trong lò có nhiệt độ khoảng 200ºC trong 45 phút hoặc cho đến khi khoai chín mềm. Sau khi khoai chín, bạn chỉ cắt thành hai nửa và dùng muỗng múc phần thịt khoai lang cho bé ăn.
•Hấp: Hấp sẽ giúp giữ nguyên vị ngọt, bùi của khoai lang. Gọt vỏ, cắt làm đôi và cho vào nồi hấp ở lửa vừa trong khoảng từ 20 – 25 phút hoặc cho đến khi đạt được độ mềm mong muốn.

Công thức chế biến các món ngon từ khoai lang dành cho bé


tác dụng của khoai lang

Khoai lang là một trong những loại thực phẩm ăn dặm đầu tiên mà bạn có thể cho bé ăn. Bạn có thể nghiền khoai lang với các loại rau, củ hoặc các loại thịt để cho bé ăn. Tuy nhiên, cần lưu ý là những công thức chế biến này chỉ phù hợp với những bé lớn hơn sáu tháng tuổi.

1. Khoai lang nghiền nhuyễn


Nguyên liệu:
•Khoai lang
•Nước


Cách chế biến:

Sau khi mua khoai lang về, bạn hãy rửa sạch nhưng đừng bào vỏ, sau đó cho vào lò, nướng ở nhiệt độ 200 độ C trong 45 phút. Nếu không thích nướng, bạn có thể cho vào nồi hấp trong khoảng 30 phút cho đến khi khoai chín mềm hoàn toàn.

Lấy khoai đã nướng ra khỏi lò và cắt thành hai nửa. Sau đó, dùng muỗng múc thịt khoai lang ra khỏi vỏ và nghiền nhuyễn rồi dùng rây lọc để khoai mịn. Múc ra chén và cho bé thưởng thức.

2. Khoai lang và táo nghiền


Nguyên liệu:
•Táo
•Khoai lang
•Nước


Cách chế biến:

Đây là công thức chế biến khoai lang đơn giản và dễ dàng. Đầu tiên, bạn nướng hoặc hấp cho khoai chín mềm. Sau đó, dùng muỗng múc phần thịt khoai lang ra khỏi vỏ và nghiền nhuyễn. Với táo, bạn dùng thìa nạo nhuyễn rồi lọc qua rây để món ăn không bị lợn cợn khiến bé khó nuốt.

3. Khoai lang và thịt gà nghiền


Nguyên liệu:
•Thịt gà không xương
•Khoai lang


Cách chế biến:
•Luộc thịt gà và khoai lang trong những nồi riêng hoặc hấp cho đến khi chín mềm. Bạn bóc vỏ, thái khoai thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy xay chung với thịt gà, nêm nếm một chút gia vị cho vừa miệng.
•Sau khi xay xong, đổ hỗn hợp ra chén và cho bé thưởng thức

[florida80]

4. Khoai lang và đậu Hà Lan nghiền


Nguyên liệu:
•Khoai lang
•Đậu Hà Lan
•Nước sốt táo
•Nước


Cách chế biến:

Nướng hoặc hấp khoai lang, sau đó gọt vỏ và cho vào máy, xay với đậu Hà Lan đã luộc. Trong khi xay, bạn có thể cho thêm một ít nước sốt táo để làm tăng hương vị của món ăn. Sau khi xay xong, bạn hãy múc ra chén và cho bé thưởng thức.

5. Khoai lang và cà rốt nghiền


cháo khoai lang

Nguyên liệu:
•Khoai lang
•Cà rốt
•Nước


Cách chế biến:

Đây là công thức chế biến món ăn dặm với kết hợp cà rốt và khoai lang khá đơn giản. Đầu tiên, hấp chín cà rốt, cắt thành những miếng nhỏ và nghiền nhuyễn. Bạn có thể hấp chín hoặc nướng khoai lang cho khoai chín mềm rồi dùng muỗng múc phần thịt ra khỏi vỏ. Sau đó, cho cả khoai và cà rốt vào máy nghiền nhuyễn, nếu hỗn hợp quá đặc, bạn có thể cho thêm một ít nước và nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Bạn có thể dùng món ăn này để làm bữa trưa hoặc bữa tối cho bé.

6. Khoai lang và chuối nghiền


Nguyên liệu:
•Khoai lang
•Chuối
•Nước


Cách chế biến:

Nướng hoặc hấp khoai lang cho đến khi khoai chín mềm rồi dùng muỗng múc phần thịt khoai cho vào máy xay với một vài miếng chuối thái nhỏ và một ít nước. Sau khi xay xong, múc hỗn hợp ra chén và cho bé thưởng thức.

Một cách chế biến khác là bạn nghiền nhuyễn chuối, dùng rây lọc chuối và khoai cho mịn rồi cho bé ăn.

7. Cháo khoai lang


Món ăn này phù hợp với các bé từ 12 tháng tuổi trở lên.

Nguyên liệu:
•1 chén ngũ cốc
•4 củ khoai lang
•3 cốc nước
•1 cốc sữa


Cách thực hiện:

Để nấu cháo khoai lang, bạn có thể chọn bất cứ loại ngũ cốc nào nhưng nên ưu tiên chọn những loại dễ tiêu hóa như gạo, yến mạch… Cho 1 chén ngũ cốc, khoai lang xắt nhỏ, ba cốc nước và một cốc sữa vào nồi nấu cho đến khi hạt ngũ cốc nở đều, khoai chín mềm. Sau khi cháo chín, bạn hãy múc ra chén và cho bé thưởng thức.

[florida80]

4. Khoai lang và đậu Hà Lan nghiền


Nguyên liệu:
•Khoai lang
•Đậu Hà Lan
•Nước sốt táo
•Nước


Cách chế biến:

Nướng hoặc hấp khoai lang, sau đó gọt vỏ và cho vào máy, xay với đậu Hà Lan đã luộc. Trong khi xay, bạn có thể cho thêm một ít nước sốt táo để làm tăng hương vị của món ăn. Sau khi xay xong, bạn hãy múc ra chén và cho bé thưởng thức.

5. Khoai lang và cà rốt nghiền


cháo khoai lang

Nguyên liệu:
•Khoai lang
•Cà rốt
•Nước


Cách chế biến:

Đây là công thức chế biến món ăn dặm với kết hợp cà rốt và khoai lang khá đơn giản. Đầu tiên, hấp chín cà rốt, cắt thành những miếng nhỏ và nghiền nhuyễn. Bạn có thể hấp chín hoặc nướng khoai lang cho khoai chín mềm rồi dùng muỗng múc phần thịt ra khỏi vỏ. Sau đó, cho cả khoai và cà rốt vào máy nghiền nhuyễn, nếu hỗn hợp quá đặc, bạn có thể cho thêm một ít nước và nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Bạn có thể dùng món ăn này để làm bữa trưa hoặc bữa tối cho bé.

6. Khoai lang và chuối nghiền


Nguyên liệu:
•Khoai lang
•Chuối
•Nước


Cách chế biến:

Nướng hoặc hấp khoai lang cho đến khi khoai chín mềm rồi dùng muỗng múc phần thịt khoai cho vào máy xay với một vài miếng chuối thái nhỏ và một ít nước. Sau khi xay xong, múc hỗn hợp ra chén và cho bé thưởng thức.

Một cách chế biến khác là bạn nghiền nhuyễn chuối, dùng rây lọc chuối và khoai cho mịn rồi cho bé ăn.

7. Cháo khoai lang


Món ăn này phù hợp với các bé từ 12 tháng tuổi trở lên.

Nguyên liệu:
•1 chén ngũ cốc
•4 củ khoai lang
•3 cốc nước
•1 cốc sữa


Cách thực hiện:

Để nấu cháo khoai lang, bạn có thể chọn bất cứ loại ngũ cốc nào nhưng nên ưu tiên chọn những loại dễ tiêu hóa như gạo, yến mạch… Cho 1 chén ngũ cốc, khoai lang xắt nhỏ, ba cốc nước và một cốc sữa vào nồi nấu cho đến khi hạt ngũ cốc nở đều, khoai chín mềm. Sau khi cháo chín, bạn hãy múc ra chén và cho bé thưởng thức.

[florida80]

Khoai lang có thể kết hợp với những thực phẩm nào?


công dụng của khoai lang

Một số loại thực phẩm khi kết hợp với khoai lang sẽ mang đến một hương vị cực kỳ tuyệt vời, kích thích vị giác và giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn.
•Rau: Trẻ nhỏ thường không thích ăn rau bởi rau có vị khá nhạt và mùi khó chịu. Tuy nhiên, nếu bạn cho trẻ ăn rau với khoai lang thì trẻ sẽ khá là thích thú đấy.
•Ngũ cốc: Trộn một ít ngũ cốc như lúa mạch, yến mạch… với khoai lang và bạn sẽ thấy bé “giải quyết” món này rất nhanh chóng.
•Các loại thịt: Kết hợp khoai lang với các loại thịt sẽ làm tăng hương vị của món ăn và giúp trẻ hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này.
•Sữa chua: Sữa chua và khoai lang nghiền sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời mà bạn có thể cho trẻ thử.
•Trái cây: Bạn có thể kết hợp khoai lang với bất kỳ loại trái cây nào để làm tăng hương vị của món ăn.

Trẻ nhỏ có thể bị dị ứng với khoai lang không?


Cũng giống như những loại thực phẩm khác, khoai lang cũng có nguy cơ gây dị ứng mặc dù điều này rất hiếm khi xảy ra. Dù vậy, khi cho bé ăn lần đầu tiên, bạn cũng nên chú ý theo dõi các triệu chứng của bé. Các triệu chứng dị ứng có thể xuất hiện sau khi bé ăn vài phút hoặc vài giờ:
•Nổi mề đay: Những nốt nhỏ màu đỏ xuất hiện trên da theo từng mảng
•Khó thở: Bé sẽ có cảm giác khó thở, thở khò khè hoặc thở hổn hển
•Đau bụng: Triệu chứng này có thể kèm theo nôn mửa và tiêu chảy
•Sưng: Môi và lưỡi của trẻ sẽ bị sưng, gây cảm giác khó chịu khi nuốt
•Suy nhược và chóng mặt: Bé sẽ bị chóng mặt, mệt mỏi do gặp phải các triệu chứng dị ứng.


Đây là một số triệu chứng dị ứng khá phổ biến, nếu thấy bé có những triệu chứng này, bạn nên đưa bé đi khám ngay lập tức.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin về công dụng của khoai lang đối với sức khỏe trẻ nhỏ. Với những thông tin này, bạn có thể cân nhắc đến việc thêm loại củ này vào chế độ ăn cho bé

[florida80]

Đi tìm nguyên nhân khiến trẻ khóc đêm



Tác giả: Minh Phú

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Đi tìm nguyên nhân khiến trẻ khóc đêm



Nỗi kinh hoàng đối với những gia đình có con nhỏ là việc trẻ khóc đêm làm cho giấc ngủ của trẻ và bố mẹ bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng mệt mỏi cho cả hai. Việc này nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả nhà. Vậy đâu là thủ phạm gây ra tình trạng này?

Có nhiều lời giải thích cho vấn đề trẻ khóc đêm, chẳng hạn như có thể là bé bị đau bụng, tã bị ướt hoặc đơn thuần chỉ là bé đang muốn biểu lộ một cảm xúc hay điều gì đó. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến của vấn đề này mà Hello Bacsi muốn chia sẻ với bạn.

Những nguyên nhân có thể khiến trẻ khóc đêm


Một đứa trẻ sơ sinh khóc đêm thường xuyên có thể là một điều hoàn toàn bình thường. Khi con lớn lên, tần suất những cơn khóc đêm của bé sẽ giảm dần đi. Sau đây là những lý do phổ biến dẫn đến tình trạng khóc đêm ở trẻ nhỏ:




1. Có thể con đang đói bụng


Trẻ em có dạ dày nhỏ nên con cần được cho ăn nhiều lần và đều đặn trong ngày. Hầu hết các bé sẽ phải được cho ăn trong khoảng hai đến ba giờ một lần. Mẹ có thể nhận biết con đang đói bằng việc theo dõi các dấu hiệu như em bé thường cho tay vào miệng, quấy khóc và tém môi. Lúc này, hãy đảm bảo con bạn được no bụng để có một đêm yên bình.

2. Trẻ đang mệt mỏi, khó chịu hoặc có một cơn đau nào đó


Với trẻ hiếu động, thường các bé hoạt động nhiều vào ban ngày nên buổi tối sẽ hay bị mệt mỏi. Nhưng có khi tình trạng mệt mỏi cũng là dấu hiệu cảnh báo cho một căn bệnh tiềm ẩn nào đó mà bé đang gặp phải.

Một số trường hợp trẻ còn bị rối loạn tiêu hóa gây đi ngoài nhiều hoặc tình trạng đầy hơi chướng bụng cũng khiến các bé khó chịu nên sinh ra ngủ không yên giấc. Vì thế, mẹ nên chú ý đừng để trẻ ăn quá no hoặc nếu con có đang sử dụng thuốc hãy hỏi bác sĩ về các tác dụng phụ mà trẻ có thể gặp. Nguyên do là có nhiều loại thuốc sẽ gây chướng bụng khiến trẻ khó thở hơn khi ngủ.

3. Trẻ cần được thay tã


Một số bé có thể chẳng có phản ứng gì với việc tã ướt hoặc bẩn trong một thời gian ngắn trong khi số khác sẽ phản ứng dữ dội để được thay tã ngay lập tức. Nếu con khóc vì nguyên nhân này, việc thay tã mới sẽ giúp bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trở lại.

4. Cần được vỗ về, an ủi


mẹ dỗ trẻ khóc đêm 470837768

Việc ở một mình trong bóng tối có thể rất đáng sợ ngay cả đối với một số người lớn chúng ta và với các bé cũng tương tự. Con bạn có thể sẽ cần sự hiện diện của cha hoặc mẹ để cảm thấy an tâm hơn. Đôi khi trong những trường hợp trẻ giật mình giữa đêm, một số trẻ có thể tự tiếp tục ngủ lại được trong khi số khác sẽ khóc để tìm sự vỗ về, an ủi từ cha mẹ.

5. Cảm thấy lạnh


Khi trẻ nhỏ cảm thấy lạnh, chúng cũng có thể khóc. Bạn có thể trang trí phòng ngủ với các loại đèn cho ra ánh sáng ấm áp, điều này sẽ làm dịu và đưa bé sớm trở lại giấc ngủ. Nhưng việc ráp các loại đèn này cũng cần được cân nhắc cẩn thận vì nhiệt độ của đèn có thể quá nóng khiến trẻ có nguy cơ gặp hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

6. Mọc răng


Trường hợp con bạn khóc vào ban đêm mà không rõ nguyên do, hãy kiểm tra xem liệu việc mọc răng có phải là thủ phạm hay không. Cơn đau nướu khi mọc răng làm cho trẻ khó ngủ và khóc đêm. Bên cạnh đó, việc mọc răng cũng khiến trẻ trở nên cáu kỉnh, sinh ra kén ăn uống hay bứt rứt khó chịu, mẹ nên chú ý và quan tâm đến những biểu hiện này của trẻ. Ngoài ra, bé đang mọc răng cũng có những biểu hiện như chảy nước dãi nhiều, nướu sưng đỏ.

7. Trẻ bị kích thích quá mức


Việc bạn đưa trẻ đến những nơi công cộng đông người, những trung tâm mua sắm hoặc xem các bộ phim có tình tiết kịch tính hay nghe những bản nhạc có tiết tấu mạnh… có thể khiến trẻ khóc vào ban đêm. Nguyên do là những điều này có thể tạo ra những cơn ác mộng ở trẻ khiến trẻ giật mình và khóc đêm. Vấn đề này còn được xem như tình trạng quá tải cảm xúc đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu về giấc ngủ của trẻ em.

8. Một số nguyên nhân khác


Tình trạng thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu như canxi cũng sẽ dẫn đến việc trẻ khóc đêm. Tình huống khác hy hữu hơn bao gồm côn trùng chích, đốt hay chui vào tai trẻ hoặc trẻ bị giun kim quấy rối vào ban đêm.

Thời gian ngủ phân bố không hợp lý, trẻ bị tác động bởi các loại tiếng ồn như tivi, tiếng xe cộ ngoài đường, không gian ngủ không thoải mái… là những lý do góp phần khiến trẻ khóc đêm mà mẹ cũng nên để tâm tớ

[florida80]

Trẻ khóc đêm thường xuyên có phải là điều gì đó bất ổn?


Có không ít phụ huynh cho rằng việc trẻ quấy khóc khi ngủ là điều bình thường, không mấy lo ngại. Nhưng nhiều chuyên gia trong lĩnh vực nhi khoa đã phát hiện rằng, việc các bé giật mình quấy khóc thường xuyên khiến trẻ chậm lớn, ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ.

Hơn nữa, việc con thường quấy khóc hằng đêm có nguy cơ làm cho bé chậm tăng cân. Bởi lẽ giấc ngủ có vai trò giúp khôi phục năng lượng và sức khỏe của trẻ. Khi trẻ ngủ ngon giấc thì tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng cao hơn nhiều so với bình thường. Hormone này có vai trò giúp đảm bảo bé lớn lên có cân nặng và chiều cao tối ưu.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra, trẻ mất ngủ liên tục sẽ bị suy giảm khả năng ghi nhớ dài hạn, kém tập trung hơn. Thêm nữa, khi ngủ sâu, các tế bào miễn dịch được tạo ra nhiều hơn, vì thế mất ngủ khiến hệ miễn dịch trẻ suy yếu, dễ bị ốm.

Bạn có nên vỗ về khi trẻ khóc đêm hay không?


Có hai trường phái tư tưởng về vấn đề này. Một trường phái tin rằng, trẻ sẽ ngừng khóc đêm không điều kiện khi chúng nhận ra rằng không ai phản hồi lại với tiếng khóc của mình. Trường phái còn lại thì cho rằng mỗi khi bé khóc, con nên được bồng bế và an ủi, không nên để trẻ khóc một mình vì bất kỳ lý do gì. Do đó, câu hỏi là có nên vỗ về con khi bé khóc đêm hay không tùy thuộc vào quyết định của bạn.

Trẻ nhỏ khóc đêm là một vấn đề thường thấy nên việc tìm hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp mẹ có biện pháp hữu ích để giúp con ngủ ngon giấc hơn.

[florida80]

Thai nhi khóc trong bụng mẹ có thật không?



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh









.

Thai nhi khóc trong bụng mẹ có thật không?



Bạn có biết rằng thai nhi khóc trong bụng mẹ không? Tuy nghe có vẻ lạ nhưng điều này là có thật và các nhà khoa học đã khám phá ra điều đó. Để biết được vì sao bé khóc và bé khóc khi nào, bạn đừng bỏ qua bài viết của Hello Bacsi nhé.

Khóc là hành động thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng bạn có biết thai nhi cũng khóc trong bụng mẹ? Để có thể khóc, trẻ cần có sự phối hợp giữa nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm các cơ mặt, sự điều hòa đường thở và hơi thở. Kết quả của khóc đều dẫn đến việc tạo ra tiếng động.

Một em bé có thể khóc thực sự chứng minh rằng bộ não, hệ thần kinh và cơ thể của bé đang hoạt động chính xác để thực hiện hành động này. Đây cũng là cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển. Bên cạnh đó, thai nhi khóc còn cho thấy:



•Bé nhận ra một số hành động kích thích xảy ra từ bên ngoài

•Phản ứng với các kích thích thông qua sự tác động vật chất, âm thanh
•Các kích thích có thể tiềm ẩn nguy cơ gây hại.


Khóc là hành động báo hiệu cho bạn biết rằng thai nhi đang khó chịu, cần sự giúp đỡ hoặc sức khỏe của bé đang gặp vấn đề nghiêm trọng.

Nghiên cứu về thai nhi khóc trong bụng mẹ


Trong một báo cáo được công bố trên tạp chí Current Archives of Disease in Childhood, nghiên cứu thực hiện với thai phụ sử dụng thuốc lá hoặc cocaine ở tam cá nguyệt thứ ba. Các nhà nghiên cứu theo dõi thai nhi bằng một thiết bị phát ra âm thanh êm ái gắn trên bụng của người mẹ. Sau đó, họ thấy rằng xảy ra hiện tượng thai nhi khóc trong bụng mẹ khi âm thanh bị ngừng.

Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng thai nhi thực hiện những hành vi có liên quan đến việc khóc là hít vào và mở miệng trong khi hạ lưỡi xuống, sau đó thở mạnh ra. Trong nghiên cứu, có ít nhất 10 trường hợp thai nhi khóc trong bụng mẹ được phát hiện.

Khi nào thai nhi có thể khóc?


Thai nhi cần phải đáp ứng tất cả yêu cầu về sự phát triển thì mới có khả năng khóc. Ví dụ, sau 20 tuần, thai nhi có thể phối hợp các chuyển động thở như mở hàm, rung cằm và mở rộng lưỡi. Vào giữa thai kỳ, bé mới bắt đầu thực hiện kỹ năng nuốt. Vào tuần thứ 24, thai nhi có khả năng tạo ra tiếng động và thực hiện phản ứng đáp lại với môi trường xung quanh.

[florida80]

Cholesterol cao khi mang thai liệu có nguy hiểm?



Tác giả: Minh Phú

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cholesterol cao khi mang thai liệu có nguy hiểm?



Việc có thai sẽ khiến các mẹ phải luôn cân nhắc các lựa chọn của mình xem đó có thực sự tốt cho cả bạn và đứa con đang lớn lên từng ngày trong bụng hay không. Một tình trạng cũng thường gặp ở các bà bầu là cholesterol trong máu cao khi mang thai. Liệu rằng nó có liên quan gì đến chế độ ăn uống hay không? Có cách nào để khắc phục tình trạng đó?

Nồng độ cholesterol tăng tự nhiên tại một số điểm nhất định trong thai kỳ để giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi đang phát triển. Điều này cũng đúng ngay cả ở những phụ nữ có mức cholesterol “bình thường” trước khi mang thai. Đối với những phụ nữ đã có tình trạng cholesterol cao khi mang thai thì mức độ đó có thể tăng cao hơn nữa.

May mắn thay, chúng ta vẫn có những cách để quản lý lượng cholesterol trong suốt thời kỳ mang thai để giúp đảm bảo rằng cả mẹ và bé khỏe mạnh nhất có thể.




Cholesterol cao khi mang thai hay còn gọi là tình trạng máu nhiễm mỡ


Cholesterol là một hợp chất thiết yếu được tìm thấy ở hầu hết các mô cơ thể. Nó có vai trò quan trọng cho sự hình thành màng tế bào, vitamin D cũng như một vài loại hormone. Bản chất của cholesterol là không tan trong nước nên nó không tự di chuyển được trong cơ thể mà phải nhờ vào các hạt lipoprotein.

Khi ở mức nồng độ cao, cholesterol có thể hình thành các mảng bám trong thành động mạch của tim khiến bạn có nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ cao hơn. Để kiểm tra cholesterol thông thường, người ta sẽ xác định dựa trên cholesterol toàn phần bao gồm HDL, LDL và triglyceride.

HDL (Lipoprotein tỷ trọng cao) còn được biết đến với tên gọi là “cholesterol tốt” bảo vệ cơ thể chống lại tình trạng xơ vữa động mạch. Ngược lại với nó là LDL (Lipoprotein tỷ trọng thấp) hay “cholesterol xấu” gây tăng các nguy cơ bệnh tim mạch. Triglyceride là một dạng chất béo được tìm thấy trong máu và được cơ thể sử dụng để tạo năng lượng.

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo làm tăng mức LDL trong máu. Tình trạng này còn được gọi là tăng cholesterol máu hay tăng lipid máu. Mức LDL quá cao hoặc HDL quá thấp sẽ dẫn đến chất béo tích tụ trong các mạch máu, ngăn máu lưu thông tốt qua động mạch. Dưới đây là các giá trị báo hiệu cơ thể bạn đang có mức cholesterol cao:
•LDL: lớn hơn 160 mg/dL
•HLD: dưới 40 mg/dL
•Triglyceride: lớn hơn 150 mg/dL
•Cholesterol toàn phần: lớn hơn 200 mg/dL.

[florida80]

Nguyên nhân dẫn đến cholesterol tăng cao khi mang thai


cholesterol cao khi mang thai thực phẩm giàu cholesterol 1068794051

Các nghiên cứu đã chứng minh một người bình thường khi mang thai cũng có thể làm tăng mức cholesterol trong máu bao gồm cả LDL và HDL. Mức cholesterol có thể tăng lên tới 25 đến 50% trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Nguyên nhân có thể giải thích là cholesterol vô cùng cần thiết cho việc hình thành cũng như đóng vai trò trong chức năng của các hormone steroid như estrogen và progesterone, 2 loại hormone này rất quan trọng để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.

Cholesterol còn cần cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, giúp hình thành nên não bộ, các chi cũng như sự phát triển của tế bào. Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu khoa học của mẹ, tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm có hàm lượng cao cholesterol cũng là nguyên nhân làm tăng lượng cholesterol cao khi mang thai.

Mối nguy hiểm của việc cholesterol cao khi mang thai


Nhiều biến chứng có thể kể đến nếu mẹ bầu có nồng độ cholesterol cao khi mang thai như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận, viêm gan, xơ gan, ung thư gan, sỏi mật…

Không chỉ vậy, một thông tin nữa chính là tình trạng máu nhiễm mỡ có tính di truyền. Thế nên, khi phụ nữ mang thai mắc bệnh này trong thời kỳ mang thai thì tỷ lệ trẻ sinh ra mắc bệnh cũng rất lớn.

Hơn nữa, khi mang thai, người mẹ không thể sử dụng thuốc điều trị do thuốc có thể gây tác dụng phụ nặng nề lên cả mẹ lẫn bé. Vì vậy, bệnh trạng sẽ diễn biến nghiêm trọng hơn và người mẹ cần có sự theo dõi kiểm tra gắt gao để đảm bảo an toàn.

Khi nào mẹ bầu nên lo lắng?


Việc tăng nồng độ cholesterol thông thường không gây ra triệu chứng nên cách duy nhất để phát hiện là phải thực hiện các xét nghiệm máu. Nếu kết quả cho ra nồng độ cholesterol máu vượt mức 200 mg/dL thì các mẹ cũng không nên quá lo lắng vì còn cần căn cứ vào các thành phần cholesterol khác để kết luận nữa.

Để tầm soát hiệu quả, việc khuyến thích thai phụ làm xét nghiệm thường xuyên khi mang thai là rất cần thiết. Trường hợp nếu như bạn đang có HDL cao và LDL ở mức bình thường thì hãy an tâm rằng cơ thể bạn đã có cholesterol tốt bảo vệ nên không cần quá lo lắng.

Ngược lại, nếu LDL cao thì bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ cũng như thay đổi thói quen sinh hoạt của mình để cải thiện.

Vấn đề tăng cholesterol đã được giải thích ở trên cũng có thể là hiện tượng bình thường khi mang thai và chỉ số này sẽ về lại mức bình thường sau khoảng bốn đến sáu tuần sau sinh.

Nếu bạn bị cholesterol cao ngay cả trước khi mang thai, hãy liên hệ với bác sĩ. Bởi vì một số loại thuốc hạ cholesterol có thể không được khuyến nghị trong thai kỳ, bác sĩ sẽ thay đổi thuốc của bạn hoặc đưa ra những lời khuyên nhằm giúp bạn có thể kiểm soát cholesterol hiệu quả.

[florida80]

Một số biện pháp giúp bạn hạn chế cholesterol xấu


cholesterol cao khi mang thai tập thể dục 1394724503

Cholesterol cao khi mang thai có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng nguy hiểm ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi. Để hạn chế điều đó, mẹ có thể điều chỉnh lại chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của mình bằng việc áp dụng các lời khuyên đơn giản sau đây:
•Trong vấn đề ăn uống, mẹ nên lựa chọn những thực phẩm chứa cholesterol thấp như các loại rau xanh, nấm, bí đỏ hoặc là các sản phẩm như lạc, đậu, thịt nạc…
•Các loại hoa quả được khuyến khích dùng nhiều vì đối với trường hợp mỡ máu cao, việc ăn nhiều, đặc biệt là các loại trái cây ít ngọt như cam, bưởi, mận, táo, ổi… sẽ làm tăng lượng chất xơ cho cơ thể bạn. Bản chất những chất xơ trong các loại hoa quả này thuộc dạng chất xơ hòa tan, khi ăn nhiều sẽ làm giảm chất béo cũng như cholesterol mà cơ thể hấp thu. Không những thế, chúng còn giúp ích nhiều trong vấn đề tiêu hóa và chống táo bón ở bà bầu.
•Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thức ăn có nhiều chất béo no như mỡ động vật hoặc sữa, vì chúng dễ làm bạn bị tắc động mạch. Bạn có thể dùng sữa, nhưng lưu ý chọn loại mà hàm lượng chất béo chỉ vào khoảng 1 – 2%. Khi nấu ăn, các mẹ có thể chọn sử dụng các loại dầu như dầu đậu nành, olive, hướng dương để thay cho loại dầu ăn thông thường.
•Mẹ bầu cũng không nên ăn quá 255g thịt đỏ như thịt trâu, bò, cừu… mỗi tuần vì chúng có nhiều cholesterol. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại thịt nạc hay thịt gia cầm đã bỏ da. Cá cũng có thể là thực phẩm thay thế tuyệt vời với hàm lượng cao omega – 3 giúp bảo vệ tim mạch. Một số loại cá mà chúng ta có thể lựa chọn như cá trích, cá hồi, cá thu, cá ngừ…
•Bên cạnh việc thay đổi trong chế độ ăn uống, các bà mẹ tương lai cũng có thể hạn chế tình trạng cholesterol cao khi mang thai bằng cách tập thể dục thường xuyên. Các hoạt động nhẹ như đi bộ hoặc đạp xe hay yoga cũng rất hiệu quả để giúp giảm thiểu cholesterol xấu.


Để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh và nói không với tình trạng cholesterol máu cao khi mang thai, các bà mẹ cần giữ cho mình một lối sống khỏe, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện ra bệnh và có phương án điều trị thích hợp.

[florida80]

Hàm lượng cholesterol cao trong cơ thể: Đâu là nguyên nhân?


Tác giả: Thuỳ Linh

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Hàm lượng cholesterol cao trong cơ thể: Đâu là nguyên nhân?



Cholesterol là hợp chất quan trọng đối với hoạt động sống của cơ thể, đóng vai trò trung tâm xây dựng màng tế bào. Tuy nhiên, chính hợp chất này cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh tim mạch.

Cholesterol là chất béo và có chức năng quan trọng với cơ thể. Cholesterol được tổng hợp ở tế bào gan, tuy nhiên nó cũng được tìm thấy trong một số thực phẩm. Hàm lượng cholesterol trong máu quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thông thường nó chẳng có bất kỳ triệu chứng nào báo hiệu cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm cả. Đó là lý do tại sao bạn cần tự điều chỉnh lượng cholesterol nạp vào cơ thể.

Nguyên nhân


Có nhiều nguyên nhân khiến hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao như hút thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, hoặc do những căn bệnh thường gặp như huyết áp cao, tiểu đường…




Lối sống


Lối sống của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến hàm lượng cholesterol trong máu. Dưới đây là những thói quen có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn:
•Chế độ ăn uống không lành mạnh: Một số thực phẩm như gan, thận động vật và trứng có chứa chất béo bão hòa làm tăng cholesterol;
•Ít vận động: Điều này sẽ làm tăng nguy cơ gia tăng hàm lượng cholesterol “xấu” trong cơ thể;
•Béo phì: Nếu chỉ số cơ thể (BMI) từ 30 trở lên, hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn đang ở mức cao đấy!
•Uống nhiều rượu: Uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol và triglyceride trong cơ thể;
•Hút thuốc: Trong thuốc lá có chứa hóa chất gọi là acrolein, chất này làm giảm cholesterol “tốt”, vận chuyển cholesterol từ chất béo lắng đọng vào gan, dẫn đến tắc nghẽn động mạch, từ đó gây xơ vữa động mạch.


Nếu bạn cảm thấy bản thân đang lặp lại những thói quen trên thì bạn cũng đừng vội lo lắng. Hãy cân nhắc đến lối sống thường ngày để xác định xem bạn có thể thay đổi điều gì để cải thiện tình trạng cholesterol nhé!

Một số bệnh cơ bản gây cholesterol cao


Những người mắc bệnh huyết áp cao và tiểu đường thường có hàm lượng cholesterol trong máu cao. Một số bệnh trạng khác cũng có thể làm gia tăng mức cholesterol trong cơ thể, bao gồm:
•Bệnh thận;
•Bệnh gan;
•Suy nhược tuyến giáp.


Điều trị các tình trạng bệnh kể trên có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

Một số yếu tố làm gia tăng cholesterol khác


Có một số yếu tố liên quan đến hàm lượng cholesterol cao, không thể thay đổi và làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ. Bác sĩ gọi đây là “các yếu tố cố định”. Những yếu tố này bao gồm:
•Tiền sử gia đình: Nếu một hoặc một vài thành viên trong gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh mạch vành hoặc đột quỵ, khi đó khả năng hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn gia tăng là rất cao;
•Tiểu sử gia đình về tình trạng liên quan đến cholesterol, chẳng hạn như trong gia đình bạn có bố mẹ, anh hoặc chị gái mắc các bệnh liên quan đến hàm lượng cholesterol cao;
•Tuổi tác: Bạn càng lớn tuổi thì khả năng mắc bệnh xơ vữa động mạch càng cao;
•Dân tộc thiểu số: Những người gốc Ấn Độ, Pakistan, Bangladesh và Sri Lanka đều có nguy cơ bị đau tim do hàm lượng cholesterol cao rất phổ biến.

[florida80]

Tăng cholesterol máu ở gia đình


Tăng cholesterol máu trong gia đình là thuật ngữ y khoa về tình trạng cholesterol cao trong gia đình. Đó là do sự thay đổi gen được thừa hưởng từ cha mẹ, chứ không phải là do lối sống không lành mạnh. Những người bị tăng cholesterol máu từ khi sinh ra đã có hàm lượng cholesterol cao, dẫn đến sự phát sinh các vấn đề về tim như chứng xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch.

Khả năng một trong hai con của người mắc chứng cholesterol trong máu cao cũng gặp phải trình trạng tương tự như bố hay mẹ là 50%.

Triglyceride


Triglyceride là một dạng chất béo khác trong máu. Chất béo này hình thành trong gan và cũng được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, thịt và dầu ăn.

Nguyên nhân gây gia tăng hàm lượng triglyceride trong máu có thể là:
•Thừa cân;
•Chế độ ăn nhiều thực phẩm có mỡ hoặc đường;
•Uống nhiều rượu;
•Yếu tố di truyền;
•Bị tiểu đường.

Triệu chứng


Những ảnh hưởng xấu của hàm lượng cholesterol cao trong máu thường không biểu hiện triệu chứng cụ thể. Xét nghiệm máu là cách duy nhất để phát hiện xem lượng cholesterol trong cơ thể bạn có cao hay không.

[florida80]

Cholesterol trong chế độ dinh dưỡng của bé


Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cholesterol trong chế độ dinh dưỡng của bé



Rất nhiều người không nhận ra rằng nồng độ cholesterol cao có thể bắt đầu xuất hiện từ thời thơ ấu. Nồng độ cholesterol cao có thể sẽ tiếp tục tăng khi đứa trẻ lớn lên thành một thiếu niên và người lớn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ bé bị các bệnh liên quan đến nồng độ cholesterol nếu bé có nồng độ cholesterol cao trong máu từ nhỏ.

Nồng độ cholesterol cao gây những nguy cơ gì?


Cơ thể bé cần một lượng cholesterol nhất định để bảo vệ dây thần kinh, sản xuất các tế bào và các loại hormone nhất định. Tuy nhiên, quá nhiều cholesterol sẽ gây hại cho mạch máu: cholesterol sẽ bám dọc các thành mạch máu bằng dưới dạng mỡ dính được gọi là “mảng bám”. Các nghiên cứu cho thấy mảng bám có thể bắt đầu hình thành ngay từ thời thơ ấu khi nồng độ cholesterol của bé cao.

Nồng độ cholesterol cao sẽ làm tăng nguy cơ bé bị bệnh tim và đột quỵ khi lớn lên. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại nhiều nước. Nguy cơ sẽ cao hơn ở những người có tiền sử gia đình bị bệnh tim, tiểu đường, béo phì hoặc có thói quen ăn uống không lành mạnh, không có hoạt động thể thao hoặc có thói quen hút thuốc.




Cholesterol đến từ đâu?


Chất béo này có chủ yếu trong thực phẩm, từ các sản phẩm làm từ động vật như trứng, thịt và các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, gan trong cơ thể cũng tạo ra rất nhiều cholesterol.

Sự khác biệt giữa cholesterol có lợi và cholesterol có hại là gì?


Lipoprotein mật độ thấp (LDL) thường được gọi là cholesterol có hại. Một số người tạo ra quá nhiều LDL. Nồng độ LDL cũng có thể tăng khi bé ăn các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol.

Lipoprotein mật độ cao (HDL) thường được gọi là cholesterol có ích và có chức năng loại bỏ cholesterol ra khỏi máu. Nồng độ HDL hợp lý có thể giúp bảo vệ bé chống lại bệnh tim. Tập thể dục có thể làm tăng lượng HDL cholesterol mà cơ thể sản xuất ra. Không nên cho bé dùng chất béo bão hòa và khuyến khích trẻ duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh để làm tăng nồng độ HDL.

Nếu tổng nồng độ chất béo này cao do có nồng độ LDL cao, trẻ sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn. Nhưng nếu tổng nồng độ cholesterol của bé cao vì nồng độ HDL cao, các nguy cơ mắc bệnh sẽ không tăng.

Con bạn có nên được xét nghiệm nồng độ cholesterol?


Hầu hết trẻ em không cần phải kiểm tra cholesterol, trừ khi tiền sử gia đình có người bị hoặc bé mắc bệnh tiểu đường.

Trong hầu hết các trường hợp, ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao là sự lựa chọn hàng đầu để giảm nồng độ chất béo này ở trẻ em hay thiếu niên. Nếu ăn uống và tập thể dục vẫn không hiệu quả, bác sĩ có thể xem xét việc sử dụng thuốc hạ cholesterol. Trẻ có thể cần uống thuốc nếu trẻ mắc bệnh tiểu đường, đang bị thừa cân hoặc béo phì.

Không phải tất cả các loại thuốc đều an toàn khi sử dụng ở trẻ em, vì vậy đừng tự ý cho trẻ dùng thuốc hạ cholesterol mà không hỏi ý kiến bác sĩ.

[florida80]

Điều gì gây ra nồng độ cholesterol cao ở trẻ em?


Sau đây là những yếu tố có thể gây ra nồng độ cholesterol cao ở trẻ em:
•Tiền sử gia đình có người bị (như bố hoặc mẹ hoặc chị em của bé bị)
•Ít vận động và tập thể dục
•Bé bị béo phì.

Giúp bé phòng ngừa tình trạng nồng độ cholesterol cao


Hãy giúp con bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách dạy bé lựa chọn ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và duy trì hoạt động thể thao lành mạnh.

Dưới đây là một vài lời khuyên:
•Cho bé ăn ít nhất năm khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày. Ví dụ như các món ăn nhẹ lành mạnh như táo, chuối, cà rốt, cần tây.
•Nấu các bữa ăn chứa nhiều protein ít béo, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
•Tránh cho bé ăn chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chất béo bão hòa thường được tìm thấy trong sản phẩm động vật (ví dụ như thịt và trứng) và các sản phẩm từ sữa (ví dụ như phô mai và bơ). Nhiều loại thực phẩm ăn nhẹ (ví dụ như bánh quy và khoai tây chiên) có chứa nhiều chất béo bão hòa. Chất béo chuyển hóa thường được tìm thấy trong thực phẩm chế biến (ví dụ như bánh rán và bánh quy) và thức ăn chiên (ví dụ như khoai tây chiên và hành tây chiên).
•Tránh ăn thức ăn nhanh. Nếu trẻ phải ăn tại một cửa hàng thức ăn nhanh hay nhà hàng, hãy chọn lựa các món lành mạnh nhất có thể.
•Hạn chế thời gian xem tivi, máy tính, điện thoại di động hoặc chơi game của con bạn xuống không quá 1 – 2 giờ mỗi ngày. Hãy làm gương cho bé bằng cách bản thân bạn cũng hạn chế thời gian ngồi trước màn hình.
•Khuyến khích bé tìm ra hoạt động thể chất ưa thích và vận động thường xuyên. Hãy cho bé vận động ít nhất 1 giờ mỗi ngày.
•Khuyến khích cả gia đình cùng luyện tập thể dục thể thao. Hãy đi bộ, đi xe đạp hoặc làm các công việc nhà với nhau. Bạn cũng có thể lên kế hoạch đi dã ngoại cho cả gia đình.

[florida80]

Mách bạn 5 tuyệt chiêu giúp làm giảm cholesterol chỉ trong vài ngày


Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Mách bạn 5 tuyệt chiêu giúp làm giảm cholesterol chỉ trong vài ngày



Bạn có biết rằng nếu giảm cholesterol mỗi 10% trong cơ thể thì nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cũng sẽ giảm xuống từ 20–30% cùng các bệnh nguy hiểm khác?

Hầu hết chúng ta đều có thể giảm cholesterol một cách nhanh chóng và không cần sử dụng đến thuốc. Vậy đó là những cách nào? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé.

1. Tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, rau quả, trái cây và đậu


mach-ban-5-tuyet-chieu-giup-lam-giam-cholesterol-chi-trong-vai-ngay





Chúng ta không cần ăn chay hoàn toàn để giữ mức cholesterol trong trạng thái ổn định, nhưng một điều rõ ràng là càng ăn nhiều các thực phẩm như rau, trái cây, khoai tây và các thực phẩm thực vật giàu chất xơ tự nhiên thì sẽ càng tốt đối với sức khỏe.

Ngoài ra, thực phẩm có chứa chất xơ hòa tan rất có lợi trong việc hạ thấp mức cholesterol xấu. Các thực phẩm được khuyến khích bao gồm đậu, khoai lang, yến mạch và quả mọng.

2. Ăn ít chất béo

Chất béo bão hòa


Hãy hạn chế dùng các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa ảnh hưởng xấu đến tim mạch bao gồm bơ, thịt, dầu cọ, dầu dừa và một vài sản phẩm từ sữa như sữa nguyên chất, sữa ít béo, phô mai.

Chất béo chuyển hóa


Chất béo chuyển hóa hoạt động tương tự như chất béo bão hòa, chúng có khả năng làm tăng cholesterol xấu và khiến bạn gặp nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch.

Cholesterol


Các nguồn thực phẩm giàu cholesterol hàng đầu bao gồm lòng đỏ trứng gà, thịt cơm và động vật có vỏ.

Bên cạnh những chất béo không tốt kể trên, vẫn tồn tại các chất béo tốt ví dụ như axit béo omega-3. Đây là loại axit béo đã được chứng minh có tác dụng tốt đối với sức khỏe và chống lại các bệnh tim mạch. Bạn có thể lấy omega-3 từ những thực phẩm như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi.

Nhưng dù cho axit béo omega-3 có tốt bao nhiêu thì bạn cũng nên bổ sung theo mức hợp lý vì bất kỳ loại chất béo nào cũng đều chứa nhiều calo. Hấp thụ quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là hệ thống tim mạch cũng như khiến bạn dễ mắc các bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp, bệnh gout, chứng suy nhược tinh thần và nhiều bệnh ung thư.

3. Ăn nhiều thực phẩm chứa protein từ thực vật


Protein từ thực vật có tác dụng giảm cholesterol trong cơ thể. Tất cả các loại đậu như đậu lăng, đậu đỏ và đậu nành là nguồn cung cấp dồi dào protein mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, đậu cũng giúp làm giảm lượng đường trong máu và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

[florida80]

4. Hạn chế các loại thực phẩm từ các nguyên liệu được tinh chế


mach-ban-5-tuyet-chieu-giup-lam-giam-cholesterol-chi-trong-vai-ngay

Ngày nay, các món ăn làm từ những nguyên liệu đã được tinh chế ngày càng được ưa chuộng, ví dụ như bánh mì trắng, cơm, pizza, khoai tây chiên… Thế nhưng nếu ăn quá nhiều những món ăn trên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Thay vào đó, hãy cố gắng ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt vì loại thực phẩm này có thể giúp làm giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch.

5. Tập luyện thể thao


Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì vận động thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong công cuộc giảm cholesterol cho cơ thể. Bạn có thể tập luyện những môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ, yoga. Ngoài ra, bạn không nên thúc ép bản thân quá nhiều mà hãy tiến hành từ từ để cơ thể làm quen với cường độ vận động.

Trên đây là 5 tuyệt chiêu giúp bạn thay đổi lối sống quan trọng để giảm nhanh mức cholesterol, đặc biệt là cholesterol xấu LDL, vì thế hãy áp dụng để có được sức khỏe thật tốt. Chúc các bạn thành công nhé

[florida80]

Hàm lượng cholesterol cao trong cơ thể: Đâu là nguyên nhân?


Tác giả: Thuỳ Linh

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Hàm lượng cholesterol cao trong cơ thể: Đâu là nguyên nhân?



Cholesterol là hợp chất quan trọng đối với hoạt động sống của cơ thể, đóng vai trò trung tâm xây dựng màng tế bào. Tuy nhiên, chính hợp chất này cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh tim mạch.

Cholesterol là chất béo và có chức năng quan trọng với cơ thể. Cholesterol được tổng hợp ở tế bào gan, tuy nhiên nó cũng được tìm thấy trong một số thực phẩm. Hàm lượng cholesterol trong máu quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thông thường nó chẳng có bất kỳ triệu chứng nào báo hiệu cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm cả. Đó là lý do tại sao bạn cần tự điều chỉnh lượng cholesterol nạp vào cơ thể.

Nguyên nhân


Có nhiều nguyên nhân khiến hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao như hút thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, hoặc do những căn bệnh thường gặp như huyết áp cao, tiểu đường…




Lối sống


Lối sống của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến hàm lượng cholesterol trong máu. Dưới đây là những thói quen có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn:
•Chế độ ăn uống không lành mạnh: Một số thực phẩm như gan, thận động vật và trứng có chứa chất béo bão hòa làm tăng cholesterol;
•Ít vận động: Điều này sẽ làm tăng nguy cơ gia tăng hàm lượng cholesterol “xấu” trong cơ thể;
•Béo phì: Nếu chỉ số cơ thể (BMI) từ 30 trở lên, hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn đang ở mức cao đấy!
•Uống nhiều rượu: Uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol và triglyceride trong cơ thể;
•Hút thuốc: Trong thuốc lá có chứa hóa chất gọi là acrolein, chất này làm giảm cholesterol “tốt”, vận chuyển cholesterol từ chất béo lắng đọng vào gan, dẫn đến tắc nghẽn động mạch, từ đó gây xơ vữa động mạch.


Nếu bạn cảm thấy bản thân đang lặp lại những thói quen trên thì bạn cũng đừng vội lo lắng. Hãy cân nhắc đến lối sống thường ngày để xác định xem bạn có thể thay đổi điều gì để cải thiện tình trạng cholesterol nhé!

Một số bệnh cơ bản gây cholesterol cao


Những người mắc bệnh huyết áp cao và tiểu đường thường có hàm lượng cholesterol trong máu cao. Một số bệnh trạng khác cũng có thể làm gia tăng mức cholesterol trong cơ thể, bao gồm:
•Bệnh thận;
•Bệnh gan;
•Suy nhược tuyến giáp.


Điều trị các tình trạng bệnh kể trên có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

Một số yếu tố làm gia tăng cholesterol khác


Có một số yếu tố liên quan đến hàm lượng cholesterol cao, không thể thay đổi và làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ. Bác sĩ gọi đây là “các yếu tố cố định”. Những yếu tố này bao gồm:
•Tiền sử gia đình: Nếu một hoặc một vài thành viên trong gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh mạch vành hoặc đột quỵ, khi đó khả năng hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn gia tăng là rất cao;
•Tiểu sử gia đình về tình trạng liên quan đến cholesterol, chẳng hạn như trong gia đình bạn có bố mẹ, anh hoặc chị gái mắc các bệnh liên quan đến hàm lượng cholesterol cao;
•Tuổi tác: Bạn càng lớn tuổi thì khả năng mắc bệnh xơ vữa động mạch càng cao;
•Dân tộc thiểu số: Những người gốc Ấn Độ, Pakistan, Bangladesh và Sri Lanka đều có nguy cơ bị đau tim do hàm lượng cholesterol cao rất phổ biến.

[florida80]

Tăng cholesterol máu ở gia đình


Tăng cholesterol máu trong gia đình là thuật ngữ y khoa về tình trạng cholesterol cao trong gia đình. Đó là do sự thay đổi gen được thừa hưởng từ cha mẹ, chứ không phải là do lối sống không lành mạnh. Những người bị tăng cholesterol máu từ khi sinh ra đã có hàm lượng cholesterol cao, dẫn đến sự phát sinh các vấn đề về tim như chứng xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch.

Khả năng một trong hai con của người mắc chứng cholesterol trong máu cao cũng gặp phải trình trạng tương tự như bố hay mẹ là 50%.

Triglyceride


Triglyceride là một dạng chất béo khác trong máu. Chất béo này hình thành trong gan và cũng được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, thịt và dầu ăn.

Nguyên nhân gây gia tăng hàm lượng triglyceride trong máu có thể là:
•Thừa cân;
•Chế độ ăn nhiều thực phẩm có mỡ hoặc đường;
•Uống nhiều rượu;
•Yếu tố di truyền;
•Bị tiểu đường.

Triệu chứng


Những ảnh hưởng xấu của hàm lượng cholesterol cao trong máu thường không biểu hiện triệu chứng cụ thể. Xét nghiệm máu là cách duy nhất để phát hiện xem lượng cholesterol trong cơ thể bạn có cao hay không.

[florida80]

6 chất dinh dưỡng cho con mà nhiều mẹ thường bỏ sót


Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



6 chất dinh dưỡng cho con mà nhiều mẹ thường bỏ sót



Bố mẹ thường giành nhiều thời gian và công sức để lựa chọn, tính toán những thực phẩm bổ dưỡng cho con, đặc biệt là những thực phẩm giúp trẻ phát triển cơ thể và trí não. Dinh dưỡng nào là quan trọng cho trẻ? Trẻ phải ăn bao nhiêu là đủ cho sự phát triển bình thường của cơ thể? Dưới đây là danh sách những dưỡng chất cần thiết nhất cho con.

Protein


Protein xây dựng hệ cơ và các mô khác trong cơ thể, hơn nữa chúng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nhu cầu của trẻ khác nhau theo từng độ tuổi. Đối với trẻ từ 2-8 tuổi, bé cần 80 g –150 g mỗi ngày. Khi bé đạt độ tuổi từ 10 đến 14, để đáp ứng nhu cầu phát triển của cơ thể bé, bố mẹ nên cung cấp cho bé khoảng 150 g –230 g protein mỗi ngày. Lượng protein thường chứa trong các nguồn thực phẩm như cá, gà, thịt nạc, các loại hạt, trứng, sữa, sữa chua, phô mai, bơ đậu và đậu nành.

Sắt


Sắt là nguồn nguyên liệu chính trong việc tạo hồng cầu để vận chuyển ô-xy. Dưỡng chất này giúp trẻ phát triển bình thường và hạn chế nguy cơ bị thiếu máu ở trẻ. Sắt đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Đối với bé từ 4-8 tuổi, bố mẹ cần cung cấp 10 mg sắt một ngày, với trẻ lớn hơn là 8 mg mỗi ngày. Sắt chứa nhiều trong các nguồn thực phẩm như thịt có màu đỏ, đậu, rau xanh, cá ngừ, trứng và đậu sấy.

Vitamin D


Vitamin D là dưỡng chất giúp trẻ xây dựng hệ xương chắc khỏe. Bố mẹ nên cung cấp đầy đủ 600 đơn vị/ngày cho trẻ em mọi lứa tuổi nhé! Vitamin D là nguồn dinh dưỡng khá hiếm trong thức ăn nhưng bạn có thể bổ sung Vitamin D bằng những sản phẩm làm từ sữa, ngũ cốc hoặc viên bổ sung multivitamin. Một trong những cách truyền thống mà hiệu quả là bạn có thể cho trẻ tắm nắng sáng sớm để bổ sung vitamin D. Tuy nhiên ra nắng quá lâu hoặc tắm nắng từ 11 giờ – 15 giờ trưa sẽ làm da bị cháy nắng và có thể dẫn đến ung thư da.

Canxi


Dưỡng chất này cũng như vitamin D, giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe và giúp dự trữ chất dinh dưỡng trong nhiều năm. Lượng canxi các bé từ 4-8 tuổi cần trong mỗi ngày là 1000 mg và 1300 mg mỗi ngày cho bé từ 9-13 tuổi.

Nguồn thực phẩm hàng ngày chứa nhiều canxi như sữa, sữa đậu nành bổ sung khoáng và ngũ cốc. Bạn nên cho trẻ uống 2 cốc sữa mỗi ngày, tránh những loại nước có gas, loại nước này chứa axit phosphoric khiến bé khó hấp thu canxi hơn.

[florida80]

Chất béo


Những loại chất béo tốt sẽ giúp phát triển trí não và thần kinh, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chất béo giúp hệ trao đổi chất hoạt động tốt, giúp đông máu và giúp cơ thể hấp thụ các vitamin khác.

Nhu cầu của trẻ đối với chất béo (chất béo không bão hòa) nên chiếm 30% lượng thức ăn của trẻ. Chất béo có nhiều trong các thực phẩm như sữa mẹ, dầu thực vật như dầu ô liu, dầu đậu nành hoặc dầu bắp hoặc protein như cá hoặc gà. Axit béo trong cá hồi, hạt lanh và quả óc chó cũng rất tốt cho sức khỏe của con bạn.

Vitamin C


Vitamin C là dưỡng chất rất cần thiết để xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh và phát triển não bộ, tăng cường sự chữa lành vết thương và giúp cơ thể hấp thu chất khoáng. Bạn nên cung cấp 25 mg mỗi ngày cho bé từ 4-8 tuổi và 45 mg mỗi ngày cho bé 9-13 tuổi. Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin C là trái cây tươi và rau như cam, dâu, cải, kiwi, bắp cải, ớt và nước ép.

Việc lựa chọn thực phẩm còn là một thử thách khi sở thích của con bạn thay đổi theo độ tuổi khác nhau. Có những bé sẽ thích ăn trái cây tươi, rau và đậu, có trẻ thích ăn phô mai và xúc xích. Bố mẹ nên biết rèn luyện thói quen ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.

[florida80]

7 thay đổi cuộc sống sau khi kết hôn của phụ nữ


Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



7 thay đổi cuộc sống sau khi kết hôn của phụ nữ



Sau một khoảng thời gian tìm hiểu, bạn có thể kỳ vọng sẽ được chồng yêu thương và bảo bọc khi tiến tới hôn nhân. Thế nhưng, liệu cuộc sống sau khi kết hôn có ngọt ngào như màu hồng của đóa hoa cô dâu?

Phụ nữ bước vào giai đoạn hẹn hò nghiêm túc thường sẽ mơ mộng về một viễn cảnh kết hôn với những cảm xúc ngọt ngào về ngôi nhà và những đứa trẻ. Khi kết hôn, các nàng cũng có xu hướng mong mỏi người chồng của mình sẽ quan tâm mình như thời còn mới yêu.

Liệu rằng cuộc sống sau khi kết hôn có đơn giản như bức tranh màu hồng bạn đang vẽ ra? Để không phải bỡ ngỡ khi bước sang một giai đoạn mới, bạn hãy cùng tìm hiểu những thay đổi có thể xảy ra sau hôn nhân từ các cô nàng đã có kinh nghiệm đi trước nhé.




1. Bạn ưu tiên gia đình hơn công việc


Một sự thật không thể phủ định là cho dù bạn có nhiều thời gian cho công việc đi nữa thì vẫn không thể nào rời mắt khỏi gia đình vì bạn có quá nhiều thứ để bận tâm. Bạn sẽ muốn bảo vệ sức khỏe cho chồng và cho con thật chu đáo. Do đó, bạn không đủ thời gian để tập trung cho sự nghiệp. Chỉ đến khi nào cảm thấy an tâm với gia đình, bạn mới có thể tập trung cho công việc.

Cuộc sống sau khi kết hôn không có nghĩa là phụ nữ phải làm tất cả mọi việc nhà trong một thời đại phát triển như hiện nay. Nếu bạn là người chồng và thấu hiểu được những ước mơ sự nghiệp của vợ mình, bạn hãy hỗ trợ cũng như khuyến khích nàng để cô ấy cân bằng cuộc sống của mình và an tâm hơn trong việc phát triển sự nghiệp.




Phụ nữ thường rất dễ mắc những bệnh trầm cảm sau khi kết hôn khi có quá nhiều thứ phải lo toan. Vì thế, bạn nên học cách đừng bận tâm quá nhiều thứ để giảm nhẹ áp lực cho bản thân.

2. Bạn thay đổi cách đưa ra quyết định


cuộc sống sau khi kết hôn

Phụ nữ khi chưa kết hôn có thể tự do quyết định mọi thứ mình muốn như lựa chọn công việc mình yêu thích, tiêu tiền thoải mái, ăn mặc thời trang… Song bạn sẽ phải thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn vì suy nghĩ quyết định mang tính cá nhân của mình có thể ảnh hưởng đến chồng và các con.

Với những quyết định nào liên quan đến bản thân nhưng khó làm, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi có chồng là chỗ dựa vững chắc. Chẳng hạn như bạn cần quyết định phỏng vấn làm việc ở một công ty mới tốt hơn hay phải bỏ một số tiền lớn để đầu tư cho việc học tiếng Anh thì bạn sẽ tự tin hơn khi có chồng bên cạnh tư vấn.




Bên cạnh đó, bạn sẽ cẩn thận suy nghĩ hơn trước khi quyết định nói bất cứ điều gì để không làm tổn thương đến ai đặc biệt là gia đình của mình. Mục đích cuối cùng của bạn là muốn giữ cho tổ ẩm gia đình mình hạnh phúc và luôn ấm áp những tiếng cười.

[florida80]

3. Bạn kiên nhẫn và trưởng thành hơn


Để cuộc sống sau khi kết hôn hạnh phúc, bạn cần rèn luyện sự kiên nhẫn và trưởng thành hơn. Những tính cách này thường sẽ tự có ở một phụ nữ đã có chồng khi bạn đủ trưởng thành để hiểu cách xử lý mọi tình huống. Bạn cũng học cách bình tĩnh và nói lên những suy nghĩ khiến mình khó chịu một cách tinh tế hơn.

Khi trưởng thành, bạn không những sẽ trở nên có trách nhiệm và đáng tin cậy hơn với chồng mà còn gia đình chồng cũng như gia đình của mình. Bạn sẽ không để bố lo tài chính trong gia đình hay mẹ phải lo việc nhà mà bạn chính là người sẽ san sẻ bớt những nỗi lo này. Đặc biệt, bạn sẽ hạn chế phàn nàn khi chăm sóc gia đình mình. Đây là một thay đổi lớn của phụ nữ trong cuộc sống sau khi kết hôn.




Mặc dù vậy, bạn cũng không nên cam chịu và hy sinh mọi thứ một mình vì sẽ rất khổ tâm. Bạn nên chia sẻ gánh nặng với chồng của mình để được chồng thấu hiểu và cùng chồng bàn về những kế hoạch trong cuộc sống.

4. Bạn cẩn thận khi chi tiêu tiền bạc


cuộc sống sau khi kết hôn

Phụ nữ thường có xu hướng tiết kiệm được nhiều tiền hơn sau khi kết hôn nhờ hiểu giá trị của đồng tiền và biết tầm quan trọng của việc tiết kiệm tiền. Bạn muốn tiết kiệm tiền để lo toan cho những biến cố, cho dự định tương lai của con cái, cho chi tiêu hoặc mua nhà riêng. Do đó, bạn sẽ chỉ dùng tiền cho những thứ thực sự cần thiết hơn là tận hưởng cuộc sống riêng cho bản thân mình.

Thông thường, phụ nữ sẽ cảm thấy stress khi chi tiêu tiền bạc để đáp ứng cuộc sống sau khi kết hôn. Vì thế, bạn cũng nên dành thời gian cho bản thân như mua cho mình những bộ quần áo yêu thích, học cách chăm sóc da mặt hay đi massage đá nóng toàn thân như một món quà cho mình nhé.

5. Thời gian riêng tư của bạn eo hẹp


Vì tập trung dành thời gian để chăm sóc gia đình nhỏ, nên người phụ nữ sẽ có ít thời gian để tận hưởng cuộc sống thậm chí không nghĩ về nó. Bạn dường như không có thời gian để đi du lịch, hay chỉ đơn giản là đi uống cà phê với bạn bè, chăm sóc bản thân hay đi mua sắm.

Vì thế, có đôi khi bạn sẽ cảm thấy buồn khi so sánh bản thân mình với cuộc sống trước khi lập gia đình. Bạn sẽ cần người chồng và con cái của mình có thể thấu hiểu, quan tâm và giúp đỡ công việc nhà. Từ đó, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân và làm những điều mình muốn.

[florida80]

6. Bạn thay đổi phong cách ăn mặc


cuộc sống sau khi kết hôn

Nếu như lúc trước bạn có thể thoải mái ăn mặc theo phong cách mình thích thì giờ đây bạn sẽ ý thức hơn về việc mình đã có chồng và thường chọn những bộ đồ kín đáo hơn. Thậm chí, có một số nàng sẽ chọn phong cách ăn mặc theo sở thích của chồng chỉ bởi vì họ muốn chồng tự tin hơn khi đi cùng mình.

Bên cạnh đó, vóc dáng của người phụ nữ thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn nên bạn sẽ tìm cách lựa chọn trang phục khiến mình tự tin hơn và che đi những khuyết điểm của bản thân.




Phụ nữ đôi khi cũng không nên gò bó bản thân mình trong giới hạn của bản thân và chồng. Bạn nên mặc những bộ đồ thể hiện đúng cá tính của bạn nhất để tự tin là chính mình.

7. Vóc dáng của bạn thay đổi


Vóc dáng của phụ nữ sẽ thay đổi sau khi kết hôn do thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống. Bạn có thể sẽ gầy đi vì phải chu toàn công việc chăm sóc gia đình. Tuy nhiên, phần lớn phụ nữ sau khi kết hôn sẽ thường đầy đặn hơn sau khi trải qua giai đoạn sinh nở.

Bên cạnh đó, bạn không còn nhiều thời gian để tập thể dục cho vóc dáng thon gọn hơn vì toàn bộ thời gian đã dành cho gia đình nhỏ của mình. Song một lý do cũng khiến phụ nữ tăng cân là do người phụ nữ phải sinh đẻ nên tốc độ trao đổi chất chậm lại và làm tích tụ các lớp chất béo trong cơ thể.




Nếu vóc dáng thay đổi, có thể bạn sẽ thấy tự ti với ngoại hình của mình. Để tránh khỏi cảm giác này, bạn nên sắp xếp công việc và chia sẻ việc nhà cho chồng cũng như các con để có thời gian tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn.


Phụ nữ sau khi kết hôn sẽ có những điều giấu kín và hy sinh không thể nói ra với mong muốn chăm sóc gia đình và xây dựng tổ ấm hạnh phúc. Một số phụ nữ vì không chịu được những thay đổi của cuộc sống sau khi kết hôn mà trở nên trầm cảm. Để có thể bảo vệ sức khỏe và duy trì vóc dáng, bạn cần xây dựng thói quen sống lành mạnh để luôn cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày nhé!

[florida80]

Đau lưng khi có kinh, mình biết cách trị sẽ khỏi!


Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Đau lưng khi có kinh, mình biết cách trị sẽ khỏi!



Nhiều nàng thường chủ quan để cơn đau lưng kéo dài khi hành kinh vào mỗi tháng, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu biết các cách đơn giản tại nhà giúp giảm cơn đau lưng khi có kinh, bạn sẽ đi qua những ngày đèn đỏ nhẹ nhàng hơn đấy.

Khi tìm cách giảm cơn đau lưng khi có kinh, đa số chị em phụ nữ thường lựa chọn những cách an toàn tại nhà để làm giảm cơn đau thay vì dùng các loại thuốc. Nếu bạn cũng đang muốn tìm giải pháp tự nhiên cho chứng đau lưng khi có kinh thì hãy thử áp dụng 11 cách sau đây nhé.

1. Uống nhiều nước


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp gặp phải tình trạng mỏi mệt, gây co thắt làm đau lưng. Vì thế, bạn nên uống đủ nước một ngày để có thể giảm thiểu chứng co thắt và căng thẳng.





Bạn nên uống từ 1 lít đến 1,5 lít mỗi ngày để giữ ấm và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu thích thêm chút hương vị cho đồ uống, bạn có thể uống nước trái cây nhưng bạn cần đảm bảo kết hợp uống thêm nước lọc trong suốt cả ngày.

Có một số bằng chứng cho thấy một số loại trà, đặc biệt là trà lá mâm xôi đỏ, có thể giúp bạn giảm bớt chứng đau lưng khi có kinh. Tuy vậy, bạn cũng cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để ngăn ngừa mệt mỏi nhé.

2. Nghỉ ngơi hợp lý


Khi cảm thấy đau lưng trong những ngày hành kinh, bạn nên quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn, đặc biệt là chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Bạn không nên làm việc quá sức vì có thể làm cơn đau lưng khi có kinh trở nên nặng và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của mình.

Trong trường hợp phải giải quyết lượng công việc quá nhiều ở công sở, bạn hãy dành chút thời gian để cân bằng sức khỏe. Chẳng hạn, bạn có thể dành 2 đến 3 phút để nhắm mắt thư giãn nghỉ ngơi khi tiếp xúc với máy tính hoặc ngồi trước màn hình quá lâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập những động tác thể dục nhẹ trong 5 phút giải lao để tĩnh tâm và lấy lại năng lượng cho cơ thể.

3. Tắm bằng nước ấm


đau lưng khi có kinh

Khi bị đau lưng, bạn nên tắm bằng nước ấm sẽ không chỉ làm xoa dịu những cơn đau mà còn giảm thiểu nhiều căng thẳng (stress). Bạn có thể thả mình dưới vòi hoa sen có gắn máy nước nóng hoặc tắm tại phòng xông hơi. Nếu nhà bạn có một chiếc bồn tắm để bạn có thể thả mình thư giãn trong làn nước ấm dễ chịu sẽ còn hữu ích nhiều hơn nữa đấy.

Đặc biệt, bạn hãy đảm bảo nước ấm nằm trong khoảng từ 36 – 40ºC để làn da của bạn không bị bỏng nhé. Để cẩn trọng hơn, bạn nên kiểm tra nhiệt độ bằng nhiệt kế.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng muối Epsom pha với nước ấm để ngâm người cũng có tác dụng an thần và giúp giảm đau cơ hiệu quả.

4. Tập yoga nhẹ nhàng


Tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm co thắt và thư giãn hơn. Bạn có thể thực hiện các loại yoga điển hình như yoga phục hồi giúp nuôi dưỡng cơ thể ở trạng thái yên lặng và yoga mang tính liên kết sẽ giúp liên kết các mô cũng như dây chằng hiệu quả.

Nếu không có thời gian để tham gia một buổi tập yoga đầy đủ, bạn hãy dành thời gian để tập động tác yoga có tên là chó úp mặt theo kiểu hướng xuống dưới trong 10 lần hít vào và thở ra. Để thực hiện động tác này, bạn đứng ở tư thế thẳng người, duỗi thẳng tay và từ từ hạ thân người xuống để tay chống trên mặt sàn sao cho hai bàn tay, đầu, lưng và mông tạo thành một đường thẳng. Trong lúc tập, bạn nên giữ thẳng tay, thẳng lưng và thẳng chân để phát huy hết tác dụng của bài tập. Bạn có thể kiểm tra nếu thân người bạn tạo thành một chữ V ngược thì có nghĩa bạn đã tập đúng động tác.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi thực hiện động tác theo kiểu chó úp mặt, bạn có thể thực hiện động tác này bằng cách duỗi thẳng tay chạm vào các ngón chân ở tư thế ngồi trong 10 nhịp thở cũng cho những tác dụng tương tự.

5. Thực hành hít thở sâu


Hít thở sâu sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn và có thể giúp làm tan sự căng cứng ở cơ lưng và tử cung của bạn. Hơn thế nữa, việc tập trung vào hơi thở sâu còn giúp bạn đối phó với các triệu chứng đau bụng kinh một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Bên cạnh đó, hít thở cũng giúp cơ thể bạn phân phối oxy đến cơ thể và hỗ trợ giảm bớt chứng co thắt và đau lưng khi có kinh. Bạn hãy hít vào và thở ra hoàn toàn để tạo điều kiện cân bằng qua mũi của bạn. Ví dụ, bạn có thể hít vào 4 nhịp thở, giữ trong 2 lần đếm và sau đó thở ra hoàn toàn trong 4 nhịp thở. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi số lượng tùy theo khả năng của mình.

Trong khi hít thở, bạn hãy ngồi thẳng và ngả vai ra sau để tận dụng tối đa hơi thở của mình. Bạn hãy hít thở chậm và đều bằng cách tập trung từ dạ dày kéo đến bụng để mở rộng phổi và lồng xương sườn.

[florida80]

6. Massage thư giãn


đau lưng khi có kinh

Hiện tượng co thắt gây ra một sự thay đổi vật lý ở cơ lưng. Khi bạn biết cách massage lưng có thể loại bỏ sự co thắt, căng cơ và mỏi nhức để cơ bắp của bạn cảm thấy thư giãn hơn phần nào. Bạn có thể tìm đến các spa để được hỗ trợ massage vùng lưng giúp thoải mái hơn.

Trong trường hợp nếu bạn không thể đến một nhà trị liệu massage chuyên nghiệp, bạn hãy thử tự xoa bóp tại nhà với những bài tập đơn giản cho chính mình nhé.

7. Chườm nóng lưng


Cách sử dụng liệu pháp nhiệt trên phần đau mỏi ở cơ lưng có thể làm thư giãn cơ co bóp và làm giảm đau nhanh chóng. Có nhiều loại lựa chọn khác nhau cho liệu pháp nhiệt bao gồm miếng đệm sưởi và chà bằng chai nước nóng. Nhìn chung, hai cách này đều có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và cơn đau của bạn trong giây lát.

Khi thực hiện phương pháp chườm nóng tại nhà, bạn hãy lấy chai nước không và đổ đầy chai với nước nóng hoặc lấy một miếng đệm nóng. Sau đó, bạn đặt nó lên lưng của bạn rồi chườm nóng lưng từ 15 đến 20 phút.

Ngoài ra, các miếng chà hoặc miếng dán nóng cũng có thể giảm thiểu căng thẳng và giúp thư giãn cơ bắp đang co thắt. Với những sản phẩm này, bạn có thể mua tại hầu hết các hiệu thuốc uy tín trên toàn quốc.

8. Tập duỗi lưng


Nếu bạn bị đau ở lưng, hãy chú ý duỗi thẳng cơ lưng dưới. Bạn có thể thực hiện duỗi cơ lưng dưới bằng nhiều cách khác nhau. Chẳng hạn, bạn cần nằm thẳng trên mặt đất và gập đầu gối vào ngực để duỗi cơ lưng dưới. Nếu bạn không thể nằm xuống, bạn có thể thực hiện một động tác tương tự để giảm đau lưng dưới bằng cách đơn giản là cúi về phía trước và chạm tay vào ngón chân của mình.

Thế nhưng bạn cũng đừng ép bản thân phải duỗi lưng nếu điều đó không thể. Bạn nên giữ lưng nhẹ nhàng trong tư thế dễ dàng thực hiện quá trình căng giãn. Lưu ý là bạn chỉ tăng độ căng khi cơn mỏi cơ đã chấm dứt nhé.

9. Tránh các chất kích thích


đau lưng khi có kinh

Trong quá trình hành kinh, bạn tuyệt đối tránh dùng các chất kích thích như caffeine, rượu và thuốc lá. Hãy cố gắng giảm lượng caffeine bạn tiêu thụ và tránh xa rượu, thuốc lá nếu có thể để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Bạn cũng nên hạn chế lượng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ trong thời gian đau lưng khi có kinh để giúp làm giảm bớt các triệu chứng. Ngoài ra, bạn cũng nên giảm tiêu thụ thực phẩm có chứa chất ngọt nhân tạo như chocolate và bánh kẹo.

Đặc biệt, bạn không nên uống đồ uống có cồn trong thời gian này. Chúng có thể làm co mạch máu, khiến bạn mất nước và cảm thấy mệt mỏi hơn.




Bạn cần tránh thuốc lá và hít phải khói thuốc trong nhà hay nơi công cộng nhiều nhất có thể để làm giảm cơn đau lưng hiệu quả.

[florida80]

10. Đi dạo thư giãn


Thói quen đi bộ không chỉ giúp giãn cơ thông qua chuyển động mà còn giúp bạn giảm bớt các cơn đau nhói và căng thẳng. Bạn nên bước đi nhẹ nhàng để không làm các cơ căng thẳng hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp xoay nhẹ cánh tay và sải bước chân dài trong quá trình đi bộ để có được lợi ích giãn cơ nhé!

11. Bổ sung dưỡng chất


Các nhà nghiên cứu cho biết phụ nữ sẽ giảm thiểu những triệu chứng đau lưng khi có kinh với các chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể qua chế độ ăn uống như kali, canxi và magie.

Bạn có thể cung cấp magie từ gạo lứt, hạnh nhân và bơ. Trong khi đó, chuối và cam là một nguồn giàu kali nên sẽ tốt cho cơ thể trong thời kỳ này. Mặt khác, các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai và các loại rau xanh đậm như rau chân vịt sẽ là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho hoạt động của cơ thể.

Nhờ biết cách giúp làm giảm cơn đau lưng khi có kinh, bạn sẽ giảm thiểu cảm giác mệt mỏi vào ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo y kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp nào để bảo vệ sức khỏe của mình cách tốt nhất nhé.

[florida80]

10 bài tập chữa đau lưng và làm săn cơ bụng


Tác giả: Thảo Lê

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



10 bài tập chữa đau lưng và làm săn cơ bụng



Uống thuốc giảm đau sẽ giảm được đau lưng tạm thời, nhưng nếu bạn chăm chỉ thực hiện các bài tập chữa đau lưng thì cơn đau sẽ đỡ nhiều và trở nên dễ kiểm soát hơn.

Cột sống không nhận được đủ sự hỗ trợ từ các cơ xung quanh là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Các cơ chính yếu ở hai bên lưng được liên kết với cơ ở phần lưng dưới. Các cơ này càng khỏe thì cột sống càng được hỗ trợ nhiều. Những bài tập được giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn củng cố các cơ quan trọng và làm giảm đau lưng.

Bạn có thể tham khảo thêm: Giảm đau hiệu quả nhất như thế nào?

Hãy thử thực hiện đều đặn các bài tập này trong một tuần và cảm nhận sự thay đổi.

1. Bài tập crunch chữa đau lưng


Crunch là bài tập với tư thế nằm ngửa, vùng thân trên bao gồm lưng, hai vai với đầu nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm tập. Động tác này rất hiệu quả đối với phần cơ ở giữa bụng.

Bạn có thể tham khảo thêm: Hãy kiên trì tập gym, bạn sẽ khỏe người lại đẹp dáng!

Cách thực hiện:
•Nằm xuống, giữ đầu gối cong và hai chân hơi cách nhau.
•Đặt hai tay ra sau đầu hoặc trên ngực.
•Hít vào và nâng phần thân trên lên như hình một cách nhẹ nhàng, chậm rãi.
•Giữ tư thế đó trong chốc lát (bạn tự đếm nhẩm vài nhịp).
•Thở ra và nằm xuống như vị trí ban đầu.



bài tập chữa đau lưng 2
Nguồn: Brightside


Lặp lại động tác 12-15 lần.

Ghi chú:

Khi tập hãy chú trọng vào các cơ chính yếu, đừng cố rướn cổ về phía trước để kéo thân người nhổm dậy.

Nếu cổ bị đau tức là bạn đang rướn cổ để kéo mình ngồi dậy thay vì tập luyện cơ bụng. Hãy tập đúng kỹ thuật thì mới đạt được kết quả mong muốn.

2. Bài tập “Người leo núi”


“Người leo núi” là bài tập chữa đau lưng tuyệt vời vì các nhóm cơ quan trọng được tập luyện liên tục, trong khi bạn vẫn duy trì kiểu tư thế tương tự như hít đất trong suốt thời gian thực hiện bài tập này.

Cách thực hiện:
•Bắt đầu bằng tư thế giống như khi chuẩn bị hít đất.
•Co chân trái lên như trong hình.
•Nhảy để đổi chân, lúc này chân phải là chân co.
•Giữ cho toàn cơ thể tạo thành một đường thẳng, cố gắng đừng để phần thân mình ở giữa nhổm dậy.

[florida80]

Lặp lại bài tập này từ 12-15 lần cho mỗi chân.

Ghi chú:

Càng thực hiện nhanh thì bài tập này càng phát huy hiệu quả, với điều kiện là bạn tập đúng kỹ thuật, có gắng để thân mình không bị nhấp nhô quá nhiều mỗi khi nhảy đổi chân.

3. Bài tập Crunch chữa đau lưng tập trung vào cơ liên sườn và hai bên cơ bụng


Bài tập Crunch hai bên lưng luyện tập cho nhóm cơ phía trái và phải của lưng.

Cách thực hiện:
•Nằm ngửa, đặt hai tay áp xuôi theo thân người.
•Nâng phần thân trên lên cao.
•Hai đầu gối co và hai bàn chân đạp lên thảm tập.
•Nghiêng phần thân mình sang bên trái, rồi lại nghiêng lại bên phải, từ bên này sang bên kia.



bài tập chữa đau lưng 4
Nguồn: Brightside


Lặp lại bài tập này từ 12-15 lần cho mỗi bên.

Ghi chú: Giữ nguyên tư thế crunch từ đầu đến cuối bài tập.

4. Bài tập Crunch chéo chữa đau lưng


Bài tập crunch chéo luyện tập cho toàn bộ phần thân giữa.

Cách thực hiện:
•Nằm giữa và đặt hai tay ra sau đầu
•Co chân trái lên phía ngực như hình và xoay thân mình để khuỷu tay phải gần chạm đầu gối trái.
•Đổi bên



bài tập chữa đau lưng 5
Nguồn: Brightside


Lặp lại bài tập này từ 12-15 lần cho mỗi bên.

5. Bài tập “Con bọ”


Bài tập “Con bọ” tập luyện tổng hợp cho nhiều nhóm cơ chính yếu ở phần thân.

Cách thực hiện:
•Nằm ngửa, hai chân co lên cao tạo thành góc vuông (với hai bàn chân không chạm mặt sàn), hai tay giơ cao, hướng lên phía trần nhà.
•Duỗi thẳng chân trái, giơ tay phải cao quá đầu sao cho chân trái, thân và tay phải tạo thành một đường thẳng như hình minh họa.
•Đổi bên, lần này duỗi thẳng chân phải và tay trái.



bài tập chữa đau lưng 6
Nguồn: Brightside


Lặp lại động tác từ 12-15 lần.

6. Bài tập Plank nằm nghiêng chữa đau lưng


Bài tập plank nằm nghiêng củng cố các cơ phía hai bên trái và phải của thân.
•Bắt đầu bằng tư thế plank nằm nghiêng, chống khuỷu tay để nâng thân người lên. Khuỷu tay lúc này sẽ ở ngay dưới vai.
•Tập trung vào phần cơ chính yếu, hạ hông xuống, tì nhẹ phần chân và hông lên mặt sàn.
•Vẫn trong tư thế nghiêng, chậm rãi nâng hông lên cao nhất có thể.



bài tập chữa đau lưng 7
Nguồn: Brightside


Lặp lại bài tập từ 12-15 lần cho mỗi bên.

Bạn có thể tham khảo thêm: Tập plank đúng cách giúp bạn có vòng eo thon thả

7. Bài tập “Đạp xe trên không”


Bài tập này chú trọng vào ở giữa và hai bên bụng.

Cách thực hiện:
•Nằm ngửa, hai tay đặt xuôi theo thân người.
•Chống khuỷu tay để nâng vai và lưng lên khỏi sàn.
•Nâng hai chân lên cao.
•Co chân bên phải lên, hạ chân bên trái xuống. Chân trái vẫn luôn giữ thẳng như hình.
•Đổi chân.



bài tập chữa đau lưng 8
Nguồn: Brightside


Trong bài tập này, hai chân chuyển động giống như thể đang đạp xe đạp trên không trung. Lặp lại bài tập từ 12-15 lần cho mỗi chân.

Ghi chú: Nếu có khả năng, bạn hãy giữ hai tay sau đầu và nhẹ nhàng vặn mình mỗi lần đổi chân.

8. Bài tập “Cây cầu”


Cây cầu là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả cực kỳ cao nếu bạn thực hiện đúng. Bài tập này rèn luyện cho nhiều nhóm cơ ở phần bụng, hông, lưng dưới của cơ thể.

Cách thực hiện:
•Nằm ngửa, gập đầu gối
•Tập trung vào các cơ khi bạn nâng hông lên cao khỏi sàn. Bạn cần nâng hông lên đủ cao để đầu gối, hông và vai thẳng hàng.
•Duy trì tư thế trong 3 nhịp thở sâu.



bài tập chữa đau lưng 9

[florida80]

Quay về tư thế ban đầu và lặp lại bài tập này 15 lần.

9. Động tác chữ V


Tư thế chữ V tập trung vào phần cơ bụng.

Cách thực hiện:
•Bắt đầu với tư thế ngồi.
•Tập trung vào phần cơ bụng khi bạn nâng hai chân lên mà vẫn giữ chân thẳng.
•Ngả người về sau một chút, lưng thẳng, vai thả lỏng.
•Duỗi tay theo phương ngang, hướng về phía cẳng chân như hình.
•Giữ tư thế này càng lâu càng tốt.



bài tập chữa đau lưng 10
Nguồn: Brightside

10. Bài tập Plank cơ bản


Bài tập plank cơ bản được mọi người yêu thích vì nó là một trong những bài tập hiệu quả nhất nói chung, và cũng là bài tập chữa đau lưng hữu hiệu.

Cách thực hiện:
•Nằm sấp với hai khuỷu tay chống áp lên mặt đất, khuỷu tay và vai tạo thành đường thẳng vuông góc với mặt sàn như hình minh họa.
•Giữ toàn cơ thể thẳng, hông không nhô lên quá cao.
•Duy trì tư thế này càng lâu càng tốt.



bài tập chữa đau lưng 11
Nguồn: Brightside


Bạn có thể tham khảo thêm: 3 lỗi thường gặp khi tập plank của người mới bắt đầu

11. Bài tập thêm: Vươn duỗi



bài tập chữa đau lưng 12
Nguồn: Brightside


Hãy luôn dành ra 5-10 phút để vươn duỗi sau khi thực hiện bất cứ bài tập nào. Vươn duỗi giúp giảm căng cơ và ngăn ngừa tích tụ axit lactic gây đau nhức cơ. Theo các chuyên gia, việc vươn duỗi sau mỗi bài tập rất cần thiết và không bao giờ bạn nên bỏ qua.

[florida80]

Nguy cơ bị nghiện opioid khi dùng thuốc giảm đau


Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Nguy cơ bị nghiện opioid khi dùng thuốc giảm đau



Các loại thuốc giảm đau nhóm opioid là giải pháp giúp bạn giảm đau hiệu quả tức thời, nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây nghiện opioid. Liệu bạn có thể ngăn ngừa chứng nghiện này khi phải đối phó với những cơn đau suốt một thời gian dài?

Các loại thuốc giảm đau thuộc nhóm opioid bao gồm morphin, codein, fentanyl, tramadol, hydrocodone, heroin… Đây là loại thuốc có hiệu quả giảm đau cao trong điều trị. Những thuốc này được dùng trong nhiều trường hợp chấn thương nặng như gãy xương, bỏng, giảm đau sau phẫu thuật, đặc biệt là cho bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Thuốc giảm đau nhóm opioid tương đối an toàn khi được sử dụng trong thời gian ngắn theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên nếu sử dụng lâu dài hoặc sai hướng dẫn có thể gây nguy cơ dung nạp thuốc, phụ thuộc thuốc và sau đó là đưa đến nguy cơ nghiện opioid giống như nghiện ma túy. Nghiện opioid là tình trạng có thể gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Dưới đây Hello Bacsi sẽ cung cấp thông tin về cơ chế gây nghiện của thuốc giảm đau opioid và cách sử dụng thuốc an toàn.




Thực trạng lạm dụng thuốc giảm đau opioid


Tình trạng lạm dụng thuốc giảm đau opioid trên toàn thế giới đã trở thành một vấn nạn gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tính mạng của nhiều người.

• Châu Âu: Nước Anh là một trong những điểm nóng ghi nhận tới 330.445 trường hợp lạm dụng thuốc giảm đau opioid trong năm 2015. Châu Âu trong năm 2015 – 2018 có tới 81% số ca tử vong do sử dụng thuốc quá liều liên quan đến thuốc giảm đau opioid.

• Mỹ: Năm 2017 ghi nhận gần 50.000 ca tử vong do dùng opioid quá liều (cao hơn rất nhiều so với tai nạn giao thông). Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng tránh Dịch bệnh Mỹ (CDC), mỗi ngày tại Mỹ có tới 130 người chết vì dùng thuốc opioid quá liều.

• Việt Nam: Tình trạng tự ý sử dụng thuốc giảm đau, sử dụng không theo chỉ dẫn của bác sĩ, chưa tuân thủ quy định bảo quản, xử lý thuốc giảm đau opioid đặc biệt là morphin đã trở thành vấn đề đáng báo động, gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe, tính mạng con người.

Nghiện opioid được xem là một bệnh lý nguy hiểm. Người nghiện opioid không thể cưỡng lại được lý trí và luôn tìm mọi cách để có thể sử dụng thuốc với mục đích có được ảo giác khoái cảm bất chấp các tác hại của thuốc gây ra.

Việc lạm dụng opioid trong thời gian dài sẽ dẫn tới nghiện opioid với các biểu hiện giống như nghiện ma túy. Người nghiện opioid sẽ trở nên thụ động, lười biếng, không chú ý vệ sinh thân thể và bị rối loạn tâm lý. Thêm vào đó là tình trạng suy giảm sức đề kháng, chán ăn, mất ngủ, sụt cân, co đồng tử và dễ bị tử vong do các bệnh truyền nhiễm.




Người nghiện opioid có xu hướng sử dụng thuốc giảm đau này thường xuyên hơn và tự ý tăng liều dùng để có được ảo giác khoái cảm. Điều này làm tăng nguy cơ sốc thuốc, có thể gây tử vong.


Khi ngưng sử dụng thuốc opioid, người bệnh sẽ trải qua các triệu chứng cai thuốc, mất một thời gian rất dài và gặp nhiều khó khăn khi cai thuốc.

[florida80]

Cơ chế gây nghiện của thuốc giảm đau opioid


nghiện opioid

Thuốc giảm đau opioid gồm hai nhóm chính:
•Nhóm 1: Là nhóm thuốc tổng hợp bao gồm fentanyl, tramadol, hydrocodone, heroin…
•Nhóm 2: Là nhóm thuốc có nguồn gốc tự nhiên, chiết xuất từ thuốc phiện bao gồm opium, morphin, codein…


Tình trạng phụ thuộc thuốc giảm đau opioid có thể xảy ra với bất kỳ ai. Các yếu tố như tiền sử bệnh, số lần dùng, thời gian sử dụng thuốc có ảnh hưởng nhất định nhưng rất khó để có thể dự đoán ai dễ bị phụ thuộc và lạm dụng thuốc opioid.




Bác sĩ định nghĩa nghiện opioid là tình trạng thèm thuốc không thể cưỡng lại được dẫn tới lạm dụng thuốc, liên tục sử dụng thuốc ngoài tầm kiểm soát bất chấp những rủi ro và hậu quả xấu mà nó mang lại.


Thuốc giảm đau opioid có khả năng kích thích trung tâm hưng phấn của não bộ nên nguy cơ gây nghiện opioid rất cao. Opioid kích hoạt giải phóng chất dẫn truyền hưng phấn trong não bộ có tên endorphin – chất dẫn truyền thần kinh xóa mờ cảm giác đau và tăng cảm giác thoải mái, khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

Khi tác dụng của thuốc không còn, bạn sẽ mong muốn có lại cảm giác dễ chịu trước đó càng sớm càng tốt. Đó là điều thúc đẩy bạn tiếp tục dùng các loại thuốc giảm đau này và dần bị nghiện opioid.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ nghiện opioid


nghiện opioid

Việc lạm dụng opioid sẽ khiến cơ thể chậm sản sinh endorphin. Vì vậy, dù dùng cùng một liều opioid nhưng đến một lúc nào đó lượng opioid đó sẽ không thể kích thích cơ thể sản sinh đủ endorphin để tạo ra cảm giác hưng phấn, thoải mái như trước kia nữa. Hiện tượng này gọi là “dung nạp thuốc” hay “nhờn thuốc” (drug tolerance).

Các bác sĩ hiểu rõ mối nguy hại mà thuốc giảm đau opioid có thể xảy ra nên thường không cho phép bạn tăng liều dùng. Tuy nhiên, nhiều người bị nghiện opioid luôn tin rằng mình cần phải tăng liều dùng và đã tìm mọi cách để có được opioid hoặc heroin, kể cả bằng những cách không hợp pháp. Điều đáng lo ngại là một số loại thuốc đang lưu hành bất hợp pháp như fentanyl (Actiq, Duragesic, Fentora) có chứa các tạp chất hoặc hàm lượng opioid rất cao, nguyên nhân gây nên tỷ lệ lớn tỷ vong do sử dụng heroin.




Bạn không nên ngưng sử dụng opioid đột ngột vì điều này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng, đặc biệt là có thể làm cơn đau dữ dội hơn trước khi dùng. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách giảm dần liều dùng opioid an toàn và hiệu quả.


Nếu bạn đang sử dụng thuốc giảm đau opioid và bị quen thuốc hay nhờn thuốc thì cần hỏi ý kiến bác sĩ để được hỗ trợ. Bác sĩ có thể giới thiệu và đề xuất các phương pháp giảm đau khác an toàn hơn giúp bạn dễ chịu hơn.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ nghiện opioid bao gồm:

• Tiền sử: Đã từng bị nghiện, gia đình có người nghiện.

• Tuổi tác: Người trẻ có nguy cơ cao hơn so với người già.

• Tiền án tiền sự: Người đã từng phạm tội có nguy cơ cao hơn.

• Môi trường: Thường xuyên tiếp xúc với người có nguy cơ bị nghiện opioid.

• Điều kiện kinh tế: Thất nghiệp, người nghèo đói có xu hướng dễ bị nghiện opioid.

• Tâm lý: Từng bị trầm cảm hoặc lo lắng, stress, có vấn đề về tâm lý, nghiện thuốc lá nặng.

• Thời gian sử dụng thuốc: Các nhà khoa học chỉ ra rằng dùng thuốc giảm đau opioid trong thời gian dài hơn vài ngày có thể làm tăng nguy cơ sử dụng dẫn đến nghiện opioid.

• Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ bị nghiện opioid cao hơn nam giới do có xu hướng bị đau mãn tính nhiều hơn, được kê thuốc giảm đau opioid ở liều cao hơn, thời gian sử dụng lâu hơn và dễ trở nên phụ thuộc vào thuốc giảm đau nhanh hơn nam giới.

• Dùng không đúng chỉ dẫn: Việc dùng thuốc sai quy định và chỉ dẫn là nguyên nhân hàng đầu gây nghiện opioid. Ví dụ nghiền thuốc ra để hít hoặc tiêm làm dẫn truyền thuốc nhanh vào cơ thể đột ngột có thể gây quá liều, nguy hiểm tới tính mạng. Việc sử dụng thuốc liều cao hơn hoặc dùng thường xuyên cũng làm tăng nguy cơ gây nghiện.

Cách phòng ngừa tình trạng nghiện opioid


nghiện opioid

Sau đây là 4 điều bạn nên nhớ để phòng ngừa tình trạng nghiện opioid:

1. Sử dụng opioid thời gian ngắn theo chỉ dẫn


Cách dùng opioid an toàn nhất là khi chỉ sử dụng trong vài ngày để kiểm soát cơn đau cấp tính, ví dụ như đau sau phẫu thuật hoặc gãy xương. Nếu bạn phải sử dụng thuốc giảm đau opioid cho cơn đau cấp tính thì cần trao đổi với bác sĩ để được kê thuốc ở liều thấp nhất và dùng trong thời gian ngắn nhất có thể.

2. Tránh sử dụng opioid nếu bị đau mãn tính


Nếu bạn đang chung sống với những cơn đau mãn tính thì opioid có thể không phải là lựa chọn an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài. Bạn nên tìm đến các cách điều trị ít gây nghiện hơn và các liệu pháp không dùng đến phẫu thuật. Bạn hãy cùng thảo luận với bác sĩ để hướng tới một kế hoạch điều trị giúp bạn có thể tránh sử dụng opioid.

3. Tuân thủ quy định sử dụng thuốc opioid


Bạn cần tuân thủ chặt chẽ quy định khi sử dụng, bảo quản thuốc giảm đau opioid được kê đơn để ngăn ngừa nghiện opioid cho người thân trong gia đình và cộng đồng. Bạn cần cất giữ thuốc đúng nơi quy định. Đối với thuốc không dùng đến, cần liên hệ với các dịch vụ thu hồi và xử lý thuốc ở địa phương về thông tin về cách xử lý.

4. Nâng cao nhận thức sử dụng thuốc opioid


Bạn cần hiểu tầm quan trọng của việc sử dụng opioid an toàn, tránh gây nghiện để bảo vệ bản thân, gia đình, cộng đồng khỏi nguy hại từ việc nghiện opioid.

Bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt là thuốc giảm đau nhóm opioid, bạn tuyệt đối không nên sử dụng bừa bãi. Nếu bạn tự ý dùng không kiểm soát dẫn đến nghiện opioid sẽ gây hại không chỉ đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến người thân và những người xung quanh đấy!

[florida80]

8 dấu hiệu trên môi cho bạn biết tình hình sức khỏe


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



8 dấu hiệu trên môi cho bạn biết tình hình sức khỏe



Môi là một bộ phận thể hiện tình trạng sức khỏe rất rõ nhờ các dấu hiệu như khô nứt, nhợt nhạt, sưng, loét… Vậy bạn đã biết những dấu hiệu trên môi này biểu hiện tình trạng sức khỏe gì?

Nếu bỏ qua các dấu hiệu trên môi khi sưng hay nứt, bạn có thể không kịp thời giải quyết một số tình trạng sức khỏe nguy hiểm mình đang mắc. Vậy bạn hãy tìm hiểu xem đôi môi đang nói gì về sức khỏe tổng thể của mình nhé.

1. Có vết nứt ở khóe miệng


dấu hiệu trên môi





Nước bọt khi bị đọng lại ở khóe miệng có thể làm khô và nứt da vùng này nên bạn hãy cố gắng giữ miệng sạch sẽ để cải thiện tình hình. Bên cạnh đó, thói quen liếm môi quá thường xuyên cũng sẽ làm tăng nhiệt độ và độ ẩm ở khóe miệng, từ đó tạo điều kiện cho các chứng nhiễm trùng phát triển. Nhiễm trùng là nguyên nhân phổ biến gây nứt khóe môi nên bạn cần bỏ thói quen liếm môi sớm.

2. Môi bị khô và nứt


dấu hiệu trên môi

Tình trạng môi khô có thể là dấu hiệu cho thấy da cơ thể bị thiếu ẩm. Môi cũng có thể bị khô và nứt vì khí hậu nắng nóng hoặc do bạn bị căng thẳng. Trong trường hợp này, bạn nên uống nhiều nước hơn và sử dụng kem dưỡng ẩm để bù lại độ ẩm bị mất. Một lý do khiến môi bị khô và nứt nẻ có thể là các chứng dị ứng. Nếu bạn bị khô môi kèm với một số triệu chứng khác như ngứa thì hãy đi khám ngay nhé.

3. Môi nổi các nốt sần


dấu hiệu trên môi

Các vết sần trên môi có thể gây đau đớn, khó chịu nhưng thường không nguy hiểm và có thể tự khỏi. Các vết sần này có thể do cơ thể phản ứng sau khi tiêm axit hyaluronic hoặc khi ăn một số thực phẩm gây dị ứng. Tuy nhiên, một số trường hợp môi có vết loét do bạn nhiễm một số virus như virus gây bệnh herpes. Đây là trường hợp nghiêm trọng cần được thăm khám sớm.

4. Vòng đỏ quanh môi


dấu hiệu trên môi

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến môi có vòng đỏ vây quanh là viêm da quanh miệng do liếm môi. Thói quen liếm môi liên tục làm mất lớp dầu tự nhiên ở vùng da quanh môi, khiến phần da này bị đỏ và ngứa. Bạn hãy cố gắng bỏ thói quen liếm môi và dùng thêm kem dưỡng ẩm để cải thiện tình trạng.

[florida80]

5. Môi trên có nếp nhăn


dấu hiệu trên môi

Nếp nhăn ở môi trên có thể do các lý do thể chất hay tâm lý stress. Môi trên có thể bị nhăn do những thói quen xấu như dùng ống hút quá nhiều. Bên cạnh đó, thói quen hút thuốc do căng thẳng cũng góp phần gây nên tình trạng này. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy giảm thiểu căng thẳng bằng cách nghe nhạc, massage, ngủ đủ giấc, tập thể dục… Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm cách bỏ thói quen dùng ống hút hay hút thuốc quá nhiều.

6. Màu môi nhợt nhạt


dấu hiệu trên môi

Tình trạng môi mất màu hồng vốn có mà chuyển qua màu xanh nhợt nhạt có thể là dấu hiệu sự lưu thông oxy trong máu kém. Trong trường hợp này, bạn có thể có các triệu chứng tương tự ở ngón tay và ngón chân. Màu môi nhợt nhạt cũng có thể do chứng thiếu máu, một bệnh cần thăm khám sớm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đang gặp một số vấn đề như đường huyết thấp hoặc thiếu vitamin. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách cân bằng lại dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe hợp lý.

7. Môi bị sưng


dấu hiệu trên môi

Sưng môi có thể là dấu hiệu của một số phản ứng dị ứng với các chất trong mỹ phẩm. Bạn hãy quan sát xem môi có bị sưng sau khi dùng một loại mỹ phẩm nào đó không để có thể phòng tránh. Tuy nhiên, bạn cần đi khám ngay nếu môi ngày càng sưng to hơn trong một khoảng thời gian ngắn.

8. Môi có đốm đen


dấu hiệu trên môi

Tình trạng xuất hiện đốm đen trên môi có thể do nhiều nguyên nhân nguy hiểm bạn cần thăm khám sớm. Một nguyên nhân có thể gây đốm đen trên môi là chứng tăng sắc tố da. Chứng này không chỉ gây đốm đen trên môi mà còn ở cả má, mũi và trán. Tình trạng đốm đen đôi khi cũng có thể do da môi bị cháy nắng hoặc do bạn đã bổ sung quá nhiều sắt trong chế độ ăn uống. Bạn nên đi khám để có thể xác định nguyên nhân, từ đó có cách chữa trị hợp lý nhất.

Các dấu hiệu trên môi tuy nhỏ nhưng bạn không nên xem thường vì đó có thể là dấu hiệu một số bệnh nguy hiểm. Đây là những tín hiệu giúp bạn chăm sóc sức khỏe toàn diện và đúng cách hơn

[florida80]

Trẻ bị khô môi, nứt môi: Nguyên nhân và cách chữa trị



Tác giả: Minh Phú

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Trẻ bị khô môi, nứt môi: Nguyên nhân và cách chữa trị



Khi thời tiết thay đổi sẽ gây ra sự khác biệt về nhiệt độ và độ ẩm. Điều này có thể khiến cho làn da và đôi môi xinh xắn của con có thể bị khô, tệ hơn nữa có thể dẫn đến nứt nẻ môi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ không bị khô môi?

Một điều mà chúng ta ít chú ý rằng môi trẻ sơ sinh mỏng và dễ bị khô hơn so với người lớn. Do đó, đôi môi của con cũng có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi của điều kiện thời tiết.

Thêm vào đó, trẻ có thói quen liếm môi lại càng khiến cho tình trạng này trầm trọng hơn. Với người lớn khi bị khô, nứt môi thì son dưỡng có thể là cứu cánh nhưng liệu những loại mỹ phẩm như vậy có tốt cho trẻ? Hello Bacsi sẽ giúp các mẹ hiểu được nguyên nhân, cách nhận biết, cũng như một số biện pháp tại nhà để chữa trị hiệu quả vấn đề bị khô môi ở trẻ.




Mẹ lo lắng khi con trẻ bị khô, nứt môi


Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt lại là trẻ sơ sinh, việc đôi môi của con bị khô luôn là một tình trạng đáng lo ngại. Nếu bỏ qua mà không can thiệp, môi khô sẽ có thể bị nứt hoặc thậm chí tiến triển thành vết loét gây đau đớn cho bé.

Một trong những nguyên do khiến trẻ bị khô, nứt môi là thói quen bé thường xuyên liếm đôi môi của mình. Tuy nhiên, môi nứt nẻ là dấu hiệu cảnh báo tình trạng mất nước nghiêm trọng ở trẻ.

Ngoài ra, thời tiết thay đổi và việc để con tiếp xúc với gió thường cũng có thể gây ra tình trạng này. Hơn nữa, một số trẻ có xu hướng thở bằng miệng nhiều hơn mũi, điều này cũng có thể khiến môi bị nứt nẻ.

Những nguyên nhân khiến đôi môi trẻ bị khô, nứt


Những lý do làm môi trẻ bị khô có thể đến từ sự thay đổi thói quen cá nhân hay điều kiện môi trường.

1. Mất nước


Nguyên nhân gây mất nước do hai yếu tố chủ yếu sau: một là thời tiết khô, lạnh sẽ làm độ ẩm trong không khí giảm xuống thấp khiến cho môi trở nên khô cứng; thứ hai là điều kiện thời tiết cũng có thể khiến bé ra nhiều mồ hôi liên tục.

Thêm vào đó, nếu số lượng thức ăn bé cần không đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết, cơ thể sẽ không đủ nước. Điều này chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng môi khô. Một số dấu hiệu mất nước ở trẻ mà mẹ có thể nhận biết là:
•Mắt trũng
•Khóc không có nước mắt
•Bàn tay và bàn chân lạnh
•Nhịp tim nhanh
•Có một điểm mềm trên đầu của trẻ

[florida80]

2. Mút hoặc liếm môi


Trẻ bị khô môi

Nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng hành động liếm môi thường xuyên sẽ làm cho môi đỡ bị nứt hơn. Tuy nhiên, nước bọt thường nhanh chóng bay hơi sau khi liếm, bởi thế nó sẽ càng làm cho môi mất đi độ ẩm tự nhiên và mau chóng bị khô, nứt hơn. Cộng thêm việc trẻ nhỏ liên tục thè lưỡi và liếm môi thì có lẽ mẹ đã hiểu tại sao môi trẻ bị khô rồi đấy.

3. Thiếu hụt dinh dưỡng


Sự hiện diện của đôi môi nứt nẻ là một dấu hiệu khác cho thấy chế độ dinh dưỡng hiện tại của bé là không đáp ứng đủ nhu cầu. Nếu một đứa trẻ sơ sinh được chẩn đoán có hàm lượng chất dinh dưỡng nhất định trong cơ thể thấp hơn, đôi môi của bé sẽ không giữ được độ ẩm. Điều này càng trở nên trầm trọng hơn khi cơ thể trẻ có hệ miễn dịch yếu kém.

4. Phản ứng với yếu tố dị ứng


Trẻ nhỏ có thể bị dị ứng với rất nhiều tác nhân. Làn da của trẻ sơ sinh vô cùng nhạy cảm và có thể phản ứng với nhiều loại kem dưỡng da hoặc thậm chí trẻ dị ứng ngay cả với chất liệu của quần áo mà con đang mặc. Việc mẹ sử dụng một loại son dưỡng nhất định và có xu hướng hôn con thường xuyên cũng có thể là nguyên nhân gây dị ứng ở trẻ.

5. Xu hướng thở bằng miệng


Việc bé thở bằng miệng cho phép không khí tràn xung quanh môi liên tục. Luồng không khí này sẽ lấy đi bất kỳ độ ẩm nào mà nó lướt qua trên đường đi. Sự hiện diện của một căn bệnh liên quan như nghẹt mũi thường dẫn đến việc trẻ thở bằng miệng và khiến môi bị nứt nẻ, khó chịu.

6. Biến động của thời tiết


Trẻ nhỏ cần phải ở trong một môi trường an toàn và được kiểm soát, đặc biệt là khi chúng vừa mới sinh ra vì da của chúng không quen với sự khắc nghiệt của thời tiết. Mùa hè nóng bức, mùa đông lạnh giá hoặc những ngày gió lớn, nắng nhiều có thể khiến cho đôi môi bé nhỏ của trẻ bị khô, nứt.

Có khi nào trẻ sơ sinh bị khô môi do bú mẹ hay không?


Thực tế là việc bú mẹ không phải là nguyên nhân khiến môi trẻ bị khô, nứt. Trái lại, sữa mẹ có công hiệu trong việc giúp đôi môi nứt nẻ lành lại. Nếu em bé bú mẹ tốt và nhận đủ lượng sữa trong suốt một ngày thì nguy cơ bé bị khô môi sẽ giảm đi rất nhiều.

Các dấu hiệu của môi khô nứt nẻ ở trẻ sơ sinh là gì?


Trẻ sơ sinh bị khô môi

Đối với một đứa trẻ sơ sinh bị nứt nẻ môi, các triệu chứng có thể là:
•Môi bị khô rõ rệt hơn so với môi của bạn
•Các vết nứt xuất hiện trên bề mặt môi có thể sâu hơn
•Vùng da quanh môi bắt đầu có màu sẫm hơn
•Môi bị đau và có màu hơi đỏ
•Các vết nứt nghiêm trọng sẽ khiến máu chảy ra nhiều

Làm thế nào bạn có thể điều trị môi khô, nứt nẻ ở trẻ?


Có một số biện pháp khắc phục bạn có thể áp dụng để giúp giảm đau nhanh chóng và giảm bớt sự khó chịu cho bé yêu.

1. Son dưỡng môi an toàn cho trẻ sơ sinh


Các mẹ đừng bao giờ nghĩ đến việc dùng son dưỡng môi và các loại kem mà người lớn sử dụng cho trẻ. Bởi lẽ, có những loại son dưỡng đặc biệt có sẵn trên thị trường được sản xuất riêng dành cho trẻ sơ sinh. Chúng được làm từ các thành phần tự nhiên dịu nhẹ và phù hợp với làn da mỏng manh của bé. Mặc dù vậy, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi chọn mua cho con dùng.

2. Sáp dầu


Được làm từ lanolin, loại sáp này hoạt động như một chất dưỡng ẩm mạnh mẽ cho đôi môi nhỏ bé của trẻ, giúp chữa lành vết nứt nhanh hơn. Sự hiện diện của lanolin đóng vai trò như một người chữa lành kỳ diệu và tuyệt đối an toàn, ngay cả khi con trẻ có liếm môi và lỡ đưa vào miệng một ít thuốc đi chăng nữa.

Cách sử dụng là mẹ rửa tay sạch, quệt một ít sáp lên ngón tay rồi thoa nhẹ nhàng lên đôi môi của trẻ. Hãy thử sử dụng loại sáp này vào ban đêm khi bé ngủ để thuốc tồn tại được lâu hơn và có đủ thời gian để phát huy hết tác dụng.

[florida80]

3. Dầu dừadầu dừa cho trẻ bị khô môi 666675514

Dầu dừa là một phương thuốc lâu đời, nhiều phụ huynh cũng lựa chọn sử dụng loại dầu này vì nó là nguyên liệu thường sẵn có ở nhà. Thành phần chính của dầu dừa là axit lauric giúp chữa lành cho môi khô nứt nẻ mà hoàn toàn không ảnh hưởng đến con bạn. Bạn rửa sạch tay và chấm một chút dầu, sau đó thoa lên môi bé và lặp lại nhiều lần mỗi khi trẻ bị khô môi.

4. Kem chữa nứt đầu ti cho mẹ


Kem chữa nứt đầu ti cho mẹ mang đến hai công dụng rất hữu ích. Đầu tiên là trong một vài tình huống cụ thể, đầu ti của mẹ có thể bị nứt nẻ và sẽ khiến mẹ thấy đau khi cho con bú, thế nên việc sử dụng loại kem này là điều cần thiết. Thứ hai là loại kem này cũng an toàn cho trẻ trong việc điều trị chứng khô, nứt môi. Nếu muốn sử dụng cho bé, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước nhé.

5. Sữa mẹ


Sữa mẹ là cách an toàn và tự nhiên nhất để chữa lành tình trạng khô môi của trẻ. Bạn hãy thoa một ít sữa xung quan núm vú trước khi cho bé bú hoặc dùng ngón tay chấm nhẹ sữa lên môi trẻ. Điều cần chú ý là bạn không nên chà xát lên môi bé. Sữa mẹ sẽ giúp cho đôi môi của con được cấp nước, cũng như cung cấp thêm một số thành phần tự nhiên để môi mau lành hơn.

Nếu con bạn bị chứng nứt nẻ môi mãn tính thì phải làm sao?


Đôi môi nứt nẻ mãn tính ở trẻ có thể phản ánh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng hoặc thậm chí là do tiêu thụ quá nhiều vitamin A. Có trường hợp hiếm gặp hơn là khi trẻ mắc bệnh Kawasaki – một tình trạng gây viêm, sốt và phổ biến ở trẻ từ 6 tháng đến 2 tuổi. Tuy nhiên, trong trường hợp mắc bệnh, môi khô sẽ đi kèm với các triệu chứng khác bao gồm sốt và đỏ mắt. Vì vậy, nếu con bị môi khô kéo dài, mẹ nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để kiểm tra.

Cách phòng ngừa cho trẻ bị khô môi


Để ngăn ngừa tình trạng môi khô, nứt nẻ ở trẻ, bạn hãy duy trì nhiệt độ tối ưu trong nhà, đồng thời sử dụng máy tạo độ ẩm nếu cần. Cho bé mặc quần áo thích hợp và tránh để con tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc gió mạnh. Ngoài ra, hãy đảm bảo cho bé bú sữa thường xuyên hơn trong thời tiết nóng để trẻ không bị mất nước.

Tình trạng môi khô, nứt nẻ có thể là điều rất phổ biến ở người trưởng thành. Nhưng với các bé sơ sinh thì việc trẻ bị khô môi sẽ khiến các bé đau đớn và khó chịu. Qua bài viết này, mong rằng các mẹ có thêm kiến thức trong việc chăm sóc con tốt hơn khi trẻ bị môi khô.

[florida80]

Làm sao ngăn ngừa khô môi vào mùa lạnh?


Tác giả: Xuyến Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Làm sao ngăn ngừa khô môi vào mùa lạnh?



Tình trạng khô môi vào mùa lạnh khiến bạn chẳng thể làm điệu với những màu son quyến rũ? Bạn hãy áp dụng ngay cách chống khô môi để môi luôn tươi xinh nhé!

Làn da trên đôi môi thường rất mỏng và không hề có tuyến dầu để duy trì độ ẩm. Do đó, môi của bạn rất dễ gặp phải tình trạng khô ráp cũng như nứt nẻ. Thậm chí, những loại son dưỡng môi tốt và đắt tiền nhất cũng chưa chắc có thể cải thiện tình trạng này.

Việc bảo vệ độ ẩm cho đôi môi không chỉ mang lại cho bạn vẻ đẹp quyến rũ thu hút các đấng mày râu mà còn tốt cho sức khỏe của bạn. Đôi môi khô nứt cho phép các vi khuẩn cùng mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể, khiến bạn bị nhiễm trùng, lở miệng hoặc gặp phải các vấn đề sức khỏe khác. Điều này có thể khiến bạn mất tự tin khi tiếp xúc cùng mọi người. Vì thế, việc hiểu rõ nguyên nhân và tìm ra biện pháp ngăn ngừa môi bị nứt nẻ vào mùa lạnh là rất quan trọng.




Nguyên nhân khiến đôi môi bị nứt nẻ


Để có thể áp dụng đúng biện pháp điều trị môi khô nứt nẻ thì bạn cần biết rõ nguyên nhân gây khô môi vào mùa lạnh. Dưới đây là 9 nguyên nhân phổ biến nhất:
•Sự thay đổi thời tiết
•Không tẩy trang môi trước khi đi ngủ
•Lão hóa chính là tác nhân đóng vai trò chủ yếu gây khô môi
•Uống nước không đủ khiến đôi môi mất đi độ ẩm cần thiết
•Thói quen cắn môi, liếm môi nhiều lần mỗi ngày sẽ gây ra tình trạng chảy máu và khô nứt
•Dùng tay chạm vào môi liên tục cũng là thói quen xấu làm lây nhiễm vi khuẩn từ bàn tay sang môi, gây nhiễm trùng và khô nứt ở môi
•Tiếp xúc với các chất hóa học độc hại thường xuyên, chứa trong son môi như chì, paraben, methacrylate
•Sử dụng bất kỳ loại rượu, bia gây kích ứng da bao gồm cả làn môi
•Sử dụng son dưỡng môi chứa cồn, retinol và menthol

Biện pháp giúp ngăn ngừa tình trạng khô môi


meo-dieu-tri-kho-moi-vao-mua-lanh1

Để duy trì độ ẩm liên tục cho đôi môi, bạn cần phải nuôi dưỡng và bảo vệ môi từ sâu bên trong. Và tất nhiên là bạn không thể sở hữu đôi môi mềm mịn nếu như không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Do đó, nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất chính là uống nhiều nước. Thói quen lành mạnh này sẽ giúp cung cấp đủ độ ẩm cho môi, đồng thời nuôi dưỡng đôi môi luôn khỏe đẹp. Lý do nên uống nhiều nước là vì cả làn da của bạn cũng cần nước để cải thiện sự khô ráp đấy.

Ngoài ra, nếu chế độ ăn hằng ngày của bạn có ít vitamin B, đôi môi của bạn sẽ có nguy cơ cao bị nứt nẻ. Để ngăn ngừa tình trạng này, việc ăn đầy đủ các thực phẩm bao gồm thịt tái, ngũ cốc tăng cường, sữa tách kem, phô mai Thụy Sỹ, trứng cùng đậu hũ mềm sẽ giúp cung cấp cho bạn đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho một đôi môi khỏe đẹp và mềm mịn.

Bên cạnh đó, 6 bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa đáng kể tình trạng môi khô ráp:

1. Ngừng hút thuốc lá: Thuốc lá chính là tác nhân góp phần tổn hại đến đôi môi của bạn. Nếu không muốn đôi môi bị thâm sạm, nứt nẻ và suy yếu, hãy từ bỏ thói quen xấu này trước khi quá muộn.

2. Cung cấp độ ẩm: Hãy thường xuyên sử dụng một loại son dưỡng môi thiên nhiên như mật ong, dầu dừa để cấp ẩm liên tục cho đôi môi.

3. Thoa son dưỡng môi trước khi ngủ: Thói quen này sẽ giúp nuôi dưỡng đôi môi trong suốt đêm và giúp bạn có đôi môi mềm mượt vào buổi sáng hôm sau.

4. Bỏ thói quen liếm môi: Đây chính là một thói quen xấu. Dù rằng bề ngoài có vẻ rằng hành vi liếm môi sẽ giúp cung cấp nước cho môi tạm thời, tuy nhiên điều này sẽ chỉ làm đôi môi thêm nứt nẻ. Môi của bạn sẽ khô trở lại nhanh chóng sau khi bạn vừa liếm môi, khiến cho bạn thực hiện thói quen này lần nữa. Cứ như vậy, thói quen này sẽ lặp lại liên tục trong ngày và môi sẽ trở nên khô nứt ngay sau khi bạn ngừng liếm. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên cấp ẩm cho môi bằng một loại son dưỡng ẩm thay vì liếm môi.

5. Chọn lựa loại son dưỡng môi phù hợp: Vào mùa lạnh với thời tiết se lạnh, khô hanh, bạn nên thường xuyên sử dụng son dưỡng môi để ngăn ngừa tình trạng khô nứt. Tốt hơn hết là bạn nên chọn dùng loại son dưỡng có chứa thêm các chất dưỡng ẩm. Ngoài ra, loại son dưỡng này cần có thêm hiệu quả dưỡng ẩm lâu dài. Nếu có thể, hãy chọn mua loại son dưỡng nói trên nhưng có chỉ số SPF để chống nắng cho đôi môi nhé.

6. Hạn chế sử dụng son môi: Nếu bạn có thói quen dùng son môi hằng ngày, hãy chọn sử dụng loại có chứa thêm các thành phần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, tốt hơn là bạn nên hạn chế sử dụng son môi, đặc biệt là vào mùa lạnh. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng son dưỡng môi có màu bóng nhẹ.

[florida80]

Lưu ý khi chọn son môi và son dưỡng


meo-dieu-tri-kho-moi-vao-mua-lanh2

Trong khi chọn mua các sản phẩm son dưỡng môi hoặc son môi, bạn nên xem kỹ thành phần in trên nhãn sản phẩm và tránh mua những loại son có chứa hàm lượng chì, chất hóa học độc hại như paraben, methacrylate cao. Bên cạnh đó, hãy chọn mua những loại son có chứa các dưỡng chất sau đây:
•Bơ hạt mỡ: Đây chính là một dưỡng chất có tác dụng chống nắng tự nhiên và cực kỳ lành tính. Ngoài ra, bơ hạt mỡ còn chứa allantoin, thành phần có hiệu quả chữa lành tình trạng nứt nẻ của đôi môi. Dưỡng chất này chính là một trong những thành phần cần có trong một sản phẩm son dưỡng môi. Ngoài ra, bơ hạt mỡ còn giúp bạn nuôi dưỡng làn môi mềm mượt, khỏe đẹp.
•Lô hội: Như bạn đã biết, lô hội có chứa hàng loạt chất chống viêm và chống khuẩn, 2 yếu tố bảo vệ làn da khỏi mọi dạng nhiễm trùng, bao gồm cả làn môi. Bên cạnh đó, lô hội còn giúp làm mềm và cấp ẩm cho đôi môi ngay sau khi thoa.
•Glycerin: Glycerin chính là một chất làm mềm da tự nhiên, đồng thời chứa thành phần cấp ẩm tuyệt vời cho làn da.
•Dầu jojoba: Jojoba chính là một trong những loại dầu nuôi dưỡng làn da rất tốt, đặc biệt là làn da môi. Dầu jojoba có hiệu quả làm mềm da, khiến làn môi trở nên bóng mượt, quyến rũ sau khi thoa.
•Vitamin E: Dưỡng chất này chính là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời cũng là chất dưỡng ẩm hiệu quả. Vitamin E còn giúp bảo vệ môi khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời.
•Dầu dừa: Loại dầu này có thể giúp giảm bớt và cải thiện tình trạng da khô ráp, ngứa ngáy. Bên cạnh đó, dầu dừa còn làm mềm và cấp ẩm cho đôi môi.


Một đôi môi mềm mại và hồng hào chính là một trong những nét quyến rũ của phụ nữ có thể khiến đấng mày râu không thể cưỡng lại được. Để có đôi môi căng tràn sức sống trong suốt mùa lạnh, bạn cần phải chăm chút nhiều hơn và đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày nhé!

[florida80]

750,000 Reasons To Quit

Bad Behavior, California, Great Stuff, USA, Vet | Healthy | March 18, 2018


(Federal law requires that before administering any vaccine or prescribing any medication, there must be a current DCPR — doctor-client-patient-relationship. Basically, the doctor must have examined the pet within one year of the date. I have been called up front to help a new coworker with a client who doesn’t seem to understand this.)

Client: “I don’t need an exam. He’s healthy. Just give him the shot.”

Me: “But federal law says we have to.”

Client: “But he had an exam in January.”

Me: “Yes, January of last year, so we could have given him the shot this January, but it is now April.”

Client: “Well, what can I do? He needs the shot.”

Me: “We can examine him.”

Client: “But I don’t want to do that. Could my friend Benjamin Franklin convince you?”

Me: “Are you asking me to accept a bribe?”

Client: “Maybe.”

Me: “You realize that the exam is only 50 bucks, right?”

Client: “Yeah, but I don’t want to have him examined.”

Me: “So, you want me to break federal law, make the doctor lose her license, and all my coworkers and me find new jobs in new career fields. Yeah, that’s going to be more than $100.”

Client: “So, how much?”

Me: “Seven hundred and fifty thousand.”

Client: “What?!”

Me: “Seven hundred and fifty thousand to break federal law; I think that’s cheap. Or 50 bucks for an exam.”

Client: “What times do you have on Tuesday?”

(After the client is scheduled and leaves…)

Coworker: “What would you have done if he said yes to the $750,000?”

Me: “Insisted he bring cash, and check all the bills for counterfeiting, then administer the vaccine. Tell the doctor, and split the money evenly among the whole staff.”

Coworker: “What?!”

Me: “Official company policy says that if someone wants to give you 15,000 times more than the price of the service, in cash, you are not to expected to turn them down. But accepting anything less, not getting cash, not checking it for fakes, or not splitting the bribe are all offenses that will get you fired. We’ve had that option for 30 years now; so far, nobody has ever taken us up on it. Can’t imagine why.”

[florida80]

The Breast Way To Revive Someone

Canada, First Aid Course, Silly | Healthy | March 16, 2018


(I am taking a first aid training course as part of a job requirement. Every student in the class is male, and the only female is the instructor.)

Instructor: “Now we’re going to go over Cardiopulmonary Resuscitation, or CPR. Let’s go grab our test dummies.”

(The test dummies used for CPR practice are realistic replicas of a woman’s head and torso. A lot of the students feel uncomfortable with this practice, as it involves undressing the dummy and pushing on its chest.)

Instructor: “Come on! You’re all big boys, now. Put some muscle into it! This is literally the only time it’s legal for you to grab an unconscious woman’s boobs!”

[florida80]

Should Have “Left” The Slicing To The Experts

California, Hospital, Nurses, Patients, Sacramento, USA | Healthy | March 15, 2018


(I am using a V-slicer to slice potatoes into French fries to soak overnight before going to bed. I slip while using it and slice open the side of my left hand, all the way to the bone. I manage to wrap it and drive myself to an emergency room — the emergency clinics are all closed for the night — and get stitches. Since I am not an emergency, I have to wait five hours before I am fully treated. After my hand is cleaned, stitched, and bandaged, a nurse brings me some discharge papers to sign. She notices me signing with my left hand.)

Nurse: “Oh, you’re left-handed? I’ve heard that left-handed people are really smart. Is that true?”

Me: “I’m sitting in an emergency room at three in the morning because I sliced my hand open making French fries. What do you think?”

Nurse: *laughs*

[florida80]

The Insurance Is The Assurance

Florida, Ignoring & Inattentive, Jerk, Medical Office, Reception, USA | Healthy | March 14, 2018


(My spouse is on an organ transplant list. One of the many requirements is that you must always show up to your appointments unless you call with a really good reason. Failure to do so can get you thrown off the list. The transplant coordinator calls me and tells my that my spouse never showed up for an appointment with one of the doctors. I inform her that he most certainly did. He even had to leave a very important meeting at his office in order to do so. But the doctor’s receptionist and nurse told the coordinator that he didn’t show up for the appointment. This goes back and forth between the coordinator, the nurse, the receptionist, and me for over a week. The coordinator knows my husband and doesn’t believe for a second that he just blew the appointment off, but both the nurse and receptionist are adamant.)

Me: “Hey, [Coordinator], the next time you talk to [Receptionist] or [Nurse], tell them I am notifying my insurance company, because I have paperwork that says my insurance company paid out for an appointment, so in that case, the doctor’s office is committing insurance fraud.”

(The coordinator called me back the next day laughing because “all of a sudden” they found the paperwork showing my husband HAD shown up for the appointment. We are, however, changing doctors with the help of the coordinator.)

[florida80]

Totally Crackers About Their Self-Importance

Crazy Requests, Emergency Services, Hospital, Jerk, Montana, Patients, USA | Healthy | March 13, 2018


(I work in an emergency room. It’s late morning when a well-dressed woman of late middle-age registers. She states that she was just in a serious accident and must be seen immediately. Although we know that we hear about serious in-town accidents right away, sometimes a serious accident does occur in the country and the victims may be brought in by private vehicle. They usually have on outdoor-appropriate clothing rather than clean high heels, but we still hustle the patient back quickly. Once in a bed, she relates that the “serious accident” occurred hours ago, in town, at a speed she calls “much less than 20 miles per hour.” She has driven here in the car involved. She gets an exam and a neck x-ray. Then, she complains:)

Patient: “This is taking too long. I am diabetic and haven’t eaten breakfast. You have to feed me.”

(It’s about 11:30 am.)

Me: “What have you been doing since the accident?”

Patient: “I went to see a lawyer first, then came straight to the hospital.”

Me: *sighs* “We’ll get you some crackers and peanut butter.”

Patient: “No, I’m in the mood for an egg salad sandwich.”

Me: *finally had enough* “This is not a restaurant, and we don’t have egg salad sandwiches lying around to give out!”

(She got her crackers and peanut butter.)

[florida80]

Totally Crackers About Their Self-Importance

Crazy Requests, Emergency Services, Hospital, Jerk, Montana, Patients, USA | Healthy | March 13, 2018


(I work in an emergency room. It’s late morning when a well-dressed woman of late middle-age registers. She states that she was just in a serious accident and must be seen immediately. Although we know that we hear about serious in-town accidents right away, sometimes a serious accident does occur in the country and the victims may be brought in by private vehicle. They usually have on outdoor-appropriate clothing rather than clean high heels, but we still hustle the patient back quickly. Once in a bed, she relates that the “serious accident” occurred hours ago, in town, at a speed she calls “much less than 20 miles per hour.” She has driven here in the car involved. She gets an exam and a neck x-ray. Then, she complains:)

Patient: “This is taking too long. I am diabetic and haven’t eaten breakfast. You have to feed me.”

(It’s about 11:30 am.)

Me: “What have you been doing since the accident?”

Patient: “I went to see a lawyer first, then came straight to the hospital.”

Me: *sighs* “We’ll get you some crackers and peanut butter.”

Patient: “No, I’m in the mood for an egg salad sandwich.”

Me: *finally had enough* “This is not a restaurant, and we don’t have egg salad sandwiches lying around to give out!”

(She got her crackers and peanut butter.)

[florida80]

It’s A Man’s World Of Pain

Australia, Ignoring & Inattentive, Melbourne, Non-Dialogue, Pharmacy, Victoria | Healthy | March 12, 2018


I have an eight-and-a-bit-month-old child, and I’ve been having some pain during sex, so I book in to see my OB-GYN.

The appointment is really straightforward and I’m told to go get a cream. I also have a birth control rod inserted whilst I’m there. I wander over to the pharmacy and hand over my script. I’m not asked for my Medicare card, but I’m asked if I have concession.

I reply no, with no more thought into the answer. I wait and collect my script and note that I’ve been charged a concession price. Not thinking too much into it, and thinking that I must have one linked to my Medicare card, I pay the $12.80 instead of $50 to $80 for my items and head back across the road.

I get the rod implanted and continue about my day, a bit perplexed how I got charged concession. It’s not until later that night when I’m reading the script again that I realise they’ve put it under the wrong name. I’m a Mrs. [My Name], and they put it under a Mr. [Same Name].

I burst out laughing that they have given a man vaginal cream and contraception, at an OB-GYN.

[florida80]

Trying To Seize Some Sympathy

Delaware, Emergency Services, Jerk, Lazy/Unhelpful, Pets & Animals, USA | Healthy | March 11, 2018


(I am in high school, and I come home to one of my two dogs having had a severe stroke. I hold her the entire way to the vet and stay at the office while they put her down. My remaining dog is my favorite dog of all time. One day, around five am, I go downstairs to find him having a seizure. I can’t drive, my parents are at work an hour away, and no vet offices are open around me. I am panicking so badly that I decide to call 911.)

Operator: “You have reached a 911 operator. What is your emergency?”

Me: *through panic and tears* “My dog is having a seizure and I don’t know what to do!”

Operator: “You will have to dial a vet. This is for emergencies.”

Me: “There are no vets open around me! Please tell me what I should do. Is there anywhere I can call? Anyone who can help me?”

Operator: “Look. You need to calm down and just call a vet. This is an emergency service.”

(I ended up hanging up and repeatedly calling my parents until one of them answered. Eventually an adult arrived and comforted my dog for the three hours until a vet opened. My dog died that day. People still joke about me calling 911 over a dog having a seizure.)

[florida80]

Trying To Seize Some Sympathy

Delaware, Emergency Services, Jerk, Lazy/Unhelpful, Pets & Animals, USA | Healthy | March 11, 2018


(I am in high school, and I come home to one of my two dogs having had a severe stroke. I hold her the entire way to the vet and stay at the office while they put her down. My remaining dog is my favorite dog of all time. One day, around five am, I go downstairs to find him having a seizure. I can’t drive, my parents are at work an hour away, and no vet offices are open around me. I am panicking so badly that I decide to call 911.)

Operator: “You have reached a 911 operator. What is your emergency?”

Me: *through panic and tears* “My dog is having a seizure and I don’t know what to do!”

Operator: “You will have to dial a vet. This is for emergencies.”

Me: “There are no vets open around me! Please tell me what I should do. Is there anywhere I can call? Anyone who can help me?”

Operator: “Look. You need to calm down and just call a vet. This is an emergency service.”

(I ended up hanging up and repeatedly calling my parents until one of them answered. Eventually an adult arrived and comforted my dog for the three hours until a vet opened. My dog died that day. People still joke about me calling 911 over a dog having a seizure.)

[florida80]

The Kind Of Things You Say After Having Too Many Shots

Funny Kids, Health & Body, home, Siblings, USA | Healthy | March 9, 2018


Younger Brother: *whining* “Why do we need to get shots?”

Me: “Because they make you feel better.”

Younger Brother: “But don’t the shots make holes in your bones

[florida80]

On The Need For Hazard Pay, Part 12

Books & Reading, Library, Rude & Risque, USA | Right | August 22, 2017


(I am a reference librarian at a public library. We get a number of reference questions by phone. In particular, there is one elderly woman who as far as we know has never been in the library, but calls nearly every day to ask a question that is usually related to something in pop culture — for example, the name of an actor on a TV show she has watched. She’s a very sweet lady, so we always do our best to help her. One Saturday afternoon, my supervisor and I are together at the desk in the reference room, which is full of people but still fairly quiet. Anyone in the room could easily hear us on the phone. Our friend calls and my supervisor answers the phone.)

Supervisor: “Oh, hello, Mrs. Smith. How are you? How can we help you today?”

(She pauses to listen and her eyes get huge. She looks at me, looks around the room, and then suddenly GETS DOWN UNDER THE DESK and speaks very quietly into the phone, while I stare in astonishment. A moment later, she re-appears and hangs up the phone.)

Me: *confused*

Supervisor: *whispers* “She’s reading a book and wanted to know what a strap-on is.”

[florida80]

On The Need For Hazard Pay, Part 13

American Fork, Clothing Store, Crazy Requests, Golden Years, Revolting, USA, Utah | Right | October 13, 2017


(It’s a quiet Sunday morning, and I’m the only cashier. An older man who looks at least 70 hobbles up to my register and places a shirt on the counter.)

Customer: “I’d like to get this shirt, and I was told you could also take the sensor tag off these pants I’m wearing so I can buy them.”

Me: “Uh, the pants you have on right now? They’re from here?”

Customer: “Yes. Trying them on tuckered me out, and the girl in the fitting room said you could remove the sensor tag up here at the register.”

(Our sensor-removers are secured to the counter, and I know for a fact that there’s no way this man could manage holding his leg up to get the sensor tag taken off. I stammer for a moment before remembering an unattached sensor tag remover we used for our express lane on Black Friday months ago.)

Me: “Right! Let me just see if someone can get us the sensor-remover we need.”

(I ask over the radio and receive some confusion over why I would need it, but eventually my manager says she’ll go to the lock box in the back and get it.)

Me: “All right, [Manager] is just grabbing that sensor-remover, and then you’ll be good to go!”

Customer: “But I was told that you could remove the sensor tag.”

Me: “Yeah, we can; it’s just that our normal removers are attached to the counter. [Manager] is grabbing the unattached one right now.”

Customer: “Well, I’ve already stood here longer than I can handle. If I have to go take the pants off, I just won’t buy them.”

Me: “No, it’s all right. The sensor-remover is on its way up right now; don’t worry.”

Customer: “This is ridiculous. I was told the sensor could be removed. I won’t buy the pants if I have to go take them off.”

(I’m taken aback by how angry the customer is getting, but thankfully my confused manager arrives at that moment with the unattached remover. I go around the counter and have to crouch down to try and remove the sensor at the bottom of the customer’s pants leg. It’s a tricky process, and I notice the man is balancing on one foot, so I tell him he can put his foot down if it would make him more comfortable.)

Customer: “Actually, I have an open sore on that foot.”

Me: *freezes* “Uh, where is that exactly, so I don’t bump it?”

Customer: “Oh, it’s just on the bottom of my foot.”

(With that gross image in mind, I was finally able to get the sensor removed from the pants. I then had to pull all the tags and stickers off of the pants, getting much closer and more touchy-feely with the customer than I would have ever wanted to. He left without so much as a “thank you,” and I promptly took a much needed break to shake off the heebie-jeebies the whole interaction gave me.)

[florida80]

On The Need For Hazard Pay, Part 13

American Fork, Clothing Store, Crazy Requests, Golden Years, Revolting, USA, Utah | Right | October 13, 2017


(It’s a quiet Sunday morning, and I’m the only cashier. An older man who looks at least 70 hobbles up to my register and places a shirt on the counter.)

Customer: “I’d like to get this shirt, and I was told you could also take the sensor tag off these pants I’m wearing so I can buy them.”

Me: “Uh, the pants you have on right now? They’re from here?”

Customer: “Yes. Trying them on tuckered me out, and the girl in the fitting room said you could remove the sensor tag up here at the register.”

(Our sensor-removers are secured to the counter, and I know for a fact that there’s no way this man could manage holding his leg up to get the sensor tag taken off. I stammer for a moment before remembering an unattached sensor tag remover we used for our express lane on Black Friday months ago.)

Me: “Right! Let me just see if someone can get us the sensor-remover we need.”

(I ask over the radio and receive some confusion over why I would need it, but eventually my manager says she’ll go to the lock box in the back and get it.)

Me: “All right, [Manager] is just grabbing that sensor-remover, and then you’ll be good to go!”

Customer: “But I was told that you could remove the sensor tag.”

Me: “Yeah, we can; it’s just that our normal removers are attached to the counter. [Manager] is grabbing the unattached one right now.”

Customer: “Well, I’ve already stood here longer than I can handle. If I have to go take the pants off, I just won’t buy them.”

Me: “No, it’s all right. The sensor-remover is on its way up right now; don’t worry.”

Customer: “This is ridiculous. I was told the sensor could be removed. I won’t buy the pants if I have to go take them off.”

(I’m taken aback by how angry the customer is getting, but thankfully my confused manager arrives at that moment with the unattached remover. I go around the counter and have to crouch down to try and remove the sensor at the bottom of the customer’s pants leg. It’s a tricky process, and I notice the man is balancing on one foot, so I tell him he can put his foot down if it would make him more comfortable.)

Customer: “Actually, I have an open sore on that foot.”

Me: *freezes* “Uh, where is that exactly, so I don’t bump it?”

Customer: “Oh, it’s just on the bottom of my foot.”

(With that gross image in mind, I was finally able to get the sensor removed from the pants. I then had to pull all the tags and stickers off of the pants, getting much closer and more touchy-feely with the customer than I would have ever wanted to. He left without so much as a “thank you,” and I promptly took a much needed break to shake off the heebie-jeebies the whole interaction gave me.)

[florida80]

Bạn đã biết đến tuyệt chiêu trị sẹo mụn bằng nha đam?


Tác giả: Thảo My

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn đã biết đến tuyệt chiêu trị sẹo mụn bằng nha đam?



Nha đam (hay còn được gọi là lô hội) là một loại cây đã được ứng dụng trong lĩnh vực y tế qua hàng ngàn năm, cụ thể là để làm dịu kích ứng da và vết thương. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách dùng nha đam trị sẹo sao cho đúng, hậu quả là da bị dị ứng, nổi mẩn ngứa khó chịu. Bài viết sau giới thiệu cho bạn những thông tin nghiên cứu về công dụng của nha đam đối với làn da, cũng như các bí quyết trị sẹo mụn bằng nha đam an toàn và hiệu quả.

Nha đam giúp ngăn ngừa sự hình thành của sẹo mụn


Nha đam giúp ngăn ngừa sự hình thành của sẹo mụn

Những nghiên cứu cho thấy rằng, nha đam có tác dụng đặc biệt lên sẹo do bỏng và phẫu thuật. Thêm vào đó, loại thực vật này còn là một ứng viên tiềm năng trong việc “xóa sổ” sẹo do mụn gây nên. Hiệu quả các phương pháp điều trị còn phụ thuộc vào “độ tuổi” của sẹo mụn, sẹo càng lâu năm càng khó chữa trị. Nhưng may mắn rằng, một số bằng chứng khoa học cho thấy nha đam có khả năng làm mờ các vết sẹo đã tồn tại trên da trong thời gian dài.

Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy những công dụng của nha đam lên các vết sẹo mụn bao gồm:

Đẩy mạnh phản ứng miễn dịch: Một bài báo được công bố trên International Journal of Natural Therapy vào năm 2009 báo cáo rằng nha đam làm tăng phản ứng của hệ miễn dịch đối với tình trạng viêm nhiễm. Do đó, nó có thể làm giảm sự xuất hiện của sẹo mụn.

Tăng cường sự sản xuất collagen và elastin: Những sợi này có trách nhiệm “sửa chữa” các vùng da bị tổn thương. Dùng nha đam thoa lên da có thể giúp kích thích sản xuất hợp chất collagen, theo Iranian Journal of Medical Sciences. Bên cạnh đó, việc tăng cường sản sinh các sợi collagen và elastin cũng góp phần giảm những dấu hiệu lão hóa da.

Giảm viêm: Thoa nha đam lên những vùng da bị tổn thương có thể giúp giảm viêm – nguyên nhân gây ra sẹo mụn, dựa trên công bố của Pharmacognosy Review.

Nha đam giúp làm mờ vết sẹo, thâm mụn


Nha đam giúp làm mờ vết sẹo, thâm mụn

Một nghiên cứu năm 2018 phát hiện ra rằng, hợp chất trong nha đam tên là aloesin có thể giúp giảm sắc tố ở vết sẹo do mụn gây nên. Aloesin giúp giảm sự sản xuất melanin quá mức – nguyên nhân khiến thâm mụn xuất hiện.

Các tác giả đã thực hiện thí nghiệm thoa hỗn hợp nha đam và arbutin lên da 4 lần/ngày trong 15 ngày để tìm ra tác dụng làm mờ thâm. Kết quả cho thấy, khi hai hợp chất này kết hợp với nhau sẽ mang đến tác dụng làm mờ sẹo, thâm hiệu quả hơn so với khi sử dụng riêng lẻ.

[florida80]

Mất bao lâu để nha đam có thể làm mờ sẹo, thâm?


Mất bao lâu để làm mờ sẹo, thâm?

Quá trình hình thành sẹo mụn gồm có 3 bước:

1. Ổ viêm được hình thành: Khi một vùng da bị hư hại, việc đầu tiên nó làm là phản ứng lại tổn thương bằng cách thắt chặt các mạch máu để hạn chế lưu lượng máu đến khu vực này. Hiệu ứng này kích thích cơ thể sản xuất melanin và khiến các vùng da bị tối màu. Sau đó, ổ viêm ở vết thương biến thành vùng bị sẹo.

2. Sẹo được hình thành: Da thay thế các mô bị tổn thương và tạo ra các mạch máu nhỏ mới. Collagen được sản sinh trong khoảng 3-5 ngày sau khi vết thương xuất hiện. Trong khi làn da khỏe mạnh có khoảng 20% sợi collagen loại I thì da bị sẹo mụn có đến 80% loại collagen này.

3. Hình thành bề mặt vết thương: Mất cân bằng trong protein có thể tạo ra các mô dư thừa trên bề mặt da, gây ra sẹo lồi, sẹo phì đại. Khi hệ thống collagen và elastin bị đứt gãy nghiêm trọng, phần da tổn thương không được lấp đầy như cũ, sẹo lõm sẽ xuất hiện.

Thật không may, quá trình hình thành sẹo lại diễn ra nhanh hơn so với quá trình điều trị sẹo vì chu kỳ tái tạo tế bào da diễn ra trong 28 ngày (tùy thuộc vào độ tuổi). Do đó, bạn thường phải sử dụng những hợp chất như nha đam 2 lần/ngày (hoặc nhiều hơn) trong vòng từ vài tuần cho đến vài tháng để có thể thấy được hiệu quả làm mờ sẹo.

Cách trị sẹo mụn bằng nha đam an toàn, hiệu quả


Cách trị sẹo mụn bằng nha đam an toàn, hiệu quả

Bạn có thể kết hợp nha đam vào chu trình chăm sóc da hàng ngày cho cả vùng mặt và cơ thể. Các bước thực hiện:

1. Làm sạch da với sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm.

2. Thoa sản phẩm dưỡng da dạng gel hoặc dạng kem có chứa nha đam lên vùng da cần điều trị. Bạn có thể chỉ sử dụng trên những đốm sẹo mụn hoặc thoa lên toàn bộ vùng da xung quanh.

3. Tiếp tục các bước dưỡng da sau đó như bình thường.

Những sản phẩm nha đam thường được sử dụng để trị sẹo mụn


Những sản phẩm nha đam

Bạn có thể dùng lá nha đam tươi, ép lấy phần thịt bên trong lá và thoa lên vùng da bị sẹo, thâm. Có nhiều công thức kết hợp giữa loại thực vật này và những thành phần thiên nhiên khác để loại bỏ sẹo và thâm do mụn gây nên.

Hoặc bạn có thể tìm mua những sản phẩm dưỡng da có chứa nha đam tại các cửa hàng mỹ phẩm và trang web trực tuyến. Tuy nhiên, bạn nên xem bảng thành phần kỹ lưỡng để có thể chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất.

Chú ý các nhãn:

♦ Fragrance-free: không hương liệu

♦ Non comedogenic: không có chất làm tắc nghẽn lỗ chân lông

♦ Suitable for face and body: phù hợp với da mặt và cơ thể

Một số sản phẩm từ nha đam có chứa chất gây tê để làm giảm cảm bỏng rát khi da bị cháy nắng. Chúng không thích hợp để dùng cho da mặt. Vì vậy, hãy tìm kiếm các sản phẩm có nhãn: 100 percent pure aloe vera gel – 100% gel nha đam tinh khiết.

Trị sẹo mụn bằng nha đam và cây phỉ (witch hazel)


Nha đam và cây phỉ (witch hazel)

Chắc hẳn bạn đã từng nghe về công dụng trị sẹo mụn từ hỗn hợp nha đam và tinh chất cây phỉ. Đây là hợp chất được chiết xuất từ hoa, lá, hạt của cây phỉ, có thuộc tính nổi trội trong việc làm dịu da và sát khuẩn nhẹ. Tinh chất này thường được ứng dụng để làm giảm sưng, viêm, se khít lỗ chân lông và làm sạch da.

Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng hợp chất này thực sự có tác dụng trong việc điều trị sẹo do mụn gây nên. Chúng thường có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá nhờ khả năng làm giảm tiết dầu trên da.

Một số người gặp phải tình trạng kích ứng khi sử dụng chiết xuất cây phỉ, tình trạng thường gặp nhất là da bị khô, bong tróc và châm chích. Do đó, một số chuyên gia da liễu không khuyến khích dùng tinh chất cây phỉ để điều trị sẹo mụn.

[florida80]

6 công dụng của tinh bột nghệ trên da mà bạn chưa biết


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



6 công dụng của tinh bột nghệ trên da mà bạn chưa biết



Nhờ vào đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa, khi nhắc đến công dụng của tinh bột nghệ trên da, bạn có thể nghe đến khả năng làm mờ sẹo mụn, hỗ trợ điều trị vẩy nến, chữa lành vết thương ngoài da…

Từ lâu, mọi người đều biết nghệ không chỉ là gia vị tô điểm cho các món ăn mà còn là một trong nhiều phương thuốc quý. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ngoài khả năng chữa bệnh, tinh bột nghệ còn có thể góp phần hỗ trợ trong công cuộc chăm sóc da của phụ nữ.

Vậy, bạn đã biết gì về công dụng của tinh bột nghệ trên da rồi? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Tinh bột nghệ là gì?


Trong nhiều thập kỷ qua, bên cạnh khả năng hỗ trợ điều trị một số bệnh lý, ví dụ như viêm dạ dày, tinh bột nghệ còn được ứng dụng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm. Loại bột có màu vàng đặc trưng này là sản phẩm bào chế từ củ nghệ tươi. Ngày nay, trong lĩnh vực chăm sóc da, bạn có thể tìm thấy tinh bột nghệ dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe và các sản phẩm da liễu cũng như làm đẹp khác.

Những lợi ích do tinh bột nghệ đem đến chủ yếu nhờ vào hàm lượng lớn curcumin. Đây là một họa tính sinh học có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh.

Công dụng của tinh bột nghệ 1

Công dụng của tinh bột nghệ đối với da như thế nào?


Thực tế, nền khoa học hiện đại mới chỉ bắt đầu nghiên cứu các tác động tích cực của củ nghệ. Tuy nhiên, không ít người tin rằng vị thuốc dân gian này còn có tác dụng trên da. Tiếp theo đây là một số công dụng của tinh bột nghệ đối với làn da của bạn, bao gồm:

1. Góp phần giúp da căng bóng


Đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh của tinh bột nghệ có khả năng làm căng bóng cho da mặt. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn có thể “hồi sinh” làn da của bạn bằng cách phục hồi độ sáng tự nhiên.

Bạn có thể sẽ muốn thử mặt nạ nghệ tại nhà để xem liệu công dụng của tinh bột nghệ có hiệu quả trên da mình hay không. Hãy trộn một lượng nhỏ tinh bột nghệ, sữa chua và mật ong lại với nhau và đắp hỗn hợp này lên mặt. Giữ mặt nạ trong 15 phút rồi rửa sạch với nước lạnh.

2. Chữa lành vết thương


Hoạt chất curcumin trong tinh bột nghệ có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Ngoài ra, nó còn làm giảm phản ứng của cơ thể với những vết thương ngoài da. Điều này giúp cho những thương tổn mau chóng hồi phục và ít nguy cơ để lại sẹo.

Nhiều nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng công dụng của tinh bột nghệ có khả năng ảnh hưởng tích cực đến các mô và collagen. Bạn nên áp dụng curcumin như một “công cụ” tối ưu hóa quá trình điều trị và phục hồi những vết thương trên da.

3. Hỗ trợ điều trị vẩy nến


Chất chống oxy hóa và chống viêm của củ nghệ có thể giúp “đẩy lùi” tình trạng vẩy nến của bạn bằng cách kiểm soát các mảng da đỏ ửng hoặc trắng bạc cũng như những triệu chứng khác của bệnh.

Một số chuyên gia da liễu cho rằng bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ như một chất bổ sung hoặc sử dụng như gia vị tô điểm cho món ăn. Tuy nhiên, trước khi áp dụng biện pháp hỗ trợ điều trị này, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước nhằm hạn chế tình trạng kích ứng không mong muốn xảy ra.

Bạn có thể quan tâm: Nhận biết dấu hiệu bệnh vảy nến và cách điều trị bệnh vảy nến hiện nay.

[florida80]

4. Làm mờ sẹo mụn


Bạn có thể muốn thử đắp mặt nạ nghệ để làm thuyên giảm tình trạng mụn trứng cá cũng như các vết sẹo, thâm do mụn để lại. Hoạt chất chống viêm curcumin có khả năng làm dịu da từ sâu trong từng lỗ chân lông. Ngoài ra, mặt nạ tinh bột nghệ còn có đặc tính chống oxy hóa mạnh, từ đó làm da của bạn sáng và rạng rỡ hơn.

Công dụng của tinh bột nghệ 2

5. Giúp điều trị ghẻ


Trong một nghiên cứu trước đây tiến hành ở Ấn Độ, sự kết hợp giữa tinh bột nghệ và neem, một loại cây phát triển mạnh tại quốc gia Nam Á này, có thể cải thiện hiệu quả của quá trình điều trị bệnh ghẻ. Ghẻ là một bệnh ngoài da phổ biến, phát sinh bởi những con rệp siêu nhỏ khiến da ngứa dữ dội.

6. Hỗ trợ điều trị một số vấn đề da liễu khác


Thực tế, hiện nay, các nhà khoa học vẫn chưa có đủ bằng chứng thuyết phục về công dụng của tinh bột nghệ đối với những vấn đề da liễu khác. Tuy nhiên, vẫn có một số nghiên cứu nhỏ cho thấy tinh bột nghệ có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh như:
•Bệnh chàm
•Rụng tóc
•Liken phẳng (lichen planus)


Các chuyên gia nghiên cứu trong lĩnh vực sử dụng thực vật để điều trị bệnh cho rằng họ cần nhiều bằng chứng khoa học hơn về công dụng của tinh bột nghệ đối với những tình trạng da khác nhau trước khi công bố rộng rãi. Ngày nay, vấn đề này đang được nhiều nhà nghiên cứu quan tâm đến.

Nguy cơ rủi ro khi dùng tinh bột nghệ trên da


Tương tự những sản phẩm khác, tinh bột nghệ cũng có thể đem đến cho bạn tác dụng phụ không mong muốn. Bạn cần cẩn thận về liều lượng, loại sản phẩm bổ sung và nguy cơ tinh bột nghệ phản ứng với nhóm thuốc bạn đang sử dụng.

Tính chất của curcumin là không tan trong nước, dẫn đến sinh khả dụng của hoạt chất này nói riêng và tinh bột nghệ nói chung rất thấp. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần sử dụng một lượng lớn tinh bột nghệ nếu muốn thu được lợi ích như mong đợi. Tuy nhiên, cách sử dụng như trên không tốt cho sức khỏe cũng như tài chính của bạn. Tiêu thụ quá nhiều tinh bột nghệ trong thời gian ngắn có nguy cơ gây phản tác dụng.

Do đó, bạn nên tránh dùng quá nhiều nghệ cùng một lúc. Hãy chờ xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào với nghệ trước khi tăng liều lượng. Nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác, hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng tinh bột nghệ trước khi bắt đầu.

Công dụng của tinh bột nghệ 3

Khi được thoa trực tiếp lên da, tinh bột nghệ có thể tạm thời để lại mảng vàng bắt mắt trên da. Sắc tố vàng có thể biến mất sau khi bạn tắm rửa hoặc ngưng sử dụng nghệ. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng, nghệ tiếp xúc trực tiếp với da có thể gây kích ứng và sưng đỏ.

Bạn nên thoa tinh bột nghệ lên cánh tay và quan sát phản ứng của cơ thể trong 1-2 ngày trước khi thoa trực tiếp lên mặt. Da mặt vốn mỏng hơn nhiều lần so với da tay nên quá trình kiểm tra dị ứng này là cần thiết. Ngoài ra, bạn nên lưu ý rằng nếu đã dị ứng với nghệ trong thực phẩm, bạn không được dùng tinh bột nghệ lên da mặt.

[florida80]

Bạn có biết tinh bột nghệ có tác dụng gì không?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn có biết tinh bột nghệ có tác dụng gì không?



Khi nhắc đến vấn đề “Tinh bột nghệ có tác dụng gì?”, chắc chắn nhiều người sẽ nghĩ đến ba tác dụng chính là phòng ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa và chống oxy hóa mạnh.

Ở Việt Nam, nghệ không chỉ đơn giản là một loại gia vị chế biến món ăn thông thường, mà còn được đánh giá là một trong những vị thuốc quý. Y học cổ truyền thường dùng nghệ dưới dạng tinh bột để chữa bệnh. Nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy tinh bột nghệ không chỉ đem lại lợi ích về sức khỏe mà còn tác động tích cực đến vẻ ngoài của người dùng.

Vậy, bạn đã biết tinh bột nghệ có tác dụng gì chưa? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Tinh bột nghệ là gì?


Tinh bột nghệ là thành phẩm làm từ củ nghệ tươi. Quá trình sản xuất tinh bột nghệ thường bao gồm các bước:
•Rửa sạch củ nghệ tươi
•Gọt vỏ và loại bỏ nhựa
•Thái nghệ thành từng lát mỏng, sấy khô rồi nghiền nhỏ
•Lọc bỏ tạp chất
•Tách tinh dầu


Phân đoạn cuối cùng của quy trình cũng là đặc điểm giúp phân biệt bột nghệ và tinh bột nghệ. Thành phẩm tinh bột nghệ nguyên chất đảm bảo hàm lượng curcumin cao.

Curcumin đóng vai trò chủ đạo trong việc đem lại những lợi ích sức khỏe kỳ diệu cho cơ thể. Điều này nhờ vào những đặc tính như kháng viêm, chống oxy hóa mạnh…

Tinh bột nghệ có tác dụng gì?


Ngày nay, giữa những thông tin thật giả lẫn lộn trên Internet, bạn có thể bắt gặp rất nhiều bài báo nói về hiệu quả của tinh bột nghệ đối với sức khỏe của người dùng. Vậy, thực tế tinh bột nghệ có tác dụng gì?

Hỗ trợ tiêu hóa


Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra tinh bột nghệ có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa cực tốt, nhờ vào khả năng kích thích giải phóng enzyme tiêu hóa. Nhóm enzyme này chịu trách nhiệm “cắt” những liên kết của các phân tử carbohydrate và chất béo, từ đó phân giải thức ăn thành chất dinh dưỡng dạng đơn.

Tinh bột nghệ chữa dạ dày đã trở thành công dụng rất quen thuộc đối với người Việt. Do đó, nếu bạn bị đau dạ dày hoặc gặp các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, một cốc trà nghệ có thể rất hữu ích trong lúc này.

Điều trị loét dạ dày


Đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh của curcumin trong tinh bột nghệ là “chìa khóa vàng” để điều trị những tình trạng như:
•Loét dạ dày
•Rối loạn tiêu hóa


Bên cạnh đó, một nghiên cứu trên động vật cho thấy, tinh bột nghệ còn có công dụng:
•Giảm tiết dịch dạ dày
•Tăng lượng chất nhầy ở thành dạ dày
•Bảo vệ niêm mạc dạ dày – tá tràng
•Phòng ngừa và điều trị các vết loét hình thành bởi nhiều nguyên nhân như căng thẳng, ăn uống không điều độ…
•Ức chế quá trình tạo khí ở ruột


Bạn có thể quan tâm: Hiểu về điều trị loét dạ dày.

Tăng cường hệ miễn dịch


Bên cạnh điều trị loét dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch cũng là một đáp án phổ biến cho câu hỏi tinh bột nghệ có tác dụng gì. Ngoài ra, curcumin trong tinh nghệ có khả năng hỗ trợ cơ thể đối phó với nhiều bệnh lý bao gồm:
•Các bệnh về gan
•Viêm khớp
•Viêm toàn thân


Không những thế, tính chất kháng viêm, chống oxy hóa cũng như chống khuẩn của curmin còn tạo tác động tích cực trước những bệnh ngoài da cũng như liên quan đến hệ thần kinh, chẳng hạn như:
•Vẩy nến
•Phát ban
•Mụn trứng cá
•Suy giảm hoặc mất trí nhớ
•Parkinson
•Trầm cảm
•Đau đầu

[florida80]

Làm sáng mịn làn da


Tinh bột nghệ có tác dụng gì 1

Mụn trứng cá vẫn luôn là mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ bề ngoài của họ. Một trong nhiều phương pháp đối phó các nốt mụn này là dùng mặt nạ tinh nghệ. Khả năng kháng viêm, diệt khuẩn và chống oxy hóa mạnh của nghệ không chỉ giúp bạn giải quyết những nhược điểm khó coi này trên mặt mà còn mang lại làn da tươi sáng, trẻ trung. Mặt khác, những vấn đề sau cũng không thể gây khó khăn cho tinh nghệ, bao gồm:
•Sẹo và vết thâm do mụn để lại
•Quầng thâm mắt
•Bọng mắt

Chống oxy hóa


Khả năng chống oxy hóa mạnh đồng nghĩa với việc curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt đối với làn da. Nhiều chuyên gia thẩm mỹ khuyến nghị phụ nữ nên thường xuyên dùng tinh bột nghệ để:
•Gìn giữ vẻ đẹp tươi trẻ của làn da
•Hạn chế sự xuất hiện của dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn

Ngăn ngừa ung thư


Tinh bột nghệ có tác dụng gì 2

Một trong những đáp án thường thấy khi nhắc đến câu hỏi “Tinh bột nghệ có tác dụng gì?” là phòng ngừa ung thư. Theo kết quả từ nhiều cuộc nghiên cứu khác nhau, curcumin trong nghệ đã được đánh giá là một hoạt chất có thể hỗ trợ phòng ngừa cũng như điều trị nhiều loại ung thư khác nhau, nhờ vào:
•Tính chất chống oxy hóa mạnh, kháng viêm, kháng khuẩn
•Khả năng thúc đẩy quá trình phục hồi tổn thương
•Điều hòa, ổn định chu trình tự chết của tế bào
•Ức chế sự phát triển của khối u ác tính
•Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách gia tăng số lượng bạch cầu (bao gồm tế bào T, đại thực bào và tế bào NK) chuyên đối phó với tế bào ung thư
•Hạn chế sự ảnh hưởng của tác dụng phụ từ những liệu trình điều trị ung thư đến cơ thể người dùng, bao gồm đau nhức, mất ngủ, kiệt sức, chán ăn…
•Ngăn chặn sự cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho tế bào đột biến bằng cách ức chế và giảm thiểu sự hình thành các mạch máu mới

Tốt cho phụ nữ sau sinh


Tinh bột nghệ còn tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Quá trình sinh nở sẽ khiến phụ nữ mất một lượng lớn máu, từ đó suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Tinh bột nghệ có thể khắc phục điều này bằng cách đẩy mạnh quá trình sản sinh hồng cầu và gia tăng số lượng bạch cầu. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy tử cung co bóp để đẩy hết máu độc ra ngoài, giúp phụ nữ sau khi sinh mau chóng lấy lại vóc dáng thon thả như xưa cũng như cải thiện sức khỏe đáng kể.

Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không có lợi đối với mẹ bầu và thai nhi. Do đó, bạn cần lưu ý khi mang thai không nên dùng tinh bột nghệ hay bất cứ sản phẩm nào có liên quan.

Dùng tinh bột nghệ đúng cách


Sau khi đã tìm hiểu tinh bột nghệ có tác dụng gì, bạn có thể xem vị thuốc này như một “thần dược” và muốn dùng càng nhiều càng tốt. Tuy vậy, bạn nên lưu ý rằng tinh bột nghệ không được hấp thụ hết có nhiều nguy cơ gây ra tác dụng phụ, gây bất lợi cho sức khỏe người dùng.

Tiếp theo đây, Hello Bacsi sẽ giới thiệu đến bạn ba cách dùng tinh bột nghệ hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

1. Uống trực tiếp


Cách dùng tinh bột nghệ đơn giản nhất là uống trực tiếp, bao gồm các bước sau:
•Khuấy đều 2 – 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ trong nước ấm
•Sử dụng đều đặn mỗi ngày


Tinh bột nghệ có tác dụng gì 3

Độ ấm của nước có khả năng hỗ trợ cơ thể hấp thụ hoạt chất curcumin tốt hơn. Mặt khác, nếu muốn dùng lạnh hoặc không thể uống ngay lập tức, bạn có thể cất hỗn hợp này trong tủ lạnh qua đêm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn khuyến nghị uống khi nước còn ấm

[florida80]

2. Dùng chung với mật ong


Hỗn hợp tinh bột nghệ cùng mật ong là liều thuốc quý cho những cơn đau dạ dày. Ngoài ra, nó còn có thể:
•Cải thiện sắc tố da, giúp da trắng mịn hơn theo thời gian
•Phòng ngừa ung thư
•Chống lão hóa da
•Tăng cường sức đề kháng
•Bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây viêm nhiễm


Tinh bột nghệ có tác dụng gì 4

Phương pháp này hiệu quả nhất khi bạn khuấy đều 2 – 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ trong khoảng 100ml nước ấm với một ít mật ong. Một lưu ý khi dùng mật ong là nên chọn loại còn ánh vàng, không sử dụng loại đã đổi màu.

Mỗi ngày bạn nên uống tinh bột nghệ cùng mật ong 2 – 3 lần trước và sau bữa ăn. Thời gian để đạt được kết quả như mong đợi thường kéo dài 6 tháng – 1 năm.

3. Vo viên tinh nghệ cùng mật ong


Phương pháp này thuận lợi cho việc sử dụng hàng ngày. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
•Cho một lượng mật ong vừa đủ vào tinh bột nghệ, sao cho hỗn hợp trở nên dẻo khi nhào
•Kiếm một hộp khô, kín để lưu trữ


Tinh bột nghệ có tác dụng gì 5

Bạn có thể uống từng viên với nước như uống thuốc hoặc trực tiếp nhai nuốt nếu có thể.

Ngoài ra, tinh bột nghệ không chỉ tác động tích cực đến người lớn mà còn ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bạn nên cẩn trọng khi cho trẻ dùng tinh nghệ, đặc biệt với trẻ dưới năm tuổi. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi để trẻ dùng vị thuốc này.

Dùng Nano Curcumin để hiệu quả tối ưu


Mặc dù curcumin trong tinh bột nghệ có thể đem lại một loạt lợi ích sức khỏe đáng kể cho người dùng, nhưng hoạt chất này có một nhược điểm lớn là không tan trong nước, dẫn đến sinh khả dụng rất thấp. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần phải sử dụng một lượng lớn tinh bột nghệ trong thời gian dài nếu muốn đạt được kết quả như mong đợi. Tuy nhiên, làm như vậy rất dễ gây phản tác dụng, tổn hại đến sức khỏe cơ thể.

Ngày nay, với công nghệ nano hiện đại, các chuyên gia đã nghiên cứu thành công Nano Curcumin, một “phiên bản nâng cấp” của curcumin trong tinh nghệ. Ưu thế đặc trưng của chế phẩm cao cấp này là kích thước siêu nhỏ (nanometer). Nhờ đó, các phân tử Nano Curcumin có thể rút ngắn thời gian thẩm thấu vào máu và phát huy tối đa công dụng của mình.

Hiện tại, Nano Curcumin đã được bày bán rất nhiều trên thị trường Việt Nam dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe với hàng loạt nhãn hiệu khác nhau. Trong số đó, CumarGold có thể được xem là đơn vị uy tín nhất.

[florida80]

9 triệu chứng đau dạ dày cho thấy bạn cần đi gặp bác sĩ
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



9 triệu chứng đau dạ dày cho thấy bạn cần đi gặp bác sĩ



Đau dạ dày là vấn đề sức khỏe phổ biến. Tuy vậy, trong vài trường hợp hy hữu, triệu chứng đau dạ dày có thể biểu hiện cho việc bạn cần được điều trị y tế càng sớm càng tốt.

Mỗi người chúng ta đã từng trải qua cơn đau dạ dày ít nhất một lần trong đời. Hầu hết những cơn đau này đều không nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các triệu chứng đau dạ dày có thể là dấu hiệu của những tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Lúc này, điều bạn cần làm là đến bệnh viện ngay lập tức.

Vậy, bạn đã biết đau dạ dày như thế nào là nguy cấp chưa? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Bạn có thể quan tâm: Người bị đau dạ dày nên ăn gì?

Triệu chứng đau dạ dày 1 Triệu chứng đau dạ dày 2 Triệu chứng đau dạ dày 3 Triệu chứng đau dạ dày 4 Triệu chứng đau dạ dày 5 Triệu chứng đau dạ dày 6 Triệu chứng đau dạ dày 7 Triệu chứng đau dạ dày 8 Triệu chứng đau dạ dày 9 Triệu chứng đau dạ dày 10

Nano Curcumin: dũng sĩ “diệt” đau dạ dày


Từ lâu, mọi người đã biết đến tác dụng của nghệ trước những triệu chứng đau dạ dày. Ích lợi này đến từ curcumin, một hoạt chất có thể dễ dàng tìm thấy ở nghệ. Tuy vậy, người dùng curcumin để điều trị đau dạ dày sẽ phải cần hấp thụ một lượng lớn hoạt chất này trong thời gian dài. Nguyên nhân là vì sinh khả dụng của curcumin rất thấp do đặc tính không tan trong nước. Điều này trở thành nhược điểm lớn của curcumin.

Tuy nhiên, ngày nay các chuyên gia đã tìm ra Nano Curcumin, một phương án khả thi để cải thiện nhược điểm này. Chế phẩm Nano Curcumin là một “phiên bản nâng cấp” thừa hưởng mọi đặc tính của curcumin thông thường với kích thước siêu nhỏ. Nhờ đó, Nano Curcumin có thể khắc phục nhược điểm trên và đẩy nhanh tốc độ phát huy hiệu quả của mình.

Hiện tại, những sản phẩm chứa Nano Curcumin đã xuất hiện nhiều trên thị trường Việt Nam. Trong số đó, CumarGold có thể được cân nhắc là thương hiệu uy tín nhất.

[florida80]

Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư không?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư không?



Ung thư dạ dày là trường hợp xấu nhất có thể xảy ra nếu bạn không có phương hướng điều trị viêm dạ dày lâu ngày kịp thời.

Trong những năm gần đây, viêm dạ dày đã trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất toàn cầu. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc tái phát liên tục, nó sẽ trở thành viêm dạ dày lâu ngày. Nếu bạn không có biện pháp điều trị cũng như kiểm soát kịp thời, viêm dạ dày lâu ngày sẽ dẫn đến ung thư dạ dày.

Viêm dạ dày lâu ngày là gì?


Viêm dạ dày xảy ra khi lớp niêm mạc dạ dày bị viêm hay sưng do chịu quá nhiều thương tổn. Các chuyên gia đánh giá viêm dạ dày diễn ra trong thời gian dài hoặc tái phát liên tục là viêm dạ dày mãn tính, hay còn gọi là viêm dạ dày lâu ngày.

Viêm dạ dày lâu ngày là một trong những vấn đề sức khỏe mãn tính phổ biến nhất. Tình trạng này có nguy cơ kéo dài trong nhiều năm hoặc thậm chí suốt đời nếu không được điều trị triệt để. Một loạt các điều kiện sức khỏe và yếu tố khác nhau có khả năng trực tiếp gây ra hoặc góp phần vào sự phát triển của viêm dạ dày lâu ngày.

Bác sĩ sẽ dựa trên mức độ viêm của dạ dày để đưa ra phương hướng điều trị. Ví dụ như, đối với các trường hợp viêm dạ dày nhẹ, bạn có thể cải thiện tình trạng của mình bằng cách sử dụng thuốc kê đơn và áp dụng lối sống lành mạnh. Ngược lại, với một số người rơi vào tình huống viêm dạ dày lâu ngày nghiêm trọng, việc điều trị tận gốc có thể bất khả thi. Thay vào đó, trọng tâm của liệu trình điều trị là kiểm soát các triệu chứng.

Triệu chứng viêm dạ dày lâu ngày


Trong vài trường hợp hy hữu, những người bị viêm dạ dày nhẹ do vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori) gây ra có thể không biểu hiện bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào.

Tuy nhiên, hầu hết những người rơi vào trường hợp viêm dạ dày lâu ngày lại phải đối mặt với một loạt các triệu chứng, bao gồm:
•Khó tiêu
•Cảm giác nóng rát trong dạ dày
•Ăn ít nhưng vẫn thấy no
•Buồn nôn và nôn
•Ợ nóng hoặc ợ chua
•Sụt cân ngoài ý muốn
•Đầy hơi chướng bụng
•Mất khẩu vị, từ đó dẫn đến tình trạng chán ăn
•Đau bụng trên hoặc khó chịu
•Xuất huyết thường xảy ra ở những người bị viêm xung huyết dạ dày

[florida80]

Nguyên nhân viêm dạ dày lâu ngày


Viêm dạ dày lâu ngày đặc trưng cho các tình trạng gây viêm mãn tính ở lớp niêm mạc dạ dày.

Nguyên nhân gây viêm dạ dày lâu ngày rất nhiều, nhưng phần lớn trường hợp đều liên quan đến một hoặc những yếu tố sau:

Nhiễm khuẩn H. pylori


Nguyên nhân viêm dạ dày phổ biến nhất thuộc về nhóm khuẩn H. pylori. Nhiều người có thể đã nhiễm loại khuẩn này ngay từ nhỏ, nhưng không phải ai cũng biểu hiện dấu hiệu rõ rệt.

Mặc dù H. pylori có thể gây ra cả viêm dạ dày lâu ngày và cấp tính, nhưng nó không thường liên quan đến tình trạng viêm xung huyết dạ dày.

H. pylori có khả năng lây truyền qua thực phẩm bị nhiễm bệnh, nước, nước bọt và các chất dịch cơ thể.

Tổn thương thành dạ dày


Tổn thương niêm mạc dạ dày có thể dẫn đến viêm mãn tính. Nguyên nhân gây nên tình trạng này bao gồm:
•Lạm dụng hoặc sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, trong thời gian dài
•Uống rượu quá nhiều
•Căng thẳng mãn tính
•Chấn thương
•Tiếp xúc với bức xạ
•Trào ngược dịch mật từ ruột non
•Sử dụng cocaine

Hệ miễn dịch


Đối với trường hợp viêm dạ dày tự miễn, các tế bào bạch cầu của người bệnh vô cớ tấn công lớp niêm mạc dạ dày. Tình trạng này thường là mãn tính, nhưng không gây sung huyết.

Ở một số người, viêm dạ dày tự miễn có thể liên quan đến việc nhiễm H. pylori mãn tính hoặc nghiêm trọng.

Các nguyên nhân khác


Một số nguyên nhân ít gặp hơn của viêm dạ dày lâu ngày bao gồm:
•Bệnh Crohn
•Hội chứng ruột kích thích
•Bệnh Sarcoid
•Dị ứng thực phẩm
•Nhiễm trùng, có thể là nấm, vi khuẩn hoặc virus

Các yếu tố rủi ro


Những yếu tố nguy cơ có khả năng dẫn đến viêm dạ dày lâu ngày gồm:
•Chế độ ăn chứa nhiều muối, chất bảo quản, dầu hoặc chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa (mỡ động vật) và chất béo chuyển hóa
•Thói quen hút thuốc lá
•Nghiện rượu trong thời gian dài
•Hệ miễn dịch kém
•Sử dụng lâu dài các loại thuốc điều trị trào ngược axit và khó tiêu

[florida80]

Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư dạ dày không?


Nếu được điều trị đúng cách, các trường hợp viêm dạ dày cấp tính hiếm khi dẫn đến các biến chứng. Tuy nhiên, mọi người có thể gặp các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng nếu tình trạng viêm dạ dày lâu ngày hoặc không được điều trị hay kiểm soát tốt.

Viêm xung huyết dạ dày là tiền đề cho sự xuất hiện của những vết loét ở cơ quan này. Một khi vết loét đã hình thành, chúng có thể dần dần làm thoái hóa các mô xung quanh và ngày càng mở rộng phạm vi loét. Nếu bạn không sớm có biện pháp can thiệp y tế hiệu quả, vấn đề loét nghiêm trọng này có thể gây xuất huyết nội hoặc thậm chí là ung thư dạ dày.

Một số biến chứng khác của viêm dạ dày lâu ngày


Bên cạnh ung thư dạ dày, viêm dạ dày lâu ngày còn có nguy cơ dẫn đến những biến chứng như:
•Thiếu máu do thiếu sắt hoặc xuất huyết nội
•Những vấn đề sức khỏe do thiếu vitamin B12
•Dạ dày tăng trưởng bất thường, có thể bắt nguồn từ sự hiện diện của khối u

Phòng ngừa viêm dạ dày lâu ngày và ung thư dạ dày


Bất kể nguyên nhân hay mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, việc thực hiện điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh có thể giúp điều trị viêm dạ dày lâu ngày hoặc ngăn ngừa bệnh xảy ra.

Thay đổi chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng


Các chuyên gia đã đưa ra gợi ý về chế độ ăn uống phổ biến cho những người bị viêm dạ dày lâu ngày bao gồm:
•Giảm hoặc tránh xa thức uống chứa cồn như bia, rượu…
•Hạn chế dùng thức ăn cay
•Tránh thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên hay có tính axit, đặc biệt là nhóm trái cây họ cam quýt
•Chia các bữa ăn lớn thành những bữa ăn nhỏ trong ngày
•Giảm lượng natri (muối) hấp thụ
•Ăn ít thịt đỏ, chẳng hạn như thịt bò


Viêm dạ dày lâu ngày 3

Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và men vi sinh cũng có thể giúp ích trong trường hợp này. Bạn nên thử những thực phẩm như:
•Trái cây và rau củ quả
•Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, gạo và mì ống
•Các sản phẩm lên men, bao gồm sữa chua, dưa chua và kim chi
•Protein bao gồm thịt gà, cá, các loại đậu và hạt


Một số người bị viêm dạ dày lâu ngày cũng có thể nhận thấy hiệu quả từ việc ăn thực phẩm có đặc tính chống vi khuẩn, chẳng hạn như:
•Tỏi
•Thì là
•Gừng
•Nghệ
•Nam việt quất
•Cà ri ít cay


Thay đổi thói quen sống được khuyến nghị cho những người bị viêm dạ dày lâu ngày bao gồm:
•Bỏ thuốc lá
•Tránh hoặc giảm sử dụng nhóm thuốc NSAIDs. Nếu bắt buộc phải dùng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về các loại thuốc khác có tác dụng tương tự
•Thực hiện tốt vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh cá nhân, bao gồm rửa tay thường xuyên
•Tập thể dục thường xuyên
•Uống nhiều nước để giữ nước
•Kiểm soát căng thẳng và các cơn đau bằng những kỹ thuật cũng như bài tập thư giãn, chẳng hạn như thiền, yoga, thở sâu hay châm cứu

[florida80]

Sử dụng thuốc nhằm kiểm soát vấn đề viêm dạ dày lâu ngày


Biện pháp phòng ngừa ung thư dạ dày cơ bản nhất là kiểm soát tình trạng viêm dạ dày. Hầu hết các loại thuốc trị viêm dạ dày đều tập trung vào việc giảm nồng độ axit trong dịch bao tử.

Các loại thuốc kháng axit phổ biến bao gồm:

Thuốc kháng axit

Thuốc kháng axit thường chứa magiê, canxi, natri hoặc muối nhôm có thể giúp trung hòa axit dạ dày. Tuy nhiên, tác dụng phụ của loại thuốc này là chúng đôi khi có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy.

Thuốc ức chế bơm proton (PPI)

Loại thuốc đặc hiệu này làm giảm lượng axit mà dạ dày tạo ra. Hầu hết thuốc ức chế bơm proton là thuốc kê đơn.

Thuốc kháng histamine H2

Tương tự PPI, thuốc kháng histamine có thể giúp giảm sản xuất axit dạ dày. Thuốc kháng histamine có thể là thuốc kê đơn hoặc không kê toa.

Dùng các thực phẩm chức năng


Nghệ có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư dạ dày bằng cách điều trị và kiểm soát tình trạng viêm dạ dày lâu ngày do đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa của curcumin trong nghệ. Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất của curcumin là sinh khả dụng thấp bởi tính chất không tan trong nước. Điều này có nghĩa là bạn sẽ liên tục cần dùng một lượng lớn curcumin trong thời gian dài để đảm bảo đạt được kết quả như mong đợi.

Thực tế, bạn không còn phải băn khoăn về vấn đề này nữa. Hiện nay, các chuyên gia đã nghiên cứu ra Nano Curcumin, một dạng “nâng cấp” của curcumin có khả năng khắc phục nhược điểm trên nhờ vào kích cỡ siêu nhỏ. Với đặc tính như vậy, các phân tử Nano Curcumin dễ dàng thẩm thấu vào máu và phát huy tối đa công dụng của mình.

Bạn có thể xem thêm: Trắc nghiệm: Làm sao để chọn được sản phẩm nano curcumin tốt nhất?

Ngày nay, các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa Nano Curcumin được bày bán đại trà trên thị trường. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những thương hiệu nổi tiếng và uy tín, chẳng hạn như CumarGold, để tránh “tiền mất tật mang”.

Mặt khác, thuốc Bismuth hay chất bổ sung chứa kẽm cũng góp phần giúp bạn giải quyết vấn đề loét dạ dày, từ đó phòng ngừa các khối u ác tính có nguy cơ xuất hiện ở cơ quan này.

Viêm dạ dày lâu ngày 5




CumarGold là sản phẩm chứa tinh nghệ Nano Curcumin chính hãng và đầu tiên tại Việt Nam, được chuyển giao từ đề tài nghiên cứu của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam. Công dụng của sản phẩm bao gồm:
+ Hỗ trợ điều trị các vấn đề dạ dày như đau dạ dày, làm lành vết loét, phòng ngừa biến chứng xảy ra
+ Tăng cường sức khỏe cho người dùng và giảm độc tính từ liệu trình hóa trị hay xạ trị
+ Cải thiện vóc dáng, làn da cũng như sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh
Mặt khác, CumarGold là thương hiệu uy tín được chuyên gia Hội Nội Khoa Việt Nam khuyên dùng. Đồng thời, hàng triệu người bệnh cũng tin dùng sản phẩm này.
Nếu bạn cần được tư vấn, hãy liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 1796 – Hotline 24/7: 094.380.6556. Các dược sĩ với chuyên môn cao sẵn sàng giúp bạn giải đáp bất kỳ thắc mắc liên quan đến CumarGold. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo website: cumargold.vn để biết thêm chi tiết.

[florida80]

Cùng tìm hiểu về nguyên nhân và cách điều trị viêm hang vị


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cùng tìm hiểu về nguyên nhân và cách điều trị viêm hang vị



Viêm hang vị là một trong những bệnh phổ biến về hệ tiêu hóa. Nếu bạn không có biện pháp can thiệp y tế kịp thời, bệnh có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Ngày nay, những vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa đang ngày càng phổ biến, bao gồm cả viêm hang vị. Theo thống kê từ một số chuyên gia, tỷ lệ người mắc bệnh này có xu hướng tăng dần theo thời gian. Vậy bạn đã biết gì về viêm hang vị, nguyên nhân gây bệnh và làm thế nào để điều trị tình trạng này chưa? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Sơ lược về viêm hang vị


Viêm hang vị là một tình trạng rối loạn tự miễn, khiến người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu. Nhiều chuyên gia đánh giá vấn đề này cũng là một dạng của đau dạ dày. Tuy nhiên, khác với những trường hợp còn lại, viêm hang vị chỉ ảnh hưởng một khu vực của bao tử, thay vì toàn bộ bề mặt niêm mạc dạ dày.

Dựa vào các đặc tính của viêm hang vị, các nhà nghiên cứu chia tình trạng sức khỏe này thành hai nhóm nhỏ, bao gồm:

Viêm hang vị dạng nhẹ


Trường hợp này thường không gây chú ý và chỉ ảnh hưởng đến lớp ngoài cùng của niêm mạc dạ dày. Bạn có thể cảm thấy khó chịu ở vùng thượng vị sau khi ăn.

Viêm hang vị xung huyết


Tình trạng viêm hang vị xung huyết thường được biết đến với những thương tổn nặng nề cũng như sự hiện diện của vết loét ở dạ dày. Do đó, loại viêm hang vị này thường rất khó điều trị. Theo thống kê từ các chuyên gia, khoảng 85% trường hợp người bệnh nhiễm khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori).

Bạn có thể xem thêm: Hướng dẫn trực quan về loét dạ dày

Nguyên nhân viêm hang vị


Viêm hang vị có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, chẳng hạn như:
•Nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm H. pylori
•Thường xuyên căng thẳng
•Sử dụng các loại thuốc giảm đau như thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs) trong thời gian dài

[florida80]

Hậu quả của việc sử dụng thuốc giảm đau lâu dài là các tế bào duy trì lớp niêm mạc của dạ dày ngừng hoạt động, từ đó dẫn đến tình trạng axit trong dịch bao tử gây tổn thương trực tiếp lên bộ phận này.

Mặt khác, một số yếu tố sau đây cũng có nguy cơ gây viêm hang vị:
•Thói quen dùng thức uống có cồn, đặc biệt là những loại rượu mạnh như whisky, vodka, gin…
•Nhiễm trùng do vi khuẩn, chẳng hạn như H. heilmannii và streptococci
•Nhiễm virus như cytomegalovirus
•Nhiễm nấm, ví dụ như candida, histoplasmosis hay phycomycosis
•Nhiễm ký sinh trùng như giun anisakiasis
•Tiếp xúc với bức xạ
•Dị ứng và ngộ độc thực phẩm
•Mật trào ngược từ ruột non đến dạ dày
•Thiếu máu cục bộ
•Chấn thương trực tiếp
•Các loại thuốc như aspirin, naproxen, chất bổ sung sắt, cocaine, steroid và các tác nhân hóa trị

Triệu chứng viêm hang vị


Viêm hang vị xảy ra ở khu vực dưới của dạ dày, nơi chịu trách nhiệm vận chuyển thức ăn cùng chất dinh dưỡng từ dạ dày vào ruột non. Vì vậy, nếu rơi vào trường hợp này, bạn sẽ bắt gặp các triệu chứng như:

Khó tiêu


Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của các vấn đề liên quan đến dạ dày, bao gồm cả viêm hang vị, là khó tiêu. Tình trạng này gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa cũng như vận chuyển thức ăn vào ruột. Đôi khi bạn sẽ có cảm giác nóng rát ở khu vực phía trên của bụng.

Buồn nôn


Triệu chứng buồn nôn thường đi kèm với chứng khó tiêu. Dấu hiệu này sẽ xuất hiện trong bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến lớp niêm mạc dạ dày. Buồn nôn có nhiều cấp độ. Trong tình huống tệ nhất, người bệnh có nguy cơ nôn ra hết những gì có trong bao tử.

Hậu quả của triệu chứng buồn nôn là mất cảm giác ngon miệng, từ đó dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

Đầy hơi chướng bụng


Viêm hang vị xảy ra ở vị trí đặc thù, do đó quá trình vận chuyển thức ăn vào ruột sẽ chịu ảnh hưởng. Hậu quả là một phần thức ăn chưa kịp tiêu hóa ở dạ dày bị chuyển thẳng đến ruột. Lúc này, phần thức ăn kia bắt đầu lên men, gây ra chứng đầy hơi chướng bụng. Khí dư cũng có thể tích tụ trong dạ dày, dẫn đến ợ hơi.

Bạn có thể xem thêm: Đầy hơi chướng bụng ảnh hưởng đến hệ thần kinh như thế nào?

Không thoải mái


Cảm giác khó chịu hay không thoải mái có thể bắt nguồn từ sự tích tụ khí hơi trong bụng. Tuy nhiên, chúng cũng có thể là do hệ quả của viêm hang vị gây ra cảm giác đau đớn khi ăn.

Phân thay đổi


Phân có nguy cơ trở nên sẫm màu hơn hoặc chuyển hoàn toàn sang hắc ín. Tuy nhiên, triệu chứng này rất ít xảy ra vì nó đại diện cho tình trạng xuất huyết trong đường tiêu hóa. Do đó, nếu bạn bắt gặp dấu hiệu như trên, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.

[florida80]

Mức độ nguy hiểm của viêm hang vị dạ dày


Nếu bạn không có biện pháp can thiệp y tế kịp thời hoặc điều trị viêm hang vị không triệt để, bệnh có nguy cơ dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như:
•Thiếu máu: viêm hang vị sung huyết có khả năng gây nên tình trạng xuất huyết, từ đó dẫn đến thiếu máu
•Viêm dạ dày teo: lớp niêm mạc dạ dày và các tuyến ở bộ phận này có nguy cơ biến mất do tình trạng viêm mạn tính
•Loét dạ dày: những vết loét có thể hình thành trên lớp niêm mạc dạ dày và tá tràng do tổn thương
•Ung thư dạ dày

Điều trị viêm hang vị


Bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân gây viêm hang vị để đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả và phù hợp nhất với bạn. Chẳng hạn như, nếu vấn đề của bạn là do sử dụng nhóm thuốc NSAIDs trong thời gian dài, bạn cần ngừng dùng thuốc. Khi đó, các triệu chứng sẽ tự động thuyên giảm. Ngoài ra, nếu viêm hang vị xuất hiện do nhiễm trùng, bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn một số loại kháng sinh để đối phó với các vi khuẩn gây bệnh.

Điều trị theo chỉ định y khoa


Khi bác sĩ không chắc chắn về nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng viêm hang vị ở bạn, họ sẽ đưa ra phương án dùng thuốc kháng axit antacid để điều trị. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng loại thuốc này không có khả năng trị bệnh tận gốc. Như vậy, tình trạng thương tổn ở lớp niêm mạc dạ dày vẫn tiếp diễn, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở, từ đó dẫn đến biến chứng nặng hơn.

Viêm hang vị 2

Điều trị bằng phương pháp dinh dưỡng


Nếu chỉ bị viêm hang vị dạng nhẹ hoặc muốn hỗ trợ quá trình điều trị đạt kết quả tốt nhất, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản như:
•Nhai gừng tươi trước bữa ăn
•Sử dụng tinh bột nghệ
•Áp túi chườm nóng lên khu vực khó chịu ở bụng
•Uống nhiều nước hoặc nước trái cây để tăng lượng dịch trong cơ thể
•Bổ sung thêm bơ, sữa vào chế độ ăn uống
•Thêm bơ sữa và sữa đông vào bữa ăn của bạn

Chế độ ăn khi bị viêm hang vị dạ dày


Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị nhiều loại bệnh lý, bao gồm cả viêm hang vị. Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên áp dụng chế độ ăn uống dành riêng cho người bị đau dạ dày nhằm kiểm soát các triệu chứng tốt hơn, bao gồm:
•Chia nhỏ các bữa ăn thành 5 – 6 bữa trong ngày nhằm kiểm soát lượng axit trong bao tử tiết ra
•Dùng thức ăn dạng lỏng như canh, súp hoặc cháo trong trường hợp viêm hang vị cấp tính để tránh tạo thêm áp lực lên dạ dày
•Hạn chế các thực phẩm gây kích thích bao tử


Viêm hang vị 3

Dưới đây, Hello Bacsi sẽ giới thiệu đến bạn một số thực phẩm nên và không nên dùng khi bị viêm hang vị.

Những thực phẩm tốt cho dạ dày
•Tinh bột nghệ
•Thức ăn lỏng như súp, canh, cháo…
•Thịt nạc
•Cá
•Ngũ cốc cùng với sữa
•Sữa chua
•Phô mai
•Mật ong

Thực phẩm có nguy cơ gây kích thích bao tử
•Nấm
•Cá hồi
•Thức ăn đóng hộp
•Thịt xông khói
•Cà phê
•Sôcôla
•Rượu


Bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, bạn cũng có thể dùng thêm các loại thực phẩm chức năng chứa Nano Curcumin để hỗ trợ quá trình điều trị viêm hang vị. Nano Curcumin là một dạng “cao cấp” của curcumin, một loại hoạt chất thường thấy trong củ nghệ với những đặc tính có lợi đối với dạ dày nói riêng và các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa nói chung. Với kích cỡ nano, các phân tử Nano Curcumin dễ dàng thẩm thấu vào máu và nhanh chóng phát huy tối đa công dụng của mình. Tuy nhiên, bạn hãy cẩn thận và lựa chọn các thương hiệu uy tín trên thị trường nhé.

[florida80]

Nguyên nhân nào làm bạn bị ợ nóng?


Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Nguyên nhân nào làm bạn bị ợ nóng?



Nguyên nhân nào gây ra chứng ợ nóng có thể là một câu hỏi mà rất nhiều người trong chúng ta muốn tìm ra câu trả lời. Trong bài viết dưới đây, bạn có thể tìm ra lời đáp về những lý do phổ biến nhất gây ra triệu chứng trên cũng như cách mà bạn có thể làm để ngăn ngừa sự đau đớn đi kèm với chứng ợ nóng.

Trước hết, nguyên nhân cụ thể gây ra chứng ợ nóng ở mỗi người là khác nhau. Điều gây ra tình trạng này có thể làm cho bạn bất ngờ vì bạn thường nghĩ rằng chỉ cần tránh xa những loại thức ăn khiến bạn ợ nóng là xong. Tuy nhiên, vấn đề không chỉ nằm ở những thực phẩm mà bạn ăn vào hằng ngày mà còn liên quan đến tần suất, thời gian tập luyện và những thứ bạn sử dụng để giảm đau. Do đó, điều quan trọng để kiểm soát tình trạng này là bạn cần hiểu rõ những nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng của chính bạn và khắc phục chúng. Những việc làm dưới đây có thể gây ra chứng ợ nóng:

Ăn quá no và ăn nhiều thực phẩm béo


Ăn những món nhiều chất béo và đầy dầu mỡ trước khi đi ngủ thường là nguyên nhân khiến cho bạn ợ nóng liên tục. Tiêu thụ quá nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, ăn với số lượng nhiều cũng như những ăn quá khuya là ba nguyên nhân hàng đầu gây ra triệu chứng ợ nóng.

Bạn thường ợ nóng sau khi ăn quá no vì khi dạ dày giãn hết mức sẽ khiến bạn cảm thấy đầy hơi. Tình trạng này sẽ làm cho cơ vòng có chức năng giữ các axit ở lại trong dạ dày hoạt động chệch hướng. Đấy là lý do vì sao thức ăn từ bữa tối hôm qua có thể trào ngược lại trong cổ họng của bạn. Vì thế mà bạn vẫn có thể ợ nóng khi ăn quá no mặc cho bạn đã tránh những thức ăn gây ra chứng ợ nóng.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý tránh ăn các loại thức ăn chứa quá nhiều chất béo nếu bạn đang cảm thấy khó chịu bởi chứng ợ hơi. Bởi vì các thực phẩm này sẽ làm dạ dày sản xuất ra nhiều axit hơn, từ đó làm cho hệ tiêu hóa cảm thấy rất khó chịu. Chưa hết, các cơ vòng trong dạ dày sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn với những thức ăn này và đó là lý do khiến cho bạn có cảm giác như thể những thức ăn từ bữa ăn trước trào ngược lên trên cổ họng.

Ăn những thức ăn gây ợ nóng


Thức ăn cũng có thể khiến bạn bị ợ nóng. Bạn nên tránh tuyệt đối hoặc hạn chế không dùng một số những loại thức ăn và nước uống dưới đây để ngăn ngừa chứng ợ nóng:
•Rượu, đặc biệt là vang đỏ;
•Tiêu đen, tỏi, hành sống và các loại gia vị khác;
•Sô-cô-la;
•Các loại trái cây có nhiều múi như cam, bưởi,…
•Cà phê và các nước uống có chứa chất kích thích khác chẳng hạn như trà và soda;
•Bạc hà;
•Cà chua.


Ngoài ra, bạn có thể vẫn sử dụng các loại thực phẩm trên bình thường nếu chúng không làm bạn thấy khó chịu. Bạn cũng cần ghi nhớ các quy tắc ăn uống như không ăn quá no, chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ một ngày, không ăn ngay trước giờ đi ngủ mà bạn cần ăn trước ít nhất 2 giờ đồng hồ để cho cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa hết thức ăn. Bởi vì khi bạn nằm ngủ sẽ làm cho quá trình tiêu hóa khó khăn hơn và dễ gây ra tình trạng ợ nóng.

Chế độ luyện tập


Bài tập cơ bụng crunches và giảm mỡ bụng có thể làm bạn bị ợ nóng. Tư thế cúi gập người có thể làm tăng áp lực lên bụng và đẩy axit dạ dày lên thực quản. Vì thế, bạn có thể có cảm giác nóng ran trong người. Bạn cũng nên tránh các động tác nhấc chân lên vì nó khiến cho cơ bụng hoạt động mạnh hơn và có thể làm nghiêm trọng các triệu chứng liên quan đến ợ nóng.

Các động tác như trồng cây chuối hoặc các bước trong bài tập yoga có thể làm đảo lộn chu trình tiêu hóa thức ăn tự nhiên trong dạ dày và tất nhiên sẽ gây ra chứng ợ nóng. Ngoài ra, những bài tập bao gồm nhiều chuyển động như đi bộ hoặc thể dục nhịp điệu có thể sẽ làm thức ăn trong bụng xáo trộn, đặc biệt trong trường hợp bạn không có một cơ vòng khỏe mạnh.

Hơn nữa, bạn tuyệt đối không nên tập luyện khi vừa ăn no bởi vì làm như vậy có thể khiến cho áp suất trong bụng tăng lên đáng kể và dẫn đến tình trạng ợ nóng. Mặt khác, cơ thể có thể mất khoảng vài giờ để tiêu hóa hết thức ăn vì thế các nhà khoa học khuyến nghị rằng bạn chỉ nên tập thể dục ít nhất hai giờ sau khi ăn

[florida80]

Các loại thuốc


Có khá nhiều các loại thuốc đặc trị khác nhau có thể gây ra tình trạng ợ nóng hoặc làm cho các triệu chứng của bệnh trầm trọng thêm. Bản thân các loại thuốc giảm đau không phải là nguyên nhân nhưng nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên hoặc dùng một loại thuốc giảm đau phổ biến như thuốc kháng viêm không steroid có thể làm cho thực quản cảm thấy khó chịu. Các loại thuốc này thường bao gồm ibuprofen, naproxen và các thuốc ức chế chọn lọc Cox-2 như Celebrex thường được dùng để điều trị chứng viêm khớp.

Ngoài ra, một số các loại thuốc chẹn canxi và nitrate dùng trong điều trị cao huyết áp và các bệnh tim mạch cũng làm cho cơ vòng kém hoạt động khiến các axit trong da dày trào ngược và dẫn đến tình trạng ợ nóng một cách dễ dàng.

Bên cạnh đó, một vài thuốc khác cũng gây hậu quả tương tự, bao gồm:
•Theophylline, thuốc điều trị hen phế quản đường uống;
•Thuốc gây mê;
•Thuốc giảm đau nhóm opioid;
•Thuốc tránh thai chứa hóc môn progesterone;
•Thuốc điều trị bệnh Parkinson (bệnh do thoái hóa hệ thần kinh gây ra);
•Thuốc chống trầm cảm 3 vòng;
•Một số các thực phẩm bổ sung sắt và natri;
•Một số thuốc sử dụng trong liệu pháp hóa trị cũng như các loại thuốc điều trị bệnh loãng xương gọi là bisphotphates cũng có khả năng làm tổn thương thành thực quản, khiến tình trạng ợ nóng dễ xảy ra hơn.


Vì thế, nếu bạn đang phải dùng các loại thuốc này, hãy uống chúng với thật nhiều nước và không nên nằm ngay trong vòng khoảng 1 giờ đồng hồ, nhằm tránh tình trạng trào ngược xảy ra. Ngoài ra, trong quá trình điều trị bệnh, bạn cũng cần nhớ luôn luôn phải thông báo với bác sĩ nếu như đơn thuốc mới hoặc những loại thuốc không cần kê đơn gây ra tình trạng ợ nóng hoặc làm cho các triệu chứng trầm trọng hơn. Điều này giúp bác sĩ có thể kê cho bạn các loại thuốc thay thế phù hợp hơn.

Ợ nóng có thể làm bạn cảm thấy khó chịu. Vì thế bạn nên tránh ăn quá no trước khi đi ngủ, hạn chế những thức ăn gây ra chứng ợ nóng cũng như cẩn trọng khi sử dụng thuốc. Nếu có bất kì dấu hiệu bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ nhé.

[florida80]

Bạn có biết vi khuẩn Hp sống được bao lâu?


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn có biết vi khuẩn Hp sống được bao lâu?



Việc ước tính thời gian vi khuẩn Hp sống được bao lâu có thể giúp bạn cải thiện kết quả điều trị cũng như phòng ngừa chủng vi sinh này.

Theo thống kê từ các chuyên gia ở Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, tỷ lệ nhiễm H. pylori ở Việt Nam tương đối cao: cứ 1.000 người sẽ có tới hơn 700 ca nhiễm khuẩn Hp (70%). Ngoài ra, tại khu vực Thành phố Hồ Chí Minh, chủng vi khuẩn gây hại này góp mặt trong 90% trường hợp viêm dạ dày.

Hiện nay, việc điều trị H. pylori không còn là vấn đề nan giải. Tuy vậy, bạn vẫn nên tìm hiểu thêm thông tin về loại vi sinh vật này, chẳng hạn như vi khuẩn Hp sống được bao lâu, để hỗ trợ quá trình điều trị cũng như phòng ngừa.

Vi khuẩn Hp là gì?


Trước hết, bạn sẽ cần biết khái niệm vi khuẩn Hp là gì. Helicobacter pylori (Hp) hay H. pylori là một loại vi khuẩn đường ruột dạng xoắn. Việc sinh sống trong môi trường có độ pH thấp như dạ dày của khuẩn Hp hoàn toàn nhờ khả năng sản xuất enzyme urease của chúng. Loại enzyme này có thể phản ứng với ure tạo thành amoniac, từ đó trung hòa bớt lượng axit trong dịch dạ dày và cho phép vi khuẩn Hp phát triển ở đây.

Bạn có nguy cơ nhiễm khuẩn Hp bởi:
•Tiếp xúc với nước bọt của người bệnh
•Sử dụng thực phẩm hoặc nước ô nhiễm
•Ý thức vệ sinh kém

Những ai dễ dàng nhiễm khuẩn Hp?


Thực tế, mỗi người chúng ta đều chứa một lượng khuẩn Hp trong dạ dày. Phần lớn trường hợp, chúng đều vô hại. Tuy nhiên, nếu số lượng vi khuẩn H. pylori tăng đến một mức nhất định, chúng sẽ bắt đầu tấn công lớp niêm mạc dạ dày và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe tại đây, ví dụ như:
•Viêm loét dạ dày
•Ung thư dạ dày


Thông thường, chủng vi khuẩn này có thể xâm nhập vào cơ thể khi bạn còn nhỏ. Các yếu tố nguy cơ nhiễm khuẩn Hp có xu hướng liên quan đến điều kiện sinh hoạt, bao gồm:
•Sống chung nhà với nhiều người.
•Độ sạch của nguồn nước sinh hoạt không được đảm bảo.
•Sinh sống tại quốc gia đang phát triển: môi trường sống cũng như vấn đề ý thức vệ sinh kém thường phổ biến ở những quốc gia đang phát triển.
•Người sống cùng nhà hoặc cùng phòng với bạn đang nhiễm khuẩn Hp.


Bạn có thể muốn đọc thêm: Trắc nghiệm: Vi khuẩn Hp có nguy hiểm không?

Vi khuẩn Hp sống được bao lâu?


H. pylori là tác nhân chủ yếu gây ra nhiều vấn đề ở bao tử, chẳng hạn như viêm hang vị, chảy máu dạ dày hay thậm chí là ung thư dạ dày. Ngoài ra, chủng vi sinh vật này còn rất dễ lây từ người này sang người khác qua nhiều “con đường” khác nhau, bao gồm:
•Miệng – miệng
•Phân – miệng
•Dạ dày – miệng
•Dạ dày – dạ dày


Do đó, việc tìm hiểu vi khuẩn Hp sống được bao lâu trong cơ thể bạn cũng như ở môi trường bên ngoài sẽ giúp ích đáng kể cho quá trình điều trị cũng như phòng ngừa nhiễm H. pylori.

Bạn có thể quan tâm: Bạn đã biết vi khuẩn Hp lây qua đường nào chưa?

[florida80]

Vi khuẩn Hp sống được bao lâu trong dạ dày?


Vi khuẩn Hp sống được bao lâu 1

Vòng đời của chủng vi khuẩn đường ruột này phụ thuộc vào môi trường sống. Nói cách khác, khi chúng ở trong dạ dày, bạn chính là người có thể quyết định vi khuẩn Hp sống được bao lâu. Môi trường dạ dày, cụ thể hơn là lớp niêm mạc dạ dày, rất thuận lợi cho việc “cư ngụ” và phát triển của khuẩn H. pylori. Do đó, hầu hết trường hợp, chủng vi sinh này sẽ không bao giờ biến mất nếu bạn không tạo tác động gì đến chúng. Ngược lại, nếu bạn kiên trì sử dụng phác đồ điều trị vi khuẩn H. pylori đúng cách, chúng sẽ dần dần chết.

Vi khuẩn Hp sống được bao lâu bên ngoài cơ thể?


Tương tự nhiều loại vi khuẩn khác, H. pylori chỉ có khả năng tồn tại ở môi trường bên ngoài dạ dày trong một khoảng thời gian cụ thể. Chúng ra khỏi cơ thể bạn bằng cách lẫn vào chất thải hoặc dịch và tồn tại trong các môi trường bên ngoài như:

Môi trường không khí

Tuy không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ môi trường không khí, nhưng chúng vẫn còn nguồn dinh dưỡng dự trữ để tồn tại ở đây cho đến khi tìm thấy vật chủ mới. Độ ẩm cùng nhiệt độ thời tiết là hai yếu tố quyết định vi khuẩn Hp sống được bao lâu trong môi trường không khí. Lúc này, thời gian trung bình của H. pylori rơi vào khoảng 1 – 4 tiếng.

Môi trường nước

Vi khuẩn Hp sống được bao lâu 2

Tương tự môi trường không khí, vi khuẩn Hp sống được bao lâu trong môi trường nước sẽ tùy thuộc vào nhiệt độ nước. Khi đó, H. pylori sẽ tự biến đổi cấu trúc sang dạng cầu để kéo dài thời gian sinh sống. Tuổi thọ của chúng có thể lên đến một năm trong môi trường tự nhiên như ao, hồ, kênh rạch…

Tuy nhiên, nước đun sôi (100°C) có thể tiêu diệt chủng vi sinh này.

Môi trường đất

Thời gian tồn tại của khuẩn Hp trong môi trường đất có phần tương tự với môi trường không khí. Ngoài ra, thay đổi cấu trúc cơ thể có thể giúp chúng tồn tại lâu hơn.

Dù chỉ vài giờ ngắn ngủi nhưng trong khoảng thời gian này, H. pylori vẫn có cơ hội xâm nhập vào cơ thể của bất kỳ người nào tiếp xúc ở khu vực này. Do đó, bạn nên chú ý khâu vệ sinh thực phẩm cũng như nguồn nước nhằm giảm thiểu tỷ lệ rủi ro nhiễm khuẩn Hp. Hãy tập những thói quen như:
•Ăn chín uống sôi
•Hạn chế trực tiếp ăn thực phẩm sống
•Vệ sinh nơi ở cũng như khu vực làm việc sạch sẽ


Nếu cơ thể biểu hiện một số dấu hiệu đặc trưng như đau dạ dày kéo dài, bạn hãy sớm đến bệnh viện để nhận chẩn đoán liệu nguyên nhân gây bệnh có phải là do vi khuẩn H. pylori. Từ đó, bác sĩ sẽ kịp thời có phương hướng điều trị phù hợp và hiệu quả cho bạn.

Làm sao để điều trị viêm loét dạ dày do Hp?


Hiện nay, bạn có nhiều lựa chọn cho việc điều trị loét dạ dày do khuẩn Hp gây nên. Trong đó, sử dụng thuốc kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý đem lại kết quả khả quan nhất.

Bạn có thể muốn tìm hiểu: Biến chứng của loét dạ dày có nguy hiểm không?

Thuốc trị viêm loét dạ dày do Hp


Vi khuẩn Hp sống được bao lâu 3

Liệu trình điều trị viêm loét dạ dày chú trọng vấn đề giảm nồng độ axit trong dịch dạ dày. Do đó, bác sĩ thường kê toa những thuốc trung hòa axit (như antacid) và giảm tiết axit (ức chế bơm proton, ức chế histamine H2) để thực hiện nhiệm vụ này. Thêm vào đó, thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày cũng sẽ góp mặt nhằm đẩy nhanh quá trình phát triển biểu mô ở bề mặt dạ dày cũng như kích thích quy trình sản sinh chất nhầy. Từ đó, việc bảo vệ dạ dày sẽ tăng cường đáng kể.

Ngoài ra, nếu các vết loét hình thành do sự hiện diện của vi khuẩn H. pylori, đơn thuốc sẽ được bổ sung thêm kháng sinh để đối phó với chúng. Tuy nhiên, ngày nay, tình trạng kháng thuốc ở chủng Hp đang ngày càng tăng cao. Bên cạnh đó, tỷ lệ lây nhiễm cũng như tái nhiễm khuẩn Hp xảy ra ngoài tầm kiểm soát của bác sĩ. Do đó, việc phòng ngừa nhiễm H. pylori cũng gặp trở ngại.

Thách thức hiện tại bắt buộc các chuyên gia phải sớm nghiên cứu ra:
•Vắc xin H. pylori
•Chế phẩm ngăn ngừa lây nhiễm cũng như tái nhiễm khuẩn Hp

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học


Chú trọng vấn đề ăn uống hàng ngày tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình điều trị viêm loét dạ dày diễn ra suôn sẻ, đồng thời rút ngắn thời gian chữa lành vết loét.

[florida80]

Người bị loét dạ dày nên tập các thói quen ăn uống như sau:
•Ăn chậm, nhai kỹ
•Chia ba bữa chính thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
•Không ăn quá no hoặc để bụng rỗng quá lâu
•Ăn đúng giờ, không bỏ bữa
•Không ăn khuya
•Hạn chế dùng thức uống chứa cồn như bia, rượu… hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ
•Tránh xa thực phẩm chua và cay, gây kích thích bao tử
•Ưu tiên những món dễ tiêu cũng như các thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, bao gồm đu đủ, ngũ cốc nguyên hạt…

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe


Nhằm đảm bảo cơ thể vẫn luôn nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong bất kỳ tình huống nào, ngoài việc chú trọng thực đơn mỗi ngày, bạn còn có thể lựa chọn sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Ở Việt Nam, nghệ (đặc biệt là tinh bột nghệ) không chỉ là gia vị thông thường mà còn là phương thuốc cổ truyền dành cho nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến dạ dày, bao gồm cả viêm loét.

Vi khuẩn Hp sống được bao lâu 5

Curcumin trong tinh bột nghệ có đặc tính kháng viêm cũng như chống oxy hóa cao. Nhờ đó, hoạt chất này có thể đẩy nhanh tốc độ làm lành vết loét ở niêm mạc dạ dày do H. pylori gây ra. Tuy vậy, thực tế, tinh bột nghệ lại không áp dụng phổ biến trong điều trị viêm loét dạ dày. Điều này có thể giải thích bởi tính chất không tan trong nước dẫn đến sinh khả dụng của hoạt chất này rất thấp.

Tuy nhiên, trong nhiều năm trở lại đây, một số nhà nghiên cứu đã tìm ra phương pháp khắc phục nhược điểm trên bằng cách tạo ra chế phẩm Nano Curcumin. Theo họ, đây là “phiên bản hoàn thiện” của tinh chất curcumin thông thường với ưu điểm vượt trội là kích thước phân tử siêu nhỏ. Nhờ vậy, các hạt Nano Curcumin có thể thẩm thấu vào máu trong thời gian ngắn và nhanh chóng phát huy tác dụng của mình.

Hiện nay, trên thị trường Việt Nam có rất nhiều sản phẩm Nano Curcumin được bày bán dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe với vô vàn nhãn hàng khác nhau. Vì vậy, bạn hãy cân nhắc kỹ trước khi lựa chọn bất kỳ thương hiệu nào để tin dùng nhé.

[florida80]

Làm thế nào để điều trị viêm dạ dày ruột cấp hiệu quả?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Làm thế nào để điều trị viêm dạ dày ruột cấp hiệu quả?



Viêm dạ dày ruột cấp có xu hướng xảy ra ở trẻ nhỏ, chủ yếu phát sinh từ vấn đề nhiễm trùng. Bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

Trong thời gian qua, viêm dạ dày ruột cấp đã trở thành một trong các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa phổ biến nhất. Tình trạng này có xu hướng phát sinh ở khu vực nhiệt đới, đặc biệt là những nước đang phát triển và có mật độ dân số cao, chẳng hạn như Việt Nam.

Viêm dạ dày ruột cấp có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, nhưng thường ở trẻ nhỏ.

Vậy, bạn đã biết gì về căn bệnh này? Làm thế nào để điều trị viêm dạ dày ruột cấp hiệu quả? Hãy để Hello Bacsi giúp bạn tìm hiểu nhé.

Viêm dạ dày ruột cấp là gì?


Các chuyên gia đánh giá tình trạng viêm cấp tính ở lớp niêm mạc đường tiêu hóa là viêm dạ dày ruột cấp. Vấn đề này chủ yếu phát sinh do nhiễm trùng.

Thông thường, bệnh có thể tự khỏi sau 3 – 4 ngày mà không cần đến sự can thiệp y tế. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, viêm dạ dày ruột cấp có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, chẳng hạn như:
•Rối loạn điện giải
•Mất nước quá nhiều
•Viêm dạ dày mạn tính

Triệu chứng viêm dạ dày ruột cấp


Người mắc bệnh viêm dạ dày ruột cấp thường có những biểu hiện như:
•Đau dạ dày
•Cơ bụng co thắt
•Giảm cân ngoài tầm kiểm soát
•Tiêu chảy
•Đau đầu
•Ớn lạnh
•Sốt cao
•Buồn nôn và nôn


Viêm dạ dày ruột cấp có thể phát sinh bởi nhiều tác nhân. Do đó, tùy theo từng yếu tố gây nên, các dấu hiệu có thể xảy ra sau 1 – 3 ngày kể từ khi bạn mắc bệnh. Thời gian triệu chứng viêm dạ dày ruột cấp diễn ra có khả năng kéo dài 1 – 2 ngày. Nếu bệnh trở nặng, những biểu hiện trên còn có thể kéo dài 10 ngày hoặc hơn.

Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?


Bạn sẽ cần sắp xếp công việc và thời gian để đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu rơi vào những trường hợp sau đây:
•Tình trạng buồn nôn và nôn kéo dài hơn hai ngày
•Nôn ra máu
•Dấu hiệu mất nước, bao gồm: khô miệng, nước tiểu sẫm màu, lượng nước tiểu ít, thường xuyên chóng mặt…
•Đi ngoài ra máu
•Phân lỏng suốt hai ngày
•Sốt cao 40°C trở lên


Đây là các dấu hiệu cảnh báo viêm dạ dày ruột cấp đã trở nặng và kéo theo các biến chứng xảy ra. Lúc này, bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và nhận liệu trình điều trị phù hợp và hiệu quả.

Nguyên nhân viêm dạ dày ruột cấp


Nhiễm trùng là nguyên nhân chủ yếu gây viêm dạ dày ruột cấp. Các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn hay ký sinh trùng có thể xâm nhập vào cơ thể bạn và lây sang người khác bằng những con đường như:
•Sử dụng thực phẩm nhiễm khuẩn
•Nguồn nước dùng hàng ngày ô nhiễm
•Tiếp xúc trực tiếp với chất dịch (bãi nôn, chất thải…) của người bệnh


Nhóm vi khuẩn gây bệnh thường gồm:
•Salmonella
•Shigella
•Staphylococcus
•E. coli
•H. pylori

[florida80]

Một số yếu tố nguy cơ khác có khả năng phát sinh bệnh viêm dạ dày ruột, ví dụ như:
•Thức ăn quá nóng, quá lạnh hoặc khó tiêu
•Các chất kích thích trong đồ ăn hoặc uống, chẳng hạn như rượu, bia, cà phê, mù tạt…
•Các chất ăn mòn niêm mạc đường tiêu hóa: muối kim loại nặng (đồng, kẽm), thủy ngân, kiềm, axit…
•Thuốc kích thích, đặc biệt là ở dạng bột
•Một số bệnh nhiễm khuẩn cấp, ví dụ như cúm, viêm ruột thừa, tăng áp tĩnh mạch cửa…
•Căng thẳng kéo dài
•Chấn thương sọ não hoặc u não


Bạn có thể quan tâm: Vi khuẩn Hp có nguy hiểm không?

Điều trị viêm dạ dày ruột cấp


Các bác sĩ sẽ dựa vào nguồn gốc phát sinh bệnh để đưa ra hướng điều trị viêm dạ dày ruột cấp phù hợp và hiệu quả nhất cho bạn, chẳng hạn như:
•Nếu nguyên nhân viêm dạ dày ruột cấp ở bạn bắt nguồn từ nhóm thuốc kháng viêm không chứa steroid hoặc chất cồn trong bia, rượu…, điều bạn cần làm là ngưng sử dụng chúng.
•Mặt khác, sử dụng kháng sinh sẽ là lựa chọn tốt hơn nếu nhiễm khuẩn Hp là yếu tố gây nên viêm dạ dày ruột cấp.

Sử dụng thuốc điều trị viêm dạ dày ruột cấp


Viêm dạ dày ruột cấp 2

Sự kết hợp giữa nhiều loại thuốc giảm tiết và trung hòa axit trong dịch dạ dày có thể làm thuyên giảm đáng kể triệu chứng đau dạ dày, đồng thời phát huy tác dụng điều trị tại đây. Do đó, hầu hết các chương trình điều trị viêm dạ dày ruột cấp đều áp dụng phương pháp này.

Một số loại thuốc trung hòa hoặc giảm tiết axit thường được bác sĩ kê đơn bao gồm:

Thuốc kháng axit

Maalox hay Mylanta ở dạng lỏng hoặc viên nén có thể là liệu pháp phù hợp đối với trường hợp viêm dạ dày ruột nhẹ. Nhóm thuốc này có thể nhanh chóng trung hòa lượng axit dư trong dạ dày, từ đó xoa dịu cơn đau đáng kể.

Thuốc giảm tiết axit

Thuốc ức chế histamine H2

Nếu cơ thể bạn không đáp ứng tốt với thuốc kháng axit, bác sĩ có thể kê toa thuốc ức chế histamine H2 nhằm hỗ trợ làm giảm lượng axit sản sinh trong dịch dạ dày. Nhóm thuốc này có thể gồm:
•Cimetidine (Tagamet)
•Famotidine (Pepcid)
•Nizatidine (Axid)
•Ranitidine (Zantac)


Thuốc ức chế bơm proton

Ngoài thuốc ức chế hitamine H2, ức chế bơm proton cũng có khả năng điều tiết lượng axit sản sinh ở dạ dày. Cơ chế hoạt động của loại thuốc này là ức chế một phần hoạt động của nhóm tế bào chịu trách nhiệm sản xuất axit trong dạ dày. Bác sĩ thường sẽ chỉ định bạn dùng:
•Esomeprazole (Nexium)
•Lansoprazole (Prevacid)
•Omeprazole (Prilosec)
•Rabeprazole (Aciphex)


Đối với trường hợp viêm dạ dày ruột cấp do nhiễm trùng, cụ thể hơn là nhiễm khuẩn Hp, bạn sẽ cần bổ sung kháng sinh vào toa thuốc. Đôi khi bismuth subcitrate cũng được thêm vào. Thực tế, loại thuốc này chỉ dùng để bảo vệ niêm mạc dạ dày, do khả năng tiêu diệt vi khuẩn H. pylori rất thấp (khoảng 20%).

[florida80]

Người bị viêm dạ dày ruột cấp nên ăn gì?


Bên cạnh điều trị y tế, bạn có thể áp dụng thêm một số biện pháp dinh dưỡng nhằm hỗ trợ quá trình điều trị bệnh. Chẳng hạn như, bạn nên cân nhắc bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào thực đơn mỗi ngày của mình:

Viêm dạ dày ruột cấp 3
•Ngũ cốc nguyên hạt
•Thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như bột yến mạch
•Trái cây dành cho người gặp vấn đề tiêu hóa: dưa hấu, bơ, chuối và đu đủ chín, dưa gang…
•Các loại hạt và đậu
•Rau xanh sẫm màu
•Cần tây và hành tây


Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng tinh bột nghệ như một bài thuốc dân gian để giải quyết tình trạng viêm dạ dày ruột cấp. Đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh do curcumin, hoạt chất có nhiều trong tinh bột nghệ, mang lại sẽ giúp bạn xoa dịu các dấu hiệu viêm loét dạ dày đáng kể. Đồng thời, curcumin còn hỗ trợ đẩy nhanh tốc độ hồi phục của những thương tổn ở lớp niêm mạc đường tiêu hóa. Tuy nhiên, thực tế, không nhiều người áp dụng biện pháp này do tính không tan trong nước, sinh khả dụng của curcumin tương đối thấp.

Viêm dạ dày ruột cấp 4

Để giải quyết “bài toán” khó này, một số nhà nghiên cứu đã điều chế ra Nano Curcumin, một “phiên bản cải tiến” của hoạt chất curcumin thông thường với kích thước phân tử được tính theo nanometer. Nhờ đó, các hạt Nano Curcumin có thể dễ dàng thẩm thấu vào máu, từ đó nhanh chóng phát huy tối đa công dụng của mình.

Trong những năm gần đây, các sản phẩm Nano Curcumin đã xuất hiện trên thị trường Việt Nam dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Những thương hiệu cho loại chế phẩm này rất đa dạng. Trong số đó, nếu nói đến nhãn hiệu uy tín nhất, không thể không nhắc đến CumarGold.

Phòng ngừa viêm dạ dày ruột cấp


Để phòng ngừa viêm dạ dày ruột cấp hiệu quả, bạn hãy ghi nhớ và thực hiện ba điều sau:

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học


Cách dùng bữa cũng có thể tác động đến sức khỏe của dạ dày nói riêng và các cơ quan tiêu hóa nói chung. Do đó, bên cạnh việc lưu ý thực đơn hàng ngày, bạn còn nên quan tâm hơn đến cách ăn uống của bản thân. Hãy tập thói quen:
•Ăn chậm, nhai kỹ
•Không ăn quá no hoặc để bụng rỗng quá lâu
•Chia nhỏ ba bữa chính thành nhiều bữa phụ trong ngày
•Tinh thần thoải mái, thư giãn khi dùng bữa
•Không ăn khuya

Thường xuyên rèn luyện thể chất


Viêm dạ dày ruột cấp 5

Các bài tập thể dục không chỉ làm tăng nhịp thở, nhịp tim mà còn kích thích hoạt động ở đường ruột, đẩy nhanh tốc độ di chuyển chất thải đi qua đó nhanh hơn. Đồng thời, chúng còn tạo điều kiện thuận lợi cho các phản ứng trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Vì vậy, hãy cố gắng tập thói quen vận động cơ thể mỗi ngày ít nhất 30 phút nhé.

Ngoài ra, nếu sức khỏe của bạn không tốt, đừng ngại nhờ bác sĩ tư vấn những bài tập phù hợp với bạn.

Kiểm soát căng thẳng tốt


Căng thẳng có thể kích thích quá trình sản xuất axit trong dịch dạ dày, khiến nồng độ axit cao hơn bình thường. Do đó, để phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị viêm dạ dày ruột cấp hiệu quả, bạn nên học cách quản lý căng thẳng hiệu quả.

[florida80]

Thực phẩm tốt và không tốt cho viêm loét dạ dày


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Thực phẩm tốt và không tốt cho viêm loét dạ dày



Khi bị viêm loét dạ dày, bạn nên cẩn thận trong việc lên thực đơn hàng ngày để đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Đồng thời, dạ dày cũng không phải làm việc quá sức.

Viêm loét dạ dày là tình trạng những thương tổn ở cơ quan này tiến triển thành các vết loét. Nguyên nhân viêm loét dạ dày chủ yếu do nhiễm trùng hoặc tác dụng phụ từ một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs). Lúc này, khả năng hoạt động của dạ dày sẽ yếu đi. Do đó, bạn nên lưu ý lựa chọn thực phẩm cũng như món ăn khi lên thực đơn hàng ngày, tránh tạo thêm áp lực lên dạ dày.

Chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét dạ dày


Tiêu chí hàng đầu của việc lên thực đơn cho người bị viêm loét dạ dày là món ăn không khiến bạn ợ nóng hay thúc đẩy quá trình sản xuất axit trong dịch dạ dày. Bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau khi thiết lập chế độ ăn uống tốt cho bao tử, bao gồm:
•Tránh những thức uống chứa cồn như rượu, bia…
•Cắt giảm lượng caffeine
•Tránh dùng thực phẩm có vị cay
•Hạn chế hoặc tránh ăn sô cô la và trái cây họ cam, quýt cũng như cà chua. Chúng có thể gây chứng ợ nóng ở một số người
•Thường xuyên ăn rau củ quả và trái cây
•Tránh các thực phẩm được chiên hoặc chứa nhiều chất béo
•Chia nhiều bữa nhỏ trong ngày và tránh ăn quá nhiều trong một lần. Những bữa ăn liên tục với lượng thực phẩm hấp thụ ít sẽ giúp dạ dày dễ dàng hoạt động hơn so với 2 – 3 bữa lớn mỗi ngày
•Nghỉ ngơi, thư giãn vài phút trước và sau mỗi bữa ăn
•Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn
•Nên ăn trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng


Ngoài ra, bạn cũng nên bỏ thuốc lá nếu có thói quen không lành mạnh này. Hút thuốc có khả năng hạn chế lưu lượng máu đến dạ dày, đồng thời thúc đẩy sự sản sinh của các hợp chất gây viêm, khiến vết loét trở nên trầm trọng hơn, từ đó nguy cơ điều trị loét dạ dày thất bại tăng cao.

Bạn có thể xem thêm: 7 cách dễ dàng để trị đầy hơi chướng bụng

Người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên ăn gì?


Các bác sĩ cũng như chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên cân nhắc thêm những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của mình. Chúng ít có khả năng kích hoạt chứng ợ nóng, kích ứng dạ dày hay gây đau đớn trong quá trình chữa lành các vết loét.

1. Nghệ


Viêm loét dạ dày 1

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, nghệ còn là phương thuốc phổ biến dành cho một loạt vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa, bao gồm cả viêm loét dạ dày. Curcumin là hoạt chất có nhiều ở nghệ, đóng vai trò chủ đạo trong việc hỗ trợ điều trị. Nó có thể xoa dịu các cơn đau dạ dày cũng như đẩy nhanh tốc độ phục hồi của những vết loét. Tuy nhiên, nhược điểm của hoạt chất này là khó tan trong nước, khiến bạn cần sử dụng liều lớn curcumin trong thời gian dài mới có thể nhận thấy hiệu quả như mong muốn.

Ngày nay, với nền khoa học – kỹ thuật hiện đại, sự ra đời của Nano Curcumin là một bước tiến lớn. Loại chế phẩm công nghệ cao này thừa hưởng toàn bộ khả năng của curcumin, đồng thời khắc phục hoàn toàn nhược điểm của hoạt chất này. Bạn có thể tìm mua Nano Curcumin dưới dạng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, hãy lưu ý chọn những thương hiệu uy tín và nổi tiếng nhé.

2. Tinh bột


Viêm loét dạ dày 2

Bạn có thể dùng bánh mì ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc như nguồn cung cấp năng lượng hàng ngày. Tinh bột từ hai loại thực phẩm này không chỉ mang giá trị về mặt sức khỏe mà còn dễ dàng giúp dạ dày tiêu hóa.

3. Rau củ quả


Viêm loét dạ dày 3

Bạn có thể chọn bất kỳ loại rau củ quả nào bạn thích ăn, ngoại trừ ớt. Vị cay của ớt có thể kích thích bao tử, không phù hợp với những người đang trong tình trạng viêm loét dạ dày.

[florida80]

4. Trái cây


Viêm loét dạ dày 4

Dù trong bất kỳ tình huống nào, trái cây luôn là “người bạn tốt” của cơ thể. Vì vậy, bạn có nhiều sự lựa chọn về hoa quả trong giai đoạn điều trị đau dạ dày, bao gồm cả trái cây tươi, trái cây đông lạnh hoặc đóng hộp. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi dùng nước ép trái cây. Một số chuyên gia cho rằng thức uống dinh dưỡng này có nhiều nguy cơ khiến bạn ợ nóng.

5. Sữa và sản phẩm làm từ sữa


Viêm loét dạ dày 5

Dù đang chịu tổn thương, dạ dày vẫn đủ khả năng dung nạp sữa ít béo và các sản phẩm làm từ nó, ví dụ như sữa chua hay phô mai.

6. Thịt và thực phẩm giàu protein


Viêm loét dạ dày 6

Bác sĩ khuyến nghị người đang trong giai đoạn điều trị viêm loét dạ dày nên bổ sung protein bằng những thực phẩm sau:
•Thịt nạc
•Cá
•Trứng
•Bơ
•Các sản phẩm từ đậu nành
•Đậu Hà Lan

[florida80]

7. Ăn vặt


Viêm loét dạ dày 7

Những món ăn vặt ít chất béo và ít gây kích ứng cho bao tử như kẹo cứng, bánh gạo… sẽ là lựa chọn phù hợp khi bạn bỗng cảm thấy thèm ăn hoặc cần bổ sung năng lượng tức thời.

8. Gia vị


Viêm loét dạ dày 8

Bên cạnh nghệ, ở thời điểm này dạ dày có thể dung nạp hầu hết các loại gia vị như muối, các loại thảo mộc, sốt cà chua… Tuy vậy, bạn vẫn nên hạn chế mù tạt. Trong một số trường hợp hiếm gặp, loại gia vị này có khả năng gây khó chịu cho bao tử.

Người bị viêm loét dạ dày không nên ăn gì?


Bạn có thể không bị ảnh hưởng tiêu cực gì từ những thực phẩm dưới đây. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng có khả năng gây kích ứng dạ dày hoặc ợ nóng.

1. Thức ăn cay


Viêm loét dạ dày 9

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng những thực phẩm hoặc gia vị cay nồng như ớt, tiêu xanh, sa tế… có thể khiến tình trạng viêm loét dạ dày trở nên trầm trọng hơn.

2. Caffeine


Viêm loét dạ dày 10

Một số chuyên gia đặt ra giả thiết rằng caffeine có nguy cơ khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao. Vì vậy, bạn vẫn nên hạn chế tiêu thụ những sản phẩm chứa caffeine, ví dụ như cà phê, nếu đang bị viêm loét dạ dày.

Tuy nhiên, giả thiết này vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu nhằm xác định độ uy tín.

3. Thức uống chứa cồn


Viêm loét dạ dày 11

Chất cồn trong rượu, bia sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến việc điều trị loét dạ dày, khiến quá trình phục hồi bị trì hoãn.

4. Tinh bột xấu


Viêm loét dạ dày 12

Bánh bích quy, bánh sừng bò hay bánh tiêu là những món ăn làm từ bột gạo chứa thành phần chất béo cao, có nhiều nguy cơ gây kích ứng dạ dày. Ngoài ra, gạo còn cám, chẳng hạn như gạo lứt, cũng có khả năng dẫn đến tình trạng này trong một số trường hợp cá biệt.

[florida80]

5. Rau củ quả


Viêm loét dạ dày 13

Tuy cà chua mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, nhưng trong trường hợp điều trị đau dạ dày, vị chua của cà có nguy cơ khiến các vết loét trở nặng.

6. Trái cây


Viêm loét dạ dày 14

Những loại trái cây giàu vitamin C như quả mọng (dâu, việt quất, mâm xôi…) hay trái cây họ cam, quýt (cam, chanh…) có thể gây kích ứng bao tử nếu bạn dùng chúng khi đang bị loét dạ dày.

7. Sữa và sản phẩm làm từ sữa


Viêm loét dạ dày 15

Sữa chứa nhiều chất béo và những sản phẩm làm từ nguyên liệu này có thể tạo thêm áp lực lên hoạt động của dạ dày, khiến các triệu chứng chuyển biến xấu.

8. Thịt và thực phẩm giàu protein


Viêm loét dạ dày 16

Thịt xông khói, xúc xích hay thịt mỡ là một số tác nhân trực tiếp gây nên sự khó chịu ở dạ dày, đặc biệt trong tình huống có sự hiện diện của những vết loét.

9. Chất béo


Viêm loét dạ dày 17

Về cơ bản, chất béo không dễ tiêu hóa. Do đó, nếu hấp thu nhiều chất béo trong lúc đang phải đối mặt với vấn đề viêm loét dạ dày, bạn đã vô tình tạo thêm sức ép cho bao tử.

10. Ăn vặt


Viêm loét dạ dày 18

Để đảm bảo dạ dày vẫn hoạt động hiệu quả, bạn nên hạn chế dùng những thực phẩm khó tiêu, ví dụ như:
•Khoai tây chiên
•Bỏng ngô
•Bánh nướng

[florida80]

Hiểu về điều trị loét dạ dày


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Hiểu về điều trị loét dạ dày



Bên cạnh việc dùng thuốc để điều trị loét dạ dày, bạn cũng có thể áp dụng một số thói quen sống lành mạnh cũng như xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng, hợp lý nhằm nâng cao hiệu quả điều trị.

Loét dạ dày là tình trạng những vết thương xuất hiện ở lớp niêm mạc dạ dày, gây lở loét. Biểu hiện phổ biến nhất của vấn đề sức khỏe này là đau dạ dày.

Các nguyên nhân phổ biến nhất của loét dạ dày là nhiễm khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori) và thường xuyên sử dụng aspirin cũng như nhóm thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), bao gồm Advil, Aleve… Ngoài ra, căng thẳng lâu dài hoặc thói quen dùng thức ăn cay cũng có thể khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Một loạt biến chứng nguy hiểm có nguy cơ xảy ra nếu bạn không được điều trị. Vậy làm thế nào để điều trị loét dạ dày hiệu quả? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé.

Các biện pháp điều trị loét dạ dày


Các bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân gây bệnh để đưa ra biện pháp điều trị loét dạ dày phù hợp và hiệu quả nhất cho bạn. Thông thường, mục tiêu của liệu trình chữa trị có thể gồm:
•Tiêu diệt vi khuẩn H. pylori
•Hạn chế hoặc ngưng sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không chứa steroid
•Sử dụng thuốc để làm lành vết loét


Các loại thuốc áp dụng trong quá trình điều trị gồm:

1. Kháng sinh


Mục đích của việc dùng thuốc kháng sinh là tiêu diệt H. pylori. Nếu số lượng khuẩn H. pylori xuất hiện trong đường tiêu hóa quá lớn, bác sĩ sẽ chỉ định nhiều loại kháng sinh kết hợp nhằm tiêu diệt chúng, bao gồm:
•Amoxicillin (Amoxil)
•Clarithromycin (Biaxin)
•Metronidazole (Flagyl)
•Tinidazole (Tindamax)
•Tetracycline (Tetracycline HCL)
•Levofloxacin (Levaquin)


Bạn sẽ cần dùng kháng sinh trong hai tuần cùng các loại thuốc bổ sung khác để giảm nồng độ axit trong dạ dày, ví dụ như thuốc ức chế bơm proton hay bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol).

2. Thuốc ức chế bơm proton (PPIs)


Bên cạnh kháng sinh, thuốc ức chế bơm proton hay PPI cũng thường dùng trong điều trị loét dạ dày. Cơ chế của thuốc PPI là ức chế hoạt động của các bộ phận thuộc nhóm tế bào chịu trách nhiệm sản sinh dịch dạ dày. Nhóm thuốc ức chế bơm proton bao gồm thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn như:
•Omeprazole (Prilosec)
•Lansoprazole (Prevacid)
•Rabeprazole (Aciphex)
•Esomeprazole (Nexium)
•Pantoprazole (Protonix)


Tuy nhiên, bạn cần lưu ý về liều lượng và thời gian dùng thuốc PPI. Nếu sử dụng các loại thuốc này lâu dài, đặc biệt ở liều cao, bạn có nguy cơ bị gãy xương hông, xương cổ tay và cột sống. Bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ về việc bổ sung canxi nhằm giảm thiểu khả năng này.

Điều trị loét dạ dày 1

3. Thuốc kháng histamine H2


Một nhóm thuốc khác mà các bác sĩ thường chỉ định trong liệu trình điều trị loét dạ dày là thuốc kháng histamine H2 với khả năng giảm lượng axit dạ dày giải phóng vào đường tiêu hóa, từ đó giảm bớt tình trạng lở loét cũng như đẩy mạnh quá trình hồi phục.

Thuốc kháng histamine H2 bao gồm:
•Ranitidine (Zantac)
•Famotidine (Pepcid)
•Cimetidine (Tagamet HB)
•Nizatidine (Axid AR)

[florida80]

4. Antacid


Antacid là một loại thuốc trung hòa axit dạ dày. Khi đưa ra liệu trình điều trị loét dạ dày, bác sĩ cũng có thể chỉ định bạn dùng loại thuốc kháng axit này. Antacid có thể giúp bạn giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, tác dụng phụ của thuốc lại không hề dễ chịu, gồm táo bón hoặc tiêu chảy. Ngoài ra, tuy có thể giảm triệu chứng loét dạ dày, thuốc kháng axit không có khả năng chữa lành vết thương lở loét.

5. Một số loại thuốc khác


Toa thuốc điều trị loét dạ dày thường không thể thiếu những loại thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày và ruột non, chẳng hạn như sucralfate (Carafate) và misoprostol (Cytotec).

Nếu loét dạ dày không được trị tận gốc


Phần lớn quá trình điều trị loét dạ dày đều thành công. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, triệu chứng bệnh vẫn không thuyên giảm và có xu hướng tiếp tục kéo dài. Lúc này, bác sĩ có thể đề nghị nội soi để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây nên những dấu hiệu này.

Nếu bác sĩ vẫn tìm thấy vết loét trong bảng kết quả nội soi, họ có thể sẽ đề nghị một cuộc nội soi khác nhằm xác nhận vết loét của bạn đã lành hẳn hay chưa. Điều này rất quan trọng vì nếu điều trị loét dạ dày không giải quyết vấn đề triệt để, một loạt biến chứng nghiêm trọng hơn có nguy cơ cao xảy ra, bao gồm cả ung thư dạ dày.

Điều trị loét dạ dày 2

Kết quả điều trị loét dạ dày không như mong đợi


Trong một số trường hợp hy hữu, sau quá trình điều trị loét dạ dày, các vết loét không lành lại hoặc thậm chí có xu hướng trở nặng.

Nguyên nhân


Tình huống hiếm gặp này có thể xảy ra do:
•Người bệnh không dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ
•Vi khuẩn H. pylori phát triển trong cơ thể có khả năng kháng kháng sinh
•Người bệnh có thói quen hút thuốc lá
•Nhóm thuốc giảm đau NSAIDs hay aspirin được sử dụng thường xuyên


Ngoài ra, một số yếu tố sau cũng có khả năng góp phần gây nên tình trạng vết loét không lành sau khi điều trị, bao gồm:
•Hội chứng Zollinger – Ellision: nồng độ axit trong dịch dạ dày quá cao
•Bạn có thể nhiễm loại vi khuẩn khác bên cạnh H. pylori
•Ung thư dạ dày
•Một số vấn đề sức khỏe khác gây nên tình trạng loét dạ dày, ví dụ như bệnh Crohn


Để giải quyết vấn đề này, bên cạnh sử dụng nhiều loại kháng sinh kết hợp, bạn còn cần thực hiện thêm một số phương pháp nhằm loại bỏ các yếu tố có nguy cơ ảnh hưởng đến việc phục hồi vết loét.

Biến chứng


Vết loét không lành có nguy cơ cao dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như xuất huyết cấp tính hay thủng dạ dày. Lúc này, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn thực hiện phẫu thuật. Tuy nhiên, trường hợp này tương đối hiếm vì hiện nay có rất nhiều loại thuốc hiệu quả trong việc điều trị loét dạ dày cũng như đối phó với những vết loét “cứng đầu”.

[florida80]

Điều trị loét dạ dày tại nhà


Bên cạnh những liệu pháp y tế, bạn cũng nên áp dụng một số thói quen sống lành mạnh nhằm nâng cao hiệu quả của liệu trình điều trị cũng như đẩy mạnh tốc độ hồi phục của vết loét.

Chế độ ăn uống


Một chế độ ăn uống lành mạnh thường bao gồm trái cây với nhiều vitamin A và C. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận khi lựa chọn trái cây vì lượng vitamin dồi dào của chúng có nguy cơ khiến các vết loét trong dạ dày khó lành hơn.

Bạn nên cân nhắc dùng các thực phẩm chứa men vi sinh như sữa chua hay miso. Lượng lợi khuẩn trong các sản phẩm này rất có lợi cho vi khuẩn đường ruột và có khả năng hỗ trợ dạ dày hoạt động ổn định.

Điều trị loét dạ dày 3

Ngoài ra, hãy lưu ý rằng bạn cần hạn chế hoặc bỏ hẳn thói quen uống rượu. Sử dụng quá nhiều thức uống chứa cồn có thể gây kích ứng và ăn mòn niêm mạc trong dạ dày cũng như ruột, gây ra các tình trạng viêm và chảy máu.

Thói quen sống


Nếu bắt buộc dùng thuốc giảm đau, bạn nên cân nhắc đổi loại thuốc đang dùng. Trong trường hợp bạn phải dùng chúng thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về acetaminophen (Tylenol). Đây có thể là một lựa chọn lý tưởng cho bạn.

Bên cạnh đó, hãy học cách kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến các dấu hiệu và triệu chứng của loét dạ dày xấu đi. Một số trường hợp căng thẳng có thể không tránh khỏi, nhưng bạn vẫn có biện pháp ứng phó với chúng, chẳng hạn như:
•Tập luyện thể dục thể thao
•Dành thời gian với bạn bè hoặc người thân
•Viết lách


Ngoài ra, bạn cũng nên bỏ thuốc lá. Hút thuốc có thể can thiệp vào lớp niêm mạc dạ dày, khiến những vết loét dễ dàng xuất hiện hơn. Không những thế, thuốc lá cũng góp phần gây tăng nồng độ axit trong dịch bao tử.

Một biện pháp khác hỗ trợ bạn điều trị loét dạ dày tại nhà là cố gắng ngủ đủ giấc. Giấc ngủ ngon sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, thư giãn, từ đó giảm bớt nguy cơ căng thẳng xảy ra. Thêm vào đó, tránh ăn no ngay trước khi đi ngủ là một cách đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Điều trị loét dạ dày 4

Bạn có thể xem thêm: Tất tần tật thông tin về viêm xung huyết dạ dày

Các hoạt chất hỗ trợ điều trị


Khi nhắc đến điều trị loét dạ dày, nhiều người sẽ nghĩ đến nghệ với những lợi ích đối với bao tử như tính kháng viêm và chống oxy hóa. Những khả năng này là nhờ hoạt chất curcumin, thành phần chính trong củ nghệ. Tuy nhiên, curcumin lại không tan trong nước. Do đó, để đạt được kết quả mong muốn, bạn sẽ phải sử dụng một lượng lớn curcumin trong thời gian dài, vì độ hấp thụ của hoạt chất này cực kỳ thấp. Đây cũng là nhược điểm của hoạt chất curcumin.

Tuy vậy, hiện nay bạn đã có một lựa chọn tốt hơn, đó là dùng Nano Curcumin. Nano Curcumin là một dạng chế phẩm bào chế bằng công nghệ cao của curcumin. Với kích thước siêu nhỏ (khoảng 50nm – 70nm), các phân tử Nano Curcumin dễ dàng thẩm thấu và phát huy tối đa công dụng của nó. Bạn có thể tìm mua chế phẩm này dưới dạng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, bạn hãy lựa chọn cẩn thận các loại thực phẩm chức năng để tránh “tiền mất tật mang” nhé.

[florida80]

Máy lọc không khí: Dũng sĩ diệt bụi


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Máy lọc không khí: Dũng sĩ diệt bụi



Tình hình ô nhiễm không khí hiện nay ở các đô thị khiến bạn lo lắng từ nhà đến khi bước ra đường? Đã đến lúc bạn nên tìm đến máy lọc không khí, đây sẽ là “dũng sĩ diệt bụi” giúp bạn an tâm hơn khi ở nhà!

Khi ra đường trong tình trạng ô nhiễm ngày càng tăng cao và chất lượng không khí sụt giảm một cách trầm trọng, khẩu trang phòng độc là người bạn không thể thiếu. Thế nhưng, nếu ngôi nhà vẫn ẩn chứa nhiều bụi bẩn thì bạn nên làm gì? Nhiều người đã quyết định dùng máy lọc không khí để bảo vệ sức khỏe, song không phải ai cũng hiểu rõ các tính năng và cách sử dụng của loại thiết bị gia dụng này.

Bạn có nên mua máy lọc không khí?


Máy lọc không khí rất có ích nếu bạn muốn cải thiện chất lượng không khí trong nhà. Các mẫu máy có bộ lọc HEPA (High Efficiency Particulate Air) được chứng minh loại bỏ 99,97% các phân tử gây dị ứng thông thường có kích thước từ 0,3 micron trở lên trong không khí. Các phân tử gây ô nhiễm không khí trong nhà này bao gồm phấn hoa, bụi, mạt bụi, nấm mốc và da chết của thú cưng. Đây được coi là bộ lọc hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay.





Những nhóm người cần máy lọc không khí là:

• Người bị dị ứng: Nếu bị dị ứng, bạn nên chọn các mẫu máy có chức năng giúp giảm nhẹ chứng dị ứng của mình. Máy này thường có nhiều bộ lọc bao gồm cả bộ lọc HEPA để loại bỏ các chất gây dị ứng trong nhà.

• Người bị hen suyễn: Bạn có thể sẽ cần một loại máy chuyên dụng cho bệnh hen suyễn nếu thường lên cơn suyễn do mùi khó chịu hoặc các chất hóa học trong nhà. Những mẫu máy này có thể lọc mùi và chất hóa học gây dị ứng để giúp bạn giảm nhẹ triệu chứng.

• Người hút thuốc: Máy lọc không khí có thể loại bỏ khói thuốc lá cũng như các loại khói có mùi khó chịu khác. Đây là những loại khói có thể khiến các bệnh về đường hô hấp nặng thêm.

• Người nuôi thú cưng: Nếu bạn bị dị ứng vật nuôi nhưng vẫn muốn có thú cưng dễ thương trong nhà, hãy chọn máy có khả năng loại bỏ da chết, mùi hôi và lông thú cưng.

• Người nhạy cảm với hóa chất: Bạn có thể chọn mẫu máy có chức năng lọc những chất hóa học độc hại trong không khí.

Lưu ý khi mua máy lọc không khí


máy lọc không khí

Trên thị trường hiện có rất nhiều mẫu máy với các tính năng tiện lợi có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp khi chọn lựa. Để chọn được máy phù hợp nhất, bạn cần biết cách chọn máy phù hợp với diện tích phòng cũng như cân nhắc về tính năng và chu kỳ thay bộ lọc của máy.

Chọn máy phù hợp với diện tích phòng


Để chọn máy có kích cỡ phù hợp với nhu cầu, bạn hãy xem xét diện tích căn phòng mình muốn lọc khí. Bạn có thể nhân chiều dài và chiều rộng căn phòng để tính diện tích rồi so con số này với thông số nhà sản xuất cung cấp.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên xem xét chỉ số ACH (Air Change per Hour) của máy. Đây là chỉ số cho bạn số lần máy có thể lọc toàn bộ thể tích khí trong phòng trong một giờ. Những loại máy lọc có thể làm sạch toàn bộ lượng khí trong phòng ít nhất 4 lần mỗi giờ là phù hợp nhất cho người bị dị ứng và hen suyễn.




Diện tích phòng có thể ảnh hưởng tới số lần máy làm sạch toàn bộ không khí trong phòng mỗi giờ. Bạn hãy dùng máy trong phòng có diện tích đúng theo diện tích sử dụng nhà sản xuất đưa ra để máy hoạt động hiệu quả nhất.

Cân nhắc các tính năng đi kèm máy


Khi đã chọn được máy phù hợp với nhu cầu cá nhân và diện tích phòng, bạn có thể chọn thêm một số tính năng đi kèm máy. Một số tính năng tiện lợi đi kèm máy bạn có thể cân nhắc lựa chọn là:
•Máy có bộ hẹn giờ
•Máy có nhiều tốc độ quạt
•Máy có cảm biến chất lượng không khí
•Máy có chức năng báo khi cần thay đổi bộ lọc
•Máy có bánh xe hay tay cầm giúp bạn dễ dàng di chuyển
•Máy có bảng điều khiển kỹ thuật số hay điều khiển từ xa
•Máy có kết nối wifi giúp bạn có thể điều khiển máy từ điện thoại


Các tính năng này sẽ giúp bạn dùng máy thêm tiện lợi và kiểm soát việc vận hành máy tốt hơn.

[florida80]

Chu kỳ thay bộ lọc không khí


Nếu đang dùng máy có bộ lọc, bạn sẽ cần thay các bộ lọc này theo hướng dẫn của nhà sản xuất để duy trì hiệu quả làm việc của máy. Thời gian thay mỗi bộ lọc trong máy có thể khác nhau.

Bộ lọc HEPA có thể dùng đến một năm trong khi bộ lọc than hoạt tính thường chỉ dùng được 6 tháng. Vậy nên, bạn cần tìm hiểu về tần suất thay mới và giá cả các bộ lọc trong máy trước khi mua.




Một số mẫu máy sử dụng nhiệt hoặc tia cực tím để làm sạch không khí và tiêu diệt vi trùng cũng như các chất gây dị ứng. Đây là mẫu máy không cần thay bộ lọc nên rất tiện lợi. Bạn có thể chọn mua mẫu máy này nếu không muốn lo lắng về việc thay bộ lọc.

Máy lọc không khí nào tốt?


Một số thương hiệu gia dụng có các dòng máy lọc không khí với nhiều tính năng tiện lợi. Bạn có thể tham khảo các dòng máy của những hãng bán đồ gia dụng sau:

• Máy lọc không khí Sharp: Sharp là hãng đồ gia dụng từ Nhật Bản với nhiều dòng máy có các tính năng đặc biệt như máy lọc không khí và tạo ẩm, máy lọc không khí bắt muỗi, máy lọc khí tạo ion… Tùy thuộc vào tính năng mà các dòng máy của Sharp có rất nhiều mức giá khác nhau từ 1.500.000 – 5.000.000 đồng.

• Máy lọc không khí Xiaomi: Hãng Xiaomi có một số mẫu máy như Mi Air Purifier Gen 3, Mi Air Purifier 2H, Mi Air Purifier 2S, Mi Air Purifier Pro, Xiaomi 70 Mai Pro MiDrive AC 02… Mẫu Xiaomi 70 Mai Pro MiDrive AC 02 là máy lọc không khí di động, có thể dùng trên xe hơi với giá khoảng 1.200.000 đồng. Các mẫu máy khác có giá từ 3.000.000 – 4.500.000 đồng.

• Máy lọc không khí Panasonic: Các dòng máy lọc không khí Panasonic có rất nhiều dòng như F‑P15EHA, F‑PXJ30A, F‑PXM35A, F‑PXL45A, F‑PXM55A… Giá của các dòng máy này dao động từ khoảng 3.500.000 – 12.500.000 đồng. Đặc biệt, dòng máy F‑VXK70A với giá 14.500.000 còn có thêm chức năng tạo độ ẩm.

Cách sử dụng máy lọc không khí


máy lọc không khí

Để máy hoạt động hiệu quả nhất có thể, bạn cần lưu ý về nơi đặt máy và cách vệ sinh máy tại nhà.

Nơi đặt máy lọc không khí


Bạn cần đặt máy ở nơi những thông thoáng, khô ráo và sạch sẽ. Bạn cũng nên tránh đặt máy quá gần tường hay các vật dụng trong nhà khác. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sắp xếp máy ở những nơi nhiều bụi bẩn và mùi hôi để máy hoạt động tốt hơn.




Bạn sẽ dành phần lớn thời gian trong phòng ngủ nên đây là nơi đặt máy lọc không khí phù hợp nếu chỉ mua một máy duy nhất.


Bạn cũng có thể chọn mua một số dòng máy để bàn nhỏ gọn để có thể đặt ở mỗi phòng một cái. Bên cạnh đó, bạn còn có thể chọn các mẫu máy có bánh xe và tay cầm để có thể di chuyển máy qua lại các phòng trong nhà.

Cách vệ sinh máy lọc không khí


Bạn cần vệ sinh máy thường xuyên để đảm bảo máy hoạt động hiệu quả. Các bước vệ sinh máy thường thấy là:

• Vệ sinh vỏ máy: Bạn dùng khăn mềm lau sạch vỏ bên ngoài của máy, đặc biệt là cổng không khí đi vào và nơi không khí đi ra.

• Vệ sinh bộ lọc: Bạn hãy tháo phần bỏ máy ra để vệ sinh các tấm lọc bên trong bằng khăn, cọ, chổi…

• Lắp lại máy: Khi đã vệ sinh và lau khô các tấm lọc, bạn lắp lại vào máy rồi khởi động lại máy và thiết lập lại các tùy chỉnh cần thiết.

Máy lọc không khí là một trong những vật dụng hữu hiệu giúp bạn bảo vệ sức khỏe trong tình trạng ô nhiễm ngày càng nặng. Món đồ gia dụng này về lâu dài sẽ giúp bạn tránh được các bệnh hô hấp khó chịu và bảo vệ được sức khỏe cả nhà toàn diện.

[florida80]

Bạn biết gì về ô nhiễm không khí trong nhà?



Tác giả: Giao Huynh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn biết gì về ô nhiễm không khí trong nhà?



Nhiều người thường nghĩ rằng ô nhiễm không khí chỉ xảy ra ở đường phố hay nhà máy mà không biết rằng ngôi nhà của mình cũng có nguy cơ bị ô nhiễm.

Ô nhiễm không khí không những ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh về hô hấp. Bố mẹ thường khuyên con cái ở trong nhà để tránh không khí ô nhiễm bên ngoài. Tuy nhiên, ở trong nhà, không khí cũng có thể bị ô nhiễm. Đây còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tử vong ở khu vực Đông Nam Á.

Nguyên nhân gây ô nhiễm không khí trong nhà


Có nhiều yếu tố góp phần làm giảm chất lượng không khí trong nhà chẳng hạn như khói thuốc lá hoặc các hóa chất. Việc tiếp xúc với các hóa chất có thể gây tình trạng dị ứng ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra, một yếu tố ít được biết đến là khói thuốc lá gián tiếp. Khói thuốc lá gián tiếp xảy ra khi nicotine bám trên quần áo của người hút. Nicotine tương tác với môi trường trong nhà, hấp thụ lên các bề mặt mềm.

Những yếu tố này càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu ngôi nhà của bạn không được thông gió và thoáng mát. Hơn nữa, nếu ngôi nhà bạn nằm xung quanh những ngôi nhà cao tầng, tình trạng ô nhiễm không khí trở nên nghiêm trọng hơn.

Làm gì để bảo vệ gia đình bạn?


Cách tốt nhất để giám sát tình trạng ô nhiễm là quan sát các thành viên trong gia đình. Bạn có thể chú ý rằng con mình gặp những vấn đề về hô hấp như ho và hen suyễn và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về tình trạng ô nhiễm không khí trong phòng của mình.

Để xử lý tình trạng ô nhiễm này, bạn có thể dùng máy lọc không khí hay máy điều hòa nhiệt độ lọc không khí. Trong đó, máy lọc không khí giúp lọc sạch chất gây ô nhiễm có hại cho sức khỏe như nấm mốc, bụi bẩn, vi khuẩn, virus… Máy lọc không khí có khả năng lọc sạch không khí tốt hơn máy điều hòa lọc không khí nhiều lần.

Đốt tinh dầu cũng giúp khử hơi và khí độc hại trong nhà. Đặc biệt, tinh dầu bạch đàn (khuynh diệp) có thể điều trị các bệnh về đường hô hấp, ngạt mũi, diệt khuẩn, loại bỏ nhiều chất độc hại trong không khí.

Ngoài ra, vào buổi sáng cuối tuần, bạn có thể mở các cửa sổ trong nhà để lưu thông không khí. Nếu quanh nhà hoặc nhà hàng xóm có trồng nhiều cây cối, bạn không nên mở cửa phòng vào lúc chiều tối vì muỗi sẽ bay vào nhà.

[florida80]

7 điều bố mẹ cần biết về tuổi dậy thì ở trẻ



Tác giả: Hương Quỳnh

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Giải đáp 7 câu hỏi thường gặp về tuổi dậy thì ở trẻ



Khi bước vào độ tuổi dậy thì, những thay đổi về tâm sinh lý khiến con bạn vô cùng lo lắng. Bé bắt đầu có những rung động đầu đời hoặc có cảm giác với bạn khác giới. Vậy bố mẹ nên chăm sóc con trong độ tuổi dậy thì như thế nào?

Giai đoạn trẻ bước vào tuổi dậy thì được xem là một bước ngoặt lớn. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về giai đoạn dậy thì và những điều bố mẹ cần lưu ý nhé!

1. Tuổi dậy thì là giai đoạn nào?


Tuổi dậy thì là khoảng thời gian các bé phát triển đến một mốc nào đó và bắt đầu trưởng thành về mặt tình dục. Dậy thì liên quan đến nhiều biến đổi về tâm sinh lý trong cơ thể, làm hoàn thiện khả năng sinh sản và đặc điểm giới tính thứ cấp (dấu hiệu trưởng thành, chẳng hạn như sự tăng trưởng lông mu).





Thời gian bắt đầu quá trình dậy thì ở mỗi người không giống nhau. Tuổi dậy thì ở các bé gái thường trong độ tuổi từ 10 đến 14, trong khi ở các bé trai là trong khoảng 12 – 16 tuổi. Ngày nay, nữ giới thường bắt đầu dậy thì sớm hơn trước. Nguyên nhân có thể do ảnh hưởng môi trường và dinh dưỡng.

2. Nguyên nhân nào gây ra dậy thì?


Dậy thì là quá trình tự nhiên của cơ thể để trưởng thành về tình dục. Vùng dưới đồi não, tuyến yên tiết ra hormone gonadotropin-releasing (GnRH) làm bắt đầu quá trình dậy thì. GnRH kích thích tuyến yên, cơ quan nhỏ hình hạt đậu kết nối với đáy của vùng dưới đồi, để tạo ra hai hormone: hormone kích thích hoàng thể (LH) và hormone kích thích nang trứng (FSH). Hai hormone này giúp thúc đẩy các cơ quan sinh dục nam và nữ (tinh hoàn và buồng trứng) bắt đầu sản xuất các hormone giới tính phù hợp, bao gồm estrogen và testosterone, khởi động các dấu hiệu khác của tuổi dậy thì trong cơ thể.

3. Những dấu hiệu khi bé đến tuổi dậy thì là gì?

Dấu hiệu dậy thì ở bé gái


Dấu hiệu đầu tiên của tuổi dậy thì ở bé gái thường là ngực bắt đầu phát triển. Đầu vú to ra và mềm, một bên vú bắt đầu phát triển trước một vài tháng so với bên còn lại. Lông mu bắt đầu xuất hiện cùng lông trên chân và cánh tay.

Sau 1 năm hoặc khi bắt đầu dậy thì và trong vài năm tới, bé gái sẽ có những dấu hiệu sau:
•Vú tiếp tục phát triển và trở nên đầy đặn hơn
•Kinh nguyệt xuất hiện lần đầu tiên trong khoảng hai năm sau khi bắt đầu dấu hiệu dậy thì đầu tiên
•Lông mu trở nên thô hơn và xoăn
•Lông nách bắt đầu phát triển. Một số bé gái cũng có lông ở các bộ phận cơ thể khác, chẳng hạn như ria mép, điều này là hoàn toàn bình thường
•Mồ hôi đổ nhiều
•Nhiều bé gái thường bị mụn trứng cá – một bệnh da liễu khi trên mặt xuất hiện các loại mụn khác nhau bao gồm mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn mủ. Muốn biết cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì, bạn có thể tham khảo thêm bài viết của Hello Bacsi tại đây.
•Âm đạo bắt đầu tiết dịch màu trắng
•Cơ thể phát triển mạnh mẽ. Từ lúc mới bắt đầu dậy thì, bé gái tăng trưởng 5 – 7,5 cm trong vòng một hoặc hai năm tiếp theo, sau đó đạt chiều cao trưởng thành
•Cơ thể tăng cân, thay đổi hình dáng cơ thể. Cơ thể nữ giới thường có nhiều mỡ ở dọc trên cánh tay, đùi và trên lưng; hông tròn và vòng eo dần bị thu hẹp.


Sau khoảng 4 năm dậy thì, bé gái sẽ có những dấu hiệu sau: vú phát triển hoàn toàn, lông mu có thể lan ra đùi trong, bộ phận sinh dục phát triển đầy đủ, ngừng phát triển chiều cao. Một tình trạng xảy ra phổ biến ở tuổi dậy thì là rạn da. Để giúp con đối phó với rạn da tuổi dậy thì, mời bạn tham khảo thêm bài viết Mẹ cần biết cách để con không bị rạn da ở tuổi dậy thì.

[florida80]

Dấu hiệu dậy thì ở bé trai


Dấu hiệu đầu tiên đánh dấu bé trai bước vào tuổi dậy thì thường là tinh hoàn lớn hơn trước, da bìu bắt đầu mỏng và đỏ lên. Lông mu cũng bắt đầu xuất hiện tại gốc dương vật.

Sau một năm khi các dấu hiệu đầu tiên của tuổi dậy thì bắt đầu và trong vài năm tới, bé trai sẽ có các dấu hiệu sau:
•Dương vật và tinh hoàn phát triển, bìu dần dần trở nên tối màu hơn
•Lông mu trở nên dày hơn và xoăn
•Lông nách bắt đầu phát triển
•Bắt đầu đổ mồ hôi nhiều
•Vú có thể tạm thời sưng nhẹ, điều này là bình thường và không giống tình trạng vú to ở đàn ông
•Xuất tinh không kiểm soát khi ngủ
•Giọng “vỡ” và trầm hơn. Trong một thời gian, bé trai sẽ có sự thay đổi nhanh về giọng nói
•Mụn trứng cá xuất hiện
•Cơ thể tăng trưởng mạnh mẽ, chiều cao trung bình tăng 7-8cm một năm và cơ bắp phát triển hơn.


Sau khoảng bốn năm bước vào tuổi dậy thì, bé trai sẽ có các dấu hiệu sau: Bộ phận sinh dục trưởng thành như người lớn và lông mu đã lan rộng đến bên trong đùi, râu bắt đầu phát triển, chiều cao phát triển chậm dần và ngừng phát triển hoàn toàn vào khoảng 16 tuổi (nhưng cơ bắp vẫn tiếp tục phát triển), hầu hết nam giới sẽ hoàn toàn trưởng thành năm 18 tuổi.

Đối với một số trẻ, giai đoạn dậy thì là một khoảng thời gian khó khăn khi phải đối phó với những thay đổi của cơ thể nhưng đây là thời điểm để trẻ tự ý thức về bản thân. Song đối với một số trẻ khác, dậy thì lại là một khoảng thời gian thú vị, khi trẻ phát triển nhiều cảm xúc và cảm giác mới lạ. Tuy nhiên, những thay đổi cảm xúc đột ngột có thể gây ảnh hưởng tâm lý và tình cảm, chẳng hạn như: Thay đổi tâm trạng không rõ nguyên nhân, lòng tự trọng suy giảm, hiếu chiến, phiền muộn nên bố mẹ cần hết sức lưu tâm đến trẻ.

4. Những yếu tố nào ảnh hưởng đến độ tuổi dậy thì?

Dậy thì sớm


Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ dậy thì sớm, chẳng hạn như:
•Giới tính: bé gái có nhiều khả năng dậy thì sớm hơn bé trai
•Chủng tộc: trẻ người Mỹ gốc Phi thường dậy thì sớm hơn so với trẻ em thuộc các chủng tộc khác
•Béo phì: Nếu con bạn thừa cân nhiều, bé có nguy cơ dậy thì sớm cao
•Hormone giới tính: tiếp xúc với estrogen hay testosterone qua kem, thuốc mỡ hoặc các chất khác có chứa hormone sinh dục (như thuốc người lớn, chế độ ăn uống) có thể làm tăng nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ
•Mắc một số bệnh: dậy thì sớm có thể là biến chứng của hội chứng McCune-Albright hay còn gọi là tăng sản thượng thận bẩm sinh – bệnh liên quan đến sản xuất bất thường các kích thích tố nam (androgen). Trong trường hợp hiếm, dậy thì sớm cũng có thể do suy giáp gây ra
•Bức xạ trị liệu lên hệ thống thần kinh trung ương: việc xạ trị cho các khối u, ung thư máu hoặc các can thiệp tương tự có thể làm tăng nguy cơ dậy thì sớm.

Dậy thì muộn


Bé trai và bé gái đều xảy ra tình trạng dậy thì muộn. Yếu tố làm tăng nguy cơ dậy thì muộn, bao gồm:
•Bất thường tuyến yên bẩm sinh
•Đột biến gen
•Rối loạn nhiễm sắc thể
•Bệnh giảm khứu giác
•Rối loạn ăn uống
•Bệnh hệ thống mạn tính
•Suy dinh dưỡng
•Tập thể dục quá mức
•Mắc phải những bất thường tuyến sinh dục bẩm sinh.

[florida80]

5. Khi nào bạn nên đưa con đến gặp bác sĩ?


Khi bạn nhận thấy con bạn có các dấu hiệu sau:
•Chậm phát triển thể chất và giới tính, ví dụ như chưa có dấu hiệu dậy thì dẫu đã 14 tuổi
•Thay đổi thói quen ăn uống và cân nặng
•Rối loạn hình ảnh cơ thể bản thân, ví dụ như bé gái luôn nghĩ mình thừa cân mặc dù rất gầy. Đây có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn ăn uống
•Các dấu hiệu về sức khỏe tinh thần như trầm cảm, thất thần cảm xúc, hiếu chiến, không muốn đi học, ở lại lớp
•Sử dụng ma túy, thuốc phiện, rượu bia, thuốc lá.


Chỉ với một cuộc điện thoại hay một buổi khám cũng có thể giúp bạn có một cái nhìn tổng quan hơn về sức khỏe của trẻ và nhận ra vấn đề mà trẻ đang gặp phải. Điều này sẽ giúp giải tỏa căng thẳng giữa bạn và con.

6. Ở tuổi dậy thì con có cần khám sức khỏe định kỳ không?


Thăm khám sức khỏe định kỳ hàng năm được xem là cách hiệu quả để phát hiện ra những rối loạn, đồng thời kiểm tra mức độ tăng trưởng và phát triển của trẻ có bình thường không. Trong buổi khám, bác sĩ sẽ cho con bạn làm các bài tập thử nghiệm và đưa ra lời khuyên hay phương pháp điều trị thích hợp. Bác sĩ cũng sẽ hỏi những câu về bạn bè, gia đình và các hoạt động thường ngày để biết được trẻ có đang vận động đúng cách không.

Tốt hơn hết, bạn nên để con được trò chuyện riêng tư với bác sĩ. Điều này giúp trẻ có cơ hội đưa ra những câu hỏi mà trẻ cảm thấy không thoải mái khi hỏi bố mẹ. Ngoài khám sức khỏe thể chất, bố mẹ cũng nên đưa con đến gặp nha sĩ để khám sức khỏe răng miệng hàng năm.

7. Bố mẹ có thể giúp con vượt qua tuổi dậy thì bằng cách nào?


Nuôi dạy con là một trách nhiệm lớn lao và cũng là thử thách vô cùng gian nan, đặc biệt khi con bạn bước vào tuổi dậy thì. Thậm chí khi trẻ từ chối tiếp cận hay trò chuyện với bạn, bạn vẫn phải hoàn thành trách nhiệm vô cùng to lớn đó. Mặc dù việc để con tự quyết định là tốt, nhưng bạn hãy nhận ra những giới hạn giữa những thứ trẻ cần và những thứ trẻ muốn một cách công bằng, chắc chắn.

Để biết cách dạy con tuổi dậy thì, ngoài việc làm bạn với con, bạn tham khảo thêm một số cách sau đây:
•Giúp trẻ xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và tạo dựng hình ảnh cho bản thân, chuẩn bị những bữa ăn cân bằng, nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm lành mạnh. Bố mẹ hãy là tấm gương để con noi theo trong việc ăn uống và luyện tập thể thao để cả gia đình có sức khỏe tốt
•Khuyến khích con luyện tập thể thao mỗi ngày
•Giúp con nghỉ ngơi đủ, hạn chế thời gian trẻ sử dụng điện thoại, máy tính và tivi vào buổi tối
•Hướng con theo hướng suy nghĩ trưởng thành hơn, tham gia vào việc xây dựng và gìn giữ những quy tắc trong gia đình cũng như trò chuyện về các vấn đề hiện tại
•Tìm ra các cách khác nhau để giải quyết vấn đề, thảo luận những tình huống có thể xảy đến.


Ngoài ra, trong giai đoạn dậy thì, điều quan trọng nhất là bố mẹ hãy cho trẻ biết rằng con luôn được yêu thương và quan tâm, thậm chí ngay cả khi bạn không đồng ý với những gì trẻ làm, nhưng đó là vì bạn muốn tốt cho bé.

Bạn hãy giáo dục giới tính và những vấn đề của người trưởng thành cho con theo cách tự nhiên và cởi mở nhất, đồng thời không ngừng duy trì nó. Tốt hơn, bạn nên bắt đầu việc này trước khi trẻ dậy thì, nhờ đó con bạn biết được những gì bản thân mình nên làm, những gì bé nên tránh. Nếu bạn không thể, hãy nhờ đến bác sĩ tâm lý, một người bạn thân tín hay một thành viên khác trong gia đình. Đừng để trẻ tư tìm hiểu mọi thông tin liên quan từ internet, tivi hay từ những đứa trẻ khác.

[florida80]

Hướng dẫn con cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì


Tài trợ bởi

Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Hướng dẫn con cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì



Ở giai đoạn dậy thì, trẻ thường có nhiều mụn. Vì thế, bạn hãy hướng dẫn con cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì để trẻ tự tin hơn trong giao tiếp.

mụn trứng cá tuổi dậy thì

Hơn 85% thanh thiếu niên gặp các vấn đề về mụn trứng cá rấtphổ biến này. Thông thường mụn xuất hiện do lỗ chân lông bị tắc (mụn đầu trắng, mụn đầu đen,…) tại các vùng trên cơ thể như: mặt, cổ, vai, ngực, lưng và cánh tay trên. (1) (2)





Các hormone trong cơ thể sẽ thay đổi khi trẻ bước vào độ tuổi dậy thì. Một số bé sẽ gặp phải tình trạng mụn trứng cá ồ ạt xuất hiện khiến gương mặt không còn láng mịn như trước. Điều này có thể ảnh hưởng đến tâm lí của trẻ, khiến con bạn mất tư tin khi giao tiếp cũng như tiếp xúc với mọi người. Lúc này, bạn hãy giúp con chăm sóc da khi bị mụn trứng cá cũng như dạy cho con các ngăn ngừa mụn quay trở lại.

Các loại mụn trứng cá phổ biến


Mụn trứng cá có thể xuất hiện dưới các dạng như:
•Mụn đầu trắng : Các chấm trắng là lỗ chân lông bị tác động bởi dầu và da được bao phủ bởi các lớp da.
•Mụn đầu đen: Những nốt mụn đen bị tác động qua lỗ chân lông, trong đó các chất bẩn và chất nhờn được đẩy ra ngoài qua các nang. Màu đen không phải là màu do bụi bẩn hình thành. Nó có thể là từ vi khuẩn, tế bào da chết và vật chất phản ứng với oxy.
•Sẩn, mụn mủ hoặc nốt sần: Các tổn thương nghiêm trọng hơn xuất hiện màu đỏ và sưng do viêm hoặc nhiễm trùng các mô xung quanh các nang bị tắc, thường đau và cảm thấy cứng.
•U nang: Mụn nhọt sâu, có mủ.

Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì


Điều trị mụn trứng cá

Chu trình dưỡng da tốt có thể không bảo vệ con hoàn toàn khỏi bị mụn tấn công. Khi thấy da bé đột ngột nổi lên vài nốt mụn, bạn có thể làm như sau:
•Lấy khăn ấm và chườm lên nốt mụn trong 10 phút để giúp mụn lên đầu
•Sử dụng tăm bông ấn nhẹ nhằm giúp cồi mụn trồi ra hoặc dùng miếng dán có tác dụng hút mụn và để yên trong vòng 30 phút cho sản phẩm phát huy tác dụng, khi thấy miếng dán bị mờ dần, có nghĩa là nhân mụn đã được hút ra
•Sau đó lại dùng miếng dán mụn để bảo vệ vùng da vừa bị tổn thương
•Không được sử dụng tay nặn mụn vì sẽ khiến nhiều vi khuẩn lây lan trên da.


Nên tránh những điều có thể làm cho mụn trứng cá tồi tệ hơn bao gồm:
•Chà xát mạnh vùng mụn
•Nặn hoặc chèn ép vết thâm
•Áp lực và ma sát từ mũ bảo hiểm xe đạp, ba lô hoặc cổ áo chật
•Thay đổi nồng độ hormone ở trẻ gái vị thành niên và phụ nữ trưởng thành từ hai đến bảy ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt


Tìm hiểu thêm: 8 thói quen xấu là nguyên nhân gây mụn mà bạn không ngờ tới!

[florida80]

Mẹo phòng ngừa mụn trứng cá




Dưới đây là những lời khuyên có thể giúp trẻ kiểm soát mụn trứng cá hiệu quả nhất:
•Không rửa quá nhiều hoặc sử dụng những miếng rửa mặt có độ ma sát. Mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên thông thường không phải do bụi bẩn nên chỉ cần hai lần rửa nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt mỗi ngày là đủ. Làm sạch quá nhiều có thể khiến da bị kích thích và khô, kích hoạt các tuyến tiết ra nhiều dầu hơn, làm tăng khả năng nổi mụn.
•Sử dụng các sản phẩm không chứa dầu hoặc dược mỹ phẩm (những sản phẩm không làm tắc nghẽn lỗ chân lông) trên khuôn mặt.
•Đừng bóp hoặc nặn mụn. Việc này có thể đẩy vi khuẩn mụn sâu hơn vào da dẫn đến viêm nhiều hơn và gây sẹo mụn vĩnh viễn.

Dưỡng da khi bị mụn trứng cá


Bạn có thể hướng dẫn con các bước sau đây để giúp tình trạng mụn được cải thiện và bảo vệ sức khỏe của làn da:

1. Làm sạch da


Việc đầu tiên và căn bản nhất trong chu trình dưỡng da là làm sạch da. Khi lỗ chân lông thông thoáng, sạch sẽ, mụn hoặc các vấn đề khác sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi.

Hãy hướng dẫn con rửa mặt bằng nước ấm cùng sữa rửa mặt chứa 2% benzoyl peroxide với kích cỡ của một hạt đậu, rửa 2 lần/ngày hoặc 3 lần nếu con vận động nhiều.


Một điều quan trọng cần nhớ khi điều trị mụn ở tuổi dậy thì là gội đầu mỗi ngày nếu tóc trẻ thuộc loại tóc dầu. Khi chất bẩn có trong dầu thừa của tóc dính lên da mặt, trẻ sẽ bị nổi mụn. Do đó, hãy khuyến khích trẻ siêng năng làm sạch da đầu và tóc.

2. Sử dụng thuốc đặc trị


Thuốc đặc trị sẽ giúp triệt tiêu nốt mụn hoặc ổ mụn nhanh hơn. Bạn nên mua cho con sản phẩm đặc trị mụn có chứa 2% axit salicylic (BHA) để chấm lên các nốt mụn bọc. Không thoa kem lên toàn mặt vì da trẻ sẽ bị khô căng.

3. Kem dưỡng ẩm


Da mụn không có nghĩa là không cần dưỡng ẩm mà ngược lại, sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm thích hợp sẽ giúp kết cấu của làn da được phục hồi nhanh hơn cũng như hỗ trợ thuốc đặc trị đạt kết quả tốt nhất.

Bạn hãy chọn kem dưỡng ẩm có kết cấu lỏng, thấm nhanh và không gây nhờn rít da. Các sản phẩm có chữ như: “oil-free”, “non-comedogenic”, “nonacnegenic”. Ngoài ra, trẻ cũng cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da trước khi ra đường vào buổi sáng. Có thể gợi ý con sử dụng giấy thấm dầu để giảm bớt lượng dầu thừa trên da mặt, hạn chế gây ra mụn.

4. Uống thật nhiều nước


Trà sữa và nước ngọt chứa rất nhiều đường, một trong những tác nhân chính gây ra mụn. Tuy nhiên, trà sữa, nước ngọt lại là thức uống yêu thích của nhiều trẻ ở độ tuổi dậy thì.

Nếu con không thể từ bỏ những thức uống này, bạn có thể khuyến khích con uống thật nhiều nước lọc trong ngày hoặc nước ép trái cây tươi để thanh lọc cơ thể và hạn chế lượng đường hấp thụ.

Bạn nên để ý đến tình trạng mụn của con hiện giờ để có thể đưa ra các biện pháp hợp lí cho trẻ nhé. Nếu con của bạn gặp khó khăn trong việc điều trị, hãy đưa trẻ đến phòng khám hoặc bác sĩ để được tư vấn cụ thể và điều trị mụn trứng cá triệt để hơn.

:

[florida80]

Mẹ cần biết cách để con không bị rạn da ở tuổi dậy thì



Tác giả: Giao Huynh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Mẹ cần biết cách để con không bị rạn da ở tuổi dậy thì



Trình trạng rạn da không chỉ xuất hiện ở người trưởng thành mà còn diễn ra ở trẻ tuổi dậy thì. Song có rất ít bà mẹ nghĩ đến việc hạn chế tình trạng rạn da ở tuổi dậy thì cho con.

Đừng ngạc nhiên nếu con bị rạn da. Khi bước vào tuổi dậy thì, rạn da là điều tự nhiên và không có gì đáng ngại cả. Tuổi dậy thì là thời điểm trẻ phát triển nhanh, da sẽ căng ra. Trong thời gian ngắn, các vết căng này sẽ gây ra những đường rãnh gọi là rạn da.

Không ai thích làn da có những vết rạn mất thẩm mỹ. Nếu biết cách chăm sóc và điều trị kịp thời, bạn có thể giúp con giải quyết các vấn đề rạn da dễ dàng. Đầu tiên, điều bạn cần làm là tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị vết rạn da ở tuổi dậy thì của con.




Rạn da thường xuất hiện ở đâu?

1. Đùi và vú


Rạn da thường xuất hiện trên vùng có cơ hoạt động mạnh hoặc vùng dễ mất chất béo nhanh như bắp đùi, bụng, vú… Tùy thuộc vào nguyên nhân, vết rạn da sẽ có màu trắng hồng, đỏ hoặc tím. Trong giai đoạn dậy thì, các bộ phận cơ thể phát triển khá nhanh làm xuất hiện các vết rạn da ở đùi và vú. Ban đầu, các vết rạn da thường là màu hồng dần chuyển sang tím.

2. Lưng


Cân nặng thay đổi cũng có thể làm xuất hiện những vết rạn da ở vùng lưng trên và dưới. Việc con tăng hay giảm cân đột ngột cũng gây ra những vết rạn da ở lưng.

3. Cánh tay


Trong khoảng thời gian ngắn, da căng ra có thể gây vết rạn ở vùng trên và dưới cánh tay. Đây là tình trạng phổ biến ở trẻ dậy thì. Ở bé gái, vết rạn thường xuất hiện ở cánh tay trên trong khi bé trai thì ngược lại.

4. Mông, vai, bụng, đầu gối, chân


Ở tuổi dậy thì, trẻ bị rạn da có thể do di truyền. Việc sử dụng quá mức kem chứa steroid và cortisone có thể gây ra vết rạn da ở những vùng như hông, đầu gối, vai, bụng, chân, mông.

Điều trị rạn da ở tuổi dậy thì


Bí quyết để điều trị rạn da ở tuổi dậy thì cho trẻ là điều trị kịp thời. Dưới đây là 5 cách hiệu quả để loại bỏ vết rạn da ở trẻ tuổi dậy thì.

1. Tập thể dục đều đặn


Bạn hãy khuyến khích con thường xuyên tập thể dục. Đây là một trong những cách tốt nhất để điều trị rạn da ở tuổi dậy thì của con. Tập thể dục giúp ngăn sự tăng cân và giảm mỡ. Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng điều hòa cơ thể và hạn chế sự phát triển của các vết rạn da.

2. Uống nhiều nước


Trẻ càng uống nhiều nước sẽ càng có lợi cho việc điều trị rạn da. Một làn da được cung cấp đủ nước sẽ trở nên mềm mại và làm mờ vết rạn. Do đó, tốt nhất, con nên uống đủ 8 ly nước một ngày để có làn da khỏe mạnh.

3. Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe


Việc ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh có chứa vitamin A và C sẽ rất tốt trong việc điều trị các vết rạn da. Thực phẩm giàu vitamin A và C giúp tạo collagen và elastin hơn cho cơ thể. Đây là điều quan trọng để chữa vết rạn da. Vì vậy, hãy khuyến khích bé ăn cam, bưởi, sữa, quả đào… để sản xuất collagen và elastin cho cơ thể.

4. Dùng kem thoa trị rạn da


Nếu thấy các vết rạn da của trẻ mất nhiều thời gian để hồi phục, bạn có thể dùng thuốc trị rạn da có bán trên thị trường. Thuốc trị rạn da có chứa collagen và elastin có tác dụng phục hồi da. Hầu hết thuốc chống rạn da của các thương hiệu uy tín đã được kiểm tra về độ an toàn. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại kem nào.

5. Dùng dầu massage giàu vitamin E


Thường xuyên massage khu vực rạn da bằng dầu có chứa vitamin E sẽ giúp giảm các vết rạn da. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên nhẫn với phương pháp này để cảm nhận được kết quả rõ rệt. Ngoài ra, việc sử dụng kem dưỡng ẩm cũng giúp làn da trở nên đàn hồi hơn, ngăn ngừa và kiểm soát vết rạn da tốt hơn.

Trẻ sẽ cảm thấy không tự tin khi nhìn thấy vết rạn da trên cơ thể. Ở tuổi dậy thì, đa phần trẻ đều muốn mình lúc nào cũng trông thật hoàn hảo. Vì vậy, bạn hãy trò chuyện và giải thích cho con biết đây là một điều tự nhiên khi con phát triển, các vết rạn sẽ dần biến mất theo thời gian.

[florida80]

Mẹo phòng ngừa mụn trứng cá




Dưới đây là những lời khuyên có thể giúp trẻ kiểm soát mụn trứng cá hiệu quả nhất:
•Không rửa quá nhiều hoặc sử dụng những miếng rửa mặt có độ ma sát. Mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên thông thường không phải do bụi bẩn nên chỉ cần hai lần rửa nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt mỗi ngày là đủ. Làm sạch quá nhiều có thể khiến da bị kích thích và khô, kích hoạt các tuyến tiết ra nhiều dầu hơn, làm tăng khả năng nổi mụn.
•Sử dụng các sản phẩm không chứa dầu hoặc dược mỹ phẩm (những sản phẩm không làm tắc nghẽn lỗ chân lông) trên khuôn mặt.
•Đừng bóp hoặc nặn mụn. Việc này có thể đẩy vi khuẩn mụn sâu hơn vào da dẫn đến viêm nhiều hơn và gây sẹo mụn vĩnh viễn.

Dưỡng da khi bị mụn trứng cá


Bạn có thể hướng dẫn con các bước sau đây để giúp tình trạng mụn được cải thiện và bảo vệ sức khỏe của làn da:

1. Làm sạch da


Việc đầu tiên và căn bản nhất trong chu trình dưỡng da là làm sạch da. Khi lỗ chân lông thông thoáng, sạch sẽ, mụn hoặc các vấn đề khác sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi.

Hãy hướng dẫn con rửa mặt bằng nước ấm cùng sữa rửa mặt chứa 2% benzoyl peroxide với kích cỡ của một hạt đậu, rửa 2 lần/ngày hoặc 3 lần nếu con vận động nhiều.


Một điều quan trọng cần nhớ khi điều trị mụn ở tuổi dậy thì là gội đầu mỗi ngày nếu tóc trẻ thuộc loại tóc dầu. Khi chất bẩn có trong dầu thừa của tóc dính lên da mặt, trẻ sẽ bị nổi mụn. Do đó, hãy khuyến khích trẻ siêng năng làm sạch da đầu và tóc.

2. Sử dụng thuốc đặc trị


Thuốc đặc trị sẽ giúp triệt tiêu nốt mụn hoặc ổ mụn nhanh hơn. Bạn nên mua cho con sản phẩm đặc trị mụn có chứa 2% axit salicylic (BHA) để chấm lên các nốt mụn bọc. Không thoa kem lên toàn mặt vì da trẻ sẽ bị khô căng.

3. Kem dưỡng ẩm


Da mụn không có nghĩa là không cần dưỡng ẩm mà ngược lại, sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm thích hợp sẽ giúp kết cấu của làn da được phục hồi nhanh hơn cũng như hỗ trợ thuốc đặc trị đạt kết quả tốt nhất.

Bạn hãy chọn kem dưỡng ẩm có kết cấu lỏng, thấm nhanh và không gây nhờn rít da. Các sản phẩm có chữ như: “oil-free”, “non-comedogenic”, “nonacnegenic”. Ngoài ra, trẻ cũng cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da trước khi ra đường vào buổi sáng. Có thể gợi ý con sử dụng giấy thấm dầu để giảm bớt lượng dầu thừa trên da mặt, hạn chế gây ra mụn.

4. Uống thật nhiều nước


Trà sữa và nước ngọt chứa rất nhiều đường, một trong những tác nhân chính gây ra mụn. Tuy nhiên, trà sữa, nước ngọt lại là thức uống yêu thích của nhiều trẻ ở độ tuổi dậy thì.

Nếu con không thể từ bỏ những thức uống này, bạn có thể khuyến khích con uống thật nhiều nước lọc trong ngày hoặc nước ép trái cây tươi để thanh lọc cơ thể và hạn chế lượng đường hấp thụ.

Bạn nên để ý đến tình trạng mụn của con hiện giờ để có thể đưa ra các biện pháp hợp lí cho trẻ nhé. Nếu con của bạn gặp khó khăn trong việc điều trị, hãy đưa trẻ đến phòng khám hoặc bác sĩ để được tư vấn cụ thể và điều trị mụn trứng cá triệt để hơn.

[florida80]

15 cách trị mụn trứng cá tại nhà


Tài trợ bởi

Tác giả: Hà Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



15 cách trị mụn trứng cá tại nhà



Nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp cải thiện mụn trứng cá, đồng thời giảm tổn thương da do mụn để lại. Nếu bạn từng bất lực với những đốm mụn dù đã áp dụng nhiều biện pháp điều trị, hãy thử cách trị mụn trứng cá tại nhà bằng các loại thảo dược, tinh dầu, đồng thời thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh hơn. Hiệu quả lắm đấy!

Mụn trứng cá phát triển khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn hoặc nhiễm vi khuẩn. Da bị mụn là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến cuộc sống và tâm lý của rất nhiều người. Khoảng 80% người dân thú nhận họ từng bị mụn “làm phiền” trong một thời gian ngắn hoặc kéo dài đến vài chục năm.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Bạn đã chăm sóc da nhờn đúng cách?

Bạn có thể áp dụng các biện pháp khắc phục mụn tại nhà để giúp cân bằng lượng dầu của da, giảm viêm, tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa mụn tái phát.

Trị mụn từ nguyên liệu tự nhiên


Nguyên liệu thường được dùng để trị mụn nhiều nhất là chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên, chẳng hạn như:
1.Dầu cây trà


Dầu cây trà (hay còn gọi là tinh dầu tràm trà) là một chất kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên. Điều này có nghĩa là nó có khả năng tiêu diệt P. acnes – vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Đặc tính chống viêm của dầu cây trà cũng có nghĩa là nó giúp giảm tình trạng sưng và đỏ của mụn nhọt.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy dầu cây trà hoạt động tốt như 5% benzoyl peroxide – một thành phần có trong các loại thuốc trị mụn không kê đơn (OTC) phổ biến.
2. Dầu jojoba


cách trị mụn trứng cá tại nhà

Đây là một chất sáp tự nhiên được chiết xuất từ hạt của cây jojoba. Chất sáp này giúp chữa lành làn da bị tổn thương, đẩy nhanh tốc độ làm lành da tự nhiên, bao gồm cả phục hồi tổn thương do mụn trứng cá. Một số hợp chất trong dầu jojoba làm giảm viêm da, tức là nó làm giảm đỏ và sưng ở vùng da quanh mụn.

Trong một cuộc nghiên cứu, 133 người được đắp mặt nạ đất sét có chứa dầu jojoba. Sau khi đắp 2-3 lần/tuần trong 6 tuần liên tiếp, tất cả đều nhận thấy mụn đã được cải thiện đến 54%.
3. Nha đam


Nha đam là một chất kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, giúp làm giảm cũng như ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện. Nha đam chứa nhiều nước và là một loại gel dưỡng ẩm tuyệt vời. Vì vậy, nó đặc biệt thích hợp với những người bị khô da vì sử dụng các sản phẩm trị mụn khác.

Một số người thử trộn gel nha đam với kem tretinoin – một phương pháp trị mụn OTC phổ biến – rồi bôi trong 8 tuần. Kết quả là họ được cải thiện đáng kể tình trạng mụn viêm so với những người chỉ sử dụng kem tretinoin

[florida80]

Mật ong


cách trị mụn trứng cá tại nhà

Mật ong được tin tưởng để điều trị mụn từ cách đây hàng nghìn năm. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm sạch vi khuẩn và bụi bẩn nằm sâu trong lỗ chân lông.

Bạn có thể bôi trực tiếp mật ong lên nốt mụn sưng đỏ hoặc tự chế mặt nạ từ mật ong để đắp 2-3 lần mỗi tuần.
5. Tỏi


Các lương y hành nghề y học cổ truyền dùng tỏi để điều trị nhiễm trùng và tăng khả năng chống lại vi trùng của cơ thể. Tỏi chứa các hợp chất organosulfur, có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên. Nhờ đó, chứng viêm và nhiễm trùng do mụn trứng cá sẽ được áp chế nhờ tỏi.

Bạn lưu ý không bôi tỏi trực tiếp lên nốt mụn vì có thể gây kích ứng da. Thay vì vậy, hãy giã tỏi lấy nước, pha với nước lọc rồi mới thoa lên vùng da bị mụn.
6. Trà xanh


Trà xanh chứa nồng độ cao của một nhóm chất chống oxy hóa polyphenol có tên gọi catechin. Hầu hết những người bị mụn trứng cá có quá nhiều bã nhờn trong lỗ chân lông, nhưng lại không đủ chất chống oxy hóa. Trong khi đó, chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ lượng bã nhờn dư thừa tích tụ trên bề mặt da, từ đó làm giảm mụn trứng cá.

Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa các hợp chất giúp tiêu diệt vi khuẩn P. acnes, giảm viêm cũng như giảm sản xuất bã nhờn trên da. Một nghiên cứu cho thấy các nốt mụn đầu trắng và mụn đầu đen trên da đã được cải thiện tới 89% chỉ sau 8 tuần sử dụng chiết xuất trà xanh polyphenol.
7. Nghệ


Nghệ chứa curcumin – một hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh giúp kháng viêm, sát trùng, diệt vi khuẩn gây mụn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm da. Ngoài ra, nghệ còn được xem là thần dược giúp chữa lành các tổn thương trên da, bao gồm cả các vết thâm sẹo sau mụn.

Bạn có thể thoa gel trị mụn chiết xuất từ nghệ tươi mỗi ngày, hoặc chế mặt nạ từ tinh bột nghệ và đắp lên da thường xuyên.
8. Hoa cúc tím


Hoa cúc tím (Echinacea) chứa các hợp chất giúp tiêu diệt virus và vi khuẩn, bao gồm cả P. acnes. Nhiều người tin rằng loại hoa này còn tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm.

Bạn thoa sản phẩm chứa chiết xuất hoa cúc tím lên vùng da bị tổn thương do mụn. Hoặc, viên uống bổ sung Echinacea cũng đem lại công dụng tương tự.
9.Nọc ong


Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nọc ong tinh khiết có đặc tính kháng khuẩn nên diệt vi khuẩn P. acnes dễ dàng. Những người sử dụng mỹ phẩm có chiết xuất nọc ong tinh khiết trong 2 tuần đã được khắc phục hiệu quả tình trạng da bị tổn thương do mụn (thể nhẹ đến trung bình).
10. Dầu dừa


cách trị mụn trứng cá tại nhà

Giống như các nguyên liệu tự nhiên khác, dầu dừa có chứa các hợp chất chống viêm và kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, đồng thời giảm sưng đỏ. Dầu dừa cũng làm tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Dầu dừa khá lành tính nên bạn có thể thoa trực tiếp nó lên vùng da mụn.

Thay đổi lối sống để đẩy lùi mụn trứng cá


Bên cạnh các nguyên liệu tự nhiên, việc thay đổi lối sống có tác dụng mạnh mẽ trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh, làm cho da bớt nhờn và giảm mụn.
11. Không bao giờ chạm tay vào mụn


Mỗi khi một nốt mụn trồi lên mặt, bạn thường “ngứa ngáy chân tay” nên không thể ngăn mình chạm tay vào nó. Việc làm này không chỉ vô tình đưa vi khuẩn tiếp xúc với mụn mà còn khiến mụn dễ lây sang các khu vực xung quanh.

Bên cạnh đó, thói quen “nặn mụn bất chấp” cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng mụn bị viêm loét, tổn thương và để lại sẹo. Nhân mụn không được lấy hết còn khiến mụn nhanh chóng tái phát với mức độ trầm trọng hơn

[florida80]

Chọn đúng sữa rửa mặt


Nhiều loại xà phòng bình thường có độ axit hoặc độ pH quá cao, dễ gây kích ứng da và làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ. Do đó, bạn cần chọn loại sữa/gel rửa mặt có độ pH gần với độ pH tự nhiên của da (khoảng 5.5). Gel rửa mặt chứa nano curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá Neem và vitamin E là lựa chọn hoàn hảo cho làn da mụn. Nó giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.

cách trị mụn trứng cá tại nhà
13. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không chứa dầu


Các sản phẩm gốc dầu sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, dẫn tới hình thành mụn trứng cá. Vì thế, bạn cần ưu tiên chọn những loại kem dưỡng da, kem chống nắng, mỹ phẩm trang điểm… được dán nhãn “không chứa dầu” hoặc “không gây mụn” nhằm tạo điều kiện cho lỗ chân lông được “thở”.
14.Giữ nước cho da


Đây là việc làm vô cùng cần thiết vì nó giúp vết thâm sẹo do mụn dễ lành hơn, cũng như giảm nguy cơ mụn vùng phát trở lại. Khi da khô, nó sẽ dễ dàng bị kích thích, dẫn đến nổi mụn. Được cung cấp độ ẩm cần thiết cũng giúp các tế bào da mới có cơ hội tái tạo nhanh chóng.

Bạn nên bổ sung nước cho da từ hai con đường: uống (uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày) và bôi (bôi kem dưỡng ẩm ngày và đêm).
15. Giảm căng thẳng


Stress khiến nồng độ hormone androgen tăng lên. Androgen kích thích nang lông và tuyến dầu trong lỗ chân lông, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.

Mẹo giúp bạn kiểm soát căng thẳng là:

– Ngủ đủ giấc

– Có chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tránh bỏ bữa

– Tập thể dục thường xuyên

– Hạn chế tiêu thụ rượu và caffeine

– Tập thở sâu, yoga, thiền.

[florida80]

Mãn kinh sớm: Bạn cần làm gì để vượt qua?


Tác giả: Phan Vân Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Mãn kinh sớm: Bạn cần làm gì để vượt qua?



Phụ nữ mãn kinh sớm thường có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch, Parkinson, Alzheimer, rối loạn tâm thần, loãng xương… Vì vậy, bạn nên tìm cách ngăn ngừa tình trạng này càng sớm càng tốt.

Thông thường, giai đoạn mãn kinh của phụ nữ Việt Nam thường xảy ra ở tuổi sau 50. Trước khoảng thời gian này từ 3 – 5 năm là quá trình tiền mãn kinh. Khi một người phụ nữ trong hơn 12 tháng không có kinh nguyệt, trừ trường hợp sau sinh thì rất có thể họ đã bị mãn kinh. Mãn kinh sớm là tình trạng mãn kinh xảy ra trước tuổi 40. Nếu ở khoảng thời gian này mà người phụ nữ không còn chu kỳ kinh nguyệt thì được gọi là mãn kinh sớm.

Nguyên nhân gây mãn kinh sớm


Đôi khi bạn không thể xác định rõ nguyên nhân khiến tình trạng mãn kinh diễn ra sớm hơn độ tuổi trung bình. Dưới đây là một vài nguyên nhân thường gặp mà bạn có thể tham khảo.




1. Yếu tố di truyền


Nếu không có lý do bệnh lý rõ ràng nào thì nguyên nhân gây nên tình trạng này có thể là do di truyền. Nếu mẹ của bạn có độ tuổi mãn kinh bắt đầu sớm thì bạn có nhiều khả năng cũng sẽ mãn kinh sớm. Việc biết được độ tuổi bắt đầu mãn kinh của mẹ có thể gợi ý về thời điểm mà bạn sẽ bắt đầu mãn kinh. Tuy nhiên, di truyền chỉ là một phần nguyên nhân của tình trạng trên.

2. Yếu tố lối sống


Một số nghiên cứu cho thấy, hút thuốc thường xuyên và lâu dài có thể làm rút ngắn độ tuổi bị mãn kinh. Những phụ nữ hút thuốc có thể bắt đầu thời kỳ mãn kinh sớm 1 – 2 năm so với những phụ nữ không hút thuốc.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng có thể là yếu tố dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Estrogen lưu trữ trong mô mỡ. Phụ nữ rất gầy có ít dự trữ hormone estrogen hơn, bởi vậy có thể bị cạn kiệt lượng hormone này sớm hơn.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn chay, ít tập thể dục thể thao và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đều có thể gây ra tình trạng mãn kinh sớm.

3. Khiếm khuyết nhiễm sắc thể


Khiếm khuyết trong nhiễm sắc thể có thể gây ra mãn kinh sớm. Ví dụ, phụ nữ mắc hội chứng Turner được sinh ra mà không có nhiễm sắc thể X thứ hai hoặc sinh ra mà không có một phần của nhiễm sắc thể X. Buồng trứng của họ không hình thành bình thường. Kết quả là họ sẽ bị mãn kinh nhanh hơn những người khác.

4. Bệnh tự miễn


Mãn kinh sớm có thể là một triệu chứng của một bệnh tự miễn dịch, ví dụ như bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp. Tình trạng viêm do một số bệnh tự miễn gây ra có thể ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng. Đây là nguyên nhân của tình trạng mãn kinh.

5. Bệnh động kinh


Động kinh là một chứng rối loạn co giật bắt nguồn từ não bộ. Phụ nữ bị bệnh động kinh có nhiều khả năng suy buồng trứng sớm. Điều này sẽ dẫn đến mãn kinh sớm.

[florida80]

Dấu hiệu của mãn kinh sớm


mãn kinh sớm

Thời kỳ mãn kinh sớm có thể bắt đầu ngay sau khi bạn bắt đầu có những chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Kinh nguyệt có thể dài hơn hoặc ngắn hơn đáng kể so với bình thường cùng với một số dấu hiệu:
• Có đốm máu
•Chảy máu kinh nguyệt nhiều
• Kinh nguyệt kéo dài hơn một tuần
• Thời gian có kinh nguyệt lâu hơn bình thường


Trong những trường hợp trên, bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra. Khi đó, kết quả kiểm tra sẽ giúp bạn biết về các vấn đề có thể gây ra những triệu chứng này.

Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh sớm còn có các dấu hiệu khác:
• Khó ngủ
•Bốc hỏa
•Khô âm đạo
•Đổ mồ hôi đêm
• Mất kiểm soát bàng quang
•Tâm trạng buồn rầu, chán nản
• Những thay đổi trong cảm xúc hoặc ham muốn tình dục

Cách phòng tránh mãn kinh sớm


mãn kinh sớm

Mãn kinh sớm có nhiều nguyên nhân, trong đó lý do chính là cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố nữ. Ngoài ra, các thói quen khác như ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến sức khỏe suy giảm. Dưới đây là một số cách giúp bạn làm chậm tiến trình này.

1. Tập thể dục nhẹ nhàng


Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả giúp trì hoãn thời kỳ tiền mãn kinh. Nguyên nhân vì hoạt động thể chất giúp điều chỉnh hormone và duy trì mức độ mỡ cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần tránh tập luyện quá mức. Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục căng thẳng, quá sức có liên quan đến mãn kinh sớm. Tập luyện quá sức tạo ra sự mất cân bằng hormone gây rụng trứng không đều và có thể làm suy giảm hormone sớm.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Gợi ý 30 bài tập thể dục khỏe đẹp trong vòng 30 ngày

2. Tránh xa thuốc lá


Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, hút thuốc là một trong những nguyên nhân gây mãn kinh sớm. Các hóa chất trong thuốc lá, chẳng hạn như nicotine, xianua, và carbon monoxide có thể làm tăng tốc độ tổn thương của trứng và không thể tái tạo hoặc thay thế.

3. Hạn chế tiêu thụ cồn và caffeine


Rượu có thể không gây mãn kinh sớm. Tuy nhiên, uống quá nhiều sẽ có thể kích hoạt các yếu tố nguy cơ gây mãn kinh sớm. Việc tiêu thụ nhiều cồn và tiêu thụ caffeine có liên quan đến các triệu chứng mãn kinh. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nhiều hơn một cốc cà phê mỗi ngày cũng như hai cốc đồ uống có cồn mỗi tuần.

4. Duy trì trọng lượng cơ thể


Estrogen được giữ trong mô mỡ, vì vậy thừa cân là nguyên nhân chính gây ra sự dư thừa estrogen ở phụ nữ. Quá nhiều estrogen có thể ảnh hưởng đến buồng trứng. Tương tự, thiếu cân cũng có thể khiến tình trạng mãn kinh diễn ra sớm hơn. Theo các chuyên gia y tế, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và kiểm soát stress là chìa khóa để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

[florida80]

Cách điều trị mãn kinh sớm


mãn kinh sớm

Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến cho tình trạng mãn kinh sớm. Nhờ đó, bạn có thể tránh được các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn khác.

1. Phương pháp thay thế hormone


Phương pháp bổ sung estrogen và progestin có thể giúp thay thế một số hormone sinh sản mà cơ thể bạn không còn có thể tự sản xuất được nữa. Phương pháp này thường được dùng cho đến tuổi mãn kinh trung bình nhằm giúp kiểm soát các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh.

Tuy nhiên, phương pháp thay thế hormone không được khuyên dùng cho tất cả mọi người vì có một số rủi ro đi kèm. Vì vậy, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiến hành.

2. Bổ sung canxi và vitamin D


Phụ nữ tuổi mãn kinh dễ bị bệnh loãng xương. Loãng xương sau mãn kinh ở nữ giới là tiến trình tự nhiên theo tuổi tác ở con người. Tuy nhiên, tiến trình này có xu hướng diễn tiến nhanh do sự thiếu hụt nội tiết tố sinh dục nữ estrogen ở tuổi mãn kinh. Do đó, bạn hãy bổ sung canxi và vitamin D. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh loãng xương nếu bạn không nhận đủ các chất dinh dưỡng này từ chế độ ăn uống.

Phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi nên bổ sung 1.000 miligam canxi mỗi ngày. Bạn có thể đạt được con số này thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung. Phụ nữ trên 51 tuổi nên nhận 1.200 miligam canxi mỗi ngày. Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 600 IU/ngày. Đối với phụ nữ trưởng thành, hầu hết các bác sĩ khuyên dùng 600-800 IU thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung.

3. Giải pháp cho phụ nữ vô sinh


Có nhiều phụ nữ muốn có con nhưng bị vô sinh sau khi mãn kinh sớm. Khi ấy, bạn có thể cân nhắc thụ tinh trong ống nghiệm bằng cách sử dụng trứng của người hiến tặng. Bạn cũng có thể cần đến các bác sĩ tâm lý để được tư vấn các cách giải tỏa cảm xúc nhằm vượt qua sự căng thẳng, khó chịu của thời kỳ này dễ dàng hơn.

Mãn kinh sớm ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng đối với phụ nữ, gây nên nhiều hệ lụy đối với sức khỏe và đời sống chăn gối. Do đó, bạn cần tìm hiểu để phòng ngừa cũng như điều trị các triệu chứng nhằm sống vui khỏe mỗi ngày nhé.

[florida80]

8 cách giảm nghẹt mũi không cần dùng thuốc


Tác giả: Lan Quan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



[Infographic] 8 cách giảm nghẹt mũi không cần dùng thuốc



Bạn bị nghẹt mũi và rất muốn có biện pháp nào đó để có thể nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó chịu này. Tuy nhiên, bạn ngại dùng thuốc vì sợ các tác dụng phụ nên đang tìm kiếm cách giảm nghẹt mũi không cần dùng thuốc.

Trong Infographic này, Hello Bacsi cung cấp cho bạn 8 cách giúp giảm nghẹt mũi nhanh chóng nhưng đem lại hiệu quả lâu dài mà không cần dùng thuốc.

Cách giảm nghẹt mũi







Hy vọng rằng 8 cách trị nghẹt mũi kể trên có thể giúp bạn giảm bớt sự khó chịu khi chẳng may mũi bị nghẹt, gây cản trở việc hô hấp.

[florida80]

Tác dụng phụ của hạt hạnh nhân nếu bạn ăn quá nhiều


Tác giả: Phương Quỳnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tác dụng phụ của hạt hạnh nhân nếu bạn ăn quá nhiều



Hạnh nhân từ lâu đã được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt. Hạt hạnh nhân chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như flavonoid, vitamin E và khoáng chất. Tuy nhiên, cũng như các loại thực phẩm khác, những tác dụng phụ của hạt hạnh nhân vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến cơ thể bạn nếu tiêu thụ quá nhiều.

Việc hiểu rõ về những tác dụng phụ này có thể giúp bạn lập ra một chế độ ăn uống phù hợp cho cả gia đình để thu được lợi ích tối đa và tránh những bất lợi không mong muốn do hạt hạnh nhân mang lại. Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn cùng tìm hiểu về những vấn đề xoay quanh việc tiêu thụ hạt hạnh nhân.

Mỗi ngày, bạn nên ăn bao nhiêu hạnh nhân?


Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn chỉ nên ăn khoảng 25g hạt hạnh nhân mỗi ngày, tức là khoảng 23 hạt.




Tác dụng phụ của hạt hạnh nhân mà bạn có thể gặp phải nếu ăn quá nhiều

1. Gây tăng cân


Bạn có thể sẽ bị tăng cân nếu ăn hạnh nhân mà không kiểm soát, vì trong loại hạt này có một lượng khá lớn calo và chất béo. Trong mỗi 100g hạnh nhân có chứa khoảng 225 calo và 50g chất béo. Theo khuyến cáo, bạn chỉ nên ăn khoảng 25g hạnh nhân, tức 23 hạt mỗi ngày mà thôi.

Mặc dù chất béo trong hạt hạnh nhân chủ yếu là chất béo tốt cho sức khỏe, nhưng ăn một lượng quá nhiều loại hạt này sẽ cung cấp thêm một lượng lớn chất béo vào cơ thể, lượng chất béo này sẽ chuyển hóa thành calo tích tụ. Nếu lượng calo bạn tiêu thụ nhiều hơn so với lượng calo mà cơ thể cần thì chúng sẽ tích tụ và khiến bạn tăng cân.

Theo tính toán, nếu ăn 90 – 100g hạt hạnh nhân mỗi ngày ngoài khẩu phần ăn chính, bạn có thể tăng đến nửa ký mỗi tuần. Việc ăn quá nhiều hạt hạnh nhân có thể có hại đối với những người cần kiểm soát cân nặng như người béo phì hoặc người bị đái tháo đường.

2. Tương tác với thuốc mà bạn đang dùng


Tác dụng phụ của hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, trong đó có mangan. Lượng mangan có trong hạnh nhân khá nhiều, cứ mỗi 30g hạnh nhân cung cấp cho bạn khoảng 0,7 miligam khoáng chất này. Trung bình một người cần 1,8 – 2,3 miligam mangan mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Vì vậy, việc bổ sung một lượng vừa đủ hạnh nhân vào chế độ ăn có thể mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều hạnh nhân, đặc biệt là khi chế độ ăn đã bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu mangan thì có thể gây tương tác với một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc trung hòa axit dạ dày, thuốc nhuận tràng, thuốc huyết áp và một số loại kháng sinh khác.

3. Quá liều vitamin E


Hạnh nhân được mệnh danh là nguồn thực phẩm giàu vitamin E tự nhiên. Vitamin E là một vitamin tan trong dầu quan trọng và có tác dụng chống oxy hóa rất hiệu quả. Mỗi 30g hạt hạnh nhân sẽ cung cấp cho bạn khoảng 7,4 miligam vitamin E, bằng khoảng một nửa lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá 1.000 miligam vitamin E có thể dẫn đến tình trạng quá liều.

Với chế độ ăn bình thường, bạn rất khó tiêu thụ được 1.000 miligam vitamin E mỗi ngày. Nhưng điều đó vẫn có thể xảy ra, đặc biệt là khi bạn ăn quá nhiều loại thực phẩm chứa vitamin E như trứng, rau bó xôi, bơ, bông cải và ngũ cốc…

Việc tiêu thụ quá nhiều vitamin E có thể gây ra một số triệu chứng như lờ đờ, mờ mắt, đau đầu, tiêu chảy và đầy hơi. Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể bị buồn nôn hoặc phát ban nhẹ.

4. Các vấn đề về dạ dày – ruột


Ngoài các vitamin và khoáng chất, hạt hạnh nhân còn chứa một lượng lớn chất xơ. Theo tính toán, 30g hạt hạnh nhân chứa khoảng 3,5g chất xơ. Lượng chất xơ này có thể giúp bạn ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón khi dùng một lượng phù hợp.

Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn không quen với việc tiêu thụ chất xơ thì việc ăn quá nhiều hạt hạnh nhân thực sự có thể gây táo bón và đầy bụng. Để ngăn ngừa nguy cơ đầy bụng hoặc táo bón, bạn nên uống thêm nhiều nước để giúp cơ thể xử lý bớt lượng chất xơ dư thừa

[florida80]

Mách mẹ cách chế biến hạt hạnh nhân thành các món ăn bổ dưỡng cho cả gia đình


Có nhiều cách khác nhau để giúp bạn chế biến hạt hạnh nhân thành những món ăn hoặc thức uống ngon miệng cho cả nhà. Điều này đảm bảo giữ lại được chất lượng cũng như cung cấp vừa đủ lượng hạnh nhân cần thiết mỗi ngày cho cả gia đình bạn.

Ít người biết rằng, để giữ lại được chất dinh dưỡng trong hạnh nhân, bạn nên ngâm hạnh nhân trong nước một đêm trước khi chế biến. Điều này là bởi vì lớp vỏ nâu ngoài cùng của hạnh nhân chứa nhiều axit tannin, một chất làm giảm giá trị của các chất dinh dưỡng. Ngâm nước giúp bạn dễ dàng tách bỏ vỏ hạnh nhân trước khi chế biến, giúp cơ thể chúng ta dễ hấp thu các chất dinh dưỡng bên trong hơn.

Sau khi ngâm hạnh nhân qua đêm, bạn có thể chế biến chúng thành các thức uống hoặc đồ ăn cho cả gia đình. Hello Bacsi xin gợi ý cho bạn một số cách chế biến hạnh nhân đơn giản mà bạn có thể thử ngay:
1.Hạnh nhân rang: Đây là cách đơn giản nhất để chế biến hạnh nhân mà các mẹ có thể thực hiện rất nhanh chóng tại nhà. Bạn chỉ cần cho một chiếc chảo nhỏ lên bếp, cho hạnh nhân vào rang ở lửa vừa, đảo đều đến khi hạnh nhân chuyển sang màu vàng, có mùi thơm đặc trưng thì tắt bếp. Bạn cũng có thể nướng hạnh nhân bằng lò nướng ở 175°C trong 8 – 10 phút. Tuy nhiên, đừng quên giới hạn khối lượng hạt tiêu thụ mỗi ngày để ngăn ngừa các tác dụng phụ của hạt hạnh nhân mà bạn có thể gặp phải.
2.Sữa hạnh nhân: Bằng cách kết hợp hạnh nhân với một số loại hạt khác như óc chó, đậu xanh hay mè đen, bạn có thể chế biến ra nhiều loại sữa ngon và bổ dưỡng cho cả gia đình.
3.Bánh mì hạnh nhân: Từ rất lâu, hạnh nhân đã được sử dụng để giúp tăng hương vị của các món bánh. Bạn có thể làm bánh mì hoặc bánh ngọt, sau đó cho thêm một ít hạnh nhân cắt lát. Hạnh nhân sẽ giúp món bánh của bạn ngon hơn, đồng thời cũng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của cả gia đình.
4.Salad hạnh nhân rau củ: Nhiều người nghĩ rằng hạnh nhân chỉ được dùng trong các món tráng miệng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng hạnh nhân để chế biến ra các món ăn chính cho gia đình, một trong số đó là salad hạnh nhân rau củ. Chỉ với những nguyên liệu đơn giản như các loại rau củ mà bạn thích, nước sốt và một ít hạnh nhân là bạn đã có một đĩa salad ngon miệng rồi.


Từ lâu, hạnh nhân đã được biết đến như một loại hạt giàu chất dinh dưỡng và thường được sử dụng trong các món ăn hằng ngày. Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào, việc tiêu thụ quá nhiều loại hạt này cũng có thể gây nên những tác động xấu đối với sức khỏe. Trong bài viết này, Hello Bacsi đã giới thiệu cho bạn 4 tác dụng phụ của hạt hạnh nhân thường gặp. Hiểu được những tác dụng không mong muốn này sẽ giúp bạn có cách phân chia chế độ ăn một cách thích hợp để phòng tránh chúng

[florida80]

Xem ngay 31 lợi ích của dầu hạnh nhân để không bỏ qua món quà quý từ thiên nhiên


Tác giả: Thanh Thảo

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Xem ngay 31 lợi ích của dầu hạnh nhân để không bỏ qua món quà quý từ thiên nhiên



Tuy không nổi tiếng bằng dầu dừa hay dầu ô liu nhưng những lợi ích của dầu hạnh nhân mang lại không hề kém cạnh 2 sản phẩm trên một chút nào.

Dầu hạnh nhân được ép từ hạnh nhân tươi, chứa nhiều axit béo đơn không bão hòa, vitamin E, kali, đạm, kẽm, nhiều vitamin và khoáng chất khác đều cần thiết cho cơ thể của bạn. Lợi ích của dầu hạnh nhân rất đa dạng, từ khả năng giúp giảm cân hiệu quả đến hỗ trợ hệ tiêu hóa. Dưới đây là 32 công dụng tuyệt vời sẽ khiến bạn muốn đem về cho gia đình một chai dầu hạnh nhân ngay.

Dầu hạnh nhân có nhiều loại khác nhau


Có hai loại dầu hạnh nhân trên thị trường: loại ngọt và loại đắng. Dầu đắng được chiết xuất từ hạnh nhân đắng, có chứa amygdalin và sẽ chuyển hóa thành độc chất axit hydrocyanic sau khi chiết xuất.





Vì thế, bạn không thể ăn hay uống loại dầu này mà chỉ được dùng để bôi ngoài da. Ngược lại, dầu ngọt được làm từ hạnh nhân có thể ăn được, nên dầu này có thể được sử dụng rộng rãi từ việc nấu nướng đến chăm sóc da, tóc.

Lợi ích của dầu hạnh nhân đối với da



Nhất dáng nhì da, làn da trắng mịn là nguồn gốc của cái đẹp mà nhiều người mong muốn sở hữu. Thế nhưng, hằng ngày phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói bụi, chất ô nhiễm khiến làn da bạn sẽ trở nên xạm đi, mất độ đàn hồi và tươi sáng.

Giờ đây, đã có một giải pháp mới để lấy lại độ tươi trẻ cho làn da. Đó là dầu hạnh nhân, hợp chất từ thiên nhiên sẽ giúp bạn cải thiện vẻ đẹp của làn da cũng như ngăn ngừa nhiều vấn đề khác của da bạn. Dưới đây là những ích lợi mà dầu mang lại:

1. Giúp da khỏe mạnh


Bạn có thể lấy lại độ tươi sáng và khỏe mạnh cho làn da mà không cần những sản phẩm đắt tiền hay tốn thời gian nhờ lợi ích của dầu hạnh nhân đem lại. Loại dầu này giàu vitamin E, A và B, có khả năng nuôi dưỡng làn da, giúp da mềm mại nhưng cũng không kém phần mịn màng. Dầu còn duy trì độ ẩm và tăng khả năng hấp thụ. Vì thế, các lỗ chân lông trên da sẽ không bị tắc nghẽn.

2. Giảm quầng thâm mắt


Quầng thâm mắt luôn là nỗi ám ảnh của nhiều bạn gái. Giải pháp tự nhiên cho bạn là massage mắt bằng dầu hạnh nhân. Vitamin E có trong dầu sẽ làm trẻ hóa làn da bạn và khi sử dụng thường xuyên, da dưới mắt bạn sẽ trở nên tươi sáng hơn. Thường xuyên sử dụng còn giúp giảm vết nhăn và vết chân chim ở đuôi mắt nữa đấy.

3. Ngăn ngừa sự lão hóa da


dầu hạnh nhân giúp ngăn ngừa lão hóa da

Da lỏng lẻo, vết nhăn hay xạm đi đều là cơn ác mộng với các cô gái. Thế nhưng, nếu bạn sử dụng dầu hạnh nhân thường xuyên lên da sẽ giúp da trông tươi trẻ và đầy sức sống hơn qua thời gian. Vitamin E và axit béo trong dầu sẽ ngăn ngừa và cải thiện dấu hiệu lão hóa da, không chỉ giúp da bạn trẻ lại mà còn ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

4. Rửa sạch bụi bẩn và tế bào chết


Sự tích tụ của tế bào chết do không khí ô nhiễm, bụi bẩn, mồ hôi sẽ khiến da xạm đi. Một lợi ích của dầu hạnh nhân nữa là khả năng làm mềm để từ đó tẩy đi tế bào chết nhưng vẫn giữ ẩm.

Công thức pha chế:
•4 – 5 quả hạnh nhân (đã ép)
•1 thìa súp sữa
•Một vài giọt nước chanh
•1g bột mì.


Trộn hỗn hợp lại với nhau và bôi lên da mặt. Giữ nguyên trong 30 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Lưu ý: Bạn có thể làm dung dịch rửa mặt bằng cách pha 1 thìa súp dầu hạnh nhân và 1 thìa súp đường. Bôi dung dịch trên lên da mặt, massage nhẹ trên da để loại bỏ tế bào chết và mụn đầu đen.

5. Chữa chàm da và bệnh vảy nến


Dầu hạnh nhân là biện pháp trị nhiều vấn đề của da như mụn, vảy nến và chàm da. Dầu sẽ làm dịu đi sự kích thích và giúp da được thư giãn. Dầu hạnh nhân là một chất làm mềm da, giữ ẩm nên có lợi cho chàm da và vảy nến.

[florida80]

6. Giảm rám nắng da


Bạn thường cần phải bịt kín từ đầu đến chân khi ra đường để tránh ánh nắng mặt trời. Những tia nắng mặt trời này có thể gây bỏng nhẹ và khiến da bạn bị rám nắng.

Thế nhưng, dầu hạnh nhân giống như một chất chống nắng tự nhiên, có SPF 5 nên không chỉ bảo vệ da bạn khỏi rám nắng và bỏng mà còn giúp cải thiện tác hại của ánh mặt trời lên làn da. Vitamin E có trong dầu hạnh nhân nuôi dưỡng và hình thành màng ngăn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng.

7. Thay thế cho kem bôi tay và chân


Dầu hạnh nhân ít béo hơn so với những dầu khác, sẽ là một sản phẩm dưỡng da tay và chân rẻ tiền. Dầu có mùi dễ ngửi và chất kẽm trong dầu làm mềm da thô ráp, làm lành vết nứt gót chân, giúp da mịn màng và dễ được hấp thu.

8. Dung dịch tẩy trang lý tưởng


Bạn có biết rằng dầu hạnh nhân có thể được sử dụng để tẩy trang không? Dầu hạnh nhân giúp mở rộng lỗ chân lông và đảm bảo phấn trang điểm được loại bỏ hoàn toàn. Hơn nữa, dầu còn ngăn ngừa sự trở lại của mụn và thích hợp với mọi loại da.

9. Trị môi khô nứt nẻ


Bạn có thể sở hữu một đôi môi mềm và hồng hào khi sử dụng dầu hạnh nhân. Dầu hạnh nhân giàu vitamin và có tính giữ ẩm nên rất có ích cho đôi môi của bạn. Mỗi khi bạn cảm thấy môi khô và nứt nẻ, chỉ cần bôi lên môi một ít dầu, bạn sẽ có lại một đôi môi mịn màng.

10. Giảm nếp nhăn và chân chim


Bạn cảm thấy thiếu tự tin vì nếp nhăn và dấu chân chim, hãy massage da mặt bằng dầu hạnh nhân nhé. Cách này sẽ cải thiện tuần hoàn da, giúp da săn chắc và ngừa lão hóa.

Lợi ích của dầu hạnh nhân với tóc


lợi ích của dầu hạnh nhân đối với tóc

Bạn không thích dùng dầu ủ tóc vì nó gây nhờn dính và khó chịu? Vậy hãy dùng dầu hạnh nhân để thay thế. Không chỉ có lợi cho mái tóc, dầu hạnh nhân còn không gây tóc bị nhờn dính vì chất béo của dầu hạnh nhân khá ít. Khi sử dụng dầu, mái tóc của bạn sẽ trông tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

11. Mái tóc dài và khỏe mạnh


Dùng dầu hạnh nhân thường xuyên cho tóc giúp cải thiện độ suôn mượt và tươi sáng cho tóc. Dầu hạnh nhân có nhiều magiê, ngăn ngừa sự rụng tóc. Vì thế, dầu được dùng nhiều trong việc chăm sóc tóc.

Bạn cần làm là ủ dầu hạnh nhân 1 hay 2 lần trong tuần để giữ ẩm da đầu. Sau khi massage da đầu với dầu, nhúng khăn vào nước ấm và quấn quanh tóc. Việc này giúp ngăn ngừa sự rụng tóc và cải thiện sức khỏe của tóc.

12. Giảm tóc chẻ ngọn


Bụi bặm và chất ô nhiễm cùng với lịch trình bận rộn sẽ khiến tóc bạn ngày càng xấu đi. Lợi ích của dầu hạnh nhân sẽ được thể hiện nếu trộn dầu hạnh nhân, thầu dầu, ô liu với cùng tỷ lệ bằng nhau và massage lên tóc bạn. Thực hiện 1 hay 2 lần một tuần.

3 loại dầu trên đều có tác dụng tuyệt vời với tóc vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc và giúp tóc khỏe mạnh. Dầu hạnh nhân còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin và chất khoáng cần thiết để phục hồi và trẻ hóa chân tóc.

13. Thay thế dầu xả


Mỗi khi gội đầu xong, bạn có thể nhỏ lên tóc một vài giọt dầu hạnh nhân. Dầu sẽ chăm sóc và giúp tóc mềm mại, giữ ẩm và sáng bóng. Vì thế, dầu giúp tóc bạn bóng mượt, đồng thời vitamin E và chất béo trong dầu giúp tóc giữ ẩm tốt và luôn chắc khỏe.

[florida80]

14. Trị gàu


Gàu khiến bạn khó chịu và không thể diện những bộ cánh đen thanh lịch? Nếu đang gặp rắc rối này, bạn nên massage da đầu bằng dầu hạnh nhân ấm để giảm gàu.

Dầu hạnh nhân trị gàu khá hiệu quả vì có thể lấy đi các tế bào chết. Dầu còn nuôi dưỡng tóc và giảm nhiều vấn đề về tóc. Với tính chất làm mềm tế bào chết, dầu hạnh nhân sẽ dễ dàng giúp da sạch sẽ và giảm gàu.

15. Giảm viêm da đầu


Da đầu thường sẽ tiếp xúc với bụi bẩn, nhiệt độ, chất ô nhiễm và hóa chất trên tóc nên có thể bị viêm, nghiêm trọng hơn là tóc rụng và nhiều gàu. Giải pháp cho bạn là massage da đầu bằng dầu hạnh nhân và chờ đợi hiệu quả.

Dầu có chứa nhiều axit béo có thể giữ ẩm và làm mềm mô da dầu, cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm. Nếu bạn nghĩ rằng dầu hạnh nhân chỉ tốt cho da và tóc thôi thì không phải đâu, dầu còn được dùng để nấu nướng nữa.

Lợi ích của dầu hạnh nhân đối với sức khỏe


ích lợi của dầu hạnh nhân với sức khỏe16. Phòng ngừa bệnh tim mạch

Dầu hạnh nhân chứa nhiều axit béo không bão hòa giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và bảo vệ sức khỏe cho bạn. Dầu ngọt thường giàu axit folic, axit không bão hòa, đạm và kali. Đây đều là những chất có lợi cho tim mạch.

17. Điều hòa huyết áp và duy trì nồng độ cholesterol thích hợp


Dầu hạnh nhân giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường tuýp 2, hồi phục chức năng gan và duy trì trái tim khỏe mạnh. Đồng thời dầu còn điều hòa huyết áp và duy trì nồng độ cholesterol trong máu thích hợp.

Dầu hạnh nhân còn chứa nhiều kali và ít natri. Vì thế, dầu có thể bảo vệ bạn khỏi các vấn đề về tim mạch.

18. Tăng cường miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa


Ăn dầu hạnh nhân đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và chống lại được vi khuẩn thông thường. Dầu còn được xem là chất nhuận tràng và hỗ trợ tiêu hóa tốt. Dầu hạnh nhân còn giúp làm mềm phân, giúp cơ thể dễ dàng tống xuất chất thừa ra ngoài.

19. Tăng cường trí nhớ và hệ thần kinh


Nếu bạn ăn 5 hạt hạnh nhân mỗi ngày, trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện. Dầu hạnh nhân còn tốt hơn thế nữa! Dầu là một nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 và kali, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh của cơ thể bạn.

Thêm một vài giọt dầu hạnh nhân vào ly sữa và uống trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được trí nhớ tốt hơn đấy.

20. Cải thiện tuần hoàn máu và phát triển xương trẻ em


Dầu hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, chất cần thiết cho sự hấp thu canxi trong cơ thể. Và rõ ràng, canxi là một chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ em cũng như hệ xương của bạn.

Massage khớp trẻ với dầu hạnh nhân còn giúp tăng lưu thông máu và ngăn ngừa các vấn đề về da.

21. Giảm đau và căng cơ


Massage là một liệu pháp trị bệnh và cùng với dầu hạnh nhân có thể giúp bạn giảm đau cơ và khớp.

Dầu hạnh nhân có tác dụng giảm đau. Nếu bạn bị căng cơ, chỉ với một vài muỗng dầu hạnh nhân nóng và massage tại vị trí đau, hầu như có thể làm dịu đi sự đau nhức cơ khớp cho bạn.

22. Giúp móng tay chắc khỏe


massage móng tay với dầu hạnh nhân giúp móng chắc khỏe

Nếu bạn muốn có móng tay dài và chắc khỏe, dầu hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn nên massage móng tay với vài giọt dầu hạnh nhân hằng ngày. Kali và kẽm có trong dầu sẽ giúp móng chắc khỏe và duy trì độ ẩm, giảm khả năng mềm gãy.

[florida80]

23. Nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất


Đây là lý do vì sao dầu hạnh nhân có mặt tại nhiều căn bếp trên thế giới. Dầu có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Canxi, kali, magiê, vitamin E và D cũng có nhiều trong dầu hạnh nhân ngọt. Do đó, dầu sẽ là một lựa chọn bổ dưỡng cho các bạn nội trợ.

24. Tính kháng viêm


Chất béo không phải lúc nào cũng gây hại, có những loại chất béo rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Do cơ thể không thể tạo ra những loại axit béo cần thiết này nên bạn sẽ cần nguồn cung cấp từ bên ngoài. Dầu hạnh nhân với nhiều axit linoleic và linolenic vừa là nguồn cung cấp chất béo hữu hiệu vừa có tính giảm viêm đối với cơ thể bạn. Đồng thời dầu còn giúp bạn giảm lượng LDL cholesterol trong cơ thể.

25. Cung cấp năng lượng tức thì


Bạn cảm thấy hết năng lượng? Vậy chỉ cần vài giọt dầu hạnh nhân và salad là bạn có thể lấy lại năng lượng ngay lập tức.

Dầu hạnh nhân có nguồn năng lượng dồi dào vì sự hiện diện của magiê, riboflavin và đồng, giúp hình thành năng lượng trong cơ thể bạn.

26. Ngăn ngừa ung thư


Thêm dầu hạnh nhân vào thức ăn có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Dầu hạnh nhân có nhiều chất xơ, tạo thuận lợi cho sự di chuyển thức ăn trong đại tràng.

27. Ích lợi cho mẹ bầu


Nhiều bác sĩ sản phụ khoa thường khuyên thai phụ nên ăn dầu hạnh nhân để có nhiều lợi ích cho bản thân các mẹ bầu. Dầu hạnh nhân có nhiều axit folic, chất giảm các khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi, thai nhi phát triển khỏe mạnh.

28. Giảm cân


Một vài giọt dầu hạnh nhân vào cốc sữa ấm có thể giúp bạn giảm vài cân nặng trong thời gian ngắn. Dầu hạnh nhân giàu chất béo không bão hòa, tăng cường sự trao đổi chất và cuối cùng là giúp bạn giảm cân.

29. Trị táo bón


Dầu hạnh nhân hoạt động như một chất nhuận tràng. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên thêm vài giọt dầu vào nước ấm và uống hai lần một ngày. Thức uống này có thể giúp bạn làm sạch dạ dày, đảm bảo bạn không mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Lợi ích của dầu hạnh nhân với làm đẹp


dầu hạnh nhân và tác dụng làm đẹp không ngờ30. Sản phẩm lý tưởng cho massage và chăm sóc da

Có mặt tại nhiều spa và salon, dầu hạnh nhân là một lựa chọn lý tưởng cho liệu pháp massage và chăm sóc tóc. Bạn có thể tận dụng lợi ích của dầu hạnh nân kết hợp với nhiều loại dầu khác để tạo nhiều sản phẩm như xà phòng tắm, nước rửa mặt và sữa tắm, dầu massage.

31. Trị vết rạn da


Nhiều bạn gái không thể diện những bộ cánh hấp dẫn vì các vết rạn da nằm ở cánh tay trên và đùi. Dầu hạnh nhân có thể giúp bạn loại bỏ các vết xấu xí đó nhờ khả năng làm mềm, giúp da khỏe mạnh hơn. Massage da với dầu sẽ tăng cường tuần hoàn máu đến nuôi da, ngăn ngừa hình thành vết rạn.

Tuy nhiên, chị em nên chú ý hiểu rõ phòng ngừa rạn da khi mang thai hay quãng thời gian dậy thì để tự tin hơn nhé.

[florida80]

Lưu ý khi sử dụng dầu hạnh nhân


Cũng giống như nhiều hợp chất khác, dùng dầu hạnh nhân trong một vài trường hợp đặc biệt cũng có thể gây hại cho cơ thể bạn. Bạn nên lưu ý những vấn đề dưới đây để đạt được hiệu quả cao khi tận dụng lợi ích của dầu hạnh nhân nhé:
1.Không nên dùng dầu quá nhiều. Nắm rõ lượng dầu cần thiết khi ăn và chỉ nên ăn dầu ngọt.
2.Tránh dùng dầu này nếu bạn đang trong chế độ ăn giàu magiê.
3.Dùng quá nhiều có thể gây quá liều vitamin E gây tiêu chảy, nhìn mờ, chóng mặt và mệt mỏi.
4.Không nên dùng nếu bạn bị dị ứng.

[florida80]

Dầu khuynh diệp có thật sự an toàn cho trẻ nhỏ?



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Dầu khuynh diệp có thật sự an toàn cho trẻ nhỏ?



Dầu khuynh diệp là sản phẩm được ưa chuộng từ nhiều năm nay vì đem lại nhiều tác dụng. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh chưa hẳn có thể sử dụng được loại dầu này.

Dù dầu khuynh diệp có tác dụng chữa bệnh và được người lớn dùng nhiều nhưng chưa hẳn đây là sản phẩm thích hợp dành cho con nhỏ, đặc biệt khi bé dưới 10 tuổi. Do đó, bạn nên cân nhắc nếu muốn sử dụng cho con.

Thành phần dầu khuynh diệp


Dầu khuynh diệp (bạch đàn) được chiết xuất từ lá khuynh diệp. Dầu có thành phần của hơn 100 hợp chất khác nhau. Dầu khuynh diệp thô có thể chứa nhiều hợp chất với liều lượng khác nhau so với dầu được bán ra trên thị trường.




Tại sao không thể cho trẻ dùng dầu khuynh diệp?
•Chất cineole có trong dầu khuynh diệp có thể gây ra các vấn đề liên quan đến thần kinh và hô hấp ở trẻ em. Tuy có những sản phẩm chứa ít cineole hơn nhưng điều này không đủ để đảm bảo an toàn cho trẻ sơ sinh vì vẫn còn một vài chất có thể gây hại cho bé.
•Không giống các loại dầu khác như dầu hạnh nhân và dầu dừa, dầu khuynh diệp có đặc tính rất mạnh. Da của trẻ sơ sinh vô cùng mềm mại và nhạy cảm. Do đó, dầu này có thể khiến bé bị phát ban, bỏng nhẹ và kích ứng trên da.
•Một số em bé phải đối mặt với những phản ứng phụ mạnh mẽ hơn như đau dạ dày, tiêu chảy và nôn mửa.
•Một số bé có phản ứng nghiêm trọng với dầu khuynh diệp bao gồm động kinh và thậm chí hôn mê nhưng rất hiếm xảy ra.

Lưu ý khi sử dụng dầu khuynh diệp
•Không nên bôi dầu gần mũi hoặc miệng của trẻ nhỏ vì có thể gây ra các vấn đề về hô hấp.
•Để xa tầm tay trẻ nhỏ nhằm tránh việc bé vô tình bôi dầu lên mắt hoặc những vùng nhạy cảm.
•Đề phòng con không nuốt phải dầu bạch đàn. Những phản ứng phụ có thể nghiêm trọng hơn nếu gia đình có bệnh sử về hô hấp như hen suyễn.
•Nếu con chẳng may nuốt phải dầu khuynh diệp và bé có dấu hiệu khó thở, ngay lập tức bạn hãy đưa trẻ đến phòng cấp cứu.
•Một số người cho rằng khi dầu được pha loãng với nước hoặc các loại thuốc khác, trẻ sơ sinh sẽ không bị hại gì. Tuy nhiên, điều này không đúng. Bé vẫn còn nhỏ, một lượng rất ít dầu cũng có thể gây ra những phản ứng phụ cho con. Do đó, bạn hãy cẩn thận khi dùng dầu khuynh diệp cho con.
•Không nên dùng loại dầu này cho máy phun sương hoặc làm ẩm

[florida80]

Dầu khuynh diệp có thật sự an toàn cho trẻ nhỏ?



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Dầu khuynh diệp có thật sự an toàn cho trẻ nhỏ?



Dầu khuynh diệp là sản phẩm được ưa chuộng từ nhiều năm nay vì đem lại nhiều tác dụng. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh chưa hẳn có thể sử dụng được loại dầu này.

Dù dầu khuynh diệp có tác dụng chữa bệnh và được người lớn dùng nhiều nhưng chưa hẳn đây là sản phẩm thích hợp dành cho con nhỏ, đặc biệt khi bé dưới 10 tuổi. Do đó, bạn nên cân nhắc nếu muốn sử dụng cho con.

Thành phần dầu khuynh diệp


Dầu khuynh diệp (bạch đàn) được chiết xuất từ lá khuynh diệp. Dầu có thành phần của hơn 100 hợp chất khác nhau. Dầu khuynh diệp thô có thể chứa nhiều hợp chất với liều lượng khác nhau so với dầu được bán ra trên thị trường.




Tại sao không thể cho trẻ dùng dầu khuynh diệp?
•Chất cineole có trong dầu khuynh diệp có thể gây ra các vấn đề liên quan đến thần kinh và hô hấp ở trẻ em. Tuy có những sản phẩm chứa ít cineole hơn nhưng điều này không đủ để đảm bảo an toàn cho trẻ sơ sinh vì vẫn còn một vài chất có thể gây hại cho bé.
•Không giống các loại dầu khác như dầu hạnh nhân và dầu dừa, dầu khuynh diệp có đặc tính rất mạnh. Da của trẻ sơ sinh vô cùng mềm mại và nhạy cảm. Do đó, dầu này có thể khiến bé bị phát ban, bỏng nhẹ và kích ứng trên da.
•Một số em bé phải đối mặt với những phản ứng phụ mạnh mẽ hơn như đau dạ dày, tiêu chảy và nôn mửa.
•Một số bé có phản ứng nghiêm trọng với dầu khuynh diệp bao gồm động kinh và thậm chí hôn mê nhưng rất hiếm xảy ra.

Lưu ý khi sử dụng dầu khuynh diệp
•Không nên bôi dầu gần mũi hoặc miệng của trẻ nhỏ vì có thể gây ra các vấn đề về hô hấp.
•Để xa tầm tay trẻ nhỏ nhằm tránh việc bé vô tình bôi dầu lên mắt hoặc những vùng nhạy cảm.
•Đề phòng con không nuốt phải dầu bạch đàn. Những phản ứng phụ có thể nghiêm trọng hơn nếu gia đình có bệnh sử về hô hấp như hen suyễn.
•Nếu con chẳng may nuốt phải dầu khuynh diệp và bé có dấu hiệu khó thở, ngay lập tức bạn hãy đưa trẻ đến phòng cấp cứu.
•Một số người cho rằng khi dầu được pha loãng với nước hoặc các loại thuốc khác, trẻ sơ sinh sẽ không bị hại gì. Tuy nhiên, điều này không đúng. Bé vẫn còn nhỏ, một lượng rất ít dầu cũng có thể gây ra những phản ứng phụ cho con. Do đó, bạn hãy cẩn thận khi dùng dầu khuynh diệp cho con.
•Không nên dùng loại dầu này cho máy phun sương hoặc làm ẩm

[florida80]

Khám phá tác dụng của tinh dầu kinh giới đối với trẻ nhỏ



Tác giả: Bich Ngan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Khám phá tác dụng của tinh dầu kinh giới đối với trẻ nhỏ



Tinh dầu kinh giới vốn nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, chống viêm… Ngoài ra, tinh dầu kinh giới còn có rất nhiều lợi ích khác cho trẻ mà bạn nên biết.

Tinh dầu thiên nhiên cho bé luôn là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều bố mẹ bởi những loại dầu khác có thể chứa các hóa chất không tốt cho con yêu. Khi nhắc đến tinh dầu, không thể không nói đến tinh dầu kinh giới. Hãy cùng Hello Bacsi theo dõi những chia sẻ dưới đây để hiểu thêm về loại tinh dầu này nhé.

Cách dùng tinh dầu cho bé


Khi dùng tinh dầu cho bé, tốt nhất là nên pha loãng. Bạn có thể trộn với dầu nền (dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu hạt nho, dầu ô liu…) và pha vào nước tắm cho bé. Bạn cũng có thể trộn với mật ong tươi.





Đối với bé dưới 3 tháng tuổi, chỉ nên sử dụng từ 1 – 2 giọt tinh dầu kinh giới cho mỗi 30ml dầu nền.

Bạn có thể dùng loại tinh dầu này để mát xa chân và xương sống cho bé, nhưng đừng dùng để xoa bóp ngực và lưng vì nó là dầu nóng.

Các bác sĩ khuyên bạn không nên cho bé dưới 5 tuổi uống dầu kinh giới vì nó có thể gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn có thể thêm vào từ từ để xem phản ứng của bé như thế nào và cân nhắc xem liệu nó có phù hợp với bé hay không.

Lợi ích của tinh dầu kinh giới đối với trẻ nhỏ


Ngoài đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, tinh dầu kinh giới còn là một loại dược phẩm rất tốt cho sức khỏe.

1. Chống viêm


Tinh dầu kinh giới giúp làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm mà trẻ mắc phải, cả bên ngoài lẫn bên trong. Khi được thoa trực tiếp, nó sẽ giúp làm dịu vùng da bị viêm. Tuy nhiên, hãy nhớ pha loãng với mật ong nguyên chất nhé.

2. Điều trị nhiễm trùng


Tinh dầu kinh giới có thể ngăn ngừa các loại nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Nếu bé bị nhiễm trùng da thì bạn có thể cho bé dùng tinh dầu kinh giới mà không cần do dự. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng trong việc chữa cảm lạnh và nhiễm trùng đường tiểu ở trẻ sơ sinh.

3. Điều trị viêm xoang


Tinh dầu kinh giới là phương pháp chữa viêm xoang tự nhiên. Nó hoạt động giống như một chất chống nhiễm trùng do có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn.

Nếu bé còn quá nhỏ để dùng thuốc trị viêm xoang hoặc các thuốc khác không hiệu quả thì bạn có thể cân nhắc đến việc cho bé dùng tinh dầu kinh giới.

4. Điều trị các vấn đề về hô hấp


Tinh dầu kinh giới giúp làm sạch đường hô hấp, loại bỏ chất nhầy và đờm. Về cơ bản, nó hoạt động giống như một chất bài tiết bình thường, giúp giảm cảm giác khó chịu. Ngoài ra, tinh dầu còn được dùng để xoa dịu những cơn đau do viêm họng và ho. Do đó, sản phẩm tinh dầu kinh giới thực sự hữu ích trong việc điều trị và ngăn ngừa các bệnh về hô hấp.

[florida80]

5. Chống dị ứng


Đây là một công dụng khác của tinh dầu kinh giới. Tinh dầu này giúp làm dịu các phản ứng dị ứng. Nó không chỉ giúp giúp giảm mẫn cảm với các tác nhân gây dị ứng mà còn giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng dị ứng. Vì vậy, bé dễ bị dị ứng nên được mát xa bằng tinh dầu kinh giới để giảm dị ứng.

6. Phòng ngừa ung thư


Tinh dầu này còn có tác dụng chống lại một số căn bệnh ung thư nhất định do nó có khả năng trung hòa một số chất oxy hóa và có thể sửa chữa những tế bào đã bị hỏng. Nó có chứa phenol, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các gốc tự do gây bệnh.

7. Chống lại ký sinh trùng, côn trùng


Trẻ sơ sinh rất dễ bị tổn thương bởi các loại ký sinh trùng như sán dây, giun tròn; côn trùng như muỗi, bọ chét…

Bạn có thể pha loãng tinh dầu kinh giới và thoa lên da bé để bảo vệ bé khỏi rệp, muỗi và các loại ký sinh trùng khác. Bạn có thể cho bé uống tinh dầu theo liều lượng nhất định để loại bỏ các loại giun sán trong đường ruột. Tuy nhiên, khi sử dụng cho mục đích này, bạn hãy kiểm tra lại với bác sĩ để biết liều lượng chính xác nhé.

8. Điều trị cảm lạnh và ho


Tinh dầu này giúp giảm các cơn cảm lạnh và ho. Xoa bóp ở chân hoặc xương sống của bé nhưng đừng xoa ở ngực và lưng nhé.

9. Chữa viêm phổi


Mát xa bằng tinh dầu kinh giới có thể là một phương pháp chữa viêm phổi tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu vào nước tắm của bé.

10. Chữa đau tai


Thay vì dùng thuốc do bác sĩ kê toa, bạn có thể cho bé dùng tinh dầu kinh giới để chữa đau tai mà không có bất cứ tác dụng phụ nào.

Tinh dầu kinh giới đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho trẻ, ngoài ra nó còn có hiệu quả rất cao đối với các loại nhiễm trùng do virus gây ra. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh quai bị, cảm lạnh, thủy đậu và các vấn đề khác.

11. Chống nấm


Nhiễm nấm ở trẻ sơ sinh có thể trở thành một vấn đề nguy hiểm bởi nó có thể gây nhiễm trùng mũi, tai và cổ họng. Xoa bóp bằng tinh dầu kinh giới thường xuyên có thể bảo vệ cơ thể bé khỏi những bệnh nhiễm nấm này.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu kinh giới. Tuy nhiên, khi dùng nó cho trẻ sơ sinh thì bạn cũng nên cẩn thận nhé.

[florida80]

Chăm sóc da bé khỏe mạnh với những mẹo hữu ích


Tác giả: Bich Ngan

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Chăm sóc da bé khỏe mạnh với những mẹo hữu ích



Trẻ sơ sinh có làn da mỏng và dễ bị tổn thương nên nhiều bậc cha mẹ thường rất quan tâm đến vấn đề chăm sóc da bé khỏe mạnh.

Khi còn nhỏ, làn da của con yêu cực kỳ nhạy cảm, có thể bị phát ban và dị ứng nhiều lần nếu không được chăm sóc đúng cách. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu cách chăm sóc da cho con yêu nhé.

Chăm sóc da bé


Các bậc phụ huynh nên dùng các sản phẩm tự nhiên và không có bất kỳ chất phụ gia hóa học nào gây hại cho làn da bé, bởi vì da của bé có những đặc điểm sau:
•Rất mỏng và dễ tổn thương;
•Cần thời gian để thích nghi với môi trường xung quanh;
•Da của bé đối mặt với nhiều vấn đề như phát ban tã, chất hóa học trong xà phòng và dầu gội đầu;
•Dễ bị dị ứng da trong vài tháng đầu.


Chăm sóc đúng cách sẽ giúp bé có được làn da khỏe mạnh. Sau đây là một vài phương pháp:

Tắm


Bố mẹ nên sử dụng dầu gội đầu và sữa tắm không gây dị ứng. Hãy rửa mặt bé bằng nước ấm và tắm bé ở nơi ấm áp. Bạn nên tắt điều hòa và quạt để con yêu không thấy lạnh.

Hãy nhớ là không dùng thử bất kỳ sản phẩm mới nào trên da của bé hoặc sử dụng xà phòng kháng khuẩn vì chúng quá mạnh. Tốt nhất là bạn nên lau người bé bằng khăn bông một cách nhẹ nhàng để hạn chế những vết xước.

Phấn


Bạn cần phải cẩn thận khi lựa chọn phấn rôm. Hãy chọn các sản phẩm dành cho trẻ sơ sinh, tránh sử dụng các loại phấn rơm có mùi thơm và các hóa chất khác vì chúng có thể gây kích ứng da. Tốt nhất là bạn nên tránh dùng phấn rôm ở vị trí mặc tã vì có thể dẫn đến các biến chứng trong tương lai hoặc nhiễm trùng.

Nệm và tã


Tã là vật dụng không thể thiếu dành cho trẻ vào ban đêm hay khi đi chơi. Tuy nhiên, có một số loại tã có thể gây kích ứng da và phát ban hoặc nhiễm trùng nên tốt nhất là bạn nên thay tã ngay khi đầy.

Nếu bạn thấy da có dấu hiệu bị kích ứng, hãy chọn một loại tã khác. Nhớ thay đổi ngay khi tã của bé bẩn, bởi vì để quá lâu quá có thể gây nhiễm trùng.

Phát ban tã thường xảy ra do bé mang tã ướt quá lâu, quá chặt hoặc do sử dụng bột giặt không thích hợp. Hầu hết trẻ sơ sinh đều có xu hướng phát ban, do đó bạn cần phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để tránh tình trạng này:
•Thay tã lót ngay khi ướt. Sau khi dùng khăn lau, bạn hãy rắc một ít phấn để giữ cho da bé khô và sạch;
•Hầu hết các trường hợp phát ban da ở trẻ không phải là vấn đề nghiêm trọng, rất ít trường hợp có dấu hiệu nhiễm trùng và cần phải chăm sóc đặc biệt. Nếu bạn thấy tình trạng phát ban quá nghiêm trọng, hãy đưa bé đến gặp bác sĩ nhi khoa để được điều trị ngay.

Các vấn đề về da


Nhiều trẻ sơ sinh có vết bớt (vùng da có sự đổi màu nhẹ) và tình trạng này không phải là di truyền. Bố mẹ không cần phải lo lắng về các vết bớt vì chúng hoàn toàn không gây hại cho bé và không cần điều trị.
•Bệnh chàm là một dạng phát ban ngứa và đỏ, xảy ra do nhiều nguyên nhân. Nó thường xuất hiện trên khuôn mặt của bé, khuỷu tay, cánh tay hoặc phía sau đầu gối, ngực. Nếu gia đình có người bị dị ứng, hen xuyễn hoặc viêm da dị ứng, bé có nguy cơ mắc bệnh này. Bạn chỉ cần sử dụng sữa tắm nhẹ nhàng để tắm rửa cho bé.
•Một số trẻ sơ sinh bị nổi mụn trứng cá. Tuy nhiên, chúng không giống như mụn trứng cá tuổi dậy thì. Nếu điều này vẫn tiếp diễn, hãy đưa bé đến bác sĩ